Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр: чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан зөвлөмж

• Ядарч сульдах, сулрах мэдрэмж нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бөгөөд цангах, байнга шээх, турах зэрэг шинж тэмдгүүд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд тод илэрхий байдаггүй.

• Шарх, ялангуяа хөлний хэсэгт муу эдгэрсэн бол чихрийн шижин өвчнийг илтгэж болно.

• Ахмад настай өвчтөнд чихрийн шижин өвчний үед дагалддаг: артерийн даралт ихсэх (даралт ихсэх), илүүдэл жин, angina pectoris, миокардийн шигдээс.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр

• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй инсулин хүлээж аваагүй өвчтөнүүдийн тоо байнга нэмэгдсээр байна. Бүх өвчтөнүүдийн 90 гаруй хувь нь энэхүү чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна. Тэдний олонх нь илүүдэл жинтэй байдаг.

• Өвчтөний чихрийн шижин өвчнийг зөв оношлох нь чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг бууруулах болно. Чихрийн шижинтэй өвчтөний амьдралын талаарх ойлголт нь бусад эрүүл хүмүүсийн амьдралын хандлагаас ялгаатай байх ёсгүй. Эерэг сэдэл нь чихрийн шижин өвчтэй хүнд амьдралын сайн чанарыг хадгалахад тусалдаг. Өвчинд эерэг хандлагыг хөгжүүлэх нь өвчтөн өөрөө гартаа байдаг. Энэ тохиолдолд эмч зөвхөн зөвлөх, туслах үүргийг гүйцэтгэдэг.

• Зөв зохистой хооллолт, турах, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь чихрийн шижин өвчнийг илүү сайн хянахад тусалдаг. Мансууруулах бодисгүй эмчилгээний эдгээр аргууд нь хамгийн анхны бөгөөд гол байх ёстой. Зөвхөн оновчтой хоол тэжээлийг багтаасан ийм эмчилгээний бүх боломжууд шавхагдаж, амжилтанд хүрээгүй тохиолдолд өвчтөн эмчилгээний (шахмал / инсулин) эмчилгээнд хамрагдах боломжтой.

Европт 10 сая гаруй хүн чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна

Та өвчнөөрөө ганцаараа биш. Атлантын далайгаас Урал хүртэлх Европт амьдарч буй 730 сая хүн амын 1% нь чихрийн шижинтэй гэж оношлогддог. Эмч нар өөр 1% нь өвчний далд хэлбэртэй өвчтөнүүд гэж үздэг. Чихрийн шижингийн клиникийн боломжит өвчтөнүүдийг чихрийн шижин өвчтэй нийт өвчтөний тоонд оруулаагүй тохиолдолд Европын орон зайд 7 сая гаруй өвчтөн байдаг.

Эдгээр 7 сая хүний ​​10 хувь нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд бөгөөд инсулин туйлын хомсдолыг мэдэрч байгаа тул инсулины эмчилгээнээс бүрэн хамааралтай байдаг. Үлдсэн 90% нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг, өөрөөр хэлбэл тэд тэнцвэртэй хооллолт, дасгал, эм, тэр ч байтугай инсулин зэрэг янз бүрийн хэлбэрийн эмчилгээ хийлгэх боломжтой өвчтөнүүдийн ангилалд багтдаг. Таблет эсвэл инсулины эмчилгээ хийснээр өвчтөн хоол тэжээл, бие махбодийн үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэн хянаж байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эм, инсулин нь цуцалдаггүй, харин чихрийн шижингийн хяналтыг өргөжүүлж, гүнзгийрүүлж, эрүүл хооллолт, бие махбодийн хангалттай дасгал хийдэг.

Хоол тэжээлийн зохицуулалт, жин хасах - энэ хангалттай юу?

