Чихрийн шижин ба бусад зүйл

Таны мэдэж байгаагаар унтах нь хүний ​​амьдралын бараг гуравны нэгийг эзэлдэг тул түүний эмгэгийг хүн төрөлхтөний талаас илүү хувь нь илрүүлдэг. Эмгэг судлалын ийм илрэл тохиолдвол насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд аль алинд нь мэдрэмтгий байдаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар орчин үеийн хүмүүс бүрэн унтах асуудалд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс мөн нойрны хямралд ордог. Үүний зэрэгцээ амралт, унтах горимыг дагаж мөрдөх нь ноцтой хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд өвчнийг хянах боломжийг олгодог гол хэрэгслийн нэг юм.

Олон тооны судалгааны үр дүнгээс үзэхэд Франц, Канад, Их Британи, Дани улсын эрдэмтэд нойрны эмгэг, чихрийн шижин, өндөр сахар, инсулин хоёрыг ижил генээр удирддаг тул салшгүй холбоотой болохыг тогтоожээ. Хамгийн ноцтой нь, нойрны асуудал нь илүүдэл жинтэй, зүрх судасны тогтолцооны хүндрэлтэй өвчтөнүүдэд тохиолддог.

Та мэдэж байгаагаар чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг илэрдэг инсулин хэмээх гормоныг хүний ​​бие өдөр бүрийн цагт өөр өөр тунгаар үйлдвэрлэдэг. Гэм буруутай нь генийн түвшинд мутаци болж байгаа нь нойргүйдэх төдийгүй сийвэнгийн глюкозын өсөлтийг өдөөдөг болохыг тогтоожээ.

Энэхүү туршилтыг мянга мянган сайн дурын ажилтнууд дээр явуулсан бөгөөд тэдний дунд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ба эрүүл хүмүүс байжээ. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд биоритмийг хариуцдаг генийн мутацийг тогтоож, чихрийн агууламжийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулав. Чихрийн шижин өвчний үед нойргүйдэл нь эдгээр хүчин зүйлүүдээс шалтгаалдаг.

Ихэнх тохиолдолд өвчтөн эмч нарын бүх зөвлөмжийг дагаж, тусгай хоолны дэглэм дагаж мөрддөг боловч жингээ хасч, глюкозын түвшинг хэвийн болгохын тулд иймэрхүү зүйл тохиолддоггүй. Бүх зүйлийн шалтгаан нь зөвхөн чихрийн шижин биш, харин апноэ гэж нэрлэдэг унтах эмгэг байж болно гэдгийг та мэдэх ёстой.

Сомонологчид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн 36% нь энэ синдромын нөлөөнөөс болж зовж шаналж байгааг харуулсан хэд хэдэн судалгаа хийсэн. Энэ нь эргээд үдшийн апноэ нь өөрийн инсулины үйлдвэрлэл, эсийн гормон дахь мэдрэмтгий чанар буурах шалтгаан болдог.

Нэмж хэлэхэд нойргүйдэх нь өөхний задралын түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг тул хамгийн хатуу хоолны дэглэм ч гэсэн жингээ хасахад нэмэр болдоггүй. Гэсэн хэдий ч апноэ оношлох, түүнийг эмчлэх нь маш энгийн. Өвчин эмгэгийн гол шинж тэмдэг нь хурхирахаас гадна зүүдэндээ амьсгалаа арван секунд эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар барих явдал юм.

Апноэ өвчний үндсэн шинж тэмдгүүд нь:

  • байнга сэрээх
  • цусны даралт ихсэх, байнга толгой өвдөх, эм хэрэглэхгүйгээр өөрөө алга болдог.
  • тайван бус, гүехэн нойр болон
  • шөнийн хөлс, түгжрэл болон хэмнэл, зүрх шатаах, өвдөх
  • шөнийн дотор
  • үргүйдэл, бэлгийн сулрал, бэлгийн харьцааны хомсдол,
  • цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх
  • өглөө эрт зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс.

Гэхдээ оношийг илүү нарийвчлалтай болгохын тулд эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай бөгөөд үүний үр дүнд эмч зөв эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно. Богино хугацаанд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чадварлаг эмчилгээний тусламжтайгаар плазмын глюкозын түвшинг оновчтой болгож, илүүдэл жингээ хасаж чадна.

Эмчилгээг эхлэхээс өмнө асуудлыг зөв тодорхойлох шаардлагатай. Чихрийн шижинтэй апноэ оношлохын тулд дараахь шинжилгээг хийдэг.

  1. цусны ерөнхий шинжилгээ болон сахар
  2. глицсэн гемоглобин,
  3. бамбай булчирхайгаар үйлдвэрлэсэн дааврын цусны шинжилгээ, креатин, мочевин, уураг, түүнчлэн липидийн спектрийн биохимийн шинжилгээ,
  4. Альбумин ба Ребергын шинжилгээнд зориулж шээсний шинжилгээ.

Өвчтөн аль хэдийн өдрийн цагаар апноэ шинж тэмдэг илэрч эхэлсэн бол яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай. Чихрийн шижинтэй нойрны эмгэгийг цогц байдлаар эмчлэх шаардлагатай. Эхэндээ өвчтөн өөрийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болдог.

  • дадал зуршилаа бүрмөсөн орхиж,
  • өндөр уураг багатай карб хоолны дэглэм дагах
  • жижиг аэробик дасгал хийж болно
  • илүүдэл жинтэй бол түүнийг дор хаяж арван хувиар бууруулах ёстой.

Албан тушаалын эмчилгээг бас зөвлөж байна. Жишээлбэл, өвчтөн нуруун дээрээ апноэ өвчнөөр өвдвөл та түүний хажууд унтах хэрэгтэй.

Эдгээр бүх арга хэмжээг өвчтөний хүчин чармайлт, эмчийн жоргүйгээр хийх боломжтой.

Мэдрэлийн эмгэг ба чихрийн шижин

DM нь захын мэдрэлийн эсүүдэд нөлөөлдөг тул доод мөчдийн биеийн байдал муудаж байна. Өвчтөн алхахад хэцүү болдог, хөл нь байнга өвддөг. Шинж тэмдгийг зогсоохын тулд өвдөлт намдаах эм уух хэрэгтэй. Эмгүй бол чихрийн шижин өвчтэй хүн унтаж чадахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд донтолт үүсч, бие махбодид илүү хүчтэй эм хэрэглэх шаардлагатай болдог. Хэт их өвдөлт, үе мөчний өвдөлтөөс болж чихрийн шижин өвчтэй хүн сайн унтдаггүй.

Сэтгэлийн хямрал, чихрийн шижин

Сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​биед сөргөөр нөлөөлдөг. Дотор нь түгшүүр, түгшүүр нэмэгддэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүн өвчний талаар мэддэг боловч үүнийг амжилтанд хүрсэн баримт гэж үргэлж хүлээн зөвшөөрдөггүй. Түүний хувьд эдгэршгүй өвчинтэй гэдгээ ухаарахад хэцүү байдаг. Гэхдээ сайн сайхан байдал муудаж, олон таашаалаас татгалзах нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Сэтгэлийн хямралд орсон нойрны эмгэг нь сөрөг сэтгэлгээний үр дагавар юм. Антидепрессант уух нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах болно, нойргүйдэлтэй унтдаг эм.

Элсэн чихрийн түвшин

Глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдсэний дараа та хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй бөгөөд эмийг зааж өгсөн болно.

Цусан дахь сахарын хэмжээ их байвал нойр нь түгшүүртэй, гүехэн байдаг.

Өндөр чихрийн агууламжтай бол өвчтөн өдөржингөө цангаж байна гэж гомдоллодог бөгөөд үүний үр дүнд байнга шээх тохиолддог. Унтах горим алдагддаг, богино хугацааны, гүехэн болдог. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байвал нойргүйдэл бас гардаг. Унтах нь сэтгэлийн түгшүүртэй, богино настай, өнгөцхөн, хар дарсан зүүд болж байдаг, учир нь хамгийн бага хэмжээний глюкоз агуулсан тархи үүнийг байнга дохио өгдөг. Өвчтөн өлсгөлөнгөөс болж тарчлаан зовдог тул сайн унтаж чаддаггүй.

