Чихрийн шижинтэй махан бялуу

Чихрийн шижин өвчтэй хэдэн хүн бялуунаасаа татгалздаг вэ! Одоо та үүнийг хийж чадахгүй. Энэ жороор цагаан гурил, цөцгийн тос, мах - бөхийхгүй. Үнэн ч гэсэн ийм бялууг бага багаар идэх хэрэгтэй болно - нэг хэсэгт нь 150 грамм ширхэг байх ёстой.

үр тарианы гурил (би цагаан талхаар солино) - 160 гр.,
цөцгий 10% өөх тос (зөвшөөрөгдсөн 15%) - 100 гр.,
өндөг - тал хувааж,
арьсгүй, тослоггүй хальсан мах - 300 гр.,
нэг жижиг сонгино
нэг чимх сод
чинжүү, давс - амсах болно.

1. Өндөг, цөцгий тосыг гүн гүнзгий саванд хийж давс хийж, сод нэмнэ.
2. Бүх гурилыг аажмаар хутгана. Тосгоны цөцгий нягтралд хүрэхийн тулд.
3. Чөмөг хийх. Хамгийн тохиромжтой нь том мах шарах махтай махтай бол, гэхдээ та махыг ердийн дээр нь гүйлгээд эсвэл хутгаар цавчих боломжтой. Жижиглэсэн сонгино нэмнэ.
4. Зуурсан гурилаас жижиг хэсгийг нь салгаад ("дугуй" -д хэрэгтэй болно), үлдсэн хэсгийг нь силикон хэлбэрээр хийж, хуурай вандуй эсвэл үр тариагаар нь дээд хэсэгт нь наа. Энэ нь зуурсан гурил хавагнахгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай.
5. Зуурмагийг зууханд (200 градус) тавьсны дараа бага зэрэг тавь. Дүүргэж, түвшинг нь тавь. Үлдсэн зуурсан гурилыг гурилаар бага зэрэг цацаж, нимгэн өнхрүүлж, дүүргэлтийг нь таглана. Шүдний оо ашиглан цоолтуур хий, ингэснээр уур гарах болно.
6. Маягт - 50 минутын турш зууханд буцааж хийнэ. Хөргөлтийн дараа (нэвт норгох) бий.

Бялуугаар дүүргэлтийг зөвхөн өөрөө л хийдэг, дэлгүүрээс ямар ч татлага авахгүй. Энэ нь заавал амьтны өөх тос, заримдаа маш их хэмжээгээр нэмнэ. Бэлэн бялууг нэг зуун граммаар ойролцоогоор 148 ккал, 13 гр уураг, 15 г нүүрс ус, 3.6 г өөх тос агуулдаг.

Stevia Diet Шоколадтай бялуу

Шаардлагатай: 100 гр эрдэнэ шишийн үр тариа, (Би зөв бичгийн, аманд эсвэл ядаж л вандуй идэхийг зөвлөх болно)
4 өндөг
600 грамм өөх тос багатай зуслангийн бяслаг,
1 халбага сод
50 грамм kefir,
100 грамм oatmeal
6 халбага. байгалийн какао халбага
250 грамм байгалийн тараг,
2 халбага. наргил модны халбага
100 мл тослоггүй сүү
Амтлахын тулд Стевиа.

Хоол хийх ажлыг 3 үе шатанд хувааж болно - хөнгөн ба бараан бялуу, цөцгий, гялтгар. Бялуунаас эхэлье.

Цагаан бялуу хийхийн тулд холино: эрдэнэ шиш, 2 өндөг, 100 грамм зуслангийн бяслаг, хагас сод, бага зэрэг kefir. Ваниль ба элсэн чихэр орлуулагч нэмнэ. Тогтмол байдал нь шингэн биш, хэт зузаан биш байх ёстой.

Харанхуй бялуу хольцыг бэлтгэхийн тулд: oatmeal, 2 өндөг, 100 грамм зуслангийн бяслаг, 2 tbsp. какаоны халбага, үлдсэн сод, стевиа, бага зэрэг kefir. Гурилыг жижиглэсэн овъёосоор сольж болно. Kefir нь тууштай байдлын хувьд нэмэгддэг тул түүний хэмжээг тохируулна уу. Тууштай байдал нь цагаан бялууг зуурсан гурил шиг байх ёстой. Бялууг 180 градусын температурт 20 минутын турш жигнэх. Дараа нь хөргөөд, тус бүрийг хоёр хэсэгт хуваана.

