Чихрийн шижингийн жимс > Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусгай хоолны дэглэм тогтоодог ч жимс, жимсгэнээс хамгийн бага хамааралтай байдаг. Үүний ачаар чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэм нь хүмүүсийн хоолонд дасдаг танил хоолоор дүүрэн байдаг.

Эхний өвчин нь ихэвчлэн хүүхдүүдэд тохиолддог тул бага наснаасаа эхлэн хоолны дэглэмийг тооцоолохын тулд хоол хүнсээр өөрсдийгөө хэрхэн хязгаарлахаа мэддэг. Олон жилийн турш чихрийн шижингийн хоёр дахь хэлбэрийг олж авсан насанд хүрэгчид хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг тэсвэрлэх нь илүү хэцүү байдаг тул жимс жимсгэнэ идэх боломж нь тааламжтай болдог.

Гэсэн хэдий ч бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жимс бүрийн өвөрмөц байдлыг санах нь маш чухал юм. Ийм бүтээгдэхүүнтэй холбоотой тохиолдолд шинжээчид гликемийн индексийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Энэ нь нүүрс ус задалж, элсэн чихэр болгон хувиргах, шингээх чадварыг харуулдаг. Глюкозын үнэ цэнэ гэнэт өөрчлөгдөх нь хүндрэл учруулж болзошгүй тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ үзүүлэлт маш чухал байдаг.

Бүх бүтээгдэхүүн нь өөрийн гликемик индекстэй байдаг (GI), тиймээс тэдгээрийг дараахь байдлаар ангилдаг.

Би 31 жилийн турш чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байсан бөгөөд одоо 81 насандаа л цусан дахь сахарын хэмжээг тогтоож чадсан. Би өвөрмөц зүйл хийгээгүй. Иван Ургантын хамт нэвтрүүлэг хийж байхдаа гадаадад явсан даруйдаа би супермаркетаас чихрийн шижин эмийг өндөр цусан дахь сахарын хүндрэлээс аварсан юм. Одоогийн байдлаар би юу ч хэрэглэдэггүй, учир нь элсэн чихэр хэвийн байдалд орж, 4.5-5.7 ммоль / л хэмд хадгалагдаж байна.

GI - 30% хүртэл (бага хувь). Ямар ч төрлийн чихрийн шижинтэй хүмүүст бүрэн аюулгүй байдаг.
30-70% (дунджаар). Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүнээс бүтээгдэхүүний тунг зөв тооцоолох шаардлагатай байдаг, учир нь хэт их хэрэглэвэл хүндрэл гарч болзошгүй юм.
70-90% (өндөр). Ийм бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд маш бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст чихэрлэг, исгэлэн, исгэлэн жимсний сортуудыг хоолны дэглэмд оруулах нь хамгийн сайн арга юм.

Чихрийн шижин өвчтэй ямар жимс идэж болох вэ?

Хоолны дэглэмд ямар нэгэн жимс нэмэхээс өмнө 1, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Гликемийн индекс, 70% -иас ихгүй байна.
Аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх тун (нэг өдөрт та 2 том жимс, 3 дунд хэмжээтэй, 100 грамм жимс, 2 ширхэг гуа эсвэл тарвас идэж болно).
Ажлын цаг (үндсэн хоолноос тусдаа өглөө жимс идэхийг зөвлөж байна).

Чихрийн шижинтэй өвчтнүүд хоолны дэглэмд дараахь зүйлийг нэмж болно.

