Чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл, оношлогоо

Өндөр тархалттайг харгалзан үздэг Чихрийн шижин (чихрийн шижин) зарим оронд түүний идэвхтэй эрэл хайгуулыг нийт хүн амын лабораторийн шинжилгээгээр хийдэг. Энэ арга нь их хэмжээний материалын зардал шаарддаг. Эрсдлийн бүлгүүд гэж нэрлэгддэг энэхүү өвчнийг боловсруулах магадлал өндөр байгаа популяцийг тодорхойлохын тулд санал асуулгыг ашиглах нь зүйтэй. Сүүлийнх нь үнэмлэхүй ба харьцангуй эрсдлийн бүлэгт хуваагддаг.

Туйлын эрсдлийн бүлэгт чихрийн шижин илрэх магадлал хамгийн өндөр байна. Үүнд удамшлын урьдал өвчтэй хүмүүс багтана, тухайлбал:

1) хамтрагч нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн ижил ихэр. Монозигот ихрүүдийн хоорондох тохиролцоо чихрийн шижин 2 төрөл (SD-2) 70% -иас давсан байна гэж зарим зохиогчдын үзэж байгаагаар амьдралын туршид 90-100% -д байдаг чихрийн шижин 1 төрөл (SD-1) - 50% -иас хэтрэхгүй байна,
2) чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хоёр эцэг эхийн хүүхдүүд. Энэ бүлгийн CD-1 боловсруулах эрсдэл нь амьдралын эхний 20 жилд 20%, амьдралынхаа туршид ойролцоогоор 50% байдаг. DM-2-т эрсдэлийн үнэлгээ илүү өндөр байдаг. Эрүүл эцэг эхээс төрсөн хүүхдэд амьдралын эхний 20 жилийн хугацаанд CD-1 боловсруулах магадлал ердөө 0.3% байна.
3) эцэг эхийн нэг нь чихрийн шижин өвчтэй, хамаатан садан нь нөгөөгийнх нь өвчтэй байгаа хүүхдүүд;
4) эцэг эхийн аль нэг нь чихрийн шижин эсвэл ах, эгч, дүүтэй хүүхдүүд байвал
5) нойр булчирхайн булчирхайлаг эдийн гиперплази илэрсэн нас барсан хүүхэд төрүүлсэн эхчүүд.

Удамшлын урьдач нөхцөлийг хэрэгжүүлэхэд хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихрийн шижин-2 өвчний үед таргалалт ихэвчлэн шийдвэрлэх хүчин зүйл болдог. Бие махбодийн илүүдэл жин нэмэгдэхийн хэрээр 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тархалт нэмэгддэг. Тиймээс 1-р зэргийн таргалалттай бол биеийн хэвийн жинтэй хүмүүсийн дунд өвчний тархалт 2-р зэрэгтэй, 2-р зэргийн хэт таргалалттай бол 5 дахин, 3-р зэргийн 8-10-тай харьцуулахад 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний давтамж 2 дахин нэмэгддэг. удаа.

"Харьцангуй" эрсдлийн бүлэгт дараахь хүмүүс багтана.

1) хэт таргалалт,
2) нийтлэг атеросклероз,
3) зүрхний титэм судасны өвчин,
4) артерийн гипертензи,
5) архаг панкреатит,
6) жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийн гиперпросулин дагалддаг дотоод шүүрлийн өвчин (Иценко-Кушингын өвчин ба хам шинж, феохромоцитома, acromegaly, сарнисан хортой булчирхай гэх мэт),
7) бөөрний чихрийн шижин, түүнчлэн нүүр царай:
8) глюкокортикоидыг удаан хугацаагаар ашиглах,
9) хөгшин болон хөгшин настай
10) биеийн жин 4000 гр-аас их буюу тэнцүү хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд,
11) эх барихын ачаалал ихтэй эмэгтэйчүүдэд - жирэмсний эхний хагаст гестоз, төрөлт, гэх мэт.
12) 20 долоо хоногоос дээш хугацаагаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд.

Дээрх эрсдэлт хүчин зүйл бүхий хүмүүс лабораторийн үзлэгт орж, хоёр үе шатыг багтаасан нүүрс усны солилцооны эмгэгийн эмгэгийг тодорхойлдог. Эхний шатны зорилго бол чихрийн шижин өвчнийг ил тод, тодорхой хэлбэрээр тогтоох явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд бид мацаг барих глюкозын түвшинг (мацаг барих гликеми гэдэг нь цусан дахь глюкозын түвшинг 8-аас доошгүй цагийн өмнө урьдчилсан мацаг барьсны дараа өглөөний цай уухаас өмнө) буюу өдрийн цагаар судалдаг. Эрүүл хүний хувьд капилляр цусан дахь глюкозын хэмжээ 3.3-5.5 ммоль / л (59-99 мг%), өдрийн турш гликемийн хэлбэлзэл нь глюкозын "бөөрний босго" -оос харьцангуй бага буюу 8.9-10.0 байна. ммоль / л (160-180 мг%), харин өдөр тутмын шээсэнд элсэн чихэр байхгүй болно.

Чихрийн шижингийн оношийг дараахь шинжилгээнүүдийн дор хаяж нэг нь эерэг байх тохиолдолд хийж болно.

1) капилляр цусны глюкоз> 6.1 ммоль / л (110 мг%),
2) капилляр цусан дахь глюкозын концентраци нэмэгдсэнийг санамсаргүйгээр илрүүлэх> 11.1 ммоль / л (200 мг%) (судалгаа нь сүүлийн хоолны үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран өдрийн аль ч цагт хийгддэг).

Гипергликеми

Хоосон ходоод, өдрийн цагаар гипергликеми нь ихэнх тохиолдолд чихрийн шижин өвчний клиник илрэл (полиури, полидипсиа гэх мэт) дагалддаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл чихрийн шижингийн оношлогоо хийхийн тулд хоосон ходоодонд гликемийн> 6.1 ммоль / л (110 мг%) буюу> 11.1 ммоль / л (200 мг%) нэмэгдэж байгааг илрүүлэхэд хангалттай. Эдгээр тохиолдолд нэмэлт үзлэг хийх шаардлагагүй. Эмнэлзүйн илрэл байхгүй тохиолдолд чихрийн шижингийн оношийг дараагийн өдрүүдэд гликемийн дахин тодорхойлох замаар баталгаажуулах шаардлагатай.

