Чихрийн шижинтэй хүмүүс киви идэж болох уу?

Киви нь амт, олон тооны үнэ цэнэтэй шинж чанараас шалтгаалан бидэнтэй удаан хугацаанд үндэстэй байсан чамин жимсийг хэлдэг. Чихрийн шижинтэй хүмүүст энэ нь юу хэрэгтэй вэ? Энэ нь хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай фолийн хүчил, аскорбины хүчил, пиридоксин, эрдэс давс, фермент агуулдаг.

Qiwi Чихрийн шижин өвчтэй болох уу?

Киви нь элсэн чихэр (GI = 50) агуулсан жимс учраас энэ асуултыг шалтгааныг нь асууж байна. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст элсэн чихэр нь хортой гэдгийг бүгд мэддэг. Өнөө үед хамгийн сүүлийн үеийн нотолгоо нь энэ жимсийг идэх нь бусад хүнээс илүү эрүүл болохыг харуулж байна. Киви нь эслэг их хэмжээгээр баяждаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Түүний найрлага нь ижил хэмжээний элсэн чихэрээс хамаагүй илүү юм. Тэрбээр илүүдэл өөхийг шатааж, шаардлагагүй фунтээр баяртай гэж хэлэхэд тусалдаг ферментүүдээр баялаг.

Өөр нэг маргаангүй давуу тал бол олон тооны антиоксидант, илчлэг багатай агууламж юм.

Энэ ургийг янз бүрийн хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хооллоход тохиолддог зарим нэг зүйлийг анхаарч үзээрэй.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хамгийн чухал ажил бол бодисын солилцооны хамгийн сайн хяналтанд хүрэх явдал юм. Мөн энэ нөлөө нь киви үүсгэдэг ферментүүдийн тусламжтайгаар нэлээд амжилттай болж байгаа юм. Үүний үр дүнд бодисын солилцоо нэлээд хурдацтай явагдаж, одоо байгаа өөх тосыг идэвхтэй шатаах, хорт бодисыг устгах зэрэг болно.

Өдөрт бие махбодийг аскорбины хүчилээр бүрэн хангахын тулд та хоёр, гурван жимс идэх хэрэгтэй.

Энэ төрлийн чихрийн шижин нь исэлдэлтийн процессыг зөрчсөний улмаас үүсдэг гэж эмч нар хэлдэг. Энэ тохиолдолд киви хэрэглэх нь бие махбодид эдгээр үйл явцыг хэвийн болгох боломжтой юм.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр таргалалт ихэвчлэн ажиглагддаг. Эмчилгээний эхний үе шатанд эмч нар тэдэнд тусгай хоолны дэглэм тогтоодог бөгөөд цэс нь заавал киви агуулсан байдаг.

Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.

1. Энэ нь чихэрлэг амтаасаа болоод чихэрлэг бүтээгдэхүүнийг орлуулах чадвартай. Гэсэн хэдий ч тэднээс ялгаатай нь киви нь инсулины ийм хүчтэй үсрэлтийг өдөөдөггүй.
2. Шилэн нь глюкозын түвшинг зохицуулахад оролцдог.
3. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
4. Шим тэжээл, ул мөр элементийн дутагдлыг нөхдөг.
5. Фолийн хүчил нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд чихрийн шижингийн эмчилгээнд оролцдог.

Жирэмсний чихрийн шижинтэй Киви нь бас тохиромжтой. Ургийн хэвийн хөгжилд хангалттай хэмжээний фолийн хүчил шаардлагатай байдаг гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Үүнээс гадна энэ хүчил нь нүүрс усны солилцоог хэвийн болгоход оролцдог.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст киви ашигтай шинж чанарууд

Кивигийн бие махбодид үзүүлэх эмчилгээний үр нөлөөг судлах талаар клиник судалгааг үргэлжлүүлэн хийсээр байна. Гэсэн хэдий ч олон баримтууд аль хэдийн мэдэгдэж байсан.

1. Ураг нь кали, магни ихтэй тул цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Чихрийн шижин нь цусны судаснуудад ихээхэн нөлөөлдөг өвчин тул тэдний хамгаалалт маш чухал юм.
2. Энэ нь актинидин хэмээх тусгай ферментийг агуулдаг тул жингээ хасахад тусалдаг. Энэ нь амьтны гаралтай өөх тос, уургийг хоёуланг нь үр дүнтэй задлах чадвартай.
3. Фолийн хүчил нь нүүрс усны солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг.
4. Атеросклерозын хөгжлийг удаашруулдаг. Энэ нь ханаагүй тосны хүчил нь "муу" холестеролыг судасны хананд хуримтлуулах боломжийг олгодоггүйтэй холбоотой юм.

Чихрийн шижин өвчний хувьд ямар төрлийн киви хэрэглэдэг вэ

Киви нь ихэвчлэн амттангаар түүхий хоол иддэг. Үүнийг мах эсвэл загасны хоол, төрөл бүрийн салатанд нэмж оруулах боломжтой. Жимс нь чихэрлэг ба исгэлэн амттай байдаг тул үүнийг олон төрлийн бүтээгдэхүүнээр төгс хослуулж болно.

Түүний хэрэглээнд чихрийн шижин өвчнүүд мэдээж тодорхой арга хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг. Энэ нь өдөрт гурваас дөрвөн жимснээс хэтрэхгүй байх ёстой. Та үргэлж мэдрэмж, юун түрүүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв тааламжгүй шинж тэмдэг илрээгүй бол та үүнийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ аюулгүй оруулж болно.

Салатын цөөн хэдэн жорыг авч үзье.

Киви, Турк, Луувантай салат

Жижиглэсэн киви, цацагт хяруулын зүсмэлүүдтэй ногоон алимыг холино. Сараалжтай шинэ лууван, цөцгий (тослог биш) улирал нэмнэ.

Киви, самартай салат

Үүнийг бэлтгэхийн тулд та нилээд жижиглэсэн байх ёстой тахианы филе хэрэгтэй болно. Дараа нь өргөст хэмх, бяслаг, чидун, киви авч, бас жижиглээд тахианы махтай хольж хутгана. Энд хушга самарыг нэмж, цөцгий (тослог биш) нэмнэ.

Шош, Брюссель нахиалдаг Kiwi салат

Бид жижиглэсэн байх ёстой Брюссель нахиалдаг. Дараа нь сараалжтай лууван, шош, бууцай, ногоон салат навчтай холино. Бид киви нимгэн зүсмэлүүд болгон хувааж, хүнсний ногоо нэмнэ. Ийм салатыг цөцгийтэй хамт амтлах ёстой.

Эсрэг заалтууд

Хэрэв та хэрэглээний санал болгосон нормоос хэтэрвэл зарим сөрөг үр дагавар гарах нь гарцаагүй. Энэ нь байж болно:

• гипергликемийн илрэл,
• харшлын урвал
• бөөлжих, бөөлжих зэрэг
• цээж хорсох төрх.

Киви нь хүчиллэг урвалтай бөгөөд ходоодны салстад нөлөөлдөг гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс гастрит эсвэл пепсины шархлаа, бие даасан үл тэвчих тохиолдолд болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хувьд киви нь хоолондоо маш сайн нэмэлт болно. Энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр тааламжтай амтыг олж авах гайхалтай арга юм. Хамгийн оновчтой хэмжээгээр энэ нь өвчтөнд зөвхөн ашиг тус авчирч, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусална.

Видео үзэх: Amberlynn Reid GoFundMe Scam (Арваннэгдүгээр 2024).