Хөндлөнгийн мацаг барилт - загварын хүндэтгэл эсвэл жингээ алдахад туслах гайхамшигт арга уу?

Хэрэв та хаврын улиралд наран шарлагын улиралд өөрийнхөө дүр зургийг бэлдэж амжаагүй бол ойрын ирээдүйд үүнийг хийх боломжтой хэвээр байна. Өнөөдөр бид интервалын мацаг барих тухай ярих болно - турах, бие махбодийг эдгээх салбарын цоо шинэ загварын чиг хандлага.

Завсрын мацаг нь өөр нэртэй байдаг: завсарлагатай мацаг, цаг хугацааны хязгаарлагдмал хоол тэжээл, үе үе мацаг барих, цикл хоол тэжээл, завсарлагагүй мацаг - IF (завсарлагатай мацаг гэж унших). Энэхүү хоолны схемийн дагуу та зөвхөн тодорхой цагаар хооллож болно - өдрийн цагаар 4 цаг, эсвэл 8 цаг, эсвэл долоо хоногт 5 өдөр хооллож болно. Үлдсэн цаг хугацаа нь хоол хүнс дутагдалтай байдаг. Жимс, хүнсний ногооны энгийн ус, жүүс, нимбэгний ус ууж чадахгүй л бол.

Завсарлагагүй мацаг барилтын загвар нь 2016 онд бий болсон. Барууны хэвлэлүүд Силикон Хөндийн хамгийн шилдэг, дэвшилтэт топ менежерүүдийн хоол тэжээлийн энэ загвар дээр "галзуурал" тухай ярьж эхэлсэн. Өндөр технологи, биотехнологи, програм хангамж, компьютер болон бусад зүйлсийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд тогтмол бүлэг, ганц өлсгөлөнг ихээхэн сонирхож байв.

Гэхдээ алдаа нь механизмыг нээсэн явдал байв "Өөрөө хооллох" (autophigia)биологич, одоо Ёшинори Осуми-ийн Нобелийн шагналтан хийсэн. Үүний нээлт нь өлсгөлөнгийн үед бие махбод дахь эсүүд энерги дутагдаж байгааг харуулж байна. Эрчим хүчний эх үүсвэр хайж, тэдэн дотор хуримтлагдсан "хогоо" дахин боловсруулж, хаядаг. Энэхүү нээлт нь өлсгөлөнгийн үед эрчим хүчний дутагдалд орсон эсүүд өвчинтэй тэмцэх бүх урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Аутофитийн механизм нь хүний хөгшрөлтийг дарангуйлдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.

Энэ үйл явцын талаар маш сонирхолтой зүйлийг энэ видеонд тайлбарласан болно.

Энэхүү нээлтээс эхлэн интервалын өлсгөлөнгийн хөдөлгөөнийг "эхлүүлсэн" бөгөөд өнөө үед хоол тэжээлийн хэд хэдэн схемүүд байдаг.

Ерөнхийдөө: хүн өдөрт 4 цаг эсвэл 8 цаг хоол идэхэд бүрэн хязгаарлагдахгүй (гэхдээ хоолны дэглэмээс хамаарч), та үлдсэн хугацааг идэж чадахгүй! Хүн яг 24 цагийн турш өлсөж байхад, хоол хүнсгүй хооллоход 60 цаг шаардагддаг схемүүд байдаг. Гэхдээ эдгээр интервал (буулгах) мацаг барих эдгээр схемүүдийг нарийвчлан авч үзье. Дараа нь бид түүний ач тус, эсрэг заалтуудын талаар ярилцах болно.

Хэдэн завсарлагатай мацаг барьдаг вэ?

Хүн ямар төрлийн хоолны дэглэм баримталж байгаагаас хамааран түүний өдөр, долоо хоногийг хоёр үе шатанд хуваадаг.

тэр бүх сэтгэлийн хүслийг
энэ хугацаанд та ууж чадах болно.

Үнэнийг энд тодорхой тайлбарлах нь зүйтэй: "хязгаарлалтгүйгээр" - энэ нь та бялууг бүхэлд нь идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ нь бялуу идэж, маш их таашаал авахад хангалттай байх болно.

Завсарлагын мацаг барих схемүүд

Өдөр бүр – 16/8 (эрчүүдэд) ба 14/10 (эмэгтэйчүүдийн хувьд). Эхний хугацаанд (16 ба 14 цаг тутамд) хүн юу ч иддэггүй. Мацаг барих хугацаа 20.00 цагт эхэлж, эрэгтэйчүүдэд маргааш нь 12.00 цагт, эмэгтэйчүүдэд дараагийн өдөр нь 10.00 цагт дуусдаг. Өдөржингөө 20.00 цаг хүртэл хүн ямар ч хязгаарлалтгүй идэж, 20.00 цагт дараагийн мацаг барилт эхэлнэ.

Эрэгтэйчүүд 8 цаг, эмэгтэйчүүд 10 цаг хоол идэж чаддаг болох нь харагдаж байна. Үүний үр дүнд хүн зөвхөн өглөөний цайгаа алгасдаг бөгөөд хэн ч үдийн хоол, үд дунд, оройн хоол хийхийг хориглодог. Энэ схемийн энгийн байдал нь үүнийг хамгийн түгээмэл болгодог.

Дайчны хувьд - эрчим хүчний схем нь өмнөхөөсөө илүү хүнд байна - 20/4үүнээс та өдөрт зөвхөн 4 цаг, 20 цаг хоол идэж болно.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь 4 цаг дараалан хоол хүнсээ шингээх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Жишээлбэл, өглөөний 8.00 цагт, 12.00 цаг хүртэл нэг зууш идэж болно. Эсвэл 8.00-12.00 цагийн хооронд хоёр жижиг хоол. 12.00 цаг хүртэл - хамгийн сүүлийн хоол, дараагийн хоол - маргааш 8.00 цагт. Үүний нэгэн адил, та үүнийг өдрийн хоолны цагаар хийж болно, жишээлбэл, эхний хоол - 12.00 цагт, хоёр дахь нь - 16.00 цаг хүртэл, дараагийн хоол - маргааш нь 12.00 цагт. Энэ санаа нь тодорхой байна гэж би бодож байна.

4 цагийн хугацаатай хоол хүнс идэхэд та хүссэн зүйлээ сонгож болно.

Өдөр бүр схем - энд өлсгөлөн нь бүр ч урт юм. Хүн 24 цагийн дотор зөвхөн 1 удаа хоол иддэг, жишээлбэл: тэр өглөөний 10.00 цагт хооллож, маргааш 10.00 цаг хүртэл зөвхөн ус, жүүс ууна. Энэ схемийг долоо хоногт 1-2-аас ихгүй удаа дадлага хийх боломжтой.

Усан дээр Nun - өдөрт хагас удаа 1 удаа хооллодог (36 цаг мацаг барьдаг). Жишээлбэл, бид ням гарагт оройн хоол идэж, мягмар гаригийн өглөө өглөөний цайгаа ууж идсэн. Мацаг барих үеэр та маш их хэмжээний ус уух хэрэгтэй, сүү, элсэн чихэргүй цай, кофе, мөн нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй.

Гималайнууд эрчим хүчний төлөвлөгөө - 60 цагийн турш хоол хүнснээс "татгалзах". Хэрэв та ням гарагт оройн хоол идсэн бол дараагийн хоол бол Лхагва гаригийн өглөө. Гэхдээ ийм завсарлага бүхий мацаг барих схем нь зөвхөн мэдлэгтэй хүмүүст тохиромжтой бөгөөд хамгийн багадаа хийцтэй (36 цаг) схемийг эзэмшээгүй бол эхлэн суралцагчид үүнийг даруй эхлүүлэх ёсгүй.

5/2 - Энэхүү хоол тэжээлийн схем нь долоо хоногт хоёр үе шаттайгаар задардаг: та 5 өдөр дараалан юу ч идэж болно, үүнээс хойш 2 хоногийн дараа хоолонд бүрэн хязгаарлалт орно. Хэдийгээр илүү зөөлөн сонголт байдаг: мацаг барих өдөр та бага зэрэг хоол идэж болно, өдөрт эмэгтэйчүүдэд 500 ккал, эрэгтэйчүүдэд 600 ккал өгөх болно.

Энэ видеон дээр та хоолны дэглэмийн мөчлөгийн талаархи санал бодлыг харах, түүнчлэн үүнийг амьдралдаа алхам алхамаар хэрхэн нэвтрүүлж эхлэхийг харах боломжтой.

Завсарлагын мацаг барилтын давуу талууд

Төрөл бүрийн судалгаа, тойм судалгаануудаас үзэхэд завсрын мацаг нь нэлээд богино хугацаанд хэдэн кг илүүдэл жингээс ангижрахад тусалдаг. Тооцоолсон хувь: 21 хоногоос зургаан сар хүртэлх хугацаанд эхний жингийн 3-8% -ийг хасна. Зарим тоймд тодорхой тоог зааж өгсөн байдаг: сард хасах 3кг, хоёр долоо хоногт 5кг хасах ...

Хүнсний ийм хязгаарлалт нь илчлэг буурахад хүргэдэг тул нэмэлт фунт алдах нь нэлээд байгалийн үзэгдэл юм.

Мэдэгдэж байгаа баримт: хүн хоол идэхэд түүний бие үүнийг боловсруулахад хэдэн цаг зарцуулдаг. Хоол хүнснээс олж авсан калори шатаахад бие нь шаардлагатай энергийг авдаг бөгөөд өөх тосны нөөцөд нөлөөлдөггүй.

Өлсгөлөнгийн байдалд байх үед (өөрөөр хэлбэл хүн хоол хүнс хэрэглэдэггүй, бие нь түүнийг шингээж авах завгүй байгаа үед) амин чухал үйл ажиллагааны энерги өөх тосны нөөцөөс "гаргаж" эхэлдэг, учир нь тэдгээр нь одоогийн байдлаар цорын ганц бөгөөд хялбар нэвтрэх эх үүсвэр байх болно. энерги.

Энэ видеоноос завсрын мацаг барих явцад бие махбодид ямар гайхалтай процесс явагддагийг олж мэдэх болно.

Түр зуурын мацаг барилтын бас нэг давуу тал нь энэ өвчнийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулахад оршино. Завсарлага өлсгөлөнгийн үед бие нь инсулинд илүү мэдрэмтгий болдог тул цусан дахь түвшинг бууруулахад тусалдаг. Инсулины хэмжээ буурснаар бие нь өөх тосны хуримтлалыг эрчим хүчээр боловсруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, дааврын түвшинг бууруулах нь II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Зүрхний булчинд үзүүлэх нөлөө

Судалгаагаар завсарлагатай мацаг нь цусан дахь холестеролыг бууруулж, зүрхний цохилтыг хэвийн болгож, цусны даралтыг бууруулж, миокардийн шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг.