Цөцгий бэлтгэхэд илүү хялбар байдаг. 400 грамм зуслангийн бяслагийг тарагтай хольж, 2 халбага какао, стевиа нэмнэ. Үр массыг сайтар хольж, бялууг боож өгнө. Бялуу ээлжлэн хөнгөн харанхуй болно. Ирмэгийг нь мөн тослох. Хамгийн дээд бялууг мөн тослох хэрэгтэй, гэхдээ маш зузаан давхаргатай биш.

Шоколад мөсөн болгохын тулд кокосын тосыг хайлуулна. Үүн дээр 2 хоолны халбага какао, сүү нэмнэ. Дулаан, гэхдээ буцалгаж болохгүй. Амтлагч нэмэх. Хэрэв хольц нь шингэн бол илүү их какао нэмнэ. Мөсөн байдлыг хөргөнө, гэхдээ 25 градусаас доош биш, тэгэхгүй бол энэ нь хатуурах болно.

Бялууг бүх талаас нь гялалзуулна. Шөнийн турш хөргөгчинд хийж, ханасан байх ёстой. Бялуугийн дээд талд та жимс, самар эсвэл нимбэгний үүрээр чимэглэж болно.

Зуслангийн бяслаг бүхий хоолны дэглэмийн бялуу

Хоолны лийрийн бялууг бэлтгэхэд амаргүй байдаг. Гэхдээ үр дүн нь бүгдэд гайхах болно. Эрүүл, хөнгөн амттан таны ширээг чимэглэнэ. 1.2XE бялуу нь 3 өөр өөр давхаргаас бүрдэх болно. Амттай хослуулсан нь зүгээр л гайхалтай сайхан амттай болно. Бялуу нь уураг, эслэгээр баялаг юм. Мөн амттан нь гликемийн индекс багатай байдаг. Энэ бялуу нь цай эсвэл кофены хамт төгс төгөлдөр болно.

70 грамм oatmeal
10 грамм какао
40 грамм дунд зэргийн өөхний сүү
нэг халбага жигд нунтаг,
4 өндөг
чихэр орлуулагч
2 дунд лийр,
1 халбага зөгийн бал
2 халбага шанцай
300 грамм өөх тосгүй үр тарианы ааруул,
250 грамм зөөлөн өөх тос бүхий зуслангийн байшин бяслаг,
10 грамм эрдэнэ шишийн цардуул,
1 халбага хөх тарианы гурил
1 халбага эрдэнэ шиш
нэг халбага ургамлын тос.

(Би цардуул, эрдэнэ шишийн гурилыг гурилаар сольж өгөхийг зөвлөж байна). Хоол хийх:

Хоолны лийрийн бялууг хэрхэн яаж хоол хийх вэ: бялуугаар хоол хийж эхлээрэй. Бялуугийн хувьд, зөөврийн ёроолтой жигд таваг аваарай. 18 см диаметртэй. Хоёр өндөгний цагааныг ялгаж, оргил үе хүртэл зоддог. Oatmeal гурилыг какао, жигд нунтаг, сүүтэй холино. Чихэр нэмж өг. Хэрэв та овъёосгүй бол өөх тосыг кофе бутлуурын нунтаглана. Уургийг бусад найрлагатай аажмаар холино. Талх нарийн боовны тосыг илгэн цаасаар хучих. Зуурсан гурилыг жигд тавиад ирмэгийн дагуу жижиг талыг бүрдүүлнэ. Эдгээр талууд нь бялууг бүх давхаргыг амархан шингээхэд туслах болно. Бялууг 180 градусын температурт 10 минутын турш жигнэх.

Одоо лийрийн дүүргэлтийг бэлтгэ. Лийрийг хальсалж жижиг хэсгүүдэд хуваана. Бага дулаанаар хайруулын тавган дээр жимсний зүсмэлүүдийг хуурч ав. Ус нэмнэ. Лийр зөөлөн болоход зөгийн бал, жаахан шанцай нэмнэ. Хөөрөлдөх.

Зөөлөн ааруул дүүргэх хоол хийх. Нунтаг ааруулыг 200 грамм зөөлөн аарцтай холино. Цардуул, хоёр шар нэмнэ. Бага зэрэг элсэн чихэр орлуулагчаар амтат. Сайн холино.