Алим бол чихрийн шижин өвчний үед хамгийн их хэрэглэдэг жимсний нэг бөгөөд түүний GI нь ердөө 30% байдаг. Та алимыг түүхий эсвэл шатаасан идэж болно. Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг болон хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг ашигтай антиоксидант агуулдаг тул хальслахыг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна алим нь илчлэг багатай, витамин, ул мөр элементээр баялаг юм. Тэд ердөө 17 грамм агуулдаг. нүүрс ус байдаг тул бие махбодид элсэн чихэр тогтвортой хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ жимс нь чихрийн шижин өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашиглагдах боломжтой тул дархлааг бэхжүүлж, цусны эргэлтийн тогтолцооны ажилд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Apricots бол ердөө 17 калори, 4 грамм жинтэй халуун орны жимс юм. нүүрс ус. Нэмж дурдахад тэд хангалттай хэмжээний А аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.
Лийр нь шилэн баялаг жимс бөгөөд GI нь дөнгөж 33% байдаг. Витамин найрлагатай учраас ийм бүтээгдэхүүн нь хоёрдугаар бүлгийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд ихээхэн ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч, энэ жимсийг ходоодонд хоосон ходоодонд хэрэглэх нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог гэдгийг санах нь зүйтэй.
Жүрж - зөвхөн 15 гр агууламжтай цитрус жимс. нүүрс ус, 62 калори байдаг. Нэмж дурдахад энэхүү бүтээгдэхүүн нь С аминдэмээр баялаг тул дархлаа бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Киви бол маш их хэмжээний витамин С, түүнчлэн 50% GI агуулсан өвөрмөц жимс юм. Киви нь энэ витаминаар баялаг төдийгүй маш олон кали агуулдаг, 13 гр. нүүрс ус, 56 калори байдаг. Энэхүү жимс нь цусны судас, зүрхний нөхцлийг сайжруулж, хүний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ нь өөх тосыг шатаахад тусалдаг тул илүүдэл жинтэй хэрэглэж болно.
Анар - дархлааны системийг бэхжүүлж, хоол боловсруулах, цусны эргэлт, мэдрэлийн системийг сайжруулж, гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг. Шилэн, таннин агуулдаг тул танд үрийн анар хэрэгтэй. Энэхүү жимсний GI нь ердөө 35% байдаг бөгөөд энэ нь туйлын хэвийн юм.
Усан үзэм - эхний хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой тул цусны судасны уян хатан чанарыг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг.
Помело нь найрлагадаа хамгийн бага хэмжээний нүүрс ус агуулсан бага илчлэг жимс юм. Шилэн, төмрөөр дүүргэсэн. Илчлэг багатай тул илүүдэл жинтэй болох боломжийг олгодоггүй, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
Персиммон бол хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай маргаантай жимс юм. Энэ нь нэлээд их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг боловч зөвхөн нэг ургийн хоол идэхэд эслэг ачаар чихрийн шижин өвчтэй хүн эрүүл мэндийн хувьд асуудалгүй болно. Үүнээс гадна энэ жимс нь ашигтай шинж чанараараа ялгагдана: эмгэг төрөхөөс урьдчилан сэргийлэх, хорт бодисыг биеэс зайлуулах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, гэдэс цэвэрлэх.

Чихрийн шижингүй жимс

Өндөр сахараар хооллохыг хориглосон жимсний тодорхой жагсаалт байдаг. Энэ нь витаминуудаас гадна зарим бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижингийн хүмүүст илүү аюултай бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдагтай холбоотой юм. Чихрийн шижинтэй ийм жимс идэж болохгүй.

Банана (цардуултай холбоотой).
Усан үзэм (элсэн чихэр ихтэй тул).
Огноо, инжир (GI нэмэгдсэнтэй холбоотой).
Мандаринууд (нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддагтай холбоотой).

Чихрийн шижин өвчний үед жимс нь зөвхөн түүхий эсвэл гурилан хэлбэрээр аюулгүй байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, шинэхэн шахсан шүүс уухыг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь глюкоз хуримтлагддаг.

Чихрийн шижин өвчний үед хатаасан жимс хэрэглэх

Хатаасан жимс нь хуурайшилттай ижил жимс юм. Гэсэн хэдий ч үүнээс болж чихрийн агууламж ихэссэн тул тэд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй болжээ. Ерөнхийдөө чихрийн шижин өвчний үед энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идэхийг хориглоно. Энэхүү оношлогоо хийснээр та өдөрт 2-3 ширхэг хатаасан жимс идэж болно.

