Цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан бууруулах боломжтой юу, түүний түвшинг бууруулахын тулд гэртээ юу хийж болох вэ?

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ гэдэг нь орчин үеийн анагаах ухааны нийгэмлэгийн тулгамдсан асуудал болоод байна.

Удаан хугацааны турш хадгалагдаж байсан глюкозын түвшин өндөр байгаа нь судасны ханыг устгах, бодисын солилцооны эмгэг, шээсний системд гэмтэл учруулах гэх мэт. Мөн нүүрс усны концентрацийг гликеми гэж нэрлэдэг.

Гэрийн түвшинг хэрхэн хурдан бууруулах вэ?

Өндөр хувь нь намайг үймүүлдэг. Өвчтөн гэртээ цусан дахь сахарын хэмжээг богино хугацаанд хэрхэн бууруулах талаар зөвлөгөө авахаас эмзэглэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ хандлага нь туйлын буруу юм.

Авсан мэдээллийг үндэслэн мэргэжилтэн нь глюкозыг хэвийн болгоход чиглэсэн цогц арга хэмжээ, фармакологийн эмчилгээг зааж өгдөг. Хэрэв та өндөр үнэ цэнийг удаан хугацаанд хадгалвал хурдан буурах нь аюултай. Дараа нь эмнэлгийн болон эмнэлгийн бус аргуудыг авч үзье.

Бууруулах эм

Ардын эмчилгээг ашиглахыг бүү мартаарай. Хамгийн үр дүнтэй, орчин үеийн арга бол эмийн хэрэглээг бууруулах явдал юм. Тэд зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

Хүснэгт 1. Цусан дахь сахарыг бууруулах эмийг санал болгож байна

Эмийн бүлэг	Илүү дэлгэрэнгүй
Инсулин	1-р хэлбэрийн чихрийн шижин эмчилгээнд томилогдсон тул гипогликемийн нөлөөтэй
Синтетик гипогликемийн эмүүдийг нэгтгэсэн	Нүүрс усыг бууруулах эм. Тэд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эмчилгээний эхэнд ашиглагддаг, цогц эмчилгээний хэсэг болгон санал болгодог.

Гэртээ индикаторыг бууруулахын тулд яг юу ашиглаж болох вэ гэдгийг тодорхой тохиолдолд эндокринологич тодорхойлно.

Эмгүй бол яаж бууруулах вэ?

Зарим тохиолдолд ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үндсэн арга хэмжээ авах нь хангалттай юм. Гэсэн хэдий ч эмийн бэлдмэлгүйгээр цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах зөвлөгөө нь үргэлж хамааралтай биш юм. Техникийг эмтэй зэрэгцүүлэн ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин эмийн түвшинг бууруулах зорилгоо тогтоохын өмнө ийм өвчтөнд инсулин хэрэгтэй бөгөөд үүнийг татгалзах нь аюултай гэдгийг та анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хүснэгтэнд хараат бус ашиглах боломжтой эмийн үндсэн аргуудыг харуулав.

Хүснэгт 2. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр гэртээ чихрийн хэмжээг яаж бууруулах вэ

Аргын нэр	Илүү дэлгэрэнгүй
Хоолны эмчилгээ	Эм уухгүйгээр багасгах хамгийн түгээмэл арга бол хоолны дэглэмийн зарчмуудаа эргэн харах явдал юм.
Дунд зэрэг дасгал	Тэд ерөнхий эдгээх нөлөөтэй, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Эм уухгүйгээр багасгах аргууд нь физик эмчилгээ, унадаг дугуй, гүйлт, усанд сэлэх гэх мэт орно.

Өндөр глюкоз гэж юу вэ?

Цус өгөхөөс өмнө эсвэл удаан хугацаагаар цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах талаар мэдээлэл хайж буй ихэнх хүмүүс хүлээн зөвшөөрөгдсөн утгыг мэддэггүй. Гликеми нь өдрийн цаг, хоолны дэглэм, сэтгэл хөдлөлийн байдал зэргээс хамаарч өөр өөр байдаг. Эрүүл хүний хувьд илүүдэл хэмжээний нүүрс ус өөх тос болж хувирдаг. Тархины хэвийн үйл ажиллагаанд тогтвортой түвшин шаардлагатай.

Хоолны эмчилгээ нь шалгуур үзүүлэлтийг хэвийн болгоход шаардлагатай "гурван багана" -ыг хэлдэг. Хоол тэжээлийн зарчмуудыг өнгөрсөн зууны дунд үеэс боловсруулсан. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах хамгийн чухал цэг бол тэнцвэртэй хоолны дэглэм баримтлах явдал юм. Олон хүний санал бодлын эсрэгээр нүүрс уснаас татгалзах нь хориотой байдаг. Тэд өдөр тутмын хоолны дэглэмийн тал хувь байх ёстой.

Бүхэл үр тарианы талх эсвэл чихрийн шижинтэй тусгай хоолыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Хамгийн тохиромжтой нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хоол тэжээлийн төлөвлөгөө боловсруулах ёстой. Гэсэн хэдий ч та цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах талаар сонирхож буй хүмүүст зориулж боловсруулсан бэлэн схемийг дагаж болно.

Хүснэгт 3. нүүрс усны концентрацийг хэвийн болгох хоолны дэглэм.

