Чихрийн шижин өвчний үед самрын махыг яаж идэх вэ > Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс хоолны дэглэмээ сайтар ажиглаж, хоолны чанарыг хянаж байх хэрэгтэй.

Зөв зохистой боловсруулсан хоолны дэглэм нь нөхцөл байдлыг намжаах, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах, хүндрэл үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Хоолны дэглэмийг зохиохдоо та үүнийг төрөлжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.

Тиймээс самар гэх мэт хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулах нь чухал юм. Бүх зүйлийн дотроос хамгийн амттай, тэжээллэг зүйлийн нэг бол газрын самар юм. Гэхдээ чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст газрын самрыг тарих боломжтой юу? Чихрийн шижин өвчний самрын ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ? Бид эдгээр асуултын хариуг хайж байна.

Манай уншигчдын захидал

Эмээ маань удаан хугацаанд чихрийн шижин өвчтэй байсан (2-р хэлбэр), гэхдээ саяхан түүний хөл, дотоод эрхтнүүдэд хүндрэл гардаг.

Би санамсаргүйгээр миний амьдралыг аварсан нэгэн нийтлэлийг интернетээс оллоо. Би тэнд утсаар үнэгүй зөвлөгөө өгч, бүх асуултанд хариулж, чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн эмчлэх талаар ярьсан.

Эмчилгээний курсээс 2 долоо хоногийн дараа эмээ нь түүний сэтгэл санааг хүртэл өөрчилжээ. Түүний хэлснээр хөл нь өвдөж, шарх нь өвдөөгүй, дараа долоо хоногт бид эмчийн өрөөнд очно. Холбоосыг нийтлэлд тараагаарай

Буурцагт ургамлын гэр бүлээс гардаг энэхүү самар нь хоол хүнс болгон эртнээс ашиглагдаж ирсэн бөгөөд Перу нь эх нутаг гэж тооцогддог. Газрын самрын алдартай нэр нь "газрын самар" боловч энэ нь үнэн биш юм. Ботаник судлаачдын үзэж байгаагаар газрын самар нь самар биш харин өвс ногоо юм. Гэхдээ химийн найрлагад энэ нь хушгатай ойролцоо байдаг тул энэ нэр нь түүнд наалдсан байв.

амин хүчил нь серотонины шүүрлийг өдөөдөг,
гэдэсний хэвийн ургамлыг хадгалах үүрэгтэй эслэг.
холин, алсын харааг харах чадвартай,
бие, булчингийн тогтолцоог дэмждэг кальци, фосфорын ионууд,
Чихрийн шижин өвчний үед хурдан хуримтлагдах хортой бодисыг устгадаг полифенол,
nitsain - цусны судасны дотоод давхаргыг гэмтлээс хамгаалдаг бодисын солилцооны үйл явцын нэг хэсэг.
oleic болон linoleic хүчил, чихрийн шижингийн полиневропати болон зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
алкалоид болон сапонин нь цусан дахь сахарын концентрацийг бууруулдаг бодис,
глюкозын бодисын солилцоог зохицуулдаг биотин,
селен нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг ул мөр элемент юм.

Хэрэглэхийн өмнө самрын илчлэгийн агууламж 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 550 ккал байдаг бөгөөд чихрийн шижингийн хувьд энэ нь өндөр үзүүлэлт юм. Үүнээс гадна уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа тус тус 26.3 г, 45.2 гр, 9.9 г байна. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд бүтээгдэхүүний гликемийн индексийг анхаарч үзэх нь чухал бөгөөд самрын хувьд энэ нь 12 юм.

Газрын самар нь гликемийн индекс багатай боловч хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандана уу.

"Талхны нэгж (XE)" гэсэн нэр томъёо байдаг. Энэ нь бүтээгдэхүүн дэх нүүрс усны хэмжээг ойролцоогоор илэрхийлнэ. Газрын самрын хувьд XE нь 0.75-аас 1-ийн хооронд байдаг.

