Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх 13 арга

Чихрийн шижин бол архаг өвчин бөгөөд дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг. Эмчилгээгүй бол чихрийн шижин нь сохрох, бөөрний дутагдал, зүрхний өвчинд хүргэдэг. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь таныг болон таны хайртай хүмүүсийг эрүүл байлгахад тусална.

Чихрийн шижин өвчнийг оношлох боломжтой болохоос өмнө хүн цусан дахь сахарын хэмжээ их байдаг үе байдаг, гэхдээ тийм их биш тул өвчнийг тодорхойлох боломжтой байдаг. Үүнийг чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг.

Чихрийн шижингээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Хүмүүсийн 70% -д энэхүү таамаглал 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болоход хүргэдэг гэж үздэг. Аз болоход, энэ процессоос зайлсхийх боломжтой.

Хэдийгээр олон хүмүүс эрсдлийн олон хүчин зүйлийг өөрчлөх чадваргүй байдаг - ген, нас, өмнөх амьдралын хэв маяг, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахын тулд олон зүйлийг хийж болно.

Тиймээс чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах 13 аргыг доор авч үзэх болно.

1. Элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь хоггүй хоол хүнснээс татгалзахын тулд хоолны дэглэмийг эргэн харахаас эхэлдэг. Өндөр элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь өвчний явц, явцыг ихээхэн хурдасгадаг.

Бие махбодид ийм хоол хүнс цусны эргэлтийн системд ордог элсэн чихрийн молекулуудад хурдан задардаг.

Үүний үр дүнд цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, нойр булчирхай нь инсулиныг гаргаж эхэлдэг - цусан дахь сахарыг бие махбодид бусад эсүүд ороход тусалдаг даавар юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст биеийн эсүүд инсулины нөлөөнд өртөмтгий байдаггүй тул элсэн чихэр цусанд үлддэг. Үүнийг нөхөхийн тулд нойр булчирхай нь илүү их инсулин ялгаруулдаг тул элсэн чихрийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүргэхийг хичээдэг.

Энэ бүхэн нь элсэн чихэр, инсулины аль алиных нь цусны агууламжийг нэмэгдүүлдэг. Эцэст нь чихрийн шижин үүсдэг.

Олон янзын судалгааны үр дүн нь элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс усны хэт их хэрэглээ хоёрын хоорондын хамаарлыг баталж, өвчин гарах магадлал өндөр байна. Түүнээс гадна, та хоёулангийнх нь хэрэглээг хязгаарлавал эрсдэл мэдэгдэхүйц бага байх болно.

37 өөр судалгааны үр дүнгийн нарийвчилсан дүн шинжилгээгээр түргэн шингэцтэй нүүрс ус ихтэй хүмүүс чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал 40% -тай байдаг.

Үр дүн нь. Элсэн чихэр ихтэй, цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй хүнс нь цусан дахь сахар, инсулины хэмжээг ихэсгэж, чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Ийм хоолноос татгалзах нь өвчний эрсдлийг бууруулна.

2. Байнга дасгал хий

Бие махбодийн тогтмол дасгал хийснээр чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Дасгал нь биеийн эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс цусан дахь сахарын хэмжээг хянахын тулд бага даавар шаардлагатай байдаг.

Эрдэмтэд дунд зэргийн эрчимтэй дасгалууд инсулины мэдрэмжийг 51%, өндөр эрчимтэй дасгалууд 85% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нөлөө нь зөвхөн сургалтын өдрүүдэд үргэлжлэх болно.

Бие махбодийн олон төрлийн дасгалууд нь хэт таргалалттай эсвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цусан дахь сахар, инсулины түвшинг бууруулдаг. Эдгээр нь аэробикийн дасгал, өндөр эрчимтэй дасгал, хүч чадлын дасгал юм.

Тасралтгүй сургалт нь инсулины үйлдвэрлэлийг илүү сайн зохицуулахад хүргэдэг. Үүнийг дасгалын үеэр долоо хоногт 2000 калори зарцуулж үр дүнд хүрч болно.

Байнга, урт удаан хугацаанд хийж чаддаг биеийн тамирын дасгалын төрлийг сонгоорой.

ХураангуйБайна. Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

3. Ус уу, энэ нь таны шингэний гол эх үүсвэр болно

Ус бол хүний хэрэглэж болох хамгийн байгалийн шингэн юм.

Бусад ундаанаас ялгаатай нь ус нь элсэн чихэр, хадгалалтын бодис, бусад харанхуй найрлагыг агуулдаггүй.

Карбонатлаг ундаа нь өвчний цаашдын хөгжил, насанд хүрэгчдэд аутоиммун чихрийн шижин илрэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг (Англи хэл дээрх LADA).

LADA бол 18-аас дээш насны хүмүүст нөлөөлдөг 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин юм. Энэ нь бага насны үед тод илэрдэггүй шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог, энэ нь маш удаан хөгждөг, эмчилгээнд илүү их хүчин чармайлт, хөрөнгө шаарддаг.

2800 хүний чихрийн шижингийн эрсдлийг судалсан нэг том судалгаа хийгдсэн.

Өдөрт 2-оос дээш шил сод ууж байгаа хүмүүст LADA-ийн халдвар авах эрсдэл 99%, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл 20% -аар нэмэгджээ.

