Та хүн гэдгээ батална уу > Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Та вэбсайтыг үзэхэд автоматжуулалтын хэрэгслийг ашиглаж байгаа гэж үзэж байгаа тул энэ хуудас руу нэвтрэх эрхийг татгалзсан байна.

Энэ нь дараахын улмаас тохиолдож болно.

Javascript өргөтгөлийг идэвхгүй болгосон эсвэл хаасан байна (жишээ нь зар хориглогч).
Таны хөтөч күүки дэмжихгүй байна

Таны хөтөч дээр Javascript болон күүкиг идэвхжүүлсэн байгаа эсэхийг нь шалгаж үзэх хэрэгтэй.

Лавлах дугаар: # 29b35b50-a677-11e9-9aeb-49f42f130148

Маалинга үрийн жигнэмэг

Бүхэл бүтэн үр тарианы гурил, маалингын үрээр хийсэн жигнэмэг, амттай, маш эрүүл жигнэмэг. Хэн нэгэн үүнийг "хоолны дэглэм", "фитнес жигнэмэг" гэж нэрлэдэг.

Үнэндээ эдгээр нь маалингын жигнэмэг юм, яагаад гэвэл жигнэмэг нь маш нимгэн, яруу амттай болдог.

Анхдагч жор нь тийм ч амттай биш боловч хэрэв та хүсвэл элсэн чихэр, зөгийн бал, фруктоз гэх мэтийг нэмж болно.

Энгийн улаан буудайн гурил - 80 гр.
Бүх үр тарианы гурил - 70 гр.
Талх нарийн боов - 0.5 tsp
Элсэн чихэр - 1 халбага,
Давс - 2 чимх
Маалинга үр - 2 tbsp. халбага
Сүү (шар буурцаг) - 60 мл.
Ургамлын тос - 2 tbsp. халбага

Сүү дэх элсэн чихэртэй давсыг уусгана. Тос нэмнэ.
Бид 2 төрлийн гурилыг жигд нунтаг, маалингын үрээр нэгтгэдэг.
Гурилыг сүүнд хийнэ, зузаан зуурсан гурилыг сайтар хутгана.

Энэ нь тест хэрхэн гарах ёстой. Энэ нь үрчлээтэж байх шиг байна, гэхдээ нэгэн зэрэг шавар шиг нягт.

Зуурмагийг ширээн дээр тавь. Тохиромжтой болгохын тулд ширээг гурилаар үрж эсвэл жигд илгэн (эсвэл силикон хивсээр) хучих хэрэгтэй. Бид зуурсан гурилаа тарааж эхэлнэ.

2-3 мм зузаантай нимгэн давхарга руу өнхрүүл.

Бид жигнэмэгийг шилэн эсвэл тусгай хэв ашиглан шахдаг.

Бид хоосон хуудсыг жигд хуудсан дээр тавиад хэд хэдэн удаа сэрээгээр нүхлэнэ.

Бид урьдчилан урьдчилан халаасан зууханд хийж, 8-10 минутын турш 160-170 градус халаадаг. Эдгээр жигнэмэг маш хурдан жигнэж байна, тэр мөчийг бүү алдаарай!

Мөсөн маалинга жигнэмэг

Үр, кунжутын үр, маалинга, алим, үзэм бүхий маш анхны жигнэмэг.

Гаднах байдал нь жигнэмэг шиг харагддаггүй, гэхдээ зарим төрлийн бар, эсвэл козинаки шиг. Амт нь маш тааламжтай! 2-3 зүйл идсэний дараа эрч хүч нэмэгдэх болно.

Боловсруулсан алим - 160 гр.
Кунжутын үр - 40 гр.
Наранцэцгийн үр - 30 гр.
Маалингын үр - 30 гр.
Түүхий өндөгний цагаан - 1 ширхэг.
Үзэм - 50 гр.

Үзэмийг халуун усаар 5-10 минутын турш асгаж, дараа нь усыг шавхан, үзэм хатаана.

Алимаа зайлж, цөмийг нь салгавал хүсвэл хальсыг нь арилгаж болно. Дунд зэргийн эсвэл нарийн ширхэгтэй grater дээр цэвэрлэнэ.

Үр, кунжут, маалинга, үзэм зэргийг аяганд хийж, алимны массад хийнэ. Бүх зүйлийг сайтар холино.

Нэг өндөгний цагааныг зөөлөн цагаан хөөсөөр цохь. Бид холигч ашигладаг, уураг нь хөргөсөн байх ёстой.

Бид уургийн тосыг үр тариагаар тарааж, жигд болтол холино.

Ийм "зуурсан гурил" -аас ямар нэг баримлыг хусах нь ажиллахгүй тул та зүгээр л жигд хуудсан дээр халбагаар зөөлөн тарааж өгөх хэрэгтэй.

Бид 180 градусын температурт 20 минутын турш зууханд хийнэ.

Маалинга гурилан жигнэмэг

Маалингын гурил, луувангаар хийсэн амттай, эрүүл жигнэмэг. Бид чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглэдэг.

Бид өндөггүйгээр, сүүгүй, өөх тосгүй масстай хоол хийдэг тул эдгээр жигнэмэгийг цагаан хоолтон, веган гэж тооцож болно.

Маалинга үрийн гурил - 100 гр.
Зөгийн бал (чанамал) - 2 tbsp. халбага
Шинэ лууван - 2-3 жижиг,

Лууван, хальс, сараалжтай хэсгийг зайлж угаана. Хэрэв хүсвэл та хутгагчаар нунтаглаж болно.
Жижиглэсэн лууван дээр маалингын гурил, зөгийн бал нэмээд жигд болтол сайтар холино. Бид үүнийг 10 минутын турш исгэж, луувангийн шүүсийг гуриланд шингээж, зуурсан гурил нь наалдамхай болдог.
Бид жигнэмэгийн шаардлагатай хэлбэрийг гаргаж, илгэн цаасаар бүрхсэн жигд хуудсан дээр тавьдаг.
Зуухыг 190 градус хүртэл халааж, хайруулын тавган дээр 30 минут байлгана.

Маалингын үр бүхий гурилын хоёр төрлийн

Маалингын үр бүхий эрдэнэ шиш, улаан буудайн гурилан дээр суурилсан маш амттай, анхилуун жигнэмэг.

Улаан буудайн гурил - 110 гр.
Cornmeal - 100 гр.
Сүү (kefir, тараг эсвэл бүр ус) - 120 мл.
Маалингын үр - 4-5 tbsp. халбага
Ургамлын тос (үнэргүй) - 3 tbsp. халбага
Талх нарийн боов - 1 халбага,
Элсэн чихэр - 3 tsp
Давс - 1 чимх,

Эхлээд бүх хуурай найрлагыг нэг аяганд холино. Хоёр төрлийн гурил, элсэн чихэр, давс, жигд нунтаг - бүгд тэнд байгаа.
Сүү асгаж, зуурах, эцэст нь ургамлын тос нэмнэ. Месим-машим нь зөөлөн, зөөлөн зуурсан гурил авах хүртэл.
Дээрээс нь маалинган даавуугаар цацаж дахин хутга. Үрийг гаднах болон зуурсан гурилаар жигд тарааж дуустал нь хутгана.
Зуурсан гурилыг нимгэн давхаргад тарааж (3 мм-ээс ихгүй). Хутгагаар хутгаж эсвэл жигнэмэгийн зөв хэмжээтэй жигнэмэгийг шахаж ав.
Зууханд 190 градус хүртэл урьдчилан халаана. Күүкийг жигд хуудсан дээр тавиад 10-13 минутын турш жигнэх илгээнэ үү.
Бүрэн хөргөлт хийсний дараа та оролдох хэрэгтэй.