Өнөөдрийг хүртэл хүмүүст энэ асуудлыг шийдэх судалгаа хийгдээгүй байна. Гэхдээ амьтдын туршилтууд нь завсрын өлсгөлөн нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг зогсоож химийн эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгодог гэж үздэг.

Нэгэн жижиг судалгаагаар мөчлөгийн хоол тэжээл нь хорт хавдартай өвчтөнүүдэд химийн эмчилгээний гаж нөлөөг (дотор муухайрах, ядрах, суулгах, бөөлжих гэх мэт) багасгахад тусалдаг гэж дүгнэжээ.

Энэ бүхэн нь хорт хавдрын эсрэг тэмцэлд ялах боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Харамсалтай нь, завсарлагагүй мацаг нь хүний амьдралыг хэрхэн уртасгаж болохыг хэлж чадахгүй. Энэхүү хоолны схемийн дагалдагчид түүний ачаар та 40 жил наслах боломжтой гэж мэдэгдэж байгаа боловч энэ санаа нь шинжлэх ухааны хувьд батлагдаагүй байна. Хүний судалгаа хийгээгүй байна. Зөвхөн амьтдад (сармагчин, ялаа, нематод, мэрэгч амьтдад) судалгаа хийсэн - илчлэг нь хязгаарлагдмал (60-70% -иас хэтрэхгүй хүн) ердийн хооллолт хийдэг хүмүүсээс илүү их амьдрах чадвартай байсан ...

Тархинд үзүүлэх нөлөө

Түр зуурын мацаг барилтын тоймууд нь энэ төрлийн хоол тэжээл нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг сулруулж, ой тогтоолтыг сайжруулж, ерөнхий гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, бүх биед эрч хүч өгч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг гэж дүгнэж байна.

Үнэн бол ийм сэтгэл хөдлөл тэр даруй гарч ирдэггүй. Эхлээд мэдээжийн хэрэг, олон хүний мэдлэггүйгээс өлсгөлөнгийн үе хүндэрдэг. Гэсэн хэдий ч бүх эерэг мөчүүд, мэдрэмжүүд нь тархи, биеийг дүүргэдэг тул хүнд хэцүү үеийг тэсвэрлэх нь зүйтэй.

Судалгаагаар ийм завсарлагатай мацаг нь Альцгеймерийн өвчний илрэлийг бууруулахад тусалдаг гэж дүгнэж болно.

Завсарлагын мацаг барилтын эсрэг заалтууд

Хоол тэжээлийн ийм идэвхтэй схем нь бүх хүнд тохирохгүй. Эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай тул түр зуурын мацаг нь ихээхэн хор хөнөөл учруулж болно.

Биеийн жингийн дутагдалтай тул завсарлагатай мацаг барих нь таны сонголт биш юм.
I хэлбэрийн чихрийн шижин - өлсгөлөнг энэ өвчнөөр хориглодог!
Чихрийн шижингийн II хэлбэрт, хэрэв хүн эмчилгээ хийлгэж байгаа бол энэ төрлийн хоолны дэглэмээс бас татгалзах хэрэгтэй.
Бамбай булчирхайн өвчин, тухайлбал тиротоксикозын үед завсарлагатай мацаг барихаас татгалзах нь зүйтэй.
Хэт их фибрилляци хийснээр та өлсөж үхэх боломжтой, гэхдээ зөвхөн "өлсгөлөн" үед цусан дахь магни, калийн түвшинг тогтмол хянаж байх хэрэгтэй.
Өвчин, халуурах үед ийм мацаг барихыг зөвлөдөггүй.
Зүрх судасны тогтолцооны ноцтой асуудал (ишеми, миокардит, тромбофлебит, зүрх судасны дутагдал II, III зэрэг).
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал.
Нас - 18 нас хүртэл.
Жирэмсэн ба хөхүүл.
Саяхан шилжүүлсэн ажиллагаа.
Тулай, ходоодны асуудал -

энэ бүхэн нь түр зуурын мацаг барихаас татгалзах шалтгаан юм. Хэрэв танд ямар нэгэн эргэлзээ байвал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Мацаг барилтын сул талыг нэрлэдэг

өлсөх үед муу сэтгэл
ядрах, ядрах,
толгой эргэх ба
маш их өлсгөлөнгийн мэдрэмж
хоолны талаар дургүйцэн гарч ирэх,
мацаг барьсны дараа хэт их уух.

Гэсэн хэдий ч хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол цаг хугацааны явцад эдгээр таагүй мэдрэмж алга болдог. Завсрын мацаг барих шилжилтийг хамгийн өвдөлтгүй болгохын тулд та хэдэн дүрмийг дагах хэрэгтэй.

Завсарлагатай мацаг барих нь хэр амархан вэ?

Шүтэн бишрэлгүйгээр аажим аажмаар эхэл. Зөвхөн дараа нь завсрын мацаг нь таашаал авчрах болно.
Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Биеийн чийгшсэн байдал нь хоол хүнс дутагдах хугацааг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.
Унтах хангалттай. Хангалттай - энэ нь өдөрт дор хаяж 8 цаг гэсэн үг юм.
Өлсгөлөнг эерэгээр харьцуулж, энэ нь хомсдолын үе биш харин завсарлага, хоолноос амрах тухай бодоод үзээрэй.
Завгүй байх. Мацаг барилтыг тэвчих хамгийн амархан арга бол олон янзын асуудлыг шийдэх завгүй байхаас бус гэртээ сууж суугаад хоолны тухай бодох биш юм.
Хэрэв та завсрын мацагийг биеийн тамирын дасгалын цогцолбортой хослуулсан бол хамгийн сайн үр дүнд хүрэх болно (мэдээжийн хэрэг, энэ нь жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст хамаатай болно). Долоо хоногт хоёр удаа хөнгөн дасгал хийхэд хангалттай.
Түр зуурын мацаг барилтаас гарах арга зам бол хөнгөн хоол юм (энэ нь зарим төрлийн салат, шинэ жимс, хүнсний ногоо, ямар ч шөл нухаш байж болно). Мацаг барихаас татгалзаж, өөх тос, хүнд хоол идэхийг зөвшөөрдөггүй.
Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг гэдгийг санаарай. Удаан хугацааны турш мацаг барихаас ашиг тус хүртэх хүмүүс цөөхөн байдаг. Зүгээр л эпизодик ба богино хугацааны мацаг барих нь бие махбодид хамгийн их ашиг тустай байдаг.

Энэ видео бичлэгээс та завсарлагатай мацаг барьдаг хүмүүс ямар алдаа гаргасныг олж мэдэх болно. Дүгнэлтээ гаргана уу.

Эцэст нь хэлэхэд жинхэнэ завсарлага бүхий мацаг нь таны дүр төрх, эрүүл мэндийн талаар маш олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална гэж хэлмээр байна. Гэсэн хэдий ч бусад цахилгаан эрчим хүчний схем нь цорын ганц жинхэнэ сонголт биш юм. Хэн нэгэн нь өдөрт нэг удаа, тухайлбал, өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд идэхэд тохиромжтой байдаг. Энд тайлбарласан эрчим хүчний системийг туршиж үзээрэй, цаг хугацааны явцад энэ нь таны амьдралын хэв маяг болж хувирах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хүчиндэх нь зайлшгүй биш юм. Түүнээс гадна хоол тэжээлийн олон сонголт байдаг. Ямар нэг зүйл танд тохирсон байна.

Инсулины эсэргүүцлийн шалтгаан.

Та ямар нэгэн юм идэхэд ходоод нь хоол хүнсийг хамгийн жижиг бүрэлдэхүүн хэсэг болгон задалдаг: нүүрс усыг энгийн элсэн чихэр, уураг нь амин хүчил хүртэл задалдаг. Үүний дараа хоолноос хэрэгтэй бүх шим тэжээл нь гэдэсний хананд шингэж, цусны урсгал руу ордог. Хоол хүнс идсэнээс хойш хагас цагийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээ хэд хэдэн удаа нэмэгддэг бөгөөд үүний хариуд нойр булчирхай нэн даруй инсулин үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр эсэд "шим тэжээл авах" болно. Нэмж хэлэхэд нойр булчирхай цусан дахь ялгаруулах инсулины хэмжээ нь цусан дахь сахарын хэмжээтэй + "цусны урсгал дахь амин хүчил (уураг) -аас 0.5 дахин их байдаг." Үүний дараа инсулин эдгээр сахар, амин хүчил, өөх тосыг өмнөх шигээ эсүүдэд "хуваарилдаг" бөгөөд дараа нь цусны урсгал буурч, улмаар инсулины түвшин буурдаг. Цусан дахь сахар амин хүчил ялгарч -> инсулин ялгарч -> инсулин нь эсэд элсэн чихэр амин хүчлийг тарааж -> цусан дахь сахар амин хүчил буурч -> инсулин буурдаг. Хоол хүнс дэх нүүрс ус, уургийн тооноос хамааран бүх мөчлөг нь 2.5-3 цаг зарцуулдаг.

Гомосапиен сая сая жилийн хувьслын туршид биологийн машин болгон дасан зохицсон хоол хүнсээр хооллож байх үед энэ систем яг цаг шиг ажилладаг. Тэрээр жимсээ дунд зэрэг идэж байх үед (100 грамм тутамд ердөө 8-12 грамм нүүрс ус байдаг (унш: элсэн чихэр)), мөн маш их эслэг ирдэг бөгөөд хоол боловсруулах замын шингээлтийг удаашруулдаг ч асуудал гардаггүй. Асуудалтай үед бид нүүрс ус (элсэн чихэр) дүүргэсэн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэж эхлэхэд асуудал үүсдэг: будаа (100 грамм тутамд 80 грамм нүүрс ус), улаан буудай (100 грамм тутамд 76 грамм нүүрс ус) ба түүний бүх гаралтай бүтээгдэхүүн, овъёос (100 грамм тутамд 66 грамм нүүрс ус) чихэрлэг ундаа шүүс (элсэн чихэрээр дүүргэсэн), сүмс кетчуп, зайрмаг гэх мэт. Эдгээр бүтээгдэхүүн дэх нүүрс ус (элсэн чихэр) өндөр агууламжаас гадна тэдгээрийн гликемийн индекс нь хүснэгтийн сахарын гликемийн индексээс ялимгүй ялгаатай байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээ асар их нэмэгдэж, улмаар инсулин их хэмжээгээр ялгардаг.

