Жерлыгиний техник - Баяртай чихрийн шижин: дасгалын багц видео

Энэ аргаар чихрийн шижин өвчний талаар мартах боломжтой юу? Өвчний цаашдын хөгжил, янз бүрийн сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд өвчинтэй хэрхэн тэмцэх вэ? Эцсийн эцэст энэхүү эмгэг процесс нь бие махбодид тохиолддог олон тооны бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчиж, дотоод эрхтэн, тогтолцооны хэвийн ажиллагааг алдагдуулдаг.

Өнөөдрийг хүртэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй тэмцэх олон янзын аргууд байдаг бөгөөд энэ нь цогц эмчилгээний явцыг бүрдүүлдэг. Энэ өвчнөөс бүрэн ангижрах боломжгүй боловч хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, түүний явцыг байнга хянах боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Цогц эмчилгээний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь дараахь зүйл байх ёстой.

• шаардлагатай тэжээлийг тогтмол, анхааралтай ажиглах
• спорт эсвэл физик эмчилгээний дасгалууд

Нэмж дурдахад, цогц эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсэг нь ирж буй эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэх явдал юм.

Чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Чихрийн шижин 2-р хэлбэр нь гучин жилийн дараа хүмүүст ихэвчлэн илэрдэг.

Ихэнхдээ энэ хөгжлийн хүчин зүйлүүдийн нэг бол хүний ​​буруу хооллолтоос үүдэлтэй илүүдэл жин юм.

Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчний эхлэлийг үүсгэж болох хэд хэдэн шалтгаан бий.

Эдгээр шалтгаанууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

1. Хэрэв эцэг эхийн аль нэг нь ийм эмгэгийн үйл явцын илрэлийг харуулсан бол. Олон өвчин, түүний дотор чихрийн шижин нь удамшлын хүчин зүйл, удамшлын урвалын нөлөөн дор үүсч болно.
2. Хүчтэй сэтгэлийн хөдлөл, байнгын стресстэй нөхцөл байдал.
3. Идэвхгүй эсвэл хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг сахих, бие махбодид шаардлагатай бие махбодийн үйл ажиллагаа дутагдах.
4. Архаг байж болох янз бүрийн вирусын өвчний үр дүнд.
5. Ажилсаг, сайн амрахгүй байх
6. Нойр булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа, патологийн дутагдал нь гормоны инсулиныг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.

Чихрийн шижинтэй тэмцэхийн тулд зохих оношлогоо хийж, шинжилгээнд зориулж цусаа хандивлах шаардлагатай. Ихэнхдээ эмгэг нь өвчний эхний шинж тэмдгүүд илэрч, өвчин нь түүний хөгжилд эрчимжиж эхэлдэг. Тийм ч учраас жилд дор хаяж хоёр удаа урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийлгэх нь чухал юм.

Гэсэн хэдий ч бие махбодид ийм шинж тэмдгийн хэлбэрээр өгдөг дохиог анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• тогтмол цангах, ам хуурай байх, энэ нь их хэмжээний шингэн уухад хүргэдэг (ихэвчлэн шөнийн цагаар) ꓼ
• хүн дургүйцэл, байнгын нойрмог, өндөр ядаргаа дагалддаг ба үүнээс гадна цочромтгой байдал нэмэгддэг ꓼ
• байнга шээх, биеэс шингэнийг их хэмжээгээр зайлуулах нь өвчний хөгжил, усны солилцооны үйл ажиллагааг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
• цусны даралтыг тогтмол хэтрүүлж байх юм бол
• чихэрлэг хоолонд дургүй, хоолны дуршил нэмэгддэг бол хүнс их хэрэглэдэг ч хүн жингээ хасах боломжтой.

Үүнээс гадна арьсны нөхцөл байдал доройтож байгаа бөгөөд энэ нь янз бүрийн толбо, тууралт, улайлт хэлбэрээр илэрдэг.

Арьс нь хуурай, ширүүн болж, уян хатан чанараа алддаг.

Баяртай чихрийн шижингийн уламжлалт бус арга гэж юу вэ?

Жерлыгин клубын Баяртай чихрийн шижин нь гишүүддээ инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчнөөс үүрд салахыг санал болгодог.

Жерлигиний "Баяртай чихрийн шижин" арга бол чихрийн шижин өвчнөөс аажмаар, холдох, өвчнийг эмчлэх арга юм.

Өнөөдөр ийм төрлийн эмчилгээний талаар бүрэн мэдээлэл өгдөг "Баяртай чихрийн шижин" гэсэн видео, ном байдаг.

Зохиолч Борис Жерлыгиний гол санаа бол чихрийн шижин нь юуны түрүүнд бие махбод дахь нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг зөрчсөний улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь бүх эд, системийг аажмаар устгахад хүргэдэг.

