Муу - ба - сайн - холестерол

Холестерол нь эсийн мембран үүсэхэд шаардлагатай бодис юм. Энэ нь тэдгээрийн уян хатан чанар, нэвчилтийг хангаж өгдөг бөгөөд ингэснээр тэд шим тэжээл хүлээн авах чадвартай болно.

• витамин Д эсвэл
• гормоны синтез хийхэд: кортизол, эстроген, прогестерон, тестостерон,
• цөсний хүчил үйлдвэрлэхэд.

Үүнээс гадна холестерол нь цусны улаан эсийг гемолизийн хороос хамгаалдаг. Холестерол нь тархины эсүүд ба мэдрэлийн утаснуудын нэг юм.

Бие махбодид тодорхой хэмжээний холестерин хэрэгтэй.Ийм олон тооны амин чухал үйл ажиллагааг зөвхөн ашигтай бодисоор гүйцэтгэдэг. Тэгвэл яагаад хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд холестерины хор хөнөөлийн талаар ярьж, түүний хэрэглээг хязгаарладаг вэ? Өндөр холестерол нь чихрийн шижингийн хүмүүсийн чихрийн өндөр агууламжтай адил яагаад хүсээгүй байдаг вэ? Энэ асуудлыг авч үзье, холестерины хэлбэр, чихрийн шижинтэй хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөг авч үзье.

Агуулга руу буцах

Холестерол ба цусны судасны эмзэг байдал

Холестерины хоолны дэглэмийг дэмжигчдэд сонирхолтой баримт байна: холестерины 80% нь хүний ​​биед (элэгний эсүүдээр) нийлэгждэг. Үлдсэн 20% нь зөвхөн хоол хүнснээс гардаг. Холестерины хэмжээ ихсэх нь тодорхой нөхцөлд бие махбодид гардаг. Судаснууд элэгний эсэд уян хатан чанараа алдахад их хэмжээний холестерол үүсгэдэг. Энэ нь микрокрек дээр тавигдаж, хуцаж, судасны эд эсийн цаашдын урагдал үүсэхээс сэргийлнэ.

Холестерины ордын хэмжээ, хэмжээ нэмэгдэх нь судасны люменийг нарийсгаж, цусны урсгалыг алдагдуулдаг. Холестерины товруугаар дүүрсэн судаснууд нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, зүрхний дутагдал болон бусад судасны өвчин үүсгэдэг.

Өндөр холестерины агууламжтай бол амьдралын хэв маягийг эргэцүүлж, цусны судасны уян чанарыг бууруулж, микроскарц үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр хүний ​​элэгний холестерины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд чухал нөлөө үзүүлдэг.

• Таргалалт ба транс тосны хэрэглээ.
• Хоол хүнс, гэдэс дотор эслэг дутагдалтай байдаг.
• Хөдөлгөөнгүй байдал.
• Тамхи татах, согтууруулах ундаа болон бусад архаг хордлого (жишээлбэл, тээврийн хэрэгслийн үйлдвэрлэлийн болон хотын ялгаруулалт, хүрээлэн буй орчны хор - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, газрын доорх усны бордоо).
• Судасны эд эсийн хоол тэжээлийн дутагдал (витамин, ялангуяа A, C, E ба P, ул мөр элемент, эсийн нөхөн төлжих бусад бодис).
• Чөлөөт радикалууд нэмэгдсэн хэмжээ.
• Чихрийн шижин. Чихрийн шижинтэй өвчтөн цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг.

Яагаад судаснууд чихрийн шижин өвчнөөр шаналж, өөх тос их хэмжээгээр ялгардаг вэ?

Агуулга руу буцах

Чихрийн шижин ба холестерол: энэ нь хэрхэн тохиолддог вэ?

Чихрийн шижин өвчний үед анхны эрүүл бус өөрчлөлтүүд хүний ​​судаснуудад үүсдэг. Амтат цус нь уян хатан чанарыг бууруулж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна чихрийн шижин нь их хэмжээний чөлөөт радикал үүсгэдэг.

Чөлөөт радикалууд нь өндөр химийн идэвхитэй эсүүд юм. Энэ нь нэг электроныг алдаж, идэвхтэй исэлдүүлэгч бодис болсон хүчилтөрөгч юм. Хүний биед халдвартай тэмцэхэд радикал исэлддэг.

Чихрийн шижин өвчний үед чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэл эрс нэмэгддэг. Цусны судасны нарийсалт, цусны урсгал удаашрах нь цусны судас болон хүрээлэн буй эдэд үрэвслийн процесс үүсгэдэг. Чөлөөт радикал арми нь архаг үрэвслийн фокусын эсрэг тэмцдэг. Тиймээс олон микрокрекууд үүсдэг.

Идэвхтэй радикалуудын эх үүсвэр нь хүчилтөрөгчийн молекул төдийгүй азот, хлор, устөрөгч байж болно. Жишээлбэл, тамхины утаанд азот, хүхрийн идэвхтэй нэгдлүүд үүсдэг бөгөөд тэдгээр нь уушигны эсийг устгадаг (исэлдүүлдэг).

Инсулины зөв тунг хэрхэн тооцоолох, инсулины буруу эмчилгээний үр дагавар гарч болзошгүй вэ?

Чихрийн шижинтэй хүмүүст Doppelherz витамин: энэ эмийг хэзээ, ямар нөхцөлд хэрэглэх вэ?

Чихрийн шижингийн эмчилгээнд гирудотерапиа. Салхин цэцэг нь чихрийн шижинтэй хүмүүст хэрхэн туслах вэ?

Агуулга руу буцах

Холестерины өөрчлөлт: сайн ба муу

Холестерины орд үүсэх үйл явцад чухал үүрэг нь өөхний бодисын өөрчлөлтөд ордог. Химийн холестерол нь өөх тосны спирт юм. Энэ нь шингэн (цус, усанд) уусдаггүй. Хүний цусан дахь холестерол нь уургуудтай зохицдог. Эдгээр өвөрмөц уургууд нь холестерины молекулын тээвэрлэгч юм.

Холестерол ба дамжуулагч уургийн цогцолборыг липопротеин гэдэг. Анагаах ухааны нэр томъёонд хоёр төрлийн цогцолборыг ялгадаг.

• өндөр нягтралтай липопротеинууд (HDL)Байна. Цусанд уусдаг өндөр молекулын жин, тунадас үүсгэхгүй, цусны судасны хананд хуримтлагддаггүй (холестерины товруу). Өндөр молекул жинтэй холестерол-уургийн цогцолборыг тайлбарлахад хялбар байхын тулд "сайн" эсвэл альфа-холестерол гэж нэрлэдэг.
• бага нягтралтай липопротеинууд (LDL)Байна. Бага молекул жин нь цусанд уусдаг бөгөөд хур тунадас ороход хүргэдэг. Тэд цусны судасны ханан дээр холестерины товруу гэж нэрлэдэг. Энэ цогцолборыг "муу" эсвэл бета холестерол гэж нэрлэдэг.

"Сайн" ба "муу" холестерины хэмжээ тодорхой хэмжээгээр хүний ​​цусанд байх ёстой. Тэд өөр өөр функцийг гүйцэтгэдэг. "Сайн" - холестеролыг эд эсээс зайлуулдаг. Үүнээс гадна илүүдэл холестеролыг барьж, биеэс (гэдэс дотор) зайлуулдаг. "Муу" - холестеролыг шинэ эсийг бий болгох, гормон, цөсний хүчлийг үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.

Агуулга руу буцах

Холестерины цусны шинжилгээ

Цусан дахь "сайн" ба "муу" холестерины хэмжээг агуулсан эрүүл мэндийн шинжилгээг цусны липидийн шинжилгээ гэж нэрлэдэг. Энэ шинжилгээний үр дүн гэж нэрлэгддэг липидийн профильБайна. Энэ нь нийт холестерины хэмжээ, түүний өөрчлөлт (альфа ба бета), түүнчлэн триглицеридын агууламжийг харуулна Цусан дахь холестерины нийт хэмжээ нь эрүүл хүний ​​хувьд 3-5 моль / л, чихрийн шижинтэй өвчтөнд 4.5 ммоль / л-ийн хооронд байх ёстой.

• Үүний зэрэгцээ нийт холестерины 20 хувийг "сайн" липопротеин (эмэгтэйчүүдэд 1.4-ээс 2 ммоль / л, эрэгтэйчүүдэд 1.7-аас моль / л-ээс) эзэлдэг.
• Нийт холестерины 70% -ийг "муу" липопротеид (хүйсээс үл хамааран 4 ммоль / л хүртэл) хүргэх ёстой.

Бета-холестерины хэмжээг хэт ихэсгэх нь судасны атеросклерозд хүргэдэг (өвчний талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ нийтлэлээс авах боломжтой). Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд энэ шинжилгээг зургаан сар тутамд хийдэг (судасны хүндрэл үүсэх эрсдлийг тогтоох, цусан дахь LDL-ийг бууруулах арга хэмжээг цаг тухайд нь авах шаардлагатай).

Холестерины дутагдал нь хэт их байхтай адил аюултай юм. "Өндөр" альфа-холестерины хэмжээ хангалтгүй байгаа бол ой санамж, сэтгэхүй суларч, сэтгэлийн хямрал гарч ирдэг. "Бага" бета-холестерины дутагдалтай бол холестеролыг эсүүдэд зөөвөрлөдөг бөгөөд энэ нь нөхөн төлжих үйл явц, гормон, цөсний үйлдвэрлэл удааширч, хоол боловсруулах шингэц нь төвөгтэй болно.

Ямар витамин нь усанд уусдаг, ямар шинж чанартай бөгөөд гол эх үүсвэр нь юу вэ?

Халдвартай чихрийн шижин: чихрийн шижин дэх пародонтит - шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Чихрийн шижин өвчний хувьд ямар хоол хүнс хууль бус гэж үздэг вэ?

