Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн цэс: чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоол

Нүүр хуудас »хоолны дэглэм» 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд » Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэм: таргалалт, бие махбодийн ашигтай үйл ажиллагаанд ашиглах цэс

Чихрийн шижинтэй бүрэн амьдрахын тулд эмчийн зөвлөмжийг дагаж, биеийн тамирын дасгалын зохих багцыг сонгох хэрэгтэй.

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоолны дэглэм нь нэлээд чадвартай байдаг. Дээж цэсийг доороос олж болно.

Зөвхөн боломжийн тэнцвэр шаардлагатай бөгөөд бие махбодид гарсан өөрчлөлтөд цаг тухайд нь хариу өгөх шаардлагатай. Тэгэхээр, чихрийн шижин өвчний үед жингээ хэрхэн бууруулах вэ?

Зөв зохистой хооллолтын зарчмуудыг чандлан дагаж сайн үр дүнд хүрч чадна. Тэдний үндэс нь таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн дэглэм ба зөв цэс юм.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалттай өвчтөнд зориулсан хоолны дэглэмд дараахь зүйлийг багтаасан болно.

1. илчлэг багатай байх
2. идсэний дараа чихрийн түвшинг нэмэгдүүлэхийг бүү зөвшөөр.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс жингээ хасч, өндөр цусан дахь сахар, өндөр холестеролоос ангижрах тул цусны даралт мэдэгдэхүйц буурдаг.

Өдөр тутмын хоолны нормыг 5-6 хүлээн авалтад хуваах ёстой. Энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг даван туулах, чихрийн түвшинг хэвийн болгох, гипогликемийн эрсдлийг бууруулахад тусална. Энд бүх зүйл маш хувь хүн байдаг, та биеийнхээ хариу урвалыг сонсох хэрэгтэй.

Бүтээгдэхүүнийг боловсруулах нь маш чухал юм. Арьсыг нь авсны дараа өөх тосыг махнаас гаргаж аваад шувууг уураар жигнэнэ. Өөх тосгүйгээр зууханд хийж, өөрийн жүүсээр, ногоотой хамт, нэг халбага ургамлын тосоор амтлаарай.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин (турах зорилгоор) хоолны дэглэм нь энгийн нүүрс уснаас бусад хэд хэдэн хөнгөн хоолноос бүрддэг хоолны дэглэмийг агуулдаг.

Шарсан хоол, нухсан, жижиглэсэн хоолыг хоолны дэглэмээс хасах. Зууханд буцалгах, хоол хийх, жигнэх хэлбэрээр дулааны боловсруулалт хийхийг зөвшөөрнө. Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг бүрэн хориглох, давсны хэрэглээг хязгаарлах. Өвчтөн зөвхөн мах, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ идэх боломжтой бол мацаг барих өдрүүдийг танилцуулдаг.

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй юу идэх вэ?

• талх. Хөх тариа, хивэг бүхий улаан буудай байх ёстой. Зөвхөн том ширхэгтэй гурилан бүтээгдэхүүн, 150 г-аас хэтрэхгүй байх ёстой,
• шөл. Цагаан хоолтон, бага хэмжээний үр тариа нэмнэ. Та долоо хоногт нэг удаа махан шөл дээр хоол хийж болно.
• хажуугийн хоолБайна. Эмч нарын үзэж байгаагаар Сагаган будаа нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн ашигтай будаа гэж тооцогддог бөгөөд арвай, сувдан арвай зэргийг зөвлөдөг ажээ. Овъёос эсвэл гоймонтой талх иддэггүй,
• өндөг. Өдөрт хэдэн хос. Улирлын чанартай ногоо,
• загас, мах, шувууны мах. Зөвшөөрөгдсөн үхрийн мах, гахайн мах, түүнчлэн үхрийн махны хиам. Шувууны мах, тугал эсвэл туулайн махыг бүхэлд нь шатаасан 150 грамм уухыг зөвшөөрнө. Ямар ч далайн хоол, загас
• сүүн бүтээгдэхүүнБайна. Өөх тос багатай. Өдөрт нэг шил бүхэл бүтэн исгэлэн сүү, цөцгийтэй зуслангийн бяслаг, бага зэрэг бяслаг, цөцгийн тосыг ургамлын тосоор сольж,
• хөнгөн зууш, хүйтэн хоол. Шинэ, чанасан ногоо, тэдгээрийн түрс, мангас мах, загас. Далайн хоол, өөх тос багатай хиам. Давсалсан загас, дэвтээсэн ногоо,
• жимсний ундааБайна. Жимс, тэдгээрийн шүүс, чихэрлэг биш компот, вазелин, чихэргүй мусс. Өдөрт 1 литр хүртэл ус (сод биш), кофе, цай, ургамлын гаралтай декоциний, итмэр жимс зэрэг нь ашигтай байдаг.
• халуун ногоо, хүнд. Турмерик, шанцай, ваниль зэргийг зөвшөөрдөг. Тариа нь хүнсний ногооны декоциний дээр хийгдсэн, шөл, та ямар ч ногоон нэмж болно.

2000 - 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй турах хоолны дэглэм өгдөг өдөрт илчлэгийн тоо.Өвчтөний цэс дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулж болохгүй.

• хэт эрүүл биш цагаан талх, цөцгийн тос, хийсвэр боов,
• шөл, буурцагт ургамал, гоймонтой шингэн сүүн хоол, будаа, семолина,
• хоолны болон махны өөх тос, лаазалсан хоол, татсан мах, хиам, бүх тослог загас,
• өөх тосны зуслангийн бяслаг, цөцгий, өөх тос ихтэй давслаг бяслаг,
• усан үзэм, гадил, хамгийн их хатаасан жимс,
• чихэрлэг жимс, шоколад, какао, квас, спиртээс гаргаж авсан шүүс.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ гэдгийн цөөн хэдэн жишээ. Цэсийг сольж болно, гэхдээ хэрэглэсэн илчлэгийн тоо 2000-аас ихгүй байна.

Ойролцоогоор энэ бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн таргалалтгүй хоолны дэглэм юм. Доорх хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр перисталтик, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд моторын хөдөлгөөнийг нэгэн зэрэг нэмэгдүүлэх боломжтой. Бага зэрэг давс, элсэн чихэргүй ундаа.

Даваа гариг:

• зөгийн бал, жимсгэнэ, зуслангийн байшингийн бяслаг
• шөлтэй байцаа, чанасан мах, ургамлын гаралтай цай,
• нэг жижиг төмс, нэг хэсэг загас, цай,
• шөнийн цагаар нэг шил kefir, тараг уух хэрэгтэй.

Мягмар гариг:

• өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, сүүтэй кофе,
• ногооны шөл, хоёр дахь винигрет, нимбэгний шүүс, уурын сав, ногоон цай,
• хөргөсөн өндөг, алимтай ногооны кассерол, шөлтэй жимс,
• исгэлэн сүү.

Лхагва гараг:

• нэг хэсэг өөх тос талх, далайн ургамал, шарсан өндөг, кофе,
• манжин шөл, ногооны хажуугийн таваг, шөл, нэг аяга улаан лоолийн шүүс,
• чанасан тахиа, хулуу нухаш шөл, ногоон цай,
• kefir.

Пүрэв гараг:

• загасны мах, цай,
• тахианы мах, бараан талх, бяслаг, цай,
• Сагаган будаа бүхий үхрийн мах, компот,
• сүү.

Баасан:

• шатаасан төмс, кофе,
• цагаан хоолтон борц, шувууны котлет, компот,
• зуслангийн бяслаг кассерол, цай,
• тараг.

Бямба гараг:

• өргөст хэмхний салат, та бага зэрэг ургамлын тос, өөх тос багатай тараг,
• мөөгний шөл, луувантай махтай хамт, чихэргүй жимсний вазелин,
• бяслагтай хавчуургатай талх, ногооны шөл, компот,
• kefir.

Ням гариг:

• чанасан үхрийн мах, бага хэмжээний жимс, цай,
• ногооны шөл, мах, шар буурцаг, бэрсүүт жүржийн шүүс,
• талхтай бяслаг, сарнайн хонгогаас шөл,
• kefir.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, долоо хоногт таргалалттай хоолны дэглэм нь хэрэглэсэн хоол хүнсний илчлэгийн агууламжийг илүү хатуу хязгаарлахыг шаарддаг.

Цэс нь өдөрт 1300 ккал-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Уураг 80 г хүртэл, өөх тос нь дээд тал нь 70 гр, нүүрс ус - 80 хүртэл байдаг.

Хэт их таргалалттай бол хязгаарлалт нь бүр ч хатуу байдаг. Ийм хоолны дэглэм нь сэтгэлзүйн хувьд төвөгтэй байдаг тул зүрх судасны хүндрэлтэй өвчтөнүүд эмчийн хяналтан дор илүү сайн байдаг. Жин аажмаар аажмаар алга болно. Биеийн тамирын дасгалын хэмжээг эмч зөвлөж байх ёстой. Бутархай хоол тэжээл.

Даваа гариг:

• луувангийн салат, герцул, цай,
• алим, цай
• Борш, салат, ногооны шөл, талх,
• жүрж, цай
• зуслангийн байшин бяслаг, цөөн хэдэн шинэ вандуй, цай,
• kefir.

Мягмар гариг:

• байцаа салат, загас, нэг зүсэм бор талх, цай,
• чанасан ногоо, цай,
• чанасан тахианы ногооны шөл, алим, компот,
• Cheesecakes, Рипп шөл,
• талхтай талхаар
• kefir.

Лхагва гараг:

• Сагаган, өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, цай,
• чанасан мах, шөл болгосон ногоо, компот,
• алим
• тугалын мах, талхтай төмс, зэрлэг сарнай,
• тараг.

Пүрэв гараг:

• манжин нухаш, будаа, бяслаг, кофе,
• усан үзэм
• загасны шөл, сквош түрстэй тахианы мах, гар хийцийн нимбэгний сав,
• колеслав, цай,
• Сагаган будаа, түүхий эсвэл чанасан ногоо, талх, цай,
• сүү.

Баасан:

• алим, зуслангийн байшин бяслаг, талх, цай,
• алим, компот,
• ногоо, талх, компот, ногооны шөл, гулаш, түрс
• жимсний салат цай
• сүү, талх, цай, шар будаатай
• kefir.

Бямба гараг:

• Сүү, нунтагласан лууван, талх, кофе дахь геркулес
• усан үзэм ба цай
• вермишельтэй шөл, чанасан будаа, талх, компот бүхий элэгний мах
• жимсний салат, хий байхгүй бол
• Сквош түрс, арвайн будаа, талх, цай
• kefir.

Ням гариг:

• Сагаган будаа, бялуутай манжин, өөх тос багатай бяслаг, талх, цай,
• алимны цай
• шош, шөл, тахианы махтай пилаф, чанасан хаш, талх, цангис жимсний шүүс,
• усан үзэм эсвэл жүржийн цай
• ногооны салат, махны багц, хулуу будаа, талх, компот,
• kefir.

Бүтээгдэхүүний тоо жингээр хязгаарлагддаг болохыг анхаарна уу. Таргалалттай чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй эхний тавагны нэг хоолны хувьд 200-250 гр, хажуугийн таваг - 100-150 гр, мах, загас 70-100 г, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний салат - 100 гр, төрөл бүрийн ундаа, сүү - 200- 250 гр

Хоолонд зайлшгүй шаардлагатай витаминууд

Чихрийн шижинтэй олон хүмүүст витамин, эрдэс бодисын нэмэлт хэрэглээ шаардлагатай байдаг. Байнга шээх үед шээсний хамт усанд уусдаг ашигтай бодис алдагддаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь дутагдалтай байдаг нь биед хуримтлагддаг. Бүх төрлийн хүндрэл, хоолны дэглэм нь зарим эрхтэн, дархлаа сулруулдаг.

Витаминыг курс эмчилгээнд авдаг бөгөөд зөвхөн эмчийн заавраар хийдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

• витамин e - катаракт эмчилгээнд заасан, цусны даралтыг зохицуулж, цусны судасыг бэхжүүлж, эсийн хамгаалалт дээр зогсож,
• бүлэг B - глюкозын бодисын солилцоонд нөлөөлж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, мэдрэлийн системийг сэргээж, эд эсийг нөхөн сэргээж, магнийн хамт инсулины мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлж, улмаар хараат байдлаа бууруулахад тусалдаг.
• витамин Д - яс, булчингийн эд эсийн хөгжилд эерэгээр нөлөөлдөг.
• C, P, E, ялангуяа B бүлэг - чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст нүдний судасны хананд байнга гэмтэл учирдаг.

Цогцолборуудад нэмж оруулсан органик хүчил, ургамлын ханд нь хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, глюкозын солилцоог сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд селен, цайр, хром, түүнчлэн манган, кальци зэрэг нь чухал ач холбогдолтой юм.

Хоолны дэглэм ба спортын хослол

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам чихрийн хэмжээтэй холбоотой асуудал нь хараа, арьс, үс, шархлаа, гангрена, тэр ч байтугай хорт хавдрын хавдар зэрэг олон өвчнийг өдөөж болно!

Хүмүүс чихрийн түвшинг хэвийн болгохын тулд гашуун туршлага заадаг байсан ...

Аливаа эм, витамин бэлдмэл нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай ижил хэмжээгээр инсулинтай эсийн харилцан үйлчлэлд нөлөөлөх чадваргүй байдаг.

Дасгал нь эмээс 10 дахин илүү үр дүнтэй байдаг.

Бэлтгэгдсэн булчингууд нь өөх тосоос бага инсулин шаарддаг. Цусан дахь дааврын хэмжээ бага байх нь өөх тос ялгаруулахад нэмэр болдоггүй. Олон сарын турш бие бялдрын боловсрол нь үүнээс салахад тусалдаг.

Хамгийн ашигтай нь усанд сэлэх, дугуй унах, цанаар гулгах, сэлүүрт болон гүйлтийн төрөл юм. Эрчим хүч, зүрх судасны дасгал зэрэг чухал ач холбогдолтой. Зүрх, судасны ажил тогтворжиж, цусны даралт хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг.

Та албадан сургалт хийх шаардлагагүй, тэд зөвхөн таашаал авахаас гадна ашиг тустай хоол тэжээлийн системийг хослуулан ашиглах болно.

Холбоотой видео

Видеон дээр таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн онцлог байдлын талаар:

Чихрийн шижин 2-р хэлбэр нь архаг гипергликеми дагалддаг бодисын солилцооны эмгэг юм. Эмнэлгийн статистик мэдээллээс үзэхэд илүүдэл жинтэй өвчтэй хүмүүсийн чихрийн шижингийн тоо ойролцоогоор 85% байна. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст долоо хоногт ямар хоолны дэглэм барих ёстой вэ, бид нийтлэлд нарийвчлан тайлбарлах болно.

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь глюкозын түвшинг бууруулахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихрийн шижин өвчнийг дараах байдлаар хооллох хэрэгтэй.

• Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өдөрт 6 хүртэл удаа хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Хүлээн авах хооронд 3-аас дээш цаг завсарлага авах шаардлагагүй.
• Хоол идэх нь нэгэн зэрэг үнэ цэнэтэй бөгөөд хэрэв та хоолны дэглэмээс үл хамааран өлсөж байгаа бол заавал ямар нэгэн юм идэх хэрэгтэй.
• Чихрийн шижин өвчтэй хүн шилэн хоол идэж байх ёстой.Энэ нь хорт бодисын гэдсийг цэвэрлэж, цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулж, нүүрс ус шингээхэд тусална.

Хоолны дэглэмийг баримталдаг таргалалттай хүмүүс амрахаас 2 цагийн өмнө оройн хоол идэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин, таргалалттай өвчтөнүүд бодисын солилцоог идэвхжүүлэх өглөөний цай уух ёстой. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй бол хоолны дэглэм дэх давсны агууламжийг өдөрт 10 г хүртэл бууруулах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр хаван үүсэхээс зайлсхийх болно.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан цэсэнд жимс, хүнсний ногоо ихээхэн үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Түүхий идсэн бол онцгой ашиг авчирдаг. Гэхдээ уураар жигнэсэн, шатаасан ногоотой хоол хийхэд хэт их зүйл болохгүй. Та тэднээс салат, түрс эсвэл бялуу хийж болно. Загас, махыг буцалгах эсвэл шатаасан байх шаардлагатай тул илүү ашигтай шинж чанарыг хадгалах болно. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс элсэн чихэр идэж болохгүй, тэдгээрийг ксилит, сорбитол эсвэл фруктозоор сольж өгөх ёстой. Шарсан, өөх тос, түргэн хоол зэрэг хориотой хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тэд нойр булчирхайд нэмэлт дарамт үүсгэж, таргалалтыг өдөөдөг.