Чихрийн шижингийн эсрэг апноэ

Зүүдэндээ чихрийн шижинтэй амьсгалын замын хөдөлгөөнийг зогсоох нь апноэ гэж нэрлэгддэг. Нүүрний болон умайн хүзүүний булчин сулрах үед хэл нь амьсгалын зам руу орж, бөглөрдөг. Богино хугацаанд чихрийн шижин амьсгаагаа зогсооно. Өвчтөнүүдэд апноэ 10 секундээс 1 минут хүртэл үргэлжилдэг. Амьсгал зогсоход хүний ​​биед байдаг эсүүд, ялангуяа мэдрэлийн систем нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурснаас болж стресст ордог. Энэ үед тархины үйл явц сэргэж, булчингийн хурцадмал байдал мэдрэгдэж, амьсгал дахин сэргэдэг. Чихрийн шижин өвчний нарийн төвөгтэй хэлбэрийн хувьд ийм зогсолт нь өдөрт 50 хүртэл байж болно. Хурхирах, илүүдэл жинтэй, өвчин бусад архаг өвчнөөр (гуурсан хоолойн багтраа) дарагдсан тохиолдолд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст амьсгал зогсох болно. Хэрэв та апноэ өвчнийг даван туулбал бусад асуудлууд хурдан зогсдог. Апноэ өвчтэй өвчтөнд дараахь зүйл тохиолддог.

  • Шөнийн цагаар байнга сэрэх эсвэл эмзэг, жигд бус унтах.
  • Цусны даралт, толгой өвдөхөд тогтмол үсрэлт хийдэг. Ихэнхдээ энэ нь өглөө тохиолддог боловч асуудлыг шийдэхийн тулд эм хэрэглэх шаардлагагүй байдаг.
  • Өдрийн цагаар унтах байдал.
  • Шөнийн цагаар хэт их хөлрөх, хэм алдагдах, зүрх цээж хорсох эсвэл цээж хорсох.
  • Байнга шээх үед таагүй мэдрэмж.

Ийм нөхцлийн болзошгүй хүндрэлүүд нь:

Нойрны хямрал нь чихрийн шижинтэй өвчтөний биед нөлөөлдөг

Өдрийн эцэс гэхэд хүний ​​бие махбодь мелатонины хэмжээг ихэсгэдэг. Энэ даавар нь эсийг унтах бэлтгэлд оруулдаг. Хүн унтах үед амьдралын явц удааширч, тэр нь хэмжигддэг. Гормон нь инсулины шүүрлийг бууруулдаг. Унтах үед глюкозыг хэмжиж буй эсүүдэд хүргэх шаардлагатай. Амрах ёстой үед мелатониний үйлдвэрлэл буурч, харин өвчтөн сайн унтаагүй бол инсулин ердийн эзэлхүүнтэй нийлэгждэг. Эсийн инсулинд хэт мэдрэмтгий байдал аажмаар үүсдэг. Энэ нь чихрийн шижингийн явцтай холбоотой юм. Түүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихрийн түвшинг хянах, өвчний хүндрэлийг шийдвэрлэхэд илүү хэцүү болдог.

Чихрийн шижингийн нойрны эмгэг

Эрүүл унтах дутагдал нь ихэвчлэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд тохиолддог. Энэ нь илүүдэл жингээс болж нойр нь тогтмол бус амьсгалын хэмнэлээс болж завсарлага авдаг. Өвчтөний бие махбодь бүх гадны өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байдаг тул нүүдлийн болон улирлын бус байдал нь унтах чанарт нөлөөлдөг. Өөр нэг шалтгаан нь сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс apatia, nevosis, сэтгэлийн хямралд өртдөг - энэ бүхэн мэдрэлийн системийг цочроож, нойргүйдэлд хүргэдэг. Байнгын шээх (enuresis) нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн дунд нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд энэ нь байнга сэрэхэд нөлөөлдөг.

Элсэн чихэр тэр даруй буурдаг! Цаг хугацаа өнгөрөх тусам чихрийн шижин нь харааны бэрхшээл, арьс, үсний байдал, шархлаа, гангрена, тэр ч байтугай хорт хавдрын хавдар гэх мэт олон төрлийн өвчинд хүргэдэг. Хүмүүс чихрийн түвшинг хэвийн болгохын тулд гашуун туршлагыг заадаг байв. унших.

Судалгааны явцад Францын хэсэг эрдэмтэд нойргүйдэл ба чихрийн шижин хоёрын хооронд шууд хамааралтай болохыг олж мэдээд нэг генэд захирагдах нь тогтоогджээ. Ийм нээлт нь өвчний эмчилгээнд шинэ шийдэл олоход тусална.

Хүндрэлүүд

Унтах нь хүний ​​биеийн хэвийн үйл ажиллагааны нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь байхгүй эсвэл зөрчилтэй бол бие махбодийн үйл ажиллагаа, амьдралын түвшин доройтдог. Чихрийн шижин өвчний үед нойргүйдэх нь эмчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөж байсан ч цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсэхэд нөлөөлдөг. Нойргүйдлийн хүндрэлүүд нь дараахь байдалтай байж болно.

Чихрийн шижингийн нойргүйдлийн эмчилгээ

Нойргүйдэл эмчлэх олон төрлийн арга нь хийсэн сонголтоо зөв болгох талаар бодоход хүргэдэг. Нөлөөллийн механизм нь хүн бүрт ижил байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Идэвхтэй бодис нь тархины импульсэд нөлөөлдөг бөгөөд ингэснээр түүний ажлыг удаашруулдаг. Сэтгэл түгших нь арилдаг, амралт ирдэг, тэр хүн унтаад өгдөг. Эмчилгээ нь зан төлөв ба эм гэсэн хоёр хэлбэртэй байж болно.

Ерөнхий зөвлөмж

Нойргүйдэлээс ангижрах, биологийн цагийг бий болгоход туслах хэд хэдэн зөвлөмжүүд байдаг.

  • Өдөр тутмын байнгын дэглэмийг боловсруулах.
  • Илүү олон удаа алхах, ялангуяа шинэ насанд.
  • Боломжтой биеийн тамирын дасгал хийх.
  • Унтахаас 2 цагийн өмнө оройн хоол идээрэй.
  • Унтахаасаа өмнө унтлагын өрөөг агааржуулах хэрэгтэй.
  • Ном уншиж, уянгын кино үзэх. Энэ нь амрахад туслах болно.
Агуулгын хүснэгт рүү буцах

Чихрийн шижин өвчний үед нойргүйдэх эмийн нойрны эмийн жагсаалт

Хүчтэй, дунд, хөнгөн бэлдмэлийг ялгах.

Хамгийн алдартай ардын эмчилгээний нэг бол Мелаксен юм. Идэвхтэй бодис мелатонин нь сэрэх, унтах байдлыг зохицуулах үүрэгтэй бөгөөд үүнийг "унтах даавар" гэж нэрлэдэг. Энэхүү найрлага нь байгалийн гаралтай найрлагаас бүрдэх бөгөөд тээврийн хэрэгслийн жолооч нарт эсрэг заалт оруулаагүй болно. Хурдан үйлдэл хийх шинж чанар, гэхдээ гол сул тал бол өндөр өртөг, боломжит гаж нөлөө юм. Эдгээр нь хаван болон харшлын урвал юм.

"Доксиламин сукцинат" нь хэт ягаан туяаны нойрны эмийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ бол цагийн бүс эсвэл шөнийн ажлын хуваарийг өөрчлөх үед үүссэн нойргүйдлийн хялбар хэлбэрт зориулагдсан хялбар хэрэгсэл юм. Энэ эм нь эрүүл хүмүүст зориулагдсан байдаг. Зах зээл дээр хүчтэй мансууруулах бодис байдаг - Антанте. Энэ нь зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу ядаргаа, архаг ядаргаагаар ашиглагддаг. Үүнийг ахмад насны хүмүүст зөвшөөрдөг, гэхдээ бага тунгаар хэрэглэнэ. Хасах зүйлсээс - өндөр өртөгтэй.

Чихрийн шижинтэй хүмүүс юу хийдэг вэ?

Чихрийн шижин өвчний үед унтах эмгэг нь ноцтой асуудал юм. Хэрэв та асуудлыг цогц байдлаар шийдвэл нойргүйдэл эмчлэх боломжтой болно. Эмч танд эмчилгээг зааж өгөх болно. Өвчтөний апноэыг тодорхойлохын тулд шинжилгээ (цусны болон шээсний ерөнхий шинжилгээ, цусан дахь глюкоз, цусан дахь гемоглобин, гормон, биохимийн шинжилгээ), дээж (Reberg тест) хэрэгтэй. Чихрийн шижин нь муу зуршлыг арилгах, хоолны дэглэмд шилжих, таргалалтыг арилгахын тулд жингийн хэлбэлзлийг хянах шаардлагатай.

