Чихрийн шижин өвчний тухай 8 домог

Анагаах ухааны шинжлэх ухаанд сайн мэддэггүй олон хүмүүсийн буруу ойлголт бол чихрийн шижин өвчний гол шинж тэмдэг нь хүний ​​цусан дахь бүрэлдэхүүн хэсэг болох чихрийн молекулын тоо ихэсдэг гэсэн дүгнэлт байдаг. Тиймээс ихэнх хүмүүс хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь глюкозыг цусны урсгал руу шууд нэвтрүүлдэг гэж үздэг. Чихрийн шижин өвчнөөс айдаг хүмүүс чихрийн шижин өвчнөөс айж, чихэрлэг зүйлд хамрагдахаас өөр аргагүй болдог.

Бодит байдал дээр "цусан дахь сахарын агууламж" гэсэн ойлголт нь цэвэр эмнэлгийн нэр томъёо бөгөөд цагаан өнгийн талст агууламжтай ямар ч холбоогүй юм. Чихрийн шижинтэй өвчтөн шиг эрүүл хүний ​​цусны урсгал нь глюкозын молекулыг агуулдаг бөгөөд энэ нь огт өөр бодис бөгөөд хоолны дэглэмээс ямар ч хамааралгүй юм. Энэ бол зүгээр л нэг энгийн чихрийн молекул юм.

Хоолны хамт хоол боловсруулах тогтолцоонд ордог нарийн төвөгтэй зүйлүүдийн сахар нь энгийн элсэн чихэр - глюкоз хүртэл задалдаг. Чихрийн шижингүй хүний ​​цусан дахь глюкозын молекулын хэмжээг харуулсан үзүүлэлтүүд 3.3-5.5 ммоль / л байна. Энэ үзүүлэлтийг давсан нь шинжилгээний өмнөх өдөр чихэр хэт их идэх магадлалтай, эсвэл хүн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилж магадгүй гэсэн үг юм. Иймээс хүмүүс чихрийн хэрэглээ болон цусан дахь сахарын хэмжээ хоёрын хоорондох холбоог ул мөргүй ажигладаг.

Тиймээс хоол идэх явцад их хэмжээний чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэснээр цусан дахь глюкозын молекулын түвшин огцом өсч, чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Чихрийн шижин өвчнийг үүсгэж болзошгүй үндсэн шалтгаанууд нь:

• цусан дахь илүүдэл глюкозыг шингээх чадвартай инсулины хангалтгүй үйлдвэрлэл, бие махбодид шаардлагатай дааврын хэмжээг хуримтлуулах оролдлого. Энэ хугацаанд бие махбодийн эсийн бүтэц инсулинд мэдрэмтгий болдог тул глюкозын дэлгүүр хийх боломжгүй болоход нөлөөлдөг.
• илүүдэл жинтэй хүн.

Тиймээс чихэрээс бүрэн татгалзах нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөхгүй гэсэн баталгаа биш юм. Зөвхөн шоколадны бүтээгдэхүүн, нарийн боов нь чихрийн шижин өвчний хувьд аюултай төдийгүй олон тооны чихрийн нарийн төвөгтэй нэгдлүүдийг агуулсан бусад бүтээгдэхүүн юм. Чихрийн шижингийн хөгжилд өдөр бүр чихрийн сод уух нь нөлөөлдөг. Элсэн чихэртэй хоол хүнснээс татгалзах сонголт хийсэн боловч тогтмол уудаг сод нь чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэй хүмүүсийн бүлэгт автоматаар ордог.

Дээрх дүгнэлтээс харахад чихрийн шижин гэдэг бол чихэр хэрэглэхээс илүүтэй өдөөх өвчин юм. Чихрийн шижин нь нүүрс усаар баялаг хоол хүнсийг өдөөж, эрчим хүчний алдагдлыг хурдан нөхөж, хурдан нөхөхөд тусалдаг бөгөөд цэвэршүүлсэн нүүрс усны нэгдлээр баялаг хоол хүнс.

Эдгээр бүтээгдэхүүнд: гурил, түүний бүтээгдэхүүн, цагаан будааны үр тариа, нунтагласан элсэн чихэр орно. Эдгээр нь энгийн нүүрс ус юм. Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, илүүдэл жин гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цэсийг нарийн төвөгтэй нүүрс усны нэгдлээр баялаг хоол хүнсээр дүүргэх нь зүйтэй. Ийм бүтээгдэхүүнд: хивэг, бор элсэн чихэр, бүхэл үр тарианы үр тариа бүхий талхны бүтээгдэхүүн орно.

Цусны шингэний эмнэлзүйн туршилтын үр дүн тогтоосон нормтой тохирч байвал та айдасгүйгээр тодорхой хэмжээний чихэр идэж болно. Энэ нь нарийн боов, амттан, эсвэл өөрийн үйлдвэрлэсэн шоколадтай бүтээгдэхүүн байвал хамгийн тохиромжтой. Үүний шалтгаан нь элсэн чихэр агуулсан бүтээгдэхүүнийг орлуулах явдал юм. Энэ нь ердийн элсэн чихрээс илүү чихрийн шижин өвчний эхлэлийг өдөөх болно.

Манай уншигчдын нэг Инга Эреминагийн түүх:

Миний жин ялангуяа сэтгэлийн хямралд ордог байсан, би 3 сумо бөхийг нэгтгэсэн шиг жинтэй байв, 92кг.

Илүүдэл жинг хэрхэн бүрэн арилгах вэ? Гормоны өөрчлөлт, таргалалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Гэхдээ түүний дүр төрх шиг хүнийг юу ч биш, залуухан биш юм.

Гэхдээ жингээ хасахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Уруулын лазерын мэс засал? Би олж мэдсэн - дор хаяж 5 мянган доллар. Тоног төхөөрөмжийн журам - LPG массаж, кавитаци, RF-ийн өргөлт, миостимуляци? Бага зэрэг хямд - сургалтын төлбөр нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй 80 мянган рубльээс үнэтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг та гүйлтийн зам дээр гүйж, солиорч магадгүй юм.

Энэ бүх цаг мөчийг хэзээ олох вэ? Тиймээ, маш үнэтэй хэвээр байна. Ялангуяа одоо. Тиймээс, миний хувьд би өөр аргыг сонгосон.

Өвчин нь удамшлын шинж чанартай байдаг тул гэр бүлийнхээ дотор чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чихэр хэрэглэхэд илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэж байгааг мэдсэн ч дуртай бүтээгдэхүүнээ өөрөө эдлэхээс татгалзах нь хэцүү байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусгайлан зориулсан чихэр сонгох хэрэгтэй.

Ийм чихэрлэг хоолыг фруктоз дээр хийдэг бөгөөд суларсан биед бага зэргийн хор нөлөөтэй байдаг. Та ийм амттангаар хэт их хоол хийж болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүний шалтгаан нь фруктозын молекулууд чихрийн молекулаас бага ялимхай шингээлттэй байдаг тул цусан дахь сийвэн дэх глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан чихэрлэг бүтээгдэхүүнийг гурилаар хийдэг тул чихрийн шижин өвчний үзүүлэлтийг нэмэгдүүлдэг.

