Гимнастикыг 1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хэрхэн зөв хийх вэ: заавар, ашигтай дасгалын багц видео

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд дасгал хийх нь маш чухал бөгөөд эдгээрийн хэрэгжилт нь дараах эерэг өөрчлөлтүүдийг өгөх боломжийг бидэнд олгодог.

цусан дахь сахарын хэмжээ буурах. Энэ нь дасгалын явцад энерги зарцуулагддаг ба үүний үр дүнд эсүүд дахин глюкозын шинэ хэрэгцээг мэдэрдэг.
өөхний давхаргын хэмжээг багасгах (жингээ барих боломжтой тул),
муу холестеролыг ашиг тустай болгох. Бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад бага нягтралтай холестерол нь бие махбодод илүү их ашиг тустай нягтралын үзүүлэлт нэмэгдсэн аналоги болж хувирдаг.
наслалт нэмэгдсэн
мэдрэлийн стрессийн моторын үйл ажиллагаанд хувиргах.

Ийм их хэмжээний үр өгөөжийг олж авсны үр дүнд аюултай, тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгахаас гадна өвчтөний амьдралын чанарыг сайжруулах болно.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнд ямар төрлийн дасгал хийхийг зөвлөдөг вэ?

Чихрийн шижин өвчтнүүдийн зөвлөж буй бүх дасгалууд нь аэробикийн бүлэгт хамаардаг. Өөрөөр хэлбэл эдгээр нь биеийн тамирын хичээл юм. Энэ хугацаанд хүчтэй амьсгалах, булчингийн эрчимтэй агшилт байхгүй болно.

Ийм ачаалал нь булчингийн массыг ихэсгэх эсвэл хүч чадлыг өгдөггүй боловч глюкозын түвшинг бууруулж, биеийн өөх тосны хэмжээг бууруулахад тусалдаг.

Аэробикийн сургалтын үр дүнд булчингийн эдэд хуримтлагдсан гликоген нь глюкоз болж хувирдаг бөгөөд хүчилтөрөгчтэй урвалд орж, ус, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, бие махбодийн ажиллах энерги болж хувирдаг.

Хэрэв та хүчилтөрөгчийн дутагдлаас анаэробикийн сургалтыг (жишээ нь спринтинг) эхлүүлбэл, ялгарсан глюкоз нь хоргүй бодис болж хувирдаггүй тул үр дүнд нь өвчтөн гипергликеми, тэр ч байтугай комагийн аюултай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Эхний төрөл

1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд дунд зэргийн аэробик дасгал хийдэг. Зөвхөн инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсээс ялгаатай нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянаж, эрүүл мэндээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Тэдний хувьд ямар нэгэн таагүй байдал нь сургалтыг нэн даруй зогсоож, глюкозын түвшинг шалгах дохио юм.

Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд дасгалын өмнө болон дараа чихрийн түвшинг шалгахыг зөвлөж байна.

Хоёр дахь төрөл

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд шалгуур үзүүлэлтүүдийн ийм хатуу хяналт байхгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь глюкозын түвшинг хянах шаардлагагүй гэсэн үг биш юм! Энэ тохиолдолд тоолуурын хэрэглээ тийм ч хүчтэй биш байх магадлалтай.

Бид дээр бичсэнчлэн 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд аэробик дасгал хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнд дараахь үйл ажиллагаа орно.

алхсан, алхахаар хэмжигддэг (ялангуяа хоолны дараа ашигтай),
дунд зэргийн хурдаар гүйлт хийх (амьсгалах явцыг хянаж байгаарай!),
дугуйн
усанд сэлэх
тэшүүр, дугуйт гулгалт эсвэл цанаар гулгах
усан аэробик
бүжгийн анги (идэвхтэй элементгүйгээр).

Өдөр тутмын хичээлийг 20-30 минутын турш илүүд үздэг. Биеийн тамирын дасгалын сонголтыг хувийн хүсэл сонирхол, бие махбодийн чадвараас хамаарч хийх ёстой.

Өвчин эмгэгийн хэлбэрийн жирэмсэн

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин нь чихрийн шижингийн нэг хэлбэр юм.

Өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, эсвэл элсэн чихэр багасгахын тулд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Бид зөвхөн сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх төдийгүй, жирэмсэн эхийн сэтгэл санааг сайжруулдаг дунд зэргийн үйл ажиллагааны тухай ярьж байна..

