2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, эсрэг заалт, хэрэглэх дүрэм, гликемийн индекс бүхий өөр өөр төрлийн хиам идэх боломжтой юу?

Чихрийн шижингийн хиамыг зөвшөөрөгдсөн эсвэл хориотой гэж ангилдаг уу?

Чихрийн шижинтэй хүн бүр хоолны дэглэмийн зөв цэсийг бий болгоход бэрхшээлтэй тулгардаг. Тийм ч учраас зарим төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн, аяга таваг хэрэглэх боломжийн талаар олон асуулт гарч ирдэг.

Хүний ердийн хоолны дэглэмийг ихэнх тохиолдолд хиам, хиам эсвэл хиам хэлбэрээр танилцуулдаг. Та тэдгээрийг өөртөө зориулж зууш болгон авч явах эсвэл гэртээ буцаж ирэхдээ өлсгөлөнгөө хурдан хангах боломжтой.

Тэд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвшөөрөгдсөн үү?

Хоол хүнс сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?

Чихрийн шижин өвчний зохистой хоол тэжээл нь эмгэг процессыг бүхэлд нь эмчлэх зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Олон улсын зөвлөмжийн дагуу энэ нь зохих хоолны дэглэмийг баримтлах явдал бөгөөд өвчний хөгжлийн эхний үе шатанд идэвхтэй амьдралын хэв маяг (бие махбодийн дасгал хөдөлгөөн) -ийг хэрэглэнэ. Тиймээс норматив индексийн хүрээнд элсэн чихэр хадгалах нь олонтаа байдаг.

Цэсийг бэлтгэх, бүтээгдэхүүн сонгох талаар тодорхой зарчим, зөвлөмж байдаг. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэм нь их хэмжээний ургамлын эслэг, ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарладаггүй. Ерөнхийдөө эдгээр нь хүнсний ногоо (төмс, буурцагт ургамлаас бусад) орно. Энэ бүлгийн бүтээгдэхүүний ачаар гэдэсний үр ашиг мэдэгдэхүйц сайжирч, витамин илүү сайн шингэж, өөх тос задардаг.

Эмгэг судлалын хөгжил бүхий хоолны дэглэм нь жижиг хэсгүүдэд бутархай хоол тэжээлийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүн бүр өдөрт ойролцоогоор 5 удаа хооллох ёстой боловч нэгэн зэрэг хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Хамгийн тохиромжтой нь үйлчлэх хэмжээ нь хоёр зуун тавин граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст туслагчдын нэг бол зэрлэг сарнайгаас уусан ус, цай бөгөөд энэ нь таны цангааг тайлахаас гадна өлсгөлөнгийн "хуурамч" мэдрэмжийг даван туулахад туслах болно.

Эмнэлгийн статистик мэдээгээр 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн ерэн гаруй хувь нь илүүдэл жинтэй байдаг. Түүнээс гадна илүүдэл жин нь эмгэг процессыг хөгжүүлэх нэг шалтгаан болдог. Энэ хүчин зүйл нь таргалалт нь нойр булчирхайгаар гормоны инсулин үйлдвэрлэх үйл явцыг тасалдуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэгтэй холбоотой юм. Ийм учраас хоолны дэглэмийн эмчилгээний үндэс нь амархан шингэцтэй нүүрс ус, их хэмжээний өөх тос агуулдаг хязгаарлагдмал илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан тусгай хүснэгт, бүтээгдэхүүний гликемийн индексийн тухай ойлголт нь өдөр тутмын цэсийг бий болгоход тусалдаг. Инсулин эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүдийн хувьд талхны нэгж гэж юу болох, яагаад хэрэгтэй байгаа талаархи мэдээлэлтэй танилцах нь чухал юм.

Тодорхой бүтээгдэхүүний гликемийн индекс нь түүнийг хэрэглэсний дараа глюкозын өсөлтийн хурдыг харуулдаг. Үүний дагуу энэ үзүүлэлт өндөр байх тусам орж ирж буй нүүрс ус илүү хурдан элсэн чихэр болж хувирах болно. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд гликемийн хамгийн бага индекстэй хоол хүнс сонгох нь чухал юм.

Бэлэн хоолонд тодорхой бүтээгдэхүүний гликемийн индекс дээшлэх боломжтой бөгөөд янз бүрийн найрлага, дулааны боловсруулалт хийснээс болж өөрчлөгдөж болно. Жишээлбэл, амт эсвэл элсэн чихэр нэмсэн нь энэ тоог нэмэгдүүлдэг.

Үүнтэй адилаар бүтээгдэхүүнийг хэт боловсруулалт, нунтаглах ажил хийдэг.

Хиам, хиам - сорт, найрлага

Хиам нь гүйлгэн чанасан махны үндсэн дээр хийсэн хиам юм.

Өнөөдөр шар буурцагны хэлбэрээр орлуулагч махыг улам ихээр ашиглах болсон.

Хэрэглэхийн өмнө хиамыг халаахыг зөвлөж байна, өөрөөр хэлбэл буцалгаж эсвэл хуурч авна.

Өнөөдөр дэлгүүрүүдээс та төрөл бүрийн хиамны бүтээгдэхүүнийг үзэж болно.

• туранхай шувууны махаар хийсэн хоолны дэглэм
• сүү хиам
• Өөх тос ихтэй, хурц тодоор тодорхойлогддог ан хийх нь тамхи татдаг
• өтгөн
• Ham-basedꓼ дээр суурилсан
• докторын
• бяслагтай бяслаг

Ийм бүтээгдэхүүний ялгаа нь зөвхөн амт төдийгүй илчлэгийн агууламж, өөх тосны агууламж, үйлдвэрлэлийн технологи зэргээс хамаарна.

