Чихрийн шижин өвчний prunes-ийн ашиг тус юу вэ?

Чихрийн шижингийн зориулалттай prunes

Чихрийн шижин, илүүдэл жинтэй хүмүүст сайн мэдээ. Prunes-д агуулагдах эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусалдаг. Бүрэн мэдрэмж нь хурдан ирдэг тул бид хэт их иддэггүй. Prunes-ийн хувьд энэ нь шинэхэн чавгатай харьцуулахад 7 дахин их юм.

Түүнээс гадна хатаасан чавга нь пектин агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь элсэн чихрийн шингээлтийг удаашруулж, улмаар бие нь нөөцөөс энерги гаргаж авдаг. жингээ алдаж байх үед өөхний эд. Энэ бүхэн мэдээжийн хэрэг хэвийн хэмжээнд байна. Prunes нь илчлэг ихтэй байдаг (100 г тутамд 300 ккал), тиймээс өдөрт цөөн тооны тос хангалттай байх болно.

Би чихрийн шижин өвчний prunes-ийн ашиг тусын талаар Интернетэд цуглуулсан дараах нийтлэлээс уншихыг санал болгож байна.

Чихрийн шижингийн зориулалттай бөөгнөрөл: ашиг тус, эсвэл хохирол уу?

Prunes нь хатаасан Унгарын чавга юм. Жимс нь шинэхэн жимсний бүх ул мөр элементийг хадгалдаг. Эмч нар чихрийн шижин өвчний үед prunes хэрэглэхийг хориглодоггүй. Гэхдээ үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Өвчтэй хүмүүсийн бие даасан бэлтгэсэн хоолны дэглэмийн дагуу.

Хэрэв та ураг дунд зэрэг авбал энэ нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, учир нь:

хатаасан жимсний гликемийн индекс маш бага байдаг. Энэ нь 29 ширхэг юм. Тиймээс элсэн чихэрээс үсрэхээс айж болохгүй, энэ нь маш их эслэг байдаг. Энэхүү хоолны дэглэм нь глюкозыг цусанд хурдан шингээх боломжийг олгодоггүй бөгөөд энэ жимсэнд агуулагдах сахаруудаас фруктоз ба сорбитол байдаг. Тэд бие махбодид бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг: өвчтөнд глюкоз хурдан өсөхгүй, ураг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст шаардлагатай олон витамин агуулдаг: рибофлавин, фосфор, фолийн хүчил, магни, бор болон бусад. Антиоксидантууд нь prunes-ийг маш сайн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгодог. архаг өвчин олон өвчний дунд тохиолддог.

Мөн хатаасан чавганы жимс нь дархлааг нэмэгдүүлж, гэдэс дотрыг хэвийн болгодог. Эдгээрийг өтгөн хаталтад хэрэглэдэг. Prune бол бага илчлэг жимс юм. 40 г бүтээгдэхүүн нь нийт 100 калори илчлэгтэй байдаг. Мөн энэ хэмжээгээр 26 г нүүрс ус, 3 г эслэг байдаг. Тиймээс бусад чихэрлэг амттанг илүүд үздэг.

Хэрэглэх арга

Туршлагатай өвчтөнүүд цэвэр хэлбэрийн prunes-ийн хамгийн тохиромжтой хэсэг нь өдөрт 3 ширхэг байдаг гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч үүнийг бусад аяга таваг болгон ашиглаж болно.

Энэхүү хатаасан жимсний чанасан жимсний компотыг өндрөөр үнэлдэг (хатаасан чангаанзтай хамт хийх боломжтой). Үзэмтэй хамт өглөөний цайнд oatmeal эсвэл үр тариа нэмнэ. Ил тод байдал, ер бусын байдал нь саладанд prunes өгдөг. Үүнээс гадна эдгээр жимсний нухашыг нарийн боовны бүтээгдэхүүн дээр нэмж болно.

Энэ нь тэдэнд өвөрмөц амтыг өгөх төдийгүй маш их ашиг тустай байх болно. Үнэндээ, тайрах нухаш нь хортой холестерин болон өөх тосны хэмжээг бууруулдаг. Өвчин нь хоолны дэглэмийг бүрмөсөн устгаж чадахгүй. Тааламжтай prunes идэж, түүний амтыг мэдрээрэй.

Би олон жилийн турш DIABETES-ийн асуудлыг судалж байсан. Чихрийн шижин өвчний улмаас маш олон хүн үхэх, бүр бүр тахир дутуу болох нь аймшигтай юм.

Би сайн мэдээ дуулгах гэж яаравчлав - Оросын Анагаах Ухааны Академийн Эндокринологийн судалгааны төв нь чихрийн шижин өвчнийг бүрэн анагаах эм боловсруулж чаджээ. Одоогийн байдлаар энэ эмийн үр нөлөө 100% хүрч байна.

