2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ба илүүдэл жинтэй хоол тэжээл

Мэргэжлийн хүмүүсийн сэтгэгдлээр "2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, илүүдэл жинтэй хоол тэжээл" сэдэвт нийтлэлийг уншихыг танд санал болгож байна. Хэрэв та асуулт асуух эсвэл сэтгэгдэл бичихийг хүсч байвал өгүүллийн дараа үүнийг хялбархан хийж болно. Манай эндопринологич мэргэжилтэн танд тодорхой хариулт өгөх болно.

Видео (тоглуулахын тулд товшино уу).

Илүүдэл жинтэй чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоол тэжээлийн дүрэм, шинж чанар, өдөр тутмын цэсийг бүрдүүлэх зөвлөмж

Орчин үеийн нийгэмд чихрийн шижин нь нүүрс усны солилцооны алдагдалтай холбоотой хамгийн түгээмэл халдварт бус халдварт өвчний нэг гэж тооцогддог. Өвчний тоо жил бүр нэмэгдэж, илүүдэл жинтэй хүмүүсийн тоо нэмэгдсээр байгаа нь чихрийн шижин өвчний хүндрэлүүдийн нэг болж магадгүй юм.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр (инсулин хамааралгүй) нь нүүрс усыг архаг хордуулдаг тул бие махбодид цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг. Чихрийн шижингийн эмчилгээний маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол хоолны дэглэмийг баримтлах явдал юм. Таргалалттай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс зөвхөн чихрийн түвшинг хэвийн болгохоос гадна турах хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд эмчилгээнд тогтвортой үр дүнд хүрэх боломжтой.

Өвчин нь янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор хөгжиж болно. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь удамшлын болон хүний амьдралын хэв маягаар нөлөөлдөг.

Өвчин эмгэгийн нийтлэг шалтгаанууд нь:

нүүрс ус ихтэй байдаг
шилэн дутагдалтай
дасгалын хомсдол
илүүдэл жинтэй
цусны даралт ихсэх
атеросклероз
глюкокортикоидыг удаан хугацааны хэрэглээ
4 кг жинтэй хүүхдийн жирэмслэлт, төрөлт
өнчин тархины булчирхайн хавдар,
бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал,
шингэн алдалт
байнга халдварладаг.

Удаан хугацааны туршид хүн чихрийн шижин байгаа эсэхийг мэдэхгүй байж болно. Ихэнхдээ энэ нь хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгээр илэрдэггүй тул өвчнийг цусан дахь сахарын лабораторийн шинжилгээгээр тогтоож болно.

Этинил эстрадиол агуулсан эмийн жагсаалтыг үзээд тэдгээрийн хэрэглээний онцлог шинжийг олж мэдээрэй.

Тархины гипофизын микроаденома гэж юу вэ, боловсрол нь ямар аюултай вэ? Хариултыг энэ хаягаар уншина уу.

Өвчин эмгэгийн шинж тэмдгийг шинж тэмдгээр нь сэжиглэж болно.

жин нь ердийнхээс 20% -иас ихэсдэг,
цусны даралт ихсэх,
хэт их хоолны дуршил
шээс ихсэх
хүчтэй цангах
байнгын ядаргаа, сул дорой байдал.

Өвчний явц аажмаар илүү ноцтой хүндрэлүүд рүү хөтөлдөг, үүнд:

харааны бэрхшээл, хараа муудах,
ойр ойрхон халдварт ба мөөгөнцрийн арьсны гэмтэл,
эдгээхгүй шарх
чихрийн шижин хөл.

Ихэнх тохиолдолд чихрийн шижин нь илүүдэл жингийн арын дэвсгэр дээр тохиолддог. Чихрийн түвшинг хэвийн болгох эхний алхам бол жингээ хасахад туслах тэжээлийн залруулга байх ёстой. Хоолны дэглэмийн үед өвчтөн хамгийн багадаа 10% жингээ алдах ёстой бөгөөд жин нэмэхгүй байх ёстой. Хэрэв энэ нь зөвшөөрөгдсөн нормын хүрээнд байвал хүнсний илчлэгийн агууламж нас, хүйс, бие махбодийн идэвхжил зэргийг харгалзан физиологийн стандартын хүрээнд байх ёстой.

