10 минутын дотор халуун халуун сэндвич: хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан зууш

Бүр гурил ч хэрэггүй!

Мөөгөнцрийн жигнэмэг сайн ажиллахын тулд туршлага шаардагдана - наад зах нь хамгийн бага гэж VIX бичжээ. Тиймээс олон гэрийн эзэгтэй нар дэлгүүр, нарийн боовны дэлгүүрт боов худалдаж авахыг илүүд үздэг.

Гэхдээ яагаад гэрийн жигнэмэгийн үнэр, амтыг мэдрэхийн тулд гэр бүлээ зугаацуулах вэ?

Бид танд амтат боов хийх энгийн жор санал болгож байна. Та талхны оронд тэдгээрийг идэж болно, эсвэл цөцгийн тос эсвэл гамбургертай хачиртай талх хийж болно.

10 минутын дотор амтат халуун сэндвич: алхам алхмаар хоол хийх үйл явц

1. Хэм (зарчмын хувьд та гэр бүлийнхээ дуртай аливаа хиам, тамхи татдаг махыг авч болно), жижиг шоо болгон хувааж, аяга руу илгээнэ.
2. Дунд зэргийн ургасан улаан лоолийг мөн жижиг шоо болгон хайчилж ав.
3. Бага хэмжээний сонгино, түүнчлэн бага хэмжээний ногоон (надад яншуй байна) хутгаар нилээд цавчих ба бусад найрлагатай аяганд шилжүүлнэ.
4. Бид хатуу бяслагыг нарийн ширхэгтэй grater дээр нунтаглаж, дүүргэлт рүү илгээнэ.
5. Бид дүүргэлтийг майонезаар дүүргээд сайтар холино.
6. Зөвлөмж. Гэрийн хийсэн майонезыг хоол хийхэд ашиглах нь хамгийн сайн арга юм: үүнийг манай вэбсайтаас өгсөн жороор хэдхэн секундын дотор хийж болно.
7. Багет эсвэл талхыг ташуу хайчилж, нэг см өргөнтэй зүсмэлүүдээр хий.
8. Талхны хэсэг тус бүрт аль болох их дүүргэхийг хичээж, гараараа шахаж гаргана.
9. Бид жигд хуудсыг жигд цаасаар хучиж, дээр нь сэндвич тавьдаг.
10. Дээрээс нь хар чинжүү, орегано цацаж ав.
11. Бид 190 градус хүртэл халаадаг зууханд 5-8 минутын турш илгээдэг бөгөөд ингэснээр бяслаг хайлж, сайхан царцдас үүсдэг.

Амтат халуун сэндвич нь зүгээр л гайхамшигтай: шаржигнасан талх, олон бяслаг, амттай дүүргэлт юм. Тэд өдрийн туршид гайхалтай өглөөний цай эсвэл зууш байх болно. Ийм тансаг байшинг гэртээ баярлуулахаа мартуузай. Хүүхдүүд үүнийг дахин дахин хийхийг хүсэхэд л бэлэн байгаарай. Энгийн, амттай зуушны талаархи бусад жорыг манай вэбсайтаас үзнэ үү.

2) Өндөг рүү аажмаар 1 халбага сүүний нунтаг нэмж, бүх зүйлийг сайтар холино.

гал тогооны өрөө

3) Үүссэн массаас халбага ашиглан жижиг бөмбөлөг үүсгээд, жигд хуудсан дээр тавиад тосолно.

Талхны хооронд хангалттай зай үлдээгээрэй - жигнэх явцад тэд босох болно.

Хоолны талхны ашиг тус

Үүний нэг давуу тал бол тэдгээрийн нүүрс ус ихтэй байдаг тул хоолны гар хийцийн талх нь бие махбодид удаан шингэдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацаанд ханасан мэдрэмжийг хадгалах боломжийг олгодог. Талхнаас гаргаж авсан үр тариаг тусгай боловсруулсны ачаар тэд олон тооны ашигтай ул мөр элементүүд, витамин, хоолны эслэг, эрдэс бодисыг хадгалдаг. Тэд бас эслэгээр баялаг тул үүнээс болж ходоод гэдэсний замын ажил хэвийн болж, арьс, үсний бүрхэвч сайжирдаг.

Нэг талх нь эрүүл хүний ​​өдөр тутмын шилэн хэрэгцээг агуулдаг гэдгийг та мэдэх ёстой. Түүнчлэн энэхүү бүтээгдэхүүн нь уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг эрхэлдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Бодисын солилцоог сайжруулсны ачаар талхны өнхрөх нь хэдхэн килограмм алдахыг хүсч буй хүмүүст тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм.