Агуулга руу буцах

Чихрийн шижин ба холестерины хоолны дэглэм

Хүн холестерины 20 хувийг хоол хүнсээр л авдаг. Цэс дэх холестерины хэмжээг хязгаарлах нь холестерины хуримтлалыг үргэлж хамгаалж чаддаггүй. Баримт бол тэдний боловсролын хувьд зөвхөн "муу" холестерол агуулсан байх нь хангалтгүй юм. Холестерины хуримтлал үүсэх шаардлагатай судаснуудад бичил гэмтэл.

Чихрийн шижин өвчний улмаас судасны хүндрэл нь өвчний эхний гаж нөлөө юм Чихрийн шижин өвчний улмаас түүний биед орж буй өөхний хэмжээг боломжийн хэмжээгээр хязгаарлах шаардлагатай байдаг. Мөн хоол хүнсэнд агуулагдах өөхний бодисын төрлийг сонгон авч, амьтны гаралтай өөх тос, транс өөх тос бүхий бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй. Чихрийн шижинтэй өвчтөний цэсэнд хязгаарлагдах шаардлагатай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.

• Тослог мах (гахайн мах, хурга), өөх тос бүхий далайн хоол (улаан түрс, сам хорхой), гялтгануур (элэг, бөөр, зүрх) хязгаарлагдмал байдаг. Та хоолны дэглэмийн тахианы мах, өөх тос багатай загас (hake, сагамхай, пикаперч, цурхай, flounder) идэж болно.
• Хиам, тамхи татдаг мах, лаазалсан мах, загас, майонез (транс өөх тос агуулдаг) зэргийг оруулахгүй.
• Хүнсний ногоо, түргэн хоол, чипсийг оруулахгүй (орчин үеийн хүнсний үйлдвэрлэл бүхэлдээ хямд транс тос эсвэл хямд дал модны тосны үндсэн дээр ажилладаг).

Чихрийн шижин өвчнөөс өөх тос ялгардаг юу вэ?

• Ургамлын тос (наранцэцэг, маалинган, чидун, гэхдээ далдуу мод биш - тэдгээр нь маш их ханасан өөх тос, хорт хавдар үүсгэдэг, шар буурцаг биш - шар буурцгийн тосны ашиг тус нь цусыг өтгөрүүлэх чадвараар буурдаг).
• Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн.

Агуулга руу буцах

Чихрийн шижин дэх холестеролыг бууруулах арга хэмжээ

• Бие махбодийн үйл ажиллагаа
• өөрийгөө хорлохоос татгалзаж, өөрсдийгөө
• цэсэн дэх өөх тос хязгаарлалт,
• цэсэн дэх эслэг ихэссэн,
• антиоксидант, микроэлемент, витамин,
• цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, судасны уян хатан чанарыг сайжруулахын тулд хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усыг нарийн хянах хэрэгтэй.

Витамин нь хүчтэй антиоксидант юм (витамин, тэдний өдөр тутмын хэрэгцээг энэ нийтлэлээс үзнэ үү). Тэд чөлөөт радикалуудын хэмжээг зохицуулдаг (улаан эсийн урвалын тэнцвэрийг хангах). Чихрийн шижин өвчний үед бие махбодь нь маш их хэмжээний исэлдүүлэгч бодис (радикалууд) -ийг даван туулж чадахгүй.

Шаардлагатай тусламж нь бие махбодид дараахь бодисууд байгаа эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай.

• Хүчтэй антиоксидант нь биед нийлэгждэг - усанд уусдаг бодис глутатион. Энэ нь В витамин агуулагдах бие махбодийн дасгалын үеэр үйлдвэрлэгддэг.
• Гаднаас хүлээн авсан:
  • эрдэс бодис (селен, магни, зэс) - хүнсний ногоо, тариа,
  • Е витамин (ногоон, ногоо, хивэг), С (исгэлэн жимс, жимсгэнэ),
  • флавоноид ("бага" холестерины хэмжээг хязгаарлах) - цитрус жимснээс олддог.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд янз бүрийн үйл явцыг тогтмол хянах шаардлагатай байдаг. Цусан дахь сахар, шээсэнд ацетон, цусны даралт, цусан дахь "бага" холестерины хэмжээг хэмжих шаардлагатай. Холестерины хяналт нь атеросклерозын төрхийг цаг тухайд нь тодорхойлох, цусны судасыг бэхжүүлэх, зөв ​​хоол тэжээлийг сайжруулах арга хэмжээ авах боломжийг олгоно.

Холестерол гэж юу вэ, тэр нь цусны урсгал руу хэрхэн ордог вэ?

Холестерол нь өөх тос шиг төстэй бодис бөгөөд цусанд хоёр хэлбэрээр илэрдэг.

Эхний арга. 20% нь амьтны гаралтай өөх тос агуулсан хоол хүнснээс гардаг. Энэ бол цөцгийн тос, зуслангийн бяслаг, өндөг, бяслаг, мах, загас гэх мэт.

Хоёр дахь арга. 80% нь биед үүсдэг бөгөөд холестерол үйлдвэрлэх гол үйлдвэр нь элэг юм.

Одоо анхаарал хандуулах зүйл:

Олон тооны судалгаагаар батлагдсан: хоол хүнсэнд холестерины агууламж түүний цусанд нөлөөлдөггүй, учир нь ихэнх нь эндоген холестерол юм.

1991 онд нэр хүнд бүхий анагаах ухааны "New England Journal of Medicine" сэтгүүлд профессор Фред Кернийн нийтлэл хэвлэгджээ. 15 жилийн турш өдөрт 25 өндөг иддэг 88 настай өвөөгийн тухай өгүүлсэн байдаг. Түүний эрүүл мэндийн бүртгэлд холестерины үнэ цэнэ хэвийн хэмжээтэй маш олон цусны шинжилгээ байсан: 3.88 - 5.18 ммоль / л.

Нэмэлт судалгаанууд явуулсан бөгөөд ийм эр хүний ​​өндөгийг хайрлах нь түүний элэг зүгээр л холестерины нийлэгжилтийг 20% бууруулдаг болохыг тогтоов.

Фашистуудын төвлөрсөн лагерьт хоригдож байсан олон мянган хүний ​​цогцосыг авсны үр дүнг түүх мэддэг. Атеросклероз нь бүгд, хамгийн хүнд хэлбэрээр илэрдэг байв. Хэрэв тэд өлсөж байсан бол?

Өөх тосноос атеросклероз үүсдэг гэсэн таамаглалыг 100 жилийн өмнө Оросын эрдэмтэн Николай Аничков туулай дээр туршилт хийж байжээ. Тэр тэдэнд өндөгний хольцыг сүүгээр хооллож, хөөрхий хүүхдүүд атеросклерозоор нас барав.

Тэр цагаан хоолтнуудыг хүнсний бус бүтээгдэхүүнээр хооллох санаа хэрхэн төрсөн бэ гэдэг нь тодорхойгүй байна. Түүнээс хойш хэн ч энэ таамаглалыг баталж чадаагүй ч гэсэн "түлхээгүй" байсан.

Гэхдээ холестеролыг "эмчлэх" шалтгаан байсан.

Олон жилийн турш түүнийг зүрх судасны өвчнөөр нас барахад гол буруутан гэж үздэг. Зарим шалтгааны улмаас миокардийн шигдээс нас барсан хүмүүсийн тал хувь нь хэвийн холестеролтой байдаг нь хэн ч санаа зовдоггүй.

Дашрамд хэлэхэд Аничков өөрөө мөн миокардийн шигдээсээр нас баржээ.

Бид яагаад холестерол хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай вэ?

Энэ асуудлыг нөгөө талаас нь авч үзье. Хэрэв холестерол бол хүн төрөлхтний хамгийн том дайсан юм гэж олон анагаах ухааны эрдэмтдийн хэлснээр манай элэг яагаад үүнийг нэгтгэдэг вэ? Бүтээгч буруу замаар буруу тооцоолж байсан уу?

Бидэнд холестерол хэрэгтэй, яаж!

Нэгдүгээрт, энэ нь мембраны хэсэг юм тус бүр эсүүд, цемент гэх мэт, фосфолипидууд болон эсийн мембраныг бүрдүүлдэг бусад бодисууд. Энэ нь хатуу байдлыг өгч, эсийг устгахаас сэргийлдэг.

Хоёрдугаарт, энэ нь бэлгийн даавар (эстроген, прогестерон, тестостерон), минерокортикоид ба глюкокортикоид синтез хийхэд шаардлагатай байдаг.

Гуравдугаарт, үүнгүйгээр Д аминдэмийг үйлдвэрлэх боломжгүй бөгөөд энэ нь бидэнд хамгийн түрүүнд ясны бат бөх чанарыг шаарддаг.

Дөрөвдүгээрт, холестерол нь өөх тосны боловсруулалтанд оролцдог цөснөөс олддог.

Тавдугаарт, холестерол нь мэдрэлийн эсийг бүрхсэн миелин бүрхүүлийн нэг хэсэг юм. Энэ нь Альцгеймерийн өвчнөөс хамгаалдаг. Үүнгүйгээр мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох холболт (синапс) үүсэх боломжгүй юм. Үүнийг оюун ухаан, ой санамжийн түвшинд тусгасан болно.

Холестерол нь серотонин буюу "аз жаргалын гормон" үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Хүмүүсийн холестерины агууламж багатай бол түрэмгийлэл, амиа хорлох хандлага 40% -иар нэмэгдэж, сэтгэлийн хямрал үүсдэг.

Холестерины хэмжээ багатай хүмүүс осол аваарт орох магадлал 30% -тай байдаг тэдний тархины мэдрэлийн импульс нь илүү удаан дамждаг.