Зөвхөн чихэр их хэмжээгээр тогтмол хэрэглэснээс болж чихрийн шижин үүсч, ахиц гарч чадахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх удамшлын эмгэггүй бол зөв хооллодог, спортоор хичээллэдэг, эрүүл мэнд нь хэвийн хэвээр байвал чихэр идэх нь түүний биед ихээхэн хор хөнөөл учруулах чадваргүй болно.

Харин хүний ​​төрөл төрөгсөд нь чихрийн шижин өвчтэй бол өөрөө таргалалт, илүүдэл жинтэй бол нойр булчирхайн архаг өвчин ажиглагддаг. Энэ нь чихэр идэхтэй зэрэгцэн нэлээд аюултай өвчин, чихрийн шижин үүсэхийг өдөөж болно.

Нүүрс ус агуулсан нэгдлээс бүрэн татгалзах нь чихрийн шижин өвчний эсрэг даатгуулдаг гэж зарим хүмүүс үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Нүүрс ус нь амин чухал нэгдэл юм. Глюкозын молекулууд нь хүний ​​биед эрчим хүчний эх үүсвэр болдог бөгөөд зөвхөн нүүрс усны нэгдлүүд нь эсийн бүтцэд хүргэдэг. Тиймээс чихрийн шижингийн өдөр тутмын цэс 2/3 нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Хоол идсэний дараа цусан дахь сийвэн дэх глюкозын молекулын агууламжаас үсрэхээс зайлсхийхийн тулд амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулсан нэгдлүүдийг хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй биш юм.

Энэ бүтээгдэхүүн нь усан үзэм болон бусад чихэр ихтэй бүтээгдэхүүн юм. Удаан шингээх чадвартай нүүрс усны нэгдлүүд нь чихрийн шижинтэй, бүрэн эрүүл хүний ​​хоолны дэглэмд байнга хамрагдах шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь үр тариа, хүнсний ногоо, жимсний хоол юм. Нөхцөл бол хэт их идэх чадваргүй байх явдал юм.

Дүгнэж хэлэхэд чихэр идэх нь чихрийн шижин өвчний эхлэлийг өдөөж чадахгүй гэж хэлж болно. Энэ нь өвчин эмгэгийн үед дагалддаг, туслах хүчин зүйл болдог. Удамшлын урьдал эмгэггүй эрүүл хүмүүс чихэр хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно. Заримдаа чихрийн шижин нь олдмол өвчин тул чихрийн хэмжээг хянах шаардлагатай байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлаж, эрүүл хооллолтонд шилжих хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчний улмаас чихрийн шижин үүсч болох уу?

Өмнө нь чихрийн шижин их хэмжээний чихэр хэрэглэснээс үүсдэг байсан тул чихрийн шижин өвчний үед чихэр идэх боломжгүй байдаг. Эмч нарын хийсэн судалгаагаар тийм биш юм. Өвчин нь чихэр биш харин нэмэлт фунтыг өдөөдөг тул зарим хүмүүс ийм хоолны дэглэмээр хооллох нь гарцаагүй юм.

Яагаад чихрийн шижин тохиолддог вэ?

Өвчний хоёр хэлбэр байдаг: 1 ба 2-р хэлбэр. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед инсулин бага буюу бага хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг ба 2-р хэлбэрийн хувьд бие нь үйлдвэрлэсэн инсулиныг ашиглах боломжгүй байдаг. Тэднийг инсулинээс хамааралтай ба инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин гэж нэрлэдэг. Инсулинээс хамааралтай өвчний шалтгаан нь өнгөрсөн вирусын халдвараас (дархлаа, гахайн хавдар, цитомегаловирус) дархлааны тогтолцоог зөрчих, инсулинээс хамааралгүй хэлбэр нь өвчин, таргалалтаас удамшлын уршгаар үүсч болно.

Хоол тэжээлийн дутагдал, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин өвчний улмаас чихрийн шижин тусдаа дэд бүлэгт багтдаг.

Дараах шалтгааны улмаас үүсдэг хоёрдогч чихрийн шижин байдаг.

• Нойр булчирхайн эмгэг. Эдгээр нь цочмог буюу архаг панкреатит, хорт хавдар, соматостатинома, глюкагономома орно.
• Нойр булчирхайд химийн бодис эсвэл эмийн хортой нөлөө. Эдгээр нь нойр булчирхайн үрэвслийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
• Дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэг. Энэ нь Иценко-Кушинг, Кохын синдром, гох, абромегали, Вилсон-Коноваловын өвчин үүсгэдэг.

Агуулгын хүснэгт рүү буцах

Чихрийн шижин чихрийн шижингээс үүсч болох уу?

Хэрэв та чихэр их иддэг бол чихрийн шижин өвчнөөр удаан хугацаагаар өвчилж болно гэсэн мэдэгдлийг буруу гэж нэрлэдэг болжээ. Хэрэв хүн маш их чихэр иддэг, гэхдээ маш их хөдөлгөөн хийдэг, тогтмол дасгал хийдэг эсвэл гүйдэг, эрүүл хоол хүнс их иддэг, хэт таргалалтгүй бол өвчин тусах эрсдэлгүй болно. Эрсдэлийн бүлэгт удамшлын урвал, нойр булчирхайн өвчин, таргалалт бүхий хүмүүс багтдаг. Тиймээс чихэр нь өвчний хөгжилд шууд нөлөөлдөггүй гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна: тэд зөвхөн илүүдэл жин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвчний харагдах байдлыг 80% -иар баталгаажуулдаг.

Хэрэв та чихэр идэхгүй бол чихрийн шижин өвчин байхгүй болно уу?

Хөлсөөс бүрэн татгалзах нь өвчин үүсэхгүй гэсэн баталгаа өгдөггүй, учир нь чихэр байдаг, гэхдээ та илүүдэл калори үүсгэж чадахгүй. Хүмүүс чихэр, шоколаднаас татгалздаг боловч бусад чихэрлэг хоол, өндөр нүүрсустай хоол хүнснээс татгалзахаа больж, өөрсдийгөө ийм байдлаар эрсдэлд оруулж байна гэж сэжиглэх хэрэггүй. Ердийн содын дотор 0.5 л 7-8 хоолны халбага элсэн чихэр агуулдаг. Нүүрс ус ихтэй хоолонд түргэн хоол, гурил, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, цагаан будаа орно. Эдгээр хоол хүнс нь бодисын солилцоог алдагдуулдаг. Үүний оронд цагаан элсэн чихрийн оронд бүхэл бүтэн үр тариа, хөх тарианы талх, хивэг талх, бор элсэн чихэр идэх нь дээр.

Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн бол хааяа хааяа чихэр идэхийг зөвшөөрдөг бол гол зүйл бол энэ нь муу зуршил болж хувирдаггүй явдал юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэр идэх боломжтой юу?