Орчин үеийн хиамыг бүрдүүлдэг гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь цардуул, шар буурцаг юм. Ийм найрлага нь ашигтай шинж чанарыг зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст төдийгүй эрүүл хүмүүст ч авчрахгүй гэж үздэг. Мөн төрөл бүрийн хүнсний нэмэлт, амтлагчийн нөлөөн дор хиамны тэжээллэг чанар ихээхэн доройтдог.

Шар буурцагны бүтээгдэхүүн нь амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь элсэн чихрийг их хэмжээгээр ялгаруулдаг. Үүнээс гадна, ихэвчлэн хиам, хиамны илчлэгийн агууламж нэлээд өндөр түвшинд байдаг.

Түүнчлэн, хиам хэрэглэх үед хэд хэдэн тодорхой хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Төрөл бүрийн өөх тосны ихээхэн хувийг бүх төрлийн хиам, зайдас эзэлдэг.

Бүтээгдэхүүний энергийн найрлага нь нүүрс ус багатай агуулгаар илэрхийлэгдэх боловч түүний дотор давс байгаа нь хоол тэжээлийн шинж чанарт нөлөөлдөг.

Өндөр калорийн агууламжтай бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай хоолны дэглэм бүхий бүтээгдэхүүнийг хүсээгүй болгодог.

Чихрийн шижингийн мах

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин байгаа тохиолдолд хиам болон бусад хиам идэх боломжтой юу?

Дээр дурьдсанчлан, янз бүрийн хүчин зүйл, ийм бүтээгдэхүүний найрлагад өртсөний үр дүнд эмгэг процессыг хөгжүүлэхэд ашиглах нь зохисгүй юм.

Хамгийн аюулгүй сортын нэг бол эмчийн эсвэл чихрийн шижингийн хиам юм.

Ийм бүтээгдэхүүнийг зөвхөн дээд зэргийн бүтээгдэхүүнээс гаргах ёстой бөгөөд хортой хүнсний нэмэлт бодис агуулаагүй байх ёстой.

Чихрийн шижингийн хиамны энергийн найрлага нь нэг зуун грамм бүтээгдэхүүн тутамд 250 килокалори түвшин байх ёстой бөгөөд үүнээс:

1. Уураг - 12 грамм.
2. Өөх тос - 23 грамм.
3. В, Р бүлгийн витаминууд.
4. Төмөр, кальци, иод, фосфор, натри, магни зэрэг элементийн ул мөрийг агуулна.

Бүтээгдэхүүний гликемийн индекс харьцангуй бага байдаг - 0-ээс 34 нэгж хүртэл.

Хоол тэжээлийн хиамыг хоолны дэглэмийн эмчилгээнд хэрэглэх үед нүүрс ус, өөх тос хамгийн бага хэмжээгээр агуулагддаг (өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 20-30 хувь).

Бусад төрлийн хиамыг чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь ийм төрлийн зуун грамм нь өдөрт зөвшөөрөгдсөн өөх тосны 50-аас 90 хувийг эзэлдэг.

Гэртээ хиам хийх жор

Орчин үеийн хүнсний үйлдвэрлэл нь олон хүнийг хооллоход хүргэдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс төдийгүй тодорхой хоолыг гэртээ өөрөө чанаж хийдэг. Энэ нь янз бүрийн химийн хүнсний нэмэлт, амтыг нэмэхгүй байхаас гадна чанар муутай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс хамгаална.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст биед ашиг тустай чихрийн шижинтэй хиам бэлтгэхийг зөвлөж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Гэртээ чанаж болгосон хиамыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр уух хэрэгтэй гэдгийг харгалзан үзэх хэрэгтэй бөгөөд өдөрт хоёр зуун грамм хангалттай байдаг.

Хиам хийх янз бүрийн жор байдаг боловч бага илчлэг бүхий чихрийн шижинтэй хоолны дэглэмийн хувьд хамгийн бага өөх тос агуулсан аяганд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол өөх тос багатай тахианы мах байх болно, энэ нь их хэмжээний уураг, хамгийн бага нүүрс ус агуулдаг.

Гэрийн хиам гаргахын тулд та нэг кг махан бүтээгдэхүүн, бага өөх тос сүү, өндөг, давс, бага зэрэг элсэн чихэр (гурван грамм) хэрэгтэй болно. Тахианы махнаас татсан махыг гарга, учир нь энэ махыг мах бутлуурын дунд хоёр удаа дамжуулдаг. Бэлтгэсэн сүү, өндөг, давс, элсэн чихэр зэргийг нэмээд сайтар холино. Илүү жигд массыг авахын тулд та хутгагч ашиглаж болно.

Боодлын хувьд та наалдсан хальс эсвэл жигнэхэд ашиглаж болно. Бэлтгэсэн татсан махнаас хиам гаргаж, буцалж буй усанд дүрнэ. Хоол хийх үйл явц нь нэг цаг орчим болдог бөгөөд хиам бэлтгэсэн ус буцалгахгүйн тулд галыг багасгах хэрэгтэй. Зарим гэрийн эзэгтэй нар уурын ваннд хоол хийх нь илүү тохиромжтой байдаг.

