Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эмчилгээний дасгалууд

Чихрийн шижин өвчний биеийн тамирын боловсрол нь бүх бие махбодид ерөнхий эдгэрэлт нөлөө үзүүлдэг, бодисын солилцоог сайжруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгодог. Чихрийн шижин өвчний үед тогтмол дасгал хийснээр судасны гэмтэлтэй холбоотой хүндрэл үүсэх явцыг удаашруулдаг. Мөн ийм хүндрэл нь бараг бүх биед нөлөөлдөг - нүд, бөөр, зүрх, мэдрэл.
Чихрийн шижин өвчний дасгал нь бүх эрхтэн, эд эсийг бүрэн хангаж, шаардлагатай хүчилтөрөгчийг тэдэнд өгдөг. Нэмж дурдахад, бие махбодийн үйл ажиллагаа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийн дүр төрхийг бий болгож, стрессийн бууралт нь адреналин дааврын эсрэг бэлдмэлийн үйлдвэрлэл буурахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд хүлээн зөвшөөрөгдсөн гликемийн түвшинг хадгалах нь илүү хялбар болно.

Гимнастикын мэдрэмжүүд

Чихрийн шижин өвчний үед эмчилгээний гимнастикыг нэмэлт эмчилгээний арга болгон зааж өгдөг. Чихрийн шижин өвчний хувьд маш чухал ач холбогдолтой өвчтөнийг гэмтээх, ядарч сулруулахгүй байх дасгалуудыг бий болгох хэрэгтэй.

Эмчилгээний дасгалын талаар илүү сайн ойлголттой болохын тулд видео материалыг судлах хэрэгтэй. Хичээлүүд нь хүний онцлог шинж чанар, амьдралын ердийн хэмнэлд зохицон зохицох ёстой.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан гимнастикийн цогцолбор:

зүрх судасны тогтолцоог сайжруулж,
амьсгалын замын тогтолцоог сайжруулдаг
өвчний нас, наснаас үл хамааран хүний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.

Чадварлаг дасгалууд нь инсулинээс хамааралгүй өвчтэй хүмүүст гипергликеми бууруулах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, энэ нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст инсулины бодит үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог гимнастик юм.

Макроангиопати ба микроангиопатийн эсэргүүцлийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ тогтоосон дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

Чихрийн шижингийн гимнастик - эмчилгээний дасгалын хамгийн сайн багц

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх дасгалууд нь ерөнхий хүчирхэгжих боломжтой бөгөөд гол төлөв хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг ба тусгай - аль хэдийн хөгжсөн хүндрэлийг эмчлэхэд чиглэгддэг. Тус тусад нь амьсгалын дасгал, чихрийн шижин өвчтэй хөлний гимнастик, чихрийн шижинтэй хүмүүст өглөөний өглөөний дасгалуудыг онцлон тэмдэглэв. Зүйл бүрийн хувьд чихрийн шижин өвчний эмчилгээний дасгалын өөрийн багцыг боловсруулсан болно.

Ерөнхий бэхжүүлэх дасгалууд

Дасгал бол гипергликеми өвчтэй хүмүүст өдөр бүр хийх ёстой зүйл юм. Энэ журам нь зуршил болох ёстой. Өглөөний дасгал болгон хийдэг чихрийн шижин өвчний дасгалын цогцолбор нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
толгой нь янз бүрийн чиглэлд эргэлддэг
мор эргүүлэх
гараа урагшаа, арагшаа
их биеийн бүх чиглэлд
шулуун хөлөөрөө дүүжин.
Чихрийн шижин өвчний 2-р хэлбэрийн ийм дасгалууд нь бие махбодийн цусны эргэлтийг сайжруулж, инсулин үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, хүчилтөрөгчийг эд эсэд хүргэхэд тусалдаг. Дасгал бүр нь амьсгалын дасгалуудтай ээлжлэн байх ёстой.

