1, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга

Эмгэг судлал нь удамшлын шинж чанартай гэж үздэг. Гэхдээ өвчин өөрөө генийн замаар дамждаггүй, харин 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх хандлагатай байдаг. Хэрэв ийм таамаглалыг цаг тухайд нь илрүүлж (тусгай шинжилгээ ашиглан) өвчтөн урьдчилан сэргийлэх бүх аргыг хэрэглэдэг бол эмгэг нь хэзээ ч хөгжихгүй.

Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэм

• өдөрт 5-6 удаа хооллох хэрэгтэй болно,
• хэсгүүд нь бага байх ёстой
• хэт их идэж болохгүй
• Өлсгөлөн байх ёсгүй.
• Шатаасан, чанасан эсвэл жигнэсэн хоолонд давуу эрх олгоно.
• шарсан хоолноос татгалзахыг зөвлөж байна.

Ардын эмчилгээний талаар бүү мартаарай. Зэрлэг гүзээлзгэнэ, нэрс, уулын үнсний жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах боломжийг олгодог. Хүн орхоодой ба elderberry нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжгүй гэж хүлээн зөвшөөрдөг ч цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэх нь өвчин эмгэг үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг зорьж буй аливаа хүн өөрийгөө "чихэрлэг өвчин" -өөс хамгаалж эсвэл ноцтой хүндрэл гарахаас урьдчилан сэргийлж чадна гэсэн үг юм.

Та сэтгэгдэл үлдээхийн тулд нэвтрэх шаардлагатай.

Хоол тэжээлийн зарчим

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гол арга бол зохистой хоол тэжээлийн зарчмуудыг дагаж мөрдөх явдал юм. Глюкозын оновчтой түвшинг хадгалахын тулд та элсэн чихэр, өндөр гликемийн индекс бүхий хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлах хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчтэй болох эрсдэлтэй өвчтөнд төмс, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, амтат жимс (усан үзэм, гадил, үзэм) хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Хоригт согтууруулах ундаа, түргэн хоол, карбонатлаг ундаа, хоол хүнс, даршилсан ногоо, маринад орно. Энэ нь нойр булчирхай дахь нэмэлт ачааллыг арилгаж, инсулин үйлдвэрлэлийг оновчтой болгож, цусан дахь сахарын хэмжээг оновчтой түвшинд байлгахад тусална.

Чихрийн шижин өвчний хоол тэжээлийн хатуу зарчмуудыг илүүдэл жинтэй хүмүүс дагаж мөрдөх ёстой, учир нь таргалалт нь өвчнийг хөгжүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйл юм. Биеийн илүүдэл жин нэмэгдсэн тохиолдолд өндөр агууламжтай хоол хүнснээс бүрэн татгалзаж, хоолны дэглэмийг уураг, хүнсний ногооны бүтээгдэхүүнээр баяжуулах хэрэгтэй. Та жижиг хэсгүүдэд олон удаа (өдөрт 5-6 удаа) идэх хэрэгтэй. Хэт их идэх эсвэл удаан хугацаагаар мацаг барихаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодид илчлэг, тэжээлийн бодисыг жигд нэвтрүүлж, хоолны дуршилыг хянах, турах үйл явцыг хурдасгахад тусална. Энэ тохиолдолд хамгийн сүүлийн хоолыг унтахаас дор хаяж 4 цагийн өмнө зөвшөөрдөг.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд хамгийн оновчтой калори, өөх тос, уураг, нүүрс ус агуулдаг. Хоол хийх аргын хувьд буцалгах, хоол хийх, жигнэж сонгохдоо амьтны гаралтай өөх тос ашиглан шарсан махнаас татгалзаарай.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ногоон, улаан лооль, хонхны чинжүү, үр тариа, шош, цитрус жимс, хушга зэргийг сайн уу. Цэс нь өөх тос багатай, мах, загасны өөх тос багатай сорт, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой. Эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд инсулины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ, орж ирж буй нүүрс усны хэмжээг хянах нь чухал юм. Жирэмсэн эх, нялх хүүхдийг шаардлагатай тэжээл, витамин, эрдэс бодисоор хангахын тулд цэсийг аль болох ашигтай байлгах хэрэгтэй.

Усны баланс

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд усны оновчтой тэнцвэрийг хадгалах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь бие махбодид тохиолддог физиологийн процессын онцлог шинж чанартай холбоотой юм. Нойр булчирхай нь инсулинээс гадна байгалийн хүчлийг саармагжуулах зорилготой бикарбонат агуулсан бодисын усан уусмалыг синтезжүүлдэг. Хуурайшсан тохиолдолд бие нь бикарбонат үйлдвэрлэхийг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь дааврын түвшин түр зуур буурахад хүргэдэг. Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэмийг хослуулан хэрэглэснээр чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Үүнээс гадна ус нь глюкозын эсэд нэвтрэлтийг сайжруулдаг. Хангалттай шингэн уух нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны өмнө 1-2 шил цэвэр ус уухыг зөвлөж байна. Энэ бол хамгийн бага хэмжээ юм. Хамгийн дээд тал нь амьдралын хэв маяг, цаг агаарын нөхцөл байдал, дотоод эрхтнүүдийн онцлогоос хамаарна.

Усны балансыг нөхөхийн тулд зөвхөн цэвэр хэвээр байгаа ус тохиромжтой байдаг. Жүүс, цай, кофе, чихэрлэг ундаа, архи зэргийг байнга ууж болохгүй.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга бол тогтмол дасгал юм. Зохих үйл ажиллагаа нь чихрийн шижин өвчний аюултай хүндрэлийг бууруулах болно - гангрена. Зүрх судасны дасгал хийх үед өөхний эсүүд шавхагдаж, булчингийн эсүүд идэвхтэй ажилладаг. Энэ нь бага зэрэг нэмэгдсэн ч глюкозын түвшинг хэвийн болгоход тусална.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж 20-30 минут дасгал хий. Биеийн тамирын дасгалын хувьд фитнесийн хичээл сонгох, симулятор эсвэл гэрийн кардионы дасгал хийх. Хэрэв танхимд зочлох боломжгүй бол урт алхах, цэвэр агаарт идэвхтэй тоглоом тоглох, шатаар алхах, бүжиглэх нь маш сайн хувилбар байх болно.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бусад аргууд

Чихрийн шижин болон бусад олон өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулснаар стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, ажил, гэр бүл дэх стресс, зөрчилдөөнөөс зайлсхийх болно. Боломжтой бол сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг хүмүүстэй холбоо тогтоож, тааламжгүй хандлага, түрэмгийлэл дагуулна. Нөхцөл байдлаас үл хамааран өдөөлтөд хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэх, тайван, тэнцвэртэй байх талаар сурах нь чухал юм.