Хоёрдахь асуудал бол өнөө үед хүмүүс чадваргүй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийг хэт их сонсож, "бутархай хоол тэжээл" -ийг хичээдэг бөгөөд үүний мөн чанар нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд та "бага хэмжээгээр, гэхдээ ихэвчлэн" идэх хэрэгтэй байдаг. Богино зайд, мэдээжийн хэрэг, бодисын солилцооны хурд нэмэгдэхгүй. Өдөр тутмын хоол хүнсээ 2 порц эсвэл 12 болгон хувааж байгаагаас үл хамааран. Энэ асуултыг судалгаанд сайтар судалж үзсэн бөгөөд энэ сэдвээр Борис Цацулиний бичсэн видео ч бий.Тийм ээ, мөн бид өдөр тутмын хоол хүнсээ бүхэл бүтэн хоолонд хувааж иддэг тул яагаад бие махбодь нь бодисын солилцоог хурдасгах ёстой гэдэг нь бүрэн тодорхой биш байна ?? Урт хугацааны туршид бутархай хоол тэжээл нь инсулин болон лептины архаг түвшинг бий болгож, инсулины эсэргүүцэл ба лептины эсэргүүцэл рүү шилжих болно (энэ нь таргалалт болон бусад олон асуудлуудад хүргэдэг) бодисын солилцооны хурдыг үнэхээр удаашруулдагБайна. Хэдийгээр холын зайд ч гэсэн судалгаагаар бага хэмжээгээр (3 том хоол + 2 хөнгөн зууш) иддэг хүмүүс өдөрт 3 удаа хоол иддэг хүмүүстэй харьцуулахад хэт их иддэг. Өдөрт 5-6 удаа идэж байгаагаас илүү их хэмжээгээр идэх нь хамаагүй илүү байдаг. Өдөрт 3 удаа хооллодог хүн өдөрт 8 цаг орчим инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үлдсэн 16 цаг нь хамгийн бага байдаг. Өдөрт 6 удаа хооллодог хүн инсулины түвшинг ихэсгэдэг бүх сэрүүн өдөр (Өдөрт 16-17 цаг), учир нь тэр 2.5-3 цаг тутамд иддэг.

Эхний сар, жилүүдэд ийм элсэн чихэр, бутархай хоол тэжээл нь асуудал үүсгэхгүй боловч эрт орой хэзээ нэгэн цагт суперфизиологийн инсулины түвшинг харгалзан үзэхэд рецепторууд үүнийг эсэргүүцэж эхэлдэг. Үүний үр дүнд эс нь инсулины дохиог үр дүнтэй сонсохоо болино. Бараг ямар ч гормоны архаг суперфизиологийн түвшин нь энэхүү дааврын эсрэг рецепторын эсэргүүцлийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Яагаад ийм зүйл тохиолддогийг хэн ч тодорхой мэдэхгүй, гэхдээ өөр өөр таамаг байдаг. Бидний хувьд эдгээр нь чухал биш бөгөөд инсулины эсэргүүцлийг хөгжүүлэх нь дараахь таван шалтгаантай байдаг.

1) Инсулины өндөр түвшин.

2) Инсулины өндөр түвшний нийцэл.

3) Висцерал өөхний өндөр хувь.

4) Дутагдал: гормон витамин D, магни, цайр, хром эсвэл ванадий. Эдгээр дутагдал нь инсулин рецепторуудын зохистой ажиллагаанд саад болдог.

5) Эрэгтэйчүүдэд тестостероны дутагдал. Эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдал нь тестостероны түвшингээс шууд хамаардаг бөгөөд түүний дутагдал (600 нг / дл-ээс доош) нь инсулины эсэргүүцлийг автоматаар бий болгодог.

Эхнийх нь нүүрс усаар баялаг хоолны дэглэмээс бий болсон (жишээ нь элсэн чихэр, учир нь нүүрс ус нь давсны хүчлийн нөлөөгөөр устдаг энгийн элсэн чихрийн хэлхээ юм). Хоёр дахь нь бутархай тэжээлээр бий болдог.

Хүн бага зэргийн инсулины эсэргүүцлийг бий болгож, эс нь инсулины дохиог үр дүнтэй сонсохоо болиход нойр булчирхай нь нөхцөл байдлыг бие даан шийдвэрлэхийг хичээдэг бөгөөд үүнээс илүү инсулин ялгаруулдаг. Нүдэнд дохиог хүргэхийн тулд нойр булчирхай нь биднийг анх удаа сонсоогүй байхад яг ижил зүйлийг хийдэг - бид үгийг дахин дууддаг. Хэрэв тэр хоёр дахь талаас нь сонсоогүй бол бид гурав дахь удаагаа давтана. Инсулины эсэргүүцэл хэдий чинээ ноцтой байх тусам нойр булчирхайн инсулиныг хоол идсэнийхээ дараа хоосон ходоод дээр боловсруулах хэрэгтэй болдог. Инсулины рецептор нь илүү мэдрэмтгий байх тусам дохио дамжуулахын тулд нойр булчирхайн инсулин бага байх ёстой. Тиймээс мацаг барих инсулины хэмжээ нь рецепторуудын инсулины эсэргүүцлийн түвшинг шууд илэрхийлдэг үзүүлэлт юм. Мацаг барих инсулин өндөр байх тусам түүний рецепторууд илүү тэсвэртэй байх тусам дохио нь эсэд орж, эс нь удаан, дордох тусам тэжээллэг бодисоор хангагддаг: элсэн чихэр, уураг, өөх тос, микроэлементүүд. Инсулины эсэргүүцлийг бий болгосноор диодизиназууд T4-ээс бага T3 ба түүнээс дээш хувиргаж T3 болж эхэлдэг. Энэ нь дасан зохицох механизм гэж би бодож байна, гэвч би буруу байж болно. Энэ бидэнд огт хамаагүй. Инсулины эсэргүүцэл нь шинж тэмдгийг өөрөө үүсгэдэг: энерги багатай, эндоген сэтгэлийн дарамт, сул дорой дархлаа, тархины манан, ой санамж муу, дасгал хөдөлгөөний хүлцэл муу, байнга шээх, шээх хүсэл эрмэлзэлтэй шөнийн сэрэл, хэвлийн өөх тос (бэлхүүс орчим) гэх мэт.

Тиймээс, рецепторууд инсулиныг аль болох мэдрэмтгий байлгахыг бид үргэлж хичээх ёстой.

Эхний жилүүдэд нүүрс ус агуулсан хоол тэжээл нь таныг инсулины эсэргүүцлийн чиглэлд чиглүүлдэг боловч нойр булчирхай нь энэ процесст нэгдэж (эсэргүүцлийн хариуд илүү их инсулин үүсгэдэг) юм. Энэ нь инсулины эсэргүүцлээс болж нойр булчирхайг өдөөхөд хүргэдэг илүү их эсэд хүрэх инсулин бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад илүү их инсулины эсэргүүцлийг бий болгоно. Үүний дараа энэ нь гаргана үүнээс ч илүү инсулин, тэгээд энэ нь хүргэдэг бүр ч их инсулины эсэргүүцэл. Энэ санааны талаар миний сонссон цорын ганц хүн бол таргалалтын код зохиогч, Канадын эмч Жейсон Фанг юм. Эхний жилүүдэд нүүрс ус агуулсан хоол тэжээл нь хүнийг инсулины эсэргүүцлийн чиглэлд чиглүүлдэг бөгөөд энэ үе шатанд хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь эмчилгээний үр нөлөөтэй болох болно: хоолны дэглэм дэх нүүрс ус их хэмжээгээр буурч, өөх тос (транс тосноос бусад) нэмэгддэг. Дараа нь хоёр дахь үе шат болох нойр булчирхай нь өөрөө инсулины эсэргүүцлийг улам дордуулж, энэ үе шатанд энгийн хоолны дэглэмийн үр дүн нь үр дүнгүй эсвэл огт үр дүнгүй байх болно. Учир нь одоо инсулин гүн тэсвэртэй байгаа нөхцөлд инсулин багатай индекс бүхий хоол хүнс нь нойр булчирхайг хэт даврагч инсулины түвшинг бий болгоход хүргэдэг. сорог сорогч тийм амархан гарч чадахгүй.

Эмч нар бүх өөхийг арьсан доорх болон висцерал (дотоод эрхтэн, эд эсэд оруулдаг) гэж хуваадаг. Арьсан доорх өөх тосыг удирдах нь инсулины эсэргүүцлийг өөрчлөхөд хүргэсэнгүй. Нэгэн судалгаанд 2 төрлийн чихрийн шижингийн 7, чихрийн шижингийн бус хяналтын 8 бүлгийг авч, липосакци нь нэг хүнд дунджаар 10 кг өөх тос (нийт өөхний 28 хувийг эзэлдэг) авчээ. Мацаг барьсан инсулин ба глюкозыг хэмжиж, липосакци хийснээс 10-12 долоо хоногийн дараа эдгээр үзүүлэлтүүдэд өөрчлөлт ороогүй болно. Гэхдээ судалгаагаар висцерал өөхний хэмжээ буурч байгаа нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулж, мацаг инсулиныг бууруулдаг. Бидний хувьд энэ нь өөхний төрөл нь инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг практик ач холбогдолгүй байдаг: бие махбодийг висцерал өөхийг шууд шатаахыг албадах боломжгүй хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь хоёулаа болон ихэвчлэн арьсан доорх өөхийг шатаах болно (энэ нь хэд дахин илүү байдаг).

4) Инсулины эсэргүүцлийг улам дордуулж буй дөрөвдэх шалтгаан бас бий. Магни, Д аминдэм, хром, ванадий зэрэг дутагдалтай байдаг. Энэ нь хамгийн бага ач холбогдолтой хэдий ч би эдгээр ул мөрийн элементүүдийн дутагдлыг арилгахыг зөвлөж байна. Энд анхаарах зүйл бол инсулины эсэргүүцэл биш ч гэсэн та зарим ул мөр элемент, ялангуяа Д аминдэм, магнийн дутагдалтай биологийн машин шиг оновчтой ажиллах боломжгүй болно.

Инсулины эсэргүүцэл ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин.

