Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм дэх хулуу, наранцэцэг болон бусад төрлийн үр

Хоолны дэглэмийг зохиохдоо чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд хэрэглэж буй хоол хүнс нь чихрийн хэмжээд хэрхэн нөлөөлж байгааг ажиглах хэрэгтэй. Тооцоолсон илчлэгийн хэмжээ, гликемийн индекс. Үрийг нь онцгой анхаарч үздэг. Хэрэглэхийн өмнө та тэдгээрийн биед хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

Наранцэцгийн үр нь илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ тэдгээр нь биед шаардлагатай олон тооны бодисыг агуулдаг.

уураг - 20.7 гр
өөх тос - 52.9,
нүүрс ус - 10,
калорийн агууламж - 578 ккал,
гликемийн индекс (GI) - 8.
талхны нэгж - 0.83.

Наранцэцгийн үрийн найрлагад ийм бодис орно.

витамин А, В, С, Д, Е,
элементүүд: төмөр, магни, кали, кальци, селен, фтор, иод, хром,
чухал тосны хүчил.

Дунд зэргийн хэрэглээтэй бол тэдгээр нь биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг.

Олон хүмүүс наранцэцгийн оронд хулууны үрийг идэхийг зөвлөж байна. Лавлах мэдээлэл:

уураг - 24.5 гр
нүүрс ус - 4.7,
өөх тос - 45,8,
556 ккал,
гликемийн индекс - 25,
XE-ийн хэмжээ 0.5 байна.

Илчлэг ихтэй тул шинжээчид энэ бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ та хулууны үрнээс бүрэн татгалзах ёсгүй, үүнд дараахь зүйлс багтана.

витамин А, Е, В, К,
ногооны уураг
хоолны дэглэм
амин хүчил, түүний дотор аргинин,
цайр, фосфор.

Нүүрс ус бага агууламжтай тул чихрийн шижинтэй хүмүүст наранцэцгийн болон хулууны үрийг идэхийг хориглоно.

Тэд элсэн чихэр унах шалтгаан болохгүй. Гэхдээ бодисын солилцооны асуудалтай холбоотой хэт их идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг хүмүүс санах хэрэгтэй.

Чихрийн шижингийн үрийг зөвшөөрдөг

Нүүрс ус солилцооны үйл ажиллагаа суларсан өвчтөнүүд хоол хүнс нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэддэг байх ёстой. Тэдгээр нь үрийг хязгааргүй хэмжээгээр хазуулахыг хүсдэггүй. Гэхдээ тэднээс бүрэн татгалзах шаардлагагүй юм.

Наранцэцэг, хулууны үр нь бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Тэдний GI хэмжээ бага байгаа тул тэд эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүйгээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэж болох бүтээгдэхүүний жагсаалтад багтжээ. Гэхдээ бодисын солилцооны эмгэг бүхий өвчтөнүүд илүүдэл жингийн глюкоз авах процесст хэрхэн нөлөөлдөгийг санах хэрэгтэй.

Хэрэв дунд зэргийн чихрийн шижин өвчний 2-р хэлбэрийн үр байдаг бол дараахь байдал ажиглагдаж байна.

үс, хумс бэхжүүлж,
мэдрэлийн, зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийг арилгах,
шарх эдгэрэлтийг хурдасгах
гэдэс цэвэрлэх үйл явцыг сайжруулах.

Эдгээр нь атеросклерозоос сэргийлдэг, антикарцин үүсгэдэг.

Хулууны бүтээгдэхүүн идэх үед:

цусны бүлэгнэлтийн явцыг хэвийн болгодог
тослог арьс багасч,
эрчүүдэд түрүү булчирхайн аденома үүсэх эрсдлийг багасгадаг.

Тэд мөн anthelmintic болгон ашигладаг.

Гэхдээ илчлэг ихтэй тул хулууны үрийг сонгохыг зөвлөдөггүй. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөний биед хэвлийн өөх их байх тусам инсулинд мэдрэмтгий байдал буурах болно. Гэхдээ хэрэв та 50-100 гр шиш идвэл асуудал гарахгүй.

Эмч нар тэдгээрийг шинэхэн эсвэл хатаасан хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шарсан махнаас татгалзсан нь дээр. Үнэндээ тэдгээрийн дулааны боловсруулалтанд ашигтай бодисын 80-90% алдагддаг. Цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Энэ нь хурдан исэлддэг.