Хэрэв та 22 цагт унтахаасаа өмнө чихрийн шижин өвчтэй бол ахиц гарахгүй. 18 цаг хүртэл хоол идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд ингэснээр ходоод нь унтахаасаа өмнө хоолыг хэсэгчлэн шингээдэг. Хэрэв унтах боломжгүй байсан бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвшөөрөгдсөн нойрны эм уухыг зөвлөж байна, жишээлбэл, Мелаксен. Мансууруулах бодис нь хурдан шингэж, өвчтөнд хор хөнөөлгүй байдаг. "Донормила" ба "Антанте" -ийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ 1 ширхэгээс ихгүй байна. нэг удаадаа Унтах эмийг жороор болон хэтрүүлэн хэрэглэдэг эм гэж хуваана. Та тайвшруулах эм хэрэглэж болно - "Valocordin", "Corvalol" эсвэл Valerian. Унтахаас 1-2 цагийн өмнө эмийг илүү сайн ууна.

Унтах эмийг чихрийн шижин өвчнөөр аяндаа ууж болохгүй гэдгийг санах нь чухал юм.

Чихрийн шижинтэй хүн хоол тэжээлийг тохируулах нь чухал юм. Ая, архи, чихэрлэг хоол хүнсийг оруулахгүй байх. Өвчтөн цусан дахь сахарын хэмжээг хяналтанд байлгах нь чухал юм. Орой нь гудамжинд алхах нь дээр. Цэвэр агаар нь цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулах болно. Унтахаасаа өмнө өрөө агааржуулалттай байх ёстой. Та түрэмгий агуулга бүхий нэвтрүүлэг, кино үзэх боломжгүй. Үүний оронд тайван, монотон хөгжим, байгалийн дуу чимээг сонсох, мэдрэлийн системийг тайвшруулахыг зөвлөж байна.

Чихрийн шижин өвчний үед нойрны эмгэгийн шалтгаанууд


Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн нойрны бүтэц нь хэд хэдэн онцлог шинж чанартай байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс нэг шөнийг 15 хүртэл сэрээж, өлсөж, толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Чихрийн шижин өвчний үед нойрны эмгэгийн гол шалтгаан нь гипогликеми юм. Энэ өвчний улмаас бие махбодь, түүний дотор тархи шаардлагатай хэмжээний глюкозыг хүлээн авдаггүй. Энэ баримт нь дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг зөрчиж, тэдгээрийн дутагдалд хүргэдэг. Гипогликемийн нөхцөл байдал нь хүний ​​шөнийн нойронд нөлөөлдөг бөгөөд тэр ийм унтах эмгэгтэй байдаг.

  • хар дарсан зүүд
  • гэнэтийн сэрэхэд
  • хэт их хөлрөх
  • гэнэт сэрэх гэж гүн нойрсож,
  • шөнө шаналах,
  • Өглөө сэрэхэд хэцүү байдаг
  • унтах апноэ (амьсгалын замын баривчлах).

Чихрийн шижин өвчтэй хүн ихэвчлэн стресс, сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь нойрны өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Зохих ёсоор амрахгүй байх нь бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Унтахгүй байх нь чихрийн шижин өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс эрүүл унтах ажлыг зохион байгуулахад чиглэсэн журмыг хэрэгжүүлэх шаардлагатай байна.

Чихрийн шижин нь хүний ​​нойрны бүтцэд олон талаар нөлөөлдөг. Унтахгүй байх нь глюкоз ба инсулины мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Тиймээс муу унтах нь өвчний явцыг өдөөж болно.

Нойрны эмгэг: хүчин зүйл ба үр дагавар

Эрүүл унтах дутагдал нь ихэвчлэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд тохиолддог. Энэ нь илүүдэл жингээс болж нойр нь тогтмол бус амьсгалын хэмнэлээс болж завсарлага авдаг. Өвчтөний бие махбодь бүх гадны өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байдаг тул нүүдлийн болон улирлын бус байдал нь унтах чанарт нөлөөлдөг.

Өөр нэг шалтгаан нь сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс apatia, nevosis, сэтгэлийн хямралд өртдөг - энэ бүхэн мэдрэлийн системийг цочроож, нойргүйдэлд хүргэдэг.Байнгын шээх (enuresis) нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн дунд нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд энэ нь байнга сэрэхэд нөлөөлдөг.

Муу унтах нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, ийм оношлогдоогүй өвчтөнд хоёулаа сэтгэлзүйн болон гадаад шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг.

Шөнийн амралтыг зөрчих нь ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст тохиолддог.

Юуны өмнө насны хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Тиймээс, жишээлбэл, залуучууд эрүүл унтахын тулд дор хаяж 8 цаг шаардлагатай байдаг.

Биеийн хөгшрөлт нь шөнийн амрах хугацааг богиносгодог: 40-60 насны хүмүүс дунджаар 6-7 цаг, маш өндөр настай хүмүүс өдөрт 5 цаг унтдаг. Энэ тохиолдолд гүн унтах үе шат буурч байгаа бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хурдан давамгайлах ёстой бөгөөд унтах нийт хугацааны 75% -ийг эзэлдэг бөгөөд өвчтөнүүд ихэвчлэн шөнө дунд сэрдэг.

Хүний хангалттай унтахаас сэргийлж болох гадаад хүчин зүйлүүд нь:

  • янз бүрийн дуу чимээ
  • түншээс хурхирах
  • хуурай, халуун агаар
  • хэтэрхий зөөлөн ор, хөнжил
  • унтахынхаа өмнө элбэг дэлбэг хоол идэх.

Шөнийн амралтыг алдагдуулдаг сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүдийн дунд дараахь зүйлийг ялгаж үздэг.

  1. Амьдрах орчин эсвэл бусад стрессийг өөрчлөх.
  2. Сэтгэцийн эмгэг (сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, архи, мансууруулах бодисонд донтох).
  3. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал.
  4. Хамар гоожих эсвэл ханиалгах.
  5. Шөнийн хямрал.
  6. Төрөл бүрийн гарал үүслийн өвдөлт.
  7. Паркинсоны өвчин.
  8. Нойрмог Апнеа.
  9. Амьсгал ба зүрх судасны тогтолцооны эмгэг.
  10. Седанер амьдралын хэв маяг.
  11. Глюкоз багатай (гипогликемийн дайралт).

Симпатик мэдрэлийн системийн удаан хугацааны цочрол нь цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилт нэмэгдэхэд хүргэдэг. Үүнээс болж өвчтөн уурлаж бухимддаг. Үүнээс гадна эрүүл бус унтах нь дараахь үр дагаварт хүргэдэг.

  • бие хамгаалалтын бууралт,
  • биеийн температур буурах
  • дурсамж, хоосон зүйл
  • тахикарди болон бусад зүрхний өвчлөл,
  • хөгжлийн саатал
  • илүүдэл жинтэй
  • өвдөлт, хямрал, булчингийн агшилт (чичрэх).

Таны харж байгаагаар нойргүйдэл нь ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Тиймээс та зөвхөн шинж тэмдгийг арилгах төдийгүй асуудлын үндэсийг хайх хэрэгтэй.

Чихрийн шижин нь глюкозын эсэд нэвтрэх чадвар буурах шинж чанартай байдаг. Үүний үр дүнд бие нь эрчим хүчний өлсгөлөнд нэрвэгддэг. Энэ нь чихрийн шижин өвчний үед нойрны эмгэгийн шалтгаан болдог.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн нойрны бүтэц нь хэд хэдэн онцлог шинж чанартай байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс нэг шөнийг 15 хүртэл сэрээж, өлсөж, толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Чихрийн шижин өвчний үед нойрны эмгэгийн гол шалтгаан нь гипогликеми юм. Энэ өвчний улмаас бие махбодь, түүний дотор тархи шаардлагатай хэмжээний глюкозыг хүлээн авдаггүй. Энэ баримт нь дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг зөрчиж, тэдгээрийн дутагдалд хүргэдэг.

  • хар дарсан зүүд
  • гэнэтийн сэрэхэд
  • хэт их хөлрөх
  • гэнэт сэрэх гэж гүн нойрсож,
  • шөнө шаналах,
  • Өглөө сэрэхэд хэцүү байдаг
  • унтах апноэ (амьсгалын замын баривчлах).