Чихрийн шижингийн хоёр төрөл байдаг: эхний ба хоёр дахь. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь нийт чихрийн шижин өвчний дөнгөж 5% -ийг эзэлдэг бөгөөд нойр булчирхайн бета эсэд аутоиммун халдлагаас болж үүсдэг бөгөөд үүний дараа хангалттай хэмжээний инсулин үйлдвэрлэх чадвараа алддаг. Ийм чихрийн шижин нь ихэвчлэн 20 нас хүртэл хөгждөг тул үүнийг насанд хүрээгүй (насанд хүрээгүй) гэж нэрлэдэг. Түгээмэл хэрэглэгддэг бусад нэрс нь аутоиммун эсвэл инсулин хамааралтай байдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин (бүх чихрийн шижингийн 95%) нь хэдэн арван жилийн туршид инсулины эсэргүүцлийн явцын эцсийн үе шат бөгөөд үүнийг "инсулинд тэсвэртэй" гэж нэрлэдэг. Таны эсийн рецепторын эсэргүүцэл нь зөвхөн жигшмээр аймшигтай биш, харин бүх илүүдэл глюкозыг (эсийн дээгүүр тархаагүй) бөөрөөр шээсээр ялгаруулж байгаа үед бие махбодь нь цусан дахь глюкозыг тогтворжуулах чадваргүй болоход оношлогддог. Дараа нь та цусан дахь өндөр глюкоз эсвэл глюкатлаг гемоглобиныг харвал одоо та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болсон гэж мэдэгдэж байна. Мэдээжийн хэрэг, таны инсулины эсэргүүцэл ба шинж тэмдгүүд нь энэ оношлогооноос хэдэн арван жилийн өмнө үүссэн ба "элсэн чихэр байхгүй үед" биш юм. Эрчим хүчний түвшин буурах, либидо буурах, урвуу Т3-ийн өсөлт, хэт их унтах, эндоген хямрал, тархины манан зэрэг нь инсулин рецепторын эсэргүүцэл, эсийн доторх чихрийн хэмжээ буурч байгаагаас цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнгүй. Таныг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдвол үүнийг орос хэл дээр орчуулав. "Бид эмч, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд хамрагдсан. Таны асуудал, шинж тэмдэг хэдэн арван жилийн турш аажмаар хөгжсөн тул 20 жилийн өмнө хоосон ходоод дээр инсулинаа хэмжих тархи бидэнд байхгүй байсан. нүүрс ус агуулсан хоол тэжээл таныг жолооддог. Уучлаарай. "

Байнга шээх, инсулины эсэргүүцэл.

Цусан дахь илүүдэл сахар (глюкоз) нь эсэд удаан хугацаагаар хортой байдаг тул бидний бие цусан дахь түвшинг маш нарийн түвшинд байлгахыг хичээдэг. Өглөө сэрэхдээ ердөө 4-5 грамм элсэн чихэр (глюкоз) цусны урсгалаар дамждаг бөгөөд 6 грамм нь аль хэдийн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин юм. 5 грамм бол зүгээр л нэг халбага юм.
Рецепторууд инсулины эсэргүүцлийг бий болгож, элсэн чихрийг эсэд хурдан, үр дүнтэй хуваарилж чадахгүй бол юу болдог вэ? Эсүүд нь цусан дахь өндөр чихрийн хортой болж эхэлдэг үү? Баримт нь олон эндокринологичдоос ялгаатай нь хүний бие тийм ч уйтгар биш бөгөөд инсулин хуваарилах систем сайн ажиллахгүй бол бие нь бөөрөөр шээсээр дамжин цусны урсгалаас илүүдэл элсэн чихрийг хурдан гаргаж авдаг. Тэрбээр хоёр үндсэн ялгадасын системтэй байдаг (өтгөний, шээсээр дамжин). Өөрөөсөө ямар нэг зүйлийг хурдан гаргах хэрэгтэй бол тэр бөөрөөр дамжуулан давсаг руу шээс ялгаруулж, давсаг бүрэн дүүрэн биш байна. Инсулины эсэргүүцэл хэдий чинээ хүчтэй байх тусам хүн дахин => ус алдах болно, үүнээс болж ус алдах болно. Үүний дараа цангах нь түүнийг илүү их ууж, бие дэх усны хэмжээг сэргээхэд хүргэдэг. Харамсалтай нь хүмүүс ийм нөхцөл байдлыг яг эсрэгээр нь тайлбарлаж, шалтгаан, үр дагаврыг нь эсрэгээр тайлбарлаж байна. "Би маш их уудаг тул маш их бичдэг!" Бодит байдал нь ийм юм: "Миний бие инсулины рецепторын эсэргүүцлээс болж цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж чаддаггүй. Тиймээс бүх ялгаварлагдаагүй элсэн чихрийг шээсээр хурдан гаргаж авдаг. Тиймээс би 2.5-3 цаг тутамд байнга шээх мэдрэмж төрдөг. Би үүнийхээ үр дүнд би маш их шингэн алдаж, дараа нь бие махбод дахь усны алдагдлыг нөхөх гэж хүчээр цангадаг. "Хэрэв та байнга бичдэг бол, ялангуяа долоо хоногт ядаж нэг удаа нойрноос сэрэх юм бол урологи байхгүй байх болно. шинж тэмдгүүд (давсагны өвдөлт, шатах гэх мэт) байвал танд 90% -ийн магадлал + инсулины гүн эсэргүүцэл байдаг.

"Чихрийн шижин" гэсэн нэр томъёог эртний Грекийн эмч Деметриос Апаманиас гаргаж авсан бөгөөд энэ нэр томъёог "дамжин явж байна«, «дамжин өнгөрөх"Өвчтөнүүд өөрсдийгөө сифон шиг усаар дамжуулж: цангах, шээх нь ихэсдэг (полиуриа). Үүний дараа Кападокийн Аретей анх удаа 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эмнэлзүйн илрэлийг бүрэн дүрсэлсэн бөгөөд хүн жингээ алдахаас үл хамааран хичнээн их хоол хүнс хэрэглэдэг, эцэст нь үхдэг. Нэгдүгээр хэлбэрийн чихрийн шижин нь инсулин үйлдвэрлэх чадваргүй байдаг (нойр булчирхай нь дархлаа дайрсны улмаас үүсдэг), хангалттай хэмжээний инсулингүй бол хоол хүнснээс үл хамааран шим тэжээлийг үр дүнтэй тарааж чадахгүй. Тиймээс инсулин бол ихэнх тамирчдын үзэж байгаагаар тестостерон биш харин бие махбод дахь номер нэг анаболик даавар юм. Эхний төрлийн чихрийн шижин өвчний жишээ үүнийг төгс харуулж байна - инсулин дутагдалгүй, тэдний булчин, өөхний масс нь бидний хэрэглэж буй хоол хүнс, дасгалын хэмжээнээс үл хамааран бидний нүдэн дээр хайлдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь огт өөр асуудалтай тул зарим нь зохих жингээ хадгалж байдаг ч олон жилийн турш илүүдэл өөх тос олж авдаг. Америкийн эмч нар одоо "диабез" буюу "чихрийн шижин", "таргалалт" гэсэн үгнүүдийг нэгтгэсэн байна. Таргалалттай хүн үргэлж инсулины эсэргүүцэлтэй байдаг. Гэхдээ инсулины эсэргүүцэлтэй хүн үргэлж таргалалттай байдаггүй бөгөөд үүнийг санах нь чухал юм !! Бие махбодийн өөхний хангалттай хувьтай, гэхдээ нэгэн зэрэг мацаг барих инсулин ихтэй хүмүүсийг би хувьдаа мэднэ.

"Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр" гэх мэт оношийг анагаах ухаанаас зайлуулах шаардлагатай гэдэгт би маш их итгэлтэй байна, яагаад гэвэл энэ нь хог бөгөөд өвчтөнд өвчний шалтгааны талаар юу ч хэлдэггүй тул "чихрийн шижин" гэдэг нь ямар утгатай болохыг мэдэхгүй хүмүүс байдаг. Энэ үгийг дуудахад толгойд нь орж буй хамгийн анхны холбоо бол: "элсэн чихэртэй холбоотой зарим нэг асуудал", "чихрийн шижингийн инсулин тариа" гэх мэт. "Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр" -ийн оронд өөр өөр үе шаттай "инсулины эсэргүүцэл" гэсэн нэр томъёог нэвтрүүлэх хэрэгтэй: эхний, хоёр, гурав, дөрөвдэх, сүүлийнх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн одоогийн утгатай тохирч байх ёстой. Мөн "гиперинсулинеми" биш, "инсулины эсэргүүцэл" биш юм. Гиперинсулинеми нь зөвхөн "илүүдэл инсулин" гэж орчуулагддаг бөгөөд өвчний гарал үүсэл, шалтгаан, мөн чанарыг өвчтөнд огт хэлдэггүй. Энэ өвчний бүх нэр нь эмч биш бүх хүмүүст энгийн бөгөөд ойлгомжтой хэлээр орчуулагдах ёстой бөгөөд энэ нэр нь асуудлын мөн чанарыг (мөн хамгийн тохиромжтой, шалтгааныг) тусгасан байх ёстой гэдэгт би итгэлтэй байна. Анагаах ухааны хүчин чармайлтын 80 хувь нь хүнсний зах зээлийг зохицуулах, хүн амыг эрүүл хоол тэжээл, амьдралын хэв маягаар сургахад чиглэгдэх ёстой, үлдсэн 20% хүчин чармайлтыг зөвхөн өвчний эсрэг тэмцэхэд чиглүүлэх ёстой. Өвчин эмгэгийг эмчлэх ёсгүй, гэхдээ хүмүүсийг гэгээрүүлэх, хүнсний зах зээл дээрх хог хаягдлыг бүрэн хориглох замаар урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ нь олон хүнийг эмчлэх шаардлагатай байгаа нөхцөл байдалд хүргэдэг бол энэ эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг аль хэдийн бүрэн дүүрэн болгосон байна. Тиймээ, нийгэмд эрүүл мэндийг нь янз бүрийн "амттай" бүтээгдэхүүнээр сүйтгэх, тэр ч байтугай ноцтой хор уршгийг нь мэддэг хүмүүсийн цөөн хувь байдаг. Архаг өвчтэй хүмүүсийн дийлэнх нь сул дорой хүчнээс бус, харин эрүүл хоол тэжээлийг үл тоомсорлосноос үүсдэг.

Оношлогоо

Хэрэв та инсулин гүн тэсвэртэй байсан ч бие махбодь цусан дахь сахарыг шээсээр ялгаруулж хурдан бөгөөд хялбархан тогтворжуулж чадна гэдгийг ойлгож байгаа бол мацаг барих сахар эсвэл гликатлаг гемоглобины шинжилгээ (өнгөрсөн 60-90 хоногт цусан дахь сахарын дундаж агууламжийг харуулна.) ) - энэ нь ашиггүй, төөрөлдсөн хог юм. Энэ шинжилгээ нь танд өгөх болно аюулгүй байдлын хуурамч мэдрэмж хэрэв өглөө элсэн чихэр хэвийн бол. Яг 4 жилийн өмнө надад яг юу тохиолдсон юм бол эмч нар миний мацаг барьж буй сахар, гликамидтай гемоглобиныг хэмжиж, ямар ч асуудал байхгүй гэдэгт итгүүлэв. Би инсулин өгөх шаардлагатай юу гэж асуусан, тэр хариуг нь би сөрөг хариу авсан. Дараа нь би чихрийн талаар эсвэл инсулины талаар ямар ч ойлголтгүй байсан, гэхдээ инсулин нь бие махбод дахь хамгийн чухал гормонуудын нэг гэдгийг би мэдэж байсан.

