Манай хөлөг онгоцууд > Чихрийн шижин

Цусан дахь холестерины өндөр үр дагавар нь маш олон янз байж болно. Өндөр холестерины аюул, энэ нь ямар өвчин үүсгэдэг болохыг хүн бүр мэдэх хэрэгтэй. Бүх зүрх судасны өвчин LDL-ээс шууд хамаардаг. ДЭМБ-ын мэдээлснээр зүрхний шигдээсийн талаас илүү хувь, зүрхний шигдээсийн 20 орчим хувь нь бага нягтралтай липидүүдээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь холестерины хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл юм.

Үүсч болзошгүй өвчний жагсаалт:

атеросклероз - бөглөрсөн LDL артери,
цус харвалт эсвэл миокардийн шигдээс. Титэм судасны цусны эргэлтийн эвдрэлийн үр дүнд үүснэ.
зүрх судасны эмгэг - гемодинамикийн зохисгүй үйлдлээс болж зүрхэнд хүчилтөрөгчийн дутагдал. Энэ өвчний үр дүн нь ерөнхий сулрал, нойрмог, зүрхний хэмнэл алдагдах,
зүрхний ишеми
толгой өвдөх
хэсэгчилсэн санах ой алдагдах
цусны даралт ихсэх
судасны тромбоз.

Гэхдээ холестерины хэмжээг ихэсгэдэг хамгийн аюултай зүйл бол аортын тасалдал бөгөөд 90% нь үхэлд хүргэдэг.

Өндөр LDL эмчилгээ

Статистик мэдээллээс харахад эрчүүдэд бага нягтралтай липидын хэмжээ 35 жилийн дээд цэгтээ хүрсний дараа нэмэгддэг. Цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд холестерины хэмжээ нэмэгдэж эхэлдэг. Энэ нь хоол тэжээлтэй ямар ч холбоогүй байдаг: Америкийн эрдэмтэд энэ домгийг үгүйсгэдэг, учир нь холестерины зөвхөн 20% нь биед хоол хүнсээр ордог. Судалгаа хийхдээ хоолны дэглэм нь яг эсрэгээр нөлөөлдөг болохыг тогтоов: элэг сайжруулсан горимоор LDL нэмэгдэж эхэлдэг. Тиймээс, хэрэв тэдний өндөр түвшин нь нормоос 50% -иас давсан гэж үзвэл бууруулах арга зам бол эм юм. Статиныг энэ зорилгоор хэрэглэдэг бөгөөд элэгний холестерол үүсгэхэд шаардлагатай ферментийг үйлдвэрлэхээс сэргийлдэг эм юм. Тэдгээрийг хэрэглэх үед ходоодны хямрал, өвдөлт, булчин сулрах боломжтой байдаг. Фибро хүчил дээр суурилсан эм хэрэглэх нь холестеролыг бууруулахад хүргэдэг. Цөсний хүчилд нөлөөлдөг эмийг эмчлэхэд үр дүнтэй боловч зөвхөн статинтай нэгэн зэрэг хэрэглэвэл үр дүнтэй болно.

Бүх эмийн эмчилгээг зөвхөн эмчийн зааж өгөх ёстой. Эмчийн зааж өгсөн эмийн тунг нарийн чанд дагаж мөрдөх ёстой.

Холестерины урьдчилан сэргийлэлт

Таны мэдэж байгаагаар өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Холестерины хор хөнөөл, юунд хүргэдэг вэ гэдгийг тодорхой болгож өгсөн. Тиймээс атеросклерозын товруу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм.

Юуны өмнө тамхи татах, архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг муу зуршлаас татгалзах хэрэгтэй. Энэ бол зүй бус үйлдэл юм, учир нь 50 г буюу 200 г сул архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх тун нь зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар эсрэгээр холестерины түвшинг зохицуулдаг.

Дараа нь та залхууралаа даван туулж, өдөрт дор хаяж 15-20 минут биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй. Зүрх судасны эмч нар энэ бол холестерины үйлдвэрлэлийг хэвийн болгодог спорт, өөрөөр хэлбэл муу, багасгаж сайн чанарыг нэмэгдүүлдэг спорт гэж үздэг. Бие бялдрын дасгалын ачаар липидүүд цусны судас бөглөрөх, бөглөрөхгүйгээр биеэс хурдан гардаг. Тогтмол гүйх нь хамгийн тохиромжтой. Хөгшин хүмүүс 40 минутын турш цэвэр агаарт алхахыг зөвлөж байна.

