Чихрийн шижин

11-р сарын 14 бол Дэлхийн чихрийн шижингийн өдөр юм. Энэ өдөр физиологич Фредерик Грант Бантинг мэндэлжээ. Тэрээр 1921 онд хамт ажиллагсадтайгаа хамт цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг даавар болох инсулиныг олжээ. Инсулин нь нүүрс ус, элсэн чихрийг задалж бие махбодийн энерги болгон хувиргадаг.

Бунтинг инсулиныг нээсэнд нь зориулж Нобелийн шагнал хүртжээ. Жилийн дараа эрдэмтэн тариа хийснээр 14 настай чихрийн шижинтэй хүүгийн амийг аварчээ.

Чихрийн шижин гэж юу вэ?

Чихрийн шижин нь цусан дахь сахар ихээр агуулагддаг нүүрс усны солилцооны эмгэг юм. Өвчин эмгэгийн хоёр үндсэн хэлбэр байдаг.

• I төрөл. Бие махбодид хангалттай хэмжээний инсулин ялгаруулахгүй бөгөөд өвчтөнүүд даавараа байнга шахаж хэрэглэдэг бол,
• II төрөл - инсулиныг хэвийн хэмжээнд, бүр нэмэгдүүлдэг боловч эсүүдтэй харьцах механизм эвдэрсэн тул бие нь үүнийг үр дүнтэй ашиглаж чадахгүй. Чихрийн шижингийн II хэлбэрийн өвчтөнд хоолны дэглэм ба гипогликемийн эмийг тогтооно.

Чихрийн шижингийн I хэлбэрийн тохиолдол ойролцоогоор 10-15% тохиолддог бөгөөд II хэлбэрийн чихрийн шижин 85-90% -ийг эзэлдэг.

Дэлхийн хүн амын 8% нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс байдаг

НҮБ-ын мэдээлснээр дэлхий даяар 400 сая гаруй хүн чихрийн шижин өвчнөөр (нийт хүн амын 8-аас дээш хувь) өвчилдөг бөгөөд жил бүр 1.5 сая хүн энэ өвчний үр дагавраас болж нас бардаг.

ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны мэдэгдэлд дурдсанаар манай улсад II хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн тоо жил бүр 6% -иар нэмэгдэж, 2030 он гэхэд 15 саяас давж магадгүй юм. 2015 оны мэдээгээр 4 сая гаруй оросууд чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн байна.

Өнөө үед чихрийн шижин нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчлөл зэрэгтэй холбоотой хөгжлийн бэрхшээл, нас баралтын нэг гол шалтгаан болж байгаа боловч түүний эргэн тойронд буруу ойлголтууд их байна. Ихэнхдээ хүмүүс өвчний жинхэнэ шалтгаан, үр дагаврыг хангалттай мэддэггүй. ТАСС домог баримтуудыг баримтаас салгасан.

Хэрэв та элсэн чихэр их байвал чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх боломжтой.

Нэрнээсээ болоод их хэмжээний элсэн чихрийн хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг гэж олон хүн үздэг. Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Элсэн чихэр нь чихрийн шижин үүсгэдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч чихрээр донтох нь таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. I хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд элсэн чихэрт дуртай зүйл байхгүй, учир нь энэ төрөл нь удамшлын өвчин юм.

Хэрэв хүн илүүдэл жинтэй бол мэдээж өвчин тусах болно, чихрийн шижин нь туранхай байдалд заналхийлдэггүй

Хэт их хэтрүүлж, суурин амьдралын хэв маяг нь II хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг боловч генетик эсвэл нас гэх мэт бусад хүчин зүйлүүд үүнд нөлөөлдөг. Тиймээс бүрэн байх нь хүн заавал заавал чихрийн шижинтэй болно гэсэн үг биш юм.

Өвчин нь аливаа хэлбэрийн өвчтэй хүмүүст нөлөөлж болно. I хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс хэвийн жинтэй байдаг.

Чихрийн шижин өвлөгдсөн бол чихрийн шижин өвчтэй хүүхдүүд өвчлөх нь гарцаагүй

Нэгдүгээрт, энэ нь өөрөө чихрийн шижин биш, харин түүнд хандах хандлага юм. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх ажлыг зохих ёсоор үл тоомсорлож болохгүй - зохистой хоол тэжээл, бие махбодийн үйл ажиллагаа.

Өвчин үүсгэх магадлалын тухайд эндокринологичдын үзэж байгаагаар эцэг эх хоёулаа I хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол 25-30%, эх, аав II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн бол 70-80% байна. Зөвхөн гэр бүлийн нэг гишүүн өвчилсөн тохиолдолд өвчин үүсгэх эрсдэл буурдаг.

Хамаатан садангийн аль нь ч өвдөөгүй байсан ч гэсэн таргалалтад хүргэдэг тайван амьдралын хэв маяг, хэт их идэх нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд нөлөөлж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүн чихрийн шижин өвчтэй гэдгээ тэр даруй мэдрэх болно, учир нь тэр өөрийгөө муу мэдэрдэг

Чихрийн шижингийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь үргэлж тодордоггүй. Зарим тохиолдолд өвчинд нэрвэгдсэн хүн түүний нөхцөл байдлыг мэдэхгүй байж болно. Тиймээс тогтмол үзлэг, цусны шинжилгээ хийлгэх нь маш чухал юм.

Хэрэв та байнга цангаж, байнга шээх, ядрахаас санаа зовдог бол цусыг сахараар шалгаж байх нь дээр. Энэ бүхэн нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг юм.

Цусан дахь сахарын хэвийн үзүүлэлтүүд (хурууны шинжилгээ): хоосон ходоод дээр - 3.3.5.5 ммоль / л, хоол идсэний дараа - 7.8 ммоль / л.

Чихрийн шижин бол өгүүлбэр бөгөөд хүндрэл нь өвчтөнийг алах эсвэл тахир дутуу болох болно

Чихрийн шижин нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, алсын хараа алдагдах зэрэг хүндрэлүүдтэй аюултай. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн эм, глюкометр (цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих хэрэгсэл), эмчилгээний шинэ аргууд нь элсэн чихрийн түвшинг хянах, тохируулах боломжийг олгодог бөгөөд хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй байдаг.

Чихрийн шижин чихэр идэж чадахгүй

Үнэндээ өвчнийг хэрхэн хянах талаар мэддэг I хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөний хоолны дэглэм (инсулин эмчилгээний дүрэм, нүүрс ус тоолох системтэй танилцдаг) нь эрүүл хүний ​​хоолны дэглэмээс бараг ялгаатай биш юм.

Чихрийн шижингийн II хэлбэрийн хүмүүст чихрийн болон чихэр агуулсан хоол хүнс ("түргэн" нүүрс ус) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Та мөн өөх тосны хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй. Энэ нь өвчтөнд глюкоз агуулсан бүтээгдэхүүнийг багтаасан эрүүл хоолны дэглэмийн зарчмыг баримтлахад хангалттай юм.

Элсэн чихрийн оронд зөгийн бал, жимс жимсгэнэ хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно.

Зөгийн бал дахь фруктоз нь цусан дахь глюкозын хэмжээг ердийн элсэн чихэртэй ижил хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.

Жимсний тухайд та эслэг, витаминаас гадна их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс хоолны дэглэмд оруулж болох жимсний төрөл, тоо хэмжээний талаар эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай.

Чихрийн шижингээс чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх боломжтой юу?

Олон жилийн турш DIABETES-тэй тэмцэл амжилтгүй болсон уу?

Хүрээлэнгийн дарга: “Өдөр бүр чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх нь амархан гэдгийг та гайхах болно.

Амтат амьдрал нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Чихэрээс чихрийн шижин байж болох уу? ДЭМБ-ын мэдээлж байгаагаар ОХУ-д есөн сая сая хүн чихрийн шижин өвчнөөр албан ёсоор бүртгэгдсэн байна. Эмнэлгийн урьдчилсан мэдээгээр 2030 он гэхэд ОХУ-д энэ тоо 25 саяд хүрэх болно.

Тэд одоохондоо эмнэлгийн эмчилгээ хийлгэхгүй байгаа ч чихрийн шижин өвчний нөлөөнөөс эрт үхэхгүйн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх ёстой. Хямдхан чихрийг хайрласны төлбөр нь чихрийн шижин байж болно.

