Чихрийн шижин өвчний үед өөх тосыг яаж хооллох боломжтой вэ, эмчийн зөвлөгөө

Энэ нийтлэлээс та чихрийн шижин өвчний үед гахайн өөх идэх боломжтой эсэхийг олж мэдэх болно.

Сало бол ашигтай шинж чанараараа амттай, үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Заримдаа та өөхний нимгэн хэсгийг огтолж, хар талх зүсэж, шинэ улаан лооль эсвэл өргөст хэмхтэй хамт идэхийг хүсдэг. Гэхдээ чихрийн шижинтэй бол яах уу? Чихрийн шижинтэй өөх тос уу? Тэгээд хэр их? Энэ нийтлэлээс олж мэдэх.

Гахайн өөх нь юугаас бүрддэг вэ, чихрийн шижин болон бусад дагалдах өвчний хувьд тустай юу?

Гахайн өөх юунаас бүрддэг вэ?

Шинэхэн гахайн өөхөнд B, A, E, D витаминууд, эрдэс бодисууд орно: фосфор, манган, төмөр, цайр, зэс, селен.
Өөх тосонд цөөн тооны уураг (2.4%), нүүрс ус (4%), өөх тос их байдаг (89% -иас их).
Калорийн өөх тос нь маш өндөр байдаг - 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 770-800 ккал.

АнхааруулгаБайна. Хэрэв сармис бүхий гахайн өөх байгаа бол бие махбод дахь хүчтэй антиоксидант - селений хэмжээ (чихрийн шижингийн маш чухал элемент) хоёр дахин нэмэгддэг.

Шинэхэн гахайн махны жижиг хэсэг нь чихрийн шижин болон бусад дагалдах өвчний хувьд хэр ашигтай вэ?

Өөх тос нь нүүрс ус маш бага байдаг тул чихрийн шижинтэй өөх тосыг хориглодоггүй.
Өөх тос нь ханаагүй тосны хүчлүүд, ялангуяа вирус, бактерийн эсрэг тэмцдэг арахидон агуулдаг.
Сайн холестерол үүсэхэд тусалдаг.
Өдөр бүр бага зэрэг өөх тос уушгины өвчнийг эмчлэхэд тусална.
Өдөрт идэхэд өөхний нэг хэсэг нь хавдарт сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Цусны судасыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Чолагог.
Биеийн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Чихрийн шижин өвчний шинэхэн гахайн махыг хориглодоггүй

Чихрийн шижин өвчний үед өдөрт хичнээн хэмжээний өөх тос идэж болох вэ, хэзээ, юутай холбоотой: эмчийн зөвлөмж?

Өдөрт чихрийн шижин өвчтэй өөх тос нь 30 гр-аас ихгүй жижиг хэсгийг идэж болноБайна. Өөх тос нь маш бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг боловч өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг тул чихрийн шижин нь бодисын солилцоо, илүүдэл жингээс болж зовж шаналж байвал энэ нь тустай байх болно.

Өөх тосыг өглөө, өдрийн хоолондоо идэж байх ёстой, гэхдээ орой биш. Өөх тос нь хөлдөөсөний дараа бага зэрэг хар талхаар давсалсан түүхий эд идэх нь дээр.

Сало дараахь хоолоор идэж болно.

Өөр өөр ногооны шөлтэй
Шар буурцагны салат, цөцгий бүхий олон тооны ногоонууд
Ногоон сонгино, ургамлын тос бүхий улаан лооль эсвэл өргөст хэмхний салат
Ногоон салат, чанасан тахиа, хар гар хийцийн жигнэмэг

Та мөн шатаасан гахайн махыг хүнсний ногоо (амтат чинжүү, хаш, цуккини) идэж болно, гэхдээ гахайн өөхийг халуун зууханд 1 цаг орчим байлгана, ингэснээр илүү их өөх хайлж, үүнээс бага хэсэг нь бэлэн хоолонд үлддэг.

Гахайн өөхтэй чин сэтгэлийн үдийн хоолны дараа олж авсан калорио ашиглахын тулд бие махбодийн хөдөлмөр эсвэл спортоор хичээллэх хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчний үед өөх тосыг та 30 г хааж болно, эдгээр нь цөөн хэдэн нимгэн хэсэг юм

Чихрийн шижинтэй өөх тосыг хэзээ идэж болохгүй вэ?

Чихрийн шижинтэй өөхний өчүүхэн хэсэг ч эсрэг заалттай байдаг:

Хэрэв өвчин ноцтой үл тоомсорлож байвал.
Хэрэв чихрийн шижингээс гадна бусад өвчнийг нэмбэл: цөсний чулуу, өндөр холестерол.
Утсан гахайн мах.
Хүчтэй чинжүү, давстай гахайн өөх болон бусад халуун ногоотой хамт ходоодоо цочроодог.
Архины хамт.
Маш их өөх тос бүхий гахайн өөх.

Чихрийн шижинтэй шарсан гахайн өөх нь эсрэг заалттай байдаг

Өөх тосыг чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэж болох уу гэсэн асуултад ийм хариулт өгье: үдийн хоолны дараа бид цэвэр агаарт биеийн тамирын дасгал хийдэг, эсвэл цэцэрлэгт шаргуу ажилладаг тул өөх тосыг нөөцөд хадгалаагүй харин сайн байдлаар ашиглах болно.