Тодорхой цаг хугацаа өнгөрсний дараа бэлэн хиамны бүтээгдэхүүнийг урсгал усаар нэг минут орчим байлгаж хөргөнө. Хиамыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр, байнга хэрэглэж байх ёстой, эс тэгвээс цусан дахь сахарын илүүдэл үүсэхээс зайлсхийх боломжгүй болно.

Хоолны хиамыг өөрийн гараар хэрхэн яаж хоол хийх нь энэ нийтлэл дэх видеон дээр шинжээчдэд хэлэх болно.

Чихэрээ тодорхойлох буюу эсвэл хүйсийг сонгохдоо зөвлөмж оруулна уу. Хайлт олдсонгүй. Харуулж байна. Хайхгүй байна. Хайхгүй байна.

Чихрийн шижин өвчний улмаас хиам, хиамнаас татгалзах уу?

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол олон өвчтөн бараг бүхэл бүтэн амьдралынхаа туршид дагаж мөрдөх ёстой хоолны дэглэм бөгөөд ингэснээр та хоолны дэглэмийг зөвхөн талхны нэгж, калори дээр төвлөрүүлээд зогсохгүй таагүй мэдрэмжийг төрүүлэлгүйгээр өлсгөлөнгөө тайлах хэрэгтэй.

Чихрийн шижин бол ноцтой өвчин бөгөөд ихэвчлэн илүүдэл жинтэй өвчтөнүүд, төрөл бүрийн боов, чихэр, амархан шингэцтэй хоолонд донтдог, мөн тэд бие махбодийн идэвхжил багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь амьдралын бүхий л баяр баяслыг орхиж, зөвхөн жимс, ногоо идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Мэдээжийн хэрэг, ургамлын гаралтай хоол хүнс нь маш эрүүл бөгөөд чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд орсон байх ёстой. Гэхдээ тэр хүн анхнаасаа бүх зүйлд элбэг бөгөөд тэрээр хүнсний ногоос гадна загас, мах, шувууны мах идэх хэрэгтэй бөгөөд хэт давчуу байх ёсгүй бөгөөд өвчин эхлэхээс өмнө зөвхөн мах, нарийн боов хэрэглэдэг. мөн зарим ургамал

Тиймээс чихрийн шижинтэй хиам, зайдас ууж чадах уу?

Дотоодын хүнсний үйлдвэрлэлд талх, зефир, чихэр, талхны үйрмэг, шоколад зэрэг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан тусгай хиам, хиам, хиам үйлдвэрлэдэг. Мэдээжийн хэрэг, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бусад төрлийн махан бүтээгдэхүүнийг идэхийг зөвшөөрдөг боловч дараа нь тэднийг буцалгаж, хуурч авахгүй байх нь дээр. Тэднийг бага хэмжээгээр идээрэй - ногооны салаттай хоолонд 2 ширхэг, гэхдээ ямар ч тохиолдолд халуун нохой хэлбэрээр.

Хиамны өөх тос маш их байдаг тул амьтны өөх тосыг хязгаарлах (өдөрт 40 гр) -ийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ бага насны болон сургуулийн өмнөх насны чихрийн шижинтэй хүмүүст хиам өгөхийг зөвлөдөггүй бөгөөд ахлах ангийн сурагчдын хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бол долоо хоногт 2 удаа хиам авах явдал юм. Энэ нь түүний найрлага дахь чихрийн шижингийн хиам нь цэвэршилт бодис агуулдагтай холбоотой бөгөөд илүүдэл нь хүний ​​биед хортой юм.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд хиам, хиам хийх үйл явц нь чихрийн шижинтэй хиамтай ижил төстэй боловч сүүлчийн өндөг, тосны агууламж хоёр дахин бага байдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүний амт нь цөцгийн тос бөгөөд эмзэг бөгөөд энгийн хиам, хиамнаас ялгаатай нь тэдгээр нь элсэн чихэр агуулдаггүй бөгөөд зөвхөн шанцайнаас халуун ногоо хэрэглэдэг.

ГОСТ-ийн дагуу чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хиамыг үхрийн махны 40%, 50% -ийн зоригтой гахайн махаар хийсэн байх ёстой бөгөөд үлдсэн 10% -ийг тэнцүү хувь хэмжээгээр өндөг, цөцгийн тосоор хийсэн байна. Ийм холимог бүрийн хувьд 15 литр сүү хийнэ.

Тиймээс чихрийн шижин ба хиам нь хоорондоо нийцдэг зүйл байдаг, гэхдээ тэдгээрийн найрлагад багтсан махан бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах нь дээр. Энэ нь инсулины тунг тооцоолоход туслах болно, гэхдээ хамгийн тохиромжтой нь зөвхөн махны зөв бүтээгдэхүүнийг авах нь илүү нарийвчлалтай байх болно.

Чихрийн шижинтэй хиам идэж болох уу?

Хоолны дэглэм ба чихрийн шижингийн хоорондын уялдаа холбоог шалгаж үзсэн 7000 гаруй эмнэлзүйн туршилтын дүнгээс үзэхэд боловсруулсан мах нь эрүүл бус байдаг.

Өвчтөнүүд сонирхож байна: эмчийн хиамыг хоолны дэглэмээр хооллох боломжтой юу? АНУ-д Дэлхийн Хорт хавдрын судалгааны сан: “Мах, хиам нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсгэдэг, эрсдлийг нэмэгдүүлдэг нэг төрлийн боловсруулсан мах байдаггүй. Гахайн мах, хиам, чанасан хиам, салами, эрдэнэ шишийн үхрийн мах болон бусад хиамнаас зайлсхийх нь зүйтэй.