Тусгай хөлний цогцолбор

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хүндрэл, тухайлбал мөчдийн судасны ангиопати эсвэл полиневропати зэрэг өвчнийг хүн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний дасгалын тусгай цогцолбороор хийдэг бол илүү сайн эмчилдэг. Эдгээр нь доод мөчдийн цусны эргэлтийг сэргээх, өвдөлт болон бусад таагүй мэдрэмжийг арилгахад чиглэгддэг.
Эдгээр нөхцлийг багасгахад тусалдаг чихрийн шижин өвчний бие бялдрын боловсрол дараахь дасгалуудыг багтаадаг.
газар, шулуун гадаргуу дээр
хөндлөн алхах
өвдөг дээр өндөр алхаж,
хэрэв хүний бие махбодийн чадамжийг зөвшөөрвөл ажиллуулах нь маш ашигтай байдаг.
Өдөр бүр хөлөнд зориулсан дасгалын багц:
шулуун хөлөөрөө тал тал руу нь эргэлддэг.
squats
урагш ба хажуу тийшээ уушгиа
дасгалын төрөл "унадаг дугуй".

Эдгээр энгийн дасгалуудыг өдөр бүр, ердийн өрхийн болон ажлын ажлын хооронд хийх ёстой.

Зүрхний дасгал

Зүрхний булчин нь мөн гипергликемид өртөх хандлагатай байдаг. Тиймээс түүний хувьд зүрх судасны сургалт гэж нэрлэгддэг чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн тусгай дасгалуудыг боловсруулсан болно. Эдгээр нь эмчийн хатуу зааврын дагуу хийгддэг бөгөөд амьсгалын дасгал, газар дээр гүйх, дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийдэг.

Дасгал бүр нь зүрхний цохилтын хамгийн дээд хэмжээнд хүрэх хүртэл хийгддэг. Идэвхтэй дасгал нь амралтаар бус харин илүү тайван дасгалаар солигддог - алхах, гүйлт.

Спорт

Гипергликемийг арилгахын тулд өвчтөнүүдэд тодорхой спортод хичээл зааж өгдөг. Тэдгээрийг зохих ёсоор хэрэглэх нь цусан дахь шаардлагатай түвшинг удаан хугацаанд хадгалах, хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Ийм спортод гүйлт, усанд сэлэх, мөсөн гулгуур, цанаар гулгах зэрэг багтана.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь 2-р хэлбэрийн өвчний үед чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг: тэд гликемийн профилийг хэвийн болгож, эд эсийн мэдрэмтгий чанарыг хамгийн чухал даавар инсулинаар сэргээж, өөх тосны нөөцийг дайчлахад хувь нэмэр оруулдаг.

Нэгдүгээрт, чихрийн шижин өвчнөөр зөвхөн изотоник дасгал хийхэд тохиромжтой бөгөөд хөдөлгөөнийг ихэсгэж, хэт их ачаалал өгдөггүй булчингууд байдаг. Хичээл тогтмол байх ёстой: өдөр бүр 30-40 минут эсвэл өдөр бүр нэг цаг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн дасгалуудыг цэвэр агаарт хийх хэрэгтэй: зөвхөн түүний дэргэд элсэн чихэр, өөх тос идэвхтэй шатдаг.

Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижингийн хувьд цэнэглэх хамгийн тохиромжтой хугацаа 16-17 цаг байдаг. Хүйтэн хөлс, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл гипогликемийн анхны шинж тэмдгүүд илэрвэл та хурдан эдгэрэх боломжтой тул та чихэртэй хамт байх хэрэгтэй. Эерэг нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд аль дасгалын дасгал хамгийн ашигтай болохыг илүү нарийвчлан судлах нь зүйтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан гимнастик, дасгал

Дасгал хийхээс гадна чихрийн шижинтэй амьсгалын дасгал нь өвчтөнүүдэд ашиг тустай байдаг. Энэ бол булчингийн суналтаар ялгагддаг эмчилгээний сонголт юм. Аливаа дасгал хийж байхдаа амьсгалахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Үүний тулд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан аэробик ба амьсгалын төлбөрийг тусгай төлбөртэй, видео бичлэг хийдэг. Өдөр бүр гимнастикад дор хаяж 15 минут зарцуулах хэрэгтэй. Бага зэрэг ядаргаа эхлэх хүртэл бүх дасгалууд хийгддэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед өтгөний дасгал хийдэг. Нэгдүгээрт, хөлний уян хатан байдал, хөлийн хуруунууд шулуун, чангарна. Өсгий нь шалан дээрээс урагдаж болохгүй, харин хуруу нь дээшээ унаж унах ёстой.

