Амьсгалыг даван туулах нь чихрийн шижин эмийг эмчилдэггүй: мэргэжилтэн, өвчтөний тойм

Эрт дээр үеэс хүн төрөлхтөн эрүүл мэндийг эрэлхийлэх эсвэл дор хаяж ноцтой нөхцөл байдлыг арилгахад янз бүрийн арга, арга хэрэглэж ирсэн.

Тэд ид шид, шившлэг, ургамал, зүүний эмчилгээ хийдэг байв. Янз бүрийн хүмүүс өөр өөр нутаг дэвсгэрийнхээ чадварыг өвчинтэй тэмцэхэд ашигладаг байсан бөгөөд үүнийг одоо цаг уурын эмчилгээ гэж нэрлэдэг.

Одоо бүх төрлийн өвчнийг эмчлэх уламжлалт бус олон аргууд байдаг. Ийм техникүүдийн нэг бол амьсгал давчдах явдал юм.

Санаа бий болгох

Орчин үеийн уламжлалт анагаах ухаан нь өвчтөнүүдэд туслах эмчилгээний аргууд дээр тулгуурладаг. Өвчин нь илүү төвөгтэй байх тусам эмнэлгийн байгууллагад өвчтөний хүлээн авах химийн бодисууд нэмэгддэг. Эрүүл бус бие махбодид олон тооны эм ууж, боловсруулж байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь бүх эрхтэнд нэмэлт ачааллыг бий болгодог.

Энэ бол Ю.Г. Эрүүл мэндийн асуудлыг шийдэж чадахгүй Вилунас. Чихрийн шижин, зүрхний өвчтэй тэрбээр эрүүл мэнд, өөдрөг сэтгэлийнхээ үлдэгдлийг хурдан алдаж байв. Нэг удаа, цөхрөнгөө барсан тэрээр уйлав. Хүнд, зовиуртай уйтгар гуниг удаан хугацаанд мэдэрч үзээгүй тайвшрал, эрч хүчийг авчирсан.

Лавлагаа: Ю.Г.Вилунас - түүхийн ухааны доктор, 40 настайдаа эрүүл мэндийн асуудал тулгарч эхэлснээр хар тамхи хэрэглэдэггүй эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих талаар олон ном зохиогч, амьсгал давчдах аргыг (RD) боловсруулж эхэлсэн.

Ухаантай хүн энэ нь нулимснаас тайвшруулах зүйл биш гэдгийг шууд ойлгов. Гэнэтийн сайжруулалт өөр үндэстэй. Уурлаж байхдаа хүн өөрөөр амьсгалдаг. Асуудалтай байгаа оюун ухаан, эрүүл мэндийн байдал нь хүнд уйлах гэх мэт амьсгал боогдуулах туршилтыг өдөөж байв.

Тогтмол дасгалын үр дүн нь сайн сайхан байдал аажмаар сайжрах явдал байв. Хэдэн сарын дараа Юрий Вилунас эрүүл болжээ.

Заахын утга

Вилунас уй гашуутай амьсгалах техникийн талаар олж мэдсэн юм. Судлаачийн санаа нь энгийн зүйл юм - эрүүл мэндэд шаардлагатай зүйл бол хүний ​​өөрийнх нь мөн чанар юм.

Хэцүү, уусдаггүй нөхцөлд ардын мэргэн ухаан: "уйлах, энэ нь илүү хялбар болно" гэж зөвлөж байна. Вилунас тусламж нь нулимс урсахаас бус харин уйтгар гуниг дагалддаг тусгай амьсгалын горимоос үүсдэг болохыг ойлгов. Гүйцэтгэх техник нь амаараа амьсгалах шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд амьсгал нь урам зоригоос хамаагүй удаан байдаг.

Вилунасын эрүүл мэндийн арга нь амьсгалын дасгалаар хязгаарлагдахгүй. Тэрээр амьдралаа байгалиас тогтоосон дүрмийн дагуу барихыг санал болгодог.

Эрүүл амьдралын хувьд танд хэрэгтэй.

• зөв амьсгалах
• заавал шөнийн унтлага,
• өөрөө өөртөө массаж хийх - шаардлагатай бол маажих, маажих дасгал хийх.
• хоолны дэглэм болон дэглэмгүй хоол хүнс, хүсвэл
• өөр өөр үйл ажиллагааны ээлж,
• хуваарийн дагуу эрчимжсэн сургалтгүйгээр байгалийн бие махбодийн үйл ажиллагаа.

Энэхүү техник нь эрүүл мэндийг сэргээх, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг боловч өвчин эргэж ирэхгүйн тулд та дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Төрөл бүрийн аргууд

RD-д амьсгалах, амьсгалах аргыг зөвхөн амаар хийдэг. Тэдний дараа түр завсарлага байна. Эдгээр үйлдлүүдийн үргэлжлэх хугацаа, аргуудыг хооронд нь ялгаж өгдөг.

Гүйцэтгэлийг дараахь байдлаар хуваана.

1. Хүчтэй - амьсгал богинохон (0.5 сек) богинохон амьсгаа аваад дараа нь 2-6 секундын дотор шууд амьсгалж, 2 секундын турш түр зогсоо. Таныг амьсгалуулах үед дуу нь "hooo", "ffff" эсвэл "fuuu" юм. Хүчтэй аргын нэг онцлог нь уушиг руу орохгүйгээр бүх агаар аманд үлддэг гэсэн мэдрэмж юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн харагдаж байна.
2. Дунд зэрэг - 1 секундын турш амьсгалахгүй, 2-6 сек татна, түр хүлээнэ үү.
3. Сул дорой - 1 секундын турш амьсгалж, 1-2 секундын турш түр зогсоо. "Hooo" дуу.

RD арга техникийн №1 видео хичээл:

Амьсгалахад хялбар, аажмаар, салангид байдаг.Хэрэв дасгалын үеэр амьсгал боогдох мэдрэмж байвал амьсгалаа зогсоож, хэвийн болгох хэрэгтэй. Бие махбодид хүчирхийлэл хүлээхгүй.

Ийм дасгалууд нь бие махбод дахь нүүрстөрөгчийн давхар исэл, хүчилтөрөгчийн шаардлагатай хэмжээг сэргээхэд тусалдаг.

Вилунасын аргыг нөхөж, дэмждэг амьсгалын дасгалууд байдаг. Зарим нь RD-ийг А.Стрельниковагийн техникийн дагуу дасгалуудтай холбодог.

Стрельниковагийн техник дээр дасгал хийх видео хичээл:

Энэ процедурыг зарим хүмүүст хэрэггүй. Эдгээр нь төрснөөсөө хойш амьсгалын тогтолцоог зөв хийдэг азтай хүмүүс юм. Тэд амьсгалаа эв зохицолтой болгодог дотоод булчингууд боловсруулсан. Биржийн үйл явц нь өөрөө зохицуулалтаар хангагдана. Ийм хүмүүс урт удаан амьдралынхаа туршид маш сайн эрүүл мэндээр ялгагддаг.

Арга шаардлагатай эсэхийг шалгах нь маш энгийн. RD-г эхлүүлж үзээрэй - амаараа богино амьсгаа, "hooo" чимээ гаргах замаар удаан амьсгаа аваарай. Хэрэв хүн хэвийн эрүүл мэндтэй, зөв ​​амьсгалж чадвал тэр амьсгалахад хангалттай агаар байхгүй болно. Энэ аргаар зөвхөн асуудалтай хүмүүс амьсгалж чадна. Тэд илүүдэл хүчилтөрөгчөөс ангижрах хэрэгцээтэй байдаг.

Доктор К.Бутейкогийн хийсэн судалгаагаар бие махбодид нүүрстөрөгчийн давхар исэл дутагдаж, хүчилтөрөгч хэт ихэссэнээс болж олон асуудал үүсдэг. Эдгээр бүтээн байгуулалтууд нь Ж.Вилунасын санааг бүрэн баталдаг.

RD аргыг дараахь асуудалтай хүмүүст зориулав.

• бүх төрлийн чихрийн шижин
• багтраа, гуурсан хоолойн өвчин,
• таргалалт
• мигрень
• уучлал, даралт ихсэх үед
• мэдрэлийн систем, унтах эмгэг,
• ядаргаа, тогтмол ядаргааны синдром,
• хоол боловсруулах замын өвчин
• цус багадалт

Ю.Г. Вилунас түүнийг чихрийн шижин, зүрхний өвчнөөс салсан гэж мэдэгджээ. Олон өвчтөн чихрийн шижин өвчний хувьд инсулин хэрэглэхээ больсон гэж мэдэгдэж байгаа бол бусад хүмүүс астма өвчнийг даван туулсан байна.

Техникийг сурах нь их хүчин чармайлт шаарддаггүй. Энэ аргыг хэн ч өөрсдөө туршиж үзэж болно. Амьдралын өөрчлөлтөөс эхлэн та энэ арга хэрэгтэй байгаа эсэхийг ойлгож болно. Та ямар ч насныханд техникийг эзэмшиж, ашиглаж болно. Бүх нийтийн хэрэгсэл бол өөрийн биеийн хэрэгцээнд дасан зохицохыг шаарддаг.

Зарим хүмүүс энэ аргыг маш өндөр наснаас эхлэн хэрэглэж, эрүүл мэндийн байдлаа сайжруулахыг эрмэлздэг. Энэ техник нь хүүхдүүдэд бас тусалдаг. Насны хязгаарлалт байхгүй.

Профессор Неумывакины зөв амьсгалах тухай видео:

Гүйцэтгэх техник

Гүйцэтгэх техникийг эзэмшсэний дараа та ямар ч үед RD-ийн тусламжид хандаж болно. Дасгалыг өдрийн турш хэд хэдэн удаа 5-6 минутын турш хийдэг. Байршил, цаг хугацаа хамаагүй. Ажиллаж байхдаа зогсож, сууж байхдаа амьсгалж болно.

Үүний үндэс нь амьсгалах, амьсгалахад зөв хийгддэг.

Тэдгээр нь зөвхөн нээлттэй амаар хийгддэг.

1. Амьсгал аваарай Агаар нь бөөнөөрөө бөөнөөрөө баригддаг. Уушиг руу татагдах боломжгүй, энэ нь аманд удаан байх ёстой.
2. Амьсгалах нь тодорхой дуу чимээ дагалддаг. "Ffff" - уруулын хоорондох цоорхойгоор гарч ирдэг, энэ бол ялгаруулалтын хамгийн хүчтэй хувилбар юм. “Hooo” дууг ам нь нээлттэй байхад дууг нь
3. Дараагийн амьсгалаас өмнө түр зогсоох - 2-3 секунд. Энэ үед ам нь хаалттай байна.

Үүсгэж буй босгыг дарах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь байгалийн үйл явцын нэг хэсэг юм. Ажигласнаар хийн солилцоог хэвийн болгодог. Хэрэв таагүй байдал байвал дасгал завсарлага авдаг. Дөнгөж аргыг ашиглаж байгаа хүмүүс дасгалыг удаан, хүч чадлаар хийх шаардлагагүй. 5 минут хангалттай.

Дасгал хийх шаардлагатай эсэхийг өдөрт хэд хэдэн удаа шалгана. Үүнийг хийхийн тулд 1 секундын турш амьсгалж, амьсгална. Хэрэв амьсгалын хэмжээ нь зохицолтой бол та RD хийж болно.

RD арга техник №2 видео хичээл:

Эмнэлгийн нийгэмлэгийн эсрэг заалт, хандлага

Энэ аргыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд орно.

• сэтгэцийн өвчин
• тархины гэмтэл, хавдар,
• цус алдах хандлага
• судасны даралт ихсэх, нүдний доорх судас,
• халуурах нөхцөл.

Уламжлалт анагаах ухааны арга барилд хандах хандлага нь маш тодорхой юм. Эмч нар чихрийн шижин өвчний шалтгаан болох вета эсийн ялагдал нь амьсгалын замаар эмчлэгдэх боломжгүй гэдэгт итгэлтэй байна.

Аргын үр нөлөөг батлах эмнэлзүйн туршилт явуулаагүй болно. Инсулин эсвэл сахар шатаах эмийн оронд RD-ийг хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд ноцтой аюул учруулдаг.

Чихрийн шижингийн кома бүхий RD-ийг өвчтөнийг ноцтой байдлаас зайлуулахад туслах уламжлалт аргуудтай хамт хэрэглэнэ.

Гэсэн хэдий ч амьсгалын дасгал хийх нь бодисын солилцоог сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хийн бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Хүчилтөрөгч ба нүүрстөрөгчийн давхар ислийн зөв хэмжээ (1-ээс 3) нь бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.

Мэргэжилтэн ба өвчтөнүүдийн санал бодол

Өвчтөний уйтгартай амьсгалах техникийн талаархи олон тооны тоймууд нь бараг бүрэн эерэг байдаг - сөрөг санал ховор байдаг. Бүх зүйл мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг тэмдэглэв. Эмч нарын хариу үйлдэл нь ихэвчлэн болгоомжтой байдаг боловч эдгээр дасгалын эсрэг байдаггүй, учир нь амьсгалын аргыг удаан хугацаанд зохион бүтээсэн бөгөөд эмчилгээний үр нөлөө ихтэй байдаг.

Хүү маань астма өвчнийг эмээ, ээжээсээ өвлөж авсан. Би хүрээгүй, харин миний хүү үүнийг авсан. Би хамгийн сүүлийн үеийн эмийг үргэлж худалдаж авахыг хичээдэг байсан, түүний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд би мөнгө үрдэггүй байв. Максим нь амьсгалагчийг байнга хэрэглэдэг байв. Нэг удаа номын дэлгүүрээс хүүдээ зориулж бэлэг худалдаж авахад Вилунасын “Сар тутам амьсгал боогдох өвчин” номыг олж харав. Би өөрөө үүнийгээ яагаад ч мэдэлгүйгээр худалдаж авсан. Тэр өөрөө үнэхээр итгэдэггүй байсан ч хүүтэйгээ хамт удаан хугацаагаар зовж байсан тул түүнийг амьсгалахад хүргэв. Тэр 10 настай байсан, тэр амьсгалагчаар дассан байсан. Мэдээжийн хэрэг, өөрөө хийдэг. Миний хувьд хамгийн түрүүнд эрч хүч, эрүүл мэндийн байдал сайжирсан. Дараа нь хүү амьсгаагаа гаргаж, бие нь сайжирч, ингалийн тухай мартжээ. Арга болон эрүүл мэндэд баярлалаа.

Би хүнд хэлбэрийн гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй байсан. Тогтмол хэрэглэдэг inhaler. Гурван жилийн өмнө би зах зээл дээр байсан, хуурч байсан. Энэ бол аймшигтай доромжлол байсан, би уйлмаар байна. Удаан тэвчиж, цэцэрлэгт хүрээлэнд хүрч, аймшигтай уйлав. Өөрийгөө хязгаарлахыг хүсч байснаас тэр улам их уйлав. Шүршүүр надтай хамт байсан ч би дайралтаас маш их айдаг байсан. Би гэр лүүгээ мөлхөж байтал тэнд өөрийгөө маш сайн мэдэрч байгаагаа мэдэв. Юу болсон бэ гэдгийг шийдэж чадсангүй. Тэр компьютерийн өмнө суугаад яаж хүсэлт гаргахаа мэдэхгүй байв. Эцэст нь ямар нэгэн байдлаар томъёоллоо. Тиймээс би амьсгалах техникийн талаар олж мэдсэн. Би үр дүнтэй гэдэгт эргэлзээгүй, би үүнийг хэдийнэ шалгаад, зүгээр л гарчихсан. Зохиолч нь сайн байгаа, тэр өөрийгөө эмчилж, бидэнд тусалсан.

Анна Касьянова, Самара.

Би эмчээр 21 жил ажилласан. Би нутгийн эмчилгээний эмч. Өвчтөнүүдийн дунд амьсгал боогдох талаар асуусан хүмүүс байсан. Одоогийн байдлаар чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх арга зам байхгүй байгаа нь надад тодорхой байна. Амьсгалын гимнастик нь одоог хүртэл хэнийг ч гэмтээхгүй байна. Хэрэв өвчтөн түүнийг илүү дээр гэж итгэдэг бол гайхалтай. Чихрийн шижин өвчний үед сахарын хяналт зайлшгүй шаардлагатай хэвээр байна. Хамгийн гол нь хүндрэл гарахгүйн тулд нөхцөл байдлыг хадгалах батлагдсан аргуудыг орхих, хэт туйлширч болохгүй.

Би инсулинээс хамааралтай чихрийн шижинтэй тул нас, илүүдэл жингээс болж улам дордож байв. Тэд эмийн тунг нэмэгдүүлэхийг санал болгов. Би гангренээс маш их айдаг байсан, шарх нь удаан хугацаанд эдгэрээгүй. Эндокринологчийн зааврын дагуу би Вилунасын талаар сонссон. Цөхрөнгөө барж, би оролдохоор шийдлээ. Тэрээр амьсгалах аргыг эзэмшсэн даруйдаа сайжруулалт хийжээ. Элсэн чихэр их хэмжээгээр буурч, би жингээ хасав. Би инсулиныг хаядаггүй, гэхдээ би сайн байна. Гэхдээ тэр бүрэн цөхрөнгөө барав. Би үүнийг 4 сар гаруй л хийлээ, би орхихгүй. Тэд инсулин хэрэггүй болно гэж хэлсэн.

Ээж нь хөл дээрх эрдэнэ шишийн үрэвслийн улмаас эмнэлэгт хэвтсэн. Энэ нь удаан хугацааны туршид амжилтанд хүрээгүй бөгөөд гангрена үүсэх хүртэл эмчилдэг. Эцэст нь тэд элсэн чихэр ихтэй гэж сэжиглэж байсан нь 13. Энэ нь аль хэдийн оройтсон, хөлийг нь тайрсан байв.Эмч нарын итгэл үнэмшил тэглэх түвшинд хүрснийг тэрбээр интернэтээс хүмүүст хэрхэн хандаж байгааг судалж эхлэв. Вилунас аргын талаар олж мэдсэн. Өөрийгөө судалж, дараа нь ээждээ үзүүлэв. Тэрбээр мөн эзэмшиж, элсэн чихэр 8 болж буурсан. Тэрээр урьдчилан сэргийлэх ажлыг үргэлжлүүлэн хийсээр байна.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь олон өвчнийг дийлэхгүй тул хүмүүс амьдралаа илүү хялбар болгох аргыг эрэлхийлж байна. Амьсгалын дасгал хийх нь олон үндэстэнд эрт дээр үеэс уламжлалтай байдаг. RD аргаар ангиуд нь биеийн дотоод хүч, байгалийн хуулийг ашиглан олон өвчтөний сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Тогтмол гипергликеми бүхий өвчтөнүүд өвчнөөсөө эдгэрэх шинэ, шинэлэг аргыг байнга хайж байдаг. Тэднийг хэзээ ч буруутгах ёсгүй. Хамгийн гол нь ийм хайлтыг ухаалгаар хийж, хүлээн авсан мэдээллийг сайтар шинжлэх явдал юм.