Гэсэн хэдий ч талх идэж уух нь ашиг тус нь шууд хэрэглэхээс шууд хамаардаг бөгөөд эдгээр нь өсч, буурч болно. Тиймээс та тэдгээрийг системтэйгээр идэх хэрэгтэй.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Бүх хүнсний бүтээгдэхүүний нэгэн адил талхны өнхрөх нь ашигтай төдийгүй бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд бүтээгдэхүүний ашиг тус нь түүний чанараас ихээхэн хамаардаг. Талхны хувьд үйлдвэрлэлийн технологийг зөрчиж хийсэн тодорхой брэндийн ердийн хуурамч бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах боломж үргэлж байдаг. Хамгийн сайн тохиолдолд ийм "хоолны дэглэм" -ийг хэрэглэх нь зохих үр дүнг авчрахгүй боловч үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд илүү ноцтой юм. Тиймээс та бүтээгдэхүүнийг зөвхөн найдвартай байршилд худалдаж авах хэрэгтэй.

Гэхдээ чанарын бүтээгдэхүүн ч гэсэн эсрэг заалттай байдаг. Нэгдүгээрт, талх нь ходоодны асуудалтай хүмүүст тааламжгүй байдаг.

Та тэдний элсэлтийн явцад дунд зэрэг байдлыг ажиглах хэрэгтэй. Өдөрт 3-4 ширхэгээс илүүгүй хоол идэхийг зөвлөж байна.

Хамгийн гол нь ходоод нь хүнд хоолонд дасаагүй байгаа тул хүүхдүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Мөөгөнцрийн үнэгүй хоолны дэглэмийн жор

Хуурамч байдлаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хоолны дэглэмийн талхыг өөрөө хийж болно. Дадлагаас харахад энэ нь маш хялбар юм.

Хамгийн энгийн талхыг хоол хийхийн тулд та дараахь зүйлийг авах хэрэгтэй.

• 1 шилэн хөх тарианы гурил, овъёосны гурил
• 100 гр улаан буудайн хивэг, хальсалж наранцэцгийн үр,
• 600 мл бүлээн ус
• Амт нь давс.

Холигч дээр нунтагласан овъёосны гурилыг бусад найрлагатай хольж зузаан зуурсан гурилд хийнэ. Үүний дараа бэлэн массыг тархсан илгэн дээр жигд тарааж, зууханд жигд хуудсан дээр тавина. 10 минутын турш жигнэх нь 190 градусаас ихгүй температурт байх ёстой. Дараа нь та жигнэх хуудсыг зуухнаас гаргаж аваад хагас боловсруулсан бялууг хэсэг болгон хуваах хэрэгтэй. Дараа нь дахин нэг цагийн турш зууханд хийнэ.

Хивэг бүхий хивэг талх

Илүү боловсронгуй хоолны дэглэмийн талхны жор нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• 150 грамм овъёос хивэг,
• 60 гр улаан буудайн хивэг,
• 250 мл тослог сүү
• 2 өндөг
• Сармисны 1-3 хумс,
• Greens, давс, амтат чинжүү.

Гэртээ ийм хоолны дэглэмийн талхыг хооллохын тулд та хивэгийг сүү рүү асгаж, 20 минутын турш хавагнах хэрэгтэй. Дараа нь буталсан сармис эсвэл нилээд жижиглэсэн яншуй, лаврын эсвэл dill (амсах болно) масс руу нэмж болно.

20 минутын дараа өндөгийг зуурсан гурил руу хийж, массыг бүхэлд нь сайтар холино. Бага зэрэг тунадасны дараа зуурсан гурилыг илгэн цаасаар бүрхсэн жигд хуудсан дээр тавиад 20-30 минутын турш шатаана. Дараа нь бэлэн хоолыг хэсэг болгон хуваасан.

Талх, хоолны дэглэм, маалингын үртэй

Мөн янз бүрийн нэмэлт бүхий жор байдаг. Ялангуяа ашигтай бодисоор баялаг маалингын үрийг ашиглаж болно.

Хоол хийхдээ 2 халбага маалингын үрийг хутгагч дээр нунтаглах шаардлагатай. Дараа нь хагас шил Сагаган, бүхэл үр тарианы хөх тарианы гурил, 2 хоолны халбагын гурил нэмнэ.

Хуурай хольцонд 1 цагийн турш хатаасан мөөгөнцрийн, элсэн чихэр, давс нэмнэ. Одоо та усыг дүүргэж болно, холимог яг хэдэн ширхэг байх ёстой, гэхдээ 2-оос илүүгүй шил.

Зуурмагийг зузаан цөцгий зуурмаг болгосны дараа гарч ирэх ёстой бөгөөд та жигнэж эхэлнэ.

Амтат хоолны дэглэмийн талх

Үүнд:

• Кунжутын үр, маалинга, хулууны холимог. Та буталсан хушга нэмж болно - 20г,
• Наргил модны өөх тос - 10г
• Oatmeal - 80 гр,
• Ус - 100 мл
• Амт нь давс.

Буталсан үрийг гурилтай хольж, дараа нь ус хийнэ. Нягт зуурсан гурилыг 180 градусын температурт жигд хуудсан дээр жигнэж, зууханд жигнэсэн байх ёстой. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг хэсэг хэсгээр нь зүсэхийг илүүд үздэг.

Энэ нь тодорхой бол хоолны дэглэмийн талх хийх нь нэлээд хялбар ажил бөгөөд үр дүнд нь талхтай амтат сэндвич хийх болно.

Видео үзэх: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Арваннэгдүгээр 2024).