Чихрийн шижин өвчний оношлогооны глюкозурийг оношлох оношлогооны ач холбогдол бага тул шээсэнд агуулагдах элсэн чихэр нь зөвхөн нүүрс усны солилцоог зөрчих, өөрөөр хэлбэл чихрийн шижин төдийгүй бусад нөхцөлд - бөөрний эмгэг, жирэмслэлт, олон чихэр иддэг. Глюкозын бөөрний босго, өөрөөр хэлбэл, шээсэнд глюкоз илрүүлж эхэлдэг түвшин ихээхэн ялгаатай байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй (Хүснэгт 1). Үүнтэй холбоотойгоор чихрийн шижингийн оношлогоонд тусдаа үзүүлэлт болох глюкозурийг хэрэглэх ёсгүй.

Тиймээс яг нарийн гипергликеми тодорхойлох нь чихрийн шижин өвчнийг оношлох үндэслэл болж, цусан дахь сахарын хэмжээг тодорхойлох нь энэ өвчнийг арилгадаг.

Тодорхой чихрийн шижин өвчнийг хассны дараа шинжилгээний 2-р шатыг - аман глюкозын хүлцэл тест (PGTT) үнэ цэнэтэй глюкозын хүлцлийг тодорхойлох зорилгоор. PGTT нь ердийн хоолны дэглэмийн эсрэг явагддаг. 10-14 цаг үргэлжилсэн шөнийн мацаг барьсны дараа хоосон ходоод дээр сэдэв нь бэлтгэсэн глюкозын уусмалыг ууна: - 75 г глюкозыг нэг шил усанд уусгана (ДЭМБ-ын шинжээчийн зөвлөмж, 1980). Цусны дээжийг хоосон ходоод дээр аваад 2 цагийн дараа авна. 2-р хүснэгтэд HRTT-ийг үнэлэх шалгууруудыг нэгтгэн харуулав.

ДЭМБ-ын шинжээчдийн зөвлөмжийн дагуу (1999) амны хөндийн глюкозын хүлцэлийг шалгах шинжилгээний үр дүн гарчээдараах байдлаар үнэлэв.

1) хэвийн хүлцэл гэдэг нь глюкозыг 7.8 ммоль / л (140 мг%) ачаалснаас 2 цагийн дараа капилляр цусан дахь глюкозын түвшингээр тодорхойлогддог боловч 11.1 ммоль / л (200 мг%) -аас доош байвал глюкозын хүлцэл буурч байгааг илтгэнэ.
3) глюкоз ачиж эхэлснээс 2 цагийн дараа капилляр цусан дахь глюкозын агууламж> 11.1 ммоль / л (200 мг%) нь чихрийн шижин өвчний урьдчилсан оношлогоо байгааг дараагийн судалгаагаар нотолж,
4) нүүрс усны солилцооны эмгэгийн шинэ бүлгийг тодорхойлсон - хэвийн гликеми бүхий 5.6 ммоль / л (100 мг%) -аас 6.0 ммоль / л (110 мг%) -аас капилляр глюкоз бүхий мацаг барьсан гликемийн чадвар буурдаг. Судалгааны явцад глюкоз (6.1 ммоль / л (110 мг%)) эсвэл> 11.1 ммоль / л (200 мг%) - 2 цагийн дараа, өмнөх хоолны жорыг үл харгалзан, эсвэл> 11.1 ммоль / л (200 мг%) - гликемийн судалгаагаар 75 г глюкоз ачсаны дараа 2 цагийн дараа. CD оношлогоо, ялангуяа эргэлзээтэй тохиолдолд, мацаг барих нь цусны глюкоз дахь бүрэлдэхүүн хэсэг агуулга, аман глюкоз хүлцэл туршилтын биш, үр дүнг ашиглах нь зүйтэй. Өнгөрсөн зөвлөж үед цусны глюкоз> 5.5 ммоль / л (100 мг%), мацаг барих түвшин, гэхдээ

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь архаг өвчин бөгөөд инсулины эсэргүүцэл, β-эсийн нууц задралын улмаас гипергликеми үүсэх, атеросклероз үүсэхтэй холбоотой липидийн метаболизмын улмаас нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг зөрчих замаар илэрдэг.

SD-1 нь инсулин туйлын дутагдалтай байдаг арлын нойр булчирхайн үрэвсэл үүсгэдэг β-эсийг устгахад хүргэдэг организмын өвөрмөц аутоиммун өвчин юм. Зарим тохиолдолд илүүдэл чихрийн шижин-1 өвчтэй өвчтөнүүдэд β-эсэд аутоиммун гэмтэл (идиопатик чихрийн шижин-1) байдаг.

Чихрийн шижин өвчний хөгжилд юу нөлөөлдөг вэ

Хүний биед аюултай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг ялгаж салгаж болно.

Чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг гол хүчин зүйл бол жин нэмэгдэхтэй холбоотой юм. Хэрэв хүний жингийн индекс нэг м2 тутамд 30 кг-аас их байвал чихрийн шижингийн эрсдэл өндөр байдаг. Энэ тохиолдолд чихрийн шижин өвчтэй хүн алимны хэлбэрийг авах боломжтой.
Түүнчлэн шалтгаан нь бүсэлхийн тойргийн өсөлт байж болно. Эрэгтэйчүүдийн хувьд эдгээр хэмжээ нь 102 см, эмэгтэйчүүдийн хувьд 88 см-ээс ихгүй байх тул эрсдэлийг бууруулахын тулд та өөрийнхөө жин, түүний бууралтад анхаарал тавих хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн зохисгүй байдал нь бодисын солилцооны эмгэгүүдэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өвчний хөгжил магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Өдөр бүр дор хаяж 180 гр хүнсний ногоо хэрэглэх нь чухал бөгөөд бууцай эсвэл байцаа хэлбэрээр ногоон навчтай хүнсний ногоо их хэрэгтэй байдаг.
Элсэн чихэртэй ундаа хэрэглэх үед таргалалт үүсч болно. Энэ нь ийм ундаа нь эсийг инсулинд бага өртөмтгий болгодогтой холбоотой юм. Үүний үр дүнд хүний цусан дахь сахар ихэсдэг. Эмч нар хийн эсвэл чихэрлэг зүйлгүйгээр тогтмол ус уухыг зөвлөж байна.