Сүүлийн үеийн судалгаагаар газрын самар нь холестерины хэмжээг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Эдгээр самарыг хоолны дэглэмд тогтмол оруулах нь холестерины товруу бүхий цусны судасны ханыг цэвэрлэж, люменийг нэмэгдүүлэх, шингээсэн липопротеины хэмжээг бууруулахад тусална. Үүний цаана цусны даралтыг мөн хэвийн болгодог.

Нэмж дурдахад тэд:

элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах,
цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах
эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг,
цусны бүлэгнэлтийг хэвийн болгодог,
зүрх судасны өвчин, мөн хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг.
үрэвслийн эсрэг дархлаа дэмжих,
мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох,
хөгшрөлтийг удаашруулах
яс, булчинг бэхжүүлдэг
антиоксидант үйл ажиллагаа явуулдаг,
алсын харааг сайжруулах
дааврын суурь байдлыг хэвийн болгох.

Гэсэн хэдий ч ийм олон тооны ашигтай бодисууд нь хараат бус ашиглах нь ноцтой хүндрэлийг үүсгэж болзошгүйг үгүйсгэхгүй.

Чихрийн шижин өвчний шинэлэг зүйл - өдөр бүр зөвхөн уух хэрэгтэй.

Хэрхэн зөвийг сонгох вэ

Энэ бүтээгдэхүүн бодит ашиг тусыг хүртэхийн тулд та зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд хариулж чаддаггүй эхний асуулт: үүнийг бүрхүүлээр эсвэл үүн дээр авах нь дээр үү?

Чухамдаа, танд хамгийн их таалагддаг. Бүрхүүл эсвэл самарны гадаргуу дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй: үрчлээс, гэмтэх, харанхуйлах ёсгүй. Өндөр чанартай хальсалсан самар - хуурай, хоггүй.

Бүрхүүл дэх самар сонгохдоо та вандуйг сэгсрэх хэрэгтэй, хэрэв нэгэн зэрэг уйтгартай дуу сонсогдвол самар нь сайн чанарын шинж чанартай байдаг. Газрын самар нь үнэргүй байх ёстой.

Хэрэв бид амтыг ярих юм бол хамгийн сайн нь Энэтхэгийн олон янз байдал юм. Ийм самар нь маш бага хэмжээтэй боловч самрын амт нь том хэмжээтэй харьцуулахад илүү тод байдаг.

1 эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд давсгүй самард давуу эрх өгөх нь дээр. Учир нь давс нь эсэд ус хадгалж, цусны эргэлт нэмэгдэж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.

Зөв зохистой хадгалалт нь самрыг хөгцөөс аврах болно. Түүний хувьд аюулгүй газар нь харанхуй, хуурай, сэрүүн байдаг. Хэрэв самар нь бүрхүүлд худалдаж авсан бол түүнийг дотор нь хадгалах нь дээр.

Хэрхэн хооллох вэ

Түүхий самар хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ та хайруулын тавган дээр шарж болно. Газрын самрын тосыг хоол хийх нь маш сайн сонголт юм. Үүнийг хийхийн тулд цөөн хэдэн самарыг хутгагчаар нунтаглана. Өглөө боов хэрэглэх нь дээр.

Шошийг хэрэглээнийхээ өмнө цэвэрлэж байх ёстой, эс тэгвээс тэдгээрийг исэлдүүлнэ. Тэд бас усанд дэвтээнэ.

Хатуу дүрэм байдаг: та өдөрт 40 гр-аас их идэж болохгүй. Учир нь эдгээр самар нь зүрх, элэгийг тасалдуулдаг омега-9 эрукисийн хүчил агуулдаг. Дулааны боловсруулалт, жишээлбэл, шарсан мах нь Омега - 9-ийн хэмжээг бууруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Манай сайтын уншигчдад хямдрал санал болгож байна!