Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерины хэмжээ яагаад нэмэгддэгийг олж мэдэх

Холестерины хор хөнөөл, ашиг тусын талаар эрдэмтэд, эмч, энгийн хүмүүс сүүлийн хэдэн арван жилийн туршид олон хуулбарыг эвдсэн. Одоогоос 5 жилийн өмнө хэрэглэгчдийн эрэлт хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүний томоохон үйлдвэрлэгчид энэхүү "хортой бодис" -ын эсрэг дайн зарлаж байсан. Амьдралын олон салбарт ийм хандлага атеросклерозтой өвчтөний тоо нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Цусан дахь холестерин яагаад ихэсдэгийг олж мэдэх хэрэгтэй бөгөөд үүнтэй тэмцэх шаардлагатай байна уу?

Энэ юу вэ, энэ хамт юу иддэг вэ?

Хүний бие махбодь нь эс, эд, эрхтэн ба бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоорондын холболтын цогц систем юм. Ашигтай ба харьцангуй хортой бодисын тэнцвэр нь хүмүүсийг ая тухтай байдалд байлгах боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг эрүүл мэндийн тухай ойлголттой харьцуулдаг. Хүний биед даавар, фермент болон бусад нэгдлүүдийн түвшин тогтворгүй болсноор янз бүрийн өвчин үүсч эхэлдэг.

Хэрэв бид холестерины талаар ярих юм бол энэ нэгдэл нь эсийн мембраны салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд тэдгээрийн хэвийн үйл ажиллагааг баталгаажуулдаг. Энэ бодисын ихэнх хэсгийг бие махбод өөрөө үйлдвэрлэдэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг бөгөөд нийт дүнгийн гуравны нэг нь л гаднаас орж ирдэг. Иймээс эмэгтэй хүний цусан дахь холестерины өндөр шалтгааныг тогтоох нь нэлээд хэцүү байдаг.

Хэрэв бид нэгдлийн үйл ажиллагааны талаар ярих юм бол холестерол (эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст энэ хэмжээ ойролцоогоор ижил байдаг - 5–5.2 ммоль / л) дараахь зүйлийг гүйцэтгэдэг.

эрүүл эсийн мембран үүсэх,
бэлгийн дааврыг боловсруулахад шууд оролцох (эмэгтэй, эрэгтэй аль аль нь),
Д аминдэмийн нийлэгжилт
А, К, Е витамин солилцоход оролцох
цөсний үйлдвэрлэлийг дэмжих.

Холестерол агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс нь бүрэн хасахыг хичээсэн хүмүүс өөх тос, хүнд хоолонд дурлагчидтай ижил хор уршигтай байдаг.

Липопротеинууд (биеийн эсүүд хэрэглэдэг уураг-холестерины нэгдлүүд) нягтралын зэргээс хамааран хэд хэдэн төрөлд хуваагддаг. Бага ба маш бага нягтралтай нэгдлүүдийг хамгийн хортой гэж үздэг. Хүний бие дэх цорын ганц том хэмжээний "тээврийн солилцоо" гэж нэрлэгдэх боломжтой цусны судаснуудаар дамжих үед эдгээр нэгдлүүд хананд суурьшиж, товруу үүсдэг. Судасны бөглөрөл нь шим тэжээл нь чухал эрхтэн рүү ороход хүргэдэг бөгөөд байгалийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг.

Үр дагавар уу эсвэл урьдаас төлөвлөх үү?

Цусан дахь хортой липопротеины хэмжээ ихсэх шалтгааныг 2 төрөлд хувааж болно - удамшил удамшил, эмгэг судлал. Жишээлбэл, ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд холестерины хэмжээ ихэссэн нь өөрсдийгөө эсвэл ойр дотны хүмүүс дараахь өвчнөөр өвчилсөн байдаг.

дааврын тогтолцооны асуудлууд (бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижин гэх мэт),
бөөр, элэгний өвчин
өндгөвчний өндгөвч нь
таргалалт
атеросклероз.