Таваг дээр таваг тавихаасаа өмнө оюун ухааныг 4 хэсэгт хуваах ёстой. Тэдгээрийн хоёр нь хүнсний ногоо, нэг уураг (мах, загас), нэг нь цардуул агуулсан бүтээгдэхүүнийг эзэлдэг. Хэрэв та ийм аргаар хоол идвэл сайн шингэж, элсэн чихрийн хэмжээ хэвээр байна. Зөв хооллодог чихрийн шижин нь илүү урт насалдаг бөгөөд хавсарсан өвчнөөс бага зовдог.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо хэрэгтэй

Бүрэн хоолны дэглэм

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн цэс, өдрийн хоолны цэс зэрэг нь өвчтэй олон хүмүүст сонирхолтой байх болно.

Өглөөний хоол

Уураар хийсэн тахианы мах.

Champignons бүхий байцаатай байцаа.

Далайн загас тугалган цаасаар шатаасан.

Тахианы хөхний чанасан.

Махны уурын өнхрөх.

Хоолны хивэг талх.

Хүнсний ногооны шөл дээр нухсан төмс.

Мөөгний соустай гурилан боов.

Омлет зууханд тосгүй болгосон.

Мөөгний шөл дээр шинэ байцаатай шөл.

Уурын мах.

Өргөст хэмх, улаан лоолийн салат.

Хатаасан жимсний компот.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан жигнэмэг.

Durum улаан буудайн гоймон.

Спарпартай тахианы чанасан.

Үхрийн мах тугалган цаасаар шатаасан.

Хатаасан жимсний компот.

Зууханд шатаасан ногоо.

Туулайн бялуу.

Улирлын чанартай ногооны салат.

Элсэн чихэргүй алим.

Хивэг бүхий талх.

Нилээд тугалган цаасаар ногоотой шатаасан туулай.

Хатаасан жимсний компот.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм нь зөвхөн үндсэн хоолонд төдийгүй хөнгөн зууш орно. Хоолны нэг хэсэг болгон юу хэрэглэж болох вэ?

• Жимс, жимсгэнэ.
• Жимсний салат.
• Ургамлын гаралтай цай.
• Хоолны талх.
• Өөх тос багатай kefir, сүү эсвэл тараг.
• Хүнсний ногоо, ногоонууд нь салад эсвэл түрс хэлбэрээр байдаг.
• Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан жигнэмэг.
• Шүүс.
• Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.

Илүүдэл жинтэй чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд та хоолны илчлэгийн агууламжийг сайтар хянах хэрэгтэй. Хүнстэй хамт авдаг эрчим хүчний хэмжээ түүний хэрэглээтэй тохирч байх ёстой. Энэ нь зөвхөн хоол тэжээлийг тохируулах төдийгүй биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн өвс ургамал онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд өвчтөнд эмийн эмчилгээнээс татгалзах боломжийг олгодог. Олон хүмүүс тэдгээрийг декоциний, дусаах хэлбэрээр тогтмол хэрэглэдэг.

Ялангуяа чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цэсэнд алдартай жор бол жор байдаг бөгөөд үүнд гол үүрэг нь буурцагны хонины декоциний юм. Тэд илүү их амин хүчил, түүний дотор лизин, аргинин агуулдаг. Бие махбодид нэвтрэн орохдоо тэд инсулинтай адил нөлөө үзүүлдэг. Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийн тулд ургамлын буталсан хуурай навчийг нэг халбага хүйтэн устай асгаж, тагны доор усан ваннд дөрөвний нэг цаг буцалгана. Хөргөлт хийсний дараа шүүж, өдөрт гурван удаа 100 мл ууна. Та дууссан шөлийг хоёр өдрийн турш хадгалах боломжтой.

Чихрийн шижингийн бусад сайн мэддэг жор бол нэрс, овъёосны сүрэл бүхий буурцагны навч юм. 20 гр түүхий эдийг нэг литр усаар асгаж, 10 минутын турш бага дулаанаар буцалгана. Шүүгээд хөргөнө, дараа нь өдөрт гурван удаа хагас шил ууна.

Певзнерийн дагуу хоолны дэглэм 9 нь хэт таргалалтанд заасантай бараг ижил байдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан цэс нь амттай, эрүүл бус хоол агуулсан байх ёстой. Хоолны утга нь нойр булчирхай дээрх ачааллыг бууруулах, арилгахад төдийгүй биеийн жинг хэвийн болгоход оршино.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд өөх тос багатай зуслангийн бяслаг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм нь зөвшөөрөгдсөн сорт мах (цацагт хяруул эсвэл туулай) ашиглах боломжийг олгодог. Арьсгүй 200 гр махыг нунтаглаж, өмнө нь сүүнд дэвтээсэн 30 г хивэг талх нэмнэ. Дууссан массыг нимгэн давхаргаар тайрч буй нойтон самбай дээр тавь.

Буцалсан өндөгийг нунтаглаж, татсан махан дээр ирмэгээр нь тавина. Даавууг хоёр талаас нь дээшлүүлж, ирмэгийг нь холбоно. Шаардлагатай бол самбайгаар жигнэсэн өнхрүүл. Үүнийг байцаа, спаржа эсвэл ногооны салатаар хийсэн талхны хамт идээрэй.

Чихрийн шижингийн цэснээс хоол бэлтгэхийн тулд хэдэн овъёосны сүүг цутгаж, хавагнах хүртэл үлдээх хэрэгтэй. 300 гр загасны филе татсан мах болгон хувааж, хоол хийх явцад овъёосны хальс нэмнэ. Өндөгний цагааныг 3 ширхэг хувааж, нийт массад нэмнэ.

Нэг халбага ашиглан массыг хэсэг болгон хуваана. Хүнсний ногооны нөөцөд өвдөг буцалгана. Сагаган будаа эсвэл пастатай хамт бууз идэж болно.

• Нарийхан шөл

Чихрийн шижин, таргалалтын 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэм нь салстын шөлгүйгээр бүрэн байдаггүй. Тэдний үндэс нь мах эсвэл мөөгний шөл юм. Ийм хоол хурдан ханасан бөгөөд бие махбодид сайн шингэдэг.

Салст шөлний жор нь бие биенээсээ бараг ялгаатай байдаггүй бөгөөд чихрийн шижингийн цэсэнд байрлах бахархлыг төрүүлдэг. Овъёос эсвэл Сагаган будаа нь тавагны үндэс суурь болно. Үүнийг ангилж, угааж, буцалж буй шөл рүү хийнэ. Үр тариа буцалгасны дараа шөлийг арчиж, бага зэрэг буцалгана. Хоол хийх төгсгөлд нэг халбага цэвэршүүлсэн чидун тос, давс нэмнэ. Ийм шөл нь чихрийн шижин өвчнөөс гадна ходоод, элэг, гэдэс, нойр булчирхайтай холбоотой өвчтнүүдэд тустай.

Таргалалтын чихрийн шижин цэс нь хоолны дэглэмд онцгой байр эзэлдэг өөр нэг төрлийн салст шөлтэй байдаг. Энэ нь улаан буудайн хивэгээр хийгдсэн. Тэд нэг цагийн турш бага дулаанаар чанаж, дараа нь салст шөл шүүж, 70 градусын температурт халаана. Өндөг, алимны сүүний холимогийг түүнд нэвтрүүлж өгдөг. Хоол хийх төгсгөлд нэг чимх давс, хамгийн багадаа ургамлын тос нэмнэ. Энэ шөл нь маш тэжээллэг бөгөөд эрүүл юм. Энэ нь өлсгөлөнгөөс ангижруулж, хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгоход удаан хугацаагаар тусалдаг. Чихрийн шижинтэй хийх нь маш чухал юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол хүнсэндээ мах, мөөгний шөл идэхийг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэмээс хасах

Олон тооны таргалалттай өвчтөнүүд чихрийн шижинтэй ямар төрлийн хоол идэж болохгүйг сонирхож байна. Хүснэгт № 8 нь дараахь хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог.

• Махан бүтээгдэхүүн (хиам, хиам, гахайн өөх).
• Цагаан гурил гурилан бүтээгдэхүүн.
• Халуун ногоотой амтлагч, чихэр.
• Тарган мах, загас.
• Зөөлөн улаан буудайн сортоор хийсэн цөцгийн тос, боов.
• Гахайн өөх, гахайн өөх.
• Semolina, тамхи татдаг мах.
• Тослог сүүн бүтээгдэхүүн (цөцгийн тос, исгэсэн шатаасан сүү, бяслаг, зайрмаг, цөцгий).
• Соус, пасте, карбонатлаг ундаа.
• Хүчтэй кофе, архи, согтууруулах ундаа бага хэрэглэдэг.

Таны идэж чадахгүй байгаа хоолны бүрэн жагсаалтыг, хоолны дэглэмийн журмыг эмчтэйгээ тохиролцох шаардлагатай. Ахмад настай хүмүүст чихрийн шижин 2-р хэлбэр нь залуу хүмүүсээс илүү их тохиолддог. Хэрэв та цэсийг хэвийн болговол та чихрийн шижин өвчнөөр олон жилийн турш амьдрах боломжтой, харин таагүй мэдрэмж төрөөгүй, бараг илүүдэл жингээ олж авдаг.

Чихрийн шижингийн эмчилгээний гол асуудал бол бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох явдал юм. Энэ өвчнийг эмчлэхэд чиглэсэн бүх арга хэмжээ юм.Хэвийн хэвийн байдлын гол үзүүлэлт бол цусан дахь сахар юм.

Үүний зэрэгцээ өвчтөний ерөнхий байдал, түүний сайн сайхан байдал ихэвчлэн мэдэгдэхүйц сайжирдаг: үр ашиг нь нэмэгдэж, цангалт буурдаг.

Өвчтэй хүний ​​цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн болгохын тулд эмч нь хэрэглээгээ хязгаарлах эсвэл нүүрс усыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг хүсч, шаардлагатай эмийг зааж өгдөг.

Чихрийн шижингийн тодорхой хэлбэрийг эмийн эмчилгээгүйгээр, зөвхөн зохистой хоол тэжээл дээр үндэслэн хянах боломжтой.

Эрдэмтэд хэрэв би хатуу хоолны дэглэм баримталвал чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн 30 орчим хувь нь эмгүйгээр хийж чадна гэдгийг нотолсон.

Энэ өвчин ихэвчлэн таргалалттай дагалддаг.

Таргалалт, чихрийн шижин өвчний эмчилгээний хоолны дэглэмтэй хамт хооллох тодорхой дүрмүүд байдаг.

1. (Амархан шингэцтэй) нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлах - элсэн чихэр, чихэр, зөгийн бал. Үүний оронд элсэн чихэрийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр эсвэл фруктозоор орлуулдаг. Таргалалттай хүмүүсийн хувьд тэр ч байтугай орлуулагчийг хоолны дэглэмээс хасдаг. Харанхуй шоколадыг бага зэрэг ашиглахыг зөвшөөрдөг.
2. Цагаан талх, жигнэх, хийсвэр боов - арилгах. Энэ бүхэн нь хөх тарианы гурил, хоёрдугаар зэргийн гурилнаас хивэг талхаар солигдоно. Гоймон, будаа, үр тариа зэргийг хязгаарлаарай. Заавал зайлсхийх хэрэгтэй л юм байна.
3. Төмс, шош, лууван, манжин, вандуй зэрэг маш их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хүнсний ногооны хэрэглээг багасгах. Та тэдгээрийг бага хэмжээгээр л ашиглаж болно. Мөн даршилсан болон давсалсан ногоогоо орхих хэрэгтэй. Нүүрс ус багатай хүнсний ногоонд давуу эрх олгох хэрэгтэй: өргөст хэмх, цуккини, хаш, улаан лооль, байцаа, хулуу,
4. Та амархан шингэцтэй нүүрс ус бүхий жимс жимсгэнэ идэж болохгүй: банана, үзэм, усан үзэм, инжир, гүзээлзгэнэ, огноо,
5. Ханасан өөх тос: тослог мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос, утсан мах, өөх тос, хүчтэй шөл. Тэдгээрийг ургамлын тос, өөх тос багатай үхрийн мах, гахайн мах, цацагт хяруул, туулай, өөх тос багатай загас, хиам зэргээр сольж болно.
6. Байгалийн жимсний шүүсээс татгалзах. Байгалийн жүүсэнд их хэмжээний нүүрс ус байдаг, ялангуяа чихэр нэмсэн жүүс байвал. Нүүрс усны концентрацийг бууруулахын тулд шүүсийг усаар шингэлж болно.

Өөр нэг чухал дүрэм бол өдөрт 5-6 удаа хооллох явдал юм. Энэ нь хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Хоолны дэглэмийн эмчилгээг 1, 2, 3 градусын таргалалттай байхаар зааж өгсөн тохиолдолд өвчтөний биеийн жин, хүйс, нас, дагалдах өвчний илрэл, бие махбодийн үйл ажиллагааны эрч хүч, цусан дахь сахарын хэмжээг харгалзан үздэг. Хэрэв энэ нь 3-р зэргийн таргалалттай хоолны дэглэм юм бол эмч мөн бүтээгдэхүүний илчлэгийн хэмжээг хянадаг бол хоолны дэглэм эмчилгээ нь хоол тэжээлийн энерги, илчлэгийн агууламжийг бууруулахад чиглэгддэг.

Энэхүү хоол тэжээлийн арга нь 2-р зэргийн таргалалттай хоолны дэглэмээс тийм ч их ялгаатай биш бөгөөд ялгаа нь үргэлжлэх хугацаанд, илчлэгийн агууламжийг илүү нарийвчлалтай хянах явдал юм. Хоол тэжээлийн энэ аргыг хэрэглэснээр өвчтөн бүх тэжээл, ялангуяа уураг авах ёстой. Гэхдээ өөх тос, нүүрс усны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.

Таргалалт, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх хоолны дэглэмийн үед хоолны дуршил буурахын тулд архи, тамхи татдаг мах, халуун ногоо, хүчтэй шөл, халуун ногоотой хоол зэргээс татгалзах хэрэгтэй.

Та мөн шингэний хэрэглээг 1-1.2 литр хүртэл багасгах хэрэгтэй. өдөрт болон даршилсан ногоо хэрэглэх. Хоолыг шууд үйлчлэхээс өмнө давсалсан байх ёстой. Таргалалтын эмчилгээний хоолны дэглэм нь долоо хоногт нэг удаа мацаг барьдаг болохыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ. Энэ өдрийн турш та өөх тос багатай жимс, ногоо, загас эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн дээр тулгуурлах хэрэгтэй. Хэрэв хоолны дэглэм үр дүнгээ өгөхөө больсон бол хоёр өдрийн турш хий, усгүй поливитамин хэрэглэхгүйгээр ус руу шилжих шаардлагатай болно.

Шинэхэн ногоонуудыг хоолны дэглэмд оруулах нь маш ашигтай байдаг - сонгино, яншуй, dill.

Эхний өглөөний цай: 8 цаг. Сагаган будаа будаа, зуслангийн бяслаг, цөцгий, сүүтэй цай.

Хоёр дахь өглөөний хоол: 11 цаг, зуслангийн байшин бяслаг, цөцгий, сарнай цэцгийн дусаах.

Үдийн хоол: 14 цагТөмсгүй төмсний ногооны шөл, шатаасан тахиа, шинэхэн байцаатай салат, фруктоз бүхий жимсний вазелин.

Зууш: 16 цаг. Өндөг чанасан (2 ширхэг.), Цай.

Эхний оройн хоол: 19 цаг.Сахарин дээр чанасан загас, чанасан байцаа, хатаасан жимсний компот.

Хоёр дахь оройн хоол: 22 цаг.

Өөх тосны гепатоз (элэгний хэт таргалалт) нь бодисын солилцооны эмгэг, элэгний өөх тосны дутагдалтай холбоотой байдаг. Энэ өвчин нь хоёр төрлийн байж болно: архины гарал үүсэл (архинд донтох өвчтэй хүмүүс) ба согтууруулах ундаагүй (хоол хүнсэнд өөх тос, нүүрс ус ихтэй, уураг багатай).

Элэгний таргалалтын гол эмчилгээ бол хоолны дэглэм юм. Дараахь бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасдаг: элсэн чихэр, хиам, утсан мах, халуун ногоо, халуун амтлагч, чихэр, амьтны гаралтай өөх тос, шарсан мах, дээд зэрэглэлийн гурил, холестерин агуулсан бүтээгдэхүүн, далайн хоол.