Өндөр липидтэй тэмцэхэд кофе, хар цайнаас татгалзаж, ногооноор сольж өгөх хэрэгтэй. Ногоон цай хэрэглэх нь холестеролыг 15% -иар бууруулдаг нь цусны судсыг бэхжүүлж, элэгийг өдөөдөг болохыг баталж байна.

LDL-ээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шинэхэн жимс, хүнсний ногооны шүүсийг хэрэглэх нь ашигтай байх болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн 200 мл хэмжээтэй тунг ажиглах хэрэгтэй. Хамгийн үр дүнтэй шүүс нь: алим, селөдерей, байцаа, лууван, өргөст хэмх, хан боргоцой, цитрус.

Холестерины эсрэг тэмцэлд зарим хоол хүнс аврах ажилд ирдэг. Ялангуяа - буурцагт ургамал, эслэгээр баялаг, липидийг биеэс зайлуулдаг. Ижил нөлөө нь эрдэнэ шиш эсвэл овъёос, бүхэл үр тарианаас хивэгээр гардаг. Полифенол агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Энэ бодис нь өндөр нягтралтай липидийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг.

Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хүний биед хортой холестерины хор хөнөөлийг бууруулахын тулд зайлшгүй шаардлагатай юм.

Сайн ба муу холестерол

Дээр дурдсанчлан хортой, ашигтай холестерол байдаг. Германы эрдэмтэд лабораторийн шинжилгээ, туршилтаар LDL нь хортой бактери, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад маш их оролцдог болохыг тогтоожээ. Хэрэв та энэ үзэл бодлыг сонсвол муу холестерин нь бидний бие махбодийн дархлааг аюултай организм, бодисыг даван туулахад тусалдаг.

Гэхдээ яагаад үүнийг муу гэж нэрлэдэг вэ? Энэ нь яагаад атеросклероз үүсэхэд хүргэдэг вэ? Зарим эмч, эрдэмтэд холестерол нь атеросклерозын хөгжилд хүргэдэг гэсэн үзэл бодлыг хуваалцдаггүй.

Эцсийн эцэст ихэнхдээ эмгэг нь цусан дахь холестерины нормтой хүмүүст илэрдэг. Эсвэл зоосны нөгөө тал, холестерол ихэссэн боловч тухайн хүнд энэ эмгэг байдаггүй. Бусад орны эрдэмтэд атеросклерозын товруу цусны судасны ханан дээр гарч ирэхэд атеросклероз үүсдэг болохыг нотолсон. Пластикууд нь аажмаар нэмэгдэж, судасны люменийг хаах шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь цусны урсгалын бууралтад хүргэдэг. Атеросклерозын товрууг нарийвчлан судалсны дараа тэдгээрийн найрлага нь бүхэлдээ холестеролоос бүрддэг болохыг тогтоов.

Ихэнхдээ өвчтөнүүд цусан дахь холестерол бага байх тусмаа сайн гэж боддог. Шалгуур үзүүлэлт нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ялгаатай бөгөөд наснаас хамаарна. 25 настай эмэгтэй хүний хувьд хэвийн үзүүлэлт нь литр тутамд 5.5 миллимоль байна.Дөчин настай эмэгтэй хүний хувьд энэ үзүүлэлт литр тутамд 6.5 миллимольээс хэтрэхгүй байх ёстой. Эдгээр насны эрэгтэй хүний биед литр тутамд 4.5 ба 6.5 миллиметр агуулагддаг.

Хүний эрүүл мэнд бүхэлдээ цусан дахь бодисын хэмжээ, ашигтай, хортой холестерины агууламжаас хамаардаггүй. Нийт липидийн 65 хувь нь хортой холестерол юм.

Бие дэхь нэгдлүүдийн түвшин нэмэгдэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Хортой бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэхээс зайлсхийхийн тулд та хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Цусны липидийг бууруулах хоёр арга байдаг - эмийн болон эмийн бус.

Өөрийгөө эмчлэхийг хатуу хориглодог тул тусламж, зөвлөгөө авахын тулд та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Түүнээс зөвлөмж авсны дараа та эмийн тусламжгүйгээр доошлуулж эхлэх боломжтой.