Чихрийн шижин өвчний үед чихэр идэх нь танд их хэмжээний бялуу, нарийн боовыг хяналтгүй шингээж авах тохиолдолд л танд хор хөнөөл учруулах болно. Дунд зэргийн хэмжээгээр зөвшөөрөгдсөн чихэр хэрэглэх нь ийм өвчтөний хоолны дэглэмд ч байдаг. Эмч нар ийм өвчтэй чихэрт зөвшөөрөгдсөн 70-80% -ийн какао, вафли, бин, бин. Боов зэргээс бүрддэг жигнэмэг, тарвага, зайрмаг, хар шоколад орно. Өвчний хоёр хэлбэрт чихэр ихтэй чихэрлэг карбонатлаг ундаа, чихэрлэг боов, зөгийн бал, жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг хориглоно. Мөн чихэрнээсээ татгалзаж чадахгүй байгаа хүмүүст чихрийн агууламж багатай чихрийн шижин чихрийн дэлгүүрүүдэд зарагддаг. Чихэрнээс чихрийн шижин гэдэг нь эрт дээр үеэс тархсан эртний домог бөгөөд тиймээс чихэр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч зөвхөн ухаалгаар хийдэг.

Чихэрээс чихрийн шижин байж болох уу?

Хүн амын дунд элбэг тохиолддог элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ нь чихрийн шижин үүсгэдэг. Энэ нь бодитоор боломжтой, гэхдээ зөвхөн тодорхой нөхцөлд л боломжтой. Тиймээс энэ нь ямар өвчин болохыг ойлгох шаардлагатай бөгөөд чихэрлэг зүйл их байвал чихрийн шижин өвчтэй болох уу?

Чихрийн шижин гэж юу вэ

Элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэх нь чихрийн шижин үүсэхэд нөлөөлж буй эсэхийг мэдэхийн тулд ямар төрлийн өвчин болохыг ойлгох шаардлагатай. Энэ өвчний мөн чанар нь хүний ​​биед ус, нүүрс усны солилцоог зөрчих явдал юм. Үүний үр дүнд нойр булчирхай тасалдаг. Энэ биеийн үйл ажиллагааны нэг нь инсулин үйлдвэрлэх явдал юм. Энэ даавар нь сахарыг глюкоз болгон хувиргах үүрэгтэй. Цаашилбал, энэ бодисыг эд эрхтэнд дахин чиглүүлж, чиг үүргээ хэвийн гүйцэтгэх боломжийг олгодог.

Хүний цусанд тодорхой хэмжээний сахар агуулагддаг. Энэ бол хэвийн физиологийн үзэгдэл юм.

Асуудал нь түүний төвлөрлийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Нойр булчирхайн үйл ажиллагааны буруу үйл ажиллагааны улмаас инсулин хангалтгүй үйлдвэрлэгддэгтэй ижил төстэй байдал үүсдэг. Цусан дахь элсэн чихрийн агууламж нэмэгдэхтэй зэрэгцэн устай холбоотой бодисын солилцооны үйл явц алдагддаг. Нулимс нь усыг өөртөө хадгалах чадвараа алддаг тул бөөрөөр дамжин урсаж эхэлдэг.

Тиймээс чихрийн шижин өвчний мөн чанар нь өвчтөний цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэгт ​​оршино. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааны буруу үйл ажиллагааны улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь хангалттай хэмжээний инсулин ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд элсэн чихрийг глюкоз болгон хувиргаж, бие махбодийн эд эсэд хүргэхэд хангалттай хэмжээний гормон ялгардаггүй. Цусан дахь элсэн чихэр илүүдэлтэй байдаг боловч эрхтэн эсүүд глюкозын хэмжээ хангалтгүй байдаг.

Өнөө үед энэ өвчний хоёр төрөл ялгардаг.

1. Эхний төрөл нь инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин юм. Үүнийг өвлөж авах боломжтой. Энэ нь дөчөөс доош насны залуу иргэдийн дунд илүү их тохиолддог. Өвчин нь хэцүү, өвчтөн байнга инсулин тарьж байх ёстой.
2. Хоёр дахь төрөл нь инсулинээс хамааралгүй чихрийн шижин юм. Энэ нь ахмад настнуудын дунд тохиолддог. Хэзээ ч өвлөгддөггүй. Амьдралын туршид олж авсан. Өвчтөний ерэн ерэн таван хувь нь өвчний энэ хэлбэрийг бий болгодог. Инсулины хэрэглээ үргэлж шаардлагатай байдаггүй.

Өвчний эхний төрөлд хамаарах элсэн чихэр их байвал чихрийн шижин өвчтэй болох боломжтой гэдэг асуултын хариулт нь мэдээж юм. Эхний төрлийн чихрийн шижин нь удамшдаг бөгөөд хүний ​​амьдралд хэзээ ч тохиолддоггүй. Хоёрдугаар хэлбэрийн өвчинтэй холбоотой зүйлүүд арай өөр юм.

Элсэн чихэр, чихрийн шижин - хоорондоо холбоотой юу?

Дээр дурдсанчлан, элсэн чихэр хэрэглэх нь эхний хэлбэрийн өвчин үүсгэхгүй. Энэ нь зөвхөн өв залгамжлалаар дамждаг. Гэхдээ хоёрдахь төрлийг амьдралын явцад олж авдаг. Асуулт гарч байна - чихэрээс хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин байж болох уу? Хариулахын тулд та цусан дахь сахар гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Эмнэлгийн чихрийн тухай ойлголт нь хоол хүнснээсээ ялгаатай.

Цусан дахь сахар бол чихэрлэг хоолонд хэрэглэдэг бодис биш юм. Энэ тохиолдолд глюкозыг бид химийн шинж чанараараа хамгийн энгийн элсэн чихэртэй холбодог гэсэн үг юм.

Хэрэглэгчийн элсэн чихэр нь биед цардуул хэлбэрээр орсны дараа хүний ​​хоол боловсруулах систем үүнийг задалж глюкоз болгон хувиргадаг. Энэ бодис нь цусанд шингэж, цусны урсгалаар бусад эрхтэнд тархах чадвартай байдаг. Эрүүл биед цусан дахь глюкоз тодорхой түвшинд хадгалагддаг.Энэ бодисын агууламж нэмэгдсэн нь чихрийн шижин өвчний хөгжил болон ойрын үед хүн хэт их чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэсэн болохыг харуулж байна.

Сүүлийн үеийн элсэн чихрийн хэрэглээний улмаас үүссэн глюкозын түвшин богино хугацаанд үүсдэг. Нойр булчирхайгаар инсулин ялгарах нь хэвийн байдлыг сэргээдэг. Тиймээс элсэн чихэрийг цэвэр хэлбэрээр, чихэр хэрэглэх нь өвчний илрэлийн шууд шалтгаан гэж үзэх боломжгүй юм.

Гэхдээ чихэр нь илчлэг ихтэй байдаг. Орчин үеийн хүний ​​амьдралын хэв маягийн амьдралын хэв маягийг хослуулан хэт их хэрэглэх нь хэт таргалалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд чихрийн шижин өвчний шалтгаан болдог.