Үүнээс гадна, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс жимс, жимсний зөвшөөрөгдсөн жагсаалтаас авсан хатаасан жимс (алим, лийр, жүрж, киви болон бусад) идэх хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Та хатаасан инжир, гадил, огноо, амтат гуа, авокадо идэж болохгүй.

Чихрийн шижин өвчний үед жимс

Чихрийн шижин өвчний үед хамгийн хатуу хязгаарлалтыг үл харгалзан хоолны дэглэмийг шингэлэх боломжтой байдаг. Жимс жимсгэний хэрэглээний хувьд энд сонголт бас нэлээд олон янз байна. Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд та дараахь зүйлийг аюулгүй оруулна.

Интоор. Энэ нь хангалттай хэмжээний төмр, кумарин агуулдаг тул цусны өтгөрөлт, илүүдэл глюкозыг арилгадаг.
Gooseberry С витамин, эслэгээр баялаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү их ашиг тусаа өгөх болно.
Нэрс Энэ нь бие махбод дахь элсэн чихрийн түвшинг бууруулж чаддаг (чихрийн шижин өвчний хөнгөн үе шаттай). Энэ нь жимсэнд агуулагдах гликозид ба неомиртиллинтэй холбоотой юм. Нэрс жимсний GI - 30% нь хэрэглээний туйлын норм юм.
Улаан ба хар үхрийн нүд. 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст тохиромжтой. Жимс жимсгэнээс гадна бут сөөгний навч (буцалж буй усанд чанаж) нэмэлт бодис болгон авч болно.
Бөөрөлзгөнө. Хэрэглэхэд тохиромжтой боловч найрлага дахь фруктоз их хэмжээгээр агуулагддаг тул түүний хэмжээ хязгаарлагдмал байх ёстой.
Гүзээлзгэнэ Энэ нь бага GI агууламжтай, хангалттай хэмжээний антиоксидант агуулдаг бөгөөд бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулдаг. Түүнчлэн, энэ жимс нь алсын хараанд сайнаар нөлөөлдөг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс их хэмжээний амттай, эрүүл хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах ёсгүй. Энэ баримт нь амтат гуа, тарвасаар ч хамаатай. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг ашиглахдаа тусгай хязгаарлалтыг дараахь байдлаар дагаж мөрдөх ёстой жимсгэнэ 75% -ийн GI агууламжтай байдаг. Их хэмжээний ус агуулдаг тул бага илчлэг багатай тул тэдгээр нь аюулгүй байдаг. Эсрэг тохиолдолд, олон янзын дотоод найрлагаас шалтгаалан амархан шингэцтэй нүүрс усыг орлуулдаг.

Амтат гуаны тухайд түүний GI нь 65% байдаг, гэхдээ тэр үед 39 ккал байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэт их хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь хүндрэл, элсэн чихрийн хэмжээг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

Эмчилгээнд чадварлаг хандах, хоолны дэглэмийг нарийн тооцох шаардлагатай бол хэрэглэсэн бүтээгдэхүүнээс асуудал гарахгүй.

Хэзээ шинэхэн шахсан шүүс ууж болох вэ

Шинэхэн шахсан шүүс хэлбэрээр хоолны дэглэмд хязгаарлалт оруулсан ч мэргэжилтнүүд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өөр хувилбар олсон байна. Энэ тохиолдолд нимбэгний шүүс, анар уухыг зөвшөөрдөг.

Нимбэгний шүүс рүү элсэн чихэр, ус нэмж болохгүй. Та жижиг ууж, аажмаар уух хэрэгтэй. Ийм жүүс нь цусны судасны ханыг сайжруулж, атеросклерозын нөхцөл байдлыг сайжруулж, биеэс хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж өгдөг.

Зөгийн балтай хамт анар жимсний шүүс уух нь хамгийн сайн арга юм. Энэхүү шингэн нь цус харвалт, атеросклерозын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Одоо байгаа ходоодны асуудалтай анар жимсний шүүс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Чихрийн шижин өвчний үед худалдаж авсан шүүсийг хэрэглэхийг хориглодог гэдгийг санах нь зүйтэй тэдгээр нь хүний эрүүл мэндийг доройтуулж болзошгүй олон тооны хортой бодис, будагч бодис, сахар агуулдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийг бий болгох зөв хандлагаар олон хоол хүнс, ялангуяа жимсний хэрэглээг их хэмжээгээр хязгаарлах шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч ямар нэгэн хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө хүний биед хор хөнөөл учруулахгүйгээр тухайн бүтээгдэхүүний өдөр тутмын тунг тооцдог мэргэжилтэнтэй холбоо барихыг зөвлөж байна.

