2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн түүхий хоолны дэглэм: хоол тэжээлийн техник гэж юу вэ, үр дүнтэй юу?

Түүхий хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг уу гэж нэгээс олон удаа асуусан (1 ба 2-р хэлбэр). Хүмүүс чихрийн шижин нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй тул ийм нөхцөлд та элсэн чихрийг хасах эсвэл хамгийн бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй гэдэгт хүмүүс итгэдэг. Мөн бүх нүүрс ус нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс илүү инсулин ялгаруулдаг. Тиймээс чихрийн шижинтэй хүмүүс махан бүтээгдэхүүн идэж, нүүрс уснаас зайлсхийх нь өвчнөөрөө тэдэнд ашигтай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч өөх тос, ялангуяа амьтны гаралтай бүх бүтээгдэхүүн нь эсрэгээрээ нөхцөл байдлыг улам хурцатгадаг. Жишээлбэл, үхрийн мах нь инсулиныг гоймон / гоймоноос хамаагүй өндөр ялгаруулдаг бөгөөд загас нь бүхэл бүтэн үр тарианы талхнаас илүү хүчтэй байдаг. Энэ тухай Америкийн клиник хоол тэжээлийн сэтгүүлд дурджээ. Өсөн нэмэгдэж буй глюкозыг нарийвчлан харьцуулж үзэхэд бид дараах үр дүнг олж авсан байна - үхрийн мах бор будаанаас 27 дахин их инсулин ялгаруулж байна! Зөвхөн төсөөлөөд үз дээ ... Гэхдээ дэлхийн өнцөг булан бүрт чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс тархи, нүүрс ус, сахар зэргийг хатуу хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж тархи угаасан байдаг. Тиймээс, хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал энэ сэдвийг сайн судлаарай, гэхдээ албан ёсны анагаах ухаан биш бөгөөд та маш их зүйл сурах болно.

Өөр нэг жишээ. Бусад орнуудтай харьцуулахад ихэвчлэн будаа, бага хэмжээний өөх иддэг Тайланд, Камбож, Япон, Хятад зэрэг "өндөр карбын" орнууд дэлхийн чихрийн шижин өвчний тохиолдол хамгийн бага байдаг. Яагаад вэ? Учир нь асуудал нь нүүрс ус, элсэн чихэр биш харин FAT юм. Өөх тос нь эсэд нэвтэрч, инсулины үйлдвэрлэлийг тасалдуулдаг. Тиймээс чихрийн шижин өвчний үед эс, инсулины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд өөх тосыг хоолны дэглэмээс яаралтай хасах хэрэгтэй.

Өөх тос багатай түүхий хоол хүнс төдийгүй өөх тос багатай веганизм нь цусан дахь сахарын түвшинг бууруулахад тусалдаг. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хамгийн аюултай хоол бол итгэхэд бэрх байсан ч бүгд цагаан идээний бүтээгдэхүүн юм. Та энэ талаар илүү их мэдээллийг Интернетээс хайх боломжтой.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр бүрэн эдгэрсэн хоолны дэглэмд олон тооны шинэ жимс, хүнсний ногоо агуулсан өөх тос багатай түүхий хүнс, өөх тос багатай веганизм. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ийм хоолны дэглэмтэй байсан ч бүрмөсөн алга болж чадахгүй, та эм уух хэрэгтэй, гэхдээ бага хэмжээгээр, та өөрөө сайхан байх болно. Энэ видеоны төгсгөлд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүн түүний түүхий хүнсний хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг будаж, өдрийн турш цусан дахь сахарын хэмжээг нарийвчлан ярьсан. Хэдэн жилийн турш тэрээр өндөр жимсний түүхий хүнсний хоолны дэглэмд гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлж байна!

Лимфоцит гэж юу вэ?

Үе мөчний эмчилгээнд манай уншигчид DiabeNot-ийг амжилттай ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүний түгээмэл байдлыг хараад бид танд үүнийг санал болгохоор шийдсэн.

Лимфоцитууд нь цагаан цусны эсүүд бөгөөд моноцитуудтай хамт цагаан цусны эсүүдийн агранулоцитын (гранул биш) бүлгийг бүрдүүлдэг. Тэд хүний биед гэмтэл учруулж, гадны төлөөлөгчтэй тэмцэж эхэлдэг. Энэ нь цусан дахь лимфоцитууд нь тархи руу дохио өгч, халдвар авсан эсвэл эмгэг эсүүдтэй тэмцэх үйл явцыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь лейкоцитын томъёогоор тэдний тоо нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Эдгээр цагаан эсүүд хаана үүсдэг ба хүний дархлааны тогтолцоог бүрдүүлэхэд лимфоцитын үүрэг юу вэ?

Төрсөн газар, ангилал

Хүний дархлааны тогтолцоо нь нарийн төвөгтэй механизм бөгөөд үүний үндэс нь цагаан эс, цагаан эс юм. Бие махбодийн дархлааны хариу урвал, түүний дархлааны санах ойг хариуцдаг лейкоцитуудын төлөөлөгчдийн нэг бол лимфоцит юм.

Ялгаатай газраас хамааран өөрийн гэсэн функцтэй лимфоцитын төрлийг ангилдаг. Шингэн дэх лимфоцитууд байдаг - лимф (лимфа).

