Чихрийн шижин яагаад турах вэ?

Чихрийн шижинтэй таргалалт нь бараг үргэлж гарч ирдэг, учир нь инсулин нь өөх тос хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Нэмэлт фунт нь ихэвчлэн хэвлийд, эрхтнүүдийн эргэн тойронд хуримтлагддаг. Үүний зэрэгцээ, хоолны дэглэм нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй. Үүний зэрэгцээ илүүдэл жин нь өвчний хөгжилд нөлөөлөх хүчин зүйл болж чадна гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Таргалалт ба чихрийн шижин өвчний талаархи мэдээлэл, тэдгээрийн харилцаа холбоо, нэмэлт фунттай харьцах хувилбаруудын талаар манай нийтлэлээс цааш уншина уу.

Энэ нийтлэлийг уншина уу

Чихрийн шижин ба таргалалтын хоорондох холбоо

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн дийлэнх нь илүүдэл жинтэй байдаг. Эдгээр бодисын солилцооны эмгэгүүд хоёулаа нягт холбоотой байдаг. Тэдэнд хөгжлийн нийтлэг механизмууд байдаг:

• биеийн хөдөлгөөн багатай
• хэт их идэх
• энгийн нүүрс ус (чихэрлэг, гурилан бүтээгдэхүүн), амьтны гаралтай өөх тос, хоолны эслэг, витамин дутагдалтай байдаг,
• генетикийн урьдал нөхцөл байдал
• бага жинтэй
• хоолны дэглэмийг өөрчилсөн - өлсгөлөнгийн довтолгоо, хоолонд орох боломжгүй байдал, ханасан байдал.

Чихрийн шижингийн хэт таргалалт нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• өөх нь ихэвчлэн хэвлий болон дотоод эрхтнүүдэд (висцерал хэлбэр) хуримтлагддаг.
• илчлэг багатай хоолны дэглэм үр дүнгүй байдаг, дараа нь биеийн жингийн хэмжээг дахин бий болгодог,
• цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх тусам цусан дахь инсулин болон адренал кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг.
• Өөх тос нь зөвхөн арьсан дор төдийгүй элэг, нойр булчирхайд агуулагддаг бөгөөд энэ нь нүүрс ус, липидийн бодисын солилцоог улам дордуулж, инсулины эсэргүүцлийг (инсулины эсэргүүцэл) нэмэгдүүлдэг.

Мөн энд чихрийн шижин дэх гипогликемийн талаар илүү ихийг олж мэдэх болно.

Илүүдэл жингийн эрсдэл яагаад нэмэгдэж байна вэ?

Илүүдэл жин тутамд чихрийн шижин өвчний эрсдэл 5% -иар нэмэгддэг ба 10 кг илүүдэл жинтэй бол 3 дахин нэмэгддэг. Биеийн жингийн хэвийн индекс (жин нь өндрийн квадратт хуваагддаг) 20-25 байна. 25-27 гэсэн утгатай бол цусан дахь сахарын хэмжээ 5 дахин их, 35-аас 90 дахин нэмэгддэг. Өөрөөр хэлбэл таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдийн дунд ойр дотны хүмүүс нь тусгаарлагдсан тохиолдолд бодисын солилцооны эмгэг байдаггүй.

Илүүдэл жин нь өвчний магадлалыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг бууруулж, цусны даралт, атеросклерозын явцыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Энэ бүхэн нь өмнөх төрхийг тайлбарлав.

• бөөрний дутагдал буюу нефропати,
• алсын хараа муудах, нүдний харалт алдагдах,
• чихрийн шижингийн хөлний синдром,
• цочмог нөхцөлтэй (цус харвалт, зүрхний шигдээс) эсвэл тархины болон титэм судасны архаг эмгэг бүхий ангиопати.

Чихрийн шижингийн жингээ хасахад яагаад хэцүү байдаг вэ?

Хоолны дэглэм дэх илчлэгийн илүүдэл нь тэдгээрийг өөх тос хэлбэрээр хадгалахад хүргэдэг. Ийм хадгалах газрыг бий болгохын тулд өөх тосны эд эсүүд (adipocytes) хэмжээ нэмэгдэж, хурдан хуваагддаг. Том эсүүд инсулинд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь үрэвсэл үүсгэдэг бодис үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Энэ эргээд эдгээр нэгдлүүд нь инсулины рецепторуудын тогтвортой байдлыг сайжруулж, бусад бүх эд эсэд дааврын үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.

Өөх тосыг хэрэглэх явцад үүссэн илүүдэл тосны хүчил нь нойр булчирхайн эсийг устгадаг бөгөөд элэгэнд шинэ глюкозын молекул үүсэхийг өдөөдөг. Таргалалттай элэгний эд нь инсулиныг зөв байлгаж чаддаггүй тул цусанд их хэмжээгээр эргэлддэг. Үүний илүүдэл нь инсулины эсэргүүцлийг (эд эсийн мэдрэг байдал) бүр ихэсгэдэг.

Өөх тос нь өөрөө даавар үүсгэдэг. Юуны өмнө энэ нь лептин юм. Энэ нь:

• өөхний хуримтлал
• өлсгөлөн зарлах
• хэт их идэх
• цусан дахь кортизол,
• инсулинд бага эсийн хариу урвал.

Илүүдэл эд ба таргалалтын шалтгаануудын талаар видеог үзээрэй.

Таргалалт, чихрийн шижин өвчний улмаас түүний үйлдэлд тэсвэртэй байдал үүсдэг. Үүний үр дүнд өөх нь булчингийн эд, зүрх, нойр булчирхай, элгэнд хуримтлагддаг. Жин хасахад дарангуйлах нөлөө нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• хавдрын үхжилийн хүчин зүйл (атипоцитын инсулин ба лептинтэй урвалд саад болдог),
• интерлейкин-6 (дотоод эрхтний өөхний эсүүдээр үүсгэгддэг),
• бага атипонектин, түүний бууралт нь чихрийн шижингийн өмнө,
• резистин - инсулины үйлдэл, глюкозыг эд эсэд шингээхээс сэргийлдэг.

Биеийн жинг бууруулахгүйгээр гипогликемийн эмчилгээ үр дүнгүй, өвчний хүндрэл үүсч, бие махбодид дэвшилт гардаг.

Жин хасахад юу өгөх вэ

Хэрэв та биеийн жинг ердөө 7% -иар бууруулвал та дараахь зүйлийг хүлээх болно.

• цусны даралтыг бууруулж, үүнийг хэвийн болгоход шаардлагатай эм,
• цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, идсэний дараа
• глюкозтой гемоглобины үзүүлэлтүүдийн норгомтой ойролцоо харьцаа,
• өөх тосны солилцоог сайжруулж, холестеролыг бууруулах, цусны судас дээр товруу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
• дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх
• бие махбод дахь хавдрын процессоос урьдчилан сэргийлэх, эрт хөгшрөлт.

Жилд 5 кг алдах нь махгүй өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст чихрийн шижин болох эрсдэлийг 60% -иар бууруулдаг..

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний таргалалтыг залруулах онцлог

Инсулин нь жин нэмэхийг дэмждэг. Үүний гол арга хэмжээ нь өөх тос, элсэнд гликоген хуримтлагдахад чиглэгддэг. Инсулин эмчилгээ хийлгэсэн өвчтөнд биеийн жин аяндаа нэмэгддэг. Цусан дахь сахарын концентраци буурах тусам шээс ялгарах нь багасдаг тул бөөрний глюкозыг зөвхөн бөөрний босгыг давсны дараа ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд хэрэглэсэн бүх илчлэг хэмнэгддэг.