Өмнө нь энэ нь боломжтой эсэх талаар бид аль хэдийн ярилцаж байсан уу? Харьцангуй саяхан Оросын соёлын нийслэлээс ирсэн академич Юрий Вилунас өөрийн хувьсгалын аргачлалыг өргөн хүрээнд ашиглах боломжтой болгосон. Түүний хэлснээр амьсгал давчдах нь чихрийн шижин эмгүйгээр эмчилдэг.

Энэ нь хэр үнэн болохыг шүүхэд одоо ч хэцүү байна. Энэ аргын үр дүнтэй байдлын баталгаатай нотолгоо байхгүй тул нийгмийн сүлжээнд бичсэн сэтгэгдэл шударга шүүмжлэлд өртөх ёстой.

Уйлж байгаа амьсгаа гэж юу вэ?

Зохиогчийн хэлснээр тэр өөрөө чихрийн шижинтэй байсан гэдгээс бид эхлэх ёстой. Асуудлыг хүлээж аваагүй тул өвчинтэй тэмцэх арга замыг олохоор шийдэж, бие даан эдгэрчээ. Ж.Вилунас "чихэрлэг өвчин" үүсэх шалтгаан нь чихрийн шижин өвчний улмаас амьсгалахад зохисгүй гэж үздэг. Тэрээр чихрийн шижин өвчнөөс амьсгалах нь эерэг үр дүнд хүргэдэг гэж тэр үзэж байна.

Түүний бодол санааны алгоритм дараах байдалтай байна.

1. Амьсгалах, гарахад буруу амьсгалснаас болж бие махбодь, нойр булчирхай нь хангалттай O 2 хүлээн авдаггүй.
2. Хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн нь эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны сулрал, В-эсийн нийлэгжилтийн эмгэг зэрэгт хүргэдэг.
3. Үүний үр дүнд өвчин үүсдэг.

Бие махбодоор дамжин агаарын зөв эргэлт хийх техникийг эзэмшсэн тохиолдолд та асуудлыг шийдэж чадна. Вилунасын хэлснээр амьсгал давчдах нь бүх бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн явуулдагтай холбоотойгоор чихрийн шижин эмгүйгээр эмчилдэг. Энэ үнэхээр тийм гэж үү?

Зохиогч нь өөрийн санааг бага насны хүүхдээс “зээлсэн”. Тэдний уйлж буйг ажиглан академич өөрийгөө туршиж үзэхээр шийдэв. Түүний хувьд тааламжгүй нөхцөлд байгаа хүүхэд амьсгалахдаа уйлж эхэлж, өсгөхдөө "ооох" дууг гаргаж өгдөг. Хэдэн минутын дараа тэр тайвширлаа.

Тэд "уйлах - илүү дээр санагдах" гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Үүнтэй төстэй механизм нь Юрий Вилунасын сургаалын үндэс болсон, учир нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн харьцаа 3: 1 болж, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход тохиромжтой.

Чихрийн шижин өвчний үед уйтгартай амьсгал яаж байна вэ?

Дасгалыг зөвхөн амаар хийдэг бөгөөд ямар ч байрлал, хаана ч хийж болно.

Сургалтын зөв алгоритм нь дараах байдалтай байна.

• Амгалан. Энэ нь аягыг халуун аяганд хөргөх гэж байгаа юм шиг жигд, жигд явагдах ёстой. Та хүүхдүүдийг дууриаж "oooh" гэж хэлж болно. Үргэлжлэх хугацаа үргэлж ижил байх ёстой - 3 секунд. Хялбар байдлын хувьд Ж.Вилунас "нэг машин, хоёр машин" гэх мэтийг авч үзэх нь зүйтэй.
• Амьсгалах нь арай илүү хэцүү байдаг. Зохиогч 3 өөр сонголтыг санал болгож байна.
  1. Дуурайж байна. Анхны үзэлтүүд эхэлж эхэлдэг. Та амаа бага зэрэг нээж, "к" эсвэл "ха" гэсэн дууг гаргах хэрэгтэй. Агаарын хөндийгөөс агаарыг гүн рүү оруулахгүй байх нь чухал юм. O 2 нь цааш дамжихгүй тул ийм амьсгалын үргэлжлэх хугацаа 0 сек байна. Дараа нь дээр дурдсан амьсгалын замыг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та хүчилтөрөгчийн дутагдлаа мэдэрвэл түр завсарлаад, дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.
  2. Өнгөц. 0.5 секунд үргэлжилнэ. Та бага зэрэг агаар гаргаж, амьсгалах хэрэгтэй.
  3. Дунд зэрэг. 1 секундын дотор хүчилтөрөгчийг барьж, дараа нь жигд ялгаруулна.

Бүхэл бүтэн цогц дасгалын үргэлжлэх хугацаа нь өвчтөний ур чадвараас хамааран өөр өөр байдаг. Амьсгалыг даван туулах нь чихрийн шижинг эмгүйгээр эмчилдэг. Хэрэв та өдөрт 4-6 удаа 5-10 минут зарцуулдаг бол зохиолчоо хэлсэн байна. Эмчилгээний ерөнхий курс нь өвчтөний сайн сайхан байдлаас хамаарна.

Энэ эмчилгээний сөрөг талууд

Эмнэлзүйн судалгааны үр дүнгүйгээр аргачлалын үр дүнгийн талаар ярих нь хэцүү байдаг.

"Амтат өвчин" -өөс ангижрах ийм аргын бодит байдлыг эргэлзээтэй болгодог гол зүйл бол дараахь зүйлүүд юм.

1. Хэрэв асуудал бол хүчилтөрөгчийг бие махбодоор дамжуулж байгаа бол ийм дасгал хийдэггүй бүх хүмүүс нойр булчирхайтай холбоотой зарим асуудалтай тулгардаг.
2. Эмгүйгээр эмчлэх нь домог юм. Гэмтсэн бүтэц дэх бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сэргээх талаар ярилцах боломжтой хэвээр байгаа боловч ийм амьсгал нь үхсэн В эсүүдийг хэрхэн дахин амилуулж байгаа нь тодорхойгүй байна. Үнэмлэхүй инсулины дутагдал нь булчирхайг хүчилтөрөгчөөр ханасан дараа өнгөрөхгүй.
3. Орчин үеийн анагаах ухаан нь зөв "амьсгалах" эсрэг биш юм. Хамгийн гол нь асуудлыг шийдэх үндэс болгон энэ аргыг сонгохгүй байх явдал юм. Энэ хандлага нь өвчний явц, явцыг улам хүндрүүлнэ.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх шинэлэг аргын ашиг тус

Вилунасын арга барилын аюулын талаар ярих шаардлагагүй юм. Одоо түүний үр дүнг тодорхойлоход маш хэцүү байна.

Амьсгалын дасгалын гол давуу талууд хэвээр байна.

1. Хүртээмжтэй байдал Ийм эмчилгээний бүх дүрэм, нюансуудыг хүн бүр эзэмшиж чадна.
2. Гаж нөлөө байхгүй. Хэрэв амьсгалын дасгал нь тус болохгүй бол энэ нь тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй нь лавтай.
3. Хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар исэл уухаас хамаарч бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох талаар зохиогчын тайлбар.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь "чихэрлэг өвчин" -ийг бүрэн устгах боломжийг үгүйсгэдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Өвчтөн эм уухгүйгээр эмчлэх гэж байгаа хүмүүсийн санал бодол, тоймыг мэргэжилтнүүд нухацтай авч үздэггүй.

Хэрэв хүн эдгэрэх ийм аргыг туршиж үзэхийг хүсч байвал хэн ч түүнд саад болохгүй. Хамгийн гол нь энэ талаар эмчид мэдэгдэх, хэрэв нөхцөл байдал муудвал шаардлагатай арга хэмжээг авна.

Юрий Георгиевич Вилунас

Амьсгал давчдах нь нэг сарын хугацаанд өвчнийг анагаадаг

Өмнөх үг Эмгүйгээр амьдрал

Би одоо 70 настай. Сүүлийн 30 жилийн турш би ямар ч эм хэрэглэж үзээгүй. Би онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна: ургамлын гаралтай, бас химийн зүйлээс биш. Нэмж дурдахад би ямар ч хоолны дэглэм, бусад санал болгож буй гайхамшигтай эм хэрэглэдэггүй. Ийм "хар тамхинаас ангид" амьдралын үр дүн өөрсдийгөө илтгэдэг.

Намайг 40 настай байхад эмч нар чихрийн шижин, ишеми, цусны даралт ихсэх, periodontal өвчин, зүрх судасны өвчин гэх мэт миний жинхэнэ "баглаа" -ыг тогтоосон. Энэ "баглаа" нь эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи эмчийн бүх зөвлөмжийг чанд арван жилийн турш чандлан дагаж мөрдсөний дараа гарч ирсэн нь сонирхолтой юм. Тэр өвчтэй байхдаа шаардлагатай бүх эмийг авч өгсөн.

Эхэндээ мэргэжилтнүүдийн өгсөн бүх зөвлөмжийг цаг тухайд нь дагаж, эрүүл мэндээ удаан хугацаанд хадгалах болно гэж надад санагдсан. Гайхах нь миний хувьд бүх зүйл өөрөөр эргэв: эмчийн шаардлагыг илүү нарийвчлан хангаж, эм уух тусам улам дордох болно. Эцэст нь тэд надад чихрийн шижин өвчтэй байсан бөгөөд өвчин нь эдгэршгүй байсан тул аврагдах найдвар байхгүй гэж надад зарлав.

Энэ хүнд хэцүү мөчид би дараа нь юу хийхээ үнэхээр бодох хэрэгтэй болсон. Ирээдүй нь сүйрэлтэй байв. Цаашилбал, эмч нар нэн даруй, нээлттэй хэлснээр зөвхөн доройтох боломжтой бөгөөд сонголт болгон - алсын хараа алдах, хөлний хавагнах, дотоод эрхтний өвчин гэх мэт.

Миний хувьд энэ нь нэг төрлийн нээлт болсон юм. Эмч нарын бүрэн хүчгүй байдал, тэдгээрийн тусламжгүй байдал, асуудлыг шийдэх чадваргүй байдалтай анх удаа танилцсан юм.Ийм нөхцөлд эмнэлгийн ажилчдын асрамжид үлдэх нь урьд өмнө шиг байсан тул ойрын ирээдүйд зайлшгүй шаардлагатай хөгжлийн бэрхшээлтэй болох нь тодорхой боллоо.

Зөвхөн ганц гарц л байсан - өөрийгөө эмчлэх замыг олохыг хичээсэн.

Энэ бол миний амьдрал дахь огцом эргэлтийг илэрхийлсэн ийм кардинал дүгнэлт байсан бөгөөд би Репино дахь кардиологийн сувилалд (1978 оны 1-р сар) эмчлэгдсэн юм.

1978 оны 3-р сарын 18 бол уйтгартай амьсгалын нээлтийн өдөр юм. Дараа нь олон сарын туршид анх удаа би дасгал хийхийг хичээсэн ... дахиж чадахгүй байна! Унтсаны дараа би маш сул дорой байсан тул биеийн тамирын дасгал хийхдээ гараа ч өргөх чадваргүй болсон (гар нь үнэхээр жинтэй байсан, тэд пудтай адил болсон). Өмнө нь надад ийм зүйл тохиолдож байгаагүй.

Уурласан мэдрэмж, бүрэн цөхрөлдөө би сандал дээр суугаад бараг л уйлав. Гэхдээ гайхалтай зүйл нь: би амьсгалахдаа нулимс асгаруулсан мэт удаан амьсгалсан ч гэсэн тэр үед нулимс гараагүй байв. Ийм амьсгал 2-3 минут үргэлжилж, дараа нь зогссон боловч би тэр даруй мэдэгдэхүйц сайжирсан гэдгээ шууд мэдэрсэн.

Би энэ сайжруулалтыг даруй уйлж буй амьсгалыг санагдуулам амьсгалтай холбов. Миний бодлоор маш олон асуулт гарч ирэв: энэ ямар төрлийн эдгээх амьсгал вэ? Хэрхэн үүнийг хийсэн бэ? Яагаад гэнэт алга болсон бэ? Дахин гарч ирэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Би босоод амьсгалаа сайтар хянаж байхдаа биеийн тамирын дасгал хийхийг дахин оролдов. Хэд хэдэн хөдөлгөөн хийсний дараа үүнтэй төстэй амьсгал дахин гарч ирэв. Энэ нь надад шууд суугаад дахин амьсгалж, амаараа удаан амьсгалсан дохио байлаа. Миний сайн сайхан байдал дахин сайжирсан. Бүрэн цэнэглэж дуусахад миний бие гайхамшигтай өөрчлөгдсөн: эрч хүч, эрч хүч, сайхан сэтгэл байсан, тэр ч байтугай гүйх хүсэлтэй байв.

Би боломж олдлоо: Эмч нарын хориглосныг үл харгалзан, сул дорой зүрх сэтгэлийг ямар нэгэн стрессээс хамгаалахын тулд миний зөвлөгөөг авахаар би гадуур явж, маш их баяртайгаар зуун метрийн зайд гүйж очоод гэртээ харьлаа. Зүрх сэтгэл минь жигд ажиллаж, би агуу мэдрэмжийг мэдэрч, аз жаргалтайгаар долдугаар тэнгэрт байсан.

Түүнээс хойш өдөр бүр өглөө бүр дасгал хөдөлгөөнөө нэгэн зэрэг гарч ирсэн "уйлж буй" амьсгалтай хослуулсан (хожим эмч нар энэ амьсгалыг "уйлж" гэж нэрлэдэг). Өдөр бүр миний байдал сайжирч байсан. Сарын дараа бүх өвчин, ерөнхийдөө эрүүл мэндийн бүх асуудал ул мөргүй алга болж, бүх зүйл хэвийн болж, би дахин эрүүл хүн болжээ. Түүнээс хойш 30 жилийн турш би ямар ч эм уугаагүй.

Би хэд хэдэн эмч нарт хорссон амьсгалаа үзүүлэв. Тэд ийм амьсгалыг анх удаа ажиглаж байгаа гэсэн. Тусгай уран зохиолуудтай танилцахдаа энэ амьсгал нь дэлхийд мэдэгдэхгүй байгааг батлав. Тиймээс, үнэхээр нээлт боллоо.

Гурван арван жилийн туршид олон мянган хүн амьсгал давчдаж сэргэж, олон эм нь эм нь хүчгүй болсон үед хэрэглэсэн.

Сэргээх цорын ганц жинхэнэ арга зам бол бидний мэдэхгүй байгалийн хуулийг мэдэж, ашиглах явдал юм. Зөвхөн дараа нь эрүүл мэнд, залуу нас, урт наслахын бүх нууц нь бидэнд илчлэгдэх болно.

Эртний ертөнцийн агуу их сэтгэгч Гиппократ "Мэргэн ухаан бол Байгаль өөрөө бүтээсэн бүх зүйлийг мэдэх явдал юм." Алдарт эрдэмтний хэлсэн эдгээр үг өнөөг хүртэл хамааралтай хэвээр байна.

I хэсэг Эрүүл мэндийн байгалийн механизм ба тэдгээрийг ашиглах арга

1-р бүлэг. Зөв амьсгалах нь эрүүл мэндийн гол нөхцөл юм.

Хамгийн ерөнхий хэлбэрээр амьсгалын үйл явцыг анагаах ухаанд голчлон хоёр чиглэлээр авч үздэг. Юуны өмнө амьсгалын эрхтний эрхтэн, тэдгээрийн бүтэц, энэ үйл явцыг хангаж буй бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (уушиг гэх мэт) нарийвчлан судалж үзсэн. Хоёрдахь тал нь хүчилтөрөгчийг уушигнаас цусны эргэлтийн системд, дараа нь эрхтнүүдийн эсүүдэд хүргэх физиологийн үйл явцыг судлах, бодисын солилцооны үйл явцын дараа биеэс нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулахтай холбоотой байв.

Амьсгалах үйл явцын эдгээр хоёр талыг сайтар судалсан тул бие махбодийн амьдралын энэ талыг цаашид сонирхохоо больсон юм шиг байгаа юм. Энд бүх зүйл илүү тодорхой байв. Гэнэт энэ сайн тогтсон тайван “намаг” хүчтэй ширүүн болов.

Анхны чулууг профессор К.П.Бутейко хаяжээ.Лабораторийн олон тооны судалгааны үр дүнд тэрээр хүчилтөрөгчийг эд эсийн эсэд хүргэх үйл явц нь ихэвчлэн судлаачдын үзэж байгаагаар тийм ч хялбар биш гэж дүгнэжээ. Уушигнаас хүчилтөрөгч цусны эргэлтийн системд ордог гэсэн үг нь гемоглобинаар бүх эрхтэн, булчин болон биеийн бусад системд ямар ч асуудалгүйгээр хэвийн цусны урсгалаар дамжина гэсэн үг биш юм.

Энэ үйл явцын амжилт нь тухайн үед биед үүссэн хүчилтөрөгч ба нүүрстөрөгчийн давхар ислийн харьцаанаас шууд хамаардаг. Хүчилтөрөгч гемоглобиноос амархан тусгаарлагдан, эсэд саад учруулахгүйгээр хамгийн оновчтой харьцааг олсон болно. нүүрсхүчлийн хий нь хүчилтөрөгчөөс 3 дахин их байх ёстой.

Хэрэв энэ харьцааг зөрчих юм бол хүчилтөрөгчийн молекул нь цусан дахь гемоглобинтой нягт холбогдсон бол ийм хүчтэй холбоосыг даван туулж, эсэд орж чадахгүй. Үүний үр дүнд эрхтнүүд хэвийн ажиллахад шаардлагатай хүчилтөрөгчгүй бол хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн үзэгдэл үүсдэг. Мөн энэ нь бие даасан эрхтэн, бүхэл бүтэн организмын ажилд ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Түүнээс гадна, бие махбодид хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч байгаа тохиолдолд ийм зөрчил гардаг.

Тиймээс хүчилтөрөгчөөр амьсгалахад хангалттай биш юм. Хүний амьсгалах ёстой тул хүчилтөрөгч уушиг, цусны эргэлтийн системд төдийгүй эрхтнүүдийн эсэд шууд орж ирдэг: таны эрүүл мэнд энэ үр дүнгээс шууд хамаардаг. Үүний тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай зөв амьсгалж сурах Энэ нь шаардлагатай гэсэн үг биш юм, яаж эргэж орохгүй, ямар ч ашиггүй хүчилтөрөгчийг биед "шахдаг".

К.П.Бутейкогийн хувьд түүний нээлтэд олон төрлийн өвчнийг эмчлэх асар их боломжууд байсан нь тодорхой байв. Эцсийн эцэст хэрэв хүчилтөрөгчийг эд эрхтэнд хүргэх тасалдлыг арилгах боломжтой бол өвчтөнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд нэмэлт боломж гарч ирнэ. Түүний боловсруулсан амьсгалын систем нь энэ асуудлыг шийдэх ёстой байв.