Цусан дахь холестеролыг хянах хэд хэдэн арга байдаг:

Зөв хооллож эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Өдөр бүр эслэг, өөх тосны хүчил, омега-3, витамин агуулсан хоол хүнс хэрэглэдэг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн эх үүсвэр нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн байх ёстой. Жишээлбэл, самар, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, уургийн хоол хүнс, загас, үхрийн мах, тахиа, сүү. Тэдгээрийн ачаар бие нь ханасан өөх тос, энгийн нүүрс ус, витамин, амин хүчлүүдийн цогц цогцолборыг хэрэглэдэг. Байгалийн нэмэлт тэжээл, витамин нь бас ашигтай. Тослог мах, тохиромжтой хоол хүнс, түргэн хоолны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглоно, өөх тос бүхий хоол хийх жор хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, талх их идэж болохгүй. Өдөр бүр хоолны дэглэм зохиоход хялбар байхын тулд та зохистой хооллолтын хүснэгтийг үүсгэж болно.
Бие махбодь хэвийн ажиллахын тулд өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Бүх эсүүд чийгээр ханасан нөхцөлд бүх эрхтэн хэвийн ажиллах болно. Нэгээс хоёр литр ус уусны дараа хэдэн өдрийн дараа биеийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирна.
Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг ашиглахыг зөвлөж байна. Спортоор хичээллэх нь гарцаагүй. Өдөр бүр та хурдан алхаж, нэг цаг орчим алхах хэрэгтэй. Долоо хоногт нэг удаа дугуй унах хэрэгтэй. Боломжтой бол та биеийн тамирын зааланд очиж, багштай хамт оролцож болно. Чихрийн шижинтэй хүмүүст йог маш их ашиг тустай байдаг.

Эрүүл унтаж амрахаа мартуузай. Эмэгтэй хүний бие махбодид өдөрт 10, эрэгтэйд 6-8 цаг шаардлагатай байдаг.

Унтах нь бие махбодийн эрч хүчийг сэргээж, дараагийн өдөр хэвийн ажиллахын тулд тэжээллэг бодис үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

Өндөр холестерины шалтгаан

Цусан дахь муу холестерин хуримтлуулах олон хүчин зүйл байдаг.

Эхний хүчин зүйл бол нас юм. 40 насандаа цусны липид нэмэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Ялангуяа зохисгүй хоолны дэглэм байгаа бол өөх тос ихтэй хоол хүнсийг буруугаар ашиглах явдал юм.

Хоёрдахь шалтгаан нь генетик юм. Хэрэв хамаатан садан эсвэл хамаатан садан нь цусан дахь липидийн хэмжээ ихэссэн бол эрүүл мэндийнхээ талаар бодож, цусны ерөнхий шинжилгээг өгөх нь зүйтэй. Энэ нь хэт таргалалттай эсвэл илүүдэл жинтэй хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Никотин тамхины хэрэглээ нь цусны бүлэгнэл болж атеросклерозын товруу үүсэхэд нөлөөлдөг. Энэ нь цусны урсгал муу, зүрхний өвчин үүсэхийг өдөөдөг. Ихэнх архичин, эсвэл согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс липидийг ихэсгэдэг. Согтууруулах ундаа нь артерийн судаснаас цусны хөдөлгөөнийг удаашруулж чаддаг.

Ихэнх хүмүүс амьдардаг бөгөөд энэ бодисын түвшин өндөр байсныг мэддэггүй. Дээрх бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд жил бүр эмчид очиж, шинжилгээнд зориулж цусаа хандивлах нь зүйтэй.

"Муу" холестерины түвшинг хэрхэн бууруулахыг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.

Ерөнхий мэдээлэл

Энэ бодисын өөр нэг нэр бол өөх тос архи, холестерол юм. Энэ нь бидний бие махбодид хамгийн их хамааралтай липидүүдийн нэг бөгөөд зохих ёсоор үйлчилж, хүний биеийн бүтцэд оролцдог. Холестерины ачаар олон чухал процесс явагддаг:

Шинэ эсүүд бий болсон.
Тестостерон, эстроген, кортизол зэрэг олон тооны дааврын нийлэгжилт явагддаг.
Нулимсыг антиоксидант бодисоор хангадаг (биеийн мэдрэлийн систем үүсэхэд эерэгээр нөлөөлдөг).
Өөх тосыг зөв шингээхэд оролцдог өөх тосны үйлдвэрлэл явагддаг.