Өөр нэг сайн мэдээ: Эрүүл мэндийн яамнаас эмийн бүх зардлыг нөхөх тусгай хөтөлбөр баталлаа. Орос ба ТУХН-ийн орнуудад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өмнө нь 7-р сарын 6-ны өдөр эмчилгээ хийлгэж магадгүй - ҮНЭГҮЙ!

Prunes чихрийн шижинтэй байж болох уу?

Ихэнх хүмүүсийн дуртай хатаасан жимсний нэг болох prunes нь чихрийн шижинтэй хүмүүст аюултай гэж тооцогддог. Энэ бүтээгдэхүүнийг амтат чавгаас хатаах замаар бэлтгэсэн бөгөөд үүний дараа чихрийн агууламж нэмэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчний үед prunes хэрэглэхийг хатуу хориглодоггүй, учир нь энэ нь маш олон ашигтай бодис агуулдаг тул идэхэд аюулгүй, эрүүл байдаг.

Тайрах найрлага

Хатаах үед нэг грамм жимс тутамд үнэ цэнэтэй элементийн хэмжээ нэмэгддэг тул ашиг тус нь нэмэгддэг гэж үздэг. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулж тайрах нь ийм шинж чанартай байдаг тул чухал ач холбогдолтой байж болох юм бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

Шилэн, хоолны дэглэмийн витамин С, калийн витамин c. Н натрийн төмрийн бета-каротин витамин А, Е фосфор пектин органик хүчил

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй prunes зэрэг хатаасан жимсний гол үнэ цэнэ нь антиоксидант нөлөөтэй, гэдэс дотрыг хэвийн болгох, ходоод гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст prunes ашиглах өөр юу вэ?

Хатаасан жимсний найрлага нь үүнийг хоолны дэглэмд ашиглах боломжийг олгодог: илчлэгийн агууламж 250 ккал хэдий ч илүүдэл жин нэмэхгүй байх нь мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ нь цэсэнд хангалттай орсон байвал зохино. Уг бүтээгдэхүүн нь шахмалтай харьцуулахад өтгөн хатах, цус багадалтаас ангижрахад илүү үр дүнтэй байдаг.

47 настайдаа би 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэсэн оноштой байсан. Хэдэн долоо хоногийн дараа би бараг 15 кг жин нэмсэн. Тогтмол ядаргаа, нойрмоглох, сулрах мэдрэмж, алсын хараа нь сууж эхлэв.

Би 55 настай байхдаа өөрийгөө инсулинаар хутгалчихсан байсан, бүх зүйл маш муу байсан. Өвчин улам бүр хөгжиж, үе үе баригдаж, түргэн тусламж намайг дараагийн ертөнцөөс шууд буцаав. Энэ удаа сүүлчийнх болно гэж би бодож байсан.

Охин минь Интернетэд нэг нийтлэл уншихыг зөвшөөрвөл бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Би түүнд хичнээн их талархаж байгаагаа төсөөлөхийн аргагүй. Энэхүү нийтлэл нь эдгэршгүй өвчин болох чихрийн шижин өвчнөөс бүрэн ангижрахад надад тусалсан юм. Сүүлийн 2 жил би илүү их хөдөлж эхлэв, хавар, зуны улиралд би өдөр бүр улс руу явж, улаан лооль тарьж, зах дээр зардаг. Миний нагац эгч нар намайг бүх зүйлд анхаарч, маш их хүч, энерги авдаг, тэд намайг 66 настай гэдэгт итгэдэггүй хэвээр байгаад гайхдаг.

Хэн урт удаан, эрч хүчтэй амьдралаар амьдрахыг хүсч, энэ аймшигт өвчнийг үүрд мартахыг 5 минут хүлээгээд энэ нийтлэлийг уншаарай.

Хатаасан чавганы найрлага дахь кали нь зүрх, судас, хүний ​​биед шингэн, давсны тэнцвэрийг "хэвийн болгох" үйлчилгээ үзүүлдэг. Бусад ашигтай шинж чанарууд гэдэг асуултад хариулахын тулд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй чихэр хийх боломжтой юу?

Даралтыг бууруулах. Мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Цөсний чулуу, бөөрөнд үүсэх эрчмийг бууруулдаг. Хорт бодис, хүнд металлыг зайлуулах. Бактерийн эсрэг нөлөөтэй. Эрчим хүч сэргэх, эрч хүч. Дархлаа нэмэгддэг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст prunes хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй бөгөөд цорын ганц үл хамаарах зүйл бол бүх чихэрлэг хоолыг хатуу хориглох үед өвчний хүнд хэлбэр юм.

Чихрийн шижин өвчний хувьд тайрах хэмжээ хэр вэ?