Албан ёсны мэдээллээр үнэндээ манай улсын нийт иргэдийн 52 хувь нь чихрийн шижин өвчтэй гэсэн оноштой байдаг. Гэхдээ сүүлийн үед улам олон хүн энэ асуудалтай холбоотой зүрх судасны эмч, эндокринологичдод ханддаг.

Чихрийн шижин нь хорт хавдрын хөгжилд хүргэдэг. Нэг арга замаар эсвэл бүх тохиолдолд үр дүн нь ижил байдаг - чихрийн шижин өвчтэй хүн нас барж, өвчинтэй тэмцэж эсвэл жинхэнэ тахир дутуу хүн болж хувирдаг, зөвхөн эмнэлзүйн тусламжтайгаар л хийдэг.

Би асуултанд асуултанд хариулах болно - ийм нөхцөлд юу хийж болох вэ? Ялангуяа чихрийн шижинтэй тэмцэх тусгай програм бидэнд байхгүй, хэрвээ та энэ талаар ярих юм бол. Одоо эмнэлгүүдэд эндокринологичийг олж авах нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Танд өндөр чанартай тусламж үзүүлдэг үнэхээр мэргэшсэн эндокринологич, диабетологич хайх тухай дурьдаагүй.

Бид энэхүү олон улсын хөтөлбөрийн хүрээнд бүтээгдсэн анхны эмэнд албан ёсоор хандах боломжтой боллоо. Түүний өвөрмөц байдал нь шаардлагатай эмийн бодисыг бие махбодийн судас руу аажмаар, арьсны судас руу нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. Цусны эргэлтэнд орох нь цусны эргэлтийн системд шаардлагатай бодисоор хангадаг бөгөөд энэ нь элсэн чихэр буурахад хүргэдэг.

Чихрийн шижингийн үр жимс

Жимс нь чихэрлэг амттай тул өвчтөнийг огтхон ч идэж болохгүй гэж мэддэггүй. Энэ нь огт үнэн биш юм. Жимсийг бүрдүүлдэг витамин, эрдэс бодисыг юу ч сольж болохгүй, бүр шахмал дахь витамины цогцолбор нь байгалийн бодистой харьцуулашгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс жимс жимсгэнэ идэх нь цэвэр глюкоз агуулж болзошгүй гэдгээс илүү чухал ач холбогдолтой гэж үздэг.

Нүүрс усыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах боломжгүй гэдгийг тодруулах нь чухал юм.

Эрчим хүчний эх үүсвэр
Бодисын солилцооны чухал элемент

Жимс агуулсан байх ёстой зөв хооллолт дараахь зүйлийг багтаасан болно.

Цөөхөн жимс, 3-т жижиг жимс, эсвэл 2 том жимс эсвэл
100-150 грамм шинэ жимс, эсвэл
Өдөрт 250-350 грамм хэмжээтэй том хэмжээтэй тарвас шиг жимсний амтат гуа эсвэл тарвас.
Хатаасан жимс нь тэдэнд хамаарахгүй, учир нь шинэхэн жимснээс 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд хөнгөн нүүрс усны агууламж их байдаг.

Хэрэв бид ойролцоогоор энэ дэглэмийг дагаж мөрдвөл глюкозын солилцооны байдал өөрчлөгдөхгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь уураг, өөх тосны элбэг дэлбэг байдлыг дэмждэг.

Хатаасан жимс нь шинэхэн жимснээс давуу ба эсрэгээр үү?

