Цусан дахь холестеролыг бууруулахад тусалдаг oatmeal-ийн 3 жор

Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх нь цаашдын эрүүл мэндэд ноцтой эрсдэл учруулах болно. Гэсэн хэдий ч таны нөхцөл байдлыг эрс сайжруулах байгалийн гаралтай аргууд байдаг.

Та дөнгөж сая цусны шинжилгээ хийлгэж, эмч чинь тэгж хэлсэн цусан дахь холестерол хэтэрхий өндөр үү? Санаа зовох хэрэггүй, бид юу хийхээ танд хэлье!

Таны мэдэх ёстой хамгийн эхний зүйл бол холестерины хэлбэрийн ялгаа юм: нөхцөлт байдлаар сайн, муу гэж хувааж болно. Муу холестерол (LDL) хэмээх бодис нь бидний биеийг ялгаруулдаг боловч хоол хүнсээр дагалддаг. Энэ нь бидний эд, цусны сийвэн дотор хуримтлагдах бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд маш их аюултай.

Магадгүй эмчээс хамгийн түрүүнд хийсэн зүйл бол цусан дахь холестеролыг бууруулах эмийг зааж өгсөн явдал юм. Гэхдээ үнэхээр танд хэрэгтэй зүйл бол тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хийх явдал юмИнгэснээр бие дэх холестерины түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж ирнэ.

Энэ нийтлэлд бид хэрхэн бууруулахыг танд хэлэх болно цусан дахь холестерол танил болсон овъёосны тусламжтайгаар.

Oatmeal нь цусан дахь холестеролыг бууруулахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Та аль хэдийн мэдэж байсанчлан oatmeal нь суперфуд гэж тооцогддог. Хэрэв та эрүүл мэндээ хянаж байвал өдөр бүр идэж үзээрэй. Энэ нь зүрхэнд маш их ач тустай, жингээ зохицуулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг даван туулахад тусалдаг. Энэ бол эртний цаг үеэс мэдэгдэж, орчин үеийн анагаах ухаанаар батлагдсан жинхэнэ баялаг юм.

Жишээлбэл, Майо клиник нь нэгэн сонирхолтой судалгаа хийжээ Муу холестеролыг зохицуулахад oatmeal нь маш их ашиг тустай. Тийнхүү:

Oatmeal нь уусдаг эслэг, Энэ нь липопротеидоор баялаг бөгөөд цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах боломжийг бидэнд олгодог.
Энэ төрлийн эслэг нь алимнаас олддогтой ижил төстэй бөгөөд холестерины эсрэг тэмцэлд ашигтай шинж чанар нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан.
Гэсэн хэдий ч oatmeal-д суурилсан хоол хүнс нь холестеролыг бууруулахад тусалдаггүй гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, oatmeal cookies нь хэт их элсэн чихэр, ханасан өөх тос агуулдаг. Зөвхөн байгалийн овъёосны мах идэхийг хичээ.

1. Ногоон алим, шанцай бүхий oatmeal

Танд хэрэгтэй болно:

100 гр oatmeal
Нэг ногоон алим
Шилэн ус (200 мл)
Бага зэрэг газрын шанцай

Хоол хийх арга:

Алим угааж, нилээд цавчих. Тэднийг цэвэрлэх шаардлагагүй, яагаад гэвэл хальснаас холестеролоос салахад тусалдаг хамгийн ашигтай бодис агуулсан байдаг.
Oatmeal буцалж буй усаар нэг аяга хийнэ, тэр даруй хоол хийж эхэлнэ. Энэ нь маш энгийн бөгөөд хурдан юм.
10 минутын дараа алимыг oatmeal нэмнэ. Зөөлөн болоход будаагаа халуунаас нь салга.
Дараагийн алхам? Холимог хутгагч руу хийнэ, гөлгөр болтол нь цохино. Та энэ гайхалтай коктейлийг газрын шанцайгаар цацаж болно.

2. Лийр бүхий oatmeal

Танд хэрэгтэй болно:

Нэг лийр
100 гр oatmeal
Нэг аяга ус
20 гр зөгийн бал

Өглөөний ба оройн хоолонд тохиромжтой. Нь хайруулын тавган дээр нэг аяга ус хийнэ, буцалгаад авчирч, овъёосны гурил нэмнэ. Холимог нь зузаан, жигд тууштай болсны дараа хайруулын тавган дээрээс халаана.

Лийрийг хальслаад жижиг хэсгүүдэд хуваана (хальсалж болохгүй). Лийр нь цусан дахь холестеролыг бууруулдаг, мөн oatmeal-тай хослуулан түүний ашигтай шинж чанар нь зөвхөн нэмэгддэг. Овъёосны хальснаа дуртай хоолондоо хийгээд хэдэн зүсэм лийр, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Та амттай, тэжээллэг өглөөний цай авах болно. Үүнийг туршиж үзээрэй!

3. Чавга бүхий овъёосны хальс

Танд хэрэгтэй болно:

100 гр oatmeal
2 чавга
3 хушга
Нэг аяга ус

Хоол хийх арга:

Холестерины эсрэг хамгийн сайн тусалдаг гурван жимс бол алим, лийр, чавга юм. Гүзээлзгэнэ, lingonberries, киви, усан үзэм нь маш их ашиг тустай байдаг. Тиймээс эдгээр бүх жимс, жимсгэнийг өглөөний овъёосны гурилан дээр нэмээд цусан дахь холестерины түвшинг зохицуулна.
Хоол хийх нь маш энгийн. Усыг хайруулын тавган дээр буцалгаад тэнд овъёосны гурил нэмээд шууд хоол хийж эхэлнэ. Энэ хооронд чавга бэлтгэж, тэднээс чулууг аваад цавчих. Самарыг нилээд цавчих.
Oatmeal бэлэн болсны дараа түүнийг аяганд шилжүүлж, чавга, самар нэмнэ. Энэхүү өглөөний цай нь цусан дахь холестерины хэмжээг зохицуулахад тохиромжтой. Өдөр бүр овъёосны мах идэж үзээрэй, таны сайн сайхан байдал хэрхэн сайжирч байгааг та тун удахгүй анзаарах болно.

Өдөр бүр тэнцвэртэй хоол идэж, дасгал хөдөлгөөн хийхээ бүү мартаарай. Өдөр бүр дор хаяж хагас цаг бидний нийтлэлд алхахыг бид танд зөвлөж байна. Хэрэв таны хамтрагч эсвэл найз охин тань таныг тайван байлгах юм бол алхалт нь илүү тааламжтай, хөгжилтэй болно. Өнөөдөр өөртөө анхаарал тавьж эхлээрэй!