Биеийн жинг нэмэгдүүлэх эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг бол элсэн чихэр буурах явдал юм - гипогликемийн дайралт. Ийм нөхцөлд илчлэг ихтэй, хоолны дуршил нэмэгддэг энгийн нүүрс ус (элсэн чихэр, зөгийн бал) -ийг яаралтай авах шаардлагатай байдаг. Байнгын давтамжтайгаар өвчтөнүүд хоолны дэглэмийн энерги хэмжээг ихэсгэдэг. Гэсэн хэдий ч 1-р хэлбэрийн өвчинтэй жинхэнэ таргалалт маш ховор тохиолддог.

Зөгийн балны найрлага

Биеийн жинг бууруулахын тулд өвчтөнүүд хоолны дэглэм дэх нүүрс усны хэмжээг бууруулах шаардлагатай байдаг - өдөр тутмын талхны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Үүний дагуу удирддаг гормоны тооцоолсон тун бага байх болно, өөх нь биед хуримтлагдахгүй. Ихэнх тохиолдолд нэмэлт эм хэрэглэх шаардлагагүй.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр

Жин хасах арга нь уламжлалт шинж чанартай боловч нэг чухал шинж чанар байдаг. Чихрийн шижин өвчний үед амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эмийг хослуулах шаардлагатай байдаг, учир нь тэд өөрсдөө үр дүнгүй байдаг.

Шаардлагатай илчлэгийн хэмжээг тооцоолохдоо жин, өндөр, үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарна. Дунджаар насанд хүрсэн эрэгтэй нь ердийн хотын амьдралын хэв маягийн хувьд ойролцоогоор 2500 ккал, эмэгтэй хүний ​​хувьд 2000 ккал шаарддаг. Биеийн жинг бууруулахын тулд илүүдэл жингээс хамаарч 500-аас 750 ккал хасах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэм барих үндсэн дүрмүүдэд дараахь зүйлс орно.

• цэсэнд цардуулгүй хүнсний ногооны тархалт нь цуккини, цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, өргөст хэмх, цэцэгт байцаа, ургамал, хаш, улаан лооль, хонхны чинжүү. Боломжтой бол тэд салат хэлбэрээр шинэхэн байх ёстой, өдөрт дор хаяж 2 удаа идэх ёстой.
• чанасан загас, тахиа, цацагт хяруулын филе, өөх тос 2-5% -ийн зуслангийн бяслаг, исгэлэн сүүтэй ундаа (өдөрт 2 шил), 2% хүртэл нэмэлт бодис агуулаагүй далайн хоол, өндөгний цагаан зэрэг нь уураг үйлдвэрлэхэд тохиромжтой
• будаа өдөрт нэг удаа, буцалж буй усанд зөвшөөрнө. Нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь гликемийн индекс бага байх ёстой, элсэн чихэр огцом нэмэгдэхэд хүргэхгүй,
• чихрийн шижин, гурилан бүтээгдэхүүн, төмс, банана, усан үзэм, худалдаж авсан шүүс, соус, лаазалсан бүтээгдэхүүн, шөл, хоолны дуршилтай зууш, архи, согтууруулах ундаа гэх мэт бүх чихэрлэг махнаас татгалзах хэрэгтэй.
• цэсийг давс (3-5 гр), цөцгийн тос (10 гр хүртэл), ногоо (15 гр хүртэл), хатаасан жимс (1-2 ширхэг), самар, үр (20 гр хүртэл), талх (100-150 хүртэл) хязгаарлаарай. г)
• элсэн чихрийн оронд stevia, Иерусалим артишокын сироп хэрэглээрэй.

Зөв сонгосон хоолны дэглэмийн үр дүн бол биеийн жин долоо хоногт 500-800 гр-аар буурах явдал юм. Илүү хурдан хурдтай байх нь цусан дахь сахарын өөрчлөлт, сулрал, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Хэрэв 0.5 кг алдах боломжгүй бол долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдрүүдийг хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь бодисын солилцоог хурдасгаж, эд эсийн өөрийн мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Тэдний хэрэглээнд зуслангийн байшин бяслаг, kefir, загас, ногооны салат эсвэл шөл хэлбэрээр төмс, үр тариа агуулаагүй болно.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Жин алдах урьдчилсан нөхцлүүдийн нэг нь моторын үйл ажиллагааны ерөнхий түвшин нэмэгдэх явдал юм. Хоолны дэглэмийн хязгаарлалт нь эрэгтэйчүүдэд илүү сайн ажилладаг болох нь батлагдсан бөгөөд дасгалын үр дүнд эрчим хүчний зарцуулалт нэмэгдэх нь эмэгтэйчүүдэд илүү сайн байдаг.

Хэрэв турах зорилго байгаа бол эмчилгээний гимнастик, алхах, усанд сэлэх, бүжиглэх дасгалууд долоо хоногт дор хаяж 300 минут байх ёстой. Сургалтын эхний эрчмийг өвчтөний бие бялдрын чадвараар тодорхойлдог бөгөөд дараа нь тогтмол, жигд нэмэгдэхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ хөдөлгөөнгүй суух байранд өнгөрөөх хугацааг багасгах нь чухал юм.

Хэдийгээр цэсийг бий болгох бүх дүрэм, бие бялдрын боловсролын ашиг тусыг бүх өвчтөнд мэддэг боловч практик дээр 7% хүртэл дагаж мөрддөг. Тиймээс эндокринологчид ихэвчлэн биеийн жинг бууруулдаг эм хэрэглэдэг - Xenical, Reduxin, Saxenda. Биеийн жинд үзүүлэх нөлөөгөөр элсэн чихрийг бууруулдаг бүх эмийг бүлэгт хуваана.

• Төвийг сахисан байдал - Старликс, Новонорм, Галвус,
• бага зэрэг багасгах - Метформин, Сиофор, Глюкобай,
• турахад туслах - Виктоза, Инвокана, Жардинс,
• жинг нэмэгдүүлэх - Инсулин, Пиоглар, Авандиа, Минидиаб.

Эмчилгээний төлөвлөгөө зохиохдоо антидепрессант, нянгийн эсрэг нөлөөтэй, дааврын эм, жирэмслэлтээс хамгаалах зарим эм агуулсан эмийг хэрэглэснээр биеийн жин нэмэгдэх болно.

Метаболизын мэс засал

Бие махбодийн массын хэт өндөр индекс (35-аас), хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгалын үр дүн муутай тул мэс засал хийлгэх асуудлыг авч үздэг. Эдгээр нь ходоодны хэмжээг багасгахад чиглэгддэг. Үйл ажиллагаа явуулж буй өвчтөнүүдийн 65% -д бодисын солилцооны эмгэгийн мэдэгдэхүйц бууралт ажиглагдсан бол үлдсэн нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх эмийн тунг бууруулж чадсан байна.

Элэгний хэт таргалалт, чихрийн шижин өвчний талаар юу хийх хэрэгтэй вэ

Нойр булчирхайн үйл ажиллагаанаас нүүрс усны солилцооны үйл явцад элэгний байдал чухал биш юм. Илүүдэл жинтэй тул түүний эсүүд шинэ глюкозын молекулуудыг эрчимтэй гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний явцыг улам дордуулдаг. Гликогенийн нөөц үүсч, цусны судас бөглөрөхөд оролцдог бага нягтралтай липопротеины эзлэх хувь нэмэгддэг.

Элэгний өөхний доройтлоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• гликемийн өндөр индекс бүхий энгийн нүүрс ус, хоол хүнс (амттан, чихэрлэг жимс, элсэн чихэр, боловсруулсан үр тариа, төмс) -ийг хасах,
• хүнсний ногоо, загас дээр суурилсан цэс, өөх тос багатай цагаан идээ, махан бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг.
• өдөр бүр дор хаяж 40 минут биеийн тамирын дасгал хийх.

Эмийн хэрэглээ дараахь бүлгүүдийг агуулдаг.