Тийм ч учраас түүний техник нь хоёр үндсэн бүрэлдэхүүн дээр суурилдаг.

1. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан хоол тэжээлийн тусгайлан боловсруулсан төлөвлөгөө.
2. Шаардлагатай дасгалууд, биеийн тамирын дасгалын цогц дасгалууд.

Чихрийн шижин өвчний хөгжилд нөлөөлж болох эмийг сонгох арга нь зохиогчийн сонгосон дасгалын зөв эсэхээс хамаарна. Юуны өмнө эмгэг судлалын үед хүний ​​зүрх судасны систем сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тусгайлан боловсруулсан дасгалууд нь шинэ судасны соёололтыг олж авахад тусалдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.

Энэ аргаар чихрийн шижин өвчнөөс ангижрахын тулд өвчтөн маш их хүчин чармайлт, хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Зөвхөн тогтмол хичээл, бүх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх нь ирээдүйд эерэг үр дүнг мэдрэх боломжийг олгоно. Эмчилгээний цогцолбор эхэлснээс хойш хэд хоногийн дараа өвчин дахин сэргэнэ гэж найдаж болохгүй. Чихрийн шижингийн шинж тэмдгийг арилгах ийм эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа хэдэн сараас хэдэн жилийн дараа шаардагдана. Юуны өмнө, сургалтын үргэлжлэх хугацааг нөлөөлдөг гол хүчин зүйл бол өвчний хэлбэр, түүний хөгжлийн ноцтой байдал юм.

Орчин үеийн анагаах ухааны мэргэжилтнүүд энэ аргыг техникийг эмгэгээс салах бодит арга гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ, бусад орны анагаах ухааны зарим лам судлаачид "Баяртай чихрийн шижин" гэсэн өгүүлбэрийг баталж, үгүйсгэх зорилгоор тусгай туршилт хийжээ.

Баяртай чихрийн шижин өвчний клубын хөтөлбөр

Борис Жерлыгин клубт эмчилгээ хийлгэхээр бүртгүүлсний дараа бүх өвчтөнүүд заавал шаардлагатай оношлогооны хэд хэдэн шинжилгээг хийлгэх ёстой.

Оношлогооны шинжилгээг зохих тоног төхөөрөмж, эмнэлзүйн лабораторитой аль ч эмнэлгийн байгууллагад хийдэг.

Шалгалт хийхийн өмнө та техникээ хэрхэн хэрэглэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Эдгээр шинжилгээнд дараахь зүйлс орно.

• өвчтөний дархлааны байдлыг тодорхойлох
• инсулины эсрэгбие байгаа эсэхийг шинжилгээ
• инсулин, проинсулин ба гемоглобины шинжилгээ »
• бамбай булчирхайн дааврын оношлогоо
• үсний спектрометрийн оношлогоо.

Энэ нь оношлогооны судалгааны үр дүн бөгөөд эмгэг судлалын өнөөгийн хөгжлийн түвшинг бүрэн хянах, бамбай булчирхай, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг үнэлэх боломжийг олгодог.

Зохиогчийн санал болгосон хөтөлбөр нь өвчтөний ердийн амьдралын хэв маягийг бүрэн өөрчилдөг. Юуны өмнө эдгээр өөрчлөлт нь хоолны дэглэмд хамаатай. Эмчилгээний курс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

1. Давснаас бүрэн татгалзах.
2. Нүүрс ус агуулсан хүнсний ногоог оруулаагүй болно.
3. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд далайн байцаатай хоол орно.
4. Өндөр цайр агуулсан хоол хүнс.

Зөв хооллолт, цэсийг мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өвчтөн бүрийн хувьд тус тусад нь эмхэтгэдэг. Үүнээс гадна хоолны дэглэмийн эмчилгээ нь ургамлын гаралтай декоциний тогтмол хэрэглээг хамардаг бөгөөд энэ нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Чихрийн шижинтэй хүний ​​зохистой, тэнцвэртэй хооллолт нь бие махбод дахь нүүрс усны солилцоог хэвийн болгох түлхүүр юм.

Техникийн хоёрдахь заавал дагаж мөрдөх бүрэлдэхүүн хэсэг бол эсийн физик шинж чанарыг сэргээх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход тусалдаг тусгай цуврал дасгалын дасгал юм. Үүнээс гадна эмчилгээний гурав дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь өвчтөний өөртөө эерэг хандлага, зорилгодоо хүрэх, сэргэх итгэл юм.

Зарим чихрийн шижинтэй хүмүүс клубт хичээл орохгүйгээр гэртээ дасгал хийхийг илүүд үздэг.