Маалинга үрийн овъёосны жигнэмэг

Энд илүү олон найрлага бий, гэхдээ хоол хийх арга нь маш энгийн.

Маалинганаас гадна бид кунжутын үрийг нэмж өгдөг бөгөөд ерөнхийдөө бид цайнд амттай, эрүүл амттан авч өгдөг.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв танд өөр нэг зүйл хэрэгтэй бол кунжутын жигнэмэгийн жорыг харж болно.

Oatmeal - 160 гр
Улаан буудайн гурил - 90 гр.
Элсэн чихэр - 50-80 гр.
Ус - 80 мл.
Ургамлын тос - 50 мл.
Сод - 1 халбага (1 халбага цуу эсвэл нимбэгний шүүс нэмээд),
Ваниллин - 3 хавчих,
Гүнжидийн үр - 3 халбага,
Маалинга - 3 tsp.

Oatmeal гурилыг улаан буудайн гурилтай холино.
Элсэн чихэр, ваниллинийг усанд уусгаад, сод асаагаад энд нэмнэ үү. Гуриланд хийнэ. Холино, тос нэмээд бүх зүйлийг дахин холино.
Бид илүү уян хатан, наалдамхай болохын тулд зуурсан гурилаа 20 минутын турш хөргөгчинд хийнэ.
190 градусын горимд зуухаа асаана. Жигнэсэн цаасыг жигд хуудсан дээр тавь.
Бид зуурсан гурилаа гаргаж, жигнэмэг хийж, кунжутын үр, маалингагаар цацна. Бид жигнэмэгийг жигд хуудсан дээр тарааж, алтан хүрэн хүртэл 15 минутын турш зууханд хийнэ. Дотор нь бага зэрэг чийгтэй байж болно - хэдхэн цагийн дараа жигнэмэг хатаж, маш нарийн болж хувирна.

Зөвлөмж, тэмдэглэл

Маалингын эрүүл мэндэд тустай ашиг тус, омега 3-ийн талаар бүгд мэддэг. Гэхдээ энд хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Маалинганы үрийн төлөв байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Тэд цэвэр, хуурай, цэвэр үнэр, үнэргүй байх ёстой.
Маалингын гурилыг сайтар цэвэрлэж, аль болох бага хэмжээний тос агуулдаг. Тийм ээ, маалингын үрийн тос нь маш их ашиг тустай бөгөөд омега 3 тосны хүчлийн агууламжийн тэргүүлэгч юм. Ганц асуудал бол энэ тос нь маш хурдан исэлддэг, "чөлөөт радикалууд" -аар ханасан байдаг. Үүний үр дүнд, үүнээс хор хохирол хүртэх нь ач тус биш юм. Энэ талаар би маалингын бинтэй хийсэн нийтлэлд дурьдсан.
Жигнэмэгийн амт, үнэрийг өөрчлөхийн тулд газрын шанцай, ванилийн сахар, какао нунтаг, зарим самар, төрөл бүрийн хатаасан жимс гэх мэтийг нэмэхийг зөвлөж байна.
Та зөгийн бал, чанамал, чанамал, хураангуй сүүтэй чихэрлэг амттай болно.

Маалинга үрээр (мөн маалингын гурилтай) жигнэмэг хийх нууц - 5 жор

Та дэлхий ертөнцөд эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар тэмдэглэл хийхээр шийдсэн үү? Эсвэл та маалинга нь өөрөө дуртай байдаг ба жорны арсеналыг төрөлжүүлэх хүсэл байдаг уу? Энэ нийтлэлд та хэрэгтэй бүх зүйлийг олж авах болно: амт, ашиг тус, бэлтгэлийн хялбар байдал, өвөрмөц байдал. Та маалинган даавуу жигнэмэгийг хэрхэн яаж хийхийг сурах болно! Алдартай дэлгэрэнгүй тайлбар, фото зураг, видео бичлэгүүдийг багтаасан хамгийн түгээмэл таван жорыг энд оруулав. Сонгох, хоол хийх, туршиж үзээрэй!

Видео (тоглуулахын тулд товшино уу).

Ерөнхийдөө маалинган жигнэмэг нь өөр өөр байдаг тул хэрэгцээгээ урьдчилан тодорхойлох нь зүйтэй. Маалинганы үрийн жигнэмэгийг тогтмол авахыг хүсч байна уу? Эсвэл маалингын үр, үрээс үү? Эсвэл ямар ч гурилгүй, зөвхөн үр тарианы үр дүнд үндэслэсэн ямар нэгэн өвөрмөц зүйл байж болох юм? Зөвхөн маалинга эсвэл нэмэлт найрлагатай хамт: наранцэцгийн үр, кунжут, үзэм, самар уу? Энд хамгийн амжилттай хувилбарууд байна.

Энэ нийтлэлийн сэдэвчилсэн видео байхгүй байна.

Видео (тоглуулахын тулд товшино уу).

Үнэндээ эдгээр нь маалингын жигнэмэг юм, яагаад гэвэл жигнэмэг нь маш нимгэн, яруу амттай болдог.

Анхдагч жор нь тийм ч амттай биш боловч хэрэв та хүсвэл элсэн чихэр, зөгийн бал, фруктоз гэх мэтийг нэмж болно.

Энгийн улаан буудайн гурил - 80 гр.
Бүх үр тарианы гурил - 70 гр.
Талх нарийн боов - 0.5 tsp
Элсэн чихэр - 1 халбага,
Давс - 2 чимх
Маалинга үр - 2 tbsp. халбага
Сүү (шар буурцаг) - 60 мл.
Ургамлын тос - 2 tbsp. халбага

Сүү дэх элсэн чихэртэй давсыг уусгана. Тос нэмнэ.
Бид 2 төрлийн гурилыг жигд нунтаг, маалингын үрээр нэгтгэдэг.
Гурилыг сүүнд хийнэ, зузаан зуурсан гурилыг сайтар хутгана.

Энэ нь тест хэрхэн гарах ёстой. Энэ нь үрчлээтэж байх шиг байна, гэхдээ нэгэн зэрэг шавар шиг нягт.

2-3 мм зузаантай нимгэн давхарга руу өнхрүүл.

Бид жигнэмэгийг шилэн эсвэл тусгай хэв ашиглан шахдаг.