Тунгалгын булчирхайд үүсдэг лимфоцит нь "дархлааны санах ой" -г хариуцдаг В-лимфоцитын бүлэгт багтдаг. Гадаадын төлөөлөгч олж, түүнийг таньж мэдсэний дараа эс нь эмгэг төрүүлэгч бодисыг устган, устгадаг. Үүний зэрэгцээ энэ нь мэдээллийг "ах дүүс" -ийн хойч үеийнхэндээ дамжуулдаг. Эдгээр лимфоцитуудын үйл ажиллагаа юу вэ? Тэд урьд өмнөх өвчинд олж авсан дархлааг бүрдүүлдэг бөгөөд ингэснээр вакцинжуулалтын насан туршийн нөлөө хадгалагдана. Нийт лимфоцитуудын 80 орчим хувь нь лимфод хувирдаг.

Энэ бүлэг нь Т-лимфоцитууд бөгөөд тэдгээрийн төрлийг мөн гурван дэд бүлэгт хуваадаг.

Туслагчид (T-туслагч) - довтолгоонд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой бодис бүрдүүлж, нууцлуулдаг.
Алуурчид (Т-алуурчид ба NK - байгалийн алуурчид). Энэ дэд бүлэгт байрлах лимфоцитын үүрэг нь гадны төлөөлөгчийг шууд устгах явдал юм. NK-ууд тодорхой хэмжээний үүрэг даалгавартай байдаг. Тэд өөрсдийн эсүүд дээрх эмгэгийн маркеруудыг таньж, устгадаг. Эдгээр лимфоцитуудын тусламжтайгаар бие нь хавдартай тэмцдэг.
Т-дарангуйлагчид нь эрүүл эсүүд устахгүйн тулд алуурчид болон дархлааны хариу урвалын хэмжээг "үзүүлэх" зорилготой юм. Хэрэв энэ механизмд бүтэлгүйтсэн бол Т-лимфоцитууд хэвийн ажиллаж буй эсүүдээ устгаад эхэлдэг бөгөөд аутоиммун өвчин үүсдэг.

Лимфоцитууд нь цагаан эсийн массын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тэдний норм эсвэл нэг чиглэлд хазайлт нь бие махбодид эмгэг процесс явагдаж байгааг илтгэнэ. Түүнчлэн, энэ үзүүлэлт нь хүний нас, хүйсээс хамаарна.

"Хариуцлага"

Лимфоцитын үндсэн үүрэг нь хамгаалалтын, дархлаа юм. Өөрөөр хэлбэл эдгээр эсийн тусламжтайгаар бидний бие вирус, бактери, халдвар, мөөгөнцөртэй тэмцдэг. Лейкоцитын томъёогоор харуулсан лимфоцитын түвшин нэмэгдэх, буурах нь өвчний оношлогоо хийх боломжийг олгодог.

Лимфоцитууд хэд хэдэн чухал ажлуудыг гүйцэтгэдэг.

гадны биетүүдийг устгах, устгах бие махбодийн эсрэгбие үүсгэдэг.
хүн вирус, халдвараас хамгаалж, дархлаа тогтоож
өөрсдийн мутаци хийсэн эсийг нь устгах,
арьсны янз бүрийн ангилал (гэмтэл, тайралт, хөхөрсөн, мэс заслын дараах шарх) гэмтсэн тохиолдолд лимфоцитууд энэ газарт "цуглуулж", эмгэг төрүүлэгч эсийг биед нэвтрэхийг зөвшөөрдөггүй.

Лимфоцитын хэвийн тоо нь ихэвчлэн наснаас хамаардаг. Шинээр төрсөн нярайд энэ түвшин нь 14-15 насаар өсөлтөө зогсоодог гуурсан хоолойн булчирхай хурдацтай хөгжиж байгаатай холбоотой хамгийн дээд хэмжээ юм. Энэ үед лимфоцитын тоо буурч, насны нормд орно.

Насанд хүрсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд лейкоцитын хэмжээ бараг ижил бөгөөд хувь нь 18-40% байдаг бөгөөд үнэмлэхүй (лабораторийн судалгаанд илүү түгээмэл байдаг) - 1-ээс 4.5 хүртэл 10/9 / л байна.

Эмэгтэйчүүдэд физиологийн шинж чанараас хамааран эдгээр үзүүлэлтүүд сарын тэмдэг эсвэл жирэмсэн үед бага зэрэг өөрчлөгдөж болно. Түвшин нь 50% хүрч болно, энэ нь эмгэг гэж тооцогддоггүй.

Хоолны эмгэг - цагаан хоолтон, түүхий хоол хүнс, удаан хугацаагаар хэт их хоолны дэглэм, илчлэг багатай хоол хүнс нь ердийн үнэ цэнийг өөрчлөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Стресс, мэдрэлийн түгжрэл, хүрээлэн буй орчны хортой хүчин зүйлийн нөлөөлөл нь цусны цагаан эсийн тоонд нөлөөлдөг.

Лимфоцитоз ба лимфопения

Лимфоцитын тоо байнга дээш, доош өөрчлөгдөх нөхцөл байдал нь хэд хэдэн өвчний илрэл байгааг илтгэнэ.

Лимфоцитоз гэж юу вэ? Энэ нь эдгээр цагаан цусны эсийн өсөлт юм.

