Бие бялдаржуулах инсулин - хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?

Бодибилдинг инсулин

Инсулин нь анаболик стероид биш харин нойр булчирхайд хуримтлагддаг полипептидийн гормон юм. Нойр булчирхайн бета эсүүдэд инсулин ялгардаг.

Юуны өмнө инсулин нь бие махбод дахь шим тэжээлийг салгах үүрэгтэй. Хоол идсэний дараа нойр булчирхай нь хуримтлагдсан инсулинийг ялгаруулдаг бөгөөд түүний үүрэг бол элэг, булчин, adipose эд, тархи гэх мэт янз бүрийн газарт шим тэжээлийг хүргэх явдал юм.

Бодибилдинг хийхэд инсулин хэрэглэдэг шалтгаан нь өсөлтийн даавар дээр байдаг. Энд инсулин нь анаболик стероидууд, инсулинтэй төстэй өсөлтийн хүчин зүйл 1, ялангуяа өсөлтийн гормоны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бодис болж ажилладаг.

Бодибилдинг хийхэд инсулины хэрэглээний талаар энэ сэдвээр миний цуглуулсан нийтлэлээс доор уншина уу.

Анаболик нөлөө

Та мэдэж байгаагаар инсулин нь булчингийн эсүүдэд аль болох олон амин хүчлийг шингээхэд тусалдаг. Валин, лейцин нь хамгийн сайн шингээгддэг, бие даасан амин хүчил юм. Гормон нь мөн ДНХ, магни, калийн фосфат, уургийн биосинтезийг сэргээдэг. Инсулины тусламжтайгаар өөх тосны хүчлүүдийн нийлэгжилт, эд эсэд шингэдэг. Цусан дахь инсулин дутагдсанаар өөх тосны хөдөлгөөнт байдал үүсдэг.

Метаболик нөлөө

Инсулин нь булчингийн эсүүдээр глюкозын шингээлтийг сайжруулж, зарим гликолиз ферментийг идэвхжүүлдэг. Инсулин нь гликоген болон бусад бодисыг булчинд эрчимтэй нийлүүлэх чадвартайгаас гадна глюконеогенезийг эрс бууруулдаг, өөрөөр хэлбэл элгэнд глюкоз үүсэхийг илүүд үздэг. Бодибилдинг хийхэд инсулиныг зөвхөн богино үйлдэл хийдэг, эсвэл ultrashort ашигладаг.

Богино нөлөөтэй инсулин нь дараахь байдлаар ажилладаг: арьсан доорх эмчилгээ хийсний дараа (тариа) хагас цагийн дараа ажиллаж эхэлдэг. Инсулиныг хоолны өмнө хагас цагийн турш ууж байх ёстой. Инсулины хамгийн их нөлөө нь түүнийг хэрэглэснээс хойш 120 минутын дараа хүрч, 6 цагийн дараа бие махбодид тээвэрлэх ажлыг бүрэн зогсооно. Цаг хугацаагаар туршиж үзсэн хамгийн сайн эм бол Actrapid NM ба Humulin Regul юм.

Actrapid NM ба Humulin тогтмол хэрэглэдэг

Хэт богино хугацааны инсулин нь энэ зарчмын дагуу ажилладаг: цусанд оруулсны дараа 10 минутын дараа ажлаа эхэлж, 120 минутын дараа хамгийн их үр дүнд хүрдэг. Ultrafast инсулин 3-4 цагийн дараа зогсдог. Инсулин нэвтрүүлсний дараа тэр даруй хоол хүнс уух, эсвэл тээвэрлэсний дараа тээврийн даавар руу орох шаардлагатай болдог. Ультрашорт инсулины хамгийн сайн эм бол хоёр, эдгээр нь Penfill эсвэл FlexPen юм.

Penfill ба FlexPen

Инсулины жаран өдрийн эмчилгээний өртөг нь ойролцоогоор 2-3 мянган Оросын рубль болно. Тиймээс бага орлоготой тамирчид инсулин хэрэглэж болно. Тээврийн дааврын давуу болон сул талуудын талаар ярилцъя.

Давуу талууд:

Энэ сургалт нь 60 хоногийн хугацаатай бөгөөд энэ нь богино хугацаа гэсэн үг юм. Эмийн чанар нь бүгд өндөр түвшинд байдаг. Хуурамч худалдан авах магадлал нь анаболик стероидтой харьцуулахад 1% байдаг. Инсулин авах боломжтой. Үүнийг эмчийн жоргүйгээр ямар ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Энэ даавар нь анаболик өндөр агууламжтай байдаг. Хичээлийг зөв зохиосон тохиолдолд гаж нөлөө гарах магадлал бага байна. Курсын төгсгөлд инсулин ямар ч үр дагавар гарахгүй тул мөчлөгийн дараах эмчилгээ хийх шаардлагагүй. Хичээл дууссаны дараа буцаах хугацаа харьцангуй бага байна. Та дангаар биш харин бусад пептидүүд болон анаболик стероидуудтай хамт хэрэглэж болно. Хүний биед андрогенийн нөлөө байдаггүй. Инсулин нь элэг, бөөрөнд хор хөнөөл учруулахгүй, мөн тэдэнд хортой нөлөө үзүүлэхгүй. Хичээлийн дараа потенциалтай асуудал үүсгэдэггүй.

Сул тал:

Бие дэх глюкоз бага (3.3 ммоль / л-ээс бага). Хичээлийн явцад эд эсийн өөх тос. Эмийн нарийн төвөгтэй дэглэм.

Таны харж байгаагаар инсулин нь сул талуудаас 3 дахин их давуу талтай юм. Энэ нь инсулин бол хамгийн сайн фармакологийн эмийн нэг юм гэсэн үг юм.

Инсулины гаж нөлөө

Эхний болон мэдэгдэхүйц гаж нөлөө бол гипогликеми, өөрөөр хэлбэл цусан дахь сахарын хэмжээ бага байдаг. Гипогликеми нь дараахь байдлаар тодорхойлогддог: үе мөч нь чичирч, ухаан алдаж, эргэн тойронд юу болж байгааг ойлгох нь бас их хөлс юм.

Глюкозын хэмжээ буурах нь зохицуулалт, чиг баримжаа алдагдах, өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж дагалддаг. Зүрхний цохилт нэмэгдэж эхэлдэг. Дээр дурдсан бүх зүйл нь гипогликемийн шинж тэмдэг юм. Дараахь зүйлийг мэдэх нь маш чухал юм. Хэрэв та глюкозын дутагдлын тодорхой шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөрвөл цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд бие махбодийг чихэрлэгээр дүүргэх шаардлагатай байна.

Дараагийн гаж нөлөө, гэхдээ бага зэрэг ач холбогдолтой зүйл бол тарилгын талбайд загатнах, цочрох явдал юм. Харшил нь ховор тохиолддог боловч маш бага ач холбогдолтой байдаг. Хэрэв та удаан хугацаагаар инсулин уувал удаан хугацааны туршид өөрийн инсулины эндоген шүүрэл багасна. Энэ нь инсулины хэт их хэмжээнээс болж боломжтой юм.

Одоо бид инсулин гэж юу болохыг, аль нь бидний хувьд илүү тохиромжтой болохыг мэддэг болсон. Дараагийн ажил бол инсулины явцыг 30-60 хоногийн туршид зөв будах явдал юм. Бие махбодид өөрийн шүүрлийг боловсруулах боломжийг олгохын тулд хоёр сараас илүү хугацаагаар явахгүй байх нь маш чухал юм. Хэрэв та зааврыг зөв дагаж мөрдвөл нэг курс инсулины тусламжтайгаар 10 кг жинтэй булчингийн массыг авах боломжтой.

Жижиг тунгаар арьсан дор хоёр нэгж хүртэл нэн даруй эхлэх нь тун чухал бөгөөд тунг аажмаар 20 нэгж болгож нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ нь бие махбодид инсулин хэрхэн авч байгааг шалгахын тулд шаардлагатай байдаг. Өдөрт 20-иос илүү нэгж олборлохыг хатуу зөвлөж байна.

Тээврийн дааврыг хэрэглэхээс өмнө та 2 хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Жижиг тунгаар эхэлж, 20 нэгж болох хүртэл аажмаар нэмэгдүүлээрэй. 2х-ээс 6 нэгж, эсвэл 10-аас 20 хүртэл огцом шилжихийг хориглоно! Хурц шилжилт нь таны биед муу нөлөө авчрах болно.

Зөвлөгөө! Хорин нэгжээс хэтрэхгүй байх. Бараг 50 ширхэгийг авахыг хэн зөвлөхгүй вэ - бие махбодь тус бүр өөр өөр инсулин авдаг (хэн нэгний хувьд 20 ширхэг нь тийм ч их санагдаж магадгүй).
Инсулины хэрэглээний давтамж өөр өөр байж болно (өдөр бүр, эсвэл бусад өдөр бүр, өдөрт нэг удаа эсвэл түүнээс дээш).

Хэрэв та өдөр бүр, бүр хэд хэдэн удаа цохилт хийвэл курсийн нийт хугацааг багасгах хэрэгтэй. Хэрэв та өдөр бүр гүйдэг бол 60 хоног хангалттай байх болно. Зөвхөн хүч чадлын бэлтгэл хийсний дараа инсулин тарихыг зөвлөж байна, дараа нь уураг, нүүрс усаар баялаг хоол идэхийг зөвлөж байна.

Сургалтын дараа нэн даруй цохих шаардлагатай байдаг, дээр дурьдсанчлан тээврийн даавар нь катаболик эсрэг нөлөөтэй байдаг. Энэ нь бие махбодийн хэт их хүч хөдөлмөрөөс үүдэлтэй катаболизмын үйл явцыг дарангуйлдаг.

Маш сайн дасгал хийсний дараа инсулин хэрэглэх нь илүү давуу талтай байдаг тул биеийг инсулин нэвтрүүлснээс үүдэлтэй бараг гипогликеми болоход энэ нь цусан дахь глюкозын бууралтад нөлөөлдөг.

Сургалтын дараа өсөлтийн даавар хүчтэй ялгардаг. Өдрийн бусад цагт инсулин тарихыг зөвлөдөггүй. Хэрэв та долоо хоногт 3 удаа бэлтгэл хийж, 4 өдөр амрах юм бол дасгал хийлгээгүй өдрүүдэд өглөөний цай уухаас өмнө өглөө тарилга хийж болно. Энэ тохиолдолд богино хугацааны инсулин (Актапид) хэрэглэхийг зөвлөж, тарилга хийснээс хойш хагас цагийн дараа идэхийг зөвлөж байна. Сургалтын өдрүүдэд, зөвхөн бэлтгэл хийсний дараа шууд л хийдэг.

