2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм 9 > Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Чихрийн шижин бол зүрх судасны тогтолцооны цус харвалт, зүрхний шигдээс болон бусад өвчинд хүргэх аюултай өвчин юм. Гэхдээ энэ нь цаг тухайд нь эмчилдэг бөгөөд эмчилгээний дэглэмийг хэрэглэх нь өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд хэвийн амьдралын хэв маягийг бий болгодог.

Чихрийн шижин нь цусан дахь глюкозын концентрацийг нэмэгдүүлснээр хүний биед нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг зөрчихөд үндэслэсэн эмгэг юм. Нойр булчирхайн шүүрэл, гипогликемийн дааврын инсулинээс хамааран 2 төрлийн чихрийн шижин байдаг.

инсулинаас хамааралтай 1-р төрөл (глюкоз ихсэх нь инсулин хангалтгүй байдаг)
инсулинээс хамааралгүй 2-р хэлбэр (инсулины хэвийн түвшинд эсүүдээр глюкозыг хэрэглэх нь буурдаг).

Чихрийн шижингийн төрлөөс үл хамааран гол хүчин зүйл бол хоолны дэглэмийн тусгай зааврыг дагаж мөрдөх явдал юм.

Хоол тэжээлийн дүрэм

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн зохистой хоол тэжээл нь дараахь үндсэн дүрмийг агуулна.

Эхний бөгөөд хамгийн чухал дүрэм бол хоолны дэглэм, эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөх явдал юм.
Жижиг хэсгүүдэд олон удаа (өдөрт 3-5 удаа) бутархай хоол иддэг.
Биеийн жинг залруулах - жингийн бууралт, эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанар хоёрын хооронд шууд хамаарал байдаг тул үүнийг багасгахыг хичээх хэрэгтэй.
Өөх тосыг хоол хүнснээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь өөх нь гэдэс дотор цус руу орох нь бие махбодийн эсүүдээс нүүрс усыг ялгаруулахад саад болдог.
Хүний нас, хүйс, бие махбодийн үйл ажиллагаанаас хамаарч хоолны дэглэмийг бие даан сонгох хэрэгтэй.
Нүүрс ус уух хэмжээг хянах. Хамгийн хялбар арга бол талхны нэгжийг тоолох явдал юм (XE). Хүнсний бүтээгдэхүүн бүр нь тодорхой тооны талхны нэгж агуулдаг, 1 XE нь цусан дахь сахарын хэмжээг 2 ммоль / л-аар нэмэгдүүлдэг.

Үүнийг мэдэх нь чухал юм! 1 Талхны нэгж (1 XE) нь хоол хүнс дэх нүүрс усны хэмжээг хэмждэг. 1 XE = 10-12 гр. нүүрс ус эсвэл 25 гр. талх. Нэг хоолонд та 6 XE-ээс ихгүй хэмжээтэй хооллох хэрэгтэй бөгөөд хэвийн жинтэй насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын норм нь 20-22 талхны нэгж байдаг.

Чихрийн шижин өвчний 9-р хоолны дэглэм

Сонгон шалгаруулалтыг хөнгөвчлөхийн тулд хоолны дэглэм судлаач, эндокринологич нар чихрийн шижин 9-р 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэм боловсруулжээ. Үүнд 3 бүлгийн хүнсний бүтээгдэхүүн орно.

Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс - тэдгээрийг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр авах боломжтой. Тэд цусан дахь сахар, инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэггүй (уураг, эслэг хэлбэрээр хүнсний ногооны нүүрс ус).
Хязгаарлагдмал хоол хүнс - тэдгээрийг хэрэглэхийг хориглодоггүй, гэхдээ тэдний биед (өөх тос) хэрэглэж буй хэмжээг нарийн хянах шаардлагатай.
Хориглосон хоол хүнс - Ийм хоолыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөггүй тул цусан дахь глюкоз ба инсулины түвшинг ихэсгэдэг (амархан шингэцтэй цэвэршүүлсэн нүүрс ус).