Энэ нь өдөр бүр цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах, алхах, биеийн тамирын дасгалжуулагчтай хичээл хийх, тодорхой аргачлалын дагуу баригдсан (фитбол дасгал хийх, жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан аэробик хийх), усан сэлэлт, усан усан аэробик болон амьсгал оруулаагүй бусад үйл ажиллагаа байж болно. болон булчингийн эрчимтэй агшилт.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах дасгал

Гликогений үндсэн хангамж булчинд агуулагддаг тул дунд зэргийн хурдаар дасгал хийдэг нь чихрийн түвшинг огцом бууруулахад хувь нэмэр оруулна.

мөрөн дээрээ тохойгоо тохой, тохойгоороо бөхийлгөж,
dumbbells ашиглан мөрний даралтыг гүйцэтгэх (гараа тохойноос 90 градусын өнцгөөр нугалж, дамббелл нь чихний түвшинд байх ёстой),
гэдэсний булчинг шахаж дасгал хий (сонгодог "хямралыг" гүйцэтгэдэг (толгойны ард гар, хажуу тийш чиглэсэн тохой, хөл өвдөг дээрээ бөхийж, дээд нуруу нь шалан дээр урагдсан).

Элсэн чихэр, хангалттай хэмжээгээр бууруулахад чиглэсэн хүч чадлын дасгалууд. Эдгээрийн аль нэгийг хийхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Халдварт өвчнөөс бие махбодийн ямар үйл ажиллагаа аврах вэ?

Чихрийн шижин нь энэ эмчилгээг галаас айдаг!

Та зүгээр л өргөдөл гаргах хэрэгтэй ...

Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвдвөл бие махбодийн идэвхжил тасралтгүй харагддаг.

Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та долоо хоногт дор хаяж 5 удаа 30 минут хийх хэрэгтэйБайна. Ачааллын төрлийг бие даан сонгож болно.

Энэ нь гүйлт, алхах, Пилатес, йога, дугуйн эсвэл цанаар гулгах, усанд сэлэх болон бусад олон төрлийн үйл ажиллагаа байж болно.

Хамгийн гол нь ангиудын хэмнэлийг тогтвортой байлгах, тэднээс таашаал, цэнэгийн цэнэгийг олж авах явдал юм.

Ахмад настанд ямар дасгал хийх боломжтой вэ?

Ахмад нас бол тогтмол дасгал хийхэд эсрэг заалт биш юм.

Гэхдээ зүрх, судасны эмгэг, түүнчлэн энэ ангиллын өвчтөнүүдэд янз бүрийн архаг өвчин илрэх тохиолдолд үйл ажиллагааны сонголтыг илүү нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай.

Ахмад настнуудад зориулсан хамгийн сайн сонголт бол алхах, цэвэр агаарт алхах, хүч чадлын энгийн дасгал, дасгал, усан сэлэлт юмБайна. Өмнөх бүх тохиолдлын адил өндөр настай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дасгалын хурдыг хянах нь чухал юм. Цэвэр агаарт хичээл хийх нь дээр.

Хөлний гимнастик

Хөлний гимнастикыг өдөр бүр 15 минутын турш хийх хэрэгтэй. Энэ нь доод мөчдийн цусны эргэлтийг сайжруулж, чихрийн шижин хөл үүсэхээс сэргийлдэг.

Дараах дасгалуудыг хийх боломжтой.

хөлийнхөө хуруун дээр хөлөө доошлуулан
зогсож байхдаа өсгий өсгий дээрээс хөлийн өсгий хүртэл
хөлийнхөө хуруугаараа дугуй хөдөлгөөн хийх
нуруун дээрээ хэвтэж дугуй унана.

Дасгал хийх явцад хэрэгжүүлэх хурдыг хянахаа бүү мартаарай.

Нүдний цэнэг

Алсын хараа алдагдал нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн заавал хиймэл дагуул юм.

Нүдний судаснуудад цусны судсыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд дараахь дасгалуудыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

2 минутын турш тасралтгүй анивчих (энэ нь нүдэнд цус гарах болно)
нүдээ баруун тийш, хэвтээ байдлаар нь харуулаад, зүүн тийш, дараа нь арагш нь чиглүүл. 10 удаа давтана
дээд зовхин дээр 2 секундын турш хүчээр дарж, дараа нь суллана уу. Энэ нь нүдний шингэн гадагшлахыг
нүдээ аниад, нүдний шилийг дээш, доош нь чиглүүл. 5-10 удаа хий.

Өдөр тутмын дасгал нь хүндрэл үүсэхээс сэргийлж, харааны бэрхшээлийг зогсоох болно.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст йог, чигон

Иогийн болон чигон (хятадын гимнастик) нь шаардлагагүй энерги гаргаж, бие махбодийг хангалттай ачааллаар хангаж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.