Дүгнэлт нь өөрөө санал болгож байна: хэрэв та өдөр бүр тээврийн даавар тарьдаг бол манай курс 30 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв бид зөөлөн эсвэл эдийн засгийн дэглэмтэй бол бид 60 хоног шаардагдана. Үүний дараа бэлтгэл хийсэн өдөр бид хэт богино хугацааны инсулин (Новорапид), харин амралтын өдрүүдэд өглөөний цай уухаас өмнө богино инсулин (Actrapid) хэрэглэдэг.

Хэрэв "богино" даавар хэрэглэвэл бид үндсэн хоолноос хагас цагийн өмнө тариа хийдэг. Хэрэв бид "ultrashort" ашигладаг бол үндсэн хоолны дараа шууд тарилга хийдэг. Тарилга нь загатнах, харшил өгөхгүй, тарилга хийх талбайд арьс хатуурахгүйн тулд та тэдгээрийг биеийн янз бүрийн хэсэгт хийх хэрэгтэй. Шаардлагатай инсулины хэмжээг тооцоолохын тулд нэг инсулин - 10 грамм нүүрс усыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Тээврийн дааврыг авахдаа гарсан гол алдаа

Эхний алдаа - их хэмжээний тун, буруу хэрэглэсэн хугацаа. Жижиг тунгаар эхэлж, бие махбодийн хариу урвалыг ажигла. Хоёрдахь алдаа бол буруу тарьсан тарилга юм. Үүнийг арьсан дор тайрах шаардлагатай. Гурав дахь алдаа бол сургалт эхлэхээс өмнө болон унтах үед инсулин хэрэглэх явдал юм. Дөрөв дэх алдаа бол инсулин хэрэглэсний дараа жижиг хоол юм. Тээвэрлэлтийн даавар шаардлагатай ферментийг булчинд хурдан тараадаг тул нүүрс ус, уураг аль болох их идэх хэрэгтэй. Хэрэв та бие махбодийг нүүрс усаар ханахгүй бол гипогликеми үүсэх эрсдэлтэй. Тав дахь алдаа бол хатаах үе шатанд инсулин хэрэглэх явдал юм. Баримт бол таны хоолны дэглэм нүүрс ус багатай эсвэл огт байхгүй байх явдал юм. Дахин хэлэхэд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг чихэрлэг зүйлээр нөхөх шаардлагатай болно. Мөн чихэрлэг зүйл бол бидний мэддэг зүйл бол хурдан хатах үе шатанд нүүрс усны эх үүсвэр болдог.

Тарилгын дараа хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний жагсаалт, тоо

Таны хэрэгтэй хоол тэжээлийн хэмжээ нь тээврийн дааврын тунгаас шууд хамаарна. Хүний цусан дахь сахарын дундаж хэмжээ, эрүүл байх тохиолдолд 3-5 ммоль / л байна. Нэг инсулин нь элсэн чихрийг 2.2 ммоль / л-ээр бууруулдаг.

Энэ нь та хэд хэдэн инсулин нэг дор тарилбал гипогликеми өвчнийг амархан авч чадна гэсэн үг юм. Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээг цаг тухайд нь нөхөхгүй бол үр дүнд хүргэх аюултай. Тарилга хийсний дараа аль болох их хэмжээний нүүрс ус идэх нь маш чухал юм.

Инсулин бол эндокринологийн тасагт харьяалагддаг даавар юм. XE гэдэг товчлол бүхий "талхны хэсэг" гэсэн ойлголт байдаг. Нэг талхны нэгж нь 15 грамм нүүрс ус агуулдаг. Зүгээр л 1 талх нь чихрийн түвшинг 2.8 ммоль / л-ээр нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та санамсаргүй байдлаар эсвэл өөр шалтгаанаар 10 ширхэг тарьсан бол 5-7 XE ашиглах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нүүрс ус 60-75 гэсэн үг юм. Нүүрс усыг цэвэр гэж үздэгийг анхаарч үзээрэй.

Инсулин хэрхэн тариулах вэ

Инсулин тарихаасаа өмнө ямар ч чихэрлэг бүтээгдэхүүн (элсэн чихэр, зөгийн бал, шоколад гэх мэт) -ийг нөөцлөх хэрэгтэй. Энэ нь гипогликемийн тохиолдолд таны аюулгүй байдлыг хангах болно. Та дааврын эмийг тусгай тариураар тарих хэрэгтэй, үүнийг инсулин тариур гэж нэрлэдэг.

Ийм тариур нь ердийнхөөс хамаагүй нимгэн бөгөөд дээр нь жижиг хэмжээний куб хуваагдлууд байдаг. Бүрэн инсулины тариур нь нэг шоо, жишээ нь 1 мл-ийг барьж болно. Тариур дээр хэлтсийг 40 хэсэгт хуваана. Ердийн тариурыг инсулин тариуртай андуурч болохгүй нь маш чухал бөгөөд эс тэгвээс энэ эмийн хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэлтэй үр дагавар гарах болно. Та 45 градусын өнцгөөр тарилга хийх хэрэгтэй.

Хэрэглэхийн өмнө шаардлагатай хэмжээний инсулин цуглуулж, зүүн гараараа аваад, арьсан дээр атираа хийж, ходоод дээр нь, 45 градусын налуу дор, зүү, дараа нь инсулинаар хий. Хэдэн секундын турш барьж, зүүг арьсан дээрээс нь арилгана. Үргэлж нэг газар тарьж болохгүй.

Халдвар тарилгын талбарт орно гэж бүү ай. Инсулины тариурын зүү нь маш бага тул халдвар нь заналхийлдэггүй. Хэрэв та ердийн тариураар тариулсан бол гараа сайтар угааж, архины тусламжтайгаар тарилга хийх газрыг сайтар арчих хэрэгтэй.

Инсулины курсээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд бид гурван үндсэн дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Жин нэмэх хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх.
Үр бүтээлтэй сургах.
Сайхан амраарай.

Инсулиныг анаболик стероидтой хослуулах боломжтой юу?

Энэ нь үндэслэлтэй тул та инсулиныг бусад фармакологийн эмүүдтэй нэгтгэж болно. 99% -д тохиолддог хослол нь инсулины соло гэхээсээ илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Та тээврийн гормоны явцыг эхнээс нь дуустал өөр нэг эмээр инсулин хэрэглэж болно. Нурууг аль болох бага байлгахын тулд инсулины дараа 14-21 хоног үргэлжлүүлэн ажиллуулах нь хамгийн сайн арга юм.

Аливаа фармакологийн эм, түүний дотор инсулиныг зөвхөн бодибилдингт амьдардаг мэргэжлийн тамирчид авч, түүнийгээ олж авах боломжтой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хэрэв таны зорилго зүгээр л хэлбэрээ хадгалах юм бол "химийн" талаар март, учир нь үүнийг ямар ч үндэслэлгүй юм. Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчтэй бол мэдээж түүнд инсулин хэрэгтэй.

Хүссэн үр дүнг аль болох хурдан авахын тулд эрүүл мэнддээ эрсдэл учруулахгүй байх. Хэрэв та бодибилдинг мэргэжлээр хичээллэж, чадварлаг тамирчин болохыг хүсч байвал хатуу булчингийн массыг байгалийн аргаар олж авахаа болих хэрэгтэй. Ерөнхийдөө таны "таазанд" хүрэх шаардлагатай бөгөөд дараа нь "химийн" эхэлнэ.

Ямар нэгэн фармакологийн эмийг хэрэглэхээс өмнө бүрэн шалгаж үзэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та инсулин соло байгаа бол шинжилгээ өгөх шаардлагагүй. Хэрэв та инсулиныг өөр зүйл хэрэглэвэл курс эхлэхээс өмнө, дараа болон дараа нь шаардлагатай шинжилгээ өгөх шаардлагатай. Түүнчлэн, мөчлөгийн дараах эмчилгээний талаар мартаж болохгүй.

Эцэст нь та инсулин хэрэглэх хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хэд хэдэн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй.

Бие махбодоо мэдэж, энэ нь эмх цэгцтэй бөгөөд инсулин хэрэглэхэд бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Хичээлийг зөв, бүрэн хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Хичээлийн явцад хамгийн их жинтэй болохын тулд хоолны дэглэм, сургалтын дэглэмийг нарийн ажиглаарай.

Хэрэв та уух гэж байгаа зүйлээ тодорхой шийдсэн бол бие махбодод ямар нэгэн хүндрэл гарвал бусад эмийг хэрэглэхэд ойлгоход хэцүү тул бие махбодийн хариу урвалыг судлахын тулд инсулин соло эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Фармакологийн бэлдмэлийг огт хэрэглэхгүй байх нь дээр. Учир нь тэдгээр нь таны биед хэрхэн нөлөөлөх нь тодорхойгүй байна.

Бие бялдаржуулахад инсулин хэрэглэх талаар дэлгэрэнгүй

Инсулин бол хүн, амьтдын нойр булчирхайгаар үүсгэгддэг өвөрмөц даавар юм. Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах үйлчилгээтэй. Нэмж хэлэхэд энэ нь бараг бүх бие махбодийн бодисын солилцоонд нөлөөлдөг.

Анхааруулга: Инсулины нээлт 1869 оноос Германы эмч Пол Лангерханс тодорхой нэг бодис үйлдвэрлэж байсан үл мэдэгдэх эсүүдийг олж илрүүлснээс хойш болжээ. Хожим нь дотоодын болон гадаадын эрдэмтдийн хийсэн ажлын ачаар инсулин өөрөө илэрч, түүний цусан дахь сахарын түвшинд ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Мэдээжийн хэрэг, дараа нь инсулин спортын анаболик шатанд орно гэж хэн ч төсөөлөөгүй байв. Эхэндээ энэ нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд нийлэгжсэн бөгөөд ингэснээр бие махбодид глюкозын өөрчлөлтөд өртөхгүй байх болно. Гэсэн хэдий ч тамирчид инсулин нь тогтоосон эффектээс гадна гликогений түвшинг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг - булчингийн өсөлтийн хүчин зүйл юм.