Зүрх судасны өвчин, онкологийн эрсдлийг бууруулдаг

Харвардын их сургуулийн эрдэмтэд 14 жилийн хугацаанд 100,000 хүний хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн байдалд хийсэн дүн шинжилгээнд үндэслэн ердөө 28 грамм овъёос, бор будаа, эсвэл бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүн (өдөрт зөвхөн 1 удаа) тогтмол хэрэглэнэ гэсэн дүгнэлт гаргажээ. чихрийн шижин, зүрх судасны өвчний эрсдэл.

Oatmeal нь бие махбодийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг антиоксидант ихтэй тул түүний хэрэглээ нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Тиймээс Голланд, Их Британийн эрдэмтэд хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа бүр 10 г нэмэгдсэн гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна Өдөрт эслэгээр баялаг хоол хүнсэнд хэрэглэх нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 10% бууруулдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Oatmeal нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь oatmeal нь удаан нүүрс ус бөгөөд бага гликемийн индекстэй байдагтай холбоотой юм. Өглөөний цайнд овъёосны хоол идсэнээс хойш хүн удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн хэвээр үлддэг - энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, жингээ барихад тусалдаг.

Цусны даралт буурахад тусалдаг

Америкийн Клиникийн хоол тэжээлийн сэтгүүл болох Америкийн клиник хоол тэжээлийн сэтгүүл нь oatmeal нь цусны даралтыг бууруулдаг эмийн үр нөлөөтэй болохыг тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл үүнийг өдөр тутмын хоолондоо оруулах нь цусны даралтыг хянахад тусалдаг.

Тамирчинд тохиромжтой

Мэдээжийн хэрэг тамирчид ялангуяа маргааш өглөөний цайгаа уух нь зайлшгүй чухал зүйл юм. "JAMA: Дотоод анагаах ухаан" хуудсан дээр нийтлэгдсэн судалгаагаар сургалтын үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг, хэрэв үүнээс 1 цагийн өмнө тамирчин овъёосны будаатай хэсгийг иддэг байсан бол. Энэ нь их хэмжээний нүүрс ус, уураг агуулдаг бөгөөд эслэг ихээр агуулагддаг тул бие махбодид хангалттай хэмжээний энерги зарцуулдаг.

Дархлаа нэмэгдүүлэх, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг

Молекулын хоол тэжээл, хоол хүнсний судалгаанд нийтэлсэн судалгаагаар овъёосны гурил нь хоолны дуршилыг хянах, ханасан мэдрэмжийг бууруулдаг антидепрессант болох нейропептидийн гормон болох холецистокининыг ялгаруулахад оролцдог бета-глюкан агуулдаг. Үүнээс гадна бета-глюкан нь дархлаа дарангуйлагч бодис гэж тооцогддог бөгөөд өөрөөр хэлбэл энэ нь бие махбодийн халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг (дархлаа нэмэгдүүлэх эмийг үз)

Энэ нь нойргүйдэлд тусалдаг

Унтах асуудалтай хүмүүс үүнийг оройн хоолонд идэж болно. Хүний дотор серотонины дутагдалд орвол нойргүйдэл үүсдэг. Oatmeal нь серотонины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг В6 витамин агуулдаг. Түүнээс гадна, oatmeal нь нойрны даавар болох мелатониныг бие махбодийн үйлдвэрлэлийг дэмжиж өгдөг тул нойргүйдэлээс болж зовж шаналж буй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Нийтлэгдсэн огноо 02.16.2015
Бэлтгэсэн: Селезнева Валентина Анатольевна

Өндөр холестерол бүхий овъёосны хэрэглээ

Манай уншигчид холестеролыг бууруулахын тулд Aterol-ийг амжилттай ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүний түгээмэл байдлыг хараад бид танд үүнийг санал болгохоор шийдсэн.

Oatmeal нь олон төрлийн эрүүл мэндийн ач тустай тул ид шидийн үр тариа гэж нэрлэдэг. Холестерины овъёос нь сайн мэддэг, батлагдсан бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү маш энгийн байдлаар харахад үр тариа нь тэжээлийн бүхэл бүтэн агуулахыг нуудаг. Химийн баялаг найрлага нь олон өвчнийг эмчлэх, бие махбодийг үр дүнтэй цэвэрлэх боломжийг олгодог.

Овъёосны химийн найрлага

Oatmeal-ийн найрлага нь 18-20% уураг, 60% хүртэл цардуул агуулдаг бөгөөд үлдсэн хэсэг нь өөх тосоос бүрддэг. Үр тариа нь эслэг, триптофан, лизин амин хүчлийг агуулдаг. Овъёос нь эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд төмөр, цахиур, кали, магни, цайр, фтор, никель, иод, манган, фосфор, хүхэр, хөнгөн цагаан, кобальт зэрэг ул мөр элементүүдтэй байдаг.

Тариа нь А, В1, В2, В6, Е бүлгийн витамин, К витамин, каротин их хэмжээгээр агуулдаг. Энэ найрлагад оксалик, молони, эрукик, пантотеник болон никотиний хүчил, байгалийн антиоксидантууд орно. Овъёос нь полифенол агуулдаг - биологийн идэвхт бодис, тиреостатин, түүнчлэн нойр булчирхайн фермент амилазтай төстэй фермент. Биотонины ачаар бие махбодийн хамгаалалт нэмэгддэг.

Холестерол ихтэй тул дараахь шинж чанар бүхий уусдаг бета-глюканы эс агуулсан тул овъёос хэрэглэх нь ашигтай байдаг.

Түүний эслэг нь ходоод гэдэсний замд наалдамхай нягтрал олж авдаг.
Энэ нь хортой холестеролыг шингээж, байгалийн гаралтай биеэс хурдан зайлуулахад тусалдаг.

Холестерины эсрэг овъёос

Холестерины эсрэг овъёосыг яаж идэх вэ? Олон жор байдаг. Олон зууны турш энэ үр тариа ургадаг тул бүх үндэстэн ястнууд түүний үр тариа хамгийн сайн хэрэглээ гэдгийг тэмдэглэжээ. Ялангуяа өглөөний цайнд идэж байгаа овъёосны будаа нь эрүүл мэндийг сайжруулах, дархлаа нэмэгдүүлэх, цусан дахь сахарыг хэвийн болгох, хорт бодисоос ангижрах, холестеролыг бууруулах үйлчилгээтэй.

Албан ёсны болон уламжлалт анагаах ухаанд будаа хийхэд хамгийн сайн үр тариа бол бүхэл бүтэн үр тариа байдаг гэж үздэг. Хоол хийх үйл явц мэдээжийн хэрэг хойшлогдох болно, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Гэсэн хэдий ч oatmeal-ийг бас ашиглаж болно. Тэд эслэг багатай боловч бүх ашигтай бодисыг хадгалдаг.