Жимсний шүүс нь өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Ус бол эсрэгээрээ олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Тиймээс усны хэрэглээ нэмэгдэх нь цусан дахь сахар, инсулины түвшинг илүү сайн хянах боломжийг олгоно.

Шинжлэх ухааны нэг туршилт 24 долоо хоног үргэлжилсэн. Илүүдэл жинтэй хүмүүс хоолны дэглэмийн үед карбонатлаг ундааны оронд ус хэрэглэдэг байсан нь инсулины мэдрэмж нэмэгдэж, цусан дахь сахарын хэмжээ буурч байгааг тэмдэглэжээ.

Үр дүн нь. Тогтмол ус уух нь цусан дахь сахар, инсулины түвшинг хянахаас гадна чихрийн шижин өвчний эрсдэл буурна.

4. Хэрэв та байгаа бол жингээ хас

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс бүгдээрээ байдаггүй. Гэхдээ тэд дийлэнх хэсгийг бүрдүүлдэг.

Түүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүүдэл жин нь хэвлий, элэгний эргэн тойронд төвлөрдөг. Энэ бол висцерал өөх юм.

Илүүдэл өөх тос нь хүний бие махбодийн инсулиныг дархлаажуулж, улмаар чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэдэн фунт алдах нь энэ эрсдлийг бууруулдаг. Та эдгээр нэмэлт фунтыг алдах тусам биед илүү их ашиг тусаа өгөх болно.

Шинжлэх ухааны нэг туршилтанд энэ өвчнөөр өвчлөх чадвартай мянга орчим хүн хамрагдсан байна. 1 кг алдах нь чихрийн шижингийн эрсдэлийг 16%, хамгийн их эрсдлийг 96% бууруулсан болохыг тогтоов.

Хоолны олон төрөл байдаг: нүүрс ус багатай, Газрын дундад тэнгис, цагаан хоол ... Зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй түүнийг тогтмол хэвийн байлгах хоолны дэглэмийг сонгоорой.

Хэрэв хүн урьд өмнө салж чадсан илүүдэл жингээ дахин нэмэгдүүлвэл бие махбодид элсэн чихэр, инсулин ихээр агуулагдах асуудал эргэж ирнэ.

Үр дүн нь. Илүүдэл жин, ялангуяа хэвлий гэдсэнд өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Жингээ хэвийн хэмжээнд хүргэх нь үүнийг ихээхэн бууруулдаг.

5. Тамхи татахаа болих

Тамхи татах нь янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудал, тухайлбал зүрхний өвчин, эмфизем, уушиг, түрүү булчирхай, хоол боловсруулах замын хавдар үүсгэдэг.

Мөн тамхи татах, тамхины утаагаар амьсгалах нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй болохтой холбоотой.

Сая сая гаруй хүн хамрагдсан янз бүрийн судалгааны дүн шинжилгээгээр тамхи татах, дунд зэргийн тамхи татдаг хүмүүсийн чихрийн шижингийн эрсдэл 44%, өдөрт 20-оос дээш тамхи татдаг хүмүүст 61% -ийн хамаарал байгааг тогтоожээ.

Эрдэмтэд муу зуршлаа орхисон дунд насны хүмүүст 5 жилийн дараа өвчний эрсдэл 13% буурч, 20 жилийн дараа тэд тамхи татдаггүй хүмүүсээс ялгаатай биш болохыг тогтоожээ.

Тамхи татахаа больсон боловч илүүдэл жинтэй хүмүүс хэдэн жилийн дараа тамхи татахаа больсноос хамаагүй бага чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлал бага байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Үр дүн нь. Тамхи татах нь ялангуяа тамхи татдаг хүмүүсийн дунд өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Донтолтыг орхисон хүмүүс чихрийн шижин өвчний эрсдэл буурдаг.

6. Бага жинтэй хоолны дэглэмийг туршиж үзээрэй

Кетоген буюу бага нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Жингээ хасах олон арга байдаг боловч энэ нь бага агууламжтай хоолны дэглэм бөгөөд эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдаг.

Цусан дахь сахар, инсулины хэмжээ буурч, биеийн эсийн инсулин мэдрэмтгий чанар нэмэгдэж, чихрийн шижин өвчний бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүд буурдаг.

12 долоо хоногийн туршилтын үр дүнгээс харахад бага нүүрс ус хэрэглэдэг хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээ 12%, инсулины хэмжээ бага өөх тос багатай хоолны дэглэмтэй харьцуулахад 50% -иар буурчээ.

Хоёрдугаар бүлгийн хүмүүсийн чихрийн хэмжээ ердөө 1%, инсулин 19% -иар буурсан байна. Тиймээс кетоген хоолны дэглэм нь биед илүү сайн болсон.

Хэрэв та бие махбодид нүүрс усны хэрэглээг бууруулвал хоол идсэний дараа чихрийн хэмжээ бараг өөрчлөгдөхгүй хэвээр байх болно. Иймээс бие нь бага даавар ялгаруулна.

