Аюурвэда холестерины талаар

Хүн бүр холестерины талаар сонссон бөгөөд ихэнхдээ сөрөг байдаг. Эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг бүх хүмүүс "сайн" ба "муу" холестерины 2 төрлийг мэддэг. Тиймээс, бид энэ талаар гүн гүнзгий хандахгүй. Элэгээс гаргаж авсан холестерол нь бие махбодийн зөв үйл ажиллагааны зайлшгүй шаардлагатай хэсэг юм. Аюурведагийн үүднээс авч үзвэл холестерол нь бие махбодын янз бүрийн сувгийг (хоол) дэмжиж тослох шаардлагатай байдаг. Зарим сувгууд цаг хугацаа өнгөрөх тусам хатаж, хэврэг болдог, ялангуяа хөвөн ноосны үед (Гармоны цагийг үз). Ялангуяа хоол хүнсийг тослох нь тархинд хүргэдэг. Хэрэв тэд хатах юм бол тархи хангалттай хүчилтөрөгч авах боломжгүй болох, ядаргаа, анхаарал төвлөрөх чадваргүй болох, цусны даралт ихсэх, хөгшрөлтийн дементиа, Альцгеймер зэрэг өвчин үүсч болно.

Халуун шингэн (цус, плазм) дамждаг хоол нь хатаах (тосолгоо дутагдал) -ын нөлөөн дор уян хатан чанараа алдаж, хатаж, нарийсч хатуурдаг. Тосолгоонд холестерол хэрэгтэй. Гэхдээ - "сайн" холестерол. Гэхдээ "муу" холестерол нь буруу хоол үүсгэдэг.

"Буруу" гэдэг нь мах, цөцгийн тос, ургамлын тосны ханасан өөх тосыг цэвэр хэлбэрээр нь биш харин боловсруулсан хоол, түргэн хоолны бүтээгдэхүүнүүдийн нэг хэсэг юм. Мэдээжийн хэрэг, түргэн хоолны газруудад гамбургер, төмс шарсан байдаг.

"Буруу" хоол нь аму (токсин) үүсгэдэг. Аюурведагийн үүднээс авч үзвэл 2 төрлийн ама (токсин) байдаг. Энгийн үзэл бодол нь наалдамхай үнэртэй бодис бөгөөд ходоод гэдэсний замд хоол хүнс зохисгүй боловсруулдаг. Энэ ама нь ходоод гэдэсний замын хамгийн сул хэсэгт хуримтлагддаг. Ама нь таны үндсэн хуульд тохиромжгүй хоол хүнс, дутуу, буруу хоол боловсруулснаас үүсдэг. Энэ төрлийн энгийн ама нь биеийн доторх сувгуудыг, түүний дотор артерийг хаадаг.

2-р хэлбэрийн Амаг “Амавиша” гэдэг. Энэ бол амагийн илүү аюултай төрөл юм. Ама бие махбодид удаан хугацаагаар байх үед Амавишага болж хувирдаг. Өндөр холестерины шалтгаан нь капха үүсгэдэг хоолны дэглэм гэдэгтэй Аюрведийн мэргэжилтнүүд санал нэг байна. Хэрэв та өндөр холестеринтэй гэж оношлогдсон эсвэл үүнээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байвал хоолны дэглэмийн хязгаарлалтыг нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Хүнд, амма хэлбэртэй хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй (энэ нь капфагийн эсрэг хоолны дэглэм юм) - цөцгийн тос, өөх тос, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос, шарсан мах өөх тос, өндөг, чихэр, хүйтэн хоол, ундаа.

Аму шатдаг халуун ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх. Холестерол нь зөвхөн амьтны гаралтай хүнс болох мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог тул цагаан хоолтон болох нь таны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх болно. Гэхдээ тос нь биед шаардлагатай хэвээр байгаа бол хамгийн сайн нь шар тос (шар тос) ба оливын тос юм.

Ghee-ийг олон удаа дурдсан байдаг - энэ нь хамгийн ихдээ хөвөн ноос хэрэгтэй - өдөрт 2-3 хоолны халбага (хуурайшилт ихтэй). Питта хэрэгтэй - бага - 1-2 tbsp, капха - зөвхөн хааяа 1. хоолны халбаган дээр.

Нэмэлт онгон чидуны тос нь муу холестеролыг бууруулдаг. Чидун жимсний тосонд орсон олон хүний ​​алдаа - шарсан байх шаардлагагүй, энэ нь "буруу" болдог. Гэхдээ Интернет дээр "Манай чидун жимсний тос 5 шарсан махыг тэсвэрлэдэг" гэсэн сурталчилгаа бүрэн цэцэглэж байна. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ оливын тос нь өндөр температурт маш мэдрэмтгий байдаг тул та зөвхөн бага температурт хүнсний ногоог хуурч эсвэл бага зэрэг хуурч болно. Шарсан мах, загасны хувьд бусад тосыг хэрэглэх нь дээр. Чидун жимсний тосыг салатанд хийж, жигнэх хэрэгтэй. Зарим судалгаагаар усан үзмийн үрийн тос нь холестеролыг бууруулахад бусад тосноос илүү сайн болох нь батлагдсан байна. Бусад ургамлын тос бага хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Хэрэв та сул agni (хоол боловсруулах гал) байвал тосыг боловсруулахад хэцүү бөгөөд тунг багасгах (эсвэл agni-г нэмэгдүүлэх) шаардлагатай болно гэдгийг битгий мартаарай. Гэхдээ маш өндөр настай тохиолдолд эсрэг үр нөлөө гарч болзошгүй - 2-р хэлбэрийн ама үүсэх болно - Амавиш.