Инсулин нь липогенезийн хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Энэ хэрэгцээ нь өөхний эд нэмэгдэх тусам нэмэгддэг. Гэхдээ аажмаар эрхтэн, эд эсийн инсулин буурч, үүнээс болж цусан дахь түвшин нэмэгдэж, бодисын солилцоо өөрчлөгддөг. Дараа нь инсулины эсэргүүцэл эрхтэн, эд эсэд үүсдэг. Үүнээс гадна элэг нь глюкоз үүсгэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь гипергликемийн явцыг улам хүндрүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бүх үйл явц нь өвчний хоёр дахь хэлбэрийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Тиймээс чихрийн шижин нь чихрийн шижин өвчнийг шууд үүсгэдэггүй ч шууд эхлэхэд шууд нөлөөлдөг. Хэт их чихэр хэрэглэх нь хэт таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд II хэлбэрийн чихрийн шижин олж авах шалтгаан болдог.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чихэр идэж болно

Өмнө нь чихрийн шижинтэй өвчтөнд чихэр, түүнчлэн талх, жимс, гоймон болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг үнэхээр зөвлөж байсан. Гэхдээ анагаах ухаан хөгжихийн хэрээр энэ асуудлыг эмчлэх хандлага өөрчлөгдсөн.

Орчин үеийн шинжээчид нүүрс ус нь хүний ​​хоол тэжээлийн дор хаяж тавин таван хувийг бүрдүүлэх ёстой гэж үздэг.

Эс тэгвэл элсэн чихрийн түвшин тогтворгүй, хяналтгүй байх бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал дагалдаж ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Өнөөдөр эмч нар чихрийн шижингийн шинэ, илүү үр дүнтэй эмчилгээнд хамрагдаж байна. Орчин үеийн арга нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол түвшинд байлгах боломжийг олгодог хоолны дэглэмийг багтаадаг. Энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс усны хэрэглээг зөв тооцоолох замаар үр дүнд хүрдэг. Ийм хандлага нь гипо- ба гипергликеми үүсэхээс зайлсхийдэг.

Малын гаралтай өөх тосны хэрэглээ хязгаарлагдмал боловч нүүрс ус агуулсан олон төрлийн хоол хүнс өвчтөний хоолонд байнга орж байх ёстой. Эрүүл хүний ​​бие махбодь нь нүүрс усыг энерги болгон хувиргадаг. Чихрийн шижин өвчний хувьд эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ ийм өвчинтэй тул нарийн төвөгтэй нүүрс ус (талх, паста, төмсөөр олддог), бага энгийн бодисыг (элсэн чихэр, түүнд орсон бүтээгдэхүүнээс) илүүд үзэх хэрэгтэй.

Зарим нэмэлт баримтууд

Элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэснээс болж чихрийн шижин үүсч болзошгүй гэсэн домог тархсан нь зарим иргэд энэ бүтээгдэхүүнийг бүрэн орхих эсвэл чихрийн орлуулагч руу шилжих шийдвэр гаргахад хүргэсэн. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ ийм үйлдэл нь нойр булчирхай болон бусад эрхтнүүдийн ажилд асуудал үүсгэдэг. Тиймээс ийм эрс арга хэмжээний оронд цагаан элсний хэрэглээг хязгаарлах нь дээр.

Бид чихэрлэг карбонатлаг ундаа мартаж болохгүй. Хэрэв та энэ төрлийн бүтээгдэхүүнд анхаарал хандуулахгүй бол хоол хүнсэнд элсэн чихрийг хязгаарлах нь үр дүнд хүрэхгүй. Оргилуун усны жижиг шил нь зургаагаас найман халбага элсэн чихэр агуулдаг. Байгалийн шүүс нь үл хамаарах зүйл юм. Энэ ундааны найрлага нь үйлдвэрлэгч өөрийн бүтээгдэхүүнийг байгалийн гаралтай гэж тогтоосон ч гэсэн элсэн чихэр агуулдаг. Тиймээс дасгалын үеэр хэрэглэсэн ундаа хянах шаардлагатай.

Спорт, дасгал хөдөлгөөн нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Дасгал хийх үед илчлэг их хэмжээгээр шатдаг бөгөөд энэ нь таргалалт үүсэх боломжийг бууруулдаг бөгөөд энэ өвчний нэг шалтгаан болдог. Тогтмол дасгал хийх нь энэ хувилбараас зайлсхийх боломжийг олгодог.

Мөн зөгийн бал, чихэрлэг жимсийг хэт их хэрэглэх ёсгүй. Хэдийгээр эдгээр бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай боловч илчлэг ихтэй байдаг. Тиймээс тэдгээрийн системчилсэн хэт их идэх нь таргалалт болон чихрийн шижин өвчний дараагийн илрэлийг өдөөж болно.

Тиймээс элсэн чихэр нь чихрийн шижин өвчний шууд шалтгаан биш юм. Эхний хэлбэрийн өвчин нь удамшлын шинж чанартай бөгөөд чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэх нь түүний илрэлд нөлөөлдөггүй. Гэхдээ чихэр нь олж авсан чихрийн шижин өвчний хөгжилд шууд бусаар хувь нэмэр оруулдаг.

Амьдралын хэв маяг, дасгал хөдөлгөөний дутагдалтай чихрийн хэт их хэрэглээ нь хэт таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Гэхдээ элсэн чихрийг тогтмол жингийн хяналттай хослуулан хэрэглэх нь өвчнийг хөгжүүлэх боломжийг үгүйсгэдэг.

Чихрийн шижин өвчний тухай 8 домог. Хэн чихэр идэж болохгүй, харин нүүрс ус уух ёстой вэ?

Чихрийн шижин өвчний хурдацтай тархалт нь тархалтыг улам бүр санагдуулж байна. Үүнээс өөрийгөө хамгаалах боломжтой юу? Хэрэв аль хэдийн байгаа бол.

Манай мэргэжилтэнд хэлсэн үг, Оросын гавьяат эмч, 1-р клиникийн төв эмнэлгийн эндокринологийн төвийн дарга, Оросын төмөр замын эрүүл мэндийн хэлтсийн ахлах мэргэжилтэн, анагаахын шинжлэх ухааны кандидат Эмма Войчик.

Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд чихрийн шижин өвчний шинжлэх ухаанд маш их өөрчлөлт орсон. Мөн та чихрийн шижин өвчнөөр амьдарч болно: энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн олонх нь спорт, урлаг, улс төрд амжилтанд хүрсэн байдаг. Өнөөдөр чихрийн шижинтэй хүний ​​хоолны дэглэм нэлээд бүрэн хийгдсэн. Асуудлыг улам хурцатгаж байгаа гол зүйл бол энэ өвчний талаарх олон тооны буруу дүгнэлтээс болж бидний бичиг үсэггүй байдал, идэвхгүй байдал юм.

1-р домог. Чихрийн шижин өвчнийг өвлөж авсан - хийх зүйл байхгүй

ҮнэндээБайна. Удамшлын өвчин бол 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин (үүнтэй өвчтөний тоо нь өвчний нийт тохиолдлын 5-10%). 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин (бүх тохиолдлын 90-95%) нь "> олон шалтгааны улмаас үүсч болно, үүнд:

НасБайна. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн анхны давалгаа 40 наснаас хойш тохиолддог бөгөөд түүний оргил үе нь 65-аас дээш насны хүмүүст ажиглагддаг. Энэ үед олон хүмүүс цусны судасны атеросклероз, түүний дотор нойр булчирхайг тэжээдэг өвчнийг үүсгэдэг. Чихрийн шижин ба атеросклероз нь ихэвчлэн "хосоороо явдаг". Жил бүр шинээр ирж буй хүмүүсийн 4% нь чихрийн шижингийн тоо, 65-аас дээш насны хүмүүсийн дунд 16% -ийг эзэлдэг.