Жимс, хүнсний ногоо, ургамлын тос, өөх тос багатай мах, загас, хивэг, өөх тос багатай исгэлэн сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд хязгааргүй хэмжээгээр агуулдаг.

Гликемийн үзүүлэлт багатай, нүүрс ус, нарийн төвөгтэй эслэг агуулсан бүтээгдэхүүнүүд онцгой байр эзэлдэг. Энэ бүхэн өвчтөний цусан дахь холестерины түвшинг бууруулна.

Эхний өглөөний цай: 200 мл тослог сүү, 1 хөх тарианы талх, 50 гр. хоолны бяслаг, 100 гр. хан боргоцой.

Хоёр дахь өглөөний цай: улаан лоолийн жүүс.

Үдийн хоол: 200 мл шөл, 150 гр. шарсан загас, шинэ ногооны салат, шатаасан алим, сарнайн шөл.

Зууш: 200 гр. элсэн чихэргүй тараггүй тараг.

Оройн хоол: oatmeal, чанасан манжин ба лууван, жимсний салат, цай.

Чихрийн шижин, таргалалт нь соматик өвчин бөгөөд өөрийгөө эмчлэх нь зөвхөн ашигтай биш төдийгүй аюултай байж болзошгүйг санах нь чухал юм.

Тиймээс хоолны дэглэм барихаасаа өмнө мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр мэргэшсэн оношлогоо хийж, зохих эмчилгээг зааж, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг тодорхойлно.

Чихрийн шижин ба таргалалт нь хоорондоо холбоотой байдаг. Эдгээр өвчний аль алинд нь зөвхөн хүний ​​эрүүл мэнд төдийгүй түүний амьдрал ихэвчлэн хамаардаг хоол тэжээлийн тусгай систем байдаг. Бидний нийтлэл нь чихрийн шижин өвчний хувьд ямар хоолны дэглэм хамгийн тохиромжтой вэ, илүүдэл жинтэй хүмүүст хоолны дэглэмийн ямар нухацуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хэрэв та өдөрт зарцуулсан хэмжээнээсээ их калори авдаг бол бие махбодийн өөх тосонд илүүдэл энерги хуримтлуулж эхэлдэг. Илүүдэл жин их байх тусам олон өвчний, тэр дундаа чихрийн шижин өвчний эрсдэл өндөр болно. Илүүдэл жин нь аль хэдийн бэрхшээлтэй байдаг, гэхдээ хэт таргалалт бол эмчилгээ шаардлагатай жинхэнэ өвчин юм. Таргалалт нь хоол тэжээлийн дутагдал, амьдралын хэв маяг, муу зуршил (тамхи татах, архи уух) зэргээс шалтгаалдаг. Өвчний эмчилгээ нь эдгээр гурван шалтгааныг арилгахад суурилдаг. Өвчтөнд эмчилгээний хоолны дэглэм, бие махбодийн үйл ажиллагааны багц, муу зуршлуудыг хасдаг.

Чихрийн шижин нь ихэвчлэн таргалалтын байгалийн үр дагавар юм. Илүүдэл жин нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг тул шаардлагатай хэмжээнээс илүү биед инсулин үүсгэдэг. Таргалалттай хүний ​​илүүдэл хоолонд шингэдэг хог хаягдал нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацаанд инсулин нь глюкозын стандартыг хадгалахад хангалттай байдаг - нойр булчирхай нь бие махбодийн энэ даавар эмзэг мэдрэмтгий байдлаас болж үүнийг илүү ихээр үйлдвэрлэдэг. Биеийн хүч чадал шавхагдсан тохиолдолд таргалалттай хүн инсулин дутагдаж, чихрийн шижин үүсдэг.

• 2008 онд 0.5 тэрбум хүн таргалалттай байсан.
• 2013 онд сургуулийн өмнөх насны 42 сая хүүхэд илүүдэл жинтэй байжээ.
• Хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн 6 орчим хувь нь чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна. Хамгийн олон тохиолдол гардаг 5 орны дундаас Орос улс байдаг.
• Жил бүр 3 сая хүн чихрийн шижин өвчнөөр нас бардаг.

Дэлхий даяар таргалалт, чихрийн шижин өвчний асуудлыг эрдэмтэд, эмч нар шийдвэрлэж байна.Сэтгэл дундуур байгаа хандлагад үндэслэн АНУ-ын статистикчид 2025 он гэхэд Америкт төрсөн гурав дахь хүүхэд тутамд чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байгааг таамаглаж байна. Бага насны чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс дунджаар 28 жил амьдардаг.

Эмийн бэлдмэлээс гадна чихрийн шижин, таргалалтыг эмчлэхэд бага нүүрс ус хэрэглэдэг.

Цусан дахь сахар нүүрс ус ихэсдэг. Тиймээс нүүрс ус багатай хоол хүнс нь бие махбодид орж буй нүүрс усны хэмжээг бууруулахад чиглэгддэг. Хоолны үндэс нь гликемийн өндөр индекс бүхий хоолны дэглэмийг огцом бууруулах явдал юм. Түргэн нүүрс ус гэж нэрлэгдэх нь хамгийн аюултай. Тиймээс бүх чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, карбонатлаг ундаа зэргийг цэснээс бүрэн хасдаг.

Таргалалттай хүмүүст нүүрс багатай хоолны дэглэмийг зааж өгсөн байдаг. Нийт массаас 5-10% турах нь өвчтөний эрч хүчэд эерэгээр нөлөөлж, зүрх, эрхтний ачааллыг бууруулж, хавсарсан өвчний эрсдлийг бууруулна. Жин хасах нь маш хурдан алга болохгүй, учир нь энэ нь таргалалтаас өөрөө эрүүл мэндэд хоргүй юм. Долоо хоногт 500-1000 гр турах нь хамгийн оновчтой гэж тооцогддог. Нүүрс ус агуулсан хоол хүнсийг багасгахаас гадна илүүдэл жинтэй хүмүүст хоол хүнсний илчлэгийн хэмжээг хянахыг зөвлөж байна. Ийм хоолны дэглэм нь жингээ хасахын тулд чихрийн шижин хоолны дэглэм болж чаддаг.

Бага жинтэй хоол хүнсэнд шилжих нь амттай хоолноос татгалзах гэсэн үг биш юм. Та Интернетээс олж авах, зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтаас амаар хооллох, сэтгэл хангалуун хоол хийх талаар хайж олох боломжтой. Хаалтанд бид бүтээгдэхүүний ойролцоо хэмжээ, ашиглах давтамжийг заана. Гэсэн хэдий ч эдгээр үзүүлэлтүүдийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнд зориулсан хоолны дэглэмийн цэс

• Өглөөний цай: алимны зүсмэл ба чихэрлэг зүйл бүхий овъёос, байгалийн тараг.
• Хоёр дахь өглөөний цай: Жимс, жимсгэнээс (гуа, гүзээлзгэнэ) хийсэн хутгагчд уусан ундаа.
• Үдийн хоол: ногооны шөл, чанасан өөх тос багатай махны хэсэг.
• Зууш: жимс, жимсгэний амттан эсвэл цөцгийтэй жимс.
• Оройн хоол: бууцай, хулд бүхий салат, тарагтай улирал.

Бага өөх тос багатай хоолны дэглэмийг хэрхэн хялбархан дагаж мөрдөх вэ?

1. Муу идэх зуршлаас ангижрах. Хоолны шашин шүтлэг нь хоббиг орлодог. Хөгжим, унших, цэцэг, байгаль, үнэрт үнэрт дуртай. Өөр нэг шоколад биш харин дэлхий ертөнц, хүмүүс болон өөрийнхөө тухай мэдлэгээр өөрийгөө тайвшруул.

2. Дэлгүүрээс чихэрлэг сод болон байгалийн гаралтай шүүсийг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс гаргаж авсан ундаагаар орлуулаарай.

3. Амтлагчийг таны хоолны дэглэмд оруулах. Энэ нь таны цэсийг арай илүү сайхан, тааламжтай болгох болно. Stevia, aspartame, agave нектар ашиглана уу.

4. Өдөрт 5-6 удаа бага зэрэг идээрэй. Хоолоо сайтар зажилж, таашаал аваарай. Хэт их бүү хэтрүүл.

5. Хүснэгтийг уран сайхны хэлбэрээр тавь. Гайхамшигтай харагдах байдал нь зөвхөн чихэр эсвэл жигнэмэг биш юм. Ширээн дээр нэг аяга жимсний жимс тавьж, хөргөгчинд сайхан ногоо хадгалаарай.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд хоолны дэглэмээс гадна эмчтэй зөвлөлдөх нь заавал байх ёстой. Олон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эм уухаас өөр аргагүй болдог.

Таргалалттай хүмүүст биеийн тамирын дасгал, хоолны өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг тооцоолохыг зөвлөж байна.

Чихрийн шижин, таргалалтаас хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх болно. Үүнийг хийхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авна уу.

1. Хоолыг шашин шүтлэг, хэт идэж болохгүй.
2. Ургамлын гаралтай уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэрийг хадгалах: 30% уураг, 15% өөх тос, 50-60% нүүрс ус.
3. Илүү их хөдөлж, өдөржингөө компьютер эсвэл буйдан дээр өнгөрөөж болохгүй.
4. Амтат, өөх тос, хүнд хоол, хогны хоол, архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, дэлхий даяар хүмүүс энэ өвчинтэй тулгардаг. Энэ бодисын солилцооны эмгэг нь насанд хүрэгсдэд хүүхдээс илүү олон удаа илэрдэг.

Эсийн инсулинтай харилцан үйлчлэх үйл явц тасалдсан. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг.

Энэ бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хоолны дэглэмээ сайтар хянах хэрэгтэй. Энэ өгүүлэлд бид 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалтад тохирсон хоолны дэглэмийг долоо хоногт багтаан хийх талаар ярилцах болно.

Мэргэжилтнүүд таргалалтыг өөх тосны эд эсийн илүүдэл хөгжил гэж тодорхойлдог.Зарим залуу хүмүүс 2-3 кг илүүдэл жинтэй байдаг гэж үздэг ч энэ нь тийм биш юм.

Энэ өвчний дөрвөн градус байдаг:

1. Нэгдүгээр зэрэг. Өвчтөний биеийн жин нормоос 10-29% -иас давсан байна.
2. Хоёрдугаар зэрэг. Нормоос давсан хэмжээ 30-49% хүрдэг.
3. Гуравдугаар зэрэг: 50-99%.
4. Дөрөвдүгээр зэрэг: 100% ба түүнээс дээш.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн таргалалт нь ихэвчлэн удамшлын гаралтай байдаг. Эдгээр өвчнийг эцэг эхээс хүүхдэд дамжуулж болно. Генүүд тодорхой хэмжээгээр хүний ​​биед нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Мэргэжилтнүүд серотонин дааврын даавар энэ үйл явцад оролцож магадгүй гэж үзэж байна. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, хүнийг тайвшруулдаг. Нүүрс усыг хэрэглэсний дараа энэ дааврын хэмжээ ихээхэн нэмэгддэг.

Таргалалтанд өртөмтгий хүмүүс серотонины генетикийн дутагдалтай байдаг гэж үздэг. Тэд энэ бодисын нөлөөнд эсийн бага мэдрэмжтэй байдаг.

Энэ үйл явц нь архаг өлсгөлөн, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Нүүрс ус хэрэглэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, богино хугацаанд аз жаргалын мэдрэмжийг өгдөг.

Нүүрс ус нь нойр булчирхай нь маш их хэмжээний инсулин үүсгэдэг. Энэ нь эргээд глюкозыг өөх болж хувиргадаг. Таргалалт үүсэх үед эд эсийн инсулины нөлөөнд мэдрэмтгий байдал мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсгэдэг.

Таргалалтын үндсэн дээр 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэм нь хамгийн сайн болохыг бид доор авч үзье

• Өглөөний цайнд та өргөст хэмх, улаан лооль, алимтай салат идэх хэрэгтэй. Үдийн хоолны үеэр гадил жимсний тохиромжтой.
• Үдийн хоол: махгүй ногооны шөл, Сагаган будаа, чанасан загас, жимсгэний компот.
• Зууш: улаан лооль, алимны шүүс, эсвэл нэг шинэ улаан лооль.
• Оройн хоолонд Нэг чанасан төмс, өөх тос багатай kefir уухыг зөвлөж байна.

Энэхүү хоолны дэглэм нь хоолонд агуулагдах нүүрс усны хэмжээ хамгийн бага байх ёстой. Аяга таваг нь ханасан мэдрэмжийг өгдөг, өлсгөлөнгөөс зайлсхийх боломжийг олгодог тул хүний ​​бие шаардлагатай хэмжээний витаминыг авдаг.

Ийм хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусална.

Хоолны дэглэмийг хоёр долоо хоногийн турш боловсруулсан бөгөөд үүний дараа та завсарлага авах хэрэгтэй. Сагаган будаа будаагаар сольж, тахианы хөхний хамт чанасан загасны нэг хэсгийг хийж болно.

• Өглөөний цай: будаа, нимбэгтэй цай, алим. Хоёр дахь өглөөний цай: тоор.
• Үдийн хоол: шоштой борщ, Сагаган будаа.
• Зууш: алим.
• Оройн хоол: усан дээр овъёосны гурил, нэг жигнэмэг жигнэмэг, өөх тос багатай kefir.

Мэргэжилтнүүд хүнсний ногоо, жимс жимсгэний их хувийг агуулдаг тул энэхүү хоолны дэглэмийг санал болгож байна. Тэд биеийг витаминаар дүүргэж, сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлж, Сагаган будаа нь биеийг хангаж, өлсгөлөнг тайлдаг.

Хэрэв хүсвэл та kefir-ийг улаан лоолийн шүүс эсвэл компотоор сольж болно. Oatmeal-ийн оронд та омлет идэж болно. Хэрэв та өлсөж байгаа бол алим, жүрж эсвэл мандарин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Би KBLU-ийг авч үзэх, үүнийг хэрхэн хийх шаардлагатай вэ?

Хоолны дэглэмийн талаар KBJU-г авч үзэхийг зөвлөж байна. Хүн зөвхөн бүтээгдэхүүний калорийн хэмжээг төдийгүй уураг, нүүрс ус, өөх тосны хэмжээг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Та маш их уураг агуулсан хоол хүнс сонгох хэрэгтэй, гэхдээ бага зэрэг нүүрс ус агуулдаг.

Энэ нь уураг бөгөөд ханасан мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд эсийн бүтцэд оролцдог.

KBLU-ийг авч үзэх шаардлагагүй боловч үүнийг зөвлөж байна. Ингэснээр хүн хоол тэжээлийг хянах, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх болно.

Зөв тооцоолохын тулд та өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст өөр өөр байдаг.

• Эмэгтэйчүүдийн илчлэгийг тооцоолох томъёо: 655+ (жин нь кг * 9.6) + (см-ийн өндөр + 1.8). Насны бүтээгдэхүүн ба 4.7 коэффициентийг гаргаж авсан тооноос хасна.
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан томъёо: 66+ (жин нь кг * 13.7) + (өндөр нь см * 5). Үрж буй тооноос нас, 6,8 гэсэн коэффициентийг хасна.

Хүн түүнд хэрэгтэй калорийн хэмжээг мэддэг бол уураг, нүүрс ус, өөх тосны хэмжээг зөв тооцоолж чаддаг.

• Уургийн тооцоо: (2000 ккал * 0.4) / 4.
• Өөх тос: (2000 ккал * 0.2) / 9.
• Нүүрс ус: (2000 ккал * 0.4) / 4.

GI хоолонд хяналт тавих ёстой. Энэ нь ирээдүйд жин нэмэхгүй байх, таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Дараахь хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

• Архи
• Амтат хоол.
• Өөх тос, халуун ногоотой хоол.
• Халуун ногоо.
• Элсэн чихэр
• Зуурмаг.
• Тамхи татдаг мах.
• Цөцгийн тос.
• Тарган шөл.
• Давстай.

Эдгээр хоол, аяга таваг нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул хориглодог. Үүний зэрэгцээ ашигтай бодисууд цөөн байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ийм хоол шингээх нь маш хэцүү байдаг.

Энэ нь жин нэмэхэд төдийгүй хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Энэ системийн өвчин гарч ирэх бөгөөд энэ нь өвчтөний эрүүл мэндийг улам дордуулна.

