02 May, 2024
    Арга зүй

    Юрий Бабкины ном - Инсулин ба эрүүл мэнд - инсулин бууруулах аргын тусламжтайгаар

    Энэ ном таны эрүүл мэндийг сэргээхэд тусална. Шинжлэх ухаанд суурилсан шинэ аргыг ашиглан үргэлж эрүүл байх энгийн аргыг тайлбарласан болно. Байгальд ээлтэй энэ арга нь эм, хоолны дэглэм хэрэглэхийг шаарддаггүй. Энэ аргын хувьсгалт шинж чанар нь дэлхий даяар тархсан "соёл иргэншлийн өвчин" - цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, таргалалтыг зогсоох шинэ онол дээр суурилдаг.

    Николай Ильины тойм: Өнөөдөр би сүлжээнд "Юрий Бабкин. Инсулин ба эрүүл мэнд. Инсулиныг бууруулах арга" гэсэн номыг санамсаргүй байдлаар унав.

    Би өөрөө эмч (мэдрэлийн эмч). Сүүлийн жилүүдэд соёл иргэншлийн өвчний "эргэцүүлэл", үр ашиг багатай, орчин үеийн эмчилгээний аргууд байнга, бүрэн үр ашиггүй байдагт би маш их сэтгэл дундуур байна. Би хэдэн жилийн турш энэ асуудлыг ойлгохыг хичээж ирсэн. Өнөөдөр би санамсаргүй байдлаар Бабкиний ажил олж мэдсэн. Энэ нь богино хугацаанд, хүртээмжтэй (энгийн хүмүүст биш, харин эмнэлгийн ажилтнуудад зориулагдсан) миний ажил, хөдөлмөрийн туршид хуримтлуулсан мэдээллийн мөн чанарыг тодорхой тайлбарлаж өгөх боломжтой юм.

    Энэхүү ном нь "сургалтын бүс" -ийн хамт олны сонирхлыг хэрхэн татах вэ? Уг номонд Уэйдийн хэлсэн үгийг баталж буй хоол тэжээлийн талаархи цогц мэдээллийг өгдөг. Би бүлэгт Wade-ийн зөвлөмжүүдээс яагаад, яагаад, яаж, яагаад, яагаад гэх мэт асуултууд байдаг, гэхдээ тийм ч тодорхой хариулт байдаггүй. Хоолны дэглэм нь түүний найрлага, эзэлхүүнээс илүү чухал гэдгийг одоо “хуруугаараа” харуулав. Тэрбээр "хуруугаараа" тэр гол гормоны инсулины тухай ярьдаг. Одоо хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд идэвхтэй "PR" болж байгаа тул өдөрт 2-3 удаа, харин 7-8 удаа хооллох нь илүү үр дүнтэй болох нь тодорхой болжээ. Мөн биеийн тамирын дасгалын ашиг тусын талаархи цогц мэдээллийг (эрүүл мэндийн үүднээс) өгсөн болно. Дашрамд хэлэхэд биеийн тамирын дасгал хийх зарчим нь Вэйдийн бичсэнтэй бараг 100% давхцдаг.

    Хүмүүсийн бодлоор энэ номын талаархи сэтгэгдлийг уншихад таатай байх болно.

    Энэ ном таны эрүүл мэндийг сэргээхэд тусална. Шинжлэх ухаанд суурилсан шинэ аргыг ашиглан үргэлж эрүүл байх энгийн аргыг тайлбарласан болно. Байгальд ээлтэй энэ арга нь эм, хоолны дэглэм хэрэглэхийг шаарддаггүй. Энэ аргын хувьсгалт шинж чанар нь дэлхий даяар тархсан "соёл иргэншлийн өвчин" - цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, таргалалтыг зогсоох шинэ онол дээр суурилдаг.

    Инсулины талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

    Энэ даавар нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулах үүрэгтэй бөгөөд түүний дутагдалтай чихрийн шижин үүсдэг. Нэмж дурдахад энэ нь олон эсийн өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд түүний шүүрэл ихэссэн нь чихрийн шижин өвчний үед төдийгүй бусад ижил аюултай өвчинд хувь нэмэр оруулдаг.

    Энэ даавар нь биед давхар нөлөө үзүүлдэг - удаан бөгөөд хурдан. Түүний хурдан үйлдэл хийснээр эсүүд цусан дахь глюкозыг эрчимтэй шингээж авдаг ба үүний үр дүнд чихрийн агууламж буурдаг.

    Эцсийн нөлөө нь инсулин нь эсийн өсөлт, дараа нь нөхөн үржихүйг дэмждэг. Энэ үйлдэл нь дааврын үндсэн үүрэг бөгөөд ингэснээр түүний механизмыг нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.

    Хүний бие нь олон тэрбум эсүүдээс бүрддэг бөгөөд тэдгээр нь өсөлт, нас баралтаар байнга шинэчлэгддэг. Энэ процессыг инсулин хянадаг.

    Гормон нь 51 амин хүчил агуулсан уургийн молекул юм. Дашрамд хэлэхэд энэ даавар нь лабораторид анх нийлэгжсэн нь чихрийн шижин өвчтэй сая сая хүмүүсийн амьдралыг уртасгах боломжийг олгосон юм.

    Бие махбодь хэвийн ажиллаж байх үед инсулиныг нойр булчирхайн бета эсүүд үүсгэдэг бөгөөд тэдгээр нь микроскопийн дугуй бөөгнөрөлд бүлэглэгддэг.Эдгээр эсүүд арлууд шиг биеийн бүх хэсэгт тархсан тул тэдгээрийг анх нээсэн эрдэмтэн Лангергансын арлууд гэж нэрлэдэг.

    Бета эсийн дунд хэсэгт весикулид хуримтлагддаг инсулин нь системчилсэн байдлаар шүүрэгддэг. Хүнсний биед нэвтрэн ороход хуримтлагдсан инсулиныг цусны урсгал руу шууд нэвтрүүлдэг эсүүдэд дохио болдог. Зөвхөн глюкоз төдийгүй аливаа хоол хүнс, түүний дотор өөх тос, уураг, нүүрс ус зэрэг нь даавар ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

    Цусанд орсны дараа инсулиныг биеийн бүх хэсэгт цусны судаснуудаар тарааж, түүний эсэд нэвтэрч, тус бүр нь инсулины жортой байдаг. Тэд хүлээн авч, дараа нь дааврын молекулыг холбодог.

    Гайхалтайгаар энэ үйл явцыг дараахь байдлаар тодорхойлж болно.

    1. нүд бүр жижиг хаалгатай,
    2. хаалгаар орж, тэр эд юм.
    3. инсулин рецепторууд нь эдгээр хаалганууд нь торонд хоол хүнсийг нээж өгдөг.

    Тиймээс хүний ​​бие махбодийн эрчим хүчний хангамжийг нөхөж, барилгын материалд хадгалдаг бөгөөд үүний үр дүнд эс генетикийн суулгалтаар шинэчлэгдэж, томорч, хуваагдах замаар нэмэгддэг. Эсэд инсулин рецепторууд их байх тусам цусны урсгал дахь инсулины хэмжээ их байх бөгөөд энэ нь бүх эрхтэн, системийг тэжээлээр хангаж, эсүүд идэвхитэй өсөх болно.

    Хоол хүнс цусанд орж, нойр булчирхайн инсулины шүүрэл нь биологийн үндсэн хууль бөгөөд үүний ачаар хоол хүнс, цаг хугацаа, өсөлтийг хоорондоо уялдаатай холбож өгдөг. Энэ харьцааг тусгай томъёогоор тодорхойлдог: M = I x T.

    М нь биеийн жин, Инсулин бол Т нь дундаж наслалт юм. Тиймээс даавар ялгарах тусам удаан үргэлжлэх бөгөөд жин нь нэмэгдэх болно.

    Инсулины рецепторыг 2 төрөлд хуваана гэдгийг мэдэх нь зүйтэй.

    • богино хугацаанд глюкоз
    • өсөлтөд аажмаар нөлөөлдөг.

    Аль ч сорт нь өөр өөр хэмжээтэй байдаг. Дээрх харьцуулалтыг хаалгануудтай харьцуулбал, иймэрхүү юм: хурдан рецепторууд нь элсэн чихэр молекулууд нэвтлэн орох хаалган дээрх үзэг, харин аажмаар өөх тос, уураг нь эсийн өсөлтөд оролцдог.

    Эс тус бүрийн рецепторуудын тоо өөр өөр байж болно (200,000 хүртэл). Энэ хэмжээ нь эсийн өсөлтөөс хамаарна. Жишээлбэл, цусны улаан эс ургахгүй бөгөөд хуваагдахгүй тул тус тус цөөн тооны рецептортой байдаг ба өөх эс нь үрждэг тул олон тооны рецепторуудтай байдаг.

    Инсулин нь өсөлтөд шууд нөлөө үзүүлдэг төдийгүй цусан дахь сахарын индексэд нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг бууруулдаг. Энэ үйл явц нь түүний үндсэн зорилгын үр дагавар юм - өсөлтийг өдөөх.

    Өсөн нэмэгдэхийн тулд эсүүд нь цусан дахь сахараас инсулины оролцоотойгоор авдаг эрчим хүчний хангамж хэрэгтэй. Глюкоз нь эд эсийн эсэд ороход цусан дахь түүний агууламж буурдаг.

    Инсулин хүний ​​амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

    Доктор Бабкины санал болгосон инсулин бууруулах арга юу болохыг олж мэдэхийн тулд энэ аргыг хүний ​​амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Энэ даавар нь олон эсийн организмын хөгжлийг идэвхжүүлж, зохицуулдаг. Тиймээс үр хөврөл инсулины нөлөөн дор өөрөө гормон үйлдвэрлэж эхлэх хүртэл хөгждөг.

    Өсөлтийн хувьд бие махбодид 2 хүчин зүйл хэрэгтэй - хоол хүнс, нойр булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа. Хоол хүнсний хомсдолоор төрж, өссөн хүүхдүүд генетикийн хувьд өсөлтийн оргилд хүрч чадахгүй.

    Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчний жишээн дээр үүнийг дараахь байдлаар тайлбарлав: удамшлын эмгэгийн улмаас даавар ялгаруулдаггүй тул эм нэвтрүүлэхгүйгээр өвчтөн нас бардаг тул бие нь шавхагдаж, эсүүд хуваагддаггүй.

    Насанд хүрсний дараа өндрийн өсөлт зогсох боловч эсийн хөгжил, шинэчлэлтийн дотоод үйл явц нь үхэх хүртлээ зогсдоггүй.Үүний зэрэгцээ эс бүрт бодисын солилцоо байнга явагддаг бөгөөд энэ процессыг инсулингүйгээр хийх боломжгүй юм.

    Нас ахих тусам дааврын үйлдвэрлэл нэмэгддэг нь анхаарал татаж байна. Тиймээс бие нь өсч томрохгүй, өргөн, араг яс нь илүү их жинтэй болдог.

    Инсулин нь бие махбодид өөх тос хуримтлагдах, өсгөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь түүний илүүдэл хоолыг өөх тос болгон боловсруулахад оролцдог тул түүний даалгавруудын нэг нь энерги хуримтлуулах явдал юм.

    Хамгийн гол асуудал бол инсулиныг хэт их үйлдвэрлэх явдал юм Бабкин инсулин ба эрүүл мэнд. Энэ нь мэдээж түүний номыг зориулжээ. Эрүүл биед энерги ба материйн хооронд тодорхой тэнцвэр байдаг.

    Гормоны илүүдэл хэрэглэснээр тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь амин чухал энерги дутагдлын эсрэг янз бүрийн эд, эсийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг.

    Инсулин бууруулах, эдгээх аргын мөн чанар

    Тиймээс инсулины хэмжээ нэмэгдэж байгаагийн үндсэн шалтгаан нь хоол хүнс байнга хэрэглэдэгтэй холбоотой юм. Гормон нь нойр булчирхайн бета эсүүдэд аажмаар хуримтлагддаг. Хүнсний биед нэвтрэн орох нь цусанд инсулин илгээдэг эсийг идэвхжүүлдэг дохио болдог.

    Хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээ нь хамаагүй байх нь чухал юм. Тиймээс, ямар ч зууш нь инсулин бета эсүүдээр бүрэн хоол болдог гэж үздэг.

    Тиймээс, хэрэв өдрийн турш өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолонд хоол идсэн бол цусан дахь инсулины концентраци гурван дахин нэмэгдэх болно. Хэрэв үндсэн хүлээн авалтаас гадна өөр 3 хөнгөн зууш байсан бол инсулины хэмжээ ижил өндөрт 6 дахин нэмэгдэх болно. Тиймээс Бабкины инсулин бууруулах арга бол цусан дахь инсулины концентрацийг бууруулахын тулд хоолны тоог бууруулах шаардлагатай байдаг.

    Зуушны хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй бөгөөд өглөөний цайнаас эхлээд үдийн хоол хүртэл, оройн хоолны өмнө бүрэн дүүрэн байх боломжийг олгодог дүүргэлт байдаг. Гэхдээ та хоёрын хооронд ус, кофе, цай ууж болно. Хамгийн тохиромжтой нь хоол хүнс хэрэглэх хэмжээг хоёр, дээд тал нь гурван удаа бууруулах хэрэгтэй.

    Үнэндээ энэ зарчмыг баримтлах нь хэцүү биш юм. Үдийн хоол, оройн хоол эсвэл өглөөний хоолоо зогсоох шаардлагатай. Гэхдээ өлсгөлөнгүйгээр өөрийгөө хүчээр хооллох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Үүний зэрэгцээ шөнийн цагаар оройн хоол идэх нь хортой байдаг гэсэн урьдчилсан дүгнэлтийг мартах нь зүйтэй. Учир нь хүн өлсөж байхдаа хооллох хэрэгтэй болдог, гэхдээ бүрэн дүүрэн байх үед нь идэх нь зохисгүй юм.

    Гэсэн хэдий ч чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан хөнгөн зууш нь инсулины шүүрлийг нэмэгдүүлэх цорын ганц шалтгаан биш юм. Хоёрдахь хүчин зүйл бол хоол хүнстэй холбоогүй суурь дааврын ялгаралт юм.

    Инсулин нь хүн идэхгүй байсан ч нойр булчирхайгаас цусны урсгал руу байнга ордог. Энэ түвшинг суурийн түвшин гэж нэрлэдэг боловч байнгын шинэчлэлт хийх шаардлагатай эсүүдтэй тул биед шаардлагатай байдаг. Далд инсулины хэмжээ бага байгаа хэдий ч, хэрэв та гормоны өдөр тутмын шүүрлийн нийт хэмжээг хэмжвэл суурь үзүүлэлт нь бүх түвшний 50% байдаг.

    Нас ахих тусам фен инсулины хэмжээ нэмэгдэж байгаа нь анхаарал татаж байна. Учир нь бие нь өсч, үүний үр дүнд бета эсийн жин нэмэгдэж, илүү их даавар ялгаруулж эхэлдэг. Гэхдээ үйлдвэрлэлээ бууруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

    Гормон бүр нь түүнийг дарангуйлдаг антигормонтой байдаг, учир нь эрүүл хүний ​​биед бүх үйл явц тэнцвэртэй байх ёстой. Инсулины эсрэг гормон бол IGF-1 (Инсулин шиг өсөлтийн хүчин зүйл-1) юм. Цусан дахь түүний концентраци нэмэгдэхэд инсулины хэмжээ бараг тэг болж буурдаг.