Бид хоолны дэглэмийн лийрийн бялууг цуглуулдаг. Лийр дүүргэлтийг бялуу дээр жигд тарааж, дараа нь ааруул. Бялууг урьдчилан халаасан зууханд хийнэ - 180 градус, 15-20 минут байлгана. Нимгэн зуурсан гурилаас зэгсэн хэлбэрээр бялуу чимэглэл хийцгээе. Хөх тариа, эрдэнэ шишийн үрийг нэгтгэх. Чидун (эсвэл өөр ямар ч ногооны) тос, хоёр өндөг, 50 грамм зуслангийн бяслаг, бага зэрэг чихэрлэгч нэмнэ. Хатуу болгохын тулд зуурсан гурилаа хутгаад хагас цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Дараа нь нимгэн бин хийнэ.

Үүнийг ижил зузаантай тууз болгон хайчилж ав. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та бялууг үндсэн бялуунаас тал болгон гаргаагүй бол та үүнийг энэ туршилтанд хийж болно. Бялуу дээр торон туузыг наа. Тэдгээрийг дээд талд нь тавь.

Бялууг 180 градусын температурт 20 минутын турш жигнэхийн тулд тавь. Бэлэн лийрийн бялууг хүйтэн хэрэглэдэг. Тиймээс шөнөдөө хөргөгчинд хийнэ.

Анхаар! Энэ бялуу нь маш их зөгийн бал агуулдаг бөгөөд та бялуу идэж байхдаа - бүү уурлаарай!

Төмсний бялуу

150 грамм вандуй
50 гр бүйлс,
100 грамм байгалийн тараг,
2 өндөг
1 гадил жимсний
50 мл кофе
2 халбага какао
2 халбага кокосны халбага эсвэл гурил,
жигд нунтаг ба чихэрлэгч.

Төмсний бялууг хийхэд хамгийн тохиромжтой гал тогооны хэрэгсэл бол хутгагч юм. Буцалсан тахиа, бүйлс, гадил жимсний, тараг, хагас какао, чихэрлэгч, жигд нунтаг зэргийг хослуулна.

Өндөгний цагааныг оргил үе хүртэл тус тусад нь зоддог. Одоо бүгдийг нь хольж, жигд хуудсан дээр тавиад 180 градусын температурт нэг цаг орчим жигнэх хэрэгтэй. Бялууг арилгаж, аяганд дүрнэ. Бялуунд кофе, кокосын гурил, үлдсэн какао нэмнэ. Жижиг төмсөөр хутгана. Хоолны бялуу бэлэн болсон.

100 грамм тутамд калори: нүүрс ус - 22 грамм өөх тос - 13

Зуслангийн бяслаг бүхий шатаасан лийр

3 том зөөлөн биш,
100-150 зуслангийн бяслаг,
чихэр орлуулагч
1 тахианы өндөг
1 - 2 tbsp. улаан буудайн хивэг халбага,
1 халбага зөгийн бал
ваниллин, шанцай - заавал биш.

Лийр нь тайрдаг. Хагас тус бүрээс үрийн хамт бага зэрэг целлюлозыг сонгоорой, ингэснээр завь гарч ирнэ. Зөгийн балны нимгэн давхаргад завийг гүнзгийрүүлнэ. Зуслангийн бяслаг нь элсэн чихэр орлуулагч, хивэг, өндөг зэргийг хольж, завийг бөглөнө үү, ингэснээр зуслангийн бяслаг слайд хэлбэрээр гарч ирнэ. Хэрэв хүсвэл ваниль эсвэл шанцай нэмээд аарцанд нэмээд самараар цацна.

20 - 25 минутын турш 180 - 200 градусын температурт зууханд жигнэх.

Үйлчилж байхдаа чихэрлэгч дээр сироп эсвэл соус хийж болно.

Панакота баяр

цөцгий 20% - 400 гр.,
желатин - 10 гр,
чихэрлэг тос - 50 гр-ийг орлуулах дээр суурилдаг. элсэн чихэр
жимс (гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт) - 200 - 250 гр.,
нэг өндөгний шар
ваниллин - заавал биш.

