Чихрийн шижингийн хоол тэжээл: шош > Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Дараахь зүйлийг шошны хамгийн чухал чанар гэж үздэг. Энэ нь маш их уураг агуулдаг тул зарим тохиолдолд махан хоолыг хүний хоолонд орлуулах чадвартай байдаг. Тэжээллэг бөгөөд тэжээллэг бодисоор баялаг шош нь бас сайн шингэдэг. Нэмж дурдахад хэрэв та үүнийг идвэл нойр булчирхай нь тодорхой ачааллыг мэдрэхгүй байх бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст маш чухал ач холбогдолтой юм.

Шош дахь бодис нь нойр булчирхайг цэвэршүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Төрөл бүрийн шош

Илүүдэл жинтэй чихрийн шижинтэй хүмүүст энэ төрлийг хоолны дэглэмд оруулах нь нэн чухал юм.

Энэ төрлийн өөр нэг ашигтай шинж чанар нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахад тохиромжтой.

Чихрийн шижингийн хоол тэжээл дэх гажиг нь ашигтай бөгөөд чухал бүтээгдэхүүн юм. Тэд цусны судасны төлөв байдлыг сайжруулдаг кверцетин ба кемфферол агуулдаг. Хамгийн гол нь элсэн чихэр хурдан шингэхэд тусалдаг глюкокинин юм. Хоолонд тохирсон бэлхүүсийг эмийн санд зардаг.

Чихрийн шижин өвчний хувьд: давуу ба сул

Мөрний шош нь хорт бодисыг арилгах, нойр булчирхайг цэвэрлэх замаар цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.

Шошийг тогтмол хэрэглэх нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг болохыг анзаарч байна.

Алсын хараа сайжруулах
Хавдарыг багасгах
Яс-булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх,
Доод холестерол
Байгалийн инсулин үйлдвэрлэх (цайрын найрлагад хувь нэмэр оруулдаг),
Бие махбодийн системийг эслэгээр хангах.

Түүнчлэн энэхүү буурцагны ургац нь шүдний хэсэгт өвчин үүсгэх магадлалыг бууруулдаг. Буурцгийг бүрдүүлдэг бодисууд нь чихрийн шижин өвчний үед өвчний явцыг эерэг нөлөө үзүүлдэгээр ялгагдана.

Цайр болон бусад ул мөр элементүүд нь байгалийн инсулин үйлдвэрлэлийг өдөөдөг,
Олон тооны амин хүчил ба бусад нэгдлүүд нөхөн төлжих явцыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Шилэн эс нь глюкоз хурдан гарахыг зөвшөөрдөггүй.
Витамин цогцолбор нь дархлааг сайжруулж, халдвар, вирусын нөлөөнөөс хамгаалдаг.

Хэдэн нүүрс ус, уураг, өөх тос байдаг

Төрөл бүрийн байдлаас хамааран тоо хэмжээ нь харилцан адилгүй байдаг. Ойролцоогоор найрлага нь дараах байдалтай байна: 100 грамм тутамд:

Анги	Хэрэм	Өөх тос	Шилэн	Нүүрс ус
Цагаан	9,7	1	6,3	19
Хар	8,9	0,5	8,7	23,7
Улаан	8,67	0,5	7,4	15,4
Ногоон	1,2	0,1	2,5	2,4

Эсрэг заалт ба болзошгүй гаж нөлөө

Чихрийн шижинтэй хоолонд долоо хоногт дор хаяж гурван удаа шош агуулсан байх ёстой. Тэр энэ өдөр махан хоолыг бүрэн орлодог.

Эсрэг заалт нь бие даасан үл тэвчих, харшлын урвал, жирэмсний хугацаа, чихрийн шижин гэсэн оноштой хөхүүлэх хугацааг агуулдаг. Буурцагт ургамал нь гипогликемид өртөх эсвэл ходоодны шүүсний хүчиллэг ихэссэн хүмүүст тохиромжтой биш юм. Шээсний хүчил бодисын солилцооны үйл ажиллагаа тодорхой зөрчигдсөн тохиолдолд шош хэрэглэх нь тулайтай хамт зогсдог.