Ялангуяа үүнд зориулж зохиогч нь номондоо эсвэл видео материал ашиглан олж болох курс боловсруулсан.

Борис Жерлыгиний аргачлалын дагуу биеийн тамирын дасгал хийдэг

Чихрийн шижингийн дасгалын сонголт нь өвчтөний эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна.

Биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, эсвэл тэсвэрлэх аргагүй зайнд гүйх нь эерэг үр дүн авчрахгүй, харин эсрэгээр гипогликеми буюу чихрийн шижингийн кома үүсгэж болзошгүй юм.

Юуны өмнө физик эмчилгээний дасгалууд нь энгийн байх ёстой бөгөөд түүнийг хэрэгжүүлэхээс таашаал авчрах ёстой.

Эмнэлгийн мэргэжилтэн эмгэг судлалын хөгжлийн ноцтой байдал, дагалдах өвчний илрэлийг үндэслэн өвчтөн тус бүрт тусгай дасгал хийдэг.

Тэдгээрийн хэрэгжилтийн үр дүнд дараахь шаардлагыг хангасан байх ёстой.

• цусны глюкоз ба цусны даралтыг хэвийн болгох
• холестерины түвшинг сайжруулах (муу нь доош унах ёстой, сайн нь дээшлэх ёстой) ꓼ
• инсулиныг бие махбодийн зохистой хэрэглээ
• жингээ хэвийн болгох, хуримтлагдсан биеийн өөхнөөс салах
• стрессийг саармагжуулах.

Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд чихрийн шижин өвчний үед аэробик дасгал хийхийг зөвлөж байна. Бие махбодийн ийм хөдөлгөөний улмаас аажмаар жингийн алдагдал гардаг тул зүрх судасны системд ачаалал нэмэгдэхгүй байна. Үүнд:

1. Алхаж байна
2. Богино зайд хялбар ажилладаг.
3. Дугуй буюу морь унах.
4. Бүжиглэх

Йог, чихрийн шижин өвчний улмаас усанд сэлэх нь ач тустай байх болно.

Аргын үр дүнгийн талаархи эмнэлгийн судалгаа

Канадын анагаах ухааны мэргэжилтнүүд Борис Жерлыгиний санал болгосон Баяртай чихрийн шижингийн аргын үр дүнтэй талаар тусгай туршилт хийжээ.

Ийм туршилтын үеэр хоёр зуун тавин оролцогчдод 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэж оношлогджээ.

Энэхүү арга хэмжээний гол зорилго нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, холестерины хэмжээг бууруулах явдал байв.

Хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр бүх оролцогчид өглөөний дасгал, дулаахан дасгал хийжээ. Тодорхой цаг хугацаа өнгөрсний дараа тэдгээрийг дөрвөн бүлэгт хуваав.

1. Эхний бүлэг дасгалын дугуй унах дасгалаа үргэлжлүүлэв - долоо хоногт гурван удаа дөчин таван минутын турш.
2. Хоёрдугаар бүлгийн оролцогчид зөвхөн эрчим хүчний симулятор дээр ижил эрчимтэй ажиллав.
3. Гурав дахь бүлэг нь долоо хоногт нэг цаг хагас үргэлжилсэн сургалтанд хүч чадал, дасгалын дугуйг ашигласан.
4. Дөрөв дэх бүлгийнхэн биеийн тамирын дасгалаа сольж, халаалтаа үргэлжлүүлэн хийлээ.

Ийм туршилтын үр дүн нь бүх бүлэгт элсэн чихэр, холестерины хэмжээ буурсан (гурав дахь бүлгийн оролцогчдын үр нөлөө хамгийн их) нь элсэн чихэр бууруулах эмийн тунг цаашид бууруулах боломжийг олгосон юм.

Баяртай чихрийн шижингийн хөтөлбөрийг энэ нийтлэл дэх видеонд дүрсэлсэн болно.

Техникийн тодорхойлолт

Борис Жерлыгин бол Баяртай чихрийн шижин хэмээх спорт клубыг үүсгэн байгуулагч юм. 35 жилийн туршлагатай физиологич, сургагч багш. Хүүхэд байх үедээ тэрээр хүнд өвчтэй тулгарсан бөгөөд энэ нь биеийг бүрэн эдгэрэх, спортоор хичээллэх эрч хүчийг ихэсгэсэн юм. 18 настайдаа Жерлигин аль хэдийн спортын мастер боловсруулдаг алдартай дасгалжуулагч болжээ.

80-аад оны эхний хагаст Жерлыгин чихрийн шижин өвчний талаар сонирхож эхэлсэн бөгөөд үүний гол түлхэц нь түүний хүүгийн өвчлөл байв. Энэ техникийг удаан хугацаанд боловсруулсан. Чихрийн шижинтэй салах ёс хийх клуб 25 жилийн өмнө гарч ирсэн бөгөөд Борис Жерлыгин ерөнхийлөгч болжээ. Энэ клубын хичээлүүд нь булчингийн корсетыг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг.