Хоол хийх будаа нь сүү биш, харин ус, элсэн чихэргүй байсан нь дээр. Бэлэн болсон oatmeal дээр та шинэхэн, хатаасан жимс, самар нэмж болно, мөн эсрэг заалт байхгүй бол бага хэмжээний зөгийн бал нэмнэ.

Oatmeal-аас та хоол хийхгүйгээр будаа чанаж болно. Орой нь бага хэмжээний исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - kefir, тараг асгаж, өглөө нь ийм амттай амттан идээрэй. Залгих үр тариа нь сойз шиг гэдэсийг цэвэрлэж, хоол боловсруулах явцад үүссэн өөхний хүчил нь цусан дахь сахар, холестерины түвшинг зохицуулна. Ийм хоолыг тогтмол хэрэглэх нь холестеролыг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулдаг.

Эрдэмтэд овъёосны өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээг аль хэдийн тогтоосон бөгөөд үүн дээр та холестерины түвшингээс санаа зовохгүй байж болно. Энэ нь зөвхөн 70 гр үр тариа юм. Өдөр бүр энэ хэмжээг хэрэглэснээр (та зүгээр л овъёосны аяга идэж, үүнээс ундаа ууж болно) холестеролыг тогтворжуулж, түүний өсөлтөөс сэргийлж чадна.

Овъёосны шөл нь үр тарианд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүх ашиг тусыг хадгалдаг. Шөлний эмчилгээ нь бие махбод дахь холестеролыг бууруулах хамгийн сайн арга гэж эртнээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн.

Эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгохын тулд дараахь зүйлийг хийх нь чухал юм.

Чанартай овъёос ав. Үүнд гадны үр тариа, шавар, жижиг хайрга, бусад хог хаягдал агуулагдахгүй байх ёстой.
Овъёос тариалахын өмнө түүнийг сайтар шигшээд дараа нь хэд хэдэн ус эсвэл урсгал усны дор зайлж угаана.
Ирээдүйд үр тариа, ундаагаар хоол хийхийг зөвлөдөггүй. Зүгээр чанаж болгосон аяга таваг авах нь дээр. Тиймээс тэд илүү их ашиг тусаа өгөх болно.
Овъёосоор эмчлэхээс өмнө холестерины шинжилгээнд хамрагдахыг зөвлөж байна. Насанд хүрэгчдэд зориулсан үзүүлэлтийг дунджаар 5.2 ммоль / л-ээс ихгүй гэж үздэг. 7.8 ммоль / л хүртэл хэлбэлзэл - дунд зэргийн өсөлт. Дээр дурдсан бүх зүйл нь мэргэжилтнүүдийн хяналтыг шаарддаг ноцтой өвчин үүсч байгааг харуулж байна. Овъёос холестерины эмчилгээ хийсний дараа шинжилгээг давтан хийх шаардлагатай. Хэрэв динамик эерэг байвал эмчилгээг үргэлжлүүлж болно. Хэрэв ямар нэгэн өөрчлөлт гарахгүй бол та өөр жороор бэлтгэсэн овъёосны бүтээгдэхүүнийг авч үзээрэй.

Овъёосны энгийн жор

Энгийн сонгодог шөлийг ийм байдлаар бэлтгэж болно. Буцалж буй ус 1 литр нь 5-6 tbsp хийнэ. л овъёосыг бүхэлд нь буцалгаад 15-20 минут буцалгана. Дулаанаас аваад хөргөнө. Нэг сарын турш өдөрт 1 шил идсэний дараа бүтээгдэхүүнийг авна. Шаардлагатай бол долоо хоногийн завсарлага авсны дараа давтаж болно.

Хэрэв чихрийн шижин өвчний хандлага байхгүй бол та овъёос, сүү, зөгийн балнаас ундаа хийж болно. 300 мл ус авахын тулд 2 tbsp авна. л үр тариа (бүхэл бүтэн эсвэл oatmeal хэлбэрээр байж болно), буцалгаад өөр 5 минут буцалгана. Дараа нь шөл дээр 2 tbsp нэмнэ. л сүү, зөгийн бал халааж, чанаж болгосон биш. Хөргөх ба 1-2 tbsp авна. л Хоол идэхээс 20 минутын өмнө өдөрт 3-4 удаа ууна. Эмчилгээний курс нэг сар байна.

Дараахь дусаах нь мөн сайн эдгээх шинж чанартай. 1 литр бүлээн усанд 1 аяга сайтар угаасан овъёос ууж, асгаж, 10 цаг шаардана. Үүссэн түдгэлзүүлэлтийг дунд зэргийн халуунд хагас цагийн турш буцалгаж, өөр 12 цаг шаардана. Дараа нь шингэнийг шүүж, буцалж буй халуун ус нэмж анхны байдалд нь оруулна. Бүрэн 1 литр ундаа өдөрт 3 удаа ууна. Сургалт дор хаяж 3 долоо хоног байна. Жилд 3 курс байдаг.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар холестерины хэмжээ их байвал шөнийн цагаар термостой хамт уусан эмчилгээ нь туслах болно. Үүнийг хийхийн тулд 1 литр буцалж буй ус, 1 аяга цэвэр овъёос ууна. Үр тариа исгэж, нэг шөнөдөө үлдээгээрэй. Өглөө нь өглөөний цайгаа уухаас 30 минутын өмнө хоосон ходоод дээр бүх хэмжээг ууж, ууна. 10 хоногийн турш та холестерины хэмжээг 2 дахин бууруулж чадна. Үүнээс гадна, дусаах нь бие махбодийн давс, хорт бодисыг цэвэрлэж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Долоогонын жүүсээр овъёосны эдгээх шинж чанарыг сайжруулж болно. 1 аяга овъёос эсвэл үр тариа 1 литр бүлээн усанд хийнэ, бага дулаанаар буцалгаад авчраад бүх суспенз нь вазелийн нягтрал олж авах хүртэл буцалгана. Шөлийг нь хутгаж, 1: 1 харьцаатай Долоогонын шүүс нэмнэ. Дор хаяж нэг сарын турш өдөрт 2-3 удаа 0.5-1 аяга ууна.

Маргаангүй эдгээх шинж чанар бол овъёосны вазелин юм. Маш олон тооны жор байдаг, гэхдээ хамгийн энгийн бөгөөд хямд нь 4 аяга овъёосны халбага аваад 8 аяга бүлээн ус асгах явдал юм. Дараа нь нэг өдөр дулаан газар хүлээх хэрэгтэй. Шаардлагатай болсны дараа сайтар хольж, омог хийнэ. Судсаар бага дулаанаар 3-5 минут буцалгаж, хөргөнө. Тэд ийм вазелиныг хоолны дараа 1 шилэн аяганд уух нь элсэн чихэр нэмдэггүй.