Илүүдэл жинБайна. Биеийн массын индекс 25 кг / м2-аас их байвал.

ГипертензиБайна. Таргалалт, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин - салшгүй гурван гурвалжин.

УдамшилБайна. Үүний нөлөө нь маргаантай биш гэж эмч нар хэлэхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ихэвчлэн нэг гэр бүлд байдаг бөгөөд удам дамждаг, удам дамждаг, удамшлын шинж чанар нь гадны эрсдэлт хүчин зүйлүүдтэй (хэт их идэх, дасгал хөдөлгөөн хийх чадваргүй байх ...) байдаг.

Жирэмсний онцлогБайна. 4 кг-аас дээш жинтэй том хүүхэд төрүүлдэг эмэгтэйд чихрийн шижин үүсэх нь гарцаагүй. Ургийн өндөр жин нь жирэмсэн үед жирэмсэн эх элсэн чихэр ихэссэн гэсэн үг юм. Үүнээс зайлсхийхэд нойр булчирхай нь илүүдэл инсулин үүсгэдэг. Үүний үр дүнд хүүхдийн жин нэмэгдэж байна. Тэр эрүүл байж магадгүй юм. Гэхдээ цусны шинжилгээ үүнийг үзүүлээгүй байсан ч эх нь чихрийн шижин өвчтэй байж болзошгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд элсэн чихрийг цусыг ямар ч үед авдаг, ерөнхий шинжилгээний хамт, өөрөөр хэлбэл хоосон ходоодонд хийдэг.

Сайн аргаар ургийн хэмжээ ихтэй эмэгтэй хоол идсэний дараа ч глюкозыг хэмжих шаардлагатай болдог ...

Бага жинтэй төрсөн хүүхэд, жишээлбэл, дутуу төрсөн - энэ нь нойр булчирхайн ачаалал авахад бэлэн биш, бүрэн бус формацтай төрсөн тул энэ нь чихрийн шижин өвчтэй байж болзошгүй юм.

Амгалан суух амьдралын хэв маяг нь бодисын солилцооны үйл явц, таргалалтыг удаашруулах шууд арга юм.

2-р домог. Чихрийн шижин өвчтэй хүн хурдан таргалдаг

Хоол идсэнээс 2 цагийн дараа - хамгийн ихдээ 7.5 ммоль / л байна.

ҮнэндээБайна. Үүний эсрэг нь үнэн: таргалалт бол шалтгаан болж, чихрийн шижин нь бараг үргэлж үр дүн өгдөг. Тарган хүмүүсийн гуравны хоёр нь зайлшгүй чихрийн шижин үүсдэг. Нэгдүгээрт, ихэвчлэн "чихрийн тоо" бүхий хүмүүс гэдсэнд таргалдаг. Ходоодны гадна болон доторхи өөх тос нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хөгжлийг өдөөдөг даавар ялгаруулдаг.

4-р домог. Чихрийн шижин нь бараг идэвхгүй байдаг

ҮнэндээБайна. Энэ нь чихрийн шижин өвчнөөс өөрөө айх хэрэгтэй биш, харин түүний хүндрэл, хамгийн аюултай нь зүрх судасны өвчин юм.

Аз болоход өнөөдөр чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд бие махбодийг инсулинаар хангахаас гадна хүндрэлээс хамгаалах эмийг хүлээн авч байна. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өвчний мөн чанар, бодит амьдрал дээр хэрхэн ажиллахыг ойлгох хэрэгтэй. Үүний тулд чихрийн шижингийн сургуулиуд дэлхийн өнцөг булан бүрт ажилладаг. Германы алдарт диабетологич М.Бергегийн хэлснээр “чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх нь завгүй хурдны замаар машин жолоодохтой адил юм. Хүн бүр үүнийг эзэмшиж чадна, та зөвхөн хөдөлгөөний дүрмийг мэдэх хэрэгтэй. "

5-р домог. Чихрийн шижин чихэр, талх, паста, үр тариа, чихэрлэг жимс идэж болохгүй ...

ҮнэндээБайна. Энэ мэдэгдэл өчигдөр! Бидний хоолны дэглэмийн 55% нь нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Тэдгээргүйгээр элсэн чихрийн үзүүлэлтүүд үсрэх, чихрийн шижин хяналтгүй болох, хүндрэл, сэтгэлийн хямрал ... Дэлхийн эндокринологи, сүүлийн 20 жилийн туршид Оросын олон эмч нар чихрийн шижин өвчнийг шинэ аргаар эмчилдэг. Өвчтөний хоолны дэглэмийг тооцоолохдоо тэр бүх тэжээлийг (уураг, өөх тос, хамгийн чухал нь нүүрс усыг физиологийн хувь хэмжээгээр) авдаг, цусан дахь сахарын шаардлагатай түвшинг хадгалдаг тул цочмог нөхцөл байдал үүсэхгүй - огцом буурах (гипогликеми) эсвэл элсэн чихэр нэмэгдэх (гипергликеми).

Малын өөх тос хязгаарлагдмал байх ёстой. Нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, эсрэгээр, байнга, олон янз байх ёстой. Өнөөдөр өглөөний цайны нэг будаа, нөгөөдөр маргааш, дараа нь паста ... Нүүрс усыг биед шаардлагатай хэмжээгээр өдөрт 5-6 удаа хоол хүнсээр хангах ёстой. Зөвхөн эрүүл хүн тэднийг энерги болгон хувиргадаг, мөн чихрийн шижин өвчнийг эмээр хийдэг. Өөр нэг зүйл бол хоёр тохиолдолд хоёуланд нь энгийн буюу "хурдан" нүүрс ус (элсэн чихэр, чихэр агуулсан бүтээгдэхүүн) бус харин нарийн ширхэгтэй (үр тариа, талх, төмс, гоймон) илүүд үздэг.

6-р домог. Сагаган, ногоон алим нь чихрийн шижин өвчний үед сайн нөлөө үзүүлдэг

ҮнэндээБайна. Ашигтай, гэхдээ арвай эсвэл улаан алимаас илүүгүй. ЗХУ-ын үед эндокринологичууд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст Сагаган будааны купон өгдөг байсан нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүйтэй адил юм. Гэсэн хэдий ч хожим нь Сагаган нь бусад төрлийн будаатай адил цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг болохыг тогтоов. Алим болон бусад жимсний хувьд тэдгээрийн чихрийн агууламж нь өнгө, хэмжээнээс хамаардаг.

7-р домог. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чихэрээс чихэрлэг зүйл рүү шилжих хэрэгтэй

ҮнэндээБайна. Шаардлагагүй. Амттан, чихэрлэг бодис - хамгийн сайн нь - гэм хоргүй чигжээс, хамгийн муу тохиолдолд ...

Эдгээр нь дотоод эрхтэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг шинжлэх ухааны нотолгоо байдаг бөгөөд хэрэв шинээр оношлогдсон чихрийн шижин өвчний эмчилгээнд томилогдсон бол нойр булчирхайн үлдсэн цөөн тооны бета эсийг хурдан устгахад хувь нэмэр оруулдаг.

8-р домог. Өгөгдсөн инсулин - "зүү дээр сууж" үзээрэй

ҮнэндээБайна. Инсулины талаар ярих ямар ч арга алга. Та нар үүнээс ч айж чадахгүй. Энэ нь ямар ч эм нь нөхцөл байдлыг даван туулж чадахгүй тул өвчтөн суларч, жингээ хасч, инсулин өгөхөөс татгалздаг, эмч "уулздаг" - бүх зүйл томилгоо хойшлуулдаг. Инсулин бол олон өвчтөнүүдийн хувьд асар их адислал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгцээ бөгөөд бие махбодийн өөрөө үйлдвэрлэж чадахгүй байгаа зүйлийн нөхөн төлбөр юм.

Чихрийн шижингийн тухай домог

Хэрэв та өглөө нь элсэн чихэртэй кофе уувал глюкоз нэн даруй цусны урсгал руу орох болно, энэ нь чихрийн шижин юм. Энэ бол нийтлэг буруу ойлголтын нэг юм. "Цусан дахь сахар" гэдэг нь эмчилгээний ойлголт юм.

Элсэн чихэр нь эрүүл хүний ​​болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусанд ордог боловч аяганд нэмдэг зүйл биш харин глюкоз юм. Хоол боловсруулах систем нь бие махбодид энгийн элсэн чихэр (глюкоз) болгон орж элсэн чихрийн нарийн төвөгтэй хэлбэрийг задалдаг бөгөөд дараа нь цусны урсгал руу ордог.

Цусан дахь сахарын хэмжээ 3.3 - 5.5 ммоль / л-ийн хооронд байж болно. Эзлэхүүн их байх тусам элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс эсвэл чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг.

Чихрийн шижин өвчний хөгжилд хэд хэдэн шалтгаан нөлөөлдөг. Эхнийх нь инсулины дутагдал бөгөөд энэ нь цуснаас илүүдэл глюкозыг зайлуулдаг. Бие махбодийн эсүүд нэгэн зэрэг инсулинд мэдрэмтгий байдлаа алддаг тул глюкозын дэлгүүр хийх боломжгүй болжээ.

Өөр нэг шалтгааныг таргалалт гэж үздэг. Таны мэдэж байгаагаар ихэнх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг. Эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь элсэн чихэр ихээр иддэг гэж таамаглаж болно.

Тиймээс чихэр, чихрийн шижин нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг.

Яагаад чихрийн шижин үүсдэг

Генетикийн урьдал өвчнөөс болж чихрийн шижин үүсч болно. Ихэнх тохиолдолд эхний болон хоёрдугаар төрлийн өвчин удамшдаг.

Хэрэв тухайн хүний ​​хамаатан садан нь ийм эмгэгтэй бол чихрийн шижин өвчний магадлал маш өндөр байдаг.

Чихрийн шижин нь ийм вирусын халдварын ард гарч ирж болно:

• гахайн хавдар
• улаан тууралт
• coxsackie вирус
• цитомегаловирус.

Өөх тосны эдэд инсулин үйлдвэрлэх процессыг дарангуйлдаг процесс явагддаг. Тиймээс илүүдэл жинтэй хүмүүс байнга өвчин тусах хандлагатай байдаг.

Өөх тос (липид) бодисын солилцоог зөрчих нь холестерол болон бусад липопротеины хуримтлалыг цусны судасны хананд хүргэдэг. Тиймээс товруу гарч ирдэг. Эхэндээ, үйл явц нь хэсэгчлэн, дараа нь судасны люменийг улам нарийсгахад хүргэдэг. Өвчтэй хүн эрхтэн, тогтолцооны цусны хангамжийг зөрчсөнийг мэдэрдэг. Дүрмээр бол тархи, зүрх судасны систем, хөл өвддөг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст миокардийн шигдээс үүсэх эрсдэл нь энэ өвчнөөр шаналдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад гурав дахин их болжээ.

Атеросклероз нь чихрийн шижин өвчний явцыг ихээхэн хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь ноцтой хүндрэл үүсгэдэг - чихрийн шижин хөл.

Чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг хүчин зүйлүүдийн дунд дараахь зүйлийг нэрлэж болно.

1. байнгын стресс
2. өндгөвчний үрэвсэл нь
3. зарим бөөр, элэгний өвчин,
4. нойр булчирхайн өвчин
5. бие махбодийн үйл ажиллагааны хомсдол
6. тодорхой эмийн хэрэглээ.

Хоол хүнс идэх үед нарийн төвөгтэй сахар нь бие махбодид ордог. Хоол хүнсийг шингээх явцад үүссэн сахар нь цусанд шингэдэг глюкоз болж хувирдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ 3.4 - 5.5 ммоль / л байна. Цусны шинжилгээний дүн маш их үнэ цэнэтэй байгааг харвал тухайн өдөр хүн чихэрлэг хоол идсэн байх магадлалтай. Чихрийн шижин өвчнийг батлах, үгүйсгэхийн тулд хоёр дахь шинжилгээг хийх ёстой.

Хортой, элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс тогтмол хэрэглэх нь хүний ​​цусанд элсэн чихэр яагаад үүсдэгийг ихээхэн тайлбарладаг.

Чихэр ба чихрийн шижингийн холбоо

Чихрийн шижин нь гормоны инсулиныг хүний ​​биед шаардлагатай хэмжээгээр үйлдвэрлэхээ больсон үед үүсдэг. Глюкозын агууламж нас, хүйсээс хамаарч өөрчлөгддөггүй. Хэрэв индикатор хэвийн хэмжээнээс өндөр байвал та хэд хэдэн лабораторийн шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандана уу.

Судалгаанаас харахад хоолны дэглэм дэх их хэмжээний сахар чихрийн шижин өвчний хүчин зүйл болдог тул инсулины шүүрэл багасдаг. Эмч нар үр тариа, жимс жимсгэнэ, мах гэх мэт бусад хоол хүнс нь эмгэг үүсэхэд бага нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.

Эмч нарын хэлж буйгаар чихрийн шижин өвчнөөс илүү таргалалт чихрийн шижин өвчинд нэрвэгддэг. Гэхдээ судалгаануудаас олж авсан мэдээлэл нь хэвийн жинтэй хүмүүст ч элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ нь дотоод шүүрлийн системд гэмтэл учруулдаг болохыг баталж байна.

Хөлс нь чихрийн шижин үүсгэдэг цорын ганц хүчин зүйл биш юм. Хэрэв хүн чихэрлэг хоол бага идэж эхэлбэл түүний байдал сайжирна. Чихрийн шижин нь энгийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр улам дорддог.

Эдгээр нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг:

• цагаан будаа
• цэвэршүүлсэн элсэн чихэр
• дээд зэргийн гурил.

Эдгээр хоол хүнс дэх нүүрс ус нь бие махбодид ихээхэн ач тус авчирдаггүй ч хурдан энергиэр хангадаг. Хэрэв та ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэдэг, бие махбодийн дасгал хийдэггүй бол чихрийн шижин өвчтэй болох эрсдэлтэй байдаг.