Зөвшөөрөгдсөн хоолонд дараахь зүйлс орно.

Хөх тарианы талх, гурил, хивэг хоёрдугаар зэргийн улаан буудай.
Эндээс мах, аяга таваг - үхрийн мах, тахиа, туулай.
Мөөг, гэхдээ зөвхөн шөл хэлбэрээр л байдаг.
Загас - өөх тос багатай сортуудад давуу эрх олгох хэрэгтэй.
Үр тариа - Сагаган, oatmeal, улаан буудай, сувдан арвай эсвэл арвай тариа.
Skim сүү эсвэл исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - зуслангийн бяслаг, kefir, тараг.
Өдөрт 2-оос ихгүй өндөгний цагаан уух хэрэгтэй. Шарыг хэрэглэхийг хориглоно!
Хүнсний ногоо - хаш, байцаа, zucchini, улаан лооль, хулуу. Та шөл, шөл хийж, зууханд эсвэл шарсан талхаар жигнэж болно, гэхдээ түүхий ногоогоос илүү олон хоол идэхийг хичээх хэрэгтэй. Төмсийг 9-р хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг боловч зөвхөн биед агуулагдах нүүрс усны хэмжээг хянах (талхны нэгжээр тоолно).
Амтат жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ - интоор, үхрийн нүд, алим, бэрсүүт жүрж, жүрж (харшил өгөхгүй бол). Үүнийг бага илчлэг коктейлийн хэлбэрээр хэрэглэж болно.
Элсэн чихэргүйгээр чихэрлэг чанасан жимсний сорт.
Цай (илүү зохимжтой ногоон), элсэн чихэргүй жимс, жимсгэний шүүс.

Хориглосон хоолонд дараахь зүйлс орно.

Дээд зэрэглэлийн гурил, маффин, бялуу, жигнэмэгийн нарийн боовны бүтээгдэхүүн.
Амттан - чихэр, шоколад.
Хураангуй сүү, зайрмаг.
Жимс жимсгэний амтат сортууд - гадил, огноо, инжир, усан үзэм, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, лийр.
Жимс, жимсгэнээс чанамал.
Элсэн чихэр, зөөлөн ундаа, карбонатлаг ундаа бүхий чихрийн сироп бүхий компот, шүүс.
Кофе ба согтууруулах ундаа.

2-р хоолны дэглэм - цэс

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоол тэжээлийг долоо хоногт багтаасан хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хүснэгтэд үзүүлсэн болно.