Харандаа, үзэг өргөх эсвэл хөл тус бүрийг ээлжлэн ээлжлэн эргүүлэхийн тулд хөлийн хуруугаа ашиглах нь ашигтай байдаг. Доод хөлөө хөгжүүлэхийн тулд хөлийн хурууг шалан дээрээс дээш өргөхгүйгээр өсгийтэй дугуй хөдөлгөөн хийх нь ашигтай байдаг. Сандал дээр суугаад хөлийг нь шалан дээр зэрэгцүүлэн сунган, оймс татаад дараа нь хөлийг нь шалан дээр тавиад 9 дахин давтана.

Дараа нь та зогсож, сандлын ар тал дээр бөхийх хэрэгтэй. Энэ байрлалаас харахад хүн босоо байрлалаас өсгий хүртэл хуруугаараа эргэлдэж, дараа нь оймс руу аажим аажмаар дээшлүүлнэ.

Боломжтой бол шалан дээр дасгал хийж болно. Эрэгтэй хүн нуруун дээрээ хэвтэж, хөлийг нь босоо дээшлүүлдэг. Дараа нь энэ байрлалаас хэд хэдэн тойрог хөлөөрөө гардаг. Хандлагыг хоёр минутаас хэтрэхгүй хугацаа шаардагдана. Хэрэв энэ нь маш хэцүү бол хөлийг гараараа барихыг зөвшөөрдөг.

Чихрийн шижин өвчний үед хөнгөн гүйлт эсвэл алхах замаар тогтмол алхах нь ашигтай байдаг.

Чихрийн шижин өвчний үр дагавар нь ихэвчлэн цусны судасны хана эвдэрч, люмен нь нарийсч, зүрх судасны өвчнөөр илэрдэг. Өвчтөнд ажиллах чадвар буурч, эрчим хүчний бодисын солилцоо сулардаг. Түүнчлэн чихрийн шижин нь бөөрөнд нөлөөлдөг (нефропати), үе мөчний дотор муухайрах мэдрэмж, булчингийн булчингийн агшилт, трофик шарх.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эрт үед нь даван туулах, эсвэл 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөний байдлыг намжаах нь хоолны дэглэм ба бие махбодийн идэвхжил гэсэн 2 хүчин зүйл байж болно. Энэ хоёр хүчин зүйлийн нөлөөлөл нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, чихрийн шижин өвчний хор хөнөөл буурдаг.

Болгоомжтой байгаарай

ДЭМБ-ын мэдээлснээр дэлхийн хэмжээнд жил бүр 2 сая хүн чихрийн шижин, түүний хүндрэлээс болж нас бардаг. Бие махбодид мэргэшсэн дэмжлэг байхгүй тохиолдолд чихрийн шижин нь янз бүрийн хүндрэл, хүний биеийг аажмаар устгахад хүргэдэг.

Хамгийн түгээмэл тохиолддог хүндрэлүүд бол чихрийн шижингийн гангрена, нефропати, ретинопати, трофик шарх, гипогликеми, кетоацидоз. Чихрийн шижин нь хорт хавдрын хөгжилд хүргэдэг. Бараг бүх тохиолдолд чихрийн шижин өвчтэй хүн нас барж, хүнд өвчинтэй тэмцэж эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй жинхэнэ хүн болж хувирдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс юу хийдэг вэ? Оросын анагаах ухааны академийн эндокринологийн судалгааны төв амжилттай ажиллав