Их хэмжээний кофе нь цусан дахь холестеролыг ихэсгэдэг. Өдөр тутмын кофены хэмжээг аажмаар бууруулж, бүр илүү сайн бол - байгалийн chamomile, гаагаар хийсэн аягатай цайгаар сольж үзээрэй.

Холестерины хэмжээг бууруулдаг хоол хүнс бол хөх эрдэнэ шиш, квиноа, шар будаа, овъёос, арвай юм. Алим, бэрсүүт жүрж, бүйлс зэрэг нь ашигтай шинж чанартай байдаг. Өдөр тутмын амьдралдаа капфагийн эсрэг хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй, учир нь энэ нь метаболизмыг нэмэгдүүлж, ама (токсин) -ийг зайлуулдаг бүтээгдэхүүн юм.

Капха хоолны дэглэмийн талаар Kapha Dosha пост дээр товч ярилцсан.

Чихэрлэг, исгэлэн, давстай хоолноос зайлсхий. Амтат амтыг чихэр, чанамалнаас гадна будаа, улаан буудай, талх, махнаас олдог. Исгэлэн амт нь зөвхөн исгэлэн жимс төдийгүй тараг, бяслаг, улаан лооль, бүх төрлийн салатны орцонд байдаг.

Үүнийг бүү мартаарай капха шатаах, гашуун, идэмхий амтыг хамгийн сайн бууруулдаг. Сэвэг зарам (лентис), ногоон мангал шош (мэн даль), гарбанзо шош зэрэг шинэхэн эсвэл хуурай шош нь идээт амттай байдаг. Байцааны олон төрлийн хүнсний ногоо - цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цагаан, улаан байцаа нь амт нь амттай байдаг. Жимсний дотроос эдгээр нь алим, лийр юм.

Өглөөний цайгаа жаахан чанаж болгосон алим, prunes эсвэл инжирээр уух нь сайн хэрэг.

Гашуун амт нь ногоон навчит юм. Навчийг салатанд нэмж, шүүсийг нь шахаж, халуун ногоооор хутгана (маш богино хугацаанд). Хүнсний ногооны хувьд артишок нь холестеролыг бууруулдаг сайн нэр хүндтэй байдаг. Америк, Швейцар, Японы судлаачид артишок нь холестеролыг бууруулдаг бодис агуулдаг гэж санал нэгтэйгээр мэдэгджээ. Зарим ургамал, өвс ногоо, Аюрведик, өдөр бүр халуун ногоо зэрэг нь холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.

Холестерол нь зөвхөн зохих хоол тэжээлээр зохицуулагддаггүй. Тогтмол дасгал, усанд сэлэх, цэвэр агаарт алхах нь танд тустай. Хэрэв та хета йога хийж байгаа бол Наран Мөрөөдлийн цогцолбор, Сарвангасана (хус), мөрний зогсоол), кобра, янз бүрийн torsions зэргийг оруулаарай.

Зарим төрлийн пранаяма (йогоор амьсгалах) нь нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд сайн ажилладаг. Зөвхөн үндсэн хуулийнхаа талаар бүү мартаарай - dosha бүр өөрийн pranayama хэрэгтэй. Буруу сонгогдсон пранаяма нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

Капха эсрэг амьдралын хэв маяг нь өдрийн цагаар унтахыг зөвлөдөггүй тул энэ нь бодисын солилцоог удаашруулдаг. Хөдөлгөөн нь ашигтай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, таны өвчний талаар санаж байх хамгийн чухал зүйл бол бараг бүх зүйл бидний толгойноос ирдэг бөгөөд эдгэрэлт нь тэндээс гардаг. Ямар ч хоолны дэглэм нь хор хөнөөлтэй, сөрөг бодлоор бүрэн ханасан хүнийг эдгээж чадахгүй.

UPD 2019 оны 7-р сар:
Бичлэгийг аль эрт бичсэн бөгөөд үүнийг тохируулах шаардлагатай байна. Саяхан бүх зүйл холилдож, өмнө нь эмээж байсан зүйл нь тийм ч аймшигтай биш байсан бөгөөд хөлөг онгоцон дээрх хадгаламж нь хоол хүнснээс бус харин тодорхой бус зүйлээс үүссэн.

Аюрведийн амьдралын хэв маягтай холбоотой асуудлаас ангижрах бодит түүх:

Аюурведын дагуу эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар зөвлөлдөх уулзалт товыг "Зөвлөмж" хуудсан дээр байрлуулна.

Аюурведын холестерол яагаад хэрэгтэй вэ?

Аюурвэда холестерол нь бие махбодын янз бүрийн сувгийг (хоол) дэмжиж, тослоход шаардлагатай гэж үздэг. Зарим сувгууд цаг хугацаа өнгөрөх тусам хуурай, хэврэг болдог. Ялангуяа хоол хүнсийг тослох нь тархинд хүргэдэг. Хэрэв тэд хатах юм бол тархи хангалттай хүчилтөрөгч авахгүй байх, ядаргаа, анхаарал төвлөрөх чадваргүй болох, цусны даралт ихсэх, хөгшрөлтийн дементиа, Алгеймер зэрэг өвчин үүсч болно. Халуун шингэн (цус, плазм) дамждаг хоол нь хатаах (тосолгоо дутагдал) -ын нөлөөн дор уян хатан чанараа алдаж, хатаж, хатуурч хатуурдаг. Тосолгоонд холестерол хэрэгтэй. Гэхдээ - "сайн" холестерол.