Чихрийн шижин өвчтэй хүн ихэвчлэн стресс, сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь нойрны өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Зохих ёсоор амрахгүй байх нь бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Чихрийн шижин нь хүний ​​нойрны бүтцэд олон талаар нөлөөлдөг. Унтахгүй байх нь глюкоз ба инсулины мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Тиймээс муу унтах нь өвчний явцыг өдөөж болно.

Унтахтай холбоотой асуудлыг шийдэх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст боломж олгох аргууд байдаг. Үүний тулд байгалийн аргууд тохиромжтой. Нойрмоглох эмийг хэрэглэх нь маш их хүсдэггүй.

Юуны өмнө өдрийн дэглэмийг ажиглаж, орондоо орох хэрэгтэй. Орой унтах хэрэггүй, унтах хугацаа 22 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Сэрэх нь нэгэн зэрэг илүү дээр юм.

Хоёр дахь зүйл бол оройн хоолноос татгалзах явдал юм. Сүүлчийн хоол унтахаас дөрвөн цагийн өмнө уух ёстой. Мэдээжийн хэрэг, оройн хоолонд хүчтэй цай, кофе гэх мэт тоник ундаа орох ёсгүй.

Унтахаасаа өмнө унтлагын өрөө сайн агааржуулалттай байх ёстой. Унтахаасаа өмнө шүршүүрт орох, стрессээ тайлах, тайвшруулах хөгжим сонсох боломжтой. Унтсан дээрээ гар утас, таблет дээрээ уншиж, ТВ үзэх нь дээр биш.

Бүрэн унтах нь хүний ​​сайн сайхан байдлын түлхүүр бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд маш чухал юм. Бүрэн унтах нь энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст өвчнийг удирдаж, түүний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгоно.

Нойргүйдлийн шалтгаанууд

Нойргүйдэл нь бие махбод дахь тодорхой эмгэгийг илтгэнэ. Нойргүйдлийн цаана чихрийн шижин өвчний эрсдэл заримдаа нэмэгддэг. Чихрийн шижинтэй өвчтөнд нойргүйдэх үед санал хүсэлт ажиглагддаг. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь дараахь байж болно.

  • гипогликеми,
  • өвчний үндсэн суурь биохимийн түвшинд үүсдэг.
  • сэтгэл гутрал, чихрийн шижин өвчний хөгжил нь сэтгэлзүйн эсвэл сэтгэцийн нөлөөллийн хүчин зүйлээс шалтгаалсан бол
  • бие махбодийн хэт ачаалал
  • цочромтгой байдал
  • замын талбай буруу зохион байгуулалттай,
  • шөнийн цагаар
  • гадаад цочрол: дуу чимээ, тав тухгүй температур, тод гэрэл эсвэл түүний хангалтгүй байдал,
  • айдас, айдас,
  • суурин амьдралын хэв маяг
  • дотоод шүүрлийн системийн эмгэг
  • зарим эмийн гаж нөлөө
  • ээлжийн хуваарь
  • цагийн бүсийн өөрчлөлт
  • нойрны эмийг удаан хугацаагаар авсан.

Чихрийн шижин өвчний нойргүйдлийн гол шалтгааныг гипогликеми, өөрөөр хэлбэл глюкозын дутагдалтай байдал гэж нэрлэдэг. Үүний цаана янз бүрийн систем, эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа алдагддаг бөгөөд энэ нь нойргүйдэхэд хүргэдэг.

Чихрийн шижинтэй хүмүүс нойргүйдэлтэй тэмцэх шаардлагатай байдаг. Унтах эмгэг нь инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, ядаргаа, сул дорой байдлыг авчирдаг. Нойргүйдэлээс болж амьдралын чанар муудах болно.

Нойрыг яаж сэргээх вэ


Унтахтай холбоотой асуудлыг шийдэх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст боломж олгох аргууд байдаг. Үүний тулд байгалийн аргууд тохиромжтой. Нойрмоглох эмийг хэрэглэх нь маш их хүсдэггүй.

Юуны өмнө өдрийн дэглэмийг ажиглаж, орондоо орох хэрэгтэй. Орой унтах хэрэггүй, унтах хугацаа 22 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Сэрэх нь нэгэн зэрэг илүү дээр юм.

Хоёр дахь зүйл бол оройн хоолноос татгалзах явдал юм. Сүүлчийн хоол унтахаас дөрвөн цагийн өмнө уух ёстой. Мэдээжийн хэрэг, оройн хоолонд хүчтэй цай, кофе гэх мэт тоник ундаа орох ёсгүй.

Унтахаасаа өмнө унтлагын өрөө сайн агааржуулалттай байх ёстой. Унтахаасаа өмнө шүршүүрт орох, стрессээ тайлах, тайвшруулах хөгжим сонсох боломжтой. Унтсан дээрээ гар утас, таблет дээрээ уншиж, ТВ үзэх нь дээр биш.

Бүрэн унтах нь хүний ​​сайн сайхан байдлын түлхүүр бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд маш чухал юм. Бүрэн унтах нь энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст өвчнийг удирдаж, түүний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгоно.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн дасгал: чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан дасгалын эмчилгээ

Нойргүйдэл эмчлэх олон төрлийн арга нь хийсэн сонголтоо зөв болгох талаар бодоход хүргэдэг. Нөлөөллийн механизм нь хүн бүрт ижил байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Идэвхтэй бодис нь тархины импульсэд нөлөөлдөг бөгөөд ингэснээр түүний ажлыг удаашруулдаг.

Нойргүйдэлийн зан үйлийн эмчилгээ
АргаҮйлдэл
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээНойргүйдэлтэй холбоотой асуудлаас салах
Урамшууллын хяналтДалд ухамсартай ор нь зөвхөн унтахтай холбоотой байх ёстой, өөрөөр хэлбэл өдрийн турш дор хаяж хэвтэх ёстой
Өдрийн цагаар унтах хязгаарлалтӨдрийн цагаар унтахыг хоригло, үдэш хуримтлагдсан ядаргаа нь унтаж амрах болно
Гэрлийн эмчилгээӨдрийн цагаар унтах эсвэл өглөө эрт сэрэхэд ямар ч асуудал гарахгүй бол та оройдоо чийдэн эсвэл шөнийн дэнлүүтэй унтаж байхыг хичээдэг.
Тайвшруулах аргаАмьсгалах дасгал нь стрессээс ангижрах болно

Мансууруулах бодисын эмчилгээ нь өвчний цочмог шинж тэмдгүүд, тухайлбал нойргүйдэлд зориулагдсан байдаг. Эмчилгээний явц нь ирж буй эмчийн хяналтан дор 2 долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Чихрийн шижин өвчний 1 ба 2 төрөлд байгалийн гаралтай, хамгийн бага идэвхтэй бодис агуулдаг эмийг тогтоодог.

Орой болоход хүний ​​бие махбодь гормоны мелатониныг нэмэгдүүлдэг. Энэ бодис нь эс бүрийг унтах бэлтгэлд оруулдаг. Унтах үед амин чухал үйл явц удаан, илүү хэмжигддэг.

Мелатонин нь инсулины шүүрлийг сулруулдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр цусан дахь глюкоз нь амрах үед шаардлагатай хэмжээгээр эсүүдэд урсдаг. Шөнийн сэрэх үед мелатонин бага агууламжтай бол инсулины шүүрлийн түвшин ижил хэвээр байна. Ийм эвдрэл нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий болоход хүргэдэг.

Энэ нь чихрийн шижингийн хөгжлийг өдөөж болох тул аюултай нөхцөл юм. Чихрийн шижинтэй холбоотой асуудалтай тулгарсан хүн элсэн чихрийн түвшинг хянах, өвчний илүү тааламжгүй хүндрэлийг даван туулахад хэцүү болж байгааг гайхаж байна.

Орой болоход хүний ​​бие ядарч сульддаг, тэр амарч, амар амгалан, унтах хэрэгтэй болдог. Гэсэн хэдий ч доор тайлбарласан шалтгааны улмаас олон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс нойргүйдэлд ордог.Шөнийн цагаар унтах нь өвчтөний биед нөлөөлдөг.

  • Инсулины хэмжээ буурч,
  • Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгддэг
  • Хүн өглөө нь аль хэдийн ядарч сульддаг, учир нь судас дахь цус (элсэн чихэр их байдаг тул) чихрийн сироптой харьцуулахад маш нягт байдаг.
  • Ядарсан хүн ямар ч ажлыг чанарын хувьд хийх боломжгүй, түүний ажлын байран дээрээ ч,
  • Хөдөлгөөн ба мотор функц буурдаг.