Хоёр төрөл байдаг:

Үнэмлэхүй - нийт эсийн өсөлт.
Харьцангуй - бусад лейкоцитуудтай харьцуулахад лейкоцитын томъёоны тоо нэмэгдэж байна.

Энэ үзэгдэл хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолдож болох бөгөөд ийм өвчнийг илтгэнэ.

вирусын халдвар (улаанбурхан, салхин цэцэг, улаанбурхан болон бусад) эрт үе шатанд, эмнэлзүйн илрэл байхгүй байсан ч гэсэн,
бактерийн халдвар (сүрьеэ, бэлгийн замын халдварт өвчин),
гуурсан хоолойн багтраа,
цочмог цацраг идэвхт өвчин,
зарим дотоод шүүрлийн өвчин (бамбай булчирхай, бөөрний булчирхай),
хэтрүүлэн авах эсвэл эм уух үед
химийн хордлого
мэс заслын дараах үе.

Цусны шинжилгээний ийм гэрчлэл нь эдгээх үйл явц хэвийн хэмжээнд байгааг эмч нарт хэлж өгдөг. Учир нь "дайсан" -тай тэмцэхийн тулд хамгаалалтын эсүүд эрчимтэй хөгжиж, лимфоцитууд нь үүргээ гүйцэтгэдэг.

Лимфопени - лимфоцитын хэвийн түвшингээс доогуур бууралт. Энэ нь хоёр тохиолдолд тохиолддог - хэрэв бие нь хангалттай эмчилгээ хийлгүйгээр өвчинтэй бие даан тэмцэж байвал. Одоо байгаа лимфоцитуудын нөөц аль хэдийнэ ашиглагдаж, шинээр үйлдвэрлэгдээгүй байгаа. Хоёр дахь нь - лимфоцитын үйлдвэрлэл, ялгаа зэргийг шууд хариуцдаг эрхтнүүд өвчтэй байдаг.

Мөн энэ үзэгдэл хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолдож болно.

цус багадалтай (цус багадалт)
онкологи, ялангуяа цусны систем,
хорт хавдрын эмчилгээнд цацраг, хими эмчилгээ хийсний дараа
дааврын эмгэг, түүнтэй холбоотой өвчин,
кортикостероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа
Бөөрний дутагдалтай,
тунгалагийн тогтолцооны төрөлхийн эмгэг,
ДОХ

Үүний зэрэгцээ, амьдралын чухал хэв маяг нь эдгээр чухал цагаан эсийн түвшинд нөлөөлж болохыг мэддэг тул хүн бүр эрүүл эсвэл өвчтэй байх сонголтыг өөрсдөө сонгох эрх чөлөөтэй байдаг.

Түүхий хүнсний хоолны дэглэм - сайн

Энэ арга нь дулааны боловсруулалтанд хамрагдаагүй бүтээгдэхүүнийг ашиглахаас бүрдэнэ. Эдгээр нь ихэвчлэн хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ юм. Түүхий хэлбэрээр тэд бүх ул мөр элемент, витамин, эслэгийг хадгалдаг. Дулааны боловсруулалт хийсний дараа ашигтай бодисын багахан хэсэг л үлддэг.

Үүнээс гадна техник нь ийм эерэг үр дүнг өгдөг.

Метаболизын үйл явц сайжирч,
Олон арьсны өвчин арилдаг,
Бохь, шүд нь бэхжиж, амны хөндийн өвчин эдгэрч,
Бие махбодь халдварт өвчнийг илүү хурдан даван туулдаг
Гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирч, нойргүйдэл арилдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эмчилгээгээ түүхий хүнсний хоолны дэглэмээс эхлэхээр шийдсэн бол хамгийн гол нь бүгдийг аажмаар хийх явдал юм. Танил бүтээгдэхүүнийг нэн даруй орхих шаардлагагүй юм.

Хэрэв та хоолны дэглэм, аажмаар хэрэглэх зарчмыг дагаж мөрдөөгүй бол өтгөний эмгэг, толгой өвдөх, сулрах зэрэг таагүй шинж тэмдэг илэрч болно.

Хоолны шинж чанар

Хоолны дэглэмд аажмаар шилжихээс гадна бусад шинж чанарууд байдаг. Тэд зөвхөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд түүхий хүнсний хоолны дэглэмтэй холбоотой байдаг.

Хоолны онцлог шинж чанарууд юу вэ?

Та зөвхөн дулааны боловсруулалтад ороогүй ус ууж болно,
Халуун ногоо, халуун ногоо нь хоолны дэглэмээс хасагдсан болно
Хатаасан жимс нь үйлдвэрлэлийн өндөр температурт боловсруулагддаг тул байгалийн орчинд хамгийн сайн бэлддэг.
Задгай газар ургасан улирлын чанартай бүтээгдэхүүнийг идэхийг зөвлөж байна.
Сэрсэнийхээ дараа та нэг аяга ус ууж, дараа нь өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй.

Ердийн эрүүл мэндтэй түүхий хүнс ихэвчлэн 2-4 удаа иддэг. Өглөөний цайгаа сэрсний дараа 3-4 цагийн дараа уух ёстой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэхүү дэглэм нь чихрийн шижинтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Хоолны тоог 5-6 дахин нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчний түүхий хүнсний хоолны дэглэмийг хаанаас эхлэх, хэрхэн эхлэх вэ?