Хэдийгээр К.П.Бутейкогийн хийсэн зүйл бол маш чухал ач холбогдолтой нээлт байсан ч үүнийг албан ёсны анагаах ухаан дэмжсэнгүй. Түүнээс гадна энэхүү нээлт нь зөвхөн сайшаагдаагүй төдийгүй зохиогч өөрөө (Орост ихэвчлэн тохиолддог шиг) асар их халдлагад өртсөн - зөвхөн түүний системийг ашиглан эмгүйгээр олон өвчнийг эмчлэх боломжийн талаар ярьсантай холбоотой юм. амьсгалах.

K. P. Buteyko амьсгалын тогтолцоог "гүнзгий амьсгалыг хүчтэй арилгах" (VLGD) гэж нэрлэдэг. Зохиогчийн гол санаа бол VLDG ашиглан нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн харьцааг 3: 1-ийн харьцаатай зохицуулахыг оролдсон явдал юм. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд өвчтөнүүд гүехэн, гүехэн амьсгаа авах, ингэснээр бие махбодид нүүрстөрөгчийн давхар исэл (бодисын солилцооны үйл явцад хуримтлагдсан) давамгайлж, гадаргуугийн амьсгалах явцад хүлээн авсан хүчилтөрөгчийн бага хэмжээтэй харьцдаг байжээ.

Эмийг хэрэглэхгүйгээр ихэнх эдгэршгүй өвчнийг эдгээх чадвартай, зөвхөн байгалийн механизмыг ашигладаг. Амьсгаагаа тайлах аргыг Юрий Вилунасын байгалийн анагаах ухааны систем гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бидний оюун санаанд жинхэнэ хувьсгал хийх чадвартай аргууд юм. Бид бүгд өмнөх шигээ амьдардаг - унтах, идэх, өвдөх, амьсгалах гэх мэт. Гэхдээ бид бүгд агуу нээлтүүдээс бараг хагас алхам байсныг хэн ч тохиолдож байгаагүй.

Уйтгартай амьсгалын аргаар тусламж үзүүлсэн хүмүүсийн үзэж байгаагаар түүний зохиолч Юрий Георгиевич Вилунас эм хэрэглэхгүйгээр эрүүл мэндийг хангахад оруулсан хувь нэмрийг нь үнэлж Нобелийн шагнал хүртэх шаардлагатай байна.Амьсгаагаа тайлах арга нь үнэхээр хэрэгцээгүй зүйлээс салж, ихэнхдээ хүний ​​эрүүл мэндэд тустай эмийг маш аюултай бөгөөд өөрсдийн эрүүл мэндийг үр дүнтэй удирдаж чаддаг. Амьсгаагаа тайлах аргыг хэрэглэснээр та зүрх судасны өвчин, гуурсан хоолойн багтраа, уушгины шарх болон бусад олон өвчнөөс амархан ангижрах боломжтой.

Юрий Вилунасын үзэж буйгаар чихрэх арга бол чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд жинхэнэ хувьсгал юм. Энэхүү арга нь элсэн чихэр бууруулах эм, инсулин хэрэглэхгүйгээр өвчтөнүүдийг бүрэн эдгэрүүлэх боломжийг олгодог.

Юрий Вилунас гэж хэн бэ

Юрий Георгиевич Вилунас Ленинградын Улсын Их Сургуулийг төгссөн, "Инженер, байгаль, нийгэм дэх мэдээлэл, харилцаа холбоо, менежмент" олон улсын академийн академич, түүхийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч. Юрий Григорьевич дөчин настай байхдаа хүнд хэлбэрийн өвчтэй байсан - periodontal өвчин, чихрийн шижин, зүрхний титэм судасны өвчин, зүрх судасны өвчин болон бусад. Эдгэршгүй өвчтэй гэж зарласан эмч нар ямар ч хүчгүйг олж хараад өөрийн эрүүл мэндийн асуудлыг бие даан шийдэхээр шийджээ. Вилунас амьсгал давчдах аргыг олж мэдсэнээс гадна тэрээр бусадтай холбоотой асуудалгүйгээр импульсив, байгалийн хоол тэжээл, байгалийн шөнийн амралтыг нээсэн хүн болжээ. Өнөөдөр хэдэн арван мянган хүн амьсгал боогдох аргыг ашиглан олон өвчнөөс ангижирч, эмийн бэлдмэл хэрэглэхээ больжээ. Энэ техникийн дагуу та "эмчлэгдэхгүй" чихрийн шижинээс хамгийн ихдээ гурван сарын хугацаанд салж болно.

Аргын үндэс

Амьсгаагаа тайлах арга нь зөвхөн амьсгалах замаар дэлхий дээр амьсгалж байдаг цорын ганц амьсгалын систем юм. Уйлах амьсгал нь хүчтэй, дунд, сул гэж хуваагдана. Энэ техникийн аль ч анги нь хүчтэй уйтгартай амьсгалаар эхлэх ёстой. Зохиолч өөрөө өөрийгөө амьсгалах аргыг хэрхэн танилцуулж байгаа талаар видеог үзэхийг санал болгож байна.

Юрий Вилунасын уйтгартай амьсгал нь хэд хэдэн өвчнийг эмчлэх аргагүй арга хэрэгсэл юм. Анагаах ухааны судалгааны түүх нь амьсгалын үйл явц нь зөвхөн амьсгалын тогтолцоог төдийгүй ихэнх эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг болохыг нотолсон. Амьсгалыг тусгай горимоор хангах нь бие махбодь нь эмгэг судлалтай тэмцэх нөөцийг олох боломжийг олгодог рефлекс хэлбэрийн нэмэлт механизмыг өдөөх боломжийг олгодог. Тэр тусмаа амьсгал хурхирах нь чихрийн шижин эмгүйгээр эмчилдэг бөгөөд тэр чанараараа үүнийг санаа зохиогч туршиж үзсэн юм.

Санаа бодлын мөн чанар

Олон тооны судалгаагаар янз бүрийн өвчнийг өдөөдөг бодисын солилцооны үйл явцын ихэнх нь бие махбод дахь хийн солилцооноос хамаардаг болохыг харуулж байна. Хүний хэвийн нөхцөлд хүчилтөрөгчийн хүчилтөрөгчийн харьцааг 1: 3 гэж үздэг. Тэнцвэр дэх аливаа өөрчлөлт нь архаг эмгэгийн гадаад төрх байдалд хувь нэмэр оруулдаг.

Олон хүмүүс уйлах нөлөөний талаар мэддэг. Дүрмээр бол, уйлснаас хойш ерөнхий нөхцөл байдал тодорхой тайвширч, өвдөлт багасдаг. Энэ ажиглалт нь физиологийн үүднээс бүрэн үндэслэлтэй тайлбарыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ихэнх шинжээчид онцгой нөлөө нь амьсгалах тусгай дэглэмээр тогтоогддог бөгөөд энэ нь хөхөх үед рефлекс байдлаар тогтоогддог бөгөөд тархины рецептор болон төв мэдрэлийн системээр тодорхойлогддог гэж үздэг.

Уйтгартай амьсгалах арга техник нь бодит үйл явцад "мэдрэгддэг", өөрөөр хэлбэл хүчтэй уйлах үед тохиолддог амьсгалын замын дэглэмийг дуурайдаг. Үүнийг Ю.Г. Вилунас ба олон талаараа K.P.-ийн санаануудтай давхцдаг. Бутейко.

Ийм амьсгалаар амьсгалах, амьсгалах аль аль нь амаар дамждаг тул амьсгал нь амьсгалснаас хамаагүй урт байдаг. Түүнээс гадна, нэг амьсгалахад хэд хэдэн богино амьсгал байж болно.Зохиогчдын үзэж байгаагаар энэ аргаар амьсгал хамгийн оновчтой болж, бүх эсэд хүчилтөрөгч тараахад тохиолддог бэрхшээлүүд арилдаг.

Санал болгож буй аргачлалын үр нөлөө нь физиологийн тодорхой хэв маягт суурилдаг. Гүн амьсгаагаар амьсгалахад гаднаас авсан бүх хүчилтөрөгч нь эсийн бүтцэд орж чадахгүй.

Үүний үр дүнд илүүдэл ашиглагдаагүй хүчилтөрөгч нь биед хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хийн балансыг алдагдуулдаг. Амьсгаагаа алдахад нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулах нь удаан үргэлжилсэн амьсгалаар хангагддаг бол хүчилтөрөгчийг жижиг хэсгүүдэд богино амьсгалаар хангадаг. Тиймээс амьсгалын явц, эсийн хүчилтөрөгчийн ханалтыг тэнцвэржүүлэх боломжтой.

Амьсгалах ийм санааг юу дээр үндэслэдэг вэ? Юуны өмнө аливаа өвчний хувьд хамгаалалтын механизм нь рефлексив байдлаар асдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг тэмдэглэж болно. Эрүүл хүн хамрын амьсгалаар бүрэн сэтгэл ханамжтай байдаг, гэхдээ асуудал гарвал тэр хангалттай байхаа больж, ам нь процесст холбогддог. Амны амьсгал нь илүү эрчимтэй, "яаралтай" горимыг бий болгодог.

Өвдөлт намдаах нь эрүүл хүний ​​хувьд маш хэцүү байдаг гэж тэмдэглэсэн боловч өвчтөнүүдийн хувьд энэ техник нь ямар ч бэрхшээл үүсгэдэггүй бөгөөд байгалийн үйл явцаар явагддаг. Ердийн нөхцөлд төв мэдрэлийн систем нь бие махбодид шаардлагагүй үзэгдэл болох хиймэл хөхрөлтийг хаадаг. Ийм сургалтанд удаан хугацаагаар оролдоход таагүй байдал үүсдэг.

Уйтгартай амьсгалах техникийг нээсэн түүх

Хүүгийн бие махбодийн солилцооны үйл явц нь бага наснаасаа тасарсан бөгөөд тэрээр бага наснаасаа чихрийн шижинтэй тэмцэж, биеийн тамирын дасгал, эрүүл мэндээ хадгалахад нь тусалдаг биеийн тамирын дасгалуудыг ашигладаг байв.

Гэхдээ чихрийн шижин нь зөвхөн шинж тэмдгүүдийг түр зуур сулруулж, үндсэндээ өвчтэй байсан тул аажмаар бие махбодийн доторх хор хөнөөлтэй ажлыг хийжээ. 40 насандаа аль хэдийн насанд хүрсэн хүү халдварын өмнөх эмнэлэгт хэвтэж байжээ.

Юрий Вилунас, энэ хүний ​​нэр бол эмч нар зүрхэнд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд биеийн бүх хөдөлгөөнийг хязгаарласан байдаг. Тэрээр тариа, эм ууж, хөдлөхөд бэрхшээлтэй байв. Эмч нарын зааж өгсөн дэглэм аажмаар түүнийг хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн болгож хувиргасан.

Юрий биеийн байдлаа ямар нэг байдлаар хадгалахын тулд дасгалаа үргэлжлүүлэхээр шийджээ. Гэхдээ эхний дасгал нь сүүлчийн хүчээ авч, тэр нулимс асгаруулав. Амаа ангайж, удаан хугацаагаар гадагшлуулна (түүний бие түүнд хэлсэнчлэн) хэдэн минутын турш суусан нь түүнд тайвшрал, тэр ч байтугай тодорхой хүч чадал авчирсан юм. Хуурамч видео 1-р хэсгийг үзэх:

Сайжруулалтыг сайтар бодож, Юрий Вилунас уйлах үеэрээ амьсгалаа барьж эхлэв. Өдөрт хэд хэдэн удаа. Түүний эргэн тойронд байсан бүх хүмүүс, эмч нар итгэхээс татгалзсаны дараа ямар нэгэн юм болов. Дөнгөж долоо хоногийн дараа тэр мэдэгдэхүйц сайжирч хэдэн сарын дараа тэр бүрэн эдгэрчээ.

Энэхүү нээлтийг хийснээс хойш олон жилийн дараа Юрий Георгиевич энэ аргыг үргэлжлүүлэн судалж, сайжруулж байлаа гэж тэр хэллээ. Бие нь өөрийгөө зохицуулах систем учраас бие даан нөхөн сэргээх чадвартай байдаг. Энэ процесст физиологийн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэг орно.

• импульс хийдэг өөрөө массаж
• байгалийн шөнийн амралт
• байгалийн тэжээл
• байгалийн өлсгөлөн

Хувь заяа нь Юрий Вилунасыг амьсгалж буйгаа амьсгалах аргыг зааж өгсөн бөгөөд тэр одоо бүх хүмүүст өгөөмөр сэтгэлээр хуваалцаж байна.

Өнөөдөр би бүх системийн нэг чиглэлтэй танилцахыг санал болгож байна - амьсгал давчдах.

Эрүүл хүний ​​амьсгалах үндэс нь юу вэ

Амьсгалах замаар бид уушгийг агаараар дүүргэдэг гэдгийг бүгд мэддэг. Агаараас хүчилтөрөгч ялгардаг бөгөөд энэ нь цусны урсгалаар биеийн бүх эсүүдэд чиглэгддэг. Дараа нь цус нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ялгаруулж, эсээс хүлээн авч уушигны цулцан руу аваачна.

Амьсгалыг видео өдөөх арга, 2-р хэсэг:

Бүрэн, гүнзгий амьсгаа нь бие махбодийг хүчилтөрөгчийн дийлэнх хэсгийг хангадаг бөгөөд ингэснээр илүү олон эсүүд авах болно. Тиймээс хүн илүү эрүүл байдаг. Албан ёсны анагаах ухаан ингэж бодож байсан ...

Профессор К.П. Бутейко амьсгалыг эдгээх, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн талаар

Одоо амьсгалах үйл явцын талаархи энэхүү сайн тогтсон ойлголтыг одоо тэс өөр байдлаар харж байна. Түүний онол дээр олон жилийн ажиглалт, судалгаанд үндэслэн профессор К.П. Бутейко хүний ​​биед хүчилтөрөгч нийлүүлэх, шингээх үйл явц нь цусны урсгал дахь CO2-ийн агууламжаас шууд хамаардаг болохыг тогтоожээ.

Тэр ч байтугай эрүүл амьсгалахад хамгийн тохиромжтой O2 ба CO2-ийн харьцааг тогтооно. Хүчилтөрөгчийг эрүүл, саадгүй шингээж авахын тулд түүний хэмжээ нүүрсхүчлийн хийнээс 3 дахин их байх ёстой.

Хэрэв хүчилтөрөгч ердийнхөөс илүү байвал гемоглобинтой холбож үржүүлнэ. Нүдэнд хүрсний дараа хүчилтөрөгч нь эдгээр холболтыг задалж, мембраны эд эсэд чөлөөтэй нэвтэрч ордог. Тэр юу хийж чадахгүй. Мөн эсэд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн гарч ирдэг бөгөөд хүчилтөрөгчийн дутагдал нь эрхтнүүдэд илэрдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн гажиг, өвчинд хүргэдэг.

Тиймээс гемоглобины хүчилтөрөгчтэй холбоо нь эмзэг бөгөөд амархан задарч болохуйц агаараар амьсгалах хэрэгтэй. Үүний тулд уушигны цулцан дахь нүүрстөрөгчийн давхар исэл 3 дахин их байх ёстой.

Харамсалтай нь "гүнзгий амьсгаагаа хүчтэй арилгах" гэж нэрлэгддэг энэхүү нээлтийг ард түмний анагаах ухаан хүлээн зөвшөөрсөнгүй. Мөн зохиолч нь түүний ер бусын сэтгэлгээний хувьд олон тооны халдлагад өртсөн.
Энд 3-р хэсэг, Юрий Вилунас амьсгалын тухай видео бичлэгээ толилуулж байна.

Энэ аргаар амьсгалыг зохицуулахдаа нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн харьцаа 3: 1 байх ёстой гэдгийг та бидэнтэй хамт санаж байх ёстой. Доор бид амьсгалж сурах болно ...
Одоо Бутейко амьсгалын тогтолцооны бүх хоригийг арилгаж, хүмүүсийн эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор эмнэлгийн байгууллагад албан ёсоор ашиглаж байна.

Юрий Вилунас өөрийн аргачлалыг профессор Бутейкогийн хөгжилд үндэслэсэн боловч үүнийг нэлээд сайжруулсан. Албан ёсны анагаах ухаанаас үүссэн санаануудын үүднээс авч үзвэл хэдхэн минутын дараа амьсгал нь хэвийн дарамт, өвдөлт намдаахад хүргэдэг болохыг ойлгох нь ойлгомжгүй юм .. Хамгийн аюултай өвчин аажмаар арилдаг ийм хөтөлбөрийг бие махбодоос хүс. Гэхдээ энэ нь тийм юм.

Амьсгалаа гүнзгийрүүлэх нь эрүүл бус байдаг

Энэ мэдэгдлийг 18-р зууны үед мэдэгдэж байсан бөгөөд Голландын эмч Де Коста хамгийн түрүүнд гүн ба бүрэн амьсгалыг эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар ярьжээ.

Үүний дараа Оросын эмч, физиологич Б.Ф. Вериго CO2-ийн дутагдал ба илүүдэл O2 нь эсийг ханахгүй, харин эсрэгээр хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсгэдэг гэсэн ижил төстэй дүгнэлт хийжээ. Амьсгалахад бүрэн нүүрсхүчлийн хий ялгарч, бие нь түүнийг барихыг хичээдэг тул хөлөг онгоцнуудад агшилт өгөх тушаалыг өгдөг. Үүнээс хүчилтөрөгч нь эсэд орж чадахгүй.

Амьсгал нь гүнзгий биш гэдгийг профессор Бутейко мөн нотолжээ.

Профессор эрүүл хүмүүст цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь өвчтөнүүдтэй харьцуулахад илүү их байдаг, жишээлбэл, гуурсан хоолойн багтраа эсвэл бусад өвчнүүд: колит, шархлаа, цус харвалт, зүрхний шигдээс гэх мэт өвчнүүдтэй харьцуулахад илүү их байдаг. Тиймээс эрүүл байхын тулд хүний ​​бие дэх CO2-ийг хэмнэж сурах хэрэгтэй. Өнгөцхөн амьсгал нь үүнийг хийхэд тусалдаг.

3 минутын гүнзгий амьсгалснаар биед ийм асуудал үүсгэдэг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй юм.

• бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа,
• нүдний доорх уут томорч, хавдар үүсч,
• холестерины концентраци хэмжээнээс хязгаарлагддаг.
• нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь нойргүйдэх,
• зүрхний багтраа, багтраа,
• тэнцвэргүй байдал, толгой өвдөх шинж тэмдэг илэрдэг.

Бичлэг дээр амьсгалах техник, 4-р хэсэг

Уушгины хэт их, тогтмол солилцоо нь бие махбодийн дархлааны хүчийг аажмаар бууруулж, бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. СО2-ийн дутагдал нь хүчил ба суурь тэнцвэрт байдалд өөрчлөлт оруулдаг бөгөөд энэ нь фермент, витаминыг цаг тухайд нь нийлүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь цусны найрлага, ясны найрлагад хоёуланд нь нөлөөлж, хавдар, өсөлтийн процессыг идэвхжүүлж, холестерины ялгаруулалтад хувь нэмэр оруулдаг.