    Гэхдээ IGF-1 функцийг хэрхэн яаж хийх вэ? Булчингийн идэвхтэй ажлын үед инсулины эсрэг дааврыг үйлдвэрлэдэг. Энэ нь булчингийн эд эсэд эрчим хүчний зорилгоор цусан дахь элсэн чихрийг хурдан шингээх боломжийг олгодог.

    Булчинд чихэр шингээхэд цусан дахь түүний концентраци буурдаг. IGF-1 ба инсулин нь глюкозыг бууруулдаг тул цусан дахь антисулины даавар гарч ирэхэд инсулин алга болох нь тодорхой болжээ.

    Эцэст нь хэлэхэд эдгээр хоёр гормон нь цусанд нэгэн зэрэг агуулагдахгүй бөгөөд энэ нь хүнд гипогликеми үүсгэдэг. Бие махбодь нь IGF-1 нь үндсэн инсулины шүүрлийг дарангуйлдаг тул зохион бүтээгдсэн.

    Өөрөөр хэлбэл инсулиныг бууруулах арга нь гормоны тарилга, эм уухгүйгээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Энэ механизм нь физиологийн шинж чанартай байдаг.

    Хоол идэх явцад бие нь инсулин үүсгэдэг бөгөөд эсийг үр дүнтэй шинэчлэх зорилгоор хоол идсэний дараа бие нь унтах, унтах хандлагатай байдаг. Гэхдээ эрчимтэй ажилласнаар үндсэн ажил нь тухайн үйлдлийг гүйцэтгэх, эсийн хөгжил, өөрийгөө шинэчлэх үйл явцад оролцохгүй байх явдал юм.

    Энэ тохиолдолд танд эсийн өсөлтийг саатуулж, инсулины функцийг гүйцэтгэдэг эсрэг бэлгийн даавар хэрэгтэй бөгөөд энэ нь цуснаас булчинд дахин чиглүүлснээр глюкозын концентрацийг бууруулдаг. Гэхдээ чихрийн шижин өвчний эмчилгээний ямар хэлбэр нь IGF-1 үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг вэ? Олон тооны судалгааны үр дүнгээс харахад хүч чадлын бэлтгэлийн үеэр эсэргүүцлийг даван туулах үед их хэмжээний антигормоне ялгардаг.

    Тиймээс дамббеллуудтай дасгал хийх нь ердийн аэробикээс хамаагүй илүү ач тустай байх бөгөөд үсрэх, гүйх нь алхахаас илүү үр дүнтэй байдаг. Тогтмол хүч чадлын дасгал хийснээр булчингийн масс аажмаар нэмэгддэг бөгөөд энэ нь IGF-1-ийг илүү идэвхтэй үйлдвэрлэх, цуснаас илүү их хэмжээний элсэн чихрийг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

    Тиймээс Доктор Бабкинээс инсулин бууруулах арга нь хоёр зарчмыг баримтлахаас бүрдэнэ. Эхнийх нь зуушнаас татгалзаж өдөрт хоёр, гурван удаа хооллох, хоёр дахь нь тогтмол хүч чадлын бэлтгэл юм.

    Энэ нийтлэл дэх видеон дээр Елена Малышева чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж байна.

    Сүүлчийн нисэх онгоцны номын 3-ыг torrent-ээр татаж авах

    Тэрээр баатарлаг байдлаар эргэн тойрноо ширтэж, гэрэлтэж буй гэрлүүд рүү харав. Тэр өмсөж, түрийвчиндээ метиллаж, энэ удаад нүд нь бас түүнийг хүчээр шахав. Ашигласан хүнсний хөрвүүлэгчийг хоол хүнс, buzzwords, резинэн борлуулалтын дэвтэр 1-ээс НӨАТ-тай тооцоогүйгээр хийсэн болно Марис ч гэсэн түүнтэй хамт гэрлэлтийг дуусгахад тохирох болно. Үүнтэй адил, зарим кафе, хамгийн тохиромжтой, саарал өнгөтэй, нэлээд тохиромжтой нөхдүүд байв.

    Дулаан, чиглүүлээгүй усанд явах нь үнэхээр сайхан байсан. Өрөөнд маш сайн мэдээллийн сан байсан тул гялалзсан ном ухах ор байхгүй байв. Жимми ордныг туранхай болгох хүртэл миний хайртай хүмүүстээ намайг таньж мэдэхийг дээд хэмжээнд захирч байсан. Тэр somnambulist-ийг сэлүүрт мөрөөр цохив.

    Үүний урд тав нь чичиргээн гэрэлд ойртов. Бидэнд юу хэрэгтэй байгааг бүрэн мэддэг бөгөөд түүнийг орхихыг ихэд хүсдэг. ICQ бол ойролцоох бүх цагдаагийн засгийн газрын консул юм. Тэрээр хойч үедээ ирж, айдсаа гэртээ харамлах нь элбэг. Би тэр хүнийг хүлээж байгаа бөгөөд та түүн дээр сонсох дургүй.

    Хөнгөн атлетикаар тэрээр замаг түлхсэн бөгөөд тэр үүнийг өргөн болгов. Нүгэлгүй Арвендэйл 4 номыг эндээс хэдэн зуун километр, бороо орохгүй газарт оруулав. Гэхдээ machyha сарлагийн хорхой, уйтгартай zaklyuchyts. Алжир буржгар эвгүй байдалд оров. Гэртээ буцаж ирэхэд шархнууд нь юм цуглуулахыг зөвшөөрөв. Өнөөдөр түүнд цуст жигшүүртэй өдөр байх бололтой.

    Үхэлгүй мөнгөөр ​​тэр бойлерийн өрөөний дээгүүр гарч, өөрөө бүрхэж, бүр бага зэрэг тайлж чаджээ.

    Гэхдээ бусад нь аалзны хорхойн номыг манай тос, ханхүүтэй хамт татаж авдаг. Хайнс өнгөт утааны урсгал дор нам гүм болов.

    Шингэн мөнгөний долгион дунд эргэлдэж байсан урт түүх. Грегори бүр ч худлаа хэлсэн боловч хариулахад түүний хоолой чанга байв.

    Яг тэр үед тод дунд зэргийн мөнгөн диск болжээ. Тэд зөвхөн бидний шатаж буй ажилгүй хүмүүст хэвтээ хамгаалалтын талаар урвасан юм.

    Ийм нууц хий үзэгдэл хэтэрхий урт байна.

    Өмнөх үг

    Иерусалим 2010 он

    Доктор Юрий Бабкин. Инсулин ба эрүүл мэнд. Инсулин бууруулах арга.

    Энэ ном таны эрүүл мэндийг сэргээхэд тусална. Шинжлэх ухаанд суурилсан шинэ аргыг ашиглан үргэлж эрүүл байх энгийн аргыг тайлбарласан болно.

    Байгальд ээлтэй энэ арга нь эм, хоолны дэглэм хэрэглэхийг шаарддаггүй.

    Энэ аргын хувьсгалт шинж чанар нь дэлхий даяар тархсан "соёл иргэншлийн өвчин" - цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, таргалалтыг зогсоох шинэ онол дээр суурилдаг.

    ISBN 978-965-7088-81-4

    Редактор - Е.Ковалев

    Нийтлэгч LIRA - P.O.B. 26159, Иерусалим, 96586.

    Ноа хэвлэлийн газар, Иерусалим

    Энэхүү ном нь орчин үеийн соёл иргэншилд хэрхэн эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих талаар өгүүлсэн болно. Энэхүү номонд байгаа мэдээлэл нь зөвхөн өвчний оношлогоо, эмчилгээнд зориулагдсан бус боловсролын зорилгоор ашиглагддаг.

    Хэрэв та өвчинд нэрвэгдэхгүй амьдралыг мөрөөддөг бол энэ номыг танд зориулж бичсэн болно. Эрүүл урт наслалтыг анх хүн Бүтээгчээс өгсөн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Энэхүү ном бол өөрөө өөрийгөө сэргээдэг гайхамшигтай биологийн машин ашиглах энгийн заавар юм.

    Энэ номонд бүх нийтийн эдгэрэлтийн аргыг тайлбарласан болно. Уг арга нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Байгальд ээлтэй, мансууруулах бодисгүй, энэхүү арга нь хамгийн оновчтой жинг хадгалах, туранхай дүр төрхтэй, мэдрэмжтэй, залуу харагдуулах, бие махбодийн, бэлгийн, мэргэжлийн, санхүүгийн гэх мэт бүхий л чиглэлээр илүү идэвхтэй амьдралаар амьдрах боломжийг олгодог.

    Энэ арга нь хэдэн өдрийн дотор таны сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх болно.

    Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүст сайн мэдээ байна: эдгээр өвчнүүд нь цаазаар авах ял биш, та энэ номонд тайлбарласан аргыг ашиглан эрүүл мэндээ бүрэн сэргээж чадна. Түүнээс гадна энэхүү номыг судалснаар та хавдрын хавдрын эрсдлийг бууруулахаас гадна зүрх, тархины судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдлийг бууруулж чадна, учир нь санал болгож буй бүх нийтийн эдгээх арга нь эдгээр өвчнөөс найдвартай урьдчилан сэргийлэх болно.

    Мөн урьдчилан сэргийлэх сайн эмчилгээ нь эмчилгээг шаардлагагүй болгодог.

    Destroyer номонд сүйтгэгч Ричард Сапир Уоррен Мерфигийн бүтээл

    Гэхдээ тэд захирагдах байдал, эр зориг, гоо үзэсгэлэн, зураасны талаар abbey зүүдлээгүй. Талархлын баяраар гэрэлтсэн дэвсгэр дээр дарж, заримдаа өвс тэжээлийн голт бор гоёмсог гараар давж гардаг. Тэрбээр энэ тухайгаа хобби хийгээд м литвак айкидо хэмээх аудио номыг татаж авчээ. Долоо дахь харцаар энэ нь механикаар нэвт шингэсэн байв. Инженер түүнийг оффис руу аваачих гэсэн боловч охин шулуухан хэлээд танхимаас үсрэв.

    Түүний трипаноз өвчний махлаг нөлөө нь эхлээд түүний үргэлжлэх хугацаа байв. Би галзуугаар дамжуулсан сургалтын хөтөлбөрүүдийн гарагийг бүтээсэн.

    Тэр бол цагаан сарны марафоны хагас тонн хүн байв. Эрүүл мэндийн үзлэгт тэд түүнийг олоход нэн үнэ цэнэтэй бөгөөд зөвхөн тэр үед л би бяцхан үрсийнхээ дэргэд байх болно.

    Тиймээс би бүх буунд хүчин чадалгүй нэг тонныг олж харав - удалгүй сэгсрэв. Хэрэв хянагч тийм ч халуун биш байсан бол биднийг серфийн дор аваачиж болохгүй.

    Түүний цаана харанхуй үүл өлгөгдсөн байв.

    Мэдээллээр ажиллах

    Би үргэлж санаа алдаж, тэр толгойг минь тоглуулсны дараа унтраалгыг тангараглав. Энд бид магадгүй ээлжлэн шаахайн бариулна.

    Би унаж амрах дөрвөн хүнээсээ эхэлнэ. Номыг дулаацуулсан Дорианий хөрөг нь хэд хэдэн бүлгийг үзээгүй хэдий ч эцэс төгсгөл хүртэл завсарлалаа.

    Залуу тахилч, хулгана хоёр хэрүүл маргааныг ажиглав. Мэдээжийн хэрэг, тэр лонхны үнэртэй усанд орохыг хүсээгүй ч хүүхдийн халаалтын зориулалттай газар болгосон.

    Дараагийн хоёр од түүний нэр хүндэд сайн байсан. Влад бие махбодийн дуу хоолойнд баригдсан тайван бус сэтгэлийг босгож чадсан. Орон сууц нь би өгөх ёстой гэж санал нэгтэйгээр шийдсэн байсан ч би гарын үсэг зурахгүй.

    ГЭР БҮЛ

    Хэрэв та өвчнөөс ангид амьдралыг мөрөөддөг бол энэ номыг танд зориулж бичсэн болно. Эрүүл урт наслалтыг анх хүн Бүтээгчээс өгсөн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Энэхүү ном бол өөрөө өөрийгөө сэргээдэг гайхамшигтай биологийн машиныг ашиглах энгийн заавар юм.

    Энэ номонд бүх нийтийн эдгэрэлтийн аргыг тайлбарласан болно. Уг арга нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг.Байгальд ээлтэй, мансууруулах бодисгүй, энэхүү арга нь хамгийн оновчтой жинг хадгалах, туранхай дүр төрхтэй, мэдрэмжтэй, залуу харагдуулах, бие махбодийн, бэлгийн, мэргэжлийн, санхүүгийн гэх мэт бүхий л чиглэлээр илүү идэвхтэй амьдралаар амьдрах боломжийг олгодог. Энэ арга нь хэдэн өдрийн дотор таны сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх болно.

    Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүст сайн мэдээ байна: эдгээр өвчнүүд нь цаазаар авах ял биш, та энэ номонд тайлбарласан аргыг ашиглан эрүүл мэндээ бүрэн сэргээж чадна. Түүнээс гадна энэхүү номыг судалснаар та хавдрын хавдрын эрсдлийг бууруулахаас гадна зүрх, тархины судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдлийг бууруулж чадна. Учир нь санал болгож буй бүх нийтийн эдгэрэлтийн арга нь эдгээр өвчнөөс найдвартай урьдчилан сэргийлэх болно. Сайн хөхүүл хөхүүлэх нь эмчилгээг шаардлагагүй болгодог.

    Би ортопед мэс заслын эмч, би Иерусалимд ажиллаж, амьдардаг. Миний сэргээх арга нь сүүлийн үеийн олон тооны биологийн болон анагаах ухааны судалгааны дүн шинжилгээ, синтез дээр суурилсан бөгөөд шинжлэх ухааны анагаах ухааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн олон мянган өгүүлэлд тулгуурладаг. Гэсэн хэдий ч би анагаах ухаан, физиологийн чиглэлээр өөр нэг сурах бичиг бичихээс зайлсхийж энэ номыг энгийн бөгөөд тодорхой бичихийг хичээсэн.

    Энэ номыг бичихдээ миний ажилд найдаж байсан тэдгээр эрдэмтэн судлаачид, биологич, эмч нартаа гүнээ талархаж байна, тэдний нэр номын төгсгөлд байгаа лавлагааны жагсаалтад багтсан болно.

    Номыг бичихдээ олон жилийн туршид надад туслалцаа, дэмжлэг үзүүлсэнд эхнэр Влад-д талархаж байна. Арын дэмжлэггүйгээр би энэ Сисифусын ажлыг үргэлжлүүлж чадахгүй байв.

    Номыг засах, загварчлахад үнэлж баршгүй туслалцаа үзүүлсэн миний найз Евгений Ковалевт маш их баярлалаа - Би үүнийг сайн мэргэжлийн редактор хайж байгаа бүх хүмүүст зөвлөж байна.

    Би энэ аргыг өөрийн аргаар эрүүл мэндийг дахин сэргээж, чихрийн шижин өвчтэй анхны хүн ээждээ номыг зориуллаа.

    БҮЛЭГ БҮЛЭГ Соёл иргэншлийн өвчний гол нууц Эрүүл байх нь өвчтэй байхаас хамаагүй амархан байдаг.

    Учир нь эрүүл мэнд бол бие махбодийн байгалийн жам юм.

    Эрүүл мэнд гэж юу байдгийг бүгд мэддэг. Тиймээс энэ бол норм юм. Эрүүл мэнд байхад бид амьсгалж буй агаар шиг үүнийг анзаардаггүй.

    Гэхдээ бүх зүйл харьцангуй юм. Алдаж, өвдөж байх үед эрүүл мэнд гэж юу болохыг хамгийн сайн мэддэг. “Эрүүл мэндийг мэддэггүй, хэн ч болдоггүй!” Гэдэг зүйр цэцэн үгэнд байдаг. Эрүүл мэнд нь зөвхөн нэг л байдаг, гэхдээ олон тооны өвчин байдаггүй.