Нэгдүгээрт, түргэн хоол, майонезаас амтлагчтай хоол, тамхи татдаг, давслаг хоол гэх мэт түрэмгий хоол хүнс,
Дараа нь хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хасч, бүрэн хоол хийх циклийг бие даан хийх ёстой.
Харамсах зүйлгүйгээр, чанасан болон шатаасан хоолонд шарсан хоолноос татгалзаарай,
Ийм хоолны дэглэмээс хэдэн долоо хоногийн дараа загас, махыг цэснээс хасах хэрэгтэй.
Аажмаар сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгнээс татгалзаж, цагаан хоол идээрэй.
Сүүлчийн шатанд эхнийх нь бүрэн орхигдох хүртэл түүхий эдэд зориулж чанасан аяганы тоог аажмаар багасгах шаардлагатай байна.

Шилжилт нь аажмаар явагдах ёстой бөгөөд ходоод гэдэсний замын ажилд тааламжгүй байдал, бэрхшээл үүсгэдэггүй.

Чихрийн шижин, түүхий хүнсний хоолны дэглэм

Чихрийн шижин нь ноцтой өвчин хэвээр байгаа тул хоолны дэглэмээ өөрчлөхдөө анхааралтай байх хэрэгтэй.

Өвчтөн аажмаар, бусад дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Амтат жимс, жимсгэний хэрэглээг хасах. Тэд цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.
Цардуултай ногооны хэрэглээг хязгаарлах. Энэ нь цусны глюкозын өөрчлөлтөд нөлөөлдөг.
Өндөр нүүрсустай, өндөр нүүрсустай хүнсний ногооны хэрэглээг хянах. Алим, цуккини, бууцайнд агуулагдах аажмаар нүүрс уснаас давуу эрх өгөх нь дээр.
Хортой бодис оруулахгүйн тулд бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь нитрат агуулаагүй байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн гадаргууг химийн бодисоор эмчлэх ёсгүй.
Буурцагт ургамал, самар болон бусад "хүнд" хоол хүнс өглөө өглөө идэх нь дээр. Сүүлчийн хоолонд исгэх процессыг үүсгэхгүйгээр хурдан шингэдэг хүнсний ногоог оруулах нь дээр.

Соёолсон үр тариа, буурцагт ургамал хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Тэд үр тариа, шөлийг ургамлын тос бага зэрэг нэмдэг. Хоол хүнс, ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүст илчлэгийн агууламжийг хянах нь чухал юм. Хүнсний хэрэглээний хэмжээг 5 дахин бага бууруулах боломжгүй.

Хүнсний ногооныхоос гадна хоолны дэглэмд тусгай байрыг ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүд эзэлдэг. Ердийн яншуй, dill-аас гадна та burdock, Dandelion, хамхуул, царгасны ногоон хэсгүүд, үндсийг ашиглах хэрэгтэй. Тэдгээрийг манай өвөг дээдэс олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан бөгөөд өөрсдийгөө үр дүнтэй эмчлэх эмчилгээний арга болгон тогтоов.

Яагаад чихрийн шижин өвчнийг түүхий хүнсээр эмчлэх нь үр дүнтэй байдаг

Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь өвчний явцыг хөнгөвчлөх, зарим тохиолдолд өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. Энэ тохиолдолд бие махбодид бүхэл бүтэн организмын байдлыг сайжруулдаг тусгай процесс явагддаг.

Түүхий хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчнөөс ангижрахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Хоолны дэглэм нь бие махбодийг хоол боловсруулах чадваргүй нүүрс усаар тэжээдэг. Эдгээр нь 40є хүртэлх температурт түүхий болон боловсруулсан хоолонд үлддэг.
Буцалсан ногооны эрчим хүчний үнэ цэнэ нь түүхий эдээс өндөр байдаг. Тиймээс түүхий хүнсний хоолны дэглэм нь бүх хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн дунд хэт таргалалттай хүмүүс байдаг.
Чихрийн шижин өвчний үед дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа зөрчигддөг. Нэмэлт, исгэсэн, хадгалагч бодисоор бүрдсэн бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах нь хүний хамгаалалтын байдлыг сайжруулдаг.
Альтернатив анагаах ухаанд нойр булчирхайг гэмтээх нь тодорхой хэмжээгээр бие махбодид хальтирч байгаатай холбоотой гэж үздэг. Энэхүү сөрөг үйл явцад хамгийн бага үүрэг гүйцэтгэдэг махны бүтээгдэхүүнүүд байдаггүй. Тэднийг хоолны дэглэмээс хасах нь бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг сайжруулж, биеийг хорт бодисоос чөлөөлдөг.

Өнөөдөр 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжтой бөгөөд энэ түүхий хүнсний хоолны дэглэмд туслах болно. Арван өвчтөний гуравны нэг нь зөвхөн хоолны дэглэмээс болж өвчнийг даван туулж байгааг эмч нар анзаарчээ. 1-р хэлбэрийн өвчний үед шаардлагатай инсулины хэмжээ буурч байна.

Үндсэн дүрмүүд

Түүхий хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчтэй хүний биеийн байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг. Шинэ хоолны дэглэм аль болох их ашиг авчрахын тулд та үндсэн дүрмүүдтэй танилцах хэрэгтэй.