Сургуулийн аль ч төгсөгч нь дифференциал тэгшитгэлийн системийг шийдэх чадвартай байх ёстой, гэхдээ тэр өөрөө өөртөө тохирсон аэробик дасгалын дэглэмийг бий болгож чаддаггүй, эсвэл өдөр тутмын хоолны дэглэмд нийцэхгүй. Энэ үеэр Эрүүл мэндийн яамнаас “Амтлагууд чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг!” Гэж анхааруулж байна. Бүх нүүрс ус эрүүл хүмүүст маш аюултай юу, ямар хэмжээгээр?

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан

Олон эмч нар чихрийн шижин, ялангуяа хоёр дахь хэлбэр нь амьдралын хэв маяг, ходоодны эрх ашгийн шийтгэл гэж үздэг. Бид өлсөж байгаагаасаа биш харин цаг заваа зориулж, сэтгэл санаагаа өсгөхийн тулд, тэр ч байтугай идэвхгүй өнгөрөөсөн цаг үед хоол идэхэд дотоод шүүрлийн тогтолцоонд сөрөг өөрчлөлтүүд орох нь гарцаагүй. Асимптомат бус өвчний гол шинж тэмдэг бол цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх явдал бөгөөд үүнийг ердийн үзлэгээр илрүүлж болно.

Хоол боловсруулах тогтолцоо нь нүүрс ус (нарийн боов, үр тариа, паста, төмс, чихэр, жимс) зэргээс элсэн чихрийг глюкоз, фруктоз, сахароз руу задалдаг. Зөвхөн глюкоз нь биед цэвэр энерги өгдөг. Эрүүл хүмүүст түүний түвшин 3.3-5.5 ммоль / л, хоол идсэнээс 2 цагийн дараа - 7 ммоль / л хүртэл хэлбэлздэг. Хэрэв нормоос хэтэрвэл хүн хэт их чихэр идсэн эсвэл өвчнөөр өвчилсөн байх боломжтой.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний гол шалтгаан нь эсүүд өөрсдийн бие махбодид илүүдэл ялгаруулдаг инсулиныг эсэргүүцэх явдал юм. Таргалалтын хэвлийн хэлбэрийн үед эсийг хаадаг өөхний капсул нь өөхний хадгалалт нь ихэвчлэн ходоод дээр төвлөрдөг тул дааврын эмзэг байдлыг бууруулдаг. Бие махбодид гүн байрладаг висцерал өөх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.

Олон хүний ​​үзэж байгаагаар өөх тос биш, харин эрхтнүүд дээр хуримтлагддаг өөхний гол эх үүсвэр нь хурдан нүүрс ус, түүний дотор чихэр юм. Бусад шалтгаануудын дунд:

• Удамшлын - чихрийн шижин өвчний эхний болон хоёрдогч хэлбэр нь удамшлын эмгэг (5-10%), гадаад нөхцөл байдал (дасгал хөдөлгөөний дутагдал, хэт таргалалт) нь зургийг улам дордуулдаг,
• Халдвар - зарим халдвар (гахайн хавдар, Coxsackie вирус, улаанбурхан, цитомегаловирус зэрэг нь чихрийн шижин өвчний эхлэх хүчин зүйл болдог.
• Таргалалт - өөх тосны эд (биеийн жингийн индекс - 25 кг / кв.м-ээс дээш) нь инсулины гүйцэтгэлийг бууруулдаг саад болж,
• Таргалалт ба чихрийн шижингээс үүссэн гипертензи нь
• Атеросклероз - липидийн метаболизын эмгэг нь товруу үүсэх, судасны нарийсалт, бие махбодь нь цусны хангамж хангалтгүй - тархиас доод мөчрүүдэд хүргэдэг.

Насанд хүрсэн хүмүүс бас эрсдэлтэй байдаг: чихрийн шижин өвчний тархалтын эхний давалгааг эмч нар 40 жилийн дараа, хоёрдугаарт - 65-аас хойш тэмдэглэдэг. Чихрийн шижин нь цусны судасны атеросклерозтой, ялангуяа нойр булчирхайг цусаар хангадаг.

Жил бүр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эгнээнд нэгддэг шинэ хүмүүсийн 4% нь 16-аас дээш насны хүмүүс байдаг.

Элэг, бөөрний эмгэг бүхий өвчтөнүүд, өндгөвчний поликист өвчтэй эмэгтэйчүүд, суурин амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг хүмүүс, стероид эм болон бусад төрлийн эм хэрэглэдэг хүн бүр гунигтай жагсаалтыг нөхөж өгдөг.

Жирэмсэн үед чихрийн шижин өвчтэй болох боломжтой. Хэрэв нярай хүүхдийн жин 4 кг-аас дээш байвал энэ нь эмэгтэй жирэмсэн үед элсэн чихэр үсрэх, нойр булчирхайн хариу урвал инсулины хэмжээ нэмэгдэж, ургийн жин нэмэгдсэн болохыг харуулж байна. Нярай хүүхэд эрүүл чийрэг байж болно (тэр өөрөө хоол боловсруулах системтэй байдаг), гэхдээ ээж нь урьд өмнө нь өвчтэй байсан. Нойр булчирхай нь бүрэн бус үүссэн тул дутуу нярай хүүхдүүд эрсдэлд ордог.

Энэ видеонд та хэт их элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэж байгааг илтгэнэ

Чихрийн шижин: домог ба бодит байдал

Чихрийн шижинтэй хүний ​​хоол тэжээлийн талаархи мэргэжилтнүүдийн тайлбарыг санаачлаагүй хүмүүс үргэлж ойлгодоггүй тул хүмүүс шинэ домог болгон баяжуулан домог тараахыг эрмэлздэг.

1. Олон чихэр иддэг хүн чихрийн шижин өвчтэй болох нь гарцаагүй. Хэрэв хоолны дэглэм тэнцвэртэй, бодисын солилцооны үйл ажиллагаа хэвийн явагдаж байвал спортод хангалттай анхаарал хандуулж, удамшлын асуудал гардаггүй бол нойр булчирхай нь эрүүл, чанарын өндөр түвшинд чихэрлэг зүйлүүд зөвхөн ашиг тустай байх болно.
2. Та чихрийн шижин өвчнөөс ардын ардын тусламжтайгаар салж болно. Ургамлын эмийг зөвхөн нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хэрэглэж болно, зөвхөн эндокринологич энэ тохиолдолд инсулин ба гипогликемийн эмийн тунг тохируулах боломжтой.
3. Хэрэв гэр бүлд чихрийн шижин өвчтэй бол чихрийн шижин үүсэх магадлал 100% ойр байдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүх зөвлөмжийг дагаж, нойр булчирхайгаа алах эрсдэл бага байдаг.
4. Архи нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Инсулин байхгүй үед тэд үнэндээ чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх гэж оролдсон. Гэхдээ глюкометрийн богино хугацааны өөрчлөлтийг зөвхөн согтууруулах ундаа нь элэгний глюкоген үйлдвэрлэхийг хориглож, харин түүний бүх үйл ажиллагааг ноцтой дарангуйлдагтай холбон тайлбарладаг.
5. Элсэн чихэрийг аюулгүй фруктозоор сольж болно. Калорийн агууламж ба фруктозын гликемийн индекс нь цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс доогуур биш юм. Энэ нь илүү удаан шингэдэг тул бие махбодид үзүүлэх үр дагаврыг урьдчилан таамаглах боломжгүй байдаг, ямар ч тохиолдолд зөвхөн зах зээлдүүлэгчид үүнийг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Амттан хоол хийх нь бас нэг сонголт биш юм: хамгийн сайн нь энэ бол хэрэггүй балласт, хамгийн муу нь ноцтой хорт хавдар үүсгэгч бодисууд юм.
6. Хэрэв эмэгтэй хүн элсэн чихэр ихтэй бол жирэмсэн болохгүй. Хэрэв залуу эрүүл эмэгтэй жирэмсний төлөвлөлт хийхдээ чихрийн шижин өвчний хүндрэл гараагүй бол эмч нар жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх магадлал өндөртэй үзлэгт хамрагдах шаардлагатай болно.
7. Өндөр элсэн чихэртэй бол дасгал нь эсрэг заалттай байдаг. Булчингийн үйл ажиллагаа нь чихрийн шижин өвчний эмчилгээний урьдчилсан нөхцөл бөгөөд энэ нь метаболизм, глюкозын шингээлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Видеон дээр та Оросын чихрийн шижингийн холбооны ерөнхийлөгч М.В.-тай хийсэн ярилцлагыг харж болно. Богомолов, чихрийн шижин өвчний талаархи бүх таамаглал, баримтуудыг тайлбарлав.