Техникийн мөн чанар нь:

1. Биеийн тамирын дасгалын багц.
2. Тусгай цахилгаан схем.

Клубын гол зорилго бол спортоор хичээллэх замаар чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчлэх явдал юм. Ийм эмчилгээг үндэслэгчдийн үзэж байгаагаар өвчин үүсэх гол хүчин зүйл нь нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааны алдагдал юм.

Бие махбодид сөргөөр нөлөөлөх сөрөг хүчин зүйлүүд нь сэтгэлзүйн хүчтэй цочрол, хэт их ачаалал, өдөр тутмын стресс байж болно.

Баяртай чихрийн шижин өвчний клубын гишүүн болохын тулд иж бүрэн шалгалт шаардагдана. Оролцогчид цусны даралт болон чихрийн түвшинг тогтмол хянаж байх хэрэгтэй. Хичээл эхлэхээс өмнө бүх оролцогчид биеийн ийм үзүүлэлтүүдийг судалж үзэх хэрэгтэй.

• дархлааны байдал
• инсулины эсрэгбие
• бета эсийн үйл ажиллагаа
• TSH, T3 ба T4 (хоорондоо холбоотой бамбай булчирхайн даавар),
• A1C (гликатлагдсан гемоглобины шинжилгээ).

Бүх дасгалуудыг тухайн хүний ​​биеийн чадварын дагуу дангаар нь сонгоно. Хоолны дэглэмийг спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн боловсруулсан бөгөөд ургамлын гаралтай декоциний, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулсан бүтээгдэхүүний багцыг багтаасан болно.

Чухал! Категорийн хувьд та хөнгөн өглөөний цайгүйгээр өглөөний хичээл эхлэх боломжгүй.

Энэ тохиолдолд эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь хувь хүн байдаг - зарим нь хоёроос гурван сар хичээл шаардагддаг, бусад хүмүүс дор хаяж хоёр жил хичээллэв. Энэ хугацааг эмгэг процессийн хүнд байдал, өвчний хэлбэр, өвчтөний ерөнхий нөхцөл байдлаас шууд тодорхойлно.

Баяртай чихрийн шижингийн клубын гишүүнээр нэг жил гаруйн хугацаанд ажиллаж байсан чихрийн шижин өвчтнүүдийн хийсэн судалгаанаас харахад энэхүү техник нь булчин, биеийг тогтмол байлгаж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, тэр ч байтугай амьдралыг уртасгахад тусалдаг.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчилсний дараа хүмүүс Жерлыгиний аргуудыг дагаж, гэртээ бие даан дасгал хийдэг хэвээр байх тохиолдол гардаггүй.

Хэрэв дасгалууд нь хорхойн өвчтэй хүмүүст дасгал хийдэг бол ийм цогцолбор нь өвчний цаашдын хөгжлийг урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Борис Жерлыгин түүний техникийн талаар доорх видеон дээр илүү дэлгэрэнгүй ярьдаг.

Дасгалын цогцолбор

Эдгэрэх аргын нэгдсэн системд дараахь төрлүүдийг багтаана.

1. Аэробик
2. Эрчимтэй алхах.
3. Богино зайд гүйлт хийхэд хялбар.
4. Хөдөлгөөнгүй дугуй (дугуйн) дээр хичээллэнэ.
5. Усны аэробик.
6. Бүжиглэх
7. Биеийн тамирын зааланд ачаалал өгдөг.
8. Морь унах

Гүйцэтгэсэн дасгал бүрийн үр дүн бол чихрийн шижин өвчнийг даван туулах хүсэл эрмэлзэлтэй хүний ​​хамгийн их өгөөж, тэсвэр тэвчээр юм.

Үр дүн

Өвчний эхний хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүстэй харьцуулахад илүү хэцүү байдаг. Борис Жерлыгиний аргачлалыг ашиглан дараахь үр дүнд хүрнэ.

1. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна.
2. Цусны даралтыг сэргээх.
3. Биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ.
4. Ходоод гэдэснээс хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулна.
5. Жингээ хасахын тулд.
6. Стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх.

Канадын эмч нар энэхүү цогцолборын үр дүнтэй байдлын талаар туршилт хийжээ. Үүнд гликатин гемоглобин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй 250 хүн оролцов.

Судалгааны зорилго нь холестерол, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах явдал юм. Судалгаанд оролцсон хүмүүсийг 4 бүлэгт хувааж, тус бүр нь тодорхой төрлийн сургалтанд хамрагдсан байв.

