Гэрийн цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?

Гипергликеми гэж юу вэ, ямар аюултай вэ

Хэрэв нойр булчирхай нь хоол хүнс (элсэн чихэр) -ээр хангагдсан глюкозыг зайлуулахад шаардлагатай инсулины хэмжээг гаргаж чадахгүй бол бие махбодь нь гипергликеми агуулдаг. Эмнэлзүйн зураг нь дараахь байдлаар тодорхойлогддог.

• байнга цангаах, байнга
• хоолны дуршил нэмэгдэх
• сул дорой байдал, хүч чадал алдах,
• нүдний харааны бэрхшээл,
• биеийн эд эсийн нөхөн төлжих чадвар огцом буурдаг.

Сүүлийнх нь микротраумыг маш удаан хугацаанд эдгээдэг ч гэсэн, цэвэршилттэй хүндрэлүүд ихэвчлэн гардаг.

Цусан дахь глюкозыг 6.1 ммоль / л-ээс их гэж үздэг. Хэрэв хэмжилт нь энэ утгыг харуулсан бол элсэн чихэр бууруулах арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Эмчилгээгүй гипергликеми нь чихрийн шижин өвчний шалтгаан болдог.

3.3 ммоль / л-ээс бага үзүүлэлт бол гипогликеми, глюкоз хэт бага байна. Эдгээр үзүүлэлтийг мэдэж байх ёстой, учир нь та өндөр цусан дахь сахарын хэмжээг сайтар багасгах хэрэгтэй: хурдан буурах нь гипогликемийн комад хүргэдэг.

Ийм нөхцөлд инсулиныг зөвхөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинээр тарааж болно (иймээс хоёр дахь нэр нь чихрийн шижингийн хамааралгүй инсулин юм). Глюкозын түвшинг хэвийн болгохын тулд олон янзын арга байдаг.

• эм
• уламжлалт анагаах ухаан
• хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
• биеийн тамирын дасгал.

Гипергликемийг засахын тулд асуудлыг шийдэх нэгдсэн арга барил ашиглан бүх аргыг ашиглах нь зүйтэй.

Эмийн эмчилгээ

Хэрэв эмчийн томилолтоор глюкозын хэмжээ ихэссэн бол нэмэлт үзлэг, оношийг баталгаажуулсны дараа эмчилгээний эмчилгээг зааж өгдөг. Энэ бол өдөр тутам хэрэглэдэг эмийн эмчилгээ юм. Өдөрт элсэн чихэр хэвийн хэмжээнд хүртэл буурч болохгүй. Нэг тунгийн эм хангалттай биш, ихэвчлэн насан туршийн эмчилгээ хийдэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах эмийг гурван бүлэгт хуваана.

1. Зарим нь инсулины рецепторын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг - энэ бол Глюкофаж, Сиофор юм.
2. Бусад нь нойр булчирхай нь инсулиныг глюкозыг задлахад тусалдаг (Диабетон ба Амарил).
3. Бусад нь - Bayette, Glucobai - гэдэс дотор нүүрс ус шингээх явцыг удаашруулдаг.

Бүх гурван бүлгийн эмийг жороор олгодог бөгөөд энэ нь хүндрэлгүйгээр элсэн чихэрийг жигд бөгөөд үр дүнтэй бууруулах боломжийг олгодог. Эмийг сонгох нь тухайн эмчийн даалгавар бөгөөд өөрөө эм авах эсвэл зарим эмийг бусадтай орлуулах нь хүндрэл үүсгэдэг. Үүнээс гадна, чихрийн түвшинг бууруулахад тусалдаг бүх эм нь эсрэг заалттай байдаг.

Тиймээс, өөрөө эм хэрэглэх нь үүний үр дагавар байж болзошгүйг та мэдэх хэрэгтэй.

• гипогликемийн комад орж,
• зүрхний шигдээс
• зүрхний дутагдал,
• судасны өвчин, даралт ихсэх, цус харвах
• бөөр болон элэгний дутагдал,
• эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд бие даасан хариу үйлдэл үзүүлэх.

Чухал! Жирэмсэн болон хөхүүл үед чихрийн хэмжээг багасгадаг эмийг өөрийн гараар авахыг хатуу хориглоно.

Уламжлалт анагаах ухааны жор

Ардын арга ашиглан чихрийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд буцаах нь аюулгүй. Эдгээр бүх аргыг гэртээ ашигладаг, шаардлагатай найрлага нь хямд, хямд, хоол хийх аргууд нь энгийн байдаг.