Холестерол нь дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул ДОХ, хорт хавдартай өвчтөнүүдэд түүний цусан дахь түвшин хэвийн хэмжээнээс доогуур байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Шинээр төрсөн хүүхэд эхний өдрөөс эхлэн гайхалтай холестерины тунг авдаг гэдгийг та мэдэх үү? Хөхний сүү нь үнээний сүүнээс 2 дахин их агууламжтай юм! Энэ нь хүүхдийн өсөлт, хөгжилд чухал үүрэгтэй!

Та атеросклерозтой хүүхэдтэй таарч байсан уу?

Та дараах зүйлийг асууж магадгүй юм.

Бид ямар холестерины талаар ярьж байна вэ: сайн эсвэл муу уу?

Үнэндээ муу эсвэл сайн холестерол гэж байдаггүй. Тэр бол тийм биш. Төвийг сахисан

Түүний бидний төлөө хийсэн бүхнийг харгалзан тэр гайхамшигтай юм! Тэр бол гайхамшигтай! Тэр гайхалтай юм!

Холестеролгүйгээр бид юу болохыг харахад л төсөөлөөд үз дээ: овоо булчин, эмзэг ясны эвдрэл, тодорхойлогдоогүй хүйс, тэнэг мунхаг, үүрд сэтгэлээр унасан.

Гэхдээ бидэнд гайхалтай холестерол, цусан дахь түүний түвшинг зохицуулах гайхалтай систем бий. Хэрэв хүн цагаан хоолтон бол түүний элэг нь бие махбодийн хэрэгцээг хангахын тулд холестерол ихээр үйлдвэрлэх болно.

Хэрэв тэр тарган хоолонд дурлагч бол элэг нь түүний үйлдвэрлэлийг зүгээр л багасгах болно.

Бүх "хөлөг онгоц" систем хэвийн ажиллаж байх үед энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.

"Муу" ба "Сайн" холестерол

Яг үүнтэй адил, холестерол нь "сайн" эсвэл "муу" гэсэн ангилалд хэрхэн орох вэ, хэрэв өөрөө үнэхээр гайхалтай юм бол?

Энэ нь түүний "тээвэрлэгч" -ээс хамаарна.

Баримт нь холестерол нь цусанд уусдаггүй тул бие махбодид өөрөө аялж чадахгүй. Үүнийг хийхийн тулд түүнд тээвэрлэгч хэрэгтэй - түүнийг "тавьж", шаардлагатай газарт нь аваачдаг "такси".

Тэдгээрийг нэг ба ижил төрлийн липопротеин буюу липопротеин гэж нэрлэдэг.

Нэрийг хэлэхэд тэдгээр нь өөх тос, уургаас бүрддэг.

Өөх тос нь хөнгөн боловч эзэлхүүнтэй байдаг. Уураг нь хүнд, нягт байдаг.

"Такси" гэх мэт хэд хэдэн төрөл байдаг. элгэнд (мөн төдийгүй) үйлдвэрлэгддэг липопротеинууд.

Гэхдээ энгийн байдлын хувьд би зөвхөн хоёр үндсэн зүйлийг дурдах болно.

1. Бага нягтралтай липопротеинууд.
2. Өндөр нягтралтай липопротеинууд.

Бага нягтралтай липопротеинууд (LDL) нь том, сул байдаг. Тэд маш их өөх тос, бага уураг агуулдаг. Тэд холестеролыг шаардлагатай бүх эс, эрхтэн, эдэд хүргэдэг. Бидний бие махбодь эсийг шинэчлэх үйл явцыг байнга явуулдаг. Зарим нь хөгширч нас барж, бусад нь төрж, мембран нь холестерол хэрэгтэй.

Бага нягтралтай липопротеиныг "муу" холестерол гэж нэрлэдэг, учир нь тодорхой нөхцөлд түүнийг (түүний тээвэрлэгчдийн нэг хэсэг) цусны судасны хананд хуримтлуулж, маш муухай холестерины товруу үүсгэдэг.

Хэдийгээр миний хэл ч үүнийг "муу" гэж зүрхлэхгүй байгаа ч энэ нь биед маш их тустай! Дашрамд хэлэхэд илүү сайн зүйл нь "сайн" юм.

Өндөр нягтралтай липопротеинууд (HDL) нь жижиг, нягт, учир нь тэдгээр нь бага өөх тос, уураг ихтэй. Тэдний даалгавар бол бие махбод дахь илүүдэл холестеролыг цуглуулж, элэг рүү буцааж хүргэх бөгөөд тэндээс цөсөөр арилгана.

Тийм учраас тэднийг "сайн" холестерол гэж нэрлэдэг.

Холестерол

Би холестерины дундаж хэмжээг өгөх болно, гэхдээ өөр лабораторид өөр өөр байж болно:

Хэрэв та нормыг насаар нь харвал тэд нас ахих тусам нэмэгдэж байгааг бид харах болно. Наад зах нь ийм байх ёстой.

Холестерол маш муу юу?

"Цусан дахь холестерины хэмжээ нэмэгдсэн" гэсэн хэллэгийг бүгд сонссон байх. Статистик мэдээллээс үзэхэд зүрхний өвчнөөр нас барсан хүмүүсийн талаас илүү хувь нь түүний нэгдлүүдийн өндөр липидийн хил хязгаараас үүдэлтэй байжээ. Холестерол нь усанд уусдаггүй тул үүнийг хүний ​​биед шилжүүлэхийн тулд өөрөө уургийн мембран болох аполипопротеидоор хүрээлэгдсэн байдаг. Ийм цогц нэгдлүүдийг липопротеин гэж нэрлэдэг. Тэд цусны урсгалаар хэд хэдэн төрлийн холестеролоор дамждаг:

1. VLDL холестерол (маш бага нягтралтай липопротеинууд) - Эдгээрээс элэг нь LDL,
2. LPPP (завсрын нягтралтай липопротеин) - тэдгээрийн маш бага хэмжээ нь энэ нь VLDL үйлдвэрлэх бүтээгдэхүүн юм.
3. LDL (бага нягтралтай липопротеидууд),
4. HDL (өндөр нягтралтай липопротеид).

Эдгээр нь найрлагыг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тоогоороо ялгаатай байдаг. Эдгээр липопротеины хамгийн түрэмгий нь LDL нэгдэл юм. HDL-ийн хэмжээ огцом буурч, LDL ихэссэн тохиолдолд зүрхэнд маш аюултай нөхцөл байдал үүсдэг. Ийм тохиолдолд цусны судас хатуурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь атеросклерозын хөгжлийг бий болгодог.

LDL болон HDL-ийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

LDL (ldl) -ийн үйл ажиллагаа ("муу" липидийн найрлага гэж нэрлэдэг) нь элэгнээс холестеролыг цуглуулж, түүнийг артериар дамжуулдаг. Тэнд липидийг ханан дээр товруу хэлбэрээр хадгалдаг. Энд HDL-ийн "сайн" липидийн бүрэлдэхүүн хэсгийг авч үзье. Тэрээр холестеролыг артерийн хананаас гаргаж аваад бие махбодид нь авч явдаг. Гэхдээ заримдаа энэ LDL нь исэлддэг.

Организмын урвал явагддаг - исэлдүүлсэн LDL-д хариу урвал үзүүлдэг эсрэгбиеийн үйлдвэрлэл. HDL холестерол нь LDL исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлж, илүүдэл холестеролыг хананаас гаргаж, элэг рүү буцааж өгдөг. Гэхдээ бие махбодид маш олон тооны эсрэгбие ялгаруулдаг тул үрэвсэлт үйл явц эхэлдэг бөгөөд HDL нь энэ ажлыг үргэлжлүүлэхээ болино. Үүний үр дүнд артерийн мембран гэмтсэн байна.

Холестерины хяналт

Үүний тулд холестерины (липидийн профиль) цусны шинжилгээ хийдэг. Цусны шинжилгээг өглөө эрт судаснаас авдаг. Шинжилгээнд бэлтгэх шаардлагатай байна

• Хүргэлтийн өмнө 12 цагийн турш идэж болохгүй,
• хоёр долоо хоногт хэт тарган хоол идэхгүй бол
• нэг долоо хоногт биеийн тамираар хичээллэхгүй байх
• Шинжилгээ хийхээс хагас цагийн өмнө тамхи мартаж, тамхи татдаггүй.

Цусан дахь холестерины түвшинг задлан шинжилгээ хийх нь фотометрийн болон элэгдлийн харьцангуй хөдөлмөр аргуудаар явагддаг. Эдгээр аргууд нь хамгийн үнэн зөв бөгөөд мэдрэмтгий байдаг. Липидийн профиль нь дараахь липопротеины цусны үзүүлэлтүүдийн шинжилгээ юм.

1. Нийт холестерол
2. HDL холестерол (эсвэл альфа-холестерол) - энэ нь атеросклероз,
3. LDL холестерол (эсвэл бета-холестерол) - дээшлэх юм бол өвчний эрсдэл,
4. Триглицерид (TG) нь өөх тосны тээврийн хэлбэр юм. Хэрэв тэдгээрийн нормоос хэтэрсэн бол өндөр концентрацитай бол энэ нь өвчний эхэн үеийн дохио юм.

Атеросклерозоос гадна холестерины өндөр түвшин нь зүрх, булчингийн булчингийн эдтэй холбоотой бусад олон өвчнийг өдөөж болно.

Остеопороз

Лимфоцитын өндөр түвшин нь ясыг устгаж эхэлдэг бодис үүсэхийг өдөөдөг. Тэдний үйл ажиллагаа нь исэлдүүлсэн липопротеинуудыг сэрээдэг бөгөөд энэ нь лимфоцитын өсөлтөд хүргэдэг. Өндөржүүлсэн лимфоцитууд ясны нягтрал буурахад хүргэдэг бодисыг идэвхтэй гаргаж эхэлдэг.