Нойр дутагдсанаас болж архаг ядарснаас болж тайван амьдрах хэв маяг нь өвчтөний жин, таргалалтыг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь салахад маш хэцүү байдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь цусны бүлэгнэл үүсэх, түүнчлэн зүрх судасны өвчин үүсэх магадлалтай.

Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн нойрны дутагдлын үр дагавар

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн дунд нойргүйдэл нь эмчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөхгүй ч гипергликеми (чихрийн өндөр түвшин) -ийг өдөөдөг. Нойргүйдэл нь маш том үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

  • гүйцэтгэл буурсан
  • хойшлогдсон урвал
  • сэтгэцийн эмгэг
  • дархлаа судлалын идэвхжил буурсан.

Нойргүйдэл удаан үргэлжлэх нь зүрх судасны өвчнөөр өвчилдөг.

Чихрийн шижин өвчний үед нойрны эм уух нь юу вэ?

Нойргүйдэлтэй тэмцэх аргуудын нэг бол нойрны эм уух явдал юм. Чихрийн шижин өвчний үед дараахь бодис хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

  • Мелаксен. Энэ эмийг ихэвчлэн хурдан хийдэг, үр дүнтэй ажилладаг тул эмийг ихэвчлэн зааж өгдөг.
  • Доксиламин сукцинат (Донормил). Ийм эмчилгээг нойргүйдэлд зөөлөн хэлбэрээр зааж өгдөг.
  • Анданте. Энэ эмийг онцгой тохиолдолд, нойргүйдэл нь хүнд хэлбэрийн хэлбэрээр, ядаргаа үүсгэдэг тохиолдолд тогтоодог.
  • Валокординд (Корвалол). Эдгээр дуслууд нь фенобарбитал ба этил бромисовалериантад суурилдаг. Мансууруулах бодис нь зөвхөн нойрны эмийг төдийгүй тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
  • Антидепрессантууд. Ийм эм нь сэтгэлийн хямралын үеэр үүссэн нойргүйдлийг даван туулахад туслах болно. Эмч пиразидол, имизин, амитриптилиныг зөвлөж болно.
  • Антипсихотик эмчилгээ. Унтах эмгэг нь мэдрэлийн эсвэл психопатик эмгэгийн үед өдөөгдсөн тохиолдолд эдгээр эмийг зааж өгч болно. Чихрийн шижингийн эмийг Тиоридазин, Сульпирид, Френолон (Метофеназат) -аар зааж өгч болно.

Унтах эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул анхаарлын төвшинг бууруулдаг. Зөвхөн мэргэжилтэн ийм эмчилгээг зааж өгөх ёстой бөгөөд өвчтөн эмийн тун ба эмчилгээний курс үргэлжлэх хугацааг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

Ургамлын гаралтай гипноз

Чихрийн шижин өвчний эмийн эмчилгээг ургамлын гаралтай эмээр сольж болно. Тэдний давуу тал нь байгалийн найрлага, цөөн тооны гаж нөлөө, эсрэг заалттай байдаг.

Чихрийн шижин өвчний хувьд та дараахь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

  • Персен. Энэхүү тайвшруулах эм нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь зөвхөн нойргүйдэл төдийгүй цочромтгой болох, мэдрэлийн цочрол нэмэгдэхэд үр дүнтэй байдаг.
  • Дормплант. Найрлага ба үйл ажиллагааны хувьд энэхүү фитопрепарат нь Персентэй төстэй бөгөөд ижил төстэй шинж чанартай байдаг.
  • Фитоседан. Энэхүү эмчилгээг 3-р тайвшруулах цуглуулга гэж нэрлэдэг. Энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хэрэглэхийн тулд цуглуулгыг исгэж байх ёстой.
  • Ново-Пассит. Ийм эмийг бага зэргийн хэлбэрээр үргэлжлүүлж, нойргүйдэлд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тайвшруулах нөлөөтэй тул уг эмчилгээ нь мэдрэлийн эмгэг, толгой өвдөх, мэдрэлийн хурцадмал байдал, мигрень зэрэг эмчилгээнд үр дүнтэй байдаг.

Ургамлын гаралтай унтах эмийг чөлөөтэй авах боломжтой тул тэдэнд зориулсан жор өгөх шаардлагагүй. Ийм эм нь бага зэргийн унтах, мэдрэлийн хямрал, стресс, сэтгэлийн хэт ачаалал зэрэгт тустай.

Чихрийн шижингийн тайвшруулах эм

Нойргүйдэл (нойргүйдэл) -тэй тэмцэх олон төрлийн тайвшруулах эм нь таныг зөв сонголтоо бодоход хүргэдэг. Өртөх механизмаар бүх тайвшруулах бодисууд нь ижил шинж чанартай байдаг. Эмийн идэвхтэй бодис нь тархинд импульс нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүний үйл ажиллагааг удаашруулдаг. Сэтгэл түгших нь багасч, тайван байдал гарч ирдэг бөгөөд өвчтөн унтаж эхэлдэг.

Чихрийн шижин өвчний шинэлэг зүйл - өдөр бүр зөвхөн уух хэрэгтэй.

Эмийн эмчилгээг нойргүйдэлээр тодорхойлогддог эмгэгийн хурц хэлбэрийн үед тогтооно. Эмчилгээний курс үргэлжлэх хугацаа, дүрмээр, 14 хоног хүртэл үргэлжилж, ирж буй мэргэжилтний хяналтанд байдаг. 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд тайвшруулах эм хэрэглэхээс өмнө зааварт заасан эсрэг заалтуудыг анхаарч үзээрэй.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан тайвшруулах эм (нойрны эм)

Нойргүйдэл, тайвшруулах эм (тайвшруулах эм) - чихрийн шижин өвчний үед нойрны эмгэгийг эмчлэхэд сайн үр дүн өгдөг.

Дасан зохицох гипнозын төлөвлөгөө, циркадийн хэмнэлийг хэвийн болгох, унтах, сэрээх циклийг зохицуулах. Энэ нь зүтгүүрийн үйл ажиллагааг тогтворжуулж, шөнийн нойрыг сайжруулж, сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Мансууруулах бодисын идэвхитэй бодис нь дотоод шүүрлийн булчирхай - нарс булчирхайгаас үүссэн мелатонин (нойрны даавар) -ийг зохиомлоор орлуулдаг. Энэ нь дунд тархины дөрвөлжин хэсэгт байрладаг.

Мансууруулах бодисын давуу тал нь түүний хурдан үйлдэл, эсрэг заалттай байдаг. Сул тал бол өндөр үнэ, харшлын урвал, мөчдийн хавагнах зэрэг гаж нөлөө юм. Энэ эм нь хэт мэдрэг байдал, бөөрний хүнд хэлбэрийн үйл ажиллагааны алдагдал, аутоиммун эмгэг, лейкеми, лимфийн эдийн гематологийн өвчин, харшлын урвал, Ходкиний өвчний эсрэг заалттай байдаг.

Аминэтанол бүлгийн нэг хэсэг болох H1-гистамины рецепторуудыг хааж өгдөг эм. Унтах хугацааг багасгахаас гадна тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа 6-аас 8 цаг байна.

Энэ эм нь нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тусалдаг ба нойрны чанарыг сайжруулдаг. Энэ эм нь өнцгийн хаалттай глауком, түрүү булчирхайн аденома (шээсийг хадгалах шинж тэмдгүүдтэй) эсрэг заалттай байдаг.

Тайвшруулагч бодис нь мэдрэлийн цочролыг бууруулж, эрүүл унтах цаг үеийг эхлүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг болон тайвшруулах үйлчилгээтэй. Унтах эмээс гадна хоол боловсруулах замын үрэвслийг бууруулдаг. Уг эмийг жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг хориглоно.

Сайн унтах зөвлөмж

Био хэмнэлийг бий болгож, чихрийн шижин өвчний улмаас нойргүйдэхээс салахын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж туслах болно.

Манай сайтын уншигчдад хямдрал санал болгож байна!

  • Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх
  • гадаа олон удаа хийгддэг
  • дунд зэргийн дасгал, аэробик дасгал,
  • унтахаас 2 цагийн өмнө идэх
  • унтахаас өмнө өрөөгөө агааржуулах
  • ном унших, эерэг лирик кино үзэх.

Дээр дурдсан зөвлөмжүүд нь тайвширч, стрессээс ангижрах, эрүүл, зөв ​​унтахад тусална.