Энэ бодисын 80% нь элэг үйлдвэрлэж эхэлдэг. Үлдсэн хэсэг нь хоол хүнснээс гардаг тул холестерины дараахь төрлийг ялгаж салгаж болно.

Түүний бүх давуу талуудтай холбоотойгоор цусан дахь холестерины болон өөх тосны агууламжаас ноцтой сул талууд байдаг: буруу үзүүлэлтүүд нь ноцтой үр дагавар, хор хөнөөлийг дагуулдаг. Хэрэв холестерины коэффициент 200 мг / ж-ээс хэтрэхгүй бол түвшинг оновчтой гэж үзэж болно (зураг нь сийвэнгийн хэлбэрийг хэмжихэд хамаарна) - энэ тохиолдолд зүрх, судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл бага бөгөөд хүн сэрэмжтэй, хатуу, эрч хүчээр дүүрэн байх болно. Шалгуур үзүүлэлт нь хэр удаан байх тусам хүний эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх болно.

Энэ нь эцсийн цэг дээр бага зэрэг зогсох ёстой. Сийвэнгийн холестеролыг хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгт хуваадаг.

өндөр нягтралтай липопротеин (сайн),
бага нягтралтай липопортин (муу).

Сүүлчийн муу липидийн коэффициент өөрчлөгдсөн нь биед алдаа гарсан бөгөөд тусламж шаардлагатай байгааг харуулж байна. Холестерины бодисын өндөр, бага хувь нь хүмүүст аюултай.

Бага холестерины аюул

Холестерины бага коэффициент ба түүний түвшин ихэссэн нь таагүй төлөвийг харуулж байна. Хор хөнөөлийг дааврын тэнцвэргүй байдал, зүрх судасны болон мэдрэлийн системийн эмгэгүүдээр илэрхийлж болно. Түрэмгий зан, амиа хорлох хандлага, түүнчлэн хөгшин настай хүмүүст илэрхийлэгддэг сэтгэцийн эмгэгийн эрсдэл нэмэгдэх тусам хорт хавдрын магадлал олон дахин нэмэгддэг (ихэнхдээ элэгний хорт хавдар байдаг).

Бага холестерины илүү тодорхой хор хөнөөлийг дараахь байдлаар авна.

Цусны судасны уян хатан чанар буурч, үүний үр дүн нь тархины цусны эргэлтийн зөрчил юм (үр дүн нь цусархаг хэлбэрийн цус харвалт байж болох ба энэ нь хүний хөгжлийн бэрхшээл эсвэл үхэлд хүргэдэг).
Гэдэсний салст бүрхэвчээр дамжин түүний хананд нэвчих чадвар өндөр байдаг тул хог хаягдал, хорт бодисууд цусанд идэвхитэй нэвтэрч эхэлдэг.
Д аминдэмийг үйлдвэрлэдэггүй (ясны сийрэгжилт, ясны хугарал үүсч болно).
Таргалах эрсдэлтэй (өөх тос нь зөв шингэж, хадгалдаггүй).
Бэлгийн дааврууд үйлчилдэггүй (үргүйдлийн шалтгаан).
Бамбай булчирхай хэт идэвхжсэн (гипертиреозын эрсдэл нэмэгддэг).
Чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг хоёр дахь түвшинд (бие махбодид инсулин шингээх чадвар буурч, түүний түвшин нэмэгддэг) нэмэгддэг.

Бага холестерины шалтгаан

Мэргэжилтнүүд ийм нөхцөл байдал дараахь нөхцөл байдлаас үүдэлтэй гэж үзэж байна.

элэгний цочмог болон архаг өвчин,
бага өөх тос агуулсан хүнс,
удамшлын урьдач нөхцөл байдал
биеийн стресс байнга байх үед
цус багадалт эсвэл цус багадалт
хүнд металлын хордлого
халдварт өвчний үед халуурах.

Үүнтэй ижил төстэй шинж тэмдгүүд

Зөв үзүүлэлтийг зөвхөн лабораторийн шинжилгээгээр илрүүлж болно. Гэхдээ та холестерины дисфункцийг оношлох аргыг өөрийнхөөрөө сэжиглэж болно. Эрүүл мэндийн байдал байнга доройтож байвал эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

хоолны дуршил муутай (эсвэл бүрэн байхгүй байх ёстой),
өтгөний хамт
томорсон тунгалагийн зангилаанууд
булчингийн сулралтай байдаг,
дарангуйлсан рефлекс болон мэдрэмжтэй бол
сэтгэлийн хямрал,
бэлгийн дур хүслийг бууруулдагтай холбоотой.