Маш энгийн байдлаас шалтгаалан зарим дасгалууд нь хөгшин хүмүүст ч тохиромжтой. Үүний жишээ болгож бид тэдгээрийн аль нэгнийх нь тайлбарыг өгдөг.

Хөлийг мөрний өргөнөөр хооронд нь байрлуулж, өвдөг дээрээ тэгшлэ. Тайвшир. Одоо доод нуруугаа муур шиг нугалаад сүүлний ясыг сугал. 5-10 удаа давтана. Ийм дасгал нь доод нуруунаас хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.

Техникийг гүйцэтгэх явцад амьсгал нь гүнзгий, хэмжсэн байх шаардлагатай.

Сургалтын үеэр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эсрэг заалтууд

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан ачаа нь мэдээж ач тустай.

Гэхдээ тэд дунд зэргийн байх ёстой бөгөөд энэ нь заавал ирж буй эмчээс батлагдсан байх ёстой.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд хичээл эхлэхээс өмнө болон дараа нь тэдний сайн сайхан байдал, цусан дахь сахарын түвшинг заавал хянах ёстой.

Хэрэв өвчтөн декомпенсаци, бөөрний дутагдал, зүрхний үйл ажиллагааны алдагдал, трофик шарх, ретинопати, тэр ч байтугай бага зэргийн ачааллыг зайлуулж, амьсгалын дасгалаар сольж байвал.

Холбоотой видео

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гимнастик хэрхэн хийх вэ? Видео нь бүх шаардлагатай зааврыг агуулдаг.

Аливаа биеийн тамирын дасгал нь ашиг тус, хор хохирол учруулж болзошгүйг санаарай. Тиймээс ачааллын төрөл, түүний эрч хүч, хичээл хийх журмын талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай.

Чихрийн шижин яагаад гимнастикт сайн байдаг

Спортоор хичээллэдэг хүмүүс өвчин, наснаас хамаарал багатай, бодисын солилцоо сайтай, илүү эрч хүчтэй болох нь батлагдсан. Тогтмол хичээл хийснээр хүн тэдний дэглэмд илүү амархан дасч, өвчний явцыг хянах боломжтой болно.

Бараг л 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй аливаа гимнастик нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, цусны чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ тохиолдолд физик эмчилгээ нь дараахь зүйлийг чиглүүлэхэд чиглэгддэг.

Зүрх, судасны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох, эхний зэрэгт инсулины шингээлтийг сайжруулах.
Зүрх, амьсгалын тогтолцооны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Гүйцэтгэлийг сайжруулах.
Илүүдэл жинг арилгах.
Булчин бэхжүүлэх.

Хамгийн энгийн нь ч гэсэн цэнэглэж байна 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй уургийн бодисын солилцоог идэвхжүүлэх, өөх тосны нөөцийг хуваах үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг. Өвчний эхний хэлбэрийн хувьд бие махбодийн үйл ажиллагаанд хэд хэдэн хязгаарлалт байдаг. Өвчний тодорхой явц, биеийн онцлог шинж чанарыг харгалзан дасгалын багцыг эмчээс сонгох хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд зориулсан гимнастик: Үндсэн дүрмүүд

Чихрийн шижинтэй спортоор хичээллэх боломжтой бөгөөд шаардлагатай ч үүнийг зөв хийх нь чухал. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд зориулсан гимнастик нь дараах дүрмүүд дээр үндэслэсэн байх нь чухал юм.