Дараагийн туршилтанд чихрийн шижин өвчтэй болох илүүдэл жинтэй хүмүүс кетоген хоолны дэглэмд оржээ. Дунджаар тэдний мацаг барьж буй цусан дахь сахар 118-аас 92 ммоль / л хүртэл буурсан нь хэвийн үзэгдэл юм. Оролцогчид биеийн жин буурч, бусад эрүүл мэндийн бусад үзүүлэлтүүдийн үзүүлэлт сайжирсан.

Үр дүн нь. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь цусан дахь сахар, инсулины түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг.

7. Том хэсгийг идэхээс зайлсхий.

Та хоолны дэглэм баримталдаг эсэхээс үл хамааран хооллохдоо их хэмжээний хэсгээс зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүст.

Их хэмжээний хоол идэх нь инсулин болон цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.

Тиймээс порцын хэмжээг багасгах нь энэхүү эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулна.

2 жилийн турш үргэлжилсэн өөр нэг урт хугацааны судалгаагаар чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст хоол тэжээлийн хэмжээ өөрчлөгдөхийг хүсдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад өвчний эрсдлийг 46% бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг туршилтын үр дүнгээс харахад порцын хэмжээг хянах нь 12 долоо хоногийн дараа цус, элсэн чихэр, инсулины түвшинг бууруулах боломжтой болжээ.

Үр дүн нь. Их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх; чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх нь багасна.

8. Амгалан тайван амьдралын хэв маягаас зайлсхий.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байвал тайван амьдралын хэв маягаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэрэв та ихэнх өдөр сууж байвал бага зэрэг хөдөлж байвал амьдралын хэв маяг чинь тайван байх болно.

Эрдэмтэд энэ нь чихрийн шижингийн эрсдэл нэмэгдэхтэй шууд холбоотой болохыг тогтоов.

47 судалгааны үр дүнгээс үзэхэд өдрийн ихэнх цагийг суух байранд өнгөрөөдөг хүмүүс өвчин үүсгэгч болох магадлал 91% -тай байдаг.

Та үүнийг зүгээр л өөрчилж болно - ажлын цаг тутамд гарч, дор хаяж хэдэн минут алхаарай.

Харамсалтай нь, тогтсон зуршлаа өөрчлөх нь тийм ч хялбар биш юм.

Дараагийн туршилтанд залуучууд суурин амьдралын хэв маягийг өөрчлөх зорилготой 12 сарын хөтөлбөрт хамрагджээ. Хөтөлбөр дуусмагц зохион байгуулагчид оролцогчид өмнөх амьдралдаа эргэж ирэв.

Бодит, хүрэх боломжтой зорилгоо тавь. Жишээлбэл, зогсож байхдаа утсаар ярих, цахилгаан шат биш шатаар ашиглах. Ийм жижиг зүйл ч гэсэн таныг хөдөлгөөнт зан төлөвт өдөөх болно.

Үр дүн нь. Тайвшруулах дүр төрхөөс татгалзах нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

9. Шилэн баялаг хоол хүнс идээрэй

Бие махбодид хангалттай хэмжээний эслэг авах нь хүний эрүүл мэндэд нэн чухал юм.

Ийм хоол нь цусан дахь сахар, инсулины түвшинг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг.

Шилэн нь уусдаг ба уусдаггүй гэсэн хоёр төрөлд хуваагддаг. Уусдаг шилэн нь усыг шингээдэг, уусдаггүй шилэн эс байдаггүй.

Хоол боловсруулах замд уусдаг эслэг, ус нь хүнсний шингэцийг удаашруулдаг вазелин масс үүсгэдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээ аажмаар нэмэгддэг.

Уусдаггүй эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг бага зэрэг нэмэгдэхэд нөлөөлдөг боловч түүний үйл ажиллагааны механизм хараахан судлагдаагүй байна.

Олон тооны эслэг нь халаалтгүй ургамлын хоолонд байдаг.

ХураангуйБайна. Хоол хүнс бүрээр хүний биед эслэг хангалттай хэмжээгээр агуулагдах нь элсэн чихрийн хэмжээ гэнэт нэмэгдэхээс сэргийлнэ.

10. Д аминдэмийнхээ түвшинг оновчтой болгох

Д аминдэм нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад маш чухал юм.

Үнэн хэрэгтээ А аминдэмийн хэрэглээ хангалтгүй байгаа хүмүүс өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.

Эмч нар хүний биед дор хаяж 30 нг / мл (75 нмоль / л) байлгахыг зөвлөж байна.

Цусан дахь Д аминдэмийн агууламж 43% -иар өндөр байгаа нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх магадлалыг бууруулдаг болохыг судалгаа нотолж байна.

Финляндад витамины нэмэлт тэжээл авсан хүүхдийн талаар бас нэгэн судалгаа хийжээ.

Хүүхдэд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл 78% -иар бага байдаг.

Эрдэмтэд хүний биед хангалттай хэмжээний Д аминдэм агуулдаг эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж эрдэмтэд үзэж байна.

Витаминий сайн эх үүсвэр бол тослог загас, сагамхай элэг юм. Мөн хүн наранд хангалттай цаг зарцуулах хэрэгтэй.

Хүний шаардагдах Д аминдэмийн хамгийн оновчтой хэмжээ нь 2000-4000 IU юм.