Одоо амьсгалах хамгийн арга хэлбэрт шилжье.

Уйлж буй амьсгаа нь ашиг тусаа өгдөг

Эрүүл хүн хэрэгцээг мэдэрдэггүй гэдгийг Юрий Вилунас анхааруулж байна. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудал, хэвийн бус өвчтэй хүмүүст ашиг тустай бөгөөд бүх шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг. Урьдчилан сэргийлэх, хүн аль хэдийн өвчтэй болсон үед хоёуланг нь ашиглах нь сайн.

Хүүхдүүд ч гэсэн үүнийг хийж чадна, хүч чадалгүй байх, эмзэглэх мэдрэмж гарч ирмэгц энэ дасгалаас ямар ч хор хөнөөл гарахгүй. Амьсгалыг эдгээж, дараахь үед хамгийн их нөлөө үзүүлдэг.

• чихрийн шижин болон чихрийн шижин
• уушиг болон уушигны тогтолцооны өвчин,
• ханиад
• өндөр, бага даралттай байдаг, гэвч л
• цус багадах, архаг ядрах,
• нойргүйдэл, толгой өвдөхөд хэцүү байдаг.
• гэдэсний өвчин,
• таргалалт
• мэдрэлийн эмгэг бүхий
• цусны судасны дутагдал,
• эмгүй чихрийн шижин өвчнийг анагаана
• бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчиж,
• багтраа
• дутагдал ба энерги дутагдалтай байдаг.
• зүрх судасны өвчнийг анагаадаг.

Амьсгаагаа алдах явцдаа гипокси ба мэдрэлийн эсийн хордлогын хамгийн чухал шалтгааныг арилгаж, бие махбодид зохих цусны эргэлтийг сэргээх үйл явц явагддаг. Мөн энэ нь эс, эд эс дэх бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээхэд шууд нөлөөлдөг. Энэ нь эрхтэн, систем, тэр ч байтугай мэдрэлийн эсийг системтэйгээр нөхөн сэргээхэд хүргэдэг.
5-р хэсэгт хэрэгжүүлэх ерөнхий дүрмүүд:

Хэнд чичрэх амьсгалын дасгал нь эсрэг заалттай байдаг

Өвчин хүндэрсэн үед энэ дасгалыг ямар ч тохиолдолд хийх ёсгүй, ялангуяа энэ нь:

• толгойн гэмтэлтэй
• өндөр даралттай байдаг
• мөн нүдний дотоод даралтыг дардаг,
• халуурах, халуурах.
• сэтгэцийн эмгэгтэй
• цус алдах эрсдэлтэй.

Амьсгалах арга

Уйтгартай амьсгалыг төлөвлөхөд техник нь тодорхой дүрмийг агуулдаг. Хүчтэй дасгал хийснээр та амьсгалын ийм шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй: амаа нээж, уйлах мэт уйлж байгаарай. Зөв оновчтой өдөөгдсөнөөр агаар нь амны хөндийд орсон гэсэн мэдрэмж төрдөг. Шүдээр агаарыг шүүж чадахгүй. Хэт их гүнзгий амьсгал нь уушгинд агаарын урсгалыг түлхэхэд буруу гэж тооцогддог.

Дасгал хийх чухал элемент бол зохих хугацаа дуусах явдал юм. Үүнийг жигд, аажмаар, цаг хугацаагаар сунгаж, агаар өөрөө гадагш гарах ёстой. Амьсгалах үед заасан дуу авиа гардаг. "Fffff" дууг хамгийн хүчтэй гэж тооцдог (цусны даралт 180-аас 130 мм м.у.б-ээс хурдан унах болно) гэдгийг санах нь зүйтэй. Түүнтэй хамт уруулын хооронд жижиг ялгаа үүсдэг бөгөөд энэ нь агаарын урсгалыг чиглүүлдэг. Уруулыг чангалахыг зөвлөдөггүй.

Та "hooo" дуу чимээ гаргах үед ам нь хангалттай өргөн нээгдэж, агаар чөлөөтэй нэвтрэх боломжийг олгодог. Энэ дуу чимээ нь өөрөө сонсогддог тул амьсгалах нь өөрөө чимээгүй үргэлжилдэг. Бүх үйл явцын турш амаа хаах ёсгүй. "Фууу" уруулыг хэлбэржүүлэхдээ хушга шиг диаметртэй нүх гаргадаг. Урт “у” -ын дууг сонсох хэрэгтэй. Бүрэн амьсгалсны дараа дараагийн амьсгал авахаас өмнө 2-3 секундын амьсгал авах шаардлагатай.

Дунд зэргийн амьсгалах сонголтыг ихэвчлэн хүчтэй амьсгалаар дасгал хийсний дараа хийдэг.Энэ тохиолдолд амьсгал нь тайван, уйтгар гуниггүйгээр явагддаг.

Хүчтэй ба дунд зэргийн амьсгалах арга техник нь хамгийн их эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сул талыг ашигладаг.

Өвчтэй хүмүүсийн дунд авч үзсэн амьсгалын дасгалуудыг хийхдээ зарим нэг зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Дасгалыг зогсож эсвэл сууж байхдаа, мөн алхаж байхдаа хийж болно.
2. Дасгал нь үнэгүй дуусах хугацаагаар хангагдсан тохиолдолд л хийгддэг. Хүчин чармайлт гаргахыг зөвлөдөггүй.
3. Хэрэв та агаар дутагдаж байвал амьсгалаа хэвийн болгох хэрэгтэй.
4. Хэрэв ямар нэгэн таагүй байдал тохиолдвол дасгал нь зогсдог.
5. Явах хэрэгцээтэй тул ийм хүсэл нь хязгаарлагдахгүй. Yawning нь зохицуулалтын байгалийн механизм болдог.

Амьсгаагаа тайлах тусламжтайгаар хэд хэдэн өвчнийг эмчлэх боломжтой бөгөөд энэ аргыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглах боломжтой. Энэ дасгалыг насанд хүрэгчид, хүүхдүүд, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хийж болно, бараг ямар ч өвчин эмгэггүй байдаг. Хамгийн гайхалтай нөлөө нь амьсгалахдаа эм уухгүйгээр чихрийн шижин өвчнийг анагаадаг. Аргын зохиогч Ю.Вилунас өөрөө энэ өвчнөөр шаналж, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх хувийн туршлага дээр үндэслэн өртөх үндсэн зарчмуудыг боловсруулжээ.

Олон тооны тоймууд нь амьсгал давчдах нь ийм эмгэг бүхий өвчтэй хүмүүст мэдэгдэхүйц эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.

Ийм амьсгал нь стресстэй нөхцөл байдалд, өвдөлтийн хурц илрэлүүдэд төгс тусалдаг.

Аливаа архаг өвчний цочмог үе шатанд амьсгал боогдохыг зөвлөдөггүй. Ийм нөхцөлд туйлын эсрэг заалттай байдаг: толгойн гэмтэл, цусны даралт ихсэх хямрал, нүдний доторх эсвэл нүдний даралт ихсэх, халуурах, биеийн өндөр температур, дотоод цус алдалт, сэтгэцийн эмгэг.

Хэрэглээний туршлага

Чихрийн шижингийн эсрэг амьсгал давчдах нь хамгийн үр дүнтэй болох тохиолдолд та сонголтыг илүү нарийвчлан авч үзэх боломжтой. Дасгалын арга техник нь дараах алхмуудыг агуулна.

1. Амьсгалыг дууриах. Энэхүү эхний үе шат нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийг хамгийн их хэмжээгээр зайлуулах зорилготой юм. Амьсгалахдаа агаар бараг баригддаггүй: ам бага зэрэг нээгдэж, "к" дууг дууддаг. Амьсгал нь бага зэрэг нээгдсэн амтай "ха" дууны дуудлагаар хийгддэг. Тайз нь 2-3 секундын амьсгалаар төгсдөг.
2. Залгисан амьсгаа. Амьсгал нь "ха" гэсэн дуудлагатай - богинохон, эрч хүчтэй явагддаг. Амьсгал нь жигд, тасралтгүй явагддаг - "хааа." Чөлөөт амьсгалах үед дасгал зогсдог.
3. Дунд зэрэг амьсгал. Энэ нь богино хугацааны завсарлагааны дараа хийгддэг. Энэ төрлийн амьсгалыг дээр дурдсан аргын дагуу хийдэг.

Амьсгалын дасгалын үргэлжлэх хугацаатай холбоотой нэг дүрэм байдаггүй бөгөөд энэ нь бие махбодийн бие даасан шинж чанар, өвчний төрлийг харгалзан үздэг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сургалт явуулахдаа ангиудыг өдөрт 5-7 удаа 3-4 минутын турш явуулдаг. Энэ нь эмчилгээний үр нөлөөг хангахад 30-40 минут шаардагдана. Хичээлийн үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Эхний шатанд (2-3 өдөр) 2-3 минутаар хязгаарлагдах ёстой. Бүхэл бүтэн хичээлийн үргэлжлэх хугацаа юу вэ, бие нь өөрөө хэлэх болно. Хэрэв эерэг өөрчлөлтүүд тогтвортой болчихвол дасгалуудыг аажмаар орхиж болно. Зүрх судасны эмгэгийн үед курс 3 долоо хоног, ходоодны шархлаа - 1-1.5 сар, астма өвчнийг 2.5-4 сарын хугацаанд эмчлэх боломжтой.

Хүмүүсийн тойм

Амьсгаагаа тайлах арга нь маш их алдартай бөгөөд үүнийг өөрсдөө туршиж үзсэн хүмүүсийн олон тооны тоймоор нотолж байна. Зарим ердийн тооцооллыг дараах байдлаар өгч болно.

1. Пермээс найдаж байна. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр удаан хугацааны турш гарч ирдэг. Өвчин нь ядарч сульдсан ч зарим төрлийн амьсгалын гимнастик тусална гэдэгт итгэж чадаагүй. Энэ нь дэмий хоосон болсон.Эмч хичээгээд ятгаж, зөвлөгөө өгсөнд маш их талархаж байна. Амьдрал сайн сайхан болсон.
2. Уфа хотын Светлана. Удаан хугацааны турш би нойргүйдэлээс болж зовж шаналж байсан. Энэ нь зүгээр л авсангүй, гэхдээ ямар ч үр дүнгүй байв. Аль хэдийн мэдрэл нь мэдрэгдэж эхэлсэн боловч сэтгэлийн талаар юу ч хэлэхээ больсон. Би Юрий Вилунасын аргачлалын дагуу амьсгалахыг хичээсэн. Хоёр сар шаргуу ажилласнаар асуудал хэзээ ч байхгүй юм шиг алга болжээ. Би үүнийг хүн бүрт санал болгож байна.
3. Тюменээс ирсэн Николай. Нас ахих тусам зүрх хүчтэй цохилохгүй байх шиг санагдаж эхлэв. Түүнтэй холбоотой асуудлууд айж, түгшэв. Амьсгалыг нь гайхуулах гайхамшигтай боломжийн талаар уншиж, техникийг өөрөө туршиж үзсэн. Би өдөрт 5 удаа 30 удаа дасгал хийдэг байсан бөгөөд үр дүн нь бүх хүлээлтээс өндөр байв. Би одоо залуугаасаа хурдан гүйж байна.

Юрий Вилунас амьсгаагаа дуурайдаг тусгай амьсгалын арга боловсруулжээ. Энэхүү техник нь олон өвчин, янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй болохыг баталж байна. Уг аргыг зөв хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжийг танд олгоно. Энэ техникийг ашиглан хичээл эхлэхээс өмнө мэргэжилтний зөвлөгөө авах нь илүү дээр бөгөөд дасгалууд нь амьсгалын замын ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж байх ёстой.

Таны санал хүсэлтэд баярлалаа.

Сэтгэгдэл

Megan92 () 2 долоо хоногийн өмнө

Чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчилж чадсан уу? Бүр бүрэн эдгэрэх боломжгүй гэж тэд хэлсэн.

Daria () 2 долоо хоногийн өмнө

Энэ нь боломжгүй зүйл гэж би бодож байсан, гэхдээ энэ өгүүллийг уншсаны дараа би энэ "эдгэршгүй" өвчний талаар удаан мартсан байв.

Megan92 () 13 хоногийн өмнө

Daria () 12 өдрийн өмнө

Megan92, тиймээс би анхны сэтгэгдлээ бичсэн) Зөвхөн тохиолдолд хувилах - нийтлэлийн холбоос.

Соня 10 хоногийн өмнө

Гэхдээ энэ бол салалт биш гэж үү? Тэд яагаад онлайнаар зарж байгаа юм бэ?

Yulek26 (Tver) 10 хоногийн өмнө

Соня, та аль улсад амьдардаг вэ? Дэлгүүр, эмийн сангууд тэмдэглэгээгээ онцгүй болгосон тул тэд үүнийг Интернет дээр зардаг. Үүнээс гадна төлбөрийг зөвхөн хүлээн авсны дараа, өөрөөр хэлбэл эхлээд харж, шалгаж, дараа нь төлсөн болно. Тийм ээ, одоо тэд Интернет дээрээс бүх зүйлээ зарж байна - хувцаснаас эхлээд телевиз, тавилга гэх мэт.

Редакцийн хариу 10 хоногийн өмнө

Соня, сайн уу. Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан энэхүү эм нь үнэхээр үнэлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд эмийн сангийн сүлжээгээр зарагдахгүй байна. Өнөөдрийг хүртэл та зөвхөн албан ёсны вэбсайт дээр захиалах боломжтой. Эрүүл байх!

Юрий Вилунасын аргын дагуу амьсгалах техник

Дасгал эхлэхээс өмнө гүнзгий амьсгаа аваад амьсгал аваарай. Амьсгалынхаа хүч чадлаар амьсгалах нь дууриамал, өнгөц, дунд зэрэг гэсэн 3 үе шаттай байдаг: амьсгалах, амьсгалах, түр зогсоох. Би амьсгалын ерөнхий чадварыг жишээ болгон өгдөг. Хүсвэл та нар бүгдээрээ мэдлэгээ бие даан өргөжүүлж, Юрий Вилунасын амьсгалах аргыг илүү гүнзгий эзэмшинэ.

Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ

1. Амаараа амьсгал аваарай. Таны аманд агаар үлдэх бөгөөд цааш явахгүй мэт богино, эрч хүчтэй. Амьсгалахад хүн амьсгалах үед уйлахтай зэрэгцэн амьсгал нь "ха" -тай, үргэлжлэх хугацаа нь ердөө 0.5 секунд юм. Энэ бол сонсогдож байгаа дуу.

2. Чи бас амаараа амьсгалдаг. Энэ аргыг эзэмшихийн тулд эхлээд "ho-o-o" эсвэл "ha-a-a" дууг ашиглахыг санал болгож байна, аргын зохиогч эдгээр дууг хүн бүрт хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Уруулаа хоолойгоороо нугалж, exhale дээр чимээгүйхэн "хо-о-о" гэж хэлээрэй.

Өтгөн хатах үед бүү хатгаарай. Амьсгал нь гөлгөр, тайван байх ёстой. Амьсгалах хугацаа 2-3 секунд байна. Хэрэв удаан хугацаагаар амьсгалахад танд тааламжтай байвал та үүнийг ашиглаж болно. Уушгинаас бүх агаарыг гадагшлуулахыг хичээх хэрэггүй бөгөөд ингэснээр түр зогсооход хялбар байх болно.

3. Түр зогсоох. Түр зогсоох хугацаа 2 секунд үргэлжилнэ, та зүгээр л амьсгалаа бариад, амьсгалахгүй байна. Секунд хурдан хийлгүйгээр зөв тооцоолохын тулд Вилунас чимээгүй тоолохыг зөвлөж байна: "нэг машин, хоёр машин". Энэ нь хоёр бүтэн секунд болно.

Та амьсгалаа биеийн аль ч байрлалд ашиглаж болно: сууж, хэвтэж, алхаж байхдаа ч ашиглаж болно.Хэрэв та амьсгал давчдах юм бол ердийн зүйл рүүгээ яв.

Ийм эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг яаж тодорхойлох вэ

Хачирхалтай нь, гэхдээ хүн бүр ийм амьсгалах хэрэгцээг мэдэрч чаддаггүй. Баримт нь амьсгалын үйл ажиллагааг хангадаг дотоод булчингууд сайн хөгжсөн нэлээд эрүүл хүмүүс байдаг. Өөрөөр хэлбэл тэд төрсөн өдрөөсөө эхлэн бодисын солилцооны бүх процессыг бүрэн хангаж байдаг өөрийгөө зохицуулах үйл явцыг дебаг хийжээ.

Төрсөн өдрөөсөө хойш ийм хүмүүс сайн, урт наслалтаараа ялгагдана.

Гэхдээ ихэнх хүмүүс амьсгалын замын сул дорой төрдөг бөгөөд амьдралынхаа туршид буруу амьсгалдаг бөгөөд энэ нь олон тооны өвчинд хүргэдэг. Таны бие махбодид энэ төрлийн амьсгал шаардлагатай байгаа эсэхийг тодорхойлох нь хялбар бөгөөд энгийн зүйл юм.

Тогтмол амьсгаа аваад (байнга амьсгалж байгаа мэт) гүнзгий амьсгал аваарай. Мөн тэр даруй амьсгалах дүрмийг ашиглан амьсгалж эхэл. Ху-о-о-гийн чимээ гарч дотогшоо амьсгалав.

Эрүүл хүмүүст амьсгалахад хангалттай агаар байхгүй болно. Энэ нь тэд байгалиас зөв амьсгалж, бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны процессууд зөв явагддаг гэсэн үг юм. Тиймээс мэдрэлийн систем нь хиймэл амьсгалах аргыг эсэргүүцэж, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Гэхдээ эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст амьсгалахад хялбар, тайван байх болно. Энэ амьсгалыг үргэлжлүүлэх хүсэл байх болно. Энэ нь бие нь уушгин дахь илүүдэл хүчилтөрөгчөөс ангижрахыг хичээдэг тул илүү их нүүрстөрөгчийн давхар ислийг хүсдэг.

Хэлхэж байхдаа ямар дууг ашиглах вэ?

Дээр дурьдсанчлан, эхлээд "ха-ха-ха" ба "хо-о-о" дууг эхлүүлэх хэрэгтэй, эдгээр нь илүү сул сонсогдож байна. Аажмаар, бэлтгэл хийж байхдаа та "fff", "fu-u-u", "s-s-s" гэх мэт бусад дуу чимээг шилжүүлж болно.

Сүүлийн бүлэг дуу нь маш хүчтэй гэж тооцогддог тул та тэдэнтэй хамт дасгал хийж чадахгүй. "Ff ff", "fu-y-u", "s-s-s" дууг ашиглах үед толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Таны бие эдгээр дуу чимээг үл тоомсорлох нь ноцтой зөрчил, жишээлбэл судасны даралт (атеросклероз) байгааг илтгэнэ.