Ашигтай, ихэнх тохиолдолд элсэн чихэр бууруулах ардын арга бол ногооны шүүс юм. Урьдчилсан нөхцөл - энэ нь байгалийн жам ёс байх ёстой. Тиймээс дэлгүүрээс гарсан шүүс тохиромжтой биш юм. Шинэхэн бэлтгэхийн тулд өдөрт хоёр удаа (өглөө, үдээс хойш) шаардлагатай байдаг.

Төмсний шүүс нь өвөрмөц амттай байдаг. Хулууны хувьд - зөвхөн целлюлоз шаардлагатай, залуу zucchini, улаан лоолийг бүрэн боловсруулдаг. Та мөн тарвасны шүүс ууж болно.

Булан навч

Хэрэв та элсэн чихэр яаралтай буулгах шаардлагатай бол булан навчны декоциний хийж болно. Энэ нь 5 минут буцалгана (нэг ба хагас шил тутамд 15 хуудас), үүний дараа аяга тавагны бүх агуулгыг термос руу асгаж, 3-4 цагийн турш дусаана. Энэ хэрэгсэл нь бага багаар согтдог тул нэг өдрийн дотор бүхэл бүтэн уух болно.

Шанцай нь элсэн чихэрийг бууруулдаг: 1 tsp. шилэн өөх тос багатай kefir-д нунтаглаж, хольж унтахаасаа өмнө ууна.

Chicory ба rosehip

Цай, кофены дуртай хүмүүст зориулж үүнийг chicory based ундаагаар солихыг зөвлөж болно: чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүний дэлгүүрт зарагддаг. Хуурай эсвэл шинэхэн ягаан жимс нь термод буцалж буй усаар асгаж, цай эсвэл кофены оронд ууж болно.

Даршилсан байцаатай давсны уусмалд тогтмол хэрэглэх нь глюкозын түвшинг бууруулахад тусалдаг. Гурван тэнцүү хэсэгт хувааж өдөрт нэг шил ууна. Гастрит, пепсины шархлааны эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Аянга хурдан асдаггүй, гэхдээ хангалттай хурдан бол та овъёосны шөлөөр элсэн чихэрийг багасгаж болно: буцалсан устай 3 аяга шилэн үр тариа. Усан халаагуурт 15 минут чанана, хөргөнө. Өдрийн турш 0.5 аяга ууна.

Ургамлын тусламжтайгаар үр дүнтэй эмчлэх

Эмийн ургамал нь эмгүйгээр чихрийн хэмжээг бууруулах өөр нэг арга юм. Ургамлын гаралтай эм нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй. Та тэдгээрийг фито-эмийн санд худалдаж авах эсвэл түүхий эдийг өөрөө цуглуулах боломжтой (гэхдээ та үүнийг хийхийн тулд тодорхой ур чадвар, мэдлэгтэй байх хэрэгтэй).

Ургамлууд нь өвслөг ургамал, бут сөөг, модны хамгийн олон янзын хэсгийг ашигладаг тул хамтын нэр юм.

• үндэс (chicory, burdock, Dandelion),
• навч (хамхуул, нэрс, блэк),
• цэцэг (гэрийн хошоонгор)
• нахиа (голт бор),
• холтос (улиас).

Шинэхэн жижиглэсэн chicory үндэснээс декоциний хийж өгнө: 1 халбага төлөө. нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, хөргөх хүртэл нь шаард. 1 tbsp авна. л идэхээс өмнө.

Чухал! Ургамлын гаралтай эмийн тусламжтайгаар нэг сарын дараа эмийн ургамал уусны дараа та глюкозын түвшинг шалгах хэрэгтэй. Эдгээр эм нь сул гипогликемийн нөлөөтэй бөгөөд зөвхөн хөнгөн хэлбэрийн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмтэй хамт зааж өгсөн болно.