Чихрийн шижин нь үргэлж үхлийн үр дагаварт хүргэдэг. Цусан дахь сахарын хэт их хэмжээ нь маш аюултай.

Аронова С.М. чихрийн шижин өвчний эмчилгээний талаар тайлбар өглөө. Бүрэн унших

Чихрийн шижин өвчний нойргүйдлийг эмчлэх зардал

Фармакологийн зах зээл дээр жоргүйгээр жороор авах боломжтой нэлээд олон тооны нойрны эм байдаг. Энэ нь тэдгээр нь төв мэдрэлийн системд дарангуйлах нөлөө бага байдагтай холбоотой юм. Үүнээс гадна, хэтрүүлэн хэрэглэх нь өвчтөнд ноцтой үр дагаварт хүргэдэггүй.

Мелаксен бол идэвхтэй унтах эм юм. Идэвхтэй найрлага болох мелатонин буюу "нойрны даавар" нь сэрүүн байдлыг зохицуулдаг. Энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Мансууруулах бодисын давуу талуудын дунд түүний үйл ажиллагааны хурд, хэтрүүлэн хэрэглэх боломжгүй, бүтэц, унтах циклд хор хөнөөлгүй нөлөө үзүүлдэг.

Өвчтөнүүд Мелаксенийг хэрэглэсний дараа нойрмоглохгүй тул машин жолоодож, хүнд машин механизм ажиллуулж болно. Эмийн сул тал нь өндөр өртөгтэй (12 ширхэгээс 3 мг шахмал - 560 рубль), хавдар, харшлын илрэл юм.

Донормил нь α-диоксиламин сукцинатын үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан хэт ягаан болон ердийн шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Таблетийн дундаж үнэ (30 ширхэг) 385 рубль байна. Донормил бол залуу, эрүүл хүмүүст нойргүйдлийг арилгахад ашигладаг H1 гистамины рецептор хориглогч юм.

Энэ хэрэгсэл нь анхаарлын төвлөрөлд нөлөөлж болзошгүй тул дараагийн өдөр нь машин жолоодож болохгүй. Энэ эм нь хуурай ам, сэрэхэд хэцүү болгодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Шөнийн цагаар бөөрний дутагдал, амьсгалын дутагдалд орсон тохиолдолд түүний хэрэглээ эсрэг заалттай байдаг.

Андете бол ядаргаа, архаг ядаргаа бүхий хүмүүст нойргүйдлийн довтолгоог арилгадаг капсул бэлдмэл юм. Унтах эмийг өндөр настай хүмүүс хэрэглэж болох боловч бага тунгаар хэрэглэнэ. Капсулын үнэ (7 ширхэг) нэлээд өндөр байдаг - 525 рубль.

Түүний хэрэглээ нь бөөрний дутагдалтай өвчтөнүүд, 18 нас хүрээгүй хүүхдүүд, жирэмсэн болон хөхүүл хүүхдүүдэд хориглоно. Мөн өдрийн үдшийн апноэ, хүнд хэлбэрийн миастени, таталцал, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэт мэдрэг байдлыг хориглодог.

Хэрэв хэд хоногийн дотор эм нь эмчилгээний үр нөлөөгүй бол эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Өвчтөний сэтгэл гутралын төлөв нь суурь өвчний шууд хамааралтай байдаг. Сэтгэлийн хямрал нь эргээд нойргүйдлийг "чирдэг". Ихэнхдээ чихрийн шижин өвчний нойргүйдлийг эмчлэх шалтгааныг өөрөө арилгах замаар эхэлдэг. Бид эхний шатанд өвчтөний цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд харуулна.

Дараа нь бид сэтгэлийн хямрал, нойрны эмгэгийн шалтгааныг аль болох арилгахыг хичээдэг.

Сэтгэлийн хямралын үед бид ямар эмчилгээ хийдэг вэ?

  • Бүрэн оношлогоо хийсний үндсэн дээр манай эмч нар тодорхой өвчтөн тус бүрт эмчилгээ хийдэг.
  • Нэг өвчтөнд нэмэлт эмчилгээ хийлгэх эмчилгээ хийлгэх эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.
  • Зарим өвчтөнд гипотрофик эмчилгээ шаардлагатай байдаг.
  • Хэрэв үзлэг нь дотоод эрхтний доторх эмгэг процессууд байгааг илрүүлвэл эмч ихэвчлэн нэмэлт шинжилгээ хийлгэдэг.
  • Шаардлагатай бол унтах эмийг зааж өгдөг.

Шөнийн цагаар унтах эмгэгийг эмчлэх боломжтой. Санаж байна уу! Хамгийн чухал зүйл бол өвчнийг эгзэгтэй түвшинд хүргэхгүй байх явдал юм. Асуудалтайгаа эрт холбоо барих тусам эмч танд цаг алдалгүй тусламж үзүүлэх болно.

Манай клиник нь эмчилгээний эмч, мэдрэлийн эмч, сэтгэл мэдрэлийн эмч, эндокринологич, сомнологич болон бусад мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг өгдөг. Та ЭКГ, хэт авиан, MRI болон бусад аргыг ашиглан оношлогоонд бүртгүүлж болно.

ҮйлчилгээҮнэ
Нойрны эмгэгийг эмчилдэг мэдрэлийн эмчийн хүлээн авалт1 940 урэх.
Нойргүйдэл эмчилдэг сэтгэцийн эмчийн хүлээн авалт3 500 урэх.

Үүсгэсэн огноо: 2017 оны 06-р сарын 08-ны өдөр

Чихрийн шижин өвчний үр дүнтэй унтах эм

Чихрийн шижинтэй нойрны эмгэг нь тодорхой шинж тэмдэгтэй байдаг.

Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн дотроос хамгийн үндсэн нь дараахь байдлаар ялгагдана.

  • Шөнийн цагаар байнга сэрдэг
  • Өглөө маш эрт сэрдэг
  • Сул дорой байдал, таагүй байдал
  • Ходоод гэдэсний хямрал,
  • Төвлөрөл буурсан.

Нойргүйдэл өвчтэй хүн өдрийн турш нойрмоглох мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэрээр хайхрамжгүй ханддаг, ажилдаа алдаа гаргадаг, бухимддаг, ямар ч тохиолдолд бухимддаг, ямар ч шалтгаангүй байдаг. Нойргүйдэлийн үр дүнд - байнга толгой өвдөх, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал.

  • Элсэн чихрийн түвшинг удаан хугацаанд тогтворжуулж өгдөг
  • Нойр булчирхайн инсулины үйлдвэрлэлийг сэргээдэг

Хэлбэр, найрлагыг суллах

Новопасситийг дараах тунгийн хэлбэрээр авах боломжтой.

  • амаар хийсэн уусмал: бага зэрэг үүлэрхэг эсвэл тунгалаг, сироп, хүрэнээс улаан хүрэн хүртэл цайвар өнгөтэй, өвөрмөц үнэртэй (5, 10 мл-ийн уутанд, 5 мл, 12, 30 савтай картон хайрцагт, 5 мл, 8, 20 ширхэг уутанд) 10 мл, 100, 200, 450 мл-ийн шилэнд, картон боодолтой 1 шилэнд),
  • хальсаар бүрсэн шахмал: цайвар ногоон, биконвекс, зууван, хуваах шугамтай (30, 60, 100 ширхэг банкинд, 1 ширхэг картон боодолтой, 10 ширхэг цэврүү, 1, 3 цэврүүтэй картон боодолтой) Байна.

Таблет бүрт гуайфенесин (200 мг) ба эмийн ургамлын хуурай хандыг (157.5 мг) агуулдаг.

  • төрөл зүйл юм.
  • хар жимс
  • Valerian officinalis
  • Hypericum perforatum
  • долоогоно / моно,
  • энгийн хоншоор
  • Melissa officinalis.

Сиропын найрлага

5 мл уусмалд 200 мг гуайфенесин, эмийн ургамлын шингэн ханд (387.5 мг) агуулагддаг.

  • 96% этилийн спирт,
  • ксантан бохь,
  • чихрийн сироп хувиргаж,
  • maltodextrin
  • пропилен гликол
  • натрийн цикламат
  • ус
  • жүржийн амт
  • натрийн сахаринат моногидрат,
  • дигидрат цитрат Na,
  • натрийн бензоат.

Чихрийн шижингийн нойрны эмгэг

Чихрийн шижин нь ходоод гэдэс дээр өвчтөнөөс авсан цусан дахь сахарын үзүүлэлтээр тодорхойлогддог. 20 ба түүнээс дээш ммоль / л хүрч чаддаг өндөр хурдаар чихрийн шижинтэй өвчтөн хүчтэй цангаж, түүнийг сэрээхэд хүргэдэг.