Нийт тохиолдлын 80% -д 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд илүүдэл жинтэй байдаг бөгөөд энэ нь өвчний бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул нэлээд аюултай хослол юм. Хэрэв чихрийн шижингээс гадна өвчтөн зүрхний титэм судасны өвчтэй эсвэл цусны даралт ихсэх өвчтэй бол амьдралын өндөр чанарын найдвар, засвар үйлчилгээ эрс багасдаг. Илүүдэл жинтэй байх үед өөрийн инсулины ажиллах хүч буурч, эсрэгээр инсулины шүүрэл нэмэгддэг. Үүний үр дүнд одоо байгаа өөхний эсүүдэд илүү их өөх тос хадгалагддаг бөгөөд энэ нь байгалийн жинг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү харгис тойрог (гиперинсулинеми) -ийг ямар ч үнээр таслах ёстой. Жин нэмэх (BMI1), цусан дахь холестерины хэмжээ, цусны даралт ихсэх нь маш аюултай харьцааг бий болгодог.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй, өвчний оношоо харьцангуй саяхан мэддэг чихрийн шижин өвчтэй хүн бол хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь жингээ хасахад, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, улмаар хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Байна. Үүнээс гадна жингээ хассны улмаас өөрийн инсулин хийх ажил сайжирна.

Дүрмээр бол жингээ хасах үйл явцын эхэнд та хоолны дэглэмээ өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх энэ аргын гол элемент нь чихрийн шижинтэй холбоотой бүх зүйлийг, ялангуяа хоолны дэглэмийг сайн мэддэг, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй нарийн зөвлөлдөх явдал юм. Тэдгээрийн зөвлөгөөгөөр тэд зөвхөн эмнэлгийн зөвлөгөөгөөр удирддаг төдийгүй чихрийн шижинтэй хоол хүнс нь бусад хүмүүсийн адил амттай байх ёстой тул хоолны дэглэмийг хувь хүний ​​хэрэгцээтэй уялдуулахыг хичээдэг. Орчин үеийн өвчтөнүүд өнгөрсөн зууны 80-аад онд өргөн тархсан нийт хүн амын хувьд бага агууламжтай хоолны дэглэмээс татгалзахыг хүсэхгүй болжээ. Чихрийн шижингийн хоол тэжээл нь "хоол" гэсэн хор хөнөөлтэй үгнээс гарахаа больсон. Үүний оронд энэ нь эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг хөгжүүлэхийг илтгэдэг тул бүх хүмүүст санал болгож болно.

Хүнсний бүрэлдэхүүн хэсэг нь нүүрс ус, өөх тос, уураг юм. Жингээ хянах нэг чухал дүрэм бол хэрэглэсэн өөх тос, илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг гэж үздэг. Одоо, өмнөх жилүүдийн нэгэн адил өндөр илчлэг, өөх тос бүхий хоолонд өөрийгөө хязгаарлах нь цаг хугацааны явцад хэвийн жингээ хадгалахад туслах цорын ганц арга юм.

Өөх тос эрүүл, эрүүл бус бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаана. Тиймээс орчин үеийн эмч, судлаачид хоолны дэглэм дэх тааламжгүй ханасан өөх тосны хүчлийг энгийн өөх тосны хүчлээр орлуулахын зэрэгцээ хэрэглээний нүүрс усны хэмжээг ихэсгэхийг зөвлөж байна.

Архины хэрэглээ илчлэг ихтэй тул жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барьж байх үед үүнийг ерөнхийдөө хасах хэрэгтэй. 0.1 литр дарс нь 10-12 г архи, 70-84 ккал агуулдаг. Үүний дагуу хагас литр дарс хүний ​​биед орвол 350-420 ккал авчирдаг.

Эмч нар чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд өдөрт гурван удаа завсарлага (3 үндсэн хоол) хийхийг зөвлөдөг бөгөөд үндсэн хоол (3 хөнгөн зууш) хооронд 3 удаа хооллож өгдөг. Энэ нь хувь нэмэр оруулдаг нийт нүүрс усны хэрэглээг жигд хуваарилах өдрийн турш цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхээс сэргийлдэг. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар I хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд инсулин эмчилгээ хийлгэхгүй байгаа тохиолдолд дээрх зөвлөмж нь эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц ач холбогдолгүй юм. Цусан дахь сахарын хэмжээ нүүрс усны хуваарилалтаар бус, харин нөлөөлдөг чадварлаг хоолны үйлчилгээБайна. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус, тогтворжуулагч бодисоор баялаг тэжээллэг хоол хүнс идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Иймээс цусан дахь сахарын хэмжээ огцом хэлбэлзлээс нэг чиглэлд, нөгөө чиглэлд зайлсхийх боломжтой.