Лимфоцитын хэмжээ ихсэх нь ясны сийрэгжилтийн хөгжилд түлхэц өгдөг. Энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээ зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс хэтрэхгүй байгааг анхааралтай хянах өөр нэг шалтгаан юм. Липидийн профилийг 20 наснаас дээш насанд хүрэгчдэд таван жилд нэг удаа хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүн өөх тосны хязгаарлалттай хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг эсвэл цусан дахь холестеролыг бууруулах эм хэрэглэдэг бол ийм шинжилгээг жилд хэд хэдэн удаа хийдэг.

Гиперхолестеролеми

Цусан дахь холестерины хэмжээ ихэссэн тохиолдолд энэ нөхцлийг гиперхолестеролеми гэж нэрлэдэг. Липидийн профилын шинжилгээнд өгөгдлийг задлах нь ийм оношийг гаргахад тусалдаг.

Атерогенийн коэффициент (KA) - цусан дахь HDL ба LDL-ийн харьцаа. Үүнийг зөв тооцоолохын тулд нийт холестеролоос HDL-ийг хас. Үр дүнг HDL-ийн утгаар хуваана. Хэрэв:

• CA нь 3-аас бага,
• 3-аас 5 хүртэл - өндөр түвшин,
• 5-аас их KA - ихээхэн нэмэгдсэн.

Эмэгтэйчүүдийн CA-ийн хэм хэмжээ өөр өөр байж болно. Төрөл бүрийн шалтгаан нь эмэгтэй хүний ​​холестерины хэмжээг бууруулдаг. Бага нягтралын индикаторын хувьд шинжилгээ нь эмэгтэй хүний ​​бага нас шаарддаг. Гэхдээ зүрхний өвчтэй гүн гүнзгий настай эмэгтэйчүүдэд хэрэв CA-ийн түвшин дээшлэх юм бол энэ нь норм юм. Мөн эдгээр нягтралын үзүүлэлтүүд нь цэвэршилт, нас, эмэгтэй хүний ​​дааврын түвшингээс хамаардаг.

Эмэгтэйчүүдэд атерогенийн коэффициент

Шинжилгээ үргэлж үнэн байдаг

Липопротеины параметрийн спектр нь атеросклерозын хөгжлөөс үл хамааран өөрчлөгдөж болох шалтгаанууд байдаг.

Хэрэв LDL түвшин дээшлэх юм бол гэм буруутнууд дараахь шалтгаантай байж болно.

• амьтны гаралтай өөх тос иддэг тул
• холестаз
• бөөрний архаг үрэвсэл,
• гипотиреодизм
• чихрийн шижин
• нойр булчирхайн чулуу
• анаболик, кортикостероид, андрогенийг удаан хугацаагаар хэрэглэх.

LDL холестерол нь яг үүн шиг өөрчлөгдөж болно, ямар ч шалтгаангүйгээр (биологийн өөрчлөлт). Тиймээс энэ тоог хуурамчаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ тохиолдолд липопротеины шинжилгээг 1-3 сарын дараа дахин ирүүлэх ёстой.

Холестерины эмчилгээ

Хэрэв холестерол их хэмжээгээр нэмэгддэг бол эмийн уламжлалт аргыг хэрэглээрэй. Холестерины эмчилгээг дараах эмүүдээр гүйцэтгэдэг.

• Статинс (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Krestor гэх мэт). Статин эмчилгээ нь цусан дахь холестеролыг зохицуулдаг тусгай ферментийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, 50-60% бууруулахад тусалдаг.
• Фибрууд (фенофибрат, гемфиброзил, клофибрат). Бага HDL хил дээр фибратын эмчилгээ нь өөхний хүчил бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгадаг,
• Севестестертууд (холестипол, холестан). Ийм эмчилгээ нь холестерины синтезийг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв доошоо буулгасан бол цөсний хүчилтэй холбогдоход илүү хялбар болох бөгөөд энэ нь LDL-ийн түвшинг бууруулдаг.
• Никотиний хүчил Хүний биед никотиний хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул элэгний химийн процессын хооронд нэг төрлийн өрсөлдөөн үүсдэг. Никотиний хүчилтэй эмчилгээ нь холестеролыг хэвийн болгоход тусалдаг (үүнийг бууруулж өгдөг).

Эмийн эмчилгээ нь зөвхөн маш их холестеролоос эхэлдэг! Уламжлалт урьдчилан сэргийлэх нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй тохиолдолд л хэрэглэнэ. Тунийг эмч тус бүрээр өвчтөн тус бүрээр тодорхойлно. Өөрийгөө эмчлэх боломжгүй!

Сийвэн альфа холестерол гэж юу вэ?

Альфа холестерол эсвэл өөрөөр хэлбэл өндөр нягтралтай (HDL-C) липопротеины холестерол нь ийлдэс дэх холестерины үлдэгдэл юм. Энэ бүхэн нь зөвхөн апо-бета липопротеинууд аль хэдийн суурьшсан үед л тохиолддог. Бета уургууд бага нягтралтай гэж хэлж болно. Липопротеины тухайд бид бүх липидийн хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг бөгөөд бүх зүйл, холестеролыг агуулдаг бөгөөд үүнийг эсийн нэг эсээс нөгөөд шилжүүлдэг. Түүнээс гадна эдгээр эсүүд матоболжиж эхэлдэг эсвэл зарим эсүүдэд хадгалагддаг. Бүх липопротеинуудаас ялгаатай нь өндөр нягтралтай липопротеиныг зөвхөн захын эрхтнүүдийн бүх эсүүдэд явуулдаг бөгөөд үүний дараа бүгд элэг рүү ордог. Холестерол нь элэг рүү орсны дараа тэнд аажмаар цөсний хүчил болж боловсруулагдаж эхэлдэг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа энэ боловсруулсан холестерол ялгардаг. Энэ нь зүрхний булчинд, хүний ​​эргэн тойронд байдаг бусад судаснуудад тохиолддог болохыг та бас анзаарч болно.

Цусны сийвэн дэх HDL холестерины хэмжээ ямар байдаг вэ?

Зүрхний титэм судасны өвчин (зүрхний титэм судасны өвчин) -д альфа холестерин гэж юу вэ?

Өнөөдрийг хүртэл цусан дахь литр тутамд 0.91 ммоль-аас доогуур сийвэн альфа холестерины хэмжээ энэ нь зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байгааг харуулж байна. Гэхдээ хэрэв хүн нэг литр цусанд 1.56 ммоль-аас дээш тооны альфа холестеринтэй бол энэ нь зөвхөн хамгаалах үүргийг гүйцэтгэнэ гэсэн үг юм. Эмчилгээг эхлэхийн тулд өвчтөн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь эргээд HDL-ийн цусны сийвэн дэх түвшин, нийт холестерины хэмжээг зөв үнэлэх ёстой.

Хэрэв өвчтөнд HDL холестерины хэмжээ буурсан бол нийт холестерины хэмжээ хангалттай хэвийн байгаа бол тэр зүгээр л аль болох урт, удаан дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөхөө болино. Байна. Түүнчлэн өвчтөн тамхи татахаа болих хэрэгтэй бөгөөд илүүдэл жингээсээ ангижрахыг хичээх хэрэгтэй.

Холестерины шинжилгээний талаархи нэмэлт мэдээллийг видеоноос олж болно.

Өндөр холестерол нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд оношлогддог. Заримдаа бодисын өндөр агууламж нь бага насны хүүхдэд тодорхойлогддог, ялангуяа гэр бүлд стресстэй нөхцөл байдал, эсвэл бүрэн хооллолттой холбоотой эмгэг байдаг.

Холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг гол шинж тэмдгүүд нь:

• Зүрхний цохилт.
• Доод мөчдийн өвдөлт.
• Angina pectoris.
• Хөлний улайлт.
• Нүдний ойролцоо шаргал өнгөтэй (эмнэлгийн нэр томъёонд - ксантома).
• Хүйтэн хөл.
• Трофик арьсны өөрчлөлт.
• Ерөнхий сул тал.
• Ердийн гүйцэтгэл алдагдах.
• Алхахад хэцүү байдаг.

Цусан дахь өндөр агууламжтай бодисын хүсээгүй үр дагавар нь angina, миокардийн шигдээс, титэм судасны тромбоз, цусны даралт ихсэх өвчин юм.

Холестеролыг бууруулах нь HDL-ийн литр тутамд 0.9 ммоль-ээс доогуур түвшинд байна гэж үздэг. Цусан дахь бодисын бууралт дараахь өвчнөөр ажиглагддаг.

• Элэгний хатуурал
• Уушигны хүнд өвчин (саркоидоз, уушигны үрэвсэл, сүрьеэ)
• Хар салхи
• Сепсис
• Сайжруулсан функц
• Хүнд түлэгдэлт
• (мегалобластик, сидеробластик, хортой)
• Удаан хугацааны турш халуурах
• CNS өвчин
• Танжерийн өвчин
• Малабсорбци
• Гипопротеинеми
• Уушгины бөглөрөлт өвчин

Бие махбодийн хомсдол, удаан хугацаагаар өлсгөлөн, хортой хавдар, зөөлөн эдэд үрэвсэл зэрэг нь хавагнах нь холестерины бууралтыг өдөөдөг.

Холестерины хэмжээг бууруулж буй шинж тэмдгүүдийн дунд дараахь зүйлийг ялгаж болно.

• Хамтарсан өвчин.
• Хоолны дуршил буурдаг.
• Томорсон тунгалгийн булчирхай.
• Булчингийн сулрал.
• Түрэмгий байдал, цочромтгой байдал.
• Өвчтөний өрөвдөх сэтгэл, сэтгэлийн хямрал.
• Санах ой, анхаарал, бусад сэтгэлзүйн рефлекс буурдаг.
• Нас бие гүйцсэн байдал (өндөр настай өвчтөнүүдэд).