Таргалалттай чихрийн шижин өвчнийг тодорхой дүрмийн дагуу идэх ёстой.

Зөвхөн хоол хүнснээс ашиг олж, илүүдэл жинтэй үр дүнтэй тэмцэхийн тулд чихрийн шижинтэй хүмүүс GI ба XE-ийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гликемийн индексээр хоол идсэний дараа нүүрс ус шингээх хурдыг хэлнэ. GI бага байх тусам нүүрс ус шингээх тусам удаан явагдах болно. Үүн дээр тулгуурлан бүтээгдэхүүнийг бага, дунд, өндөр GI гэсэн 3 төрөлд хуваадаг. Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн өндөр жинтэй хоол иддэг бол (70 нэгжээс илүү) байвал цусан дахь глюкозын хэмжээ хоол идсэнээс хойш 5-10 минутын дотор үсрэх боломжтой. Тиймээс, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед та бага жинтэй хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Илүүдэл жинтэй тул үүнийг үр дүнтэй бууруулахын тулд та хэрэглэж буй илчлэгийг нь бодолцох хэрэгтэй. Илчлэг багатай хоолны дэглэмийг хангахын тулд уургийн хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд нүүрс усыг хамгийн бага хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй. Калорийн тооллыг XE-ээр хийж болно. Таргалалтын үед чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өдөрт 8-10 XE хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Өвчний явцыг хурцатгахгүй байхын тулд хоолны дэглэм дэх нүүрс усыг хэрхэн зөв сонгох талаар сурах шаардлагатай. Эдгээр нь эрчим хүчний үнэ цэнийн талаас илүү хувийг өгдөг. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус нь илүү удаан шингэдэг тул үүнээс болж цусан дахь глюкозын тунгаар хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд орно.

халаалтгүй будаа
Сагаган
oatmeal
сувдан арвай
исгэлэн жимс
мөөг.

Түргэн нүүрс усны хэмжээг аль болох хязгаарлах хэрэгтэй. Тэд цусны урсгал руу хурдан орж, элсэн чихэр ялгаруулдаг. Үүнээс гадна тэд илүү их жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Та 65 нэгжээс дээш GI бүхий бүтээгдэхүүнийг бүрэн орхих хэрэгтэй.

огноо
цагаан талх
амтат боов
өнгөлсөн будаа

Илүүдэл жинтэй чихрийн шижинтэй хүнс хоол тэжээл дэх өөхний хэмжээг хязгаарлах шаардлагатай байдаг ч та тэдгээрийг огт хийх боломжгүй байдаг. Тэд эсийн мембран барих ажилд оролцдог, нууцын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед ханасан өөх тос нь эсрэг заалттай байдаг тул атеросклерозын хөгжил, цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тэд улаан мах, хиамнаас олддог. Транс өөх тос бүхий хоол хүнс идэж болохгүй (түргэн хоол, тохиромжтой хоол, маргарин).

Илүүдэл жинтэй хүмүүст липидийн эх үүсвэр нь ханаагүй, ханаагүй тос агуулсан бүтээгдэхүүн байх ёстой.

дулааны боловсруулалтгүй хүйтэн дарагдсан ургамлын тос,
далайн загас (тахианы мах, туна, форелл).

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх уураг нь хоолны дэглэмийн үндэс суурь болох ёстой. Илүүдэл жинтэй үед идэхэд тустай уургийн хоол:

шош (шош, байцаа, вандуй)
туранхай мах
сүүн бүтээгдэхүүн (тараг, зуслангийн бяслаг, kefir).

Ийм бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнийг харгалзан үзэх нь чухал бөгөөд учир нь тэдгээр нь маш их хэмжээний өөх тос, нүүрс ус агуулдаг.