Бие махбодь илүү сайн ажиллахын тулд үр тарианы үр тариа, бор будаа, хивэг талх зэргийг бүхэлд нь идэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчний чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь өөрөө гардаггүй бөгөөд бусад олон хүчин зүйлүүд үүнд нөлөөлдөг.

Одоогийн байдлаар фруктоз болон бусад амтат чихрийн шижинтэй олон төрлийн хоол байдаг. Амтлагч ашиглан та дуртай хоолоо амт, чанарыг нь алдагдуулахгүйгээр чанаж болно. Амтлагчийг сонгохдоо түүний найрлагад хортой химийн найрлага байхгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмд та энгийн нүүрс уснаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд эдгээр нь хурдан шингэж, цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг аль болох хурдан хийх хэрэгтэй. Эмгэг судлалын таамаглалтай тул тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Насанд хүрэгчид эмчийн туслалцаатайгаар хоол тэжээлийн зөв стратеги боловсруулах хэрэгтэй. Хүүхдэд чихрийн шижин тохиолдож болзошгүй тохиолдолд эцэг эхчүүд хоолны дэглэмээ тогтмол хянах хэрэгтэй. Бие дэх усны тэнцвэрийг байнга хадгалах хэрэгтэй, учир нь глюкоз авах процесс инсулин, хангалттай усгүйгээр явагдахгүй.

Эмч нар чихрийн шижин өвчтнүүд ходоодонд гэдэс дээр, хоол хүнс идэхийн өмнө өглөө дор хаяж 250 мл карбонатлаг бус ундаа уухыг зөвлөж байна. Кофе, цай, чихэрлэг "сод", согтууруулах ундаа зэрэг ундаа нь хүний ​​биеийн усны тэнцвэрийг нөхөж чадахгүй.

Хэрэв эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөхгүй бол бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хүлээгдэж буй үр дүнг авчрахгүй. Хоолны гурилан бүтээгдэхүүнээс, мөн төмсийг аль болох хасах хэрэгтэй. Шинж тэмдэг илэрвэл өөх тос, махан бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр. 19.00 цагаас хойш идэхийг зөвлөдөггүй.

Ингэснээр та нойр булчирхайг буулгаж жингээ хасч чадна. Чихрийн шижин өвчтэй эсвэл одоо байгаа оноштой хүмүүс дараахь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно.

1. цитрус жимс
2. боловсорсон улаан лооль
3. илжиг,
4. ногоонууд
5. шош
6. бор талх
7. загас, голын загас
8. сам хорхой, түрс,
9. элсэн чихэргүй вазелин
10. өөх тос багатай шөл, шөл
11. хулууны үр, кунжутын үр.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь нүүрс ус, 30% уураг, 20% өөх тос агуулсан байх ёстой.

Өдөрт доод тал нь дөрвөн удаа хооллоорой. Инсулины хамааралтай тохиолдолд хоол, тарилга хооронд ижил хугацаа зарцуулах ёстой.

Хамгийн аюултай хоол хүнс бол гликемийн индекс 80-90% хүрдэг. Эдгээр хоол хүнс бие махбодийг хурдан задалдаг бөгөөд ингэснээр инсулин ялгардаг.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь чихрийн шижин төдийгүй бусад олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Спортын үйл ажиллагаа нь зүрх судасны шаардлагатай ачааллыг өгдөг. Спортын бэлтгэлд зориулж өдөр бүр хагас цаг орчим чөлөөт цагаа хуваарилах хэрэгтэй.

Хэт их бие махбодийн хүчээр ядарч сульдах шаардлагагүй гэж эмч нар онцолж байна. Спорт зааланд зочлох хүсэлгүй эсвэл цаг хугацаа өнгөрөөгүй тохиолдолд биеийн тамирын шаардлагатай дасгалуудыг шатаар алхаж, цахилгаан шатнаас татгалзах замаар олж авах боломжтой.

Цэвэр агаарт тогтмол алхах, идэвхтэй багийн тоглоом тоглох, зурагт үзэх, түргэн хоол идэхийн оронд ашигтай байдаг. Та үе үе машинаар явахаас татгалзаж, зарим тохиолдолд нийтийн тээврийн үйлчилгээг ашиглах хэрэгтэй.

Идэвхгүй амьдралын хэв маягаас шалтгаалан чихрийн шижин болон бусад өвчнийг эсэргүүцэх чадвартай байхын тулд та дугуй унаж, дугуйт тэшүүрээр гулгаж болно.

Стрессийг багасгах нь чухал бөгөөд энэ нь чихрийн шижин болон бусад олон эмгэг процессыг бууруулах болно. Сэтгэл мэдрэлийн түгшүүр төрүүлдэг гутранги, түрэмгий хүмүүстэй харьцахаас зайлсхий.

Мөн стресстэй нөхцөлд энх тайвны хуурмаг байдлыг бий болгодог тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр тамхи татах нь асуудлыг шийддэггүй бөгөөд амрахад тус болохгүй. Аливаа муу зуршил, түүнчлэн нойрны системтэй байдал нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг.

Орчин үеийн хүмүүс ихэвчлэн стрессээ мэдэрч, өдөр тутмын ажилд хэт их анхаарал тавьдаг тул өөрсдийнхөө эрүүл мэндийн байдлын талаар бодохыг илүүд үздэг. Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй хүмүүс эмнэлгийн байгууллагад очиж үзлэг шинжилгээ хийлгэж, хүчтэй цангах зэрэг өвчний өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл чихрийн шижин өвчний лабораторийн оношлогоо хийлгэх хэрэгтэй.

Хэрэв та ихэвчлэн халдварт ба вирусийн өвчнөөр шаналж байвал чихрийн шижин өвчтэй болох эрсдэл үргэлж байдаг. Тиймээс та нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд цаг тухайд нь анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв хүн халдварт өвчнөөр өвчилсөн бол нөөцөлсөн эм хэрэглэх, нойр булчирхайн байдлыг байнга хянаж байх шаардлагатай. Энэ эм нь ямар ч эмийн эмчилгээнд хамгийн түрүүнд өртдөг бие махбодь юм. Чихрийн шижинтэй хоол хүнс хэрэглэснээс болж чихрийн шижин өвчнөөр өвчилж болох эсэхийг асуухад эмч нар тодорхой хариулт өгөхгүй байна. Энэ нийтлэл дэх видео нь чихрийн шижин өвчний эхэн үеэс хэнээс айх ёстойг тодорхой тайлбарлах болно.

Өвчний талаарх буруу ойлголт

Төөрөгдөл №1 - чихрийн шижин чихэр хэт их хэрэглэснээс болж гарч ирдэг.

Элсэн чихэр хэрэглэх нь өвчний хөгжилтэй холбоогүй болно. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь сахарын хэмжээг глюкоз болгон хувиргадаг инсулины үйлдвэрлэлтэй холбоотой байдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг зөрчсөний улмаас үүсдэг.

Төөрөгдөл №2 - Чихрийн шижинтэй хүн хатуу хооллолт шаарддаг.