Хэдийгээр бүх зүйл хувь хүн байдаг. Та амьсгалахад ая тухтай байх дууг туршиж үзээрэй. Үүний зэрэгцээ та ямар ч таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх болно.

Алдаа гаргахгүй байх бүх нийтийн арга техник

1. Та зөвхөн амаараа амьсгалах хэрэгтэй. Амаар амьсгалах, амьсгалах.
2. Чи богинохон амьсгаа авсан ч амьсгаа алга. Танд хүчилтөрөгчийн дутагдал мэдрэгддэг. Тиймээс үргэлжлүүлэн дасгал хийж, биеэ хүчээр шахах шаардлагагүй болно. Өөртөө хэвийн, танил амьсгал аваад амьсгалаа аваарай.
3. Эсвэл Вилунасын энэ аргыг ашиглана уу: амьсгалахдаа амаараа гүнзгий амьсгал аваад уруулаа хоолой руу оруулаад "хо-о-о" гэж хэлнэ үү.
4. Дараа нь дахиад амьсгал боогдох арга руу оръё. Хэрэв үүний дараа амьсгал нь бууж өгөхгүй бол та үүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Өөрийгөө сонс. Амьсгалах, амьсгалах нь тохь тухтай, тааламжтай байх ёстой.
5. Амьсгал нь амьсгалахаас үргэлж урт байх ёстой, гэхдээ түүнтэй тэнцүү биш, бас богино биш юм.
6. Амьсгалахад та уруулын булчин чангарах ёсгүй. Хүч чармайлт гаргахгүй, уруулаараа түлхэхэд ам нь агаар чөлөөтэй гарахад хангалттай нээлттэй байхын тулд хичээх хэрэгтэй.
7. Амьсгал хурц, богино байвал амьсгал нь агаар дотор үлдэж, цааш явахгүй гэсэн мэдрэмжийг авахыг хичээ. Амьсгалах агаар нь тагнай руу цохих ёстой, та түүний хүйтэн хүрдийг мэдрэх болно. Хэрэв та уушгины (гуурсан хоолой, уушиг) доор хүйтэн агаар мэдрэгдвэл буруу амьсгалж байна.
8. Зогсоох үедээ зөв түр зогсоож, уушигнаас агаар гарахгүй байх.

Анхаарна уу: 7-р зүйлд - алдаанаас хэрхэн зайлсхийх вэ гэвэл агаар уушгинд орохгүй гэсэн мэдрэмжийг олж авах хэрэгтэй гэж бичжээ. Энэ бол сенсаци юм. Амьсгал маш богино, хурдан гарахад л хоолойд хүрдэг юм шиг санагддаг. Үнэндээ энэ нь уушиг руу орох нь гарцаагүй. Эс тэгвэл хүн амьсгалаа үргэлжлүүлэх боломжгүй болно. Бас нэг чухал зүйл.Хэрэв та гуурсан хоолой, уушгинд агаараар амьсгалсан бол буруу амьсгалж байна. Алдааг засахыг хичээ!

Дахин амьсгалах нь стресс, бие махбодийн өвдөлт, бүх зовлон зүдүүрийг тэсвэрлэхэд тусалдаг бидний бие махбодийн байгалийн механизм гэдгийг дахин хэлэхийг хүсч байна. Нулимс асгаруулахыг бүү шахаарай.

Энэ хэрэгцээг өөртөө шингээж авснаар хүн дотоод өвчин үүсгэдэг. Эрүүл мэндэд хүрэх зам нь бие дотор байдаг. Бие чинь юу яриад байгааг анхааралтай сонс. Байгалийн хуулиудыг мэдсэнээр л эрүүл мэнд, залуу нас, урт наслахын нууцыг илчилдэг.

Санал хүсэлт өгөх. Энэ зураг устах эсвэл холбоос таны нөөцөд орох болно. Ойлгож буйд чинь

Эмийг хэрэглэхгүйгээр ихэнх эдгэршгүй өвчнийг эдгээх чадвартай, зөвхөн байгалийн механизмыг ашигладаг. Амьсгаагаа тайлах аргыг Юрий Вилунасын байгалийн анагаах ухааны систем гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бидний оюун санаанд жинхэнэ хувьсгал хийх чадвартай аргууд юм. Бид бүгд өмнөх шигээ амьдардаг - унтах, идэх, өвдөх, амьсгалах гэх мэт. Гэхдээ бид бүгд агуу нээлтүүдээс бараг хагас алхам байсныг хэн ч тохиолдож байгаагүй.

Уйтгартай амьсгалын аргаар тусламж үзүүлсэн хүмүүсийн үзэж байгаагаар түүний зохиолч Юрий Георгиевич Вилунас эм хэрэглэхгүйгээр эрүүл мэндийг хангахад оруулсан хувь нэмрийг нь үнэлж Нобелийн шагнал хүртэх шаардлагатай байна. Амьсгаагаа тайлах арга нь үнэхээр хэрэгцээгүй зүйлээс салж, ихэнхдээ хүний ​​эрүүл мэндэд тустай эмийг маш аюултай бөгөөд өөрсдийн эрүүл мэндийг үр дүнтэй удирдаж чаддаг. Амьсгаагаа тайлах аргыг хэрэглэснээр та зүрх судасны өвчин, гуурсан хоолойн багтраа, уушгины шарх болон бусад олон өвчнөөс амархан ангижрах боломжтой.

Юрий Вилунасын үзэж буйгаар чихрэх арга бол чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд жинхэнэ хувьсгал юм. Энэхүү арга нь элсэн чихэр бууруулах эм, инсулин хэрэглэхгүйгээр өвчтөнүүдийг бүрэн эдгэрүүлэх боломжийг олгодог.

Чихрийн шижин өвчний эмчилгээ I

Глюкозыг эд эсэд тээвэрлэх ажлыг нойр булчирхайн бета эсүүд - инсулин үүсгэдэг тусгай даавараар хийдэг. Чихрийн шижин өвчний үед бета эсүүд аутоантидууд руу дайрч үхдэг бөгөөд эдгээр нь инсулиныг огт үйлдвэрлэдэггүй эсвэл бага хэмжээгээр синтезжүүлдэггүй.

Тиймээс I чихрийн шижингийн эмчилгээ хоёрдмол утгагүй болно.

• инсулин тарилга
• бамбай булчирхай ба бөөрний булчирхайн байдлыг хянах.

Анхаар! Чихрийн шижин өвчний үед инсулин тариа хийхээс татгалзах, эсвэл түүний тунг буруу тооцоолох нь гипергликемийн кома үүсгэдэг тул үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Чихрийн шижингийн амьсгалын дасгал

Амьсгалын гимнастик нь физик эмчилгээний дасгалын салшгүй хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчнийг амьсгалаар эмчлэх нь энэ эмгэгийн эмчилгээнд ороогүй болно.

Амьсгалах дасгал нь зохих эмчилгээний үр нөлөөг авчирдаггүй.

• инсулин үйлдвэрлэлийг дэмжихгүй,
• бета эсийг устгадаг аутоиддын үйлдвэрлэлд нөлөөлөхгүй,
• зүрхний булчин, түүнчлэн том булчингийн бүлгүүдэд бие махбодийн ачаалал өгдөггүй бөгөөд энэ хугацаанд глюкозын хэрэглээ нэмэгдэж, өөх эсүүд түлэгддэг.

Гэсэн хэдий ч амьсгалын замын дасгал хийснээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиолддог бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, жишээлбэл астма, ханиад томуу, удаан унтах, хатуу унтах үед (уушгины хатгалгаа, өтгөн хатах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор) цусны даралтыг бууруулдаг.

Сүлжээнд түгээмэл тархсан амьсгалын замын гимнастик Стрельникова, Бутейко зэрэг нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх аргууд бөгөөд энэ өвчнийг эмчлэхэд төдийлөн чухал биш юм. Эхнийх нь гоцлол дуучдыг дуудахаар зохион бүтээсэн боловч уушигны өвчнийг эмчлэхэд өөрийгөө баталж чадсан юм. Хоёр дахь нь астматикт уушигны хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилготой.

Сэдвийн талаархи сэтгэлийн хямрал. Чихрийн шижин өвчнөөр хаана амрах вэ?

Амралтаа төлөвлөхдөө өөртөө тааламжтай уур амьсгалтай газар нутгийг сонгоорой. Бага жинтэй хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэн дагаж, биеийн тамирын дасгал ердийнхөөс ялгаатай биш байх болно. Мэргэжлийн яаралтай эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол мэргэшсэн сувиллын газруудад амрах явдал юм.

Вилунас Чихрийн шижин өвчнийг эдгээх систем

Бүрэн сэргэхийн тулд зөвхөн нойр булчирхай төдийгүй бусад дотоод эрхтнүүдийг системд хамруулан 1 сарын турш дагаж мөрдөх ёстой ... Панацея олсон уу?

Эм, хоолны дэглэм ашиглахгүйгээр чихрийн шижин болон бусад өвчнийг анагаах системийн талаар товч танилцуулъя, түүний хувилбарыг YouTube болон бусад эх үүсвэрээс үзэх боломжтой. Чихрийн шижингийн эсрэг амьсгалах Вилунас Ю.

Нэгдүгээр алхам - Зөв амьсгалах

Хоёрдугаарт, амьсгалаа барих арга техник - Кумбаки нь хэдэн мянган жилийн өмнө Энэтхэгийн йогчид зохион бүтээжээ. Энэ нь хүчилтөрөгчийн агууламж нэмэгдэж, хүчилтөрөгчийн концентраци нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор "дотоод" эд эсийн амьсгалыг сайжруулах чадвартай юм. Гэсэн хэдий ч энэ процесс эхлэхийн тулд амьсгалаа 4 секунд биш дор хаяж 40 секунд барих шаардлагатай байдаг, гэхдээ үүний тулд та тусгай техникийн дагуу амьсгалаа дасгал хийх хэрэгтэй.

Хоёрдугаар алхам - хоолны дэглэмээс татгалзах

Эрхтэн тогтолцооны хоол тэжээлийн дутагдал нь эмч нарт үл мэдэгдэх "физиологийн өлсгөлөн" -ийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

"Ядуу хоол идсэний дараа хоол нь цусанд үлддэг, үүнийг хангадаг" гэсэн өгүүлбэрийг бид ямар ч тайлбаргүйгээр үлдээдэг. Энэ бол бүрэн утгагүй байдлын түвшин юм.

Нээлттэй "физиологийн өлсгөлөн" -ийн талаар - зохиогч нь нээсэн үйл явцын талаар тодорхой тодорхойлолтыг өгөөгүй байна.

Уушгисан амьсгалын эмчилгээнээс гадна та хоолны дэглэмээс татгалзаж, "эрүүл хоол" руу шилжих хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хориотой хоол идэж эхэл.Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарладаг бөгөөд ингэснээр хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Хоолны дэглэмээс татгалзах нь эмчилгээний гол зорилготой зөрчилддөг. Аливаа зүйлийг, ялангуяа хатуу хоолны дэглэмээс татгалзвал бета эсийг устгадаг.Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд эмгэгийг эмчлэхийн тулд цусан дахь сахарын хэмжээ, "хоол тэжээлийн хэмжээ" нь эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад 2-3 дахин их байх ёстой. Цусан дахь сахарын зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь 15 ммоль / л байна.Бит эсүүд нь хоол хүнсээр бус харин аутоантиденуудээр устдаг. Санал болгож буй 15 ммоль / л хэмжээ нь чихрийн шижин өвчний ердийн үр нөлөөг түргэсгэж, дотоод шүүрлийн бусад эрхтэнд гэмтэл учруулдаг.

Юрий Вилунасын уйтгартай амьсгал нь хэд хэдэн өвчнийг эмчлэх аргагүй арга хэрэгсэл юм. Анагаах ухааны судалгааны түүх нь амьсгалын үйл явц нь зөвхөн амьсгалын тогтолцоог төдийгүй ихэнх эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг болохыг нотолсон. Амьсгалыг тусгай горимоор хангах нь бие махбодь нь эмгэг судлалтай тэмцэх нөөцийг олох боломжийг олгодог рефлекс хэлбэрийн нэмэлт механизмыг өдөөх боломжийг олгодог. Тэр тусмаа амьсгал хурхирах нь чихрийн шижин эмгүйгээр эмчилдэг бөгөөд тэр чанараараа үүнийг санаа зохиогч туршиж үзсэн юм.

Өмнөх үг Би чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн яаж даван туулж чадсан

Арван хоёр жилийн өмнө Чихрийн шижингийн эсрэг уйлж буй миний ном "Хар тамхи, дэглэмгүйгээр бүрэн хэвийн болгох" гэсэн гарчигтай гарч ирсэн (Санкт-Петербург, 1999). Энд би анх удаа эмч нарын тусламжгүйгээр чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн яаж сэргэж байсан тухайгаа ярьсан.

Уламжлалт анагаах ухаан нь чихрийн шижинг эдгэршгүй өвчин гэж зарладаг орчинд, миний олж мэдсэн байгалийн зохицуулалтын байгалийн механизм (амьсгал давчдах, өөрийгөө массаж хийлгэх, шөнийн цагаар байгалийн амрах гэх мэт) -ийг ашиглан энэхүү ноцтой өвчнийг эмчлэх боломжтой гэсэн эсрэг үзэл бодлын дүр төрх нь жинхэнэ цочролд хүргэв. Байна. Гэсэн хэдий ч албан ёсны анагаах ухаан нь "чимээгүй дүрс" -ийг ашигласан бөгөөд яг үнэндээ юу ч болоогүй мэт дүр үзүүлэв. Хэн нэгэн (бүр эмчээс гадна) бүрэн төсөөлөөгүй зүйлсийн талаар ярьж байгаа тул энэ талаар нухацтай анхаарах нь зүйтэй юм. Үнэхээр ч дэлхийн өндөр хөгжилтэй орнуудад ч гэсэн чихрийн шижин өвчнөөс эдгэрэх ганц ч хүн байдаггүй.

Гэхдээ олон мянган өвчтөний, түүний дотор өвчтэй эмч нарын хариу үйлдэл нь тэдний бүрэн эдгэрэх боломжийн талаархи санал, итгэл найдварыг хүлээж байсан нь огт өөр байв. Зөвхөн Оросууд төдийгүй ТУХН-ийн орнууд болон бусад улс орнуудын (Герман, АНУ, Израиль гэх мэт) иргэд байгалийн анагаах ухааны анагаах аргууд руу улам их ханддаг. Тэд бүгдээрээ өөрсдийн туршлага дээрээ шинэ санааны зөв, хүний ​​танин мэдэхүйн шинэ чиглэл - байгалийн гаралтай эм юм. Байгалийн гаралтай эм юм. 33 жилийн турш би чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд албан ёсоор инсулин болон бусад эм хэрэглэхгүйгээр хооллодог. Миний амьдралын хэв маяг нь эрүүл хүмүүсийн амьдралын хэв маягаас тийм ч их ялгаатай биш юм: эмч нар намайг чихрийн шижин өвчнөөр удаан хорих шийдвэр гаргасан гэдгийг мэдээгүй бол цөөн хүмүүс үүнд итгэх болно. Үнэндээ би инсулин тариад, маннил, чихрийн шижин агуулсан чихрийн шижин эм уудаггүй тул би өдөрт 5-6 удаа иддэггүй, хоолны дэглэм баримталдаггүй, элсэн чихэр хүссэн хэмжээгээрээ иддэг, би эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдардаг, чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийх хүндрэлүүд гардаггүй.

Би яаж үүнийг хийж байна?

Юун түрүүнд, 1978 оны 3-р сард миний олж мэдсэн уйтгартай амьсгалын тусламжтайгаар.

Чихрийн шижин өвчтэй бүх өвчтөн зөв амьсгалахгүй байгаа нь тогтоогджээ. Мөн энэ нь тэдний нүүрс усны солилцооны архаг зөрчлийг үүсгэдэг: хүчилтөрөгчгүй, эрхтэн, булчингууд нь цуснаас маш их хэрэгтэй элсэн чихрийг авах боломжгүй байдаг. Зөвхөн элсэн чихэр төдийгүй бие махбодид шаардлагатай бүх тэжээллэг бодисууд - өөх тос, уураг, витамин, эрдэс элемент, ус гэх мэт. Зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа нь цусан дахь сахарын хэмжээ зогсонги байдалд орвол түүний агууламж мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. бид чихрийн шижинтэй болохыг мэдэгддэг.

Эндээс гарсан дүгнэлт нь тодорхойгүй байна.Хэрэв зохисгүй амьсгалах нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн бол нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг тасалдуулах цорын ганц арга зам бол амьсгалаа зөв эхлүүлэх явдал юм. Би үүнийг хийсэн - дөрөвний нэг зууны турш би чихрийн шижинтэй ямар ч асуудал тулгараагүй.

Үүний зэрэгцээ миний эрүүл мэндийн бусад бүх асуудал алга болсон - ишеми, гипертензи, пародонт өвчин, зүрх судасны өвчин. Амьсгалаа зөв барих нь зөвхөн элсэн чихэр төдийгүй өөх тос, уураг, усны солилцоо, шим тэжээл нь зохих эрхтэнд орж, эдгэрдэг. Өөрөөр хэлбэл, зөв ​​амьсгалснаар бүрэн хэвийн байдалд хүргэх, эцэст нь бүх гажсан бодисын солилцооны үйл явц, бүх өвчин эмгэг нь ямар ч эм хэрэглэхгүйгээр өөрөө алга болдог.

Гэхдээ энэ нь бүгд тийм биш юм. Байгаль нь хүний ​​биед метаболизын бүх үйл явцыг зохицуулах өөр нэг чухал механизм болох 1981 онд нээсэн импульсийн өөрөө массажыг өгч, ашиглалт нь уйлж байхдаа л эрүүл мэндэд шаардлагатай байдаг. Одоогийн байдлаар эмч нар нэг эсвэл нөгөөг нь мэдэхгүй байна. Тиймээс чихрийн шижинтэй тэмцэх үр дүн маш үр дүнгүй байна.

Мэдээжийн хэрэг, бие махбод дахь нүүрс ус, өөх тос, уураг болон бусад бодисын солилцооны үйл явцыг үр дүнтэй зохицуулахын тулд амьсгалах, импульсийн өөрөө массаж хийхээс гадна байгалийн өөрийгөө зохицуулах бусад бүх байгалийн механизмыг мэдэж, ашиглах шаардлагатай байдаг. Үүнд, тухайлбал, байгалийн шөнийн амралт, байгалийн хоол тэжээл, байгалийн мацаг барилт, байгалийн хөдөлгөөн зэрэг орно. Зөвхөн тэдгээрийн цогц хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол, оновчтой хянах боломжийг танд олгоно. Энэ бүхнийг хэрхэн яаж хийх ёстой талаар илүү дэлгэрэнгүйг би номон дээрээ ярилаа.