Муу Аюурведын холестерины шалтгаан

Гэхдээ "муу" холестерол нь буруу хоол хүнс үүсгэдэг. "Буруу" хоолонд мах, цөцгийн тос, ургамлын тосны ханасан өөх тос, цэвэр хэлбэрээр ч биш, боловсруулсан хоол хүнсний нэг хэсэг болох түргэн хоолны бүтээгдэхүүн багтдаг. Мэдээжийн хэрэг, түргэн хоолны газруудад гамбургер, төмс шарсан байдаг. "Буруу" хоол нь Аму (токсин) үүсгэдэг..

Аюурведийн хорт бодис

Аюурведагийн үүднээс авч үзвэл 2 төрлийн Ама (хорт бодис) байдаг. Амагийн энгийн үзэл бодолХоол хүнс нь хоол боловсруулах замд зохисгүй боловсруулсны үр дүнд наалдамхай үнэртэй бодис юм. Энэ Ама нь хоол боловсруулах замын хамгийн сул хэсэгт хуримтлагддаг. Ама нь таны үндсэн хуульд тохиромжгүй хоол хүнс, дутуу, буруу хоол боловсруулснаас үүсдэг. Энэ төрлийн энгийн Ама нь биеийн доторх сувгуудыг, түүний дотор артерийг хаадаг.

2-р төрлийн Амаг Амавиша гэдэг. Энэ бол Амагийн илүү аюултай төрөл юм. Ама бие махбодид удаан хугацаагаар байх үед Амавишага болж хувирдаг.

Холестеролыг яагаад ихэсгэдэг вэ

Орчин үеийн анагаах ухаанд нэгэн адил Аюрведад холестеролыг ашигтай, хортой гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг. Аюрведийн онолын дагуу сайн холестерол нь бие махбодийн суваг (хоол), ялангуяа цусны судсыг тослох, тэдгээрийн хүч чадал, уян хатан чанарыг хангаж өгдөг.

Сайн холестерины дутагдалтай бол судасны хана хуурай, нимгэн, хэврэг болдог бөгөөд энэ нь цусны эргэлт муудах, эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангалтгүй хангамж үүсгэдэг. Толгой өвдөх, архаг ядаргаа, интракраниаль даралт, ой тогтоолт муудах зэрэгт хүргэдэг тархины судас хатах нь онцгой аюултай.

Аюурвэда хэлэхдээ сайн холестеролыг ихэвчлэн элэг үйлдвэрлэдэг боловч муу холестерол нь буруу хоол хүнсээр биед ордог. Эртний Энэтхэгийн анагаах ухаанд хогны хоолонд өөх тос мах, цөцгийн тос, тослог сүү, цөцгий, бяслаг багтдаг.

Үүнээс гадна аливаа шарсан хоол нь ургамлын тосоор чанаж болгосон ч эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Хүнсний ногооны тосыг хэтрүүлэн хэрэглэдэг эсвэл хэт их хэрэглэдэг тул түргэн хоолны газруудад хэрэглэдэг. Энэ тос дээр шарсан мах, гамбургер петти болон бусад хортой түргэн хоол байдаг.

Гэхдээ ийм хоол эрүүл мэндэд ямар аюултай вэ? Аюурвэда хэлэхдээ өөх тос ихтэй хоол хүнс нь ама (хортой бодис) болж хүний ​​биед хорддог. Үүний зэрэгцээ, ама нь хоёр төрлийн байж болно - энгийн бөгөөд төвөгтэй, хоорондоо нягт холбоотой боловч эрүүл мэндэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг.

Тиймээс энгийн ама нь хоол боловсруулах систем болон бусад дотоод эрхтэнд хуримтлагдах хандлагатай эвгүй үнэртэй наалдамхай бодис юм. Энэ нь хоол боловсруулах чадвар муутай бүтээгдэхүүн бөгөөд хоол тэжээлийн дутагдалтай, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа буурдаг өвчтөнүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг.

Хэрэв хүн удаан хугацааны туршид зөвхөн хортой хоол хүнс хэрэглэж, биеийг цэвэрлэх ямар ч арга хэмжээ авдаггүй бол түүний эдэд асар их хэмжээний энгийн ама хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь эцэстээ цогц ама - амавиша болж хувирдаг.

Амавиш нь эрүүл мэндэд маш хортой бөгөөд онкологи хүртэл судасны атеросклероз төдийгүй бусад олон аюултай өвчин үүсгэдэг.

Бие махбодоос үүнийг арилгах нь тийм ч хялбар биш боловч хэрэв та Аюрведийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл боломжтой болно.

Холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ

Аюурведагийн мэргэжилтнүүд цусан дахь холестерины хэмжээ их байгаагийн гол шалтгаан нь хүний ​​биед салиа (капа) үүсэхийг дэмждэг хоолны дэглэм юм. Тиймээс муу холестеролыг арилгах хамгийн үр дүнтэй арга бол Капхагийн эсрэг хоолны дэглэмийг баримтлах явдал юм.

Холестерол нь зөвхөн амьтны гаралтай хүнсэнд байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь чухал бөгөөд цагаан хоолтон болох нь хүний ​​биед түвшинг бууруулах хамгийн хурдан арга юм. Үүнийг мөн албан ёсны анагаах ухаанаар хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд цагаан хоолтон байх нь зүрх ба цусны судасны хоол тэжээлийн хамгийн ашигтай зарчим гэж нэрлэдэг.

Гэхдээ Оросын олон оршин суугчдын хувьд амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах нь цаг уурын онцлог, өвлийн улиралд хүнсний ногооны үнэ өндөр байдаг тул боломжгүй юм. Тиймээс Аюурведагийн үүднээс хамгийн их хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хязгаарлах шаардлагатай байна.

1. Ямар ч тослог мах, ялангуяа гахайн мах,
2. Гахайн өөх, үхрийн мах болон хонины өөх тос,
3. Тарган шувуу - нугас, галуу,
4. Цөцгийн тос, тослог сүү, цөцгий, тос,
5. Бүх шарсан хоол
6. Бүх төрлийн өндөг
7. Ямар ч чихэр
8. Бүх хүйтэн хоол, ундаа.

Гэхдээ холестерины түвшинг нэмэгдүүлэх төдийгүй түүний бууралтыг хангахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ? Эхлээд та зөв тос сонгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бие дэх холестерины концентрацийг бууруулна. Чидун жимсний тос, усан үзмийн үрийн тос нь хамгийн сайн ажил хийдэг гэж Аюурведагийн трактатууд хэлдэг.

Гэсэн хэдий ч халаах үед бүх ашигтай шинж чанараа бүрэн алддаг тул эдгээр үнэ цэнэтэй ургамлын тос нь шарсан маханд тохиромжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэдгээр нь зөвхөн салат хувцаслах, туранхай жигнэмэг, бага дулаанаар хүнсний ногоог богино хугацаанд жигнэхэд зориулагдсан байх ёстой.

Малын өөхнөөс та зөвхөн хайлсан цөцгийн тос (Ghee) үлдээж болно, гэхдээ бас хатуу тунгаар хэрэглэх хэрэгтэй. Тиймээс үндсэн салхитай (Вата) хүмүүст 3 халбага идэхийг зөвшөөрдөг. Өдөр бүр халбагатай гал (Питт) - 1 халбага. халбага, салстын үндсэн бүрэлдэхүүнтэй (Капха) - 1 халбага.

Аюурведагийн номонд үр тариа идэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах урьдчилсан нөхцөл болдог гэжээ. Түүнээс гадна атеросклерозтой өвчтөнүүдэд дараах үр тариа нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Холестерины концентрацийг ихэсгэх нь исгэлэн, давслаг, чихэрлэг амттай хоол хүнс хэрэглэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг та бас мэдэж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч Аюурведагийн үзэл бодлоос харахад чихэр нь зөвхөн сайхан амттай төдийгүй талх, мах, будаа юм. Эртний Энэтхэгийн анагаах ухаанд хүчиллэг хоолонд зөвхөн хүчиллэг жимс биш, айраг, сүүн бүтээгдэхүүн, улаан лооль, цагаан цуу орно.

Бие дэх холестерины концентрацийг аажмаар бууруулахын тулд хоол хүнсэндээ дараахь амтыг тогтмол оруулах хэрэгтэй.

1. Халуун - халуун чинжүү, сармис, цагаан гааны үндэс,
2. Горки - навчит салат, артишок,
3. Хөвөгч - шош, сэвэг зарам, ногоон шош, бүх төрлийн байцаа (цэцэгт байцаа, цагаан, улаан, цэцэгт байцаа), алим, лийр.

Холестерины хэмжээг багасгахын тулд Аюурведа өглөө хоосон стакан ходоод дээр нэг аяга халуун ус уухыг зөвлөж, үүн дээр 1 халбага зөгийн бал, 1 цайны халбага шохойн шүүс уусгана. Энэ нь бие махбодийн илүүдэл өөх тосыг цэвэрлэж, цусан дахь холестерины хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг.

Сармис, цагаан гаа үндэс нь холестеролыг бууруулж, холестерины товруу арилгахад тусална. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 0.5 халбага жижиглэсэн сармис, цагаан гаа үндэс, шохойн шүүсийг холих хэрэгтэй. Энэ Аюурведагийн холестеролыг хоолны өмнө 20 минутын өмнө уух шаардлагатай.

Жишээлбэл, долоо хоногт дор хаяж 5 удаа хийх ёстой цэвэр агаарт алхах нь биеийн цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Мөн атеросклерозтой өвчтөнүүдийн өдөр тутмын иогийн хичээлүүд нь маш их ач холбогдолтой байдаг бөгөөд нар, хус модтой мэндчилэх, бадамлянхуа байрлалд бясалгах зэрэг ийм асанасын гүйцэтгэл юм.

Холестеролыг хэрхэн бууруулах талаар энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.

Холестеролыг бууруулахын тулд турмерикийг яаж авах вэ?

Манай уншигчид холестеролыг бууруулахын тулд Aterol-ийг амжилттай ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүний түгээмэл байдлыг олж харснаар бид танд үүнийг санал болгохоор шийдлээ.

Ардын анагаах ухаанд цусыг цэвэрлэхийн тулд тод шар өнгийн чамин амтлагчийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Холестерины хувьд турмерик нь өвчний эсрэг тэмцэхэд маш сайн байгалийн гаралтай эм юм.

Турмерик нь цагаан гаа гэр бүлд хамаардаг бөгөөд халуун орны Азид ургадаг. Энэхүү өвслөг ургамал олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Ургамлын үндэслэг иш нь олон янзын зориулалтаар ашиглагддаг: халуун ногоо болгон, эфирийн тос, байгалийн будаг үйлдвэрлэх, үнэртэй усны үйлдвэрлэл, анагаах ухаанд ашигладаг.

Турмерик шинж чанарууд

Curcumin бол ургамлын үндэслэг ишнээс тусгаарлагдсан, түүний хүндэтгэлд нэрлэдэг биологийн идэвхт бодис юм. Энэ бодисын шинж чанар нь олон янз байдаг тул түүний биед хэрэглэх нь эмнэлзүйн хувьд нотлогдож, үргэлжлүүлэн судалж байна. Курмерик эмийн ургамал шиг:

1. Цусан дахь "муу" холестерины концентрацийг холеретик болон элэгний эдгэрэлтийн нөлөөг бууруулахад тусалдаг. Бие махбодид шаардлагатай холестерины 80% нь синтезлэгддэг бөгөөд зөвхөн 20% нь хоол хүнсээр гаднаас орж ирдэг. Цөсний гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлснээр турмерик нь муу холестерины түвшинг бууруулж, улмаар хоол хүнснээс түүний шингээлтийг хянах боломжийг олгодог.
2. Энэ нь байгалийн бактерийн эсрэг хүчтэй бодис юм. Ходоодны шарх үүсгэдэг Helicobacter pylori бактерийн эсрэг curcumin-ийн нөлөө нь хортой юм. Уг бодис нь олон халдварт өвчний үндсэн шалтгаан болох Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Salmonella-ийн эсрэг нян устгах чадвартай байдаг.
3. Энэ нь арьс, салст бүрхэвчийг шарх эдгээх нөлөөтэй. Ургамлын гаралтай угаах эмчилгээг тонзиллит болон амны хөндийн үрэвсэлд хэрэглэдэг. Устай холилдсон гурилан цэцгийн гурил нь арьсны өвчинд үр дүнтэй байдаг: батга, псориаз хүртэл.
4. Тодорхой антиоксидант нөлөөтэй. Curcumin нь бие махбодийг эсийн хорт өөрчлөлтийг өдөөдөг чөлөөт радикалуудын исэлдэлтийн нөлөөнөөс хамгаалахад тусалдаг.
5. Энэ нь эдэд үрэвслийн урвал үүсэхийг хариуцдаг дохионы бодисыг блоклоход суурилсан үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй. Ургамал нь өвдөлтийг намдаахад тусална.
6. Энэ даавар эсийн мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлэх замаар инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

"Муу" холестеролыг арилгах эм

Turmeric-ийг бэлэн амтлагч, эсвэл хатаасан үндэслэг иш болгон худалдаж авч болно. Turmeric нунтаг нь түүний ургах газраас хамааран тод шараас улаан хүртэл бүх сүүдэрт ордог. Халуун ногоо нь зөвхөн хуурай өрөөнд шилэн лонхтой саванд хадгалагддаг.

Холестеролыг бууруулах, цусыг ерөнхий цэвэршүүлэх, элгэнд эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд ундаа дээр турмерик нэмж өгдөг бөгөөд тэдгээрийг үндсэн хоолноос хагас цагийн өмнө уухыг зөвлөж байна, гэхдээ өдөрт 2-оос ихгүй удаа.

Turmeric цайыг дараахь жор дагуу бэлтгэж болно.

1. 1 tsp авна. газрын үндэслэг иш эсвэл дууссан гурилан нунтаг, 3/4 халбага нэмнэ. шанцай, нэг чимх хар чинжүү.
2. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг 1 аяга буцалж буй усаар хийнэ.
3. Халуун ногоо цай нь өрөөний температурт хөргөхөд 1 халбага бүлээн сүү нэмнэ. зөгийн бал. Сайн холино. Та эмийг өдөр бүр ууж болно.

"Алтан сүү" яруу найргийн нэр бүхий ундаа 3 хоолны халбагатай холих замаар бэлддэг. turmeric, 6 tbsp. л кешью самар, 3 аяга сүү. "Энэтхэг" -ийн онцлог шинж чанартай алтан өнгөтэй сүү бэлэн боллоо.

3-4 долоо хоногийн турш өдөр бүр ийм ундаа уух хэрэгтэй. Ийм ач холбогдол багатай тун нь цусан дахь холестеролыг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулдаг.

Анна Ивановна Жукова

• Сайтын хуудас

• Цусны шинжилгээ
• Шинжилгээ
• Атеросклероз
• Эмийн эмчилгээ
• Эмчилгээ
• Ардын арга
• Хоол тэжээл

Ардын анагаах ухаанд цусыг цэвэрлэхийн тулд тод шар өнгийн чамин амтлагчийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Холестерины хувьд турмерик нь өвчний эсрэг тэмцэхэд маш сайн байгалийн гаралтай эм юм.

Турмерик нь цагаан гаа гэр бүлд хамаардаг бөгөөд халуун орны Азид ургадаг. Энэхүү өвслөг ургамал олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Ургамлын үндэслэг иш нь олон янзын зориулалтаар ашиглагддаг: халуун ногоо болгон, эфирийн тос, байгалийн будаг үйлдвэрлэх, үнэртэй усны үйлдвэрлэл, анагаах ухаанд ашигладаг.

Өндөр холестерол нь өөх метаболизмыг зөрчих явдал юм

Өндөр холестерол цусан дахь липидийн (өөх тос) агууламж нэмэгдсэн гэсэн үг юм. Үндсэндээ энэ нь өөх тосны солилцооны эмгэг юм. Элэг, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурсан хүмүүс, түүнчлэн стероид уусан эсвэл бие махбодид Капа үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг хоол хүнс их хэрэглэдэг хүмүүс холестерины түвшинг ихэсгэх магадлалтай байдаг. Цусан дахь холестерины өндөр агууламжтай бол энэ нь артерийн ханан дээр товруу үүсэх бөгөөд энэ нь атеросклероз, зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, цус харвалт, миокардийн шигдээс зэрэгт хүргэдэг.

Өндөр холестерины турмерик жор

1. Тайлбар ба химийн найрлага
2. Эдгээх шинж чанарууд
3. Холестерины хувьд турмерик: яаж уух вэ

Холестерол ихтэй тохиолдолд эрүүл мэндийн жорыг эрүүл хооллолтын санаатай хослуулах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Энэтхэгийн амтлагчийн шинж чанарт анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Дунд зэргийн хэрэглээтэй бол халуун ногоо нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг, цусны даралтыг хэвийн болгож, ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусыг цэвэрлэдэг.

Turmeric-д анхаарлаа хандуулаарай - цагаан гаа гэр бүл дэх ургамлын үндэс. Алтан нунтаг нь аяганд нарлаг сүүдэр, шинэхэн амт, цэвэршсэн үнэр өгдөг.

Энэтхэгийн анагаах ухааны трактатууд нь амтлагчийн холеретик, шээс хөөх эм, цус цэвэршүүлэх шинж чанарыг тодорхойлдог. Холестерины хувьд турмерик бүхий хамгийн алдартай жорыг авч үзье, амтлагч нь хүн бүрт ашигтай эсэхийг тодорхойл.

Тайлбар ба химийн найрлага

Turmeric бол цагаан гаа гэр бүлийн өвслөг ургамал юм. Халуун ногоо болгон булцууны үндэс хэрэглэдэг. Мөн будаг, эмийн түүхий эдээр үйлчилдэг. Байгальд ургамал нь зөвхөн Энэтхэгээс олддог.

Эфирийн тосны агууламж өндөр (6% хүртэл) ба curcumin (тод шар будаг) нь түүний ашигтай шинж чанарыг хариуцдаг. Үндэслэг ишний нунтаг нь тааламжтай үнэр, бага зэрэг шатдаг амттай байдаг. Амтлагч нь ердийн карри хольцын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Энэ нь бяслаг, тос, эмийг будах зорилгоор үйлдвэрлэлд өргөн хэрэглэгддэг. Жороор нь turmeric нь ихэвчлэн өндөг, хүнсний ногоо, далайн хоолтой хослуулдаг.

Уламжлалт анагаах ухаан анагаах ухаанд холестерины хэмжээг бууруулах, элэг, цөсний замын өвчнийг хэрхэн эмчлэх талаар тайлбарласан болно.

Эдгээх шинж чанарууд

Альтернатив эмчилгээний өвөрмөц байдал нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар ашиглах хэрэгцээ байдаг боловч үр дүн нь удаан хугацаанд тогтдог.

Spice нь зөвхөн хөлөг онгоцонд төдийгүй үйлчилдэг. Энэ нь бие махбод дахь янз бүрийн "гажиг" -ыг арилгадаг.

• Байгалийн антисептик нь арьсны өвчин, гэмтэл бэртлийн үед хэрэглэдэг.
• Түрүү булчирхайн үрэвсэлд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг
• Turmeric нь холестерины жоронд хэрэглэдэг,
• Элэгнээс хорт бодисыг
• Бэлгийн эрхтний тогтолцооны өвчин,
• Энэ нь ямар ч үрэвслийг дарангуйлдаг,
• Өөх тосны солилцоог сайжруулдаг.
• Энэ бол паразит эмчилгээний нэг хэсэг,
• Эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, шархыг эдгээдэг.

Холестерины хувьд турмерик: яаж уух вэ

Халуун ногоо дээр суурилсан хамгийн тааламжтай, эрүүл хоолны жор бол “алтан сүү” юм. Энэ нь цэвэрлэж, дархлаа сайжруулж, гайхалтай хүч чадал өгдөг. Бэлэн ундаа нь үнэхээр дур булаам алтан өнгөтэй байдаг.

Алтан сүүг турмерик зуурмагийн үндсэн дээр бэлтгэдэг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд нунтаг 2 хоолны халбагыг хагас аяга усаар асгаж, 10 минутын турш бага дулаанаар буцалгана. Хөргөх ба хөргөх.

Ундаа уухын тулд нэг аяга сүү ууж, тав тухтай температурт халааж, халбагагүй нэг халбага паста зурж, сүүнд хутгана. Шууд уух хэрэгтэй. 4-6 долоо хоногийн турш өдөр бүр уух хэрэгтэй.

Холестеролыг бусад аргаар бууруулахын тулд турмерикийг хэрхэн уух вэ? Хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох, дархлаа бэхжүүлэх бусад жорууд байдаг.

Халуун ногоо бүхий кефир. "Алтан сүү" шиг бэлтгэх зарчим. Зөвхөн амтлагчаас гоймон нь шилэн kefir-д хутгаж, шөнийн цагаар ууна. Ижил найрлагыг нүүр ба үсний маск болгон ашиглаж болно. Аяыг зөөлрүүлж, үрэвслийг намдааж, хагтай тэмцэхэд тусалдаг.

Зөгийн балтай холестерол ба чихрийн шижин өвчний хувьд турмерик. Хар цай хий. Шилэн ундаа дээр нэг халбага халуун ногоо, нэг халбага үрж жижиглэсэн цагаан гаа нэмж, нэг халбага зөгийн балтай амтат болно. Дулаан уух хэрэгтэй. Чихрийн түвшинг бууруулж, цусны судсыг сайн цэвэрлэдэг.

Turmeric бүхий ногооны гөлгөр байдал. Манжин, лууван, селөдерей, өргөст хэмх, байцаа зэргээс шүүсийг шахаж ав. Нэг шилэн дотор алтан амтлагчаа холино. Хоосон ходоод дээр удаан ууж идээрэй. Энэ нь ходоод гэдэс, элэгийг төгс цэвэрлэж, цөсний замын ажлыг хэвийн болгодог.

Халуун ногооны ашигтай шинж чанар, тааламжтай амт бол давуу тал бөгөөд өдөр тутмын цэсний жорыг ашиглах нь зүйтэй юм. Турмерик нь аягыг илүү гоёмсог болгодог бөгөөд хүний ​​биед нэгэнт өөхний хортой нөлөөг саармагжуулж, цусны судасыг холестеролоос хамгаалдаг.

Холестеролыг бууруулахын тулд Аюрведаг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?

• Элсэн чихрийн түвшинг удаан хугацаанд тогтворжуулж өгдөг
• Нойр булчирхайн инсулины үйлдвэрлэлийг сэргээдэг

Өндөр холестерол бол хүн төрөлхтөн хэдэн мянган жилийн турш тулгараад байгаа асуудал юм. Тиймээс Энэтхэгийн анагаах ухааны эртний тогтолцоонд Аюрведагийн биед муу холестерины түвшинг хэрхэн бууруулах, холестерины товруу бүхий цусны судасыг цэвэрлэх талаар олон зөвлөмж, жор байдаг.

Тэдгээрийн олонх нь манай эрин үеэс өмнө боловсруулагдсан байсан ч XXI зуунд хамааралаа алддаггүй. Өнөөдөр Аюрведагийн үр нөлөөг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд түүний жорыг уламжлалт анагаах ухаанд ашигладаг.

Гэхдээ Аюрведа холестерины талаар юу хэлдэг вэ, хоолны дэглэм нь үүнийг дагаж мөрдөхийг зөвлөдөг, түүнийг бууруулахын тулд ямар байгалийн эм хэрэглэх вэ? Эдгээр асуултанд хариулах нь өвчтөний нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх найдвартай арга юм.

Өндөр холестерины шалтгаан болох хоолны дэглэмийг буруу хэрэглээрэй

Өндөр холестерины шалтгаан нь Аюурведа гэж үздэг Капа үүсгэдэг хоолны дэглэм.

Аюурвэда Дошас: Капха, Вата, Питта

Холестерины хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой атеросклерозын үед артерийн бөглөрөл үүсдэг. Капа, Питта төрлийн атеросклерозын үед өөх тос ялгарч, Вата хэлбэрийн артерийн хана хатуурснаас болж үүсдэг.

Хэрэв та цусан дахь холестерин ихтэй бол хоолны дэглэмийн хязгаарлалтыг нэвтрүүлэх хэрэгтэй: хүнд, Ама хэлбэртэй хоол хүнс (Капа-ийн эсрэг хоолны дэглэм) - цөцгийн тос, өөх тос, исгэлэн сүү, шарсан мах, бусад өөх тос, өндөг, чихэр, хүйтэн хоол, ундаа. Мөн Аму шатаж буй халуун ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх. Холестерол нь зөвхөн амьтны гаралтай хүнсэнд байдаг: мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, тиймээс цагаан хоолтон болох нь таны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх болно.

Хоолны тос

Гэхдээ тос нь биед шаардлагатай хэвээр байнахамгийн сайн нь нь шар тос ба оливын тос юм. Ватад зориулсан шар тос хамгийн их хэрэгтэй байдаг - 2-3 tbsp. өдөрт Питта бага шаарддаг - 1-2 tbsp, Капха - хааяа 1 tsp. Нэмэлт онгон чидун жимсний тос нь "муу" холестеролыг бууруулж, салат, жигнэх үйлчилгээнд нэмнэ. Усан үзмийн үрийн тос нь цусан дахь холестеролыг бууруулдаг. Танд сул Agni (хоол боловсруулах гал) байдаг тул тосыг боловсруулахад хэцүү байх бөгөөд тунг нь багасгах (эсвэл Agni-ийг нэмэгдүүлэх) шаардлагатай гэдгийг бүү мартаарай. Гэхдээ Агни маш өндөр тохиолдолд эсрэг үр нөлөө гарч болзошгүй - нэн даруй хоёр дахь төрлийн Ама - Амавиш үүснэ.

Цусан дахь холестеролыг бууруулах анти-капа хоолны дэглэмийн онцлог

Капа-г бууруулах бүтээгдэхүүн нь метаболизмыг нэмэгдүүлж, Аму (хорт бодис) -ийг зайлуулдаг тул та Капагийн эсрэг хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Чихэрлэг, исгэлэн, давстай хоолноос зайлсхий. Амтат амт Энэ нь чихэр, чанамалнаас гадна будаа, улаан буудай, талх, махнаас олддог. Амтлаг амт исгэлэн жимснээс гадна тараг, бяслаг, улаан лооль, бүх төрлийн салатны орцноос олддог.

Хамгийн сайн хямд үнэтэй Капха шатаж буй, гашуун, идээт амт. Хөндлөнгийн амт сэвэг зарам, ногоон манга шош, гарбанзо шош зэрэг шинэхэн эсвэл хуурай шоштой байх. Байцааны олон ногоо - цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, улаан нь идээт амттай байдаг. Жимсээс - алим, лийр. Өглөөний цайгаа жаахан чанаж болгосон алим, prunes эсвэл инжирээр уух нь сайн хэрэг. Гашуун амт ногоон навчит агуулсан. Навчийг салатанд нэмж, шүүсийг нь шахаж, халуун ногоооор хутгана (маш богино хугацаанд). Хүнсний ногооны хувьд артишок нь холестеролыг бууруулдаг сайн нэр хүндтэй байдаг.

Ийм хоолны дэглэмээс гадна цусан дахь холестеролыг бууруулахад тусалдаг хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Үүнд quinoa, quinoa, шар будаа, oatmeal орно. Алим, бэрсүүт жүрж, бүйлс нь холестеролыг бууруулахад нөлөөлдөг гэж үзэх үндэслэл бий.

Цусан дахь холестеролыг бууруулах ургамал, халуун ногоо

Зарим ургамал, ургамал, эм нь цусан дахь холестеролыг бууруулахад тусалдаг.

Капха эсвэл Вата агууламжтай өвчтөнд холестерины түвшинг бууруулахын тулд сармис нь сайн эм юм (Капад зориулсан зөгийн балтай хамт, Ватад зориулсан сүүний шөл хэлбэрээр). Calamus болон turmeric нь маш сайн, мөн elecampane юм.

Питтагийн хувьд турмерик эсвэл гүргэм бүхий зуун настын шүүс, Аюрведик Катук ургамал сайн байдаг. Холестеролыг бууруулдаг давирхай, гүргэм, motherwort, долоогоно жимс, гугаль зэрэг нь үр дүнтэй байдаг. Хятадын анагаах ухаанд өндөр уул, Дэн Шен ашигладаг.

Хоол хийхдээ илүү их сонгино, сармис, халуун ногоо хэрэглээрэй.

Цусан дахь холестеролыг бууруулах Аюурведын ургамлын гаралтай эм

Аюурведын №1 эмчилгээ. Цусан дахь холестерины хэмжээ их байвал сармисны хэрэглээ маш сайн байдаг. Шинэхэн сармисны нэг жижиглэсэн хумсыг газрын цагаан гааны үндэс (1/2 цайны халбага), шохой (эсвэл нимбэгний) жүүс (1/2 халбага) хольж, хоолны өмнө ууна.

Аюурведын эмчилгээний №2. Нэг халбага шанцай, 1/4 цайны халбага трикатусаар хийсэн цайгаа өдөрт хоёр удаа тогтмол ууна. Нэг аяга усанд 10 минут шахаж, нэг халбага зөгийн бал нэмж, ууна.

Аюурведын эмчилгээний №3. Энэ нь 1/2 tsp авах нь ашигтай байдаг. 1 халбага бүхий трикату зөгийн бал өдөрт 2-3 удаа. Энэ нь Аму, илүүдэл Капааг шатааж, холестеролыг зохицуулахад тусалдаг.

Аюурведын эмчилгээний №4. Ургамлын гаралтай холимог нь өндөр холестеролыг даван туулахад туслах болно: катука - 3 хэсэг, chitrack - 3 хэсэг, муми -1/4 хэсэг. 0.5 tsp авна. Өдөрт 2 удаа зөгийн бал, халуун усаар угаана.

Аюурведын эмчилгээний №5. Өдөрт гурван удаа 1 шахмал (200 мг) гурвалсан гаггул ууна.

Аюурведын эмчилгээний №6. Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг өөр нэг ургамлын найрлага бол chitrak adhivati ​​юм. Өдөрт хоёр удаа нэг шахмал (200 мг), үдийн болон оройн хоолны дараа цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн болгоход тусална.

Зөгийн балтай халуун ус. Өглөө эрт нэг халбага зөгийн бал уусгаад аяга халуун ус ууна. Энэ нь өөх тосыг биеэс гадагшлуулж, холестеролыг бууруулах болно. Нэг цайны халбага шохой, нимбэгний шүүс эсвэл 10 дусал алимны цуу нэмж хийвэл энэ ундаа илүү үр дүнтэй болох болно.

Холестеролыг бууруулах йог

Холестерол нь зөвхөн зохих хоол тэжээлээр зохицуулагддаггүй. Тогтмол дасгал, усанд сэлэх, цэвэр агаарт алхах нь танд тустай. Хэрэв та Хата Йог хийж байгаа бол Нарны мэндчилгээ, Сарвангасана (хус), мөрний тавцан, Кобра, янз бүрийн torsions зэргийг цогцолбор дээрээ оруулаарай.Pranayama-ийн зарим төрөл нь холестеролыг бууруулахад сайн нөлөө үзүүлдэг. Бхастрик (галын амьсгал) нь тустай байж магадгүй юм.

Биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх. Долоо хоногт дор хаяж 5 өдөр, өдөрт дор хаяж хагас цаг алхаарай. Долоо хоногт дор хаяж 3 удаа усанд сэлэх эсвэл өөр аэробик дасгал хий. Зохих дэглэм, дасгалын ачаар та цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах боломжтой.