Хамхуулын навчийг буцалж буй усаар асгаж, хөргөсний дараа согтууруулах ундаагаар дусааж болно: нэг шил архи нь жижиглэсэн шинэхэн навчны бүтэн шилийг шаарддаг бөгөөд 14 хоногийн турш ууна. Тун шингэлсэн хэлбэрээр авна. Цэцэглэхээс өмнө бэлтгэсэн голт борын нахиа нь согтууруулах ундаа хэрэглэхийг шаарддаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг хоол хүнс

Гипергликемийн хувьд та хоолны дэглэмээ эргэн харж, тохируулах хэрэгтэй. Зөвхөн эрүүл хоол хүнс байдаг (энэ тохиолдолд гликемийн индекс нь тэдний ашиг тусыг тодорхойлдог). Зөвшөөрөгдсөн болон санал болгосон хоолны жагсаалтад хүнсний ногоо, өвс ногоо, далайн хоол, загас бүхий туранхай мах орно.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст дараах бүтээгдэхүүнийг үзүүлэв.

1. Жимсээс цитрус жимс жимсгэнэ (усан үзэм, нимбэг) хэрэглэхийг зөвлөж байна, жимс жимсгэнээр баяжуулсан - интоор, хар үхрийн нүд, нэрс (энэ нь алсын хараанд маш хэрэгтэй байдаг).
2. Хүнсний ногооны аягыг цуу, хулуу, нишингэ, улаан лууван, лууван зэргээс бэлтгэсэн навчит салат, селөдерей нэмээд чидун жимсний тосоор шингэлдэг: эсийн түвшинд инсулины шингээлтийг сайжруулдаг.
3. Элсэн чихэрийг багасгаж, төрөл бүрийн самараар ханасан болно - газрын самар, бүйлсээс эхлээд кешью, тахианы мах, туулайн махнаас хоол, далайн болон голын загаснаас.
4. Бүхэл бүтэн үр тарианы үр тариа, чанасан Сагаган нь маш их ашиг тустай байдаг.

Хоолыг аль болох ашигтай болгохын тулд та жижиг, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Ашигтай хивэг талх.

Өндөр элсэн чихэр бүхий хоолны дэглэм нь элсэн чихэр, ханасан өөх тосыг хасах ёстой бөгөөд та өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй. Ийм хоол тэжээл нь зөвхөн глюкозыг хэвийн болгоход туслах төдийгүй жингээ хасах болно.

Биеийн тамирын дасгал

Биеийн идэвхжил, хэвийн ачаалал нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Та хоёуланд нь дасгал хийж, бие махбодийн хөдөлмөр эрхэлж болно - жишээлбэл, бага зэрэг ядарч эхлэх хүртэл модоо цавчих.

Чухал! Шинжилгээ хийхийн өмнө хэсэг хугацаанд хэвтэх эсвэл зүгээр л тайван байдалд байх хэрэгтэй. Гликемийн өндөр индекс бүхий хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.

Хөдөлгөөнгүй байрлалд дамббелл хийсэн дасгалууд сайн нөлөө үзүүлдэг: аажмаар гулзайлгах, сунгах замаар толгойн дээрх хонго дээрээс гар нь аажмаар аажмаар өсч, дамббеллүүдийг мөрөн дээрээс нь гараараа хажуу тийш нь чиглүүлнэ.

Та хэвтэж дасгал хийж болно: нуруун дээрээ хөлөө бөхийлгөж, түлхэлт хийж, хэвлийн булчинг чангалж, бага зэрэг өргө. Хэвлий дээр байрлах үед биеийнхээ хуруу, тохойн дээр хэвтэж байхаар хэвлийг нь чангална (энэ дасгалыг баар гэж нэрлэдэг бөгөөд 5 секундээс илүүгүй үргэлжилнэ).

Цусан дахь сахарын огцом бууралтыг бүх арсеналын санг ашиглан цогцоор нь хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд гипогликеми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд глюкозын түвшинг тогтмол хэмжих шаардлагатай байдаг.

Цусан дахь сахар

Бие махбодийн оновчтой ажиллахад шаардлагатай цусан дахь сахарын хэмжээ тодорхой хязгаарын хооронд хэлбэлздэг бөгөөд үүнээс хазайх нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд 3.3-аас 5.8 ммоль / л элсэн чихэр хэрэглэх нь норм юм. Ахмад настнуудад 6.1 ммоль / л-ийн хэмжээ бага зэрэг хэтрүүлсэн байна.

Хоол идсэнээс хойш 15 минутын дараа цусан дахь сахарын хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, 1 цагийн дараа хамгийн дээд хэмжээндээ хүрдэг боловч хэсэг хугацааны дараа дахин хэвийн хэмжээнд хүрдэг.