Махны салбараас ирсэн хариу нь хурдан байсан, тэр тайлан алдаатай, махны эсрэг лобби хэрэгсэл байсан гэж хурдан хариулав.

Олон хүмүүс асуудаг: Би ямар төрлийн хиам идэж болох вэ? Мах, хиам нь хорт хавдар, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад Дэлхийн хорт хавдрын судалгааны сан (WCRF) боловсруулсан махны ямар ч хувь нь тийм ч аюулгүй биш тул үүнийг санал болгож болно гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Эрүүл мэндэд онцгой хор хөнөөлтэй нь нитрат бөгөөд энэ нь махыг хадгалах бодис болгон нэмдэг. Махан дахь нитратууд нь ихэвчлэн нитрозамин хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь зарим төрлийн хорт хавдар үүсэх, түүнчлэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг ихэсгэдэг.

Өндөр температурт бэлтгэсэн махан бүтээгдэхүүн нь 20 хүртэл төрлийн гетероцикл амин хувийг агуулж болно. Өндөр температурт халаасан мах нь нитросамин үүсэхийг нэмэгдүүлдэг.

Олон тооны мах, хиамыг хуурч авдаг. Утаах нь хиамыг хорт хавдар үүсгэгч полицикл үнэрт нүүрсустөрөгчөөр баяжуулдаг.

Чихрийн шижин, өнгөт булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлэх гол хүчин зүйлүүд:

1. Нитрат ба нитрит (тэд нитросамин болно)
2. Гетероцикл аминсууд,
3. Полицикл үнэрт нүүрсустөрөгчид.

Зөв зохистой хоол тэжээл

Одоогийн байдлаар хоол тэжээлийн хамгийн чухал стратеги бол чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр тариа, өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар энэ нь зөвхөн хувь хүний ​​бүтээгдэхүүний талаар төдийгүй өөр өөр бүтээгдэхүүний хослолын тухай юм: жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо их хэрэглэдэг, нэгэн зэрэг зөөлөн ундаа, хиам, цагаан талх хэрэглэдэггүй өвчтөнүүд чихрийн шижин өвчтэй болох магадлал бага байдаг. Байна.

Германы хоол тэжээлийн судалгааны хүрээлэнгийн (DIfE) эрдэмтэд анх удаа чихрийн шижинтэй холбоотой байж болох дэлхийн судалгаагаар хоол тэжээлийн чиглэлийг тодорхойлжээ. Тэд урт хугацааны ажиглалтын судалгаагаар Европын 7 орны 21,616 эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмийг чихрийн шижингийн эрсдэлтэй харьцуулж үзжээ. Судалгааны эхэнд судлаачид EPIC InterAct Study оролцогчдод өнгөрсөн жил хэдэн удаа хүнс хэрэглэж байсан талаар ярилцлага өгчээ. Дараах 12 жилийн дараах хугацаанд оролцсон хүмүүсийн бараг тал нь (9,682 хүн) 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй болжээ. Энэхүү ирээдүйн судалгааны төсөл нь судлаачдад хоол тэжээлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой дэглэмийн талаар дүгнэлт гаргах боломжийг олгосон.

Тэдний үр дүнгээс харахад зарим бүлгийн бүтээгдэхүүний дутагдал төдийгүй тодорхой хослол нь архаг гипогликеми үүсэх эрсдэлд нөлөөлдөг. Судалгааны дүнгээс харахад бага хэмжээний хүйтэн мах, зөөлөн ундаа, цагаан талх их хэрэглэдэг хүмүүс эдгээр хоол хүнс их хэрэглэдэг эсвэл уудаг хүмүүстэй харьцуулахад чихрийн шижингийн эрсдэл 15-35% бага байдаг. Эрдэмтэд долоо хоногт нэг удаа их хоол идэх тусам чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байгааг ажиглав.

Зарим хоол хүнс нь T2DM-ийг боловсруулах эрсдэлд нөлөөлдөг нь аль хэдийн батлагдсан. Саяхан Францын судлаачид зөөлөн ундааны чихрийн шижин өвчний эрсдлийг судалжээ. Тэд чихэрлэг зүйлээс гадна чихэрлэг ундаа нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тэд тогтоожээ. Зөвхөн чихэр төдийгүй чихэрлэгч нь цусан дахь сахарын хэмжээ, улмаар инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг бололтой.

Түүнчлэн сонирхож байна: стейк идэх боломжтой юу? Хиамны чихрийн шижингийн эрсдэлд үзүүлэх нөлөө нь шинэ зүйл биш юм. Цусны стейк, эсвэл шарсан мах гэх мэт махгүй мах ч гэсэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл өндөртэй холбоотой байдаг.

Жирэмсний чихрийн шижин өвчний үед янз бүрийн сортын хиамнаас бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна. Ийм арга хэмжээ нь урт хугацааны эхийн эндэгдлийг бууруулдаг. Жирэмсэн аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс өмнө үхэлд хүргэж болзошгүй аюултай хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд эмчид хандахыг зөвлөж байна.

Эмнэлзүйн судалгаагаар эслэг их хэмжээгээр хэрэглэдэг нь хүний ​​инсулинд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулж, улмаар чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Үүнийг одоо хийж буй судалгаагаар нотолж байна. Орос улсад, бусад орнуудын нэгэн адил цагаан талхны оронд бүхэл бүтэн талх тогтмол иддэг хүмүүс чихрийн шижин өвчнөөр бага зовж байгааг та тод харж болно.