Үр дүн нь. Д аминдэмийг зөв хэмжээгээр уувал өвчнөөр өвчлөх эрсдэл буурна.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга замууд

Чихрийн шижингээс хэрхэн зайлсхийх талаар мэдэхийг хүсч буй хүний хувьд та зарим ерөнхий зөвлөмжийг өгч болно. Юуны өмнө та илүүдэл жингээс ангижрах хэрэгтэй, учир нь энэ нь бодисын солилцоо, глюкозын боловсруулалт болон бусад байгалийн үйл явцыг удаашруулдаг. Чихрийн шижингийн талаар бага ач холбогдолтой зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

хоолны дэглэмийн тойм - жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээ, чидун тос, үр тариа, өөх тос багатай мах, бусад эрүүл хоол хүнсэнд багтсан хоолны дэглэм,
идэвхтэй насны амьдралын хэв маягийг хадгалах, ялангуяа чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай бүх насандаа хэрэгтэй.
үр тарианы бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь ашиглах - шуурга, бор будаа, Сагаган, шар будаа болон бусад. Худалдаж авахдаа тэдгээрийн найрлага дахь хамгийн бага хэмжээний сахар,
Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол кофеинтэй кофе хэрэглэх. Судалгаанаас үзэхэд тогтмол уух нь эмгэгийн эрсдлийг 30-50% -иас бууруулдаг.

Энэ нь чихрийн түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг тул түргэн хоолны дэглэмээс татгалзаж, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор шанцай хэрэглэхийг зөвлөж байна. Чухал нөхцөл бол сайн амрах, удаан унтах, стрессийг арилгах, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах явдал юм. Урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг элсэн чихрийн түвшинг тогтоох цусны шинжилгээ гэж үзэх нь зүйтэй.

Эмчтэй уулзах нь яагаад чухал вэ?

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь үр дүнтэй болохын тулд эндокринологичоос тусламж хүсэх нь чухал юм. Энэ нь юуны түрүүнд хүндрэл үүсэхээс зайлсхийх болно. Энэхүү жагсаалтад тархины үйл ажиллагаа, ой санамж муудах, нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдох, хамгийн хүнд тохиолдолд үргүйдэл, бэлгийн сулрал зэргийг багтаасан болно.

Бусад хүндрэлүүд нь нүдний харааны функц, шүдний өвчин, өөхний гепатоз болон бусад элэгний эмгэгүүд орно. Өвдөлт, хуурай арьсанд мэдрэмтгий болох, түүнчлэн цусны судасны уян хатан чанар алдагдах тухай мартаж болохгүй. Хэрэв та цаг тухайд нь эмчтэй зөвлөлдөхгүй бол мөчний хэв гажилт, зүрх судасны тогтолцооны асуудал, тэр ч байтугай гэдэсний гэмтэл зэрэг эмгэгүүд үүсч болно. Энэ бүхнийг харгалзан эндокринологичтой цаг тухайд нь уулзах шаардлагатай байгаа нь эргэлзээгүй юм.

1-р хэлбэрийн өвчнөөс зайлсхийх боломжтой юу?

Ноцтой хүмүүс чихрийн шижин өвчний талаархи бүх үнэнийг хэлсэн! Өглөө уухад 10 хоногийн дараа чихрийн шижин арилах болно. »Дэлгэрэнгүй >>>

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь инсулин хангалтгүй үйлдвэрлэхтэй холбоотой удамшлын аутоиммун өвчин юм.Эрт оношлогдсон ч гэсэн түүний сэрэмжлүүлэг боломжгүй юм.

Мэргэжилтнүүд хүүхэд төрүүлэх, жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд ч чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг анхаарч үздэг.

Энэ нь шаардах болно:

халдварт эмгэг, тухайлбал, улаан бурхан, улаанбурхан, герпес, томуу гэх мэт өвчнийг хөгжүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
хөхөөр хооллохыг дор хаяж 12 сарын турш явуулна, энэ нь хүүхдэд тогтвортой дархлаа хөгжүүлэх боломжтой болно. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд адил чухал юм.
Ердийн хоолны дэглэмээс тодорхой нэмэлт бодис агуулсан хоолыг, тухайлбал амт сайжруулагч, будагч бодис, хадгалалтын бодис болон бусад химийн бодисуудаас хасах.

Түүний эрүүл мэндийг оновчтой түвшинд байлгахын тулд жирэмсэн эх нь хүүхдээ эрүүл амьдрах боломжийг олгодог. Тийм ч учраас юуны өмнө та эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн зайлсхийх вэ гэсэн асуултанд санаа зовох хэрэгтэй. Энэ нь 1-р хэлбэрийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх тэргүүлэх арга хэмжээний нэг болно.

Чихрийн шижин ба түүний төрөл

Энэ өвчин нь нойр булчирхайгаас ялгардаг даавар дутагдсанаас үүсдэг. Үүнийг инсулин гэдэг. Үүний үүрэг бол глюкозыг биеийн эсүүдэд тээвэрлэх явдал юм. Тэр бол эд эсийг эрчим хүчээр хангах үүрэгтэй бөгөөд хэрэглээний хоол хүнсээр хангадаг. Гормоны огцом хомсдол үүссэн нөхцөлд цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгдэж эхэлдэг. Зарим тохиолдолд янз бүрийн эд эсийн глюкозод мэдрэмтгий байдал үүсч болно. Дээр дурдсан бүх зүйлийг гипергликеми гэж нэрлэдэг.