Спортын анаболик байдлаар инсулиныг нэлээд удаан хугацаагаар хэрэглэж ирсэн. Ямар шалтгаанаар:

тамирчны биед гликогенийн нийлэгжилтийг хурдасгадаг, инсулин нь өөх эсийг үр дүнтэй задалдаг боловч маш их уураг гаргадаг - бодибилдингчид энэ гайхамшигтай эд хөрөнгийг зүгээр л ашиглах ёстой байв. Яг үнэндээ тэд юу хийв, инсулин нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг, инсулин нь бие махбод дахь бодисын солилцоог хурдасгадаг бөгөөд энэ нь исэлдэлтийн процессыг удаашруулдаг тул хүнд дасгал хийсний дараа тамирчин хурдан сэргэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Үүний үр дүнд инсулин тогтмол хэрэглэдэг тамирчин хүний биеийн өөхийг үр дүнтэй шатаахын зэрэгцээ булчингийн массыг маш хурдан сэргээдэг. Энэ нь хурдан сэргэж, илүү үр дүнтэй ажиллах боломжтой. Үр нөлөө нь тэдний хэлснээр тодорхой болно.

Хэрэв бүх зүйл үнэхээр гайхамшигтай байгаа юм бол дэлхий даяар бодибилдинг боловсруулагчид инсулин эмчилгээг яагаад хэрэглэхгүй байгаа юм бол? Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тохиолддог тул бүх зүйл энгийн зүйлээс хол байдаг.

Инсулин уухаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Инсулины хэт их хэрэглээтэй холбоотой гол аюул нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурах явдал юм. Үүнийг гипогликеми гэж нэрлэдэг. Үхэл! Энэ тохиолдолд 100 ширхэг ч гэсэн үхэлд хүргэх тун болох боломжтой, өөрөөр хэлбэл инсулины бүрэн тариур юм. Хүн чихрийн шижин өвчтэй биш тул элсэн чихрийн хэмжээ хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй түвшинд хурдан буурдаг - үүний үр дүнд гипогликемийн кома үүсч, улмаар үхэл тохиолддог.

Гэсэн хэдий ч практикт 300 нэгжтэй ч гэсэн дүрмээр бол хүмүүс амьд үлддэг. Хэт их уух нь үр дагавар даруй гарахгүй боловч хэдхэн цагийн дотор хөгжинө. Энэ нь хямрал, чиг баримжаа алдах гэх мэт байж болно. Энэ хугацаанд хохирогч өөрөө эсвэл түүний найзууд түргэн тусламж дуудах эсвэл өөр ямар нэгэн арга хэмжээ авах боломжтой байдаг. Тиймээс хүн амьд хэвээр байна.

Бодибилдинг хийхэд тэд ихэвчлэн богино эсвэл хэт богино гэж нэрлэгддэг инсулин хэрэглэдэг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь 15-30 минутын дараа үр нөлөө нь 2-3 цагийн дотор гарч, ургадаг гэсэн үг юм. Дараа нь инсулины үйлдэл буурч байна - 5-6 цагийн дараа биед ул мөр үлдэхгүй. Тиймээс тамирчин бэлтгэл эхлэхээс хагас цагийн өмнө инсулин тарилга хийдэг.

Спортын зориулалтаар инсулин уух тусгай зориулалтын курсууд байдаг. Тэдгээрийн хэд хэдэн төрөл байдаг. Гэсэн хэдий ч ерөнхий ойлголт бол хэт их уухаас урьдчилан сэргийлэх, инсулины урсгалыг хэвийн тунгаар шууд сургалтын зорилгоор хангах явдал юм.

Хичээлийг ойролцоогоор 2 нэгжээс эхлэхийг зөвлөж байна, аажмаар 2 нэгжийн тунг нэмэгдүүлж, таны сайн сайхан байдлыг анхааралтай ажиглаарай. Хичээл эхлэхээс өмнө инсулины гаж нөлөө, гипогликемийн гарцыг судлах нь маш чухал юм.

Анхаарах зүйл! Оруулах цаг хугацааны талаархи санал бодол энд ялгаатай байна. Зарим нь үүнийг бэлтгэлээс 30-40 минутын өмнө хийхийг зөвлөж байна, яагаад гэвэл яг одоо инсулины үйлдэл эхэлдэг. Бусад нь даруй Дасгал хийсний дараа та шууд идэж болно, ингэснээр нүүрс усны цонхыг хааж, цусан дахь элсэн чихрийн урсгалыг бий болгоно.

Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа хоёр сараас хэтрэхгүй байх ёстой. Амьдралын ялимгүй доройтсон тохиолдолд та тэр даруй курсээ зогсоох ёстой. Шаардлагатай бол эмчид хандаарай.

Инсулины гаж нөлөө

Энэ нь зөвхөн элсэн чихэр огцом буурсан үед тохиолддог гипогликеми биш юм. Гаж нөлөө нь бие даан хөгжиж болох ба ерөнхий сулрал, ам хуурайших, нойрмоглох, толгой эргэх, хоолны дуршил ихсэх, хэт их хөлрөх, бие махбодын янз бүрийн хэсэгт шуугиан мэдрэх мэдрэмж, загатнах, мэдрэлийн мэдрэмж нэмэгддэг.

Хэрэв ийм шинж тэмдэг ажиглагдсан бол тамирчин инсулин уухаа больж, чихэрлэг зүйл идэж уух хэрэгтэй. Үүнээс гадна гипогликемийн огцом гарц, нөхцөл байдал нь үхэлд хүргэдэг. Туршлагатай бодибилдингчид энэ байдлаас яаж гарахаа мэддэг. Түүнээс гадна тэд тогтмол инсулины үр нөлөөг хадгалахын тулд өөрсдийгөө бага зэргийн гипогликемийн байдалд оруулах боломжтой.

Биеийн тамирын инсулины давуу болон сул талууд

Инсулин эмчилгээний давуу талууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

хурдан жин нэмэх, курс харьцангуй хямд өртөгтэй, инсулин нь хориотой эм биш бөгөөд эмийн санд чөлөөтэй зарагддаг, хуурамч руу орох эрсдэл маш бага, ижил стероидуудаас ялгаатай нь буцаах эффект нь стероидын курс шиг илэрхий байдаггүй, та хүлээн авалтад дагалдаж болно. стероидын инсулин, инсулин нь элэг, бөөрөнд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй ба биеийн эд эсэд хортой орд хэлбэрээр хуримтлагддаггүй.

Сул тал нь тийм ч цөөн биш, гэхдээ ... тэд үхлийн аюултай:

хэтрүүлэн хэрэглэвэл хортой үр дагавар гарах болно, хэрэв зохих арга хэмжээг цаг тухайд нь авахгүй бол эмчилгээний явц нэлээд ээдрээтэй байдаг. Дээр тайлбарласан хүлээн авах зарчим нь хичээлийн тодорхойлолт биш бөгөөд үйл ажиллагааны удирдамж болж чадахгүй. өөхний массын мэдэгдэхүйц нэмэгдэх боломжтой.

Биеийн тамирчинд зориулсан инсулин: хэрэглэхэд үнэтэй юу?

Бодибилдинг дэх инсулиныг удаан хугацаагаар хэрэглэж ирсэн. Энэхүү даавар нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, өсөлтийн даавар ялгаруулж, анаболик үйл явцыг ихэсгэдэг. Энэ эмийн тусламжтайгаар булчин барих арга нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан боловч гаж нөлөө үзүүлдэг тул эхлэгчдэд бараг байдаггүй.

Инсулин уух нөлөө

Инсулин бол пептидийн шинж чанартай даавар юм. Энэ нь нарийн төвөгтэй нөлөөтэй:

Глюкозын эсийн мембраны нэвчилтийг нэмэгдүүлж, хоол тэжээлийг сайжруулж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, өсөлтийн дааврын шүүрлийг өдөөж, катаболик процессыг (гликоген ба өөх тосны задрал) дарангуйлдаг, гликолиз ферментийг идэвхжүүлдэг, элэг дэх неоглюкогенезийг блоклож, ДНХ-ийн репликацийг сайжруулж, уургийн нийлэгжилтийг өдөөдөг. , амин хүчлүүдийн эсийн мембраны нэвчилтийг нэмэгдүүлдэг.

Инсулин нь хуурай массыг олж авах, турах хүсэлтэй хүмүүст, катаболик эмийн эсрэг эм хэрэглэх хүсэлтэй хүмүүст тохирохгүй байж болно. Энэхүү даавар нь липолизийг хааж, биеийн өөхний хэмжээг хадгалахад тусалдаг. Хэрэв та түүний хэрэглээг хоолны дэглэмээр илүүдэл илчлэгээр хослуулсан бол өөхний массын багц авах боломжтой.

Ерөнхийдөө бодибилдинг хийхэд инсулин хэрэглэх нь сонгодог массыг хийдэг ба "хатаах" цикл хийдэг хүмүүст зориулсан шийдэл юм. Эхний тунг биеийн жингийн 5-10 кг тутамд 1 IU дээр үндэслэн тооцдог. Зарим тамирчид ижил жинд 2 IU хүртэл хоол хэрэглэдэг.

Энэ эмийн өвөрмөц байдал нь инсулины хариу урвал өөр байж болно. Туныг ерөнхий схемээс тусад нь сонгосон тул дасгалжуулагч бусад фармакологийн ололт амжилтуудын хамт инсулиныг бодибилдингт хэрхэн ашиглахаа тодорхойлох хэрэгтэй.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд дасгал хийсний дараа шууд тарилга хийдэг. 15 минутын дараа та чихэрлэг ундаа уух эсвэл чихэр агуулсан зүйлийг идэх хэрэгтэй. Үүнээс хойш нэг цагийн дараа өндөр агууламжтай уургаар баялаг ердийн хоол идэх цаг ирнэ. Заримдаа инсулиныг өглөө эрт, сэрсний дараа шууд хийдэг. 15 минутын дараа нүүрс ус ууж, нэг цагийн дараа өглөөний цай ууна.

Бэлдмэлийг инсулин тариураар хэвлий дээрх арьсны атираа руу оруулдаг. Зарим нь гуя эсвэл гурвалсан хэсэгт тарилга хийдэг боловч нэлээд их өвддөг. Инсулин ампулыг сайтар хөргөөд, тухайн бодисыг уутанд хийн өрөөнд авч явбал өндөр температурын нөлөөнөөс тусгаарлана.

Тарилга нь 2 сараас илүүгүй хугацаанд хийгддэг. Зарим хүмүүс үргэлжлэх хугацааг 4 сар болгон тохируулдаг. Нойр булчирхай нь гормоныг өөрийн гараар үйлдвэрлэх чадвараа алдахгүйн тулд курс үргэлжлэх хугацаатай тэнцэх урт завсарлага авах шаардлагатай.