• гепатопротекторууд (Эссенциале, Гепабене)
• гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгох (Lactovit, Linex),
• жин хасах гэсэн үг юм (Reduxin-met, Victoza),
• альфа липоид хүчил (Берлици, Тиогамма),
• ursodeoxycholic хүчил (Greenterol, Ursofalk).

Энд чихрийн шижин өвчний төрлүүдийн талаар илүү ихийг олж мэдэх болно.

Таргалалт, чихрийн шижин нь нийтлэг шалтгаантай байдаг. Нүүрс ус, өөх тосны солилцооны үйл ажиллагааны тасалдал нь бие биенээ нөхөж, бэхжүүлдэг. Жин алдах нь эд эсийн инсулиныг сэргээж, чихрийн шижин өвчний судасны хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өвчний эхний хэлбэрийн хувьд та хоолны дэглэм дэх нүүрс усны хэмжээг бууруулах хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн эмчилгээнд нэгдсэн арга барил нь хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал, эмээс бүрддэг. Хэрэв үр дүнгүй бол ходоодны хэмжээг багасгах мэс засал хийхийг зөвлөж байна.

Гипогликеми нь чихрийн шижин өвчний үед өвчтөний 40% -д дор хаяж нэг удаа тохиолддог. Эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэхийн тулд түүний шинж тэмдэг, шалтгааныг мэдэх нь чухал бөгөөд 1, 2-р хэлбэрийн урьдчилан сэргийлэх ажлыг хийх шаардлагатай. Шөнө онцгой аюултай.

Чихрийн шижин өвчний үед элэг, гепатозын гэмтэл нь эхэндээ шинж тэмдэггүй тохиолддог. Эхэндээ өөх тос алдах нь зөвхөн эм хэрэглэсний дараа хоолны дэглэмд тустай. Чихрийн шижин өвчний үед гепатозыг цаг тухайд нь хэрхэн илрүүлэх вэ?

Чихрийн шижин өвчнөөр хооллох нь бүх ашиг тустай хэдий ч үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Глюкозын хэмжээг ихэсгэдэг маш олон тооны хөнгөн нүүрс ус агуулсан байдаг тул ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол илүү их хор хөнөөл учруулах болно. Аль нь хамгийн сайн гэж тооцогддог вэ? - Туулайн бөөр, хуайс, шохойноос уу? Сармисаар яагаад хооллох ёстой вэ?

Чихрийн шижингийн ямар хэлбэрүүд байгааг ойлгохын тулд тэдгээрийн ялгааг тодорхойлохын тулд тухайн хүнээс авдаг зүйлээс хамаарч болно - тэр инсулинээс хамааралтай эсвэл шахмал хэлбэрээр байдаг. Аль төрөл нь илүү аюултай вэ?

40 жилийн дараа биш чихрийн шижин өвчний бараг бүх секундэд эр бэлгийн эсийн дутагдал байдаг, гэхдээ аль хэдийн 25-тай тулгарч болно. Чихрийн шижин өвчний үед бэлгийн сулралыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ?

Тодорхой бус турах

Тайлбарлагдаагүй жингийн алдагдал нь санамсаргүйгээр тохиолддог жингийн алдагдлыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо бөгөөд чихрийн шижин өвчний таагүй шинж тэмдэг болдог. Таны жин нас, калори илчлэг, эрүүл мэндийн байдал зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна. Дунд нас хүрэхэд таны жин жилээс жилд харьцангуй тогтвортой байх ёстой.

Хэдэн кг алдах эсвэл жин нэмэх нь эрүүл бие махбодийн хувьд норм юм. Хэрэв та илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдэл өндөр байна. Жингээ алдах хэд хэдэн арга байдаг. Эдгээр нь олон төрлийн хоолны дэглэм, дасгал, уусдаг ванны бүтээгдэхүүн, турах бүтээгдэхүүн, түүнчлэн арьсанд зориулсан гель, тос, тос зэрэг орно. Гэвч мэдэгдэхүйц жин хасах (4.5 кг ба түүнээс дээш, эсвэл биеийн жингийн 5% -иас ихэссэн) эсвэл тогтмол байх нь маш ноцтой өвчний дохио болно. Орлогогүй турах гэдэг нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр бус жингийн алдагдалд ордог гэсэн үг юм.

Жин алдах боломжтой шалтгаанууд юу вэ?

Санамсаргүй буюу тайлбарлаагүй турах нь сэтгэлийн хямрал, зарим эм, чихрийн шижин зэрэг олон шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Илрүүлээгүй жингийн алдагдлын шалтгаанууд орно.

• Эдисоны өвчин
• хорт хавдар
• Целийн өвчин
• Архаг суулгалт
• оюун ухааны хомсдол
• Сэтгэлийн хямрал
• чихрийн шижин
• Хоолны эмгэг (Анорекси, Булимиа)
• ХДХВ / ДОХ
• Гиперкалиеми
• Гипертиреоидизм
• халдвар
• хоол тэжээлийн дутагдал
• Хими эмчилгээний эм, laxatives, бамбай булчирхайн эм зэрэг эм
• Паркинсоны өвчин
• Амфетамин, кокаин зэргийг багтаасан амралт сувиллын эмүүд
• тамхи татах
• сүрьеэ

Чихрийн шижин өвчний үед гэнэт жин хасах

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст инсулин хангалтгүй байх нь бие махбодид цусан дахь глюкозыг эрчим хүч болгон ашиглахаас сэргийлдэг. Ийм зүйл тохиолдоход бие нь өөх тос, булчинг эрчим хүч болгон шатааж эхэлдэг бөгөөд энэ нь биеийн нийт жин буурахад хүргэдэг. Гэнэтийн турах нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог боловч 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ч нөлөөлдөг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс яагаад жингээ хасдаг вэ?

Чихрийн шижин нь бие махбодийн энергийг зохих ёсоор ашиглахгүй бол бодисын солилцооны эмгэг юм. Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүдийн нэг нь гэнэтийн, ойлгомжгүй жин хасах явдал юм.Хэт их өлсөх, цангах нь бусад хоёр шинж тэмдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд ердийнхөөс илүү идэж ууж байхдаа жингээ хасдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст жингээ хасах хэд хэдэн шалтгаан байдаг боловч жингийн алдагдал яагаад үүсдэгийг илүү сайн ойлгохын тулд чихрийн шижин нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлж байгааг судлах хэрэгтэй.

Хоол боловсруулах, эрчим хүчний үйлдвэрлэл

Ердийн нөхцөлд таны бие хоол боловсруулах явцад хоол хүнсийг элсэн чихэр болгон хувиргадаг. Элсэн чихэр нь цусны урсгал руу орж, нойр булчирхай нь инсулин хэмээх гормон ялгаруулдаг. Инсулин нь биеийн бүх эсүүдэд цуснаас сахар авч, энерги болгон хувиргахад тусалдаг бөгөөд эсүүд түлш болгон ашигладаг.

Илүүдэл жин хаанаас гардаг вэ?

Эрт дээр үед хүн бие махбодийн хүч хөдөлмөрөөр хоол хүнс авах ёстой байсан бөгөөд үүнээс гадна хоол хүнс хомс, тэжээллэг чанар муутай байсан тул илүүдэл жингийн асуудал үүсдэггүй байв. Хүний жин эсвэл биеийн жин нь нэг талаас хоол хүнсэндээ хэр их энерги зарцуулдаггаас хамаарна (нөгөө нь энергийн цорын ганц эх үүсвэр юм!), Нөгөө талаар түүнийг хэр их зарцуулдаг вэ гэдгээс хамаарна.

Эрчим хүчний өртөг нь ихэвчлэн биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг. Эрчим хүчний солилцооны үйл явцын өөр нэг хэсэг хэвээр байна - түүний хуримтлал. Бидний бие дэх энергийн нөөц нь өөх тос юм. Үүний хуримтлалын утга нь "бороотой өдөр", жишээлбэл, өмнөх шигээ, удаан хоол тэжээлийн дор удаан хугацаагаар хамгаалах явдал юм.