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх нүүрс усны хамаарал гэж юу болохыг доор авч үзэх болно.

Нүүрс ус агуулсан донтолтыг нүүрс ус агуулсан хоол хүнсний хэт их хэрэглээ гэж үздэг. Ийм хоол идсэний дараа өвчтөн сэтгэл ханамж, баяр хөөрийг мэдэрдэг. Хэдэн минутын дараа энэ нь алга болдог. Хүн дахин сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг мэдэрдэг.

Сайхан сэтгэлийг хадгалахын тулд түүнд нүүрс ус хэрэгтэй. Тиймээс хараат байдал бий. Үүнийг эмчлэх шаардлагатай байнаэс тэгвээс хүн нэмэлт фунт авах болно. Энэ нь хүндрэл, дагалдах өвчин гарахад хүргэнэ.

Нүүрс уснаас зайлсхийхэд нэлээд хялбар байдаг. Амттан, чипс, жигнэмэг, өөх тос, шарсан хоол зэргийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Тэд маш их нүүрс ус агуулдаг.

Өөх тос, уураг уух хэрэгтэй. Эдгээр нь бие махбодид тохиолддог олон үйл явцад шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар эсийн бүтцийг хийж, ашигтай бодисууд шингэдэг.

Өөх тос, уураг нь дараахь хоол хүнсэнд байдаг.

Доорх таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн жишээ.

Даваа, Пүрэв, Ням гараг:

• Өглөөний цай. Жимс бүхий зуслангийн байшингийн бяслаг.
• Хоёр дахь өглөөний цай. Кефир - 200 мл.
• Үдийн хоол Хүнсний ногооны шөл. Талх нарийн боовны тахианы мах (150 гр), чанасан ногоо.
• Үдээс хойш зууш. Байцааны салат.
• Оройн хоол Хүнсний ногоотой шатаасан өөх тос багатай загас.

• Өглөөний цай. Сагаган будаа - 150 гр.
• Хоёр дахь өглөөний цай. Алим.
• Үдийн хоол Borsch, чанасан үхрийн мах, компот.
• Үдээс хойш зууш. Rosehip шөл.
• Оройн хоол Загас, хүнсний ногоог чанаж болгосон.

• Өглөөний цай. Овъёос.
• Хоёр дахь өглөөний цай. Нэмэлтгүйгээр тараг.
• Үдийн хоол Байцааны шөл.
• Үдээс хойш зууш. Хүнсний ногооны салат.
• Оройн хоол Тахианы хөхний мах, шатаасан ногоо.

Энэ цэс 9-р хоолны дэглэмд хамаарна. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд зориулагдсан бөгөөд эсрэг заалттай байдаггүй. Энэ цэсийг ажигласнаар та нэмэлт фунт алдахаас гадна үр дүнг удаан хугацаанд хадгалах боломжтой. Хоол боловсруулах эрхтэн эрүүл байх болно.

Хоолны дэглэмийн үед өвчтөн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрч болно. Хэдийгээр чин сэтгэлийн оройн хоолны дараа хүн идэхийг хүсдэг тул энэ нь туйлын хэвийн зүйл юм, учир нь хоолны дэглэм дээр хоол хүнс хэрэглэх нь багасдаг.

Хүн бага калори илчлэг авдаг тул порц нь маш бага болдог. Хэрэв өлсгөлөн байгаа бол та салж чадахгүй. Хоолны дэглэмийг алдагдуулахгүйн тулд зуушны хувьд хоолны жагсаалтаас ямар нэгэн зүйлийг идэхийг зөвлөж байна. Тэд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг олж авахад туслах болно.

Мэргэжилтнүүд чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд хөнгөн зууш хийхийг зөвшөөрдөг боловч зөвхөн тодорхой хоол хүнс хэрэглэдэг. Хоол бүрийг хийхгүй.

Хоолны нэг хэсэг болох дараахь бүтээгдэхүүнийг зуушаар хийхийг зөвлөж байна.

• Мандарин хэл.
• Алим.
• Улбар шар
• Тоор.
• Нэрс
• Өргөст хэмх
• Улаан лооль
• Цангис жимсний жүүс.
• Улаан лоолийн шүүс.
• Алимны жүүс
• Apricots
• Шинэ лууван.

Эхний өдрөөс эхлэн бие махбодийн үйл ажиллагааг эмчилгээний хоолны дэглэмтэй холбох боломжгүй юм. Хоолны дэглэм нь бие махбодийн хувьд стресст ордог тул бэлтгэлийн хамт хор хөнөөлтэй байдаг.

Спортоор хичээллэхийг хоолны дэглэм эхэлснээс хойш нэг долоо хоногийн дараа хийхийг зөвлөж байна. Энэ хугацаанд хүний ​​бие шинэ дэглэмд дасах болно. Хичээлүүд нь энгийн дасгалуудаас эхлэх ёстой бөгөөд эхний удаа сургалт гучин минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Сургалтын ачаалал, үргэлжлэх хугацаа аажмаар нэмэгддэг.

Та долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа хийх хэрэгтэй. Эхлээд та 5 минутын турш дулаарахын тулд амархан хурдтайгаар гүйх хэрэгтэй.Дараа нь сунаад, хэвлэлийнхнийг сэгсэрнэ. Дээш түлхэлт хийх хэрэгтэй. Дасгалыг дор хаяж 2 аргаар хийдэг. Дараа нь та бөмбөг тоглож, гүйж, цагираг эргүүлж болно. Ачаалал ихтэй үед хөнгөн гүйж, амьсгал нь сэргээгддэг.

Өвчтөнүүд хоолны дэглэмийн үеэр нэгээс олон удаа бодлоо орхихыг хэлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

• Хүнсний өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Энэ нь хоолны дэглэмийг хянахад тусална. Хоолны дэглэм нь ямар нэг ноцтой, хариуцлагатай бөгөөд сэдэл төрлийг нэмэгдүүлэх болно.
• Эрүүл унтах. Энэ нь хангалттай унтах, дор хаяж 6-8 цаг унтах шаардлагатай.
• Та хоолоо алгасаж чадахгүй, цэсийг дагах хэрэгтэй.
• Хэрэв өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж байсан бол хазах шаардлагатай байна.
• Урам зоригийг хадгалахын тулд хоолны дэглэмийн үр дүн, эрүүл мэнд, жингээ хасах талаар бодох хэрэгтэй.

Тиймээс таргалалттай бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болдог. Та хориотой, зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнтэй танилцаж, спортоор хичээллэж, амжилтанд хүрэх сэдэл өгөх хэрэгтэй. Эрүүл мэндээ хянах, хэт таргалалттай тэмцэх нь маш чухал юм. Мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан хоолны дэглэм нь таргалалт, чихрийн шижинтэй тэмцэхэд жинхэнэ тус болох болно.

Чихрийн шижин бол хоол тэжээлийн тусгай дүрмийг шаарддаг өвчин юм. Үүний явцад зарим дотоод эрхтнүүдийн ажил тасалдаж, хүн ердийнх шигээ идэхээ болино. Энэ нь биед аюултай бөгөөд илүү ноцтой өвчинд хүргэдэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар дэлхий дээрх бүх чихрийн шижингийн 60 гаруй хувь нь ямар нэгэн хэмжээгээр таргалалттайгаар өвчилдөг болохыг тогтоожээ. Эдгээр хоёр өвчин нь хоорондоо холбоотой бөгөөд маш олон удаа тохиолддог бөгөөд тэдгээрийн гадаад төрх нь нөгөөгөөсөө хамаардаг. Тийм ч учраас олон өвчтөнд таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийг тогтоодог. Энэ нь хүний ​​эрүүл мэндийг тодорхой түвшинд байлгаж, бие махбодийн ачааллыг нэмэгдүүлэхээс гадна аажмаар боловч илүүдэл жингээсээ салах чадвартай.

Чихрийн шижин нь хэт таргалалттай дагалддаг бол хамгийн гол ажил бол биеийн жинг бууруулах явдал юм. Үүнээс илүү чухал зүйл бол зөвхөн цусан дахь сахарын хэмжээ буурах явдал юм.
Илүүдэл жинтэй хүмүүс инсулины эсэргүүцлийг ихэвчлэн харуулдаг. Бие дэх эсүүд инсулинд бага мэдрэмтгий болдог.
Инсулин нь нойр булчирхайд үйлдвэрлэгддэг чухал даавар бөгөөд бодисын солилцооны олон үйл явцад оролцдог. Юуны өмнө тэр глюкозын эсийг эд, эрхтэн рүү чиглүүлэх үүрэгтэй боловч инсулины эсэргүүцэлтэй тул энэ ажил бидний биед хэтэрхий төвөгтэй болдог.
Үүний улмаас ийм өвчин эмгэгийн улмаас цусан дахь сахарын хэмжээ их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн чихрийн шижин эхлэхэд хүргэдэг. Тиймээс таргалалттай хүмүүс бусад хүмүүстэй харьцуулахад чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг.
Түүнээс гадна, өвчин өөрөө таргалалттай холбоотой нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Липолизийн үйл явцад ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй бөгөөд энэ нь бидний бие глюкозыг ижил хэмжээгээр боловсруулж өөхний эс болгон хувиргадаг гэсэн үг юм. Энэ нь элсэн чихрийн түвшинг бараг бүх хугацаанд нэмэгдүүлдэг бөгөөд ихэнх хэсэг нь өөхний давхаргад ордог.
Хэрэв чихрийн шижин саяхан гарч ирсэн бөгөөд таргалалт дагалдаж, жингээ хасвал та нойр булчирхайн олон эсийг хадгалж, түүний функцийг тодорхой түвшинд барих боломжтой болно. Энэ тохиолдолд эхний хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийх боломжтой бөгөөд дотоод шүүрлийн систем нь бие махбодийг шаардлагатай даавараар хангаж чаддаггүй бөгөөд инсулиныг тариагаар хийлгэх ёстой.
Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь хоёр зорилготой байдаг: нойр булчирхай дахь ачааллыг бууруулах, түүнчлэн жингээ алдах зэрэг нь дотоод эрхтний ажилд нөлөөлдөггүй. Мэргэжилтнүүдийн бүрэн хяналтан дор ийм системийг ажиглах нь хамгийн сайн арга юм, яагаад гэвэл зөвхөн тэр бүх ашигтай бодисын яг хэмжээг тогтоож чаддаг тул жингээ хасах болно.

Өмнө дурьдсанчлан, чихрийн шижин өвчний үед бидний бие глюкозтой холбоотой бүх бодисын солилцооны процессыг бүрэн хийж чадахгүй. Бид энэ бодисыг нүүрс ус агуулсан хоол хүнснээс авдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд нүүрс ус ихтэй олон тооны хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй болно гэсэн үг юм.
Юуны өмнө хурдан буюу хоосон нүүрс усыг хүний ​​хоолны дэглэмээс хасдаг. Тэдний өвөрмөц байдал нь үндсэн тэжээлээс гадна химийн найрлагад цөөн тооны бусад найрлага агуулдагт оршино. Ийм хоолыг шингээх үйл явц нь тийм ч төвөгтэй биш юм. Нүүрс ус нь бараг үндсэн бодисуудад шууд хуваагддаг бөгөөд глюкозын ихээхэн хэсэг тэр даруй цусны урсгал руу ордог.
Үүнээс болж элсэн чихрийн түвшин огцом үсрэлт үүсдэг. Нойр булчирхай нь ийм ачааллыг давж чадахгүй. Үүний үр дүнд ийм үсрэлт байнга тохиолддог бол дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, өвчнийг улам бүр аюултай болгодог.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, ихэнхдээ дээд зэргийн гурилан чихэр, боовноос татгалзах хэрэгтэй болдог. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь глюкоз дахь хяналтгүй илүүдлийг ихэвчлэн үүсгэдэг.
Таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн үндэс нь эслэг ихтэй хоол хүнс юм. Үүнийг хоолны дэглэмийн эслэг гэж нэрлэдэг. Бие дэхь эслэг нь удаан хугацаанд шингэдэг. Ходоод нь маш их цаг хугацаа төдийгүй эрчим хүч зарцуулах шаардлагатай болдог. Үүний үр дүнд энэхүү элементийн задралаас бидний авдаг глюкоз нь жижиг хэсгүүдэд бие махбодид ордог. Нойр булчирхайн ачаалал нэмэгдэхгүй. Тиймээс өвчний илүү сөрөг илрэлээс зайлсхийх боломжтой болно.
Өдөрт чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өдөрт ердөө 150-200 гр нүүрс ус идэж болно, ихэнх нь удаан, өөрөөр хэлбэл эслэг ихтэй байдаг. Эрүүл хүний ​​хувьд энэ норм хэдийнэ 300-350 гр байдаг бөгөөд хурдан нүүрс усыг бараг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно.
Нүүрс усны хэмжээг бууруулснаар алдагдсан илчлэгийг уураг, өөх тосоор солих шаардлагатай болдог. Түүнээс гадна сүүлчийн өвчтөн ургамлын гаралтай хоол хүнс, жишээлбэл, ургамлын тос эсвэл самар зэргээс давуу талыг авах ёстой.
Таргалалттай чихрийн шижин өвчний илчлэгийн хэмжээг бууруулах хэрэгтэй. Энэ нь хүн жингээ алдаж байгаатай холбоотой юм.
Таны тодорхой тохиолдолд калорийн хэмжээг яг нарийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа л олж мэдэх боломжтой. Тэрбээр хэд хэдэн параметрийг нэг дор авч үзэх болно: эрүүл мэндийн байдал, өвчтөний амьдралын хэв маяг, цусан дахь сахарын хэмжээ, хоолны дэглэмийн үндсэн байдал. Охидын хувьд дунджаар өдөрт 2000-22200 калори, эрэгтэйчүүдэд өдөрт 2800-3000 калори байдаг. Хэрэв хүн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг эсвэл түүний ажил нь бие махбодийн ажилтай холбоотой бол илчлэгийн хэмжээ 1.5 дахин их байж болно. Таргалалтын чихрийн шижин өвчний үед жингээ аажмаар бууруулахын тулд 10-15% -ийн илчлэгийн дутагдалтай байдаг. Ердийн илчлэгийн агууламж 2200 бол жингээ хасахын тулд та үүнийг 1700 болгон бууруулах хэрэгтэй болж байна.

Туршлагатай чихрийн шижинтэй хүн түүний хувьд хориотой хоол хүнсний жагсаалтыг зүрх сэтгэлээрээ мэддэг. Үүнд:
- Элсэн чихэр, сахароз, глюкоз, фруктоз, зөгийн бал.
- Хамгийн өндөр агуулгатай цагаан гурил.
- Түргэн хоол.
- Төмс, эрдэнэ шиш зэрэг цардуултай хүнсний ногоо.
- Банана эсвэл усан үзэм гэх мэт хэт чихэрлэг жимс.
- Цагаан будаа.
- эрдэнэ шиш, үр тариа.
- Semolina будаа.
- Давстай хоол хүнс.
- Тамхи татдаг мах.
- Өдөрт нэг үр тарианы кофе хэрэглэхээс бусад кофеин ихтэй ундаа.
- Архи согтууруулах ундаа.
- Өндөр карбонатлаг ундаа.
- Аж үйлдвэрийн сүмс.
- Хэт халуун ногоотой амтлагч.
Өвчтөн бүрийн хувьд энэ жагсаалтыг нэмж болно. Энэ бүхэн нь эрүүл мэндийн байдал, нойр булчирхайн гэмтэх зэргээс хамаарна.
Хориглосон хоолны жагсаалт нь ихэвчлэн хувь хүн байдаг, гэхдээ таны хоолны дэглэмийн үндэс болох хоол хүнс нэлээд стандарт жагсаалтад багтсан болно. Үүнийг бараг бүх өвчтөнд зааж өгдөг.
Чихрийн шижин өвчний хувьд дараахь хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг.
- Өдөрт 200 гр өөх тосгүй зуслангийн бяслаг.
- Ямар ч махгүй сүүн бүтээгдэхүүнийг хязгааргүй хэмжээгээр өгдөг.
- Өдөрт 40 грамм өөх тос багатай бяслаг уухгүй.
- Загас, мах, шувууны төрөл бүрийн туранхай. Зөв бэлтгэлтэй бол тэдний тоо хязгаарлагдахгүй.
- Сувдан арвай, Сагаган гэх мэт шилэн өндөр агууламжтай том үр тариа.
- Өдөрт 2 өндөг.
- Зөвшөөрөгдсөн сахар орлуулагчтай амттан (тэдгээрийг ямар ч том дэлгүүрийн чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн хэлтэсээс авах боломжтой).
- Цөцгийн тос, шар тос, ургамлын тосыг бага хэмжээгээр.
- Бүхэл бүтэн гурилаас гурилан бүтээгдэхүүн (гурав, дөрөвдүгээр зэргийн гурил).
- Жимсгүй жимс.
- Цардуултай ногоо биш, хамгийн сайн шинэхэн.
- Амтлагдаагүй жимс, чихэр орлуулагч бүхий мусс, компот, желли.
- Хүнсний ногооны шүүс.
- Элсэн чихэргүй цай, кофе.
- Ургамлын гарц, сарнайн хонго.
Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь 5-6 хоолноос бүрддэг бөгөөд дараахь байдлаар харагдаж байна.
Өглөөний цай: усан дээр овъёосны хальс, бага хэмжээний цөцгийн тос, цөөн тооны самар, бага хэмжээний дуртай жимс, цай эсвэл кофег элсэн чихэр агуулаагүй болно.
Хоёр дахь өглөөний цай: жүрж бүхий зуслангийн бяслагны кассерол, ногоон цай.
Үдийн хоол: төмсгүй Сагаган цагаан хоолтон шөл, шинэ байцаатай салат, хөх тарианы талх шарсан талх, ногооны шүүс.
Зууш: хуурай хоолны дэглэм жигнэмэг, нэг шил сүү.
Оройн хоол: Тахианы хөхний махыг ханцуйндаа өвс ногоо, шинэхэн улаан лооль, өргөст хэмхийг хажуугийн таваг болгон чанасан.
Хоёр дахь оройн хоол: нэг аяга исгэлэн сүү, бага зэрэг жижиглэсэн ногоон.
Нийт калорийн агууламж ердөө 1800 орчим байдаг. Тиймээс энэхүү жишээ цэс нь дундаж амьдралын хэв маягийг эрхэлдэг охидод тохиромжтой. Калорийн алдагдал нь ердөө 15% бөгөөд энэ нь сард 3-4 кг турахад хангалттай юм.