Хатаасан жимс нь маш чихэрлэг байдаг тул үүнийг болгоомжтой, бага багаар хийх хэрэгтэй. Ийм хоол хүнсний хэмжээ бага (29) хэдий ч маш чухал байдаг тул prunes дахь элсэн чихэр 17% хүртэл байж болох тул эмчээс зөвлөгөө авах нь илүү дээр юм. Мэдээжийн хэрэг, эслэг нь нүүрс усыг элсэн чихрийн түвшинг хурдан өсгөх боломжийг олгодоггүй, гэхдээ бас өөрийн мэдрэмжийг сонсох нь зүйтэй юм.

Чухал: Чихрийн шижин өвчний үед prunes бусад бүтээгдэхүүнгүйгээр цэвэр хэлбэрээр, өдөрт 2 удаа идэж болно. Энэ нь үр тарианы бүтээгдэхүүн - үр тариа, кассерол дээр нэмэх нь оновчтой байх болно, үүнд нүүрс усны агууламж бага мэдэгдэхүйц байх болно.

Ургамлын салат, мах, тахианы махтай хамт хатаасан чавга нь улирал их амттай байдаг. Бага зэрэг тайрах замаар исгэлэн жимсний ундаа хийж болно - энэ бүхэн өвчтөний амт, хүслээс хамаарна.

Prunes нь антибиотик шиг ажилладаг

Саяхан, хуучин танилынхаа оффисыг хараад би маш их гайхсан: алдартай бохины оронд компьютер дээр сууж байсан хэдэн ажилтан хатаасан жимсийг зажилж байв. Хэдийгээр тэд бидний хоолны дэглэмд хатуу орсон гэж мэдэгдэж байгаа ч эрт байна. Муу л байна.

Нэгдүгээрт, тэд эрүүл ахуйн ашиг тустай бүтээгдэхүүнээр сольж болно. Хоёрдугаарт, энэ бол завгүй өдрийн турш зууш хийх хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм. Хатаасан жимс аль нь эндээс ялгарч байсан бэ, яагаад?

Хатаасан алим

Эдгээр нь кальци, кали, төмөр, натри, фосфор, иод, хүхэр, зэс, молибденээр баялаг тул бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад эерэгээр нөлөөлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс дотор нян бактери үүсэхийг дэмжиж өгдөг. Мэдрэлийн систем, дархлаа, ой санамж, оюуны чадвард сайн нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь нотлогдсон: Өдөр бүр хэд хэдэн хатаасан алим идсэнээр хөгшрөлтийн дементи үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Ер нь Англид "Өдөрт нэг алим эмчийг хашаанаас гаргадаг" гэсэн үг түгээмэл байдаг нь гайхах зүйлгүй.

Хатаасан лийр

Эдгээр нь 16% хүртэл элсэн чихэр, органик хүчил, дэгдэмхий, азот, таннин, пектин зэрэг бодисууд, эслэг, А, В, РР, С витамин, ул мөр элементүүд, үндсэндээ иод агуулдаг. Лийрийн үр нөлөө нь - astringent, нянгийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Хатаасан лийрийн декоциний идээ, ханиалгах, гүйлгэх, хатаасан лийр, лийрийн вазелин бүхий овъёосны декоциний - хүүхдэд ходоодоо тайвшруулахыг зөвлөж байна. Лийрийн өтгөн декоциний нь толгой өвдөхөд зориулагдсан нойтон жин хэлбэрээр ч байдаг.

Энэ нь амархан шингэцтэй чихрийн агууламж бага байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд уламжлал ёсоор санал болгодог. Үүнээс гадна хатаасан чавга нь органик хүчил, В витамин, ялангуяа фолийн хүчил (жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш чухал байдаг), Р витамин, түүнчлэн цусны судасыг бэхжүүлдэг, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг бодисоор баялаг юм.

Анхааруулга: Шилэн ба пектиний улмаас өтгөн хаталт, гэдэсний атони, таргалалттай өвчтнүүдэд prunes зөвлөж байна. Ялангуяа шөнийн дотор нэвт норгох юм бол. Дээрээс нь калийн агууламж ихтэй тул prunes нь шээс хөөх эмийн нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь urolithiasis-ийн хувьд чухал ач холбогдолтой юм.

Кали нь мэдрэлийн импульс дамжуулах, булчингийн агшилт, зүрхний үйл ажиллагаа, бие махбод дахь хүчил-суурь тэнцвэрийг хадгалахад оролцдог бөгөөд цөсний шүүрлийг сайжруулдаг.

Олон хүмүүс prunes бүхий мах хийх дуртай байдаг. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол энэ нь зөвхөн тансаг амтыг хослуулан төдийгүй бактерийн эсрэг нөлөөтэй хоол юм. Минскематад нэмж хийсэн туна хандмал нь сальмонелла, стафилококк, Escherichia coli-ийн өсөлтийг дарангуйлдаг бөгөөд үүнээс гадна ус шингээдэг - мах нь удаан хугацаанд шүүслэг хэвээр байна.