Бид хоосон хуудсыг жигд хуудсан дээр тавиад хэд хэдэн удаа сэрээгээр нүхлэнэ.

Үр, кунжутын үр, маалинга, алим, үзэм бүхий маш анхны жигнэмэг.

Боловсруулсан алим - 160 гр.
Кунжутын үр - 40 гр.
Наранцэцгийн үр - 30 гр.
Маалингын үр - 30 гр.
Түүхий өндөгний цагаан - 1 ширхэг.
Үзэм - 50 гр.

Үзэмийг халуун усаар 5-10 минутын турш асгаж, дараа нь усыг шавхан, үзэм хатаана.

Үр, кунжут, маалинга, үзэм зэргийг аяганд хийж, алимны массад хийнэ. Бүх зүйлийг сайтар холино.

Нэг өндөгний цагааныг зөөлөн цагаан хөөсөөр цохь. Бид холигч ашигладаг, уураг нь хөргөсөн байх ёстой.

Бид уургийн тосыг үр тариагаар тарааж, жигд болтол холино.

Бид 180 градусын температурт 20 минутын турш зууханд хийнэ.

Маалингын гурил, луувангаар хийсэн амттай, эрүүл жигнэмэг. Бид чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглэдэг.

Маалинга үрийн гурил - 100 гр.
Зөгийн бал (чанамал) - 2 tbsp. халбага
Шинэ лууван - 2-3 жижиг,

Лууван, хальс, сараалжтай хэсгийг зайлж угаана. Хэрэв хүсвэл та хутгагчаар нунтаглаж болно.
Жижиглэсэн лууван дээр маалингын гурил, зөгийн бал нэмээд жигд болтол сайтар холино. Бид үүнийг 10 минутын турш исгэж, луувангийн шүүсийг гуриланд шингээж, зуурсан гурил нь наалдамхай болдог.
Бид жигнэмэгийн шаардлагатай хэлбэрийг гаргаж, илгэн цаасаар бүрхсэн жигд хуудсан дээр тавьдаг.
Зуухыг 190 градус хүртэл халааж, хайруулын тавган дээр 30 минут байлгана.

Маалингын үр бүхий эрдэнэ шиш, улаан буудайн гурилан дээр суурилсан маш амттай, анхилуун жигнэмэг.

Улаан буудайн гурил - 110 гр.
Cornmeal - 100 гр.
Сүү (kefir, тараг эсвэл бүр ус) - 120 мл.
Маалингын үр - 4-5 tbsp. халбага
Ургамлын тос (үнэргүй) - 3 tbsp. халбага
Талх нарийн боов - 1 халбага,
Элсэн чихэр - 3 tsp
Давс - 1 чимх,

Эхлээд бүх хуурай найрлагыг нэг аяганд холино. Хоёр төрлийн гурил, элсэн чихэр, давс, жигд нунтаг - бүгд тэнд байгаа.
Сүү асгаж, зуурах, эцэст нь ургамлын тос нэмнэ. Месим-машим нь зөөлөн, зөөлөн зуурсан гурил авах хүртэл.
Дээрээс нь маалинган даавуугаар цацаж дахин хутга. Үрийг гаднах болон зуурсан гурилаар жигд тарааж дуустал нь хутгана.
Зуурсан гурилыг нимгэн давхаргад тарааж (3 мм-ээс ихгүй). Хутгагаар хутгаж эсвэл жигнэмэгийн зөв хэмжээтэй жигнэмэгийг шахаж ав.
Зууханд 190 градус хүртэл урьдчилан халаана. Күүкийг жигд хуудсан дээр тавиад 10-13 минутын турш жигнэх илгээнэ үү.
Бүрэн хөргөлт хийсний дараа та оролдох хэрэгтэй.

Энд илүү олон найрлага бий, гэхдээ хоол хийх арга нь маш энгийн.

Маалинганаас гадна бид кунжутын үрийг нэмж өгдөг бөгөөд ерөнхийдөө бид цайнд амттай, эрүүл амттан авч өгдөг.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв танд өөр нэг зүйл хэрэгтэй бол кунжутын жигнэмэгийн жорыг харж болно.

Oatmeal - 160 гр
Улаан буудайн гурил - 90 гр.
Элсэн чихэр - 50-80 гр.
Ус - 80 мл.
Ургамлын тос - 50 мл.
Сод - 1 халбага (1 халбага цуу эсвэл нимбэгний шүүс нэмээд),
Ваниллин - 3 хавчих,
Гүнжидийн үр - 3 халбага,
Маалинга - 3 tsp.

Oatmeal гурилыг улаан буудайн гурилтай холино.
Элсэн чихэр, ваниллинийг усанд уусгаад, сод асаагаад энд нэмнэ үү. Гуриланд хийнэ. Холино, тос нэмээд бүх зүйлийг дахин холино.
Бид илүү уян хатан, наалдамхай болохын тулд зуурсан гурилаа 20 минутын турш хөргөгчинд хийнэ.
190 градусын горимд зуухаа асаана. Жигнэсэн цаасыг жигд хуудсан дээр тавь.
Бид зуурсан гурилаа гаргаж, жигнэмэг хийж, кунжутын үр, маалингагаар цацна. Бид жигнэмэгийг жигд хуудсан дээр тарааж, алтан хүрэн хүртэл 15 минутын турш зууханд хийнэ. Дотор нь бага зэрэг чийгтэй байж болно - хэдхэн цагийн дараа жигнэмэг хатаж, маш нарийн болж хувирна.

Маалинганы үрийн төлөв байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Тэд цэвэр, хуурай, цэвэр үнэр, үнэргүй байх ёстой.
Маалингын гурилыг сайтар цэвэрлэж, аль болох бага хэмжээний тос агуулдаг. Тийм ээ, маалингын үрийн тос нь маш их ашиг тустай бөгөөд омега 3 тосны хүчлийн агууламжийн тэргүүлэгч юм. Ганц асуудал бол энэ тос нь маш хурдан исэлддэг, "чөлөөт радикалууд" -аар ханасан байдаг. Үүний үр дүнд, үүнээс хор хохирол хүртэх нь ач тус биш юм. Энэ талаар би маалингын бинтэй хийсэн нийтлэлд дурьдсан.
Жигнэмэгийн амт, үнэрийг өөрчлөхийн тулд газрын шанцай, ванилийн сахар, какао нунтаг, зарим самар, төрөл бүрийн хатаасан жимс гэх мэтийг нэмэхийг зөвлөж байна.
Та зөгийн бал, чанамал, чанамал, хураангуй сүүтэй чихэрлэг амттай болно.

"Амттан ба жигнэмэг" тэмцээнд оролцсон уншигч Гантенбаярынхаа жорыг бид танд толилуулж байна.

Би олон жилийн турш DIABETES-ийн асуудлыг судалж байсан. Чихрийн шижин өвчний улмаас маш олон хүн үхэх, бүр бүр тахир дутуу болох нь аймшигтай юм.