Цусны даралт ихсэх нь анхны өдөөн хатгасан хүчин зүйл биш боловч чихрийн шижин өвчний үед ийм шинж тэмдэг байнга ажиглагддаг. 140/90 мм-ээс их хэмжээтэй RT-ийн өсөлттэй. Урлаг. зүрх нь цусны эргэлтийг алдагдуулдаг цусыг бүрэн шахаж чадахгүй.

Энэ тохиолдолд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь дасгал, зохистой хоол тэжээлээс бүрдэнэ.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь улаанбурхан, салхин цэцэг, эпидемийн гепатит, цаашлаад ханиад гэх мэт вирусын халдвартай холбоотой байж болно. Ийм өвчин нь чихрийн шижин өвчний хүндрэл эхлэхэд нөлөөлдөг нэг төрлийн өдөөгч механизм юм.

Зохисгүй амьдралын хэв маягийг сахих нь өвчтөний эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Унтах архаг дутагдалтай үед бие нь шавхагдаж, стрессийн даавар хэт их хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг. Үүнээс болж эсүүд инсулинд тэсвэртэй болж, хүн жингээ авч эхэлдэг.
Түүнчлэн, бага зэрэг унтдаг хүмүүс хоолны дуршилыг өдөөдөг грелин даавар ихэссэнээс болж өлсгөлөнг байнга мэдэрдэг. Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд шөнийн унтах хугацаа дор хаяж найман цаг байх ёстой.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг багтаасан нь амьдралын хэв маягийг багтаадаг. Өвчин үүсэхээс зайлсхийхийн тулд бие махбодийн хувьд идэвхтэй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Аливаа дасгал хийж байхдаа глюкоз нь цуснаас булчингийн эд рүү урсаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь энергийн эх үүсвэр болдог. Түүнчлэн биеийн тамир, спорт нь хүний биеийн жинг хэвийн байлгаж, нойргүйдлийг арилгадаг.
Сэтгэлзүйн байнгын туршлага, сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй архаг стресс нь хэт их хэмжээний стресс даавар ялгаруулж эхэлдэг. Энэ шалтгааны улмаас биеийн эсүүд гормоны инсулинд тэсвэртэй болж, өвчтөний сахарын хэмжээ огцом нэмэгддэг.

Нэмж дурдахад стрессээс болж сэтгэлийн хямрал үүсдэг, хүн хоолоо сайн идэж, хангалттай унтаж чаддаггүй. Сэтгэлийн хямралын үед хүн сэтгэлийн хямралд ордог, цочромтгой байдал, амьдралын сонирхол алдагдах, ийм нөхцөл байдал өвчнийг хөгжүүлэх эрсдлийг 60 хувиар нэмэгдүүлдэг.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс ихэвчлэн хоолны дуршил муутай байдаг тул спорт, биеийн тамирын дасгал хийхийг эрэлхийлдэггүй. Ийм эмгэгийн аюул нь сэтгэлийн хямрал нь таргалалтыг өдөөдөг дааврын өөрчлөлтөд хүргэдэг. Стрессийг цаг тухайд нь даван туулахын тулд йог, бясалгал хийх, өөртөө илүү их цагийг зориулах нь зүйтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг. 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүд нь бодисын солилцооны явц удааширч, булчингийн жин буурч, жин нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Ийм учраас энэ насны ангилалд биеийн тамираар хичээллэж, зөв хооллож, эрүүл амьдралын хэв маягаар явж, эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах шаардлагатай.

Тодорхой арьс өнгө, үндэс угсаа гарал үүсэл нь өвчин тусах өндөр эрсдэлтэй байдаг. Ялангуяа чихрийн шижин нь Африк гаралтай Америкчуудад, Ази хүмүүст европчуудаас 77 хувь илүү нөлөөлдөг.

Ийм хүчин зүйлд нөлөөлөх боломжгүй ч өөрийн жингээ хянах, зөв хооллох, хангалттай унтах, амьдралын зөв хэв маягийг хянах шаардлагатай.

Чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд: Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин шиг өвчин ямар ч шалтгаангүйгээр хөгждөггүй. Эрсдэлийн гол хүчин зүйл нь өвчнийг өдөөж, хүндрэл үүсгэдэг. Хэрэв та эдгээрийг мэддэг бол энэ нь бие махбодид үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг цаг тухайд нь таних, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйл нь үнэмлэхүй ба харьцангуй байж болно. Үнэмлэхүй нь удамшлын урьдал өвчнөөс үүдэлтэй шалтгааныг агуулдаг. Өвчин үүсгэхийн тулд та зөвхөн тодорхой нөхцөл байдалд байх хэрэгтэй. Эдгээр нь чихрийн шижин өвчний эрсдэлтэй байдаг.

Видео (тоглуулахын тулд товшино уу).

Чихрийн шижин өвчний харьцангуй хүчин зүйл бол таргалалт, бодисын солилцооны эмгэг, янз бүрийн өвчний гадаад төрх байдалтай холбоотой шалтгаан юм. Тиймээс стресс, архаг панкреатит, зүрхний шигдээс, цус харвалт, өдөөн хатгасан чихрийн шижин зэрэг нь өвчтөний ерөнхий байдлыг алдагдуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон ахимаг насны хүмүүс өвчтэй хүмүүсийн дунд байх эрсдэлтэй байдаг.

Хүний биед аюултай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг ялгаж салгаж болно.

Чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг гол хүчин зүйл бол жин нэмэгдэхтэй холбоотой юм. Хэрэв хүний жингийн индекс нэг м2 тутамд 30 кг-аас их байвал чихрийн шижингийн эрсдэл өндөр байдаг. Энэ тохиолдолд чихрийн шижин өвчтэй хүн алимны хэлбэрийг авах боломжтой.
Түүнчлэн шалтгаан нь бүсэлхийн тойргийн өсөлт байж болно. Эрэгтэй хүний хувьд эдгээр хэмжээ нь 102 см, эмэгтэйчүүдийн хувьд 88 см-ээс ихгүй байх тул эрсдэлийг бууруулахын тулд та өөрийнхөө жин болон түүний бууралтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн зохисгүй байдал нь бодисын солилцооны эмгэгүүдэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өвчний хөгжил магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Өдөр бүр дор хаяж 180 гр хүнсний ногоо хэрэглэх нь чухал бөгөөд бууцай эсвэл байцаа хэлбэрээр ногоон навчтай хүнсний ногоо их хэрэгтэй байдаг.
Элсэн чихэртэй ундаа хэрэглэх үед таргалалт үүсч болно. Энэ нь ийм ундаа нь эсийг инсулинд бага өртөмтгий болгодогтой холбоотой юм. Үүний үр дүнд хүний цусан дахь сахар ихэсдэг. Эмч нар хийн эсвэл чихэрлэг зүйлгүйгээр тогтмол ус уухыг зөвлөж байна.

Энэ тохиолдолд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь дасгал, зохистой хоол тэжээлээс бүрдэнэ.

Зохисгүй амьдралын хэв маягийг сахих нь өвчтөний эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Унтах архаг дутагдалтай үед бие нь шавхагдаж, илүүдэл стрессийн даавар ялгарч эхэлдэг. Үүнээс болж эсүүд инсулинд тэсвэртэй болж, хүн жингээ авч эхэлдэг.
Түүнчлэн, бага зэрэг унтдаг хүмүүс хоолны дуршилыг өдөөдөг грелин даавар ихэссэнээс болж өлсгөлөнг байнга мэдэрдэг. Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд шөнийн унтах хугацаа дор хаяж найман цаг байх ёстой.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг багтаасан нь амьдралын хэв маягийг багтаадаг. Өвчин үүсэхээс зайлсхийхийн тулд бие махбодийн хувьд идэвхтэй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Аливаа дасгал хийж байхдаа глюкоз нь цуснаас булчингийн эд рүү урсаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь энергийн эх үүсвэр болдог. Түүнчлэн биеийн тамир, спорт нь хүний биеийн жинг хэвийн байлгаж, нойргүйдлийг арилгадаг.
Сэтгэлзүйн байнгын туршлага, сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй архаг стресс нь хэт их хэмжээний стресс даавар ялгаруулж эхэлдэг. Энэ шалтгааны улмаас биеийн эсүүд гормоны инсулинд тэсвэртэй болж, өвчтөний сахарын хэмжээ огцом нэмэгддэг.

Ийм хүчин зүйлд нөлөөлөх боломжгүй ч өөрийн жингээ хянах, зөв хооллох, хангалттай унтах, амьдралын зөв хэв маягийг хянах шаардлагатай.

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан ба түүний хөгжлийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Чихрийн шижин өвчний үед нойр булчирхай нь шаардлагатай хэмжээний инсулин гаргаж авах, шаардлагатай чанарын инсулин үйлдвэрлэх чадваргүй байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Чихрийн шижингийн шалтгаан юу вэ? Харамсалтай нь эдгээр асуултанд тодорхой хариулт байхгүй байна. Найдвартай байдлын өөр өөр түвшинтэй тусдаа таамаглалууд байдаг бөгөөд хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлсийг зааж өгч болно. Энэ өвчин вирусын шинж чанартай байдаг гэсэн таамаглал байдаг. Чихрийн шижин нь удамшлын согогоос үүдэлтэй гэж ихэвчлэн санал болгодог. Зөвхөн ганц зүйл бол батлагдсан: чихрийн шижин нь ханиад, томуугаар халдвар авсан тул халдвар авч чадахгүй.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шалтгаан (инсулинээс хамааралгүй) нь хэд хэдэн хүчин зүйл (жишээлбэл, аутоиммун үйл явц) нөлөөн дор бета эсийн үхлийн улмаас инсулины үйлдвэрлэл буурсан эсвэл бүрэн зогссон байж болзошгүй юм. Хэрэв ийм чихрийн шижин нь ихэвчлэн 40-өөс доош насны хүмүүст нөлөөлдөг бол түүний шалтгаан байх ёстой.

Эхний хэлбэрийн чихрийн шижингээс 4 дахин их тохиолддог хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед бета эсүүд эхлээд инсулиныг ердийн, тэр ч байтугай их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч түүний үйл ажиллагаа буурдаг (ихэвчлэн рецепторууд инсулинд мэдрэмтгий чанар буурдаг өөх тосны эдүүд ихээр нэмэгддэгтэй холбоотой). Ирээдүйд инсулин үүсэх бууралт гарч болзошгүй. Дүрмээр бол 50-аас дээш насны хүмүүс өвддөг.

Чихрийн шижин өвчний эхэн үед үүсэх олон хүчин зүйл байдаг нь мэдээж.

Эхний ээлжинд удамшлын (эсвэл удамшлын) урьдач нөхцөлийг зааж өгөх ёстой. Бараг бүх мэргэжилтнүүд санал нэг байна. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн чихрийн шижин өвчтэй эсвэл чихрийн шижин өвчтэй бол чихрийн шижин өвчтэй болох эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч өөр өөр эх сурвалжууд өвчний магадлалыг тодорхойлдог өөр өөр тоо өгдөг. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эхээс 3-7%, ааваас 10% -ийн магадлалтай өвлөгддөг гэсэн ажиглалт байдаг. Хэрэв эцэг эх хоёулаа өвчтэй бол өвчний эрсдэл хэд хэдэн удаа нэмэгдэж 70% байна. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эх, эцгийн аль алинд нь 80% -ийн магадлалтай байдаг бөгөөд хэрэв эцэг эх хоёулаа инсулин хамааралгүй чихрийн шижин өвчтэй бол хүүхдүүдэд түүний илрэх магадлал 100% -д хүрдэг.