Туршилтын төгсгөлд бүх бүлгийн хүмүүсийн цусан дахь глюкозын концентраци буурч, гемоглобины түвшин хэвийн болж, биеийн байдал сайжирсан нь нотлогдсон.

Туршилтын дараа Канадын эндокринологчдын нэг бүлэг Борис Жерлыгины арга техник нь гайхамшигтай бөгөөд өвчний хөгжилтэй холбоотой хүндрэл үүсэхээс сэргийлж чадна гэж батлав.

Жерлыгин гэж хэн бэ?

Жерлыгин Борис бол спортын мастер боловсруулдаг физиологич, спортын дасгалжуулагч юм.Ажлын туршлага - 30 жил. Тэрбээр "Баяртай чихрийн шижин" нэртэй клубээ байгуулжээ. Хүүхэд байхдаа тэрээр саажилт үүсгэдэг нарийн төвөгтэй өвчинд нэрвэгдсэн. Гайхалтай нь тэр жилүүдэд тэрээр спортоор дамжуулан хөл дээрээ хэрхэн яаж хөл дээрээ босох талаар бодож эхлэв. Мөн ... энэ үр дүнд хүрч, нэр хүндтэй алдар нэрийг олж авав. Тийм ч учраас зөвхөн дундаж хүмүүс түүн рүү ханддаг төдийгүй албан ёсны анагаах ухаанд сэтгэл дундуур байсан өндөр албан тушаалтнууд ханддаг байв.

Эхэндээ Жерлыгин цус харвах өвчтэй өвчтөнүүдийг нүүлгэн шилжүүлэх чадвараа дахин олж авсан боловч 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өөрийн хүүхдэд илэрсэн үед физиологич энэ асуудлыг судалж эхлэв. Энэ эхлэл нь өнгөрсөн зууны 80-аад онд тавигдаж, урт хугацааны турш хөгжиж байсан. Зөвхөн 2000-аад оны эхээр Борис нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст амжилттай оролцож, аажмаар эмгэг судлалаас ангижрах өөрийн гэсэн спорт клуб байгуулжээ. Түүний техникийг дүрсэлсэн хэд хэдэн ном хэвлэгджээ.

Түүний клубт орохын тулд ийм шинжилгээ хийлгэхийн тулд оношлогооны цогц арга хэмжээ авах шаардлагатай.

• бамбай булчирхайн дааврын түвшинг тодорхойлох, түүний байдал,
• "сул тал" илрүүлэх дархлааны тогтолцооны байдлыг тодорхойлох,
• инсулинтэй холбоотой эсрэгбиемүүд байгаа эсэх - өвчний үе шат, инсулинээс хамааралтай болох нь тодорхойлогддог.
• чихрийн шижингийн хэлбэрийг тодорхойлох инсулины үнэлгээ,
• чихрийн шижингийн төрлийг тодорхойлох бие махбод дахь бусад эмгэгийн эмгэгийг тодорхойлох просинулины судалгаа,
• өмнөх 3 сарын хугацаанд глюкозын дундаж түвшинг хэмжих глюкозины шинжилгээ,
• үсний спектрометр шинж чанартай - дотоод эрхтний тэжээлийн тогтолцоо, тогтолцооны төлөв байдал, бодисын солилцооны түвшинг үнэлдэг.

Клубын гишүүн бүр цусны даралт, глюкозыг тогтмол хянах шаардлагатай байдаг. Үүн дээр үндэслэн хоолны дэглэм ба бие махбодийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Хоолны дэглэмийг ургамлын гаралтай декоциний хамт нэмж болно.

Уучлах Чихрийн шижингийн аргачлалын мөн чанар юу вэ?

Жерлыгиний "Чихрийн шижинтэй салах ёс" аргачлал нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг зохицуулах хоёр чухал зүйлтэй байдаг. Үүсгэн байгуулагч нь чихрийн шижин нь нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааны алдагдлын улмаас үүсдэг бөгөөд үүнээс болж дотоод систем, эрхтэнүүдэд эд эсийн гэмтэл үүсдэг гэж үздэг.

Биеийн тамирын дасгалын цогцолбор

Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааны хувьд эсүүд өндөр биет шинж чанартай байх ёстой, ялангуяа цусны эргэлтийн системд, учир нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг. Бие бялдрын дасгалын ачаар цусны судасны хана бэхжиж, цусны эргэлт хурдасч, мэдрэлийн тогтолцооны өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өвчтөн эмгэгээс салах зайлшгүй хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр та тэвчээр, тэвчээр дээр нөөцлөх хэрэгтэй. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь чихрийн шижингийн хэлбэр, үл тоомсорлож буй байдал гэх мэт хүчин зүйлээс хамаардаг. Урьдчилан сэргийлэх үе шатанд хэдэн сар, бүр хэдэн жил шаардагддаг. Чихрийн шижин нь инсулинээс хамааралгүй хэлбэр ба инсулинээс хамааралтай хэлбэрийн аль алинд нь оролцож болно.