Чихрийн шижин өвчнийг хоёр төрөлд хуваана.

Эхний төрөл нь нойр булчирхайн бета эсүүдийн үхэлээр тодорхойлогддог. Тэд инсулин үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Үүний дагуу тэдний үхэл нь энэ дааврын дутагдлыг авчирдаг. Энэ төрлийн өвчин нь ихэвчлэн бага насны болон өсвөр насныханд ихэвчлэн тохиолддог. Ихэнхдээ үүний шалтгаан нь дархлааны тогтолцооны сулрал, халдвар, удамшлын урьдал эмгэг юм. Өвчин нь гэнэт гарч ирдэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолдож болно
Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин нь 30-40 насандаа хөгждөг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс эрсдэлд ордог. Эхний тохиолдлоос ялгаатай нь бие махбодид инсулин үйлдвэрлэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч эсийн мэдрэх чадвар буурч, глюкоз нь цусанд хуримтлагдаж эхэлдэг. Өвчин нь аажмаар илэрдэг.

Өвчний шалтгаан ба шинж тэмдэг

Мэдээжийн хэрэг, чихрийн шижин нь эхнээсээ эхэлдэггүй бөгөөд өөрийн гэсэн замтай байдаг. Юуны өмнө өвчний хөгжилд хүргэдэг хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Тэдгээрийг мэдсэнээр та эрүүл мэндээ хянаж эхэлж, чихрийн шижин өвчнийг эхлүүлэх, хөгжүүлэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар сайн ойлгож чадна. Өвчний харагдах байдал дараахь зүйлийг өдөөж болно.

Удамшлын урьдал нөхцөл байдал.
Тэнцвэртэй хоол тэжээлийн дутагдал.
Илүүдэл жин.
Стресс
Хөдөлгөөн багатай холбоотой амьдралын хэв маяг.
Тамхи татах, архи уух.

Тиймээс, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийхийн тулд юуны өмнө эдгээр хүчин зүйлийг хасах хэрэгтэй. Зөв хооллож, эрүүл хоолны дэглэм бариарай. Энэ нь жин нь хяналтгүй өсч буй хүмүүст ялангуяа үнэн байдаг. Интернетийг жороор дүүргэсэн тул энэ нь таны амтанд тохирсон хэвээр байх болно. Бүү сандарч, аливаа зүйлийг тайван байлга.

Илүү их хөдөлгөөн нь зөвхөн өвчний эрсдэлтэй хүмүүст төдийгүй бүх хүмүүст шаардлагатай байдаг. Хэдийгээр та бага хөдөлгөөнтэй холбоотой ажил хийдэг байсан ч үнэгүй минутийг бага хэмжээний цэнэг ашиглаарай. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах нь цэвэр агаарт дасгал хийх явдал юм. Энэ зорилгоор долоо хоногт ядаж нэг удаа байгальд гарахыг хичээ. Дараах шинж тэмдгүүд нь чихрийн шижин өвчнийг тодорхойлоход тусална.

Төгсөхгүй цангаа.
Шээх үед янз бүрийн таагүй байдал үүсдэг, энэ нь хэт олон удаа болдог.
Бие махбодийн нойрмог байдал, сул дорой байдлын илрэл.
Алсын хараа өөрчлөгдөнө. Нүдний өмнө манан үүсэх, бүдэг зураг.
Олон тооны батга гарч ирдэг.
Хуурай арьс.
Тайрсан нь хэтэрхий удаан эдгэрдэг.
Арьс загатнадаг.
Хэт их өлсөж байна.

Хэрэв эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл тэр даруй эмчид хандаарай. Тайлбарласан шинж тэмдгүүдийн илрэл нь өвчний мэдэгдэхүйц явцыг илтгэнэ гэдгийг санаарай. Иймээс чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрт урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай байна. Ялангуяа нас нь 40 жилийн тэмдгийг давсан хүмүүс. Өвчин нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог.

Зөв зохистой хоол тэжээл нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм

Чихрийн шижингээс хэрхэн сэргийлэх вэ гэж асуухад хариулт нь энгийн алхамууд юм. Гэхдээ тэднийг өдөр тутмын амьдралд тань танилцуулах шаардлагатай байна. Юуны өмнө биеийн усны тэнцвэрийг ажиглах хэрэгтэй. Элсэн чихэр эдэд нэвтрэн орох процесс нь инсулин байхгүй үед л боломжтой байдаг. Бүрэн шингээхийн тулд ус хэрэгтэй.

Өглөө хос аяга ус ууна. Хоол идэхээсээ өмнө ижил процедурыг хий. Энэ нь хавар байх нь зүйтэй юм. Хэрэв энэ боломжгүй бол дэлгүүрт цэвэр ус худалдаж авахыг хичээ. Хамгийн гол нь шингэн нь хийгүй байх ёстой. Химийн цэвэрлэгээ хийгдэж байгаа тул урсгалыг ашиглахыг зөвлөдөггүй. Өглөө кофе, цайнаас эхлэхээ боль. Карбонатлаг ундааг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Ялангуяа "Пепси", "Кока-Кола" гэх мэт сайхан амттануудаасаа татгалз.