Калорийн хэмжээг бууруулах нь жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга биш юм. Баримт нь хэт таргалалт, чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн олон өвчтөнд бодисын солилцооны үйл явц маш муугаар алдагддаг тул зөвхөн нэг зөв хооллолтын тусламжтайгаар элсэн чихэр бууруулах нь бараг боломжгүй болдог.
Тиймээс чихрийн шижин өвчний үед жинг бууруулахын тулд зарим тохиолдолд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тусгай эм шаардлагатай байдаг. Ихэвчлэн эдгээр нь метформин дээр суурилсан шахмалууд, жишээлбэл, Siofor эсвэл Glucofage юм. Зарим талаараа тэдгээрийг жингээ хасахын ердийн арга гэж нэрлэдэг боловч дотоод эрхтнүүдтэй ажиллахдаа өөх тосыг таргалахад хэрэглэх ёсгүй. Зөвхөн эмчийн үзэж байгаа эмч ийм эмийг томилох эрхтэй. Тохиромжтой шахмалыг тогтмол, зөв ​​уух нь чихрийн түвшинг тохируулахаас гадна жингээ хурдан, амархан алдах боломжийг олгоно.
Мөн турах нь бие махбодийн хувьд маш чухал зүйл юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс алхах, дугуй унах, бүжиглэх эсвэл бүлэгт тусгай хөтөлбөр хийх гэх мэт хөнгөн спортоор тогтмол хичээллэх хэрэгтэй. Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь жингээ илүү үр дүнтэй алдахаас гадна бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Туршилтыг туршиж үзсэн бөгөөд үүний үр дүнд дасгал нь хүний ​​биеийн инсулинд мэдрэмтгий байдалд эерэгээр нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.
Ийм учраас чихрийн шижингийн хоолны дэглэм ба таргалалт нь эмчилгээний гол үе шат биш бөгөөд хамгийн сүүлийн шат биш юм.

Харамсалтай нь чихрийн шижин гэх мэт өвчин нэлээд түгээмэл тохиолддог. Залуу, өндөр настай хүмүүс, түүнчлэн таргалалт нь үүнээс болж зовдог. Урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх аргыг хүний ​​өвчний үе шатнаас хамаарч эмч сонгоно. Жишээлбэл, хэрэв 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ноцтой эмчилгээ хийлгэхийг шаарддаг бол 2-р хэлбэрийг хоолны дэглэмээр удирддаг.Заримдаа илүү хүнд хэлбэрүүд, илүүдэл жинтэй бол тусгай эм, фитнес дасгалуудыг зааж өгч болно. Хоолны дэглэмийг ашигласнаар та жингээ хасаад зогсохгүй элсэн чихэр гэсэн хоёр асуудлыг шийдэж чадна. Аянга хурдан үр дүнд найдаж болохгүй. Энэ процесс нь маш их цаг хугацаа шаардах болно. Гэхдээ та хоолны дэглэмээ тогтмол хянаж байвал цусан дахь сахар дахин хэвийн болж, илүүдэл жин нь үүрд алга болно. Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм юу байх ёстой вэ, эрүүл хооллолтын үндэс суурь, мөн энэ өвчнийг эмчлэхэд юу хийж болох вэ гэдгийг бид цаашид авч үзэх болно.

Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчний үед бодисын солилцоо алдагддаг, бамбай булчирхай нь өвдөж, глюкоз шингэдэггүй тул цусан дахь концентраци нэмэгдэж, холестерины түвшин нэмэгддэг. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таргалалт, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Тиймээс илүүдэл жинтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм нь ийм зорилгод хүрэх ёстой: нойр булчирхайг буулгах, илүүдэл жингээс ангижрах. Түүнчлэн хортой өөх тос, нүүрс ус, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг багасгах шаардлагатай. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, өвчнийг намдаах болно.

Чихрийн шижин өвчтэй хүн дуртай жороо хаяж, монотон хоол идэх хэрэгтэй болно гэсэн үзэл бодол байдаг, гэхдээ тийм биш юм. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоол тэжээл бүрэн байх ёстой бөгөөд олон төрлийн бүтээгдэхүүн байнга өөрчлөгдөж байдаг. Зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхдээ та өөрөө дуртай чихэрээ ч үгүйсгэх аргагүй юм.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн үндсэн дүрэм юу вэ?

• Өдөрт 5-6 удаа хоол идэхэд жижиг хэмжээтэй байх ёстой.
• Өдөр тутмын илчлэгийн тунг (2000 ккал) хэтрүүлж болохгүй.
• Өдөрт шингэний хэмжээг (2 литр хүртэл) ууна.
• Хүнсний гликемийн индексийг (GI) анхаарч үзээрэй.
• Мацаг барих, хэт идэхээс зайлсхий.
• Өлсөж байна, алим эсвэл өөх тос багатай kefir идээрэй.
• Шөнийн унтахаас хэдхэн цагийн өмнө идэж болохгүй.
• Эхний хоол бүрэн байх ёстой.
• Хэрэв та гипогликеми (элсэн чихрийн огцом уналт) авахыг хүсэхгүй бол согтууруулах ундаа уухыг хориглоно.
• Илүү их эслэг (салат, ногоон) идээрэй.
• Бүх өөх тос эсвэл арьсыг махнаас нь салгаж ав.
• Худалдан авсан бүтээгдэхүүнийхээ найрлагыг байнга судалж, тэдгээрийн доторх өөх тос, уураг, нүүрс усны агууламжийг анхаарч үзээрэй.
• Тосонд шарсан махнаас татгалзсан нь дээр. Шөл, чанасан, шатаасан хоолыг илүүд үздэг.
• Салатанд майонез, өөх тос цөцгий нэмж болохгүй - энэ нь хоолны илчлэгийн агууламжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
• Түүхий ногоо нь чанаж болгосон эсвэл чанаж болгосон ногоогоос илүү сайн зүйл хийх болно.
  Амтлагдаагүй жимс идээрэй.
• Түргэн хоол, хөнгөн зууш, чипс, самар зэргээс зайлсхий.

Эдгээр энгийн дүрмүүд нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүнд таргалалтын дэвсгэр дээр туслах нь цусан дахь глюкозыг хянахаас гадна илүүдэл жингээс салах болно.

Чихрийн шижин өвчний зохистой хоол тэжээл нь олон янзын, амттай, эрүүл байх ёстой. Хоол хүнс нь ашиг тустай, хор хөнөөлгүй байхын тулд чихрийн шижинтэй хүн гликемийн индекс, талхны нэгж гэх мэт ойлголтыг мэддэг байх ёстой.

Гликемик индекс (GI) нь хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс ус шингээж авах хурд юм. Индекс бага байх тусам бие махбодид удаан хугацаагаар шингэж, улмаар цусан дахь глюкозын хэмжээ буурдаг. GI нь бага (0-50 нэгж), дунд (50-69), өндөр (70-100) байж болно.

Самар нь бага индекстэй бөгөөд наранцэцгийн тос, гахайн өөх нь үүнээс бүрэн ангижирдаггүй. Гэсэн хэдий ч ийм хоол нь илчлэг ихтэй тул хүсээгүй юм. Гликемийн өндөр индекс бүхий хоол хүнснээс эхлэн элсэн чихэр ердөө 5-10 минутын дотор нэмэгдэж болно. Хоолны дэглэмийн үед 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүн зөвхөн бага жинтэй хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Дундаж индекс бүхий бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт хоёроос гурван удаа идэхийг зөвшөөрдөг. Хүнсний боловсруулалтын арга нь тэдний гликемийн индексэд нөлөөлдөг. Тиймээс, өдөр бүр жор сонгохдоо шатаасан төмс, жишээлбэл, өндөр индекстэй, брокколи бага индекстэй байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчнөөр жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст калори, өөх тос, уураг, нүүрс усыг тоолохыг зөвлөж байна. Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоол хүнс сонгох нь зүйтэй. Хоол тэжээлийн ийм хандлага нь илчлэг багатай хүнсний хэрэглээг хангах болно.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, хэт таргалалттай долоо хоногт хоолны дэглэм барьж байхдаа талхны нэгж (XE) ашиглан хийдэг илчлэг, уураг, нүүрс усыг тооцоолох тусгай хүснэгтийг ашиглаж болно. 50-аас дээш насны чихрийн шижин өвчнийг 12-14-ний өдөр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд хэт таргалалттай 2-A градус - 10 XE, 2-B - 8 XE байна. Нэгжийг тооцоолох нь тийм ч хэцүү биш - ихэвчлэн бүх жор нь найрлагын хэмжээг заана. Тэдгээрийг нэгтгэн дүгнэхэд нэг хоолонд XE хэр их агуулагдаж байгааг олж мэдэх боломжтой.

1 XE нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Талх 25гр.
• Гурил, цардуул, жигнэмэг 1 tbsp.
• Шарсан мах 2 tbsp
• Элсэн чихэр 1 tbsp
• Паста 3 tbsp чанаж болгосон.
• Чипс 35гр.
• Нухсан төмс 75гр.
• Буурцагт ургамал 7 tbsp
• Нишингэ нь дунд зэргийн хэмжээтэй.
• Амтат интоор, гүзээлзгэнэ 1 таваг.
• Үхрийн нүд, gooseberries, бөөрөлзгөнө 8 tbsp.
• Усан үзэм 70гр.
• 3 лууван
• Гадил, усан үзэм 70 гр.
• Plums, гүйлс, мандарин 150гр.
• Kvass 250ml.
• Хан боргоцой 140гр.
• Тарвас 270гр.
• Мелон 100г.
• Шар айраг 200мл.
• Усан үзмийн шүүс шилний гуравны нэг.
• Хуурай дарс 1 шил.
• Алимны жүүс хагас аяга.
• Өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн 1 аяга.
• Зайрмаг 65гр.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн зарим бүтээгдэхүүн нь аюултай байж магадгүй бөгөөд тэдний хүсч байсан бүх үр дүнг сүйрүүлж болзошгүй юм. Дараах жагсаалт нь хоолны дэглэмээс хортой орцуудыг арилгах, эрүүл цэсийг бий болгоход тусална. Гэхдээ үл хамаарах зүйлүүд байдаг, хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулвал эмч өвчтөнд зарим төрлийн хууль бус хоолыг зөвшөөрдөг. Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоолны дэглэм барихдаа та юу идэж болох, юу идэж болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хэрэгтэй бүтээгдэхүүн:

• Өөх тос багатай мах, загас.
• Өөх тос багатай сүү, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн.
• Хүнсний ногоо, ногоонууд.
• Жимс, хатаасан жимс.
• Бүх үр тарианы бүтээгдэхүүн.
• Өөх тос багатай хиам.
• Үр тариа.
• Өндөг.
• Хоолны дэглэм.
• Кофе, цай.

• Архи, сод.
• Semolina, будаа, гоймон.
• Амтлагч болон халуун ногоо.
• Галуу, нугас.
• Давстай, тамхи татдаг, тослог загас.
• Өөх тос, халуун ногоотой, давслаг хоол хүнс.
• Зайрмаг, нарийн боов, бялуу, чанамал, элсэн чихэр, чихэр.
• Банана, гүзээлзгэнэ, усан үзэм, үзэм, огноо.
• Даршилсан хоол.
• Баяжуулсан шинэхэн.
• Тамхи татдаг мах.
• Цөцгийн тос.
• Өөх тос.
• Малын мах, шувууны махнаас шөл.

Дээр дурьдсан бүх мэдрэмжийг харгалзан та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалттай хоолны дэглэмийг дагаж, долоо хоногт хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргах боломжтой. Доорх дээжийн цэсийг таны хүссэнээр тохирох боломжтой бөгөөд холбогдох бүтээгдэхүүнүүдийн хүсэл, бэлэн байдлыг харгалзан үзэж болно. Халуун ногоо, халуун ногоо, сармис, халуун чинжүү бүхий аягыг амтлахыг зөвлөдөггүй. Ийм нэмэлт нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг тул биеийн жинг бууруулахыг хүсэх үед энэ нь зохимжгүй юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өвчтөнүүд өглөө нь үр тариа идэж, ногооны шөл дээр үр тариагүйгээр хоол хийхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн долоо хоногт нэг удаа уургийн өдрийг зохион байгуулах шаардлагатай. Илүүдэл жинтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан ийм цэс, хоолны дэглэм нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулна.

• Өглөөний хоол: Сагаган будаа, чанасан тахианы хөх, шинэ ногоо.
• Үдийн хоол: ногооны шөл, чанасан далайн амьтан, мөөгтэй махтай шөлтэй байцаа, цай.
• Зууш: өндөг, ногооны салат.
• Оройн хоол 1: шарсан ногоо, чанасан цацагт хяруул, цай.
• Оройн хоол 2: зуслангийн бяслаг, шатаасан алим.

• Өглөөний хоол: өөх тос багатай загасны чанасан мах, арвай, даршилсан өргөст хэмх.
• Үдийн хоол: ногооны шөл, уурын зууш, спаржа, чанасан цай.
• Зууш: хоёр шатаасан алим, өөх тосгүй зуслангийн бяслаг.
• Оройн хоол 1: хүнсний ногоотой омлет, хөх тарианы талх, цай.
• Оройн хоол 2: нэг шил өөх тосгүй kefir.

• Өглөөний хоол: жимс, жимсгэнэ, жимсгэнэ, нэг шилтэй сүү, хөх тарианы талх.
• Үдийн хоол: мөөг, Сагаган, чанасан эсвэл уурын тахианы хөх, далайн ургамал, цай бүхий шөл.
• Зууш: цай, хар эсвэл саарал талх, дүфү бяслаг.
• Оройн хоол 1: аливаа ногоо, чанасан далайн амьтан, цай.
• Оройн хоол 2: зуслангийн бяслаг.

4 дэх өдөр (уургийн цэсийн жишээ):

• Өглөөний хоол: сүү, далайн амьтан, цай дээрх омлет.
• Үдийн хоол: цэцэгт байцаа бүхий ногооны шөл, уурын тахианы хөх, салат (шинэ өргөст хэмх, сонгино), цай.
• Зууш: зуслангийн бяслаг.
• Оройн хоол 1: уурын загас (pollock), чанасан өндөг, далайн ургамал, цай.
• Оройн хоол 2: зуслангийн бяслаг.

• Өглөөний цай: шатаасан алим, зуслангийн байшин бяслаг, цай.
• Үдийн хоол: хүнсний ногоотой шөл, улаан буудайгаар хийсэн чанасан зуурмаг, чанасан тахианы элэг, салат, цай.
• Зууш: өндөг, салат.
• Оройн хоол 1: ногоотой загас (цурхай), цай.
• Оройн хоол 2: хатаасан жимс бүхий зуслангийн байшин бяслаг.

