Чихрийн шижин ямар үр тариа өвчтэй болох вэ > Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Чихрийн шижин өвчнийг дотоод шүүрлийн эмгэг гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь нойр булчирхайн дутагдлын улмаас цусан дахь глюкозын өндөр түвшин буюу биеийн эсийн эсийн даавар инсулинд мэдрэмтгий чанар огцом буурснаас илэрдэг. Энэ өвчин нь байнгын залруулга, хяналтыг шаарддаг. Чухал зүйл бол хоолны дэглэмийн эмчилгээ юм. Хоол тэжээлтэй холбоотой хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрддөг тул элсэн чихрийн хэвийн хэмжээнд хүрэх төдийгүй ийм үр дүнг нэлээд тогтвортой байлгах боломжтой юм.

Чихрийн шижин мэддэг байх ёстой! Элсэн чихэр нь хүн бүрт хэвийн байдаг бөгөөд хоолны өмнө өдөр бүр 2 капсул уухад хангалттай ... Дэлгэрэнгүй мэдээлэл >>

Өдөр тутмын хоолны дэглэмд үр тариа байх ёстой. Тэд бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүч, ашигтай бодисоор хангах чадвартай боловч нэгэн зэрэг чихрийн шижин өвчтэй хүний биед аюулгүй хэвээр үлддэг. Доорх нь чихрийн шижин өвчний үед үр тариа идэж болох, ямар хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Ашигтай шинж чанарууд

Үр тариа нь үр тариагаар хийгдсэн байдаг. Тэдний үр тариа нь шаардлагатай бол цэвэршүүлж, боловсруулж, бутлана. Үр тариа нь сүү будаа, эхний курс, хажуугийн хоол хийхэд ашиглагддаг.

Ашигтай шинж чанарууд нь уураг, хоол тэжээлийн эслэг (эслэг), В цуврал витамин, аскорбин болон никотиний хүчил, токоферол, пектин, таннин зэрэг агууламжтай байдаг нь "чихэрлэг өвчин", ялангуяа 2 төрлийн чухал ач холбогдолтой юм. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн биед дараах байдлаар нөлөөлдөг.

ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгох.
бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээх,
зүрх судасны ажил, тэдгээрийн ая, гематопоезийн тогтолцоо,
мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд оролцох, мэдрэлийн импульс дамжуулах,
харааны анализаторын ажлыг дэмжих,
биеийн эс, эд эсийн нөхөн сэргэлт, нөхөн сэргэлтийг хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг.
дархлаа бэхжүүлэх
"муу" холестеролыг зайлуулж, хорт бодис, хорт бодисыг биеэс цэвэрлэнэ.

Үр тарианы шинж чанар

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бүх бүтээгдэхүүнийг шинжилж үзээд хориотой, зөвшөөрөгдсөн гэсэн хоёр бүлэгт хуваадаг. Чихрийн шижин өвчний бараг бүх үр тариаг зөвшөөрдөг. Доор авч үзсэн цөөн хэдэн үл хамаарах зүйлүүд байдаг.

Энэ бол бор тарианы төрөл юм (түүний гликемийн индекс 45 нэгж). Ийм будаа нь хальслах, өнгөлөхөд өртдөггүй тул гэрийн эзэгтэй бүрийн гал тогооны өрөөнд ордог цагаан өнгөнөөс илүү их тэжээлийг хэмнэдэг. Хүрэн будаа нь маш сайн хувилбар гэж тооцогддог. Энэ нь витамин, өөх тосны хүчил, селен агуулдаг (бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх).

Хүрэн үр тариа нь хүнсний ногооны болон сул махан шөл, сүүний шөл, хажуугийн хоол, махан бөмбөлөг дээр үндэслэсэн эхний курс бэлтгэхэд ашиглаж болно.

Сагаган будаа

Гликемийн индекс нь 50-60 бөгөөд бэлтгэсэн таваг, шингэний суурь (ус, сүү, шөл) нягтралаас хамаарна. Сагаган будаатай хоолонд давуу эрх олгох хэд хэдэн хоолны дэглэм байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг нь илүүдэл холестеролыг арилгах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, биеийн өндөр жинтэй тэмцэх чадвартай байдаг.

Чухал! Химийн найрлага нь төмөр, кальци, магни, иод болон бусад амин чухал элементүүдээр баялаг юм.

Сүүлийн үед "амьд" Сагаган (ногоон) түгээмэл болжээ. Энэ нь ердийн хүрэн шиг цэвэрлэгээ, боловсруулалт гэх мэт удаан хугацааны туршид явагддаггүй тул үүний найрлага дахь шим тэжээлийн хэмжээ хэд дахин их байдаг. Ногоон сорт нь бие махбодийг ашигтай уурагаар хангаж чаддаг тул пестицид болон бусад химийн бодис ашиглахгүйгээр ургадаг нь сайн хэрэг.