    Орчин үеийн анагаах ухаан нь аз жаргалгүй тохиолдол, мэс заслын өвчтэй холбоотой бүх зүйлийг амжилттай эмчилдэг бөгөөд вакцин, антибиотик эмчилгээний ачаар халдварт халдварын тархалт бараг дуусч байна. Гэхдээ нөгөө талаар соёл иргэншлийн өвчин гэж нэрлэгддэг өвчтэй хүмүүсийн тоо нэмэгдсээр байна. Зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, хэт таргалалт, чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг нь тархалтын тархалтыг өргөж хүн төрөлхтний шуугиан болж байна. Дэлхий дээр өвчтэй хүмүүсийн хувь тогтмол нэмэгдэж байна. Хэн нэгэн нь холестеролыг хэтрүүлж, даралт эсвэл сахараар дамждаг бол ихэнх хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг. Дүрмээр бол өвчин дангаараа тохиолддоггүй - ихэнхдээ энэ нь хэд хэдэн өвчний баглаа юм. Энэ нь эмийн компаниудын хөгжилд таатай нөхцлийг бүрдүүлж, асар олон тооны хоолны дэглэмийг сурталчлах өргөн боломжийг нээж өгдөг, гэхдээ зөвхөн танд, уншигч танд, үүнийг хялбарчлахгүй - таны өвчин, эрүүл мэндийн асуудал шийдэгдсээр байгаа. Үгүй бол та яагаад энэ номыг уншиж эхлэв?

    Би сайн мэдээ байна! Таны амьдралд эргэлтийн үе ирлээ: таны гарт байгаа ном эрүүл мэндийн аливаа асуудлыг шийдэх түлхүүр юм. Үүнийг эцэс хүртэл уншихад эрүүл байх нь хэр энгийн, амархан болохыг тодорхой ойлголттой болох болно.

    Та хялбар, тааламжтай байдлаар хийж болох энгийн зааврыг авах болно. Гэхдээ тэвчээртэй байж, номоо урагшаа харалгүйгээр дараалан уншаарай. Тиймээс зайлшгүй шаардлагатай. Энэ номон дахь бүлгүүдийг онол, арга барилыг ойлгоход хялбар болгох дарааллаар байрлуулсан болно. Тэдгээр нь юу дээр үндэслэсэн болохыг ойлгосноор зааврыг дагаж мөрдөх нь танд илүү хялбар болно.

    Ба бусад.Аргын логикийг ойлгосноор та өөрөө өөртөө нарийн тохируулж болно, учир нь энэ арга нь зөвхөн хоёр зарчим дээр суурилсан бөгөөд хувь хүний ​​сонголтуудын илүү их эрх чөлөөг өгдөг.

    Текст дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа хандуулаарай, учир нь энэ нь маш чухал юм - энэ мөчөөс эхлэн та бие махбодоо бүрэн хяналтандаа байлгаж, амьдралаа өөрчилж чадна. Хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухаан дээр суурилсан шинэ урам зоригтой мэдээлэлд сэтгэлээ нээх. Уншсан бүхнээ эргэцүүлэн бодож, бодитой байж, асуулт асуу, тэгвэл хариултыг текстээс олох болно.

    Эрүүл байхын тулд юун түрүүнд эрүүл бус гэж юу болохыг, ямар өвчин, хаанаас гаралтай болохыг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн өвчин, өвчтэй хүмүүст төдийгүй ашигтай байдаг.

    Энэхүү номыг эрүүл уншигчид өөрсдийн сайн сайхан байдлыг хэрхэн сайжруулах, залуу харагдуулах эсвэл жингээ хасах талаар мэдэхийг хүсч байна. Гол өвчнүүд юу болохыг олж мэдээд та тэднээс эмээхээ больж, гэртээ эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд өвчтэй найз нөхөд, хамаатан садандаа туслах боломжтой болно.

    Мэдээжийн хэрэг өвчний талаар унших нь хөгжилтэй биш боловч та юу хийж чадах вэ.

    Хүн төрөлхтөнд хор хөнөөл учруулдаг аюултай махчин амьтдын зуршлыг судалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эхлээд би гол нууцыг илчлэх болно: үнэндээ соёл иргэншлийн өвчин бол олон янзын махчин амьтан биш, нэг, гэхдээ олон толгойтой юм.

    Соёл иргэншлийн гол өвчний жагсаалтыг судалж, ямар нийтлэг хэв маяг тэднийг холбодог болохыг таахыг хичээдэг үү?

    • цусны даралт ихсэх,

    • Өндөр холестерол,

    • Атеросклероз,

    • таргалалт,

    • Зүрх судасны өвчин - зүрхний титэм судасны өвчин, зүрхний шигдээс,

    • чихрийн шижин

    Энд ерөнхий хэв маягийг авч үзье: Эдгээр өвчний аль нэгэнд эсийн илүүдэл өсөлт, эсвэл зарим эсийн үйлдвэрлэлийн хэмжээ илүүдэл буюу хоёуланд нь байдаг. Соёл иргэншлийн өвчин - илүүдэл өвчин!

    • АГ-ийн даралт ихсэх тохиолдолд цусны даралт ихсэх болно • Атеросклерозын үед энэ нь эсийн нөхөн үржихүйн хэмжээг нэмэгдүүлдэг судасны хана нь судасны хана зузаарч, цусны судасны дотоод диаметр нь нарийсахад хүргэдэг. Атеросклерозын үед холестерол ихэсдэг.

    (Титэм судасны болон судасны судасны атеросклероз нь цусны даралт ихсэх зэрэг нь зүрхний шигдээс, цус харвалтад хүргэдэг.),

    • Таргалалттай бол өөх тос их хэмжээгээр нэмэгддэг • Чихрийн шижингийн үед энэ нь элсэн чихэр ихэсдэг

    • Хорт хавдрын үед энэ нь эсийн тархалт нэмэгдэж, тэдгээр нь хортой эсүүд болж хувирдаг.

    Юу эсийг өсөн нэмэгдэж, үржүүлж, илүү их бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж, бүхэл бүтэн организмын зохицлыг алдагдуулж, өвчин үүсгэдэг вэ?

    Инсулин нь сахарыг зохицуулж, инсулины дутагдал нь чихрийн шижин үүсгэдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ энэ нь бүгд тийм биш юм. Инсулины тухай үнэнийг мэдэх цаг болжээ. Соёл иргэншлийн өвчний гол нууц нь:

    1. Инсулин - бие махбодийн гол даавар бөгөөд эсийн өсөлт, үржлийг өдөөдөг.

    2. Соёл иргэншлийн өвчин нь инсулин хэт ихэсдэг.

    Эдгээр хоёр постулат нь эрүүл мэнд, өвчний нууцыг агуулдаг бөгөөд энэ нь амь нас, үхлийн нууцыг агуулдаг.

    Инсулин бол аливаа амьд биетний гол даавар юм.

    Өвчин, хөгшрөлтийн гарал үүсэл дэх инсулины үүргийг ойлгох түлхүүр бол түүний биеийн эсэд үзүүлэх нөлөө юм. Инсулин нь удаан бөгөөд хурдан нөлөө үзүүлдэг. Түргэн нөлөө нь эсэд инсулины нөлөөн дор цуснаас элсэн чихрийг (глюкоз) шингээж авдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Инсулины удаан нөлөө нь эсийн өсөлт, үржлийг өдөөдөг. Инсулины элсэн чихэр бууруулдаг нь түүний гол нөлөө гэдгийг ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ шинжлэх ухаанд хуримтлагдсан баримтуудыг нэгтгэн дүгнэх, ойлгох нь хамгийн чухал дүгнэлтэд хүргэдэг.

    инсулины гол нөлөө нь өсөлтийг өдөөх явдал юм!

    Эрүүл мэнд гэдэг бүлэгт дурсах нь бие махбодийн байгалийн байдал юм.

    Эрүүл байх нь өвчтэй байхаас хамаагүй амархан.

    Соёл иргэншлийн өвчин нь тархалтын тархалтыг авч байна.

    Соёл иргэншлийн өвчин бол илүүдэл инсулины өвчин юм.

    Инсулин нь хоёр төрлийн үйлдэлтэй:

    1) биеийн эсүүдээр глюкозыг шингээхэд хүргэдэг 2) эсийн өсөлт, үржлийг өдөөдөг Инсулины гол нөлөө нь эсийн өсөлт, нөхөн үржихүйг өдөөх явдал юм.

    Бие нь өсөлт, хуваах замаар байнга шинэчлэгддэг олон тооны эсүүдээс бүрддэг. Энэ өгүүлбэрийг уншихад таны биед 50,000 орчим эс үхэж, тэдний оронд 50,000 шинэ эс оршино. Эсийн шинэчлэлт үйл явцыг дааврын инсулин хянадаг.

    Инсулин нь бүх эсийн өсөлт, хуваагдлыг өдөөдөг.

    Хүний биеийн агуу, хүчирхэг мастер инсулинтай танилцаж, эрхэм дээд инсулин төрсөн цайз дахь нойр булчирхай дээр очиж, Лангерган арлуудаас цусны судасны төгсгөлгүй эрэг дагуу байрлах биеийн эсүүдтэй хамт усанд орцгооё.

    Инсулин бол 51 амин хүчлээс бүрдэх уургийн молекул юм. Инсулин бол лабораторид нийлсэн анхны гормон бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй сая сая хүнийг аварч, хадгалсаар байна. Эрүүл хүний ​​хувьд нойр булчирхайд инсулиныг бета эс гэж нэрлэдэг. Сая сая бета эсүүд нь далай дээрх арлууд шиг хөхний булчирхайн булчирхайгаар тархсан микроскопийн бөмбөрцөг бөөгнөрөлд бүлэглэгддэг. Эрдэмтэд эдгээр бөөгнөрлийг нээсэнийхээ дараа Лангерганы арлууд гэж нэрлэдэг.

    Бета эсийн дотор инсулин байнга ялгардаг бөгөөд энэ нь тусгай vesicles-д хуримтлагддаг.

    Аливаа хоолыг шингээж авах нь сая сая бета эсүүд хуримтлагдсан инсулиныг харилцан уялдаатайгаар хэрэглэдэг гэсэн дохио болдог. Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар элсэн чихэр төдийгүй аливаа хоол хүнс нь инсулины ялгаралтыг өдөөдөг - нүүрс ус, уураг, өөх тос.

    Инсулины рецепторууд Цусны урсгалд нэг удаа инсулиныг цусны судаснуудаар дамжуулан бие махбодь болон эд эсэд оруулдаг. Бие махбод дахь бүх эсүүд дээр инсулин рецепторууд байдаг. Орчуулгаас "хүлээн авагч" гэдэг нь "хүлээн авагч" гэсэн утгатай (лат. Рецептор - хүлээн авагч, хүлээн авагч талаас - хүлээн авах, хүлээн авах). Инсулины рецептор бүр нь нэг инсулин молекулыг хүлээн авч, холбодог.

    Хэрэв та эсэд хоол хүнсээр дамжих эсэд жижиг хаалга байдаг гэж төсөөлөөд үзвэл тэд инсулинаар нээгддэг. Эдгээр хаалган дээр инсулины рецепторыг үзэг хэлбэрээр дүрсэлж болно. Инсулин молекул нь ийм бариулыг эргүүлж, эсийн хаалга онгойлгож, хоол хүнс нь эсэд ордог. Ийм байдлаар эрчим хүч, барилгын материалын дэлгүүрүүдийг шинэчилж, эс нь генетикийн хөтөлбөрөө автоматаар хэрэгжүүлдэг. Эдгээр "хаалганууд" (эсийн инсулин рецепторууд) илүү их байх тусам эсэд байх тусам цусан дахь инсулин их байх тусам хоолонд орох тусам эсүүд илүү эрчимтэй ургадаг.

    Хүнсний элементүүд цус, инсулины шүүрлийг бета эсүүдээр нэвтрүүлсэн үеүүд давхцаж байгаа нь хоол хүнс, өсөлт, цаг хугацааг гоёмсог байдлаар холбодог биологийн үндсэн хууль юм. Өсөлт ба инсулины хоорондын хамаарлыг дараахь томъёогоор тодорхойлж болно.

    М бол биеийн жин, Инсулин ба Т бол цаг хугацаа (амьдралын хугацаа). Өөрөөр хэлбэл, хүн инсулиныг (= идсэн) хэдий чинээ олон удаа ялгаруулж, хэдий чинээ удаан амьдрах тусам түүний биеийн жин нэмэгдэх болно. Энэхүү энгийн томъёог санаж байхын тулд бид үүнийг дахин дахин давтах болно.

    Инсулины рецепторын хоёр төрөл байдаг: элсэн чихрийг түргэсгэх нөлөөтэй рецептор ба өсөлтийг удаашруулдаг рецепторууд. Эдгээр ба бусад нь хоёуланд нь өөр өөр түвшинд байдаг. Нүдэн дээрх хаалгануудтай аналогийг үргэлжлүүлэн хийснээр хурдан хүлээн авагч нь эсэд орж буй глюкоз молекулууд, тэдгээрийн өсөлтийн барилгын материал болох уураг, өөхний молекулууд дамждаг эдгээр хаалганууд дээр удаан рецепторууд байдаг. эсүүд.

    Нэг эс дээрх рецепторуудын тоо өөр байж болно: эритроцит дахь рецепторуудаас өөх эс буюу элэгний эсүүд дээр 200,000 хүртэл. Энэ бүхэн эсийн хэмжээ хэр хэмжээгээр ургах чадвараас хамаарна.Жишээлбэл, эритроцит ургах, хуваах боломжгүй байдаг тул цөөн тооны рецептортой байдаг ба өөх эс нь хуваагдах замаар өсч үржих чадвартай байдаг тул олон тооны хүлээн авагч байдаг.

    Инсулин ба элсэн чихэр Өсөлтөнд удаан нөлөө үзүүлэхтэй зэрэгцэн инсулин нь цусан дахь элсэн чихэр хурдан нөлөө үзүүлдэг.

    Инсулин үүнийг бууруулдаг. Энэ нь мөн инсулины гол үйл ажиллагааны үр дагавар юм - өсөлтийг өдөөх. Өсөхийн тулд эсүүд энерги шаардагддаг бөгөөд инсулины тушаалаар цуснаас глюкоз (сахар) авдаг. Глюкоз нь цуснаас бие махбодийн эсүүдэд дамждаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг.

    Инсулин ба хүний ​​амьдрал Инсулин нь нэг эсээс насанд хүрэгчдийн организм хүртэлх олон эсийн организмын хөгжлийг идэвхжүүлж, зохицуулдаг. Хүний төрөлт нь эх инсулины нөлөөн дор өөрөө инсулин үйлдвэрлэж эхлэх хүртэл хөгждөг. Төрөхөөс эхлэн бие махбодь нь урт насалдаг.

    Өсөхөд хоёр хүчин зүйл шаардлагатай байдаг - хоол хүнсний хүртээмж, инсулин бета эсийн үйлдвэрлэл. Хүнсний хомсдолтой үед төрсөн, өссөн хүүхдүүд генетикийн хувьд програмчлагдсан өсөлтөд хүрдэггүй. Миний өндөр, жишээ нь, миний өвөө, өвөг дээдсийнх шиг 180 сантиметр боловч дайны дараах хүнд жилүүдэд өлсөж, байнга хоол тэжээлээр хооллож өссөн эцэг эх маань надаас хамаагүй доогуур байдаг.