Өнөө үед хүний ​​амьдралын хэв маяг их өөрчлөгдсөн. Бид хоол хүнсээр үнэгүй хооллох боломжтой байдаг, тэр байтугай бага орлоготой ч гэсэн бид үүнийг бие махбодийн хүчээр авах шаардлагагүй байдаг. Нэмж дурдахад бидний хоол хүнс одоо амттай, зохиомлоор өөх тосоор баяжуулсан бөгөөд тэдгээр нь хамгийн их илчлэг, энерги агуулдаг.

Тиймээс бид машин, цахилгаан шат, гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл, алсын удирдлага гэх мэт амьдралын хэв маягаар амьдардаг тул илүү их энерги зарцуулж, бага мөнгө зарцуулдаг. Энэ нь бие махбодид өөх тос хэлбэрээр илүү их энерги хадгалагдаж, илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг гэсэн үг юм. Өнөөгийн ертөнцөд илүүдэл жинтэй хүмүүсийн тоо дэлхийн хүн амын тал хувьтай ойролцоо байна!

Эрчим хүчний бодисын солилцооны бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь удамшлын замаар тодорхойлогддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Олон үеийн туршид зарим хүмүүс генийнхээ багцыг одоогийн нөхцөл байдалд "зохицож" чадсан бөгөөд илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаггүй гэж хэлж болно. Тиймээ, удамшил нь чухал: бүрэн эцэг эх нь ихэвчлэн бүрэн хүүхэдтэй байдаг. Гэхдээ нөгөө талаас, хэт их идэх, бага хөдөлгөөн хийх зуршил гэр бүлд бас бий болдог! Тиймээс, илүүдэл жинтэй хэн нэгэнтэй холбоотой нөхцөл байдал найдваргүй гэж хэзээ ч бүү бодоорой, учир нь энэ нь гэр бүлийн шинж чанар юм.

Хэдэн килограммаар бууруулж чадах тийм илүүдэл жин гэж байдаггүй бөгөөд энэ чиглэлд бага зэргийн өөрчлөлт хийвэл эрүүл мэндэд асар их ашиг тус авчрах болно.

Чихрийн шижин, илүүдэл жинтэй ямар холбоотой вэ?

Чихрийн шижингийн янз бүрийн хэлбэрийн өвчтэй хүн зөвхөн жингээ барих төдийгүй жингээ хасах боломжтой байдаг.

• Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин (2-р хэлбэр) нойр булчирхай нь илүүдэл инсулин үүсгэдэг. Гэхдээ бие нь гормоны үйл ажиллагаанд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь инсулины дутагдалд хүргэдэг. Чихрийн шижин гэж оношлогдсон хүмүүсийн 85-90 хувь нь илүүдэл жинтэй байдаг.
• 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн тухайд инсулин тодорхойгүй байдаг тул чихрийн шижинтэй өвчтөн эмчлэгдэж эхлэх хүртэл жингээ хасдаг.

Жинхэнэ янз бүрийн жингийн янз бүрийн томъёо байдаг. Жишээлбэл, Брокийн томъёо:

• Эрэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой жин = (см-ийн өндөр - 100) · 1.15.
• Эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой жин = (см-ийн өндөр - 110) · 1.15.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд илүүдэл жингийн ач холбогдол

Жингийн асуудал нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд маш чухал юм. Илүүдэл жинтэй хүмүүс ийм оноштой өвчтөнүүдийн 80-90% -д байдаг. Илүүдэл жинтэй, өндөр цусан дахь сахарын хоорондын хамаарлыг аль хэдийн дурдсан байдаг бөгөөд энэ нь инсулины эсэргүүцлийг бий болгох үндэс суурь болдог тул 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хөгжлийн гол шалтгаан болдог.

Үүнээс гадна удамшлын урьдач нөхцөл байдал чухал юм. Ойр дотны хамаатан садан (эцэг эх, хүүхдүүд, эгч, ах дүүс) энэ өвчнөөр ихэвчлэн өвчилдөг нь мэдэгдэж байна. Эмнэлзүйн ажиглалт нь удамшлын урьдач нөхцөл байдал үүссэн гэж дүгнэх боломжийг олгодог. хэрэв хүн илүүдэл жинтэй бол өвчин илүү их хөгждөг.

Ердийн жинтэй өвчтөнд инсулины рецепторын дутагдал нь илүүдэл өөхний масстай холбоогүй болно. Ийм олон өвчтөнд нойр булчирхайн эмгэг нь өвчний хөгжилд томоохон хувь нэмэр оруулж чадна гэж үздэг.

Илүүдэл жинтэй болохын үр дагавар

Чихрийн шижин өвчнийг дэмжихээс гадна илүүдэл жинтэй байх нь хүний ​​биед бусад хортой нөлөө үзүүлдэг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх), түүнчлэн цусан дахь холестерин ихтэй байдаг. Эдгээр зөрчил нь эргээд хөгжлийг бий болгодог зүрхний титэм судасны өвчин (CHD), үр дагавар нь орчин үеийн ертөнцөд хамгийн түгээмэл тохиолддог үхлийн шалтгааныг илэрхийлдэг.

Үүнээс гадна илүүдэл жинтэй хүмүүс ясны болон үе мөчний гажиг, гэмтэл, элэг, цөсний замын өвчин, тэр ч байтугай зарим төрлийн хорт хавдрын өвчлөлд өртөмтгий байдаг.

Бүрэн дүүрэн байх нь хүнийг сэтгэлзүйн зовлонд авчирдаг. Өнөөгийн ертөнцөд эв найрамдал, тохирлыг илүү их үнэлдэг. Энэ нь дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан үзэх шалтгаангүйгээр эрүүл мэндийн бэлгэ тэмдэг болж хувирдаг.

Ердийн жингийн томъёо

BMI-г тооцоолохын тулд та биеийн жингийн үзүүлэлтийг (килограммаар) өсөлтийн индикатор (метрээр), квадрат байдлаар хуваах хэрэгтэй.

• Хэрэв таны BMI нь 18-25-ийн хооронд байвал хэвийн жинтэй байдаг.
• Хэрэв энэ нь 25-30 бол та илүүдэл жинтэй болно.
• Хэрэв BMI нь 30-аас дээш бол та таргалалтын ангилалд орно.

Нэмэлт фунтын нийт тооноос гадна биед агуулагдах өөх тосны эд эсийн хуваарилалт чухал үүрэгтэй. Өөх тосыг харьцангуй жигд хуримтлуулж, гуя, өгзөгний хэсэгт түгээдэг. Эрүүл мэндэд хамгийн их тааламжгүй зүйл бол өөхний тархалт гэж нэрлэдэг (Латиний хэвлий - хэвлий) өөхний тархалт бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хэвлийн хэсэгт хуримтлагддаг.

Түүнээс гадна, цухуйсан хэвлий бүхий онцлог шинж чанар нь арьсан доорх өөхний хэлбэрээр үүсдэггүй (үүнийг цайруулж авах боломжтой), харин дотроо хэвлийн хөндийд байрладаг бөгөөд хамгийн хортой байдаг. Энэ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх нь хэвлийн таргалалттай холбоотой байдаг.

Хэвлийн өөхний элэгдлийг бүсэлхийн тойргийг хэмжих замаар үнэлэх боломжтой. Хэрэв энэ үзүүлэлт эрэгтэй хүний ​​хувьд 102 см, эмэгтэй хүний ​​хувьд 88-аас дээш байвал зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл маш өндөр байдаг.

Илүүдэл жинтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд маш дунд зэргийн турах нь нүүрс ус солилцох, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэдгийг сайн мэддэг байх нь чухал юм.