Дараа нь хоол хүнсний хэрэглээгээ тэнцвэржүүлээрэй. Юуны өмнө элсэн чихрийн хамгийн бага хэмжээ.

Зөвхөн удаан хугацааны туршид бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгөх хоол хүнс идэхийг хичээ.

Энэ бол та онцгой анхаарал хандуулах ёстой зүйл юм. Ургамлын гаралтай хоол хүнс, ялангуяа үр тариа, вандуй, сэвэг зарам, хүнсний ногоо зэргийг идэж эхлэх нь зүйтэй. Хэрэв та өвчин тусах эрсдэлтэй бол хоол хүнсэндээ улаан лооль, ногоон, шош, самар зэргийг оруулахаа мартуузай. Мөн цитрус жимс идэж эхлэх нь зөв санаа юм. Жимс идэж эхлэх боломжийг бүү алдаарай. Өдөр бүр 500 грамм ногоо, 200 грамм жимс идэхийг хичээ. Үл хамаарах зүйл бол гадил, усан үзэм зэргийг орхих хэрэгтэй болно. Та хүрэн талх, мах (зөвхөн чанасан), үр тариа идэж болно.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол 18.00 цагаас хойш хоол хүнс, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд хязгаарлалт тавих талаар бодох хэрэгтэй. Мах (шарсан, тамхи татдаг), цагаан идээ (тус тусад нь), гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзахад анхаар. Шарсан, тослог (түргэн хоол), халуун ногоотой, халуун ногоотой хоолыг март. Бялуу, төрөл бүрийн сүмс, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь хоолны дэглэмийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Олон тооны эмэгтэйчүүд найз нөхдөөсөө тэднийг үрчилж авахыг хичээдэг боловч энэ нь буруу юм. Хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэмийн өдөр тутмын нормыг боловсруулж, хоолны дэглэмийн давтамжийг бий болгохгүй байх явдал юм.

Тасралтгүй сургалт, өөрийгөө хянах

Байнгын дасгал хийснээр чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Ингэснээр биед глюкоз зогсонги байдалд орохоос сэргийлнэ. Өдөрт дор хаяж хагас цаг бэлтгэлдээ зарцуулахыг хичээ. Хэрэв та энэ горимд ажиллах боломжгүй бол хэдэн минутын турш ойртоорой. Өглөө дасгал хийж сур. Өдөр тутмын амьдралдаа залхуу байж болохгүй. Цахилгаан шатаар биш шатаар гараарай. Ажлын газар эсвэл өөр барилга руу яв. Эдгээр бүх аргууд нь мөнгө хөрөнгө оруулалт, төсөөлшгүй их хүчин чармайлт шаарддаггүй.

Йогийн хичээлүүд чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх талаар анхаарлаа хандуулаарай. Сургалтанд бүртгүүлээд долоо хоногт хоёр өдөр өг. Биеийн тамирын дасгалаас гадна эдгээр дасгалууд нь дотоод амар амгалан, тайван байдлыг бий болгоно. Чийрэгжүүлэх анги нь олон эмэгтэйчүүдэд түгээмэл хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Үүнээс гадна сургалтын эхний өдрүүдэд оновчтой ачаалал өгөхөд сургагч багшийн зөвлөгөө чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Алдарт биеийн уян хатан гимнастик нь эмэгтэй хүний хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бөгөөд энэ нь таны амьдралын хэмнэл дээр тодорхой нийцэх болно. Энэ нь танд өдөрт арван таван минут л хангалттай.

Мэдрэлээ арчилж, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий. Сэтгэл хөдлөлөө хянаж сур. Үүний тулд та авто сургалт, бясалгал ашиглаж болно. Энэ асуудалд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг хичээ. Тайвшруулж тайвшруулах хөгжим сонс. Таныг тэнцвэргүй болгох хүмүүстэй холбоо барихаа зогсоо. Хэрэв таны ажил байнгын стресстэй байвал түүнийг өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Эрүүл мэнд илүү чухал гэдгийг санаарай.

Ямар ч тохиолдолд тайвшруулах эм болон бусад ижил төстэй эм ууж эхлэх хэрэггүй бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд ердийн зүйл юм. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Сэтгэл хөдлөлийг “барих” зуршлыг хая. Кино үзэх, хөгжим сонсох, найзуудтайгаа зугаалах нь дээр. Өөрийгөө хянах нь зөвхөн урьдчилан сэргийлэх, чихрийн шижин төдийгүй эрүүл амьдралын үндэс суурь болдог. Тамхийг тайвшруулах эм болгон хэрэглэхээ боль. Эдгээр нь тайвшруулах зөв арга биш юм. Үүнээс гадна тамхи татах нь чихрийн шижин өвчний явцыг хурдасгадаг.

Урьдчилан сануулсан - зэвсэглэсэн гэсэн үг

Эмнэлгийн байгууламжид ажиглагдаж эхэлнэ. Эндокринологичтой зөвлөлдөх нь дээр. Энэ арга хэмжээ нь таны нөхцөл байдлыг үнэхээр хянах боломжийг олгоно. Үүнээс гадна, чихрийн шижин нь өвчний дараа үүссэн хүндрэлээс үүдэлтэй байж болно. Ердийн ханиад ч гэсэн өвчний хөгжлийн эхлэл болж чаддаг. Эрүүл мэнддээ санаа зовж, эмчид ханддаг хүмүүс эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар гэдгийг мэддэг.