Жерлыгиний дагуу эмчилгээний цогцолбор нь дараахь ангиллыг агуулдаг.

• удаан, хурдан хурдаар алхаж байна
• шал, усны аэробик,
• дугуйн
• бага зайтай гүйлт
• сэлэх, сэлүүрт
• морь унах
• бүжиглэх
• зүрх судасны болон хүч чадлын сургалт.

Хоол тэжээл ба амьдралын хэв маягийн үндэс

Борис Жерлыгин аль хэдийн дурьдсанчлан чихрийн шижингийн шалтгаан нь нүүрс усны тэнцвэргүй байдал юм. Ялангуяа энэ нь илүүдэл энерги бөгөөд энэ нь нүүрс ус агуулсан хоол хүнс болгон хувиргадаг. Үүний цаана чихрийн агууламж нэмэгддэг. Энэ эрч хүчийг саармагжуулах боломжийг олгодог биеийн тамирын дасгалын зэрэгцээ та хоол тэжээлээ тохируулах хэрэгтэй. Ингэснээр тэнцвэрийг сэргээж, глюкозын түвшин буурч, ирээдүйд элсэн чихэр их хэмжээгээр хуримтлагдахгүй болно.

1. Муу зуршлаас (архи, тамхи татах) арчих.
2. Давс ба давстай хоол, аяга таваг зэргийг оруулахгүй. Тэдгээрийг далайн ургамалаар амжилттай сольж болно, энэ нь дотоод шүүрлийн системийн өвчинд хэрэглэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
3. Нүүрс ус агуулсан хоолыг хориглоно. Үл хамаарах зүйл бол хүнсний ногооны ургац юм.
4. Бие махбодийг эрдэс, витамины цогцолбороор хангах нь чухал юм.
5. Чихрийн шижин өвчнийг даван туулахын тулд та цайр ихтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийг мэргэжилтнүүд (өндөр мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн) бие даасан түвшинд тогтоодог. Хоолны эмчилгээ нь чихрийн шижин болон бусад үзүүлэлтээс хамаарна.

Жерлыгин өөрөө түүний техникийн талаар ярьсан бичлэгийг танд толилуулж байна.

Аргачлалын үр ашиг

Жерлегиний техникийн үр нөлөөг нотлохын тулд Канадын эрдэмтэд туршилт хийжээ. Үүнд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд, мөн бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэг бүхий өвчтнүүд оролцдог. Нийт 250 хүн төрөлхтний төлөөлөл байв. Туршилт нь 2 долоо хоногийн турш субьектууд өглөөний гимнастик хийжээ.

Бүлэгт хуваагдлаа.

1. №1 бүлэг нь долоо хоногт 3 удаа дугуй унаж дасгал хийдэг байв. Нэг хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 40-45 минут байв.
2. 2-р бүлэг жингийн бэлтгэлийн дасгал хийхдээ ижил хэмжээний цагийг зориулав.
3. Гуравдугаар дугаар бүлэг нь долоо хоногт гурван удаа нэг цаг хагасын хугацаанд дугуй унаж, жингийн дасгалжуулагчаар хичээллэж байв.
4. 4-р бүлэг өглөөний дасгалын түвшинд хэвээр үлдэв.

Судалгааны үр дүн нь гайхалтай байсан: бүлэг тус бүрт цусан дахь сахарын хэмжээ, эрүүл бус өөхний хэмжээ буурч, энэ нь авсан эмийн тоог бууруулсан байна. Хамгийн сайн үр нөлөөг зүрх судасны ачаалал, хүч чадлын бэлтгэлийг хослуулсан 3-р бүлэгт тэмдэглэв.

Илүү нээлттэй хэлэхэд гуравдахь бүлэгт гликатлагдсан гемоглобины хэмжээ дор хаяж 1 нэгж, харин ижил бүлгийн зарим хүмүүсийнхээс буурсан байна. 1 ба 2-р бүлэгт A1C гемоглобин 0.5 нэгжээр буурсан боловч энэ нь бас сайн үр дүн юм.

Гемоглобины хэмжээг 1 нэгжээр бууруулснаар зүрх судасны систем, харааны аппарат, бөөрний эмгэг (хүндрэл) -ийг бууруулдаг болохыг тэмдэглэв.

Тиймээс техникийн үр ашиг дараах байдалтай байна.

• цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах
• цусны даралтыг хэвийн болгох,
• бие махбодоос хортой, хортой бодисыг устгах,
• өвчтөн жингээ алдах,
• дархлааг бэхжүүлэх
• мэдрэлийн системийг тогтворжуулах,
• сэтгэл зүй,
• цусан дахь хортой өөх тос буурах,
• бие махбодийг инсулин үр дүнтэй ашиглах,
• амин чухал эрчим хүчийг идэвхжүүлэх.

Одоогийн байдлаар Борис Жерлыгин Кипр арал дээр амьдардаг бөгөөд хангалттай тооны өвчтөнтэй хувийн эмнэлэгтэй. Энэ шалтгааны улмаас зохиогчийн сургалтын өртөг өндөр байдаг.

Уламжлалт анагаах ухааны талаархи санал бодол

Орос ба ТУХН-ийн орнуудад Жерлыгиний "Чихрийн шижинтэй салах ёс" аргачлал нь одоо хүртэл хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй боловч Европ болон бусад оронд түгээмэл байдаг. Чихрийн шижин өвчнөөс салах нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал, хоолны дэглэм, үргэлж тусгай эмийг багтаасан нарийн төвөгтэй эмчилгээний тусламжтайгаар боломжтой юм. Түүнээс гадна чихрийн шижин гэдэг нь байнгын хяналт шинжилгээ хийдэг өвчнийг хэлдэг.

Эмгэг судлал нь олон янзын хүндрэл үүсгэдэг тул чихрийн шижинтэй хүн үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн эм уух шаардлагатай болдог. Эдгээр шалтгааны улмаас Оросын албан ёсны анагаах ухаан Жерлыгины онолыг үгүйсгэж, чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжгүй гэж үздэг. Тиймээс манай эрдэмтэд ном зохиогчын аргын дагуу аливаа туршилт хийхээс эрс татгалздаг.

Үүний үр дүн нь парадоксик байдал юм: Жерлыгин эмч нар түүний аргазүйн шинжлэх ухааны шаардлага, хатуу шаардлагын дагуу нарийвчилсан судалгаа хийхийг албан ёсоор санал болгож байна. Гэхдээ эндокринологийн анагаах ухааны чиглэлээр ажилладаг манай мэргэжилтнүүд үүнийг эмгүйгээр чихрийн шижингийн нөхцөл байдал улам дордож болзошгүй гэсэн үндэслэлээр үгүйсгэж байна.

Тэд Жерлыгин өвчтөнүүдийн итгэлийг олж авдаг гэж тэд үзэж байна. Ер нь дээд мэргэжлийн боловсрол эзэмшээгүй, профессор мэргэжилтэй хүн ийм арга техникийг бүтээх эрхгүй. Эмч нарын физиологийн арга барилыг баримталдаг цорын ганц зүйл бол зөв хооллолтыг чанд баримтлах, биеийн тамирын дасгал хийх явдал юм.

Эмч нар эмийн эмчилгээг цуцлахтай холбоотой сөрөг хандлагыг юу гэж тайлбарладаг вэ? Хэрэв бид зөвхөн хоёрдахь төрлийн эмгэг судлалыг авч үзвэл эм уухаас татгалзах нь үхэлд хүргэхгүй боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам чихрийн шижин өвчний байдал улам дордох болно. Учир нь харааны аппарат, зүрх, бөөр болон бусад эрхтний ажилд хүндрэл үүсэх болно. Ихэнх тохиолдолд чихрийн шижингийн хөл үүсдэг, шарх нь муу эдгэрдэг гэх мэт.

Тиймээс эмчилгээнээс татгалзсан хүн тахир дутуу болоход хүргэдэг таагүй үр дагаврын барьцаа болдог. Инсулинаас хамааралтай чихрийн шижин өвчний талаар бид юу хэлэх вэ? Үүнээс гадна, өвчин архаг хэлбэрийн ангилалд багтдаг тул ийм хэлбэр нь хангалттай эмийн дутагдлыг тэсвэрлэдэггүй.

Биеийн тамирын дасгал нь гликатлагдсан гемоглобины түвшинг бууруулдаг нь физиологич Жерлыгин биш харин албан ёсны шинжлэх ухаанаар нотлогддог. Гэхдээ зөвхөн хоолны дэглэм ба дасгал хийснээр нойр булчирхайд байдаг бета эсийн тоог нэмэгдүүлэх боломжгүй болно. Тэд элэгний инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаггүй. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээр хүчил, ацетон гэх мэт бодисууд хуримтлагдаж эхлэхэд тохиолддог. Эдгээр тохиолдолд биеийн тамирын дасгал нь зүгээр л эсрэг заалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч Борисийн онол дээр үндэслэн түүний өвчтөнүүдийг үзлэгт хамрагдаж буй эмч нар сайтар хянаж байх ёстой.