Жин хасах үндсэн зарчим

Биеийн илүүдэл жин маш их байвал хэвийн жинд хүрэх нь тийм ч хялбар биш юм. Түүнээс гадна энэ нь үргэлж аюулгүй байдаггүй. Хэрэв бид эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар ярих юм бол өвчтөн илүүдэл жинг 5-10% бууруулж байсан ч эерэг өөрчлөлтүүд гардаг.

Жишээлбэл, жин нь 95 кг бол та үүнийг 5-9.5 кг бууруулах хэрэгтэй.

Жингээ анхныхаас 5-10% -иар бууруулах нь цусан дахь сахар, холестерол, цусны даралтын үзүүлэлтүүдийг эрс сайжруулдаг (заримдаа бүрэн хэвийн болгодог).

Жин нэмэгдэхгүй л бол эерэг нөлөө хэвээр үлдэнэ гэдгийг шууд хэлэх ёстой. Энэ нь өвчтөний байнгын хүчин чармайлт, хатуу хяналтыг шаарддаг. Илүүдэл массыг хуримтлуулах хандлага нь дүрмээр бол амьдралын туршид хүний ​​онцлог шинж юм. Тиймээс жингээ хасах эпизодик оролдлого нь ямар ч хэрэггүй: мацаг барих курс гэх мэт.

Чухал асуудал бол жингийн алдагдлын хэмжээг тодорхойлох явдал юм.

Одоо аажмаар, аажмаар турах нь хамгийн их илүүд үздэг нь батлагдсан. Хэрэв долоо хоног бүр өвчтөн 0.5-0.8 кг алдах юм бол.

Энэ хурд нь бие махбодид маш сайн тэсвэртэй бөгөөд дүрмээр бол илүү удаан эффект өгдөг.

Хүрсэн үр дүнг хэрхэн хадгалах вэ? Энэ нь мэдээжийн хэрэг бага хүчин чармайлт шаардагдана, жишээлбэл, энэ үе шатанд хоолны дэглэмийг өргөжүүлж болно. Гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд урт, монотон тэмцэл нь богино хэмжээний дайралтаас илүү хэцүү байдаг тул олон өвчтөн аажмаар олзоо алдаж байна.

Биеийн жинг оновчтой байлгах нь амьдралын туршид байнгын хүчин чармайлт шаарддаг. Чухамдаа жингээ хасахыг хүсч, хүссэн жингээ хадгалахыг хичээсэн хүн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Үнэхээр илүүдэл жин нь түүний өмнөх амьдралын хэв маягийн үр дүн бөгөөд хэрэв та үүнийг өөрчлөхгүй бол энэ илүүдэл нь хаашаа ч явахгүй.

I.I. Дедов, E.V. Суркова, А.Ю. Хошууч

Би сэрүүлгийг хэзээ дуугаргах хэрэгтэй вэ?

Эрүүл хүний ​​хувьд жин нь 5 кг хүртэл хэлбэлздэг. Үүний өсөлт нь амралт, амралт эсвэл биеийн хүчний бууралттай холбоотой байж болно. Жингээ алдах нь ихэвчлэн сэтгэлийн хөдлөлөөс үүдэлтэй бөгөөд түүнчлэн хэд хэдэн кг алдах хүсэлтэй хүний ​​хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой юм.

Гэсэн хэдий ч 1-1.5 сарын хугацаанд 20 кг хүртэл жин хасах нь чихрийн шижингийн хөгжлийг илтгэж болно. Нэг талаас ийм жингийн алдагдал нь өвчтөнд ихээхэн тайвшрал авчирдаг бол нөгөө талаас энэ нь хүнд хэлбэрийн эмгэг судлалын хөгжилд чухал нөлөө үзүүлдэг.

Өөр юу анхаарах ёстой вэ? Юуны өмнө эдгээр нь шинж тэмдгүүд юм - цангаагүй цангалт, полиури. Ийм шинж тэмдэг илэрвэл жингээ алдахтай холбоотойгоор хүн юуны өмнө эндокринологичтой уулзах хэрэгтэй. Эмч өвчтөнийг шалгаж үзээд цусан дахь сахарын шинжилгээг томилж, зөвхөн дараа нь "чихэрлэг өвчин" гэсэн сэжигийг баталж, үгүйсгэдэг.

Үүнээс гадна, элсэн чихэр ихтэй хүмүүс дараахь зүйлийг гомдоллож болно.

• толгой эргэх, толгой эргэх
• ядрах, цочромтгой болох,
• өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж
• сайн төвлөрсөн
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг
• цусны даралт ихсэлт
• харааны бэрхшээл
• бэлгийн асуудал
• загатнах арьс, шархыг удаан эдгээх,
• бөөрний үйл ажиллагааг бууруулдаг.

Жингээ хасахыг хүсч буй хүн бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй хэвийн жингийн алдагдал сард 5 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. "Амтат өвчин" -тэй жингийн огцом бууралтын шалтгаанууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

1. Инсулины үйлдвэрлэл зогсдог аутоиммун үйл явц. Глюкоз нь цусанд шингэж, шээсээр олддог. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний онцлог шинж.
2. Эсүүд энэ дааврыг зохих ёсоор мэдэрдэггүй тохиолдолд инсулины дутагдал үүсдэг. Бие махбодь нь энергийн гол эх үүсвэр болох глюкозгүй тул өөхний эсийг хэрэглэдэг. Ийм учраас 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний улмаас жингээ хасдаг.

Бодисын солилцооны эмгэгүүд үүсч, эсүүд шаардлагатай энерги авч чаддаггүй тул өөх эсүүд ууж эхэлдэг. Үүний үр дүнд илүүдэл жинтэй чихрийн шижин бидний нүдний өмнө "шатдаг".

Ийм тохиолдолд хоолны дэглэмч хоол тэжээлийн зохистой схемийг боловсруулдаг бөгөөд үүний дараа биеийн жин аажмаар нэмэгддэг.

Жин хасах зөвлөмж

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед турах нь маш аюултай.

Хамгийн ноцтой үр дагаврын нэг нь кетоацидозын хөгжил, доод мөчдийн булчингийн атрофи, бие махбодийн ядаргаа юм. Биеийн жинг хэвийн болгохын тулд эмч нар хоолны дуршилыг өдөөдөг эм, дааврын эмчилгээ, зохистой хооллолтыг зааж өгдөг.

Энэ нь витамин, амин хүчил, микро, макро элементүүдээр баялаг хоол хүнс агуулсан тэнцвэртэй хоол бөгөөд жингээ аажмаар нэмэгдүүлэх, бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Чихрийн шижин өвчний сайн хооллолтын гол дүрэм бол нүүрс ус, өөх тосны хэмжээг хязгаарлах явдал юм. Өвчтөн зөвхөн гликемийн индекс багатай хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Тусгай хоолны дэглэмд ийм хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

• үр тарианы талх
• сүүн бүтээгдэхүүн (өөх тосгүй),
• бүх үр тариа (арвай, Сагаган),
• хүнсний ногоо (шош, байцаа, байцаа, улаан лооль, өргөст хэмх, улаан лууван, шанцайны ургамал),
• чихэрлэг биш жимс (жүрж, нимбэг, помело, инжир, ногоон алим).

Өдөр тутмын хоолыг 5-6 нэгж болгон хувааж, тэдгээр нь бага байх ёстой. Үүнээс гадна, өвчтөнүүд ядарч сульдсан тохиолдолд дархлаа сэргээхийн тулд бага зэрэг зөгийн бал уухыг зөвлөж байна. Чихрийн шижин өвчтэй хүн хоолны цэс дэх өөх тосны эзлэх хувь 25%, нүүрстөрөгч - 60%, уураг - 15% орчим байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хоолны дэглэм дэх уургийн хэмжээг 20% хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Нүүрс усны ачааллыг өдрийн турш жигд хуваарилдаг. Үндсэн хоолны үеэр хэрэглэсэн илчлэгийн эзлэх хувь 25-30%, зуушны үеэр 10-15% хооронд байх ёстой.