Гайхалтай нь энэ нь шинэ усан үзмийн бараг бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалдаг. Үзэм - В витамин, бета-каротин, витамин С, РР, кальци, магни, натри, кали, фосфор, төмөр гэх мэт зүйлсийн агуулах. Үүний дагуу нойргүйдэл (шөнийн цагаар - цөөн тооны үзэм, бүлээн сүүгээр угаана) болон цочромтгой байдлыг арилгах, бамбай булчирхайг хэвийн болгох, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.

Үзэмний гадаргуугийн бүрхүүлд гормонтой төстэй шинж чанартай байдаг фитостерол агуулагддаг (бие махбодид тохиолддог дааврын өөрчлөлтийн үед сэтгэл санааг дэмждэг - Ийм учраас үзэм нь эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмд орох ёстой). Үүнээс гадна үзэм фитостеролууд нь холестерин болон липидийн шингээлтийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь атеросклероз, таргалалтаас сэргийлдэг гэсэн үг юм.

Нөгөөтэйгүүр, энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх явдал юм, учир нь фитостеролууд эсийн ханыг бэхжүүлж, эсийг онкоген хүчин зүйлээс хамгаалж, хавдрын өсөлтийг саатуулж, хорт хавдрын эсийн аяндаа үхэлд хүргэдэг. Ялангуяа энэ талаар харанхуй үзэм ялгардаг.

Зөвлөмж: Хүнсний үзэмний өдрийн дундаж норм нь 100 г орчим байдаг бол уухдаа элсэн чихэр багатай байх нь илүү дээр юм. Түүнээс гадна чихрийн шижин, хэт таргалалттай өвчтөнүүдэд энэхүү хатаасан жимснээс болгоомжтой хандах хэрэгтэй, учир нь энэ нь амархан шингээгдсэн сахараар баялаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Гэрт урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийсний дараа хүүхдэд үзэм өгөх нь дээр. 15 минутын турш сүүнд байлга (түүний идэвхит бодисууд нь “химийн бодисыг” саармагжуулдаг), дараа нь урсгал усаар сайтар зайлж хатаа.

Зүрх судасны өвчтэй өвчтөнүүд энэ хатаасан жимсийг онцгойлон үздэг тул түүний доторх калийн өндөр агууламж нь зүрхний хэмнэлийг сайжруулж, angina pectoris, цусны эргэлтийн дутагдал, хаван зэрэгт тусалдаг. Калиийг биеэс гадагшлуулдаг синтетик шээс хөөх эм хэрэглэдэг хүмүүс хатаасан чангаанзыг хоол хүнсэндээ оруулах нь гарцаагүй!

Хатаасан гүйлс дээр маш их хэмжээний витамин В2, С, фолийн хүчил, катехин, флавоноид, төмөр болон бусад ул мөр элементүүд байдаг. Тиймээс мэс заслын дараах үеийн, жирэмсэн болон хөхүүл, охидын бэлгийн харьцаанд орохдоо цус багадалт өгөхийг зөвлөж байна. Хатаасан гүйлс нь гэдэсний атони ба өтгөн хатахад тусалдаг (шөнөдөө - 100-150 гр хатаасан чангаанзыг усанд дэвтээнэ).

Гэхдээ худалдан авалт хийхдээ алдаа гаргахгүй байх хэрэгтэй: гүйлс (чулуугаар), харанхуй эсвэл саарал өнгөтэй, бензин эсвэл бусад химийн үнэргүй хольцыг сонгох нь дээр. Энэ нь хатаах үйл явц хурдассан болохыг харуулж байна.

Японд тэд энэ бол залуу насыг уртасгаж чаддаг хамгийн ашигтай хатаасан жимс гэж үздэг. 10 огноо нь хүний ​​биед агуулагдах хүхэр, магни, зэсийн хэмжээг хэвийн болгож, төмрийн агууламжийн хагасыг хангадаг гэж үздэг. Эдгээрээс та бусад жимснээс олж чадахгүй амин хүчил агуулдаг.

Чухал! Мөн үүнээс гадна мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг PP, A, C, B витаминууд нь энерги, шинэ амин хүчлийг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч огноо нь зөвхөн бие махбодид төдийгүй ялангуяа ашиг тустай байдаг: жишээлбэл, эдгээр нь эрчүүдэд хүчтэй нөлөөлж, цусыг цэвэршүүлдэг.

Гэхдээ огноо нь зурагны хувьд тийм ч хор хөнөөлгүй биш юм. Бүдүүн ширхэгтэй эсүүд байгаа тул тэдэнд болон ходоод, гэдэсний асуудалтай хүмүүст бүү найд. Түүнчлэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Prunes хэрхэн сонгох вэ?