Байгалийн эрүүл мэндийн механизмыг анх удаа нээсэн нь өвчтөний бие махбодид тохиолдож буй физиологийн үйл явцыг илүү гүнзгий, илүү нарийвчлалтай ойлгох боломжийг олгосон юм. Эмч нарын хувьд ойлгомжгүй, ойлгомжгүй байгаа зүйлийн ихэнх нь өвчтөнүүдийн хүчилтөрөгчийн дутагдлын шинж чанар гэх мэт хүчин зүйлийг харгалзан үзэхэд маш ойлгомжтой байх болно. Жишээлбэл, эсүүд инсулинд “тэсвэртэй” болох үзэгдэл, эсүүд цуснаас элсэн чихэр авахаас гэнэт татгалзаж байгаа нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай холбоотой юм. Тийм ч учраас би чихрийн шижин өвчнийг жинхэнэ эмчлэх боломжтой болох тухай эмч нарын диссертацийг үндэслэж, эмч нар бүх хүмүүст ойлгомжтой, энгийн байдлаар хандах боломжгүй болсон шалтгааныг баталж байна. Нэгдүгээрт, орчин үеийн анагаах ухаанд өчүүхэн төдий ойлголт байдаггүй гэдгийг зөвхөн уйтгартай амьсгал, импульс өөрөө массаж болон бусад байгалийн эдгээх механизмыг мэдэж, ашиглах нь амжилтанд хүрч чадна гэдгийг харуулж байна.

Хоёрдугаарт, эмч нарыг дагаж би тэдний өгсөн нүүрс усны солилцооны бүтэлгүйтлийн шалтгааныг судлах бүхэл бүтэн гинжин хэлхээг дагаж, чанарын хувьд шинэ талаас нь харахад зөв дүгнэлт гаргахыг зөвшөөрөөгүй алдаатай эсвэл бүр алдаа гаргасан болохыг харуулна.

Би бүх уншигчдад ийм зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна. Эмийг эмчлэхгүй гэдгийг санаарай. Бие махбодь нь бүх өвчнийг эдгээж, зөвхөн нэг арга замаар - бүх эрхтэн, булчин, физиологийн системд шаардлагатай хоол тэжээлээр хангадаг. Тийм ч учраас инсулин, бусад эм, хоолны дэглэм чихрийн шижин өвчнийг анагаах боломжгүй юм. Байгалийн бидэнд өгсөн байгалийн эрүүл мэндийн механизмыг ашиглан та үүнийг зөвхөн өөрөө хийх боломжтой.

Би өөрөө эмч биш, насан туршдаа нийгмийн чиглэлээр хичээллэж ирсэн. Тиймээс би чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн эмчлэх аргыг хэрхэн олсон бэ гэдэг нь уншигчдын сонирхлыг их татаж байна. Энэ гайхалтай үзэгдлийн талаар би одоо илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Би одоо 74 настай. Сүүлийн 33 жилийн турш би ямар ч эм хэрэглэж үзээгүй. Би онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна: ургамлын гаралтай, бас химийн зүйлээс биш. Үүнээс гадна, би ямар ч хоолны дэглэм, бусад санал болгож буй гайхамшигтай эмийг хүлээн авахгүй.

Ийм мансууруулах бодисгүй амьдралын үр дүн өөрсдөө ярьдаг.

Намайг 40 настай байхад эмч нар чихрийн шижин, ишеми, гипертензи, пародонт өвчин, зүрх судасны өвчин гэх мэт янз бүрийн өвчний жинхэнэ "баглаа" -ыг тогтоосон. Энэ "баглаа" нь 30 жилийн дараа би эрүүл амьдралын хэв маягийн (өдөр бүр биеийн тамирын дасгал, зохистой хоол тэжээл, амралт гэх мэт) бүх зөвлөмжийг анхааралтай дагаж мөрдсөн нь сонирхолтой юм. Тэр өвчтэй байхдаа шаардлагатай бүх эмийг авч өгсөн.

Эхэндээ мэргэжилтнүүдийн өгсөн бүх зөвлөмжийг цаг тухайд нь дагаж, эрүүл мэндээ удаан хугацаанд хадгалах болно гэж надад санагдсан. Гайхалтай нь бүх зүйл өөрөөр эргэв: эмчийн зааврыг илүү нарийвчлан дагаж мөрдөх тусам би эм уух тусам чихрийн шижин өвчтэй болсон тухай мэдэгдэж өвчин нь эдгэрэх боломжгүй байсан тул аврах найдвар байхгүй болсон.

Амьдралынхаа хамгийн хэцүү мөч дээр би дараа нь юу хийхээ үнэхээр бодох хэрэгтэй болсон. Ирээдүй нь сүйрэлтэй байв. Цаашилбал, эмч нар нэн даруй, нээлттэй хэлснээр зөвхөн доройтох боломжтой бөгөөд сонголт болгон - алсын хараа алдах, хөлний хавагнах, дотоод эрхтний өвчин гэх мэт.

Миний хувьд энэ нь нэгэн төрлийн нээлт болсон юм. Эмч нарын хүчгүй байдал, өвчтөний тусламжгүй, эмзэг байдал зэргийг би анх удаа олж харсан. Ийм нөхцөлд эмнэлгийн ажилчдын урьдын адил асрамжид үлдэх нь ойрын ирээдүйд зайлшгүй тахир дутуу болох нь тодорхой боллоо. Эндээс гарах ганц л арга байсан – өөрийгөө эмчлэх замыг олохыг хичээ .

Репино дахь кардиологийн сувилалд (1978 оны 1-р сар) эмчлүүлж байхдаа миний амьдралд бүрэн эргэлт хийсэн гэсэн ийм кардинал дүгнэлт гарсан юм. Халдварын өмнөх үеийн эмчилгээний сувиллын газарт эмчилгээ хийлгэх нь эрүүл мэндийн аливаа асуудлыг эмийн тусламжтайгаар шийдэх нь үр дүнгүй, төгс бус болохыг эмч нарт харууллаа. Би маш олон төрлийн эм бэлдмэл хэрэглэж байсан тул бие махбодийн нөхцөл байдал эрс дордох ёстой байсан. Тийм ээ, эерэг нөлөө үзүүлсэн боловч түр зуур. Эдгээр эмүүдийн үйлдэл дуусмагц бүх асуудал дахин гарч ирэв - тэр ч байтугай бүр ч ширүүн хэлбэрээр.

Өдөр бүр энэ үзэгдлийг ажиглаж байхдаа би дараах дүгнэлтэнд хүрэв. эм үнэхээр ямар ч эмчилдэггүй , тэд зөвхөн бидний өвчинд нэрвэгддэг Байна. Тийм учраас бие нь өөрөө бүх өвчнийг анагаадаг Байна. Гэхдээ тэр яаж хийдэг юм бэ?

Тиймээс аажмаар миний бодол энэ чиглэлд хэрэгжиж эхлэв: магадгүй байгалиас өөрөө төрөх үед хүн түүний биед эрүүл мэндийн зарим механизмыг агуулдаг. Хэрэв бид эдгээр механизмыг судалж, тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар сурч мэдсэн бол харилцан хамааралтай хоёр асуудлыг нэн даруй шийдэх болно.

1) бид хэрэггүй, хор хөнөөлтэй (юуны түрүүнд химийн бодис) эмээс татгалзах болно.

2) бид өөрсдийгөө бие махбодид байх шаардлагатай хэрэгслээр эрүүл мэндээ хангах болно.

Миний толгойд гарч ирсэн төсөл надад маш их сэтгэл татам санагдаж байсан тул би түүнийг "Хүний эрүүл мэнд, амь насыг хохироох хар тамхинаас аврах" гэж нэрлэсэн. Тиймээс би тэр даруй хэрэгжүүлж эхэлсэн.

Эрүүл мэндийн байгалийн механизмыг эрж хайхдаа амьтны ертөнцөөс манай "ах дүү нараас" эхлэхээр шийдсэн. Эцсийн эцэст, тэд бүгд гэртээ байдаг бөгөөд ялангуяа байгальд олон жилийн турш өөрсдийгөө ямар ч эмгүйгээр эрүүл мэндээ хадгалдаг. Мэдээжийн хэрэг, би тэднээс ямар нэгэн зүйл тагнахаар найдаж, түүнийгээ өөртөө ашиглаж үзээрэй.

Гэсэн хэдий ч би хичнээн их үзсэн ч юу ч олсонгүй. Урагшаа харахад бодит байдал дээр хүн, амьтдын эрүүл мэндийн бүх байгалийн механизм ижил байдаг гэж хэлмээр байна. Гэхдээ би эдгээр бүх механизмыг өөртөө олж нээсэн нь тодорхой болсон.

Цаг хугацаа өнгөрч, миний тавьсан даалгавар улам бүр бараг боломжгүй, бүр гайхалтай мэт санагдаж байв.Асуултууд гарч ирсэн: эрүүл мэндийн ямар ч механизм байдаггүй бөгөөд миний хайлт бүрэн утгагүй бол яах вэ? Эдгээр, хамгийн их домог магадлалтай, эрүүл мэндийн механизмууд нь ямар харагддаг вэ, тэд ямархуу байдаг вэ? Энэ нь үлгэр шиг харагдахгүй байна: "тийшээ очоод хаашаа бүү мэд, би юу мэдэхгүй," гэж

Гэсэн хэдий ч би эцэст нь азтай байсан. Энэ сувиллаас буцаж ирснээс хойш нэг сар хагасын дараа би анхныхыг нь нээж чадлаа. Дараа нь байгалиас бидэнд өгсөн эрүүл мэндийн хамгийн чухал механизм болох уйлж байсан юм. Энэ нээлт хэрхэн явагдсаныг уншигчид ихэвчлэн сонирхдог тул би энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй хэлье.

Хэрэв сувилалд олон эм, журам тогтмол хэрэглэснээс миний эрүүл мэндийн байдал сайжирсан юм шиг санагдаж байсан бол гэртээ эргэж ирсний дараа тэр дороо хурдан муудаж эхэлсэн. Харагдсан хамгийн хүчтэй бие махбодийн сул дорой байдал нь ялангуяа хатуурах шинж чанартай байсан (энэ нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд тохиолддог). Өглөө нь, би огт унтаагүй юм шиг санагдаад шөнөжин ажиллав. Бие махбодийн туршид "хөгшрөлтийн" байнгын ядаргаа байсан, гадагш гарахад хэцүү байсан ч өрөөг тойрон алхахдаа би босохгүйгээр хэдэн цагаар сууж чаддаг байв.

Би эмчтэйгээ ижил төстэй байдлын талаар гомдоллож байсан. Үүний хариуд би танд өгсөн бүх эмийг ууж, мөн аспирин нэмж оруулаарай ("оройн нэг таблет, бүх насаараа" гэх мэт). Хэдийгээр хамаатан садан маань тэр дор нь эсэргүүцсэн ("чи дөнгөж 40 настай, чи өөрөө химийн бодисоор хорддог"), би эмчид сүүлчийн удаа итгэж, бүтэн сар аспирин уухаар ​​шийдсэн.

Гэвч байдал улам дордсноос би эм уух хугацааг тодруулж, зөв ​​сонссон эсэхийг мэдэхийн тулд дахин эмчид хандав. Эмч түүний өмнө нь хэлсэн үгсийг ("амьдралынхаа туршид аспирин уугаарай") баталгаажуулаад, энэ нь маш зөөлөн дэглэм гэдгийг онцолж хэлэхэд ("Америкчууд өдөр, өглөө, орой хоёр эм ууж байгаа") гэж хэлэхэд би гэртээ ирээд бүх эмийг урц руу шидэв.

Би сувилалд эмч нар зөвхөн өглөө дасгал хийхийг хориглодог гэж хэлэх ёстой ("зүрх хэт сул дорой, тэсэж чадахгүй"), гэхдээ бүр хурдан алхахыг хориглодог. Оролцох эмчийн зөвлөмжийн дагуу би сувиллын цэцэрлэгт хүрээлэнд заасан зам дагуу л удаан алхаж чадна. Гэртээ буцаж ирээд би энэ хоригийг зөрчиж зүрхэлсэнгүй.

Тиймээс 1978 оны 3-р сарын 18 бол уйтгартай амьсгалын нээлтийн өдөр юм. Дараа нь олон сарын туршид анх удаа би биеийн тамирын дасгал хийхийг хичэээхээр шийдсэн. чадахгүй байсан! Унтсаны дараа бие нь маш сул байсан тул биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа би ч гэсэн гараа өргөж чадахгүй байв (миний гар үнэхээр жинтэй байсан, тэд пудтай адил болсон). Өмнө нь надад ийм зүйл тохиолдож байгаагүй.

Уурласан бухимдал, бүрэн цөхрөлөөсөө болж би ойрхон сандал дээр суугаад бараг л уйлав. Гэхдээ гайхалтай зүйл нь: нэг зэрэг нулимс гараагүй боловч уйлж байсан шиг амаараа удаан амьсгалсан байв. Амьсгал 2-3 минут үргэлжилж, дараа нь зогссон боловч би мэдэгдэхүйц сайжирсан гэдгээ шууд мэдэрсэн.

Энэ сайжруулалт нь би тэр даруй уйлсаныг сануулсан амьсгалтай шууд холбов. Миний толгойд маш олон асуулт гарч ирэв: энэ ямар эдгээх амьсгал вэ? Хэрхэн үүнийг хийсэн бэ? Яагаад гэнэт алга болсон бэ? Дахин гарч ирэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Дараа нь би босоод дахин нэг биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээж амьсгалынхаа байдлыг сайтар ажиглаж байлаа. Хэд хэдэн хөдөлгөөн хийсний дараа үүнтэй төстэй амьсгал дахин гарч ирэхийг мэдэрлээ. Энэ нь надад шууд суугаад дахин "амьсгалах", амаараа удаан амьсгалах дохио болжээ. Миний сайн сайхан байдал дахин сайжирсан. Тэгээд биеийн тамирын дасгалаа бүрэн хийж дуусахад миний бие гайхамшигтай болж, эрч хүч, эрч хүч, сайхан ааштай болж, тэр ч байтугай гүйх хүсэлтэй байв. Тэгээд би боломж олдлоо: Эмч нарын бүх хориг, сул дорой зүрхийг ямар нэгэн стрессээс хамгаалах анхааруулгыг үл харгалзан би гадаа гарч, зугаацаж нэг зуун метрийн зайд гүйж, дараа нь гэр лүүгээ яг ижил зайд гүйв. Зүрх сэтгэл минь жигд ажиллаж, би агуу мэдрэмжийг мэдэрч, аз жаргалаар диваажинд байлаа.

Өдөр бүр өглөө бүр биений дасгал хөдөлгөөнөөс илүү их дасгал хийж эхэлсэн. Би дасгал бүрийг нэгэн зэрэг гарч ирсэн уйлж буй амьсгалтай хамт дасгал хийж байсан (хожим эмч нар энэ амьсгалыг "уйлаад" гэж нэрлэдэг). Өдөр бүр биеийн байдал тогтвортой сайжирч байна. Сарын дараа миний бүх өвчин, эрүүл мэндийн асуудал ул мөргүй алга болж, бүх зүйл хэвийн болж, дахин эрүүл саруул болсон. Түүнээс хойш би 30 жилийн турш ямар ч эм уугаагүй.

Тэрээр хэд хэдэн эмчид уйтгартай амьсгал үзүүлэв. Тэд ийм амьсгалыг анх удаа харж байгаа гэж хэлсэн. Тусгай уран зохиолуудтай танилцахдаа энэ амьсгал нь дэлхийд мэдэгдэхгүй байгааг батлав. Тиймээс, үнэхээр нээлт боллоо. Сүүлийн хорин жилийн туршид эм нь хүчгүй болоход олон мянган хүн амьсгал давчдах, тэр дундаа олон эмчийн тусламжтайгаар эдгэрчээ.

Уйтгартай амьсгал авсны дараа эрүүл мэндийн бусад байгалийн механизмыг аажмаар олж илрүүлэв - импульсийн өөрөө массаж, байгалийн шөнийн амралт. Байгаль тэр даруй биш байсан, гэхдээ аажмаар, аажмаар алхам алхамаар хүмүүсээс маш удаан хугацаанд нууцлагдаж ирсэн түүний нууцын эрдэнэсийн санд миний үүд хаалгыг улам өргөн болгов.

Гэвч нэгэнтээ, маш эрт дээр үеэс, анхны хүмүүс өөрсдийнхөө хүрээлэн буй ертөнцийн салшгүй органик хэсэг болж, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг бүхий л байгалийн механизмыг энэ ертөнцтэй хамт эзэмшиж байжээ. Гэсэн хэдий ч соёл иргэншлийн хөгжлөөр тэд энэхүү органик холболтыг алдалгүй, чадвар, мэдлэгээ алдалгүй Байгалаас хол, хол газар нүүж, энэ нь Байгалийн далд нууц болж хувирав.

Хүнээс олон зуун мянган жилийн турш нуугдаж байсан эдгээр хүчирхэг хүчнүүд одоо бүх хүмүүст дахин эргэж ирж, эрүүл мэнд, урт удаан аз жаргалтай амьдралыг авчирдаг.

Энэ бол дэлхий дээр амьдарч буй бүх хүмүүст сайн сургамж болох зүйл бол та бидний эргэн тойрон дахь байгалийг үл тоомсорлож, үл тоомсорлож чадахгүй. Эцэст нь хэлэхэд маш олон нууцлаг тайлагдаагүй нууцууд байдаг. Тиймээс байгалийг зөвхөн хайрлаж, хамгаалж зогсохгүй хамгийн түрүүнд байнга судалж байх ёстой. Зөвхөн дараа нь тэр хүмүүсийн тоолж баршгүй олон янзын өмд, түүний үл мэдэгдэх нууцыг, тэр дундаа хасагдахгүй, мөнхийн залуу нас, амьдралын нууцыг өгөөмөр байдлаар нээж өгөх болно.

Судар нь уламжлал ёсоор 500-600 жил амьдарч байсан хувь хүмүүст хамааралтай болохыг мэддэг. Хэрэв ийм зуун настнууд байсан бол тэд байгалийн хуулийг мэддэг, тэдний дагуу амьдарсан гэж хэлэхэд аюулгүй юм. Үүнтэй холбогдуулан одоогоор анагаах ухааны мэргэжилтнүүдийн хийж байгаа энэ чиглэлд хийсэн эрэл хайгуул нь (би гайхамшигт эм бэлдмэл боловсруулах, эсвэл хүнийг робот болгон хувиргадаг бие махбодийн эрхтнүүдийг орлуулахыг хэлдэг) бүрэн утгагүй бөгөөд өрөвдөлгүй зүйл юм. Энэ эм нь өөрөө байгалийн хуультай бүрэн зөрчилддөг. Эцсийн эцэст, байгалийг хүн бүтээсэн нь түүнд урт удаан, эрүүл амьдрахад шаардлагатай бүх зүйлийг өгч, эм, ялангуяа орчин үеийн химийн ажилд тооцдоггүй байв.

Цорын ганц жинхэнэ арга зам бол бидний одоог хүртэл мэдэхгүй байгаа байгалийн хуулийг мэдэх явдал юм. Зөвхөн дараа нь эрүүл мэнд, залуу нас, мансууруулах бодисгүй урт наслах бүхий л нууцыг бидэнд илчлэх болно.