Оройн хоолны дараа 10 цаг ба түүнээс дээш цаг мацаг барих элсэн чихрийн шалгалт өгөх болно гэдгийг санаарай. Энэ хугацаанд та вандуй руу 2-3 удаа очдог бөгөөд бие махбодь нь элсэн чихэрийг тогтворжуулахад маш их цаг зарцуулдаг. Гэхдээ ихэнх эндокринологчид хэрэв мацаг барьдаг элсэн чихэр хэвийн эсвэл глюкозын хүлцлийн тест нь нормыг харуулсан бол инсулин түгээх систем зөв ажилладаг гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Ингэснээр тэд та нар үүнийг Энэ нь тийм ч их утгатай биш юм юу ч биш ашиглах ёстой цорын ганц оношлогооны тест юм мацаг инсулинучир нь зөвхөн энэ нь рецепторуудын бодит эсэргүүцлийн түвшинг тусгах болно. Мацаг барих глюкоз (элсэн чихэр), гликозилжсэн гемоглобин ба глюкозын хүлцлийн тест нь сөрөг үр дүнтэй гурван төрлийн хогны шинжилгээ юм, учир ньбүх зүйл урьдынхаасаа улам дордох үед тэд асуудал байгаа эсэхийг ЗӨВХӨН харуулна, тэр ч байтугай хараагүй хүнд таны гүн өвчтэй болох нь тодорхой болно. Бусад бүх тохиолдолд тэд танд аюулгүй байдлын хуурамч мэдрэмжийг өгөх болно. Инсулины эсэргүүцэл нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэх биш шинж тэмдгүүд үүсгэдэг гэдгийг санаарай!

Инсулины эсэргүүцлийн хэмжээг тэгээс арван цэг хүртэл төсөөлөөд үз дээ, тэг нь рецепторуудын инсулинд хамгийн тохиромжтой мэдрэмж, 10 нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин юм. Тэгээс 1-2 цэг рүү шилжихэд та аль хэдийнээ биологийн машин шиг оновчтой бус ажиллаж байгаа бөгөөд таны энергийн түвшин хувьслын төсөөллөөс доогуур байх болно. Гэхдээ энэ үе шатанд та энэ талаар огт сэжиглэхгүй байх болно. Инсулины эсэргүүцэл 4-6 оноотой байсан ч өөрийгөө эрүүл гэж үзэх болно. Инсулины эсэргүүцэл 8 цэг хүртэл нэмэгдэхэд та "та нарт ямар нэгэн буруу зүйл байна" гэдгийг ойлгох болно, гэхдээ элсэн чихэр, гликатлаг гемоглобин мацаг барих нь хэвийн хэвээр байх болно! Та 9 оноо ойртсон ч гэсэн тэд хэвийн байх болно! Зөвхөн 10 орчим цэг л тэд л үнэн хэрэгтээ хэдэн арван жилийн турш гартаа амьдарч буй асуудлыг илчлэх болно! Тиймээс, мацаг барьдаг элсэн чихэр, глюкатлаг гемоглобиныг инсулины эсэргүүцэл / 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин / -ийг оношлоход сөрөг нөлөөтэй тест гэж үздэг. Тэд инсулины эсэргүүцлийг 10 оноогоор харьцах үед л асуудлыг тусгах болно. Бусад бүх тохиолдолд тэд таныг төөрөлдүүлж, "шинж тэмдгийн чинь шалтгаан бол өөр зүйл!" Гэсэн хуурамч аюулгүй байдлыг мэдрэх болно.
Оношлогооны хувьд бид ашигладаг зөвхөн мацаг инсулин. Шинжилгээг "инсулин" гэж нэрлэдэг бөгөөд өглөө хоосон ходоодонд өгдөг (та ундны уснаас өөр зүйл ууж чадахгүй). Сайн эмч нарын үзэж байгаагаар эрүүл инсулин мацаг барих нь 2-4 IU / мл хэмжээтэй байдаг.

Бид инсулины эсэргүүцлээс салдаг.

Инсулины эсэргүүцлийн үндсэн шалтгааныг дахин сануулъя.
1) Өндөр түвшний инсулин - нүүрс ус, амьтны уураг ихтэй хоолны дэглэмээс бий болдог (эдгээр нь мөн инсулин, ялангуяа шар сүүний уураг юм). Бид өөх тос + дунд уураг, дунд зэргийн нүүрс ус дээр суурилсан хоолны дэглэмд шилждэг.
2) Өндөр түвшний инсулиныг тогтмол хэрэглэх нь өдөрт 5-6 удаа бутархай хоол тэжээлээр бий болдог. Мөн танд хамгийн дээд тал нь 3 байх шаардлагатай.
3) Илүүдэл висцерал өөх
4) Магни, Д аминдэм, хром, ванадий зэрэг дутагдал.
Нүүрс ус, уураг (ялангуяа амьтад) инсулины түвшинг зохих хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Өөх тос нь бараг өргөдөггүй.
Энэ хуваарийг сайтар судалж, санаж байгаарай. Нүүрс ус агуулсан хоол тэжээл нь хүмүүсийг инсулины эсэргүүцлийн чиглэлд чиглүүлдэг. Гомосапионы хувьд хамгийн оновчтой эрчим хүчний эх үүсвэр бол FATS юм! Тэд өдөр тутмын илчлэгийн 60%, 20% орчим уураг, 20% нүүрс ус агуулсан байх ёстой (хамгийн тохиромжтой нь нүүрс усыг жимс, хүнсний ногоо, самарнаас авах хэрэгтэй). Бидэнтэй хамгийн төстэй биологийн машинууд, шимпанзе болон бонобос зэрлэг байгальд өдөр тутмын илчлэгийн 55-60% -ийг өөх тосноос авдаг !!

Шилэн болон өөх тос нь хоол боловсруулах зам дахь нүүрс усны шингээлтийг удаашруулдаг тул инсулиныг үсрэхээс хамгаалдаг. Жейсон Фангийн хэлснээр байгальд хор нь антидотын хамт ирдэг - олон жимс, хүнсний ногоонд агуулагдах нүүрс ус нь хангалттай хэмжээний эслэгтэй байдаг.
Дээрх зөвлөмжүүд нь инсулины эсэргүүцлээс зайлсхийхэд туслах болно, гэхдээ хэрэв танд байгаа бол яах вэ? Өөх тосыг эрчим хүчний гол эх үүсвэр болгон сольж, хоолны тоог өдөрт 3 удаа бууруулах нь үр дүнтэй юу? Харамсалтай нь энэ нь аль хэдийн бий болсон инсулины эсэргүүцлийг арилгахад үр дүнгүй юм. Илүү үр дүнтэй арга бол рецепторуудад зөвхөн БҮХ инсулины инсулин өгөх боломжтой юм. Таны бие аль болох эрүүл байхыг хичээдэг бөгөөд рецепторууд өөрсдөө инсулины мэдрэмтгий чанарыг ямар ч эм, нэмэлт тэжээлгүйгээр сэргээж өгдөг, хэрвээ та зүгээр л инсулинаар бөмбөгдөхөө больж, үүнээс "завсарлага" өгөх юм бол. Хамгийн сайн арга бол чихрийн хэмжээ, инсулины хэмжээ хамгийн бага хэмжээнд хүрч, энэ хугацаанд мэдрэх чадвар аажмаар сэргэх болно. Нэмж хэлэхэд, гликогенийн нөөцийг (элэгний сахарын нөөц) хоослоход энэ нь эсийг инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх горимд оруулж, эсэргүүцлийг аажмаар арилгадаг.

Тогтмол мацаг барих олон арга байдаг: бүтэн өдөр дараалан бүтэн өдрийн мацаг барихаас эхлээд өдрийн хоол хүртэл. өглөөний хоолоо алгасч, үдийн болон оройн хоолоо орхи.