Овъёос бэлтгэсэн бүх эмчилгээ цаг хугацааны туршилтыг давсан. Үүнийг хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй гэж үздэг.

Үүнийг насанд хүрэгчид, хүүхдүүд хоёуланг нь ашиглах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, холестеролоо хэвийн болгохыг хүсдэг хүмүүст зориулсан.

Анна Ивановна Жукова

Сайтын хуудас

Цусны шинжилгээ
Шинжилгээ
Атеросклероз
Эмийн эмчилгээ
Эмчилгээ
Ардын арга
Хоол тэжээл

Oatmeal нь олон төрлийн эрүүл мэндийн ач тустай тул ид шидийн тариа гэж нэрлэдэг. Холестерины овъёос нь сайн мэддэг, батлагдсан бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү маш энгийн байдлаар харахад үр тариа нь тэжээлийн бүхэл бүтэн агуулахыг нуудаг. Химийн баялаг найрлага нь олон өвчнийг эмчлэх, бие махбодийг үр дүнтэй цэвэрлэх боломжийг олгодог.

Холестеролыг бууруулахын тулд овъёос

Өндөр холестерины улмаас үүссэн атеросклероз нь орчин үеийн анагаах ухаанд жинхэнэ асуудал болж байна. Тэд өвчний талаар байнга ярьж, телевизийн нэвтрүүлэг, поликлиникийн мэдээллийн товхимолд анхааруулж, эмч нар дахин давтахаас залхдаггүй.

Цусны судасны дотоод гадаргуу дээр үүссэн холестерины товруу нь артери ба судаснуудаар хэвийн цусны урсгалыг хааж, цусны эргэлтийн хурц эмгэгийг үүсгэдэг: цус харвалт эсвэл миокардийн шигдээс. Ийм учраас өвчнийг эхний шатанд хүлээн зөвшөөрөх, эмчилгээг аль болох эрт эхлэх нь чухал бөгөөд ингэснээр зүрх судасны өвчнөөр өвчлөл, нас баралтыг 40-50 хувиар бууруулна.

Атеросклерозын эмчилгээ нь зөвхөн эм уухаас гадна эмийн бус эмчилгээний аргууд орно. Ерөнхий арга хэмжээнүүдийн нэг нь липид бууруулдаг хоолны дэглэмийг баримтлах явдал юм. Энэ нь бие махбод дахь өөх тосны солилцоог сэргээж, биеийн жинг хэвийн болгох боломжийг олгодог хоол тэжээлийн схем юм. Атеросклерозтой өвчтөнүүдийн ширээн дээр байнга зочин болох ёстой бүтээгдэхүүний нэг бол овъёос юм. Энэхүү үр тарианы биохимийн найрлага, эдгээх шинж чанар, дислипидемийн эмчилгээний зориулалттай бэлдмэлийн бэлдмэлийн жор, түүнчлэн холестеролоос үүссэн овъёосыг янз бүрийн өвчинд хэрэглэх онцлог шинжийг авч үзье.

Бүтээгдэхүүний найрлага

Овъёосны эх нутаг нь Хойд Хятад, Монгол гэж тооцогддог. Нутгийн иргэд үр тариагаа нунтаг болгон нунтаглаж, хавтгай бялуу хийхэд овъёосны гурилыг хэрэглэснээр урт хугацааны ханасан мэдрэмж төрүүлдэг.

Овъёос - витамин, эрдэс бодис, тэжээлийн бодисын агуулах. Үүнд:

сайн чанарын ногооны уураг (11-18%, Сагаганаас бага зэрэг),
чухал амин хүчил лизин, типтопан,
нүүрс ус, өөртөө шингээх чадвартай нүүрс ус (60% хүртэл)
тослоггүй хүчиллэг бодис (5-7%),
В витамин (B6, B1 ба B2), түүнчлэн каротин, пантотен болон никотин хүчил,
ул мөр элементүүд: магни (Mg), фосфор (P), кали (K), төмөр (Fe), манган (Mn), цайр (Zn), иод (I), фтор (P).

Тэнцвэртэй найрлага, бага илчлэг нь атеросклерозтой өвчтөнд хэрэглэхийг зөвлөдөг тул хоол тэжээл, тэжээллэг бүтээгдэхүүн болох овъёосыг авч үзэх боломжийг олгодог.

Бие махбодид зориулсан овъёосны ашигтай шинж чанарууд

Овъёос нь нүүрс ус, уураг, ногооны өөх тосны зайлшгүй эх үүсвэр юм. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн явуулснаас цусан дахь холестеролыг бууруулж зогсохгүй бие махбодид эерэгээр нөлөөлдөг. Овъёос, овъёосны аягыг тогтмол хэрэглэх нь:

Мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, тархи, нугасны болон идэвхтэй эрхтнүүдийн хоорондох импульсийн дамжуулалтыг зохицуулдаг.
Энэ нь төв мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, оюун ухааны тодорхой байдлыг сайжруулж, ажлын сэтгэл санааг зохицуулахад тусалдаг.
Эрүүл арьс, хумс, хүчтэй яс, уян холболтыг дэмжинэ.
Булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, бие махбодийн дасгал хийх явцад эрч хүч өгдөг.
Дархлааг бэхжүүлж, вирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Хоол боловсруулах тогтолцоог, ялангуяа элэг, нойр булчирхайг сайжруулдаг.
Хоол хүнснээс "муу" холестерины гэдэсний шингээлтийг бууруулдаг.
Элэгний эсэд холестерины хэрэглээг хурдасгадаг.
Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
Нойр булчирхайн амилазтай төстэй ферментийн агууламжаас болж нүүрс ус шингээхэд тусалдаг.
Бие махбод дахь бүх төрлийн бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Мэргэжилтнүүд тиреостатин гэж нэрлэдэг бодисуудын агууламжаас шалтгаалан гипертиреоид (бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдэх) үүсэхээс сэргийлдэг.

Бүтээгдэхүүний эсрэг заалт, онцлог шинж чанарууд

Овъёос нь бараг бүх хүмүүст тохиромжтой хоол юм. Түүнийг хэрэглэх эсрэг заалтуудын жагсаалтад зөвхөн хоёр зүйл орно.

бүтээгдэхүүний хувьд хэт мэдрэмтгий байдал,
бөөрний дутагдал.

Ходоод гэдэсний зам, амьсгалын замын систем, зүрх, судасны архаг өвчин байгаа тохиолдолд овъёос дээр үндэслэсэн ардын эм уухаас өмнө эмчид хандах нь хангалттай.