Мөн бодисын агууламж буурсан тохиолдолд анагаах ухаанд steatorrhea гэж нэрлэгддэг шингэн тослог өтгөн байж болно.

Бага холестерин нь ноцтой өвчин үүсгэдэг - зүрхний ишеми.

Ялангуяа ихэвчлэн эмгэг нь таргалалт, муу зуршил, идэвхгүй байдал, артерийн даралт ихсэх зэрэг хүчин зүйлүүдээр хөгждөг. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг үл тоомсорлож буй ийм байдал нь тархины цус харвалт, сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно.

Холестерины түвшин багатай өөр нэг сөрөг үзэгдэл нь хоол боловсруулах үйл явцыг алдагдуулсан гэж үздэг бөгөөд энэ нь ясанд нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг хэврэг болгодог. Цусны судасны хананы нягтрал, уян чанар буурч байгааг анхаарах хэрэгтэй. Холестеролыг бууруулах үед гуурсан хоолойн багтраа, элэг дэх хавдрын процесс, цус харвалт, эмфизем үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Энэ бодисын агууламж багатай хүмүүс хар тамхи, согтууруулах ундаа зэрэг янз бүрийн донтох хандлагатай байдаг.

Түвшинг хэрхэн яаж хэвийн болгох вэ

Холестерины түвшинг хэвийн болгохын тулд мэргэжилтэн дараах бүлгийн эмийг зааж өгч болно.

1. Статинууд Эдгээр эмүүд нь холестеролыг үр дүнтэй бууруулдаг. Эдгээр эмүүд нь бие махбодид холестерины нийлэгжилт, түүний шингээлтийг бууруулдаг бодисын үйлдвэрлэлийг үр дүнтэй хориглодог. Эдгээр эмэнд Правастатин, Аторвастатин, Росувастатин, Симвастатин, Флувастатин натри, Ловастатин орно.
2. Аспирин Энэ бодис дээр үндэслэсэн бэлдмэл нь цусыг үр дүнтэй нимгэрүүлдэг бөгөөд энэ нь атеросклерозын товруу үүсэхээс зайлсхийхэд тусалдаг.
3. Цөсний хүчил алдагдсан хүмүүс. Энэ бүлгийн алдартай арга хэрэгслийн нэг бол Аторис Симгал юм.
4. Шээс хөөх эм. Бие махбодоос илүүдэл бодисыг устгахад хувь нэмэр оруулна.
5. Фибрүүд. Эдгээр сангууд HDL-ийг үр дүнтэй нэмэгдүүлдэг. Үүнтэй холбоотой нийтлэг зүйл бол Фенофабрит юм.
6. Холестерины шингээлтийн симуляторууд. Липопротеины шингээлтэд хувь нэмэр оруулна. Эзетролыг энэ бүлгийн үр дүнтэй эм гэж үздэг.
7. Витамин ба эрдэс бодисын цогцолбор бэлдмэл. Холестеролыг хэвийн болгохын тулд никотиний хүчил, түүнчлэн В, С витаминыг хэрэглэх нь чухал юм.Эдгээр нь бага нягтралтай липопротеины тоог бууруулж, судасны аяыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
8. Цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн болгох бэлдмэл. Эмийн санд та Кавказын dioscorea - Полиспанины хандыг агуулсан эм худалдаж авч болно. Өөр нэг ургамлын гаралтай эм бол сармистай хийсэн Алистат юм.

Та өөр эмийн жор ашиглан холестеролыг хэвийн болгож чадна. Үүний тулд дараах эмийн ургамлын декоциний хэрэглэдэг.

• Долоогон
• Хар elderberry
• Мөнгөн cinquefoil
• Лаврын
• Анауорт
• Канадын шар үндэс
• Элекампан
• Yarrow
• Артишок
• Валериан
• Dill үрийг

Эдгээр ургамлаас декоциний бэлтгэхийн тулд нэг аяга буцалж буй усаар нэг халбага түүхий эд асгаж, хорин минут шаардах хэрэгтэй. Дотоод хэрэглээнд зориулж эдгээр декоцинийд зөгийн бал нэмэхийг зөвлөж байна.

Та Алистататай төстэй хэрэгслийг гэртээ хоол хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд сармисаа цавчих, зөгийн бал, жижиглэсэн нимбэгэнд нэмнэ.

Бие дэхь бодисын үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд зохих хоолны дэглэмийг баримтлах нь чухал юм. Өвчтөнүүд цусан дахь холестерин ихтэй өөх тос бүхий хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ нөхцөлд хүнсний ногоо, исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай сорт бүхий мах, загас, төрөл бүрийн үр тариа, тослоггүй сүү, шинэхэн шахсан жимс, ногооны шүүс, түүнчлэн түүхий ногоо, шинэхэн жимс зэргээс хөнгөн салатыг сайн тэжээлээр тооцдог.

Шалгуур үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд самар, өөхөн загас, цөцгийн тос, түрс, өндөг, үхрийн мах, гахайн мах, тархи, элэг, бөөр, хатуу бяслаг, үр гэх мэт хоол хүнс хэрэглэдэг. Холестеролыг хэвийн болгохын тулд муу зуршлаас татгалзах, ихэвчлэн цэвэр агаарт алхах, хөдөлгөөнт амьдралын хэв маяг, дасгал хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна.

HDL-ийг сайн, ашигтай холестерол гэж нэрлэдэг. Бага нягтралтай липопротеидуудаас ялгаатай нь эдгээр хэсгүүд нь antiatherogenic шинж чанартай байдаг. Цусан дахь HDL-ийн хэмжээ ихсэх нь атеросклерозын товруу, зүрх судасны өвчин үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Өндөр нягтралтай липопротеины онцлог шинж

Тэд 8-11 нм диаметртэй, нягт бүтэцтэй. HDL холестерол нь их хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд түүний цөм нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

• уураг - 50%
• фосфолипидууд - 25%,
• холестерины эфир - 16%,
• триглицеролууд - 5%,
• үнэгүй холестерол (холестерол) - 4%.

LDL нь элэгнээс үүссэн холестеролыг эд, эрхтэнд өгдөг. Тэнд эсийн мембран үүсгэхэд зарцуулдаг. Үүний үлдэгдэл нь HDL өндөр нягтралтай липопротеиныг цуглуулдаг. Энэ процесст тэдний хэлбэр өөрчлөгддөг: диск нь бөмбөг болж хувирдаг. Насанд хүрсэн липопротеинууд холестеролыг элэг рүү боловсруулж, боловсруулж, цөсний хүчилээр биеэс гаргаж авдаг.

HDL-ийн өндөр түвшин нь атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалт, дотоод эрхтнүүдийн ишемийн эрсдлийг бууруулдаг.

Липидийн профайлд бэлдэж байна

• Судалгаанд хамрагдах цусыг өглөө 8-10 цаг хүртэл хандивладаг.
• Туршилтаас 12 цагийн өмнө идэж болохгүй, энгийн ус ууж болно.
• Судалгааны өмнөх өдөр та өлсөж чадахгүй, эсвэл эсрэгээрээ хэт их ууж, архи, согтууруулах ундаагаар хийсэн бүтээгдэхүүнийг ууж болохгүй: kefir, kvass.
• Хэрэв өвчтөн эм, витамин, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл авч байгаа бол энэ талаар процедурын өмнө эмчид мэдэгдэх ёстой. Магадгүй тэр шинжилгээгээ өгөхөөс 2-3 хоногийн өмнө эмийг бүрэн зогсоох эсвэл судалгааг хойшлуулахыг танд зөвлөж магадгүй юм. Анаболик, дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах эм, стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд липидограмын үр дүнг хүчтэй гажуудуулдаг.
• Туршилтын өмнөхөн тамхи татах нь зохисгүй юм.
• Процедураас 15 минутын өмнө амрах, тайвшруулах, амьсгалаа сэргээхийг зөвлөж байна.

HDL тестийн үр дүнд юу нөлөөлдөг вэ? Өгөгдлийн нарийвчлал нь процедурын өмнөх өдөр өвчтөний бие махбодийн үйл ажиллагаа, стресс, нойргүйдэл, хэт их амрах зэрэгт нөлөөлж болно. Эдгээр хүчин зүйлсийн нөлөөн дор холестерины хэмжээ 10-40% -иар нэмэгдэх боломжтой.

HDL-ийн шинжилгээг дараах байдлаар томилно.

• Жил бүр - чихрийн шижин өвчтэй, зүрхний шигдээс, цус харвалт, IHD, атеросклерозын өвчтэй хүмүүст.
• 2-3 жилд нэг удаа атеросклероз, зүрхний өвчинд нэрвэгдсэн генетикийн хувьд судалгаа хийдэг.
• 5 жилд нэг удаа судасны атеросклероз, зүрхний аппаратыг эрт илрүүлэх зорилгоор 20-аас дээш насны хүмүүст шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.
• 1-2 жилд нэг удаа нийт холестерины хэмжээ, тогтворгүй цусны даралт, архаг гипертензи, хэт таргалалттай липидийн солилцоог хянах нь зүйтэй.
• Консерватив буюу эмийн эмчилгээг эхлүүлснээс 2-3 сарын дараа тогтоосон эмчилгээний үр дүнг шалгахын тулд липидийн профилийг хийдэг.

HDL хэм хэмжээ

HDL-ийн хувьд хэвийн хязгаарыг өвчтөний хүйс, насыг харгалзан тогтоодог. Бодисын концентрацийг миллилитрээр нэг миллиметрээр (мг / дл) буюу литр тутамд миллимолоор хэмждэг (ммоль / л).

HDL норм ммоль / л байна

Цусан дахь HDL-ийн норм, мг / дл

Мг / дл-ийг ммоль / л болгон хувиргахын тулд 18.1-ийн хүчин зүйлийг ашигладаг.