Би сайн мэдээ дуулгах гэж яаравчлав - Оросын Анагаах Ухааны Академийн Эндокринологийн судалгааны төв нь чихрийн шижин өвчнийг бүрэн анагаах эм боловсруулж чаджээ. Одоогийн байдлаар энэ эмийн үр нөлөө 100% хүрч байна.

Өөр нэг сайн мэдээ: Эрүүл мэндийн яамнаас эмийн бүх зардлыг нөхөх тусгай хөтөлбөр баталлаа. Орос ба ТУХН-ийн орнуудад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өмнө нь эмчлэх боломжтой ҮНЭГҮЙ .

Найрлага

120 гр зөөлөн маргарин
110 гр бор элсэн чихэр
1 өндөг
1 халбага ваниль
Гурил 170 гр
1 халбага сод
нэг чимх давс
130 гр газрын маалингын үр
100 гр oatmeal
нимбэгний zest
Чимэглэлийн зориулалтаар маалингын үрийг 80 гр

Зааварчилгааны гарын авлага

Зууханд 180 градус асаагаад жигд хуудсан дээр жигд илгэн тавь
Гурил, сод, давс, газрын маалинга зэргийг нэгтгэнэ
Дараа нь тусдаа аяганд маргарин, элсэн чихэрийг холигчоор нь зодоод өндөг, ваниль нэмээд бүгдийг нь зуурсан гурилтай холь
Дараа нь oatmeal, сараалжтай цест, бүхэл бүтэн маалингын үрийг зуурмаг дээр нэмээд хутгана
Зуурсан гурилыг нэг халбагаар аваад, зуурсан гурилыг бүгдийг нь хэрэглэх хүртэл үүссэн хэмжээнээс бөмбөгийг өнхрүүлээрэй. Бөмбөгийг илгэн дээр тавиад, тус бүрийг 0.5 см орчим зузаантай сэрээгээр тэгшлээрэй
Зууханд 5-7 минутын турш жигнэж, жигнэмэг бага зэрэг хоосон болтол зуухнаас гаргаж аваад хөргөнө.

Хэрэв та эдгээр мөрүүдийг уншвал та эсвэл таны хайртай хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй байна гэж дүгнэж болно.

Бид мөрдөн байцаалт явуулж, олон тооны материалыг судалж, хамгийн чухал нь чихрийн шижин өвчний ихэнх арга, эмүүдийг шалгасан. Шийдвэр нь дараах байдалтай байна.

Хэрэв бүх эмийг өгсөн бол энэ нь түр зуурын үр дүн байсан тул хэрэглээ зогссон даруйд өвчин хурцаар нэмэгдэж байв.

Ихээхэн үр дүнд хүрсэн цорын ганц эм бол Dianormil юм.

Одоогийн байдлаар энэ нь чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчлэх цорын ганц эм юм. Дианормил нь чихрийн шижин өвчний эхний шатанд онцгой хүчтэй нөлөө үзүүлсэн.

Бид Эрүүл мэндийн яаманд хүсэлт гаргасан.

Манай сайтын уншигчдын хувьд одоо ийм боломж байна
dianormil авах ҮНЭГҮЙ!

Анхаар! Хуурамч Dianormil-ийг зарах тохиолдлууд илүү их гарч байна.
Дээрх линкийг ашиглан захиалга хийснээр та албан ёсны үйлдвэрлэгчээс чанартай бүтээгдэхүүн авах баталгаатай болно. Нэмж дурдахад, албан ёсны вэбсайт дээр захиалга хийхдээ эм нь эмчилгээний үр нөлөөгүй тохиолдолд буцаан олголтын баталгаа (тээврийн зардал орно) гэсэн баталгаа өгдөг.

Танд хэрэгтэй зүйл: хагас шилэн маалингын үр, нэг шил kefir, 2 tbsp. элсэн чихэр, давс, содны халбага - хутганы үзүүр дээр гурил (та 2 аяга kefir авч болно, дараа нь гурилын хэмжээ нэмэгдэх болно), шанцай (бид нэмдэггүй).
Үүнийг яаж хийх вэ: маалингын үрийг кофе бутлуурын дээр гүйлгэж үзээрэй - та шилэн маалингын үрийг авах болно (ингэснээр нунтаглагч нь тийм ч хүчирхэг биш бол хэсэг хэсгээр нь мушгина уу), маалингын үр нь бүрхүүлгүй үрээр гарч ирэх болно. Энэ нь зөвхөн илүү сайхан амттай байх болно. туршилт, ажиглалт хийх хэрэгтэй, ямар ч байсан та дасан зохицох хүртэл жигнэх хэрэгтэй болно. Кефирт элсэн чихэр, давс хийнэ, сайтар холино. Дараа нь kefir болон маалингын гурилыг хольж, гурил нэмнэ (гурилд сод нэмнэ), зуурсан гурил хэр их шаардагдана. Зуурмаг нь сэрүүн байх ёсгүй - өнхрөх үед наалдамхай, зөөлөн болж хувирдаг.

Дараа нь давхаргыг өнхрүүлж, хөгцөөр нь хайчилж ав. Та күүкийг сэрээтэй "цоолох" хэрэгтэй. Үгүй бол би хавдар болно.

180 градусын температурт 15 минутын турш зууханд хийнэ. Гэхдээ энэ нь мэдээж жигнэмэг, зуухны зузаанаас хамаарна. Энэ нь бидэнтэй нягт хаагддаг (хуучин, гэхдээ маш сайн жигнэдэг!), Тиймээс бид температурыг 210 градусаар тохируулсан. Анхаарна уу: энэ жигнэмэгийг зууханд хэзээ ч хэтрүүлж болохгүй - энэ нь тааламжгүй амтыг олж авдаг бөгөөд энэ нь бүрэн хатуу болдог !! Тиймээс 10 минутын дараа л оролдоорой. Гэхдээ ямар ч зузаантай 20 минутаас илүү удаан байлгаж болохгүй. Бид өмнө нь гайхамшигтай жигнэмэг хийдэг байсан, одоо бид овоолсон хэлбэрээр жигнэмэг жигнэмэг хайж байгаа тул үүнийг илүү нимгэн болгож байна.

Энэхүү жигнэмэг нь өндөг агуулаагүй, хамгийн бага өөх тос агуулдаг тул өвөрмөц онцлогтой. Маалинганы үр нь ургамлын тос маш их агуулдаг тул өөр зүйл нэмж болохгүй. Гэсэн хэдий ч би бэлэн маалингын гурилыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд үрнээс нь жигнэхээс өмнө гурилын нэг хэсгийг шууд хийхийг зөвлөдөггүй. Бид эмийн санд маалингын үрийг худалдаж авдаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн багцад тохиолддог бөгөөд бид хамгийн хямд сонголтыг - гилгэр хальсан дахь 200 грамм сав баглаа боодлыг 17 рублийн үнээр олж авсан.