Эмчилгээний арга ба нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх

Эмчилгээний тусгай аргыг нэвтрүүлэхээр шийдэхийн өмнө эндокринологич шаардлагатай холестерины түвшинг тодорхойлохын тулд шаардлагатай урьдчилсан судалгааг явуулна. Ийм арга хэмжээ нь зөв оношийг тогтоох, бага холестеролыг арилгах зохих аргуудыг зааж өгөхөд тусална. Энэ шийдвэрийг зөвхөн мэргэжлийн түвшинд гаргаж болно - холестерины асуудлыг өөрөө эмчлэх нь энд зөвшөөрөгдөхгүй.

Гэхдээ өвчтөний хувьд сайн гарц, бие даан урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь өндөр холестеролыг гэрийн эмчилгээний аргаар бууруулах явдал юм. Ийм эмчилгээний сул тал нь хамгийн бага юм. Оролцох эмчийн зөвшөөрлөөр дараахь зүйлийг зөвшөөрнө.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих (фитнес фанатикгүйгээр).
Шаардлагатай хэмжээний тосны хүчлийг хоолны дэглэмд оруулах замаар зохистой хооллолт (Омега-3-ыг тусгай байранд өгөх хэрэгтэй).
Элэгийг хоргүйжүүлэх (эрдэс ус эсвэл зөгийн бал нь аргуудын үндэс болно).
Манжин, луувангаас шүүсийг уух нь элэг, цөсний хүүдий үйл ажиллагааг хэвийн болгохоос сэргийлдэг.

Зөв хооллолтын талаархи тусдаа үг

Илүүдэл холестеринтэй тэмцэх оновчтой цэс нь дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой: цөцгийн тос, чидун тос, хушга, хулууны болон маалингын үр, далайн загас, мах - үхрийн тархи, элэг, бөөр, Голландын бяслаг, өндөгний шар.

Нэмж хэлэхэд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, өвс ногоо, цитрусын бүтээгдэхүүнийг авах шаардлагатай (тэдгээр нь С витамин агуулдаг). Энэ нь бага нягтралтай липопротеины холестерины үйлдвэрлэлийг бууруулахад тусална.

Хязгаарлалтанд энгийн элсэн чихэр, полисахарид орно - маффин, цагаан мөөгөнцрийн талх, үр тариа, согтууруулах ундаа, тэдгээрийн хэрэглээ хортой болно. Ийм таб нь холестерины тэнцвэрийг зөв чиглэлд тохируулах боломжийг танд олгоно.

Хортой бодисууд

Зүрх судас, судасны өвчнөөс нас баралт бол бидний цаг үеийн бодит гамшиг юм. Үүний нэг хүчин зүйл бол холестерины бодисын түвшин ихсэх явдал юм. Тэрээр цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэхэд нөлөөлж байна.

Бие махбодид тохиолддог процессууд

Хор уршиг юу вэ? Бодисын нэмэгдсэн коэффициент нь их хэмжээний бодис цусанд эргэлдэж, зөөлөн бүтэцтэй, гадаад төрх нь шаргал өнгөтэй болоход хүргэдэг. Үүний өндөр хурдтай үүсэх нь аюултай бөгөөд энэ нь цусны судасны ханануудыг (ялангуяа артери) нэвчиж, бөглөрдөг. Үр дүн нь хэвийн цусны урсгалыг зөрчих явдал юм.

Өөр нэг байр бий. Стресстэй нөхцөл байдал нь тромбогенезийн процессыг өдөөж, холестеролыг ихэсгэдэг тул ийм нөхцөл байдал нь цусны өтгөрдөг гэсэн үг бөгөөд энэ нь асуудлын аюултай үр дүнг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Холестерины довтолгооны дараах өдөөн хатгасан хүчин зүйлийг мөн ялгадаг.

хүний суурин, суурин амьдралын хэв маяг,
хэт таргалалт, өвчтэй хүмүүсийн
"буруу" хоол идсэн бол
тамхи татах нь судасыг нарийсгадаг,
генетик хүчин зүйл (хамаатан садны аль нэг нь энэ асуудалд өртсөн бол эрсдэлтэй).