Чихрийн шижинтэй ямар жимс идэж болох вэ, хатаах боломжгүй гэсэн асуулт нь хатаасан жимстэй холбоотой юм. Хариулт нь энгийн. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хэрэглээнд хязгаарлагдмал байдаг эдгээр жимс, тэдгээрийн хатаасан хувилбаруудыг мөн хориглодог.

Чихрийн шижин өвчний хатаасан жимс:

Хатаасан жимс нь хатаасан жимс бөгөөд энэ нь жимс нь бүх чийггүй, глюкозгүй байдаг гэсэн үг юм. Нэг алиманд хэр их элсэн чихэр агуулагдаж байсан бол, нэг хатаасан алиманд хэр их байх болно, зөвхөн одоо л жин багатай болох тул та илүү их идэж болох юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь мэдээж хэрэг биш юм.

Чухал! 100 грамм жимсний глюкозын хэмжээ нь хатсан жимснээс арай бага масстай байдаг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст жимс, хатаасан жимс хоёуланг нь хэрэглэх нь адил ашигтай, аюултай болохыг харуулав. Хэрэв олон тооны жимс жимсгэнийг хяналтгүй идэж, хоолны дэглэмийг огт дагаж мөрдөөгүй, фармакологийн эмчилгээг үл тоомсорловол аюул гарах болно.

Чихрийн шижинтэй ямар төрлийн жимс идэж болох вэ?

Хамгийн түгээмэл жимс бол алим, эдгээр хоол нь бүх жимс, жимсгэний дунд хамгийн бага агууламжтай чихэр агуулдаг тул алим байдаг. Чихрийн шижин өвчнийг глюкометрийн үзүүлэлтийн талаар санаа зовохгүйгээр хоолны хооронд завсарлага бөглөхөд ашиглаж болно;
Лийр нь алимнаас илүү эрүүл бөгөөд тэдгээр нь их хэмжээний кали, зүрхний булчингийн ажилд оролцдог микроэлемент, хоол тэжээлийн бөөгнөрлийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Лийрийн гликемийн индекс 40 орчим байдаг бөгөөд энэ нь лийрийг өдөрт хэд хэдэн удаа чөлөөтэй идэж болно гэсэн үг юм.
Хан боргоцойноос гадна жүрж болон бусад цитрусын жимснүүд нь чамин зочид бол чихрийн шижин өвчний хамгийн тохиромжтой жимс юм. Тэд бие махбодийг шингэнээр төдийгүй усанд уусдаг витамин, фолийн хүчилээр хангадаг. Усан үзэм, улирлаас үл хамааран дэлгүүрт байдаг жимс жимсгэнэ. Хөлс - улаан, жирэмсэн үед маш их хэрэгтэй, өдөрт нэг удаа.

Чухал! Усан үзэмний гашуун амт нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глюкозын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тустай төдийгүй хоолны дуршил буурдаг тул илүүдэл жинтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд өвчтэй таргалалтын хоолны дэглэмийн үндэс болдог.

Нариннин нь элэгний хоргүйжүүлэх функцийг бууруулдаг тул зарим эм, согтууруулах ундаа, никотины нөлөө нэмэгддэг тул гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэлтэй байдаг.