Жигнэмэг нь бага өөх тос агуулдаг тул маргааш нь хуурай болно. Энэ нь дулаахан үед хамгийн амттай байдаг. Гэхдээ энэ нь үлдэх юм бол бид хэдэн өдөр иддэг. Зарим хүүхдүүд энэ жигнэмэгэнд дургүй байдаг - чихэрлэг биш. Гэхдээ одоо бүх найз нөхөд, найз охид маань үүндээ дасаж иддэг. 🙂 Дашрамд хэлэхэд элсэн чихэрийг амтанд нэмж болох боловч эрүүл хоолны дэглэмийн жор хэрэглэхийг хүсч байгаа тул анхааралдаа авах хэрэггүй. 🙂

Бид үүнийг байнга хийдэг бөгөөд компанид үргэлж хийдэг тул жороо өөрчилсөн. Нэг шилний kefir-ийн оронд хагас литр уух хэрэгтэй. Үүний дагуу гурилын хэмжээ нэмэгдэж байна (бид нэг эсвэл хоёрдугаар зэргийн гурил авдаг). Хагас литрээс kefir жигнэмэгийг хоёр том жигд хуудсан дээр авдаг - энэ бол ийм аяга, зураг нь тийм ч тод биш, гэхдээ ерөнхийдөө нэлээд их боловч үүнийг шууд шинэхэн идэх хэрэгтэй. 🙂

Миний олж мэдсэн Малаховыг шилжүүлэхээс өгсөн жор дээр зөвхөн 1 tbsp. гурил халбага!
"Одоо маалингын шанцай жигнэмэгийг үзээрэй. Үүнийг яаж хийхийг би танд хэлье. Ийм жигнэмэг нь бүр ч илүү сэргэхэд тусална.

Үйлдвэрлэхийн тулд жижиглэсэн маалингын үр (хагас шил) шаардагдана. Газрын үрийн том хэсгүүд нь эвгүй үнэрийг нэмдэг. Энгийн гурил 1 халбага, нэг халбага шанцай, нэг халбага элсэн чихэр нэмээд энд манай kefir-ийг содтой нэмнэ. Мөн зуурсан гурил зуурах.

Энэхүү жигнэмэгийг өндөггүйгээр хийдэг тул туранхай ширээний гайхамшигтай хоол болно. Тууштай зуурмаг нь банш шиг гарч ирэх ёстой. Бид 0.5-0.7 сантиметр зузаантай давхаргыг өнхрүүлж, хөгцөөр нь зүснэ. 210-218 градусын температурт 5 минутын турш чанаж болгосон. ”
Хэрэв хэн нэгэн энэ жорны дагуу хоол хийхийг оролдвол юу болсныг бичнэ үү.

Шаазгуудын өдөр бид хоёр энэ туршилтаас улиас хийсэн - хавар дарна уу! Бид хүүхдүүдтэй хамт цанаар гулгаж, доош гулгаж, хашгирав! 🙂

Хоол хийх цаг: 40 мин.

Бэлтгэх хугацаа: 5 мин.

Нэг контейнер тутамд: 4 ширхэг.

Жор нь тохиромжтой: мацаг барих, амттан, зууш.

Өнөөдөр бид зөв зохистой хооллолтын талаар илүү их бодож байна. Олон хүн зөв хооллолтыг жигнэх, төрөл бүрийн амттангаас татгалзах гэж үздэг. Гэхдээ тэдгээрийг бас ашигтай болгож болно. Ийм боов, магадгүй маалингын гурилаар хийсэн хоолны бүтээгдэхүүнийг багтааж болно. Маалинганы үрийн гурилын ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэг байх, гэхдээ үүнээс хэрхэн яаж, юу хийхийг нь хүн бүр мэддэггүй байх.

Өнөөдөр би та бүхэнтэй маалингын жигнэмэгийн хамгийн дуртай жороо хуваалцах болно. Жигнэмэг нь цай, кофены аль алинд тохиромжтой, эсвэл та кино үзэж байхдаа үрийг нь дарж болно. Ийм жигнэмэг нь туранхай цэсийг төгс төгөлдөр болгож, веган, цагаан хоолтон хоолны хоолны санг баяжуулж өгдөг. Эрүүл мэнддээ өөрийгөө туслаарай!

Гэртээ зурагтай алхам алхмаар аяга таваг хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Маалинга үрийн жигнэмэг хийхийн тулд дараахь найрлага хэрэгтэй болно: маалингын гурил, улаан буудайн гурил, жимсний сироп, ундны ус, газрын кардамон ба шанцай, ваниллин.

Гурилын хоёр төрөл (маалинган ба улаан буудай), 1: 1 (Зөвлөлтийн үеийн 1 шилний шил) -ийг бөөндөхгүйн тулд урьдчилж шигших хэрэгтэй. Газрын кардамон (1/2 tsp) ба шанцай (1/4 цайны халбага), ваниллин (1/4 цайны халбага) нэмнэ. Гурилын хольцыг хутгана.

Хуурай хольцонд 4 хоолны халбага жимсний сироп нэмнэ (би ягаан байна, та агч ашиглаж болно). Холино.

Холимог руу ус (200 мл +/-) хэсгийг нэмээд зуурсан гурил зуурна. Зуурмаг нь нягт биш байхаас гадна гарт маш хүчтэй наалдахгүй байх ёстой. Бага зэрэг наалдамхай байхыг зөвшөөрдөг. Шаардлагатай бол улаан буудайн гурил нэмнэ.

Бэлэн зуурсан гурилыг "наранд шарна" 20-30 минут байлгаад, салхинд хийсэхгүйн тулд наалдсан хальсаар боож эсвэл уутанд хийж хийгээрэй.

"Амрах" зуурсан гурилыг нимгэн давхаргад хийж, боовны хувьд хоосон зүснэ. Та ердөө 2х2 см хэмжээтэй дөрвөлжин зүсэж авбал шаржигнуур дэвсгэр авна.

Бялуу жигнэмэгийг жигд хуудсан дээр тавиад урьдчилан халаасан зууханд (180-190 хэм хүртэл) 10-20 минут байлгана. Өөрөө зууханд чиглүүлээрэй. Жигнэмэгийн бэлэн байдлыг хурууны үзүүрээр дарахад гадаргууг хатууруулах шинж чанараар тодорхойлно. Хөргөлт хийсний дараа жигнэмэг нь бүр ч хэцүү болно. Хөргөх жигнэмэг, та оролдож болно.

Маалингын жигнэмэг бэлэн боллоо. Бон хоолны дуршил!

Магадгүй гэрийн эзэгтэй бүхэн гэр бүлээ жинхэнэ, амттай, бас эрүүл чийрэг зүйлээр эрхлүүлэхийг хүсдэг нөхцөл байдалд тулгарсан байх. Хэрэв та гэртээ маалингын үртэй бол - гайхалтай, хэрэв үгүй бол - тэдгээрийг авах цаг болжээ. Маш олон төрлийн шим тэжээл агуулсан маалингын үрээр үнэхээр гайхалтай жигнэмэг хийхийг зөвлөж байна.