Авто сургалтанд зочлох, сэтгэлзүйчтэй ажиллах, өөрийгөө хянах чадварыг нэмэгдүүлэх нь стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, стрессээ хэрхэн даван туулах талаар суралцах болно. Тогтвортой сэтгэлзүйн байдал, сэтгэцийн тэнцвэрийг хадгалах нь чихрийн шижин, зүрх судасны болон мэдрэлийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ходоод гэдэсний замын асуудал юм.

Эмгэг судлалын эмгэг үүсэхээс зайлсхийх нь хортой донтоос татгалзах боломжийг олгоно. Юуны өмнө энэ нь архи, тамхи татахад хамаатай. Тамхи татдаг хүмүүст тамхи нь богино хугацааны, тогтворгүй байдаг тайван байдлын хуурмаг байдлыг бий болгодог. Тамхи татах нь дааврын суурь байдлыг алдагдуулж, мэдрэлийн эсийг алж, ялангуяа бусад урьдчилан сэргийлэх хүчин зүйлүүд (илүүдэл жин, ядуу удамшил, бие махбодийн идэвхжил багатай) байвал чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зөв амрах, өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх, жин, цусны даралтыг хянах нь өвчнөөс зайлсхийхэд тусална. Эмийн тусламжтайгаар онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Зарим бүлгийн эмүүд нойр булчирхайг тасалдуулж, инсулины нийлэгжилтийг бууруулж, дааврын суурь байдлыг тогтворгүй болгож, бие махбодийн хамгаалалтыг бууруулдаг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь бага насны хүүхдийн халдварт өвчнийг цаг алдалгүй оношлох, зөв ​​эмчилгээ хийх явдал юм. Өвчний эмчилгээний явцад сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд бие махбодийг бэхжүүлдэг Интерферон, иммуностимулятор болон бусад эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Өвчинг цаг тухайд нь оношлохын тулд халдвар авсан хүүхдүүд жил бүр ачаалал бүхий элсэн чихрийн цусны шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр гипергликемийг цаг тухайд нь илрүүлж, хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эмчилгээг эхлэх боломжтой болно.

Хоёрдогч ба гуравдагч урьдчилан сэргийлэх

Хоёрдогч урьдчилан сэргийлэхУрьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнээс гадна (зохистой хоол тэжээл, бие бялдрын идэвхжилт, усны горимыг дагаж мөрдөх) нэмэлт аргуудыг агуулдаг. Энэ нь хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чихрийн шижин өвчнийг аль хэдийн оношлогдсон хүмүүст хэрэглэнэ.

Чихрийн шижингийн гарын авлагабөгөөд энэ нь хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг илүү амжилттай хэрэгжүүлэхэд туслах болно.

• Хоол тэжээлийг хэвийн болгох, хязгаарлагдмал нүүрс ус агуулсан эрүүл, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх.
• Глюкозоо шалгахын тулд эмчид тогтмол очиж үзээрэй.
• Жин ба цусны даралтыг хэвийн болгох.
• Биеийн хөдөлгөөн нэмэгдэх: алхах, өглөөний дасгал, усанд сэлэх, фитнесс.
• Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эм уухаас гадна цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг эм (инсулин эмчилгээ, сульфонамидын эмчилгээ). Эхний шатанд эмийг хамгийн бага тунгаар тогтоодог, хүний ​​сайн сайхан байдал, глюкозын түвшинг байнга хянаж байдаг.
• Бөөр, зүрх судасны систем, уушигнаас үүссэн хүндрэлийг цаг тухайд нь илрүүлэх зорилгоор эмнэлэгт тогтмол урьдчилан сэргийлэх үзлэг хийх.

Гуравдугаарт урьдчилан сэргийлэх чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн арга, хэрэгслийн хэрэглээг багтаасан болно. Үүний тулд глюкозын түвшинг хэвийн болгож, инсулины концентрацийг нэмэгдүүлдэг эмийг тогтоодог. Үүнээс гадна эм нь атеросклероз, цусны даралт ихсэх, таргалалт, зүрх судасны болон мэдрэлийн системийн эмгэгийг арилгахад ашигладаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх, хүндрэлээс зайлсхийх болно. Өвчин эмгэгийн хөгжилд өртөмтгий хүмүүс онцгой анхаарал халамж тавьснаар хоол тэжээл, усны тэнцвэр, эрүүл мэндийн байдлыг хянах хэрэгтэй. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл нөхөн олговрын шатанд амжилттай арчлах боломжтой болно.

Чихрийн шижин өвчний хоол тэжээлийн онцлог

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөний хувьд хамгийн том аюул бол шингэцтэй нүүрс ус юм. Энэ нь хүний ​​биед чихрийн хэмжээ огцом нэмэгдэхэд нөлөөлдөг. Ийм учраас өвчтөнд тусгай хоолны дэглэмийг зөвлөдөг.

Өнгөрсөн зууны 20-иод оны үед 9-р хүснэгтийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь хоол тэжээлтэй холбоотой дүрэм, зөвлөмжийн багц юм. Энэ дэглэмийг ажиглахад жижиг хэсгүүдэд олон удаа идэх хэрэгтэй.

Хэсэг бүр нь түүний найрлагад ойролцоогоор ижил хэмжээний нүүрс ус агуулдаг байх нь чухал юм. Тооцооллыг хялбарчлахын тулд эмч нар талхны нэгж гэх мэт нэр томъёог нэвтрүүлсэн. Нэг талхны нэгж нь 12 грамм нүүрс устай тэнцэнэ. Өдөрт чихрийн шижинтэй хүнд 25 талхнаас илүүгүй хоол идэхийг зөвшөөрдөг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй өвчтөнүүд илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байдаг тул ийм өвчтөнүүдэд 8-р хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь өдөрт хүнсний хамгийн их илчлэгийн агууламж 1800 калориас ихгүй байна гэсэн үг юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүн амд зориулсан тусгай товхимол боловсруулсан бөгөөд үүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрсөн хэд хэдэн хоолыг дурджээ.

• Хаш будаа (арвай, сувдан арвай, шар будаа, Сагаган).
• Шошны бүтээгдэхүүн (шош, вандуй).
• Хивэг буюу Сагаган гурил агуулсан нарийн боовны бүтээгдэхүүн.
• Хүнсний ногоо (zucchini, хаш, байцаа, хулуу).
• Жимс (жүрж, алим болон бусад).

