Амтат эрүүл амьдралын хувьд - аюулгүй байдал, илчлэгийн агууламж, амт чанараараа хамгийн сайн чихэрлэгчид

Залуус аа, бид сэтгэлээ Bright Side-д оруулав. Баярлалаа та нарт
Ийм гоо үзэсгэлэнг олох гэж Урам зориг, goosebumps-д баярлалаа.
Facebook дээр бидэнтэй нэгдээрэй болон ВКонтакте

Элсэн чихэр нь бие махбодод хурдан энерги өгч, глюкоз ба фруктоз руу задалдаг. Бидний тархинд глюкоз хамгийн их хэрэгтэй байдаг: бүх эрчим хүчний зардлын 20% нь үүнд зарцуулагддаг. Элсэн чихрийн хор хөнөөлийн талаар олон яриа байдаг боловч шинжлэх ухааны ямар судалгаа байдаг, үр дагавар нь жинхэнэ элсэн чихэрийг хиймэл чихэрээр сольж эсвэл бүрэн орхиход хүргэдэг болохыг мэдэх нь сонирхолтой байх болно.

Гэрэлт тал Илчлэгийг бууруулахын тулд элсэн чихэр ихэвчлэн юу ордог болохыг, эрдэмтэд чихэрлэгчдийн ач тустай, осторекси нь хаанаас гардаг, өдөрт хэр хэмжээний сахар идэхэд аюулгүй болохыг олж мэдсэн.

1. Элсэн чихэр ихэвчлэн юу солигддог

Амттан амттан нь ердийн элсэн чихэртэй төстэй боловч бага илчлэг байдаг. Тиймээс тэдгээрийг хоолны дэглэмд идэвхтэй ашигладаг бөгөөд жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүс цай, кофе, гар хийцийн хоолонд хиймэл чихэрлэг зүйл нэмдэг.

Сүүлийн 30 жилийн турш эрдэмтэд чихэрлэгчдийн жин, хоолны дуршил, хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг идэвхтэй судалж ирсэн. Хамгийн алдартай амтат чихэрлэгийн талаар юу болохыг энд харуулав.

• Aspartame: элсэн чихэрээс 200 дахин чихэрлэг. АНУ болон Европт зөвшөөрөгдсөн. 2016 оны судалгаагаар аспартам нь глюкозын хүлцэлд нөлөөлдөг бөгөөд эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг.
• Сукралоз: АНУ, Европт аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн элсэн чихэрээс 600 дахин чихэрлэг амттай. Гэхдээ 2017 оны судалгаагаар сукралоз нь гэдэсний бактерийн орчинд хор хөнөөл учруулж, бага тунгаар хэрэглэснээр жин нэмэхэд хүргэдэг гэсэн нотолгоо байдаг.
• Сахарин: АНУ, Европт аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн элсэн чихэрээс 300-400 дахин чихэрлэг амттай. Гэвч 2017 онд эрдэмтэд сахарин нь элэгний үрэвслийг үүсгэж болзошгүйг тогтоожээ.
• Натрийн цикламат (цикламын хүчил натрийн давс): АНУ-д хориотой элсэн чихэрээс 30-50 дахин чихэрлэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхгүй. Гэхдээ Орос улсад натрийн цикламат худалдаанд гарч байна: хэрвээ та чихэрлэгч хэрэглэдэг бол найрлагыг нь шалгаарай.
• Stevia: байгалийн ургамлын чихэрлэг бүтээгдэхүүн, элсэн чихэрээс 200 дахин чихэрлэг. 2015 оны судалгаагаар сахарин шиг стевия нь жин нэмэгдэх, хоолонд дургүй болоход хүргэдэг гэсэн нотолгоо байдаг.

Чихрийн аналогийн төрөл ба тэдгээрийн найрлага

Орчин үеийн бүх чихэрлэг бүтээгдэхүүнийг хоёр төрөлд хувааж болно: хиймэл (нийлэг) болон байгалийн.

Амтат чихрийн эхний бүлгийг химийн лабораторид бүтээсэн хиймэл нэгдлээс гаргаж авдаг. Эдгээр нь илчлэггүй, биеэс бүрэн хасагддаг.

Хоёрдахь бүлэг нь өөр өөр илчлэгийн агууламжтай байгалийн гаралтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг. Байгалийн чихэрлэг шингэн нь аажмаар задарч, аажмаар бие махбодид боловсруулагддаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхгүй.

Дараахь бодисыг байгалийн чихрийн орлуулагч гэж үздэг.

• фруктозБайна. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн зөгийн бал агуулсан. Фруктоз нь элсэн чихэрээс 1.2-1.8 дахин чихэрлэг байдаг бол илчлэгийн агууламж нь бага байдаг (3.7 ккал / г). Энэ бодис нь гликемийн индекс бага байдаг (GI = 19), тиймээс үүнийг чихрийн шижинтэй ч гэсэн ашиглаж болно,
• сорбитолБайна. Алим, гүйлс болон бусад жимс жимсгэнүүдэд танилцуулна. Сорбитол нь нүүрс ус биш, согтууруулах ундааны бүлэгт багтдаг тул бага чихэрлэг байдаг. Инсулин нь түүнийг шингээхэд шаардлагатай биш юм. Калорийн сорбитол бага: 2.4 ккал / г. Өдөрт 15 гр-аас ихгүй бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та тогтоосон хэмжээнээс хэтрүүлбэл гэдэсний үр нөлөө гарч болзошгүй
• эритритол ("амтат гуа")Байна. Эдгээр нь элсэн чихэр шиг харагддаг талстууд юм. Амтлагч нь усанд маш их уусдаг тул илчлэгийн хэмжээ нь бараг тэг юм. Эритрит нь их хэмжээний тунгаар ч гэсэн бие махбодид маш сайн тэсвэртэй бөгөөд гэдэс уух нөлөө үүсгэдэггүй,
• стевиаБайна. Энэ бол Ази, Өмнөд Америкт ургадаг ижил нэртэй ургамлын навчнаас гаргаж авсан хамгийн алдартай чихэрлэг төрөл юм. Stevia нь элсэн чихэрээс бараг 200 дахин чихэрлэг юм. Бүтээгдэхүүний хоногийн зөвшөөрөгдөх хэмжээ 4 мг / кг байна. Энэ ургамал нь цусан дахь сахарын хэмжээг агуулдаг. Стевиягийн гликемийн индекс тэг болно, тиймээс чихрийн шижинтэй хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжтой.