Чихэр өгөх, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Таргалалттай хүмүүсийн гуравны хоёр нь элсэн чихэр шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь та бялуу, чихэр, амтат сод зэргээс татгалзвал эрсдлийн бүлгээс автоматаар хасагдана гэсэн үг биш юм. Жин нэмэгдэхийг хоолны дэглэмд түргэн нүүрс ус агуулсан байдаг.

• Цагаан өнгөлсөн будаа,
• Дээд зэрэглэлийн гурилан бүтээгдэхүүн
• Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, фруктоз.

Нарийн, аажмаар боловсруулсан нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар бодисын солилцооны бат бөх чанарыг бүү туршиж үзээрэй.

• Хүрэн сэлүүр будаа
• Гурилан гурилан гурилан гурилан бүтээгдэхүүн
• Бүхэл бүтэн үр тариа
• Бор элсэн чихэр.

Хэрэв тоолуурын үзүүлэлтүүд нь сэтгэл түгшээдэггүй бол та шоколад эсвэл гадил жимсний хамт сэтгэл хангалуун байж болно - сайхан сэтгэлийн гормон болох эндорфины үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг байгалийн антидепрессантууд. Өндөр илчлэг хоол хүнс хэрэглэснээр стрессээс ангижрах нь зуршил биш байх тул үүнийг хянах нь чухал юм. Юуны өмнө, энэхүү сэрэмжлүүлэг нь бие махбодийн үндсэн хууль хэт таргалалттай эсвэл гэр бүлдээ чихрийн шижин өвчтэй хамаатан садантай хүмүүст хамаарна.

Хэрэв дор хаяж чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд байвал урьдчилан сэргийлэх ажлыг аль болох эрт хийх хэрэгтэй. Үүний үндсэн зарчим нь энгийн бөгөөд хүртээмжтэй байдаг.

1. Зөв хооллолт. Эцэг эхчүүд хүүхдийн хооллох зан үйлийг хянах шаардлагатай байдаг. Содыг нь энгийн зууш гэж үздэг Америкт хүүхдүүдийн гуравны нэг нь хэт таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна.
2. Хуурайшлыг хянах. Цэвэр усгүй бол глюкоз боловсруулах боломжгүй байдаг. Энэ нь цусыг шингэлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, цусны урсгал, липидийн солилцоог сайжруулдаг. Хоол идэхээсээ өмнө нэг шил ус уух нь норм байх ёстой. Бусад ундаа усыг орлуулахгүй.
3. Нүүрс ус багатай хоол хүнс Хэрэв нойр булчирхайтай холбоотой асуудал гарвал газар доор ургадаг үр тариа, нарийн боов, хүнсний ногооны тоо, чихэрлэг жимсний хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Энэ нь дотоод шүүрлийн систем дэх ачааллыг бууруулж, жингээ хасахад тусална.
4. Булчингийн хамгийн оновчтой ачаалал. Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь нас, эрүүл мэндийн байдалд харшлах нь чихрийн шижин төдийгүй зүрх судасны эмгэг, бусад олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх урьдчилсан нөхцөл юм. Үнэ цэнэтэй фитнесийг цэвэр агаарт алхах, шатаар авирах (цахилгаан шатны оронд), ач зээ нартайгаа идэвхтэй тоглоом тоглох, унадаг дугуй унах зэргээр сольж болно.
5. Стрессийн зөв хариу урвал. Юуны өмнө бид түрэмгий хүмүүс, гутранги үзэлтэй хүмүүс, эрчим хүч муутай өвчтөнүүдтэй холбоо тогтоохоос зайлсхийх хэрэгтэй, өдөөн хатгалгад автахгүй, аливаа орчинд энх тайван байхыг хичээдэг. Муу зуршлаас (архи, хэтрүүлэн идэх, тамхи татах) татгалзах нь стрессээс ангижрах нь мэдрэлийн систем, дархлаа бэхжүүлэхэд тусална. Нойр тогтмол хүрэхгүй байх нь зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг тул нойрны чанарыг хянах хэрэгтэй.
6. Ханиадыг цаг тухайд нь эмчлэх. Вирус нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг аутоиммун үйл явцыг өдөөх чадвартай тул халдварыг аль болох хурдан устгах хэрэгтэй. Эмийн сонголт нь нойр булчирхайд хор хөнөөл учруулах ёсгүй.
7. Элсэн чихрийн үзүүлэлтүүдийг хянах. Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хүн бүр эрүүл мэнддээ хангалттай анхаарал хандуулах боломжийг олгодоггүй.Чихрийн шижингийн эрсдэлтэй хүн бүр гэртээ болон лабораторид чихрийн хэмжээг тогтмол хянаж, өдрийн тэмдэглэлд өөрчлөлт оруулж, эндокринологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Олон улсын чихрийн шижингийн нийгэмлэгийн мэдээлснээр дэлхий дээр 275 сая чихрийн шижин өвчтэй байна. Сүүлийн үед эмчилгээний аргууд, үнэндээ энэ өвчинд хандах хандлага эмч, өвчтөний дунд ихээхэн өөрчлөгдсөн байна. Чихрийн шижингийн эсрэг вакциныг хараахан зохион бүтээгээгүй байгаа ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс амьдралын хэвийн түвшинг хадгалах боломжтой юм. Тэдний олонх нь спорт, улс төр, урлагийн салбарт өндөр үр дүнд хүрсэн. Асуудлыг зөвхөн бидний мунхаглал, идэвхгүй байдал улам л хурцатгаж, алдаатай санаа, шүүлтүүдээр өдөөгдөж байна. Чихрийн шижин өвчний улмаас чихрийн шижин үүсч болох уу?

Энэ нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг чихэр биш, харин ямар ч насны оросуудын тал хувь нь илүүдэл жинтэй байдаг. Тэд юунд хүрч чадсан нь хамаагүй - бялуу эсвэл хиам.

Профессор Э.Малышевагийн чихрийн шижингийн талаар тайлбар хийсэн видеон дээрх "Эрүүл эрүүл" хөтөлбөр нь үүний бас нэг баталгаа юм.

Энэ чихэрлэг бүх зүйлийг идсэнээс би чихрийн шижин өвчтэй болох уу?

Асуулт: Сайн байна уу. Би чихрийн шижингийн талаар нэвтрүүлэг үзсэн, үүнээс айхаасаа их айдаг. Гэхдээ үнэн зүйл бол би чихэрт үнэхээр дуртай. Өдөр бүр чихэрлэг чихэр идсэнээр чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх боломжтой юу?

Хариулт: Өдрийн мэнд. Чухамдаа та айдаг зүйлээ зөв хийж байна. Чихрийн шижингийн хяналтгүй шингээлт нь чихрийн шижин үүсэх шалтгаан болдог тул яг энэ үед элсэн чихэр цусанд хуримтлагдаж дараа нь бүх эрхтэнүүдэд тархдаг. Энэ нь нойр булчирхай үүсгэдэг гормоны инсулин болох энерги болгон глюкоз болгон хувиргадаг.

Хэрэв цусан дахь элсэн чихэр их байвал нойр булчирхай нь хангалттай хэмжээний инсулин нийлүүлэхийн тулд "хөлрөх" шаардлагатай болдог. Тиймээс эрхтэн хэт ачаалалтай байгаа нь түүний хувьд маш их стресс юм. Стресс удаан үргэлжлэх тусам нойр булчирхай элэгддэг.

Энэ нь хомсдолоос болж инсулины үйлдвэрлэл муудаж, чихрийн шижин үүсч болно. Энэ өвчний таргалалт болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Чихрийн шижингээс чихрийн шижин өвчнөөр өвдөхгүй байхын тулд үүнийг дунд зэрэг хэрэглэх нь дээр.