Энэ төрлийн хоол хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь зарим өвчний хувьд түүхий хүнсний хоолны дэглэм эсрэг заалттай байдаг. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг хоолны дэглэмийг бага зэрэг тохируулах хэрэгтэй.
Ийм хоолны дэглэм бүхий хоол тэжээл нь өдөрт дор хаяж 5 удаа нэг зэрэг явагддаг. Ингэснээр тэжээллэг бодисууд бие махбодид жигд нэвтэрдэг. Энэ нь цусан дахь сахарын огцом өсөлтөөс зайлсхийхэд тусална.
Өвчтөн амархан шингэцтэй нүүрс ус, найрлага дахь их хэмжээний цардуултай бодис агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.
Хоолны үндэс суурийг бүрдүүлдэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь илчлэг багатай, нэгэн зэрэг аль болох олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой.
Шинэ бүтээгдэхүүн хэрэглэхийн өмнө сайн сайхан байдал муудахаас зайлсхийхийн тулд түүний найрлага, шинж чанарыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.

Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо идэж байхдаа чанаж болохгүй. Үүний ачаар бүтээгдэхүүн нь бүх ашигтай бодисыг хадгалж, хорт бодисыг биеэс хурдан устгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Чихрийн шижин өвчний талаархи хоолны дэглэмийн зөвлөмж

Боловсруулаагүй жимс, хүнсний ногооны тусламжтайгаар чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхийн тулд дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Шинэ төрлийн хоолонд аажмаар шилжих. Эхлэгчдийн хувьд та чанасан ногооны ихэнх хэсгийг орхих хэрэгтэй бөгөөд үүнийг түүхий ногоотой болгоомжтой солих хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэмд хэрэглэдэг мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгний хэмжээ буурдаг. Хоолыг ихэвчлэн буцалгаж, шарсан, тамхи татдаг хоол хийхийг хориглоно.
Дараа нь 3 долоо хоногийн турш та ногоо идэх хэрэгтэй, тэд чихэрлэг биш байх ёстой. Энэ нь хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, бие махбодийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх болно. Үүний дараа өдөр тутмын хоол хүнс нь төрөлжиж эхэлж, түүнд агуулагдах цардуул багатай жимс, жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог нэвтрүүлж эхэлнэ.
Амтат жимс, худалдаж авсан хатаасан жимс, халуун ногоо, амтлагчийг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасах.
Ногоон хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй, тэд хоолны дэглэмд хамгийн их хамрагдах ёстой.
Түүхий хоол идэхэд хүнсний ногооны үлэмж хэмжээний дулааны боловсруулалт хийхийг зөвшөөрдөг бөгөөд 40 хэмээс хэтрэхгүй байх нь чухал юм.
Хоолны дэглэм нь уургийн эх үүсвэр учраас хангалттай хэмжээний буурцагт ургамал, самар, соёолсон үр тариа агуулсан байх ёстой. Энэ бодисын дутагдал нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг.
Ундны дэглэмийг ажиглах нь чухал бөгөөд шингэн нь хэт халуун байх ёсгүй. Эхний шилийг сэрсний дараа шууд согтуу байх ёстой бөгөөд энэ нь биеийг сэрээж, чихрийн түвшин огцом дээшлэхээс сэргийлнэ.

Шинэ хоолонд аажмаар шилжих нь стресс, одоо байгаа өвчнийг улам хурцатгахад хүргэхгүй. Хамгийн гол нь ашиггүй бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээр сольж өгөх явдал юм.

Түүхий хүнсний ашиг тус

Чихрийн шижин өвчнөөс ургамлын гаралтай түүхий хүнс хэрэглэх нь зөвхөн өвчинтэй тэмцэхэд тустай төдийгүй хүний биеийн байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг. Эмч, өвчтөн дараахь эерэг өөрчлөлтүүдийг тэмдэглэж байна.

Бага илчлэг агууламжтай бүтээгдэхүүн, олон тооны ашигтай бодис хэрэглэсний ачаар бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгодог.
Илүүдэл жин нь аажмаар хэвийн хэмжээнд эргэж, нэмэлт фунт үлдээдэг.
Ходоодны ачаалал ихтэй, гэдэсний үйл ажиллагаа буруу байгаа өвчтөнүүд илүү сайн мэдэрдэг.
Бохь, шүдний байдал сайжирч, амны хөндийн эмгэгийг эмчилдэг.
Дархлаа бэхждэг тул өвчтөнүүд бараг ханиад хүрдэггүй.
Түүхий жимс, ногоо идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Өдөр тутмын хоол тэжээлд улирлын чанартай найрлагыг хэрэглэх нь илүү дээр гэдгийг санах нь чухал бөгөөд ингэснээр химийн бодис бага тул тэдгээрийг хадгалахын тулд лав болон бусад бодисоор эмчилдэггүй.