Хэрэв таны нас 40-өөс дээш настай бол зургаан сар тутамд глюкозын шинжилгээ хийлгэхээ мартуузай. Эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг эмийн тусламжтайгаар хийж болно. Гэсэн хэдий ч гунигтай үр дагавраас зайлсхийхийн тулд эдгээр бүх үйлдлийг эмчтэйгээ хатуу зөвлөлдөх хэрэгтэй. Санаж байх хамгийн чухал зүйл бол чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бүхий л арга хэмжээг хатуу сахилга бат, эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Энэ нь аливаа өвчнийг даван туулахад туслах болно.

11. Дулааны боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлах

Энэ бол таны эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн сайн арга юм.

Хүний эрүүл мэндийн бүхий л асуудал нь хоол хийх, түүний дотор зүрхний өвчин, таргалалт, чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг.

Эрдэмтэд ургамлын тос, бүх төрлийн нэмэлт бодисоор чанаж болгосон хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлах нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна гэж зөв үзэж байна.

Энэ нь бүхэл бүтэн хоол хүнс - самар, жимс, хүнсний ногоо болон бусад ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэснээр хөнгөвчлөх болно.

Эрдэмтэд чанаж болгосон хоол хүнсээр өвчлөх эрсдэлийг 30 хувиар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Үүний зэрэгцээ бүхэл бүтэн хоол хүнс үүнийг эрс багасгадаг.

Үр дүн нь. Чанасан хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлаж, ул мөр элементээр дүүрэн бүхэл бүтэн хоол идээрэй.

12. Кофе, цай уух

Ус нь хүний шингэний гол эх үүсвэр байх ёстой боловч хоолны дэглэмд цай, кофе оруулах нь ашигтай байдаг.

Судалгаанаас үзэхэд өдөр тутмын кофены хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг 8-54% бууруулдаг. Илүү их хэрэглээтэй бол үр ашиг нь илүү их байх болно.

Кофейнтэй цайнд мөн адил юм. Өвчний эрсдэлийн хамгийн их бууралт нь эмэгтэйчүүд, илүүдэл жинтэй хүмүүст ажиглагддаг.

Кофе, цай нь бие махбодийг чихрийн шижингээс хамгаалдаг полифенол хэмээх антиоксидант агуулдаг.

Ногоон цайны найрлага нь өвөрмөц антиоксидант бүрэлдэхүүн хэсэг болох epigallocatechin gallate (EGCG) агуулдаг бөгөөд энэ нь элгэнд агуулагдах элсэн чихрийн хэмжээг бууруулж, инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Үр дүн нь. Цай, кофе нь цусан дахь сахарыг бууруулж, эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

1-р хэлбэрийн өвчнөөс ялгаатай нь бүх мэргэжилтний зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл энэ хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Энэ төрлийн өвчин үүсэх шалтгаан нь зохисгүй амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн тэнцвэргүй байдал, стресс, бие махбодийн үйл ажиллагааны хомсдол зэргээр илэрхийлэгддэг.

Үүнтэй холбогдуулан чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийхийн тулд шинэхэн ногоо, жимс жимсгэн дээр үндэслэсэн хоолны дэглэм барих зэрэг дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болно. Дотоод эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд хурдан нүүрс уснаас татгалзах нь зүйтэй бөгөөд үүнийг удаан нүүрс усаар солих хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл бөгөөд бэлэн байдаг нь бүхэл бүтэн үр тарианы үр тариа юм.

Хэсэгчилсэн хоол тэжээлд шилжих нь маш чухал бөгөөд энэ нь өдөрт таван удаа жижиг хэсгүүдэд хоол иддэг гэсэн үг юм. Хэрэв та зууш хүсвэл хушга ашиглаж болно. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай байна.

Хэт их бүү хэтрүүл, шөнийн цагаар хэт их идэж болохгүй. Унтахаасаа хоёр цагийн өмнө та 100-150 мл kefir,
цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг тул оргилуун ус болон бусад ижил шингэн шингэнийг хэрэглэхийг хориглоно.
чихэр, ороомог, бялуу хэрэглэхээс татгалзах
Өдөр бүр тогтмол дасгал хийж, гадаа дасгал хий. Өдөрт 30 орчим минут хангалттай байх болно.

Насны хүчин зүйлийг харгалзан үзэх нь маш чухал юм, учир нь 50 жилийн дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст чихрийн шижин үүсэх магадлал огцом нэмэгддэг. Энэ нь ялангуяа тэдний гэр бүлд ижил төстэй тохиолдол гарч байсан хүмүүсийн хувьд үнэн юм. Эрсдэлийн бүлэгт багтдаг хүмүүс хоолны дэглэмийг хянах нь чухал юм: элсэн чихэр, чихэр, шоколад, зөгийн бал болон үүнтэй төстэй бүтээгдэхүүнээс татгалзах. Хөгшин хүмүүс илүү сайн шингээж авдаг тул амьтны гаралтай өөх тосыг ургамлын гаралтай өөх тосоор солих хэрэгтэй. Үүнээс гадна хоолны дэглэмийг шилэн, сүүн бүтээгдэхүүнээр баяжуулах хэрэгтэй. Оруулсан нөхцөл байдал, үе үе мэргэжилтний зөвлөгөө, цаг алдалгүй оношлох нөхцлийг харгалзан 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг хөгжүүлэх нь бараг боломжгүй юм.