HDL-ийн дутагдал нь LDL давамгайлах байдалд хүргэдэг. Өөх тос товруу нь цусны судсыг сольж, люменийг нарийсгаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, аюултай хүндрэл гарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

• Тарьсан судаснууд нь зүрхний булчинд цусны хангамж буурдаг. Түүнд шим тэжээл, хүчилтөрөгч дутагддаг. Angina pectoris гарч ирнэ. Өвчний явц нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг.
• Каротид артери, тархины жижиг эсвэл том судаснуудын атеросклерозын товрууны ялагдал нь цусны урсгалыг алдагдуулдаг. Үүний үр дүнд санах ой муудаж, зан байдал өөрчлөгдөж, цус харвах эрсдэл нэмэгддэг.
• Хөлний судасны атеросклероз нь уушигны үрэвсэл, трофик шарх үүсэхэд хүргэдэг.
• Бөөр, уушигны том артериудад нөлөөлдөг холестерины товруу нь нарийсал, тромбоз үүсгэдэг.

HDL түвшин дэх хэлбэлзлийн шалтгаанууд

Өндөр нягтралтай липопротеины концентраци нэмэгдэх нь маш ховор тохиолддог. Энэ фракцын холестерины хэмжээ цусанд их байх тусам атеросклероз, зүрхний өвчин тусах эрсдэл бага байдаг гэж үздэг.

Хэрэв HDL их хэмжээгээр нэмэгдсэн бол липидийн солилцооны ноцтой гажиг байгаа бол шалтгаан нь:

• удамшлын өвчин
• архаг гепатит, элэгний хатуурал,
• элэгний цочмог буюу архаг хордлого.

Оношийг батлахын тулд оношийг гаргаж, хэрэв өвчин илэрсэн бол эмчилгээг эхлүүлнэ. Цусан дахь ашигтай холестерины түвшинг зохиомлоор бууруулдаг тодорхой арга хэмжээ, эм байдаггүй.

HDL-ийг бууруулах тохиолдол нь эмнэлгийн практикт илүү түгээмэл байдаг. Нормоос гажсан нь архаг өвчин, хоол тэжээлийн хүчин зүйлийг үүсгэдэг.

• гэдэсний өвчин, гиперлипидеми,
• элэг, бөөр, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулж, дааврын эмгэг,
• Экзоген холестерины хэт их хэрэглээ
• тамхи татах
• цочмог халдварт өвчин.

HDL үзүүлэлт буурсан нь атеросклерозын судасны гэмтлийг илтгэж, титэм судасны өвчин үүсэх эрсдлийг илэрхийлнэ.

Боломжит эрсдлийг үнэлэхдээ өндөр нягтралтай липопротеид ба нийт холестерины харьцааг харгалзан үзнэ.

HDL үзүүлэлтүүдийг шинжлэхдээ зүрх судасны өвчлөлийн болзошгүй эрсдлийг тодорхойлно.

• Бага - атеросклерозын судасны гэмтэл, angina pectoris, ишеми үүсэх магадлал хамгийн бага байдаг. Ашигтай холестерины өндөр агууламж нь зүрх судасны эмгэгээс хамгаална.
• Дунд - липидийн метаболизын хяналт, аполипопротеины В түвшинг хэмжих шаардлагатай.
• Хамгийн их зөвшөөрөгдөх хэмжээ - сайн холестерины түвшин бага байгаагаар тодорхойлогддог, атеросклерозын хөгжил, түүний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
• Нийт холестерины хэмжээ ихсэх өндөр HDL холестерол нь LDL, VLDL, триглицеридийн илүүдлийг илтгэнэ. Энэ байдал нь зүрх, цусны судсанд аюул учруулж, инсулины мэдрэмжийн улмаас чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
• Аюултай - өвчтөн аль хэдийн атеросклерозтой гэсэн үг юм. Ийм хэвийн бус хувь нь липидийн метаболизмд тохиолддог ховор генетик мутац, жишээ нь Танжер өвчинг илтгэнэ.

Судалгааны явцад ашиг тустай липопротеины түвшин багатай хүмүүсийн бүхэл бүтэн бүлгийг тогтоосон болохыг нэмж хэлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь зүрх судасны өвчин тусах эрсдэлтэй холбоогүй юм.

Сайн холестеролыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Ашигтай холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхэд гол үүрэг нь эрүүл амьдралын хэв маягийг гүйцэтгэдэг.

• Тамхинаас гарах нь сарын дотор HDL-ийн хэмжээг 10% -иар нэмэгдүүлдэг.
• Бие махбодийн идэвхжил нэмэгдэх нь сайн липопротеины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Усанд сэлэх, йог, алхах, гүйх, гимнастик хийх нь булчингийн аяыг сэргээж, цусны эргэлтийг сайжруулж, цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг.
• Тун тэнцвэртэй, бага нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. HDL-ийн дутагдалтай бол цэс нь ханаагүй тэжээл агуулсан илүү олон бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой: далайн загас, ургамлын тос, самар, жимс, хүнсний ногоо. Хэрэмний тухай бүү мартаарай. Тэд бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг. Уураг, хамгийн бага өөх тос нь хоолны дэглэмийн махыг агуулдаг: тахиа, цацагт хяруул, туулай.
• Хоолны дэглэм нь HDL холестерины LDL холестерины хэвийн харьцааг сэргээхэд тусална. Өдөрт 3-5 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх нь хоол боловсруулах, цөсний хүчлийн үйлдвэрлэлийг сайжруулж, хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулах процессыг хурдасгадаг.
• Таргалалт, бодисын солилцооны эмгэгийн үед түргэн нүүрс уснаас татгалзах нь муу холестеролыг бууруулж, ашигтай липопротеины түвшинг нэмэгдүүлдэг: чихэр, боов, түргэн хоол, нарийн боов.

• Фибрууд нь захын эдэд хортой холестеролыг бууруулах замаар HDL-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Идэвхтэй бодисууд нь липидийн бодисын солилцоог сэргээж, цусны судсыг сайжруулдаг.
• Ниацин (никотиний хүчил) нь олон тооны улаан эсийн урвал ба липидийн солилцооны үндсэн элемент юм. Их хэмжээгээр ашигтай холестерины концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Үр нөлөө нь захиргаа эхэлснээс хойш хэд хоногийн дараа илэрдэг.
• Сайн холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэх статиныг фибратын хамт агуулдаг. Генолипидеми нь удамшлын эмгэгийн улмаас үүссэн тохиолдолд HDL нь хэвийн бус HDL-ийн хувьд тэдгээрийн хэрэглээ хамааралтай байдаг.
• Хүнсний нэмэлт болгон поликоназол (BAA) хэрэглэдэг. Нийт холестерол болох LDL-ийг бууруулж, өндөр нягтралтай липопротеины концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь триглицеридын түвшинд нөлөөлдөггүй.

Эрсдлийн хүчин зүйлийг арилгах, муу зуршлаас татгалзах, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь өөх тосны солилцоог сэргээж, атеросклерозын хөгжлийг удаашруулж, өвчтөний байдлыг сайжруулдаг. Өвчтөний амьдралын чанар өөрчлөгдөхгүй бөгөөд зүрх судасны хүндрэл үүсэх аюул хамгийн бага болно.

Уран зохиол

1. Кимберли Холланд HDL-ийг нэмэгдүүлэх 11 хоол, 2018 он
2. Фрейзер, Марианна, MSN, RN, Haldeman-Englert, Чад, MD. Нийт холестерин бүхий липидийн самбар: HDL харьцаа, 2016 он
3. Ами Батхат, MD, FACC. Холестерол: HDL vs. LDL, 2018 он

Ихэнх хүмүүсийн хувьд "холестерол" гэсэн нэр томъёо нь айдас, цочрол үүсгэдэг хүчин зүйл болдог тул энэ бодисын агууламж өндөр түвшинд хүргэж болзошгүйг сайн мэддэг. Үүний зэрэгцээ, тэд хүний ​​биед байдаг "сайн" холестерины агууламжийн талаар бага зүйл хэлдэг.

Холестерол нь зөвхөн амьтдын гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Бараг хамгийн амттай, дуртай хоол хүнс нь холестерол агуулдаг боловч энэ нь та тэдний хэрэглээг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үнэндээ холестерол нь хүний ​​хувьд амин чухал юм. Энэ нь бие махбодийг олон өвчнөөс хамгаалдаг. Нэгдүгээрт, холестерол нь элэг рүү ордог бөгөөд тэндээс тусгай бодисоор - биеийн бага нягтралтай липопротеин (LDL) бүхий биеийн бүх эд, эсүүдэд тархана. Гэсэн хэдий ч хэрэв LDL-ийн хэмжээ цусан дахь хэмжээ их хэмжээгээр нэмэгдвэл цусны судас бөглөрч, холестерины товруу үүсгэдэг. Ийм нөлөө нь цусны судас бөглөрөх, хөгжихөд хүргэдэг. Тиймээс "муу" холестерол нь бага нягтралтай липопротеид юм.

Тэгвэл “сайн” холестерол гэж юу вэ? Энэ нь өндөр нягтралтай липопротеинууд (HDL) байсаар байгаа юм. Эдгээр бодис нь эсрэгээр цусны судасны ханыг хэт их хуримтлалаас цэвэрлэж, "муу" холестеролыг элэг рүү буцааж зөөдөг, өөрөөр хэлбэл тэд эсрэгээр үйлчилдэг. Үүний дараа элэг нь холестерол боловсруулж хүний ​​биеэс зайлуулдаг. Тиймээс өндөр нягтралтай холестеролыг "сайн" гэж нэрлэдэг. Дашрамд хэлэхэд тэр өөр нэртэй - альфа-холестерол.