Чихрийн шижин нь мэдрэлийн систем задрах, янз бүрийн өвчин гарахад хувь нэмэр оруулдаг.

  • Чихрийн шижингийн нейропати (мэдрэлийн эсийг устгах).
  • Полиневропати - хөл, гарны мэдрэмтгий байдал зовдог.
  • Тархины судасны цусны эргэлтийг зөрчих, дараа нь цус харвалт үүсдэг.
  • Тархины атеросклероз.
  • Дотоод эрхтнүүдийн эмгэг процессоор тодорхойлогддог автономит нейропати.

Чихрийн шижин нь жижиг судаснуудад (юуны түрүүнд) нөлөөлдөг тул мэдрэл, зүрх судасны болон бусад биеийн тогтолцоонд нөлөөлдөг хүндрэлийн бүрэн жагсаалт нь нэлээд том бөгөөд дээр дурдсан жишээнүүдээр хязгаарлагдахгүй.

Гаж нөлөө

Новопасит бол тайвшруулах нөлөөтэй хосолсон фитопрепарат бөгөөд фармакологийн үйл ажиллагаа нь эмийн түүхий эд дээр суурилсан хандыг бүрдүүлдэг бөгөөд тайвшруулах нөлөөтэй, гуайфенесин агуулдаг бөгөөд энэ нь ансиолитик нөлөөтэй байдаг.

Мансууруулах бодисын тайвшруулах нөлөө нь гуайфенесины анксиолит нөлөөтэй байдаг.

Ново-Пассит нь нэгэн зэрэг хэрэглэдэг бусад эмийн нөлөөг нэмэгдүүлэх эсвэл сулруулах шинж чанартай байдаг. Араг ясны булчинг тайвшруулах эм (төв булчинг сулруулдаг) нь булчингийн сулрал зэрэг гаж нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Тунгалгын бэлдмэл нь Гэгээн Жонны wort ханд агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах үр нөлөөг бууруулж чаддаг. Үр нөлөө, дархлаа дарангуйлагчийн бууралт бүртгэгдсэн (шилжүүлэн суулгасан эд, эрхтэнээс татгалзах эрсдлийг бууруулах зорилгоор эрхтэн шилжүүлэн суулгасны дараа хэрэглэдэг эм)

Үүнтэй төстэй үр нөлөө нь зүрх судасны эмгэг, ДОХ, гуурсан хоолойн тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм, түүнчлэн тромбоэмболизм үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эмүүдтэй холбоотой ажиглагдаж байна.

Новопасит нь тайвшруулах эмийг хэлдэг. Энэхүү хэрэгсэл нь тайвшруулах, сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Уг эм нь үймээн самуун, айдас, сэтгэлийн дарамтыг дарангуйлж, гөлгөр булчинг тайвшруулдаг. Энэ үр нөлөө нь анагаах ухаан нь хосолсон найрлагатай тул үр дүнд хүрдэг.

Гуафенесин гэх мэт бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа тул анксиолитик нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь гуай модны холтосоос гаргаж авсан гуайакол хэмээх бодис дээр суурилдаг тул байгалийн гаралтай юм.

Нэг эмийн хувьд гуайфенесин нь мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд ихэвчлэн ашиглагддаг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал, булчингийн чангарал зэргээс үүдэлтэй толгойн өвчинг даван туулахад туслах болно. Довтолгооноос урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгоно.

Гуофенесинээс гадна Новопассит нь эмийн ургамлын хандыг агуулдаг. Бүрээсийг дараахь байдлаар авна.

  • Valerian officinalis-ийн үндэс нь үндэслэг иш юм.
  • Melissa officinalis ургамал
  • Hypericum perforatum
  • нэг ургадаг долоогоно (эсвэл
  • Их өвөрмөц шинж чанартай.
  • гематопоэз
  • elderberry цэцэг хар.

Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгээр баялаг ийм найрлага нь эмийн тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.

Эмийн сангийн тавиур дээр Новопасситийг 2 хэлбэрээр танилцуулдаг.

  • хальсан,
  • дотоод хэрэглээнд зориулсан уусмал (сироп).

Таблетууд нь зууван, цайвар ногоон цайвар өнгөөр ​​будсан байдаг. Үндсэн идэвхтэй бодисуудаас гадна тэдгээр нь туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг: цахиурын усгүй коллоид, лактоз моногидрат, глицерол трофенат болон бусад.

Таблетыг ихэвчлэн 10, 30 эсвэл 60 ширхэг хайрцагны хайрцгаар савладаг. Сироп нь 2 төрлийн байдаг - 100 мл ба 200 мл тутамд. Дотоод захиргааны хувьд ийм шийдэл нь улаан хүрэнээс хүрэн хүртэл өнгөтэй байдаг.

Энэ нь бага зэрэг үүлэрхэг харагддаг бөгөөд тунадас ихтэй байдаг. Сүүлийнх нь савыг сэгсэрсний дараа уусах болно. Сиропын найрлагад натрийн цикламат, этанол 96%, жүржийн амт, элсэн чихрийн сироп болон бусад орно.

Новопасситын дотоод эмчилгээнд зориулсан шахмал ба уусмалыг жоргүйгээр оруулдаг.

Гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд эсрэг заалтуудыг уншихыг зөвлөж байна.

  • бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг үл тэвчих (ялангуяа гуафенесинтэй хэт мэдрэг байдал),
  • булчингийн ядаргаа, булчин сулрах (myasthenia gravis),
  • Новопасситийг 12-аас доош насны хүүхдэд өгөхийг зөвлөдөггүй.

Хоол боловсруулах тогтолцоо, элэг, тархины өвчин эрс нэмэгдэж байгаа тул эмийг хэт болгоомжтой, эмчийн хяналтан дор хэрэглэх шаардлагатай. Новопасит ба согтууруулах ундааны хослолд мөн адил зүйл хамаарна.

Ихэвчлэн бие нь эмийн эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч заримдаа гаж нөлөө илэрч болно. Хамгийн түгээмэл нь:

  • Бөөлжих, бөөлжих,
  • цээж хорсох
  • өтгөний эмгэг
  • толгой эргэх
  • нойрмог болох нь
  • сайн төвлөрсөн
  • харшлын тууралт
  • ядаргаа, булчин сулрах.

Боломжит гаж нөлөө - цээж хорсох

Ийм урвал маш ховор тохиолддог бөгөөд мансууруулах бодис хэрэглэсний дараа шинж тэмдгүүд хурдан арилдаг. Илүүдэл жин, гаж нөлөө илэрвэл ялангуяа хүүхдийг эмчлэхэд эмчид хандах хэрэгтэй.

Нойргүйдлийн оношлогоо

Манай клиник нь нойргүйдлийн шалтгааныг тогтоох цогц үзлэгийг санал болгодог. Манай эмч нар ихэвчлэн тодорхой ур чадвар бүхий эрүүл мэндийн анхны үзлэгийг хийдэг. Хамгийн оновчтой оношийг тогтоохын тулд өвчтөнийг тоног төхөөрөмжийн оношлогооны тусламжтайгаар шалгана.

  • Кардиограм хийх
  • Бид хэт авиан шинжилгээ хийдэг,
  • Бид соронзон резонансын дүрслэл ашиглан өвчтөний нөхцөл байдлыг шалгаж,
  • Нарийвчилсан болон ерөнхий цусны шинжилгээ болон бусад лабораторийн шинжилгээнүүд хийдэг.

Эмчтэй ярилцахдаа эмчийн асуултанд бүрэн хариулт өгөхийн тулд бүх нарийн ширийнийг аль болох нарийвчлан, нарийвчлан санаж үзээрэй. Зөв оношлогдсон оношлогоо нь эмчилгээний болон эмийн эмчилгээний оновчтой үр дүнтэй аргыг зааж өгөх боломжтой болно.

Хэрэглэх заавар

Новопасситэд юу тусалдаг вэ? Сироп, шахмалыг дараах байдлаар тогтооно.