Өнөө үед маалингын бүтээгдэхүүнүүд нь хаа сайгүй хэрэглэгддэг Англиас ялгаатай нь ТУХН-ийн орнуудын хоолны өрөөнд тийм ч түгээмэл биш юм. Жигнэмэгийн найрлага дахь энэхүү орцын гол давуу тал нь холестерины товруутай тэмцэж байгаатай холбоотойгоор цусны судасыг бэхжүүлж, уян хатан чанарыг сайжруулах замаар цусны даралтыг хэвийн болгох явдал юм.

Маалинга үрээр хийсэн жигнэмэг, түүхий эдийг худалдаж авсан нь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, гэдэс цэвэрлэдэг олон тооны эслэг агуулсан байдаг. Маалингын эслэг нь тогтмол хэмжээгээр шингэж, өтгөн хатах, суулгалтыг багасгадаг.

Онцгой анхаарал халамжийн тусламжтайгаар та цөсний хүүдий, бөөрний чулуу, элэгний цочмог дутагдал, архаг үе шаттай нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүст ийм маалинган нарийн боов хэрэглэх хэрэгтэй. Жирэмсэн болон хөхүүл үед энэ бүтээгдэхүүнийг зөвхөн эмчийн зааж өгөх ёстой - хяналтгүй хэрэглээ нь зулбах, дутуу төрөх, хөхний сүүний бүтцийг өөрчлөхөд хүргэдэг.

Нягт нямбай тогооч нар хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд маалингын үрийг төрөл бүрийн жигд жороор нэмж, бусад үр тариагаар нэгтгэж эхлэв. Бид хоол хийх өнөөгийн чиг хандлагыг дагаж хичээж, маалингын үр бүхий жигнэмэг, өнхрөх жоруудын жагсаалтыг танилцуулав.

Чухал! Үрийг найрлага дахь маалингын тосыг халаахад исэлдэж, хортой бодисыг ялгаруулдаг гэсэн мэдээлэл интернэтэд тархаж байна. Энэ мэдээлэл батлагдаагүй байгаагаас гадна ийм хордлогын тохиолдол бүртгэгдээгүй байна.

Энэ давстай жигнэмэгийн сонголт нь ердийн зууш эсвэл шөл хийхэд нэмэр болно. Талх нарийн боовны жорыг наранцэцгийн, хулууны үр, жижиглэсэн самрын самар, самар, самар зэрэг самартай хослуулж болно. Маалингын үр, кунжутын үрээр хийсэн жигнэмэг нь бас тохиромжтой сонголт юм.

Найрлага

1 аяга энгийн гурил
4 халбага. л үр
170-190 мл сүү,
7 халбага. л ургамлын тос (маалингын үр, чидун, эрдэнэ шиш гэх мэт тохиромжтой),
1.5 tsp давс
1 халбага. элсэн чихэр, жигд нунтаг зуурмаг.

Тусдаа аяганд гурил, давс, элсэн чихэр, жигд нунтаг, маалингын үрийг нэгтгэнэ. Энэ бүхэн холилдож, тос нэмж, дахин холино. Дараагийн алхам бол сүү асгах явдал юм. Хоол хийх явцад пропорцийг тохируулах шаардлагатай тул та бүх сүүг нэг дор асгаж, шаардлагатай бол 1-2 хоолны халбага нэмж болно. л тууштай байдлыг ажигласнаар гурил эсвэл аажмаар нэмнэ.

Үүний үр дүнд бид дунд зэргийн зөөлөн зуурсан гурил авах ёстой. Хэрэв энэ нь таны гарт наалдахгүй бол бөмбөг рүү эргэлдээд байвал та хальсаар хучих хэрэгтэй бөгөөд дараа нь хөргөгчинд хийнэ.

Ширээн дээр бага зэрэг гурил асгасны дараа бид зуурсан гурилаа хуруунд наалдахгүй байдалд байлгана. Энэ хольцыг дахин бөмбөгөнд хийж, хуванцар боолтоор боож, хагас цагийн турш хөргөнө.

Дараа нь зуурсан гурилыг гаргаж аваад төвөөс ирмэгээр жигд өнхрүүлэн 1-3 мм-ийн бөмбөг бий болгоно. Гулсмал зүү, гадаргууг гурилаар цацна.

Зуурсан гурилыг өнхрүүлээд, та ямар ч хэлбэрт хувааж болно - гурвалжин, квадрат эсвэл судал. Эдгээр пропорцын тусламжтайгаар та 2-2.5 ширхэг жигд хуудас авах хэрэгтэй. Хэрэв та 1 багц хоол хийх юм бол зууханд 200 градусын температурт байрлуулах хугацаа 20 минут болно. Хэрэв 2 ширхэг жигд жигнэмэгийг нэгэн зэрэг хийж чадвал шаржигнуур үүсэхээс өмнө илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Бялуу бэлэн боллоо.

Нийт хоол хийх хугацаа 1.5 цаг бөгөөд 8 ширхэг бинк гарч ирнэ. Шаардлагатай бол та найрлагын хэмжээг өөрийн үзэмжээр тохируулж болно.

Улаан буудайн гурил 320 гр
1 шил ус
1 халбага. л маалингын үр
элсэн чихэр, давс, хуурай мөөгөнцөр - 1 tsp
5 халбага. л тос.

Маалингын үртэй бинк хийх энгийн жор:

Үрийг нь угааж, буцалж буй усаар (50 мл) хийнэ. Үлдсэн 200 мл усыг халааж, ижил саванд хийнэ, мөөгөнцрийн, элсэн чихэр, давс, 3 tbsp нэмнэ. л улаан буудайн гурил. Үүнийг бүгдийг нь хольж, таглаад 15 минут байлгана.
Энэ үед та үлдсэн гурилыг шигших боломжтой.
Дээрх хольц дээр 1 tbsp нэмнэ. л ургамлын тос, таглаад 30-40 минутын турш байлгана.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд зуурсан гурилыг гаргаж аваад, хэрчиж, 3 хэсэгт хуваана.
Хэсэг бүр нь тойрог хэлбэрээр эргэлдэж, 6 сегментэд хувааж, булангаар ороож, өргөн талаас нь эхэлж нарийхан хэсэг рүү шилжинэ.
Та жигд хуудсыг тослох шаардлагагүй, зуурсан гурилыг "хүрэх" хүртэл 10 минут байлгаад, 200 градусын температурт 12-15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Бөө бэлэн болжээ - хоолны дуршил.

Маалинга үрийн хосолсон өвөрмөц бүтэцтэй "Oatmeal" нэртэй жигнэмэг нь цай, кофены маш сайн нэмэлт болох юм.

75 гр oatmeal
100 гр цөцгийн тос (хүйтэн биш)
4 халбага. л элсэн чихэр
1 өндөг
2 халбага Маалингын үр (гүнжид эсвэл наранцэцэг хийх болно)
0.5 аяга гурил
1 халбага жигд нунтаг эсвэл 0.5 tsp. сод
хутганы үзүүр дээр давс
Та цөөн хэдэн үзэм, хатаасан чангаанз, эсвэл хатаасан цангис авч болно.

Маалингын үр бүхий овъёосны жигнэмэгийг дараахь дарааллаар бэлтгэнэ.