Чихрийн шижинтэй ямар түүхий хоол хүнс хэрэглэж болох вэ

Чихрийн шижин өвчнийг түүхий хүнс болгон эмчлэхдээ цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, бие махбодийг бүх шаардлагатай тэжээлээр хангаж, жин нэмэхэд хүргэдэг хоол хүнс сонгох нь чухал юм. Чихрийн шижинтэй хүмүүст дараах хоол хүнс хэрэглэж болно.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ногоон болно. Хамгийн ашигтай нь байцаа, zucchini, өргөст хэмх, алим, лийр юм.
Жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг цитрус жимсний зарим сорт.
Жимс нь улаан өнгөтэй. Чихрийн шижинтэй хүмүүст хамгийн хэрэгтэй нь тоор, гүйлс, анар юм.
Greens. Салат, бууцай, dill, яншуй нь маш их ашиг тустай байдаг.
Үр тариа, буурцагт ургамал. Тэдгээрээс бэлтгэсэн будаа нь түүхий эдийг хутгагчаар задалж, ургамлын тосоор амтлан иддэг.
Самар, хатаасан жимс. Хүнсний харшил үүсгэхгүйн тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хэрэглээрэй. Хатаасан жимснээс та цангаагаа тайлахын тулд дусаах, компот бэлтгэж, самарыг зууш болгон ашиглаж болно.

Сонгосон жимс, хүнсний ногоо нь чихэрлэг амттай байх ёсгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд дараа нь тэдгээрийн хэрэглээ нь сайнаас илүү хор хөнөөл авчрах болно.

Түүхий хүнсний хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд маш их ашиг тустай байдаг. Хоолны шинэ зуршлыг танилцуулахын өмнө хамгийн эрүүл хоол хүнс олж авахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Түүхий хүнсний хоолны дэглэмд бие даасан шилжих нь эсрэгээрээ, ялангуяа хоолны дэглэмд чихэрлэг эсвэл түргэн шингэцтэй ногоо, жимс жимсгэнэ давамгайлж байвал сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүйг санах хэрэгтэй.

Дүрмийн тухай

Таны мэдэж байгаагаар 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь нойр булчирхайд инсулин хангалтгүй үйлдвэрлэхтэй шууд холбоотой. Энэ тохиолдолд дараа нь танилцуулах бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл түүхий хүнсний хоолны дэглэмд шилжих нь инсулины тунг бууруулахад ихээхэн тус болно. Үүнтэй ижил тохиолдолд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг оношлоход бие махбодийн эс, эд эсийн инсулин буурсан тохиолдолд түүхий хүнсний хоолны дэглэмд шилжсэний дараа туйлын эмчлэх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам даавар дахь эд эсийн мэдрэмжийн түвшин нэмэгддэгтэй холбоотой юм.

Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь өөх тос, уургийн солилцооны төлөв байдлыг тогтворжуулахад чиглэгдэх ёстой. Хоолны дэглэмийг дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

шингээж авах нүүрс усыг багасгах,
хоол хүнсний илчлэгийн агууламж буурах (ялангуяа хэт таргалалт гэх мэт),
хоол хүнсэнд амин дэмийн харьцааг ихэсгэдэг.

Хэт их уухгүй байх, хоол хүнсээр өдөрт таваас зургаан удаа тогтмол хооллохыг зөвлөж байна. Энэ нь хамгийн тохиромжтой эмчилгээ, бие махбодийг сэргээх болно.

Нормативын талаар ярихад түүхий хүнсний хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа гэх мэт хоол хүнс идэхийг хэлдэг.

Үр тарианы талаар дурдахад тэдгээрийн дулааны боловсруулалт 40 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Үүнтэй холбоотойгоор бүх нүүрс ус шингээхэд хэцүү байдаг тул түүхий ногоо, жимс жимсгэнийг хуваах явцад глюкоз нь цусанд илүү удаан ялгарах болно. Тиймээс гликемийн индекс гэж юу болох талаар ярилцах нь чухал юм.

Чихрийн шижин өвчний хувьд ашигтай, өндөр илчлэг бүхий банана уу?

Энэ нь хоол хүнс идсэний дараа гликемийн хэмжээ нэмэгдэж байгаа нь ердийн хоол идсэний дараа үзүүлсэн өсөлттэй харьцуулсан тоон харьцаа бөгөөд чихрийн шижин өвчнийг илтгэнэ. Энэ нь тодорхой харьцаагаар илэрхийлэгддэг: бүтээгдэхүүнийг идсэнээс хоёр цагийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээ, цэвэр сахар ууснаас хойш хоёр цагийн дараа цусан дахь глюкозын харьцаа.

Тиймээс, хэрэв боловсорч гүйцээгүй гадил жимсний гликемийн индексийг 59 нэгжтэй бол боловсорч гүйцсэн бол энэ үзүүлэлт 90 байна. Шинэ луувангийн гликемийн индекс маш бага, чанасан лууван өндөр байна гэж бодъё. Чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрийн энэхүү авралтай холбогдуулан түүхий хүнс буюу түүхий хоол хүнс идэх нь хамгийн зөв бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ болохыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Илчлэг, витаминыг бууруулах талаар

Чихрийн шижин эхэлмэгц та хэрэглэж буй илчлэгийн хэмжээг багасгахаас гадна бие махбодийг витаминаар хангах талаар бодох хэрэгтэй. Жин хасахад зориулагдсан хоолны дэглэмийн ачаар хүн бүхэн килокалори гэж юу болохыг мэддэг. Иймд халаалттай боловсруулсан хоол хүнс түүхий эдээс хамаагүй өндөр илчлэг байдаг нь маргаангүй үнэн юм.