    Инсулинээс өсөлтийн хамаарлын жишээ энд байна. Эхний төрлийн инсулинээс хамааралтай чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд инсулин аажмаар үйлдвэрлэгдэхээ больсон тул инсулин бэлдмэл гарч ирэхээсээ өмнө тэд хэр их идсэнээс үл хамааран эсийн тархалтыг зогсоох, аажмаар хомсдох замаар нас баржээ.

    Зурган дээр ижил хүүхэд - зүүн талд нь, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдвөл, баруун талд - инсулин эмчилгээ хийлгэж эхэлсний дараа. Гэрэл зургийг инсулины анхны бэлдмэлийг өвчтөнд туршиж үзэх үеэр авсан.

    Бие махбодийн өсөлт өсөлт нь насанд хүрсэн хойно зогсдог боловч өсөлт, шинэчлэлтийн дотоод үйл явц хэзээ ч зогсдоггүй. Өдөр бүр олон сая биеийн эсүүд үхэж, оронд нь сая сая шинэ эд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь организмын амьдрах чадварыг хадгалахын тулд юм. Эсийн дотор метаболизм байнга явагддаг бөгөөд зарцуулсан уураг нь шинэ зүйлээр тасралтгүй солигддог, учир нь эс доторх уургийн ашиглалтын хугацаа богино байдаг - хэдэн секундээс хэдэн цаг эсвэл өдөр хүртэл. Хатуу уургийн хумс, үс ч тогтвортой ургадаг. Байгаль орчноос хамгаалах функцийг хадгалахын тулд арьсны гаднах давхаргыг шинэчлэх мөчлөг нь 15-30 хоног байна. Эрэгтэй хүн могойноос илүү олон удаа арьсыг өөрчилдөг!

    Шарх эдгэрч, хугарал нь аль ч үед, хөгширсөн ч гэсэн эдгэрдэг. Эдгээр бүх үйл явц нь өсөлтийн гол даавар болох инсулин шаарддаг.

    Нас ахих тусам бие махбодид инсулины үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Үүний үр дүнд бие нь өргөн цар хүрээтэй болж, араг яс нь илүү өргөн, илүү том болдог (жишээлбэл, мөрөн ба аарцагны яснууд).

    Хүмүүс үүнийг "боловсорч гүйцсэн" эсвэл "боловсорч гүйцсэн" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь 20, 30, 40 насны эрэгтэй хүмүүсийн харьцааны ялгааг харуулдаг. Үүнтэй төстэй үзэгдэл шударга бэлгийн харьцаанд ажиглагддаг. Грекийн залуу Аполлон ба насанд хүрсэн Геркулес нарын хөшөөг харьцуулж үзвэл:

    эртний уран барималчид бие махбодод ямар нас нөлөөлдөгийг мэддэг байсан.

    Инсулин нь өөх тосны эд эсийн хуримтлал, өсөлтийг өдөөдөг. Энэ нь илүүдэл хоол хүнсийг өөх тос болгон боловсруулж, өөх тосны эсийг өөх тосыг шингээж хадгалахад хүргэдэг тул өсөлтийн дааврын функц нь энергийн нөөцийг хуримтлуулах явдал юм. Арав, хорин жилийн дараа ижил Херкулесийг төсөөлөөд үз дээ, инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэж байгаатай холбоотой таргалалтанд аль хэдийн тохирсон, та өөрийгөө танихгүй хүн байвал таних болно.

    Инсулины хэт үйлдвэрлэл нь томоохон асуудал бөгөөд энэ номонд тулгараад байгаа асуудал бол инсулины хэт их үйлдвэрлэл юм. Эрүүл биед материал ба энергийн тэнцвэр байдаг.Илүүдэл инсулин нь энэ тэнцвэрийг алдагдуулж, нэг талаас янз бүрийн эс, эд эсийн өсөлт, нөгөө талаас эсэд амин чухал энерги дутагдахад хүргэдэг.

    Илүүдэл инсулин таныг хэрхэн яаж өвтгөж, хүний ​​гадаад төрхийг алдагдуулж, өвчинд нэрвэгдэж, хөгшрөлтийг түргэсгэх, инсулины үйлдвэрлэлийг хэрхэн бууруулж, эрүүл мэндийг сэргээх талаар дараах бүлгүүдэд өгүүлэв.

    Энэ бүлгийн тухай дурсамж Инсулин нь нэг эсээс насанд хүрэгчдийн организм хүртэлх олон эсийн организмын хөгжлийг идэвхжүүлж, зохицуулдаг.

    Инсулин бета эсийн доторхи тусгай vesicles-д хуримтлагддаг.

    Аливаа хоол хүнс нь бүх хуримтлагдсан инсулинийг цусанд гаргах дохио юм.

    Бие махбод дахь бүх эсүүд дээр инсулин рецепторууд байдаг.

    Инсулины рецепторын хоёр төрөл байдаг - элсэн чихрийг түргэсгэх нөлөөтэй рецептор ба өсөлтийг удаашруулдаг рецепторууд.

    Инсулин нь хоол хүнс, өсөлт, цаг хугацааг холбодог.

    M = xT Эсийн өсөлт, шинэчлэлтийн дотоод үйл явц хэзээ ч зогсохгүй.

    Нас ахих тусам хүний ​​биед инсулин үйлдвэрлэх хэмжээ нэмэгддэг.

    Хэт их инсулин нь таныг эмзэг болгож, хүний ​​гадаад төрхийг алдагдуулж, өвчинд нэрвэгдэж, хөгшрөлтийг хурдасгадаг.

    Инсулин бууруулах эмчилгээний арга (IPM) Энгийн анагаах арга гэж юу болохыг та хүлээж чадахгүй гэдэгт би итгэлтэй байна. Соёл иргэншлийн өвчний гол шалтгаан нь инсулины хэт их үйлдвэрлэл байдаг гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Үүний дагуу арга нь түүний үйлдвэрлэлийг бууруулахад чиглэсэн үйлдлүүдээс бүрдэнэ. Инсулиныг багасгахын тулд та түүний өсөлтийн шалтгааныг мэдэх хэрэгтэй. Тэдгээрийн хоёр нь л бий.

    Инсулин ихэссэний эхний шалтгаан нь байнга хооллох явдал юм.

    Инсулин нь аажмаар нойр булчирхайн дотор байрлах бета эсүүдэд үүсдэг. Хоол хүнс нь сая сая бета эсүүдийг нэгэн зэрэг идэвхжүүлэх дохио бөгөөд энэ баг хамтдаа инсулин бүхий хуримтлагдсан савыг нээж, цус руу илгээдэг. Хоолны хэмжээ хамаагүй, тэр ч байтугай жижиг хоол нь энэ рефлексийг эхэлдэг. Тиймээс аливаа зууш нь жимс, тараг, жигнэмэгийн жижиг хэсэг байсан ч гэсэн булчирхайг бүрэн хэмжээний хоол гэж үздэг. Та ямар нэгэн юм идсэн - инсулин цусанд оржээ. Хоолны хэмжээ нь булчирхайд чухал биш, хэр их идэхийг нь харах нүд байдаггүй (ихэнхдээ бид өөрсдөө хичнээн, юу идэхийг нь мэддэггүй). Энэхүү автомат механизм нь ходоод, гэдсэнд агуулагдах ямар ч хоол хүнс хэрэглэхэд хариу үйлдэл үзүүлж, хуримтлагдсан инсулиныг цус руу илгээдэг.

    Хэрэв өдрийн турш та өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоол идсэн бол цусан дахь инсулины хэмжээ гурван дахин өссөн байна. График барих. Үүн дээр инсулины гурван долгион байдаг:

    Хэрэв та өдрийн турш гурван удаа хооллож, гурван удаа зууш идсэн бол зурсан долгионы инсулин, ижил хэмжээтэй, идсэн хоол хүнсээс үл хамааран гарч ирнэ.

    График дээрх долгионы нийт талбай нь өдрийн турш хоол хүнсэнд ялгарч буй инсулины нийт хэмжээг өгдөг. Тиймээс гурван удаа идэж, 3 удаа амархан зууш иддэг хүн өдөрт гурван удаа (гурваас зургаан давалгаа) иддэг хүнээс хоёр дахин их инсулин буюу инсулиныг гурав дахин их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Хоёр удаа хоол иддэг (хоёр эсрэг зургаан давалгаа). Тиймээс инсулины хэмжээг багасгахын тулд өдөрт хоолны тоог багасгах хэрэгтэй!

    Зуушлахаас зайлсхийж, хагас өлсөхгүй байх, хазахаас зайлсхийхийн тулд бүрэн дүүрэн байх бүртээ идээрэй. Компанийн зууштай болох урилгаас татгалзаж, зүгээр л ус, цай, кофе уугаарай, гэхдээ өлсөөгүй бол амандаа юу ч битгий хий. Гэхдээ та өлсөж байвал бүрэн идээрэй. Өлсөж байгаа юм шиг санагдах бүрт өөрөөсөө асуу - Би одоо хангалттай идмээр байна уу?

    Хамгийн тохиромжтой нь инсулины долгионы хэмжээг өдөрт хоёр долгионоор хязгаарлаарай.

    Үүнийг хийхэд хялбар байдаг. Зүгээр л зогсоо, эсвэл өглөөний цайгаа уу, эсвэл өдрийн хоолоо ид, оройн хоолоо ид. Өглөө идэвхитэй ажилладаг хог новшнууд байдаг тул өглөөний цайгаа хасч чадахгүй, зүгээр л үдийн хоол эсвэл оройн хоол иддэг.Орой нь идэвхтэй байдаг шувуутай хүмүүс байдаг бөгөөд тэд өлсгөлөнгөө мэдэрдэггүй тул өглөөний цайгаа ууж чаддаггүй тул өглөөний цайгаа оруулахгүй байх нь илүү хялбар байдаг ч дараа нь оройн хоол идэх хэрэгтэй болдог. Чухал зүйл бол хүсээгүй бол өөрийгөө хүчээр идэж болохгүй. Хүссэн үедээ л идээрэй. Хэрэв та гэрээсээ эрт гараад өдрийн цагаар сайн өдрийн хоолоо идэж амрахгүй бол гэртээ өглөөний цайгаа ууж, сайхан хоол хий. Унтах үед хортой байдаг уралдааны өмнөх толгойноос мөрийг шид. Та алдар цуутай байхад ямар ч хор хөнөөлгүй болно! "Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор" идэх нь хортой бөгөөд юу ч хийхгүй болно.

    Санамж: хоол хүнс, хоол хүнс бүр цусан дахь инсулиныг ялгаруулж, олон тооны инсулин муу байдаг.

    Цусан дахь инсулины хэмжээг нэмэгдүүлэх хоёр дахь шалтгаан нь хоол хүнс (үндсэн инсулин) -тай холбоогүй инсулины ялгаруулалт юм.

    Ус байнга дусалж байгаа цоргыг төсөөлөөд үз дээ. Үүнтэй адил байдлаар, хүн идэхгүй байсан ч инсулин нойр булчирхайгаас цус руу байнга ордог. Өөрөөр хэлбэл, бид хоол идэхгүй байсан ч цусан дахь инсулины хэмжээ тодорхой түвшинд хэвээр байна. Энэ түвшинг инсулины үндсэн түвшин буюу ердөө л үндсэн инсулин (суурь - дэмжлэг, суурь, суурь - өөрөөр хэлбэл эх хувь, лавлагааны цэг) гэж нэрлэдэг. Олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн организмд байнга засах, солих шаардлагатай эсүүд байдаг тул суурь инсулин шаардлагатай байдаг.

    Хэдийгээр үндсэн инсулины түвшин тийм ч өндөр биш ч хэрэв та өдөрт ялгардаг инсулины хэмжээг бүхэлд нь хэмжвэл - хоол хүнсэнд идэж ууж байгаа бодис болон суурь бодисын хэмжээг хэмжвэл - үндсэн инсулины хэмжээ нийт дүнгийн тал орчим хувь байх болно.

    Нас ахих тусам цусан дахь инсулины суурь түвшин ихсэх тусам бие махбодь өсч, үүний үр дүнд бета эсийн масс ихсэх тусам бета эсүүд хэдий чинээ их байх тусам инсулин ялгарах тусам инсулин төдий чинээ их хэмжээгээр нэмэгдэх болно. бие нь өсч байна. Хаалттай тойрог. Нэвчилтийн цорго бүхий аналоги руу буцъя: хэдэн жилийн турш цоргоны ус илүү хүчтэй гоождог - дусал илүү олон удаа дусдаг. Цусан дахь үндсэн инсулины наснаас хамааралтай өсөлтийг бууруулахын тулд цоргоноос хөлс гарах хэрэгтэй. Үүнийг яаж хийх вэ? Дарангуйлагч дааврыг хэрэглэх!

    Инсулин бол гормон бөгөөд гормон тус бүр өөрийн эсрэг гормонтой бөгөөд үүнийг дарангуйлдаг. Баримт нь хүний ​​бие бол бүх үйл явцыг санал хүсэлтийн механизмаар тэнцвэржүүлдэг зохицсон систем юм. Эмийн сангийн масштабтай адил, хэрэв нэг аяга босвол нөгөө нь унана. Нэг цагны ажил шиг, хэрэв нэг дугуй нэг чиглэлд эргэлддэг бол нөгөө нь урвуугаар эргэдэг.

    Инсулины эсрэг дааврыг Инсулинтэй төстэй өсөлтийн хүчин зүйл (IGF-1) гэж нэрлэдэг. Цусан дахь IGF-1 түвшин нэмэгдэхэд цусан дахь инсулины хэмжээ бараг тэг болж буурдаг.

    Инсулины эсрэг ашигтай дааврыг хаанаас авах вэ?

    Аз болоход IGF-1 нь идэвхтэй ажиллаж буй булчингаар үйлдвэрлэгддэг. Энэ даавар нь булчинд цусан дахь глюкозыг идэвхтэй шингээж авахыг тушаадаг, учир нь идэвхтэй ажилд эрчим хүч шаардагддаг. Булчин нь глюкозыг шингээдэг тул цусан дахь түвшин буурдаг. ИГФ-1 шиг инсулин нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тул яагаад IGF-1 цусанд ороход инсулин алга болох нь тодорхой болно. Тэд цусанд нэгэн зэрэг орж чадахгүй болох нь чихрийн түвшинг хэтрүүлэн бууруулахад хүргэдэг. Тиймээс IGF-1 нь бета эсүүдээс суурь инсулиныг ялгаруулахгүй байхаар биеийг зохион бүтээсэн.

    Ямар аз вэ! Энэхүү ашигтай дааврыг авахын тулд та эм, тариа хийх шаардлагагүй. Мэргэн байгаль нь бидэнд илүүдэл инсулинаас хамгаалах механизмыг бий болгож, бүтээсэн! Та зүгээр л хөдлөх хэрэгтэй! Энэ механизм нь физиологийн гүн утгатай. Хоолны үед бие нь инсулиныг ялгаруулдаг. Бие махбодийн эсийн өөрийгөө шинэчлэх боломжийг илүү сайн ашиглахын тулд идсэнийхээ дараа бид унтах эсвэл зүгээр л амрахаар татагддаг. Бид идэвхтэй ажиллаж эсвэл аюулаас зугтаж байгаа үед өсөлт, өөрийгөө шинэчлэх үйл явцыг зогсоохгүй бол хамгийн гол зүйл бол тухайн үйл ажиллагааг хэрэгжүүлэх явдал юм.

    Энэ нь инсулиныг дарах дааврын эсрэг даавар хэрэгтэй (энэ нь товчлуурыг эргүүлдэг).Тиймээс дасгалын явцад IGF нь эсийн өсөлтийг дарангуйлдаг бөгөөд цусан дахь глюкозыг булчинд илгээснээр цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах инсулины ажлыг гүйцэтгэдэг.

