Чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ: гимнастик, гомеопати, эм, хоол тэжээл

Чихрийн шижин нь ийм түгээмэл өвчин болсон тул өөрийгөө энэ өвчнөөс хэрхэн хамгаалах, чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах талаар мэдэх шаардлагатай. Энэ нийтлэл нь элсэн чихэр бууруулах хамгийн үр дүнтэй, түгээмэл аргуудын талаар олж мэдэхэд туслах болно.

Элсэн чихрийн ашиг тус ба хор хөнөөл

Элсэн чихэр нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг бөгөөд фруктоз ба глюкоз руу задалдаг тул цусны урсгал руу ордог. Хэрэв хүн өдөр бүр үүнийг хэвийн хэмжээнээс хэтрүүлэн хэрэглэвэл атеросклероз, цусны даралт ихсэх, тулай, чихрийн шижин зэрэг өвчин үүсгэдэг элэг, булчинд илүүдэл глюкоз хуримтлагдаж эхэлдэг.

Чихэр хэт их хэрэглээ нь нойр булчирхай нь инсулин үйлдвэрлэхээс сэргийлж, бие махбодийн энергийн нөөцийг нөхөх боломжгүй болгодог.

Насанд хүрсэн хүний цусан дахь сахарын үзүүлэлт 3.3 - 6.1 ммоль / л байх ёстой. Энэ нормоос бага байх нь тархи тасалдуулахгүй байх ёстой.

Шалгуур үзүүлэлт хэвийн хэмжээнээс доогуур унах тохиолдолд энэ нөхцлийг гипогликеми гэж нэрлэдэг. Хүний гар чичирч, толгой эргэх, төөрөгдөл гарч, хүчтэй өлсгөлөн мэдрэмж гарч ирдэг.

Хоол идсэний дараа элсэн чихрийн индекс нэн даруй нэмэгддэг боловч энэ нь бие махбодид заналхийлдэггүй боловч байнга дээшлэх түвшин нь эм уух шинж тэмдэг гэж тооцогддог. Эм уухын оронд энгийн дасгал хийж, глюкозын түвшинг тогтмол хэмжиж үзээрэй.

Энэ яагаад хэрэгтэй вэ? Баримт нь дасгалууд нь элсэн чихрийн индексийг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг бөгөөд эм хэрэглэхтэй харьцуулахад ихээхэн хэмжээгээр буурдаг бөгөөд энэ нь хүний эрүүл мэндэд маш муу нөлөө үзүүлдэг.

Элсэн чихэр бууруулах эмийн оронд - чихрийн шижин өвчний гимнастик

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд дасгал нь маш чухал бөгөөд учир нь эсийн инсулин, тухайлбал бууруулдаг мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг инсулины эсэргүүцэлБайна. Хүч чадлын сургалтын үр дүнд булчингийн өсөлт нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаг нь батлагдсан.

Инсулины эсэргүүцэл нь ходоод, бэлхүүс дээрх өөх тосны булчингийн массын харьцаатай холбоотой юм. Бие дэхь өөх тос багатай, булчин бага байх тусам эсийн инсулин мэдрэмтгий байдал сулрах болно.

Бие махбодийн бэлтгэл сургуулилт хэр их байх тусам танд шаардлагатай тарилгын инсулины хэмжээ бага байх болно. Цусан дахь инсулин бага байх тусам өөх тос бага хуримтлагдана.

Эцсийн эцэст инсулин нь таргалалтыг өдөөж, жингээ хасах гол даавар гэдгийг бид санаж байна.

Чихрийн шижин өвчний талаар сургалт яагаад хэрэгтэй болохыг тайлбарласан хоолны дэглэмийн эмч энэ видеог үзээрэй. Анна Куркурина танд сургалтын циклийг хэрхэн яаж хийхийг танд хэлэх болно.

Элсэн чихэр бууруулах дасгал хий

Хэрэв өмнөх цогцолборыг хэрэгжүүлэх нь таны бие махбодийн хувьд хэтэрхий энгийн зүйл бол дамббелл аваад эдгээр 10 дасгалыг хий. Энэ цогцолборыг долоо хоногт хоёр удаа хийвэл цусан дахь элсэн чихэр булчинд орно. Энэ нь жин, холестеролыг бууруулж, даралт хэвийн хэмжээнд эргэж ирнэ.