Анхааруулга: Өсөлтийн даавар, тироксин агуулсан курс нь инсулины шингээлтийг бууруулдаг. Энэ тохиолдолд тунг ихэсгэдэг боловч тамирчин бүрт мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь илүү дээр юм.

Чухал: Гадаадад эмийн үр нөлөөг сайн сайхан байдлыг тодорхойлох үйл явц өргөн тархаагүй байна. Энэхүү их хэмжээний ашиг олдог дасгалжуулагчид ихэвчлэн цусан дахь глюкоз хэмжигчийг ашигладаг. Энэ бол цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих цахим төхөөрөмж юм.

Үүнийг туршилтын туузны хамт эмийн санд худалдаж авдаг. Хэмжилтийг инсулин хэрэглэснээс 3-4 минутын дараа, 15 минутын дараа үр дүнг дахин үнэлнэ. Хэрэв элсэн чихрийн хэмжээ 4, 3 нэгжээс доогуур байвал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг даруй авна.

Гаж нөлөө

Буруу тунгаар хэрэглэх нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Инсулины гаж нөлөө нь түүнийг их хэмжээгээр нэвтрүүлэхэд илэрдэг. Энэ дааврын илүүдэл нь гипогликеми үүсгэдэг - чихрийн түвшинг эрс бууруулдаг. Хэрэв толгой эргэх, хүйтэн хөлс гарах, төөрөгдөл, фотофоби эсвэл сул дорой байдал гарч байвал тэр даруй чихэрлэг хоол хүнс уух хэрэгтэй.

Зөвлөгөө: Тарилга хийсний дараа нойрмоглох нь гипогликемийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв өвчний шинж тэмдэг арилахгүй бол түргэн тусламж дуудах нь зүйтэй бөгөөд учир нь үхлийн үр дагавартай гипогликеми боломжтой байдаг. Завсарлага авалгүйгээр удаан хугацаагаар хичээллэх нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг. Нойр булчирхай нь гормон тарьсан тохиолдолд байгалийн инсулины шүүрлийн түвшинг аажмаар бууруулдаг.

Шинжлэх ухааны судалгааны түвшинд энэ эрхтэний эдүүд өөрчлөгдөж байдаг тул энэ үйл явцыг эргэлт буцалтгүй хийх боломжтой болох нь тогтоогджээ. Үүний зэрэгцээ тамирчдад зориулсан хичээлийн үргэлжлэх хугацаатай холбоотой эсвэл түүнээс бага үндэслэлтэй зөвлөмжийг өгдөггүй. Тиймээс, үйл явц нь үргэлж эрсдэлтэй байдаг.

Инсулины тойм

Ихэвчлэн бодибилдинг дэх инсулины талаархи сэтгэгдлийг бодибилдингийн талаар ихээхэн дуртай хүмүүс бичдэг. Энэ даавар агуулсан булчингийн массын багц нь далайн эрэг рүү хурдан өөрчлөгдөхийг хүсдэг хүмүүст зориулагдаагүй болно. Энэ нь сургалт, хоолны дэглэмд тууштай шийдвэр гаргахыг шаарддаг.

Ихэнх өргөдөл гаргагчид хамгийн бага мөнгөний төлөө их хэмжээний ашиг олдог гэж тэмдэглэжээ. Уг эмийг эмийн санд худалдаж авдаг бөгөөд жороор зааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс зарим эм зүйчид үүнийг ямар ч бичиг баримтгүйгээр санал болгодог тул баяртай байдаг гэж мэдэгддэг.

Ийм инсулин эмчилгээнд 10-12 кг жинтэй хүмүүсээс авсан тоймууд байдаг. Үүний зэрэгцээ зарим нь гипогликемитэй тулгардаг бөгөөд энэ нь бие махбодид үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг цаг алдалгүй урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өөртөө нэг боодол жүүс, чихэрлэг зүйлийг байнга авч явах нь маш чухал болохыг хэлдэг.

Инсулин: Бодибилдинг хийхэд зайлшгүй шаардлагатай

Та инсулины талаар олон зүйлийг бичиж болно, тэр ч байтугай бүхэл бүтэн ном бичиж болно. Ерөнхий редакторын хэлснээс харамсалтай нь зохиогч нь тийм ч том биш нийтлэлд хамрагдахаар болжээ. Мэдээжийн хэрэг та энэ эмийн бүх сэтгэл татам зүйлсийн талаар энэ талаар ярихгүй тул хатуу шүүмжилж болохгүй - бүх зүйл орон зай багатайгаас миний мэдлэг бичих хэмжээнээс хамаагүй их байна.

Чухал: Инсулин нь бодибилдинг хийх дадлагад төдийлөн орсонгүй, гэхдээ зарим тоймоор бол өөрийгөө анаболик гэж тодорхойлсон. Би инсулины анаболик шинж чанарыг гайхамшигтай гэж үздэг нэр хүнд бүхий мэргэжилтнүүдэд "үл тоомсорлодог" гэсэн шошгыг өлгөхгүй. Үүний хажуугаар анаболик стероидууд ч гэсэн үлдсэн тул би өөрийн санаа бодлыг нухацтай илэрхийлэх болно. Насанд хүрэгчдэд энэ даавар огт анаболик биш юм!

Энэ баримтад үндэслэн инсулин хэрэглэснээс зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй амь насанд нь учирч болзошгүй эрсдлээс гадна гадаадын олон "гуру" үүнийг бодибилдингийн арсеналаас гаргахыг зөвлөж байна. Гэхдээ та бид хоёр бол ухаантай хүмүүс, бид сэтгэлийн хөдлөлийг даван туулж, нэг туйлаас нөгөө рүү яарахгүй, харин зүгээр л тайвшруулах гэж хичээ.

Инсулин ба түүний үйл ажиллагааны механизм

Инсулин бол нойр булчирхайн эсээс ялгардаг даавар юм. Химийн хувьд энэ нь хоёр полипептидийн гинжээс бүрдэх полипептид юм: нэг нь 21 амин хүчлээс бүрддэг, хоёр дахь нь 30, эдгээр гинж нь хоёр дисульфидын гүүрээр хоорондоо холбогддог.

Гормон үүсгэдэг эсүүд (олон тооны гормонууд, зөвхөн инсулин биш) нь нойр булчирхайд Лангерган арлууд гэж нэрлэгддэг арлууд хэлбэрээр төвлөрдөг. Насанд хүрсэн хүний хувьд 170 мянгаас 2 сая хүртэл ийм арал байдаг боловч тэдгээрийн нийт масс нь нойр булчирхайн массын 1.5% -иас хэтрэхгүй байна.

Арлуудын эсүүдийн дунд зургаан өөр зүйл байдаг бөгөөд тэдгээрийн 75 орчим хувь нь б-эсэд байдаг бөгөөд эдгээр нь үнэндээ инсулины нийлэгжилт явагддаг. Энэ процесс гурван үе шаттайгаар явагддаг: эхлээд пропроцулин үүсч, улмаар гидрофоб фрагмент нь салж, проинсулин үлддэг, дараа нь проинсулин бүхий судас Голги аппарат руу шилждэг бөгөөд тэндээс фрагмент нь салгагддаг бөгөөд үүний үр дүнд инсулин гардаг.

Энэ нь глюкозын инсулины шүүрлийн механизмыг өдөөдөг. Б-эсэд нэвтрэн глюкозыг метаболизмд оруулдаг бөгөөд ATP-ийн эсийн доторх эсийн агууламж нэмэгдэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Аденозины трифосфат нь эргээд эсийн мембраныг depolarization үүсгэдэг бөгөөд энэ нь кальцийн ионыг б-эс рүү нэвтрүүлэх, инсулин ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Зөвлөмж: Инсулины үйлдвэрлэлийг глюкозоос гадна өөх тос, амин хүчлээр өдөөж болно гэж хэлэх хэрэгтэй. Инсулиныг 1921 онд Канадын эрдэмтэн Фредерик Бентинг ба түүний туслах Чарльз Бест нар тусгаарлаж, хоёр жилийн дараа хоёр судлаач энэ нээлтэд анагаахын чиглэлээр Нобелийн шагнал хүртсэн бөгөөд энэ нь дэмий хоосон зүйл биш гэдгийг хэлэх хэрэгтэй.

Инсулин агуулсан эм үйлдвэрлэх үйлдвэрлэл эхэлснээр олон, олон мянган хүний амийг аварчээ. Гэхдээ үйлдвэрлэл бол үйлдвэрлэл бөгөөд судалгаа нь цааш явах ёстой байсан тул энэ үйл явцыг зогсоох боломжгүй юм. Харамсалтай нь, үүний үр дүнд олж авсан мэдлэг нь бүрэн дүүрэн гэж тооцогддоггүй.

Инсулины гипогликемийн үйл ажиллагааны механизм бүрэн судлагдаагүй байна. Энэ нь (инсулин) эсийн гадаргуу дээрх тодорхой рецепторуудтай харилцан үйлчилдэг гэж үздэг. Үүссэн цогц "инсулин + рецептор" нь эсэд нэвтэрч, улмаар инсулин ялгарч, үр нөлөөгөө өгдөг. Инсулин нь глюкозын эсийн мембранаар дамжуулж, булчин болон adipose эдээр дамждаг.

Инсулины нөлөөн дор гликогенийн нийлэгжилт нэмэгдэж, инсулин нь амин хүчлийг глюкоз болгон хувиргадаг (ийм учраас бэлтгэл хийсний дараа инсулиныг нэн даруй тарих нь тийм ашигтай байдаг. Үүний дараа хэрэглэсэн уураг нь ихэвчлэн энергийн хэрэгцээнд ашигладаггүй, гэхдээ булчингийн эд эс нөхөн төлжихөд зориулагдсан байдаг. Би онолын хэсгийг алгасдаг байсан тул би энэ талаар хэзээ ч мэдэхгүй.

Нэмж дурдахад инсулин нь эсэд илүү их амин хүчлийг хүргэхэд тусалдаг бөгөөд мэдэгдэхүйц их байдаг. Энэ нь таны мэдэж байгаагаар булчингийн утаснуудын өсөлт (гипертрофи) -д эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.

Гэхдээ инсулины уургийн нийлэгжилтийг өдөөх чадварын тухайд энэ чадвар нь тодорхой биш бөгөөд энэ чадварыг тодорхой илэрхийлсэн байх ёстой. Энэ гормоныг зөвхөн ганц туршилтаар л орон нутгийн инсулины концентрацийг мянга (!) Удаа авах боломжтой болох нь харуулав. хэмжээнээс давсан.