Бусад эх сурвалжийн мэдээлж байгаагаар 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх магадлалд тодорхой ялгаа байхгүй байна. Хэрэв аав эсвэл ээж чинь чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн бол та бас өвчлөх магадлал 30 орчим хувь байдаг гэж үздэг. Хэрэв эцэг эх хоёулаа өвчтэй байсан бол таны өвчлөх магадлал 60% байна. тоон дахь энэ тархалт нь энэ сэдвээр бүрэн найдвартай өгөгдөл байхгүй байгааг харуулж байна. Гэхдээ гол зүйл нь тодорхой юм: удамшлын урьдач нөхцөл байдал байдаг бөгөөд үүнийг амьдралын олон нөхцөл байдалд, жишээлбэл, гэрлэх, гэр бүл төлөвлөхөд анхаарах ёстой. Хэрэв удамшлын өвчин нь чихрийн шижинтэй холбоотой бол хүүхдүүд нь бас өвдөж болзошгүй гэдэгт бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ нь "эрсдлийн бүлэг" -ийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижингийн хөгжилд нөлөөлдөг бусад бүх хүчин зүйлүүд нь амьдралын хэв маягаа өөрчлөх ёстой гэсэн үг юм.

Чихрийн шижингийн хоёр дахь тэргүүлэх шалтгаан бол таргалалт юм. Аз болоход аюулын бүхэл бүтэн хэмжүүрийг мэддэг хүн илүүдэл жинтэй тэмцэж, энэ тэмцэлд ялах юм бол энэ хүчин зүйлийг саармагжуулж чадна.

Гурав дахь шалтгаан нь бета эсийг гэмтээхэд хүргэдэг зарим өвчин юм. Эдгээр нь нойр булчирхайн өвчин - нойр булчирхайн үрэвсэл, нойр булчирхайн хавдар, бусад дотоод шүүрлийн булчирхайн өвчин. Энэ тохиолдолд өдөөн хатгасан хүчин зүйл нь гэмтэл байж болно.

Дөрөв дэх шалтгаан нь янз бүрийн вирусын халдвар (улаанбурхан, салхин цэцэг, гоц халдварт гепатит болон бусад зарим өвчин, түүний дотор ханиад гэх мэт). Эдгээр халдвар нь өвчнийг өдөөдөг өдөөгч үүрэг гүйцэтгэдэг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд томуу нь чихрийн шижин өвчний эхлэл биш нь ойлгомжтой. Гэхдээ хэрэв энэ нь удамшлын удамшилтай хэт таргалалттай хүн бол томуу нь түүнд аюул учруулах болно. Чихрийн шижин өвчтэй гэр бүлд ороогүй хүн ханиад томуу болон бусад халдварт өвчнөөр олон удаа өвчилдөг тул чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал нь чихрийн шижин өвчтэй хүнээс хамаагүй бага байдаг. Тиймээс эрсдлийн хүчин зүйлсийн хослол нь өвчний эрсдлийг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг.

Тавдугаарт, мэдрэлийн стрессийг урьдчилан сэргийлэх хүчин зүйл гэж нэрлэх нь зүйтэй. Ялангуяа удамшил удамшилтай, илүүдэл жинтэй хүмүүст мэдрэлийн болон сэтгэлийн хөдлөлөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

Эрсдэлийн хүчин зүйлсийн дунд зургадугаар байранд нас байна. Хүн нас ахих тусам чихрийн шижин өвчнөөс эмээх шалтгаан болдог. Арван жил тутамд нас ахих тусам чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал хоёр дахин нэмэгддэг гэж үздэг. Асрамжийн газарт байнга амьдардаг хүмүүсийн нэлээд хэсэг нь янз бүрийн хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг. Үүний зэрэгцээ, зарим мэдээллээр насжилттай чихрийн шижин өвчний удамшлын эмгэг нь шийдвэрлэх хүчин зүйл болохоо больжээ. Судалгаанаас үзэхэд хэрэв таны эцэг эхийн нэг нь чихрийн шижин өвчтэй бол 40-65 насны хүмүүсийн дунд өвчлөлийн магадлал 30 хувь, 60 жилийн дараа дөнгөж 10 хувь байна.

Хүнсний чихрийн шижингийн гол шалтгаан нь чихрийн шижин нь чихэрлэг шүдэнд нэрвэгддэг, цайнд таван хоолны халбага элсэн чихэр хийж, энэ цайг чихэр, бялуугаар уудаг гэж олон хүн үздэг (мэдээж өвчний нэр дээр анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй). Ийм хоол иддэг хүн заавал илүүдэл жинтэй байх ёстой гэсэн ойлголттой байдаг.

Илүүдэл жин нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг нь туйлын үнэн юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн тоо нэмэгдэж, чихрийн шижин нь соёл иргэншлийн өвчинд зүй ёсоор нөлөөлж байгааг бид мартах ёсгүй, өөрөөр хэлбэл чихрийн шижин өвчний шалтгаан нь хэт их, амархан шингэцтэй нүүрс усаар баялаг "соёл иргэншсэн" хоол хүнс юм. Тиймээс, чихрийн шижин олон шалтгаантай байдаг тул тохиолдол бүрт энэ нь тэдний нэг байж болох юм. Ховор тохиолдолд зарим дааврын эмгэг нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг, заримдаа чихрийн шижин нь зарим эмийг хэрэглэсний дараа эсвэл нойр булчирхайг удаан хугацаагаар хэрэглэснээс үүсдэг. Олон мэргэжилтнүүд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь инсулин үүсгэдэг нойр булчирхайн бета эсүүдэд вирусын гэмтэл учруулж болзошгүй гэж үздэг. Үүний хариуд дархлааны систем нь тусгаарлагч эсрэгбие гэж нэрлэгддэг эсрэгбие үүсгэдэг. Тэр ч байтугай нарийн тодорхойлсон эдгээр шалтгаан нь үнэмлэхүй биш юм. Жишээлбэл, дараахь тоог үзүүлэв: илүүдэл жингийн 20% тутамд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Бараг бүх тохиолдолд турах, бие махбодийн мэдэгдэхүйц идэвхжил нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох боломжтой. Үүний зэрэгцээ, хэт таргалалттай, бүр хүнд хэлбэрийн өвчтэй хүн бүр чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөггүй нь ойлгомжтой.