Хоол боловсруулах, сайн хоол боловсруулах ажлыг зохицуулахын тулд хоолны дэглэмд эслэг байх ёстой. Энэ нь түүхий ногоо, ургамлын гаралтай байдаг.

Хэрэв та GI болон илчлэг ихтэй хоол хүнсийг харгалзан хоол тэжээлийн төлөвлөгөө боловсруулбал зөвхөн глюкозыг хэвийн болгоход төдийгүй жингээ хасахад хувь нэмэр оруулах хоолны дэглэмийг баримтлах нь илүү хялбар болно. Бүтээгдэхүүний сонголт, хүртээмжийг харгалзан та хоолны дэглэмд тохируулж болно. Хоолонд халуун ногоо, амтлагч нэмэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэд хоолны дуршилыг өдөөж болно.

Илүүдэл жинтэй чихрийн шижинтэй хүмүүсийн долоо хоногийн цэсийг жишээ болгон өгөв (өглөөний цай - өдрийн хоол, өдрийн хоол - үдээс хойш зууш - оройн хоол).

1 өдөр

Геркулес каша, чихэргүй цай,
чихэрлэг алим
борщ, хаш түрс, бүхэл талх, амтат жимсний ундаа,
1 жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж
хатаасан чангаанз бүхий зуслангийн байшин бяслагны кассерол, шинэ ногооны салат.

2 өдөр

Сагаган цай
улбар шар
ногооны нухаш шөл, чихмэл туулай, байцаа салат,
өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, компот,
үхрийн махны мах, 2 бөднө шувууны өндөг.

Эмэгтэйчүүдэд гиперандрогенезийн шалтгаан, шинж тэмдгүүд, мөн өвчнийг эмчлэх аргуудын талаар олж мэдэх.

Хөхний булчирхайд эмгэг процессыг эмчлэхэд Indole Forte-ийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх дүрмийг энэ хуудсанд тайлбарласан болно.

Http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html хаягаар орж, хөхтөн булчирхайн ductasis гэж юу болох, өвчнийг хэрхэн эмчлэх талаар уншина уу.

3 өдөр

арвайн будаа, чанасан манжин, цай,
усан үзэм
туранхай мах, улаан чинжүүтэй компот,
жимсний салат
syrniki уурын, rosehip шөл.

4 өдөр

өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, алим, цай,
усан үзэм
Сагаган шөл, тахианы махтай ногооны шөл,
2 алим
шатаасан талх, rosehip шөл.

5 өдөр

лууван, алимны салат, цай,
хатаасан жимсний компот,
мах goulash, шөлтэй хаш эсвэл цуккини,
тослог багатай тараг, жимс нь
чанасан хулуу, ногооны салат, цай.

6 өдөр

сүү, цай,
1 улбар шар
шөл, ногооны шөл,
1 өндөг, rosehip шөл,
ногооны шөл, загасны бялуу.

7 хоног

спаржа, бор талхтай талхтай хамт
3 мандарин
гоймонтой шөл, тахианы цээжтэй махтай төмс,
зуслангийн бяслаг, жимсний жүүс,
мөөгтэй чанасан загас.

Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн чихрийн шижин 2-р хэлбэрийн хоол тэжээлийн онцлог шинж чанаруудын талаар видео:

Алла бичсэн: 2018 оны 1-р сарын 9-нд. Оруулсан: Хоол тэжээл

Дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа зохих нормд нийцэхгүй байгаа нь инсулиныг хангалтгүй хэмжээгээр агуулдаг эсвэл түүний үр нөлөөг хангаж чадахгүй байгаа нь чихрийн шижин өвчний үед үүсдэг. Хоёр дахь хэлбэр нь нойр булчирхайн дааврыг шаардлагатай хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг боловч биеийн эсүүд түүнд мэдрэмтгий болохоо больсон гэсэн үг юм. Илүүдэл жинтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн зохистой хоол тэжээл энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст маш чухал юм.