    IGF-1 үүсгэхэд ямар үйл ажиллагаа илүү үр дүнтэй байдаг вэ? Эрчим хүчний дасгал эсвэл тэсвэр хатуужлын дасгал уу?

    Судалгаанаас үзэхэд галт тэрэгний эсэргүүцлийг даван туулахын тулд булчингууд нь тэсвэр тэвчээр дээр ажиллахаас илүү IGF-1 гаргадаг. Өөрөөр хэлбэл дамббелл нь аэробикээс илүү үр дүнтэй байдаг бөгөөд гүйх, үсрэх нь алхахаас илүү үр дүнтэй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүч чадлын сургалт нь булчингийн массыг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд хүчтэй, хүчтэй булчингууд нь илүү их IGF-1-ийг ялгаруулж, тэдний ажилд илүү их чихэр шингээдэг.

    Бид энэ сэдэв рүү буцаж очоод нарийвчлан ярилцана, гэхдээ одоо нэгтгэн хэлье.

    Эдгэрэх энгийн арга нь хоёр зөвлөмжөөс бүрдэнэ.

    1) Бөглө, хэзээ ч бүү зуушлаарай. Хамгийн тохиромжтой нь өглөөний хоол, үдийн хоол эсвэл оройн хоолоо өдөрт 2 удаа сольж хоолны дэглэмээс хасах.

    2) Хүч чадлын дасгал хийх.

    Таны харж байгаагаар би Америкийг нээгээгүй байна. Бидний өвөг дээдэс ингэж амьдарч байжээ.

    Яагаад үүнийг шинэ, ер бусын зүйл гэж хүлээн зөвшөөрдөг вэ? Эцсийн эцэст, өнөөдөр хүн бүхэн тогтмол хооллох хэрэгтэй, байнга, бага багаар идэх хэрэгтэй, зүрх судасны системийг бэхжүүлэхийн тулд аэробик дасгал хийх, гүйлт хийх, маш их алхах гэх мэт шаардлагатай байдаг. Гэхдээ хүн бүр ижил бодолтой байвал хэн ч нэг их бодохгүй байна гэж Станислав Ежи Летс тэмдэглэв. Алдаа хаанаас гарсныг бид хайхгүй. Дэлхий хавтгай, нар түүнийг тойрон эргэдэг гэж бодох үе олон байсан. Гэхдээ баримтууд хуримтлагдсан тул өнөөдөр ийм бодолтой хүмүүс байхгүй байна, учир нь баримтыг эсэргүүцэх арга алга.

    Миний зөвлөмжийн үнэн зөвийг нотолсон сонирхолтой, гэнэтийн, бүр гайхамшигтай баримтуудыг танд өгөх болно.

    Бие махбодийн бүтцийн энгийн байдал, дэгжин байдлыг харахад тусалдаг мэдээлэлд анхаарлаа төвлөрүүлж, эрүүл мэндэд хүрэх замыг зааж өгдөг.

    Толгойн тухай санамж Нас ахих тусам цусан дахь инсулины хэмжээ нэмэгддэг, учир нь бета эсийн масс бас өсдөг - бидний бие ингэж ажилладаг.

    Инсулины гарцыг бууруулах арга хэмжээ аваарай.

    Инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэх хоёр шалтгаан: байнга идэх, наснаас хамааралтай инсулин үйлдвэрлэх хэмжээ ихэсдэг, гэхдээ цусан дахь инсулины давалгааны хэмжээг багасгах нь бага байдаг.

    Өдөр бүр үндсэн инсулиныг бууруулахын тулд хүч чадлын дасгал хий.

    Бидний эрүүл өвөг дээдэс ингэж амьдарч байсан.

    Эрүүл урт наслалт дээр томъёогоор дахин харцгаая: M = I x T, энд M бол биеийн жин, Инсулин, T бол цаг хугацаа (амьдралын хугацаа) юм. Энэхүү томъёоноос харахад насан туршийн нас нь инсулин хуваасан биеийн масстай тэнцүү гэсэн үг юм.Ингээд биеийн генетикийн дундаж жин их байх тусам дундаж наслалт урт болно. Заан нь сүүдэрлэхээс илүү, морь нь муурнаас удаан, муур хулганаас удаан, хулгана ялаанаас удаан амьдардаг. Энэ нь ойлгомжтой, учир нь дизайны масс хэдий чинээ том байх тусам бие нь ургаж, урт наслах тусам удаан амьдрах болно. Үүнтэй ижил хууль ургамлын хаант улсад хүчинтэй байдаг: өндөр мод урт ургаж урт насалдаг.

    Нөгөө талаар (T = M / I) томъёоноос харахад инсулин хэдий чинээ их байх, ашиглалтын хугацаа нь богино байх болно. Тиймээ, олон тооны судалгаагаар хүний ​​дундаж наслалт инсулины түвшингээс хамаардаг: инсулины түвшин өндөр байх тусам хүний ​​амьдрах хугацаа богино байх болно. Өмнөх бүлгүүдээс харахад инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэх нь олон өвчин үүсгэдэг гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан. Хэрэв дутуу настай бол өвчин гэж юу вэ? Илүүдэл инсулинтай холбоотой бүх өвчний нийт илрэл биш бол хөгшрөлт гэж юу вэ? Эцсийн эцэст хүмүүс хөгшрөлтөөс бус харин хөгшрөлттэй холбоотой олон өвчний нэгээр нас бардаг.

    Хөгшрөлт гэж юу вэ, модон дээр тод харагддаг. Хуучин моднууд залуугаасаа өндөр, зузаан байдаг. Тэд ихэвчлэн хатсан мөчрүүд, хөндий, холтос нь их биенээс салж, навчис унав. Хөгшрөлт бол өсөлтийн эцсийн үе шат юм. Дашрамд хэлэхэд мод нь инсулин үүсгэдэг нь бидний онол тэдэнд хамааралтай гэсэн үг юм.Модны хонгилын хэсэгт модны цагиргууд харагдана: зуны улиралд ургадаг зузаан харанхуй цагиргууд, өвлийн цагирагны нимгэн хөнгөн цагиргууд - дерево ургахгүй бол түр зогсооно. Тиймээс модны массын импульс илэрдэг - зуны улиралд, өвөл тэнд ирдэг. Өмнөд мод хурдан ургадаг боловч хойд мод нь үе үе ургадаг тул тэдний амьдрал хойд моднуудынхаас богино байдаг.

    (T = M / I) томъёоноос харахад инсулины үйлдвэрлэл буурах нь ашиглалтын хугацааг уртасгадаг. Өмнөх бүлгүүдэд хоолны хооронд удаан түр завсарлага хийвэл (хойд мод шиг) инсулины ялгаруулалт, шүүрлийг бууруулах боломжтой гэж бид өмнө нь хэлсэн. Энэ арга нь амьдралын хугацааг уртасгахад хүргэнэ гэж үзэх нь логик юм.

    Үнэхээр үүнийг дэмждэг олон тооны туршилтын нотолгоо байдаг. Хулганууд дээр хийсэн туршилтуудаас харахад хэрэв тэд өдөр бүр хооллох юм бол урт насалж, өвчлөхгүй болох нь тогтоогджээ. Хулгана нь амьдралынхаа туршид 24 цаг дараалан хооллодоггүй бол дараагийн 24 цагт нь өдөрт нэг удаа хооллож байгаа хулганатай харьцуулахад босоо ам хүртэл хоол хүнс өгдөг. хоол идэхдээ хоёрдугаарт тэд хэзээ ч өвчлөхгүй, гуравдугаарт тэд тогтмол иддэг хулгануудаас нэг хагас дахин их амьдардаг боловч өдөр бүр 3 удаа хооллодог. Энэ баримтыг энгийнээр тайлбарлав: бага иддэг хулгана нь ихэвчлэн иддэг хоол хүнснээс бага инсулин ялгаруулдаг. Ихэвчлэн бага идэх нь бага гэсэн үг биш гэдгийг анхаарна уу, учир нь илчлэгийн ялгаа байхгүй тул хоёулангийнх нь жин ижил байна.

    Үүнтэй адил туршилтыг хүмүүстэй хамт явуулсан. Удаан хугацааны туршид туршилтанд оролцогчид нэг өдөр ердийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн ердөө хагасыг л идэж байсан бөгөөд дараагийн өдөр нь хүссэн хэмжээгээрээ идсэн. Эдгээр хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдал маш хурдан сайжирсан (туршилтын эхний хоёр долоо хоногт аль хэдийнэ гарсан). Эдгээр туршилтуудаас хоцрогдсон эсвэл хоцрогдсон өвчний жагсаалт нь гайхалтай харагдаж байна: астма, улирлын чанартай харшил, ханиад, архаг халдвар, аутоиммун өвчин, артрит, зүрхний хэм алдагдал, цэвэршилтийн халуун анивчих (тэмдэглэл:

    хэт их инсулин хэдэн өвчнөөр

    Миний өвчтөнүүд хоолонд удаан хугацаагаар завсарлага авдаг гэж хэлдэг. Тэдний нэг нь хорин наснаасаа эхлэн долоо хоногт нэг өдөр юу ч иддэггүй, одоо тэрээр зургаагаас дээш настай, тэр дөчин настай юм шиг харагдаж байна. Нөгөө хоёр нь Bragg системийн дагуу өлсгөлөн зарлаж, 30 хоногийг мацаг барьжээ. Тэд хоёулаа далангаас доош настай ч та арай л залуу харагддаггүй, идэвхтэй ажиллаж, гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг. Наян гаруй өвчтэй нэг өвчтөн надад фашист баатруудын төгсгөлд тэр хэзээ ч ялгадас иддэггүй, бүр эсрэгээр нь өлсгөлөн зарлаж байв. Тэр өглөө бүр босохоосоо өмнө босож, цонхоороо гарч (хоригдлуудтай баарны гадаа түгжээтэй байсан), дасгал хийж, хүйтэн шүршүүрт орж, өвлийн улиралд цас үрж байв.

    Энэ бол сүнс! Энэ хүн над дээр ирэхдээ сүүлийн өдрүүдэд түүнийг зовоодог мөрний өвдөлтөөс болж тэд түүний өдөр тутмын спортод саад болж эхлэв. Бусад бүх талаараа тэр эрүүл хүн бөгөөд наснаасаа залуу харагдаж байна. Өөр нэг өвчтөн, алдартай зохиолч хэлэхдээ, дөчин настайгаасаа эхлэн хоолоо зогсоосон - түүний сүүлчийн хоол нь үдээс хойш 3-аас илүүгүй удаа идэж, спортоор хичээллэж эхэлсэн. Дэлгэцэн дээрх мэдээллийг харахад компьютер буруу байна гэж бодсон: 76 настай, миний урд жаран настай, спортоор хичээллэдэг, харцтай, хурц ухаантай хүн байв.

    Эрт дээр үед хүмүүс бие махбодийн хувьд байнга ажилладаг байсан бөгөөд маш их алхдаг байсан бөгөөд ховор, гэхдээ нягт иддэг байсан тул хөргөгч, хөргөгч, бэлэн хоолтой дэлгүүр байхгүй байсан. Бүгдийг нэг алхамаар чанаж идэж байх ёстой байсан бол эс тэгвээс таны алга болсон бүтээгдэхүүн. Хэрэв хүн тахал, дайн, ослоос болж нас бараагүй бол наслалт маш өндөр байсан - Би хувьдаа өвөг дээдэсээ маш сайн санаж, хүчирхэг, эрүүл саруул байсан бөгөөд 90 гаруй жил ажилласан. Тэдний өвөг эцэг, өвөө нар зуун зууны үеийн хүмүүс байсныг бидний олонх мэддэг.

    Библи, Мосегийн таван номын 34-р Хуулийн номонд 34: 7-р бүлэгт бошиглогчдын хамгийн агуу нь болох иудейчүүдийг Египетийн боолчлолоос гаргаж байсан Мосе хэмээх үхлийн тухай өгүүлсэн байдаг.

    Энд бичигдсэн зүйл нь: "Мосе нас барахад нэг зуун хорин настай байсан,

    Ийм эрүүл мэндийн үзэгдлийг ойлгохын тулд Мосе сүүлийн дөчин жилийн туршид амьдралын хэв маягийг төсөөлж байх болно, Египетээс цөллөгт гарсны дараа иудейчүүд үхэлгүй цөлөөр алхаж байв. би Иерихогоос Эйлат хүртэлх хурдны зам дагуу явж байна. Орчин үеийн Египетэй хиллэдэг Улаан тэнгис дэх хот. Энэхүү халуун цөлд хиймэл усжуулалт бий болж, хүлэмж, хурц ой моднууд бий. Гэхдээ гурван мянган жилийн өмнө нүцгэн байсан. чулуу , улаан халуун элс, хөдөлж, эсвэл өглөө эрт, эсвэл нар жаргах үед, ялангуяа хүүхэд, эмэгтэйчүүд, хуучин хүмүүний агуу их цугласан нь байж болох юм. Идэх тэнд зүгээр л биш юм. Мөн Бурхан Өглөө бүр манна илгээсэн байна.

    Египетээс гарсан ном,

    16:14 шүүдэр босч, одоо цөлийн гадарга дээр, газар дээр яг л туурай шиг жижигхэн, үйрмэг, жижиг зүйл гарч ирэв.

    16:15 Израилийн хөвгүүд харж, бие биедээ "Энэ юу вэ? Учир нь тэд энэ нь юу болохыг мэдээгүй байв. Мосе тэдэнд хэлэв, Энэ бол Эзэн танд өгсөн талх юм,

    16:16 Энэ бол Их Эзэн тушаасан зүйл юм: идэж байгаа хэмжээгээрээ тус бүрээр нь багла

    майханд хэдэн хүн цуглуулдаг, хэдэн хүний ​​ам бүрийг цуглуулдаг.

    16:17 Израилийн хөвгүүд тэгж, цөөн, цөөн тооны олон хүмүүсийг цуглуулав.

    16:18 мөн үүнийг гомомтой харьцуулж үзвэл маш их цугларсан хүн хэт их зүйлгүй, бага зэрэг цугларсан хүн бүр дутагдалтай байв: бүгд тус бүр хичнээн их идэхээ авдаг байв.

    16:19 Мосе тэдэнд хэлэв, Өглөө болтол үүнийг хэн ч орхих ёсгүй.

    16:20 Гэвч тэд Мосегийн үгийг сонссонгүй, тэд өглөөнөөс заримыг нь үлдээж, өт хорхой болж, үхсэн болов. Нэг удаа Мосе тэдэнд уурлав.

    16:21 Тэд өглөө бүр эрт цуглуулж, хүн бүр хэр их идэх ёстой,

    нар мандах үед.

    16:22 дахь зургаа дахь өдөр тэд хоёр талх тус бүрээс хоёр гомор цуглуулав. Компанийн бүх удирдагчид ирж, миний тариалалтыг авчирав.

    16:23 Мосе тэдэнд хэлэв, Их Эзэн ингэж хэлэв: Маргааш бол Их Эзэний ариун Амралтын өдөр,

    жигнэх, жигнэх, юу хийх, хоол хийх, юу үлдэх хэрэгтэй вэ гээд хойш тавиад өглөө болтол хадгалаарай.

    16:24 Тэд үүнийг Мосегийн хэлсэнчлэн өглөөнөөс хойш тавиад, тэр нь үнэртсэнгүй, дотор нь өт байхгүй байв.

    16:25 Мосе, "Өнөөдөр үүнийг идээрэй, учир нь өнөөдөр Эзэний доод бот юм.