(Чихэрнээс чихрийн шижин өвчтэй болох боломжтой юу)

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан чинжүүгийн мэдрэмж

Ямар ч хэлбэрээр чинжүү хэрэглэдэг хүмүүсийн тоог яг нарийн тодорхойлж чадахгүй байна. Энэ нь шанцайтай адил энэ хэмжээ үнэхээр их хэмжээтэй байдагтай холбоотой юм. Үүнтэй холбоотойгоор чихрийн шижин өвчтэй ч гэсэн олон хүн энэ амтлагчийг эсвэл салад эсвэл шөлний найрлагаас татгалзаж чадахгүй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чинжүү идэх боломжтой юу, ямар хэмжээгээр, яаж хэрэглэх вэ?

Чинжүү байж болох уу?

Ерөнхийдөө чинжүүгийн талаар ярихад энэ бүтээгдэхүүнийг, мөн Иерусалим артишокийг чихрийн шижин өвчний үед ашиглаж болох боловч түүний бүх төрлийг ашиглах боломжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнийг энгийн зүйлээс илүү тайлбарлав: мэдэгдэж байгаагаар чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд нэлээд хатуу дэглэмтэй хоолны дэглэмийг дагахаас өөр аргагүй болдог. Энэ нь зөвхөн эдгээр хоол хүнс хэрэглэхийг заана, жагсаалтад глюкозын харьцаа нэмэгдэхгүй эсвэл нэмэгддэггүй, гэхдээ маш удаан байдаг.

Чихрийн шижин өвчний ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг анхаарч үзэх шаардлагатай. Pepper нь эдгээр бүтээгдэхүүнтэй, зөгий хордлоготой харьцуулж үздэг. Болгар, чихэрлэг, улаан эсвэл хар өнгөтэй бай. Гэсэн хэдий ч танилцуулсан бүх сортууд нь ашиглах дүрэм журамтай тул үүнийг тусад нь хэлэлцэх ёстой.

Болгарын

Юуны өмнө Болгарынх шиг чинжүүгийн талаар л хэлэх хэрэгтэй. Энэ бүтээгдэхүүнийг улаан, шаргал өнгөтэй эсэхээс үл хамааран дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• олон төрлийн витамин (А, Е, В1, В2 ба В6 хүртэл) агуулсан өвөрмөц агуулах,
• эрдэс бодис (цайр, фосфор, кали, магни болон бусад).

Нэмж дурдахад, Болгарын энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь Сагаган будаатай хамт анхан шатны бүлэгт багтдаг бөгөөд эдгээр нь илчлэг багатай, чихрийн шижин өвчний үед тэдгээрийг ямар ч, хамгийн их хэмжээгээр хэрэглэж болно.

Нэмж дурдахад хонхны чинжүү нь найрлагадаа аскорбины хүчил агуулсан байдаг тул энэхүү ногоог хамгийн их хэрэглэдэг нь дархлааны системийг хамгийн сайн, үр дүнтэйгээр дэмжиж, цусны даралтыг бууруулж, цусны чанарын үзүүлэлтүүдийг өөрчлөх чадвартай байдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй тулгарсан хүмүүсийн олонхи нь хэт өндөр индекс бүхий хүмүүсийн бүлэгт багтдаг тул чинжүүгийн шинж чанар нь тэдний нөхцөл байдалд тогтворжуулах нөлөө үзүүлэх чадвартай байдаг. Энэ бол Болгарын энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн үнэлж баршгүй давуу талуудын нэг юм.

Жагсаалтад цусны судас ба хялгасан судасны "эрүүл мэнд" -ийг хариуцдаг дэглэмүүд багтсан бөгөөд энэ нь эргээд хэрэгцээтэй эд ангиудыг олон биш, бусад эрхтэнд тасралтгүй тээвэрлэх баталгаа болдог.

Болгарын чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь жүүс хийхэд тохиромжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс болж зовж шаналж буй хүмүүсийн бие махбодийг дэмжих зорилгоор мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.

Амтат чинжүү нь мэдээж чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Гэхдээ үүнийг бага хэмжээгээр хийх нь хамгийн зөв байх болно, учир нь түүний гликемийн индекс нэлээд өндөр байдаг. Үүний зэрэгцээ чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь өндөр илчлэг агууламжтай байдаггүй.

Түүнчлэн түүний ач тустай нь усны агууламж ихтэй гэдгээрээ онцлог юм. Үүнтэй холбогдуулан үүнийг идэж болно, гэхдээ ямар ч ногооны салат, шөл эсвэл аяганд, жишээлбэл, шөлөнд хамгийн тохиромжтой. Энэ төрлийн чинжүү нь гол найрлага биш, зөвхөн туслах бодис байх ёстой. Энэ тохиолдолд түүнийг ашиглах үр ашиг хамгийн их байх болно.

Эдгээр нь чинжүү, шар буурцаг гэх мэт нэрлэгддэг халуун чинжүү юм. Уламжлалт анагаах ухаанд улаан бүтээгдэхүүнийг зөвхөн маш ашигтай хоол хүнс төдийгүй хангалттай үр дүнтэй эм гэж үздэг. Эрүүл хүнсний ногоо, тухайлбал, улаан чинжүү гэхээсээ илүү эдгээр нь үргэлж капсацин агуулсан байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь алкалоидын жагсаалтаас гарч буй бодис бөгөөд дараах зорилгоор ашиглагддаг.

1. цус багасах,
2. цусны даралтыг хэвийн болгох,
3. хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг оновчтой болгох.

Мөн улаан ногоо, эс тэгвээс түүний шүүс нь олон витамины бүлгийг агуулдаг: PP, P, B1, B2, A, P. хүртэл. Үүнд каротин, төмөр, цайр, фосфор агуулагддаг. Түүнчлэн энэхүү улаан чинжүү нь нүдний өвчнийг үүсгэдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд дархлаа буурч, мэдрэлийн ядаргаа ажиглагддаг. Тэр хамгийн сайн эм байх болно.

Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчний хувьд түүний гайхалтай ашиг тустай төдийгүй амт шинж чанарыг нь харгалзан үзэх шаардлагатай. Энэ шалтгааны улмаас улаан бүтээгдэхүүн идэх нь тийм ч их байх ёсгүй.

Бараг бүх аяга таваг бэлтгэхийг чинжүү нэмэлгүйгээр газрын эсвэл вандуй гэх мэтээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Энэ бол хамгийн алдартай амтлагч болох хар юм. Тайлбарласан амтлагч нь хоолонд өвөрмөц амт өгч, хоолны дуршилыг өдөөж чаддаг. Хар ногоо хэрэглэснээр ходоодны үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, цусны бүлэгнэлтийн магадлалыг бууруулна. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижинтэй хүмүүст танилцуулсан амтлагчийг буруугаар ашиглах нь зүйтэй юм.

Үе мөчний эмчилгээнд манай уншигчид DiabeNot-ийг амжилттай ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүний түгээмэл байдлыг хараад бид танд үүнийг санал болгохоор шийдсэн.

Бага зэрэг өөх тос багатай махан хоол, эсвэл вандуй хэлбэрээр чинжүүтэй ногооны салатыг үе үе хоол хийх нь хар чинжүүг ашиглах нь хамгийн зөв бөгөөд хамгийн зөв арга юм.

Чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэм нь нэгэн зэрэг тэнцвэртэй, олон янз байх ёстой. Хар, улаан гэх мэт аливаа чинжүүг зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрийн эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хоол тэжээлийг ихээхэн хэмжээгээр баяжуулахад туслах бүтээгдэхүүнийг л тооцох ёстой.

Тиймээс энэ бүтээгдэхүүн нь бараг ямар ч хэлбэрээр байдаг: хар, улаан, чихэрлэг, Болгарын чихрийн шижинтэй тэмцэж буй хүмүүст ашигтай байх болно.

MYTH 1. Чихрийн шижин нь элсэн чихэр хэт их хэрэглэснээс үүсдэг.