Төрөл бүрийн хиам идэх боломжтой юу? Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цагаан гурилан талх, элсэн чихэр ихтэй ундаа, хиамнаас бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна. Нойр булчирхайн гормоны эсийн мэдрэмтгий байдлыг бууруулахгүйн тулд чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Жимс авахаас гадна "хортой" хоол хүнснээс татгалзах нь чухал юм. Хиам, талхтай хамт жимс идэх нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг.

Зөвлөгөө! Чихрийн шижин өвчтнүүд чихрийн шижингийн хиам худалдаж авдаг бөгөөд түүний найрлага нь өвчтөний хэрэгцээнд нийцдэг. Гэрийн хиам, элэгний хиам, эдгэрээгүй, утаагүй, элэг, чанасан эсвэл тахианы махыг өвчтөнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Түүнчлэн хиамнаас татгалзахыг зөвлөж байна. Зөвхөн мэргэжилтний зааж өгсөн зүйлийг идэхийг зөвлөж байна. Чихрийн шижингийн анхны анхаарал бол хэт таргалалттай бол жин хасах явдал юм.

Хэрэглэх нөхцөл

Хиам нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн биед хортой хоол хүнсний нэг юм. Тэдгээр нь уургийн "суурь" байдаг хэдий ч ихэнх сортуудад өөх тос их байдаг, мөн "хортой" нэмэлт (амт, хадгалалтын бодис) байдаг.

Эдгээр хиамны олон сорт (жишээлбэл, тамхи татдаг, Бавария, агнах) чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд өөх тос ихтэй, илчлэг ихтэй тул хориглодог боловч зарим (ялангуяа шар буурцаг эсвэл хоолны дэглэм) -ийг 1, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмд оруулж болно. дунд зэргийн хэмжээ (100г / долоо хоногт 2-3-ээс ихгүй удаа үйлчилдэг).

Чихрийн шижинтэй хүмүүст хиамыг яаж идэх вэ? Эдгээр бүтээгдэхүүнийг чанасан (шарсан байхыг хориглоно), хүнсний ногоотой (эсвэл салаттай) хослуулдаг. Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнтэй хиам хэрэглэж болохгүй (зуурсан гурилан дахь халуун нохой эсвэл хиамны хэлбэрээр).

Хиам нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү аюулгүй юу?

Чихрийн шижин өвчний 1 ба 2-р хэлбэртэй бол чихрийн шижингийн хиамыг зөвшөөрдөг. Энэ бол чанасан, ялангуяа хоолны дэглэм эсвэл эмчийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ сорт нь хамгийн бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг бол чихрийн шижин өвчний үед тэд огт байдаггүй. 100 гр чанасан хиам эсвэл хиамны өөх тос нь өдрийн нормын 20-30% -ийг агуулдаг бол илчлэг нь - нормоос 10-15% байдаг. Ийм тоог хүлээн авах боломжтой тул чихрийн шижин өвчний үед хиамыг хоолны дэглэмд оруулах боломжтой.

Чихрийн шижин өвчний хиам: ашиг тус, хохирол уу?

Хэрэв та зөв сонгож чадвал чихрийн шижин өвчтэй хиам идэж болно. Ийм бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​биед хортой найрлага агуулаагүй байх ёстой. Шар буурцаг нь найрлагад байх ёсгүй, цардуул, өөхний агууламж хамгийн бага хэмжээгээр зөвшөөрөгддөг. Худалдан авахаасаа өмнө эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хиам хэрэглэх талаар зөвлөмж:

• Утсан болон шарсан сортыг хатуу хориглоно.
• Та бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр.
• Хиам нь байгалийн гаралтай, хадгалалтын бодис, орлуулагчгүй байх ёстой.
• Зөвхөн шинэхэн бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг зөвлөж байна.

Хиамыг ямар хэмжээгээр идэж болох вэ, чихрийн шижин өвчний үед?

Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан хиамыг 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цэснээс оруулахыг зөвшөөрдөг. Чихрийн шижин өвчний үед докторын чанасан хиам гэж байдаг. Энэ нь их хэмжээний өөх тос агуулдаггүй тул хор хөнөөл учруулахгүй. Хиамны тусгай хоолны төрөл байдаг. Түүнчлэн элэгний агууламжийг хоолны дэглэмд оруулдаг бөгөөд энэ нь дунд зэрэг өвчтөнд ашигтай байх болно.

Хэрэв өвчтөн цонхны аль ч бүтээгдэхүүнд итгэдэггүй бол хиамыг бие даан хийж болно. Үндсэн найрлага:

• тахианы филе,
• сүү
• өндөг
• давс, элсэн чихрийг хамгийн бага хэмжээгээр.

1. Бялууг мах бутлуурын тусламжтайгаар хэд хэдэн удаа дамждаг.
2. Өндөг, давс, элсэн чихрийг (бага хэмжээгээр) бэлэн хольцонд нэмнэ. Бүгдээрээ хутгагчаар ташуураа.
3. Энэ хольцыг жигд ханцуйнд нугалж, нэг цагийн турш буцалгана, харин ус буцалгаж болохгүй.
4. Үр бүтээгдэхүүнийг хүйтэн усаар асгаж хөргөгчинд хадгална.

Би ердийн хиам хэрэглэж болох уу?