Ийм хоолны дэглэмийг зөвхөн хоолны дэглэмээр хооллох замаар эмчлэх боломжтой юу? Энэ нь боломжтой, гэхдээ хоол тэжээлийг чихрийн шижин өвчний дасгалын эмчилгээнд хослуулах шаардлагатай бол энэ нь илүү хурдан бөгөөд илүү үр дүнтэй байх болно. Мэдээжийн хэрэг, өвчтөн биеийн жингээ барихыг хичээдэг бол хэт их дасгал хийснээр өөрийгөө ядарч сульдах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэхдээ өдөрт 30 минут алхах нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Биеийн тогтмол хөдөлгөөн нь булчинг бэхжүүлж, амьсгалын болон зүрх судасны системийг сайжруулахад тусална.

Бэлэн болсон организм нэлээд удаан хугацаагаар "таргалдаг" гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс та тэвчээртэй байж, эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Гэнэтийн турах үр дагавар

Чихрийн шижин өвчний үед хурдан турах нь бусад ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг. Нэгдүгээрт, бүх бодисын солилцооны үйл явц зөрчигдөж, хоёрдугаарт, бие махбодь эхлээд булчингийн эдээс, дараа нь өөх тосны дэлгүүрүүдээс эрчим хүчээ авч эхэлдэг.

Богино хугацаанд маш их жингээ хассан чихрийн шижинтэй хүн хүнд хордлогын эрсдэлтэй байдаг. Эрүүл хүний ​​цусанд их хэмжээний хорт бодис, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн хуримтлагддаггүй, харин жин буурахад бие нь бүх хортой бодисыг зайлуулах чадваргүй болно. Зарим тохиолдолд үхлийн үр дагавар гарах магадлалтай тул ийм үйл явц ихээхэн аюул заналхийлж байна.

Үүнээс гадна хоол боловсруулах систем нь маш их зовдог. Хурдан турсны үр дүнд хоёрдахь өвчтөн бүр ходоод гэдэсээ гомдоллож болзошгүй тул түүний моторт чадвар буурдаг. Түүнчлэн жингийн огцом алдагдал нь нойр булчирхай, цөсний хүүдийд нөлөөлж болно. Тиймээс нойр булчирхайн үрэвсэл, гастрит нь жингээ алдах үед тохиолддог бүрэн гайхмаар өвчин юм.

Усны давсны тэнцвэрийг зөрчсөний улмаас элэг, бөөрний янз бүрийн эмгэгүүд үүсдэг. Буцаах үр дагавар нь элэгний дутагдал эсвэл гепатитын хөгжил байж болно. Хосолсон эрхтний хувьд жингээ алдах нь бөөрөнд чулуу байгаа эсэх, эсвэл тэдгээрийг үүсгэх хандлагатай байдаг.

Таны харж байгаагаар бие махбодийн хомсдол нь бөөр, элэгний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна, өөх тос нэмэгдэж, дараа нь хоолны дуршил дарангуйлагчтай жингээ хасахыг хүсч буй чихрийн шижин өвчтэй хүн дараахь зүйлийг мэдэж байх ёстой. Эдгээр эмийг уух нь бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хяналтгүй турах үр дүнгийн бусад эмгэгүүд байдаг. Жишээлбэл, бамбай булчирхайтай холбоотой өвчин, гипопаратиреодизм. Жин алдах бусад хүндрэлүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

1. Цусны даралтыг бууруулна.
2. Санах ой, төвлөрөл муудах.
3. Цоорох, хэврэг үс, хумс.
4. Доод мөчдийн хавдар.

Биеийн жин огцом буурч янз бүрийн хотгор төлөв үүсдэг.Хүмүүс зөвхөн бие махбодийн болон оюун санааныхаа байдалтай зохицон эрүүл байх болно. Бие нь шавхагдаж, тархины хүчилтөрөгчийн "өлсгөлөн" үүсдэг тул сэтгэлийн хямралыг бий болгодог. Үүний үр дүнд өвчтөн сэтгэлээр унасан байна.

Харамсалтай нь, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг үүрд хэрхэн яаж эмчлэх вэ гэсэн асуултын хариуг эмч нар олж чадаагүй байна. Үүнийг 1-р хэлбэрийн адил эмчлэх боломжгүй юм. Тиймээс бие махбодид бөөрний эмгэг, ходоод гэдэсний замын эмгэг, элэгний үйл ажиллагааны алдагдал болон бусад зүйлсээс зайлсхийхийн тулд ирж буй эмчийн бүх зөвлөмжийг, ялангуяа зохистой хоол тэжээл, бие махбодийн үйл ажиллагааг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна.

Энэ нийтлэл дэх видео нь хэвийн жинг хадгалахад чиглэсэн хоолны дэглэмийн эмчилгээний зарчмуудыг тайлбарласан болно.

1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэж юу вэ?

Манай нойр булчирхайд бета эсүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь гормоны инсулин үйлдвэрлэхэд шууд оролцдог. Янз бүрийн шалтгааны улмаас бета эсүүд их хэмжээгээр устаж эхэлдэг, инсулин бүрэн эсвэл бараг бүхэлдээ үйлдвэрлэгдэхээ болино. Үүнгүйгээр цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгддэг. Тиймээс 1-р хэлбэрийг "инсулинээс хамааралтай" гэж нэрлэдэг.

Инсулиныг үйлдвэрлэдэг боловч эсүүд үл мэдэгдэх, үл ялиг шингэж эхэлдэг. Үүний үр дүнд инсулин нь глюкозыг энерги үүсгэхэд ашигладаг эсэд агуулдаг тул глюкоз нь эсэд муу шингэдэг. Элсэн чихрийн түвшин дээшлэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд инсулины үйлдвэрлэл өөрөө буурч магадгүй тул байнга өндөр глюкозын хэмжээ бета эсүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ үед, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед инсулины хамаарал гарч ирдэг бөгөөд энэ нь эхэндээ байдаггүй. Тиймээс өвчин эхлэхгүй байх нь маш чухал юм!

1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй илүүдэл жинтэй

Чихрийн шижингийн аливаа хэлбэр нь бөөр, нүд, зүрх судасны систем, хөлний судас болон бусад эрхтнүүдийн гэмтэл зэргээс үүдэлтэй хүнд хэлбэрийн дааврын дутагдал юм. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь 35-аас доош насны хүмүүст тохиолддог бөгөөд таргалалт нь түүний хувьд ердийн зүйл биш юм. Гэхдээ эмчилгээний бага нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай хэвээр байна. Үүний мөн чанар нь хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээг бууруулж, уургийн хэмжээг нэмэгдүүлэх явдал юм, учир нь элсэн чихрийн түвшин уургаас ялимгүй зөөлөн, нүүрс уснаас - маш огцом, хүчтэй байдаг. Харамсалтай нь ихэнх тохиолдолд ердийн инсулин тарьснаас зайлсхийх боломжгүй боловч хоол тэжээлийн зохистой байдал, стресс, бие бялдрын боловсрол, эмийн тунг эрс багасгадаг.

