Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ

Цусан дахь глюкоз (гликеми) нь биологийн хамгийн чухал үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Ердийн мацаг барьсан цусан дахь сахарын хэмжээ 3.4-5.5 ммоль / л (60-99 мг / дл) байх ба хэвийн хэмжээнээс дээд хэмжээнээс хэтрэхийг гипергликеми гэж нэрлэдэг. Энэ байдал нь өвчинтэй үргэлж холбоотой байдаггүй. Жишээлбэл, хоол хүнс хэрэглэсний дараа эрүүл хүмүүст глюкозын хэмжээ түр зуур нэмэгддэг. Гипергликеми хэзээ аюултай вэ, яагаад? Мөн эмэнд хандахгүйгээр цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага нь эмгэгийн гипергликемийн хоёр хэлбэрийг тодорхойлдог: prediabet болон чихрийн шижин. Урьдчилан сэргийлэх чихрийн шижин нь чихрийн шижингийн эрсдэл нэмэгдэх нөхцөл бөгөөд үүнийг дараахь байдлаар хүлээн зөвшөөрнө.

• мацаг барьсан гликеми - глюкоз 5.6-6.9 ммоль / л (101-125 мг / дл) хооронд хэлбэлздэг бол
• глюкозын хүлцэл буурсан - индикатор нь глюкозын хүлцэл туршилтаас 120 минутын дараа 7.8-11.0 ммоль / л (141-198 мг / дл) хооронд байвал.

Чихрийн шижин өвчнийг дараахь тохиолдолд мэргэжилтнүүд тогтоодог.

• нэмэлт гликеми - чихрийн шижин өвчний ердийн шинж тэмдэг бүхий (11.3 ммоль / л (200 мг / дл) -аас дээш цусан дахь сахар (цангах, шээх нь нэмэгдэх, сулрах);
• хоёр удаа гипергликеми илэрсэн - цусан дахь сахарын ≥ 7.0 ммоль / л (≥126 мг / дл) -ийг өөр өөр хэмжилтээр өөр өөр өдөр хэмжиж,
• 11.1 ммоль / л-ээс дээш гликеми - глюкозын хүлцэл туршилтын 120 дахь минутанд глюкозын агууламж 200 мг / дл-ээс их байна.

Чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан бууруулах олон арга бий. Тэдний дунд - ардын эмчилгээний үр дүнтэй эмчилгээ, гэртээ зохих хоол тэжээлээр глюкозын хэмжээг бууруулдаг.

1. Aspartame шахмал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Эдгээр нь цэвэршсэнээс хоёр зуун дахин чихэрлэг, өндөр илчлэг биш бөгөөд эсрэг заалттай байдаг. Чийгшүүлэгч нь халуун болон хүйтэн температурт шингэнд хурдан уусдаг. Буцалгах үед эм нь чихэрлэг амтаа алддаг.
2. Сахарин нь бүх чихрийн шижинтэй хүмүүст тохиромжгүй байж болох тул ижил төстэй нөлөөтэй байдаг. Энэ нь бие махбодид муу шингэдэг, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, цус багадалт, судасны өвчинд эсрэг заалттай байдаг. Энэ шалтгааны улмаас энэ бодисыг олон оронд хориглосон байдаг.
3. Ксилитолыг удаан хугацаагаар хэрэглэх ёсгүй, учир нь энэ нь ходоодны өвчин, харааны функц сулрахад хүргэдэг.
4. Сахаринаас ялгаатай нь натри цикломат нь өндөр температурт тэсвэртэй бөгөөд тийм ч чихэрлэг биш юм. Уг бодисыг АНУ-д хориотой байдаг.
5. Аж үйлдвэрийн фруктоз нь цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс илүү чихэрлэг амттай байдаг тул үүнийг хатуу тунгаар авах шаардлагатай. Цусан дахь үйлдвэрлэлийн фруктоз хэт ихэссэнээр шээсний хүчил, триглицеридын түвшин нэмэгддэг.

Амттантанууд

Гипергликемитэй тэмцэх цаг хугацаагаар туршиж үзсэн аргуудын нэг бол ердийн элсэн чихрийг аспартамаар сольж өгөх явдал юм. Эдгээр эм нь калори агуулаагүй бөгөөд олон тооны бичлэгээс ялгаатай нь хүний ​​биед аюулгүй, элсэн чихэрээс бараг 180 дахин чихэрлэг байдаг. Гэхдээ фенилаланины метаболизмын удамшлын эмгэг, ходоод гэдэсний замын өвчин, түүний дотор dysbiosis зэрэг нь эдгээрийг хэрэглэхэд эсрэг заалттай гэдгийг та мэдэх ёстой.

Орлуулагчдад ксилитол, сорбитол, сахарин, сахароза орно. Тэд бүгдээрээ өөрийнхөөрөө сайн. Гэсэн хэдий ч нэг ч чихэрлэгч нь бие махбодид бүрэн нөлөөлдөггүй. Тиймээс тэдгээрийг ашиглахаасаа өмнө эмчид хандах нь дээр.

Видео үзэх: 아무거나 먹고 칼로리만 조절하면 살빠지는거 아닌가요? (May 2024).