Багцын зааврын дагуу желатиныг дэвтээнэ. Желатин бэлэн болсон үед өндөг нэмж, хутгана. Цэвэрлэгчийг хайруулын тавган дээр хийнэ, тос асгаж, хутгана. Тосыг гал дээр тавьж, буцалгаад авчирч бэлтгэсэн желатин асгаж, агуулгыг нь хутгана.

Агуулгыг бага зэрэг хөргөж, хумсаар цохино. Панакотта тасалгааны температурт хөргөөд дахин хумсны хамт хөргөөд, өтгөн цөцгий болж өтгөрч байгаа эсэхийг үе үе шалгаж байгаарай, гэхдээ халбагаар нь шавхана.

Нэг аяга эсвэл өргөн шилэн аяганд панакотагийн давхаргыг хийнэ, жигд жимсний 1-1.5 см зузаантай давхарга тавь (жимс нь хөргөгчинд дор хаяж нэг цаг байлгана), дээрээс нь асгаад дээд хэсэгт нь жимс тавина. Панакота бол нэлээд өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн учраас харвал панакота өөрөө 50 граммаас ихгүй байх ёстой. үйлчлэх тутамд.

Махны бялууг хоол хийх:

Хоол идэхээсээ өмнө махан бялуу хэсэг хугацаанд зогсож байх ёстой бөгөөд ингэснээр доторх дүүргэлт нь хөргөж, зуурсан гурилыг аль болох тэжээх болно.

Ийм хоолны дэглэмийн бялуу нь verbena цай эсвэл цус mer ala коктейлийн хамт сайн явдаг.

Нэг чингэлэгт нэг удаа үйлчилнэ — 4

100 грамм тутамд калори:

• Нүүрс ус - 15 грамм
• Өөх тос - 3,6 гр
• Уураг - 13 грамм
• Калори - 148 грамм

47 настайдаа би 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэсэн оноштой байсан. Хэдэн долоо хоногийн дараа би бараг 15 кг жин нэмсэн. Тогтмол ядаргаа, нойрмоглох, сулрах мэдрэмж, алсын хараа нь сууж эхлэв.

Би 55 настай байхдаа өөрийгөө инсулинаар хутгалчихсан байсан, бүх зүйл маш муу байсан. Өвчин улам бүр хөгжиж, үе үе халдлага гарч, түргэн тусламж намайг яг л нөгөө ертөнцөөс буцаав. Энэ удаа сүүлчийнх болно гэж би бодож байсан.

Охин минь Интернетэд нэг нийтлэл уншихыг зөвшөөрвөл бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Би түүнд хичнээн их талархаж байгаагаа төсөөлөхийн аргагүй. Энэхүү нийтлэл нь эдгэршгүй өвчин болох чихрийн шижин өвчнөөс бүрэн ангижрахад надад тусалсан юм. Сүүлийн 2 жил би илүү их хөдөлж эхлэв, хавар, зуны улиралд би өдөр бүр улс руу явж, улаан лооль тарьж, зах дээр зардаг. Миний нагац эгч нар намайг бүх зүйлд анхаарч, маш их хүч, энерги авдаг, тэд намайг 66 настай гэж итгэдэггүй хэвээр байгаад гайхдаг.

Хэн урт удаан, эрч хүчтэй амьдралаар амьдрахыг хүсч, энэ аймшигт өвчнийг үүрд мартахыг 5 минут хүлээгээд энэ нийтлэлийг уншаарай.

Би олон жилийн турш DIABETES-ийн асуудлыг судалж байсан. Чихрийн шижин өвчний улмаас маш олон хүн үхэх, бүр бүр тахир дутуу болох нь аймшигтай юм.

Би сайн мэдээ дуулгах гэж яарч байна. Оросын Анагаах Ухааны Академийн Эндокринологийн судалгааны төв нь чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчилж чаджээ. Одоогийн байдлаар энэ эмийн үр нөлөө 100% хүрч байна.

Өөр нэг сайн мэдээ: Эрүүл мэндийн яамнаас эмийн бүх зардлыг нөхөх тусгай хөтөлбөр баталлаа. Орос ба ТУХН-ийн орнуудад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өмнө нь 7-р сарын 6-ны өдөр эмчилгээ хийлгэж магадгүй - ҮНЭГҮЙ!

Видео үзэх: Манка гурвалжин будаа-Manka Gurvaljin budaa (Дөрөвдүгээр Сар 2024).