Үүнээс гадна аливаа хоолыг дулааны боловсруулалтанд агуулагдах витамины цогцолборыг устгадаг. Тиймээс түүхий хүнсний хоолны дэглэмд маш их хэмжээний витамин агуулагддаг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрийн биеийн байдлыг эрс сайжруулж чадна гэж бид баттай хэлж чадна. Салатны үндэс нь зөвхөн улаан лооль, өргөст хэмх зэрэг хүнсний ногоо биш, харин ногоон, тэр ч байтугай ургамал байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.

Чихрийн шижин өвчний гэмтэл, тэдгээрийн хэрэглээ

Тэд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан бөгөөд өөрсдийгөө хамгийн сайн талаас нь тогтоосон байдаг. Ийм учраас чихрийн шижин дөнгөж эхэлж байхад олон мэргэжилтнүүд тусгайлан заасан өвс ургамал, ургамлыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Чихрийн шижин өвчний илрэл болох таамаглалуудын нэг нь түүний аутоиммун гарал үүслийг авч үзэх ёстой. Тиймээс дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдолоос болж биеийн бүх "ашигтай" эсүүд нойр булчирхайн эдэд халдаж эхэлдэг. Ийм учраас гормоны инсулины хөгжилд тогтворгүй байдал үүсдэг.

Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд ямар шалтгаанаас болж янз бүрийн дисфункци үүсдэг вэ? Мэргэжилтнүүд энэ нь эм, хэт исэл агуулсан эм, ийм төрлийн хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэлтэй гэдэгт итгэлтэй байна.

Ийнхүү эрүүл хооллолт нь зөвхөн нитрат ба ГМО-гүй ургадаг амьд ургамал, хүнсний ногоог агуулдаг.

Эдгээр нь илчлэгийн хэмжээг бууруулж, витамины тоог нэмэгдүүлэх замаар чихрийн шижин өвчнийг даван туулахад туслах болно.

Зөвлөмжийн тухай

Чихрийн шижин өвчний түүхий хүнсний хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмж нь маш энгийн боловч тэдгээрийг чандлан сахих шаардлагатай. Тиймээс гурван долоо хоногийн турш зөвхөн чихэрлэг биш ногоог идэхийг зөвлөж байна. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүний биеийг бүхэлд нь цэвэрлэхэд тусалдаг. Үүний дараа хүнсний ногоонд түүхий махыг төдийгүй гахайн өөх нэмнэ. Жимс, нүүрс ус, цардуул хэрэглэхээс гадна давс, халуун ногоо зэргийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Цусан дахь глюкозын хэмжээ буурах нь чихрийн шижин өвчний оношлогдсоны дараа дараагийн хэдэн сарын хугацаанд тодорхой болно.

Чихрийн шижин өвчний үед түүхий хүнсний хоолны дэглэмийг маш их зөвлөдөг тул олон хүн үүнд дургүй байдаг боловч хүнсний ногоог илүүд үзэх нь зүйтэйг мэдэхгүй байна. Ургамлын тос, түүнчлэн газрын тосны үрээр баялаг ногоон салатуудын талаар ярьж байна. Үүнээс гадна, амтат жимсийг идэхийг зөвлөдөггүй. Ургамлын гаралтай нэг өдөр чихрийн шижин өвчний эхний эсвэл хоёр дахь хэлбэрийг долоо хоногт оновчтой болгодог. Нэмж хэлэхэд үүний дараа нүүрс ус агуулсан хоолонд шилжих нь илүү дээр юм.

Ус уух нь чухал уу?

Чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрийн хувьд өглөө хамгийн зөв эхэлнэ гэдгийг санах нь чухал юм.

нэг аяга цэвэршүүлсэн ус
30 минутын дараа жимс, ногооны шүүс (жишээлбэл, алим, лууван, хулуу гэх мэт) хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Өдрийн цагаар ямар ч хоол, ялангуяа "хүнд" хоол идэхийг зөвшөөрдөг. Тиймээс чихрийн шижин их хэрэгтэй үед самар, буурцагт ургамал, үр тариа болон бусад үр тариа орно. Орой болоход бие махбодод исгэх шалтгаан болдоггүй хүнсний ногоо идэх нь зүйтэй. Эдгээр үр тариа, буурцагт ургамлуудаас та тусгай "амьд" будаа бэлтгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд үр тариаг мах бутлуурын хамт нунтаглаж, бага хэмжээний ургамлын тос нэмнэ.

Түүнчлэн танилцуулсан хольцоос маш ашигтай талхыг жигнэх эсвэл 42 градусаас ихгүй температурт тусгай хатаагчаар хатааж байхыг зөвлөж байна.

Эдгээр бүх зөвлөмжийн дагуу чихрийн шижинтэй тэмцэх нь илүү хялбар байх болно. Нэмж хэлэхэд, чихрийн шижин өвчнийг илүү хурдан, хялбаршуулсан нөхцөлд гарах арга зам юм. Тиймээс танилцуулсан нууцлаг өвчнийг ялах нь боломжтой байдаг. Энэ нь аливаа нарийн төвөгтэй ажиллагаа эсвэл бусад журам шаарддаггүй. Энэ нь хурдан, тогтвортой үр дүнг баталгаажуулах түүхий хүнсний хоолны дэглэмд шилжихэд хангалттай байх болно.