Үүнтэй холбогдуулан цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянах шаардлагатай байна. Бүх үзүүлэлтийг хэвийн хязгаарт байлгах нь чухал юм. Энэ нь хоолны дэглэмийн эмчилгээний тусламжтайгаар сайжирдаг. Хэрэв та зөв цэсийг сонговол энэ нь одоо байгаа глюкозын хэмжээг бууруулж, элсэн чихэр бууруулахад нөлөөлдөг эмийн хэрэглээг бууруулж, зарим архаг хүндрэлүүдийн хөгжлийг зогсоох болно.

Бүх дүрэм журамд нийцсэн хоолны дэглэм нь маш сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

гликемик баривчлах
цусан дахь холестерины хэмжээ,
цусны даралтыг хүлээн авах хязгаарлалт,
жин тогтворжуулах (чихрийн шижинтэй хүмүүс ихэвчлэн таргалалттай байдаг).

Өвчтөнүүд өөрсдийн цэсийг ямар бүтээгдэхүүнээс бүрдүүлж байгааг тогтмол хянах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд тэд дараахь үр дүнд хүрэх боломжтой болно.

нойр булчирхай нь бага стресс,
илүүдэл биеийн өөх тос алдагдах
элсэн чихэр - цусан дахь 6 ммоль / л-ээс ихгүй байна.
Илүүдэл жинтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоол идэх нь тогтмол байх ёстой.

Хүнсний хэрэглээний хамгийн их завсарлага гурван цаг байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, том хэсгийг шууд идэж болохгүй. Хамгийн бага тун нь өлсгөлөнгийн илрэлийг зогсоож, хүний биед шаардлагатай бодисын солилцоог сайжруулна. Энгийн ундны усны өдөр тутмын хэмжээ (жимсний ундаа, цай, жүүс, жимсний ундаа зэргийг оруулаагүй) хамгийн багадаа 1.5 литр байна.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст хамгийн чухал хоол хүнс бол өглөөний ба оройн хоол юм. Өглөө нь бие чинь "сэрээд", бүх эрхтэнүүд нь ажлаа эхэлдэг. Тиймээс энэ хугацаанд тэр эрүүл, амттай хоол хүнс авах нь чухал юм. Шөнийн цагаар хэт их идэх нь шөнийн сайхан унтах, таны талд сөргөөр нөлөөлж, өөх тосны хуримтлал нэмэгдэх болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чихрийн шижинтэй хүмүүст хоол хүнс сонгохдоо дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн зөвлөмжийг өгдөг.

Өдөр тутмын хоолны тодорхой хуваарийг чанд цагаар чанд мөрдөх. Үүнийг сайтар дагаж мөрдөх ёстой, энэ тохиолдолд таны бие "цаг шиг" ажиллах болно.
Нүүрс усны хэрэглээг багасгах. Үүнийг хоол боловсруулах чадвартай хоол хүнснээс татгалзах замаар хийж болно. Гэхдээ полисахаридууд элсэн чихэр ихэсэхийг зөвшөөрнө гэдгийг санаарай. Тиймээс тэдгээрийг орхих ёсгүй.
Хоол хүнснээс элсэн чихэр оруулахгүй байх.
Өндөр илчлэг ихтэй хоол хүнс бүрэн байхгүй байх. Ингэснээр биеийн өөх тос багасна.
Архи уудаггүй.
Та шарсан, даршилсан эсвэл тамхи татдаггүй.
Хэрэглэсэн хоолыг чанаж, чанаж болгосон эсвэл шатаасан байх ёстой.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хүснэгт байж болохгүй хоолны дэглэм 9 хүснэгт

Өдөр тутмын хоолны хооронд өлсгөлөнг байнга мэдрэх юм бол хөнгөн зууш идэхийг зөвшөөрдөг. Жимс, хүнсний ногоо улирал эсвэл kefir нь эдгээр зорилгоор төгс төгөлдөр юм.

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны сагсыг дараахь зөвлөмжийн дагуу эмхэтгэнэ.