Хиам хэрэглэхтэй зэрэгцэн хиам, хиам идэх боломжийн талаар асуулт гарч ирдэг. Уламжлалт бүтээгдэхүүн нь элсэн чихэр ихтэй хүмүүсийн цэсэнд ороогүй болно. Ихэнх тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний өөх тос, хүнсний нэмэлт бодис, будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулдаг бөгөөд эдгээр нь эрүүл хүмүүст ч хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байдаг. Бавария эсвэл Мюнхен зэрэг төрөл бүрийн зүйл нь амт, илчлэг ихтэй тул хатуу хориглодог. Мөн хиамны зөөлөн сортууд байдаг: хоолны дэглэм, цагаан идээ, эмч. Тэдгээрийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Агуулгын хүснэгт рүү буцах

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хиам

Өөх тосны хамгийн бага хувийг агуулсан сортуудыг санал болгодог. Тиймээс, худалдан авахаасаа өмнө чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэх боломжтой хувилбарыг сонгохын тулд та бүтээгдэхүүнийхээ агуулгыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Чихрийн шижингийн хиамны найрлага нь хиамтай адилхан боловч тэдгээрийн дотор өндөг, цөцгийн тос 2 дахин бага байдаг, найрлагад элсэн чихэр байхгүй, халуун ногоотой амтат амттан болох шанцай зэргийг хэрэглэдэг.

Агуулгын хүснэгт рүү буцах

Тэнд хэдэн, хэр байна вэ?

Аливаа хиамны бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай чихрийн шижинтэй ч гэсэн их хэмжээгээр хортой байдаг. Тиймээс өвчтөнүүдэд долоо хоногт хоёр удаа жижиг хэсгүүдэд хиам хийхийг зөвшөөрдөг. Хиамыг хуурч, хот дог хэлбэрээр ашиглаж болохгүй. Та зөвхөн чанасан хоолыг ногооны салаттай хамт идэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй хүүхдүүдэд хиамыг огт идэхийг зөвлөдөггүй.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст амьтны өөх тос хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч өдөрт 40 граммаас ихгүй байна.

Агуулгын хүснэгт рүү буцах

Үүнтэй ижил төстэй бүтээгдэхүүнүүдийн хор хөнөөл

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хиам, хиам, хиам байдаг. Гэхдээ үүнийг хамгийн бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Орчин үеийн бүтээгдэхүүн нь сул бие махбодид хортой олон тооны хадгалалтын бодис, элсэн чихэр, хүнсний нэмэлт бодис агуулдаг. Үүнээс гадна зөвхөн чанасан бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг зөвшөөрдөг бөгөөд шарсан, тамхи татдаг бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй. Бүтээгдэхүүний найрлагад анхааралтай хандах, зохих бэлтгэл хийх, түүнчлэн дунд зэргийн хэсгүүд нь үр дагавартай тул цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх эрсдэлийг бууруулна.

Чанасан, хатаасан, тамхи татдаг: хиам, хиамыг чихрийн шижин өвчнөөр идэж болох бөгөөд аль нь биш вэ?

Хиам нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэлээд чухал хэсгийг бүрдүүлдэг.

Махан зууш болох хиам бүхий аяга тавагны тав тухтай байдал, өндөр амт чанар нь хэрэглэгчдийн анхаарлыг ихэд татдаг. Бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын цэс, баярын найранд ихэвчлэн оруулдаг.

Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн дунд ийм түгээмэл бүтээгдэхүүн байдагтай холбоотойгоор логик асуулт гарч ирдэг: 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хиам идэх боломжтой юу?

Хиамны төрөл нь маш олон янз байдаг тул чихрийн шижинтэй хоолны дэглэмд махны бүх төрлийн хоол оруулах ёсгүй. Чихрийн шижин өвчтнүүдэд ямар хиамыг зөвшөөрдөг вэ, тэдний гликемийн индекс гэж юу болохыг дараа тайлбарлах болно.

Би алийг нь сонгох ёстой вэ?

Махан бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо цардуул, улаан буудай эсвэл шар буурцагны гурил, элсэн чихэр зэргийг бүрэн хэмжээгээр эсвэл бага хэмжээгээр агуулдаггүй хамгийн хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Эдгээр найрлага нь GI нэмэгдэх шинж чанартай бөгөөд чихрийн шижинтэй өвчтөнд хориотой байдаг.

Чихрийн шижин нь нойр булчирхайг гэмтээх зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг. Тиймээс, цэс нь зөвхөн нүүрс ус багатай байх ёсгүй. Өөх тос, хадгалах бодис, хиймэл чигжээс зэрэг бодисууд нойр булчирхайд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Хиамны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх арга нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хоол хүнсийг шингээхэд бэрхшээлтэй тулгардаг нь ихэвчлэн түүхий тамхи татдаг, борцтой болдог. Тиймээс та бүтээгдэхүүний шошгон дээрх хамгийн тохиромжтой найрлага, түүний найрлага, үйлдвэрлэлийн технологид дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.

Олон тооны махан хоолонд нунтагласан элсэн чихэр агуулагддаг гэдгийг нэмж хэлэх хэрэгтэй. Үл хамаарах зүйл бол чихрийн шижин юм. ГОСТ-ийн найрлагын дагуу элсэн чихэр тийм ч их нэмэгдээгүй - 100 кг бүтээгдэхүүн тутамд 100-150 гр байдаг тул түүний агууламж бага байдаг.

Хиамны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо хамгийн чухал цэг бол нүүрс усны бүрэлдэхүүн хэсэг юм: цардуул, гурил, шар буурцаг, үрждэг. Ийм бодис нь хоол хүнсний GI-ийг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг, ялангуяа түүний агууламж зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээнээс давсан тохиолдолд.

