Уургийн талх

Фото зургийн хамт алхам алхмаар жор

- 175 хэмд зуухаа асаана.

- Талхны савны ёроолыг жигд цаасаар хучиж, ханыг усаар чийглээд улаан буудайн хивэгээр цацна. Эсвэл маягтыг бүхэлд нь цаасаар хучих. (Силикон хэлбэрээр жигнэх нь хамгийн сайн. Та үүнийг таглаад цацах шаардлагагүй. Зуурмагийг зуурахаасаа өмнө зүгээр л усаар цацах хэрэгтэй.)

- Эхлээд бүх хуурай найрлагыг аяганд хийгээд дараа нь кассерол, уураг нэмээд жигд болтол бүх зүйлийг холигчоор холино.

- Зуурсан гурилаа бэлэн хэлбэрээр хийгээд жигд тарааж, үрээр нь цацаж, 50-60 минутын турш урьдчилан халаасан зууханд жигнэх хэрэгтэй.

- Бэлэн талхыг бага зэрэг хөргөнө. Дараа нь талх хананаас хаа сайгүй наалдсаны дараа сайтар арилгана. Утасны тавиур дээр талхыг бүрэн хөргөнө.

- Талхыг хөргөгчинд хадгална. Зүссэн зүсмэлүүдийг дараа нь шарсан талхаар бага зэрэг хатааж болно.

Шоколадтай жүржийн уураг бүхий талхны жор:

• 3 шоколадны уураг
• 1 халбага. бүйлсний (овъёос) гурил
• 2 өндөг
• 2 жүрж
• 1 халбага жигд нунтаг
• 1 халбага ваниллин
• 1 халбага 0% өөхний тараг
• 2 халбага гашуун хайлсан шоколад

Бид бүх шингэн бүтээгдэхүүнийг холино, хуурай бүх зүйлийг тусад нь хийнэ. Дараа нь бид бүгдийг хольж, хольцыг хөгц болон зууханд 45 минутын турш 160С-т хийнэ.

100 гр дээрх хоол тэжээлийн үнэ цэнэ:

• Уураг: 13.49 гр.
• Өөх: 5.08 гр.
• Нүүрс ус: 21.80 гр.
• Калори: 189.90 ккал.

Гадил жимсний талхны жор:

• 3 халбага ваниль эсвэл гадил жимсний шар сүүний уураг
• 1.5 гадил жимсний
• 6 халбага oatmeal
• 6 халбага бус тараг
• 3 халбага зуслангийн бяслаг 0%
• 6 ширхэг болзоо
• 1.5 tsp жигд нунтаг
• 1 халбага кокос (наранцэцэг, чидун) тос

Мөөгөнцөрийг тосоор тосолж, хольцыг нь асгаж, шанцай болон буталсан самараар цацаж, 180С-т 30 минут жигнэнэ.

Хэрэв та гар хийцийн коктейлийн хамт уургийн талх идвэл илүү их уураг авах болно.

Тэжээлийн үнэ цэнэ

0.1 кг тутамд хоол тэжээлийн хэмжээ. бүтээгдэхүүн нь:

Хоол хийх алхамууд

1. Зуурсан гурил зуурахаасаа өмнө та зууханд 180 градус (конвекц горим) тавих хэрэгтэй. Дараа нь та өндөгийг зуслангийн бяслаг, давс болгон задалж, гар холигч эсвэл хумсны хамт зодох хэрэгтэй.

Анхаарах зүйл: зуухныхаа брэнд, наснаас хамааран заасан температур нь 20 градус хүртэл хэлбэлздэг.

Тиймээс, жигнэх явцад бүтээгдэхүүний чанарыг хянах дүрмийг хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр нэг талаас нь шатахгүй, нөгөө талаас нь зөв жигнэх хэрэгтэй.

Шаардлагатай бол температур эсвэл хоол хийх цагийг тохируулна уу.

1. Одоо хуурай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ээлж ирлээ. Бүйлс, уургийн нунтаг, oatmeal, plantain, маалингын үр, наранцэцгийн үр, сод авч, сайтар холино.

1. Хуурай орцыг 1-р зүйлээс эхлэн массад нэмээд сайтар холино. Анхаарна уу: туршилтанд наранцэцгийн үр, үрнээс бусад бөөгнөрөл байх ёсгүй.

1. Сүүлийн алхам: зуурсан гурилыг талхны саванд хийж, хурц хутгаар урт зүсэлт хий. Жигнэх хугацаа ердөө 60 минут болно. Жижиг модон саваагаар зуурсан гурилыг туршиж үзээрэй: хэрвээ энэ нь наалдвал талх хараахан бэлэн болоогүй байна.

Бялуугүй зуурмаг бүхий жигд таваг байх шаардлагагүй: бүтээгдэхүүн нь наалддаггүй, хэвийг нь тусгай цаасаар тосолж, тосолж болно.

Зуухнаас шинэхэн халуун талх заримдаа бага зэрэг чийгтэй санагддаг. Энэ бол хэвийн зүйл. Бүтээгдэхүүнийг хөргөөд дараа нь үйлчилнэ.

Бон хоолны дуршил! Цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Уураггүй талхны жор нь ходоод дээрх өөх тосны эсрэг тэмцэхэд хамгийн сайн нь гэж тооцогддог.

Та гэдэсний өөх тосноос салахыг хүсч байгаа ч талхаа өгөхгүй байгаа юу? Дараа нь энэ жор танд тохирсон байж магадгүй юм!