Цөцгийн тос, элсэн чихрийг саванд нэмж, холигчоор ташуурдуулна.
1 өндөг нэмээд дахин зод.
Oatmeal, гурил, давс, жигд нунтаг нэмээд холино.
Маалингын үр, prunes эсвэл самартай хольцыг амтлаад 20 минутын турш хөргөгчинд хийнэ.
Дараа нь үүссэн зуурсан гурилаас бөмбөг гаргаж, жигд хуудсан дээр тавина. Урьдчилан халаасан зууханд 180 градусын температурт 15 минутын турш жигнэх.

Гурил хэрэглэхгүйгээр гадаад төрхөөрөө огт өөр өөр жигнэмэгийг олж авдаг бөгөөд үүнийг бид тусдаа өгүүллээр нарийвчлан судалсан - маалингын үрийн маалингын материал. Эдгээр нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй, илчлэг багатай, гэхдээ нэгэн зэрэг төвийг сахисан амттай бөгөөд маш тэжээллэг байдаг.

Та маалингын үрийг энгийн цагаан талхнаас татгалзаж хоол хүнсэндээ нэмж болно. Энэ нь тийм ч агааргүй, гэхдээ ходоодонд илүү хялбар байдаг. Маалингын талхны бүх жорыг тусдаа өгүүллээр авч үзнэ.

Энэхүү нарийн боовыг дэлгүүрүүдэд зардаг бөгөөд битүүмжилсэн саванд хийх боломжтой. Маалинга, кунжутын үр, наранцэцгийн үрээр хийсэн боов нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд хамгийн бага өөх тос, дунд хэмжээний нүүрс ус, уураг агуулдаг - энэ бол түргэн зуушны хувьд маш сайн сонголт юм.

Чухал! Хэрэв найрлага нь далдуу модны тос агуулсан бол ийм худалдан авалт хийхээс татгалзах нь дээр. Энэ бол өөх тосны асар их эх үүсвэр юм.

Ямар ч тохиолдолд гар хийцийн боов нь дэлгүүрийн тавиур дээр санал болгож байсантай харьцуулахад үргэлж илүү байгалийн байх болно, ингэснээр зарцуулсан цаг хугацаа, санхүүгийн боломж, хүний эрүүл мэнд, зохих сэтгэлийн байдал зэргийг анхаарч үздэг.

Гэсэн хэдий ч маалингын үрээс хийсэн жорыг тусад нь материал болгон цуглуулдаг. Өөрийгөө танилцуулахыг зөвлөж байна!

Маалингын үрээр хийсэн жигнэмэг нь бэлтгэх, амт чанар, найрлагын энгийн байдал зэргээр миний сэтгэлийг татсан. Та яг үүнтэй адил зажилж болно, эсвэл соустай бол шөл нь сайн байдаг, бас кофены стандарт бус, гэхдээ бас амттай нэмэлт юм.

Нэгэн цагт би нэлээд том маалинга үрийг нөөцлөж, одоо хүссэн үедээ эдгээр жигнэмэгийг чанаж иддэг, учир нь бусад найрлага нь гэртээ бараг үргэлж байдаг.

Энэхүү давстай жигнэмэг нь маалингын төдийгүй кунжутын үр, наранцэцгийн үр эсвэл хулуугаар чанаж болно. Та самар нэмж болно: hazelnuts, pistachios, газрын самар.

Би хэд хэдэн төрлийн үрийг хослуулах дуртай: кунжут, маалинга, наранцэцэг. Тиймээс жигнэмэг нь ялангуяа амттай, ер бусын болдог.

Хэрэв та илүү том үр, самар хэрэглэхийг хүсч байвал тэдгээрийг хутгагчаар урьдчилан буталж, хутгаар цавчих хэрэгтэй.

Улаан буудайн гурил 250 гр
Сүү 180 мл
Ургамлын тос 7 tbsp. л
Маалингын үрийг 4 tbsp. л
Давс 1.5 tsp
Элсэн чихэр 1 tsp
Талх нарийн боов 1 tsp

Тохиромжтой саванд бүх хуурай найрлагыг нэгтгэнэ: шигшсэн улаан буудайн гурил, жигд нунтаг, давс, элсэн чихэр, маалингын үр.

Маалингын оронд та бусад үрийг өөрийн хүссэн амт болгон ашиглаж болно: кунжут, наранцэцгийн эсвэл хулууны үр. Ялангуяа амттай жигнэмэгийг төрөл бүрийн үр эсвэл жижиглэсэн самараар олж авдаг.

Хуурай орцыг сайтар холино.

Ургамлын тосыг саванд нэмнэ.

Би чидун хэрэглэсэн, хэрэв хүсвэл үүнийг таны сонгосон бусад ургамлын тосоор сольж болно: наранцэцэг, маалинган, кунжут, эрдэнэ шиш.

Дараа нь сүү нэмнэ.

Зуурмагийн тууштай байдал гурилын шинж чанар, чанараас хамааран бага зэрэг өөрчлөгдөж болно. Хэрэв хүсвэл сүүг хэсэгчлэн нэмж, үр дүнг нь зохицуулна. Би нэн даруй бүх сүүгээ нэмээд ширээн дээр зуурсан гурил зуурах явцад аль хэдийн шаардлагатай бол гурилыг зөв хэмжээгээр нь нэмнэ.

Зуурсан гурилыг аяганд жигд болтол холино. Энэ нь дунд зэргийн нягтрал, зөөлөн зөөлөн болж, гартаа бага зэрэг наалддаг.

Хэрэв зуурсан гурил таны гарт наалдахгүй бол бид тэр даруй бөмбөг рүү өнхрүүлж, хуванцараар боож хөргөгчинд хийнэ.

Ширээн дээр бага хэмжээний гурил цацаж, дээр нь зуурсан гурил тараана. Үүнийг бага зэргийн хүчин чармайлтаар хутгаж, бөмбөг болгон угсарна.

Бидний гол ажил бол зуурсан гурил зуурах биш, харин үүнийг бидний гарт наалдаж, шаардлагатай хэлбэрийг олж авах явдал юм. Гурилтай зуурсан гурил зуурах хэрэггүй.

Бөмбөг болгон өнхрүүл.

Бөмбөгийг алгаа хавтгай, наалдамхай хальсаар боож өг.

Бид зуурсан гурилаа 30 минутын турш хөргөгчинд илгээнэ.

Гурилыг ажлын гадаргуу дээр цацаж, зуурсан гурилаа тавь. Та мөн гулсмал зүүг гурилаар цацаж болно.

Зуурсан гурилыг аль болох нимгэн тарааж өгнө - 1-3 мм. Үүнийг төвөөс ирмэг хүртэл хамгийн сайн хийдэг.

Зуурсан гурилыг тэнцүү хэсгүүдэд хуваана: гурвалжин, судлууд, квадрат.

Зуурмагийг хэр нимгэн өнхрүүлснээс хамааран та 2-2.5 жигнэмэг авах болно.