1) Миний бодлоор хамгийн үр дүнтэй бөгөөд хурдан схем бол "өлсгөлөнгийн хоёр өдөр - нэг (эсвэл хоёр) сайн тэжээлтэй" бөгөөд эргэлт давтагддаг. Өлссөн өдөр бид унтахынхаа өмнө 600-800 грамм шанцайны ургамал (14 ккал 100 грамм) эсвэл 600-800 грамм хятад байцаа (13 ккал 100 грамм) идэж, ходоодоо илчлэг багатай хоол хүнсээр дүүргэж, өлсгөлөнгөө багасгаж, тайван унтаж амардаг. Бүтэн өдөржин бид идэх гэж оролддоггүй, харин ердийнх шигээ ердийн хоол идэж, будаа, буудай, овъёос, төмс, чихэрлэг ундаа, зайрмаг гэх мэт өндөр үнэтэй нүүрс ус идэхгүй байх. Сүүгүй, учир нь нүүрс ус бага агууламжтай ч гэсэн маш их инсулиноген юм. Бид рецепторуудын инсулиныг мэдрэх чадварыг сэргээж байгаа боловч эдгээр бүтээгдэхүүнийг огт хэрэглэхгүй байх нь дээр. Та хүнсний ногоо, самар, мах, загас, шувууны мах, зарим төрлийн жимс идэж болно (жишээ нь бага гликемийн индекстэй, алим гэх мэт)
Өвчтөнүүдийн үзэж байгаагаар өлсгөлөнгийн эхний хоёр өдөр л сэтгэлзүйн хувьд хэцүү байдаг. Хүн өлсөх тусам бие махбодь нь өөх тосыг задлахын тулд сайжрах тусам өлсгөлөн бага байх ба илүү их энерги гарах болно. Энэ арга нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд хэдхэн долоо хоногийн дараа та эрчим хүчний түвшин дэх ихээхэн зөрүүг анзаарах болно. Инсулины мэдрэмжийг бүрэн хэвийн болгоход нэг эсвэл хоёр сар шаардагдах бөгөөд ялангуяа гүн эсэргүүцэлтэй хүмүүсийн хувьд 3-4 орчим цаг шаардагдана. Миний хэлсэнчлэн та хэдхэн долоо хоногийн дараа эрч хүч, сэтгэлийн түвшингийн зөрүүг анзаарах бөгөөд үүнээс хойш энэ нь таныг зогсохгүй байхыг өдөөх болно. Та инсулиныг зөвхөн сайн хооллосон өдрөөс хойш уух хэрэгтэй бөгөөд өлсгөлөнгийн дараа юу ч биш байх болно, эс тэгвээс зургийг илүү сайн болгох болно. Өчигдрийн оройн хоолны түвшин, гликемийн индекс нь хоосон ходоод дээрх өглөөний инсулины түвшинд нөлөөлдөг.
Та өлсөх тусам илүү их инсулин рецептор сэргээгдэх болно гэдгийг санаарай. Энэ нь ялангуяа хоёр дахь дараалсан өлсгөлөнгөө идэвхтэй сэргэж байна, учир нь гликогенийн дэлгүүрүүд зөвхөн эхний өдрийн эцэст л шавхагдах болно.
2) Та нэг өлсгөлөн өдрийг ээлжлэн сольж болно - нэг нь сайн хооллож, энэ нь эхний арга шиг сайн биш ч ажиллах болно.
3) Зарим хүмүүс өдөрт зөвхөн 1 удаа хооллохыг хүсдэг - чин сэтгэлийн оройн хоол, гэхдээ улаан буудай, будаа, овъёос, сүү, чихэрлэг ундаа гэх мэт инсулингүй хоол хүнс хэрэглэдэг. Оройн хоол идэх хүртэл бүх цагтаа тэд өлсөж, энэ үед рецепторын мэдрэмж сэргэдэг.
4) Өөр нэг схем бол "дайчдын хоолны дэглэм" юм. Өдөр бүр өлсөөд 18-20 цаг хооллож, унтахаасаа өмнө зөвхөн 4-6 цагийн дотор цонхтой байдаг.
5) Та зөвхөн өглөөний хоолоо алгасаж болно, сэрсэнээс хойш 8 цагийн дараа тэнд сайхан үдийн хоол, дараа нь чин сэтгэлийн оройн хоол болно, гэхдээ ийм схем нь үр дүн багатай байдаг.
Таны харж байгаагаар үе үе мацаг барих нь маш олон тооны өөрчлөлттэй тул та өөрийн хүсэл эрмэлзэл, хүсэл зоригт тохирсон схемийг сонгох хэрэгтэй. Хамгийн хурдан арга бол эхний схемийн дагуу инсулины мэдрэмжийг сэргээж, илүү их өөх тос шатаах нь тодорхой боловч хэрэв танд маш хүнд санагдаж байвал юу ч хийхгүй байснаас 5-р схемд наалдсан нь дээр. Эхний схем эсвэл "бүтэн өдрийн өлсгөлөн" -ийг туршиж үзэхийг би бүх хүмүүст зөвлөж байна. 4-5 өдөр үүнийг хийхгүй бол та үргэлжлүүлэн мацаг барихад ямар амархан болохыг та гайхах болно. Хүн өлсөх тусам улам хялбар болно.
Өлсгөлөн нь бодисын солилцоог удаашруулж, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг алдагдуулах уу? Бүрэн өлсгөлөнгийн эхний 75-80 цаг, бие махбодь нь үүнийг санаа зовох шалтгаан гэж үздэггүй бөгөөд метаболизмыг удаашруулж эхэлдэггүй. Тэрээр 4-р өдөр үүнийг хийж, урвуу T3-ийн хөгжлийг арилгаж 7-нд энэ удаашралыг дуусгана. Бүрмөсөн өлсгөлөн эсвэл 500 ккал илчлэгийн агууламж буурсан тохиолдолд түүнд хамаагүй. 4-р өдөр тэрээр хоол хүнсээр ирж буй илчлэгийн дутагдалд дасан зохицож эхэлж, ингэснээр илчлэгийн хэрэглээ нь хоолноос авсан хэмжээтэй давхцаж байна. Тиймээс, хэн нэгэн нь дараалан хоёр хоногоос илүүгүй өлсөхийг би зөвлөхгүй. Сайн хооллож байгаа өдрийн утга нь бие махбодь нь бодисын солилцоог удаашруулж, яаралтай эдийн засгийн горимд орохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Тэгээд мөчлөг давтагдана.
Тогтмол боловсруулагдаагүй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эмч нарын үе үе мацаг барих тухай аймшигт үлгэрийн талаар олон зүйлийг сонсож болно. Бодит байдал дээр завсарлагатай мацаг барих нь инсулины эсэргүүцлийг арилгах замаар л бодисын солилцооны хурдыг сайжруулна. Хэдэн өдрийн турш бүрэн хоол тэжээлийн хомсдол нь ижил хүйстнүүдийн хувьд туйлын хэвийн нөхцөл байдгийг санаарай, бидний бие махбодь өөх тосыг хадгалдаг иймэрхүү хувилбаруудад ашигладаг. Үнэндээ бие махбодь хоолгүй болдоггүй, хэрэв та гаднаас хоолоо хаяхаа болиход тэр нь бороотой үед бэлхүүс, хонго, өгзөгний хэсэгт байнга авч явдаг олон килограммаар хоол хүнсээ зарцуулж эхэлнэ. Байна.
Мөн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөхийг үргэлж санаарай! Бие махбодид тодорхой асуудлууд гарснаас болж өлсөх ёсгүй жижиг хүмүүсийн давхарга байдаг. Гэхдээ ийм ач холбогдолгүй цөөнх.

I ба II хэлбэрийн чихрийн шижин

Энэ нь нойр булчирхай нь инсулин үйлдвэрлэх чадваргүй гэдгээрээ онцлог юм. Тэр бол глюкозыг ашигтай энерги болгон хувиргахын тулд эсүүд рүү зөөдөг хүн юм. Бие махбодь нь энэ дааврыг ялгаруулдаггүй тул хоол хүнс бүрийн дараа цусан дахь хуримтлагдсан сахарын хэмжээ өсч хэдэн минутын дотор эгзэгтэй түвшинд хүрэх болно. Тиймээс өвчний энэ хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст байнга инсулин тарилга хийдэг.

p, blockquote 11,0,1,0,0 ->

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эмчилгээний өлсгөлөнг хатуу хориглоно. Энэ төрлийн өвчин нь зохиогчийн бүх аргуудад үнэмлэхүй эсрэг заалтуудын жагсаалтад багтсан болно. Ийм хүмүүс хоол хүнсийг жижиг хэсгүүдэд байнга авч байх ёстой тул эмчилгээний энэ арга нь тэдэнд яг тохирохгүй байна.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

II төрөл нь метаболизмын үйл ажиллагаа буурсан шинж чанартай байдаг. Эсүүд нь глюкозыг шингээх чадваргүй боловч инсулин хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг. Элсэн чихэр хаашаа ч явахгүй бөгөөд энэ нь цусанд үлддэг. Хүн хог хаягдал ихтэй хоолыг шингээх тусам түүний түвшин өндөр болж, эгзэгтэй түвшинд хүрэх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс тэд энгийн нүүрс усаар өөрсдийгөө хязгаарлах шаардлагатай болдог.

p, blockquote 13,0,0,0,0 - -

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өлсөх боломжтой эсэх талаархи санал бодол өөр өөр байдаг. Ийм оноштой хүмүүс хэдэн өдөр, эсвэл хэдэн долоо хоног хоол идэхгүй байхыг хичээсэн хүмүүсийн жишээ байдаг. Зарим тохиолдолд нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц сайжирсан: архаг сул дорой байдал алга болж, тогтмол идэх хүсэл эрмэлзэлтэй тул тэд илүүдэл жин, гипертензээс салсан. Бүрэн эдгэрсэн гэж мэдэгдсэн хүмүүс байсан. Гэхдээ эдгээр бүх баримтууд нь филистиний хүүрнэл зохиолын түвшинд хэвээр үлдэж, тогтоогдоогүй, шинжлэх ухааны хувьд нотлогдоогүй байна.

p, blockquote 14,0,0,0,0 - - Чихрийн шижингийн төрөл

Энэхүү асуудалд хандах хандлагын дагуу эмчилгээний мацаг барилтын аргуудыг зохиогчид 3 баазад хуваана.

p, blockquote 15,0,0,0,0,0 ->

Чихрийн шижингийн II хэлбэр нь түүний дэглэмийн заалтын жагсаалтад багтдаг (Малахов, Филонов).
Эсрэг заалтуудын жагсаалтад оруулах (Лавров).
Тэд түүнийг аль ч жагсаалтад багтаагүй бөгөөд энэ сэдвээр шууд илэрхийлэхээс татгалздаг (Якуба, Брагг, Войтович, Ворошилов, Николаев, Столешников, Суворин).

Ихэнх эмч нар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хамт мацаг барих нь тусалдаг гэдэгт эргэлздэг. Вэб дээрээс та ийм төрлийн зөвлөгөөг олж авах боломжтой: энэ оношлогоо байгаа тохиолдолд та эхлээд эмчийн зөвшөөрлийг авах ёстой. Бүрэн хоосон зөвлөмж. Ийм туршилтыг явуулахыг ямар ч эндокринологич өгөхгүй, учир нь түүний ашиг тус шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй байна. Түүний хувьд энэ нь эмнэлгийн лиценз алдах, ажлаас халагдах зэрэг асуудалтай тул өлсгөлөн нь ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчний эмчилгээний албан ёсны жагсаалтад ороогүй болно.

p, blockquote 16,0,0,0,0 - -

Тиймээс өөрсдийгөө эмчлэх ийм туйлын аргыг шийдсэн чихрийн шижинтэй хүмүүс болзошгүй үр дагаврыг бүрэн хариуцах ёстойг ойлгох хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд үнэхээр ажилладаг цорын ганц зөвлөгөө бол өлсөж эхлэхээсээ өмнө давуу болон сул талыг сайтар туршиж үзэх явдал юм.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0,0 ->

Онолын хувьд чихрийн шижин өвчний үед мацаг барих нь үр өгөөжтэй байдаг. Учир нь гадны хоол байхгүй бол биед өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулах процесс явагддаг.

p, blockquote 18,0,0,0,0 - -

цусан дахь сахарын хэмжээ бага
мэдэгдэхүйц турах (хэт таргалалт бол чихрийн шижин өвчний байнгын хамтрагч юм),
ходоодны хэмжээ багасч, дараа нь хоолны дэглэмийг өөрчлөх боломжийг танд олгоно.
бага даралт (цусны даралт ихсэх нь чихрийн шижинтэй хавсарч байдаг
байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг уйтгарладаг
аутофаги процесст эсүүд шинэчлэгдэж, магадгүй (зөвхөн онолын хувьд) энэ нь эрүүл хүмүүст шиг глюкозыг хэвийн хэмжээнд хүлээн авч эхэлдэг гэсэн үг юм.
аутофаги нь олон дагалдах өвчнийг арилгадаг тул өвчтэй, үхсэн эд, түүний дотор хавдар устаж, тэжээллэг материал болж хувирдаг.