Энэ концентрацид инсулин нь инсулин шиг өсөлтийн хүчин зүйлүүдийн үүргийг амжилттай гүйцэтгэж эхэлсэн бөгөөд энэ нь vivo-д харш биш юм. Инсулины үр нөлөөг анаболик болохыг харахыг хүсч буй хүмүүст нэн даруй анхааруулахыг хүсч байна. Ийм "туршилтыг" гэртээ бие даан давтах нь туршилтанд оруулсан хүний амьдрал дахь сүүлчийн үйлдэл байж болох юм.

Анхааруулга: Дээрх зүйлийг нэгтгэн харвал инсулин нь хүний биеийн энергийн нөөцийг нөхөх, амин хүчлийг эсэд хүргэх чадварыг сайжруулах зорилготой булчингийн утаснуудыг устгахаас сэргийлж чадна гэж үзэж болно.

Инсулины сөрөг шинж чанарууд нь арьсан доорх өөхний давхаргын өсөлтөд хүргэдэг өөх тосны эдэд триглицеридын элэгдлийг сайжруулах чадварыг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, сүүлийн үзэгдэлтэй тэмцэх боломжтой боловч доор дурдсан зүйлсээс илүү ихийг олж мэдэх боломжтой.

Энэ бол чихрийн шижин өвчний хувьд чихэрлэг үг юм.

Ердийн үед цусан дахь сахарын хэмжээ 70-110 мг / дл хооронд хэлбэлздэг бөгөөд 70 мг / дл-ийн түвшнээс доош буувал гипогликемийн төлөв гэж тооцогддог бөгөөд дээд хязгаараас давсан нь хоол идсэнээс хойш 2-3 цагийн дотор хэвийн гэж тооцогддог - энэ хугацааны дараа глюкозын түвшин цус хэвийн хэмжээнд эргэж орох ёстой.

Чухал! Хэрэв хоол идсэний дараа цусан дахь глюкозын хэмжээ 180 мг / дл-ээс давсан бол энэ нөхцлийг гипергликемийн гэж үзнэ.Хэрэв элсэн чихрийн усан уусмалыг хэрэглэсний дараа нэг хүн дээрх хэмжээ нь нэг удаа биш харин хоёр удаа шинжилгээ хийвэл энэ нөхцөл нь чихрийн шижин гэж тодорхойлогддог.

Чихрийн шижингийн хоёр төрөл байдаг - инсулинээс хамааралтай ба инсулинээс хамаардаггүй. Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин (1-р хэлбэрийн чихрийн шижин) нь чихрийн шижин өвчний нийт тохиолдлын 30 орчим хувийг эзэлдэг (АНУ-ын Эрүүл мэндийн яамны мэдээлснээр 10-аас дээш хувь байдаггүй. Гэхдээ энэ нь зөвхөн АНУ-д л тохиолддог, гэхдээ энэ улсын оршин суугчид дэлхийн бусад хүмүүсээс эрс ялгаатай байх магадлал багатай юм).

Энэ нь хүний дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааны зөрчлийн улмаас үүсдэг: Лангерганы арлын антигенүүдийн эсрэгбие үүсдэг бөгөөд энэ нь идэвхтэй б-эсийн тоо буурч, улмаар инсулин үйлдвэрлэх түвшин буурахад хүргэдэг.

Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин нь ихэвчлэн хүүхэд эсвэл өсвөр насандаа (оношилгооны дундаж нас нь 14 жил), эсвэл насанд хүрэгчдэд (маш ховор тохиолддог) янз бүрийн хорт бодисын нөлөөн дор, гэмтэл, нойр булчирхайг бүрэн устгах, эсвэл акромегалийн дагалдах өвчин хэлбэрээр тохиолддог.

Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчний шинж чанарыг нарийвчлан судлаагүй байгаа тул ийм ноцтой өвчнийг авахын тулд хүн генетикийн хувьд урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай гэж үздэг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин (инсулин хамааралгүй) болж хувирвал эсийн гадаргуу дээрх рецепторуудын концентраци (мөн инсулин рецепторууд үүнд хамаарагддаг) бусад зүйлсийн дотор цусан дахь гормоны түвшингээс хамаардаг гэж хэлэх хэрэгтэй.

Хэрэв энэ түвшин нэмэгдвэл харгалзах гормоны рецепторуудын тоо буурна, ж.нь. үнэндээ эсийн гормоны хэт их агууламж дахь эсийн мэдрэг чанар буурч байна. Мөн эсрэгээр нь. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь зөвхөн насанд хүрэгсэд, тэдгээрийн дунд тохиолддог - дунд насны (30-40 нас), дараа нь.

Дүрмээр бол эдгээр нь илүүдэл жинтэй хүмүүс байдаг, гэхдээ үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Дахин хэлэхэд, ийм хүмүүсийн эндоген инсулиныг үйлдвэрлэх түвшин ердийн хэмжээнд байдаг, эсвэл түүнээс ч давж гардаг. Энэ юу болсон бэ? Үүний гол зүйл нь эсийн гадаргуу дээрх инсулин рецепторуудыг багасгах явдал юм.

Өөх тос, нүүрс усны хэмжээг хэтрүүлэн хэрэглэх нь цусан дахь инсулины түвшинг тогтмол нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд дээрх рецепторуудын тоог бууруулж, түүний дотор эргэлт буцалтгүй болгодог. Гэхдээ бүгд таргалалттай хүмүүс инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин үүсгэдэггүй.

Бүх өвчтөнүүдийн тал хувь нь үүнийг "өв залгамжлалаар" авдаг, жишээ нь. уг өвчнөөр өвчилдөг. Бид яагаад гэнэт чихрийн шижин өвчний тухай ярьж эхлэв? Ийм л учиртай юм. Эрүүл хүний инсулин хэрэглэвэл зөвхөн энэ өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй гэж үздэг.

Инсулин хамааралтай чихрийн шижингийн (1-р хэлбэр) тухайд бүх зүйл тодорхой харагдаж байна - инсулиныг эрүүл биед хэт их нэвтрүүлэх нь энэ өвчин болж хувирах аюул заналхийлдэггүй. Өөр нэг зүйл бол инсулин хамааралгүй чихрийн шижин юм.

Удаан хугацааны турш инсулины нэмэлт хэрэглээ нь нүүрс ус, өөх тосны хэт их хэрэглээ нь эсийн гадаргуу дээрх инсулин рецепторуудын тоо эргэлт буцалтгүй буурахад хүргэдэг бөгөөд эсийн глюкозыг ашиглах чадвар тогтвортой буурдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин. Онолын хувьд бүх зүйл тийм л байдаг.

Бодит ертөнцөд олон жилийн турш завсарлага авалгүйгээр спортын амжилтын төлөө инсулин тарьдаг дор хаяж нэг хүн (би эрүүл ухаантай, түүний дотор оюун ухааны хувьд ч гэсэн) байх магадлал багатай юм. Хоёроос гурван жил хүртэлх хугацаа нь өвчний чиглэлд ямар нэгэн өөрчлөлт гарахад хүргэдэггүй.

Гэсэн хэдий ч эрсдлийн бүлэг байдаг бөгөөд үүнд чихрийн шижин өвчнөөр өв залгамжлах хандлагатай хүмүүс багтдаг. Эдгээр хүмүүс инсулиныг огт туршиж болохгүй. Өөр нэг жижиг асуулт бол энэ нь өсөлтийн даавар, түүний эндоген инсулин үйлдвэрлэхэд үзүүлэх нөлөөтэй холбоотой юм.

Анхааруулга: Гипогликемийн төлөв нь адреналин, норэпинефрин зэрэг инсулины үйлдвэрлэлийг дарангуйлах чадвартай өсөлтийн гормоны шүүрлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч өсөлтийн дааврын өндөр тунг байнга хэрэглэх нь идэвхитэй эсийн тоо буурч, улмаар 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Хэрэв ийм байгаа бол ийм үр дүн гарах магадлал бага байна. Мөн бид дээрх зүйлийг дахин нэг удаа нэгтгэн дүгнэж байна: чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөггүй эрүүл хүмүүст инсулин хэрэглэх нь тэдгээр өвчний энэ өвчний хөгжилд хүргэдэггүй. Тарилгын дасгал За эцэст нь онолын хэсэг нь бодибилдинг энгийн хүнд суртал, мэргэжлийн хүний хувьд түүний хүнд хэцүү замаар явахад нь тусалдаг болохыг бид онолын төгсгөлд ойлгож, ойлгов.

Энэ мэдлэгийг амьдралд хэрэгжүүлэх цаг нь болсон. Би тэр даруй хэлэх болно: бие даасан инсулины тарилга нь эхлэгчдэд аюулгүй байдаггүй. Та стероид бэлдмэлийг тариулаад байгаа юм биш. Тестостероныг яг л тариурандаа багтааж болно, гэхдээ амьдралд ямар ч аюул занал учруулахгүй. Инсулин бол өөр нэг зүйл бөгөөд тунгийн алдаа нь таныг дэлхийн хамгийн сайн сайхан зүйл рүү амархан илгээдэг.

Чухал: Үхэл нэлээд зовиургүй байх болно гэсэн нэг тайвшрал юм. За, ороолт - тэгээд хангалттай. Хэрэв танд мэдрэмж гэж нэрлэгддэг зүйл хангалттай байгаа бол танд айх зүйл байхгүй. Та зүгээр л хэдэн энгийн дүрмийг санаж, анхааралтай дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Ихэвчлэн 4 IU-тэй инсулин уухыг зөвлөж байна (олон улсын нэгж, эдгээр нь тусгай инсулины тариур дээр нэгжийн масштабаар 4 хуваагддаг, бусад тариур хэрэглэхийг хатуу хориглодог!). Гэсэн хэдий ч, эм уусны үр дүнд үүссэн гипогликемийн комын тохиолдол, хоёр дахин их тунтай тул би үүнийг эхлүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Бид эхний тунг шийдсэн, дараа нь өдөр бүр, 4 IU-ийн жижиг алхамаар, хоёр үйл явдлын аль нэг нь гарах хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй: та 20 IU тэмдэгт хүрэх эсвэл бага тунгаар хэрэглэсний дараа та маш хүчтэй гипогликемийг мэдрэх болно.