Долоо хоногийн бусад өдрүүдэд зоригтой алхах эсвэл аэробик хийж үзээрэй. Хэрэв цогцолборын үеэр сул дорой байдал гарвал, эсвэл гэнэт хөлрөхөө больвол эмчид хандана уу.

Ихэвчлэн гэртээ хийдэг эдгээр дасгалуудыг хийхэд хялбар байдаг. Нэг хандлагад (мөн тэдгээрийн зөвхөн гурав нь) 10-15 давталт хийж, дараа нь 40-100 секундын завсарлага, дараа нь өөр давталт хий.

Дасгалын цогцолбор

Biceps уян хатан байдал
Гараа тохой дээрээ нугалж, бөхийлгөж байхдаа алгаа бие рүүгээ чиглүүлэн дээшээ өргө.
Triceps-ийн онцлон тэмдэглэв
Зогсож, нэг хөл нь нөгөө хөлнийхөө өмнө бага зэрэг. Залгуураа аажмаар толгой дээрээ өргө. Дараа нь тохойгоо аажмаар бөхийлгөж, толгойны ард дамббеллийг доошлуул.
Мөрийг нь дар
Дамббеллуудыг толгойн дунд хүртэл дээшлүүлээд дараа нь гараа шулуун, дамббеллуудыг өргөж ав.
Цээжний хэвлэл
I.P. - Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөг нь бөхийж, хөл нь шалан дээр зогсож байв. Бүрхүүлээ цээжний түвшинд байлгаад, дээш нь өргөж, цээжиндээ доошлуул.
Бага блок татах
I.P. - шалан дээр сууж, өвдөг нь бөхийлгөдөг. Бүрхүүлийг гартаа бие биентэйгээ нүүрээрээ барь. Тэлүүлгэгчийн бариул эсвэл гараа дамббеллээр татаад, хажуу тийш нь дарж гараа тохойгоороо нугалаад дараа нь I.P руу буц.
Сонгодог хямрал
I.P. Нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь шалан дээр, өвдөг нь бөхийж, гар нь толгойны ард байдаг. Хэвлийн булчинг чангалж, дээд биеийг шалан дээрээс дээш өргөж, аажмаар доошлуул.
Хэвлэлийнхний хувьд
I.P. Нүүр доошоо хэвтэж, тохой мөрөн доор шалан дээр, хөлийн хуруунууд. Хэвлийн булчинг чангалж, биеэ шулуун байлгахын тулд их биеийг шалан дээрээс дээш өргөх хэрэгтэй. 5 секундын турш бариад нуруугаа шулуун байлгаад өөрийгөө тайван доошлуул.
Скватор
I.P. Хөлний мөрний өргөн. Тэднийг өвдөг дээрээ нугалж, сандал дээр сууж байгаа мэт доошлуул. Ийм дасгалыг нуруу, хананы хооронд байрлуулсан зөөлөн бөмбөгөн дээр нуруун дээрээ амрахад хамгийн сайн хийдэг. Ачааллыг нэмэгдүүлэхийн тулд гартаа хясаа барь.
Уушиг нь буцааж өгдөг
I.P. Хөлний өргөн мөрөн дээр зогсоод, баруун хөлөө буцааж нэг алхам хий, ингэснээр өвдөг шалан дээр хүрч болохгүй. Зүүн хөлний өсгий дээр хэвтээд I.P руу буцна уу. Үүнтэй адил зүйлийг зүүн хөлөөрөө давт. Ачааллыг нэмэгдүүлэхийн тулд хясаа авах хэрэгтэй.
Урд гуяны булчинг чангална
I.P. Зогсоод, сандлын ар тал дээр бөхийлгө. Зүүн хөлөө бөхийлгө, өсгий дээрээ өгзөг, баруун хөл нь бага зэрэг бөхийлгө. Нөгөө хөлөөрөө давт.

Инсулин ууж байгаа хүмүүс энэхүү цогцолборыг дуусгасны дараа цусан дахь сахараа илүү нарийн шалгах хэрэгтэй. Глюкозын хэмжээ маш их унаж магадгүй тул та инсулины тунг багасгах хэрэгтэй. Эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!

Чихрийн шижингийн хоол тэжээл

Ардын эмчилгээ, хүнсний ногоо тогтмол хэрэглэвэл асуудлыг шийдэхэд тусална. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг зүйл юу вэ?

сармис
салат тариалах
Иерусалим артишок
сонгино, ногоон, сонгино
жимс, жимсгэнэ, нэрс
бууцай
чөмөг,
усан үзэм, бүх төрлийн шош.

Цусан дахь сахарын ардын эмчилгээг хэрхэн бууруулах вэ

Цусан дахь сахарын хэмжээг яаж хурдан бууруулах вэ? Байгалийн овъёос нь глюкозыг хурдан бууруулахад тусалдаг.

1 аяга овъёос 6 аяга халуун ус хийнэ,
1 цаг Simmer, давтан дамжуулдаг,

Шөлийг ямар ч хэмжээгээр ууж болно, энэ нь зөвхөн үүнээс ашиг тустай байх болно. Энэ нь хөргөгчинд хадгалагдах ёстой.

Хушга бүрхүүлийн хуваалтыг дусаах нь мөн хурдан ажилладаг.

40 г хуваалт 0.5 литр асгаж байна. ус
Бага дулаан дээр 1 цаг байлгана.
1 tbsp хэрэглэнэ. л хоолны өмнө.

Үр дүнтэй тунхууны үндэс:

Шинэхэн тунхууны үндэсийг нарийн grater дээр сараалжтай.
Үүнийг тараг эсвэл исгэлэн сүүтэй хослуул (гэхдээ kefir биш) 1:10.
1 халбага ууна. л Өдөрт 3 удаа хоолны өмнө.

Цусан дахь сахараа бууруулахын тулд цай уу.

Шар айраг 2 tbsp. л бөөрийг 2 аяга буцалж буй усаар ууна.
Үүнийг 6 цагийн турш термосоор исгэж идээрэй.
Өдөрт дусаахыг бүхэлд нь жижиг хэсгүүдэд хэрэглээрэй.

Нэрс навч, жимсгэнэ:

Шар айраг 1 tbsp. л шинэхэн нэрс навч (хуурай бол - 1 халбага) 1 аяга буцалж буй ус хийнэ.
Гал дээр тавьж, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирна. Дараа нь халуунаас хурдан арилгана.
Савыг хөргөх хүртэл дусаах замаар боож боох.
Өдөрт 3 хуваасан тунгаар нэг аяга халуун шөл ууна. Сургалт 6 сар байна.

10 лаврын навчийг нунтаглаж, термонд хийж, 1 аяга буцалж буй ус хийнэ.
20-24 цаг байлгана.
Өдөрт 3-4 удаа хооллохын өмнө 100 мл бүлээн дуслаар ууна. 6-7 хоногийн дараа элсэн чихэр хэвийн хэмжээнд хүрэх болно.

Өдөр бүр 0.5 хоолны халбага идэхийг хичээ. гичний үр.
Үүнээс гадна таны хоол боловсруулах үйл ажиллагааг зохицуулж, өтгөн хаталтыг арилгаж, цөсний шүүрэл нэмэгдэж, эрүүл мэнд сайжирна.
Гичний үрийн оронд маалингын үрийг авна, үүнтэй төстэй үр дүнд хүрнэ.

Би хэр их элсэн чихэр идэж чадах вэ?

Өдөр тутмын сахарын хэмжээнээс хэтрэхгүй байхын тулд шинжээчид зөвлөж байна: бие махбодийн асар их хүч чармайлт гаргадаггүй эрүүл залуу хүмүүс авч болно өдөрт 80 грамм чихэр иддэгБайна. Хөгшин хүмүүс энэ нормоос бага байдаг.

Харьцуулахын тулд - 2 шил "Фанта" (0.3 л), өдөр тутмын элсэн чихрийн хэрэглээг хориглоно.

Нэг халбага нь 7 гр элсэн чихэр (элсэн чихэр) агуулдаг тул 1 хоногт хичнээн чихэр орж болохыг тоол.

Хоол хүнсэндээ чихэрлэг жимс, хатаасан жимс: хатаасан гүйлс, лийр, үзэм, хурц жимс, алим, чавга, усан үзэм, лууван, түүнчлэн зөгийн бал зэргийг оруулах нь дээр.