    өнөөдөр та түүнийг талбай дээр олж авахгүй

    16:26 Үүнийг зургаан өдөр цуглуул, долоо дахь өдөр нь Амралтын өдөр юм.

    тэр өдөр түүнд байхгүй байх болно.

    16:27 Гэвч зарим хүмүүс долоо дахь өдөр цугларахаар гарч, үүнийг олсонгүй.

    16:28 Мөн ЭЗЭН Мосед хандан, Та миний зарлигууд болон хуулиудыг сахихаас хэр удаан зайлсхийх вэ?

    16:29 харагтун, Их Эзэн танд Амралтын өдрийг өгсөн тул 6 дахь өдөр нь танд хоёр өдрийн турш талх өгдөг: та нар бүгдээрээ хамт байна, долоо дахь өдөр хэн ч байраа орхих ёсгүй.

    16:30 Мөн ард түмэн долоо дахь өдөр амарав.

    16:31 мөн Израилийн байшин талхны нэрийг нэрлэв: манна,

    энэ нь кориандрын үр шиг, цагаан, зөгийн балны бялуу шиг амттай байв.

    16:32 Мосе хэлэхдээ: Энэ бол Их Эзэний зарлиг болгосон зүйл юм. Төрсөн нутагтаа танай хүмүүсийг дүүргүүдийнхээ хамт дүүргээрэй, ингэснээр тэд чамайг Египетийн нутгаас авчрахад би цөлд агшаасан талхыг чинь харж болно.

    16:33 Мосе Ааронд — Нэг алтан сав аваад, маннны бүрэн амра хийгээд ЭЗЭНий өргөөний өмнө тавь, дараа үеийнхэндээ хадгалагдах болно.

    16:34 Аарон, ЭЗЭН Мосед тушаасан ёсоор хадгалах гэрчийн авдрын өмнө тавив.

    16:35 Израилийн хөвгүүд дөчин жилийн турш, тэд суурин газарт иртэл манна иджээ,

    тэд Канаан нутгийн хил хүртэл хүрч иртэл манна иджээ.

    Энэ өгүүлбэр рүү буцъя: "Мосе нас барахад зуун хорин настай байсан,

    гэхдээ түүний нүдний хараа сандараагүй, хүч нь ядарсангүй. "Ийм сайн эрүүл мэндийн нууц нь юу вэ? Мосе амьдралынхаа сүүлийн дөчин жилийн хугацаанд маш их нүүдэллэв. Учир нь түүний амьдрал байнгын шилжилт, бие бялдрын хүчээр өнгөрөөсөн.Хоол тэжээлийн тухайд гэвэл маннаг удаан хугацаанд хадгалах боломжгүй гэдгийг анхаарна уу - хурдан муудсан тул үүнийг богино хугацаанд идэх шаардлагатай болсон. Ийнхүү хүнсний хэрэглээнд удаан хугацаагаар завсарлага авав - өглөөний манна ургац хураах хүртэл. Хүн бүр идэж болох хэмжээний маннаг цуглуулж, өөрөөр хэлбэл дүүргэх хэрэгтэй гэж Библид тэмдэглэжээ.

    Өмнөх бүлгийн төгсгөлд дараах байдлаар бидний аргыг харьцуул.

    1. Дүүргэлт хий, хэзээ ч бүү зуушлаарай. Хамгийн тохиромжтой нь өглөөний хоол, үдийн хоол эсвэл оройн хоолоо өдөрт 2 удаа сольж хоолны дэглэмээс хасах.

    2. Хүч чадлын дасгал хийх.

    Хэн нэгэн хэлэх болно: - Миний амьдралын турш яагаад ийм их зовлонд автдаг вэ? Эрүүл үхэх үү?

    “Тийм ээ, би хариуд нь өвчинд дарагдаагүй амьдрал бол зохистой зорилго юм.” Гэж би хариулна.

    Нэгдүгээрт, эрүүл байх нь өвчтэй байхаас илүү амархан байдаг. Хоёрдугаарт, таны харж байгаагаар эдгэрэх арга нь маш энгийн байдаг - ямар ч хоолны дэглэм дагаж мөрддөггүй маш их таашаал, таашаал авдаг, гүйх, алхах, аэробик гэх мэт ядарсан дасгалын оронд хүчирхэг гимнастик хийх нь илүү хялбар бөгөөд илүү тааламжтай байдаг. Байна.

    Хөгшрөлт нь зайлшгүй өвчинтэй холбоотой байдаг гэдэгт би итгэлтэй байна. Өөртөө болон хөршүүддээ бэлэг өг, эрүүл байгаарай! Та өвчний анхаарлыг татахын тулд хичээдэг хүн байж болохгүй, ингэснээр тусламж авах хэрэгтэй. Энэ тухай зүйр цэцэн үг байдаг: "Өвдөж, өвчтөн дээр суухад илүү хэцүү". Онегин шиг санаж байна уу:

    Инсулин бууруулах энгийн аргыг ашигла. Эрүүл ногдол ашиг нь өвчин авч явахад инээдтэй байдаг! Биднийг хайрладаг хүмүүс, тэр дундаа үр хүүхэд, ач зээ нар маань биднийг эрүүл, сэрэмжтэй байхыг харах нь хичнээн их баярладаг, эрүүл байхад хайртай хүмүүстээ туслаж чаддаг нь ямар их баярладаг тухай бодоод үзээрэй.

    Энэ бол залуучуудын үрэл, үхэшгүй байдлын тухай биш юм, учир нь олон эсийн организмын амьдрах хугацаа өөрийн хязгаартай байдаг. Библид (Мосегийн хойд хувь, Эхлэл,

    6-р бүлэг: 3-р зүйлд: "Мөн Их Эзэн хэлэв: Хүмүүс бол миний Сүнсийг хүмүүс хэзээ ч үл тоомсорлохгүй. Учир нь тэд бол махан бие,

    тэдний өдрүүд зуун хорин жил байх болтугай. "гэж Библид бичсэн байдаг. Давидын дуулал дээр:" Бидний өдрүүд далан жил, илүү их цайзтай бол наян жил юм. "

    Жинхэнэ дундаж наслалт ойролцоогоор 80-120 жилийн хооронд байдаг. Үнэн нь ихэвчлэн ("алтан дундаж") хооронд байдаг гэдгийг батлахын хэрээр дэлхий дээр 100 насалдаг хүмүүс олон байдаг. Хүний эсүүд биеэс тусгаарлагдсан бөгөөд лабораторид ургадаг бол 40-өөс 60 дахин хуваагддаг бөгөөд үүний дараа тэд үржихээ зогсоодог. Эдгээр "үүрэн цаг" оршин тогтнох нь бидний организмын ашиглалтын хугацааг хязгаарладаг. Хэрэв та 120 (Библийн дагуу хамгийн их нас) -ийг 60 (туршилтын хоолой дахь эсийн хуваагдлын дээд хэмжээ) хувааж үзвэл дунджаар хоёр жил тутамд эсүүд шинэчлэгддэг гэсэн үг юм. Дөчин (in vitro дахь эсийн хуваагдлын хамгийн бага тоо) хоёроор үржүүлсэн нь Дэвидийн 89-р дуулал дээр нэрлэгдсэн наядын дээд насыг өгдөг. "Гар утасны цаг" хэмээх хэмнэл нь инсулиныг тогтоодог. Инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэх тусам цаг нь хурдан эргэлдэж, эсүүд илүү олон удаа нэмэгдэж, задралын организмыг ойртуулдаг.

    Инсулиныг бууруулах арга нь бие махбодийн эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, аливаа наснаас өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бөгөөд дэлхийн амьдралыг аль болох хялбар, тааламжтай өнгөрөөх явдал юм.

    Б бүлгийн талаархи санамж = М / Биеийн жин их байх тусам дундаж наслалт нь урт болно.

    Инсулин их байх тусам түүний ашиглалтын хугацаа богино байх болно.

    Хоолны хооронд удаан завсарлага авах замаар инсулины үйлдвэрлэл, шүүрлийг бууруулж болно.

    Бага иддэг хулгана нь тогтмол иддэг хүнээс бага инсулин ялгаруулж, нэгээс хагас дахин урт насалдаг бөгөөд өвчин тусдаггүй.

    Үүнтэй төстэй туршилтыг хүн дээр хийсэн.

    Мосе нас барахад зуун хорин настай байв

    харин түүний алсын хараа уйтгарласангүй, түүн дээр байгаа хүч нь шавхагдаагүй байв.

    Өвчинд дарагддаггүй амьдрал бол зохистой зорилго юм.

    Өөртөө болон хөршүүддээ бэлэг хийж, эрүүл байгаарай!

    Аливаа үзэгдэл "Мосе нас барахад нэг зуун хорин настай байхад

    гэхдээ түүний алсын хараа нь уйтгар биш байсан "гэж бид Библид уншдаг. Ихэнх хүмүүсийн алсын хараа нь насаар солигдоно. Энэ нь алс холын зүйлийг ялгаж салгахад хялбар бөгөөд хөршүүд бүдгэрдэг тул уншихад текстийг хол байлгах хэрэгтэй.

    Яагаад хараа нь уйтгартай байдаг вэ?

    Нэгдүгээрт, линз (нүдэнд гэрэл тусдаг амьд тунгалаг линз) олон жилийн туршид инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор улам бүр нэмэгдсээр байна.

    Линзний хэмжээ ихсэх нь түүний муруйлт буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь fundus руу орж буй дүрсийг гажуудуулахад хүргэдэг.

    -Хоёрдугаарт, зураг орж ирсэн нүдний суурь жил ирэх тусам улам нягт болно. Фонд нь гэрэл мэдрэмтгий эсүүд - саваа ба боргоцойгоор бүрсэн байдаг. Эдгээр нь суурь судаснуудаар тэжээгддэг амьд эсүүд юм. Нас ахих тусам инсулины хэмжээ ихсэхийн хэрээр суурь судаснууд ургадаг бөгөөд энэ нь нүдний нүхний хэсгийг зузааруулж, гуурсан хоолой руу орж буй зураг бүрэлзэж, хараа нь уйтгартай болдог.

    Хэрэв суурь нь хэвийн зузаан байсан бол зураг дээр төвлөрч байх болно, гэхдээ суурь нь зузаан байх тусам линзээс нүдний ёроол хүртэлх зай бага байх бөгөөд фокус нь гялгар гадаргуугийн цаана байдаг. Дүрс нь суурь дээр төвлөрч, түүний ард биш байхын тулд хүмүүс линзийг цохихоосоо өмнө гэрлийн туяа цацруулдаг шил ашигладаг.

    Насны харааны бууралт буурах боломжтой юу?

    Тийм ээ, та инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулах арга хэмжээ авбал. Дараа нь линзний муруйлт хэвээр байх бөгөөд fundus зузаан нь хэвийн хэвээр байх болно, үүний үр дүнд зураг нь суурь дээр төвлөрөх болно. Хөгшрөлтийн үед ердийн хараатай хүмүүс олон байдаг.

    Бүлэгт дурсах Инсулины хэмжээ ихэссэнтэй холбоотойгоор харааны мэдрэмж буурдаг.

    Линзний өсөлт, суурь нь өтгөрч торлог бүрхэвчийн зургийг гажуудуулдаг.

    Инсулины үйлдвэрлэл буурснаар нүдний бүтэц дэх насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг хойшлуулж болно.

    Инсулин бууруулах арга нь алсын харааг хадгалахад тусалдаг.

    Бүлэг Хавдрын хавдрын эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ Инсулин нь өсөлтийн даавар бөгөөд түүний илүүдэл нь эсийн өсөлт, хавдар үүсэхэд хүргэдэг. Тарган хүмүүс илүү их инсулин үйлдвэрлэдэг, учир нь илүүдэл инсулин нь хэт таргалалт үүсгэдэг тул хэвийн жинтэй хүмүүсээс хавдар үүсгэдэг. Өндөр өсөлттэй хүмүүс мөн инсулины үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэг (өсөлт нь их байх тусам инсулин их байдаг), тиймээс тэд хорт хавдар үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Эдгээр нь статистик, сайн мэддэг баримтууд юм.

    Өмнө дурьдсанчлан, өсөлт нь хоол хүнс ба инсулин гэсэн хоёр хүчин зүйлээс хамаардаг. Хүнсний тухайд амьтны туршилтаар хүнсний илчлэгийн хэмжээг удаан хугацаагаар хязгаарлах нь хорт хавдрын хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

    Нөгөө талаар, хүний ​​биед инсулины үйлдвэрлэл буурвал хорт хавдрын хавдар үүсэх эрсдэл буурна. Амьтад хийсэн туршилтаар хоол хүнсэнд тогтмол тогтмол завсарлага өгөх нь хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Амьтны хоолны дэглэм дэх нийт калори буурахгүй, өөрөөр хэлбэл эдгээр завсарлагааны дараа тэдэнд хангалттай их хоол хүнс өгдөг. Эдгээр туршилтаар ховор хоол хүнс нь цусан дахь инсулины түвшинг тогтмол, тогтмол бууруулахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ.

    Эцэст нь хорт хавдрын өвчтэй өвчтөнүүд олон өдрийн турш өлсгөлөнгийн улмаас эмчилдэг байсан тохиолдлуудыг тайлбарласан болно.

    Эдгээр нөхцөл байдал нь хоол боловсруулах замаар ялгардаг инсулинтай холбоотой байдаг. Үндсэн инсулины ялгаралт буурах тухайд гэвэл IGF-1 инсулины эсрэг дааврын талаар та санаж байна. Хүчний дасгал хийх үед булчинд үйлдвэрлэгддэг бөгөөд цусны урсгал руу ороход нойр булчирхайн нойр булчирхайгаас үндсэн инсулин гарахаа болино (энэ нь "усны цоргыг чангалдаг").

    - Хүч чадлын дасгал нь хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг уу?

    - Хариулт нь тодорхой бус: тийм ээ, тэд чадна. Каролинаагийн их сургууль (Швед) хэдэн мянган хэвийн эрүүл эрчүүдэд хорин жилийн турш хийсэн үр дүнг нийтэлсэн. Эрчим хүчний дасгал хийдэг, эрч хүчийн үзүүлэлтүүд нь өндөр байсан эрчүүдэд бэлтгэлгүй эрчүүдтэй харьцуулахад хорт хавдар үүсэх эрсдэл бага байжээ. Эдгээр өгөгдөл нь идэвхтэй ажиллаж буй булчингаар үйлдвэрлэгддэг инсулины ялгаралтыг дарангуйлдаг IFR-1 эсрэг гормоны үйл ажиллагааг харуулж байна. Тиймээс хүчтэй, бэлтгэгдсэн эрчүүд хорт хавдар тусах магадлал бага байдаг.

    Тиймээс, урт наслалттай адил жишээн дээр хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлэх хоёр хүчин зүйлийг ажиглаж болно: байнга идэх, үндсэн инсулиныг хэтрүүлэх. Тиймээс, миний зөвлөсний хоёр зүйл - бага идэх нь хангалттай бөгөөд үүнээс гадна инсулин бага ялгаруулж, үндсэн инсулины ялгаралтыг багасгахын тулд булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх нь хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулахтай холбоотой юм.

    Инсулин бүлэгт дурсах нь өсөлтийн даавар бөгөөд түүний илүүдэл нь эсийн өсөлт, хавдар үүсэхэд хүргэдэг.

    Таргалалттай, өндөр хүмүүст инсулины үйлдвэрлэл нэмэгддэг тул хавдар үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

    Өсөлт нь хоол хүнс ба инсулин гэсэн хоёр хүчин зүйлээс хамаардаг.