Чихрийн шижингийн түүхий эмчилгээ

Орчин үеийн эмч нар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй үед нойр булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх боломжтой гэж мэдэгджээ.

Түүхий хоол хүнсээр чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх нь өвчтөний бие махбодийг ийм нөхөн сэргээх сонголтуудын нэг юм.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн түүхий хүнсний хоолны дэглэм нь нойр булчирхай нь хүний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд хангалттай хэмжээний инсулин үүсгэдэггүй шалтгааныг арилгадаг.

Уншигчдад анхааруулах цорын ганц зүйл бол эндокринологичтой зөвлөлдсөний дараа аажмаар яарахгүйгээр аажмаар аажмаар идэх хэрэгтэй хоолны дэглэмд шилжих явдал юм.

Та хоол тэжээлийн бүтцийг нэн даруй өөрчлөх болно гэж мэдэгдэхгүй байгаа ч чихрийн шижин нь үе мөчний огтлолцол биш гэдгийг ойлгох болно.

Нойр булчирхай нь "шүүрч" эхэлснээр хэвийн ажиллаж эхэлдэг. Эцсийн эцэст, тэд чамайг тодорхой өвчинд цөсний хүүдий шиг огтолж аваагүй!

Бие махбодид боломжгүй зүйл байхгүй гэдгийг санаарай!

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хэдэн хувь нь хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас энэ өвчнийг хүлээн авсан талаар бидэнд статистик мэдээлэл байдаггүй. Энэ нь (нийт өвчтөний нийт өвчтөний 50-иас доошгүй хувь) гэж бид зөвхөн таамаглаж чадна.

Өөрөөр хэлбэл чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд өөрсдийгөө "тэнэг" хоолоор хийдэг: түргэн хоолны газрууд дахь хөнгөн зууш, цагаан / пасти / шаварма, майонез / соус болон бусад нь өвчнийг өдөөдөг.

Хоолны чихрийн шижин

Эртний Ромд эмнэлгийн зарчмыг томъёолсон: similia similibus curantour (иймэрхүү байдлаар харьцдаг). Өөрөөр хэлбэл, хүн хоол тэжээлийн дутагдлаас өвчтэй бол түүнийг зохих тэжээлээр эмчлэх боломжтой.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан түүхий хүнсний хоолны дэглэм нь өвчтөн ямар ч хоолноос татгалзахаас эхлэх ёстой: дулааны боловсруулалтаар бэлтгэсэн хоолноос өглөөний / өдрийн хоол / оройн хоол. Энэ хоолонд чихрийн шижин өвчтэй хүн оливийн тосоор амтлагдсан лууван, өргөст хэмх, байцаатай өвс ногоотой салат идэх хэрэгтэй.

Долоо хоногийн дараа та түүхий хүнсний хоолны дэглэмийн дагуу өдөрт хоёр удаа хооллох хэрэгтэй бөгөөд арав хоногийн дараа - зохистой хоол тэжээлд бүрэн шилжих хэрэгтэй.

Өвчтөн болон тэдний хамаатан садан нь чихрийн шижин, түүхий хүнсэнд хэрэглэх нь хүний амьдралд нийцэхгүй зүйл гэдгийг мэддэг байх ёстой.

Зөв зохистой хоол тэжээлд шилжих нь ходоод гэдэс, элэг, бөөрөнд бие махбодийг цэвэрлэх үйл явцыг эхлүүлдэг.

Хүмүүсийн өвчилдөг бараг бүх өвчин, чихрийн шижин нь хүний биеийн дархлаа, ялгаруулах систем нь "дам нуруугаар дамжин" ажилладагтэй холбоотой юм.

Гэхдээ эдгээр чухал систем нь хүмүүс "чөтгөрүүд" идэж, чанар муутай ус ууж байгаатай холбоотойгоор үүргээ гүйцэтгэдэггүй.

Хүний бүх өвчний үндсэн үндэс нь энд байна. Бид олон өвчний “өдөөгч” болох сэтгэлзүйн сэтгэлийн хямрал, янз бүрийн стрессийн талаар ярихгүй.

Дашрамд хэлэхэд цочромтгой байдал, түрэмгий байдал нь хоол тэжээлийн дутагдлын үр дагавар байж болно.

Ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчний түүхий хоол хүнс нь бүрэн эдгэрэх эхний алхам юм. Илүүдэл жинтэй чихрийн шижинтэй өвчтөнд түүхий хүнсний хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Зөв зохистой хоол тэжээлийн хувьд ийм өвчтөн өдөрт 800 г хүртэл алдах болно.

Чихрийн шижин өвчний түүхий хүнсний хоолны дэглэмийн тойм

Түүхий хүнсний хоолны дэглэмд шилжсэн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдийн санаа бодол хоёрдмол утгагүй байдаг - зохистой хоол тэжээл нь инсулины хараат байдлаас бүрэн, хэсэгчлэн салахад тусалсан. Уг нь нойр булчирхай нь хэвийн горимд ажиллаж эхэлсэн.

Энэ баримт нь "түүхий хоол хүнс, чихрийн шижин нь хүний амьдралд нийцэхгүй зүйл" гэсэн дүгнэлтийг баталж байна.