Эртний ертөнцийн агуу их сэтгэгч Гиппократ хэлэхдээ: "Мэргэн ухаан бол Байгалийн бүтээсэн бүх зүйлийг мэдэх явдал юм." Алдарт эрдэмтний хэлсэн эдгээр үг өнөөг хүртэл хамааралтай хэвээр байна.

Бүлэг 1. Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижингийн нууцыг задлах түлхүүр - амьсгалахдаа

Эмч нарын чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх гэсэн оролдлого нь бүтэлгүйтдэг. Тиймээс өвчнийг эдгэршгүй гэж зарласан. Уламжлалт анагаах ухаанд хамрагдахгүй байх шалтгаан нь өвчний гол эх үүсвэр нь буруу амьсгалах явдал юм.

Энэ баримтыг ойлгох боломж анх удаагаа байгалийн анагаах ухаан үүсч, хамгийн түрүүнд уйтгартай амьсгал нээгдсэнтэй холбоотойгоор гарч ирэв. Зарим хүмүүс зөв амьсгалж байхад зарим нь буруу амьсгалдаг нь тодорхой болов.Амьсгалын янз бүрийн хэлбэрийг уушгины булчингийн тогтолцооны хүчээр тодорхойлдог: сул булчингууд нь амьсгал нь зохисгүй байгааг тодорхойлдог (амьсгал нь урам зоригоос богино байх үед), хүчтэй хүмүүс амьсгалаа зөв тодорхойлдог (амьсгал нь урам зоригоос удаан байвал). Хэдийгээр зөв ба буруу амьсгалах хугацааны ялгаа нь маш бага (0.1-0.2 секунд хүртэл) бөгөөд гадны ажиглалтын дор бараг үл үзэгдэх боломжтой боловч цусны эргэлтийн систем дэх нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн харьцааг мэдэгдэхүйц залруулахад хангалттай юм. Амьсгалыг зөв хийснээр нүүрсхүчлийн хий нь хүчилтөрөгчөөс 3 дахин их байвал хийн оновчтой солилцоог тодорхойлно.

Энэ бол хийн солилцоо нь хүчилтөрөгчийн молекулыг гемоглобинтой оновчтой холбож, бүх эрхтэн, булчинд хүчилтөрөгч өгдөг. Гемоглобин нь хүчилтөрөгч авчирдаг тул бүх эрхтэн, булчингууд үүнийг хэрэгцээнийхээ дагуу авдаг бөгөөд ингэснээр элсэн чихэр, өөх тос, уураг болон бусад тэжээлийг хамгийн их хэрэглэх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ тохиолдолд бие махбод дахь бодисын солилцооны бүх үйл явцын оновчтой явц, эрхтэн тус бүрийн эрүүл мэнд, бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

Гэсэн хэдий ч амьсгалын замын зохисгүй байдал, цусны эргэлтийн систем дэх хийн солилцооны зохисгүй солилцооны нөхцөлд өөр нэг сонголт гарч ирж болно. Энэ тохиолдолд хүчилтөрөгчийн молекулууд нь гемоглобинтой хэт нягт холбоотой байдаг бөгөөд цусан дахь хүчилтөрөгч их байдаг ч бүх эрхтэн, булчингууд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрдэг. Хүчилтөрөгч авахгүй бол тэдний цуснаас шаардлагатай сахар, өөх тос авч чадахгүй. Энэ нь давхар үр дүнд хүргэдэг: нэг талаас хоол тэжээл авахгүй бол эрхтнүүд өвдөж, булчин нь жингээ алдаж, нөгөө талаас элсэн чихэр, өөх тос цусанд зогсонги байдалд орвол тэдний концентраци зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс ихээхэн нэмэгддэг.

Эрт дээр үеэс хүн төрөлхтөн эрүүл мэндийг эрэлхийлэх эсвэл дор хаяж ноцтой нөхцөл байдлыг арилгахад янз бүрийн арга, арга хэрэглэж ирсэн.

Тэд ид шид, шившлэг, ургамал, зүүний эмчилгээ хийдэг байв. Янз бүрийн хүмүүс өөр өөр нутаг дэвсгэрийнхээ чадварыг өвчинтэй тэмцэхэд ашигладаг байсан бөгөөд үүнийг одоо цаг уурын эмчилгээ гэж нэрлэдэг.

Одоо бүх төрлийн өвчнийг эмчлэх уламжлалт бус олон аргууд байдаг. Ийм техникүүдийн нэг бол амьсгал давчдах явдал юм.

Хүний биед амьсгалах, хийн солилцоо алдагдах тухай

Яаралтай түргэн тусламжийн эмнэлгийн ажлын талаар Америкийн нэг цуврал нэвтрүүлгийг үзэж байхдаа би анх удаа эдийн засгийн үнсэлцэх аргад анхаарлаа хандуулав. Тэнд эмч тарчлаан хийснийхээ дараа хамтрагчдаа амиа алдсан амьсгалаа сэргээхийг санал болгож, астма шиг дайрч, хамар, амаа хамхиж, гялгар уутанд амьсгалсан мэт харагдав. Энэ нь амьсгал боогдуулах довтолгоог тайван бус тайвшруулж тайвшруулав. Энэ яагаад тус болсон бэ?

Энэ нь болж хувирдаг. Олон өвчин, хамгийн чухал нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц нь түүний хийн солилцооны төлөв байдлаас хамаардаг. Эрүүл хүн 1-ээс 3 харьцаатай байдаг. Энд 1 нь хүчилтөрөгч, 3 нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Энэ тэнцвэрийг зөрчих нь янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэж, архаг өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Жирийн хүний ​​ийм зөрчил бараг үргэлж тохиолддог. Тэрбээр энэхүү тэнцвэргүй байдлыг амьсгалах замаар амархан сэргээж чадна. Хүүхэд насандаа уйлах, насанд хүрсэн үедээ рефлексив байдлаар, ихэвчлэн ухамсартайгаар, санаатайгаар Вилунас эсвэл Бутейкогийн дагуу амьсгалаа барьж дасгал хийдэг.

Сорох амьсгал нь Yu.G-г идэвхтэй судалж, сурталчилж эхлэв. Вилунас. Тэрээр байгалийн анагаах ухааны нэгдсэн тогтолцооны ачаар олон өвчнийг эмчилж, эдгэрэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Энэ систем нь байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг: хоол тэжээл, шөнийн амралт, мацаг барих, импульс хийдэг өөрөө массаж, амьсгал давчдах.

Энэ номноос "ишлэл Амьсгал давчдах нь нэг сарын хугацаанд өвчнийг анагаадаг »Юрий Вилунас хэрхэн байгалийн гаралтай эмчилгээ хийлгэх талаар.

Бага наснаасаа эхлэн Юрий Георгиевич Вилунас чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байв. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын боловсрол, эрүүл амьдралын хэв маяг нь түүний амьдралд нэр хүндтэй байр суурийг эзэлжээ. Дасгал нь чихрийн хэмжээг бууруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалсан. Гэхдээ чихрийн шижин гэдэг бол нууцлаг өвчин бөгөөд энэ нь алга болоогүй, зөвхөн далавчиндаа удаан хүлэгдэж, бие махбодод хор хөнөөлтэй үйлдлүүдийг дагуулдаг. 40 настайдаа Ю.Г.Вилунас эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлж байсан. Эмч нар бие махбодийн үйл ажиллагааг бууруулж, ажиллуулахаас татгалзахыг зөвлөж байна. Гэхдээ зөөлөн дэглэм нь аажмаар түүнийг хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн болгож хувиргасан: тэр хурдан алхаж чадахгүй, өдөр бүр зүрхний өвдөлтийг намдаах эм ууж байсан.

Юрий Георгиевич гүйж, гимнастик хийхээ больсон. Гэвч өвчний улмаас бие нь суларч, булчингууд идэвхгүй болсон тул эхний дасгал нь түүнийг хүч чадалгүй цохиход хүргэсэн. Юрий Георгиевич уйлахад бэлэн байв: зөн совиноор тэр амандаа богинохон уйлж эхлэв, дараа нь амьсгалахад удаан хугацаагаар зогссон бөгөөд түр завсарласны дараа бүх зүйл дахин эхлэв. Хэдэн минутын дараа ийм амьсгаа өөрөө зогсоход Вилунас гэнэт эрч хүчтэй мэдрэгдэв.

Түүний эдгэрэлтийн аргыг үндэслэх санаа нь Вилунас бие махбодийнхоо эрүүл мэнд зөвхөн сайжраад зогсохгүй, цар хүрээний дарааллаар сайжирч байгааг мэдсэн тэр үед бий болсон. Энэ нь түүний зовж шаналж байсан өвчний шинж тэмдгүүд бүрэн арилсан гэсэн үг юм. Тэрээр үүнийг "гайхамшигт эдгэрэлт" ангилалд ороогүй боловч эрдэмтэд энэхүү гайхалтай баримтын шалтгааныг шинжилж эхлэв. Түүний оюун ухаан, зөн совин нь түүнд энэ үзэгдлийг нэгээс олон удаа давтаж байсан ч урьд өмнө хэн ч бодож байгаагүй зүйлд анхаарлаа хандуулахад тусалсан. хэрэв уйлах юм бол (өөрөөр хэлбэл амьсгалах) тайвшрал ирдэг.

Ю.Г.-ийн санаагаар. Вилунас нь профессор К.П. Байгалийн амьсгалын талаар Buteyko. Утейк шиг хэмнэлттэй амьсгалснаар бие махбодын бүх эсүүдэд шаардлагатай хүчилтөрөгчийг нэвтрүүлэхэд саад болж буй зүйлийг арилгаж чадна гэж Бутейко баталж байна. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулж, хийн солилцоог хэвийн болгож, хүчилтөрөгчийн нэгээс гурав хүртэлх нүүрстөрөгчийн давхар исэлд харьцааг хадгалж байдаг. Үүний үр дүнд хүн эрүүл мэнд, эрч хүчийг хадгалдаг.

Эрүүл хүн уйтгартай амьсгал авах шаардлагагүй. Вилунас эрүүл хүн хичнээн их хичээсэн ч уй гашуутай амьсгаагаа бүрэн эзэмшиж чадахгүй гэж мэдэгджээ. Эрүүл хүмүүс уушгины булчингуудтай байдаг. Эдгээр нь дуусах хугацааг оновчтой болгодог. Эдгээр хүмүүсийн метаболизын процесс хэвийн явагддаг тул тэдний төв мэдрэлийн систем нь амьсгал давчдах хүчтэй үйл явцыг саатуулдаг. Удаан хугацаагаар албадан амьсгалахад таагүй байдал үүсгэдэг. Ийм хүмүүс бага зэрэг өвддөг. Гэхдээ харамсалтай нь одоо ийм хүмүүс цөөхөн байна.

Байгалийн амьсгал нь хамараар амьсгалдаг. Энэ нь физиологийн шинж чанартай байдаг. Гэхдээ практикаас харахад ихэнх хүмүүс хамраараа буруу амьсгалдаг. Тэдний амралтаар амьсгалах нь урам зоригоос хамаагүй богино бөгөөд идэвхтэй хөдөлгөөнөөр богино, хэт хүчтэй байдаг. Үүний үр дүнд тэд илүү их өвддөг. Бутейко ийм хүмүүс бага амьдардаг гэж мэдэгддэг.

Ихэвчлэн хэрэв хүн амаараа амьсгалдаг бол энэ нь түүний өвчний шинж тэмдэг юм. Бие нь өөрөө хэвийн хийн солилцоог сэргээхийг оролдож байна. Богино хугацаанд амьсгал боогдох аргыг хэрэглэдэг өвчтэй хүн түүний байдлыг хэвийн болгож чадна. Энэ нь түүний хувьд тохь тухтай бөгөөд тайвшруулах шалтгаан болдог. Яаж ийм зүйл болдог вэ? Амьсгалын замын эмчилгээг зөв сурахад юу шаардлагатай вэ?

Өвчин намдаах аргыг ашиглан эдгээх арга

Ихэвчлэн өвчин эмгэгийн үед хүн "илүү гүнзгий амьсгалах" гэж хэлдэг боловч профессор Бутейко, доктор Вилунас нарын хэлснээр ийм санал нь буруу юм.

Хэт их агааржуулалт нь бодисын солилцооны эмгэг, дархлаа буурах, харшил үүсгэдэг. Гипервентиляци нь амьсгалахад өвчний цорын ганц шалтгаан биш юм.Биеийн гүнзгий амьсгаадах анхны хариу үйлдэл нь мэдрэлийн системийг өдөөх явдал юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн дутагдал нь нойргүйдэл, цочромтгой байдал, тэр ч байтугай эпилептик шинж чанартай байдаг. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээг бууруулсны үр дүнд хүчил-суурь тэнцвэр алдагдаж, хүний ​​биед илүүдэл шүлт үүсэх болно. Бие махбодийн шүлтлэг байдал нь эргээд фермент, витаминыг шингээх үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд метаболизм эвдэрч, дархлаа хамгаалах чадварыг алдагдуулдаг. Түүний сулрал нь сүрьеэ, ревматизм, фокусын халдвар, синусит, архаг тонзиллит, харшлын урвал, загатнах, экзем, архаг гүйлсэн хамар, астма зэрэг өвчнөөр өвчлөх магадлалтай. Үүнээс гадна цусны электролитийн найрлага өөрчлөгдөж, ясны өсөлт, хавдар үүсэхэд нөлөөлдөг. Цусан дахь холестерины хэмжээ огцом нэмэгдэх гэх мэт.

Амьсгал нь улам гүнзгийрэх тусам хүчилтөрөгч биеийн гүн хэсэгт ороход хэцүү болох нь харагдаж байна. Олон эсүүд хүчилтөрөгчийг хүлээн авдаггүй ч гэсэн бид гүнзгий амьсгаагаараа үүнийг бүрэн дүүргэж өгөхийг хичээж байгаа бололтой. Амьсгалсан хүчилтөрөгч нь ижил хэмжээний халсан нүүрстөрөгчийн давхар ислийг шаарддаг. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ялгаруулснаар судаснууд нь нарийсч, их хэмжээний хүчилтөрөгч ашиглагдаагүй тул зүгээр л нүүрстөрөгчийн давхар ислээр ялгардаг. Уйтгартай амьсгаагаар амьсгалж, амьсгалах нь тэнцвэртэй байдаг. Учир нь амьсгалын зам нь урам зоригоос хамаагүй урт байдаг. Түр зогсоох нь алслагдсан зарцуулсан нүүрсхүчлийн хийнээс хүчилтөрөгч авах боломжийг олгодог. Ийм амьсгалснаар хүчилтөрөгч нь цусан дахь гемоглобинаас амархан ялгардаг тул судаснууд нь нарийсдаггүй. Хүчилтөрөгч ба нүүрстөрөгчийн давхар ислийн тэнцвэрийг сэргээдэг. Тиймээс судасны ханан дахь даралтыг хэвийн болгодог. Бүх эрхтэн, эд эсийг хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч, тэжээлээр хангадаг. Үр дүн нь биеийн бүх үйл ажиллагааг өөрөө эдгээх явдал юм.

Асуулт гэвэл, бид уйлаад амьсгалж сурч чадах уу? Энэ амьсгалын арга хэнд хэрэгтэй вэ? Түүний эсрэг заалттай юу?

Энэ сэдвээр видеог үзэхийг санал болгож байна. Юрий Вилунас амьсгалах аргын талаар өөрийн хувилбарыг санал болгож байна.

Хажуудах техник

• Хамгийн гол нь тав тухгүй байдал! Уушигтай амьсгаа хийхдээ та өөрийн нөхцөл байдлыг байнга хянах хэрэгтэй. Хэрэв таагүй байдал тохиолдвол амьсгалын дасгалаа зогсоо. Цаг хугацаагаар давт. Та өдрийн турш үүнийг хэд хэдэн удаа давтаж болно.
• Та дасгал хөдөлгөөн хийж, сууж, алхаж байхдаа дасгал хийж болно.
• Нээлттэй амаар хийсэн дасгал.

Inhale (1 секунд хүртэл) - Дасгал (4 секунд) - Түр зогсоох (4 секунд)

• Inhale - өнгөцхөн, богино, эрч хүчтэй, амны болон хүзүүний булчин чангарч, хэлний үндэс дээр бүдрэх мэт. Амьсгаа нь уйлж байгаа юм шиг, эсвэл дуугүй чичирч байна.
• Амьсгалах нь гүн, урт, жигд, жигд жигд бөгөөд өөртөө хүчирхийлэлгүй болно. Шаардлагагүй агаарыг хоолойноос биш уруулаар гаргаж байгаа юм шиг.
• Түр зогсоох - ам хаалттай байна. Хамар, амаараа амьсгалахгүй. Түр зогсоох хугацаа нь амьсгалах хугацаанаас багагүй байна.

• Дасгалын үргэлжлэх хугацаа нь хүчээр амархан шахагдах хүртэл үргэлжилнэ. Хэрэв би "чадахгүй" бол толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
• Хэрэв амьсгал давчдах мэдрэмж байвал ердийн гүнзгий амьсгаа аваад гараад үзээрэй. Мөн хамрын амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй.

Амьсгаагаа чанах техникийг эзэмшсэний дараа өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд та үүнийг "түргэн тусламж" болгон ашиглаж болно.

Уйтгартай амьсгалын дасгалыг хэн хийж чадах вэ

Амьсгаагаа тайлах нь өвчний өмнөх үеийн гэгдэх үеийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, мөн өвчнийг эмчлэх боломжийг олгодог.

Энэ дасгалыг насанд хүрэгчид, хүүхдүүд аль ч өвчин туссан тохиолдолд хийж болно.

Бие махбодийг эдгээхийн тулд өвчтөнүүдийн амьсгал боогдох нь илүү үр дүнтэй байдаг.

• - астма
• - чихрийн шижин ба урьдчилан сэргийлэлт
• - уушиг, гуурсан хоолойн өвчин
• - ханиад
• - хамт

Уйтгартай амьсгалах аргын түүхээс

Юрий Георгиевич 40 настай байхдаа зүрхний шигдээсээр эмнэлэгт хэвтжээ. Орондоо удаан хугацаагаар амарч, эмчилгээ хийсний дараа тэрээр гимнастикаа орхихгүй байхаар шийдсэн боловч ердийн биеийн тамирын дасгалаа дахин эхлүүлэх анхны оролдлогоор Вилунас маш сул дорой санагдаж байв. Эрүүл мэнд, хүч чадал алдах мэдрэмжийг тэвчихийн аргагүй байсан тул Юрий Георгиевич үнсэлтийг бараг хориглов. Уйлж буй хүний ​​шинж хэдэн минутын дараа амьсгалснаас хойш тэр гэнэт гайхалтай эрч хүчийг мэдрэв.