Дээрх бүх хоолыг өдөр бүр идэж болно, харин хоол идсэний дараа глюкоз огцом нэмэгдэх вий гэж айдаггүй. Нэмж дурдахад тэд бие махбодийг хангаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг.

Маш их болгоомжтойгоор төмс, лууван, нишингэ идэхийг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь маш их хэмжээний цардуул агуулдаг.

Чихрийн шижинтэй өвчтөний дурсамж

Өвчин нь бүх насны хүмүүсийн тархалттай холбоотойгоор гуравдугаарт ордог тул чихрийн шижин өвчний тухай сэдэв нь нэлээд хамаатай асуудал юм. Өөрөөр хэлбэл энэ нь хүний ​​амьдралд шууд заналхийлэх зүйл биш юм.

Гэсэн хэдий ч чихэрлэг өвчин нь олон тооны хүндрэлийг дагуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд хүн хөдөлмөрийн чадвараа алдах, тахир дутуу болох гэх мэт.

Чихрийн шижин өвчний үед та тодорхой унтах, амрах горимыг ажиглах хэрэгтэй. Эрүүл мэндээ сайн сайхан байлгахыг шаарддаг бүх үйл ажиллагаа тодорхой хуваарьтай байхыг шаарддаг. Өглөө босож, суралцах эсвэл ажил хийх, инсулин тариа хийх, хоол хүнс, эм уух, амрах, унтах - энэ бүхэн тодорхой хуваарийн дагуу хийгддэг тул үүнийг өөрчлөх ёсгүй.

Амралтын өдрүүдээ үр өгөөжтэй өнгөрөөхийг зөвлөж байна, та ажлаасаа амрах хэрэгтэй, гадаа ажил хийхэд ашиглах хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд ой санамжид дараахь зүйлийг багтаасан болно.

1. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг, элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэхэд хувь нэмэр оруулж, бие махбодийн дааврын хэрэгцээг бууруулж, өвчний явцыг хөнгөвчилж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.
2. Энэ нь архи, согтууруулах ундаа, тамхи татах зэргээс татгалзах ёстой.
3. Хэрэв өвчтөн бие махбодид элсэн чихрийг бууруулах эм бэлдмэл хэрэглэдэг бол түүнийг хатуу тогтоосон цагт авах ёстой. Та нэг эмийг нөгөө эмээр бие даан орлуулж, тун, хэрэглэх давтамжийг тохируулж чадахгүй.
4. Инсулин хэрэглэх үед ариутгал шаардлагатай байдаг. Туныг нарийвчлан тооцоолж, тарилгыг ижил газарт сард нэгээс илүүгүй удаа тарьж байх ёстой.

Инсулин эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүдэд гипогликемийн төлөв үүсч, шинж тэмдгүүд нь хүчтэй сул дорой байдал, мөчдийн чичрэх, хөлс ихсэх, өлсөх мэдрэмж хүчтэй байдаг.

Энэ нөхцлийн үр дагавар нь хоол тэжээлийн зохисгүй хооллолт, танилцуулсан гормоны хэмжээ, бие махбодийн хүчтэй хөдөлгөөн юм гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэхүү эмгэгийн нөхцлийг арилгахын тулд чихэрлэг цай уух, чихэр эсвэл бин идэх хэрэгтэй.

Чихрийн шижингийн талаархи нэмэлт нэмэлтүүд

Чихрийн шижинтэй хүн бүр түүний өвчин, болзошгүй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд өвчний явцыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

Цочмог халдварт үйл явц, бага хэмжээний инсулин эсвэл түүний дутуу тарилга, сэтгэцийн болон бие махбодийн хэт ачаалал, өдөр тутмын дэглэмийг зөрчих болон бусад шалтгаанаар эмгэгийг улам хурцатгаж, чихрийн шижингийн комын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин нь хүний ​​мэргэжлийн үйл ажиллагаанд өөрийн ул мөрөө үлдээдэг. Мэргэжил сонгохдоо эмгэг судлалын онцлог шинж чанар дээр суурилсан хязгаарлалтыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Нөхөн олговрын өвчин нь бүрэн бүтэн амьдрал, гэрлэлт, харилцаанд саад учруулахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан зөвлөмж:

• Хүүхдүүддээ өвчний хөгжлийг тодорхойлж, урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хүүхдээ жилд нэг удаа хэдэн удаа шалгаж байх хэрэгтэй.
• Эмгэг судлалын хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчид тогтмол очиж үзэх нь зүйтэй.

Дараахь цэгүүд нь нөхөн олговор олгох өвчний үзүүлэлт болдог: сайн сайхан байдал, хэвийн гүйцэтгэл, байнгын цангахгүй байх, амны хөндийд хуурайших, харааны бэрхшээл, төв мэдрэлийн систем байхгүй байна.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөн заавал хамт байх ёстой, эсвэл хүртээмжтэй газар "Чихрийн шижинтэй өвчтөний карт" нь кома үүссэн тохиолдолд түргэн тусламжийн яаралтай тусламж шаардлагатай байдаг.

Эхний төрлийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь нойр булчирхайн эсүүд шаардлагатай хэмжээний инсулин үүсгэдэггүй эмгэг юм. Гадны хүчин зүйлүүд нь өвчинд хүргэж болзошгүй: аутоиммун өвчин, вирусын халдвар болон бусад.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын статистик мэдээлэлд үндэслэн чихрийн шижинтэй өвчтнүүдийн дунд хүүхэд төрснөөсөө хойш хөхөө аваагүй хүүхдүүд илүү байна гэж хэлж болно.

Энэхүү баримт нь хиймэл хольц нь үнээний сүүний уургийн бүрэлдэхүүнийг агуулдаг бөгөөд нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэсэн үндэслэл дээр үндэслэсэн болно.

Үүнээс гадна, хөхөөр хооллох нь нялх хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул халдварт ба вируст эмгэгийн магадлалыг бууруулдаг. Ийм учраас хүүхдийн байгалийн хоол тэжээл нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.

Эрсдэлтэй хүүхдүүдийн хувьд халдварт шинж чанартай эмгэг судлал нь маш аюултай байдаг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор дархлааны системийг бэхжүүлэх зорилгоор иммуностимулятор болон бусад эм хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн дунд өвчтөнүүдийн 90-ээс дээш хувь нь өвчний хоёрдугаар хэлбэрт өртдөг. Энэ эмгэгийн эхэн үед нойр булчирхайгаар үүсгэгддэг даавар нь хүний ​​зөөлөн эд эсээр хүлээн зөвшөөрдөггүй тул элсэн чихэр хэрэглэхэд оролцдоггүй.

Хоёрдахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шалтгаан нь дараахь байж болно: илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай, амьдралын хэв маягаар амьдардаг, энэ нь эргээд фунт, хоол тэжээлийн дутагдал, маш их нүүрс ус, элсэн чихэр, өөх тосыг цуглуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Үүнээс гадна хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэх удамшлын хүчин зүйл байдаг. Эрдэмтэд тодорхой тооны генийг өв залгамжлалаар дамжуулж болох бөгөөд энэ нь сөрөг нөхцөл байдлын нөлөөн дор нойр булчирхайн үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг болохыг тогтоожээ.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь дараахь хоёр зүйлийг агуулна.

1. Зөв зохистой хоол тэжээл.
2. Оновчтой биеийн тамирын дасгал.

Дунд зэргийн спортын ачаалал нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, глюкозыг шингээхэд тусалдаг бөгөөд зөөлөн эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Чихрийн шижингийн тухай санамж нь түр зуурын хэмжүүр биш, харин та үргэлж дагаж мөрдөх ёстой амьдралын хэв маяг юм.

Боломжтой чихрийн шижингийн талаар хэзээ бодох шаардлагатай вэ?

Хэрэв хүн бэлхүүсний бүсэд бэхжсэн таргалалт, илүүдэл жинтэй бол элсэн чихрийн өвчин үүсэх эрсдэлтэй. Хүн эрсдэлд өртөх эсэхийг мэдэхийн тулд та бэлхүүсийг хонгогаар хуваах хэрэгтэй.

Хэрэв эрэгтэйчүүдэд энэ үзүүлэлт 0.95-аас их, шударга сексийн хувьд 0.85-аас их байвал эдгээр хүмүүс эрсдэлд ордог.

Эрсдлийн бүлэгт хүүхэд төрүүлэх хугацаанд 17 кг-аас дээш жинтэй, харин 4 кг-аас дээш жинтэй хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд багтдаг. Хүүхэд төрсний дараа жин нь хэвийн хэмжээнд эргэж ирсэн ч 10-15 жилийн дараа чихрийн шижин илрэх магадлалыг үгүйсгэхгүй.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та иймэрхүү магадлалыг хүүхэд төрсний дараа шууд бодож, спортоор хичээллэж, зөв, тэнцвэртэй хооллож чадвал бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээж, эмгэг судлал үүсэхээс сэргийлж чадна.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь бүхэл бүтэн бие махбодод адислал юм. Зөв зохистой хоол тэжээлийн систем, бие махбодийн оновчтой дасгал, биеийн жингийн хяналт нь эмгэгийн олон тооны, ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах үндсэн ойлголт юм. Мэргэжилтнүүд энэ нийтлэл дэх видеон дээр чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх талаар ярих болно.

Статистик толинд

Дэлхий даяар хүн амын 6% нь чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна. Жил бүр 6 сая хүн энэ ноцтой өвчний оношлогддог. Америкт арван хүний ​​нэг нь чихрийн шижинтэй байдаг. 7 секунд тутамд манай гарагийн эмч нар янз бүрийн өвчтөнд энэ урам хугарах оношийг гаргадаг. Жилд сая гаруй ампутаци хийдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчний улмаас үүсдэг хүндрэлүүд, бөөр, цусны судас, нүд, зүрхний гэмтлийг зогсоох шаардлагатай байдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй бараг 700 мянган өвчтөн сохордог бол 500 мянган хүн бөөрний дутагдалд ордог. Чихрийн шижин жил бүр 4 сая хүний ​​аминд ордог. 2013 он гэхэд чихрийн шижин хамгийн аюултай өвчин болж магадгүй юм. Нас барсан статистик мэдээгээр чихрийн шижин нь ДОХ, гепатиттай харьцуулахад дорддоггүй.

Нүүрс ус солилцооны тойм

Хүний биед нүүрс ус нь энерги үүсэх, ханах үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь шууд эх үүсвэр нь глюкоз юм. Уураг, өөхний хамт бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог нүүрс ус нь хүний ​​биед тохиолддог химийн өөрчлөлтийн бүх энергийн далан хувийг ялгаруулдаг.

Цусан дахь глюкоз хэр их хэмжээгээр орж, үүнээс хэдийг нь хасснаас хамааран цусан дахь сахарын хэмжээг тогтооно. Эдгээр хоёр үзүүлэлтийн харьцаа нь бие махбод дахь нүүрс усны солилцоог тодорхойлдог.

Нүүрс усыг шингээх үйл явц нь амны хөндийд үүсдэг бөгөөд тэнд цардуул нь шүлсний ферментийн үйл ажиллагаагаар тусгаарлагддаг. Хүний биед хүлээн авсан хоол хүнснээс ялгардаг гликоген нь жижиг гэдэс дотор хуваагдсаны дараа элгэнд хуримтлагддаг тул эрчим хүчийг хурдан нөхөх боломжийг бий болгодог.

Бие махбодийн болон сэтгэлийн хямралын үед эрчим хүч хурдан алдаж, цусан дахь сахар буурдаг. Энэ үед элэгний даавар адреналин ферментийг өдөөдөг бөгөөд үүний нөлөөн дор гликоген глюкоз болж хувирдаг ба цусны урсгал руу ордог. Ингэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгодог.

Нүүрс усны солилцоо нь хоёр гормон - инсулин ба глюкагонын удирдлаган дор явагддаг. Глюкагон нь гликогенийг глюкозод задалдаг байдлыг зохицуулж, инсулин нь цуснаас эрхтнүүдийн эд эс рүү дамжуулдаг. Эрүүл хүний ​​хувьд тэдний үйлдэл хоорондоо харилцан холбоотой байдаг - глюкагон нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг бөгөөд инсулин нь үүнийг бууруулдаг.

Инсулины үйл ажиллагааг зөрчсөний дараа энэ бүхэл тогтолцоо зөрчигдөж, элсэн чихрийн өвчин гардаг.

Чихрийн шижин өвчний тодорхойлолт

Чихрийн шижин нь хамгийн төвөгтэй архаг аутоиммун өвчний нэг юм. Энэ нь нүүрс усны солилцооны эвдрэл, илүү нарийвчлалтай - цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой юм. Чихрийн шижин өвчний хөгжил нь нойр булчирхайгаар үүсгэгддэг дааврын инсулины дутагдалтай холбоотой юм.

Хэрэв чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхгүй, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй бол өвчин нь илүү муу үзэгдэлд хүргэх болно.

Чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Чихрийн шижин нь залуу өвчин гэж тооцогддог.