Ерөнхийдөө чихрийн шижин өвчнөөр чанаж болгосон хиам идэж болох уу гэсэн асуултын хариулт тиймээ. Чихрийн шижинтэй өвчтөний хамгийн сайн сонголт бол өөх тос багатай, эсвэл бага хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг хоол хүнс байх болно.

Чихрийн шижинтэй хиамнаас юу идэж болох вэ?

• чихрийн шижинтэй. ГОСТ R 52196-2011 стандартын дагуу глюкоз агуулаагүй, өөх тос байдаггүй. Чихрийн шижингийн хиамны илчлэгийн агууламж 100 г-д ердөө 228 ккал байдаг.Махны орц - гахайн мах, үхрийн мах, цөцгийн тос,
• докторын. Чихрийн шижин өвчтэй эмчийн зайдас хийх боломжтой юу? Калорийн агууламж нь "Чихрийн шижин" -тэй адилхан бөгөөд цөцгийн тос болон чихэр агуулаагүйгээс гадна найрлага нь яг ижил юм.
• үхрийн мах. Гахайн махгүй, илчлэг багатай, ердөө 187 ккал байдаг тул бүтээгдэхүүний найрлага нь эерэг байдаг.
• цагаан идээ. Өндөр өвөрмөц сүүний нунтаг нь 242 ккал-ийн бага хэмжээний илчлэг өгдөг.

Зохицуулалттай ГОСТ-ийн дагуу хийсэн "Москва", "Хоолны", "Цайны", "Краснодар" зэрэг сортуудыг чихрийн шижинтэй өвчтөний хоолны дэглэмд оруулж болно. Эдгээр зүйлийн илчлэгийн агууламж 100 г тутамд 260 ккал-аас хэтрэхгүй байна.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хиам идэх боломжтой юу? Хиам, хиамны төрөл зүйлийг авч үзье. Тэд бас бага чихрийн агууламжтай боловч гахайн хэмжээнээс шалтгаалан илчлэгийн агууламж өөр өөр байдаг.

Бага илчлэг хиам эсвэл зайдас:

• үхрийн мах. Үхрийн махнаас бусад найрлага нь түүхий өөх тос агуулдаг. Гэсэн хэдий ч илчлэгийн агууламж бага бөгөөд 192-206 ккал байна.
• өтгөн. Хүүхдийн хоолонд маш тохиромжтой, учир нь эдгээр нь зөвхөн үхрийн мах, гахайн мах, 20% үнээний цөцгий агуулдаг. Энэ олон төрлийн хиам нь илчлэг биш 211 ккал,
• энгийн. ГОСТ-ийн дагуу жор нь гахайн өөх, цардуул, илчлэгийн агууламж 224 ккал өгдөггүй.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд чанасан тамхи татдаг, чанагдаагүй, тамхи татдаг, түүхий эдээр хийсэн сортыг их хэмжээгээр хязгаарладаг. Учир нь тэдгээрийн найрлагад гахайн мах, түүхий өөх тос, давс, хадгалалтын бодис, натрийн нитритийн өнгийг засах үйлчилгээтэй байдаг.

Хиам нь чихрийн шижин өвчний эсрэг заалттай юу вэ?

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн тэнцвэртэй цэс нь тэргүүлэх чиглэл байх ёстой тул бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо та зөвхөн GI-ээс гадна калорийн агууламжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй: чанасан тамхи татдаг, утаагүй, тамхи татдаггүй.

Элэгний талаар тусад нь дурдах хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэмд хязгаарлалттайгаар оруулдаг. Элэгний бүтээгдэхүүний гол орц бол үхрийн мах эсвэл гахайн махны элэг юм. Элэг нь гликоген агуулдаг тул уураг ихтэйгээс гадна нүүрс ус агуулдаг.

Гликоген нь полисахаридэд хамаардаг бөгөөд түүний үндсэн үүрэг нь эрчим хүчний нөөц юм. Тахианы мах, цацагт хяруулын элэг дэх хамгийн бага нүүрс ус агуулдаг. Гликогенээс гадна элсэнд улаан буудайн гурил, үрийн шингэн, цардуул байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Элэгний хорхой ба элэгний өөхөнд нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг тул үүнийг хязгаарлалттайгаар хэрэглэдэг.

Шударга бус үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний өртөгийг бууруулахын тулд ихэвчлэн улаан буудай эсвэл шар буурцагны гурил, цардуул, ус хадгалах химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж өгдөг.

Чанар муутай хоол хүнс нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс бус хүн бүрээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хамгийн сайн махан хоол нь махны агууламж өндөртэй, бага хэмжээний гахайн мах, хиймэл нэмэлт байхгүй шинэ чанарын хиам байх болно.

Гликемийн индекс

Махан хоолонд GI нь ихэвчлэн бага эсвэл тэг байдаг, учир нь нүүрс ус бараг байдаггүй. Хиамны GI хүснэгтийг доор үзүүлэв.

Тохиромжтой байхын тулд XE заагчийг нэмж өгдөг - талхны нэгжийн тоо. 1 XE нь ойролцоогоор 10-12 г нүүрс ус агуулдаг. Чихрийн шижинтэй хүний ​​өдөр тутмын эмчилгээний зөвшөөрөгдөх хэмжээ 2-3 XE-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

2 ба 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд ямар төрлийн хиам хийхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь тийм биш болохыг энэ хүснэгтээс харж болно.