13. Дараах байгалийн гаралтай орцуудыг ашигла

Инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, чихрийн шижин үүсэх магадлалыг бууруулдаг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг.

Curcumin нь карри дахь гол найрлага болох булцууны амтлагчийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Энэ нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай бөгөөд Энэтхэгт Аюрведийн анагаах ухааны хэрэгсэл болгон ашиглаж байжээ.

Curcumin нь үе мөчний үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг ба чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст олон тооны тэмдгийг бууруулдаг.

Тэрээр инсулины гормоны мэдрэг чанарыг бууруулж, өвчний цаашдын эрсдэлийг бууруулах гайхалтай чадвартай.

9 сар үргэлжилсэн туршилтанд чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн 240 хүнийг хамруулжээ. Оролцогчид өдөр бүр 750 мг curcumin ууж байсан бөгөөд тэдний аль нь ч өвчний хөгжилгүй байв.

Эдгээр нь инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, гормон үүсгэдэг нойр булчирхайн эсийн ажиллагааг сайжруулдаг.

Берберин нь хэд хэдэн төрлийн ургамалд байдаг бөгөөд мянга мянган жилийн турш Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн.

Энэ нь үрэвслийг бууруулж, холестеролыг бууруулж, биеийн бусад шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Берберин нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр бууруулах чадвартай байдаг гэж хэлэх нь зүйтэй.

Энэ чиглэлээр хийгдсэн 14 судалгааны нарийвчилсан дүн шинжилгээ нь берберин нь чихрийн шижингийн хамгийн эртний бөгөөд түгээмэл эмчилгээний нэг болох Metformin-тай адил цусан дахь сахарыг бууруулахад үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.

Берберин нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, элэгний үйлдвэрлэсэн сахарын хэмжээг бууруулдаг тул онолын хувьд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст туслах ёстой.

Энэ сэдвээр судалгаа хийгээгүй болно.

Бүрэлдэхүүн хэсгийн үйлдэл нь маш хүчтэй тул чихрийн шижин эмийг эмчийн зөвлөгөөгүйгээр бусад эмээр эмчлэхэд хэрэглэж болохгүй.

Үр дүн нь. Куркумин ба берберин нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ - дүгнэлт

Та өвчний хөгжилд нөлөөлдөг олон зүйлийг хянах боломжтой.

Хэрэв чихрийн шижин өвчнөөр өвдөж байгаа бол бүү уурлаарай, өвчний цаашдын үе шат үүсэх эрсдлийг бууруулахад туслах амьдралынхаа олон талыг өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг аль болох хурдан хийвэл чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх нь маш үр дүнтэй байх болно.

Зөв хоол хүнс сонгох, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Хүүхдүүдэд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Хүүхдэд чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ гэсэн асуултанд онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Бага наснаасаа үл хамааран ойр дотны хүмүүсийн хамаатан садны аль нэгэнд нь өвчин туссан бол тэд эрсдэлд орно. Өөр нэг хүчин зүйлийг бага наснаасаа эхлэн буруу хооллолт гэж үзэх нь зүйтэй. Энэ нь чихрийн шижин төдийгүй бусад өвчинд хүргэдэг: хоол боловсруулах систем, иодын дутагдал, кальци болон бусад ул мөр элементүүд.

Өмнө дурьдсанчлан дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд нэг нас хүртэлх хүүхдийг хөхүүлэх нь хамгийн тохиромжтой байх болно. Хоол тэжээлийг хэвийн болгох, чихэр, түргэн хоол, өөх тос, шарсан махыг багасгах нь маш чухал юм. Хэрэв хүүхэд эрсдэлд орвол 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг өдөөх өндөр магадлалтай.

Хүүхдийг хатууруулахыг зөвлөж байна, гэхдээ энэ тохиолдолд үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Хэрэв хүүхдүүд ийм хандлагатай байдаггүй эсвэл ийм журамд сайн хариу өгөхгүй бол тэднийг нэвтрүүлэхийг албадах нь буруу юм. Энэ тохиолдолд аль ч спортоор хичээллэдэг дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал нь өөр хувилбар болж хувирна.

Алексей Григорьевич Короткевич туршлагатай DIABETOLOGIST-ийн санал болгосон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс! "Гэж бичжээ. дэлгэрэнгүй >>>

Эцэг эхчүүд хүүхдийн бодисын солилцоо, дотоод шүүрэл, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайтар хянах хэрэгтэй. Энэ зорилгоор урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жил бүр олон тооны үзлэг шинжилгээ хийх шаардлагатай байдаг: хэт авиан, цус, шээс, ялгадсын шинжилгээ. Энэ нь эцэг эхчүүдэд хүүхдийн биед гарч буй өөрчлөлтийн талаар мэдэж, шаардлагатай бол нөхөн сэргээх арга хэмжээ авах боломжийг олгоно.