Өнгөрсөн зууны дунд үеэс эрдэмтэд өвчний хэлбэр, ялгаа тус бүрт эмчилгээний системийг тодорхойлох боломжтой болсон.

Гэхдээ чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн зөв эмчлэх вэ, яагаад гарч ирсэн, өвчтөн эдгэрэх боломжтой эсэх талаар асуултууд хариултгүй хэвээр байна.

Нанотехнологи, олон тооны туршилт, судалгааны үр дүнд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь эдгээр асуудлыг эрс шийдэж чадахгүй. Чихрийн шижин нь тодорхой гадны хүчин зүйлсийн нөлөө эсвэл бие махбодийн удамшил, онцлог шинж чанаруудтай холбоотойгоор үүсч болно.

Шалтгааны зэрэглэлд - чихрийн шижингийн дараах эрсдэлт хүчин зүйлүүд.

Удамшил

Мэргэжилтнүүдийн статистик, ажиглалт нь удамшлын удамшилтай холбоотой анхны шалтгааныг тодорхой тусгасан болно. Чихрийн шижингийн I хэлбэрийг өвлөж авах магадлал нь эцэг эхийн хувьд 10%, эхийн тал нь 2-7% байна. Өвчинг эцэг эх хоёуланд нь оношлоход өв залгамжлах эрсдэл 70% хүртэл нэмэгддэг.

Чихрийн шижингийн II хэлбэрийг эх, эцгийн аль алинаас нь 80% -д өвлөж авах боломжтой. Аав, ээж хоёулаа инсулинээс хамааралтай байдаг тохиолдолд хүүхдүүдэд өвчний илрэлийн босго 100 хувь, ялангуяа чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь насанд хүрэгчдэд тохиолддог. Сонирхол өөр байж болох ч эмч нар чихрийн шижин өвчнийг өвлөн авдаг.

Биеийн массын индекс гэсэн ойлголт байдаг. Үүнийг томъёогоор тооцоолж болно: килограмм дахь жинг метр квадрат дахь өндрөөр хуваана. Хэрэв олж авсан тоо 30 - 34.91 хооронд хэлбэлзэж, таргалалт нь хэвлий, өөрөөр хэлбэл бие нь алим шиг харагддаг бол чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал маш өндөр байдаг.

Бүсэлхийн хэмжээ нь бас чухал юм. Биеийн массын индекс өндөр байж болно, бэлхүүс эмэгтэйчүүдэд 88 см-ээс бага, эрэгтэйчүүдэд 102 см-ээс бага байдаг. Хүзүүний бэлхүүс нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй харагддаг төдийгүй чихрийн шижингээс хамгаалдаг.

Нойр булчирхайн байдал

Дотоод шүүрлийн булчирхайн өвчин, нойр булчирхайн хавдар, гэмтэл, нойр булчирхайн үрэвслийн улмаас үүссэн гэмтэл, эдгээр хүчин зүйлүүд нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Томуу, салхин цэцэг, улаанбурхан, гепатит зэрэг өвчнийг өдөөдөг. Доод мөр нь өдөөгч юм. Энэ нь энгийн вирусын халдвар нь жирийн хүний ​​чихрийн шижин өвчнийг өдөөхгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ хэрэв өвчтөн эрсдэлд орвол (илүүдэл жинтэй, удамшлын урьдал өвчтэй бол), тэр ч байтугай энгийн ханиад нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно.

Буруу амьдралын хэв маяг

Муу хоол тэжээл, муу зуршил, гадаа алхах, стресстэй нөхцөл байдал, суурин амьдралын хэв маяг зэрэг сөрөг хүчин зүйлүүд өдөөгдөхгүй бол генийн үед чихрийн шижин нь хэзээ ч тохиолдож чадахгүй.

Бүрэн дарах боломжтой эдгээр гадны шалтгаан нь өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх санамж

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаархи санамжийг судалж үзэхийг санал болгож байна. Эдгээр нь чихрийн шижингээс хэрхэн сэргийлэх талаархи үндсэн зөвлөмж юм. Тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь хэцүү биш юм:

1. Өдөр тутмын хэв маягийг ажигла
2. Хэт их ажил хийж бүү сандар
3. Эрүүл ахуй, цэвэр байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм.
4. Дасгал, дасгал хийх,
5. Тамхи татаж, архи ууж болохгүй
6. Эмч дээр очиж үзлэг хийж,
7. Зөв хооллоорой, хэт их идэж болохгүй, бүтээгдэхүүний найрлагыг уншаарай.

Эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Жирэмсэн үед жин нь 17 кг-аас дээш өссөн эмэгтэйчүүд, 4.5 кг ба түүнээс дээш хүүхэд төрүүлсэн аз жаргалтай эхчүүд ч эрсдэлтэй байдаг. Хүүхэд төрсний дараа урьдчилан сэргийлэх ажлыг эхлүүлэх нь илүү дээр юм, гэхдээ энэ үйл явцыг хойшлуулж болохгүй. Чихрийн шижин аажмаар хөгжиж, гадаад төрх нь хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно.

Эмэгтэйчүүдийн урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээнүүдийн дунд дараахь зүйлс багтсан болно.

• Жин сэргээх
• Эрүүл амьдралын хэв маяг
• Бие махбодийн үйл ажиллагаа.

Хүүхэд чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

Хүүхдийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь төрөхөөс эхлэх ёстой. Хэрвээ хүүхэд хиймэл хоол тэжээлээр хооллож байгаа бол өөрөөр хэлбэл тусгай хольц хэрэглэдэг бөгөөд хөхний сүү биш бол түүнийг лактозгүй хоолонд шилжүүлэх шаардлагатай. Стандарт хольцын үндэс нь үнээний сүү бөгөөд нойр булчирхайн ажилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Өөр нэг чухал арга хэмжээ бол хүүхдийн эрүүл орчинг бүрдүүлэх, вирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэрэгжүүлэх явдал юм.

Эрэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Хоёр төрлийн чихрийн шижин өвчнийг эмэгтэй хүний ​​өвчин гэж үздэг. Гэхдээ эрсдэлтэй эрчүүд үүнийг авч чаддаг. Түргэн эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх ажлыг аль болох хурдан эхлүүлэх хэрэгтэй.

Эмч нар хэд хэдэн зөвлөмжийг зөвлөж байна.

• Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх, жингээ хэвийн болгох,
• Зөв зохистой хооллолтыг зохион байгуул.
• Тамхи татах, архи, согтууруулах ундаа ууя,
• АГ-ийн эмийг хэрэглэснээр цусны даралт дахь үсрэлтийг хянах (хэрэв тэдэнд урьдах урвал байгаа бол)
• Өвчний эхний шинж тэмдэг дээр эмчид очиж, 40 жилийн дараа мэргэжилтнүүдээс жил бүр урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаж, цусан дахь сахарын хэмжээ,
• Эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр эм уух хэрэггүй,
• Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийж, тайвшруулах эмийн нөлөө бүхий эмзэг байдлыг хянах,
• Чихрийн шижин үүсгэж болох халдварт өвчнийг эмчлэх цаг үе
• Үйл ажиллагаанд оролцоорой, дасгал хөдөлгөөн, дуртай спортоо үл тоомсорлож болохгүй.

Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай болно.

Гэхдээ тэд дотоод эрхтний ажлыг хэвийн болгож, жингээ хэвийн болгож, зүрхний цохилтыг сайжруулахад тусалдаг.

Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх: Төрлөөр нь ялгах

Чихрийн шижин өвчний I хэлбэр нь бие махбодид инсулин хангалтгүй үйлдвэрлэж байгаатай холбоотой юм. Энэ төрлийн өвчтөнүүд өдөр бүр хиймэл инсулины тарилга хийх шаардлагатай байдаг. Энэ төрлийг өмнө нь инсулинээс хамааралтай эсвэл залуу гэж нэрлэдэг байв. Тэд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн 10% -ийг зовдог.

Чихрийн шижингийн II хэлбэр нь инсулины эсэргүүцлийн улмаас үүсдэг өвчин юм. Ийм нөхцөлд эсүүд гормоны инсулиныг буруу хэрэглэдэг. Энэ хэлбэрийг инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин, эсвэл насанд хүрэгчдэд гэж нэрлэдэг байв.

Чихрийн шижингийн I хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх

I хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний илрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Гэхдээ өвчний хөгжлийг хойшлуулах эсвэл түр зогсоох боломжийг олгодог зарим зөвлөмжүүд байдаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь ялангуяа эрсдэлтэй, удамшлын урьдал өвчтэй хүмүүст шаардлагатай байдаг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга хэмжээ:

• Зөв зохистой тэнцвэртэй хоол тэжээл. Жимс, хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ оруулаарай. Лаазалсан хоол хүнсээ багасгах. Хиймэл хоол хүнсний нэмэлт бодисын хэмжээг хянах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэх.
• Вирусын болон халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Ердийн ханиад нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно.
• Тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүр мөсөн зогсооно уу. Архи, согтууруулах ундааны биед үзүүлэх хор хөнөөл нь ердөө л итгэмээргүй юм. Тамхи нь хэдэн жилийн амьдралыг нэмэх магадлал багатай юм.

Чихрийн шижингийн II хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх

Нас нь 50 орчим насны хүмүүс, түүнчлэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн ойрын хамаатан садантай хүмүүс эрсдэлд ордог. Тэдний хувьд хамгийн чухал урьдчилан сэргийлэх нь цусан дахь сахарын түвшинг жил бүр хянах явдал юм. Ийм ашигтай арга хэмжээ нь өвчний эхэн үед оношлох боломжийг танд олгоно. Эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.

Ихэнх тохиолдолд II хэлбэрийн чихрийн шижин нь илүүдэл жинтэй эсвэл аль хэдийн таргалалттай хүмүүст нөлөөлдөг. Тэдний хувьд хоол тэжээлийн зохицуулалт маш чухал бөгөөд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрддөг.

• Хэт их жинтэй байсан ч ямар ч тохиолдолд өлсгөлөн, эсвэл үр дүнтэй хоолны дэглэм шиг өөрийгөө бүү зовоо.
• Тодорхой цагт жижиг хоол идээрэй.
• Хэт их идэж, хоолны дуршилгүйгээр идэж болохгүй.
• Хоолонд дуртай ногоо, жимс жимсгэнэээ оруулаарай. Гэхдээ тарган, лаазалсан, гурилтай, чихэрлэг зүйл идэхгүй байх нь дээр.

Хоол тэжээлээс гадна бусад зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• Спортоор хичээллэж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг ердийн амьдралын хэв маягт оруулаарай.
• Сайн төлөв байдалд байгаарай. Сэтгэл санаагаа тайвшруулж, сэтгэлийн хямралыг өөрөөсөө холдуулж, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий. Мэдрэлийн ядаргаа нь чихрийн шижин өвчний нээлттэй хаалга юм.

Чихрийн шижингийн хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв өвчин таныг даван туулсан бол цөхрөл бүү зов. Энэ бол цаазаар авах ял биш юм. Чихрийн шижин, үүнээс ч ноцтой эмгэг бүхий хүмүүс амьдардаг. Чихрийн шижингийн хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх нь дараахь ажлуудаас эхэлнэ.

1. Хоол тэжээл дэх хөнгөн нүүрс усны хэмжээг хязгаарлаж, биеийн жинг хэвийн байлгана,
2. Наснаас хамааралтай өөрчлөлтийг харгалзан бие махбодийн үйл ажиллагаа.
3. Гипогликемийн эмийг хэрэглэх,
4. Мультивитаминыг парентерал эмчилгээ
5. Цусны даралтыг зохицуулах,
6. Липидийн солилцоог хэвийн болгох,
7. Идэшгүй хоолны дэглэм бүхий инсулин эмчилгээнд шилжих,
8. Дотоод эрхтнүүдийн өвчнийг оношлохдоо эмчилгээний эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.
9. Өдөр тутмын нормогликеми (цусны элсэн чихрийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүргэх) нь авсан бүх арга хэмжээний нэгдэл юм.

Нэг өдрийн жишээ цэс

Эхний хоолонд зориулж сүүнд суурилсан Сагаган будаа хийж, хоёр тахианы өндөгнөөс омлет хуурна. Мини амттангийн хувьд та 250 грамм өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, цөөн хэдэн жимс өгөх боломжтой.

Үдийн хоолны үеэр та хэд хэдэн шатаасан эсвэл түүхий алим идэж, 250 мл кефир, зэрлэг сарнайгаар шөл хийж болно.

Үдийн хоол нь borsch эсвэл ногооны шөл (150 грамм) -аас бүрдэнэ. Хоёрдугаарт - чанасан тахианы хөх (150 грамм), 100 грамм чанасан ногоо эсвэл шинэ ногооны салат (150 грамм).

Үдээс хойш зууш болгон өөрийгөө зуслангийн байшин бяслагны кассероор эмчил. Та бас нэг чанасан өндөг, өөх тос багатай kefir авч болно.