Үүнээс гадна холестерин ихэссэн нь бие махбодид дааврын ноцтой өөрчлөлт, архи, никотиныг хэтрүүлэн хэрэглэх, түүнчлэн дааврын ноцтой эм хэрэглэсний дараа ажиглагддаг. Тэжээлийн зохисгүй хооллолт, их хэмжээний өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнсэнд хэрэглэх нь бүгд бага нягтралтай липопротеины агууламжийг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг. Илчлэг ихтэй хоол хүнс, бие махбодийн хөдөлгөөн багатай бол таргалалт хөгжиж эхэлдэг. Элэг нь стресстэй горимд ажилладаг тул биеэс хортой нэгдлүүдийг зайлуулах ажлыг зохион байгуулах цаг хугацаа байдаггүй тул үр дүнд судаснуудад атеросклерозын товруу нэмэгддэг.

Хортой липопротеины түвшинг нэмэгдүүлснээр тохиолдлын 50-аас дээш хувь нь өвлөгддөг. Дээр дурьдсан өвчин төдийгүй жирэмслэлт, цэвэршилт нь атеросклерозын хөгжлийг өдөөж болно.

Атеросклерозын шинж тэмдэг

Хэрэв эмэгтэй хүний цусан дахь холестерины шалтгаан нь илүү бага эсвэл бага ойлгомжтой болсон бол одоо энэ өвчний гадаад илрэлийн шинж тэмдгүүдийг ойлгох шаардлагатай байна. Үнэндээ холестерол ихтэй өвчтөнийг танихад хялбар байдаг. Эмгэг судлалын тод шинж тэмдгүүдийн дунд:

зүрхний дутагдал,
хамтрагчтай төстэй эмгэг юм.
цусны алдагдал бүхий цусны бүлэгнэлтийн ажиглалт,
зовхинд шар толбо гарч ирэх эсвэл арьсны өнгө өөрчлөгдөх,
"тугалган" хөл гэх мэт мэдрэмжгүй мэдрэмж

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн ядаж заримыг нь олж мэдвэл эмчид яаралтай очиж, цусны шинжилгээ хийлгэж, эрүүл амьдралын хэв маяг, эмчилгээг эхлүүлээрэй. Өндөр холестерины шалтгаан тодорхойгүй байсан зарим өвчтөнүүд хоол тэжээл, бие махбодийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд цусан дахь хортой липопротеины түвшинг эм уухгүйгээр бууруулж чадсан.

Эмчилгээний арга

Зөвхөн хоолны дэглэм ба дунд зэргийн бие махбодийн дасгал нь үргэлж эерэг үр нөлөө өгдөггүй. Хэрэв эмэгтэй хүний цусан дахь холестерины хэмжээ 1.5-2 ммоль / л-ээр нэмэгдсэн бол нэгдлийн түвшин удаан хугацаагаар буурахгүй бол эмч нар бие махбодод болон эмчилгээнд (эм) нөлөөлөх бусад аргуудыг зааж өгдөг. Эмч эмийг өвчтөний нас, эрүүл мэндийн байдал, эсрэг заалтын дагуу зааж, оновчтой тунг тооцоолно.

Элэгний ферментийн хэт их үйлдвэрлэлийг хааж, хортой липопротеины түвшинг бууруулдаг эмийг статин гэж нэрлэдэг. Энэ бүлгийн хамгийн үр дүнтэй эм бол Аторвастатин ба Росувастин боловч эмийн сангийн жижиглэнгийн сүлжээнд ихэвчлэн бусад нэрээр зарагддаг - Липикор, Мертенил, Аторис болон бусад.

Эерэг үр нөлөөнөөс гадна эм нь гаж нөлөөг үүсгэдэг бөгөөд тэдгээрийн дотор гэдэсний эмгэг, хавтгай булчирхай, колит, миопати, элэгний дутагдал гэх мэт олон янз байдаг тул та эмчийн томилолт, хяналтгүйгээр ийм эмийг авах ёсгүй.

Хоолны дэглэм туслах уу?

Хэдийгээр та эрсдлийн бүлэгт багтдаг бөгөөд холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг шалтгааныг бүрэн мэдэхгүй байгаа ч хатуу хооллолт, амьдралын хэв маягийн залруулга ашиглан цусан дахь агуулгыг хэвийн болгож чадна. Эхлээд та транс өөх тос агуулсан хоол хүнснээс татгалзаж, хоолны дэглэмийг бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та тодорхой нэр өгвөл дараахь хор хөнөөлтэй "сайхан сэтгэл" -үүдийг мартах хэрэгтэй.