• Өглөөний цай: жимс, жимсгэнэтэй овъёосны цай, цай.
• Үдийн хоол: ногооны шөл, Сагаган будаа, чанасан үхрийн хэл, даршилсан мөөг, цай.
• Зууш: самартай зуслангийн бяслаг.
• Оройн хоол 1: чанасан тахианы хөхний хамт чанасан ногоо, цай.
• Оройн хоол 2: дүфү бяслаг, хатаасан жимс, цай.

• Өглөөний цай: усан дээр овъёосны алим, алим.
• Үдийн хоол: цэцэгт байцаа шөл, хүнсний ногоотой шөл, тахианы цээж мах.
• Зууш: хатаасан чангаанз бүхий өөх тосгүй зуслангийн байшин бяслаг.
• Оройн хоол 1: чанасан загас (pollock) чанасан мөөгтэй хамт.
• Оройн хоол 2: kefir.

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь өгүүлбэр биш юм. Энэхүү оношлогооны тусламжтайгаар та өөрийн дуртай амтат хоолноос бүрэн дүүрэн амьдрах боломжтой. Цорын ганц дүрэм бол хоол хүнс эрүүл байх ёстой. Цэсээ зөв зохиож, эмчилгээний дэглэмийг баримталснаар та зөвхөн цусан дахь сахарын хэмжээг хянахаас гадна таргалалтаас үүрд салах боломжтой болно.

Чихрийн шижин, хэт таргалалтын 2-р хэлбэрийн зохистой хооллолтын үндэс суурь, эндокринологчийн зөвлөмжийг доорх видеоноос харж болно.

Чихрийн шижин ба таргалалт нь хоорондоо уялдаа холбоотой эмгэг процесс юм. Ихэнх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг ба эсрэгээр таргалалттай хүмүүс ихэвчлэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэж оношлогддог. Энэ нь харгис тойрог болж хувирдаг.

Глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд бүхэл бүтэн цогц арга хэмжээ шаардлагатай болно.

• нүүрс ус багатай хоол хүнс
• Бага зэрэг
• эмийн эмчилгээ.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх илүүдэл өөхний хуримтлал үүсэх магадлал нь удамшилтай холбоотой байдаг. Хүн бүрийн биед серотонин шиг бодис байдаг. Энэ даавар нь тайвширч тайвшруулах, сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг. Энгийн нүүрс усны хэрэглээний үр дүнд серотонины хэмжээ ихээхэн нэмэгддэг.

Хэрэв хүн өөх тос хуримтлагдах хандлагатай бол серотониныг хангалтгүй хэмжээгээр гадагшлуулж эсвэл тархины эсүүд түүний нөлөөнд мэдрэмтгий болохоо болино. Үүний үр дүнд хүн дараахь гомдол гаргадаг.

• сэтгэлийн байдал муудаж байна
• өлсгөлөн
• сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал.

Хэрэв хүн нүүрс ус агуулсан хоол иддэг бол хэсэг хугацааны дараа эдгээр шинж тэмдгүүд арилах болно. Үүний үр дүнд хүн бэрхшээл, түгшүүртэй нөхцөл байдлыг "барьж авах" зуршлыг бий болгодог. Энэ бүхэн нь биеийн байдал, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, чихрийн шижин өвчний хэт таргалалтыг үүсгэдэг.

Өөх тос хуримтлагдах хандлагатай хүмүүсийн бие махбодид их хэмжээний нүүрс ус хадгалдаг. Тиймээс үүнтэй зэрэгцэн цусан дахь глюкозын түвшин нэмэгддэг.

Генетик хүчин зүйлээс гадна таргалалт үүсэхэд дараах хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

• суурин амьдралын хэв маяг
• хоол тэжээлийн дутагдал
• тогтмол бус хоол
• дотоод шүүрлийн эмгэг,
• нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралд орох хандлага,
• сэтгэц нөлөөт эмийг хэрэглэх.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ба хэт таргалалттай нягт уялдаа холбоо нь мэргэжилтнүүдэд маш эрт мэдэгдэж байсан. Илүүдэл хэмжээний илүүдэл эсийн улмаас бидний биеийн эсүүд инсулиныг зүгээр л хүлээн авдаггүй. Хэдийгээр энэ нь нойр булчирхайгаар хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг хэвээр байгаа юм.

Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар өвчилсөн таргалалттай тэмцэхэд чиглэсэн хоол боловсруулах замын мэс заслын оролцооны ачаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс ангижрах боломжтой юм. Статистик мэдээллээс харахад тохиолдлын арван таван хувь нь инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин нь хэт таргалалтгүйгээр тохиолддог.

Эмийг томилох нь мэргэжилтэн юм. Серотонины задралыг удаашруулах зорилгоор антидепрессантуудыг зааж өгсөн болно. Гэсэн хэдий ч ийм аргууд нь зоосны эсрэг талтай бөгөөд гаж нөлөө үзүүлдэг. Тийм ч учраас ихэнх тохиолдолд шинжээчид энэ дааврыг илүү эрчимтэй үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг эмийг тогтоодог.

5-гидрокситриптофан ба триптофан нь серотонины үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг эм юм. Хэрэв бид 5-гидрокситриптофаны тухай ярих юм бол энэ эм нь тайвшруулах нөлөөтэй тул үүнийг сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн өвчинд уухыг зөвлөж байна. Триптофантай харьцуулахад 5-гидрокситриптофан нь илүү удаан нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өвчтөнд илүү сайн тэсвэрлэдэг.

Бид энэ эмийн шинж чанарыг онцолсон болно.

• бага тунгаар эмчилгээг эхлэх ба аажмаар хэмжээг нь нэмэгдүүлэх,
• өдөр тутмын тунг хоёр удаа хувааж, өвчтөн өглөө, оройд эм ууна.
• хоосон ходоод дээр хооллохын өмнө шахмалыг ууна.

Заримдаа эм нь хэд хэдэн гаж нөлөө үүсгэдэг, тухайлбал:

• тэгш байдал
• хэвлийн өвдөлт
• суулгалт
• дотор муухайрах

Одоо Триптофаны талаар ярилцъя. Мансууруулах бодис нь зөвхөн серотонин төдийгүй мелатонин, кинурининий үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Хамгийн их эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд эмийг хоолны өмнө шууд авах нь дээр. Бүтээгдэхүүнийг уух нь энгийн ус байх ёстой, гэхдээ ямар ч тохиолдолд сүүн бүтээгдэхүүн.

Биеийн эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд шинжээчид Siofor ба Glucofage эмийг тогтоодог.

Нэгдүгээрт, Siofor-ийн онцлог шинж чанаруудыг авч үзье. Эм нь ходоод, хоосон ходоодонд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Гэхдээ тэд гипогликеми үүсгэдэггүй. Энэхүү хэрэгсэл нь липидийн бодисын солилцоог сайжруулж, "муу" холестерины түвшинг бууруулдаг.

Глюкофаг нь Siofor-ээс удаан үргэлжилсэн үйлдэлээр ялгаатай байдаг. Эмийн идэвхтэй бодис аажмаар шингэдэг. Хэрэв Siofor metformin хагас цагийн дараа гардаг бол хоёр дахь тохиолдолд арван цаг орчим шаардагдана.

Глюкофаг нь өдөрт нэг удаа уухад хангалттай. Энэ эмийг өвчтөнүүд сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд маш ховор тохиолдолд хоол боловсруулах замын гаж нөлөөг үүсгэдэг.

Чихрийн шижин өвчний үед ноцтой хүндрэл үүсч болзошгүй: цус харвалт, зүрхний шигдээс, бөөр, нүдний өвчин. Дадлагаас харахад цаг тухайд нь эхлүүлсэн эмчилгээ нь хоолны дэглэмээс гадна хүндрэлийн эрсдлийг бууруулж, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгодог.

Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэм нь түр зуурын үзэгдэл биш, харин амьдралын хэв маяг юм. Хэрэв та аз жаргалтай, урт удаан амьдрахыг хүсч байвал хоол тэжээлд хандах хандлагыг эрс өөрчлөх нь чухал юм.

Хэрэв та сайн үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал цахилгаан горим ба цэсийг нарийн чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай болно. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн наян хувь нь хэт таргалалттай байдаг.

Хүн өөрийн хүч чадлыг нударгаараа авбал бүх амьдрал өөрчлөгдөж эхэлдэг. Жин тогтвортой болсны дараа цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, даралт хэвийн болж, "муу" холестерины хэмжээ буурдаг.

Чихрийн шижин өвчнийг хэсэгчлэн хооллох хэрэгтэй: жижиг хэсгүүдэд өдөрт 5-6 удаа. Энэ дүрэм нь гипергликеми ба гипогликемийн аль алинтай нь тэмцэхэд тусалдаг.

Хоолны дэглэм нь сонгосон эмчилгээний дэглэмтэй шууд холбоотой.

• инсулин эмчилгээ. Байнга хоол хийдэг. Дараагийн хэсэг бүр өмнөх хэсгээс арай бага байх ёстой. Цусан дахь сахарын хэмжээ, өөх тосны хэрэглээг хатуу хянах шаардлагатай.
• глюкоз агуулсан бодис хэрэглэх. Энэ тохиолдолд та нэг хоол алгасч болохгүй, эс тэгвээс гипогликеми үүсч болно.

Таны өдөр тутмын хоолны дэглэм эслэгээр баялаг хоол хүнсээр баялаг байх ёстой.

• ногоонууд
• хүнсний ногоо
• жимс
• мах, загас
• бүхэл бүтэн талх.

Уураг, өөх тос, нүүрс усны хэрэглээг тэнцвэржүүлэх нь чухал юм.Маргарин, майонез, кетчуп, амттан, тав тухтай хоол хүнс, хиам, хурга, гахайн мах, өөхний сүүн бүтээгдэхүүн - энэ бүхнийг орхих хэрэгтэй болно.

Элсэн чихэр, зөгийн бал, чихэр нь энгийн нүүрс ус байдаг тул эдгээр бүтээгдэхүүнийг фруктозоор солих нь дээр. Зарим тохиолдолд шинжээчид фруктозыг оруулахгүй байхыг зөвлөж байна. Үл хамаарах зүйл бол бага хэмжээний хар шоколад хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчний үед глюкоз ихтэй жимс хэрэглэх ёсгүй.

Элсэн чихэрээр хатаасан эсвэл чанаж болгосон аливаа жимс нь гликемийн өндөр индекстэй байдаг. Шинэхэн шахсан шүүсэнд глюкозын хэмжээ жимс жимсгэнээс хамаагүй өндөр байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүстэй хамт авч явах ёсгүй.

Таргалалттай чихрийн шижинтэй хүмүүст өглөөний цай хийх цөөн хэдэн сонголтыг авч үзье.

• сүү, луувангийн өөх тос, чихэрлэггүй цай бүхий овъёосны будаа,
• чихмэл чанасан загас, бас нэг зүсэм талх, мөн чихэргүй цай,
• багатай тараг бүхий Сагаган будаа
• хүрэн будаатай будаатай чанасан манжин. Бага зэрэг өөх тос багатай хатуу бяслаг,
• лууван, алимны салат, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.

Чихрийн шижин, хэт таргалалтын өдөр тутмын цэсийг авч үзье.

• өглөөний цай Сагаган будаатай будаа, өөх тос багатай цөцгий бүхий зуслангийн бяслаг. Та сүүтэй цай ууж болно, гэхдээ чихэргүй,
• хоёр дахь өглөөний цай. Цөцгий болон байцаа шөл бүхий зуслангийн байшин бяслаг,
• үдийн хоол. Эхний талд - гахайн махтай ногооны шөл. Хоёрдугаарт, байцаатай салаттай шатаасан тахиа, фруктоз бүхий жимсний вазелин,
• өдрийн цай. Өндөг чанасан
• оройн хоол. Шөлтэй байцаагаар чанасан загас
• унтахаас нэг цагийн өмнө нэг шил kefir ууна.

Хэрэв та эрүүл мэндийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдвөл жингээ алдах, ерөнхий байдлыг хэвийн болгохыг анзаарах болно. Эмч хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг зааж өгөх ёстой, цэс хийх бие даасан оролдлого нь ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нүүрс уснаас хамааралтай байдлаас салах боломжтой боловч маш их хүсэл зориг, тэвчээр шаардагдана!

Хэрэв гэр бүлд ядаж эцэг эхийн нэг нь чихрийн шижин өвчтэй эсвэл тухайн өвчнөөр өвчилсөн бол хүүхэд эрсдэлд орно. Энэ тохиолдолд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь жирэмсэн үед эхэлдэг.

• тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол хүнс
• эмчийн зөвшөөрсөн биеийн хөдөлгөөнийг багтаасан идэвхтэй амьдралын хэв маяг,
• мэргэжилтний ажиглалт
• эрүүл мэндийн байдлыг байнга хянах.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг эрт эхлэх тусам танд илүү сайн байх болно! Хэрэв насанд хүрсэн хүн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг бие даан хянах боломжтой бол энэ талаархи хүүхдүүдийг эцэг эхийнхээ хяналтанд байлгах хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч үзье.

• усны баланс. Биеийн жингээс хамааран байгалийн усны зохистой хэрэглээ. Энгийн усыг сод, цай, кофе, илүү олон төрлийн ундаагаар сольж болохгүй,
• зохистой хоол тэжээл. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд дараахь хоол хүнс орно: ногоон, цитрус жимс, буурцагт ургамал, улаан лооль, хонхны чинжүү. Талх нарийн боов, төмсний хэрэглээг хязгаарлах. Хоолны дэглэм нь бүхэл бүтэн үр тариа гэх мэт нарийн төвөгтэй нүүрс усаар баялаг байх ёстой.
• биеийн хөдөлгөөн. Дасгал хийх нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Бид ядарч туйлдах дасгалын тухай яриагүй байна. Усанд сэлэх, алхах, гүйх, фитнес - хүн бүр өөртөө зориулж биеийн тамирын дасгалын хамгийн сайн төрлийг сонгох боломжтой. Өдөртөө арваас хорин минут ч хангалттай.

Дүгнэж хэлэхэд, хэт таргалалт, инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин нь үндсэндээ хоорондоо харилцан ойлголцдог ойлголтууд гэдэгт бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүүдэл жин гарахад генетик хүчин зүйл ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эмийн эмчилгээ, зохистой хоол тэжээл, бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааны тусламжтайгаар та эмгэгийн явцтай тэмцэж чадна. Хэрэв та өвчнөөс салахыг хүсч байвал амьдралынхаа бүх хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай болно. Чихрийн шижин, таргалалт нь соматик өвчин тул өөрийгөө эмчлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм.

IDF-ийн гаргасан мэдээллээр өнөөдөр дэлхийн 347 сая гаруй хүн чихрийн шижин гэсэн оноштойгоор амьдарч байна. Манай улсад 4 сая орчим хүн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг. Түүгээр ч үл барам бодит тоо 9.5 саяд хүрч байна (6 сая орчим хүн өвчнийхөө талаар зүгээр л мэдэхгүй байна).

Өнөө үед өсвөр насныханд чихрийн шижин өвчин нэмэгдэж байна. Ихэнхдээ бага наснаасаа л нэмэлт фунт авчирдаг хүмүүс байдаг.

Таргалалт ба чихрийн шижинтэй ямар холбоотой вэ, тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ?

Чихрийн шижин өвчний дүр төрхийг ихэвчлэн тодорхой хүчин зүйлүүд өдөөдөг.

• Удамшил

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд өвчний магадлал эцэг эхийн хувьд 10 хувь, эхийн талаас 3-7 хувь, эцэг эхийн аль алиных нь өвчлөл 70 хувь хүртэл байдаг. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд хоёр мөрөнд 80 хувь, эцэг эхийн өвчлөлийн хувьд 100 хувь байна.

Энэ хүчин зүйлийг (ач холбогдлын хувьд 2-рт), тодорхой ойлголттой, цаг тухайд нь авч хэрэгжүүлсэн арга хэмжээнүүдийг саармагжуулах боломжтой.

• Организмын өвчинбета эсүүд (нойр булчирхайн хорт хавдар, нойр булчирхайн үрэвсэл гэх мэт) өртдөг.
• Вирусын халдвар

Энэ тохиолдолд тэдгээр нь хүний ​​хувьд 1 ба 2-р эрсдэлт хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд “өдөөгч” үүрэг гүйцэтгэдэг.