Үсний тоор, нектарин - Е витаминаар баялаг жимс нь цусны судасны уян чанарыг дэмждэггүй, антиоксидант, жирэмслэлтийг дэмжиж, жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчний хувьд хязгааргүй хэмжээгээр агуулагддаг.
Гүйлс бол олон шинж чанартай байдаг. Apricots нь провитамин А, кальци, төмөр, глюкоз багатай тул та ясыг идэж болно. Apricot цөм нь уураг, ул мөр элементээр баялаг юм. Гэхдээ зарим тохиолдолд энэ бүтээгдэхүүнээс өөрийгөө хязгаарлах нь зүйтэй. Доод шугам нь ясанд агууламж өндөртэй провитамин А агуулдаг. Насанд хүрсэн хүний өдөрт зөвшөөрөгдсөн тун нь 20 ширхэг, нэг хүүхдэд - 10 ширхэг, жирэмсэн эмэгтэйд 20 орчим байдаг. Илүү их хэмжээтэй байх нь цочмог гипервитаминозд хүргэдэг.
Киви бол чихэрлэг жимс бөгөөд зарим бодлоор чихрийн түвшинг бууруулж, нойр булчирхай, инсулины шүүрлийг зохицуулдаг. Үнэндээ энэ нь тийм биш юм. Киви бол ашигтай найрлагаар дүүрэн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн боловч үүнээс өөр зүйл байхгүй болно. Ялангуяа кивигийн эерэг шинж чанар нь кали, С аминдэмийн өндөр агууламжтай, мөн амьтны уураг шингээх, шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зүрх сэтгэлийн оройн хоолонд ихээхэн нэмэр болдог.
Анар - зарим эх сурвалжийн мэдээлж байгаагаар энэ нь бараг ид шидийн жимс гэж тооцогддог. Эхний домог бол дутагдалтай цус багадалттай төмрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Тиймээ, энэ нь төмрийг агуулдаг боловч цус багадалтыг эмчлэхэд хангалтгүй, учир нь зохих хэмжээний төмрийг зөвхөн мах, загаснаас шингээдэг. Хоёр дахь домог бол анар нь цэвэршилтийн үед эстроген агуулдаг тул тусалдаг. Энэ нь огт үнэн биш, ургамлын эстроген нь түүний ясанд байдаг бөгөөд энэ нь аппендицит ба холангит өвчний эрсдэлээс болж харьцангуй хориотой байдаг.
Гүзээлзгэнэ нь найрлага дахь хөнгөн нүүрс уснаас болж цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг боловч цэвэр элсэн чихэр болон бусад жимс жимсгэнэ шиг хурдан биш юм.
Тарвас, амтат гуа нь чихрийн шижин өвчнөөр өдөрт 250-350 грамм идэж болох бага илчлэг ихтэй жимс юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь шээс хөөх эмийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг, хоол хүнс, сүүтэй тохирохгүй байдаг тул хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг. Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчний үед хэрэглэх нь сайн байдаг, судасны эмгэгийн улмаас эдгээр өвчнүүд ихэвчлэн хамт байдаг.
Persimmon бол олон талт бүтээгдэхүүн бөгөөд заримдаа чихэрлэг биш, татлага нь хүн бүрт байдаггүй, гэхдээ бүх төрлийн ашигтай элементүүдээр дүүрэн байдаг. Чихрийн шижин өвчний үед бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Чихрийн шижинтэй ямар төрлийн жимс идэж болохгүй

Гадил бол маш тэжээллэг халуун орны жимс бөгөөд нэг ширхэг нь хэдэн цагийн турш авахад хангалттай байж болно. Асуудал нь бие махбод дахь глюкозын түвшинг маш хурдан нэмэгдүүлдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бүхэл бүтэн гадил жимсний тос нь эсрэг заалттай бүтээгдэхүүн боловч хоолны дэглэмийн жимсний салатад цөөн хэдэн жижиг хэсгүүдийг хүлээн авах боломжтой байдаг.

Усан үзэм - чихрийн шижинтэй өвчтөний цэс дээр байх ёсгүй бүтээгдэхүүн. Мэдээжийн хэрэг, цөөн хэдэн жимсийг туршиж үзэх нь өгүүлбэр биш юм.

Бүх жимсийг бүлэгт хуваадаг ба эдгээр бүлгүүдийн шинж чанарын дагуу хэрэглэдэг.

Хэд хэдэн төрлийн хатаасан жимс нь цусан дахь сахарыг өвчтөний эм уухаас илүү хурдан өсгөдөг тул амны хөндийд глюкоз задарч эхэлдэг: огноо, үзэм, инжир.

Өвчин хүнд тохиолдолд, декомпенсацитай нөхцөлд дээрх эсрэг заалттай жимс жимсгэний тоог багасгах шаардлагатай. Кетоацидозын үед сүүн хүчлийн ацидоз нь тэдгээрийг огт хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй.

Гликемийн индексийн тэргүүлэх ач холбогдолтой жимс

Мэдээллийг нэгтгэхийн тулд та чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох гликемийн индекс багатай хамгийн тохиромжтой жимсний богино жагсаалтыг гаргаж болно.