Амтат, эрүүл хоол хүнсний жор

Хоол хийхэд бүхэл бүтэн үр тарианы овъёос бараг ашиглагддаггүй, учир нь тэдгээр нь маш олон чигжээс агуулсан байдаг. Гэхдээ oatmeal эсвэл oatmeal (гурил) бараг бүх гэрт байдаг. Атеросклерозтой өвчтөнүүд эдгээр бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг мартаж, өдөр тутмын хоолондоо оруулахгүй байхыг эмч нар зөвлөж байна.

Oatmeal вазелин

Oatmeal вазелин бол хүн бүр хичээх ёстой эрүүл, ер бусын хоол юм. Бага илчлэг агууламжтай хэдий ч энэ нь төгс ханасан бөгөөд удаан хугацаанд ханасан мэдрэмжийг өгдөг. Тиймээс oatmeal kissel нь биеийн жинг хэвийн болгох, липидийн солилцоог сэргээж, цусан дахь холестеролыг бууруулахад тусалдаг.

овъёос гурил (эсвэл кофе бутлуурын дотор жижиглэсэн овъёосны хальс) - 4 tbsp.,

цэвэр ус - 2 л.

Тасалгааны температурт овъёосны халбагыг асгаж, 12-24 цагийн турш сэрүүн газар тавь. Дараа нь сайтар хольж, шигшүүрээр хутгана. Үр уусмалыг гал дээр тавьж, 2-3 минутын турш тогтмол хутгана. Та төвийг сахисан амттай зузаан наалдамхай шингэн авах болно. Oatmeal вазелин уух нь хоолны дараа өдөрт 1-2 удаа уухыг зөвлөж байна. Хоолны амтыг сайжруулахын тулд та шинэ жимс, жимсгэнэ, бага зэрэг зөгийн бал эсвэл самар нэмж болно.

Хэрэглэх арга

Oatmeal ба холестеролыг олон удаа тэмдэглэж байсан тул эдгээр нь хоорондоо маргаангүй дайснууд боловч өндөр холестеролыг үр дүнтэй эмчлэхийн тулд зөвхөн тодорхой жор дагуу бэлтгэх шаардлагатай байдаг. Бүтэн сүү, элсэн чихэрээр бэлтгэсэн овъёосны давс энэ тохиолдолд бараг ашиггүй болно.

Холестеролоос овъёосны гурилыг гаргах нь үнэхээр ашигтай байдаг тул усан дээр хоол хийх эсвэл сүүгүй хоол хийхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч витамин, эрдэс бодисыг устгахаас хамгаалахын тулд тэдгээрийг удаан дулааны боловсруулалтад хамруулахыг зөвлөдөггүй.

Шөнийн турш овъёосны шүүсийг нэвт норгох нь зүйтэй бөгөөд өглөө нь өглөөний цайнд зөөлрүүлсэн үр тариа идээрэй. Өндөр холестеролоос бусад бүтээгдэхүүнийг ийм будаа болгон нэмэхэд маш сайн байдаг. Жишээлбэл, гүзээлзгэнэ, нэрс, lingonberries, улаан, хар үхрийн нүд, чавганы хэсэг, чихэргүй алим. Та энэ хоолыг байгалийн зөгийн балны халбагаар чихэрлэж болно.

Oatmeal нь холестерины товруу үүсгэдэг байгалийн гаралтай эмчилгээ болох самартай хамт сайн явдаг. Хушга, самар, бүйлс, пистачио зэрэг нь хамгийн үр дүнтэй ажилладаг. Үүнээс гадна, oatmeal нь нэг халбага шанцайгаар амтлагдаж болох бөгөөд энэ нь холестеролыг бууруулж зогсохгүй өндөр сахартай тэмцдэг.

Hercules нь зөвхөн будаа хийхэд ашиглагдахаас гадна ногоон салат, шөл, мэдээжийн хэрэг боов хийхэд нэмэр болно. Тиймээс алдартай овъёосны жигнэмэг нь фруктоз болон бусад чихэрлэг зүйлээр чанаж байвал эрүүл мэндэд маш их тустай байх болно.

Oatmeal-ийн ашиг тус, хор хөнөөлийг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.

Cinnamon болон Apple-ийн хамт oatmeal

Овъёосны зэрэгцээ алим нь холестеролыг бууруулах байгалийн хүчтэй эм бөгөөд шанцай нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг амтлагч юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн будаа нь өглөөний хоолны хамгийн тохиромжтой шийдэл юм.

oatmeal (эсвэл геркулес) - 100 гр,
ногоон алим - 1,
ус - 1 шил,
шанцай - чимх.

Сонгодог овъёосны будаа чанаж, үр тариа буцалж буй усаар асгаж, 10-15 минутын турш бага дулаанаар тавь. Давс, элсэн чихэр нэмж болохгүй. Хоол хийхээс 2-3 минутын өмнө алимаа асгаж, жижиг шоо болгон хувааж, хайруулын тавган дээр хийнэ. Шанцайгаар цацаж үйлчил.

Овъёосны хоолны дэглэм

Хүнд атеросклероз ба илүүдэл жинтэй бол мэргэжилтнүүд oatmeal дээр үндэслэсэн хоёр гурван өдрийн моно хооллолтыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ хүний хоолны дэглэм нь элсэн чихэр, давс, тос (үр тариа, шөл, вазелин), цэвэр ус, ногоон цай зэргийг нэмэлгүйгээр усанд чанаж болгосон овъёосны аягыг агуулсан байх ёстой.

Ийм хоолны дэглэм барих нь тийм ч хялбар биш боловч хоол боловсруулах замыг хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, холестерол ихтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг.

Та хоолны дэглэмийг аажмаар орхих хэрэгтэй: эмч нар илүү шингэн уухыг зөвлөж байна, гахайн өөх, тослог мах, тос, сүү, цөцгий, хатуу бяслаг).

Ардын анагаах ухаанд овъёос

Овъёосны ашигтай шинж чанарт үндэслэсэн уламжлалт анагаах ухааны олон жор байдаг. Ихэнх нь тоник, тоник, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул өөх тосны солилцоог хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Атеросклерозыг эмчлэхэд ашиглаж болох овъёосны ардын эмчилгээг авч үзье.

Oat хандмал

Овъёосоос гаргаж авсан хандмал нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хамгийн сайн уламжлалт анагаах ухааны нэг юм.

овъёос - 1 шил,
буцалж буй ус - шил.

Урсдаг усны дор угаасан овъёосыг хэмжиж, термос руу асгаж, дээр нь буцалж буй ус хийнэ. Өдөржингөө шаардаж, дараа нь сунгана. Мэргэжилтнүүд үүссэн хандмалыг өдөр бүр бэлтгэж, өглөө нь хоосон ходоод дээр шил уухыг зөвлөж байна. Эмчилгээний хугацаа 10-14 хоног байна. Ийм хандмал хэрэглэх нь өндөр холестеролыг анхны хэмжээнээс 15-20% бууруулж, бодисын солилцоог сэргээж, хэдэн фунт салахыг төдийгүй арьсны өнгийг сайжруулахад тусална.