Тиймээс албан ёсны анагаах ухаан нь Баяртай чихрийн шижингийн аргыг дэмждэггүй төдийгүй үүнийг үгүйсгэдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчнийг тууралт гарах алхамаас сэрэмжлүүлдэг. Эмч нар Жерлигинийг эмчлэх арга нь зохиогчийг материаллаг аргаар баяжуулах арга гэж хэлдэг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүн бүр эмчилгээний сонголтыг бие даан шийдэх эрхтэй. Гэсэн хэдий ч өндөр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн санал бодол, зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ техникийг туршсан хүмүүсийн тойм нь үнэ цэнэтэй юм.

Чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Ихэнхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь амьдралынхаа хоёрдугаар хагаст илэрдэг. Өвчтөнүүдийн дийлэнх нь илүүдэл жинтэй хүмүүс байдаг. Гэхдээ чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг бусад олон шалтгаан бий.

1. Удамшлын урьдал нөхцөл байдал. Өөрөөр хэлбэл хамаатан садны дараагийн асуудал ижил төстэй асуудалтай тулгардаг. Энэ өвчнийг генетикийн түвшинд дамжих боломжтой.
2. Архаг болох янз бүрийн эмгэгүүд.
3. Нойр булчирхай, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол.
4. Гүн сэтгэлийн дарамттай мөчүүд.
5. Хэт их ажил - зохих амралтын дутагдал.
6. Хоол тэжээлийн зохисгүй байдал. Их хэмжээний хоол, хортой хоол хүнс идэх.
7. Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааны дутагдал.

Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээг зөрчиж байгаа бол биеийнхээ дохиоллыг анхааралтай судалж, үзлэг шинжилгээг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Дараах шинж тэмдгүүдийн гадаад төрх нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг илэрдэг.

• байнгын цангалт
• хуурай арьс, салст бүрхэвч,
• нэмэгдсэнээс болж
• цусны даралт ихсэлт
• ядаргаа,
• мэдрэлийн өвчин
• чихэр амны цангааг нэмэгдүүлдэг.

Шинж тэмдгийг алдахгүй байх, бие махбодид цаг тухайд нь шинжилгээ хийх, эмгэгийн шалтгааныг тогтоох нь маш чухал юм.

Жерлигиний аргаар баяртай чихрийн шижингийн сургалт

Баяртай чихрийн шижин клубын үүсгэн байгуулагч Борис Жерлыгин чихрийн шижин нь нүүрс ус, бодисын солилцооны үйл явц тасалдсан биеийн нөхцөл байдал бөгөөд эд эсийг устгах, амьдралыг дэмжих системүүдийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг гэж үздэг. Тэрээр "Чихрийн шижинтэй салах ёс" хэмээх номондоо элсэн чихрийн түвшинг хэвийн болгох, чихрийн шижин өвчнөөс ангижрахад хүргэдэг бүхий л алхамуудыг дүрсэлсэн байдаг.

Өндөр сахар арилгах хөтөлбөр

Техник нь хоёр чиглэлд суурилдаг.

• тусгай цахилгаан систем
• дасгалын тусгай багц.

Энэ сургалт нь чихрийн шижин өвчнөөс шууд ангижруулах амлалт өгдөггүй. Эерэг үр дүнг олж авахын тулд нэг сараас илүү хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ нь өвчний явц, шинж чанараас хамаарна.

Клубт ирэхээсээ өмнө Борис Степанович биеийг нь шалгаж, шинжилгээ өгөхийг шаардсан.

Энэ судалгаанууд нь өвчний явцыг бүрэн илчлэхэд тусалдаг.

Зөв зохистой хооллолтыг ажиглах нь маш чухал бөгөөд энэ нь техникийн амжилтын түлхүүр юм. Клуб дээр хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тус тусдаа тодорхой өвчтөнд зориулсан схемийг боловсруулдаг.

Хоол тэжээлийн үндсэн тэмдэглэгээнүүд нь:

• давс, түүнд агуулагдах бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах нь
• нүүрс уснаас бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс бусад бүтээгдэхүүнээс татгалзах
• өдөр бүр далайн ургамал,
• цайр их өндөр хоол иддэг,
• хүний ​​ерөнхий байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай декоциний тогтмол уух.

Өвчтөн хоолны дэглэм, хоолонд хандах хандлагыг эрс өөрчлөх хэрэгтэй. Үндсэн зарчмуудыг чанд мөрдөхгүй бол чихрийн шижин өвчнөөс ангижрах хүсэл эрмэлзэл дээр ирэх боломжгүй болно.

Видео үзэх: ХАМГИЙН ҮР ДҮНТЭЙ ҮСРЭЛТИЙН ДАСГАЛ #2 Jump Workout (May 2024).