Хэт их хэмжээгээр ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүст зориулж наранцэцгийн үрийг бүү хэрэглээрэй. Хэрэв та шүдээ хавирвал паалан нь гэмтдэг. Олон хүн хоол идсэний дараа хоолой өвддөг гэж гомдоллодог. Ийм учраас багш, дуучин, хөтлөгч, хөтлөгч нарт энэ бүтээгдэхүүнийг орхих нь зүйтэй.

Ходоодны шарх, гастрит бүхий өвчтөнд хулууны үрийг зажлахыг зөвлөдөггүй. Тэдгээрийн ашиг тусын хор уршиг нь сайнаас илүү их байх болно.

Нүүрс ус багатай хоол тэжээлийн удирдамж

Өмнө нь эмч нар чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэхийг зөвлөж байсан. Тэд өдөр тутмын илчлэгийн 35 хувиас хэтрэхгүй өөх тос байх ёстой гэж тэд үзэж байна.

Одоо бодисын солилцооны эмгэгийн үед бие махбодид орж буй нүүрс усны хэмжээг хянах нь чухал болох нь тодорхой боллоо. Гликемийн индекс, бүтээгдэхүүн дэх талхны нэгжийн агууламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Бага өөх тос агуулсан хоол хүнсэнд өөх тос хэрэглэдэг бол энэ нь бие махбодид хурдан шингэж эсвэл шатдаг. Тиймээс үрнээс бүрэн татгалзах шаардлагагүй юм. Гэхдээ их хэмжээний нүүрс ус, өөх тос хэрэглэдэг тул биеийн жин маш хурдан нэмэгддэг. Мөн энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюултай тул эд эсэд инсулин мэдрэх чадвар буурч эхэлдэг. Үүний үр дүнд цусан дахь элсэн чихэр хуримтлагдаж, биед шингэхгүй болно.

Цусан дахь холестерол, триглицерид ихтэй ч гэсэн үрийг дарахаас эмээх шаардлагагүй. Энэ нь хоолны дэглэмийг бүрэн хянах шаардлагатай байна. Эдгээр үзүүлэлтийг хэвийн болгохын тулд та бага жинтэй хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй болно. Энэ тохиолдолд зүрх, судасны өвчин үүсэх эрсдэл буурдаг.

Хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээг бууруулахыг хүсч буй хүмүүс үрийг хоолны дэглэмдээ хөнгөн зууш болгон оруулж болно.

Тэд бас салат, соусанд нэмж болно. Ийм бүтээгдэхүүн дэх уураг нь чухал амин хүчлийг агуулдаг. Эдгээр нь өөх метаболизмыг хангахын тулд бие махбодид шаардлагатай байдаг.

Бага нүүрсустөрөгчтэй жоруудыг доор харуулав.

Жирэмсний чихрийн шижинтэй

Жирэмсэн үед зарим эмэгтэйчүүдэд сахарын хэмжээ их байдаг. Оношлогдсон үеэс эхлэн жирэмсэн эх нь хоолны дэглэмийг бүрэн шалгаж, нүүрс усны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Жирэмсний чихрийн шижин өвчний цэсийг эндокринологичтой тохиролцсон нь дээр. Өвчтөн их хэмжээний витамин, шаардлагатай эрдэс бодис хүлээн авах нь чухал юм. Гэхдээ элсэн чихэр гэнэт нэмэгдэхгүй байхын тулд хоол хүнсийг зохион байгуулах хэрэгтэй.

Тиймээс гликемийн индекс багатай хоол хүнсэнд онцгой анхаарал хандуулдаг. Хулууны болон наранцэцгийн үрийг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ходоод гэдэсний замын өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст зөвшөөрдөг. Ирээдүйн эхийн биед үзүүлэх ашиг тусыг үнэлж дүгнэх нь хэцүү байдаг. Үнэн хэрэгтээ, 100 гр наранцэцгийн үртэд 1200 мг В6 витамин агуулагддаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчний янз бүрийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мөн тэдний тусламжтайгаар В, С бүлгийн бусад витамины дутагдлыг нөхдөг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс нүүрс ус багатай хоол тэжээлийн зарчмуудыг баримтлах хэрэгтэй. Тиймээс гликемийн индекс багатай хоол хүнс нь хоолны дэглэмд багтдаг. Наранцэцэг, хулууны үрийг цэс дээр аюулгүй нэмж болно. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм. Үр нь цусан дахь сахарын хувьд бараг ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй.