Киви, өргөст хэмх, гаа бүхий салат
Өргөст хэмхүүд зөвхөн улаан лооль, байцаагаар сайн ургадаг гэдгийг март. Хамгаалах талаар бас март. Одоо бид хуучин хуучин өргөст хэмхүүдээр бүрэн шинэ амтыг олж мэдэх болно. Жишээлбэл, киви, гаа бүхий салат.
Салат хийхийн тулд дараахь зүйлийг аваарай.
өргөст хэмх - 2 ширхэг.
Киви - 2 ширхэг.
гаа - жижиг баглаа
ногоон сонгино - 10 өд
мөхлөг гич - 1 tsp.
оливын тос - 1 tbsp. л
нимбэгний шүүс - 1 tsp.
амт нь давс, чинжүү
Өргөст хэмхийг угааж, хальслаарай. Жижиг шоо эсвэл урт тууз болгон хайчилж ав. Хальсалсан киви зүснэ. Гаа, сонгино хайчилж, киви, өргөст хэмх нэмнэ. Үлдсэн орцын салатыг тусад нь бэлтгэ. Шинэхэн гаа навчтай салатыг хутгаж, чимэглээрэй.
Кивитэй салат хийх:
- Бид киви цэвэрлээд жижиг шоо болгон хуваасан.
- Бид мөн өргөст хэмхийг цэвэрлээд шоо болгон хуваасан.
- Ногоонуудыг нилээд цавчих эсвэл гараараа урах.
- Боолт хийхийн тулд гич, тосыг хольж, тэдэнд нимбэгний шүүс, давс, чинжүү нэмнэ. Сонгины хэмжээг өөрийн хүссэнээр тохируулаарай. Энэ тос нь хамгийн өндөр илчлэг байдаг тул бага зэрэг нэмээрэй.
Салатны орцыг хувцаслалттай хольж, voila la kiwi салат бэлэн боллоо.
Нэг чингэлэгт нэг удаа үйлчилнэ: 2
100 грамм тутамд калори:
- Нүүрс ус - 5.8 грамм
- Өөх тос - 6 грамм
- Уураг - 1 гр
- Калори - 80 ккал
- 0
- 3
- 1
- 1
- 0
- 5 ширхэг хувьцаа
Чихрийн шижингийн жор
- хоолны дэглэм (165)
- хоолны шөл (80)
- хоолны зууш (153)
- чихрийн шижингийн ундаа (55)
- чихрийн шижинтэй салат (201)
- хоолны сүмс (67)
- хоолны гол хоол (237)
Манай сайтын шинэчлэлтийг захиалаарай
Холбоос дээр дараад имэйл хаягаа оруулна уу.
Талхны нэгжийн өдөр тутмын нормоос хэтрэхгүй байхын тулд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, инсулин хамааралгүй бусад төрлийн 1-2 хоолны дэглэмээс хөнгөн зууш идэхийг хичээ.
Энэ хэсэг нь эрүүл зууш хийхэд тохиромжтой олон сонголттой байдаг.
"гарчиг =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>)
Чихрийн шижин өвчний зууш нь хөнгөн, тэжээллэг байх ёстой. Үр тарианы бин бүхий аяга ногоон цай уух, эсвэл шатаасан жимсээ зөгийн балаар идээрэй.
Талхны нэгжийн өдөр тутмын нормоос хэтрэхгүй байхын тулд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, инсулин хамааралгүй бусад төрлийн 1-2 хоолны дэглэмээс хөнгөн зууш идэхийг хичээ.
Энэ хэсэг нь эрүүл зууш хийхэд тохиромжтой олон сонголттой байдаг.
Өргөст хэмх, киви, гаа бүхий салат
Бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:
- өргөст хэмх - 2 ширхэг.
- Киви - 2 ширхэг.
- гаа - жижиг баглаа
- ногоон сонгино - 10 өд
- мөхлөг гич - 1 tsp.
- оливын тос - 1 tbsp. л
- нимбэгний шүүс - 1 tsp.
- амт нь давс, чинжүү
Өргөст хэмхийг угааж, хальслаарай. Жижиг шоо эсвэл урт тууз болгон хайчилж ав.
Хальсалсан киви зүснэ.
Гаа, сонгино хайчилж, киви, өргөст хэмх нэмнэ.
Үлдсэн орцын салатыг тусад нь бэлтгэ.
Шинэхэн гаа навчтай салатыг хутгаж, чимэглээрэй
Та Hyperbole-д шаардлагатай бүх найрлагыг авах боломжтой!
Алхам жороор алхам алхамаар
Мацаг барих өдрүүдэд зориулсан бас нэг шинэ, анхилуун үнэртэй, халуун ногоотой гөлгөр зүйл.
Киви хальсалж, өргөст хэмхийг дур мэдэн хэсэг болгон хувааж, гаа мөчирнөөс навчийг урж, хутгагч шилэнд хийж нухсан төмстэй болгоомжтой хутгана.
Нухашдаа шилэн цэвэршүүлсэн эсвэл буцалсан ус хийнэ, бүгдийг нь сайтар цохино.
Гөлгөр шилийг шилэн аяганд хийж, гаа навчаар цацна.
-
Холестеролыг байрлуул
Цусан дахь HDL-ийн түвшин өндөр байгаа нь олон жилийн турш холестеролтой тэмцэлгүйгээр амжилтанд хүрсэн үү? Хүрээлэнгийн дарга: “Холестеролыг өдөр бүр уух нь амархан гэдгийг та гайхах болно. Өндөр нягтралтай липопротеинууд цусны сийвэн дотор эргэлддэг. ... -
-
-