• Стресс
• Нас

Хөгшин байх тусам эрсдэл өндөр байдаг.

Таргалалт ба чихрийн шижин хоёрын хооронд ямар холбоо хамааралтай вэ?

Өнөөдөр чихрийн шижин өвчнийг зууны өвчин гэж үздэг. Илүүдэл, нүүрс усаар баялаг орчин үеийн соёл иргэншлийн "ашиг тус" нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд хоёуланд нь хажуугаар нь гардаг. Мөн ийм зуршил нь бодисын солилцооны эмгэг, олон тооны архаг өвчин, улмаар илүүдэл жин, таргалалтад хүргэдэг.

Илүүдэл жин яагаад чихрийн шижин өвчний хөгжилд түлхэц болж байна вэ?

• Маш их хэмжээний өөх тосны эс нь чухал даавар эсийн мэдрэг чанарыг бууруулдаг бөгөөд түүний үүрэг бол глюкозын задрал юм.
• Бие махбодид инсулин их хэмжээгээр үйлдвэрлэх шаардлагатай байдаг.
• Энэ нь эргээд цусан дахь инсулиныг хэт ихэсгэж, захын эд эсийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
• Цаашилбал, натрийн солилцоо тасалдаж, цусны судасны мэдрэмтгий чанар нэмэгдэж, цусны даралт нэмэгддэг. Гэх мэт.

Энгийнээр хэлэхэд цэвэршүүлсэн (болон бусад) нүүрс усыг буруугаар ашиглах нь нойр булчирхайн инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Илүүдэл инсулины нөлөөн дор бие дэх глюкоз нь өөх болж хувирдаг. Таргалалттай холбоотойгоор эд эсийн инсулин мэдрэмтгий чанар буурдаг. Энэ "харгис тойрог" нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болоход хүргэдэг.

Таргалалт байгаа тохиолдолд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн гол зорилго бол жингээ хасахБайна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь элсэн чихэрийг хэвийн түвшинд хүргэхээс хамаагүй бага боловч жингээ хасахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Яагаад вэ? Учир нь жингээ хэвийн болгох нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлэх, улмаар инсулины эсэргүүцлийг бууруулахад нөлөөлдөг.

Чихрийн шижингийн хэт таргалалттай тэмцэх гол аргууд:

• Нойр булчирхайн ачааллыг бууруулах

Хэрэв та илүү их бета эсийг амьд байлгаж, ажиллуулах юм бол чихрийн шижингийн хяналт илүү үр дүнтэй байх болно.

Хүссэн шалгуур үзүүлэлт, хүрэх боломжтой байх ёстой.

• Хоолны дэглэмийг өөрчлөх

Зөвхөн хоол хүнснээс татгалзахаас гадна хоол тэжээлийн зохистой хэрэглээ (нүүрс багатай хоол тэжээл, эмчилгээний хүснэгт № 9), үйл явцыг хянах шаардлагатай.

• Бие махбодийн идэвхжил нэмэгддэг

Илүү олон алхах, дугуй унах, сэлэх, гүйх, бүжиглэх гэх мэт. Такси, микроавтобусны оронд - явганаар нэмэлт 2-3 км явна. Цахилгаан шатыг үл тоомсорлох - шатаар өгсөх.

• Эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх
• Эм
• Өдөр тутмын ажил, унтах, хоолны дэглэм, ачаалал зэргийг зохион байгуулах.

Чихрийн шижин, таргалалттай хоол тэжээлийн гол дүрмийг зөвлөмж, хатуу хооллолтыг дагаж мөрдөх, тодорхой хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлахад хүргэдэг.

Хориглосон бүтээгдэхүүн:

• Аливаа чихэр (амтат хадгалалт орно), элсэн чихэр.
• Хүнсний ногоо татдаг.
• Бүх халуун, тамхи татдаг, амтлагч, сүмс.
• Архи
• Гурил, шөл.
• Ямар ч тослог мах / загас.
• Бүх сүү, үүсмэл бүтээгдэхүүн.

Хязгаарлагдмал зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн - өөх тос, талх, төмс.

Зөвлөмж болгож буй чихрийн шижинтэй бүтээгдэхүүн:

• Шар будаа, тосгүй сүү.
• Өөх тос багатай мах (тоглоом, адууны махаар туулай, үхрийн махтай гахайн мах).
• Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.
• Өндөг, өөх тос багатай хиам.
• Бага илчлэг бүхий жимс ногоо.

Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэм (зөвлөмж):

• Өдөрт 4-5 удаа хооллох ёстой. Арай бага биш.
• Хоолоо алгасаж болохгүй.
• Хоолны аяганд хэрчсэн бүтээгдэхүүнийг нимгэн, нилээд хэрчиж, аажмаар, жижиг ялтсуудаас идээрэй.
• Талх, төмсөөс татгалзах шаардлагагүй боловч амтлагч, өөх тос, тосноос татгалзах замаар илчлэгийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
• Шувууны / махнаас бүх өөх тосыг салгаж, арьсыг нь салгаж авах хэрэгтэй.
• Гахайн өөх / маргарин / тосны оронд - ургамлын тос.
• Хоол хийх хэлбэрээс бид чанасан, шатаасан, шарсан, гахайн махыг сонгодог.
• Аливаа өөх тосыг бага өөх тос болгон солилцдог.
• Бид самар, бялуу, хиам, хиамны хэрэглээг багасгадаг.
• Бид бүдүүн ширхэгтэй эслэгээр хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлж байна. Салат бүхий ногоон, үр тариа, буурцагт ногоо гэх мэт
• Ердийн амттангийн оронд - жимс.
• Үйлчилгээний хэмжээ - 300 гр-аас илүүгүй.
• Өөх тосны хэмжээ өдөрт 40 гр-аас ихгүй байна.
• Бид тоор бүхий нектарин, чавга зэргийг цэс рүү нэвтрүүлдэг - жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг фенолын нэгдлүүдээр баялаг бөгөөд чихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Таргалалт ба чихрийн шижин өвчний талаар хэдэн өдрийн турш ойролцоо цэс.

1 өдрийн турш:

• Өглөөний дугаар №1 - 100 гр skim бяслаг (цагаан) +20 гр талх + чанасан өндөг + нэг аяга сүү.
• Өглөөний № 2 - алим.
• Үдийн хоолны хувьд - 200 гр чанасан үхрийн мах + төмс (60 гр) + ногоо (100 гр орчим) + 200 мл шар сүүний халбага.
• Оройн хоол - 20 гр хүрэн талх + 30 гр ногоон салат + 50 гр хиам (хиам, үхрийн мах).

2 дахь өдөр:

• №1 өглөөний цай - нэг аяга сүү + 50 гр өнхрөх + 100 гр хиам (хиам, үхрийн мах).
• 2-р өглөөний цай - 150 гр жимс + 20 гр талх + 100-120 гр өөх тосгүй зуслангийн бяслаг.
• Үдийн хоолны үеэр - 250 гр туранхай загас + 100 гр төмс + 200 гр 2 төрлийн хүнсний ногоо + нэг шил улаан лоолийн шүүс.
• Оройн хоолны хувьд - даршилсан өргөст хэмх + 20 гр талх + 100 гр чанасан үхрийн мах + цай.
• Үүнээс гадна - цай, кофе (элсэн чихэргүй), сод, эрдэс ус.

Чихрийн шижингийн хэт таргалалт нь шийдвэрлэх ёстой ноцтой асуудал юм. Жингээ хасч, хүрсэн түвшинд байлгах нь биеийн байдал сайжирч, даралтыг хэвийн болгож, глюкозын түвшинг бууруулна. Зөв зохистой хоол тэжээл, бие бялдрын дасгал, өвчнийг даван туулах хүсэл эрмэлзэл бол амжилтын гурван бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Хоолны үндсэн зарчим

Чихрийн шижинтэй хүн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах нь маш чухал юм. Энэ нь зөвхөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй амжилттай тэмцэхэд тустай төдийгүй биеийн олон үйл ажиллагаанд ачааллыг бууруулдаг.

Хоолны дэглэм нь тогтмол хоолонд суурилдаг бөгөөд хэт их өлсөж, өлсдөггүй. Хэрэв та өвчтөнийг өлсгөлөнг шахаж байгаа бол энэ нь тасалдал үүсгэж болзошгүй юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүн "хориотой" хоол идэх хүсэлгүй байх үед.

Тогтмол давтамжтай байхын тулд хоолоо төлөвлөх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох, гормоны инсулины үйлдвэрлэлийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн таргалалтын талаархи хоолны дэглэмийн дараах үндсэн дүрмийг ялгаж салгаж болно.

• тогтмол хоол, жижиг хэсгүүд
• Өлсгөлөн, хэт таргалахаас зайлсхийж,
• хоногийн илчлэгийн нийт хэрэглээ 2000 ккал хүртэл байдаг.
• тэнцвэртэй хоол тэжээл
• өдөрт доод тал нь хоёр литр шингэн ууж,
• Бүх хоол хүнс бага гликемийн индекс (GI) байх ёстой.

Хоолны дэглэмийг зөвхөн илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэхгүй, бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанарыг хадгалах тодорхой арга замаар бэлтгэх нь чухал юм.

Дулаан эмчилгээний арга:

1. Хосуудад зориулж
2. буцалгана
3. шарсан талханд
4. бичил долгионы
5. удаан чанагч
6. усан дээр нэг саванд дүрнэ, хамгийн багадаа чидун тос хийнэ.

Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хамгийн чухал дүрэм бол зөвхөн гликемийн индекс багатай хоол хүнс сонгох явдал юм.

Гликемийн бүтээгдэхүүний индекс

Энэхүү үзүүлэлт нь хоол хүнс хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах хурдыг харуулдаг.Индекс бага байх тусам нүүрс ус нь бие махбодид шингэдэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд бага хувьтай хоол хүнснээс хоолны дэглэм боловсруулдаг. Ихэнхдээ ийм хоол нь илчлэг багатай байдаг. Гэхдээ аливаа дүрмийн нэгэн адил үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл, самар бага индекстэй боловч илчлэг ихтэй байдаг.

Энэ нь нүүрс ус агуулаагүй тул ямар ч GI агуулдаггүй хоол хүнс байдаг - энэ бол гахайн өөх, ургамлын тос юм. Гэхдээ тэдгээрийн хэрэглээнд та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь ийм төрлийн бүтээгдэхүүнээс холестерины хэмжээ ихэсдэг.

GI нь гурван төрөлд хуваагдана.

• 0 - 50 PIECES - бага,
• 50 - 69 PIECES - дунд,
• 70 нэгж ба түүнээс дээш - өндөр.

Өндөр агууламжтай хоол хүнс, ундаа хэрэглэснээс аравхан минутын дараа цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Жимс, жимсгэнээс, тэр ч байтугай индекс багатай хүмүүсээс жүүс хийхийг хориглодог гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Энэ төрлийн эмчилгээ хийснээр тэд эс рүү алддаг бөгөөд энэ нь цусан дахь глюкозын жигд урсгалыг хариуцдаг.

Дундаж GI бүхий хоолыг үл хамаарах тохиолдолд чихрийн шижинтэй өвчнийг долоо хоногт хэдхэн удаа идэхийг зөвшөөрдөг.

Үр дүнтэй үр дүнд хэрхэн хүрэх вэ

Масштабаас хүссэн тоог харахын тулд дээр дурьдсан энэхүү хоолны дэглэмийн бүх үндсэн дүрмийг өдөр бүр дагаж мөрдөх ёстой. Эдгээр нь илчлэг багатай, илчлэг багатай, зохистой, зохистой хооллолт, өдөр тутмын бие махбодийн бага зэргийн бүтээгдэхүүн юм.

Чихрийн шижинтэй хүмүүс жингийн аажмаар буурч байгааг тэмдэглэж байна, өөрөөр хэлбэл нэг сарын дотор тэд дунджаар хоёр килограммаар турдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийн тойм нь зохих хоол тэжээлийн дагуу алдагдсан жингээ буцааж өгөхгүй байгааг харуулж байна. Түүнчлэн өвчтөнүүд цусан дахь сахар, холестерины хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж, цусны даралт болон зүрхний цохилт буурч байгааг тэмдэглэжээ.

Энэ нь биеийн тамирын боловсрол нь жингээ алдах процессыг хурдасгадаг бөгөөд үүнээс гадна илүүдэл глюкозыг бүрэн нөхдөг. Хичээлийг өдөр бүр зохион байгуулж, дор хаяж 40 минут өгдөг. Хамгийн гол нь биеийн хэт ачаалал биш, аажмаар спортын ачааллыг нэмэгдүүлдэг.

Чихрийн шижинтэй спорт нь биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлж, "чихэрлэг" өвчний олон хүндрэл, хөгжлийг бууруулахад туслах болно.

Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижинтэй таргалалттай хүмүүсийн хувьд дараахь спортоор хичээллэхийг зөвшөөрдөг.

1. Нордикийн алхалт
2. Алхаж байна
3. гүйлт
4. дугуйн
5. усанд сэлэх
6. фитнесс
7. усанд сэлэх.

Үүнээс гадна, зөв, эрүүл зуушны тусламжтайгаар удаан хугацаагаар өлсгөлөнг хэрхэн зөв зохистой хангах талаар хэд хэдэн нууцыг доороос олж мэдэх болно.

Бүх төрлийн самар нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг. Хамгийн гол нь хэсэг нь 50 граммаас хэтрэхгүй байх явдал юм. Эдгээр нь амьтны уургаас илүү сайн шингэдэг уураг агуулдаг. Тиймээс хүн удаан хугацааны туршид өлсгөлөнг хангаж, энергийн урсгалыг мэдэрдэг.

Бага илчлэг, үүнтэй зэрэгцэн ашигтай зууш нь өөх тос багатай зуслангийн бяслаг байж болно. Энэхүү исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 80 ккал байдаг. Зуслангийн бяслагны амтыг төрөлжүүлэхийн тулд энгийн зүйл байдаг - та самар эсвэл хатаасан жимс нэмэх хэрэгтэй.

Дараах хатаасан жимсийг зөвшөөрдөг.

Гэхдээ хатаасан жимс их хэмжээгээр идэж болохгүй. Өдөр тутмын хэмжээ 50 грамм хүртэл байх болно.

Өдөр тутмын цэс

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний талаар доор тайлбарласан хоолны дэглэмийн сонголтыг өдөр бүр зөвлөдөг. Чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​хувийн амтыг харгалзан цэсийг өөрөө өөрчилж болно.

Халуун ногоо (халуун ногоо, сармис, чинжүү чинжүү) нэмэлгүйгээр хоол хийх нь илүү дээр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр илүүдэл жинтэй харьцахдаа маш их хүсээгүй байдаг.

Кашиаг хоолны дэглэм дээр өдөрт нэг удаа, илүү тохиромжтой өглөө хэрэглэдэг. Сүүлчийн хоол нь хялбар бөгөөд унтахаасаа өмнө дор хаяж хэдэн цаг байх ёстой. Шөлийг зөвхөн усан дээр бэлтгэдэг, хүнсний ногоог найрлага болгон сонгож, үр тариа хэрэглэдэггүй.

Өглөөний хоолны эхний өдөр усан дээр овъёосны гурил, ямар ч төрлийн нэг алим үйлчилнэ.Чихэрлэг алим нь илүү глюкоз, илчлэгийн агууламж ихэсдэг гэж битгий бодоорой. Алимны чихэрлэг чанарыг зөвхөн түүний доторх органик хүчлийн хэмжээгээр тодорхойлно.

Үдийн хоолны хувьд та цэцэгт байцаа шөл, хоёр дахь нь - тахианы махтай ногооны хоол. Жишээлбэл, тахианы хөхтэй шөл. Зуушны хувьд 150 грамм өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, цөөн хэдэн ширхэг хатаасан чангаанз идэхийг зөвшөөрдөг. Оройн хоолонд мөөг, чанасан pollock хийнэ. Хэрэв үдэш өлсгөлөнгийн мэдрэмж байгаа бол та өөх тос багатай kefir уух хэрэгтэй.

1. өглөөний хоол - Сагаган, чанасан тахианы хөх, ногооны салат,
2. үдийн хоол - ногооны шөл, чанасан далайн амьтан, мөөгтэй шөлтэй байцаа, цай,
3. зууш - чанасан өндөг, ногооны салат,
4. оройн хоол - шарсан ногоо, чанасан цацагт хяруул, цай,
5. оройн хоол - 100 грамм зуслангийн бяслаг, шатаасан алим.