Илүү өндөр тунг хэрэглэх нь бараг үндэслэлгүй бөгөөд 20 IU нь харьцангуй аюулгүй түвшин гэж тооцогддог, учир нь ихэнх асуудлууд 35-45 IU хэмжээтэй тунгаар эхэлдэг. Ялангуяа болгоомжтой хүмүүс өдөрт 2 тарилга хийхийг зөвлөж байна, 7-8 цагийн турш хуваарилдаг бөгөөд тус бүрийн хэмжээ 12 IU-ээс хэтрэхгүй байна.

Хуурай онолын практик дээр мөнх ногоон модыг илүүд үздэг хүмүүст би маш их гашуудаж байна. Хамгийн чухал нь дасгал дууссаны дараа тэр даруй инсулин хэрэглэсэн, бүр цаашлаад 15-20 минутын дараа хэрэглэнэ. Гэсэн хэдий ч сүүлийнх нь зөвхөн гипогликемийн эсрэг тэмцэлд аль хэдийн туршлагатай хүмүүст зөвлөж болно.

Сургалтын дараа инсулин хэрэглэх нь хоёр маргаангүй давуу талтай байдаг. Нэгдүгээрт, экзоген инсулин нэвтрүүлснээс үүдэлтэй гипогликеми нь төмрөөр хийсэн дасгалын үеэр цусан дахь сахарын хэмжээ буурч байгаа нь өсөлтийн дааварыг цусны урсгал руу илүү хүчтэй болгодог.

Хоёрдугаарт, инсулин нь амин хүчлийг глюкоз болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь таны дасгалын дараах ундаанд агуулагдах уураг бие махбодийн шавхагдсан энергийн нөөцийг нөхөн сэргээхэд ордоггүй гэсэн үг юм. Спорт заалнаас хөөгдсөн өдрүүдэд тарилгыг эхний хоолноос 20-30 минутын өмнө хоосон ходоод дээр хийж болно.

Үүнтэй ижил хоолыг дараахь бодисыг агуулсан коктейлоор сольж болно (мөн бэлтгэл хийх шаардлагатай бол өөр арга байхгүй тул): 50-60 грамм шар сүүний уураг, 1 IU инсулины 7 грамм тутамд нүүрс ус, 5-7. грамм креатин; 5-7 грамм глютамин.

Коктейлийн дараа нэг цаг хагасын дараа ердийн хоол идэж байх ёстой. Инсулины тарилга хийх хамгийн тохиромжтой газар бол ходоод дээрх өөхний атираа юм. Нэн даруй гэдэс рүүгээ бүү тат, тэнд чинь өөх тос байхгүй мэт дүр эсээрэй - хүн бүр үүнийг хийдэг.

Хэвлийн өөхөнд инсулин нэвтрүүлэх нь нэг төрлийн тариурын зүү татахад дассан хүмүүс хүртэл бүрэн өвдөлтгүй, амархан тэсвэрлэдэг. Үүнээс гадна, энэ нь гарт тарилга хийхээс бараг хоёр дахин үр дүнтэй байдаг. Гипогликеми гэж юу вэ, үүнийг хэрхэн таних вэ?

Анхаарах зүйл! Өө гипогликемиийг таних боломжгүй юм! Энэ нь согтууруулах ундаатай согтууруулах ундаа шиг: түүний оршихуйг зөвхөн сонсголгүйгээр мэдэж болно, гэвч анх удаа үзсэнийхээ дараа та тэр даруй зөв тодорхойлж чадна (хэрвээ та ямар нэг зүйлийг олж мэдэх боломжтой бол) - тийм ээ, тэр нь юм! Дашрамд хэлэхэд, эдгээр хоёр нөхцөл байдал - архины хордлого ба гипогликеми нь зарим талаараа төстэй юм.

Сүүлийнх нь өлсгөлөнг огцом нэмэгдүүлж, толгой эргэх нь бага зэргийн согтох, гар чичрэх шиг болдог. Хүн гэнэт хөлөрч эхлэхэд зүрх нь илүү хурдан цохилж эхэлдэг. Энэ бүхэн нь сэтгэлийн өөрчлөлттэй хамт дагалддаг - эмзэг мэдрэмж үүсдэг, эсвэл эсрэгээр - уур уцаартай болж, улмаар хоёулаа нойрмоглодог.

Бага зэргийн гипогликеми нь аюултай биш боловч хүнд хэлбэрийн гипогликеми нь чиг баримжаа алдахад хүргэдэг, хүн юу болж байгааг ойлгох чадваргүй, шаардлагатай арга хэмжээг цаг тухайд нь авах чадвартай байдаг. Гипогликемиыг эрс зогсоохын тулд элсэн чихэр агуулсан ундаа уух хэрэгтэй, та зүгээр л элсэн чихэрийг усанд уусгаж, чихэрлэг зүйл, чихэр, бялуу, бялуу идэж, эцэст нь түгшүүртэй шинж тэмдгүүд арилах хүртэл юу ч идэж болно.

Анхааруулга: Хүнд тохиолдолд та глюкоз эсвэл адреналиныг судсаар тарих хэрэгтэй боловч энд гадны тусламжгүйгээр хийх боломжгүй юм. Аль эмийг сонгох вэ За энд бүх зүйл маш энгийн, сонголт тийм ч баян биш. Манай зах зээл дээрх хамгийн сайн эмийг Хумулин гэж нэрлэдэг бөгөөд Eli Lilly (АНУ) эсвэл түүний Францын охин компани үйлдвэрлэдэг тул та тэдгээрийг заавал сонгох хэрэгтэй.

Бодибилдинг хийхэд түргэн эсвэл богино хугацаанд ажилладаг инсулинууд хамгийн тохиромжтой. Хэдийгээр та Humalog Mix 75/25 эсвэл Humulin 50/50 хослолыг ашиглаж болно (хослолууд хэрэглэхэд бэлэн зарагддаг, гэхдээ бид үүнийг ихэвчлэн олдоггүй).

Түргэн, богино хугацааны инсулиныг өдөрт хоёр удаа, хослолыг өдөрт ганц удаа, илүү тохиромжтой эхний хагаст хэрэглэнэ. "L" индекс бүхий урт хугацааны инсулин, удаан хугацааны инсулин нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.

Өөх тосыг хэрхэн яаж арилгах вэ Энэ таагүй үзэгдлийг шийдвэрлэхийн тулд хэд хэдэн арга байдаг. Тэдгээрийн эхний бөгөөд хамгийн аюулгүй нь Metformin гэж нэрлэгддэг. Метформин нь бага зэргийн эсрэг чихрийн шижин үүсгэгч бодис болгон хэрэглэдэг аман эм юм.

Зөвлөмж! Үүний үндсэн зорилго нь элгэнд хэт их глюкоз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Үүний дараа өөхний эс, гавлын ясны булчингийн эсүүдээр глюкозын хэрэглээ ихэссэн зэрэг энэ төрлийн үйл ажиллагаа бас ажиглагдсан.

Эмнэлгийн практикт метформиныг арьсан доорх өөх тос хэт их хуримтлагдахаас зайлсхийхийн тулд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Метформины сөрөг шинж чанарууд нь энэ эмийг хэрэглэсэн хүмүүсийн дөрөвний нэг орчим нь суулгалтыг өдөөх хандлагатай байдаг.

Ийм суулгалтыг тайлбарлах шаардлагагүй гэж найдаж байна. Манай зах зээл дээр метформиныг идэвхтэй бодис агуулсан хэд хэдэн эм зарагддаг. Berlin-Chemie AG компанийн хийсэн Siofor нь надад хамгийн их таалагдсан. Энэ эмийн хоёр төрөл байдаг бөгөөд нэг шахмал дахь метформины агууламж өөр өөр байдаг - Siofor-850 ба Siofor-500.

Мансууруулах бодисын ердийн хоногийн тун нь 1500-1700 мг бөгөөд хоёр тунгаар хуваагддаг. Суулгалттай бол тунг нэг граммаар бууруулж болно. Инсулин + триодотирононин Энэ нь илүүдэл өөх тосны хордлоготой тэмцэх илүү дэвшилтэт арга юм. Инсулин гэж юу болохыг та аль хэдийн мэддэг бөгөөд триодотирононин бол бамбай булчирхайн даавар юм. бамбай булчирхайн дааврыг богино хугацаанд бид T3 гэж нэрлэх болно.

Бамбай булчирхайн дааврын түвшинг залруулах нь үнэхээр эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул нэн даруй хэлэх шаардлагатай бөгөөд ийм эмийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийх хэрэгтэй. Хэрэв танд долоо хоногт цусны шинжилгээ хийх боломж байхгүй бол T3 уух нь эхлэхгүй байх нь дээр.

Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн өндөр тунг хэрэглэхэд хамаарна, 25 мкг-ийн тунгийн тунг хангалттай үр дүнтэй биш ч гэсэн аюулгүй гэж үзэж болно. T3 нь бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай тул түүний үйлдэл нь инсулины өөхийг хуримтлуулах чадварыг нөхдөг - триодиотиронины энэ өөх нь бие махбодийн энергийн зууханд "ордог".

Гэсэн хэдий ч энэ дааврыг хэрэглэхээсээ өмнө та хоёр дахин бодох хэрэгтэй - өдөөн хатгах чадвартай бамбай булчирхайн эмгэг нь эргэлт буцалтгүй болно. Туршилт хийхээр шийдсэн хүмүүсийн хувьд бид T3-ийг инсулинтай хамт хэрэглэх ойролцоо схемийг өгдөг.

Инсулин хэрэглэх схемийг аль хэдийнэ эзэмшсэн гэж би найдаж байна, тиймээс би энд өгөхгүй, зөвхөн инсулин нь циклийн туршид өдөр бүр ашиглагддаг гэдгийг анхаарна уу. Схемийн дагуу долоо хоног 1 ба 4: 25 мкг T3: элсэлтийн 2 өдөр / амралтын 1 өдөр Долоо хоногийн 2 ба 3: 50 мкг T3 схемийн дагуу: элсэлтийн 2 өдөр / амралтын 1 өдөр Инсулин + DNP Нэн даруй санал нэгдье: Би үүнийг бичээгүй, гэхдээ та уншаагүй.

Эсвэл тийм ээ - уншсаны дараа тэр даруй шатаа. Зөвхөн бүрэн садист хүн өрсөлдөх чадвартай бодибилдингээс хол байгаа хүнд 2,4-динитрофенолыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Чухал! Тиймээс дараахь зүйлийг үйл ажиллагааны гарын авлага болгон биш харин сонирхолтой, заах баримтууд болгон авч үзэх хэрэгтэй. DNP-ийн талаар удаан ярихгүй байхын тулд би энэ эм нь фармакологиос газрын тосны магнат шиг энгийн иргэдийн асуудлаас хол байна гэж хэлье.