Гэсэн хэдий ч мацаг барих замаар чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх нь бараг боломжгүй юм. Энэ бүхэн онолын хэлбэрээр байсаар байгаа бөгөөд шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй байна.

p, blockquote 19,0,0,0,0 - -

Ийм цөхрөлтгүй алхамыг шийдэхийн тулд хүмүүс чихрийн шижин өвчнөөр өлсөх аюулыг ойлгох хэрэгтэй.

p, blockquote 20,0,0,0,0,0 ->

гипогликеми, кома, үхлийн хөгжил.
бие махбодийн стресс, тэр нь олон эрхтний үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг,
кетони хүний эгзэгтэй түвшин нь ацетоны хямрал, кома болон үхэлд хүргэж болзошгүй
хүн ацетоны үнэр дагалддаг бөгөөд энэ нь амнаас, биеэс, ялангуяа шээснээс гардаг.

Өлсгөлөн зарлах шийдвэр гаргахаасаа өмнө чихрийн шижинтэй хүмүүс үүн дээр юу байгааг илүү сайн үнэлэх ёстой: эерэг эсвэл сөрөг үү? Ийм эмчилгээний өөр аргын аюултай түвшин нь ашиглалтын коэффициентоос хэд дахин их байгааг эмч нар анхааруулж байна.

p, blockquote 21,0,0,0,0 - -

Ямар мацаг барихаа сонгох хэрэгтэй

Гэсэн хэдий ч онош нь таныг зогсоогоогүй бөгөөд та өөрөө өөрийгөө өлсгөлөнг мэдрэх болно гэж бодож байгаа бол хамгийн багадаа түүний учруулж болох хор хөнөөлийг багасгах хэрэгтэй. Үүнийг түүний төрөл, цаг хугацааг зөв сонгох замаар хийж болно.

p, blockquote 22,1,0,0,0 ->

Хуурай эсвэл усан дээр үү?

p, blockquote 23,0,0,0,0 - -

Зөвхөн усан дээр, өөр. Түүнээс гадна та аль болох их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Хэрэв эрүүл хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын норм өөр өөр аргын дагуу хэлбэлзэж байвал 2-оос 4 литр хүртэл байвал чихрийн шижин өвчтэй бол 4-ээс доошгүй байх ёстой.

p, blockquote 24,0,0,0,0 - -

p, blockquote 25,0,0,0,0 - -

Богино эсвэл урт хугацааны уу?

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Хачирхалтай нь харагдаж байгаа ч мацаг барих эмчилгээний ихэнх мэргэжилтнүүд кетоацидозыг бүрэн даван туулахын тулд чихрийн шижинтэй хүмүүст 10-14 хоногийн курс хийлгэх нь дээр гэж хэлдэг. Энэ үйл явц нь сэргээхэд хувь нэмэр оруулах ёстой гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч хоол хүнснээс удаан хугацаагаар татгалзах нь маш аюултай. Тиймээс 1-2 өдрийн турш аажмаар сунгаж, нэг өдрийн дасгалаас эхлэх нь дээр. Энэ нь бүрэн сэргэлтийг баталгаажуулдаггүй боловч сайн сайхан байдал сайжирч магадгүй юм. Энэ тохиолдолд таны мэдрэмжийг анхааралтай сонсох шаардлагатай бөгөөд нөхцөл байдал бага зэрэг муудаж байвал эмчид хандана уу.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Каскад эсвэл интервал уу?

p, blockquote 28,0,0,0,0 - -

Хэрэв удаан хугацаагаар сонговол түүнийг каскадтай болго.Тиймээс бие нь аажмаар амьдралын стресстэй нөхцөлд дасаж, та өөрийн нөхцөл байдлыг хянаж, цаашид үүнийг хийж чадах эсэхээ шийдэх болно.

p, blockquote 29,0,0,0,0 - -

Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчний түр зуурын мацаг барих аргыг сонгох нь илүү дээр юм. Хоолны цонхны үеэр та нүүрс усгүй хоолны дэглэмийг баримталж, бие махбодид агуулагдах хоол хүнснээс татгалзах үед онолын хувьд нөхцөл байдлыг бууруулж зогсохгүй бүрэн эдгэрэхэд хүргэдэг бүх үйл явцыг эхлүүлэх болно. Үнэн бол өнөөг хүртэл ийм тохиолдол бүртгэгдээгүй байна.

p, blockquote 30,0,0,0,0 - -

Албан ёсны анагаах ухаан хүртэл завсарлагатай, түр зуурын мацаг, чихрийн шижин зэрэг нь харилцан бие даасан шинж чанартай байдаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн.

p, blockquote 31,0,0,0,0 - -

Зөвлөмж

Юуны өмнө та чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүнийг хүлээн авч, курс дамжуулж байхаар тохирсон эмчилгээний мацаг хийдэг эрүүл мэндийн төвийг олох хэрэгтэй. Гэртээ ийм оноштой 3 хоногоос дээш хугацаагаар өлсөхийг хатуу хориглоно. Муудсан тохиолдолд мэргэшсэн эмнэлгийн тусламжийг яаралтай үзүүлэхийн тулд эмч нарыг байнга хянаж байх нь чухал юм.

p, blockquote 32,0,0,0,0 - -

Үүнийг эрүүл мэндийн төвд өнгөрөөж чадахгүй, гэртээ хийхээр төлөвлөж байгаа хүмүүст өгөх зөвлөмж нь бүх зүйл хүсээгүй үр дагавар, хүндрэлгүйгээр арилна гэсэн баталгаа болохгүй.

p, blockquote 33,0,0,1,0 ->

Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан тусгай хоолны дэглэм нь тэднийг мацаг барихад хялбар болгодог. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмээс бүх хортой бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй бол хоолны дэглэмээ дахин нэг эргэж харах нь зүйтэй юм. Туршилтыг оюун ухаанаар тааруулж, сэтгэлгээтэй хүмүүсийг хайж, дэмжлэг үзүүлээрэй. Өдөр тутмын ажлаа хэвийн болгож, амьдралын хэв маягаа зөв хэвшүүл.

p, blockquote 34,0,0,0,0 - -

p, blockquote 35,0,0,0,0 - -

Мацаг барихаа зогсоох шаардлагатай байгааг харуулсан аюултай шинж тэмдэг:

p, blockquote 36,0,0,0,0 - -

давчдах ба бөөлжих
сул дорой байдал, нойрмог байдал
хэт их хөлрөх
нүдний асуудал: ялаа, өнгөт дугуйлан, бифуркаци,
хүчгүй түрэмгийлэл, цочромтгой байдал, гистериа,
цагийн хуваарь, төөрөгдөл,
хэл ярианы асуудал: хэллэг ойлгомжгүй байх, дуу авиа тодорхойгүй бичих.

Энэхүү шинж тэмдгийн цогцолбор (жагсаалтаас 2-3 шинж тэмдэг хангалттай) нь гипогликеми байгааг илтгэнэ. Хэрэв энэ нь илэрсэн бол глюкозын шахмалыг ууж, эмчид хандаарай.

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Хэрэв мацаг барилт ямар ч хэрэг явдалгүйгээр өнгөрвөл үүнээс гарах арга замыг зөв зохион байгуул. Эхний 2-3 хоногт зөвхөн шингэрүүлсэн шүүс уух хэрэгтэй бол чихрийн шижинтэй хүмүүст жимс гэхээсээ илүү хүнсний ногоонд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй: улаан лооль, байцаа, лууван. Хамгийн гол нь баяжуулсан, давс, элсэн чихэргүй, шинэхэн шахаж, бага хэмжээгээр агуулдаг.

p, blockquote 38,0,0,0,0 - -

Дараа нь ижил ногоо (байцаа, улаан лооль, лууван) -аас та бага хэмжээний оливын тос, нимбэгний шүүс эсвэл алимны цууны цуутай шинэхэн ургамал, салатыг нэмээд нухаш шөл хийж болно. 5 хоногийн дараа та өглөөний цайнд шингэн тариа хийж, чихрийн шижинтэй хүмүүс өөх тос багатай, шингэрүүлсэн сүүнд хийж болно.

p, blockquote 39,0,0,0,0 - -

Долоо хоногийн дараа хоолны дэглэмээр зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс, өөрөөр хэлбэл мацаг барихаасаа өмнө идэж байсан хоол хүнсээ аажмаар нэвтрүүл. Үүний зэрэгцээ аль болох их хэмжээний ус ууж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахаа бүү мартаарай.

p, blockquote 40,0,0,0,0,0 ->

Дунджаар, гарц нь өөрөө мацаг барих хүртэл үргэлжлэх ёстой. Дууссаны дараа эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлохын тулд судалгаанд хамрагдах шаардлагатай.

p, blockquote 41,0,0,0,0,0 ->

Өлсгөлөнг даван туулах дүрмийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг энд нийтлэлээс авна уу.

p, blockquote 42,0,0,0,0 - -

Мацаг барих замаар чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжтой юу гэсэн асуулт өнөөг хүртэл нээлттэй хэвээр байна. Нотолгоонд суурилсан шинжлэх ухааны үндэслэл дутагдаж буй олон тооны эргэлзээ нь эерэг, амжилттай жишээнүүд байгаа ч гэсэн албан ёсны эмийг эмчилгээний үр дүнтэй арга хэмээн хүлээн зөвшөөрөхгүй байна. Эцсийн эцэст тэд бүгдээрээ ганц бие, системчилсэн биш юм.

p, blockquote 43,0,0,0,0 -> p, blockquote 44,0,0,0,1 ->

Чихрийн шижин өвчний 2-р хэлбэрийн эмчилгээний өлсгөлөн: өлсгөлөнтэй чихрийн шижингийн эмчилгээ

Өвчний гол шалтгаан нь хэт таргалалт, зохисгүй хооллолт гэдэгтэй эмч нар санал нэг байна. Мацаг барих нь хоёр асуудлыг нэг дор шийддэг. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд чихэр татгалзсанаас болж цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд авчирдаг.

Хоол идэхээ болих үед элэг, нойр булчирхай зэрэг дотоод эрхтний ачаалал буурдаг. Систем, эрхтэнүүд илүү сайн ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүд бүрэн алга болж, өвчтэй хүн бүрэн амьдарч, аз жаргалтай амьдрах боломжийг олгодог.

Хэрэв мацаг барих хугацааг хоёр долоо хоног хүртэл өсгөсөн бол энэ хугацаанд бие махбодид илүү сайн зохицуулалт хийхэд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарах болно.