Өвдөлт, уй гашуу тохиолдоход тэд чангаар орилоход тусалсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн түүний мэдрэмж, бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг шинжлэхэд Юрий Георгиевич өөрийн аргачлалыг бий болгоход хүрэв. Уламжлалт гүнзгий амьсгалснаар цус нь хэт их хүчилтөрөгч агуулдаг ба бие нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл дутагдалтай байдаг ба энэ нь биеийн эд эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдалтай шингэхэд хүргэдэг гэж түүний анагаах аргын талаар зохиогч өгүүлэв.

Юрий Георгиевичийн нээсэн энэхүү техникээс өмнө өвчлөгсдийн дунд гуурсан хоолойн багтраа, зүрх судасны өвчин, гэдэсний шархлаа гэх мэт бусад өвчин багатай бөгөөд эдгэршгүй өвчин гэж тооцогддог. байгалийн эдгэрэлтийн механизмын өмнө эргэж унах.

Амьсгаагаа түргэсгэснээр шаардлагагүй, ихэвчлэн аюултай эмийг хэрэглэхээс салж, эрүүл мэндийг үр дүнтэй сайжруулах боломжтой болно.
Үүнийг Вилунас арга зүй зохиогч Ю.Г.-ийн туршлагаас баталж байна. 30 гаруй жилийн турш тэрээр ямар ч эм хэрэглэж байгаагүй: ургамлын гаралтай, химийн болон хоолны дэглэмээс бүрдсэн бусад гайхамшигтай чихэр зэргийг хэрэглэдэггүй. Ийм "хар тамхинаас ангид" амьдралын үр дүн өөрсдийгөө илтгэдэг.

Юрий Георгиевич баяртайгаар баяртай гэж хэлсэн өвчний жагсаалтыг энд оруулав: чихрийн шижин, ишеми, цусны даралт ихсэх, пародонт өвчин, зүрх судасны өвчин. Тэрээр зовлонгоо арилгахын тулд эмч нарын өгсөн бүх зөвлөмжийг нямбай гүйцэтгэсэн боловч харамсалтай нь ... Тэгээд тэр өдөр (1978 оны 3-р сарын 18 - амьсгал давчдах нээлтийн өдөр байсан) Юрий Георгиевич олон сарын турш анх удаа дасгал хийхийг хичээж шийдэж чадахгүй байсан өдөр ирэв! Бүрэн цөхрөнгөө бараад сандал дээр суугаад бараг л уйлав. Гэхдээ гайхмаар зүйл нь тэр нулимс асгаруулсан мэт амаараа удаан амьсгалсан ч тэр үед нулимс гараагүй байв. Ийм амьсгал 2-3 минут үргэлжилж, дараа нь зогссон боловч эрүүл мэнд сайжирсан. Түүнээс хойш өглөө бүр өглөө бүр тэр дасгал бүрийг нэгэн зэрэг гарч ирсэн "уйлж" амьсгалтай хослуулсан (хожим эмч нар энэ амьсгалыг "уйлаад" гэж нэрлэдэг). Өдөр бүр түүний байдал сайжирч байв. Сарын дараа эрүүл мэндийн бүх асуудал алга болж, бүх зүйл хэвийн байдалдаа эргэж, бүх өвчин өнгөрсөн байна!

Вилунас аргын товч тайлбар

Уурлаж амьсгалах зарчим нь Бутейкогийн амьсгалтай үнэхээр төстэй юм - танд гүехэн амьсгал ба урт амьсгал шаардагдана. Амьсгал нь уйтгартай санагдах ёстой - цөөн хэдэн үр дүнгүй амьсгал, урт амьсгаа. Вилунасын аргыг засснаар анхны сургамжаас авсан хүн үнэхээр тодорхой хугацаагаар амьсгалахгүйгээр үнэхээр хийж чадна гэдгийг олж мэдсэн - цусан дахь хүчилтөрөгч хангалттай хэдэн минутын турш хэвийн ажиллаж чаддаг.

Уйтгартай амьсгалын техникийн давуу тал нь ангиуд хүнд хүнд байдаггүй, тэр өөрийгөө "таслах" шаардлагагүй, амьсгалах хүслээ даван туулах хэрэгтэй - зохих амьсгал нь өөрөө гардаг. Хэрэв түүний систем дээр дасгал хийх явцад амьсгалах хүсэл эрмэлзэл үүссэн бол ангиудыг зогсоож, дараа нь оролдох хэрэгтэй гэж зохиогч мэдэгджээ.

Вилунасын дагуу амьсгалах заалтууд

Энэхүү арга нь амрах, бие махбодийн үйл ажиллагааны уялдаа холбоо бүхий амьсгал давчдах аргыг ашигладаг боловч зохиогчийн өөр ачаалалд зориулж давтамжийг ажиглах нь чухал юм. Дасгал нь цочмог үе шатанд ороогүй зүрх судасны систем, амьсгалын замын систем, элэг, дотоод шүүрлийн системийн архаг өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Зохиогч бүх хурц нөхцлийг эмчийн албан ёсны эмнэлгийн аргаар эмчлэхийг зөвлөж байна.

Санал болгож буй видео бичлэг дээр Ю.Г. Вилунас уйтгартай амьсгал хэрхэн яаж хийгддэгийг харуулж байгаа бөгөөд түүний хэлснээр амьсгалах уйтгартай техникийг ойлгохын тулд та 10 минутын дотор түүний аргаар хэрхэн амьсгалахыг сурч чадна. Гэхдээ түүний аргачлал нь зөвхөн амьсгалын дасгалаас гадна таван бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрддэг.

1. Хажуугаар нь амьсгал.
2. Пульс өөрөө массаж хийдэг бөгөөд түүний зорилгыг Юрий Георгиевич дараах байдлаар тодорхойлсон: Тархийг тодорхойлдог хоол хүнсээр хангах. Та видео бичлэгээс юу мэдэх вэ.
3. Хоол тэжээлийн талаархи тодорхой хандлага.
4. Сэтгэцийн болон бие махбодийн байдал.
5. Ачаалал, амралт зэргийг ээлжлэн хийх нь хөдөлгөөнтэй амьсгалах хослол юм.

Танд эрүүл энх сайн сайхан бүхнийг хүсье!

Дэлгэрэнгүйг видеог үзнэ үү.

Юрий Вилунасын амьсгаа авах арга. Видео бичлэг

Тогтмол гипергликеми бүхий өвчтөнүүд өвчнөөсөө эдгэрэх шинэ, шинэлэг аргыг байнга хайж байдаг. Тэднийг хэзээ ч буруутгах ёсгүй. Хамгийн гол нь ийм хайлтыг ухаалгаар хийж, хүлээн авсан мэдээллийг сайтар шинжлэх явдал юм.

Өмнө нь энэ нь боломжтой эсэх талаар бид аль хэдийн ярилцаж байсан уу? Харьцангуй саяхан Оросын соёлын нийслэлээс ирсэн академич Юрий Вилунас өөрийн хувьсгалын аргачлалыг өргөн хүрээнд ашиглах боломжтой болгосон. Түүний хэлснээр амьсгал давчдах нь чихрийн шижин эмгүйгээр эмчилдэг.

Энэ нь хэр үнэн болохыг шүүхэд одоо ч хэцүү байна. Энэ аргын үр дүнтэй байдлын баталгаатай нотолгоо байхгүй тул нийгмийн сүлжээнд бичсэн сэтгэгдэл шударга шүүмжлэлд өртөх ёстой.

Амьсгаагаа тайлах аргын мөн чанар

1. Урам зориг, амьсгалын замын ажлыг буруу хийснээс болж бие махбодийн эсүүд, ялангуяа нойр булчирхай нь хэвийн ажил, тэдэнд үүрэг даалгаврыг гүйцэтгэхэд хангалттай хүчилтөрөгч авч чаддаггүй.
2. Бие дэхь хүчилтөрөгчийн дутагдал, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн нь бие махбодид эрхтэн, тэдгээрийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд алдаа гардаг. Нойр булчирхайд хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсдэг тул даавар инсулинаар бета эсийн нийлэгжилт тасалдаг.
3. Бие дэхь инсулины синтезийг зөрчсөний үр дүн нь чихрийн шижингийн хөгжил юм.

Бие дэхь хийн зөв эргэлтийг хэрэгжүүлэх арга барилыг эзэмшсэн тохиолдолд сургалтын хэрэгсэл болгон тусгайлан боловсруулсан видеог ашиглах нь дээр.

Юрий Вилунасын хэлснээр бие махбодид тохиолддог бүх бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож байгаатай холбоотойгоор чихрийн шижин эмгүйгээр эмчилдэг. Өнөөдрийг хүртэл шинжлэх ухаан нь аргазүйн зохиогчын энэхүү мэдэгдэл үнэн гэж баттай мэдээлэл аваагүй байна.

Арга зүй боловсруулахдаа зохиогч бага насны хүүхдүүдэд анхаарал хандуулсан. Хүүхэд уйлж байхдаа амьсгалаа аваад уйлж эхлэхэд "oooh" дууг сонсдог. Дүрмээр бол ийм уйлж хэдэн минутын дараа жаахан хүүхэд тайвширдаг.

Бие дэхь нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн харьцааг 3: 1-ийн харьцаатайгаар амьсгалахад энэ аргыг хэрэглэсэн нь зохиогчийн сургаалийн үндэс суурь байв. Бие дэхь хийнүүдийн энэхүү харьцаа нь биеийн эсийн доторх бүх бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгоход тохиромжтой.

Бие махбодид чихрийн шижин өвчний үед амьсгал давчдах вэ?

Аргачлалын дагуу дасгалуудыг биеийн аль ч байрлал, хаана ч хийж болно.Дасгал хийх үед амьсгалах нь зөвхөн амаар дамжин хийгдэх ёстой.

Амьсгалын дасгалын үндэс

Хичээл явуулах зөв алгоритм бол дараах дараалал юм.

Амьсгал нь гөлгөр, жигд байдаг. Хүн халуун цай уухыг хичээдэг шиг амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалах хугацаа ижил, 3 секундтэй тэнцүү байх ёстой.

Амьсгалах явцад завсарлага ажиглахын тулд аргын зохиогч "нэг машин, хоёр машин" -ийг санаарай.

Амьсгалах нь илүү төвөгтэй техникийн дагуу хийгддэг бөгөөд гурван өөр аргатай байдаг.

Уушигтай амьсгалах арга.

1. Амьсгалах эхний аргыг дуураймал гэж нэрлэдэг. Энэ аргыг эхний арга гэж үздэг бөгөөд үүнийг амьсгалах аргыг эзэмшдэг эхлэгчдэд ашигладаг. Ийм байдлаар амьсгалахдаа амаа нээж, "к" эсвэл "ха" гэж хэлэх хэрэгтэй. Ийм амьсгалыг хэрэгжүүлэх нэг чухал цэг бол амны хөндийээс цааш агаар нэвтрэхгүй байх явдал юм. Ийм амьсгалын үргэлжлэх хугацаа нь 0 секунд бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгч амьсгалын замаар дамжин амны хөндий рүү цааш нэвтрэхгүй байгаатай холбоотой юм. Ийм амьсгалсаны дараа амьсгалах аргачлалын дагуу явагддаг. Өвчтөн хүчилтөрөгчийн дутагдлыг мэдэрч эхэлвэл богино хугацаанд түр завсарлага хийж дараа нь дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.
2. Хоёрдахь арга нь өнгөцхөн юм. Энэ төрлийн урам зоригийн үргэлжлэх хугацаа 0.5 секунд байна. Амьсгалахдаа уушгинд амьсгалж буй бага хэмжээний агаар гарч ирдэг.
3. Урам зоригийн гурав дахь арга нь дунд зэрэг юм. Урам зоригийн үе шат үргэлжлэх хугацаа 1 секунд байна. Амьсгалах явцдаа агаарыг цааш нь гаргах замаар барьж авдаг.

Амьсгалын дасгалын цогцолбор үргэлжлэх хугацаа нь өвчтөний ур чадвараас хамаарна. Дасгалын цогцолборыг өдөрт 4-6 удаа, нэг аргын үргэлжлэх хугацаа 5-аас 10 минут байх ёстой.

Зөв дасгал хийснээр Юрий Вилунас хэлэхдээ амьсгал давчдах нь чихрийн шижин эмгүйгээр эмчилдэг. Эмчилгээний курс үргэлжлэх хугацаа нь өвчтөний сайн сайхан байдлаас бүрэн хамаарна.

Уг процедурын хамгийн тохиромжтой газар бол цэвэр агаар юм, гэхдээ энд цэвэр агаарт дасгал хийх нь зуны гадаа байх үед л хийгдэх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Дотоод дасгал хийхдээ техникийг жилийн турш ашиглаж болно.

Чихрийн шижингийн эмчилгээнд амьсгалын гимнастик - хаанаас эхлэх вэ?

Юуны өмнө өвчтөн зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй. Зөв амьсгалах нь чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулахаас гадна эрүүл чийрэг болох боломжийг олгоно.

Залхах амьсгалах аргыг боловсруулснаар бүх эрхтэн, эд эсийг шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангаж, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ нь эргээд эсийн глюкозын агууламжийг сайжруулж, бие махбод дахь түвшинг физиологийн хувьд хэвийн түвшинд хүргэх боломжийг олгодог.

Үүнээс гадна бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, нүүрсхүчлийн хий ба хүчилтөрөгчийн хоорондын харьцаа оновчтой байх нөхцөлийг бүрдүүлэх нь өөх тос, уураг, эрдэс бодис, витамины цогцолборыг эд эсэд нэвтрүүлэх боломжийг сайжруулах болно.

Бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох үр дүнд хүн сайжирч байна. Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох нь нойр булчирхайн бета эсүүдээр инсулины гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Амьсгал зохисгүй хэрэглэснээс болж чихрийн шижин өвчтэй бүх өвчтөн эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад плазмын глюкозын хэмжээ ихэссэн байдаг.

Хүн хэдэн минутын турш амаараа амьсгалж, дараа нь хамрын хэвийн амьсгалд шилждэг.Зохиогчийн үзэж буйгаар хамрын амьсгал буруу байсан тул хамрын амьсгалах үед өвчтөний биед агуулагдах чихрийн агууламж нэмэгдэж эхэлдэг.

Зохиогчийн хэлснээр чихрийн шижин өвчний улмаас үүссэн хүндрэлүүд, тухайлбал, хараа, хэт ядаргаа, бөөр, элэг, зүрх судасны тогтолцооны өвчин зэрэг нь амьсгал давчдах, бие дэх глюкозын хэмжээ ихэссэний үр дүн юм.

Өдөрт 4-5 удаа амьсгал давчдах нь богино хугацаанд эсийн түвшинд бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, бие дэх глюкозын хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүргэх боломжийг олгодог.

Энэ нь бие махбодид тохиолддог хүндрэлүүд хөгжихөө больж, хүн эрүүл болоход хувь нэмэр оруулдаг.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх арга техникийг ашиглах сул тал

Эмнэлзүйн судалгаа хийгээгүй тул чихрийн шижин өвчний үед энэ аргыг хэрэглэх үр нөлөөг тодорхойлох боломжгүй юм.

Амьсгалын дасгал хийснээр аргын үр дүн, чихрийн шижин өвчнөөс ангижрах бодит байдалд эргэлзээ төрүүлдэг бүхэл бүтэн цогцолбор байдаг.

Энэхүү техникийг ашиглах нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс эдгэрэх боломжийг олгодог гэсэн бодит үзэл баримтлал бол бодит үндэслэлгүй домог юм. Энэ нь үхсэн эсүүд ямар нэгэн амьсгалыг амилуулж чаддаггүйтэй холбоотой юм. Инсулин үйлдвэрлэх нь нойр булчирхайг хүчилтөрөгчөөр хангахаас эхэлдэггүй.

Энэ аргыг эмчилгээний явцад болон чихрийн шижин өвчний эмчилгээнд гол арга болгон ашиглах боломжгүй юм.

Эмчилгээний ийм хандлага нь бие махбодийн байдлыг улам хүндрүүлж, ноцтой хүндрэлийг өдөөж болно.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд амьсгалын дасгал хийсний ач тус

Чихрийн шижингийн эмчилгээнд Юрий Вилунасын боловсруулсан амьсгалын дасгал ашиглах аюулын талаар ярих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Одоогоор түүний үр нөлөөг тодорхойлох нь маш хэцүү байдаг.

Ямар ч тохиолдолд түүний биед ашиг тустай байдаг.

Амьсгалын дасгал ашиглах нь олон давуу талыг санал болгодог. Зохиогчийн боловсруулсан техникийн гол давуу талууд нь дараахь зүйл юм.

1. Хүртээмжтэй байдал Аливаа өвчтөн дасгал хийх энгийн дүрэм, амьсгалын замын эмчилгээний бүх мэдрэмжийг эзэмшиж чаддаг.
2. Амьсгалын дасгал хийхэд бие махбодид үзүүлэх сөрөг урвал байхгүй болно. Амьсгалах дасгалыг ашиглах нь өвчтөнд чихрийн шижин өвчнөөс салахад тус болохгүй бол өвчтөний биед хор хөнөөл учруулахгүй.
3. Бодисын солилцооны үйл явц бие махбодид орж буй хүчилтөрөгчийн хэмжээнээс хамаардаг тухай зохиолч шударга юм. Үнэн хэрэгтээ амьд организм дахь бодисын солилцооны үйл явцын хурд, чанар нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн агууламж, бие махбодид байгаа эдгээр хийнүүдийн харьцаанаас шууд хамаардаг.

Эм нь түүний хөгжлийн одоогийн үе шатанд зөвхөн нэг амьсгалын замын гимнастик хэрэглэснээр чихрийн шижин өвчнөөс бүрэн ангижрах боломжийг үгүйсгэдэг гэдгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. - Энэ бол зөвхөн нэмэлт арга хэмжээ боловч эмчилгээний гол арга биш юм.

Орчин үеийн эмч нар Вилунасын боловсруулсан аргыг хэрэглэснээр 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс ангижрах боломжийг олгосон гэж өвчтөнүүдийн гаргасан нэхэмжлэл, тоймд эргэлзээ төрүүлдэг. Эмч нар эмчилгээний аргыг хэрэглэхгүйгээр чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд амьсгалын дасгал хийх аргыг нухацтай авч үздэг.

Хэрэв хүн амьсгалах дасгалын арга нь түүний биед хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдрэх хүсэл байвал түүнд хэн ч саад болохгүй. Гэхдээ энэ нь өвчтөн муудаж байгаа тохиолдолд өвчтөнийг сайжруулахад чиглэсэн зохих арга хэмжээг цаг алдалгүй авах боломжтой байхын тулд түүний ирж ​​буй эмчид мэдэгдэх шаардлагатай байна.

Чихрийн шижин гэх мэт ноцтой өвчнийг эмчлэх шинэлэг аргыг ашиглахын өмнө та давуу болон сул талыг жингээ хасахын тулд эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эдгэрэх аргыг хэрэглэх нарийн төвөгтэй байдлын талаар ярилц. Энэ нийтлэл дэх видеон дээрх уйтгартай техникийн талаар.

Видео үзэх: Эмч, эмнэлгийн мэргэжилтний ёс зүй, харилцааны ур чадвар орчин үеийн чиг хандлага (Арваннэгдүгээр 2024).