Илүүдэл жинтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоол тэжээл.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх чухал нөхцөл бол илүүдэл жинг бууруулах явдал юм. Ихэнхдээ 4-5 кг жин хасах нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихээхэн сайжруулдаг. Жингээ алдах найдвартай арга бол илчлэг багатай хоолны дэглэмийг баримтлах явдал юм. Энэ нь бие махбодийг өөх тосны эдэд "хадгалагдаж", илүү илүүдэл жин агуулсан эрчим хүчний нөөцийг ашиглахыг дэмжиж, жингээ хасахад хүргэдэг.

Бидний хоол хүнс дэх энергийн эх үүсвэр нь түүний гурван бүрэлдэхүүн хэсэг юм: уураг, өөх тос, нүүрс ус. Хамгийн өндөр илчлэгтэй өөх тос нь: уураг, нүүрс устай харьцуулахад тэднээс хоёр дахин их энерги (1 г тутамд 9 ккал) ялгардаг (1 г тутамд 4ккал).

Калори илчлэгийг бууруулах хамгийн үр дүнтэй арга бол хамгийн бага өөх тос агуулсан хоол хүнс сонгох явдал юм. Өөх тосны хэрэглээг хязгаарлахын тулд та эхлээд тэдгээрийг таньж сурах хэрэгтэй. Цөцгийн тос, гахайн өөх гэх мэт бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн тэдний илчлэгийн агууламжийн талаар эргэлзээ төрүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч "далд" өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд тарган мах, хиам, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, майонез, цөцгий, бэлтгэсэн сүмсээр төрөл бүрийн аяганд нуудаг.

Дүрэм, түүнийг дагаж мөрдөх нь хоолны дэглэм дэх өөх тосны хэмжээг бууруулна.

Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээрх мэдээллийг анхааралтай уншина уу. Та өөх тос багатай хоол хүнс сонгож болно (жишээ нь, тараг, зуслангийн бяслаг, бяслаг).
Хоол хийхээс өмнө харагдах өөхийг махнаас гаргаж ав. Шувуунаас арьсыг зайлуулахаа мартуузай, энэ нь өөх тос ихтэй байдаг.
Тосыг нь шарсан хоол хүнснээс зайлсхий, энэ нь тэдний илчлэгийн агууламжийг эрс нэмэгдүүлдэг. Өөрийнхөө жүүсээр чанаж, жигнэх гэх мэт хоол хийх аргыг ашиглана уу. Тусгай бүрсэн тогооны хэрэгсэл ашиглан тосыг хязгаарлах хэрэгтэй.
Хүнсний ногоог байгалийн хэлбэрээр эсвэл хамгийн багадаа ургамлын тосоор идэхийг хичээ. Та нимбэгний шүүс нэмж болно. Цөцгий, майонез, олон тооны тосны орц найрлагыг нэмэхэд илчлэгийн хэмжээг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Хоол идэхийг хүсч байвал чипс, самар гэх мэт илчлэг ихтэй, өөх тос ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий. Шинэ жимс, хүнсний ногоо, эсвэл хатаасан хэлбэрээр зууштай байх нь дээр.

Цагаан байцаа
Брюссель нахиалдаг
Далайн бургас
Өргөст хэмх
Навч шанцайны ургамал, ногоонууд
Улаан лооль
Амтат чинжүү
Цукчини
Хаш
Beetroot
Лууван
Хулууны
Ногоон шош
Улаан лууван, улаан лууван, манжин
Ногоон вандуй (залуу)
Бууцай, sorrel
Мөөг
Элсэн чихэр, цөцгийгүй цай, кофе
Амттан уудаг

Үүнийг хязгаарлалтгүйгээр ашиглах боломжтой.

Бөхий мах
Өөх тос багатай загас
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (өөх тос багатай)
30% -иас бага өөх тос агуулсан бяслаг
Өөх тосны агууламж 4% -иас бага бол аарц
Төмс
Эрдэнэ шиш
Буурцагны үр тариа
Үр тариа
Гоймон
Талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн (цөцгийн тос биш)
Жимс
Өндөг

"Дунд зэргийн хэмжээ" гэдэг нь таны ердийн үйлчлэх хагасыг хэлнэ.