Мэдээжийн хэрэг, чихрийн хэт их хэрэглээ нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд таргалалтад хүргэдэг боловч 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хөгжлийн шалтгаан болдоггүй. Чихрийн шижингийн 1-р хэлбэр нь инсулины хэрэглэснээр дархлааны тогтолцооны өвчин юм. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь таргалалтын ар талд үүсдэг генетикийн хувьд тодорхойлогддог өвчин юм.

MYTH 2. Сагаган, kefir нь чихрийн шижин өвчний үед маш их хэрэгтэй байдаг.

Хэрэв та Сагаган будаагаа нунтаглаад шилэн kefir-д хийвэл элсэн чихэр буурна гэж итгэж байсан. ЗХУ-ын үед Сагаган будааг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст купоноор өгдөг байжээ.

Энэ домог дээр дүн шинжилгээ хийцгээе. Сагаган будаа нь нарийн төвөгтэй нүүрс усаар баялаг бүтээгдэхүүн бөгөөд буурдаггүй, харин бусад "үйрмэг" будаа (шар будаа, сувдан арвай, будаа) шиг цусан дахь сахар бага зэрэг нэмэгддэг.

Кефир бол сүүний сахар агуулдаг сүүн бүтээгдэхүүн - лактоз бөгөөд үүнээс гадна цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Кефир, Сагаган зэрэг нь бидний хоолонд шаардлагатай нүүрс усны эх үүсвэр юм. Гэхдээ чихрийн шижин өвчний үед тэдний хэрэглээ нь хангалттай хязгаарлагдмал байх ёстой, учир нь тэд бусад нүүрс ус шиг цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.

MYTH 3. Фруктоз, усан үзэм, нишингийн элсэн чихэр нь цусан дахь глюкозыг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг.

Фруктоз болон бусад байгалийн чихэр нь элсэн чихэр юм. Гэхдээ энэ нь глюкоз шиг гексозуудад биш харин хавирга (пентоз) -д хамаатай. Биед энэ нь "пентозын шунт" хэмээх биохимийн урвалаар хурдан глюкоз болж хувирдаг.

Харамсалтай нь ихэвчлэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан чихэрлэг бүтээгдэхүүн (чихэр) -ийг ийм төрлийн элсэн чихэр дээр бэлддэг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх аюулгүй байдлын талаар өвчтөнүүдийг төөрөгдүүлдэг.

MYTH 5. Чихрийн шижин өвчний үед нүүрс усыг аль болох хязгаарлах хэрэгтэй.

Нүүрс ус нь хоол тэжээлийн үндэс бөгөөд тэдгээр нь хоолны дэглэмийн 60% хүртэл байх ёстой бөгөөд чихрийн шижин өвчний хувьд та үүнийг хязгаарлах шаардлагагүй.
Гэхдээ нарийн төвөгтэй нүүрс ус (үр тариа, хүнсний ногоо, талх, гоймон) давуу талыг өгөх хэрэгтэй.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед сайн хяналтанд байдаг бол та энгийн нүүрс ус (элсэн чихэр, кондитер) ашиглаж болно. Энэ төрлийн чихрийн шижинтэй хоол тэжээл нь ердийнхтэй ижил байдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед энгийн нүүрс усыг хаяхаас гадна амьтны гаралтай өөх тосыг хасч, хүнсний илчлэгийн агууламжийг хянах шаардлагатай.

MYTH 8. Цусан дахь глюкозыг үргэлж хоосон ходоод дээр нь тогтооно.

Чихрийн шижингийн нөхөн олговор ба гипогликемийн эмчилгээний зөв байдлыг үнэлэхийн тулд глюкозын түвшинг өөр өөр горимд хянах нь чухал юм. Энэ нь эмчилгээний горимоос хамаарна.

· Эрчимжүүлсэн инсулин эмчилгээ хийснээр хоол хүнс, унтахын өмнө хэрэглэсэн инсулины тунг тохируулахын тулд хоолны өмнө хоолны дэглэмийг хянах хэрэгтэй.

· Гипогликемийн эмийн шахмалыг авахдаа хяналтыг бага давтамжтайгаар хийдэг боловч ходоод гэдсэнд төдийгүй хоолны дараа 2 цагийн дараа хийдэг.

MYTH 14. Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд спортоор хичээллэж болохгүй.

Спортын үйл ажиллагаа нь чихрийн шижин өвчтэй, нөхөн төлбөрөө сайн авч, гликемидаа тогтмол хяналт тавьдаг, хоолны дэглэмээ хэрхэн өөрчлөх, эсвэл төлөвлөсөн дасгалын өмнө инсулины тунг өөрчлөх талаар мэдлэгтэй өвчтөнүүдэд ашигтай байдаг.

Элсэн чихрийн хэмжээ 13 ммоль / л-ээс их байвал цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэж болзошгүй парадоксик нөхцөл байдлаас болж ангиудыг зөвлөдөггүй.

MYTH 16. Чихрийн шижин өвчтэй эмэгтэйчүүд хүүхэдтэй болохгүй.

Жирэмсэн болоход зохих бэлтгэлтэй бол чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд туршлагатай эмч (эндокринологич, эх барих эмэгтэйчүүдийн хяналтан дор) эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр эрүүл хүүхэд төрүүлж, төрүүлдэг.

Хэрэв та Интернетэд хэтэрхий зөрчилдөөнтэй эсвэл хэтэрхий аймшигтай хариулт авах гэсэн асуултанд санаа зовж байгаа бол эмчилгээнийхээ эндокринологичтой холбоо бариарай. Тэр танд зөв хариулт өгөх нь дамжиггүй бөгөөд тухайн нөхцөлд хэрхэн зөв зүйл хийхийг заах болно.

Чихрийн шижин чихэр хэт их хэрэглэснээс үүдэлтэй юу?

Олон хүн асуухад: "Хэрэв чихэрлэг зүйл их байвал чихрийн шижин өвчин тусах уу?" Хүүхэд дэх цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэх вий гэж айж байгаа эцэг эхчүүд үүнийг чихэрлэг зүйлээр хязгаарлаарай. Гэсэн хэдий ч энэ бол жинхэнэ тактик биш юм. Глюкоз нь эрчим хүчний процесст оролцдог. Энгийнээр хэлэхэд энэ бол бидний эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Хүүхдүүд хөдөлгөөн ихтэй тул бие нь хүлээн авсан сахараа хурдан “ашигладаг”. Хөдөлгөөний хувьд хязгаарлагдмал байгаа хүүхдүүдийн талаар юу хэлэх боломжгүй байна.

Эмч нар чихрийн шижин нь цусны глюкозын архаг, удаан хугацаагаар нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог өвчин юм. Энд гол үүрэг нь удамшлын гажигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь өвчинд хүргэдэг - хөдөлгөөнгүй байдал, биеийн илүүдэл жин.

Чухал! Ихэнх өвчтөнүүд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байгаа бөгөөд энэ нь инсулины шүүрлийг бууруулахад үндэслэдэггүй бөгөөд энэ нь эд эсийн өөрийн даавар мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг.

Олон тооны чихэр хэрэглэх нь өөрөө эмгэг судлалын хөгжилд хүргэдэггүй. Өвчний шалтгаан нь хяналтгүй чихэрлэг шүдний ихэнх хэсэг нь таргалалттай хүмүүс байдаг. Элсэн чихэр хэрэглэх нь аз жаргалын эндорфины дааврыг үйлдвэрлэхэд хүргэдэг гэдгийг харгалзан чихэрлэг дурлагчид түүний зуршлыг гадаа тоглоом, зугаалгаар орлуулахыг хүсдэггүй.

Глюкоз нь цусанд яаж ордог

Эмгэг судлалын тусламжтайгаар бие махбодид юу болж байгааг ойлгохын тулд бүх зүйл хэвийн үед хэрхэн ажилладагийг ойлгох хэрэгтэй. Бидний бие махбодийн эс бүр хоол тэжээл, амьсгал, хорт бодис хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн үндэс нь цуснаас гардаг глюкоз юм. Эсийн ачаалал хэдий чинээ хүчтэй байх тусам илүү их эрчим хүчний эх үүсвэр шаардагдана.