Олон зүйл тодорхойгүй хэвээр байна. Жишээлбэл, инсулины эсэргүүцэл (өөрөөр хэлбэл, эд эсүүд цусны инсулинд хариу өгөхгүй байх нөхцөл) эсийн гадаргуу дээрх рецепторуудын тооноос хамаардаг болохыг мэддэг. Рецепторууд нь эсийн хананы гадаргуу дээрх цусан дахь инсулинд хариу үйлдэл үзүүлдэг газар бөгөөд ингэснээр элсэн чихэр, амин хүчил нь эсэд нэвтрэх чадвартай байдаг.

Инсулин рецепторууд нь нэг төрлийн "түгжигдэлт" үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд инсулин нь түгжээг онгойлгож, глюкозыг эс рүү нэвтрэх боломжийг олгодог. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар нэг шалтгааны улмаас инсулин бага рецептортой эсвэл хангалттай үр дүнтэй байдаггүй.

Гэсэн хэдий ч хэрэв эрдэмтэд чихрийн шижин үүсгэдэг шалтгааныг яг тодорхой хэлж чадаагүй бол ерөнхийдөө янз бүрийн хүмүүсийн чихрийн шижингийн давтамжийн талаар хийсэн бүх ажиглалт нь ямар ч ач холбогдолгүй гэж бодох хэрэггүй. Үүний эсрэгээр, тодорхойлогдсон эрсдлийн бүлгүүд нь өнөө үед хүмүүсийг чиг баримжаа олгох, эрүүл мэнддээ хайхрамжгүй, бодолгүй хандалтаас сэрэмжлүүлэх боломжийг олгодог. Зөвхөн эцэг эх нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст анхаарал тавих ёсгүй. Эцсийн эцэст чихрийн шижин өвчнийг өвлөж авах, олж авах боломжтой. Хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлсийн хослол нь чихрийн шижин өвчний магадлалыг нэмэгдүүлдэг: ихэвчлэн вирусын халдвартай томуу, томуу гэх мэт таргалалттай өвчтөний хувьд энэхүү магадлал нь удамшлын удамшилтай хүмүүстэй ижил байдаг. Тиймээс эрсдэлтэй бүх хүмүүс сонор сэрэмжтэй байх ёстой. 11-р сараас 3-р сар хүртэл таны нөхцөл байдалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь ихэнх тохиолдолд чихрийн шижин тохиолддог. Энэ хугацаанд таны биеийн байдал вирусын халдвараар андуурч болзошгүй тул нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна. Цусан дахь сахарын шинжилгээнд үндэслэн үнэн зөв оношийг хийж болно.

Эрсдлийн хүчин зүйлүүд. Чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

Чихрийн шижин өвчний эхэн үед үүсдэг "шалтгааны эрэмбэ" гэж нэрлэдэг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эхээс 3-7%, аав нь 10% -ийн магадлалтай өвчилдөг гэсэн ажиглалт байдаг. Хэрэв эцэг эх хоёулаа өвчтэй бол өвчний эрсдэл хэд хэдэн удаа нэмэгдэж 70% байна. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эх, эцгийн аль алинд нь 80% -ийн магадлалтай байдаг бөгөөд хэрэв эцэг эх хоёулаа инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг бол хүүхдэд түүний илрэх магадлал 100% -д хүрдэг боловч насанд хүрэгчдэд тохиолддог. За, энэ тохиолдолд эмч нар зөвхөн хэдэн хувьгаараа ялгаатай байдаг, эс тэгвээс тэд тохирч байна: удамшлын өвчин бол чихрийн шижин өвчний гол хүчин зүйл юм.

Чихрийн шижин өвчнийг хөгжүүлэх үүднээс авч үзвэл биеийн жингийн индекс 30 кг / м2-аас дээш, таргалалт нь хэвлий гэдэгтэй, өөрөөр хэлбэл биеийн хэлбэр нь алим хэлбэртэй байвал онцгой аюултай. Бүсэлхийн тойрог нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх нь эрчүүдэд бүсэлхийн тойрог 102 см-ээс дээш, эмэгтэйчүүдэд 88 см-ээс дээш байдаг нь улиас бэлхүүс нь бүдгэрч зогсохгүй чихрийн шижин өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах найдвартай арга болж хувирдаг. Аз болоход, аливаа аюулын хэмжүүрийг мэддэг хүн илүүдэл жинтэй тэмцэж (мөн энэ тэмцэлд ялбал) энэ хүчин зүйлийг саармагжуулж чадна.

Нойр булчирхайн үрэвсэл, нойр булчирхайн хавдар, бусад дотоод шүүрлийн булчирхайн өвчин - нойр булчирхайн үйл ажиллагааг өдөөдөг бүх зүйл чихрийн шижин өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Дашрамд хэлэхэд ихэвчлэн бие махбодийн гэмтэл нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

Улаан хоолой, салхин цэцэг, халдварт гепатит болон бусад олон өвчин, түүний дотор ханиад нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр халдвар нь өвчний өдөөн хатгасан мэт гох үүрэг гүйцэтгэдэг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд томуу нь чихрийн шижин өвчний эхлэл биш нь ойлгомжтой. Гэхдээ хэрэв энэ нь хэт таргалалттай удамшлын шинжтэй таргалалттай хүн бол түүний хувьд энгийн вирус аюул учруулж болзошгүй юм. Чихрийн шижин өвчтэй гэр бүлд байхгүй хүн ханиад томуу болон бусад халдварт өвчнөөр олон удаа өвчилдөг тул чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүнээс хамаагүй бага байдаг. Тиймээс эрсдлийн хүчин зүйлсийн хослол нь өвчний эрсдлийг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг.