Хүний биед альфа холестерол чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүний оролцоогүй бол эсийн мембраны үйл ажиллагаа явагдаж, эд эсүүд дахин сэргэж, ясны өсөлт саарч, бэлгийн дааврын нийлэгжилт зогсох болно. Энэ нь ялангуяа залуу үеийнхний хөгжилд чухал ач холбогдолтой тул мал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн нь хүүхэд, өсвөр насныхны хоолны дэглэмд орсон байх ёстой. Титэм судасыг судасны бөглөрөл болон бусад гэмтэл үүсэхээс хамгаалж альфа-холестерин нь нэгэн зэрэг антитромботик, үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант нөлөөтэй байдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бага альфа холестерин нь муу холестерины хэмжээ ихсэхээс хавьгүй илүү аюултай юм. Тархины судаснуудад цусны өтгөрөлт, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдэл огцом нэмэгддэг.

Ашигтай холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд энгийн дүрмийг баримтлах нь хангалттай юм. Та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг сахих хэрэгтэй бөгөөд бие махбодид альфа холестерины хэмжээг ихэсгэдэг илүү их хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь юуны түрүүнд ургамлын тос агуулдаг бөгөөд үүнийг майонезаас биш салатаар дүүргэх хэрэгтэй. Загас, далайн хоол нь маш ашигтай байдаг: herring, сагамхай, тарвага, хулд, далайн ургамал. Улаан буудайн хивэг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо болон эслэг агуулсан бусад хоолыг хоолны дэглэмд илүү олон удаа оруулах шаардлагатай байдаг. Муу холестеролоос бие махбодийн жинхэнэ "хүргэгчид" бол усан үзэм, жүрж юм. Ашигтай монсонжуулсан өөх тос нь самар: бууцай, бүйлс, гацаа, пистачиос болон бусад.

Илүүдэл жин нь илүүдэл "муу" холестерол үүсэх гол шалтгаан болдог гэдгийг сайн мэддэг. Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь үүнийг бууруулж, альфа-холестеролыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Дасгалын цогцолбор нь доод биеийн дасгалуудыг багтаасан байх нь нэн чухал юм. Түүнээс гадна сургалтанд зориулж өдөр бүр 30 - 40 минут чөлөөт цагаа хуваарилах хэрэгтэй.

Тогтмол биеийн тамирын дасгалын үр дүн нь хэвийн жин, судаснуудад холестерины хортой хуримтлал байхгүй байх болно. Үүний үр дүнд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл буурдаг. Үүнээс гадна хүний ​​эсүүд нь өндөр нягтралтай холестеролыг барилгын материал болгон ашигладаг. Альфа-холестерол нь дааврын нэг хэсэг бөгөөд шаардлагатай усны тэнцвэрийг сэргээж, бие махбодоос өөх тос, хорт бодис, хорт бодисыг устгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ноцтой өвчин үүсгэдэг.

Тиймээс "сайн" холестерол нь "муу" холестерины хуримтлал, титэм судасны цусан дахь өтгөрөлт үүсэхээс цусны судасны найдвартай хамгаалагч юм. Энэ нь дүгнэлт хийхэд хэвээр байна: хүний ​​эрүүл мэнд нь түүний гарт байна. Өөртөө анхаарал тавиарай!

Холестерол гэж юу вэ?

Холестерол (грек хэлнээс. "Chole" - цөс, "стерео" - хатуу) нь мөөг, цөмийн бус болон ургамлаас гадна манай гариг ​​дээрх бараг бүх амьд эсийн эсийн мембранд байдаг органик гаралтай нэгдэл юм.

Энэ нь поликлик липофиль (өөх тос) архи бөгөөд усанд уусдаггүй юм. Үүнийг зөвхөн өөх тос эсвэл органик уусгагч хэлбэрээр задалж болно. Бодисын химийн томъёо нь C27H46O юм. Холестерины хайлах цэг нь 148-150 хэм, буцлах нь 360 хэм байна.

Холестерины бараг 20% нь хоол тэжээлийн хамт хүний ​​биед ордог бөгөөд үлдсэн 80% -ийг биеэс ялгаруулдаг бөөр, элэг, гэдэс, адренал булчирхай, гонадууд.

Өндөр холестерины эх үүсвэр нь дараахь хоол хүнс юм.

• тархи - 100 г тутамд дунджаар 1500 мг бодис,
• бөөр - 600 мг / 100 гр,
• өндөгний шар - 450 мг / 100 гр,
• загасны боргоцой - 300 мг / 100 гр,
• цөцгийн тос - 2015 мг / 100 гр,
• хавч загас - 200 мг / 100 гр,
• сам хорхой, наймалж - 150 мг / 100г,
• хивс - 185 мг / 100гг,
• өөх тос (үхрийн мах, гахайн мах) - 110 мг / 100 гр,
• гахайн мах - 100 мг / 100г.

Энэ бодисыг олж нээсэн түүх нь алс холын XVIII зууны үеэс эхэлдэг бөгөөд 1769 онд П. де ла Салле өөх тосны өмчтэй цөсний чулуунаас нэгдэл гаргаж авсан юм. Тэр үед эрдэмтэн ямар бодис болохыг тогтоож чадаагүй юм.

20 жилийн дараа Францын химич А.Фуркрокс цэвэр холестеролыг гаргаж авсан. Бодисын орчин үеийн нэрийг эрдэмтэн М.Чевреул 1815 онд өгсөн.

Хожим нь 1859 онд М.Бертхелот согтууруулах ундааны нэгдэлд нэгдмэл болохыг тогтоосон тул үүнийг заримдаа холестерол гэж нэрлэдэг.

Бие махбодид холестерол яагаад хэрэгтэй вэ?

Холестерол нь бараг бүх организмын хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодис юм.

Үүний гол үүрэг нь плазмын мембраныг тогтворжуулах явдал юм. Энэ нэгдэл нь эсийн мембраны нэг хэсэг бөгөөд хатуу байдлыг өгдөг.

Энэ нь фосфолипидийн молекулын давхаргын нягтрал ихэссэнтэй холбоотой юм.

Хүний биед холестерол яагаад хэрэгтэй байдаг талаар үнэнийг илчилсэн дараах сонирхолтой баримтууд байна.

1. Мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Холестерол нь мэдрэлийн эсийн бүрхүүлийн хэсэг бөгөөд гадны өдөөлтөөс хамгаалах зориулалттай. Хэвийн хэмжээтэй бодис нь мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг хэвийн болгодог. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас бие махбодь нь холестерины дутагдалтай бол төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол ажиглагддаг.
2. Энэ нь антиоксидант нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Холестерол нь улаан эс, улаан эсийг янз бүрийн хорт нөлөөнөөс хамгаалдаг. Үүнийг антиоксидант гэж нэрлэж болно, учир нь Энэ нь вирус, халдварын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Өөх тосонд уусдаг витамин, гормон үйлдвэрлэхэд оролцдог. Д аминдэм, түүнчлэн бэлгийн болон стероидын гормонууд болох кортизол, тестостерон, эстроген, альдостерон үйлдвэрлэхэд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Холестерол нь цусны өтгөрөлтийг хариуцдаг К аминдэмийг үйлдвэрлэхэд оролцдог.
4. Биологийн идэвхт бодис тээвэрлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ функц нь эсийн мембранаар дамжуулан бодисыг дамжуулах явдал юм.

Нэмж дурдахад, хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд холестерины оролцоо бий болсон.

Липопротеины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгаснаар хорт хавдар үүсгэдэг хорт хавдар үүсгэдэг процессыг зогсооно.

Судасны хана юунаас болж гэмтэх вэ?

Үндсэн шалтгаанууд энд байна.

1. Гипертензи
2. Тодорхой вирус (герпес, цитомегаловирус гэх мэт), бактериуд (хламиди, гэх мэт) нөлөөлдөг.
3. Тамхи татах, утааны хий ялгаруулах, нарны цацраг, үрэвслийн процесс, шарсан хоол хүнс тогтмол хэрэглэх зэргээс бидний биед асар их хэмжээгээр үүсдэг чөлөөт радикалууд.
4. Чихрийн шижин ("чихэрлэг" цус).
5. Тодорхой витамин, ялангуяа В бүлэг, фолийн хүчил дутагдалтай байдаг.
6. Стресс.
7. Зарим хоолны дэглэм.

Энэ талаар би өнөөдрийн яриаг дуусгах болно.

Гэхдээ нийтлэл бүрийг та бодож үзэхийг урамшуулахыг хүсч байна.

Үүнтэй холбогдуулан би та бүхнээс хэдэн асуулт асуух болно.

1. Нас ахих тусам холестерины хэмжээ ихэсдэг гэж та яагаад боддог вэ?
2. Атеросклерозоос хэрхэн өөрийгөө хамгаалах вэ?
3. Холестеролыг бууруулах эмийг ясны сийрэгжилтэнд хэрэглэхийг зөвлөдөг бол юу болох вэ?
4. Яагаад статинууд маш олон гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?
5. Цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг вэ? "Зүрхний шигдээс / цус харвах эрсдэл их байдаг" гэсэн хариултыг хүлээн авахгүй.
6. Фашистуудын төвлөрсөн лагерийн хоригдлуудад атеросклероз яагаад олдсон бэ?

Гэсэн хэдий ч дараагийн ярианы талаар ярихдаа үйлчлүүлэгч танд энэ сэдвээр эсвэл холестеролыг бууруулах эмийн талаар ямар асуулт асууж байгааг надад бичээрэй.

Уншигчдын "Crestor-г хэрхэн зарах вэ" гэсэн асуулт нь юу гэсэн үг вэ?

Хариултууд, асуултууд, нэмэлтүүд, сэтгэгдлүүдийг доорхи тайлбар хэсэгт бичнэ үү.

Хэрэв та хараахан блогын захиалагч болоогүй байгаа бол нийтлэл бүрийн төгсгөлд байрлах захиалгын маягтыг бөглөж, баруун талд байрлах болно. Доорх зааврыг дагана уу.