Зөв төрлийн талхны тусламжтайгаар гэдэсний өөх тосноос салж болно

Дотоод өөх тос хэвлий болон гэдэс дотор маш аюултай. Үүнээс салахын тулд олон хүн голчлон хоол хүнс иддэг нүүрс багатай цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, Бүх хүмүүст сайн мэдээ байна: хэрэв та бага нүүрс ус хэрэглэдэг бол жингээ хасахын тулд талх өгөх шаардлагагүй болно.

Хэд хэдэн судалгаа аль хэдийн харуулсны дагуу уураг ихтэй хоолны дэглэм нь нэмэлт фунттай тэмцэхэд тусалдаг. Ба уургийн талх үнэхээр сайн байна! Цэвэршүүлсэн улаан буудай, элсэн чихэрээс ихэвчлэн шатаасан ердийн талхнаас ялгаатай нь уургийн талхыг ихэвчлэн бүхэл бүтэн үр тарианаас хийдэг. Өндөр агууламжаас гадна хэрэм тэр бас баян шилэн бөгөөд энэ нь висцерал өөхийг бууруулахад тусалдаг.

Хүн бүр карбон багатай талхны төлөө санал өгдөггүй. Зарим нь уургийн талхыг харьцангуй үнэтэй бөгөөд дунджаас арай муу амттай гэж шүүмжилдэг. Нэмж дурдахад уургийн олон төрлийн сорт нь өөх тос ихтэй байдаг тул уургийн талх нь ердийн төрлийн талхнаас илүү их илчлэг ихтэй байдаг гэж шүүмжилсэн.

Үнэн гэж юу вэ, домог нь юу вэ?

Эцэст нь аль талх бол таны дуртай, мэдээжийн хэрэг таны амтанд нийцэх асуудал юм. харин жингээ хасахыг хүссэн хүн талхтай хамт юу идэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Өөх тос хиам эсвэл бяслагны оронд туранхай сонирхогчийн эсвэл цацагт хяруулын хөхийг илүүд үзэх нь зүйтэй.
Цагаан хоолтнууд уургийн зарим хэрэгцээг хангахын тулд үр тариа, ялзмаг, эсвэл туна загасыг илүүд үздэг.

Уургийн талх нь нүүрс ус бага идэхийг хүсч байвал талхнаас татгалзахыг хүсэхгүй байвал сайн шийдэл болно.

Уургийн талх гэж юу вэ?

Энэ нь хүнд, шүүслэг, илүү нягтралтай: уургийн талх нь ердийн талхнаас бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг боловч найрлагаасаа хамааран агуулдаг. 4 дахин их уураг агуулдаг заримдаа орж ирдэг гурваас арав дахин их өөх тос .
Учир нь уургийн талханд бид улаан буудайн гурилыг орлодог уураг, шар буурцаг, бүхэл бүтэн улаан буудайн гурил, маалингын үр эсвэл лупины гурил ба үр тариа / үр, зуслангийн бяслаг ба өндөг Байна. Энэ талх нь удаан хугацаанд ханасан бөгөөд жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Уургийн талх:4-7 гр нүүрс ус 26 гр уураг 10 гр өөх тос
Холимог талх:47 гр нүүрс ус 6 гр уураг 1 гр өөх тос

Уургийн талхны хөнгөн, агаартай хувилбар нь юм Уучлаарай нь гурван найрлага: өндөг, цөцгий бяслаг ба бага зэрэг давс.

Хурдан уургийн талх

Хүнсний ногооны бяслаг, өндөг (уураг эсвэл өндөгний шар) нь гол орц бөгөөд
Тэдгээрийг бүйлс, хивэг эсвэл гурил, шар буурцаг, наргилын гурил, жигд нунтаг, давс, үрээр холино.

Уургийн талхыг зуслангийн бяслаггүйгээр шатаасан байж болно, дараа нь та илүү их үр тариа / хивэг эсвэл үр, бага зэрэг ус хэрэгтэй болно. Эсвэл та ааруулыг тараг эсвэл үр тарианы ааруулаар сольж болно.
Зөвлөмж:луувангаа үрээд зуурсан гурилан дээрээ тавиад талх нь илүү шүүслэг болно. Зуурсан гурилан талх амтлагч эсвэл луувангийн үрийг нэмэхэд сайн байдаг.

"Уураггүй мөөгөнцрийн талх жор" тухай 6 бодол

Би уургийн талх жигнэх хэрэгтэй байсан. Тэрээр энэ бүтээгдэхүүн дээр хагас жилийн турш үлдээд байсан бөгөөд одоо ч гэсэн сүнс нь ердийн талхыг хүсдэг байв. Одоо би "Бородино" талханд давуу эрх өгдөг.

би ээлжлэн идэх гэж ...

Би хувьдаа энэ төрлийн талх үнэхээр эрүүл байдаг. Би түүнийг гэртээ авч явахыг үргэлж хичээдэг. Гэхдээ бид өөрсдөө чанаж болгосонгүй, гэхдээ заримдаа бид үнэхээр хичээхийг хүсдэг. Гайхалтай жор, бүгдийг нь хоол хийх боломжтой.

За, жор маш энгийн - та аюулгүйгээр туршиж үзэж болно

Дэлгүүрт амттай, эрүүл талх сонгох тийм амархан биш. Гэртээ зуух нь гарах гарц юм. Гэхдээ харамсалтай нь үүнийг тогтмол хийхийн тулд танд нэмэлт чөлөөт цаг хэрэгтэй ...

Видео үзэх: Фитнес талx (Арваннэгдүгээр 2024).