Мэдээжийн хэрэг, оношлогдсоны дараа хоолны дэглэм нь амархан шингэцтэй нүүрс усны хэмжээг хязгаарлах, өөх тос бүхий хоол хүнс багасгахыг шаарддаг. Зарим тусгай хоол хүнс шаардлагагүй болно. Бага зэргийн хязгаарлалтыг ажиглахад хангалттай. Сайн нөхөн олговрын тусламжтайгаар хоолны дэглэмд томоохон өөрчлөлт оруулах шаардлагагүй болно.

Төөрөгдөлийн дугаар 3 - бие махбодийн үйл ажиллагаа эсрэг заалттай байдаг.

Үнэндээ спорт нь чихрийн шижин өвчний хувьд сайн нөлөө үзүүлдэг. Биеийн тамирын дасгал, сургалт нь чихрийн түвшинг бууруулдаг.

Төөрөгдөлийн дугаар 4 - өвчнийг эмчлэх боломжтой.

Чихрийн шижинг эмчлэх боломжгүй. Өвчтөн тасралтгүй авах ёстой эмүүд байдаг. Эдгээр нь глюкозын түвшинг хүлээн зөвшөөрөгдсөн утгаар хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдлыг ихээхэн хөнгөвчилдөг.

Төөрөгдөлийн дугаар 5 - Би бага зэргийн чихрийн шижинтэй.

Ямар ч хэлбэрээр шалгуур үзүүлэлт, биеийн байдлыг тогтмол хянах шаардлагатай. Хэрэв та эмчийн зөвлөгөөг үл тоомсорловол өвчний явц үргэлжлэх магадлал бий.

Төөрөгдөл № 6 - одоо та нүүрс ус идэж чадахгүй.

Бүх нүүрс ус аюултай биш юм. Хоолны дэглэмээс энгийн зүйлээс (чихэр, бялуу) хасах хэрэгтэй. хурдан шимэгддэг. Гэхдээ нарийн төвөгтэй нүүрс ус (үр тариа, талх) хэрэглэж, хэрэглэх ёстой. Үүний эсрэгээр тэд глюкозын түвшинг хадгалахад тусалдаг.

Төөрөгдөлийн дугаар 7 - зөгийн бал нь элсэн чихэр нэмдэггүй.

Олон хүн фруктоз ихтэй тул зөгийн бал нь аюулгүй чихэрлэг зүйл гэж үздэг. Гэхдээ чихрийн шижин өвчтэй өвчтөн үүнийг ашиглаж болох уу? Зөгийн бал нь глюкоз агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн харьцаа ойролцоогоор 50-50 байдаг тул элсэн чихрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Төөрөгдөлийн дугаар 8 - тархинд элсэн чихэр хэрэгтэй бөгөөд түүний бүтэлгүйтэл нь хортой байдаг.

Тархины эрчим хүчний хэрэгцээг цусан дахь элсэн чихэрээр хангадаг. Нүүрс усыг шингээх явцад глюкозыг эцсийн эцэст олж авдаг. Түүний нөөц нь эрүүл мэндээ хэвийн байлгахад хангалттай юм.

Төөрөгдөлийн дугаар 9 - уураг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст нүүрс уснаас илүү ашигтай байдаг.

Мах гэх мэт олон тооны уургийн бүтээгдэхүүнүүд нь амьтны өөх тосыг их хэмжээгээр агуулдаг. Илүүдэл жинтэй ийм хоол хүнс нь зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Чихрийн шижин өвчтэй эрүүл, өвчтэй хүний ​​хувьд уургийн хоол хүнс нийт хоолны дөрөвний нэгийг (ойролцоогоор 20-25%) бүрдүүлдэг.

Чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн видео:

Төөрөгдөлийн дугаар 10 - Сагаган нь элсэн чихэр нэмдэггүй.

Croup нь бусад будаатай адил дунд зэргийн гипогликемийн нөлөөтэй байдаг. Үндсэн ялгаа эсвэл бусад нөлөө байхгүй.

Төөрөгдөлийн дугаар 11 - чихрийн шижин өвчнөөр дамжуулж болно.

1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь халдварт өвчин биш тул арилдаггүй. Бие махбодид гэмтэл учруулснаас болж чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх боломжтой. Өвчин нь нэг эсвэл хоёр эцэг эхэд байх нь удамшлын халдварын эрсдэлийг бий болгодог.

Ийм мэдэгдэл огт зөв биш байна. Зөв эмчилгээ хийснээр гипогликеми 5 минутын дараа зогсдог. Дунд зэргийн өндөр, тогтвортой элсэн чихэр нь хүндрэл үүсгэдэг.

Төөрөгдөл № 13 - чихрийн шижинтэй жирэмслэлт боломжгүй юм.

Хүндрэл байхгүй, шалгуур үзүүлэлтийг зохих ёсоор хянах боломжгүй бол эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлж, төрүүлдэг.

Төөрөгдөлийн дугаар 14 - цагийн дагуу хатуу хооллодог.

Чихрийн шижинтэй хүн хоолны дэглэм, эмийн талаар тодорхой шаардлагуудтай байдаг. Гэхдээ хоолны хуваарь тийм ч хатуу биш байна. Холимог инсулин эмчилгээ хийснээр (богино + сунгасан) хоолыг 1-2 цаг хойшлуулж болно.

Инсулины талаар буруу ойлголт

Тарилгын даавар донтуулдаг гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үнэндээ түүнд хавсаргасан нь дутагдалтай (DM 1) эсвэл хүнд хэлбэрийн DM 2-ийн гипергликеми зогсоох шаардлагатай байгаатай холбоотой юм.

Тарилга нь хэцүү, өвдөлттэй байдаг гэсэн бас нэг домог байдаг. Өнөөдөр хэт нимгэн зүү, цоолох гүн гүнзгий тохируулагч бүхий тусгай тариурын үзэгүүд байдаг.

Тэдний ачаар тарилга нь өвдөлтгүй болжээ. Мөн ийм төхөөрөмж нь ажил дээрээ, зам дээр болон бусад газарт хувцасаар тарилга хийх боломжийг олгодог. Техникийн хувьд мансууруулах бодис хэрэглэх нь бусад гар аргаар хийхээс хамаагүй хялбар байдаг.

Зарим нь инсулины хамгийн бага тунг тогтоосон байх нь зүйтэй гэж үздэг. Энэ бол үндсээрээ буруу, аюултай хандлага юм. Тун нь сахарын хэмжээг оновчтой хангах нэг байх ёстой. Бэлдмэлийг хангалтгүй хэмжээгээр нэвтрүүлснээр гликемийн оновчтой тайвшрал гарахгүй. Үүнээс болж хүндрэл үүсч болзошгүй юм.

Инсулины эмчилгээ нь жинд нөлөөлдөггүй, зөвхөн шахмал дахь зарим гипогликемийн эм нэмэгдэж болно. Инсулин нь өвчнийг улам хүндрүүлдэг гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үнэн хэрэгтээ хүндийн байдлыг зөвхөн хүндрэл гарсан тохиолдолд л тодорхойлдог. Инсулины эмчилгээг өвчний явцын үр дүнд тогтоодог.

Видео үзэх: Red Tea Detox (May 2024).