Генэд заасан чихрийн шижин нь дараахь хүчин зүйлүүдийн аль нэг нь эхлэхгүй бол мэдрэлийн стресс, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, зохисгүй хооллолт, цэвэр агаараар амьсгалах, байгальд цаг зав гаргах, тамхи татах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэггүй. Эдгээр "хотын" бүх зовлон зүдгүүр нь зөвхөн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүн дээр нэмээд дундаж наслалтыг нэмэгдүүл (чихрийн шижингийн тохиолдлын хамгийн өндөр тохиолдол 65-аас дээш насны хүмүүст тохиолддог), бид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн тоо асар их статистикийг авдаг.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь энэ өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг арилгах явдал юм. Үгсийн бүрэн утгаараа 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь бараг байдаггүй. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эрсдэлт хүчин зүйл бүхий 10 өвчтөний 6-аас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Тиймээс дархлааны оношлогооны тусгай оношлогоо байдаг бөгөөд түүний тусламжтайгаар бүрэн эрүүл хүн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эхэн үеийг тодорхойлох боломжтой байдаг боловч түүний хөгжилд саад болох ямар ч арга зам байдаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ эмгэг процессын хөгжлийг ихээхэн саатуулж болох хэд хэдэн арга хэмжээ байдаг. (1)

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний анхны урьдчилан сэргийлэлт нь энэ төрлийн өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг арилгах явдал юм.

вирусын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх (тууралт, гахайн хавдар, герпес симплекс вирус, томуугийн вирус),
1-1.5 нас хүртэлх хуухэд хөхөөр хооллох нь
хүүхдүүдэд стресстэй нөхцөл байдлыг зөв ойлгох,
төрөл бүрийн хиймэл нэмэлт, лаазалсан хоол агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс үл хамаарна - зохистой (байгалийн) хоол тэжээл.

Дүрмээр бол, хүн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн генийн халдвар тээгч эсэх талаар ямар ч ойлголтгүй тул урьдчилан сэргийлэх анхан шатны арга хэмжээ нь бүх хүмүүст хамааралтай байдаг. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүстэй хамаатан садны хувьд дээрх арга хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Харамсалтай нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжгүй боловч урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Мөн чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх ажлыг аль болох эрт эхлүүлэх хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь эрсдэлт хүчин зүйл дээр суурилсан байх ёстой. Тэд нас (> 45 нас) ба гэр бүл дэх чихрийн шижин өвчний тохиолдол юм.Үүнтэй холбоотойгоор 45 ба түүнээс дээш насны хүмүүсийг хоосон ходоодонд цусан дахь глюкозын түвшинг тодорхойлохын тулд тогтмол (3 жилд нэг удаа) шинжилгээ хийлгэж, хоол идсэнээс 2 цагийн дараа (гликемийн профиль) шаардлагатай байдаг.

Энэхүү дүрмийг дагаж мөрдөх нь өвчний эхэн үеийг тодорхойлох, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг нөхөхөд чиглэсэн цаг үеэ олсон арга хэмжээ авах боломжийг олгоно.

Ихэнх тохиолдолд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хамгийн түрүүнд хоол тэжээлийн зөв системийг өгдөг бөгөөд энэ нь огт үнэн биш юм. Юуны өмнө бие дэх усны эрүүл тэнцвэрийг хадгалах шаардлагатай.

Нэгдүгээрт, нойр булчирхай нь инсулинээс гадна бие махбодийн байгалийн хүчлийг саармагжуулахын тулд бикарбонатын бодисын усан уусмал гаргаж авах ёстой. Хэрэв шингэн алдалт үүсвэл бикарбонатыг үйлдвэрлэхэд тэргүүлэх ач холбогдол өгч, инсулины үйлдвэрлэл түр зуур буурдаг. Гэхдээ хоол хүнсэнд их хэмжээний цагаан цэвэршүүлсэн элсэн чихэр агуулагдах нь чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
Хоёрдугаарт, глюкозыг эсэд нэвтрүүлэх үйл явц нь инсулин төдийгүй устай байх шаардлагатай. Эс, бүх бие шиг 75 хувь нь ус юм. Хоол хүнс хэрэглэх үед энэ усны нэг хэсэг нь бикарбонат үйлдвэрлэхэд зарцуулагдах бөгөөд хэсэг нь шим тэжээлийг шингээхэд зарцуулагдана. Үүний үр дүнд инсулин үйлдвэрлэх процесс, бие махбодийн үүнийг хүлээн зөвшөөрөх байдал дахин зовж шаналдаг.

Энгийн дүрэм байдаг: өглөө бүр хоёр шил хаврын ус уух хэрэгтэй бөгөөд хоол бүрийн өмнө заавал байх ёстой. Энэ бол зайлшгүй шаардлагатай доод хэмжээ юм. Үүний зэрэгцээ дараахь алдартай бүтээгдэхүүнийг усны балансыг нөхдөг ундаа гэж тооцохгүй.

Урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал арга хэмжээ бол биеийн жингээ хянах, илүүдэл жингээр бууруулах явдал юм! Үүний тулд биеийн массын индекс (BMI) нь зөвшөөрөгдсөн үзүүлэлтээс давсан бүх хүмүүс хоолны дэглэмээ эргэн харахаас гадна идэвхтэй спорт ашиглан биеийн тамирын идэвхгүй байдал (тайван амьдралын хэв маяг) -тай тэмцэхэд хамгийн их хүчин чармайлтаа чиглүүлэх хэрэгтэй. Эдгээр арга хэмжээг эрт авах тусам 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хөгжлийг мэдэгдэхүйц хойшлуулах магадлал өндөр байдаг.

Чихрийн шижин өвчний эрсдэлтэй эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээтэй холбоотой хүмүүст зориулж та өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулах хэрэгтэй.

Greens
Улаан лооль
Хушга
Bell чинжүү
Швед
Шош
Цитрус жимс.