Хүснэгтээс харахад жагсаасан төрөл зүйл нь ихэнх хэсэгт GI агуулдаг. Мөн хиамны гликемийн индекс нь ойролцоогоор 28 ширхэг байдаг.

Чихрийн шижинтэй чанаж болгосон хиам идэж болох уу гэсэн асуултын хариулт нь тийм байдаг ч та энэ бүтээгдэхүүнийг анхааралтай ажиглаж байх хэрэгтэй. Хиамыг чихрийн шижин өвчтэй хүн идэж болно, илчлэг, бие махбодид хор хөнөөл учруулж болох нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агууламжийг харгалзан үздэг.

Холбоотой видео

Чихрийн шижинтэй хүмүүст ямар мах идэхийг зөвшөөрдөг вэ, та дараахь видео бичлэгээс олж мэдэж болно.

Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй эмчийн зайдас хийх боломжтой юу гэсэн асуултын хариулт нь үнэн юм. Хиам нь чихрийн шижинтэй өвчтөнд зориулагдсан бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнийг сонгохдоо найрлагыг нь сайтар уншиж, хадгалах хугацаа, зэрэг, үйлдвэрлэгч зэргийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Цардуул, гурил, шар буурцаг, ус хадгалах бүрэлдэхүүн хэсэггүй өндөр чанарын өөх тосгүй сортуудад давуу эрх олгох хэрэгтэй. Гахайн мах эсвэл үхрийн махтай элэгийг хязгаарлалтаар иддэг. Хамгийн сайн нь өөрөө хийсэн гар хийцийн хиам байх болно. Өөрөө хийсэн хиам нь чихрийн шижинтэй хүмүүст хамгийн их ашиг тустай байдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хиам авч болох уу?

Уламжлалт бүтээгдэхүүнийг элсэн чихэр ихтэй хүмүүсийн хоолны цэсэнд оруулах ёсгүй. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь их хэмжээний өөх тос, хоол хүнсний өнгө зэргээс шалтгаалан хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байж болох юм. Хиамны бүтээгдэхүүний найрлагад чихрийн шижин, ариутгагч бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний эсрэг сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Бавария эсвэл Мюнхений хиам зэрэг олон төрлийн хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчний хувьд ихээхэн хэмжээний илчлэг ихтэй тул хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй.Хиамны зөөлөн сортууд байдаг: хоолны дэглэм, цагаан идээ эсвэл эмчийн заавраар цэсэнд оруулахыг зөвшөөрдөг боловч хамгийн бага харьцаатай байдаг.

Хиамны олон төрөл, тэдгээрийн найрлага

Дэлгүүрүүдэд та шувууны махнаас өөх тос, цагаан идээ, ан агнуурын хамгийн бага зэрэг бэлтгэсэн ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг олж авах боломжтой (тэдгээр нь өөх тос, ширүүн чанараар тодорхойлогддог, тамхи татдаг). Мөн цөцгий нэр, бяслагаар хийсэн эм, эмчийн өөрчлөлт зэргээр хийсэн бүтээгдэхүүнүүдийн талаар ярилцаж болно. Үүнийг анхаарна уу:

• ийм бүтээгдэхүүний ялгаа нь зөвхөн амт төдийгүй илчлэгийн агууламж, өөхний агууламж, нэвтрүүлсэн үйлдвэрлэлийн технологи,
• Хиамны зүйлсийн жагсаалтад багтсан үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг цардуул, шар буурцаг гэж үзэх нь зүйтэй. Эдгээр нь зөвхөн чихрийн шижинтэй хүмүүст төдийгүй эрүүл хүний ​​хувьд ашигтай биш юм.
• хамгийн сүүлийн үеийн бүтээгдэхүүн нь амархан шингээж авах нүүрс усны жагсаалтад байгаа бөгөөд эдгээр нь цусан дахь глюкозыг ялгаруулах хурдасгагч болж болох юм.
• Хиам, хиамны илчлэгийн түвшин өндөр байдаг.

Тодорхой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээр шийдэхэд бүх төрлийн хиам, хиамны бүх төрлийн өөхний хувийг эзлэхийг зөвлөж байна. Эрчим хүчний найрлагад нүүрс ус бага агуулагддаг тул давс байгаа нь хоол тэжээлийн шинж чанарыг улам дордуулах болно.

Ноцтой хүмүүс чихрийн шижин өвчний талаархи бүх үнэнийг хэлсэн! Өглөө уухад 10 хоногийн дараа чихрийн шижин алга болно. »Дэлгэрэнгүй >>>

Хиамны талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Зөвхөн тамхи татдаг төдийгүй шарсан сортыг хатуу хориглодог. Илүү их хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд илчлэг багатай илчлэгийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх боломжтой. Энэ бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай, орлуулагч, хадгалах бодис агуулаагүй байх нь чухал юм. Шинэ бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Дотоод шүүрлийн өвчтэй өвчтөнүүдэд зориулсан хиам нь цэс дээр гарч болох боловч зөвхөн эмч эсвэл чанасан тохиолдолд л боломжтой байдаг. Энэ нь их хэмжээний өөх тос агуулаагүй тул хор хөнөөл учруулахгүй. Орчин үеийн зах зээл дээр хоолны дэглэмийн олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг тул хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй юм. Элэгний олон янз байдлыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь дунд зэргийн харьцаа нь хүмүүст ашигтай байх болно.

Алексей Григорьевич Короткевич туршлагатай DIABETOLOGIST-ийн санал болгосон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс! . " дэлгэрэнгүй >>>

Видео үзэх: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (May 2024).