Чихрийн шижинтэй илүүдэл жинтэй

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь энэ өвчний тохиолдлын 90-ээс дээш хувь нь оношлогддог. Хариуд нь 10 хүний ​​8 нь илүүдэл жинтэй чихрийн шижин, тэр ч байтугай хэт таргалалттай байдаг. Ердийн зураг бол алим, өөх тос нь ихэвчлэн биеийн дээд болон хэвлийд хуримтлагддаг. Өөх яагаад томорч байна вэ? Инсулин руу дахин орцгооё. Энэ нь зөвхөн глюкозыг эсэд "нэвтрүүлэхэд" тусалдаг боловч бас нэг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: өлсгөлөнгийн үед глюкоз болон өөх тосны хүчлийг өөх тосны эд эсийн нөөц болгон хувиргах үүрэгтэй бөгөөд мөн энэ эд эсийн задралд саад болдог. Энэ нь инсулин бага байх үед төдийгүй хэт их байх үед муу юм болж хувирдаг!

Чихрийн шижин өвчний үед хэрхэн жингээ хасах вэ

Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс нь инсулины илүүдлийг өдөөдөг тул нүүрс ус багатай хоол хүнс нь эмчилгээний дэглэмийн чухал цэг юм. Энд олон өвчтөн чихрийн шижин өвчний үед хэрхэн жингээ хасах талаар боддог. Тэд бага өөх тос багатай, илчлэг багатай хоолны дэглэмийн үзэл баримтлал, зарчмуудыг төөрөлдүүлж байна. Хангалттай калори байх ёстой ч "хортой" нүүрс усыг тогтмол хянах шаардлагатай байдаг. Харгис тойрог дараах байдлаар харагдаж байна.

Хоолонд дурлах → хэт их идэх → цусан дахь сахар руу үсрэх → инсулин ихэсгэх → глюкозыг өөх тос боловсруулах → элсэн чихэр дусал → хоолонд дурлах

Энэ нь зөвхөн нэмэлт фунтаас үүссэн өвчин эмгэгээс гадна элсэн чихрийн хэмжээ огцом нэмэгдэх зэрэг аюултай.

Илүүдэл жин ба чихрийн шижин

"Тэр чихрийн шижин өвчтэй тул тарган болохоор жингээ хасаж чадахгүй байна" - ердийн домог! Жин алдах нь эмчилгээний хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал нөхцөл юм. Та эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлж, метаболизмыг хэвийн болгодог шахмал уулыг идэж болно, гэхдээ өвчтөн өөрөө бидний дээр дурдсан харгис тойргийг эрс эвдэж эхлэх хүртэл энэ бүхэн үр ашиггүй бөгөөд бүр биед хортой болно.

Жин хасах + байгалийн бие махбодийн идэвхжил аажмаар нэмэгдэх + хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдөх = эрүүл мэндэд үр дүнтэй арга

Чихрийн шижингийн төрөл

Чихрийн шижингийн хоёр төрөл байдаг. 1 ба 2-р хэлбэр. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед бие нь инсулин үүсгэдэггүй, эсвэл хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэдэггүй бөгөөд эсүүд цуснаас элсэн чихэр шингээх химийн дохио хүлээн авдаггүй. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн үед бие нь инсулин үүсгэдэг боловч эсүүд химийн дохионд хариу өгөхгүй эсвэл тэдэнд хариу өгөхгүй. Энэ хоёр тохиолдолд элсэн чихэр цусанд үлддэг тул бие нь энерги ашиглах боломжгүй байдаг.

Чихрийн шижингийн үр дагавар

Эсүүд элсэн чихэр, энерги ашиглаж чадахгүй бол тархи руу илүү их түлш хэрэгтэй гэсэн дохиог илгээдэг. Үүний дараа тархи нь өлсгөлөнгийн хариу урвалыг өдөөж, идэхийг хүсдэг тул чихрийн шижин өвчний үед ихэвчлэн хэт их өлсдөг. Гэсэн хэдий ч их идэх тусам элсэн чихэр цусанд орж, эсэд биш болно. Таны бөөр нь цусан дахь сахарыг шээсээр цэвэрлэхийн тулд илүү цагаар ажиллах хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд тэд их хэмжээний ус хэрэглэх ёстой бөгөөд энэ нь хэт их цангааг илтгэдэг.

Чихрийн шижин, турах

Өлсгөлөнгийн хариу урвалыг өдөөхөөс гадна тархи нь эсийн энергийг хангахын тулд булчингийн эд, өөх тосыг устгадаг. Чихрийн шижинтэй холбоотой гэнэтийн жингийн алдагдал нь энэ үйл явц юм. Хэрэв нөхцөл байдал эмчлэхгүй хэвээр байвал бие махбодь нь кетоацидозоор өвчилдөг. Кетоацидозын үед бие махбодид химийн бодис - кетон үүсгэдэг тул өөх тос хэт хурдан задалдаг. Кетонууд цусны урсгал руу орж цусыг хүчиллэг болгодог бөгөөд энэ нь эрхтнүүдэд гэмтэл учруулж, тэр ч байтугай үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Чихэрээс чихрийн шижин байж болох уу?

Хүн амын дунд элбэг тохиолддог элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ нь чихрийн шижин үүсгэдэг. Энэ нь бодитоор боломжтой, гэхдээ зөвхөн тодорхой нөхцөлд л боломжтой. Тиймээс энэ нь ямар өвчин болохыг ойлгох шаардлагатай бөгөөд чихэрлэг зүйл их байвал чихрийн шижин өвчтэй болох уу?

Элсэн чихэр, чихрийн шижин - хоорондоо холбоотой юу?

Дээр дурдсанчлан, элсэн чихэр хэрэглэх нь эхний хэлбэрийн өвчин үүсгэхгүй. Энэ нь зөвхөн өв залгамжлалаар дамждаг. Гэхдээ хоёрдахь төрлийг амьдралын явцад олж авдаг. Асуулт гарч байна - чихэрээс хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин байж болох уу? Хариулахын тулд та цусан дахь сахар гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Эмнэлгийн чихрийн тухай ойлголт нь хоол хүнснээсээ ялгаатай.

Цусан дахь сахар бол чихэрлэг хоолонд хэрэглэдэг бодис биш юм. Энэ тохиолдолд глюкозыг бид химийн шинж чанараараа хамгийн энгийн элсэн чихэртэй холбодог гэсэн үг юм.

Хэрэглэгчийн элсэн чихэр нь биед цардуул хэлбэрээр орсны дараа хүний ​​хоол боловсруулах систем үүнийг задалж глюкоз болгон хувиргадаг. Энэ бодис нь цусанд шингэж, цусны урсгалаар бусад эрхтэнд тархах чадвартай байдаг. Эрүүл биед цусан дахь глюкоз тодорхой түвшинд хадгалагддаг. Энэ бодисын агууламж нэмэгдсэн нь чихрийн шижин өвчний хөгжил болон ойрын үед хүн хэт их чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэсэн болохыг харуулж байна.

Сүүлийн үеийн элсэн чихрийн хэрэглээний улмаас үүссэн глюкозын түвшин богино хугацаанд үүсдэг. Нойр булчирхайгаар инсулин ялгарах нь хэвийн байдлыг сэргээдэг. Тиймээс элсэн чихэрийг цэвэр хэлбэрээр, чихэр хэрэглэх нь өвчний илрэлийн шууд шалтгаан гэж үзэх боломжгүй юм.

Гэхдээ чихэр нь илчлэг ихтэй байдаг. Орчин үеийн хүний ​​амьдралын хэв маягийн амьдралын хэв маягийг хослуулан хэт их хэрэглэх нь хэт таргалалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд чихрийн шижин өвчний шалтгаан болдог.