Орчин үеийн хиймэл элсэн чихэр орлуулагч нь дараахь төрлийн бүтээгдэхүүн юм.

• сукралозБайна. Энэ бол ердийн элсэн чихэрээр хийсэн хамгийн аюулгүй амтат чихрийн нэг юм. Сукралоз нь элсэн чихэрээс 600 дахин чихэрлэг боловч цусан дахь глюкозын түвшинд нөлөөлдөггүй. Уг бодис нь дулааны боловсруулалтын үед шинж чанараа бүрэн хадгалдаг тул хоол хийх явцад ашиглах боломжтой. Та өдөрт 15 мг / кг-аас ихгүй бодис хэрэглэж болно.
• асптарамБайна. Уг бодис нь элсэн чихэрээс 200 дахин чихэрлэг бөгөөд илчлэгийн хэмжээ нь тэг юм. Өндөр температурт аспартам ялзардаг тул удаан хугацаанд дулааны боловсруулалтанд ордог хоол хийх явцад ашиглах боломжгүй байдаг.
• сахаринБайна. Чихэр дэх чихрийн хэмжээ 450 дахин давсан байна. Та өдөрт 5 мг / кг-аас ихгүй бодис хэрэглэж болно.
• цикламатБайна. Элсэн чихэрээс 30 дахин чихэрлэг. Цикламатын илчлэгийн агууламж нь мөн тэг юм. Өдөр тутмын хамгийн их зөвшөөрөгдөх тун нь 11 мг / кг байна.

Элсэн чихэр орлуулах сонголтыг дангаар нь хийх хэрэгтэй.

Эрүүл мэндийн сахар орлуулагч нь ямар ашигтай, хортой вэ?

Вэбсайт нь чихэрлэгчдийн хор хөнөөлийн талаар олон тооны домог нийтэлсэн. Одоогийн байдлаар тэдгээрийн ихэнх нь аль хэдийн гадагшилсан тул та элсэн чихэр орлуулагч хэрэглэхээс татгалзах ёсгүй.

Амттан хоол хүнс нь эрүүл хүмүүсийн аль алиных нь сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Элсэн чихэр орлуулагчийг хэрэглэх явцад тавигдах гол шаардлага бол зааварт заасан тунг чанд мөрдөх явдал юм.

Элсэн чихэрээс эрүүл хувилбар сонгох вэ?

Дээр хэлсэнчлэн элсэн чихэр орлуулагчийг хувийн сонголт, санхүүгийн чадвар, илчлэгийн агуулга, гликемийн индекс, түүнчлэн гаж нөлөө зэргийг харгалзан дангаар нь хийх хэрэгтэй.

Олон жилийн турш хоолны дэглэм үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн, найдвартай үйлдвэрлэгч гэдгээрээ нэр хүнд олж чадсан эдгээр компанийн бараа бүтээгдэхүүнийг давуу эрх олгохыг зөвлөж байна.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвдөж, гликемийн шинж чанар нь танд маш чухал юм бол чихэрлэгчийг сонгох талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс лавлаарай.

Элсэн чихэр орлуулагч нь хамгийн хоргүй юу вэ?

Чихрийн шижин нь энэ эмчилгээг галаас айдаг!

Та зүгээр л өргөдөл гаргах хэрэгтэй ...

Эмийн сан, дэлгүүрийн тавиур дээр санал болгож буй бүх чихэрлэг бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь аюулгүйгээр туршиж үзсэний дараа л худалдаанд гаргадаг.

Гэсэн хэдий ч дэлхийн янз бүрийн оронд чихэрлэг бодисын найрлагад хандах хандлага өөр өөр байж болно. Жишээлбэл, Азид ашиглахыг зөвшөөрдөг зүйлийг Европ, АНУ-д хориглох боломжтой гэх мэт.

Тиймээс орлуулагчийг хэрэглэх явцад тавигдах гол шаардлага нь тунг чандлан дагаж мөрдөх бөгөөд хэмжээ нь ихэвчлэн шошгон дээр эсвэл зааварт заасан байдаг.

Зааврын дагуу элсэн чихэр орлуулагч хэрэглэснээр та эрүүл мэндэд учруулж болзошгүй хор хөнөөлийг тэглэх болно.

Амттантанууд

Химийн үүднээс авч үзвэл тэдгээр нь молекулын бүтэц дэх нүүрс уснаас ялгаатай бусад төрлийн бодисуудад хамаардаг. Тэдний илчлэгийн агууламж маш бага бөгөөд чихэрлэг байдлын хувьд тэд элсэн чихэрээс хэдэн зуун, хэдэн мянган удаа давж гардаг. Энэ бодис нь бага агууламжтай элсэн чихэр шиг амтыг өгдөг гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь хоолны температураас хамаарч өөр өөр байж болох бөгөөд зарим чихэрлэг зүйлүүд бусадтай хослуулан чихэрлэг болж хувирдаг.

Хоёр нэр томъёо нь үргэлж үнэмлэхүй байдаггүй бөгөөд заримдаа ижил утгатай хэрэглэгддэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Амтат нэмэлт нь нунтаг, шахмал, шингэн хэлбэрээр байдаг. Хүнсний үйлдвэрт гол төлөв нунтаг, шингэнийг гэртээ хоол хийхэд хэрэглэдэг, чихэрлэг шахмалыг кофе эсвэл цайнд хялбархан нэмдэг.

Амтат чихрийн талаархи нийтлэг буруу ойлголт

Элсэн чихэр орлуулагч нь асар олон тооны домогуудаар хүрээлэгдсэн байдаг. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл зүйлийг авч үзье.

• Байгалийн чихэрлэг бодис нь нийлэгээс илүү сайн байдаг

"Хортой химийн найрлага" ба "Байгалийн эхийн ач тусын бэлгүүд" хэмээх зар сурталчилгааг зар сурталчилгаанд идэвхтэй ашигладаг боловч энэ нь үргэлж үнэн байдаггүй бөгөөд байгалийн гаралтай аймшигтай хор болох ботулинумын хорт бодисыг, синтетик хорт бодисын хамгийн хүчтэй нь диоксинээс 70000 дахин их хор хөнөөлийг санах нь хангалттай юм.

Энэ нь чихэрлэг зүйлтэй холбоотой асуудал юм. Жишээлбэл, байгалийн стевия үүсгэдэг бодис болох dulososide нь мутагений сэжигтэй байдлаас болж АНУ-д хориотой байдаг. Синтетик асптарам нь ийм аюулыг авчрахгүй бөгөөд амт нь стевиягаас давуу юм.

• Амтлагч нь жигнэхэд тохиромжтой биш юм

Энэ нь бүх чихэрлэгчдэд хамаарахгүй, жишээлбэл, сукралоз ба стевия, дулааны боловсруулалт нь аймшигтай биш юм. Эритритол нь өндөгний цагаан эсийг устгахгүй гэдгийг харгалзан үзэхэд үүнийг meringue эсвэл meringue ашиглаж болно.

• Д.жингээ хасахын тулд элсэн чихэрийг чихэрлэг бодисоор солино

Хэрэглэсэн хоол хүнсний илчлэгийн хэмжээ нь жингээ хасахад чухал ач холбогдолтой төдийгүй үүнээс гадна чухал ач холбогдолтой юм. Орлуулагчийг хэрэглэх нь пароксик байдлыг үүсгэдэг: чихэрлэг амт нь инсулин үйлдвэрлэхийг өдөөдөг боловч бие нь глюкоз хүлээн авдаггүй. Үүний үр дүнд өлсгөлөнгийн дийлдэшгүй мэдрэмж төрж, хэт их идэж уух, хурдан шингэцтэй нүүрс ус агуулсан хоол хүнс сонгох нь жин хасахад нэмэр болдоггүй.

Зөвхөн орлуулагч руу шилжих нь жингээ алдах баталгаа болохгүй бөгөөд өөрийгөө хянах хэрэгцээ цуцлагддаггүй.

Эдгээр бодисын илчлэгийн агууламж элсэн чихэрээс доогуур ч гэсэн тэг биш хэвээр байгаа тул илүүдэл жингээс илүү их үр дагавар авч болзошгүйг бид мартаж болохгүй.

Нүүрс усгүй амтат чихэр хэрэглэхтэй холбоотой онцгой нөхцөл байдал үүсдэг: нүүрс усгүй бол бие махбодь тодорхой өөх тосны нөөцийг бий болгодог бөгөөд энэ нь жин хэвийн болоход нөлөөлдөггүй.

• Амттан маш үнэтэй байдаг

Энэ нь зарим талаараа үнэн юм, эдгээр бүтээгдэхүүнүүд элсэн чихэрээс илүү үнэтэй байдаг. Гэхдээ тэдний олонх нь зөвхөн үнийн хувьд төдийгүй чихэрлэг чанараас давж гардаг - бага хэмжээний орлуулагч нь илүү урт хугацаанд хангалттай байдаг. Тиймээс та илүү их мөнгө зарцуулахгүй, магадгүй мөнгө багатай байх болно. Жишээлбэл, stevia чихэрлэгч нь элсэн чихэрээс 10 дахин чихэрлэг байдаг.

Тэгэхээр, хоёр зуун грамм жинтэй stevia-д суурилсан элсэн чихэр орлуулагч нь 2 кг ердийн элсэн чихэртэй тохирч байна!

Элсэн чихэр орлуулагчдын тойм

Байгалийн болон синтетик амтат хүнсний нэмэлтүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд давуу болон сул талуудтай байдаг.

Жимс жимсгэнээс олдсон байгалийн бодис. Энэ нь калорийн агууламжтай элсэн чихэртэй харьцуулж болох боловч чихэрлэг байдлаас 1.7 дахин давсан тул тоо хэмжээг (мөн илчлэгийн агууламж) мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг. Энэ нь шүдний пааланд ихээхэн нөлөөлдөг, гэхдээ элсэн чихэрээс бага хэмжээгээр, тоник нөлөө нь бие махбодийн дасгал хийхэд тустай байдаг.

Гэхдээ фруктоз нь өөгүй биш юм:

1. зөвхөн элэгнээс болж салдаг ба энэ эрхтэн дээр хэт их ачаалал үүсгэдэг.
2. гэдэсний цочромтгой эмгэг төрүүлэх чадвартай,
3. өөх тосны нөөцөд амархан хадгалагддаг.

Гаж нөлөө нь ихэнхдээ фруктозын хэт их хэмжээгээр гардаг. Хэрэв таны хоолны дэглэм нь маш олон жимс агуулсан бол та фруктозыг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг тул элсэн чихрийн оронд нэмж хэрэглэх ёсгүй.

"Зөгийн бал өвс" гэгддэг уг ургамал нь Өмнөд Америк, Азид ургадаг. Бага илчлэг агууламж ихтэй чихэрлэг амттай хослуулан хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг, цусны даралтыг хэвийн болгодог. Stevia-ийн найрлагад зүрхэнд шаардлагатай кали орно.

Амтат амт бүхий дөрвөн бодисыг стевиягаас гаргаж авдаг.

• stevioside
• аба ба С,
• Дулкозид А.

Stevia нь гашуун амттай боловч байгалийн гарал үүсэл, түүнчлэн гурилан бүтээгдэхүүний хувьд нэмж болох тул маш их алдартай. Үүнийг аюулгүй чихэрлэг бодис гэж хүлээн зөвшөөрдөг боловч бусадтай адил төөрч болохгүй.

Молекулын бүтцийн хувьд энэ нь нүүрс ус биш, харин полихидрийн спирт юм. Калори амтат чихрийн шижин сорбитол бага бөгөөд гликемийн индекс бага байдаг тул чихрийн шижинтэй хүмүүст ихэвчлэн зөвлөдөг. Байгалийн хувьд энэ нь цардуул агуулсан зарим бүтээгдэхүүнээс олддог.

Сорбитол нь ходоодны шүүс үйлдвэрлэхийг идэвхжүүлдэг бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг боловч өдөрт 15 гр-аас их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс та хавдар үүсч болно.

Энэхүү синтетик бүтээгдэхүүнийг элсэн чихэрээр хийсэн тул амт нь бараг ялгаатай биш боловч чихэрлэг чанараараа 600 дахин давж гардаг. Сукралоз нь дулааны боловсруулалтыг тэсвэрлэдэг боловч инсулины түвшинг нэмэгдүүлэх чадвартай.

Хамгийн бага илчлэг агууламжтай, чихэрлэг чихэрээс 200 дахин их хэрэглэдэг маш түгээмэл синтетик бүтээгдэхүүн нь хэт их хэрэглээ нь толгой өвдөх, нойргүйдэх, хараа муудахад хүргэдэг. Амьтад хийсэн туршилтаар хорт хавдрын эрсдэл нэмэгдэж, хүний ​​өртөлтийн талаар ижил төстэй мэдээлэл байдаггүй.

Бараг бүх талаараа бусад бүтээгдэхүүнээ алдах болно.

• гашуун амт
• хорт хавдар үүсгэдэг
• цөсний чулуу өвчний эрсдэл.

Цорын ганц давуу талыг хямд үнэ гэж нэрлэж болно.

“Сахарин” буюу E 954 хэмээх чихэрлэг шингэний хор хөнөөл нь давуу талыг хамардаг. Бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг зөвлөдөггүй.

Бага хэмжээний илчлэг, бараг л их хор хөнөөлтэй байдаг. Амт, гадаад төрхөөрөө элсэн чихэрээс бараг ямар ч ялгаа байдаггүй бөгөөд ихэвчлэн гашуун амтыг нь хумсалж стевия хэрэглэдэг.

Маш аюултай бодис: бөөрний дутагдалд хүргэдэг, хоол боловсруулах замд гэдэсний хорт хавдар үүсгэдэг циклогексан үүсгэдэг. Хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Шилдэг чихэрлэгч: Сонгон шалгаруулах шалгуур

Аль чихэрлэг чанарыг илүү сайн тодорхойлохын тулд та өөр өөр шинж чанар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно.

• амт
• байгалийн гарал үүсэл
• судалгааны зэрэг
• аюулгүй байдал
• хүртээмж.

Эхний тэмдгээр, сукралоз нь амт нь ердийн элсэн чихрээс бараг ялгагдахгүй. Стевия, түүнчлэн фруктозын дериватив нь байгалийн гаралтай байдаг. Энэ нь хамгийн сайн судлагдсан бөгөөд хоол боловсруулах явцад энэ нь ердийн хүнсний бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай биед агуулагдах бодисууд руу задардаг боловч жигнэх болон дулааны боловсруулалтанд оролцдог бусад бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд тохиромжгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Эритритол нь бараг аюулгүй байдаг. Хамгийн хямд бөгөөд түгээмэл олддог бүтээгдэхүүн бол сахарин юм.

Элсэн чихэр орлуулагчдын ашиг тус ба хор хөнөөл

Амтат хүнсний нэмэлтийг хоолны дэглэмд оруулсан ашиг тусын тулд биш харин элсэн чихэрээс үүдэх хор хөнөөлөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

• нойр булчирхайд сөрөг нөлөө үзүүлдэг,
• шүд цоорох өвчин
• судасны ханан дахь эмгэг өөрчлөлт,
• илүүдэл жин.

Ийм аюулыг орлуулагч нь үүрэхгүй, гэхдээ энэ нь ямар ч хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэсэн үг биш, тэдний хэрэглээ үргэлж аюулгүй байдаггүй.

• Амттан хоол хүнс нь тархинд шаардлагатай глюкозын хэрэгцээг хангаж чадахгүй байна. Түүний цусан дахь хэмжээ 4 ммоль / л-ээс доош унах нь ухаан алдах гэх мэт бүхий л үр дагавартай гипогликеми юм.
• Глюкоз нь гэдэс дотор амьдардаг, хоол боловсруулах үйл явцад оролцдог ашигтай бактериудад шаардлагатай байдаг. Түүний дутагдал нь дисбиозд хүргэдэг.
• Сахар нь допамин ба серотониныг нийлэгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эдгээрийг дүрслэн "баяр баясгалангийн даавар" гэж нэрлэдэг. Тэдний элсэн чихрээс татгалзах нь мэдээжийн хэрэг эндоген сэтгэлийн хямралд хүргэх ноцтой зүйл биш боловч сэтгэлийн байдал, эрч хүч буурах баталгаатай болно.

Элсэн чихэртэй адил түүний орлуулагч нь хэт их хэмжээгээр хортой байдаг тул тэдгээрийг хэрэглэхдээ аюулгүй тунг санах нь зүйтэй.

Чихрийн шижин ба бусад архаг өвчтэй хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд энэ болон бусад чихэрлэг зүйлийг эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр хэрэглэж болохгүй. Эдгээр бодисыг хүүхдийг хооллоход хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тэдний хүүхдийн биед үзүүлэх нөлөө нь сайн ойлгогдоогүй байна.

Чихэрлэгчдийн ач тус юу вэ?

Калори багатай эсвэл эрчим хүчний бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй байна.

Нойр булчирхайн тусгаарлагч аппаратыг бүү ачаал.

Тэд гликемийн индекс бага байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй.

Аажмаар шингэж, зарим сорт нь бие махбодийг өөрчлөгдөөгүй байдалд үлдээдэг.

Эдгээр нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь хэт таргалалт, өтгөн хаталттай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

Ерөнхий эдгэрэлт, дархлаа дарангуйлах, антиоксидант нөлөөтэй.

Шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.

Чийгшүүлэгч нь хортой юу?

Диспептик шинж тэмдгүүд нь өндөр тунг хэрэглэх үед өдөөн хатгаж болно: дотор муухайрах, гүйлгэх, хаван.

Синтетик чихэрлэг бодис нь зөвхөн амт нахиа дээр удаан хугацаанд ханасан тухай гипоталамусын дохиололгүйгээр ажилладаг тул хоол хүнс, түүний дотор их хэмжээний хэрэглээг өдөөж болно. илчлэг ихтэй.

Сахарины эсийн хорт хавдар, жишээ нь. давсагны хорт хавдар үүсгэх чадвар.

Химийн тогтворгүй байдал нь хоол хүнсний органолептик шинж чанар (амт, үнэр) өөрчлөгдөхөд хүргэдэг.

Аспартамын бодисын солилцооны үйл явцад мэдрэлийн болон зүрх судасны системд маш хортой хортой бодис (метанол, формальдегид) үүсдэг.

Үр хөврөлийн хор нөлөөг цикламатад илрүүлсэн - ургийн хөгжилд зөрчил илэрсэн.

Эдгээр нь эпилепси, Паркинсоны өвчин, Альцгеймер, сэтгэцийн хомсдол гэх мэт сэтгэлзүйн мэдрэлийн эмгэгийг өдөөж болно.

Хэрэглэх хязгаарлалт нь хоол боловсруулах, зүрх судасны болон шээсний системийн өвчин байж болно.

1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд аль чихэрлэгч хамгийн тохиромжтой вэ?

Чихрийн шижин өвчний гол шалтгаан нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой юм.

Буруу зохион байгуулалттай хооллолт нь удамшлын түвшинд тогтоогдсон өвчний илрэлийг өдөөдөг. Тиймээс чихрийн шижин дэх нүүрс усны солилцоог хянах нь маш чухал юм.

Чихэрлэг бодис нь нүүрс усны солилцоонд нөлөөлдөггүй тул энэ асуудлыг хэсэгчлэн шийдэж чадна. Өмнө нь эмч нар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг гэж шахаж байсан.

Байгалийн чихэрлэг бодисын илчлэгийн агууламжтай тул өнөөдөр илчлэгийн тэг агууламжтай хиймэл аналогийг илүүд үздэг. Эдгээр хоол хүнс хэрэглэснээр чихрийн шижин өвчний чухал хамтрагч болох хэт таргалалтаас зайлсхийх боломжтой.

Жирэмсэн эмэгтэй, хүүхдэд зориулсан хамгийн аюулгүй чихэрлэг бодис

Жирэмслэлт нь онцгой нөхцөл бөгөөд энэ үед эмэгтэй хүн ямар нэгэн хоолны дэглэмийг хэт болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Элсэн чихэр орлуулагч бүтээгдэхүүний ашиг тус нь тодорхой боловч эх, урагт аль алинд нь харшил үүсгэдэг.

Тиймээс жирэмсэн эхчүүд ийм бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэнд хэрэглэхгүй байх, эмэгтэйчүүдийн эмчтэй хамт нэг юмуу өөр чихэрлэг тосыг тогтмол хэрэглэж хэрэглэж болох эсэхийг урьдчилан шалгаж үзэх нь дээр.

Хэрэв элсэн чихэр орлуулагч хэрэглэх зайлшгүй шаардлагатай бол хамгийн бага эсрэг заалттай стевия, фруктоз эсвэл мальтозаас татгалзах нь дээр.

Хөхөөр хооллох үед элсэн чихэр орлуулагчийг хэрэглэх нь маш их таалагддаггүй.

Хүүхдэд чихрийн орлуулагчийг сонгохдоо чихэрлэгчийг сонгох ижил зарчмыг баримтлах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглах шууд шаардлага байхгүй бол түүнийг ашиглах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Бага насны хүүхдэд зөв хоол тэжээлийн зарчмыг томъёолсон нь дээр.

Эмч, чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хамгийн сайн тойм үнэлгээ

Эмч нар эрүүл хүмүүст чихэрлэгч бодис хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Эмч нарын үзэж байгаагаар консерватив хүмүүс фруктоз эсвэл сорбитолыг сонгох нь дээр байдаг, гэхдээ шинэлэг шийдлийн фенүүд нь стевия эсвэл сукралоз зэрэг сонголтуудад тохиромжтой байдаг.

Чихрийн шижингийн хувьд хиймэл тэг илчлэг чихэрлэгч (ксилит эсвэл сорбитол) сонгож болно. Хэрэв бүтээгдэхүүний калорийн агууламж нь өвчтөнийг айлгахгүй бол тэрээр стевиа эсвэл цикламатыг сонгох боломжтой.

Холбоотой видео

Аль чихэрлэг бодис нь хамгийн аюулгүй, хамгийн амттай вэ? Видеон дээрх хариултууд:

Элсэн чихэр орлуулагчийг ашиглах эсэх нь хувийн асуудал юм. Гэхдээ хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг болгохоор шийдсэн бол ашиг тусын оронд биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд зааварт заасан тунг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Амтлагч гэж юу вэ?

• байгалийн - фруктоз, стевиозид, туматин болон бусад.
• синтетик - аспартам, ацесульфам K, ксилит, сахарин, сорбитол, цикламат.

• калориген (нүүрс ус) - фруктоз, ксилит, маннитол, изомальт,
• илчлэг биш (нүүрс усгүй гарал үүсэл) - аспартам, сахарин, сукралоз, цикламат, ацульфам "К".

Амтат байдлын түвшингээр:

• эзэлхүүнтэй (чихэрлэг нь сахарозтой ойролцоо байдаг) - сорбитол, ксилит, г.м.
• эрчимтэй (тэдний чихэрлэг байдал элсэн чихэртэй харьцуулахад өндөр байдаг) - аспартам, цикламат, ацесульфам "К", сахарин, туматин, стевиозид.

Илчлэг ихтэй чихрийн шижин нь хэт таргалалттай чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэмд ашиглагддаггүй.

Эхний газар - Стевиа

Sugarol (Stevia) нь Зүүн Америкийн stevia ургамлаас гаралтай амтат гликозид юм. Амтлагчдад хамгийн бага хор хөнөөлийг stevioside агуулсан бэлдмэлүүдэд тогтоодог.

Үүнээс гадна, стевиа нь бүх байгалийн чихэрлэг амттай, зөвхөн нийлэг амтат чихэрлэг зүйлүүдтэй харьцуулж үздэг.

• Чихэрээс 200-300 дахин чихэрлэг байдаг
• бус,
• гипогликемийн шинж чанартай, жишээ нь. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг
• антиоксидант бөгөөд үүнээс болж хөгшрөлтийн процессыг удаашруулж, үрэвслийг дарангуйлдаг, цацраг туяанаас хамгаалдаг.

• Бие махбодод сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй,
• Эсрэг заалт байхгүй.

Хоёрдугаар байр - Aspartame

Aspartame нь шинж чанараараа АМА-ийн хоёр төрлийн дипептид - аспартын хүчил ба фенилаланин метил эфир юм. Аспартамын арилжааны нэр нь Slastilin, Sladeks юм.

• Сахарозоос 200 дахин чихэрлэг: чихрийн чихэрлэг 1 халбага 3.2 грамм элсэн чихэр,
• глюкоз, сахароз, цикламат, сахарины амтыг сайжруулж, тэдний тунг бууруулдаг
• бага хэмжээтэй байх нь сахарин (гашуун) -аас үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг бүрэн саармагжуулах болно,
• бус,
• сөргөөр нөлөөлдөггүй.
• цоорох өвчний хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

• халаах үед усанд хялбар гидролиз хийх, жишээ нь. тэр нь чихэрлэг амтыг
• хүчтэй хүчиллэг ба бага зэрэг шүлтлэг орчинд задардаг тул үүнийг бүх бүтээгдэхүүнд нэмж болохгүй,
• Зүрхний өвчтэй хүмүүст хортой байж болзошгүй. Тиймээс тэд аспартам (хүнсний нэмэлт E 951) агуулсан чихэрлэг карбонатлаг ундаа хэрэглэхийг хязгаарлах (тэр ч байтугай хасах) шаардлагатай.

Өдөр тутмын тун: биеийн жингийн 1 кг тутамд 20-40 мг.

Гуравдугаар байр - Acesulfame кали

Acesulfame кали (худалдааны нэр "Sunett" ба Sweet One ") нь сахаринтай төстэй нийлэг, амархан уусдаг сульфамид юм. E 950 хүнсний нэмэлт тэжээл болох Acesulfame K нь карбонатлаг ундаа, нарийн боов, желатин амттан, эмийн сироп хэлбэрээр ашиглагддаг.

• Элсэн чихэрээс 200 дахин чихэрлэг
• илчлэг биш
• термостат
• инерц
• гэдэс хурдан нэвчсэн.
• биед хуримтлагддаггүй,
• эсрэг заалттай байдаггүй.

• их тунгаар хэрэглэдэг,
• Энэ нь өндөр концентрацитай гашуун, метал амттай байдаг (үүнийг асптартамтай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна).

Зөвшөөрөгдсөн тун нь өдөрт 1 кг жинд 8 мг байна.

Дөрөвдүгээр байр - Xylitol

Ксилит - ургамлын гаралтай материалыг боловсруулах замаар олж авдаг 5 атомын спирт юм. Энэ нь чихрийн шижин, хэт таргалалттай өвчтнүүдийн чихэр боовонд бохь, бохьны оронд чихэр орлуулах E 967 кодын дагуу бүтээгдэхүүний нэг хэсэг байж болно.

• гэдэс дотор аажмаар шингэдэг
• инсулин байхгүй бол
• сорбитолоос хоёр дахин илүү амттай
• 100 хэмжигдэхүүн дээр чихэрлэг зэрэг
• choleretic нөлөө
• гэдэсний сэдлийг сайжруулж,
• гипогликемийн нөлөөтэй (цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг),
• биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.

• нэг грамм энерги 3,8 килокалори илчлэгтэй байдаг.
• хоол боловсруулах замын ажилд laxative нөлөө үзүүлдэг.

Өдөр тутмын тун: 30-50 гр, хэт их жинтэй бол 2-3 тунгаар хэрэглэнэ.

Тавдугаар газар - Сорбитол

Сорбитол - химийн үүднээс авч үзвэл полихидрийн спирт юм. Энэ нь E420 кодоор бүртгэгдсэн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн бөгөөд хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн (элсэн чихэргүй бохь орно), ундаа, түүнчлэн аскорбины хүчил, зарим эм үйлдвэрлэхэд ашигладаг.

• нарийн гэдэс дотор удаан шингэх болно.
• түүний цусны түвшин аажмаар дээшилдэг.
• фруктозын хүзүү болон
• 60 нэгж хэмжээтэй байна.
• хоргүй.

• энергийн агууламжтай байдаг: нэг граммаар 3.5 килокалори,
• инсулин хамааралтай чихрийн шижин өвчний үед чихрийн шижин катаракт болон ретинопати үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• холеретик нөлөө нь сорбитолоос гаралтай (иймээс түүний тунг өдөрт 30 г-аас ихгүй байх ёстой),
• фруктозын шингээлтийг тасалдуулж,
• тунгалаг, гаж нөлөө үзүүлдэг.

Аль чихэрлэгч нь илүү дээр вэ - үнэлгээний үр дүн

Манай ТОП 5-т багтсан Stevia чихэрлэг бодис нь хамгийн хоргүй болжээ. Түүний хувьд элсэлтийн явцад гаж нөлөө, хязгаарлалт байхгүй байсан бөгөөд үүнд хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл хүүхэд байсан.

ОХУ-ын зах зээл дээр хамгийн алдартай, нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчид болох Stevia, Stevioside чихэрлэг бүтээгдэхүүнүүд.

• "Артемисиа" ХХК,
• Москвагийн компани "Leovit Nutrio",
• "Витачай" (Твер),
• Новосибирск компани IPK "Абис" ХХК.

Хэрэв та ердийн элсэн чихэрийг ямар нэгэн чихэрлэг зүйлээр сольж өгөх шаардлагатай бол эмчид хандан зөвлөгөө аваарай. Элсэн чихэр орлуулагч эмийн тунг сонгохдоо түүний хүнсний бүтээгдэхүүн, эмийн найрлагад байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Сайн байцгаана уу! Өнөөдөр чихэрлэг суррогатын тухай эцсийн нийтлэл гарах болно. Блог нь хамгийн алдартай нийтлэл дээр 20 гаруй нийтлэл бичсэн тул ангилалаар нь хайгаарай.

Амтат чихэрний зах зээл дээр олон арван зүйлс байдаг тул би тэдгээрийн талаар аль хэдийн ярьсан бөгөөд өнөөдөр зарим талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно. Бид травматин, неоцерерид, сластин, изомальт болон Европын болон дотоодын үйлдвэрлэлийн бусад чихэрлэг зүйл гэж юу болохыг олж мэдэх болно.

Энэ өгүүлэлд би чихрийн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь зайлшгүй шаардлагатай зайлшгүй шаардлагатай нэг буюу өөр бүлгийн хүмүүсийн хоолны дэглэмд багтсан тохиолдолд юуг анхаарах хэрэгтэйг танд хэлье.

Амтат чихрийг хүнсний салбарт шошгон дээр E957 гэж шошготой бөгөөд шатамхай, амт чанарыг сайжруулж, засч өгдөг.

Зарим улс оронд Япон, Израилийг бага илчлэг чихэрлэгч гэж баталдаг. АНУ-д энэ нь хоолны нэмэлт тэжээл хэлбэрээр зөвшөөрөгдсөн байдаг.

Гэсэн хэдий ч Орос улсад траватиныг түүний бүх хор хөнөөлгүй байдлыг нотолсон шаардлагатай бүх туршилтыг давж чадаагүй тул хэрэглэхийг хориглодог.

Томатин нь элсэн чихэрээс хамаагүй илүү шаргал нунтаг хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Энэхүү органик уургийн нэгдлүүдийн чихэрлэг байдал тэр дороо мэдэгдэхүйц биш боловч хэсэг хугацааны дараа гарч, үрийн шингэний тодорхой амтыг үлдээдэг.

Зарим оронд травматины өргөн хэрэглээг зөвхөн органик шинж чанараараа тайлбарладаг - энэ уургийг ургамлаас олж авдаг төдийгүй шинж чанараараа: бодис нь усанд маш их уусдаг, термостат бөгөөд хүчиллэг орчинд амтыг өөрчилдөггүй.

Байгалийн амтат чихэрлэг тосыг сахарозын манжин, чихрийн савнаас гаргаж авдаг боловч тодорхой боловсруулалт хийсний дараа гэдэс нь элсэн чихэр шиг хэмжээгээр шингээдэггүй тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст үүнийг органик орлуулагч болгон ашигладаг.

Цусан дахь глюкозын үсрэлтийг үүсгэдэггүй изомальт нь илчлэг багатай - 100 г тутамд 240 ккал байдаг бөгөөд үүнээс 400 ккал байдаг.

Гэсэн хэдий ч изомальт нь чихэр багатай тул зуршлын оновчтой амтыг олж авахын тулд та үүнээс илүү ихийг нэмж оруулах хэрэгтэй болно. Ийм амтлагчийн ачаар хоол хүнс эсвэл ундааны энергийн үнэ цэнийг бууруулах боломжгүй болно.

Органик гарал үүслээс шалтгаалан изомальт нь эслэг гэх мэт сайн тогтворжуулагч бодис юм. Ходоодны хэмжээ ихсэх тусам бие махбодид удаан хугацаагаар ханасан мэдрэмжийг өгдөг.

Цэвэр хэлбэрээр олдоогүй байна. Энэ нь хоол хүнс, чихэрлэгчдэд нэмэгддэг.

Зөвхөн ургамалд агуулагдах органик бодис нь пребиотикийн ангилалд багтдаг, өөрөөр хэлбэл ашигтай бактериуд (пробиотикууд) гэдэс дотор байх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, дархлааг нэмэгдүүлдэг.

Инулин бол бидний бие махбодид шингэдэггүй полисахарид бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн ердийн элсэн чихрийг маш сайн орлуулагч болгодог бөгөөд үүнтэй хамт цусан дахь глюкозын түвшин нэмэгддэггүй.

Инулиныг молекулын бүтцийг хадгалахын тулд Иерусалимын артишок болон chicory-ээс хүйтэн аргаар үйлдвэрлэдэг. Энэ бодис нь нунтаг эсвэл талст шиг харагддаг. Энэ нь халуун усанд сайн уусдаг боловч хүйтэнд муу байдаг.

Инулиныг бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамт чихэрлэг зүйлээс олж болно. Энэ нь тэдний шинж чанар, амтыг сайжруулж, чихэрлэг бодисыг эрүүл нэмэлт байдлаар сольж өгдөг.

Фито Форма

Фито хэлбэрийн элсэн чихэр орлуулагч нь байгалийн гаралтай бодис дээр суурилдаг - энэ нь эритритол ба стевиа юм.

Энэ нь нэмэлт сүүдэргүйгээр тааламжтай амттай, чихэрлэг ундаа, хоолонд сайн зохицдог, термостаттай байдаг.

Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй тул чихрийн шижин өвчтнүүдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулж болно.

Нунтаг хэлбэрээр авах боломжтой. 1 г хольц нь 1 халбага солино. чихэр, учир нь фито хэлбэр нь 5 дахин чихэрлэг байдаг.

Энэхүү цогц нэрийн дор E 959 хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг бөгөөд зайрмаг, түргэн шөл, кетчуп, майонезаас үндэслэсэн соус үйлдвэрлэхэд өргөн хэрэглэгддэг.

Neogesredin нь гашуун жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн хальснаас гаргаж авдаг. Энэ нь хоргүй бодис гэж тооцогддог бөгөөд 1988 оноос хойш Европт хүнсний нэмэлт тэжээл хэлбэрээр батлагдсан.

Энэ нь шүдний оо, амны хөндийд нэмэгддэг.

Neohesperidin dc нь үнэргүй нунтаг эсвэл уусмал юм. Энэ нь термостат бөгөөд нунтаг хэлбэрээр халуун усанд сайн уусдаг, хүйтэнд муу байдаг.

Энэ чихэрлэг тос нь өөрөө гликемийн индексгүй боловч амт нь маш өвөрмөц байдаг - тусад нь ашиглахын тулд menthol тэмдэг бүхий лийз.

Финляндын чихэрлэгч брэнд Canderel нь хэд хэдэн төрлөөр байж болно.

Эхний тохиолдолд бид стевиятай харьцаж байгаа бөгөөд энэ тохиолдолд түүний хандыг шахмал хэлбэрээр эсвэл нунтаг хэлбэрээр үйлдвэрлэж болно.