хоол боловсруулах эрхтнүүд хэт зууш, хортой бүтээгдэхүүн орж ирснээс болж асар их ачаалал авахаа больж,
бодисын солилцоог сайжруулж, хэт таргалалттай тэмцэхэд туслах болно.
нойр булчирхайн үйл ажиллагаа сэргэж,
бие нь гипогликемийн илрэлийг илүү амархан туулдаг,
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хүндрэл үүсэх магадлал буурдаг тул
бүх эрхтэн, системүүд нь
чихрийн шижин өвчний явцыг зогсоодог.

Мацаг барих хугацаа удаан байдаг тул тогтмол хугацаанд ус уух шаардлагатай байдаг ч гаднаас юу ч байхгүй биед нэвтрэн ороход хэдхэн "хуурай" өдөр орвол эмчилгээний үр дүн илүү дээр болох болно гэж зарим эмч нар хэлж байна.

Чихрийн шижин өвчний үед мацаг барих үр нөлөө

Эмчилгээний үр дүн одоо болтол яригдсаар байгаа бөгөөд эмч нар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст санал болгодог цорын ганц хувилбар бол өндөр цусан дахь сахарыг хасдаг эм юм. Хэрэв өвчтөн судасны тогтолцооны эмгэг, цочмог хэлбэрээр бусад өвчнөөр өвчлөөгүй бол мацаг нь өвчнийг илүү "эрүүл" аргаар даван туулахад туслах болно.

Бие махбодь нь гаднаас орж ирэхээ больсон үед өөх тос болон бусад тэжээлийг боловсруулахад зориулж өөрийн нөөцийг ашиглаж эхэлдэг тул өлсгөлөн нь үр дүнтэй байдаг. Инсулин - хоол хүнснээс ялгардаг гормон нь дотоод "нөөц" -өөс болж мацаг барих үеэр бие махбодоос гардаг. Үүний зэрэгцээ хоол тэжээлийн дутагдлын үед хуримтлагдсан хорт бодис болон бусад хортой бодисын ялгаруулалт байдаг. Цэвэрлэх процессыг илүү хурдан болгохын тулд та өдөрт дор хаяж 2-3 литр ус уух замаар хоол хүнснээс татгалзахтай хамт байх ёстой.

Эмчилгээ нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн хурдтайгаар сэргээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм. Хоол тэжээлийн дэглэм хангалтгүй, өвчний улмаас тэдний бодисын солилцоо муудаж байна. Зөв зохистой ажиллаж буй бодисын солилцоо нь хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөхгүйгээр нэмэлт фунт хасах боломжийг олгоно. Элэгний эдэд агуулагдах гликогенийн түвшин буурч, өөх тосны хүчлийг хүлээн авсны дараа тэдгээр нь нүүрс ус болж хувирдаг.

Зарим өлсгөлөн хүмүүс шинэ, хачин мэдрэмжийг мэдэрч эхэлснээр энэ аргыг хэрэглэхээ зогсооно. Олон хүмүүс амнаас ацетон үнэртэй байдаг. Гэхдээ үүний шалтгаан нь түүний явцад үүсдэг кетон бие махбодид байдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн амьдралд, ялангуяа 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед заналхийлж буй гипогликемийн нөхцөл байдал үүсч байгааг харуулж байна. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь хоол хүнсний хязгаарлалтыг илүү амархан тэвчих болно.

Чихрийн шижинтэй мацаг барих журам

Мацаг барихын тулд ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд хүн хатуу дүрмийг баримтлах ёстой. Бусад эмчилгээний нэгэн адил энэ нь өвчтөнийг тууштай, нөхцөл байдалд нь мэдрэмтгий, тэвчээртэй байхыг шаарддаг.

Эхний шатанд эмчид очиж шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Чихрийн шижинтэй хүн удаан хугацааны туршид мацаг барьдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн ерөнхий эрүүл мэндийн хувьд боломжтой юм. Мацаг барих дундаж хугацаа хоёр долоо хоног байна. Хүн бүхэн энэ хугацаандаа хурдан хүрч чаддаггүй. Эхлээд биеийнхээ шинэ төлөв байдалд дасах хугацаа өгөхийн тулд хэдэн өдрөөс эхлэх хэрэгтэй. 3-4 хоног хоолгүй бол эрүүл мэндийг сайжруулж, сийвэнгийн сахарын хэмжээг хэвийн болгох болно.

Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн илүүдэл жинтэй бөгөөд олон тооны дагалдах өвчнүүд байвал эмнэлгийн хяналтан дор энэ аргыг дагаж мөрдөх нь дээр. Хамгийн тохиромжтой нь эмчилгээний эмч, эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн ийм өвчтөнийг нэгэн зэрэг удирдах ёстой. Дараа нь бүх үзүүлэлтүүдийг хянах боломжтой болно. Өвчтөн өөрөө гэртээ глюкозын хэмжээг тогтмол хэмжиж чаддаг.

Өлсгөлөн зарлах бие махбодийг тогтоосон чухал бэлтгэл ажил. Бэлтгэл ажил нь дараахь зүйлийг агуулна.

мацаг барихаас өмнө сүүлийн гурван өдрийн хугацаанд ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн хоол хүнс идсэний дараа
хоолонд 30 грамм оливын үрийн тос нэмэх
өдөрт гурван литр цэвэршүүлсэн ус хэрэглэхэд өдөр бүр дасах болно.
өлсгөлөнгийн өмнөх өдөр хоолны дэглэм, улаан хоолойг бохирдуулж буй илүүдэл бодисыг зайлуулах зорилгоор бургуй хийх.

Сэтгэлзүйн бэлтгэл нь адил чухал юм. Хэрэв өвчтөн эмчилгээний явцад түүнд юу тохиолдохыг сайн ойлгодог бол стрессийн түвшин доогуур байх болно. Хэрэв сэтгэлзүйн сэтгэлийн түгшүүртэй бол хүн сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг хоол хүнсээр живүүлэх гэж байнга татагдах болно - баяр баяслыг хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн арга болгон ашигладаг. Дүрмийг дагаж мөрдөж, эерэг үр дүнд хүрэхгүй байхаар өөрсдийгөө тавиагүй хүмүүст тасалдал зайлсхийх болно.

Өлсгөлөн байдлаас гарах зам

Энэ техник нь ялгаатай тул та үүнийг зөв оруулахаас гадна зөв гарах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол чихрийн шижин өвчний бүх шинж тэмдгүүд хурдан эргэж, үр дүн нь үгүй болно.

Өлсгөлөн зарлахаас гарах дүрмүүд нь энгийн.

доод тал нь гурван өдөр тослог, тамхи татдаг, шарсан хоол идэхийг хориглоно.
эхний долоо хоногийн цэсэнд шөл, шингэн нухаш, байгалийн жүүс, сүүн бүтээгдэхүүн, шар сүүний бүтээгдэхүүн, хүнсний ногооны декоциний болон шингээхэд хялбар бусад хоол хүнс орно.
гахайн махны будаа, махтай шөл, махан шөлөнд хийж болно.
хоол хүнсээ огцом нэмэгдүүлэх боломжгүй юм. Эхлээд өдөрт хоёр хоол идэж, бага багаар тав, зургаа болговол хангалттай.
Ихэнх хоолны дэглэм нь ногооны салат, шөл, самар, жимс зэргээс бүрдэх ёстой бөгөөд ингэснээр өлсгөлөнгийн үр нөлөө аль болох удаан үргэлжлэх болно.

Олон хоног мацаг барихаасаа гарах хэрэгтэй. Тиймээс та түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлж, өвчний явцыг бууруулж чадна.

Үр дүнг хадгалахын тулд та ийм эмчилгээг тогтмол хийх хэрэгтэй гэж үздэг боловч хоол хүнс, тэжээллэг бодисыг удаан хугацаагаар хязгаарлах шаардлагагүй юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс 2-3 хоногоос өлсгөлөн зарлахад хангалттай.

Удаан өлсгөлөн зарлах шийдвэр гаргахдаа түүний үр дүн нь 2-3 хоногийнхтой харьцуулахад өндөр байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь эмчилгээний үр нөлөө нь зөвхөн бие махбодийг цэвэрлэсний гурав, дөрөв дэх өдөр гарч ирдэгтэй холбоотой юм. Энэ үед хүчиллэг хямрал үүсдэг. Хүний бие амьдралыг хадгалахын тулд дотоод нөөцийг ашиглаж эхэлдэг бөгөөд гаднаас хоол хүнс ирэхийг хүлээхээ больсон байдаг.

Өвчтөний илүүдэл жинг эхний өдрүүдэд хамгийн сайн арилгадаг боловч ус, давс, гликоген ялгарснаас үүдэн ан цав үүсдэг. Дараагийн өдрүүдэд илүүдэл жин нь арьсан доорх өөх тос бөгөөд энэ нь өвчтэй өвчтөнүүдийн хамгийн муу дайсан юм.

Анхааруулга

Техникийн илэрхий давуу талыг үл харгалзан мацаг барьж эхлэх эсвэл үргэлжлүүлэх боломжгүй нөхцөл байдал байдаг.

Бид гипогликемийн дайралтын талаар ярьж байна. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ нөхцөл байдал үхэлд хүргэдэг. Тиймээс цаг алдалгүй арга хэмжээ авах, өөрийгөө хамгаалахын тулд та түүний шинж тэмдгийг мэдэж байх хэрэгтэй.

Гипогликеми нь бие махбодид глюкоз дутагддагтай холбоотой байдаг. Тэрбээр шинж тэмдгүүд өгдөг бөгөөд энэ нь өвчтөн дотор муухайрах, сулрах, толгой эргэх, нойрмоглох, хардаг зүйлээ зөөлрүүлэх, сэтгэлийн хөдлөл, үг хэлэх чадваргүй болох, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Шинж тэмдгүүд нь маш хурдан сэргэж, кома болон үхэлд хүргэдэг. Гипогликемийн хямралаас гарахын тулд чихэр, нэг халбага зөгийн бал эсвэл глюкозын шахмалаар хооллох хэрэгтэй. Довтолгооноос урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын ундаадаа бага зэрэг элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болно.

Дараахь хазайлт байгаа тохиолдолд та энэхүү цэвэрлэгээний аргад хандаж чадахгүй.

зүрх судасны өвчин
сэтгэцийн эмгэг
мэдрэлийн эмгэг,
urogenital өвчин.

Энэхүү хориг нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд, мөн 18-аас доош насны хүмүүст хамаарна.

Орчин үеийн амьдралын хэв маяг, хязгааргүй хэмжээний хоол хүнс худалдаж авах нь дэлхий даяар чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөгсдийн тоо нэмэгдэхэд хүргэдэг. Тэдгээр нь тус бүр нөхцөл байдлыг зөөлрүүлж чаддаг бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг бол мацаг барих дасгал юм.