Ийм төрлийн Сагаган будааг идэхээсээ өмнө нахиалах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд сайтар угааж, нойтон самбай дор colander дээр үлдээнэ. 6 цаг тутамд үр тариа угааж, дахин ижил хэлбэрээр үлдээнэ. Соёололтыг хийсний дараа хүйтэн газар хадгална, гэхдээ 3 хоногоос хэтрэхгүй.

Эрдэнэ шишийн үр тариа

Энэ нь эрдэнэ шишийн үрийг нунтаглах замаар олж авдаг. Эрдэнэ шишийн үр тариа нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг батлагдсан чихрийн шижин бүтээгдэхүүн юм. Бүтээгдэхүүний найрлагад дараахь зүйлс орно.

B-эгнээний витамин, A, E, никотиний хүчил,
ул мөр элементүүд (фосфор, зэс, цайр, кали),
шилэн
чухал амин хүчил.

Үүнийг шөл, хажуугийн хоол хийхэд хийж, зуурсан гуриланд (бин, өнхрөх) нэмж болно.

Арвай тариа

Хамгийн бага илчлэг бүхий үр тарианы хоолны нэг. Гликемийн цацагт хяруул нь 35 байдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний үед тариа тариалдаг. Хайрцаг дараахь шинж чанаруудтай байдаг.

хоол боловсруулах замын ажлыг хэвийн болгодог.
бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээх,
нугасны тогтолцоог дэмжиж,
вирусын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
мэдрэлийн систем, санах ой, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг
цусан дахь "муу" холестерины түвшинг бууруулдаг.

Шар будаа бол бусад найрлагад их хэмжээний уураг агуулдаг өөр нэг ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь бие махбодид сайн шингэдэг, зүрх, судасны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг, нөхөн сэргээх, нөхөн төлжих үйл явцыг дэмжиж, биеэс хорт бодисыг зайлуулж, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.

Жирэмсэн үед их хэмжээгээр идэхийг зөвлөдөггүй, ходоод гэдэсний замын эмгэг, бамбай булчирхайн өвчин.

Улаан буудайн үр тариа нь хамгийн ашигтай үр тарианы бүтээгдэхүүний чансаанд эхний байранд ордог. Улаан буудай дээр суурилсан хоолыг бүх нийтийнх гэж үздэг, учир нь энэ нь бие махбодийн жинг бууруулж, түүний багцад хувь нэмрээ оруулж чаддаг.

бага холестерол
цусны даралт ихсэлт
уян хатан чанарыг хадгалж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж,
бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах,
хорт бодис, хор, хорт биеийг цэвэрлэж,
биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлэх.

Сувдан арвай нь арвайгаар хийгдсэн боловч үр тариа боловсруулах арвайн аргуудаас ялгаатай. Энэхүү илчлэг ихтэй хоол нь анхны болон хоёрдогч өвчний аль алинд нь бие даасан цэсэнд багтсан болно. Бүтээгдэхүүний анхны шинж чанарууд нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй, харшлын илрэлийг бууруулах, цусан дахь холестерин, глюкозыг бууруулах чадвартай байдаг.

Чухал! Энэ нь хүнсний ногоо, сул мах, загасны шөл дээр суурилсан хажуугийн хоол, шөл бэлтгэхэд ашиглагддаг.

Oatmeal нь бие махбодид удаан шингэдэг тул хүн удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрдөг. Өглөөний хоолны нэг аяга болгон хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Чихрийн шижин өвчнийг тариа биш харин нарийн тариагаар зөвлөж байна. Тэд боловсруулалтын явцыг удаашруулж байгаа бөгөөд үүний үр дүнд найрлага дахь шим тэжээлийн хэмжээ хэд хэдэн удаа буурдаг. Үүнээс гадна үр тарианы гликемийн индекс илүү өндөр байдаг.

Овъёосны найрлагад дараахь бодис орно.

антиоксидант
макро болон микроэлементүүд (цайр, төмөр, фосфор, магни, кальци),
витамин
ногооны өөх
инулин бол полисахарид, фруктозын полимер бөгөөд хоол боловсруулалтыг сэргээж, гэдэсний микрофлорын төлөв байдал юм.

Чихрийн шижинтэй өвчтөний бие даасан цэсийг бүрдүүлэхдээ хоолны дэглэмд үр тариа оруулах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд учир нь энэ нь өвчнийг нөхөж, хүндрэл үүсэхээс сэргийлдэг.