Асуудлын шинж тэмдэг

Дахин хэлэхэд ноцтой арга хэмжээ авах шаардлагатай байгааг биохимийн цусны бүрэн шинжилгээ хийсний дараа л хийх боломжтой юм. Энэ нь холестерины түвшинтэй бүх ач холбогдолтой болохыг харуулах болно. Гэсэн хэдий ч хүний эрүүл мэндэд ийм түгшүүртэй хүчин зүйлүүд нь анхааруулж болно.

цээжний бүсэд байнга өвддөг (angina үүсэх магадлал)
алхах үед хөлний тав тухгүй байдал,
арьсан доорх ягаан, шар өнгийн ордууд ихэвчлэн ихэнхдээ tibial бүсэд, зовхины ойролцоо гарч ирдэг.

Холестеролыг бууруулах арга хэмжээ

Холестерины хэмжээ болон түүний хортой фракцийг бууруулахад чиглэсэн эмийн эмчилгээг зөвхөн зохих түвшний нарийн мэргэжлийн эмчийн зааж өгөх ёстой (эмээр өөрийгөө эмчлэх нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй). Тэрээр дараах эмүүдийн аль нэгийг (эсвэл үр нөлөөг нэмэгдүүлэх цогцолбор) зөвлөж болно.

статинууд
фибрүүд
атеросклерозын массыг багасгах омега-3 тосны хүчил,
витамин Е ба В,
тэнцвэрийг хадгалах никотиний хүчил ба лецитин
коэнзим 10,
кальцийн карбонат.

Холестерины эмийг эмгүйгээр бууруулах боломжтой. Энд өвчтэй хүний хувьд дараахь арга хэмжээг авна.

хүний биеийн тамирын дасгал хийж,
тосны хэрэглээг бууруулж,
удаан хугацааны хортой донтолт, зуршлаас өвчтөний татгалзах.

Зөв зохистой хооллолт

Өндөр холестерол ихэссэн тохиолдолд хүний зохистой тэнцвэртэй хоол хүнс маш их тус болно. Ийм тохиолдолд юуг удирдан чиглүүлэх вэ? Дараах танилцуулгаууд танд туслах болно.

ханасан өөх тосны хэрэглээ буурах (өөхний махан бүтээгдэхүүнийг туранхай мах, ургамлын тос, чидун эсвэл самрын самараар солино),
хоол хийх явцад тос бага хэрэглэдэг,
өндөгний хэрэглээг багасгах
заавал хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ,
тослог загас, овъёос, буурцагт ургамал, бүйлс, тосгүй сүү, зуслангийн бяслаг, ногоон цай, жимсгэний цэс,
кофены хортой хэрэглээг хязгаарлах,
дунд зэргийн согтууруулах ундааны хэрэглээ (зөвхөн улаан дарс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг)
тамхи татахаа зогсоох, энэ нь цусны судасны хананд наалддаг.

Алдартай мэргэн ухаан руу эргэж орох нь зүйтэй: жишээлбэл, Азийн оршин суугчид зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас болж нас барах тохиолдол маш бага байдаг (үүнд шар буурцаг гэх мэт бүтээгдэхүүнийг талархах боломжтой байдаг). Холестерины болон атеросклерозын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бусад арга хэмжээ бол өдөрт нэг алим иддэг зуршил бөгөөд энэ нь цусан дахь хортой товруу бага хэмжээгээр өгдөг. Энэхүү тэмцэлд тустай туслагчдын эгнээнд холестерины хэмжээ ихсэхэд нимбэгний сорго тос, спирулина, арвай, цагаан будааны хивэг зэргийг нэрлэж болно. Идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгчийн курс нь маш их тусалдаг (үүнийг мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн байх ёстой).

Тиймээс зүрх судасны өвчлөлийн сэдэвчилсэн асуудал бүрэн шийдэгдэх боломжтой - цусан дахь холестерины түвшинг хянах нь чухал (хэргийг өндөр, эсвэл эсрэгээр бага байлгах тохиолдолд цаг тухайд нь хянах). Үр нөлөөний хор хөнөөлийг шийддэг: хэрэв шалгуур үзүүлэлтүүд зөрчигдвөл хүний хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг цаг тухайд нь тохируулах эмчид хандах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол бие махбод дахь холестерины байдлыг засах эмийн эмчилгээг зөв томилох хэрэгтэй.