Илүүдэл жинтэй тэмцэх хоол тэжээлийн үндсэн дүрмүүд:

Хоол бүрт хангалттай хэмжээний цагийг хуваарилж, хоолоо сайтар зажилж аваарай.
Хоолоо алгасаж болохгүй. Өдөрт та дор хаяж 3-5 удаа хооллох ёстой. Үүний зэрэгцээ жимс, шилэн шүүс эсвэл kefir идэх нь зүйтэй гэж үздэг.
Өлсөж болохгүй.
Хүнсний дэлгүүр явах, хооллох, мөн шаардлагатай худалдан авалтын жагсаалтыг гаргах.
Хоолоо шагнал, урамшуулал болгон хувиргаж болохгүй, сэтгэлийн байдлыг сайжруулахын тулд идэж болохгүй.
Журмыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна - хамгийн сүүлийн хоол унтахаас 3 цагийн өмнө.
Бүтээгдэхүүний нэр төрөл нь олон янз байх ёстой, харин жижиг хэсгүүд байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь эх хэсгийн талыг нь идэх хэрэгтэй.
Хэрэв өлсөөгүй бол идэж болохгүй.

Илүүдэл жинтэй тэмцэх, спортоор хичээллэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Амьдралын хэв маягийн хэв маяг нь зайлшгүй нэмэлт фунт авах болно. Зөвхөн хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай тулалдах нь үнэн биш бөгөөд үргэлж үр дүнтэй байдаггүй, ялангуяа таргалалт аль хэдийн газартай байсан тохиолдолд.

Тогтмол дасгал хийх нь аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх баталгаатай арга юм. Энэ харилцааны хамгийн тод шалтгаан бол зүрх судасны ачаалал ихтэй байдаг. Гэхдээ бусад шалтгаанууд бий.

Өөх эсүүд байгалийн хэмжээ, зохих хэмжээгээр хэмжээгээр алдагдаж, булчингийн эсүүд эрүүл, идэвхтэй төлөв байдалд хадгалагдана. Үүний зэрэгцээ, глюкоз нь илүүдэл байсан ч цусанд зогсонги байдалд ордоггүй.

Ямар ч спортоор хичээллэхийн тулд өдөрт дор хаяж 10-20 минут шаардлагатай. Энэ нь идэвхтэй, ядарсан дасгал байх албагүй. Олон хүмүүсийн хувьд хагас цаг спортын ачааллыг тэсвэрлэх нь хэцүү байдаг бөгөөд зарим нь зүгээр л хагас цаг чөлөөтэй олох боломжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд та биеийн тамирын дасгалаа өдөрт арван минутын гурван багц болгон хувааж болно.

Сургагч багш, улирлын тасалбар худалдаж авах шаардлагагүй. Та өдөр тутмын зуршилаа бага зэрэг өөрчлөх хэрэгтэй. Бие махбодоо өнгөлөг байлгах сайн аргууд бол:

Лифтийг ашиглахын оронд шатаар алхах.
Цайны газар оройн оронд найз нөхөдтэйгээ цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах.
Компьютерийн оронд хүүхдүүдтэй идэвхтэй тоглоомууд.
Өглөөний зорчихдоо хувийн тээврээр биш нийтийн тээврээр зорчих.

Ийм арга хэмжээ нь зөвхөн чихрийн шижин төдийгүй бүх өвчнийг маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно. Сөрөг хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхий. Хэрэв энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бол өөрийгөө хянаж, тайван байгаарай. Авто сургалт эсвэл сургалт, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь үүнд тусална.

Нэг газраас авсан бодит зөвлөгөө - тамхи татдаггүй. Тэд зөвхөн итгэл найдварын хуурмаг байдлыг бий болгодог боловч бодит байдал дээр тийм биш юм. Үүний зэрэгцээ мэдрэлийн эсүүд ба дааврын түвшин зовж шаналж байгаа бөгөөд никотин нь бие махбодид орж, чихрийн шижин болон түүний дараагийн хүндрэлийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Стресс нь цусны даралттай шууд холбоотой. Үүнийг хянах. Цусны даралт ихсэх нь эрүүл нүүрс усны солилцоог тасалдуулдаг. Зүрх судасны аливаа өвчин нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Чихрийн шижин өвчний өндөр эрсдэлтэй хүмүүст (хэт таргалалт эсвэл олон хамаатан садан энэ өвчнөөр өвчилдөг) чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжих сонголтыг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.

Эмийн эмчилгээ нь таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүчтэй эм нь гормон агуулсан байж болно. Эмийн бэлдмэл нь ихэвчлэн эрхтнүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд нойр булчирхай нь хамгийн түрүүнд "цохиж" байдаг. Бие дэхь вирус, халдварын хуримтлал нь аутоиммун үйл явцыг өдөөж болно.

Smolyansky B.L., Livonia VT. Чихрийн шижин нь хоолны дэглэмийн сонголт юм. Москва-Санкт-Петербург. Нева хэвлэлийн газар, ОЛМА-Пресс, 2003, 157 хуудас, тараасан 10,000 хувь.
Царенко, S.V. Чихрийн шижин өвчний эрчимт эмчилгээ / S.V. Царенко, E.S. Цисарук. - М .: Анагаах ухаан, Шико, 2008 .-- 226 х.
Ткачук В. А. Молекулын эндокринологийн танилцуулга: монограф. , МУБИС-ийн хэвлэлийн газар - М., 2015. - 256 х.

Өөрийгөө танилцуулъя. Миний нэр Елена. Би эндокринологичоор 10 гаруй жил ажиллаж байна. Би одоогоор өөрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн гэдэгт итгэдэг бөгөөд сайтын бүх зочдод нарийн төвөгтэй, тийм ч чухал биш ажлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг хүсдэг. Шаардлагатай бүх мэдээллийг аль болох хурдан хүргэхийн тулд сайтын бүх материалыг цуглуулж сайтар боловсруулдаг. Вэбсайт дээр тайлбарласан зүйлийг хэрэгжүүлэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй заавал зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.