Хоолны дэглэм	Бүтээгдэхүүн (ж)
Өглөөний цай	Нэгдүгээрт: Бородино талх - 50, Сагаган - 40, 1 өндөг, цөцгийн тос - 5, нэг шил сүү Хоёрдугаарт: Үр тариа бүхий талх - 25, зуслангийн бяслаг - 150, жимс жимсгэнэ - 100
Үдийн хоол	Бородино талх - 50, туранхай мах - 100, төмс - 100, хүнсний ногоо - 200, хатаасан жимс - 20, оливийн тос - 10
Оройн хоол	Бородино талх - 25, хүнсний ногоо - 200, загас - 80, ургамлын тос -10, жимс жимсгэнэ - 100

Хоолны дэглэм

Бүтээгдэхүүн (ж)

Өглөөний цай

Нэгдүгээрт: Бородино талх - 50, Сагаган - 40, 1 өндөг, цөцгийн тос - 5, нэг шил сүү

Хоёрдугаарт: Үр тариа бүхий талх - 25, зуслангийн бяслаг - 150, жимс жимсгэнэ - 100

Үдийн хоол

Бородино талх - 50, туранхай мах - 100, төмс - 100, хүнсний ногоо - 200, хатаасан жимс - 20, оливийн тос - 10

Оройн хоол

Бородино талх - 25, хүнсний ногоо - 200, загас - 80, ургамлын тос -10, жимс жимсгэнэ - 100

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмд өдрийн хоол, үдээс хойш цай оруулахыг зөвлөж байна. Тэдгээр нь сүү эсвэл kefir, жимс жимсгэнэ, үр тарианы талх зэргээс бүрдэнэ. Шөнийн цагаар та нэг шил зүсмэл бор талхаар ууж болно.

Ямар хоол хүнс элсэн чихрийг бууруулдаг вэ?

Аливаа тусгай аяга тавагны улмаас концентрацийг бууруулах нь үр дүнд хүрэхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч бага хэмжээний гликемийн индекс бүхий олон тооны бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах нь хоёуланд нь бие махбодод ерөнхий ашиг тустай болох ба эцэст нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна. Энэ нь ийм хоол хүнс аажмаар задарч, глюкозыг цусны урсгал руу аажмаар нэвтрүүлэхтэй холбоотой юм. Цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ:

ногоо (байцаа, улаан лооль, өргөст хэмх, сонгино гэх мэт),
сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, зуслангийн бяслаг, бяслаг),
самар (хушга, самар, cashew),
мөөг
ногоонууд (бууцай, яншуй, dill гэх мэт).

Зарим бүтээгдэхүүний гликемийн индексүүд

Ямар хоол хүнс нэмэгддэг вэ?

Гликемийн өндөр индекс бүхий хоол хүнс нь эсрэгээрээ нүүрс усны огцом өсөлтөд хүргэдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын өмнө та дараахаас татгалзах хэрэгтэй.

элсэн чихэр, чихэр агуулсан хоол (бялуу, бялуу, чанамал гэх мэт)
улаан буудайн гурилан талх,
түргэн хоол гэх мэт.

Цайны хэрэглээ

Бие дэхь глюкозын өндөр агууламжтай хүмүүсийн хувьд стевия бүхий ундаа уухыг зөвлөж байна. Энэ өвс бол байгалийн чихэрлэг бодис бөгөөд үүнтэй цай нь нүүрс усыг багасгахад ашиглагддаг. Уг ундааны хэрэглээ нь глюкозын хэлбэлзэлд хүргэдэггүй тул чихрийн шижин өвчний талаар зааж өгсөн болно. Цай нь глюкозыг хоёуланг нь багасгах боломжийг олгодог бөгөөд тоник нөлөөтэй, диспепсийн эмгэг үүсэхээс сэргийлж, зүрхэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Биеийн тамирын дасгал

Үйл ажиллагаа нь шалгуур үзүүлэлтийг хэвийн болгохын салшгүй хэсэг юм. Дасгал нь булчингийн массыг ихэсгэж, инсулин рецепторуудын тоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин 1 хэлбэрт глюкозыг бууруулахад тустай байдаг. Зарим тохиолдолд үйл ажиллагаа нь эмгэг процессийн хөгжлийг хойшлуулахад тусалдаг.

Хичээл эхлэхээс өмнө эмчид хандах нь зүйтэй. Зөвхөн тэр дасгалын зөв багцыг сонгож, хоолны дэглэм, эмийн хэрэглээтэй уялдуулж чадна.

Жирэмсэн үед юу хийх вэ?

Зарим эмэгтэйчүүдэд жирэмсний үед чихрийн шижин нь аяндаа үүссэн гипергликеми хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд ихэвчлэн хүүхэд төрсний дараа бие даан шийдэгддэг. Зарим тохиолдолд өндөр концентраци нь 1-р хэлбэр эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн шинж тэмдэг юм.

Жирэмсэн үед цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахаас өмнө оношлогооны цогц арга хэмжээ авах шаардлагатай. Шаардлагатай бол эмэгтэй хүн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийх, нүүрс усыг тогтмол хянах, инсулин эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах талаар бие даан шийдэх шаардлагагүй юм. Энэ нь төрөөгүй нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Ардын эмчилгээ

Настай хүмүүс, консерватив залуучууд ихэнхдээ эмийн бэлдмэлээс илүү өвс ургамалд итгэдэг. Уламжлалт анагаах ухааны талаархи номонд шинжилгээ өгөхөөс өмнө эсвэл удаан хугацаагаар цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах талаархи олон зөвлөмжийг олж болно. Тухайлбал: