Чихрийн шижин өвчний үед самар идэхийг зөвшөөрдөг үү?

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг олон хүн өгүүлбэр гэж ойлгодог. Гэсэн хэдий ч зохих эмчилгээ хийснээр хүн ямар ч асуудалгүйгээр ажиллаж, амьдарч чадна. Дүрмээр бол эмчилгээ нь хоолны дэглэмийг чанд баримталдаг тул олон бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарладаг. Энэ нийтлэлд чихрийн шижин өвчний үед самар идэх боломжтой эсэхийг авч үзэх болно.

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн ач холбогдол

Хоолны дэглэм нь юу идэж болох, хориотой хоол хүнсний жагсаалтад юу нэмэх ёстойг зааж өгдөг. Үүний нэг жишээ бол хоолны дэглэмээс элсэн чихэр, халуун ногоо, их хэмжээний давс, амьтны гаралтай өөх тосыг хасах явдал юм. Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхгүй байх мөч нь амьдралын туршид хоолны дэглэмийн хэрэгцээг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь хориотой хоолыг зөвшөөрөгдсөн хоолоор сольж байх ёстой гэсэн үг юм. Үүний нэг жишээ бол гахайн махыг хоолны дэглэмээс хасах, түүнийг хоолны дэглэм бүхий мах, жишээлбэл шувууны мах гэх мэт. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн самар нь бие махбодь амин чухал үйл ажиллагааг нь хадгалах шаардлагатай уургийн эх үүсвэр болдог. Эдгээр уургууд нь ургамлын гаралтай тул ашигтай байдаг.

Самарны найрлагад цусан дахь глюкозын концентрацийг бууруулж болох бодис орно. Үүнд:

Самаранд агуулагдах эслэг нь нэлээд ач тустай тул бодисын солилцоог хурдасгаж хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгодог.
Энэ найрлага нь бие махбодид шаардлагатай нэлээд олон тооны ханаагүй хүчил агуулдаг.
Самар нь бие махбодид шаардлагатай Д аминдэмийн эх үүсвэр болдог.
Кальци нь бас ашигтай бөгөөд хүний биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.

Дээрх цэгүүд нь самарыг аяганд ихэвчлэн амтлагч болгон нэмдэг болохыг тогтоожээ. Та чихрийн шижинтэй самарыг цэвэр хэлбэрээр нь идэж болно.

Хушга нь хоолны дэглэмд орж болох уу?

Бүх самар нь бие махбодид өөр өөр нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Ийм учраас чихрийн шижинтэй ямар самар идэж болох, тэдгээрийн найрлага нь өвчний хоёр дахь хэлбэрт хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нийтлэг самарыг хушга гэж нэрлэж болно.

Грек хушганы онцлог шинж чанарууд нь дараахь зүйлийг агуулна.

Энэ найрлагад эслэг орно. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хоол боловсруулах үйл явцыг ихээхэн сайжруулж, бие махбодийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс биеийн байдлыг сайжруулахын тулд самарыг чихрийн шижинтэй хамт идэх хэрэгтэй.
Тэднийг хоол хийхэд найрлага болгон нэмнэ. Үрийг дулааны боловсруулалтанд оруулах ёсгүй тул анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм.
Чихрийн шижин өвчний үед самар нь хоол боловсруулах тогтолцооны хүчиллэг байдлыг зохицуулах зорилгоор хоолны дэглэмд оруулж болно. Асуудалтай бүтээгдэхүүн нь өндөр, бага хүчиллэг нөлөөтэй тул ашигтай байдаг. Хушга нь атеросклерозын урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүдийн нэг юм.
Өөр нэг чухал цэгийг найрлагад цайр, марганец их хэмжээгээр агуулдаг гэж нэрлэж болно. Эдгээр бодисууд нь шингээхэд цусан дахь сахарын хэмжээг эрс бууруулдаг. Энэ найрлага нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд хортой их хэмжээний нүүрс ус агуулдаггүй.

Ажиглаж байхад цөөн тооны шим тэжээл нь бие махбодид ордог бөгөөд энэ нь янз бүрийн өвчинд илүү эмзэг болгодог. 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хушга идэх боломжтой эсэхийг авч үзэхэд өдөрт дор хаяж 7 ширхэг цөцгий хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь судасны уян хатан байдлыг сэргээж, бусад хүндрэл үүсэх магадлал буурахад хүргэдэг.

Мөн хушга газрын тос нь олон төрлийн ашигтай витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг чихрийн шижингийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг та анхаарах хэрэгтэй.

Би газрын самар идэж болох уу?

Олон жилийн турш газрын самар нь биед сайнаар нөлөөлдөг гэсэн маргаан гарсаар байгаа. Энэ самар нь нэлээд түгээмэл байдаг, үүнийг олон дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой, үнэ харьцангуй бага байдаг. Архаг өвчний архаг явцын үед газрын самар идэх боломжтой юу, эсвэл энэ бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй болов уу?

Эхлээд газрын самар нь буурцагт ургамлын гэр бүлд хамаардаг тул үүнийг самар гэж нэрлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч олон хүн тэдгээрийг самар гэж үздэг тул энэ тохиолдолд тэдгээрийг анхаарч үзээрэй.

Газрын самрын онцлог шинж чанарууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Энэ нь маш их ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн дотор витамин, эрдэс бодисыг дурьддаг.
Хамгийн ашигтай самар бол Аргентинаас авчирсан жимс юм. Та тэдгээрийг зөв хэлбэр, оновчтой хэмжээгээр нь таньж чадна.
Энэ найрлагын онцлог шинж чанарууд нь олон тооны уураг, антиоксидант, түүнчлэн бусад ашигтай бодис, витамин агуулдаг.

Газрын самар нь дунд зэргийн хувьд цусан дахь холестерины концентраци буурч, мэдрэлийн эсийн өсөлтийн үйл явц ихээхэн хурдацтай явагддагтай холбоотойгоор энэ өвчинд тустай байдаг. Зөвлөмж болгож буй хоногийн тун нь дор хаяж 30 грамм байна. Өдөрт илүү их газрын самар хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Хоолонд бүйлс оруулах боломжтой юу?

Бүйлсний гашуун, чихэрлэг гэсэн хоёр төрөл байдаг. Гашуун зүйлийн нэг хэсэг нь хүний биед маш их аюултай гидроцитын хүчил байдаг. Тийм ч учраас гашуун бүйлсийг зөвхөн урьдчилан цэвэрлэсний дараа уух хэрэгтэй. Батлагдсан бүйлс нь дараахь шинж чанартай байдаг.

Энэ найрлага нь нэлээд их хэмжээний кальцийг агуулдаг бөгөөд үүнийг хоолны дэглэм барихдаа хангалтгүй хэмжээгээр өгдөг.
Бүйлс нь фосфор, төмөр болон бусад ашигтай ул мөр, витамин агуулдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгохын тулд өдөрт дор хаяж 10 ширхэгийг уухыг зөвлөж байна. Их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зөв хэмжээтэй бүйлсийг авах нь бие махбодийг арчлах, ноцтой хүндрэл болон бусад архаг өвчин үүсгэх магадлалыг арилгах боломжийг олгоно.

Эцэст нь хэлэхэд бүх бүтээгдэхүүн тодорхой гликемийн индекстэй болохыг тэмдэглэж байна. Гликемийн индексийг нарийвчлан судалсны дараа л бид хүндрэл гарах магадлалыг арилгаж чадна. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулан бүтээсэн тусгай хүснэгтэд тухайн бүтээгдэхүүнд хэдэн ширхэг талх байдаг, тэдгээрийн гликемийн индекс гэж юу болох талаар нарийвчилсан мэдээллийг агуулдаг. Бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахаас өмнө эмчид хандах нь зүйтэй бөгөөд зарим тохиолдолд самар хэрэглэхийг хориглодог: бусад архаг өвчин, хүндрэл үүсэх нь хушга, газрын самар эсвэл бүйлсний хэрэглээг хасдаг.