Цусан дахь глюкоз хаана гарч болохыг олж мэдье. Хоол бүрийн дараа бодисын солилцооны процесс явагддаг бөгөөд үүний үр дүнд нүүрс усыг моносахарид (элсэн чихрийн энгийн хэлбэр) болгон задалдаг. Гэдэснээс тэд цусны урсгал руу ордог. Нэвтрэх өөр нэг зам байдаг - элэгнээс. Тэнд глюкоз нь бие махбодид хэрэглэдэг гликоген хэлбэрийн "хүрч болдоггүй нөөц" хэлбэрээр байдаг.

Гэсэн хэдий ч энергийн эх үүсвэр эсэд нэвтрэхийн тулд хэд хэдэн чухал нөхцөл шаардлагатай байдаг - инсулины даавар байгаа эсэх, эд эс өөрөө энэ даавар мэдрэмтгий байдаг. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас биед ийм нөхцөл үүсэхгүй бол эс нь "өлссөн" хэвээр байна. Тиймээс хүн чихэрлэг зүйл идэхийг хүсдэг. Үүний үр дүнд цусан дахь глюкоз маш их хэмжээгээр тархдаг бөгөөд энэ нь инсулинээс хамааралтай зорилтот эдэд нэвтэрч чадахгүй.

Хэрэв та чихэрлэг зүйлээс бүрэн татгалзвал чихрийн шижин хэзээ ч өвчлөхгүй гэж үү?

Одоо бид "Хэрэв би чихрээс бүрэн татгалзвал өвчин үүсч болох уу?" Гэсэн асуултанд хариулж болно. Хэрэв бүх зүйл бие махбодийн хувьд хэвийн байгаа бөгөөд нүүрс ус нь энгийн элсэн чихрийг задалж, эсэд орж, тэжээлээр хангаж байвал чихэрлэг цай, амттангаас бүрэн татгалзаж болохгүй. Эрүүл хөдөлгөөнтэй хүүхэд эсвэл идэвхтэй амьдралын хэв маягтай насанд хүрэгчдэд энэ нь гипогликеми үүсгэдэг. Энэ нөхцөлд кетоацидоз (кетон биений хэт их концентраци) үүсч болно.

Эрсдэлд өртсөн хүмүүс (удамшлын урьдалшил, муу зуршлууд эсвэл дасгал хөдөлгөөний дутагдал), чихэр идэхээс татгалзах нь чихрийн шижингүй болох бүрэн баталгаа биш юм.Глюкоз нь бодисын солилцооны үйл явцын үр дүнд энгийн, нарийн төвөгтэй нүүрс уснаас үүсдэг. Хоолны боов, паста зэргийг оруулбал та эмгэг судлалын эрсдэлийг нэмэгдүүлж чадна.

Өндөр илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь чихрийн шижин эхлэхэд ойрхон байна. Хэрэглэж буй болон хэрэглэсэн ккалын хоол тэжээлийн тэнцвэргүй байдал нь хэт таргалалтын хөгжилд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд, хүн чихэр идэхээс бүрэн татгалздаг ч, түргэн хоол, цагаан талх, өнхрөхийг илүүд үздэг бол чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг.

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан

Эхний болон хоёрдугаар төрлийн өвчний шалтгааныг бид авч үзэх болно. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний өдөөгч нь инсулин үүсгэдэг эсүүдийн үхэл юм. Гормоны цочмог дутагдлаас болж өвчин үүсдэг. Глюкозын хэт их концентрацитай бол эсүүд хоол хүнсгүй үлддэг тул чихрийн шижингийн кома үүсгэдэг. Тиймээс чихрийн шижинтэй хүмүүс гаднаас инсулиныг байнга нөхөх шаардлагатай байдаг.

Гормоны эсийг (нойр булчирхайн бета эсүүд) үхэлд хүргэх хэд хэдэн шалтгаан бий.

• вирусын гэмтэл
• аутоиммун урвал (бие нь эсийг гадны биет гэж ойлгож, устгах болно),
• удамшил.

Хоёрдахь төрлийн өвчин, энэ нь харьцангуй гормоны дутагдалд ордог бөгөөд ихэвчлэн ийм шалтгаанаар тохиолддог.

• бие махбодид шаардлагатай хэмжээний гормон үйлдвэрлэж чадахгүй байгаа таргалалт
• хэвийн бус инсулин шүүрэл,
• эсийн рецепторын дааврын хэт мэдрэг байдал,
• стресстэй нөхцөл байдал
• суурин амьдралын хэв маяг
• генетикийн урьдал нөхцөл байдал
• глюкокортикоид, сэтгэц нөлөөт бодис, шээс хөөх эм, NSAID-тай зохисгүй эмчилгээ.

Чухал! 90% тохиолдолд илүүдэл жинтэй байх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн томоохон эрсдэлт хүчин зүйл болдог, учир нь өөхний эсүүд инсулиныг сайн мэддэггүй тул глюкоз орохоос сэргийлдэг.

Нийтлэг домог

Чихрийн шижин бол нийтлэг өвчин юм. Тиймээс, хүн чихэрээс өвчтэй болох уу гэсэн айдас одоо ч хамаатай хэвээр байна. Эмч нар чихрийн шижин өвчний талаар буруу ойлголттой байдаг. Ийм үзэл бодлын гол бүлэг нь хоол тэжээл, инсулины тарилгын хэлбэрийг зохицуулахтай холбоотой юм.

Төөрөгдөлийн дугаар 1: зөгийн бал, Сагаган, бор талх, исгэлэн алим чихрийн хэмжээг ихэсгэдэггүй

Сагаган, чихэрлэг бус алим, зөгийн бал, бор талх зэрэг хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй гэж олон хүн үзэж байна. Үнэндээ эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь чихрийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг.

Сагаган будаа нь бие махбодид энгийн элсэн чихэр болгон хуваагддаг нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг. Шингэн зөгийн бал нь цайнд нэмэгдсэн ердийн элсэн чихрээс ялгаатай нь тусдаа ууссан глюкоз ба фруктоз молекулыг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч зөгийн бал удаан хугацаанд зогсож байвал молекулууд нэгдэж, сахароз хэлбэрээр тунадасж эхэлдэг.

Хүрэн талх нь цардуул агуулдаг тул элсэн чихрийн хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг. Үнэндээ элсэн чихрийг нэмэгдүүлэх нөлөө нь талхны төрлөөс бус харин идсэн хэмжээ, нарийн боовны гурилан бүтээгдэхүүнээс хамаардаг. Бага байх тусам хурдан глюкоз нь цусанд ордог.

Алимны хувьд жимсний исгэлэн амт нь гликемийн түвшинд ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй. Энэ бүхэн жимсний боловсорч гүйцэх зэргээс хамаарна. Найрлаганд байгаа зарим сортууд нь алимны амтыг амталдаг органик хүчил агуулдаг (жишээлбэл, Антоновка сорт). Тиймээс, том боловсорсон жимс идвэл улаан чихэрлэг жимсний дараа глюкоз нэмэгдэх нь эргэлзээгүй юм.

Төөрөгдөл №2: инсулин нь донтуулдаг

Хоолны эмчилгээ, инсулин эсвэл глюкозыг бууруулдаг эмүүдээс үл хамааран эмчилгээний аль ч хэлбэр нь ашиглагдаж байх үед ажиллана. Энэ тохиолдолд өвчтөнд чихрийн шижингийн эсрэг хоолны дэглэм нь донтуулдаг гэсэн айдас байдаггүй. Тарилгын эмийг зөвхөн эмийн дутагдал, хоол тэжээлийн залруулгагүй тохиолдолд л тогтоодог. Энэ нь эсүүд дааврын шаардлагатай хэмжээг гаргаж авахаа больсон гэсэн үг юм. Заримдаа инсулиныг түр хугацаагаар зааж өгдөг бөгөөд дараа нь цуцалтал тунг аажмаар бууруулдаг. Ийм схем нь нойр булчирхайг нөхөн сэргээх, түүний эсүүд бүрэн ажиллах боломжийг олгодог.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх хандлагатай хүмүүс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой. Эмгэг судлалын илрэл нь зохисгүй хооллолт, бие махбодийн идэвхгүй байдалтай холбоотой байдаг. Энгийн нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлаж, илчлэгийг тоолсноор та өвчин үүсэх эрсдлийг бууруулж чадна.