Энэ нь махлаг, уян хатан, хар өнгөтэй, "тамхи татдаг" үнэргүй, тод сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх ёстой. Бор-кофены өнгө нь жимс боловсруулах технологийг зөрчсөн болохыг харуулж байна. Хатаах процессыг хурдасгахын тулд өмнө нь чавга буцалж буй усаар түлэгдсэн байж магадгүй юм. Үүний үр дүнд prunes-д цөөн тооны витамин, эрдэс бодис үлддэг тул энэ нь гашуун болно.

Чихрийн шижин өвчний хувьд prunes идэх боломжтой юу?

Чихрийн шижинтэй өвчтөнд prunes идэж болно. Элсэн чихэр (фруктоз) ​​нь prunes-д байдаг боловч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Prunes нь маш их хэмжээний эслэгтэй тул цусан дахь глюкозын шингээлтийг удаашруулдаг.

Prunes нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст шаардлагатай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр нь фолийн хүчил, кальци, фосфор, манган, магни, ниацин, рибофлавин ба бусад. Аав маань чихрийн шижин өвчнөөр өвдөж байсан бөгөөд олон жилийн өмнө бид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аавын шоколад чихэр худалдаж авснаа санаж байна.

Prunes: ашигтай шинж чанарууд ба эсрэг заалтууд

Сайн байцгаана уу уншигчдад. Prunes ашигтай шинж чанарууд ба эсрэг заалтууд, өнөөдөр бид энэ тухай ярих болно. Намар болж, дархлаагаа бэхжүүлэх талаар бодох цаг болжээ. Самар, хатаасан жимс, зөгийн балны хольц надад маш их таалагддаг, бид ихэвчлэн ийм хольцыг бэлдэж, дархлааны системийг бэхжүүлэх зорилгоор хийдэг.

Саяхан, нэг найз маань намайг хар шоколаданд дүрэлзүүлсэн гэж хэлэхэд та нарт хэлье, шоколад дахь хар чавга амттай. Тийм учраас би prunes-ийн ашигтай шинж чанаруудын талаар бичихээр шийдсэн. Олон хүмүүс түүний амтанд дургүйг би мэднэ, гэхдээ би өөрөө үүнийг дуртай, заримдаа би үүнийг өөрөө худалдаж авдаг, гэхдээ тамхи татдаггүй, гэхдээ хатаасан байдаг.

Найз нь хэлэхдээ та гэртээ шоколад хийж prunes хийж, самар хийж болно.Үүнээс гадна, prunes нь янз бүрийн аяга, амттан, салат, компот, желли, сүмс зэргийг ашиглаж, маханд маш сайн нэмэлт болдог.

Prunes бол хар чавганы хатсан жимс юм. Prunes олж авахын тулд 5 кг шинэхэн чавга хэрэглэдэг. Калори илчлэг 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 230 ккал нэмнэ.

Ашигтай шинж чанарууд

Prunes нь олон төрлийн амин дэмээр баялаг бөгөөд А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е агуулсан. Кали, төмөр, кальци, манган, селен, фтор, натри, цайр гэх мэт. Prunes нь ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бөгөөд маш их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг тул ашигтай байдаг. Prunes нь калийн давсны агууламжтай тул цусны даралт ихсэх, атеросклероз болон зүрх судасны тогтолцооны бусад өвчинд тустай. А аминдэм нь бидний нүдний хараа сайжруулдаг. Prunes нь шээс хөөх эм, холеретик нөлөөтэй байдаг. Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Бидний биед тохиолддог бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгодог. Prune нь эрүүл мэндийг сэргээж, ядаргаа тайлдаг. Биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж, потенциалыг нэмэгдүүлдэг. Prunes нь өтгөн хаталтанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг тул бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Prunes нь бидний бие махбодийн дархлаа, эсэргүүцлийг янз бүрийн халдваруудад хүргэдэг. Prunes нь хорт бодис, хог хаягдлыг бидний биеэс зайлуулдаг. Шар буурцгийг бүрдүүлдэг антиоксидант бодисуудын ачаар энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Prunes нь өлсгөлөнг бүрэн хангаж чаддаг.

Prunes нь зөвхөн амттай төдийгүй бас эрүүл чийрэг тул таны хувьд хөнгөн зууш болж өгдөг тул prunes нь таны өлсгөлөнг хангаж, чихэр сольж өгдөг. Шинэ жимс дутагдалтай байгаа үед prunes-ийн ашиг тустай байдаг.

Prunes компот нь бидний дархлааг нэмэгдүүлж, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, өтгөн хатахад тустай. Нь компот хийхэд хялбар байдаг, prunes буцалж буй усаар асгаж, термос, бид буцалгахгүйгээр олж авдаг амттай компот.

Тайралтыг хэрхэн сонгох вэ?