    Хоолны хэмжээг хязгаарлах нь хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

    Сийрэг хоол тэжээл, тогтмол хүч чадлын гимнастикаар дамжуулан инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулах нь хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

    ДЭЛГЭРЭНГҮЙ БАЙДЛЫГ БҮЛЭГ (SI) Өмнөх бүлгүүдээс та мэдэж байгаагаар инсулин хэт их байх нь соёл иргэншлийн өвчин үүсгэдэг. Бид үүнийг олон нүдний организмын хөгшрөлт, наснаас хамааралтай харааны бэрхшээл, инсулины илүүдэл нь хавдар үүсэхтэй холбоотой жишээ ашиглан авч үзсэн. Одоо би бие махбодийн эсийн инсулиныг ихэсгэх эсэргүүцлийн үзэгдлийн талаар хэлэх ёстой бөгөөд үүний дараа чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, гоо зүйн асуудал, бэлгийн хавьталд орох, илүүдэл жинтэй болох гэх мэт чухал сэдвүүд рүү шилжих болно.

    Эхлээд эргэж харцгаая. Нойр булчирхайн бета эсүүд инсулин үүсгэдэг ба хуримтлуулдаг. Хоолны үеэр тэд бүх инсулиныг цусны урсгал руу ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодын бүх эсүүдэд өгдөг. Инсулиныг авдаг эсүүд дээр рецепторууд байдаг. Ийм рецептор бүр нэг молекул инсулинтай холбогддог.

    Инсулин ба инсулины шинэ рецепторуудын хоорондын тэнцвэрийг хүүхдийн дүүжин хэлбэрээр, инсулинийг нэг талд, нөгөө талд инсулин рецепторыг харуулсан зургийг хараарай. Таны санаж байгаагаар инсулин рецепторын хоёр төрөл байдаг: өсөлтөнд удаан нөлөө үзүүлдэг рецептор ба элсэн чихэр шингээхэд хурдан нөлөө үзүүлдэг рецепторууд байдаг тул хоёр төрлийн рецепторыг бэлгэддэг зургийн зүүн талд хоёр хүн дүүжлэв.

    Эрүүл биед инсулины хэмжээ ба биеийн эсүүд дээрх инсулин рецепторуудын тоо, өөрөөр хэлбэл IR нь инсулины рецептор, би бол инсулин юм.

    (IR - биеийн бүх эс дэх инсулин рецепторуудын нийт тоо,

    Мөн - бүх бета эсүүдээс ялгарч буй инсулины молекулуудын тоо) - Хэрэв байнга идэж, удаан суух амьдралын хэв маягаас болж удаан хугацааны туршид инсулин ихэссэн бол биеийн эсэд юу тохиолдох вэ?

    Инсулины түвшинг удаан хугацаагаар нэмэгдүүлэх нь биеийн эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанар буурахад хүргэдэг. Эсүүд нь ханан дээр хурдан үйлчилдэг инсулины рецепторуудын хэмжээг бууруулж, инсулины хурдан нөлөөг мэдрэмтгий болгодог. Сануулахад, бид эдгээр рецепторуудыг инсулин нээгдэж, элсэн чихэр (глюкоз) эсүүд рүү нэвтрэх хаалгануудтай харьцуулж үзсэн. Эдгээр хаалган дээрх бариулыг эсүүд задалж, инсулин тэднийг нээж чадахгүй гэж төсөөлөөд үз дээ.

    Та инсулины мэдрэмжийн төлөв байдлыг (CHI) дараахь томъёогоор тодорхойлж болно.

    Өөрөөр хэлбэл, хүний ​​биед инсулин рецептор их байх тусам эсвэл инсулин бага байх тусам CHI өндөр байх болно. Харьцаа (IR / I) нь нэгдмэл хэмжээнээс их буюу тэнцүү байвал организм эрүүл байдаг. Энэ бол норм юм.

    Хэрэв харьцаа (IR / I) нь нэгдмэл байдлаас бага байвал рецепторуудаас илүү их инсулин байдаг:

    Энэ нь биеийн эд эсэд инсулины мэдрэмж буурсан гэсэн үг юм.

    Ижил хэмжээтэй инсулин нь биед бага нөлөө үзүүлдэг бол биеийн эсийн инсулин буурах нь түүний үр нөлөө буурахад хүргэдэг. Эхэндээ инсулины сулруулсан элсэн чихрийг бууруулж нөлөө нь түүний илүүдэлээр нөхөн төлдөг (рецепторуудаас илүү олон инсулин байдаг). Цаг хугацаа өнгөрөхөд инсулины сахар бууруулах нөлөө маш их буурч цусан дахь сахар ихэсдэг.

    Эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанарыг бууруулж Инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг. Хэдийгээр энэ нь хамгийн амжилттай нэр томъёо биш боловч анагаах ухааны уран зохиолд бат бөх бичигдсэн байдаг тул бид үүнийг бас ашиглах болно, тухтай байлгахын тулд бид үүнийг SI хүртэл багасгах болно.

    SI нь QI-ийн эсрэг байдаг тул SI нь урвуу томъёогоор тодорхойлогддог.

    Өөрөөр хэлбэл, бие махбодид илүү их инсулин эсвэл инсулин рецептор бага байх тусам SI өндөр болно. SI нь I / IR харьцаа нь нэгдмэл байдлаас их байх үед юм.

    - SI нь юунд хүргэдэг вэ?

    Нэгдүгээрт, бие махбодийн эсүүдээс инсулины эсэргүүцэл (SI) нь нойр булчирхай нь энэхүү эсэргүүцлийг даван туулахын тулд улам их хэмжээний инсулин үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.

    Хоёрдугаарт, хурдан ажилладаг инсулин рецепторуудын тоо буурах нь инсулин нь удаашруулж буй инсулины рецепторуудаас илүү хүчтэй байдаг - эрүүл бие махбодийн онцлог шинж чанартай тэнцвэр алдагдана. Иймд инсулины илүүдэл нь аажмаар ажилладаг инсулины рецептортой харьцуулахад дараахь зурагт харуулав.

    - SI-ийн аюул юу вэ?

    - Олон тооны судалгаагаар SI бол соёл иргэншлийн олон өвчний дагуул юм. Цусны даралт ихсэх, таргалалт, чихрийн шижин, холестерин ба атеросклероз, зүрх судасны өвчин, үрэвсэлт үйл явц, эмэгтэй хүний ​​үргүйдэл (поликистоз), хавдар, бэлгийн замын эмгэгүүд - эдгээр бүх өвчин нь SI-тэй зэрэгцэн явагддаг. Өвчний жагсаалтыг өргөжүүлэх боломжтой. SI дагалддаггүй өвчнийг олоход хэцүү байдаг.

    SI нь соёл иргэншлийн бүх өвчний салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Учир нь SI-ийн нөлөөгөөр илүүдэл инсулин удаан хэлбэрийн инсулины рецепторууд болон тэдгээрийн тусламжтайгаар эсийн өсөлт, нөхөн үржихүйн үйл явцыг эрчимтэй явуулдаг. Иргэний өвчин бол илүүдэл инсулины өвчин гэдгийг санаарай, учир нь инсулины гол нөлөө нь өсөлтийг өдөөх явдал юм (1-р бүлгийг үз).

    SI-ийн талаар олж мэдсэн зүйлийнхээ дагуу инсулин бууруулах аргыг авч үзье. Энэ аргын эхний зорилго бол инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулахад оршино. Зуушнаас зайлсхийж, өдрийн цагаар инсулины долгионыг багасгахын тулд хоолны тоог бууруулаарай. Булчингаа дасгалжуулах. Сануулахад, идэвхтэй ажиллаж буй булчингууд нь IGF-1 инсулины эсрэг дааврыг үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь инсулины шүүрлийг бууруулахад хүргэдэг.

    Хоёр дахь ажил бол инсулины рецепторуудын тоог нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ асуудлыг булчингийн сургалтаар ч шийддэг. Баримт нь булчингийн эсүүд дээр байрладаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд хурдан хэлбэрийн инсулин рецепторууд байдаг. Бэлтгэгдсэн булчингийн эсүүд дээр тэдгээрийн тоо нэмэгддэг.

    Тиймээс ховор хоолны дэглэм, булчингийн хүч чадлын сургалтаас бүрдэх инсулин бууруулах арга нь инсулин ба түүний рецепторуудын хоорондын хэвийн тэнцвэрийг сэргээдэг.

    Өмнөх бүлгүүдэд хорт хавдрын хавдар, эрүүл урт наслалттай холбоотой жишээнд SI-ийн нөлөөг авч үзье.

    Хавдрын тухай. SI-ийн хувьд илүүдэл инсулин нь инсулины өсөлтийг дэмжих үүрэгтэй удаан төрлийн инсулин рецептороор ажилладаг. Үүний дагуу SI нэмэгдэж буй хүмүүст хавдар үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Таны санаж байгаагаар хүч чадлын сургалт нь эдгээр хавдар үүсэх эрсдэл багатай байдаг. Яагаад гэдгийг одоо та нар ойлгож байна. Нэгдүгээрт, хүч чадлын сургалт нь инсулиныг дарангуйлдаг IGF-1 үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.Хоёрдугаарт, хурдан төрлийн инсулин рецепторуудын тоо нь бэлтгэгдсэн булчингууд дээр нэмэгдэж, тэд илүүдэл инсулиныг шингээдэг. Үүнээс гадна ховор хоолны дэглэм нь инсулины хэмжээ буурахад хүргэдэг. Үүний дагуу, сийрэг хоол тэжээл нь хавдрын өвчлөлийг бууруулдаг болохыг туршилтаас харж болно.

    Хөгшрөлтийн тухай. Нас ахих тусам SI аажмаар, тогтмол эрчимждэг. Энэ нь янз бүрийн өвчин яагаад нас ахих тусам гарч ирдэгийг тайлбарладаг. Дараагийнх нь. Тодорхой наснаас эхлэн биеийн эд эсийн хөгшрөлт мэдэгдэхүйц болдог: арьс нь бүдгэрч, булчингийн жин буурч, ясны ясны сийрэгжилт үүсдэг бөгөөд энэ нь нугаламын өндрийг бууруулж, гогцоо үүсгэдэг. SI урагшлах тусам инсулины мэдрэмж буурах нь зөвхөн хурдан рецепторуудад төдийгүй удаашралтай байдалд нөлөөлдөг. Үүнээс эсүүд өөрөө шинэчлэгдэхээ больж, тоо нь буурч, эд эсүүд нь доройтож эхэлдэг. Инсулин бууруулах аргыг хэрэглэснээр рецепторуудын мэдрэг чанар нэмэгдэж, эс өөрөө шинэчлэгдэж, булчин, ясны жин нэмэгдэх нь хүний ​​гадаад төрх байдалд эерэгээр нөлөөлж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.

    Бүлэгт дурсах Эрүүл биед инсулины хэмжээ ба биеийн эс дээрх инсулин рецепторуудын тоо хоёрын хооронд тэнцвэр байдаг.

    Илүүдэл инсулин нь хурдан ажилладаг инсулины рецепторуудын тоог бууруулж биеийн эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанар буурахад хүргэдэг.

    Тухайн эсэд түргэн шуурхай үйлдэл хийх рецепторууд бага болоход ийм эсэд инсулины нөлөөллийг бууруулдаг.

    Биеийн эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанарыг бууруулж Инсулин эсэргүүцэл (SI) гэж нэрлэдэг.

    SI нь нойр булчирхай нь улам их хэмжээгээр инсулин үүсгэдэг.

    SI-ийн хувьд илүүдэл инсулин нь удаан хэлбэрийн инсулин рецептор дээр эрчимтэй явсаар, эсийн өсөлт, нөхөн төлжилтийг сайжруулж, соёл иргэншлийн өвчин үүсгэдэг.

    Инсулины хэмжээ ба биеийн эс дээрх инсулин рецепторуудын тоо хоорондын хэвийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд та инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулж, хурдан ажилладаг инсулины рецепторуудын тоог нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

    Чихрийн шижин өвчний улмаас өнөөдөр бараг бүх гэр бүл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс байдаг тул чихрийн шижин гэж юу болохыг мэддэг. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага 21-р зууны чихрийн шижин гэж чихрийн шижин өвчнийг үндэслэлтэйгээр зарлав: дэлхийн хэмжээнд чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн тоо 250 саяд хүрч, жил бүр 7 сая шинэ өвчтөн элсэж байна. 2025 он гэхэд дэлхий дээр 380 сая чихрийн шижин өвчтэй болно. Чихрийн шижин бол бүх хүн төрөлхтний хувьд хойшлуулшгүй эмчилгээний уурхай юм.

    Чихрийн шижингийн хоёр үндсэн хэлбэр байдаг:

    1. Өвчний нойр булчирхай нь инсулин огт ялгаруулдаггүй инсулинээс хамааралтай I хэлбэрийн чихрийн шижин. Чихрийн шижин Эхний төрөл нь ихэвчлэн бага насны үед үүсдэг (иймээс үүнийг заримдаа хүүхдийн чихрийн шижин гэж нэрлэдэг), гэхдээ энэ нь насанд хүрэгчдэд ч тохиолдож болно. Ийм хэлбэрийн өвчтөнүүд чихрийн шижин өвчтэй нийт өвчтөний 30 орчим хувийг эзэлдэг: 10 орчим хувь нь хүүхэд эсвэл өсвөр насандаа өвдөж, үлдсэн 20 хувь нь насанд хүрэгсэд өвчтэй байдаг. Насанд хүрэгчдэд эхэлдэг 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эхэндээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй харьцдаг, өөрөөр хэлбэл чихрийн хэмжээ аажмаар аажмаар нэмэгддэг тул эдгээр өвчтөнүүд хэдэн жилийн турш инсулингүйгээр хийж чаддаг. Цусны тусгай шинжилгээ нь энэ төрлийн чихрийн шижинийг сонгодог II хэлбэрийн чихрийн шижин (насанд хүрэгчдийн чихрийн шижин) -ээс ялгахад тусалдаг.

    2. Өвчтөний нойр булчирхай нь инсулин үүсгэдэг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин. Энэ төрлийн өвчтөнүүд чихрийн шижин өвчтэй нийт өвчтөний 70 гаруй хувийг эзэлж байна. Энэ нь ихэвчлэн хөгширсөн үед үүсдэг (иймээс үүнийг ихэвчлэн насанд хүрэгчдийн чихрийн шижин гэж нэрлэдэг) боловч сүүлийн үед харамсалтай нь залуу, заримдаа бага насны хүүхдүүд өвдөж байна. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн туранхай,

    2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд ихэвчлэн бүрэн эсвэл зузаан байдаг.

    Өнөөдрийг хүртэл чихрийн шижингийн хоёр хэлбэрийг эдгэршгүй өвчин гэж үздэг тул энэ өвчний шалтгааныг одоо болтол тодорхойлоогүй байгаа. Гэхдээ сайн мэдээ бий: би 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний нууцыг хэлж, түүний шалтгааныг тайлбарлаж өгөх болно, өвчний шалтгааныг мэдэх нь урьдчилан сэргийлж, эмчлэх эсвэл бүр эмчлэх болно. Нэмж хэлэхэд, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ихэвчлэн төсөөлж байсан шиг аймшигтай биш гэдгийг та сонирхож мэдэх болно.

    Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн инсулин нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн дутагдалтай байдаг гэж үздэг.

    Гэхдээ энэ итгэл үнэмшил буруу байна. Энэ бол итгэл үнэмшил юм. Итгэл үнэмшил нь мэдлэг нь шинжлэх ухааны баримт дээр суурилдаг бөгөөд итгэл үнэмшил нь хэт давамгайлсан үзэл бодол дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь буруу байж болох юм. Боломжтой бүх баримтуудын зөв дүн шинжилгээ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний жинхэнэ шалтгаан нь инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэж байгааг харуулж байна. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь илүүдэл инсулинаас үүсдэг.

    Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин нь инсулин хэт ихэсдэгээс үүсдэг бөгөөд инсулин нь өсөлтийн даавар байдаг тул хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин нь эс, эд эсийн хэт их өсөлт юм.

    Чихрийн шижин бол чихрийн өндөр өвчин биш харин өсөлтийн өвчин юм! Энэ бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн нууц юм!

    Хэрэв инсулин цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулбал илүүдэл инсулин хэрхэн ихэсч болох вэ гэж асуух цаг болжээ.

    Баримт нь инсулины түвшин богино хугацаанд, жишээлбэл, хоол идсэний дараа эсвэл инсулин тариулсны дараа цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг гэсэн баримт юм. Гэхдээ та хэдэн жилийн турш инсулины үйлдвэрлэлийг тасралтгүй нэмэгдүүлбэл биеийн эсүүд үүнийг эсэргүүцэж, рецепторуудын тоог бууруулж, аажмаар инсулины хурдан нөлөөнд автдаг. Өмнөх бүлэгт би энэ талаар бичсэн инсулины эсэргүүцэл хөгжиж байна.

    “Амосов Николай Михайлович Хүүхдийн эрүүл мэнд, аз жаргал (1979) Хүүхдүүдээс өөр чухал юу байна вэ? Жижигхэн зүйлтэй харьцдаг бүх хүмүүс Үгүй гэж хэлэх байх гэж бодож байна. Өөр ийм асуудал байхгүй. Материаллаг бааз суурь шаардлагатай боловч ямар ч тохиолдолд баялаг нь сурган хүмүүжүүлэгчдийн даалгаврыг хөнгөвчлөхгүй. Олон иргэд эрүүл мэндийг олон нийтэд нэн тэргүүнд тавьдаг. Өвчин эмгэг нь хүн бүрт хамаатай: жижиг, том, хөгшин, хүн бүрт асуудал үүсгэдэг, заримдаа амьдралд заналхийлж байдаг. Эмчийн хувьд би чадна. "

    “1 практик эзотерик XXI зуун 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Практик эзотерик. XXI зуун (Ном V). - Санкт-Петербург: Хэвлэлийн газар A. Golod, 2009. - 144 p., Ill. ISBN 978 5 94974 059 9 Энэхүү цуглуулгад эзотерикизм ба түүнтэй холбоотой мэдээллийн чиглэлээр ажилладаг Санкт-Петербург, Москва, ОХУ-ын бүс нутаг болон гадаадад ажилладаг сургууль, төвүүдийн мэргэжилтнүүдийн материал (арга зүй, нийтлэл, ном, төслийн танилцуулга) багтсан болно. , анагаах ухаан, эрүүл амьдралын хэв маяг, соёл, уламжлал гэх мэт). Байна. "

    “1 Практик эзотерик XXI зуун 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Практик эзотерик. XXI зуун. (IV ном) - Санкт-Петербург: А. Голод хэвлэлийн газар, 2008. - 208 х., Ill. ISBN 978 5 94974 058 0 Энэхүү цуглуулгад эзотерицизм, түүнтэй холбоотой мэдээллийн чиглэлээр ажилладаг сэтгэл судлал, Санкт-Петербург, Москва, ОХУ-ын бүс нутаг болон гадаадад ажилладаг сургууль, төвүүдийн мэргэжилтнүүдийн материал (арга зүй, нийтлэл, номноос бичсэн танилцуулга, төслийн танилцуулга) багтсан болно. , анагаах ухаан, эрүүл амьдралын хэв маяг, уламжлалын соёл гэх мэт). Байна. "

    “1 практик эзотерик XXI зууны 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Практик эзотерик. XXI зуун. (III ном) - Санкт-Петербург: А. Голод хэвлэлийн газар, 2008. - 152 х., Ill. ISBN 978 5 94974 055 6 Энэхүү цуглуулгад эзотерикизм ба түүнтэй холбоотой мэдээллийн чиглэлээр ажилладаг сэтгэл судлалын чиглэлээр ажилладаг Санкт-Петербург, Москва, ОХУ-ын бүс нутаг, гадаадад ажилладаг сургууль, төвүүдийн мэргэжилтнүүдийн материал (арга зүй, нийтлэл, номноос бичсэн танилцуулга, төслийн танилцуулга) багтсан болно. , анагаах ухаан, эрүүл амьдралын хэв маяг, соёлын уламжлал болон. "

    "UDC 984. 23 BBK84 (2 = Шуурга) А-54-тэй танилцах. 1999 оны 5-р сарын 15-нд эх орны эх оронч хүмүүсийн хүчин чармайлт, Оросын засгийн газрын тогтоолоор эртний Алханайн нутагт Алханай үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэн байгуулагдсан.Амжилтанд залхсан хүмүүс Технократ ба хүнд сурталтай соёл иргэншлийн тухай Эх орны тухай үлгэрүүд (Нютагай Тэй) үе үе байгальд эргэн ирж, түүнтэй хамтарч ажиллах ёстой, учир нь соёл иргэншил үгүй ​​болж байгаль эргэж ирдэг. Содбо Ешисамбуев Алханай үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд энэ бүх зүйл бий. "

    "ОХУ-ын Биеийн тамир, спортын улсын хорооноос боловсролын үйл ажиллагаа эрхэлдэг дээд, дунд мэргэжлийн боловсролын байгууллагуудын оюутнуудад зориулсан сурах бичиг хэлбэрээр 022500 - Эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст зориулсан биеийн тамирын боловсрол (дасан зохицох бие бялдрын боловсрол)." ба 0323-Дасан зохицох биеийн тамирын сканнердсан MAGn @ t [email protected] 2007 Москва. "

    Би аз жаргалтай амьдралыг сонгодог! // Крылов, Санкт-Петербург, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Хар Жек, 2009 оны 2-р сарын 15, хувилбар 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tixonova - Ayyyna Би аз жаргалтай амьдралыг сонгодог! Нууц хүслийг биелүүлэх томъёолол Таны авъяаслаг фэн шуй мэргэжилтэн Снежана Тихонова - Айны танилцуулсан гайхамшигт хөгжил цэцэглэлтийн гарыг та гартаа барьж байна. Энэхүү өвөрмөц номноос та үр дүнтэй зөвлөгөө авах болно. "

    “Би ЯАЖ БАЙГАА БОЛ ХИЙЖ БАЙНА! Владимир ДОВГАН Елена Минилбаеватай хамт ГУРАВДУГААР ЭДИЙН ЗАСГИЙН ГҮЙЦЭТГЭЛ Владимир Довган, Елена Минилбаева би тэнэмэл, баян болжээ М .: ЭДЕЛСТАР, 2007. - 304 х. Өнөөдөр дэлхий дээр арван долоон сая долларын суваг байдаг. Их үү эсвэл бага байна уу? Хангалттай биш! Энэ жагсаалтад таны нэр байхгүй тул! Баялгийн нууц нь юу вэ? Тэр мөн бий юу? Тийм шүү! Энэ нууц нь! Түүнийг мэдэхийг хүсч байна уу? Шилдэг зохион бүтээгч, энтрепренер, өвөрмөц амьдралын түүхийг уншина уу. "

    "GOU VPO Красноярск Улсын Анагаах Ухааны Их Сургууль. проф. V.F. Войно-Ясенецки ОХУ-ын Эрүүл мэнд, нийгмийн хөгжлийн яамны төгсөлтийн дараах сургалттай. 060101 - Ерөнхий анагаах ухаан, 060103 - Хүүхдийн эмчилгээ, 060105 - Шүдний эмчилгээний Красноярск 2009 УДС 61 (091) I 90 Анагаах ухааны түүх: ангийн ажилд зориулсан гарын авлага. "

    «ХҮҮХДИЙН НЭГДСЭН ХҮҮХДҮҮДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ХҮҮХДҮҮДИЙН 10 ХИЧЭЭЛИЙН СУРГУУЛИЙН НЭГДСЭН ХЭРЭГЛЭГЧДИЙН НЭГДСЭН ХУРАЛДААНЫ ОРОС УДЭТ-ын Холбооны дүүргийн Эрүүл мэнд, нийгмийн хөгжлийн яамны төлөөлөгчийн санал болгож буй Хойд-Баруун Холбооны дүүргийн Эрүүл мэнд, нийгмийн хөгжлийн асуудал эрхэлсэн хорооноос Эрүүл мэнд, нийгмийн хөгжлийн асуудал хариуцсан ажилтан 6 + 13.1. 37.01. цайны газар Байна. "

    «Ардын анагаах ухаан В.Н.Фокин В.Н. ФОКИН БҮТЭЭГДЭХҮҮН СУРГАЛТЫН ЭРХ ЗҮЙН ЭРХ ЗҮЙН ЭРХ ЗҮЙН СУРГАЛТЫН 2-р хэвлэл, шинэчилсэн, нэмэлтээр зарласан. МОНГОЛ УЛСЫН СУРГАЛТЫН ТӨВ 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Фокин В.Н. ., ред. ба нэмэх. / V.N. Fokin. - М .: FAIR PRESS, 2004 .-- 512 s: өвчтэй. - (Алдартай эм). ISBN 5 8183 0277 6 Өөрийнхөө эдгээх, эмчилгээний массаж хийх сургууль байгуулсан В.Н.Фокиний шинэ ном энэ системд олон жилийн хөдөлмөрөө хийсэн тухай ерөнхий дүгнэлт болов. Байна. "

    "Хигир Борис. Нохой чинь ямар нэртэй вэ MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002-7. Оршил, загвар: TaKir, 2008 Энэ ном нь олон уншигчдад, ялангуяа амьтдад хайртай хүмүүст зориулагдсан юм. Энэ нь нохойны эздэд сурагчийнхаа хоч нэрийг зөв сонгоход тусалдаг бөгөөд бусад хүмүүс нохойны үүлдэр, нохойны нэрийн нууцын талаар олон шинэ, ер бусын зүйлийг сурахад туслах болно. Нохой үржүүлэх нь хүний ​​хамгийн эртний ажил мэргэжил юм. Олон мянган жилийн туршид хүн, нохойг өөрсдөө олборлож байсан. "

    Хотын төсвийн соёлын хүрээлэн Лисвенскийн номын сангийн систем Лисвенский хотын нутгийн түүх судлалын нийгэмлэг Лисвенскийн нутгийн түүх судлалын нийгэмлэг Алманах дугаар 5 Спортын олимп Лысьева Лысьевагийн хэвлэлийн газар 2014 LBC 75 S 73 Редактор, зохиосон: Н. М. Парфёнов Техникийн редактор: E. И.Завьялова спортын Olympus Lysva / ed. Н.М.Парфёнов. - Лысва: Издат. байшин, 2014. - 243 х. - (Лисвен нутгийн түүхийн альманах. Дугаар 5). Альманийн спортод Олимп Лисва цуглуулсан. "

    «Михаил Николаевич Щетининий амьсгалын замын гимнастик Стрельникова цуврал: Зөвлөмж, Доктор Нийтлэгч: Метафора, 2007 он, цаас, 128 хуудас. ISBN 978-585407-032-4 Edition: 15000 хувь. LdGray Парадоксик амьсгалын гимнастик гэж нэрлэгддэг үзэгдлийн талаар А.Н. Стрельниковаг манай улсын хил хязгаараас холгүй мэддэг. Түүний үр дүн үнэхээр гайхалтай юм. Амьсгалах хэд хэдэн энгийн динамик дасгалын тусламжтайгаар цээжийг урам зоригоор шахах үед хийдэг байсан. "

    ЗХУ-ын Сибирийн салбар эмнэлгийн ЗУРГИЙН ЭМНЭЛГИЙН МОНГОЛ УЛСЫН ТУХАЙ В.Ф. Хүүхдийн хараа хяналт. ХӨГЖЛИЙН ХЭРЭГЖҮҮЛЭГЧ. ЗХУ-ын Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны академийн ерөнхий найруулагч, академик К.Р. Седов НОВОСИБИРСК Н А У К А САЙДРАНЫ ФИЛАР 1991 UDC 618.477 Хүүхдэд алсын хараа: Хөгжлийн бэрхшээл / Базарный В.Ф. - Новосибирск: Шинжлэх ухаан. Эгч. Хэлтэс, 1991. - 140 х. ISBN 5-02-029233-8. Энэхүү монографид дотоод, гадаадын уран зохиолуудад анх удаа наснаас хамаарах физиологи, организмын бүрэн бүтэн байдал, түүний нэгдмэл байдал p. "

    "Лариса Б. Зимина Даун синдромтой нарны гэрэлтэй хүүхдүүд. Зохиогчийн эрх эзэмшигч. Дауны синдромтой нарны хүүхдүүд: Эксмо, Москва, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Хураангуй Эцэг эх бүхэн хүүхдээ эрүүл, ухаантай байхыг хүсдэг. Энэ нь онцгой хэрэгцээтэй хүүхдүүдэд ч боломжтой. Хамгийн гол нь хүүхдээ итгэж, түүнийг хэн болохыг нь хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Түүнийг хөгжүүлэхэд нь туслах бүх арга замаар. Энэ номыг сурахаа больсон ээж, аавуудад зориулан бичсэн болно. "

    “Өмнө нь амттай, эрүүл хоол хүнс нь зөвхөн баян хүмүүс байсан бөгөөд одоо Анастас Микоян, Зөв, жижиг Зөвлөлтийн нэвтэрхий толь цувралаас гаргасан Александр Левинтовын нийгмийн хоолны ном. Зохиолч нь найз нөхөд, туслалцаа үзүүлсэн хүмүүст талархал илэрхийлж байна. Энэ ном хэвлэгдэхгүй бол "Тетра-Инвест" ХК, түүний ерөнхийлөгч Александр Янковичт талархаж байна. Минск, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 цуврал нь 1997 онд байгуулагдсан. "

    "Калужнова Ирина Александровна Мэдрэлийн системийн эрүүл мэнд Нийтлэгч: Вектор, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Урьдчилан бичсэний оронд бүх өвчин мэдрэлээс гардаг! Тийм үү, үгүй ​​юу? Хэтрүүлэлт үү эсвэл гунигтай бодит байдал уу? Мэдрэлээс үүдэлтэй ямар өвчин байдаг вэ? Тодорхой болгохын тулд би өөрийн эмнэлгийн практикээс нэг тохиолдлыг дурдахыг зөвшөөрч байна. Миний мэдэх эмнэлэгт ажилладаг, дүүргийн эмч нараас гадна бусад нарийн мэргэжлийн эмч нар, нарийн мэргэжилтнүүд ч гэсэн томилгоо хийдэг. Энэ дашрамд хэлэхэд, "

    “ОХУ-ын Боловсрол, шинжлэх ухааны яам ОХУ-ын Холбооны Улсын мэргэжлийн дээд боловсролын мэргэжлийн боловсролын дээд сургууль. ОХУ-ын Боловсролын академийн Уралын салбар дахь ОХУ-ын Мэргэжлийн сурган хүмүүжүүлэх их сургуулийн хүрээлэн. Физик сургалт, эрүүл мэндийн чанарын асуудал. Боловсролын байгууллагуудын чанарын асуудал. 2011 оны 1-р сарын 1-ний Екатеринбург хотноо болсон. RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Асуудлууд. "

    Сэтгэгдэл Үлдээх

    https://pobedidijabetes.org

    Редакторын Сонголт

    Алдартай Бичлэг

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Чихрийн шижин өвчнийг ялан дийлээрэй!