Элсэн чихэр бууруулах бүтээгдэхүүн

Элсэн чихрийн түвшинг бууруулахын тулд та бага гликемийн индекстэй хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд орно.

• туранхай мах
• ногоо (хаш, өргөст хэмх),
• далайн хоол
• жимс (нимбэг, бэрсүүт жүрж),
• самар
• ногоонууд.

Шилэн баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах, өөх тос агуулсан хоол хүнсийг хасах нь зүйтэй. Наранцэцгийн тосыг чидунаар солино. Өдөржингөө жижиг хэсгүүдэд өлсгөлөнгөө хангаж бай. Өдөр тутмын шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэх.

Та элсэн чихрийг бууруулж, биед бүхэлд нь эерэг нөлөө үзүүлдэг зарим санг тодруулж болно:

1 Глюкозыг багасгах маш сайн ундаа нимбэг, өндөгнөөс хийж болно.
Нэг тахианы өндөг аваад шинэхэн шахсан нимбэгний шүүстэй хольж авахад хангалттай. Ундаа эхний хоолноос нэг цагийн өмнө уух ёстой. Ундаа 3 өдрийн турш уух ёстой.

2 Нэрс навч нь сайн тусалдаг.
Буцалж буй устай шилэнд та 1 халбага тавих хэрэгтэй. навчис. Судсаар тарихын тулд хагас цаг байлгана. 100гр уухыг зөвлөж байна. өдөрт гурван удаа ууна.

3 Элсэн чихэр бууруулах хамгийн гайхамшигтай бүтээгдэхүүн бол Сагаган будаа юм.
Үүнийг хийхийн тулд Сагаган будаа угааж, хайруулын тавган дээр хуурч, кофе бутлуурын дотор нунтаглана. Хадгалалтыг харанхуй шилэн саванд хийнэ. Хэрэглэхийн тулд та 2 tsp авах хэрэгтэй. мөн kefir эсвэл тараг нэмнэ. Хольцыг хагас өдрийн турш дусаах хэрэгтэй. Хоол идэхээсээ өмнө хооллох шаардлагатай.

4 Ердийн цайны оронд chicory-д давуу эрх өгөх нь дээр.
Та зүгээр л буцалж буй усанд исгэж эсвэл дусаах боломжтой. Ихэнхдээ энэ ургамлын буталсан үндсийг ашигладаг. Шөлийг маш энгийнээр бэлтгэдэг: та нэг аяга ус, 1 халбага холих хэрэгтэй. үндэс, буцалгасны дараа арван минутын дараа шөлийг хөргөнө. Та үүнийг хоолны өмнө нэг цагийн өмнө ашиглаж болно.

5 Та мөн шанцайтай хамт kefir ууж болно.
Ундаа хийхийн тулд та 1 tsp холих хэрэгтэй. шанцай болон kefir. Унтахаасаа өмнө ундаа ууж болно.

6 Өөр нэг үрэлгэн боловч үр дүнтэй арга бол тунхууны болон тарагны холимог юм.
Буталсан үндсийг тарагтай хольж, хоолны өмнө 1 халбага идээрэй.

7 Маш сайн хэрэгсэл бол төмсний жүүс бөгөөд элсэн чихэрийг бууруулж зогсохгүй ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Өдөрт хоёр удаа хоолны өмнө хагас аяга жүүс уухад хангалттай. Луувангийн шүүс, хулууны шүүс эсвэл zucchini нь ижил төстэй шинж чанартай байдаг.

8 Зарим нь улиасны холтосны декоциний ашигтай шинж чанарыг тэмдэглэдэг.
Шөл нь модны холтосыг буцалгаснаар хийгддэг. Үүссэн шингэнийг хоосон ходоод дээр согтуу байх ёстой.

9 Иерусалим артишокыг ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад ашигладаг.
Энэ ургамлын булцуунаас салад хийж болно. Иерусалим артишокоос нунтаг гаргахын тулд та булцууг угааж, хэсэг болгон хувааж, нарийн ширхэгтэй grater дээр сараалжтай болгоно. Иерусалим артишокийг өдөр бүр хэрэглэх нь хүний ​​биед инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

10 овъёосны шөлийг илүүд үзэж болно.
Энэ нь усан ваннд чанаж, дусаах дараа өдөрт хоёр удаа 150 гр ууна.

Видео үзэх: Эрүүл турж, Эргэж жин нэмэхгүй FREE-G (Арваннэгдүгээр 2024).