Бид жигнэмэгийг жигд хуудсан дээр шилжүүлдэг. Та илгэн цаасаар жигнэх боломжтой, эсвэл та үүнийг хийхгүйгээр хийж болно.

Бид жигнэмэгийг 200ºС-т урьдчилан халаасан зууханд илгээгээд 20 минутын турш жигнэх болно.

Таны зуухны онцлогоос хамаарч цаг хугацаа, температур өөр өөр байж болно.

Алтан хүрэн хүртэл жигнэмэгийг жигнэх.

Нэг ширхэг жигд хуудсыг нэг дор жигнэх нь дээр. Ингэснээр жигнэмэг хоёр талдаа жигд хүрэн өнгөтэй болно. Хэрэв та нэн даруй 2 жигнэх хуудсыг жигнэх юм бол хоол хийх хугацаа нэмэгдэх болно.

Маалингын үр бүхий жигнэмэг нь өөр өөр соустай, кофе эсвэл шөлний нэмэлт хэлбэрээр маш сайн байдаг.

Yandex.Zen дахь манай сувагт бүртгүүлж шинэ жор дагаж мөрдөөрэй

Найрлага

1 аяга энгийн гурил
4 халбага. л үр
170-190 мл сүү,
7 халбага. л ургамлын тос (маалингын үр, чидун, эрдэнэ шиш гэх мэт тохиромжтой),
1.5 tsp давс
1 халбага. элсэн чихэр, жигд нунтаг зуурмаг.

Улаан буудайн гурил 320 гр
1 шил ус
1 халбага. л маалингын үр
элсэн чихэр, давс, хуурай мөөгөнцөр - 1 tsp
5 халбага. л тос.

Маалингын үртэй бинк хийх энгийн жор:

Үрийг нь угааж, буцалж буй усаар (50 мл) хийнэ. Үлдсэн 200 мл усыг халааж, ижил саванд хийнэ, мөөгөнцрийн, элсэн чихэр, давс, 3 tbsp нэмнэ. л улаан буудайн гурил. Үүнийг бүгдийг нь хольж, таглаад 15 минут байлгана.
Энэ үед та үлдсэн гурилыг шигших боломжтой.
Дээрх хольц дээр 1 tbsp нэмнэ. л ургамлын тос, таглаад 30-40 минутын турш байлгана.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд зуурсан гурилыг гаргаж аваад, хэрчиж, 3 хэсэгт хуваана.
Хэсэг бүр нь тойрог хэлбэрээр эргэлдэж, 6 сегментэд хувааж, булангаар ороож, өргөн талаас нь эхэлж нарийхан хэсэг рүү шилжинэ.
Та жигд хуудсыг тослох шаардлагагүй, зуурсан гурилыг "хүрэх" хүртэл 10 минут байлгаад, 200 градусын температурт 12-15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Бөө бэлэн болжээ - хоолны дуршил.

Маалинга үрийн хосолсон өвөрмөц бүтэцтэй "Oatmeal" нэртэй жигнэмэг нь цай, кофены маш сайн нэмэлт болох юм.

75 гр oatmeal
100 гр цөцгийн тос (хүйтэн биш)
4 халбага. л элсэн чихэр
1 өндөг
2 халбага Маалингын үр (гүнжид эсвэл наранцэцэг хийх болно)
0.5 аяга гурил
1 халбага жигд нунтаг эсвэл 0.5 tsp. сод
хутганы үзүүр дээр давс
Та цөөн хэдэн үзэм, хатаасан чангаанз, эсвэл хатаасан цангис авч болно.

Маалингын үр бүхий овъёосны жигнэмэгийг дараахь дарааллаар бэлтгэнэ.

Цөцгийн тос, элсэн чихрийг саванд нэмж, холигчоор ташуурдуулна.
1 өндөг нэмээд дахин зод.
Oatmeal, гурил, давс, жигд нунтаг нэмээд холино.
Маалингын үр, prunes эсвэл самартай хольцыг амтлаад 20 минутын турш хөргөгчинд хийнэ.
Дараа нь үүссэн зуурсан гурилаас бөмбөг гаргаж, жигд хуудсан дээр тавина. Урьдчилан халаасан зууханд 180 градусын температурт 15 минутын турш жигнэх.

Энэхүү нарийн боовыг дэлгүүрүүдэд зардаг бөгөөд битүүмжилсэн саванд хийх боломжтой. Маалинга, кунжутын үр, наранцэцгийн үрээр хийсэн боов нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд хамгийн бага өөх тос, дунд хэмжээний нүүрс ус, уураг агуулдаг - энэ бол түргэн зуушны хувьд маш сайн сонголт юм.

Немилов А.В. Эндокринологи. Хамтын ба фермийн уран зохиолын улсын хэвлэлийн газар. - М., 2016. - 360 х.
Жон Ф. Лакекок, Питер Г. Вайсс Эндокринологийн үндэс, Анагаах ухаан - М., 2012. - 516 х.
Шерил Фостер Чихрийн шижин (англи хэлнээс орчуулагдсан). Москва, Панорама хэвлэлийн газар, 1999 он.
Эндокринологийн орчин үеийн асуудал. Дугаар 1, Эмнэлгийн уран зохиолын улсын хэвлэлийн газар - М., 2011. - 284 c.

Өөрийгөө танилцуулъя. Миний нэр Елена. Би эндокринологичоор 10 гаруй жил ажиллаж байна. Би одоогоор өөрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн гэдэгт итгэдэг бөгөөд сайтын бүх зочдод нарийн төвөгтэй, тийм ч чухал биш ажлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг хүсдэг. Шаардлагатай бүх мэдээллийг аль болох хурдан хүргэхийн тулд сайтын бүх материалыг цуглуулж сайтар боловсруулдаг. Вэбсайт дээр тайлбарласан зүйлийг хэрэгжүүлэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй заавал зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.

Дүгнэлт зур

Хэрэв та эдгээр мөрүүдийг уншвал та эсвэл таны хайртай хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй байна гэж дүгнэж болно.

Ихээхэн үр дүн өгсөн цорын ганц эм бол Difort юм.

Одоогийн байдлаар энэ нь чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчлэх цорын ганц эм юм. Ялангуяа Difort-ийн хүчтэй үйлдэл нь чихрийн шижин өвчний эхний шатанд илэрсэн.

Бид Эрүүл мэндийн яаманд хүсэлт гаргасан.

Манай сайтын уншигчдын хувьд одоо ийм боломж байна
дифорт авах ҮНЭГҮЙ!

Анхаар! Difort хэмээх хуурамч эмийг зарах тохиолдол гарсаар байна.
Дээрх линкийг ашиглан захиалга хийснээр та албан ёсны үйлдвэрлэгчээс чанартай бүтээгдэхүүн авах баталгаатай болно. Нэмж дурдахад, албан ёсны вэбсайт дээр захиалга хийхдээ эм нь эмчилгээний үр нөлөөгүй тохиолдолд буцаан олголтын баталгаа (тээврийн зардал орно) гэсэн баталгаа өгдөг.