Өдөр	Хоол идэх	Таваг	Хэмжээ, г эсвэл мл
1 дэх өдөр	Өглөөний цай	Сагаган будаа	250
		Өөх тос багатай бяслаг	20
		Хар талх	20
		Цай	100
	Зууш	Apple	30
	Зууш	Хатаасан жимс	40
	Үдийн хоол	Цуккини шөл	250
		Тахианы махтай pilaf	150
		Хар талх	20
		Бэлтгэсэн алим	40
	Өндөр цай	Улбар шар	50
	Өндөр цай	Хатаасан жимсний компот	30
	Оройн хоол	Хулууны будаа	200
		Загас	100
		Улаан лоолийн салат	100
		Зүсмэл талх	20
		Үхрийн нүдний компот	30
	Унтахаасаа өмнө	Кефир	150
2 дахь өдөр	Өглөөний цай	Oatmeal	250
		Зүсмэл талх	20
		Цай	100
	Зууш	Усан үзэм	50
	Зууш	Ногоон цай	100
	Үдийн хоол	Мөөгний шөл	200
		Үхрийн махны элэг	150
		Цагаан будаа будаа	50
		Талх	20
		Бэлтгэсэн алим	100
	Өндөр цай	Apple	100
	Өндөр цай	Ашигт малтмалын ус	100
	Оройн хоол	Арвайн будаа	200
		Талх	20
		Ногоон цай	100
	Унтахаасаа өмнө	Кефир	100
3 дахь өдөр	Өглөөний цай	Алим, луувангийн салат	200
		Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг	100
		Талх	20
		Цай	100
	Зууш	Apple	50
	Зууш	Жимс жимсгэнэ компот	100
	Үдийн хоол	Хүнсний ногооны шөл	200
		Үхрийн махны гуляш	150
		Зүсмэл талх	20
		Цай	100
	Өндөр цай	Алимны салат	100
	Өндөр цай	Хатаасан жимсний компот	100
	Оройн хоол	Загас чанасан	150
		Шар будаа будаа	150
		Зүсмэл талх	20
		Ногоон цай	100
	Унтахаасаа өмнө	Кефир	150
4 дэх өдөр	Өглөөний цай	Сагаган будаа	150
		Талх	20
		Ногоон цай	50
	Зууш	Усан үзэм	50
	Зууш	Үхрийн нүдний компот	100
	Үдийн хоол	Загасны шөл	250
		Хүнсний ногооны шөл	70
		Тахианы махан бөмбөлөг	150
		Талх	20
		Цай эсвэл компот	100
	Өндөр цай	Apple	100
	Өндөр цай	Цай	100
	Оройн хоол	Сагаган будаа	150
		Улаан лоолийн салат	100
		Зүсмэл талх	20
		Ногоон цай	100
	Унтахаасаа өмнө	Сүү	100
5 дахь өдөр	Өглөөний цай	Колеслав	70
		Загас чанасан	50
		Зүсмэл талх	20
		Цай	100
	Зууш	Хатаасан жимсний компот	100
	Үдийн хоол	Хүнсний ногооны шөл	250
		Тахианы мах	70
		Талх	20
		Бэлтгэсэн алим	100
	Өндөр цай	Кассерол	100
	Өндөр цай	Rosehip шөл	100
	Оройн хоол	Уурын махыг жигнэсэн мах	150
		Хүнсний ногооны салат	40
		Зүсмэл талх	20
		Ногоон цай	100
	Унтахаасаа өмнө	Кефир	100
6 дахь өдөр	Өглөөний цай	Oatmeal	200
		Зүсмэл талх	20
		Хар цай	100
	Зууш	Apple	50
	Зууш	Жимс жимсгэнэ компот	100
	Үдийн хоол	Байцааны шөл	250
		Зууханд шатаасан тахиа	100
		Зүсмэл талх	20
		Ногоон цай	100
	Өндөр цай	Apple	50
	Өндөр цай	Ашигт малтмалын ус	100
	Оройн хоол	Цөцгийтэй бяслаг	150
		Зүсмэл талх	20
		Хар цай	100
	Унтахаасаа өмнө	Кефир	100
7 дахь өдөр	Өглөөний цай	Сагаган будаа	150
		Cottage бяслаг	100
		Талх	20
		Цай	100
	Зууш	Улбар шар	50
	Зууш	Жимс жимсгэнэ компот	100
	Үдийн хоол	Аль ч махыг сонгож болно	75
		Хүнсний ногооны шөл	250
		Зүсмэл талх	20
		Компот	100
	Өндөр цай	Apple	50
	Өндөр цай	Ногоон цай	100
	Оройн хоол	Хүнсний ногоотой будаа	200
		Талх	20
		Rosehip шөл	100
	Унтахаасаа өмнө	Тараг	100

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэгтэй зөвлөмжүүд

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бүрэн амьдралаар амьдрахад туслах хэдэн энгийн зөвлөгөө байна.

Илүү их биеийн тамирын дасгал.
Бага өөх тос, чихэрлэг. Амтат нь хоолны дэглэмийн амттанг орлуулах нь дээр.
Архи, тамхи татахаа болих.
Өөрийнхөө жинг хянах.
Хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх.

Чихрийн шижин нь түүний чанарт нөлөөлдөггүй амьдралын хэв маяг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энгийн хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх, биеийн жинг ижил түвшинд байлгах нь эмгүйгээр хийхэд тусална.