Түүний үйл ажиллагааны үндсэн талбар (DNP биш, мэдээжийн хэрэг биш) бол бүх төрлийн хортон шавьжтай тэмцэх, энгийнээр хэлбэл DNP бол хор юм. 2,4-динитрофенолыг хэрэглэхэд маш олон гаж нөлөө дагалддаг тул тэдгээрийг тайлбарлахын тулд тусдаа нийтлэл оруулах шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч өнөө үед илүү үр дүнтэй өөх тос шарагч ердөө л байдаггүй.

Инсулиныг DNP-тай хамт хэрэглэх схем нь дараах байдлаар харагдаж болно: 1-8 өдөр: 1 кг биеийн жингийн 4-5 мг-ийн харьцаатай инсулин 15-20 IU өдөр 9-16: инсулин 15-20 IU өдөр 17-24: DNP-ээс биеийн жингийн 1 кг тутамд 4-5 мг тооцох инсулин 15-20 IU.

Та DNP-ийг дараалан 8 хоногоос дээш хугацаагаар авах ёсгүй тул анхаарах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хэрэв та агааржуулагчтай өрөөнд бүх цагийг өнгөрөөх азтай бол л энэ эмийг халуун цаг агаарт хэрэглэх нь бараг боломжгүй юм.

Хоол тэжээлийн энгийн дүрэм

Гэхдээ өөх тосыг "химийн" аргаар зайлуулахтай тэмцэхээс үл хамааран бүх хүчин чармайлт нь хоол тэжээлийн хязгаарлалттай тулгарч тоос шороо болж хувирах болно. Тиймээс инсулин эмчилгээний үеэр амьтны гаралтай өөх тос, ургамлын гаралтай өөх тос бас байдаг.

Анхааруулга: Өндөгний шараас татгалзах, хэрэв та урьд нь хийгээгүй бол зөвхөн алимны сүү уугаарай. Чихэр ч бас санахгүй байхыг хичээгээрэй, энэ хэцүү, би ойлгож байна, гэхдээ та юу хийж чадах вэ! Таны хувьд илчлэгийн гол эх үүсвэр нь уураг байх ёстой бөгөөд та өдөрт нэг кг хуурай (өөх тосгүй) жингийн 5-6 грамм жин хасах хэрэгтэй.

Уургаас гадна та амин хүчил уух хэрэгтэй, аланин, глутамин, аргинин, таурин зэрэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Инсулин нь антидепрессант шинж чанартай бөгөөд мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тогтворжуулдаг.

Инсулины энэ шинж чанар нь цусан дахь тестостерон дааврын хэмжээ огцом буурснаас болж мөчлөгийн дараа сэтгэлийн хямралд өртдөг бие бялдар хөгжүүлэгчдэд нэн чухал ач холбогдолтой юм. Дашрамд хэлэхэд, нийтлэлийн зохиогч инсулины ийм нөлөөг өөртөө бүрэн мэдэрсэн.

Зөвлөмж! Гипогликемийн кома (байгалийн гаралтай эмчийн хяналтан дор) нь заримдаа сэтгэцийн зарим өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.Бодибилдингчдийн сонирхлыг татдаг өөр нэг зүйл бол инсулин нь эсийн мембраны нэвчилтийг нэмэгдүүлснээр анаболик стероидын эсрэг нөлөө үзүүлдэг явдал юм.

Гэсэн хэдий ч, өндөр тунгаар үнэрт стероидууд нь эмэгтэй хүний өөх тос ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг бид мартах ёсгүй (жишээ нь, энэ нь хамгийн зохисгүй газарт - хонго, бэлхүүс дээр), инсулин нь зөвхөн энэ үйл явцыг бэхжүүлдэг. Тиймээс, боломжтой бол, та ароматик бус стероидоор өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй, учир нь тэдний сонголт нэлээд том байна.

Инсулин - Өсөлтийн даавар

Спортын орчинд инсулиныг тогтмол уух нь ихээхэн эрсдэлтэй тул зарим тохиолдолд эрүүл мэндээ хадгалах, хадгалахын тулд шаардлагатай байдаг. Энэ нь өсөлтийн гормоны хэрэглээтэй холбоотой юм. Өсөлтийн даавар хүлээн авах нь бие махбодид цусан дахь глюкозын агууламж огцом өсөхөд нөлөөлдөг.

Анхааруулга: Үүний үр дүнд нойр булчирхай нь инсулин гаргаж, чихрийн түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд эрчимтэй ажиллаж эхэлдэг. Гэвч өсөлтийн даавар удаан хугацаагаар хэрэглэх бөгөөд тун нь их байвал нойр булчирхайг шавхаж, инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

Ийм эрсдлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тарилгын инсулин (нойр булчирхайн үүрэг гүйцэтгэдэг) нь өсөлтийн даавартай зэрэгцэн явагддаг. Инсулины байрлал: улирлын хооронд инсулиныг анаболик нөлөөг сайжруулахын тулд стероидуудтай хамт, мөн курс хооронд хийдэг (булчингийн өсөлтийг бууруулдаг).

Инсулин хэрхэн хэрэглэдэг вэ?

Нийтдээ маш олон тооны схемүүд байдаг, гэхдээ одоо би offseason-д хамгийн сайн хэрэглэгддэг хамгийн энгийн 4-ийн талаар ярих болно.

Сургалтын дараа хүлээн авсан

Энэ төрлийн хэрэглээний гол зорилго нь өөх тос хуримтлагдахаас зайлсхийх, эрчимтэй ачаалал өгсний дараа биеийг нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах явдал юм. Сургалтын дараа шууд дараахь зүйлийг хэрэгжүүлнэ.

Богино эсвэл богино инсулин тарина
Шар сүүний уураг / амин хүчил,
Энгийн нүүрс ус ууна.

Хэрэв хүсвэл глутамин эсвэл креатиныг нүүрс усны холимогт нэмж болно. Та уураг ууснаас хойш нэг цагийн дараа хуваарьт хоолоо идэхийг санах хэрэгтэй.

Сургалтын өмнө хүлээж авсан

Энэхүү хэрэглээний дэглэм нь өөрөө бэлтгэлийн явцад булчинг турахаас сэргийлдэг. Өөрөөр хэлбэл та илүү эрчимтэй дасгал хийж, илүү их жинтэй болно. Энэ техник нь инсулин хэрэглэх туршлагатай хүмүүст илүү тохиромжтой гэдгийг санах нь чухал юм.

Схемийн гол хүндрэл бол эмийн тунг сонгох, түүнчлэн шаардлагатай хэмжээний нүүрс ус (сургалтын өмнө хооллох хэрэгтэй болно) юм.

Тэгэхээр диаграм нь дараах байдлаар харагдаж байна.

Дасгал эхлэхээс 1.5 цагийн өмнө та төлөвлөсөн хоолоо идэх хэрэгтэй.
Сургалт эхлэхээс хагас цагийн өмнө инсулин хэрэглэнэ.

Сургалтын явцад та дараах найрлагатай холимог уух хэрэгтэй.

Креатин - 5-10г, глютамин - 15-20гр, глюкоз эсвэл амилопектин - 1кг тутамд 1гг, Шар будаа уураг - 1кг тутамд 0.5гр.

Энэ бүхнийг 750-1000 мл усанд уусгаж, сургалтын үеэр жижиг хэсгүүдэд ууна. Сургалт дууссаны дараа та ижил төрлийн ундааны өөр хэсгийг уух хэрэгтэй бөгөөд нэг цагийн дараа - ердийн хоолны төлөвлөсөн хэрэглээ.

Өдөр бүр хүлээн авдаг

Энэхүү дэглэм нь зөвхөн өөхний массын бага хувийг эзэлдэг, илүүдэл жинтэй байх чадваргүй хүмүүст тохиромжтой, эс тэгвээс хөнгөн атлетикийн тамирчин биш баррель болж хувирах эрсдэл маш өндөр байдаг.

Инсулин уух нь маш энгийн: хоол идсэний дараа та тарилга хийх хэрэгтэй (ихэвчлэн өдөрт 2-4 удаа). Бид инсулиныг өсөлтийн даавартай хослуулдаг. Энэ техник нь техникийн хувьд маш хэцүү бөгөөд глюкометр ашиглах шаардлагатай байдаг.

Хэрэв бид үүнийг хялбаршуулсан хувилбараар авч үзвэл схем нь иймэрхүү харагдаж байна: өсөлтийн даавар тарилга хийсний дараа та хагас цаг тутамд цусан дахь глюкозын хэмжээг хэмжих хэрэгтэй. Өсөлтийн даавар глюкозын түвшин нэмэгдэхэд хүргэдэг цаг хугацааг тодорхойлох нь маш чухал юм.

Үүнийг ойлгох жишээ байна. Өсөлтийн дааварыг хэрэглэснээс хойш хагас цаг болж, глюкозын хэмжээ огцом өсч эхэлбэл та богино хэмжээний инсулин хэрэглэнэ (цус руу тарьснаас хойш 30 минутын дараа ажиллаж эхэлнэ) гэж бодъё. Тиймээс өсөлтийн даавар цусан дахь сахарын түвшинг дээшлүүлж эхлэхэд ийм нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай болох тул энэ хугацаанд инсулин нь бие махбодид ажиллаж эхэлдэг.

Бид тунг сонгоно

Туныг жигд сонгох шаардлагатай бөгөөд үүнийг 4 нэгжээс эхлэх нь зүйтэй. Хангалттай эсэхийг шалгана уу. Хэрэв тийм бол нэмэгдэх шаардлагагүй, бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээх нь дээр. Хэрэв энэ тун хангалтгүй бол дараагийн удаа та ижил туршилт хийх хэрэгтэй, гэхдээ дахиад 2 ширхэг тарина.

Яагаад 2 гэж? Учир нь энэ хэмжээ нь ихэвчлэн цусан дахь глюкозын агууламжийг 1 моль болгон бууруулахад хангалттай байдаг. Энэ процедурыг "цохих" мэдрэмж бага зэрэг мэдрэгдэх хүртэл үргэлжлүүлэх шаардлагатай болно. Тоолууртай хэдэн өдрийн эрчимтэй ажил хийх нь таны тун, үзүүлэлтийг тодорхойлоход хангалттай юм.