  • нойргүйдэл, цочромтгой байдал, ядаргаа, айдас, анхаарал сарниулах, мэдрэлийн урвал
  • сэтгэлзүйн хэт ачаалалаас үүдэлтэй загатнах дерматозууд (себорей экзем, атопик экзем, чонон хөрвөс),
  • цэвэршилтийн хам шинж
  • "Менежерийн хам шинж" (байнгын сэтгэлийн хямрал),
  • хоол боловсруулах тогтолцооны функциональ өвчин (цочромхой гэдэсний хамшинж, диспептик синдром гэх мэт),
  • мэдрэлийн судасны dystonia,
  • нойргүйдлийн хөнгөн хэлбэрүүд
  • толгой өвдөх нь мэдрэлийн ядаргаа
  • мигрень

Насанд хүрэгчид болон 12-аас дээш насны хүүхдүүдийн доторхи новопасситийг хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 1 шахмал эсвэл 5 мл амаар уусмалаар ууна. Шаардлагатай бол эмчийн заавраар тунг 2 шахмал эсвэл 10 мл уусмалаар өдөрт 3 удаа нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хэт их ядаргаа, сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд өглөө ба өдрийн тунг 1/2 шахмалаар, хүлээн авах тутамд 2.5 мл уусмал, оройд 1 шахмал эсвэл 5 мл уусмал ууна. Тун хоорондын завсарлага 4-6 цаг байх ёстой бөгөөд дотор муухайрах тохиолдолд эмийг хоолтой хамт ууна.

Уусмал хэлбэрээр мансууруулах бодис ууссан эсвэл бага хэмжээний усанд шингэлнэ. Бэлдмэлийг лонхонд хэрэглэхдээ тунг хэмжих тагийг ашиглан хийдэг.

аналогын тусламжтайгаар мэдрэлийг хэрхэн тайвшруулах вэ - Persen.

  • элэгний тогтолцооны эмгэг,
  • тархины өвчин
  • архаг архидалт,
  • хоол боловсруулах замын цочмог өвчин.
  • хувийн мэдрэмж,
  • насны хязгаар - 12 жил хүртэл.
  • эпилепси
  • тархины гэмтэл
  • миастения гравис.

Тусгай заавар

Мансууруулах бодис хэрэглэх үед та архи ууж чадахгүй. Ново-Пассит хүлээн авсан өвчтөнүүд, ялангуяа арьсны шударга арьстай өвчтөнүүдэд хэт ягаан туяанд өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй (solarium-т зочлох, нарны шууд тусгаланд удаан хугацаагаар өртөх).

Сайжруулалт байхгүй, одоо байгаа шинж тэмдгүүд нэмэгдэх, гаж нөлөө, бусад ер бусын хариу урвал үүсэх тохиолдолд эмчид хандан зөвлөгөө авах шаардлагатай. Амны уусмалд 12,19% этилийн спирт агуулагддаг бөгөөд нэг тунгаар түүний агууламж 0.481 гр-аас ихгүй байна.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд 100 г уусмал нь фруктоз (13.6-15.3 гр), глюкоз (12.5-14.2 гр) агуулдаг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Санал болгож буй тунг авах тохиолдолд тэдгээр нь тус бүр 1.53 г фруктоз, 1.42 г глюкоз агуулдаг.

Эм эсвэл сироп - аль нь илүү вэ?

Таблетын хэлбэр ба аман уусмалын найрлага нь хоорондоо яг ижил юм.Таблетыг хэрэглэхэд тохиромжтой - тэдгээрийг тантай хамт авч болно, гэхдээ сиропыг хүүхдийн практикт хэрэглэхэд тун хялбар байдаг.

Ново-Пассит эмийн аналог

Мэдрэлийн өвчнийг эмчлэх арга хэрэгсэл нь аналоги орно.

  1. Валерианачел.
  2. Xanax Retard.
  3. Нейрол.
  4. Кратегус.
  5. Метапрот.
  6. Деманол.
  7. Пиридитол.
  8. Персен.
  9. Феназепам.
  10. Мебикара.
  11. Афобазол.
  12. Галавит.
  13. Сибазон.
  14. Mebix.
  15. Ноотобрил.
  16. Элениум.
  17. Тиролиберин.
  18. Стресс.
  19. Нобэн.
  20. Белпаспон.
  21. Нобрасит.
  22. Түр зуурын пантокрин.
  23. Нитразепам.
  24. Тайвшруулах (тайвшруулах) цуглуулга.
  25. Глицин.
  26. Ксанакс.
  27. Пирацетам
  28. Тазепам.
  29. Ноцлерин.
  30. Идебенон.
  31. Хүүхдэд зориулсан тенотен.
  32. Тенотен.

Амьдралын хэв маягийг залруулах

Нойрыг хэвийн болгохын тулд та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

  • өдрийн дэглэмийг баримтлах, орондоо үргэлж хэвтэх,
  • унтах орой 10 цагаас өмнө байх ёстой, энэ нь унтах түвшинг нэмэгдүүлдэг,
  • унтахаасаа өмнө идэж болохгүй: дор хаяж 3 цаг оройн хоол идэх хэрэгтэй, эс тэгвээс ходоодны хүнд байдал нь унтахад саад болох болно,
  • үдэш нь эрчим хүч, тоник ундаа, кофе, хүчтэй цай, ногоон зэргийг багтаасан бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй.
  • унтахынхаа өмнө унтлагын өрөөг агааржуулах,
  • цэвэр агаарт богино алхах нь
  • унтахынхаа өмнө амрахад тусалдаг.
  • шөнийн цагаар утас эсвэл компьютерийн өмнө сууж болохгүй,
  • унтахаасаа өмнө сэтгэцийн хэт ачааллаас зайлсхий.

Амьсгалах дасгал

Нойргүйдэлтэй тул амьсгалын дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Энэ нь булчингаа тайвшруулж, хурцадмал байдлыг арилгах, амьсгалын замыг цэвэрлэх боломжийг олгодог. Дараахь дасгалууд үр дүнтэй байна.

  • Хамараараа гүнзгий, удаан үргэлжилж хэвлий нь урсаж, цээж нь агаараар дүүрч эхэлнэ. Агаарыг аажмаар гадагшлуулснаар эхлээд агаар нь хэвлий, дараа нь цээжнээс гардаг. 5 удаа давтана.
  • Диафрагмын амьсгал. Энэ нь амьсгалах үед цээж нь хөдөлгөөнгүй, зөвхөн ходоод нь хийсдэг гэсэн үг юм. Удаан амьсгал, 5 давталт хий.
  • Амаараа аажим аажмаар гүнзгий амьсгалж, дараа нь хамараар аажим аажмаар амьсгалаа 4 болгоод амьсгалаа 7 удаа хий, дараа нь 8 удаа тоолж, амаараа дамжин амьсгалж байгаарай. Энэ дасгалыг өдөрт хоёр удаа хийх нь ашигтай байдаг.

Амьсгалах дасгал нь тохь тухтай байх ёстой. Хэрэв аливаа үйлдэл нь эвгүй байдалд хүргэдэг бол энэ дасгалыг орхих хэрэгтэй.

Тайвшруулах арга техник

Амрахын тулд дараахь аргууд хэрэгтэй болно.

  • Булчингийн амралт. Энэ техник нь дэвшилтэт эсвэл гүнзгий байж болно. Эхний тохиолдолд та ээлжлэн булчингаа 5 секундын турш чангалж дараа нь бүрэн тайвшруулна. Гүнзгий техник нь бүх булчинг хамгийн ихээр тайвшруулахад оршино.
  • Бясалгал Энэ чиглэлд олон арга техник байдаг. Үүний нэг нь төвлөрөл юм. Шалан дээр суухад та хөлөө гаталж, булчингаа тайвшруулж, хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй. Дараа нь ом тарниа дуулна. Эхний удаа бясалгал хийхэд 5 минут зарцуулахад хангалттай.
  • Үнэрт эмчилгээ Та лаванда, жүржийн тос, нероли, иланг-иланг, мэргэн, нимбэгний шарилж зэргийг ашиглаж болно.
  • Массаж Хэдэн минут ч гэсэн түүнийг амрахыг зөвшөөрдөг.
  • Хөгжим. Үүнийг дангаар нь сонгох нь зүйтэй. Зарим хүмүүс байгалийн аянд тайвширдаг бол зарим нь рок балладууд шаарддаг.

Чихрийн шижин өвчний үед нойргүйдэл хяналтанд байх ёстой. Унтах хэрэгсэл, янз бүрийн туслах арга нь нойрыг хэвийн болгоход тусална. Амьдралын хэв маяг нь бас чухал байр суурийг эзэлдэг - хэрэв энэ нь буруу явагддаг бол нойргүйдэлээс салахад хэцүү байдаг.

Видео үзэх: Why do we sleep? Russell Foster (May 2024).

Сэтгэгдэл Үлдээх