Prunes худалдаж авахдаа prunes-ийн гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулахаа мартуузай. Энэ нь хар өнгөтэй, цайвар гялалзсан, дээд талд нь уян харимхай, гэхдээ дотроо зөөлөн байх ёстой. Prunes нь байгалийн дүр төрхтэй байх ёстой, одоо би prunes-ийг үзэсгэлэнтэй гэрэлтүүлэхийн тулд янз бүрийн химийн бодис хэрэглэдэг.

Хүрэн prunes нь дэлгүүрийн тавиур эсвэл зах дээр ихэвчлэн олддог, энэ нь зохисгүй боловсруулалтын үр дүн юм. Ийм prunes худалдаж авахгүй байх нь дээр юм. Энэ нь гашуун амттай байж болно. Хэрэв та жингээр нь худалдаж авбал prunes хийж болно. Бага зэрэг хүчиллэгтэй сайхан чихэрлэг prunes. Хэрэв prunes-ийн гадаад байдал, амт нь танд тохирсон бол та үүнийг найдвартай худалдан авч болно.

Хэрхэн хадгалах вэ?

Би ихэвчлэн их хэмжээний prunes худалдаж авдаггүй, гэхдээ би маш их худалдаж авбал гол нь үүнийг зөв хадгалах явдал юм. Энэ нь хуурай, сэрүүн, харанхуй газар хадгалагдах ёстой. Хэрэв prunes сайтар хатсан бол таглаатай шилэн сав нь хадгалахад тохиромжтой, гэхдээ prunes нойтон байвал хурдан хөгц болно. Хатаасан prunes нь цаасан уутанд хадгалах боломжтой. Би ихэвчлэн хөргөгчинд хадгалдаг.

Өдөрт хэр их хоол идэж болох вэ?

Та өдөрт 5-6 ширхэг prunes идэж болно. Prunes нь гаажуулах нөлөөтэй тул их хэмжээгээр хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд үүнээс гадна prunes нь нэлээд өндөр илчлэг чанартай бүтээгдэхүүн юм. Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг гэдгийг санаарай.

Prunes ашигтай шинж чанарууд ба эсрэг заалтууд, хэрэв та үүнийг хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй бол эрүүл мэндэд ашиглаарай.

Prunes: хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Бидний хэн нь prunes бүхий хоолонд дургүй байдаг вэ? Энэ бол риторик асуулт бөгөөд дуртай хатаасан жимснийхээ ашиг тусын талаар мэдэх нь илүү тааламжтай байх болно.

Prunes - хар чавганы хатаасан жимсний нэр. Хатаахад хамгийн тохиромжтой нь элсэн чихэр ихтэй, хатуу целлюлозоороо интоорын өвөг дээдэс ялгардаг Унгарын Италийн олон төрлийн чавга жимс юм. Энэхүү чанарын ачаар энэ чавганы жимсийг ямар ч фермент ашиглахгүйгээр хатааж, маш сайн prunes олж авах боломжтой юм.

Анхааруулга: Prunes-ийг олж авахын тулд боловсорч гүйцсэн, шүүслэг жимсийг сонгоод дараа нь боож, урсгал усанд хөргөөд дараа нь уурын хатаагчаар хатаана. Хатсаны дараа prunes хөргөж, ангилж, 1-2 минут буцалж буй усанд дүрж, дараа нь глицеринээр эмчилнэ - энэ нь prunes-ийн онцлог шинж чанарыг өгдөг.

Хатаасан чавганы хүний ​​биед үзүүлэх тайралт, ашиг тус, хор хөнөөл нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэлдэг, эрүүл мэндээ хянах, эмчилгээний өөр аргыг сонирхож буй хүмүүст ихээхэн сонирхолтой байдаг. Тиймээс бид энэ ангиллын хүмүүсийн сонирхсон асуултанд хариулахыг хичээх болно.

Prunes нь хатаах үед үнэ цэнэтэй бодисыг хадгалдаг тул шинэхэн чавга нь маш их баялаг юм. Prunes нь глюкоз, сахароз, фруктоз, 9-ээс 17% хүртэл янз бүрийн органик хүчил агуулдаг - нимбэг, малик, оксалик, тэр ч байтугай бага хэмжээний салицилийн хүчил.

Prune нухаш нь азот, таннин агуулдаг бөгөөд энэ нь P, A, C, B1, B2 витаминаар ханасан байдаг. Prunes дэх ашигт малтмалаас кали, төмөр, фосфор их байдаг.

Калори илчлэг нь нэлээд өндөр байдаг - 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 264 ккал.

Эсрэг заалтууд

Prunes нь бие даасан үл тэвчих тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Хатаасан жимс нь харшлын урвал. Чихрийн шижин өвчний prunes нь эсрэг заалттай байдаг. Таргалалттай хамт. Prunes нь сувилахуйн эхчүүдэд эсрэг заалттай байдаг тул энэ нь хүүхдийг бухимдуулж болзошгүй юм.

Тайралтыг хэрхэн сонгох вэ?