Инсулин авахдаа нүүрс усны хэмжээг тогтмол тогтоох хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв түүний түвшин байнга дээшлэх юм бол өөх тос (нүүрс ус их байвал) эсвэл өвдөх (нүүрс ус багатай бол) авах эрсдэл өндөр байдаг.

Инсулины олон төрөл

Бүх инсулин хэр удаан ажиллахаас хамаарч хэд хэдэн төрөлд хуваагддаг.

Дээрх схемүүд нь богино эсвэл хэт авианы инсулин хэрэглэдэг. Хамгийн чухал ялгаа нь эмийн хурд ба үргэлжлэх хугацааны ялгаа юм. Хэрэв та мансууруулах бодис сонговол зах зээлд удаан хугацаагаар орж ирсэн, өөрсдийгөө онцгой өндөр чанартай бүтээгдэхүүнээр хариуцлагатай үйлдвэрлэгчид болгож чадсан гадаад үйлдвэрлэгчдэд давуу эрх олгох нь зүйтэй.

Тарилгын зөв тун, тариурыг сонгох нь маш чухал юм. Инсулины бэлдмэл нь ихэвчлэн 100 нэгж агуулдаг. 1 мл тутамд, гэхдээ 40 нэгж агууламжтай. 1 мл тутамд. Тиймээс шаардлагатай төгсөлтийн тусламжтайгаар тохирох тариур ашиглах хэрэгтэй болж байна. Эс бөгөөс та тооцоолохоо мартаж, эсвэл буруу хийж мартаж болно, гэхдээ инсулинтай онигоо нь муу: та эрүүл мэндэд нь муугаар нөлөөлнө, хайрцагт тоглоно.

Инсулин хэрэглэх нь аюултай юу?

Инсулинтай хошигнох шаардлагагүй. Хэрэглэсэн эм нь үнэхээр аюултай. Хамгийн ноцтой үр дагавар нь хэт их уух шалтгаан болдог. Бүрэн инсулин тариурыг нэг нэгээр нь тарих талаар бүү бод. Хэдхэн цаг өнгөрөхөд та гүн команд орно.

Энэ нь ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээ чухал цэг хүртэл буурахад тохиолддог. Түүнчлэн гипогликемийн удаан хугацааны туршид мэдрэлийн эсүүд тархинд үхдэг. Инсулин тариулсны дараа та бие махбодийг хурдан нүүрс усаар хангах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Жишээ нь чихэрлэг зүйл идээрэй. Ингэснээр таны цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан буцаана. Эрчимт сургалтаас хойш нэг цагийн дараа та уургийн хоол хүнс авах боломжтой. Цусан дахь сахарын огцом ба огцом бууралтын гол шинж тэмдэг нь:

Сул дорой байдал, сэтгэлийн хямрал, толгой эргэх, таталт.

Хэрэв эдгээр бүх шинж тэмдгүүд инсулин тараасны дараа танд илэрвэл тэдгээрээс татгалзах нь дээр.

Инсулины давуу ба сул талууд

Инсулины ашиг тус нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Хямд үнэтэй, эмийн бэлэн байдал (эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой), хортой нөлөө, гаж нөлөө байхгүй,

Допинг хянах явцад ямар ч асуудал гардаггүй (тарилгын ул мөрийг зөвхөн тарилга хийсний дараа л илрүүлж болно).
Гол хасах зүйл бол уг бодисыг аль болох үр дүнтэй гэж үзэхгүй байхаас гадна стероид болон бусад илүү хүчтэй эм бэлдмэлийн нэмэлт болгон ашиглахад оршино.

Бодибилдинг хийхэд инсулин яагаад хэрэглэдэг вэ?

Энэ бодис гэж юу болохыг танд тайлбарлах нь зүйтэй болов уу.

Инсулин бол нойр булчирхайгаас ялгардаг даавар юм. Үүний үндсэн функцууд нь дараахь байдалтай байна.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах
Тэжээлийн тээвэр,

Миний сүүлд хэлэлцэх бусад олон функцууд эдгээр 2-оос хэрэгжиж байна. Бодибилдинг хийхэд инсулин хэд хэдэн шалтгааны улмаас түгээмэл байдаг.

Бага үнэ
Анаболик нөлөө
Антикатабик нөлөө,
Хүчтэй холбоотой асуудал байхгүй,
Хичээл дууссаны дараа тийм хүчтэй эргэлт биш,
Хиймэл тестостеронтой харьцуулахад гаж нөлөө бага.

Энэ бол баялаг жагсаалт юм. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл энгийн мэт санагдахгүй байна. Инсулин нь булчингийн өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч хүчтэй эм юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энэ эмийг тарьдаг бөгөөд маш нарийн тунгаар тусгай инсулин тариур хэрэглэдэг гэдгийг та мэднэ. Эндээс үзэхэд инсулиныг бодибилдинг боловсруулахдаа тунг үл тоомсорлосноор хэрэглэх нь гунигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй гэж бид дүгнэж болно. Үүнд кома ба үхэл орно.

Булчингийн өсөлт, хатаахад бодибилдинг дэх инсулины нөлөө

Хэрэв та бие махбодыг хатаах хоолны дэглэмийн талаар эсвэл хоолны дэглэмийн хор хөнөөлгүйгээр турах хоолны дэглэмийн талаар аль хэдийн уншсан бол нүүрс ус агуулсан илчлэгийн хэмжээг багасгахыг би хаа сайгүй зөвлөдөг гэдгийг мэддэг. Энэ бүхний шалтгаан нь инсулин юм. Хоол хүнс ачиж эхлэхэд тэр даруй энэ дааврын үйлдвэрлэл эхэлнэ. Үүний зэрэгцээ нүүрс ус авах үед түүний түвшин хамгийн хүчтэй нэмэгддэг. Гэхдээ эдгээр нь хурдан нүүрс ус юм бол түвшин нь Сагаганаас аажмаар дээшлэхгүй, харин огцом үсрэх замаар нисдэг.

Хэрэв та илүү их үзэхийг хүсч байгаа бол өнөөдрийн сэдэв дээр харуулсан тусламжийн хэрэгслийг энд оруулав.

Үүнээс бид өөр нэг дүгнэлт гаргадаг - бодибилдинг дэх инсулиныг зөвхөн жин нэмэх зорилгоор ашигладаг. Хатаах үед тамирчин өөх тосноос салах боломжийг алддаг, учир нь тэр өөрөө тарилгын тусламжтайгаар өөх тосыг шатаахаас сэргийлдэг.

Манай инсулин нь өөх тос, уураг, нүүрс ус дамжуулах чадвартай. Үүний дагуу энэ нь массыг олж авах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, өөх тос хуримтлуулахад хоёуланд нь тусалдаг. Стероидын цус харвалтыг хамгийн их өдөөдөг хамгийн сүүлийн мөч бол энд байна. Гэсэн хэдий ч биеийн өөхний хэмжээ дараахь зүйлээс хамаарна.

Өөрөөр хэлбэл хэрэв хүн таргалах хандлагатай биш бол инсулин нь булчингаа сайн барихад нь тусалдаг. Гэхдээ бид эндоморфтой харьцаж байгаа бол асуудал чухал биш байж магадгүй юм. Энэ бол хүний өөрийнхөөрөө хооллох шинж чанаруудын нэг юм. Хэрэв тэр бас инсулин тарьдаг бол түүнд юу тохиолдохыг төсөөлөөд үз дээ? Үүний зэрэгцээ, хэрэв хүн өөр эм уугаагүй байсан бол энэ хэргийн талаар одоо ярьж байна.

Бодибилдинг хийхэд инсулин хэрэглэснээр жин, таргалалтыг нэмэгдүүлэх боломжтой болно.

Инсулины анаболик нөлөө

Энэ дааврын анаболик нөлөө нь эсэд амин хүчлийг шингээхэд тусалдаг. Дараа нь инсулин нь уураг, өөхний хүчлүүдийн нийлэгжилтийг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь булчин болон өөхний аль алиных нь өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг.

Дараа нь бид катаболик эсрэг нөлөөтэй. Энэ тохиолдолд энгийн утгаараа инсулин нь уургийн доройтлыг бууруулдаг. Энэ нь булчингууд нь устгах чадваргүй байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн, миний өмнө хэлсэнчлэн, энэ нь өөх тосыг шатаахаас сэргийлж, өөх тос нь бидний үзэн ядсан ордуудаас цусны урсгал руу орохоос сэргийлдэг.

Юун түрүүнд бодибилдинг дэх инсулин нь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Энэ нь булчинд илүү их гликоген хуримтлуулах замаар глюкозыг шингээхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр булчингийн хэмжээ нэмэгддэг.

Инсулины төрөл

Хэрэв бид энэ эмийн талаар ярих юм бол 3 үндсэн үйлдэлтэй болно.

Эхний 2 нь бодибилдинг хийхэд ашиглагддаг. Ultrashort нь тарилга хийсний дараа шууд үйлчилдэг. 2 цагийн дараа оргил эффект илэрч, 3-4 цагийн дараа бие махбодийн уналт, бүрэн арилгах боломжтой болно.

Богино инсулиныг хэрэглэснээс хойш 30 минутын дараа асаана. Оргил нь мөн 2 цагийн дараа гарч ирэх бөгөөд биеэс гаралт бага зэрэг удаан үргэлжилж, 5-6 цаг болно.

Дүгнэлт ба дүгнэлт

Би зөвхөн боловсролын зорилгоор бодибилдинг дэх инсулины талаар ярьсан. Тиймээс уншигчдад энэ эм яагаад хэрэгтэй байгааг, мөн булчингийн өсөлтөд хэрхэн тусалдагийг мэддэг болно. Цонхоор хувцаслахын тулд даавар дээр сууж, эрүүл мэндээ сүйтгэхийг хэн ч зөвлөхгүй.

Дашрамд дурдахад, булчингийн өсөлтөд зориулсан инсулиныг стероидуудтай хамт идэвхтэй ашигладаг. Эдгээр эмүүд нь өөр өөр ажилладаг бөгөөд хамтдаа илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Цэвэр инсулины курс тунгаас хамаарч ихэвчлэн 1-2 сар үргэлжилдэг.

Найзууд аа, энэ нийтлэл танд шинэ, хэрэгтэй, сонирхолтой зүйлийг нээсэн гэж найдаж байна. Би танд таалагдсан, байрлуулсан, сэтгэгдэлд талархах болно. Энэ нь би энэ өгүүллийг дуусгавар болгож байгаа боловч олон сонирхолтой зүйлс байсаар байгаа тул үргэлж анхаарч байгаарай. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, амжилт хүсье!