Өмнө нь мэргэжилтэнтэй хамт сургалтын зөв хөтөлбөрийг боловсруулж, тодорхой дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Үүнийг аажмаар нэмэгдүүлж, бага ачаалалтай эхлэхийг зөвлөж байна. Гимнастикт дасахын тулд танд 2-3 долоо хоног шаардагдана.
Хэт их ажил, өвдөгний сул дорой байдлыг өөртөө авчрах шаардлагагүй. Та үүнийг таашаалтайгаар хийх хэрэгтэй.
Хэрэв та сул дорой байдал, хүчтэй өлсгөлөн, мөчдийн чичрэх, түр зогсоох, глюкоз идэх зэрэг гипогликемийн шинж тэмдэг илэрвэл.
Хичээл урт байх ёстой. Өөр төрлийн ачаалал. Бүх спортыг зөвшөөрдөггүйг анхаарна уу. Жишээлбэл, хөнгөн гүйх нь глюкозын хэмжээ нэмэгдэхэд нөлөөлөхгүй боловч хөндлөн гулдмай эсвэл хүндийн өргөлт зэрэг нь хортой нөлөө үзүүлдэг.
Бие махбодийг стрессд бэлтгэх нь чухал юм. Дулаан дулаацаж, сунахаа мартуузай. Усны журмаар чихрийн шижин өвчний өглөөний дасгалуудыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна - хүзүү, мөрөө сэрүүн усанд норгосон алчуураар арчина. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.
Хэрэв та бага суудалтай ажил дээр ажиллаж, бага идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа бол хоёр цаг тутамд таван минутын завсарлага авахыг хичээ. Хэрэв та булчин эсвэл үе мөчний өвдөлт байнга гардаг бол мэдрэлийн эмчид хандаарай. Тэрээр тоног төхөөрөмжийн массаж эсвэл физик эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно.
Өглөө хамгийн сайн дасгал хийдэг. Сургалт эхлэхээс хэдэн цагийн өмнө эсвэл үүнээс хойш нэг цаг хагас идэхийг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчний үед биеийн хөдөлгөөнийг өвчтөний сайн сайхан байдлыг харгалзан тогтооно. Олон тооны спортууд эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс, чихрийн шижинтэй хөлтэй бол хөл дээрээ ачаалал ихэсдэг бүжиглэх, гүйх болон бусад идэвхтэй спортууд эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та нүдний асуудалтай бол том жинг өргөж чадахгүй.
Эхний удаа өвчний талаар мэддэг сургагч багш эсвэл түнштэй уулзахыг зөвлөж байна, хэрэв та өөрийгөө эмзэглэх юм бол тусалж чадна.
Цусан дахь сахар, элсэн чихэрийг бууруулах эмийг хэмждэг төхөөрөмжтэй байх шаардлагатай. Хэрэв та аялаж байгаа бол энэ нь бас чухал юм.

Дасгалын цогцолбор

Чихрийн шижин өвчний дасгалууд өөр байж болно. Гимнастикаас гадна шинжээчид хэт их усанд орохгүй байхын ач тусыг илтгэж, илүү их алхахыг зөвлөдөг бөгөөд Пилатес, йогийн дасгалуудаас гөлгөр, хэмжсэн дасгал хийдэг. Усны аэробик, цана, роллер, унадаг дугуй зэрэг нь ашигтай байж болно.

Хичээлийн дараа сэрүүн шүршүүрт ор эсвэл үр дүнгээ гарга. Өрөөний температуртай уснаас эхэлж аажмаар бууруулна. Та захын хэсгээс зүрх рүү шилжих хэрэгтэй.

Одоо авч үзье 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн дасгалын цогц дасгал.

Та гимнастикаа дулаацуулж эхлэх хэрэгтэй. Толгойноос эхэлж, хөлөөр нь төгсгөнө. Гол үе мөчийг чанарын хувьд боловсруулах нь чухал юм: хүзүү, мөр, аарцаг, доод хөл, хөл. Дулааны ачаар булчингууд дулаарч, бие махбодь ачаалалдаа бэлддэг. Дараа нь хэдхэн минутын турш яваарай.
УушигБайна. Эхлэх байрлал - шулуун нуруу, хөлний мөрний өргөн хоорондоо зогсож байрлуулна. Хоёрдахь хөлийг өвдөг дээрээ нугалж, урагшилж, эхний байрлал руугаа буц. Хөл тус бүрт таван удаа гүйх.
Хөлийн хурууг гялалзуулна. Шулуун зогсож, хөлийг нь нэгтгэх. Одоо та зүүн хөлийн өсгий, баруун гарын хуруугаа дээшлүүлж дараа нь байрлалаа өөрчлөх хэрэгтэй. Дасгалыг арав дахин давт. Дараа нь хөлийнхөө хуруун дээр зогсоод хөлнийхөө өсгий хүртэл хөлний гөлгөр өнхрүүлгийг хий. 8-10 удаа давтана.
Торс өргөж өгдөг. Чи нуруун дээрээ хэвтэх хэрэгтэй, гараа цээжин дээрээ хөндлөн гаргана. Хөлөө сунга. Одоо зөөлөн суугаад, шалан дээрээс хөлийг нь хугалахгүй, өвдөг дээрээ бөхийлгөж болохгүй. Дараа нь та өвдөгнүүдийг цээж рүү нь татаж, энэ байрлалд таван секундын турш зогсож, анхны байрлал руу буцаж очих хэрэгтэй. Арван удаа давт.
Буцах хазайлт. Эхлэх байрлал - нуруун дээрээ хэвтэж байна. Өвдөгнөөсөө бөхийлгөж, гараа биеийн дагуу байрлуул. 1-ээс 10 хүртэл тоолохдоо өгзөгийг аль болох өндөр өргөж, өсгий болон мөрний ир дээр биеэ засаад дараа нь зөөлөн доошлуул. Найман удаа давт.
Хөл дүүжин. Чи хөл, алган дээрээ шалан дээр амрах хэрэгтэй. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд зүүн болон баруун хөлөөрөө ээлжлэн дүүжлээрэй. Хөл тус бүрт арав дахин давт.
СунгахБайна. Та шалан дээр суух хэрэгтэй, хөл нь аль болох өргөн тархдаг. Та хуванцар сав аваад ходоодоо шалан дээр нугалахад аль болох холоос гулсуулж үзээрэй. Одоо 5-7 секундын турш доод байрлалд удаан сууж, хөл тус бүрт биеийн хэд хэдэн хазгай хий.
НалууБайна. Та шалан дээр сууж, хөлөө "туркаар" гаталж, ариун сүм рүү гараа өргөж, тохой дээрээ нугалах хэрэгтэй. Бүх чиглэлд ээлжлэн бөхийж, шалан дээр тохойгоороо хүрэхийг хичээнэ. Хажуу тал бүрт таван удаа гүйх.
ТайвшралБайна. Та босож, хөлний мөрний өргөнийг хооронд нь байрлуулж, шалан дээр бөхийж, амрахыг хичээгээрэй, гараа хажуу тийш гулсуулах хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Дараа нь зогсоо, шалан дээр алгаа хүрэхийг хичээ. Хэд хэдэн хавар хөдөлгөөнийг хийж, жигдхэн анхны байрлал руугаа буцна.