Prunes худалдаж авахдаа prunes-ийн гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулахаа мартуузай. Энэ нь хар өнгөтэй, цайвар гялалзсан, дээд талд нь уян харимхай, гэхдээ дотроо зөөлөн байх ёстой. Prunes нь байгалийн дүр төрхтэй байх ёстой, одоо би prunes-ийг үзэсгэлэнтэй гэрэлтүүлэхийн тулд янз бүрийн химийн бодис хэрэглэдэг.

Хүрэн prunes нь дэлгүүрийн тавиур эсвэл зах дээр ихэвчлэн олддог, энэ нь зохисгүй боловсруулалтын үр дүн юм. Ийм prunes худалдаж авахгүй байх нь дээр юм. Энэ нь гашуун амттай байж болно. Хэрэв та жингээр нь худалдаж авбал prunes хийж болно. Бага зэрэг хүчиллэгтэй сайхан чихэрлэг prunes. Хэрэв prunes-ийн гадаад байдал, амт нь танд тохирсон бол та үүнийг найдвартай худалдан авч болно.

Хэрхэн хадгалах вэ?

Би ихэвчлэн их хэмжээний prunes худалдаж авдаггүй, гэхдээ би маш их худалдаж авбал гол нь үүнийг зөв хадгалах явдал юм. Энэ нь хуурай, сэрүүн, харанхуй газар хадгалагдах ёстой. Хэрэв prunes сайтар хатсан бол таглаатай шилэн сав нь хадгалахад тохиромжтой, гэхдээ prunes нойтон байвал хурдан хөгц болно. Хатаасан prunes нь цаасан уутанд хадгалах боломжтой. Би ихэвчлэн хөргөгчинд хадгалдаг.

Өдөрт хэр их хоол идэж болох вэ?

Та өдөрт 5-6 ширхэг prunes идэж болно. Prunes нь гаажуулах нөлөөтэй тул их хэмжээгээр хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд үүнээс гадна prunes нь нэлээд өндөр илчлэг чанартай бүтээгдэхүүн юм. Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг гэдгийг санаарай.

Prunes ашигтай шинж чанарууд ба эсрэг заалтууд, хэрэв та үүнийг хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй бол эрүүл мэндэд ашиглаарай.

Prunes: хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Бидний хэн нь prunes бүхий хоолонд дургүй байдаг вэ? Энэ бол риторик асуулт бөгөөд дуртай хатаасан жимснийхээ ашиг тусын талаар мэдэх нь илүү тааламжтай байх болно.

Prunes - хар чавганы хатаасан жимсний нэр. Хатаахад хамгийн тохиромжтой нь элсэн чихэр ихтэй, хатуу целлюлозоороо интоорын өвөг дээдэс ялгардаг Унгарын Италийн олон төрлийн чавга жимс юм. Энэхүү чанарын ачаар энэ чавганы жимсийг ямар ч фермент ашиглахгүйгээр хатааж, маш сайн prunes олж авах боломжтой юм.

Анхааруулга: Prunes-ийг олж авахын тулд боловсорч гүйцсэн, шүүслэг жимсийг сонгоод дараа нь боож, урсгал усанд хөргөөд дараа нь уурын хатаагчаар хатаана. Хатсаны дараа prunes хөргөж, ангилж, 1-2 минут буцалж буй усанд дүрж, дараа нь глицеринээр эмчилнэ - энэ нь prunes-ийн онцлог шинж чанарыг өгдөг.

Хатаасан чавганы хүний ​​биед үзүүлэх тайралт, ашиг тус, хор хөнөөл нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэлдэг, эрүүл мэндээ хянах, эмчилгээний өөр аргыг сонирхож буй хүмүүст ихээхэн сонирхолтой байдаг. Тиймээс бид энэ ангиллын хүмүүсийн сонирхсон асуултанд хариулахыг хичээх болно.

Prunes нь хатаах үед үнэ цэнэтэй бодисыг хадгалдаг тул шинэхэн чавга нь маш их баялаг юм. Prunes нь глюкоз, сахароз, фруктоз, 9-ээс 17% хүртэл янз бүрийн органик хүчил агуулдаг - нимбэг, малик, оксалик, тэр ч байтугай бага хэмжээний салицилийн хүчил.

Prune нухаш нь азот, таннин агуулдаг бөгөөд энэ нь P, A, C, B1, B2 витаминаар ханасан байдаг. Prunes дэх ашигт малтмалаас кали, төмөр, фосфор их байдаг.

Калори илчлэг нь нэлээд өндөр байдаг - 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 264 ккал.

Ашигтай шинж чанарууд

Prunes бол маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Маш сайн амтаараа бие махбодид эдгээх нөлөөтэй. Prunes-ийн ашигтай шинж чанар нь түүний эдгэрэлтийн найрлагаар тодорхойлогддог. Тиймээс prunes нь эрдэс бодис, витамин, биед амин чухал олон бодис агуулдаг.