Майонезаас
Цөцгийн тос
Ургамлын тос (ургамлын тос нь хоолны дэглэмийн зайлшгүй хэсэг боловч үүнийг маш бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой)
Өөх тос
Цөцгий
30% -иас их өөх тос агуулсан бяслаг
Өөх тосны агууламж 4% -иас ихгүй байна.
Өөх тос, тамхи татдаг мах
Хиам
Өөх тосны загас (загасны тос нь ашигтай өөх тосны хүчил агуулдаг тул өөхний загасны хязгаарлалт нь өөхний махнаас бага хатуу байдаг)
Шувууны арьс
Лаазалсан мах, загас, хүнсний ногоог тосонд оруулна
Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн (бууз, татсан мах, хөлдөөсөн хоол)
Самар, үр
Элсэн чихэр, хонгор минь
Хадгалалт, чанамал
Шоколад
Бялуу
Жигнэмэг, цөцгийн тос жигнэх
Зайрмаг
Амтат ундаа
Архи согтууруулах ундаа

Аль болох хасах, хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд архины хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд өдөрт ердийн 1 нэгжээс ихгүй байх ба эрэгтэйчүүдэд ердийн 2 нэгж, нойр булчирхайн үрэвсэл, хүнд хэлбэрийн нейропати, гипертриглицеридеми, архины хамааралгүй тохиолдолд боломжтой байдаг. Нэг уламжлалт нэгж нь 15гр цэвэр этилийн спирт буюу 40гр хүчтэй ундаа, эсвэл 140гр хуурай дарс, 300гр шар айрагтай нийцдэг.

Согтууруулах ундаа нь гипогликемийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг (цусан дахь сахарын хэмжээ буурах), тиймээс архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс өмнө болон өмнө нүүрс ус агуулсан хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй.
Гипогликемийн төлөв нь согтуу хүний зан үйлийн талаар андуурч болох бөгөөд хэрэв та байшингаас гадна архи уувал чихрийн шижин өвчний талаар тантай хамт бичиг баримт байгаа эсэхийг шалгаарай.
Гипогликемийн эрсдлийг бууруулахын тулд архи, согтууруулах ундааны шүүсийг холино.
Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж, унтахынхаа өмнө зууш хийж, шөнийн цагаар цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжээрэй, учир нь архи ууснаас хойш хэсэг хугацааны дараа гипогликеми үүсч магадгүй юм.

Гипогликемийн эрсдэл нь ууснаас хойш 24 цаг хүртэл үргэлжилдэг.

Унтахаасаа өмнө глюкозыг хэмжих боломжгүй бол шөнийн ба өглөө гипогликемийн эрсдлийг бууруулахын тулд нэг хэсэг талх, жимс идээрэй.

Амтат чихэрлэг хоол нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхгүйгээр хоолонд чихэрлэг амтыг өгөх боломжийг олгоно. Гэхдээ энэ тохиолдолд бид зөвхөн тэжээллэг бус орлуулагчдын тухай ярьж байна - сахарин ба аспартам. Тэжээллэг бус чихэрлэг бүтээгдэхүүнээс гадна чихрийн аналог гэж нэрлэгддэг ксилит, сорбитол, фруктоз зэрэг бүтээгдэхүүнүүд худалдаалагдаж байна. Тэд цусан дахь сахарын хэмжээ бага нэмэгддэг ч илчлэг ихтэй тул илүүдэл жинтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Түүнчлэн, "чихрийн шижинтэй" хоол хүнсийг бүү хэрэглэ, жишээлбэл: шоколад, жигнэмэг, вафли, чанамал. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь сахароз агуулсан бүтээгдэхүүнээс илчлэг багатай байдаг тул тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь вафли дахь гурил бөгөөд саатал дахь жимсний масс нь илчлэг ихтэй байдаг.

Хоол тэжээлийн зохистой чадварыг бий болгох зөвлөмжүүд.