Эдгээр дасгалуудыг тогтмол хий.Эдгээр нь өвчний явцыг хянах, сайн сайхан байдал, биеийн ерөнхий аяыг сайжруулахад туслах болно.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоол тэжээлийн онцлог

Чихрийн шижин өвчний үед зөв хооллох нь маш чухал юм. Энэ нь бусад спортод оролцдог хүмүүстэй адилхан байдлаар баригдах болно, гэхдээ Зөвхөн бага, дунд гликемийн индекс бүхий хоолыг сонгох нь чухал юм. Хоолны дэглэмд туранхай мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, шинэ жимс, хүнсний ногоо орно. Дасгал хийхээс 2-3 цагийн өмнө нүүрс усаар баялаг спорт тэжээлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гимнастикийн эхэн дэх глюкозын хэмжээ литр тутамд 4-8 ммоль байх ёстой. Энэ үзүүлэлтийг хэт үнэлэх үед бодисын солилцоо алдагдана. Энэ төлөвт байгаа бие нь хурдан залхаж, хичээлийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна 12 ммоль / литрээс дээш концентраци нь аюултай. Дасгал хийхдээ цусан дахь сахарын хэмжээг дор хаяж 2-3 удаа хэмжихийг зөвлөж байна. Үүний үзүүлэлт байнга өөрчлөгдөж болно. Бие дэхь аливаа өөрчлөлтийг нухацтай авч үзэх нь чухал юм. Хэрэв та сайн сайхан байдал муудаж байвал гимнастикаа эрт дуусгах нь дээр. Олон хүний алдаа бол гипергликеми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах явдал юм. Энэ нь сургалтын бүтээмжийг бууруулж, дасгалын дараах гипергликеми үүсгэдэг бөгөөд цусан дахь адреналиний түвшинг бууруулдаг.

Өөр нэг аюул бол сургалтын дараах гипогликеми юм. Энэ нь дасгал хийснээс 5-12 цагийн дараа, ихэнх тохиолдолд шөнийн цагаар тохиолддог. Бие махбодид глюкозоор ханасан байх шаардлагатай бөгөөд глюкометрийг байнга хянаж байх шаардлагатай.

Өөртөө сургалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Энэ нь бие махбодийн стрессд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хянахад тусална. Тэнд бүх дасгалын огноо, дасгалын төрөл, эрчим, хичээлийн цаг, цусан дахь глюкозын хэмжээг тэмдэглэ. Хэрэв инсулин хэрэглэх шаардлагатай бол мэргэжилтэн нь ачаалал, инсулины хэрэглээний аргыг (тариа эсвэл шахуургаар) харгалзан тунг тохируулах ёстой.

Бид 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн дасгалуудтай видео үзэхийг санал болгож байна.