Төвдийн өндөр холестерины жор

Хэдэн зууны өмнө зохион бүтээсэн Төвдийн анагаах ухааны алдартай жор өнөө үед түгээмэл байдаг. Овъёос дээр үндэслэсэн хэд хэдэн жор хадгалагдан үлдсэн бөгөөд тэдгээрийн нэг нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.

овъёос - 5-6 tbsp. л.,
ус (хавар илүү тохиромжтой) - 1 литр.

Угаасан овъёосыг цэвэр усаар хийнэ, буцалгаад авчираад 15-20 минут буцалгана. Үүссэн шөлийг сарын турш үдийн хоолны дараа өдөрт нэг удаа ууна. Үүний зэрэгцээ, өөх тос, гахайн өөх, тос, хиам, тамхи татдаг мах, хатуу бяслаг, өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Овъёос шөл

Ийм декоциний нь нөхөн сэргээх, тоник хэлбэрээр авдаг. Үүнээс гадна, овъёос нь өндөр холестеролыг бууруулж, хоол боловсруулж, нэмэлт фунтаас ангижрахад тусалдаг.

овъёосны үр тариа - 1 аяга,
буцалсан ус - 1 л,
байгалийн цэцгийн зөгийн бал - амсах болно.

Овъёосыг халуун усаар асгаж, эзэлхүүний 75% үлдэх хүртэл бага дулаанаар буцалгана. Хөргөж, 1-2 хоолны халбага зөгийн бал (амсах болно) нэмнэ. Хоолны өмнө хагас шил (100-120 мл) ууна.

Овъёос болон долоогоно уудаг

Эрүүл витамин уух нь атеросклерозтой тэмцэж буй хүмүүст маш сайн эм болдог. Долоогонын жимсэнд агуулагдах овъёос, витамины биологийн идэвхт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хосолсон үйл ажиллагааны улмаас холестерины хэмжээ буурдаг.

oatmeal - 1 tbsp.,
цэвэршүүлсэн ус - 2 tbsp.,
Долоогонын шүүс - 200 мл,
амтлах чихэр эсвэл зөгийн бал.

Oatmeal нь декоциний бэлтгэж, буцалж буй усаар асгаж, 10-12 минутын турш бага дулаанаар хөлслөнө. Омог. Үрсэн шөлийг Долоогонын жүүсээр хольж, амт нь элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмнэ. Өдөр бүр 1 шилийг өглөөний хоолны өмнө ууна.

Овъёосны шөл (атеросклерозын цогц эмчилгээнд)

Энэ хэрэгсэл нь өөх тос, нүүрс усны солилцооны нарийн төвөгтэй эмгэгүүдтэй нөхцөл байдлыг хэвийн болгох, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хэвийн болгох, биеийн жинг бууруулахад тохиромжтой.

Овъёосны декоциний нь дараах эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.

липид бууруулах (цусан дахь "муу" холестерины концентрацийг ихэсгэж ялгаруулах чадварыг бууруулж),
холеретик
шээс хөөх эм
сэргээх.

Үүнээс гадна овъёосны нэг хэсэг болох К витамин нь судасны ханыг бэхжүүлж, зүрх судасны тогтолцооны ажилд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ дусаахыг тогтмол хэрэглэх нь зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.

Орц: овъёос - 100 гр, цэвэршүүлсэн ус - 1 л.

Өрөөний температурт нэг литр буцалсан усаар овъёосыг хийнэ. Өдөржингөө шаардах. Дараа нь үр тариагаа гал дээр тавиад 20 минут буцалгана. Үрсэн шөлийг нь хутгаад үндсэн хоолны өмнө хагас шил ууна. 2-3 өдөр тутамд шинэ шөл исгэхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний курс дор хаяж 30 хоног байх ёстой.

Овъёос нь атеросклерозын эмчилгээнд амжилттай хэрэглэгддэг байгалийн гаралтай үр тариа юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн дээр суурилсан хоолны дэглэм нь нэмэлт фунтыг хурдан алдах, бодисын солилцоог сэргээх боломжийг олгодог бөгөөд уламжлалт анагаах ухааны аль нэгийг хэрэглэснээр өндөр холестеролыг бууруулдаг.

Эмчилгээг эхлэхдээ амьтны өөх тосоор баялаг хоол хүнсээр хязгаарлагдах гипохолестерины хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөө мартуузай. Эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж, эмчийн бичсэн биеийн тамирын дасгал, цэвэр агаарт алхах нь сайн үр дүнд хүргэдэг. Эмийн бүлгийн статин, фибрэт эсвэл цөсний хүчлийн секвестрүүдийн эмийг шахмал хэлбэрээр авах нь атеросклерозын хүнд хэлбэрийн өөр нэг хэрэгцээ юм. Уламжлалт анагаах ухаан, түүний дотор овъёос зэрэг нь өвчнийг эмчлэхэд чиглэсэн цогц арга хэмжээний нэг хэсэг байх ёстой.

Oatmeal нь холестерины нөлөө үзүүлдэг үү?

Элсэн чихрийн түвшинг удаан хугацаанд тогтворжуулж өгдөг
Нойр булчирхайн инсулины үйлдвэрлэлийг сэргээдэг

Дэлхийн өнцөг булан бүрт хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал болгосон будаа нь хүний хувьд хамгийн ашигтай үр тарианы ургац гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Үүнийг ходоод гэдэсний зам, мэдрэлийн систем, бамбай булчирхайн өвчин, түүнчлэн бие махбодид хордлого, дархлаа сулрах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч oatmeal нь цусан дахь холестерин ба глюкоз ихтэй, илүүдэл жинтэй, бодисын солилцоог бууруулдаг өвчтөнүүдэд хамгийн их хэрэгтэй байдаг. Ийм учраас геркулесийн аяга нь 1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, атеросклерозын эмчилгээний дэглэмд багтдаг.

Гэхдээ oatmeal нь зүрх, цусны судсанд хэр сайн байдаг вэ, энэ нь холестерол, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад хэрхэн тусалдаг вэ, яагаад харвалт, зүрхний шигдээс өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөдөг вэ? Эдгээр асуултын хариулт нь овъёосны өвөрмөц найрлага, өвчинтэй тэмцэх, биеийг эдгээх чадвартай байдаг.

Oatmeal-ийн гол шинж чанар нь valuable-глюкан хэмээх хамгийн үнэтэй уусдаг эслэг ихтэй байдаг. Эдгээр ургамлын эслэгүүд нь хивэг, буурцагт ургамал, ногоо, өвс ногоо, жимс жимсгэнээр баялаг гэдгээс ихээхэн ялгаатай байдаг.