Энэ нь чихрийн шижингийн хоёр хэлбэр, илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүс, бусад шалтгаанаар элсэн чихэрээс татгалзахаар шийдсэн хүмүүст хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Canderel Stevia-ийн талаархи тоймууд нь маш өөр байж болно: зарим нь байгалиасаа сэтгэгдэл төрүүлдэг, зарим нь энэ чихэрлэгчд хүчтэй мэдрэгддэг энэ ургамлын өвөрмөц амтанд дургүй байдаг.

Хоёрдугаарт, чихэрлэгч нь химийн нийлэгжсэн aspartame, элсэн чихэрээс 600 дахин илүү чихэрлэг бодис агуулсан гаралтай бөгөөд өнөө үед ашиг тустай нь эргэлзээтэй байна.

Өмнөх чихэрлэгчтэй адил зүйлийг хоёр хувилбараар танилцуулсан болно.

Hermesetas мини чихэрлэгч

Энэ нь химийн нийлэгжүүлсэн натрийн сахаринатын үндсэн дээр хийгддэг. 300, 1200 шахмал савлагаатай зарна.

Амтлагч найрлага нь acesulfame - aspartame-ийн түгээмэл нэгдэл бөгөөд энэ нь тааламжгүй амтыг арилгах, хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийн чихэрлэг чанарыг нэмэгдүүлдэг. Би эдгээр химийн нийлэгжүүлсэн амтат чихрийг хоёуланг нь хамарч байсан.

Жижиг хэмжээтэй шахмалууд нь усанд амархан уусдаг, халаасан, хүчиллэг орчинд чихэр алдаж болохгүй.

Сластин нь гликемийн индексийг нэмэгдүүлдэггүй бөгөөд I ба II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэрлэгч бодис болгон ашиглаж болно.

Энэ бодис нь синтетик чихэрлэг бодис бөгөөд тэдгээрийн найрлагад натрийн цикламат эхний байранд, натрийн сахаринат хоёрт ордог. Тэд хоёулаа лабораторид бүтээсэн хиймэл бодис юм.

Органик бус нэгдлүүд нь бие махбодид шингэхгүй бөгөөд бөөрөөр ялгардаг боловч ямар ч синтетик бодис шиг тэдгээрийн хэрэглээ маш эргэлзээтэй байдаг.

Great Life чихэрлэг бодис нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг тул чихрийн шижингийн хоёр төрөлд зориулагдсан тусгай хоолны дэглэмээр хэрэглэж болно.

Хуванцар багцад диспансер бүхий таблет хэлбэрээр зарна.

41 гр жинтэй нэг сав нь ойролцоогоор 4 кг элсэн чихэртэй тохирч байна. Өдөр тутмын тун нь 16 шахмалаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд эдгээр нь тус бүр 1 халбага байна. элс.

Бүх хөнгөн элсэн чихэр орлуулагч нь бидний өмнө ярьсан циклийн хүчил эсвэл илүү энгийнээр, натрийн цикламат дээр суурилдаг.

Бүх гэрэл гликемийн индексгүй бөгөөд чихрийн шижин өвчний үед ашиглах боломжтой. 650 ширхэгийг багц бүрт шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.

Термостат, халуун усанд амархан уусдаг. 1 ширхэг ол гэрэл 1 tsp-тэй тохирч байна. элсэн чихэр, гэхдээ өдөрт 20-ээс илүү ширхэгийг хатуу хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Энэхүү амтлагчийн бүтэн нэр Майтр де Сукре шиг сонсогдож байна. Энэ нь цикламат ба натрийн сахаринатын холимгийн үндсэн дээр хийгддэг. Бие махбодид шингэдэггүй.

650, 1200 ширхэг хуваагч бүхий хуванцар саванд шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. 1 таблет нь 1 халбагатай тэнцэнэ. элсэн чихэр.

Германы чихэрлэгч Крюгер бол цикломатол болон сахарины холимог юм. Энэ нь төвийг сахисан амттай, бие махбодид шингэдэггүй, термостат, усанд амархан уусдаг.

1200 ширхэг шахмал хэлбэрээр хуванцар саванд хийж болно.

Таны харж байгаагаар өнөөдөр чихэрлэг бодис маш их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг бөгөөд та бид хоёр зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлэхэд л шийдэх болно. Амтат чихэр худалдаж авахаар очоод шошгон дээрх мэдээллийг анхааралтай уншиж, бүх үндсэн найрлагын үр нөлөөг судалж, дараа нь зөв сонголт хийх хэрэгтэй.

Санаж аваарай - эрүүл мэнд бидний гарт байна!

Дулаан, халамжтай бол эндокринологич Дилара Лебедева

ОДОО олж авсан дараахь стевийн тэнцвэртэй амтат өтгөрүүлэгч, бэлдмэлийн нунтаг зэргийг агуулсан болно.

инулин (fos) 900мг

батлагдсан органик стевиа 130мг

Хэрэглэхийн өмнө чихрийн шижинтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байгааг багц дээрээс уншсан

зөвлөгөө өгөхөд тус болохгүй юу?

Тэд үргэлж ингэж бичдэг. Ердийн найрлага, хэрэглэж болно

Сайн байна уу, Диляра. Sucrazit элсэн чихэр орлуулагчийн талаар та юу хэлэх вэ?

Maltodextrin, юу гэнээ? Бараг бүх хүүхдийн хоол хүнс байдаг. Энэ нь хэр аюулгүй вэ, таны бодлыг сонсмоор байна.

Maltodextrin бол суперглюкоз юм. Чихэрлэгч биш, гэхдээ жинхэнэ элсэн чихэр.

Сайн байна уу Диляра, ямар чихэрлэг тосыг сонгох нь илүү дээр вэ? Би 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй. Би Sukrazit-ийг хэдэн жилийн турш уусан, гэхдээ үүнийг өөр зүйлээр солих цаг болсон байх?

Стевиа ба эритритолыг сонго. Та андуурч болохгүй.

Видео үзэх: 10 Camper Boats From Retro to Modern. Camper Boat Hybrid Favorites (May 2024).