• өглөөний хоол - чанасан цагаан загас, сувдан арвай, даршилсан өргөст хэмх,
• үдийн хоол - ногооны шөл, уурын баглаа боодол, асгасан аспарагус шош, цай,
• зууш - хоёр талх алим, 100 грамм өөх тосгүй зуслангийн бяслаг,
• оройн хоол - нэг өндөг, хүнсний ногооны омлет, нэг зүсэм хөх тарианы талх, цай,
• оройн хоол - 150 миллилитр өөх тосгүй kefir.

1. өглөөний цай - 150 грамм жимс, жимсгэнэ, жимсгэнэ, 150 миллилитр өөх тосгүй сүү, нэг хэсэг хөх тарианы талх,
2. үдийн хоол - мөөгний шөл, чанасан Сагаган, уурын тахианы хөх, далайн ургамал, цай,
3. зууш - цай, нэг зүсэм хөх тарианы талх, дүфү бяслаг,
4. оройн хоол - ямар ч ногооны хоол, чанасан далайн амьтан, цай,
5. оройн хоол - 150 грамм өөх тосгүй зуслангийн бяслаг.

Хоолны тав дахь өдөр цэс нь уураг агуулсан хоол хүнсээс бүрдэж болно. Ийм хоол нь биеийн өөхийг хурдан шатаахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь нүүрс ус хангалтгүй агуулагдаж, тэдгээрийг орлуулах үед бие махбодь өөх тосыг шатдаг.

Тав дахь өдөр (уураг):

• өглөөний цай - нэг өндөгний овъёос, тосгүй сүү, далайн амьтан, цай,
• үдийн хоол - цэцэгт байцаа шөл, уурын тахианы хөх, шинэ өргөст хэмх, сонгины салат, цай,
• зууш - 150 грамм өөх тосгүй зуслангийн бяслаг,
• оройн хоол - чанасан pollock, чанасан өндөг, далайн ургамал, цай,
• оройн хоол - 150 миллилитр өөх тосгүй зуслангийн бяслаг.

1. өглөөний цай - хоёр шатаасан алим, 150 грамм зуслангийн бяслаг, цай,
2. үдийн хоол - ногооны шөл, улаан буудайн улаан буудайн паста, шөлтэй тахианы элэг, ногооны салат, цай,
3. зууш - чанасан өндөг, ногооны салат,
4. оройн хоол - ногоо, цай,
5. оройн хоол - 100 грамм зуслангийн бяслаг, цөөн хэдэн ширхэг хатаасан жимс.

• өглөөний цай - усан дээр овъёосны үр, 100 грамм жимс, цай,
• үдийн хоол - ногооны шөл, Сагаган, чанасан үхрийн хэл, даршилсан мөөг, цай,
• зууш - 150 грамм зуслангийн бяслаг, 50 грамм самар,
• оройн хоолыг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, хоолны чанасан тахианы хөх, цай,
• оройн хоол - дүфү бяслаг, хатаасан жимс, 50 ​​гр, цай.

Хэрэв та жингээ хасаад, хэт таргалалтыг даван туулахыг хүсч байвал долоо хоногийн турш дээрх цэсийг өдрийн нарийвчилсан тайлбараар жишээ болгон ашиглаж болно.

Тогтвортой үр дүнд хүрэх чухал дүрэм бол долоо хоногийн нэг нь уураг байх ёстой.

Ашигтай жор

Доорх нь уургийн өдөр идэж болох хоол юм. Бүх найрлага нь бага GI, илчлэг багатай байдаг.

Далайн салат нь маш хурдан бэлтгэгддэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн өлсгөлөнг удаан хугацаанд хангадаг. Та нэг далайн амьтан буцалгаж, тууз болгон хувааж, чанасан өндөг, сонгино, шинэ өргөст хэмх болгон хуваасан байх шаардлагатай. Улиралгүй тараг эсвэл өөх тосгүй зуслангийн бяслаг бүхий салатыг амтлаарай. Салат бэлэн болсон байна.

Ашигтай тахианы хиамыг тахианы цээжнээс хийж болох бөгөөд үүнийг хүүхдийн ширээн дээр ч зөвшөөрдөг.

Дараах найрлага шаардлагатай болно.

1. тахианы филе - 200 гр,
2. сармисны хоёр хумс
3. skim сүү - 70 миллилитр.
4. газрын хар чинжүү, амсах давс.

Бүх бүтээгдэхүүнийг хутгагч хэлбэрээр байрлуулж, нэгэн төрлийн тууштай болох хүртэл нь цохино. Дараа нь наалдсан хальсыг тэгш өнцөгт болгон хайчилж, татсан махыг дунд нь жигд тарааж, хиамаа өнхрүүл. Ирмэгийг нь чангал.

Гэрийн хийсэн хиамыг буцалж буй усанд буцалгана. Ихэнх тохиолдолд шаардлагатай бол хөлдөөж, хоол хийж болно.

Шүүс, уламжлалт вазелиныг чихрийн шижин өвчний үед хориотой тул та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд мандарины хальснаас декоциний бэлдэж, туранхай хүнийг эмчлэх боломжтой. Та нэг мандарины хальсыг цавчих хэрэгтэй болно, та зүгээр л жижиг хэсгүүдэд хувааж болно. Хальсыг 200 миллилитр буцалсан усаар асгаад тагны доор хэдэн минут байлгана. Ийм декоциний нь дархлаа нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна.

Энэ нийтлэл дэх видео нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн таргалалттай тэмцэхийн ач холбогдлын талаар өгүүлж байна.

Хоол хүнс идэх

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь глюкозын түвшинг бууруулахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихрийн шижин өвчнийг дараах байдлаар хооллох хэрэгтэй.

• Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өдөрт 6 хүртэл удаа хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Хүлээн авах хооронд 3-аас дээш цаг завсарлага авах шаардлагагүй.
• Хоол идэх нь нэгэн зэрэг үнэ цэнэтэй бөгөөд хэрэв та хоолны дэглэмээс үл хамааран өлсөж байгаа бол заавал ямар нэгэн юм идэх хэрэгтэй.
• Чихрийн шижин өвчтэй хүн шилэн хоол идэж байх ёстой. Энэ нь хорт бодисын гэдсийг цэвэрлэж, цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулж, нүүрс ус шингээхэд тусална.

Хоолны дэглэмийг баримталдаг таргалалттай хүмүүс амрахаас 2 цагийн өмнө оройн хоол идэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин, таргалалттай өвчтөнүүд бодисын солилцоог идэвхжүүлэх өглөөний цай уух ёстой. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй бол хоолны дэглэм дэх давсны агууламжийг өдөрт 10 г хүртэл бууруулах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр хаван үүсэхээс зайлсхийх болно.

Хоол хийх, үйлчлэх

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан цэсэнд жимс, хүнсний ногоо ихээхэн үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Түүхий идсэн бол онцгой ашиг авчирдаг. Гэхдээ уураар жигнэсэн, шатаасан ногоотой хоол хийхэд хэт их зүйл болохгүй. Та тэднээс салат, түрс эсвэл бялуу хийж болно. Загас, махыг буцалгах эсвэл шатаасан байх шаардлагатай тул илүү ашигтай шинж чанарыг хадгалах болно. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс элсэн чихэр идэж болохгүй, тэдгээрийг ксилит, сорбитол эсвэл фруктозоор сольж өгөх ёстой. Шарсан, өөх тос, түргэн хоол зэрэг хориотой хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тэд нойр булчирхайд нэмэлт дарамт үүсгэж, таргалалтыг өдөөдөг.

Таваг дээр таваг тавихаасаа өмнө оюун ухааныг 4 хэсэгт хуваах ёстой. Тэдгээрийн хоёр нь хүнсний ногоо, нэг уураг (мах, загас), нэг нь цардуул агуулсан бүтээгдэхүүнийг эзэлдэг. Хэрэв та ийм аргаар хоол идвэл сайн шингэж, элсэн чихрийн хэмжээ хэвээр байна. Зөв хооллодог чихрийн шижин нь илүү урт насалдаг бөгөөд хавсарсан өвчнөөс бага зовдог.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо хэрэгтэй

Жин алдахын тулд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хэрхэн хооллох вэ?

Таргалалт нь инсулинээс хамааралгүй эмгэгийн эмгэгээр шаналж буй олон чихрийн шижин өвчтнүүдэд оношлогддог. Таны мэдэж байгаагаар дааврын үйлдэл нь цусан дахь глюкозын концентрацийг бууруулж, гликоген, өөх тосыг задалдаг ферментийг дарахад чиглэгддэг. Энэ нь инсулины эсэргүүцлийн суурь дэвсгэр дээр нэмэлт фунт гарч ирснийг тайлбарлаж байна.

Үүний дагуу таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй нэгэн зэрэг жингээ хасах нь чухал бөгөөд ингэснээр эсийн гормоны мэдрэг чанарыг сэргээж, глюкозын агууламжийг бууруулдаг.

Хоолны дэглэмийн талаархи үндсэн зөвлөмжүүд:

• өдөрт 5-6 удаа хоол иддэг,
• Бяслагны эслэг ба уураг,
• өөх тос, чихрийн хэрэглээг багасгадаг
• цэсэнд нүүрс ус, бага GI (гликемийн индекс) агуулсан хоол хүнс,
• хориглосон нүүрс ус,
• хэрэглэсэн шингэний хэмжээ нь биеийн жингийн 30-40 мл / 1 кг бөгөөд үүний 70% нь цэвэр ус байх ёстой.
• Үүнээс гадна витамин, эрдэс бодисын цогцолборыг авах шаардлагатай.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалттай хоолны дэглэмийг дагаж хоолны дэглэмийг дагаж хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна эм ууж, ширээнд нэгэн зэрэг суух нь чухал юм.

Эндокринологичдод сануулж байна: таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй мацаг барих нь хатуу зөвшөөрөгдөхгүй.

Хориглосон бүтээгдэхүүн

Таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмээс хоол хүнсээ хасахгүйгээр хасах нь илүү их жин нэмэхийг өдөөж, улмаар инсулины дархлаа сулрах болно.

Хориглосон бүтээгдэхүүний жагсаалтыг танилцуулж байна.

• цагаан талх жигнэх
• маринад, даршилсан ногоо, татсан мах, шарсан хоол,
• чихэрлэг жимс / жимсгэнэ
• загасны мах, өөхний агуулгатай мах
• өөх их хувьтай сүүн бүтээгдэхүүн
• чихэр боов,
• махан шөл баялаг.

Ундаагаас худалдаж авсан шүүс, сод, кофе / элсэн чихэр зэргийг хэрэглэх нь зохимжгүй юм.

Согтууруулах ундаа, чихэрийн талаар юу гэх вэ?

Согтууруулах ундааны хувьд чихрийн шижинтэй таргалалтыг ийм ундаанаас бүрэн татгалзахгүйгээр арилгах боломжгүй юм.

Элсэн чихрийн оронд орлуулагчийг хэрэглэх нь зүйтэй.

Зайрмагийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрдөг. Түүнчлэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусгайлан зориулж хийсэн чихэрт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Ямар хоол хийх

Певзнерийн дагуу хоолны дэглэм 9 нь хэт таргалалтанд заасантай бараг ижил байдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан цэс нь амттай, эрүүл бус хоол агуулсан байх ёстой. Хоолны утга нь нойр булчирхай дээрх ачааллыг бууруулах, арилгахад төдийгүй биеийн жинг хэвийн болгоход оршино.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд өөх тос багатай зуслангийн бяслаг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• Махны хальс

Чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм нь зөвшөөрөгдсөн сорт мах (цацагт хяруул эсвэл туулай) ашиглах боломжийг олгодог. Арьсгүй 200 гр махыг нунтаглаж, өмнө нь сүүнд дэвтээсэн 30 г хивэг талх нэмнэ. Дууссан массыг нимгэн давхаргаар тайрч буй нойтон самбай дээр тавь.

Буцалсан өндөгийг нунтаглаж, татсан махан дээр ирмэгээр нь тавина. Даавууг хоёр талаас нь дээшлүүлж, ирмэгийг нь холбоно. Шаардлагатай бол самбайгаар жигнэсэн өнхрүүл. Үүнийг байцаа, спаржа эсвэл ногооны салатаар хийсэн талхны хамт идээрэй.

Чихрийн шижингийн цэснээс хоол бэлтгэхийн тулд хэдэн овъёосны сүүг цутгаж, хавагнах хүртэл үлдээх хэрэгтэй. 300 гр загасны филе татсан мах болгон хувааж, хоол хийх явцад овъёосны хальс нэмнэ. Өндөгний цагааныг 3 ширхэг хувааж, нийт массад нэмнэ.

Нэг халбага ашиглан массыг хэсэг болгон хуваана. Хүнсний ногооны нөөцөд өвдөг буцалгана. Сагаган будаа эсвэл пастатай хамт бууз идэж болно.

• Нарийхан шөл

Чихрийн шижин, таргалалтын 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэм нь салстын шөлгүйгээр бүрэн байдаггүй. Тэдний үндэс нь мах эсвэл мөөгний шөл юм. Ийм хоол хурдан ханасан бөгөөд бие махбодид сайн шингэдэг.

Салст шөлний жор нь бие биенээсээ бараг ялгаатай байдаггүй бөгөөд чихрийн шижингийн цэсэнд байрлах бахархлыг төрүүлдэг. Овъёос эсвэл Сагаган будаа нь тавагны үндэс суурь болно. Үүнийг ангилж, угааж, буцалж буй шөл рүү хийнэ. Үр тариа буцалгасны дараа шөлийг арчиж, бага зэрэг буцалгана. Хоол хийх төгсгөлд нэг халбага цэвэршүүлсэн чидун тос, давс нэмнэ. Ийм шөл нь чихрийн шижин өвчнөөс гадна ходоод, элэг, гэдэс, нойр булчирхайтай холбоотой өвчтнүүдэд тустай.

Таргалалтын чихрийн шижин цэс нь хоолны дэглэмд онцгой байр эзэлдэг өөр нэг төрлийн салст шөлтэй байдаг. Энэ нь улаан буудайн хивэгээр хийгдсэн. Тэд нэг цагийн турш бага дулаанаар чанаж, дараа нь салст шөл шүүж, 70 градусын температурт халаана. Өндөг, алимны сүүний холимогийг түүнд нэвтрүүлж өгдөг. Хоол хийх төгсгөлд нэг чимх давс, хамгийн багадаа ургамлын тос нэмнэ. Энэ шөл нь маш тэжээллэг бөгөөд эрүүл юм. Энэ нь өлсгөлөнгөөс ангижруулж, хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгоход удаан хугацаагаар тусалдаг. Чихрийн шижинтэй хийх нь маш чухал юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол хүнсэндээ мах, мөөгний шөл идэхийг зөвлөж байна.

Долоо хоногийн цэс

Хоолны дэглэмд орохын тулд бүх чихрийг арилгаж, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор сольж өгөх хэрэгтэй.Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалт нь долоо хоногийн турш таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст нэлээд олон төрлийн цэс гаргах боломжийг олгодог.

Долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулахыг зөвлөж байна, энэ хугацаанд та зөвхөн хүнсний ногоо идэж болно. Энэ өдөр хамгийн сүүлчийн оройн хоол 19.00 цагт байх ёстой.

Дүрмээр бол хоолны дэглэмээс 2-4 долоо хоногийн дараа өвчтөнүүд биеийн байдал сайжирч, цусан дахь сахарын хэмжээ буурч эхэлдэг. Үгүй бол глюкозыг бууруулах эмийг тогтооно.

Тиймээс зарим хязгаарлалтуудыг үл харгалзан таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тэнцвэртэй цэсийг гаргахад хялбар байдаг. Хоолны дэглэм нь чихрийн хяналтанд байхаас гадна өөх тосыг илүү сайн задалсны ачаар жингээ хэвийн хэмжээнд буцаана.

Хэрэв танд таргалалттай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэж оношлогдвол бууж өгөх хэрэггүй. Өөрийнхөө хүчин чармайлт, байнга дагаж мөрдөх шаардлагатай боловсруулсан хоолны дэглэм нь хүндрэлгүйгээр урт наслахад тань туслах болно.

Чихрийн шижин нь үргэлж үхлийн үр дагаварт хүргэдэг. Цусан дахь сахарын хэт их хэмжээ нь маш аюултай.

Аронова С.М. чихрийн шижин өвчний эмчилгээний талаар тайлбар өглөө. Бүрэн унших

Видео үзэх: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан витамин Цуврал 1 (May 2024).