Оройн хоолны хувьд сонголтууд боломжтой: нэгдүгээрт - зууханд чанаж эсвэл буцалсан загасыг уураар хийсэн ногоотой (250 гр), хоёрдугаарт - татсан махтай хэрчсэн махтай мах (300 гр), гуравдугаарт - спаржа эсвэл бусад буурцагт ургамал бүхий сам хорхой. 300 грамм).

Энэ бол боломжтой мянган хоолны дэглэмийн зөвхөн нэг нь юм.

Хамгийн бага хэмжээний өөх тос, давс, элсэн чихэртэй хоол. Хэсгийг нь жигнэх. Хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийг олж авах, таны амьдралыг уртасгах боломж юм.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, маш их хөдөлгөөн хийдэг хүн аз жаргалтай, эрүүл байдаг. Эрчим хүчнээс гарах гарцаа ол. Хамгийн алдартай болохыг танд дуулгахад таатай байна.

1. Алхаж байна Өдөр бүр 3 километр хүртэл явган аялал хийх нь хүндрэлийн эрсдлийг 18% бууруулдаг. Та Скандинавын хэв маягаар, ойд, зам дагуу явж болно. Хамгийн гол нь тохь тухтай гутал, сонирхолтой хамтрагч юм.
2. Усанд сэлэх. Бүх өвчний бүх нийтийн арга. Усанд сэлэх үеэр хүний ​​биед үзүүлэх ачаалал нь бүх булчингийн бүлгийг хөгжүүлж, зүрхний хэмнэл, амьсгалын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
3. Дугуй. Энэ хоёр дугуйтай машин таны хамгийн сайн найз болж чадна. Дугуй унах нь сахарын хэмжээг бууруулж, биеийг бэхжүүлдэг.

Чихрийн шижин өвчтэй сая сая өвчтөний нэг болохгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг үл тоомсорлож болохгүй. Тэд бүгдэд мэддэг: хоол тэжээл, жин, үйл ажиллагаа. Ийм урам хугарах оноштой байсан ч сонирхолтой байдлаар амьдрах боломжтой. Хамгийн гол нь таны сонирхлыг олох, сэтгэлгээтэй хүмүүстэй харилцах, хэзээ ч сэтгэлээ алдахгүй байх явдал юм.

Үндсэн хэлбэрийн ялгаа

Чихрийн шижингийн хоёр илрэл байдаг - эхний ба хоёр дахь төрөл. Үндсэн ялгаа нь эхний тохиолдолд өвчин нь инсулин бүрэн байхгүйгээс, хоёрдугаарт, биеийн эсүүд үүнийг хүлээн авах чадварыг зөрчсөнтэй холбоотой юм.

Хоёр төрлийн өвчин нь хэвийн төлөв байдлаас ижил төстэй хазайлтаар тодорхойлогддог.

• тогтмол цангах, хэт их шингэн уух, байнга шээх зэрэг болно.
• тогтвортой хоолны дуршил
• гаднах арьсны хуурай байдал,
• харааны бэрхшээл
• хөлний хавагналт
• бэлэг эрхтний таагүй байдал, загатнах.

Инсулинээс хамааралтай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь архаг явцтай, өвчин үүсгэгч бодис бөгөөд нүүрс усны солилцооны өөрчлөлт нь эд эсийн инсулины нөлөөнд автдагтай холбоотой юм.

Өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гол шалтгаанууд нь дараах байдалтай байна.

• хэт таргалалт, ялангуяа хэт таргалалт байх нь
• биеийн тамирын хомсдол, суурин амьдралын хэв маяг,
• нүүрс ус, бага хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс хэрэглэдэг.
• энэ төрлийн удамшлын урьдач нөхцөл.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин нь үл мэдэгдэх хөгжиж, инсулин үүсгэдэг нойр булчирхайн бета эсүүдийн ихэнх нь эмгэг процессын үр дүнд аль хэдийн гэмтсэн үед гарч ирдэг.

Ийм өөрчлөлт нь ихэвчлэн хүүхэд, өсвөр насныханд тохиолддог бөгөөд маш хурдан явагддаг бөгөөд огцом доройтдог. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний нэг шинж чанар нь нойр булчирхай үйлдвэрлэхээ зогсоодог инсулины дутагдал юм.

Биеийн эсэд глюкоз нэвтрэх үйл явц тасалдсан тул цусанд их хэмжээгээр хуримтлагддаг. Үүний үр дүнд эдэд нүүрс усны өлсгөлөн, эрчим хүчний дутагдал үүсдэг.

Чихрийн шижин өвчтэй эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлэх эсвэл жирэмслэхэд хүндрэлтэй байдаг. Эрэгтэйчүүдэд тодорхойлох шинж тэмдгүүдийн нэг нь байнга шээхээс үүдэлтэй бэлэг эрхтний эрхтэний үрэвслийн процесс (balanoposthitis) юм.

Төрөл бүрийн өвчний ялгаатай байдлын хүснэгт:

Энэ өвчний ноцтой байдлыг хүнд хэлбэрийн хүндрэлүүдээр тайлбарладаг бөгөөд үүнд дараахь байдал орно.

• зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс
• нүдний хараа муудах, хараагүй болох, нүдний гэмтэл,
• бөөрний дутагдлын улмаас бөөрний дутагдал,
• Чихрийн шижингийн хөл - хөлний булчирхай руу шилжих, үе мөчний алдагдалд орох зэргээр эдгэрээгүй шарх,
• булчингийн хатингаршил - тэдгээрийн хомсдолын улмаас эзэлхүүн, хүч буурах, энэ нь моторын үйл ажиллагааг хязгаарлах, бүрэн алдагдахад хүргэдэг,
• ясны сийрэгжилт - метаболизмын сулрал, кальцийн дутагдал, ясны эмзэг байдал нэмэгддэг.

Элсэн чихрийн өвчний шалтгааны талаар видео:

Өвчин эмгэгээс зайлсхийх боломжтой юу?

Анагаах ухаан нь энэ асуултанд тодорхой хариулт өгөөгүй байгаа ч чихрийн шижингийн эрсдлийг хамгийн бага хэмжээнд бууруулах боломжтой болох нь батлагдсан. Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хоолны дэглэмийг хянах, жин нэмэх эсвэл таргалалтад хүргэдэг шалтгааныг арилгахад чиглэгддэг.

Цэс нь их хэмжээний нүүрс ус, өөх тос агуулсан хоол хүнс, ялангуяа түргэн хоол, архи, чихэрлэг ундаа агуулсан байх ёсгүй. Хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, туранхай маханд давуу эрх олгоно.