β-глюкан нь цөсний шүүрлийг нэмэгдүүлж, түүний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр бие махбодод хортой холестеролыг уусган гадагшлуулахад тусалдаг. Өнөөдөр β-глюкан нь атеросклерозын эмчилгээний зориулалтаар эмийн санд зарагддаг боловч зөвхөн oatmeal нь энэ хүчтэй бодисын байгалийн гаралтай эх үүсвэр юм.

Oatmeal нь антиоксидант, В витамин, макро болон микроэлементүүд, ханаагүй тосны хүчил болон бусад чухал элементүүдээр баялаг юм. Үүний зэрэгцээ, oatmeal нь цагаан будаа, эрдэнэ шиш, тэр ч байтугай Сагаганаас бага цардуул агуулдаг тул энэ нь цусан дахь сахарын огцом өсөлтийг үүсгэдэггүй гэсэн үг юм.

Oatmeal-ийн найрлага:

Усанд уусдаг β-глюкан,
Витамин - B1, B2, B3, B6, B9, PP, K, H, E,
Макронутриентууд - кали, магни, кальци, натри, хүхэр, фосфор, хлор,
Ул мөр элементүүд - төмөр, иод, кобальт, манган, зэс, фтор, цайр,
Олон тооны ханаагүй тосны хүчил - Омега-3, Омега-6, Омега-9,
Нарийн төвөгтэй нүүрс ус
Чухал ба сольж болох амин хүчил.

Hercules-ийн калорийн агууламж нэлээд өндөр бөгөөд 352 ккал байдаг. 100 гр дээр. бүтээгдэхүүн.

Гэсэн хэдий ч нэг жижиг шилэн тариа (70 грамм) нь дараалан олон цагийн турш ханасан байдлыг хадгалахад хангалттай бөгөөд энэ нь хачиртай талх, чипс болон бусад хортой бүтээгдэхүүнээс хөнгөн зууш зайлсхийх явдал юм.

Овъёосны найрлага, ашигтай шинж чанарууд

Овъёосны найрлага дахь магни, кали нь зүрх, цусны судсанд эерэгээр нөлөөлдөг

Овъёосыг олон өвчнийг эмчлэхэд эртнээс хэрэглэж ирсэн бөгөөд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Нэг эмэгтэйгээс үл ойлгогдох шинж тэмдгүүд илэрдэг: сул дорой байдал, архаг ядаргаа, хүч чадалгүй байх тохиолдол гардаг. Тахилч “Морийг хар! Мах иддэггүй, гэхдээ овъёос иддэг тул хүчтэй! ” Энэ үеэс хойш эмэгтэй хүн овъёосны декоциний ууж, бүрэн эдгэрч эхэлжээ.

Түүнчлэн, oatmeal шөлний бусад тойм нь энэ ургамлын үр өгөөжийг илтгэнэ. Хөдөө аж ахуй, тариалангийн талбайд тариалсан үр тарианы үүлдрийн овъёос, бусад ургамлын хамт. Соёл нь хавар тариалдаг, зуны улиралд ургадаг, бусад эрдэнэ шишийн чих шиг харагддаг, зөвхөн түүний үр нь бусад хэсгүүдээс илүү том байдаг. Намар ихэвчлэн хураадаг. Овъёосны найрлага нь баялаг, олон янз байдаг.

Энэхүү гайхалтай эрүүл үр тариа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

ногооны уураг (15% орчим),
өөх тос
нүүрс ус
амин хүчил
чухал тос
шилэн
полифенолууд
метионин
холин
фосфор
кали
төмрийн
магни
цайрын
кальцийн
Манганы
кобальт
В1 витамин
В2 витамин
В3 витамин
В6 витамин
А аминдэм
Е витамин
Витамин РР
хүхэр
иод
флавоноидууд.

Англичууд өглөө өглөөний цайнд овъёосны мах иддэг бол энэ заншил нь үр тарианы ач тусын ачаар нэлээд түгээмэл байдаг гэдгийг бүгд мэддэг. Энэ уламжлалаа манай улсад хэрэгжүүлэх нь бас ашигтай байх болно.

Яагаад ийм хэрэгтэй байна вэ? Баялаг найрлагатай тул овъёос нь хүний биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг. В витамин нь тархи, мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, нойргүйдэл, цочромтгой байдлыг арилгах, гадаад төрхийг сайжруулах, үсийг бэхжүүлэх, арьсыг уян харимхай, залуу болгоно.

Энэхүү найрлага дахь магни, калийн ачаар овъёос нь зүрхний булчин, цусны судсанд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Түүний найрлага дахь фосфор, кальци нь ясыг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилттэй тэмцэхэд тусалдаг. Витамин РР нь цусны судсыг хүчтэй болгодог, даралт тогтвортой байдаг. А аминдэмийн ачаар овъёос идсэний дараа алсын хараа сайжирдаг. Түүний найрлага дахь Е витамин нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг, арьс, үсний байдлыг сайжруулдаг.

Мөн овъёосны агууламжтай байгалийн антиоксидантийн ачаар чөлөөт радикалууд үхэж, хорт хавдрын ургалтаас сэргийлдэг. Иодыг овъёосны нэг хэсэг болгон бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж бүх систем, эрхтэн тогтолцооны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Үүнээс гадна, овъёос нь дараахь үйлдэлтэй байдаг.

антисептик
үрэвслийн эсрэг
enterosorbing хийх
тоник
шээс хөөх эм
холеретик
тайвшруулах эм.

Олон хүмүүс овъёосны тусламжтайгаар илүү хүчтэй секс нь бэлгийн амьдрал дахь бэрхшээлтэй тэмцэж байгааг мэддэг Энэ нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх чадвартай.

Хэрэв та овъёосны декоциний зохих ёсоор хэрэглэвэл цусан дахь сахар багасах болно. Үүнээс гадна энэхүү эрүүл үр тариа нь элэгийг цэвэрлэж, үрэвслийг нь арилгадаг тул элэгний үрэвсэлд тустай. Мөн овъёосны декоциний нь бөөрөнд чулууг нунтаглаж, өвдөлтгүй арилгадаг. Овъёос нь нойр булчирхайг хэвийн болгож, төмрийн агууламжтай тул цусны найрлагыг сайжруулдаг. Тиймээс цус багадалт, цус алдалтаар уух нь ашигтай байдаг. Тархины саажилттай ч гэсэн овъёосыг уудаг тул үүн дэх холин нь булчингийн өвдөлтийг намдааж, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Овъёос нь их хэмжээний эслэг агуулдаг тул ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгож, өтгөн хатахтай тэмцэх, гэдэс, ходоодонд онкологи үүсэхээс сэргийлдэг. Түүнчлэн энэхүү эрүүл тариа нь архаг ядаргаа, сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаагаа даван туулахад тусалдаг. Үүнээс гадна, овъёосны декоциний болон дусаах нь экзем, харшил, таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Тэд бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулж, жин, сайн сайхан байдлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Овъёос нь цусан дахь серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг нь нууц биш юм. Овъёосны декоциний ашиг нь хэр их ашиг тустай бол та үүнийг зөв нэрэх хэрэгтэй.