Бүртгүүлсний дараа танд ажилд хэрэгтэй хуурамч хуудас татаж авах холбоос бүхий имэйл хүлээн авах болно. Хэрэв гэнэт захидал байхгүй бол бичээрэй.

Блогын захиалагч болсноор та ямар нэгэн чухал, хэрэгтэй зүйлийг алдахгүйн тулд шинэ нийтлэл гарах тухай мэдэгдлийн захидал хүлээн авна.

Эмийн сангийн Хүний тухай блог дээр дахин уулзъя!

Марина Кузнецова танд хайртай

Эрхэм уншигчид минь!

Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол та асуух, нэмэх, туршлага хуваалцахыг хүсвэл доорхи тусгай хэлбэрээр хийж болно.

Зүгээр л чимээгүй байгаарай! Таны сэтгэгдлүүд бол танд зориулж шинэ уран бүтээл хийх гол сэдэл юм.

Хэрэв та нийгмийн сүлжээн дэх найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа энэ нийтлэлийн холбоосыг хуваалцвал маш их талархах болно.

Нийгмийн товчлуур дээр дарна уу. таны гишүүн байдаг сүлжээнүүд.

Товчлуурыг нийгмийн. сүлжээнүүд нь дундаж шалгалт, орлого, цалингийн хэмжээг нэмэгдүүлж, элсэн чихэр, даралт, холестеролыг бууруулж, остеохондроз, хавтгай хөл, геморройыг арилгадаг!

HDL ба LDL хоёрын ялгаа юу вэ?

Холестерол нь цусанд уусдаггүй, цусны урсгалаар тусгай бодис - липопротеинээр дамждаг. Өндөр нягтралтай липопротеин (HDL) -ийг "сайн" холестерол гэж нэрлэдэг бөгөөд бага нягтралтай липопротеид (LDL) буюу "муу" холестеролыг ялгах хэрэгтэй.

HDL нь липидийг судас, эсийн бүтэц, зүрхний булчинд хүргэх үүрэгтэй бөгөөд цөсний синтез ажиглагдаж байна. Нэг удаа "очих газар" -д холестерол задарч, биеэс гадагшилдаг. Өндөр молекул жинтэй липопротеиныг "сайн" гэж үздэг нь атероген биш (атеросклерозын товруу үүсэхэд хүргэдэггүй).

LDL-ийн үндсэн үүрэг бол элэгнээс липидийг бие махбодын бүх дотоод эрхтэнд дамжуулах явдал юм. Түүнээс гадна LDL-ийн хэмжээ ба атеросклерозын эмгэгийн хооронд шууд хамааралтай байдаг. Бага молекул жинтэй липопротеинууд цусанд уусдаггүй тул тэдгээрийн илүүдэл нь артерийн дотоод хананд холестерины өсөлт, товруу үүсэхэд хүргэдэг.

Түүнчлэн триглицерид буюу төвийг сахисан липид байдаг гэдгийг эргэн санах шаардлагатай. Эдгээр нь өөх тосны хүчил ба глицерин юм. Триглицеридийг холестеролтой хослуулах үед цусны өөх тос үүсдэг - хүний ​​биед эрчим хүчний эх үүсвэр болдог.

Цусан дахь холестерины хэмжээ

Туршилтын үр дүнг тайлбарлахдаа ихэвчлэн mmol / L гэх мэт үзүүлэлтийг агуулдаг. Холестерины хамгийн түгээмэл тест бол липидийн профиль юм. Мэргэжилтэн энэ судалгааг цусны даралт ихсэх тохиолдолд чихрийн шижин, зүрх судасны эмгэг, бөөр ба / эсвэл элэгний үйл ажиллагааны сэжигтэй тохиолдолд томилдог.

Цусан дахь холестерины хамгийн оновчтой түвшин 5.2 ммоль / л-ээс ихгүй байна. Түүнээс гадна зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ 5.2-аас 6.2 ммоль / л хооронд хэлбэлздэг. Хэрэв шинжилгээний үр дүн 6.2 ммоль / л-ээс их байвал энэ нь ноцтой өвчнийг илтгэж болно.

Судалгааны үр дүнг гажуудуулахгүйн тулд шинжилгээнд бэлтгэх дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Цусны дээж авахаас 9-12 цагийн өмнө хоол идэхийг хориглодог тул үүнийг өглөө хийдэг. Цай, кофе зэргийг мөн түр хугацаагаар орхих хэрэгтэй болно, зөвхөн ус уухыг зөвшөөрдөг. Эм хэрэглэдэг өвчтөн энэ тухай эмчид заавал мэдэгдэх ёстой.

Холестерины түвшинг LDL, HDL ба триглицерид зэрэг хэд хэдэн үзүүлэлт дээр үндэслэн тооцдог. Жендэр, наснаас хамааран хэвийн үзүүлэлтийг хүснэгтэд доор харуулав.

Холестеролыг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд

"Муу" холестерины агууламж нэмэгдэж байгаа нь буруу амьдралын хэв маяг эсвэл зарим өвчний үр дагавар юм.

Липидийн метаболизмын хамгийн аюултай үр дагавар нь атеросклерозын хөгжил юм. Патологи нь холестерины товруу хуримтлагдсанаас болж артерийн люмен нарийсч тодорхойлогддог.

Өвчний анхны шинж тэмдгүүд нь судаснууд 50% -иас илүү бөглөрсөн үед л гарч ирдэг. Идэвхгүй буюу үр дүнгүй эмчилгээ нь зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвалт, зүрхний шигдээс, тромбоз зэрэгт хүргэдэг.

Дараах хүчин зүйлүүд нь цусан дахь LDL буюу "муу" холестерины концентрацийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг хүн бүхэн мэддэг байх ёстой. Үүнд:

• дасгалын хомсдол, ж.нь. Бие бялдрын хомсдол,
• тамхи татах ба / эсвэл архи уух,
• хэт таргалалт, хэт их хэт их хэт таргалалт
• амархан шингэх чадвартай нүүрс усны олон тооны транс өөх тос,
• бие махбодид витамин, пектин, эслэг, ул мөр элемент, ханаагүй тосны хүчил, липотроп хүчин зүйл дутагдалтай байдаг.
• дотоод шүүрлийн янз бүрийн эмгэгүүд - инсулины хэт их үйлдвэрлэл, эсвэл эсрэгээр чихрийн шижин (инсулинээс хамааралтай ба инсулин хамаардаггүй), бамбай булчирхайн даавар, бэлгийн даавар, адренал дааврын хэт их шүүрэл,
• зарим эм, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, зарим вирусын гаралтай өвчний улмаас элэгний цөсний зогсонги байдал,
• "гэр бүлийн дислипопротеинеми" -д илэрдэг удамшил,
• бөөр, элэгний зарим эмгэгүүд, үүнд HDL биосинтезийн зөрчил байдаг.

Гэдэсний микрофлор ​​яагаад холестерины түвшинг тогтворжуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг вэ гэдэг асуулт хэвээр байна. Баримт нь гэдэсний микрофлор ​​нь холестерины метаболизмд идэвхтэй оролцдог бөгөөд эндоген ба экзоген гаралтай стеролыг хувиргах буюу хуваах явдал юм.

Тиймээс энэ нь холестерины гомеостазыг дэмждэг хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг гэж үзэж болно.

Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх үндсэн зөвлөмж хэвээр байна. Холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд хоолны дэглэм барьж, бие махбодийн идэвхгүй байдалтай тэмцэж, шаардлагатай бол биеийн жингээ тохируулж, муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй.

Эрүүл хоолны дэглэм нь илүү түүхий ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ агуулсан байх ёстой. Ялангуяа буурцагт ургамалд онцгой ач холбогдол өгдөг, учир нь тэдгээр нь цусан дахь холестеролыг бууруулдаг 20% орчим пектин агуулдаг. Мөн липидийн метаболизмыг хоолны дэглэмийн мах, загас, бүхэл гурилан бүтээгдэхүүн, ургамлын тос, далайн хоол, ногоон цай зэргээр хэвийн болгодог. Тахианы өндөг хүлээн авах нь долоо хоногт 3-4 ширхэг болж буурах ёстой. Өндөр холестерол агуулсан дээрх хоол хүнсний хэрэглээг та эрс багасгах хэрэгтэй.

Тунгалаг байдлыг хадгалахын тулд та өглөөний дасгал хийх эсвэл цэвэр агаарт алхах дүрмийг гаргах хэрэгтэй. Гиподинамия бол XXI зууны хүн төрөлхтний тулгамдсан асуудлын нэг юм. Дасгал нь булчинг бэхжүүлж, дархлааг сайжруулж, олон өвчин эмгэг, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Үүнийг хийхийн тулд та хөл бөмбөг, волейбол, гүйлт, йог гэх мэт тоглох боломжтой.

Тамхи татах нь атеросклероз болон бусад зүрх судасны эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юуны түрүүнд зайлуулах ёстой зүйл юм.

Маргаантай асуудал бол тодорхой согтууруулах ундаа хэрэглэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ жагсаалтад пиво, архи ороогүй болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх шинжээчид үдийн хоолны үеэр нэг аяга улаан хуурай дарс хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдэгтэй санал нэг байна. Дарсны дунд зэргийн хэрэглээ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулдаг.

Холестерол яагаад хүний ​​биед хэрэгтэй байгааг одоо мэдэж байгаа тул түүний оновчтой концентрацийг хадгалах нь чухал юм. Урьдчилан сэргийлэх дүрмүүд нь липидийн солилцооны бүтэлгүйтэл, дараагийн хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална.

Энэхүү нийтлэл дэх видеон дээр тайлбарласан холестерины үйл ажиллагааны талаар.

Видео үзэх: inulin инулин (May 2024).