Өдөрт доод тал нь 3 удаа хооллоорой. Өөрийгөө өлсгөлөнгийн байдалд бүү оруул. Бие махбодид хүнд дарамт учруулж, гипогликемийн хөгжил, өөрөөр хэлбэл цусан дахь сахарын хэмжээ 3.3 ммоль / л-ээс доош буурч болзошгүй тул өлсгөлөн нь эсрэг заалттай байдаг. Өдрийн эхний хагаст гол калорийн хоол идээрэй.

Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг бодисын нэг нь таурин юм. Эрдэмтэд хэд хэдэн өвчин, түүний дотор чихрийн шижин өвчний үед нормоос харьцуулбал тауриний дутагдалтай байдаг болохыг тогтоожээ.

Таурин гэж юу вэ? Энэ бол хүний байгалийн гаралтай бодис бөгөөд бидний биеийн бүх эсэд агуулагддаг. Таурин нь глюкозыг эсээр шингээж, тэдгээрийн доторх бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг. Холестеролтой хослуулан taurine нь биеэс гадагшилдаг.

Бидний бие хауринаас хаанаас гардаг вэ? Энэ бодис нь хүний биед хэсэгчлэн нийлэгждэг. Тауриныг маханд бага хэмжээгээр, далайн хоолноос их хэмжээгээр агуулдаг. Далайн хоол хүнс их хэрэглэдэг улс орнуудад урт наслалт, зүрхний өвчин, таргалалт, чихрийн шижин өвчний тохиолдол бага байдаг нь тогтоогджээ. Орос улсад таурины хэрэглээ Японыхоос арав дахин бага байгаа бөгөөд зүрхний өвчнөөр нас барах нь харьцангуй өндөр байна.

Таурин дээр суурилсан эм - Дибикор. Дибикор хэрэглэх заалтад 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, түүний дотор холестерол ихтэй, зүрхний дутагдалтай хүмүүсийг гепатопротектор болгон хэрэглэнэ. Энэ эм нь цусан дахь сахарын хэмжээ, нийт холестерины түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд атеросклероз үүсэх, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг бууруулахад тусалдаг. Дибикор нь цусны даралтыг хэвийн болгох, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, элэгийг хамгаалах үйлчилгээтэй. Энэ эм нь сайн тэсвэртэй, бусад эмүүдтэй нийцдэг тул түүний үр нөлөөг клиникийн судалгаагаар баталдаг.

Остроухова Э.Н. Чихрийн шижин өвчний зохистой хоол тэжээл. Москва-SPb., "Диля" хэвлэлийн газар, 2002,158 х., Tiraj 10,000 хувь.
Мкртумян А.М., Нелаева А.А. Онцгой байдлын эндокринологи, GEOTAR-Media - М., 2014 .-- 130 х.
Шустов С. Б., Баранов В. Л., Халимов Ю.Ш. Эмнэлзүйн эндокринологи, Эмнэлгийн мэдээллийн агентлаг - М., 2012. - 632 х.
Удовиченко, О.В. Чихрийн шижинтэй хөл / O.V. Удовиченко, Н.М. Греков. - М .: Практик анагаах ухаан, 2015 .-- 272 х.
Вечерская, Ирина Чихрийн шижин өвчний 100 жор. Амттай, эрүүл, чин сэтгэлээсээ, эдгэрэлт / Ирина Вечерская. - М .: “Центрполиграф” хэвлэлийн газар, 2013. - 160 х.

Өөрийгөө танилцуулъя. Миний нэр Елена. Би эндокринологичоор 10 гаруй жил ажиллаж байна. Би одоогоор өөрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн гэдэгт итгэдэг бөгөөд сайтын бүх зочдод нарийн төвөгтэй, тийм ч чухал биш ажлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг хүсдэг. Шаардлагатай бүх мэдээллийг аль болох хурдан хүргэхийн тулд сайтын бүх материалыг цуглуулж сайтар боловсруулдаг. Вэбсайт дээр тайлбарласан зүйлийг хэрэгжүүлэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй заавал зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.