Өдөр тутмын бие махбодийн үйл ажиллагаа нь нүүрс усны солилцоог дэмжиж, инсулин үйлдвэрлэлийг өдөөж, бие махбодийг хэвийн байдалд дэмжиж өгдөг.

Хамаатан садны 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин байгаа нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин болох аюул заналхийлэх шалтгаан биш юм. Ижил төрлийн өвчтэй хүмүүс удамшлын замаар эрсдэлийн бүсэд байдаг.

Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй ч гэсэн та үүнээс татгалзах ёсгүй. Ийм урьдчилан сэргийлэлтийг анхдагч гэж нэрлэдэг (чихрийн шижин илрэхээс өмнө) бөгөөд өвчний хөгжлийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг бага наснаас нь эхлүүлэх шаардлагатай.

Өвчний эрсдлийг бууруулах урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг дор дурдлаа.

1. Хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих. Хүүхдийг вируст өвчнөөс хамгаалахыг хичээх шаардлагатай бөгөөд ийм халдвар нь инсулин үйлдвэрлэхэд нойр булчирхайн үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг. Биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд хатууралд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.
2. Хөхөөр хооллох. Эмч нар хэлэхдээ хөхний сүү нь хүүхдийн дархлааг сайжруулж, янз бүрийн халдвар, вирусын эсрэг саад болдог. Бүхэл бүтэн үнээний сүүнд шилжихэд өвчний хөгжилд хүргэдэг дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааны эмгэг өөрчлөлттэй холбоотой хүндрэл үүсч болно.
3. Сэтгэл зүйн эрүүл мэнд. Стресс, мэдрэлийн туршлага, сэтгэлийн хямрал нь өвчний эхлэлийг өдөөж болно. Гэр бүл дэх байнгын зөрчилдөөн, нөхцөл байдлын огцом өөрчлөлт (цэцэрлэг, сургууль дээр очих), айдас зэргээс болж ийм нөхцөл байдал боломжтой байдаг.
4. Удамшил. Цустай хамаатан садан нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол өвчнийг хөгжүүлэх магадлалыг генетикийн шинжилгээг тогтмол хийхийг зөвлөж байна.

Доктор Комаровскийн хүүхдэд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний талаархи видео:

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэй хүмүүс өвчний хөгжлийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд тодорхой дүрмийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх ажил эрт эхлэх тусам илүү үр дүнтэй байх болно.

Хатуу хоолны дэглэмгүй бол урьдчилан сэргийлэх бусад бүх аргууд бараг ашиггүй болно.

Хэрэглээ нь хязгаарлагдмал байх ёстой.

• төмс нь цардуул агуулдаг тул
• элсэн чихэртэй ундаа, касс, нектар, шүүс зэрэг
• чихэр, боов, боов
• чихэрлэг жимс: гадил, усан үзэм, хурц жимс, хан боргоцой,
• цагаан талх
• тослог мах, загас, зайдас,
• тослог ихтэй сүү болон сүүн бүтээгдэхүүн
• майонез, тамхи татдаг мах.

Хоол хүнсэнд цэвэр элсэн чихэр, согтууруулах ундаа байгаа эсэхийг бүрэн арилгахыг зөвлөж байна.

Өдөр тутмын цэсэнд дараахь бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг зөвлөж байна.

• бүх төрлийн ногоо: түүхий, чанасан, шатаасан,
• ногоонууд
• туранхай мах
• загас - гол, далай, далайн хоол,
• тослог болон сүүн бүтээгдэхүүн
• каша - Сагаган, овъёос, сувд арвай,
• жимс - алим, киви, цитрус жимс,
• үр тарианы талх.

Хоол тэжээлийн үндсэн зарчим нь бутархай хоол байх ёстой - өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд.

Тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай хэмжээний шинэ жимс, ногоо идэх нь бие махбодид шаардлагатай хэмжээний витамин болон бусад ашигтай бодисыг авахад тусалдаг. Тэд цусыг баяжуулж, нүүрс усны солилцоог хурдасгаж, бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн тухай видео:

Бие махбодийн үйл ажиллагааны үүрэг

Спорт бол чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх салшгүй хэсэг юм. Бие махбодийн дасгал хийснээр гормоны инсулинд мэдрэмтгий болох үйл явцыг сэргээж, түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Эмч нар бөөр, зүрх, нүд, доод мөчрүүдэд тийм ч их ачаалал өгдөггүй ийм дасгал хийхийг зөвлөж байна. Дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах, таргалалтаас хамгаалах, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог.

Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тогтмол алхах, усанд сэлэх, бүжиглэх, хөл бөмбөг тоглох, дугуй унах, цанаар гулгах зэрэг нь ашигтай байх болно.

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Өвчний хөгжлийг өдөөх эрүүл мэндийн асуудал байхгүй тул та муу зуршлаас - тамхи татах, архи уухаас татгалзах хэрэгтэй.

Архи нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурахад хүргэдэг тул ийм хэлбэлзэл нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Никотин нь бие махбодид нэвтрэн орох нь өвчний болон түүний хүндрэлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Сэтгэлзүйн хүчтэй цочрол, мэдрэлийн хямрал, сэтгэлийн хөөрөл нь нүүрс усны солилцоо, өвчний гадаад төрхийг зөрчихөд хүргэдэг.

Сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүстэй харилцахдаа тайван байхыг хичээх хэрэгтэй, сэтгэлийн хөдлөлөө хянах хэрэгтэй.

Эмнэлгийн аргууд

Өвчин аль хэдийн үүссэн бөгөөд түүний цаашдын хөгжлийн явцыг дарангуйлах зорилгоор чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмийг хэрэглэдэг.

1-р хэлбэрийн хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх ажилд инсулины бэлдмэл бүхий тарилгын эмчилгээ орно. Өвчтөн бүрийн инсулины тун ба төрлийг эмчийн хяналтан дор эмнэлэгт тус тусад нь сонгоно. Тохиромжтой хэрэглэхийн тулд янз бүрийн хугацаатай мансууруулах бодис хэрэглэдэг.

Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг эмийг тогтоодог. Эмийн тунгийн горим ба тунг тохиолдол бүрт тус тусад нь тогтооно. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд эмчилгээнд хамрагдах эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Гурвалын урьдчилан сэргийлэх нь диспансерийн эмчилгээнээс бүрдэх ба хүндрэл, хөгжлийн бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх, нас баралтыг бууруулах зорилготой.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь энэ өвчнийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулдаг. Энгийн дүрэм журам, мэргэжилтний зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх нь хүндрэл, ноцтой үр дагаврын магадлалыг арилгах эсвэл мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална.

Видео үзэх: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (May 2024).