Хатаасан чавга нь элсэн чихэр (57.8%), органик хүчил (3.5%), эслэг (1.6%), эрдэс бодис - түүнд агуулагдах натри 104 мг%, кали - 864 мг%, кальци - 80 мг%, фосфор - 83 мг%, төмөр - 15 мг%. Энэ нь эрчим хүчний өндөр ач холбогдолтой.

Зөвлөгөө! Prune нь зүрх судасны өвчнийг эрт үед эмчлэхэд тустай бөгөөд цусны даралт ихсэх үед даралтыг хэвийн болгох, ходоод гэдэсний замын ажлыг зохицуулах, бодисын солилцоог хэвийн болгох, жингээ хасахад тустай.

Хатаасан чавга нь антиоксидант ихтэй тул бие махбодийг устгадаг чөлөөт радикалуудыг шингээдэг. Энэ бол хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

Prunes нь бактерийн эсрэг сайн шинж чанартай бөгөөд эмийн үр нөлөө багатай байдаг: энэ нь өсөлтийг удаашруулж, тэр ч байтугай амны хөндийн өвчин үүсгэдэг бактерийн хортой нөлөө үзүүлдэг.

Хатаасан чавга нь хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг хамгийн эхний зүйл бол ходоод гэдэсний зам юм. Prune дусаах нь өтгөн хаталтаас салж, хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Үүнээс гадна энэхүү хатаасан жимс нь бөөрний өвчин, хэрх, элэгний өвчин, атеросклерозын эмчилгээнд тустай гэж үздэг. А аминдэмийн өндөр агууламжтай тул алсын харааг сайжруулдаг.

Prunes нь тоник шинж чанартай, бууруулсан үр ашгийг сэргээж, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг. Мөн гоо сайхны сайн шинж чанартай тул арьсны гадаад байдал, байдлыг сайжруулах чадвартай.

Хатаасан чавга нь калигаар баялаг бөгөөд үүнийг urolithiasis-д хэрэглэдэг, мэдрэлийн импульс дамжуулах, булчингийн агшилт, зүрхний үйл ажиллагаа, бие махбод дахь хүчил-суурь тэнцвэрийг хадгалахад оролцдог. Prunes-д агуулагддаг кали нь цусны даралтыг бууруулж, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Калийн нөлөөн дор цөсний шүүрэл, биеэс шээс ялгарах нь ихэсдэг.

Анхаарах зүйл! Хатаасан чавга нь гэдэс, гэдэс, элэг, бөөр, зүрхний гэмтэл дагалддаг гэдэсний өвчлөлийн үед өргөн хэрэглэдэг бөгөөд хоолны дуршил, ходоодны шүүсийг ихэсгэдэг.

Prunes нь олон төрлийн хоол, ундааны нэг хэсэг юм - салат, махан хоол, pilaf, компот. Энэ нь махны шинэлэг байдлыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд 90% хүртэл сальмонелла, стафилококк, E. coli-ийн өсөлтийг бууруулдаг.

Эсрэг заалтууд

Prune нь чихрийн шижин, хэт таргалалттай тохиолдолд л хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нярай prunes нь хоол боловсруулах эрхтний үрэвслийг өдөөдөг тул хөхүүл эхчүүдэд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна, ховор тохиолдолд хүн prunes харшилтай байж болно. Гэхдээ энэ бүхэн нь зөвхөн химийн бодисоор эмчилдэггүй байгалийн prunes-т хамаарна.

Prune эмчилгээ

Prunes нь жингээ засах, эмчлэх, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжид ашигладаг. Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулах нь prunes-ийн ашигтай шинж чанаруудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Хоолны дэглэмд хэрэглэхээс гадна prunes нь зарим өвчний эмчилгээнд эмийн маш сайн хувилбар юм.

Полиавитаминозын эмчилгээ

Нарийн grater дээр сараалжтай 2 хоолны халбага сарнай хонго 1 халбага хар үхрийн нүд

Бүх найрлагыг 400 мл буцалж буй усаар хийнэ, 3 цаг байлгаад, омог хийгээд 2 халбага зөгийн бал нэмнэ.

Полиавитаминозоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд 10-14 хоногийн турш хоолны өмнө 1 цаг 50 мл өдөрт 2 удаа ууна.

1 халбага сараалжтай prunes 1 халбага сарнай хонго 1 халбага улаан уулын үнс

Найрлагыг нь хольж, 400 мл буцалж буй ус асгаж, 1.5 цагийн турш байлгана, дараа нь омог. Судсаар өдөрт 100 мл өдөрт 3-4 удаа хоолны өмнө 20 минутын турш ууна. Эмчилгээний явц 7-аас 10 хоног байна. Энэхүү хэрэгсэл нь витамин дутагдалтай үед үр дүнтэй байдаг.