талх, төмс (чипс орно), паста, гамбургер болон бусад түргэн хоол
тослог ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн
гахайн мах, өөхний мах болон бусад "хүнд" мах
майонез, тос, соус болон бусад амтыг сайжруулагч
цөцгийн тос, гахайн өөх, маргарин,
өндөгний шар (сонголтоор та та тэдгээрийн ашиглалтыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгаж болно),
хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хиам, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн.

Ихэнх тохиолдолд атеросклерозтой эсвэл энэ өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүс дээрх бүтээгдэхүүнээс татгалзвал илүү сайн мэдэрдэг бөгөөд хортой липопротеины түвшинг аажмаар хэвийн болгодог.

Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх шалтгаан нь жирэмслэлт эсвэл цэвэршилтийн үеэр дааврын түвшин өөрчлөгдсөнтэй холбоотой байдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихдаа эрчүүдтэй харьцуулахад шударга секс нь бие махбодод хортой нэгдлүүдийн агууламж бага байдаг.

Дашрамд хэлэхэд зарим хоол хүнс нь цусан дахь липопротеины нийт үзүүлэлтийг бууруулж чадна гэдгийг эрдэмтэд нотолж байна. Эдгээр нь буурцагт ургамал, самар (самрын болон кешьюгаас бусад), бараг бүх төрлийн байцаа, ногоон, авокадо, далайн загас орно. Эдгээр сайн сайхныг хүн бүр хоол хүнсэндээ багтааж чаддаггүй нь үнэн. Дээрх бүтээгдэхүүний ихэнх нь иодын агууламж өндөр байгаа тул хортой липопротеиныг бууруулах хоолны дэглэм нь бамбай булчирхайн тодорхой өвчний эсрэг заалттай байдаг.

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн

Хэрэв та цусан дахь холестерины хэмжээ ихэссэн хоолны дэглэмийг товч тайлбарлавал заавал дараахь зүйлийг заавал оруулах ёстой.

Шинэ цитрус. Тэдний найрлагад байдаг аскорбины хүчил ба витамин С нь зүрх, судасны ханыг бэхжүүлээд зогсохгүй өндөр нягтралтай липопротеин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хүнсний ногоо (илүү зохимжтой ногоон), цагаан мах, тэжээлийн бус сүү, үр тариа. Шилэн ус хэрэглэх нь ашигтай байх болно - ердөө л нэг халбага усанд ууссан эсвэл өөх тос багатай kefir нь холестерины түвшинг бууруулж, жингээ хасахад тусална.
Буурцагт ургамал Зөвхөн цорын ганц анхааруулга бол та тэдэнд хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэгтэй (өдөрт 200-300 гр-аас ихгүй), эс тэгвээс өтгөн хатах, хавтгай булчирхайн үрэвслийг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
Маалинга ба оливын тос, далайн загас. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодод ашигтай, холестерины түвшинг хэвийн болгох омега-3 тосны хүчил агуулдаг.
Сармис болон төрөл бүрийн халуун ногоотой ургамал.

Хэрэв та өвчний жинхэнэ шалтгаан, боломжит прогрессийн талаар мэдэхгүй байгаа бол шинжилгээний үр дүнд үндэслэн үр дүнтэй хоолны дэглэм тогтоодог хоолны дэглэмч эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Дасгал, муу зуршлууд

Амьдралынхаа хэв маягаас салах. Орой нь цэвэр агаарт хэдэн цаг алхах төдийгүй биеийн тамирын зааланд хичээллэх нь ашигтай байх болно. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол зүрх судасны дасгалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - уралдааны алхалт, гүйлтийн зам. Биеийн жинг бага зэрэг хэвийн болгоход биеийн тамирын дасгал нэмэгдэж хүч чадлын дасгал, алгасах олсоор гулсах гэх мэт нэмэгдэж болно. Хэрэв та эрүүл мэндийн байдлаас болж биеийн тамирын зааланд явж чадахгүй бол өдөр бүр өглөөний хагас цаг дасгал хийж, судасны цохилт, амьсгалаа хянах боломжтой.