Биеийн тамирын дасгал хийснээр нойр булчирхай дээрх ачааллыг бууруулж болно. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс инсулин үйлдвэрлэхэд асуудал гарах нь амархан. Этилийн спирт нь элэг, нойр булчирхайд хамгийн хортой хорт бодис юм.

Стресстэй нөхцөл байдал нь дотоод шүүрлийн булчирхайг тасалдуулахад хүргэдэг. Стресс даавар нь цусан дахь глюкозын концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс бета эсүүд сайжруулсан горимд ажиллах бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад шавхагдахад хүргэдэг. Сэтгэлийн хямралд орохгүйн тулд зарим хүмүүс чихэр дээр тулгуурлан стрессээ "барьж" байдаг. Энэ сонголт нь хэт таргалалтыг өдөөж, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлэх болно. Та сэтгэлзүйн сэтгэлийн ачааллыг чихэрний тусламжаар бус спортоор хичээллэх хэрэгтэй.

Одоо бид чихэр биш чихрийн шижин үүсгэдэг гэж хэлж болно. Эмгэг судлалын эмгэг үүсэхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь өвчний урьдчилан таамаглал, амьдралын буруу хэв маягт оршино. Та инсулинаас хамааралтай чихрийн шижин өвчтэй байсан ч бие махбодоо эмчлэх боломжтой. Хамгийн гол нь нормыг дагаж мөрдөх явдал юм.

Төөрөгдөлийн дугаар 1. Амттан бол илүүдэл жингийн гол шалтгаан юм

Чихэр идэхээс татгалзах нь ихэнх хоолны дэглэмийн үндэс болдог тул бялуу, чихэр эсвэл аяга чихэрлэг цай бүр нь өөхний атираа, нэмэлт килограмм болж хувирах нь дамжиггүй. Гэхдээ судалгаагаар жин нэмэхэд элсэн чихэр, түүн дээр суурилсан хоол хүнс нөлөөлдөггүй, харин бидний биед шаардлагатай өдөр тутмын илчлэгийг хэтрүүлдэг болох нь батлагдсан. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь илчлэг ихтэй байдаг ч элсэн чихэр нь таргалалтын шууд шалтгаан биш юм.

Төөрөгдөлийн дугаар 2. Хөлс нь шүдийг устгадаг

Шүд цоорох нь зөвхөн элсэн чихэр төдийгүй шүдэн дээр удаан хугацаагаар байх аливаа хоолонд нөлөөлдөг. Цоорох нь нарийн төвөгтэй нүүрс уснаас үүсдэг бөгөөд хоол боловсруулах үйл явц нь амны хөндийд аль хэдийн эхэлдэг. Тиймээс хоол идсэний дараа амаа зайлж, шүдээ тогтмол угаахыг зөвлөж байна.

Төөрөгдөл № 3. Элсэн чихэр нь чихрийн шижингийн гол шалтгаан болдог.

Эрдэмтэд одоо чихрийн шижин өвчний гол шалтгаан нь амин чухал эрхтнүүдийн эргэн тойронд өөх тосны хэмжээ ихсэх, бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй, удамшлын урьдал байдгийг эрдэмтэд тогтоожээ. Элсэн чихэр нь хүний ​​биед өөх тос хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг боловч цагаан гурил, олон соус, архи, тэр бүү хэл гадил, усан үзэм, тарвас гэх мэт бусад хурдан нүүрс уснаас илүүтэй байдаг.

Төөрөгдөл № 4. Элсэн чихэр нь хорт хавдрын өсөлтийг дэмждэг.

Бие махбодид орж буй сахар энерги болж хувирдаг бөгөөд их хэмжээний энерги, глюкоз нь хорт хавдрын эсийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ чихэрлэг зүйлээс татгалзах нь хорт хавдрын тархалтыг удаашруулахад туслахгүй: хавдар нь ямар ч тохиолдолд глюкоз авах боломжтой болно.

Төөрөгдөлийн дугаар 5. Элсэн чихэр нь мансууруулах бодис шиг донтуулдаг

Одоогийн байдлаар шинжлэх ухааны тоо баримт нь хүний ​​бие махбодоос ямар ч хүнсний бүтээгдэхүүнээс хамааралтай байдаг болохыг баталж чадахгүй байна. Элсэн чихэр, сахароз нь хүний ​​биед донтолт үүсгэдэггүй бөгөөд мансууруулах бодис шиг жүжиглэж чадахгүй.

Төөрөгдөлийн дугаар 6. Амттан чихэрээс илүү эрүүл

Амтат чихрийг ихэвчлэн чихрийн шижин хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хүмүүс хэрэглэдэг. Гэхдээ олон эрүүл хүмүүс элсэн чихэрийг хиймэл нэмэлт, чихэрлэг зүйлээр сольж өгөх нь биед илүү ашиг тустай гэж үздэг. Үнэндээ синтетик чихэрлэг бодисууд нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг нь батлагдсан: цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй, харин зөвхөн амт нахиагаар нөлөөлдөг тул илүүдэл жин нэмэхэд жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Байгалийн орц найрлагад суурилсан чихэрлэг бодис нь илчлэгийн агууламжаас бараг ялгаатай биш юм.

Төөрөгдөлийн дугаар 7. Амтат өглөө өглөө идэх нь дээр

Үдээс хойш нүүрс ус нь цусан дахь сахар ихэсдэг тул биеийг тогтворжуулахад илүү их цаг хугацаа шаардагддаг тул элсэн чихэр агуулсан хоолыг өглөө хамгийн сайн иддэг гэсэн онол байдаг. Гэхдээ үнэндээ аливаа хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсэхэд хүргэдэг бөгөөд тодорхой хугацаанд нүүрс ус хамгийн идэвхтэй байдаг гэсэн нотолгоо байхгүй байна.

Чихрийн шижингийн тухай домог

Чихрийн шижин өвчний талаар хуурамч нэхэмжлэл олон байдаг. Эдгээр нь өвчтөн мэдээллийг ойлгохгүй, эсвэл эмчийн буруу тайлбарласнаас болж үүсдэг. Хүмүүсийн 65-аас дээш хувь нь энэ талаар бичиг үсэггүй байдаг чихрийн шижинөөр хоорондоо буруу мэдээлэл солилцдог Тиймээс домог улам бүр дэлгэрч, шинэ дэлгэрэнгүй мэдээллийг нэмж оруулав.

Төөрөгдөлийн дугаар 1 - Хэрэв та чихэр ихтэй бол чихрийн шижин болно

Хэт их чихэр хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөхгүй. Гэхдээ бялууг хайрлах үр дүн нь ихэвчлэн таргалалт юм. Гэхдээ илүүдэл жин нь зөвхөн чихэрээс гадна өөх тос, нүүрс ихтэй хоол хүнснээс үүсдэг.

Хамгийн гол нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаа алдагддаг тул энэ нь өвчний хөгжилд хүргэдэг. Хэрэв та спортоор хичээллэж, зөв ​​хооллож, чихэрлэг хоолыг зохих хэмжээгээр идвэл чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл буурна.

Төөрөгдөлийн дугаар 2 - чихрийн шижин өвлөгдсөн

Хоёр төрлийн чихрийн шижин нь удамшлын урьдал өвчтэй байдаг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин удамшлын хувьд бага хамаардаг. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр хамаатан садны аль нэг нь энэ өвчтэй бол 80% -д тохиолддог. Гэхдээ энэ нь бусад нөхцлөөс гадна: хэт идэх, нүүрс ус, хяналтгүй хэрэглээ, хэт таргалалт, бие махбодийн идэвхжил бага, архи, тамхи татах,

Төөрөгдлийн дугаар 3 - чихрийн шижинтэй бол илүүдэл жинтэй гарч ирдэг

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед биеийн жин нь бие махбод дахь өөх тосны задралаас болж буурдаг.

Илүүдэл жин нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно. Бие махбодид их хэмжээний нүүрс ус хадгалдаг, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэж, чихрийн шижин үүсгэдэг.

Төөрөгдөлийн дугаар 5 - чихрийн шижинтэй бол чихрийн оронд элсэн чихэр орлуулагч хэрэглэх хэрэгтэй

Амттан хоол хүнс нь биед шаардлагагүй, хүнд бүтээгдэхүүн юм.

