Зууханд цуккини

Залуу цуккини - 2 ширхэг.
Бүх үр тарианы гурил - 2 халбага
Өндөг - 1 ширхэг.
Амт нь давс

Үйлчилж байхдаа амтлах цөцгий, ургамал.

Хоол хийх:

Залуу цуккини, хальс, сараалжыг зайлж угаана

Үр массыг давсалж, бага зэрэг шахаж, үүссэн шингэнийг зайлуулна.
Гурил, өндөг нэмээд бүгдийг нь холино.
Энэ хоолыг чихрийн шижин гэж үздэг тул тэмдэглэх нь зүйтэй үр тарианы гурил бүхэлдээ гликемийн индекстэй байдаг. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд энэ үзүүлэлт 70-аас хэтрэхгүй байх нь чухал юм. Та үр тарианы гурилыг овъёосны гурилаар сольж болно.

Хавтгай бин хийж, жигд цаасаар бүрхэгдсэн жигд хуудсан дээр тавь.

Зууханд жигнэж, 200 градус хүртэл халааж, тал бүр дээр 10 минут байлгана.

Таваг нь хөнгөн бөгөөд эрүүл юм.
Та цөцгий, тараг болон бусад соустай хамт өвсөөр чимэглэж болно.

Хоолны тухай: Энэ нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст төдийгүй тэдний дүр төрхийг дагадаг хүмүүст таалагдах болно zucchini бин. энэ хоол нь хамгийн бага илчлэг агууламжтай байдаг. -> Найрлага Залуу цуккини - 2 ширхэг.
Бүх үр тарианы гурил - 2 халбага
Өндөг - 1 ширхэг.
Амт нь давс

Видео үзэх: Фаршированные Кабачки с КУРИНЫМ Фаршем. Простой домашний рецепт (May 2024).