Одоогийн байдлаар овъёосны декоциний эмийг эмийн сан, дэлгүүрээс худалдаж авч болох боловч өөрсдөө хийвэл илүү дээр юм. Учир нь хуурамч бүтээгдэхүүн, хортой бодис нэмж оруулах тохиолдол гардаг.

Овъёосны холестерины нөлөө

Овъёос нь өндөр холестеролыг бууруулдаг

Холестеролыг бууруулахын тулд овъёос уухыг зөвлөдөг олон жор байдаг. Өндөр холестерол бүхий овъёосны эерэг нөлөө удаан хугацааны туршид ажиглагдаагүй байна. Энэхүү ашигтай үр тарианы декоциний, дусаахыг хэрэглэснээр цусан дахь холестеролыг бууруулах боломжтой. Энэхүү эрүүл мэндийн гайхамшигт үрэл нь В витамин ихтэй тул судаснууд дахь холестерины өтгөн хуримтлалыг хайлуулж, хүний биед муу холестерины шимэгдэлтийг бууруулдаг. Энэхүү үр тариа нь атеросклерозыг эмчлэх чадвартай байдаг.

Өндөр холестерол бүхий овъёосны дусаах, декоциний хэмжээ нь түүний түвшинг бууруулдаг болохыг олон эмч, өвчтөнүүд мэддэг. Энэ тухай интернет, телевизээр маш их ярьдаг. Гэсэн хэдий ч цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг энэ үр тариаг бүх хүмүүс авч чадахгүй. Бас нэг зүйл бол холестерол нь биед шаардлагатай байдаг тул овъёосоор холестерол бууруулах асуудал дээр үүнийг бүү хэтрүүлээрэй. Хэрэв түүний түвшин бие махбодод үл тоомсорловол тэр хүн сэтгэлийн дарамтанд орж эхэлдэг бол түүний бие байгаль орчны хортой хүчин зүйлтэй тэмцэхээ болино. Тиймээс та овъёосны эмчилгээг цаг тухайд нь зогсоох хэрэгтэй, учир нь тэр үүнийг эрс бууруулж, шинжилгээ хийснээр цусан дахь холестерины түвшинг шалгана.

Холестерины овъёосны жор

Овъёосыг эмчлэх хамгийн түгээмэл арга бол декоциний юм. Эмч нар хэлэхдээ ашигтай декоциний нь зөвхөн фитинийг овъёосонд хуваах тохиолдолд л авдаг. Гэхдээ энэ үйл явцад хэрхэн хүрэх вэ? Нойрмоглох нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй тул энэ аргаар овъёос дахь фитин улам бүр нэмэгддэг. Гэхдээ үр тариа исгэх эсвэл соёололт нь танд хэрэгтэй зүйл юм!

Исгэхийн тулд овъёосыг шар сүүний хамт цутгаж, ингэснээр хоёр дахин их болно. Хэрэв энэ нь гараагүй байсан бол алимны цуу эсвэл нимбэгний шүүс энэ зорилгоор ашигтай байж болно. Үр тариа нь хавагнах хүртэл арван хоёр цагийн турш үлдээгээрэй. Дараа нь та шингэнийг шавхаж, овъёосоо зайлж, нэг литр хүйтэн ус асгаж, гал дээр тавина.

Бага дулаанаар хоёр цаг буцалгасны дараа усыг зайлуулж, нэг литр буцалсан усаар овъёос асгах хэрэгтэй. Бүх зүйл, овъёосны декоциний бэлэн болсон. Энэ нь хоёр өдрийн дотор согтуу байх ёстой, эс тэгвээс энэ нь улам дордох болно.

Та эхлээд үр тариа нахиалж болно. Үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг усаар бага зэрэг чийглээд дулаан газар тавь. Их хэмжээний нахиалдаг гарч иртэл хүлээх хэрэггүй. Тэд өндөглөдөг бол та үр тариа аваад ус нэмж, хутгагчаар хийх хэрэгтэй. Энэ массыг нунтаглаад нэг өдрийн дотор уусан ундаа ууна. Энэ хоол хийх жорыг декоциний гэж нэрлэж болохгүй, учир нь овъёос нь дулааны боловсруулалтанд ороогүй болно. Гэхдээ дараа нь энэ нь бүх ашигтай шинж чанарыг хамгийн их хэмжээгээр хадгалдаг.

Алим, шанцайтай будаа

Алим, шанцай нь муу холестеролыг шатаахад тусалдаг бүтээгдэхүүн бөгөөд овъёосны хослолоор тэд жинхэнэ эдгээх нөлөө өгдөг.
Энэ хоолыг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

овъёосны халбага - 100г,
алим (илүү ногоон)
аяга ус
нэг чимх шанцай.

Энгийн будаа чанаж, үр тариа 1: 3 харьцаагаар асгаж, давс, элсэн чихэр хийж болохгүй. Бэлэн будаа руу жижиглэсэн алим нэмээд шанцайгаар цацна.

Oatmeal хандмал

Энэхүү усны хандмал нь цусан дахь холестеролыг бууруулах хамгийн сайн арга юм.

Үүнийг хялбархан бэлтгэдэг: нэг шилэн үр тариа нь ижил хэмжээний буцалж буй ус хэрэгтэй. Термонд угаасан овъёосоо тавиад буцалж буй усаар исгэж идээрэй. Өдөржингөө шаардах, дараа нь омоглох шаардлагатай. Өглөө нь хоёр долоо хоногийн турш хоосон ходоод дээр нэг шил ууна. Энэхүү хэрэгсэл нь цусан дахь холестеролыг бууруулахаас гадна илүүдэл жингээс ангижрах, арьсны өнгийг сайжруулах үйлчилгээтэй. Гэхдээ энэ нь хурдан муудаж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Зөгийн балтай овъёосны шөл

Овъёос, зөгийн балны декоциний нь хүний биед эрч хүч өгч, зүрхний хэмнэлийг сайжруулдаг

Энэхүү эмчилгээ нь сайн тоник, эдгэрэлтийг бий болгодог.

Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэсэн: нэг литр буцалсан усаар нэг аяга угаасан үр тариа хийнэ. Бага дулаанаар хийж, шингэний 25% нь уурших хүртэл хадгална. Дараа нь дулаанаас нь салгаж, омог хийж, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Хоолны өмнө хагас шил авна.