Инсулин нь липогенезийн хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Энэ хэрэгцээ нь өөхний эд нэмэгдэх тусам нэмэгддэг. Гэхдээ аажмаар эрхтэн, эд эсийн инсулин буурч, үүнээс болж цусан дахь түвшин нэмэгдэж, бодисын солилцоо өөрчлөгддөг. Дараа нь инсулины эсэргүүцэл эрхтэн, эд эсэд үүсдэг. Үүнээс гадна элэг нь глюкоз үүсгэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь гипергликемийн явцыг улам хүндрүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бүх үйл явц нь өвчний хоёр дахь хэлбэрийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Тиймээс чихрийн шижин нь чихрийн шижин өвчнийг шууд үүсгэдэггүй ч шууд эхлэхэд шууд нөлөөлдөг. Хэт их чихэр хэрэглэх нь хэт таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд II хэлбэрийн чихрийн шижин олж авах шалтгаан болдог.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чихэр идэж болно

Өмнө нь чихрийн шижинтэй өвчтөнд чихэр, түүнчлэн талх, жимс, гоймон болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг үнэхээр зөвлөж байсан. Гэхдээ анагаах ухаан хөгжихийн хэрээр энэ асуудлыг эмчлэх хандлага өөрчлөгдсөн.

Орчин үеийн шинжээчид нүүрс ус нь хүний ​​хоол тэжээлийн дор хаяж тавин таван хувийг бүрдүүлэх ёстой гэж үздэг.

Эс тэгвэл элсэн чихрийн түвшин тогтворгүй, хяналтгүй байх бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал дагалдаж ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Өнөөдөр эмч нар чихрийн шижингийн шинэ, илүү үр дүнтэй эмчилгээнд хамрагдаж байна. Орчин үеийн арга нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол түвшинд байлгах боломжийг олгодог хоолны дэглэмийг багтаадаг. Энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс усны хэрэглээг зөв тооцоолох замаар үр дүнд хүрдэг. Ийм хандлага нь гипо- ба гипергликеми үүсэхээс зайлсхийдэг.

Малын гаралтай өөх тосны хэрэглээ хязгаарлагдмал боловч нүүрс ус агуулсан олон төрлийн хоол хүнс өвчтөний хоолонд байнга орж байх ёстой. Эрүүл хүний ​​бие махбодь нь нүүрс усыг энерги болгон хувиргадаг. Чихрийн шижин өвчний хувьд эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ ийм өвчинтэй тул нарийн төвөгтэй нүүрс ус (талх, паста, төмсөөр олддог), бага энгийн бодисыг (элсэн чихэр, түүнд орсон бүтээгдэхүүнээс) илүүд үзэх хэрэгтэй.

Зарим нэмэлт баримтууд

Элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэснээс болж чихрийн шижин үүсч болзошгүй гэсэн домог тархсан нь зарим иргэд энэ бүтээгдэхүүнийг бүрэн орхих эсвэл чихрийн орлуулагч руу шилжих шийдвэр гаргахад хүргэсэн. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ ийм үйлдэл нь нойр булчирхай болон бусад эрхтнүүдийн ажилд асуудал үүсгэдэг. Тиймээс ийм эрс арга хэмжээний оронд цагаан элсний хэрэглээг хязгаарлах нь дээр.

Бид чихэрлэг карбонатлаг ундаа мартаж болохгүй. Хэрэв та энэ төрлийн бүтээгдэхүүнд анхаарал хандуулахгүй бол хоол хүнсэнд элсэн чихрийг хязгаарлах нь үр дүнд хүрэхгүй. Оргилуун усны жижиг шил нь зургаагаас найман халбага элсэн чихэр агуулдаг. Байгалийн шүүс нь үл хамаарах зүйл юм. Энэ ундааны найрлага нь үйлдвэрлэгч өөрийн бүтээгдэхүүнийг байгалийн гаралтай гэж тогтоосон ч гэсэн элсэн чихэр агуулдаг. Тиймээс дасгалын үеэр хэрэглэсэн ундаа хянах шаардлагатай.

Спорт, дасгал хөдөлгөөн нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Дасгал хийх үед илчлэг их хэмжээгээр шатдаг бөгөөд энэ нь таргалалт үүсэх боломжийг бууруулдаг бөгөөд энэ өвчний нэг шалтгаан болдог. Тогтмол дасгал хийх нь энэ хувилбараас зайлсхийх боломжийг олгодог.

Мөн зөгийн бал, чихэрлэг жимсийг хэт их хэрэглэх ёсгүй. Хэдийгээр эдгээр бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай боловч илчлэг ихтэй байдаг. Тиймээс тэдгээрийн системчилсэн хэт их идэх нь таргалалт болон чихрийн шижин өвчний дараагийн илрэлийг өдөөж болно.

Тиймээс элсэн чихэр нь чихрийн шижин өвчний шууд шалтгаан биш юм. Эхний хэлбэрийн өвчин нь удамшлын шинж чанартай бөгөөд чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэх нь түүний илрэлд нөлөөлдөггүй. Гэхдээ чихэр нь олж авсан чихрийн шижин өвчний хөгжилд шууд бусаар хувь нэмэр оруулдаг.

Амьдралын хэв маяг, дасгал хөдөлгөөний дутагдалтай чихрийн хэт их хэрэглээ нь хэт таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Гэхдээ элсэн чихрийг тогтмол жингийн хяналттай хослуулан хэрэглэх нь өвчнийг хөгжүүлэх боломжийг үгүйсгэдэг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийг хэрхэн яаж алдах вэ

Чихрийн шижинтэй өвчтөний хувьд хамгийн чухал дүрэм бол тогтмол, хэт их биеийн хөдөлгөөн хийхгүй байх явдал юм. Тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг хослуулан чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 58% -иар буурдаг. Чихрийн шижин өвчний улмаас жингээ хасах эсвэл жин нэмэх арга замын талаар хэрхэн ярихыг эндээс уншиж болно.

Ардын эмчилгээ, хоолны дэглэмээс ялгаж чаддаг.

• читосан
• хром пиколинат
• гидроксицитрат цогцолбор
• Fennel жимс
• ногоон цай, цагаан гааны хандыг
• жүрж, нэрс жимс.

Чихрийн шижингийн кетоацидоз бол чихрийн шижин өвчний хүндрэл юм. Шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Богино нөлөө үзүүлдэг инсулин. Мансууруулах бодисын хэрэглээний талаар эндээс уншина уу.

Ургамлын гаралтай бүрэлдэхүүн хэсэгтэй эмэнд давуу эрх олгох нь дээр. Тэдгээрийн тусламжтайгаар бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, илүү үр дүнтэй, хурдан турах боломжийг олгодог. Ардын эмчилгээ, хоолны нэмэлт тэжээл нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор ханасан тул хорт бодис, илүүдэл өөх тосноос салах боломжтой. Түүнээс гадна хүн аажмаар жингээ хасдаг бөгөөд энэ нь маш чухал бөгөөд бие махбодид зовдоггүй. Жин алдах нь аяндаа тохиолддог. Үүнээс гадна жингээ алдах олон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чихрийн шижин өвчнийг бууруулах эмийн тунг аажмаар бууруулж байна.

Практик мэдээллээс харахад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрддөггүй. Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд бага цаг зарцуулдаг. Энэ баримт нь жил бүр тохиолдох тохиолдол нэмэгдэж, өвчний дараагийн үе шатанд илэрч, дараагийн эмчилгээнд хүндрэл гарахад хүргэдэг. Тиймээс, хөгжлийн шатандаа явж байхдаа хоёр хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг хэрхэн шийдвэрлэхийг мэдэх нь маш чухал юм. Энэ нь өвчний эхний шатанд ч гэсэн зайлсхийх боломжтой асуудлуудад өөрийгөө өртөхгүй байх боломжийг олгоно.

Энэ нь зүгээр л амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, чихрийн шижин өвчний оношлогоо, эрүүл мэнддээ онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай бөгөөд үүнээс гадна хэрэв та нэмэлт фунт байвал илүү их байх болно. Үгүй бол жингээ хассны дараа та хурдан фунт авч чадна, маш богино хугацаанд. Илүүдэл жинтэй тэмцэх нь одоо илүү хэцүү байх болно.

Видео үзэх: Чихрийн шижин өвчний хүндрэл (May 2024).