Элсэн чихэр бууруулахын тулд юу идэх хэрэгтэй

Ямар хоол хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг вэ:

Буурцагт ургамал
Хулууны, zucchini, чидун
Шанцайны ургамал, яншуй, Иерусалим артишок
Хушга, кешью, газрын самар, бүйлс
Чидун жимсний тос, бүхэл бүтэн үр тариа
Далайн загас, тахиа, туулай
Blackcurrant, интоор, нимбэг
Бууцай, сонгино, сармис
Авокадо, усан үзэм.
Сагаган будаа хэрэглэх нь таны биед чихрийн асуудлыг шийдэхэд тусална.

Эмчийн зааж өгч болох зүйл

Чихрийн шижин гэх мэт ийм өвчинд нэрвэгдэх өвчнийг өөрөө эмчилж болохгүй, учир нь та энэ өвчинд ямар өвчин орсон болохыг мэдэхгүй байна. Таны эмч зөвхөн таны асуудлаас хамаарч эмийг зааж өгч болно.

Эмчилгээний хувьд өөр өөр эм байдаг, жишээ нь, Актос, Манинил, Глюкофаг болон бусад. Мансууруулах бодис тус бүр өөр өөрийн талбайг эмчилдэг тул бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эмийн бэлдмэлийг өөрөө өөртөө зааж өгч болохгүй.

Хамгийн алдартай эмийг тооцдог МанинилБайна. Энэ нь нойр булчирхайд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул бие махбодид шаардлагатай хэмжээний инсулин үүсгэдэг.

Мансууруулах бодис Чихрийн шижин мөн нойр булчирхайг өдөөдөг. Түүний нөлөөн дор инсулиныг байгалийн гаралтайгаар үйлдвэрлэдэг.

Мансууруулах бодис Глуренорм энэ нь өвчтөн бусад бөөр гэх мэт бусад өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд үүнийг зааж өгдөг. Энэ нь ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст зориулагдсан байдаг.

Шинэ үеийн анагаах ухаан Амарил инсулинаар тогтоосон.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний улмаас шинэ эмийн нөлөөгөөр хүмүүсийн эрүүл мэнд зохих түвшинд хадгалагдаж, хэрэв өвчтөн хоолны дэглэм баримталдаг бол идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст туслах гомеопатик эм

Сүүлийн жилүүдэд гомеопатик шахмалууд хамгийн их алдартай болсон. Тэд ямар ч гаж нөлөө үзүүлдэггүй, мансууруулах бодисын хамаарлыг үүсгэдэггүй, бусад эмүүдтэй сайн харьцдаг.

Коэнзим Композитум - чихрийн шижинтэй хөлөнд ашигтай.

Hepar компотум - липид ба нүүрс усны солилцоог хэвийн болгож, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Салст бүрхүүлийн найрлага - нойр булчирхайн үрэвслийг бууруулж, нойр булчирхайн үрэвслийг тайвшруулдаг.

Momordica композитум - инсулины үйлдвэрлэлийг хэвийн болгож, нойр булчирхайн эсийг сэргээдэг.

Эмчилгээг жилд 1-2 удаа хийх боломжтой. Биеийн жинг бууруулахын тулд жороор эмчилнэ Орликат эсвэл Сибутрамин.

Элсэн чихрийн шинжилгээг хэрхэн зөв авах вэ

Эхний шинжилгээ нь ялангуяа чихрийн шижин өвчний хэлбэр төдийгүй дотоод шүүрлийн тогтолцооны бусад өвчнийг тодорхойлдог тул нэн чухал юм. Тиймээс, шинжилгээ хийхийн өмнө хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх, түүнчлэн хоосон ходоод дээр хийх хэрэгтэй.

Өвчний мөн чанарыг илүү нарийвчлалтай тодорхойлохын тулд та бүтэн өдрийн турш эсвэл чихрийн ачаалал дор цусны дээж авах боломжтой.

Ямар ч тохиолдолд хуурай ам, бие дээр загатнах, хүчтэй сулрах, жин нэмэх, туранхай турах зэргийг анзаарсан бол тэр даруй чихрийн шинжилгээ авна.

Эрхэм уншигчид! Энэ өвчинд нэрвэгдэж болохгүй, боломжит бүхий л арга хэрэгслээр тэмцэж байгаарай, харж байгаагаар тэдгээрийн олон тооны арсеналын эмэнд байдаг.