Эрдэмтэд сахар орлуулагч нь нойр булчирхайн ион эсийг устгадаг болохыг тогтоожээ. Чихрийн шижин өвчний үед түүний үйл ажиллагаа аль хэдийнэ суларсан байдаг.

Төөрөгдөлийн дугаар 6 - жирэмслэлт нь чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг

Чихрийн шижин, эрүүл эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг төлөвлөх хэрэгтэй.

Тохирох шалгалтыг өгч, шалгалт авна. Хэрэв үгүй ​​бол хүндрэлта тэвчиж, хүүхэдтэй болно. Энэ тохиолдолд та хоолны дэглэм баримталж, цусан дахь сахарын хэмжээг өдөр бүр хэмжих хэрэгтэй.

Төөрөгдөл №8 - инсулин тарилга нь донтуулдаг

Инсулин бол нойр булчирхай дахь хүний ​​үйлдвэрлэдэг даавар юм.

Хүний авдаг инсулин нь хүний ​​биед үйлдвэрлэсэн инсулинтай ижил байдаг. Тиймээс энэ нь донтуулдаг зүйл биш юм.

Инсулины үйл ажиллагаа

Хүний бие эсээс бүрддэг. Бүх эсүүд энерги хэрэгтэй. Цус нь эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр баяжуулдаг бөгөөд гол нь глюкоз юм. Тор бол олон хаалгатай өрөө юм. Энэ өрөөний эргэн тойронд глюкозын молекулууд байдаг. Инсулин нь хаалганы түлхүүр бөгөөд үүнгүйгээр глюкоз нь цоргоны нүхэнд орж чадахгүй. Тэрбээр глюкозын хаалгыг онгойлгож, эсийг энергиээр дүүргэдэг.

Чихрийн шижин өвчний үед хоол хүнс нь амны хөндийд орж, дараа нь ходоод, гэдэс дотор орж, глюкоз болж хувирдаг. Энэ нь цусны урсгал руу орж, бие махбодид тархдаг боловч инсулингүйгээр эсэд нэвтрдэггүй. Үүний үр дүнд эсүүд өлсөж, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, гипергликеми үүсдэг.

Чихрийн шижингийн 2 төрөл байдаг:

• 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин 30 наснаас өмнө хөгждөг. Өвчтөн бага жинтэй байдаг - өвчний цочмог эхлэл. Эмчилгээг зөвхөн инсулинаар хийдэг.
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь 40 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн нөлөөлдөг. Тэд илүүдэл жинтэй байдаг. Өвчин даруй эхлэхгүй. Гипогликемийн эмүүд, ховор тохиолдолд инсулин хэрэглэнэ.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин

Гол шалтгаан нь глюкозыг эдэд хүргэхэд шаардлагатай инсулины дутагдал юм. Глюкоз нь инсулинээс хамааралтай эдэд орохгүй бөгөөд энэ нь эрчим хүчний дутагдалд хүргэдэг.

Хүний хувьд эрчим хүч шаардлагатай байдаг тул өөх тос нь задарч, хүн жингээ хасдаг. Элсэн чихэр, натрийн хэмжээ нэмэгдэж, шээх нь улам ихэсч, бие нь шингэн алдалт болдог. Глюкагон (инсулины антагонист) нь глюкозыг өдөөж, кетон бие нь хуримтлагдаж, хөгжиж байдаг кетоацидоздараа нь кома.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр

Энэ нь захын эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанар буурч, нойр булчирхайн β эсийн үйл ажиллагааг зөрчсөний улмаас үүсдэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин бол удамшлын удамшил бүхий олон талт өвчин юм. Ихэнх өвчтөнүүд ойрын хамаатан садандаа чихрийн шижин байгаа эсэхийг мэдээлдэг.

• таргалалт
• биеийн хөдөлгөөн багатай
• хоолны дэглэмийн онцлог (цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй, эслэг бага агууламжтай)
• артерийн гипертензи.

Гол шалтгаан нь инсулины эсэргүүцэл (инсулин мэдрэмтгий эд эсийн хэвийн концентрацитай инсулинд үзүүлэх урвалын бууралт). Глюкозын үйлдвэрлэл өсч хөгжинө гипергликеми хоосон ходоод дээр байдаг. Олон жилийн турш одоо байгаа гипергликеми нь инсулины үйлдвэрлэлийг сулруулахад хүргэдэг.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнтэй болох уу?

Хэрэв чихэрлэг зүйл их байвал биед хортой болно. Бага зэрэг чихэр идэх нь өвдөхгүй.

Шоколад болон бусад чихэр идэхэд бие нь аз жаргалын гормон болох эндорфин үүсгэдэг. Эдгээр хоол хүнс нь уураг, өөх тос гэх мэт биед шаардлагатай нүүрс ус агуулдаг. Хоолны дэглэм баримтлах, малын өөх тосны хэмжээг бууруулах нь дээр. Энэ нь цусан дахь глюкозын түвшинг огцом өсөлт, уналтгүйгээр хадгалахад тусална.

Амтат хоол хүнснээс бүрэн татгалзах нь хэмнэх болно

Хэрэв та чихэрлэг зүйлээс бүрэн татгалзвал энэ нь чихрийн шижин өвчин гарахгүй гэсэн итгэлийг төрүүлдэггүй.

Чихрийн шижин өвчний нэг шалтгаан нь таргалалт юм. Илүүдэл жинтэй хүмүүс нүүрс усаар баялаг бусад хоол (гурил, карбонатлаг ундаа) иддэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бодисын солилцоог тасалдуулж, инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, улмаар чихрийн шижин үүсдэг.

Чихрийн шижин аюулгүй юу?

Мэдээж шүү дээ. Үүний тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв гэр бүл, хамаатан садан нь чихрийн шижин өвчтэй бол тэдний эрүүл мэндэд илүү хатуу хандах хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ боль. Хоёрдугаарт, спортоор хичээллэж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдана. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Гуравдугаарт, хоолны дэглэмийг баримтлах. Уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа 3: 2: 5 байна. Малын өөх тосыг багасгаж, нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглээрэй. Дөрөвдүгээрт, жилд 2 удаа элсэн чихрийн цусны шинжилгээ авна. Жилд нэг удаа глюкозын хүлцлийн тест хийх.

Зөвлөгөө өгч, хянаж байгаарай эндокринологичБайна. 4.5 кг ба түүнээс дээш хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд чихрийн шижин өвчний эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс тэд жил бүр элсэн чихрийн цусны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Чихрийн шижин бол өгүүлбэр биш, харин амьдралын хэв маяг юм. Дундаж наслалт нь чихрийн шижингүй хүмүүсийнхтэй ижил байдаг. Өвчин нь хоолны дэглэм, мэргэжил сонгох, спортоор хичээллэхийг хязгаарладаг. Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчтэй бол түүний өвчинд дасан зохицох ёстой. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй, учир нь хүн бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны дутагдалтай байдаг. Гэхдээ хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай.

• макроангиопати - зүрхний титэм судасны өвчин, тархины артериосклероз, доод мөчдийн артерийн даралт ихсэх зэргээр илэрдэг том судаснууд,
• алсын хараа алдагдахад хүргэдэг
• нефропати - бөөрний дутагдал үүсэх,
• невропати - мэдрэлийн системд гэмтэл учруулах хам шинжийн нэгдэл,
• чихрийн шижин хөлний синдром - үхжил, гангрена үүсэх, үүний үр дүнд тайралт үе мөч.

Гэхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

• зохистой хооллолт, хөнгөн зуушнаас зайлсхийх, бага багаар (өдөрт 5 удаа эсвэл түүнээс дээш) идэж, тэжээлийг тэнцвэржүүлэх,
• нүүрс ус багатай хоолны дэглэм
• илүү их ус уух нь бодисын солилцоо, цусны сийрэгжилтийг сайжруулж,
• өдөр тутмын дасгал
• вирус болон бусад өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх,
• стрессд зөв хариу арга хэмжээ авах, түрэмгий хүмүүстэй холбогдохоос зайлсхийх хэрэгтэй.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих шаардлагатай байдаг бөгөөд жил бүр шалгаж байх шаардлагатай.

Видео үзэх: Чихрийн шижин (Дөрөвдүгээр Сар 2024).