Цитрус жимс, хан боргоцой нь энэ ангилалд ороогүй болно.
Үхрийн нүд, хар ба улаан аль аль нь
Чавга
Бүх төрлийн тоор,
Алим
Нэрс

Эдгээр жимс нь хүнсний ногоогоор эрүүл мэндэд муу, тэжээл, шим тэжээлийн жагсаалттай байдаг тул өдрийн турш бараг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр идэж болно.

Элсэн чихэр огцом нэмэгдэх эрсдэлтэй тул жимсний шүүс, гөлгөр уухыг хориглоно.

Зарим жимс нь эмийг хавсарч хэрэглэвэл гаж нөлөөг ихэсгэх эсвэл эмийн бүтээмжийг бууруулах боломжтой. Жимс жимсгэнэтэй хамт хэрэглэвэл шинэ үеийн гипогликемийн эмийг хүлээн авах боломжтой.

Пектин баяжуулсан жимс

Пектин нь жимс, ногооны шүүс дэх чухал бодис юм. Энэ нь хоол боловсруулах, хорт бодисыг хоол боловсруулах замаар зайлуулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, элсэн чихэр, холестеролыг бууруулдаг тодорхой өтгөрүүлэгч юм.

Пектин нь хоол боловсруулах замаар дамжуулж, идэвхжүүлсэн нүүрс хэлбэрээр ажилладаг. Энэ нь гэдсэнд агуулагдах бүх хорт бодисыг өөртөө татаж, дотор нь ороож, үйл ажиллагааг нь зогсоож, биеэс зайлуулдаг.

Пектин өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, ялангуяа хоол боловсруулах эрхтэн юм.

Тийм ч учраас түүний найрлагад багтсан жимсний ашигтай байдал огцом өсдөг. Эдгээрийн дотор:

Алим
Бүх төрлийн үхрийн нүд
Apricots
Цитрус - Улбар шар,
Бөөрөлзгөнө, интоор
Лийр

Чухал! Манжин дахь пектиний хамгийн их агууламж.

Жишээлбэл, өдөрт нэг алим, 2-3 чангаанз идвэл энэ нь хоол боловсруулах, нойр булчирхайн ферментийн дутагдалтай асуудлыг шийдвэрлэх, чихрийн хэмжээ буурах, ялгадасаар хортой хорт бодисыг зайлуулахад тусална. Хэрэв эмч дээр дурдсан бүтээгдэхүүнийг уухыг зөвшөөрвөл элсэн чихрийн солилцоо, ходоод гэдэсний зам, элэг, зүрхний өвчнийг нэг удаагийн цохилтоор ална гэсэн үг юм. Эмч нар өвчтөнд хувийн үл тэвчихтэй холбоотойгоор эдгээр бүтээгдэхүүнийг хориглож болно.

Дэлхий даяар чихрийн шижин өвчний тархалт жил бүр нэмэгдсээр байна.

Жимс хэрэглэдэг маш олон жор байдаг бөгөөд хамгийн сайн нь шинэхэн, хангалттай боловсорч гүйцсэн гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хүний бие махбодийн сул талуудын нэг нь витамин С-ийг өөрийн гараар синтезлэх чадваргүй болох явдал юм. Тиймээс энэ витаминыг өдөр бүр гаднаас гаргаж авах шаардлагатай байдаг. Тийм ч учраас өрхийн эмч өдөр бүр хичнээн жимс, хүнсний ногоо идэх ёстойг маш хатуу баримталдаг. Инсулин хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгдээгүй эсвэл эдүүд нь глюкозыг зохих ёсоор боловсруулж чадахгүй байгаа ч С витаминыг өдөр бүр ууж байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зарим төрлийн жимс жимсгэнээс ялгаатай нь хүнсний ногоонд байдаг, гэхдээ энэ хэмжээгээр биш, жилийн аль ч улиралд байдаггүй. Жишээлбэл, цитрусын жимс нь өвлийн турш витамины хэрэгцээг бүрдүүлдэг.