Атеросклерозын хандлагатай өвчтөнүүд архи, тамхи хэрэглэхээ бүрэн зогсоох хэрэгтэй. Хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд та хааяа 1 шил улаан дарс ууж болно. Хэрэв та никотин донтох өвчнөөр шаналж байгаа бол электрон тамхи татах замаар эрүүл мэндийн эрсдлийг хамгийн бага хэмжээнд бууруулах боломжтой. Шингэн дэх никотины хэмжээг аажмаар багасгахыг зөвлөж байна, ингэснээр цаг хугацаа өнгөрөхөд гаднаас хортой бодисыг бүрэн татгалзах хэрэгтэй.

Байгалийн хүчнүүд туслах

Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнтэй уялдуулан хэрэглэдэг ардын эмчилгээ нь цусан дахь липопротеины хэмжээг бууруулахад тусална. Цөөн хэдэн үр дүнтэй аргыг туршиж үзээрэй.

Маалингын үр ба тос. Зөвхөн 1 tbsp. л Хоолны өмнө идсэн газрын эсвэл бүх маалингын үр нь холестерины түвшинг хэвийн болгохоос гадна элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, мөчний шингэний түгжрэлээс ангижрах болно. Хэрэв та тосыг сонговол тун нь хэвээр байх болно, гэхдээ би үүнийг өдөрт хоёр удаа л уудаг.
Шинэхэн гахайн өөх. Өөр нэг үр дүнтэй арга - өдөр бүр 20 гр хэрэглэх. хоосон ходоод дээр махны судлуудгүй өөх тос. Энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах Арахидоны хүчил нь эсийн мембран барих ажилд идэвхтэй оролцдог. Хэрэглэхийн өмнө өөх тосыг дулааны боловсруулалтанд хамруулж болохгүй ("бүрэн" гэсэн үгнээс).
Эрдэнэ шишийн тос. Энэ нь салад болон бусад аяга таваг бэлтгэхэд ургамлын тос биш харин заавал хэрэглэх ёстой.
Шохойн өнгө. Энэхүү ардын арга нь бие махбод дахь холестерины түвшинг бууруулахад тустай төдийгүй хорт бодисыг арилгах, жин хасахад хувь нэмэр оруулах болно.
Зөгийн жилий-архины хандмал. Өдөрт гурван удаа та прополис спиртийн дуслаар 4-5 дусал ууссан шилэн эрдэс ус уух хэрэгтэй. Эмчилгээний курс 3-4 сарын тэмдгийн тэмдгээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд үүний дараа цусны шинжилгээ хийлгэж, бие махбодид завсарлага өгөх хэрэгтэй.

Та ийм хандмалыг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно. Худалдан авахад та 100-аас илүүгүй рубль зарцуулах болно, гэхдээ биед үзүүлэх ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм.

Зөгийн бал-шанцай ундаа. Зөгийн бал, шанцай зэрэг холимог нь үр дүнтэй болохыг харуулсан. Хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг хоёуланд нь ижил хэмжээгээр (2 халбага) авч, хагас нимбэгний шүүстэй хольж, бүх зүйлийг бүлээн усаар асгаж сайтар холино. Энэ эрүүл шингэнийг өдөр бүр хагас шилэн дотор хоосон ходоодонд ууж байгаарай. Эрүүл мэндийн байдал сайжирч байгаа нь сарын дараа тогтмол эмчлэгддэг.
Эдгэрэх ургамлын гаралтай декоциний. Холестерины эсрэг ундаа бэлтгэхийн тулд танд 1 tbsp хэрэгтэй. л Eleutherococcus ба burdock-ийн үндэс, сарнай хонго, лууван, хус навч, гаа, намгар шанцай. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, эдгээх хольцоос нэг халбага авч, нэг литр буцалж буй ус хийнэ. 5 цаг дусаахын дараа та өдөрт 3 удаа 100 мл-ийн эдгээх шөлийг хэрэглэж болно. Эмчилгээний курс дор хаяж нэг сар байна.

Одоо эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерины хэмжээ яагаад нэмэгдэж байгааг, мөн энэ асуудлыг хэрхэн шийдэхээ мэддэг болсон. Танд эрүүл энх, урт удаан наслахыг хүсэн ерөөе!