Өнөөдөр зар сурталчилгаа нь илүүдэл жинтэй хүмүүст жинхэнэ гайхамшгуудыг амлаж байна. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарангуйлдаг төрөл бүрийн эмүүд болон үүнтэй төстэй үйлдэлтэй бусад эмүүд нь өвчтөний зүгээс үзүүлэх хүчин чармайлтгүйгээр жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг. Харамсалтай нь, энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Зөвхөн эмчийн зааж өгөх ёстой бөгөөд түүний хатуу хяналтан дор хийдэг эм нь ихэвчлэн тэжээлийн тэнцвэртэй хөтөлбөртэй хамт гардаг. Илүүдэл жин нь "цурууны хамгийн зөв зүйл" дээр алга болохгүй.

Жингээ алдах нь маш их хүчин чармайлт, хүч чадал шаарддаг.Ихэнхдээ хүн жингээ хасах ажлыг эхлүүлэхийн тулд хангалттай хүч чадал олж чаддаггүй. Энэ бол ойлгомжтой, ойлгомжтой зүйл юм. Энэ тохиолдолд чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд жингээ өсгөхгүй байх, гэхдээ түүнийг хүрсэн түвшинд байлгахыг зөвлөж байна. Өдөр бүр дор хаяж нэг граммаар жингээ хасах нь мэдлэг нь баяр баясгалан авчирдаг бөгөөд амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Жингээ тогтмол түвшинд хадгалах үе шатыг дуусгасны дараа хүн аажмаар буурах сэдэлийг авдаг.

Чихрийн шижин өвчний эрүүл хоолны дэглэмийг авирах нь эхний алхам юм

Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, бүхэл бүтэн улаан буудайн бүтээгдэхүүн
• Өдөрт таван удаа хооллох.
• Олон янзын, тэнцвэртэй хоолны дэглэм.

Өөх тос багатай

• "Хүний биеийн өсөлт хасах 100 сантиметр хэмжээтэй байгаа нь грамм өөхний тоотой тэнцэнэ" гэсэн бат бөх бус томъёо.
• Илүү их ургамал, бага өөх тос, тос агуулдаг.

Хүн бүрт чанартай, эрүүл хоол тэжээл

Өдөр тутмын үнэ цэнэ, зөвлөмж

Цардуулаар баялаг хоол хүнс:

• Улаан буудайн талх 50-100 гр, эсвэл 50 гр овъёос (түүхий, чихэрлэг биш)
• 200 гр төмс
• 150 гр үр тарианы бүтээгдэхүүн: будаа, спагетти, эрдэнэ шиш, шар будаа, буурцагт ургамал (чанасан)

Цардуул ихтэй хоолны нийт хэмжээг өдрийн туршид 3 үндсэн, 2-3 завсрын хоолонд хамгийн сайн хуваарилдаг.

• Үдийн хоол, оройн хоолонд зориулсан ямар ч ногоо, салат

Үүнтэй ижил хэмжээний хүнсний ногоо

• 200-400 гр жимс, жимсгэнэ

"Нутгийн" жимс, өөрөөр хэлбэл таны амьдардаг бүс нутагт ургадаг жимс, жимсгэнэ, жишээлбэл алим, лийр гэх мэтийг давуу эрх олгох хэрэгтэй. Жимсийг амттангаар эсвэл хоолны хооронд идэж болно.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг орно) нь кальциар баялаг тул бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Өөрчлөлт хийхийн тулд та 1 аяга сүү (0.2 л) 1 аяга тараг эсвэл кефирээр сольж болно. Энэ тохиолдолд өөх тос багатай уураг агуулсан хоолыг илүүд үздэг.

• 150-200 гр мах / загас / шувууны мах
• 50 гр бяслаг
• 1 өндөг

Долоо хоногт 1-2 удаа загас уух нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

• 15-20 г өөх тос, жишээлбэл, тос
• Чидун, рапс, газрын самар эсвэл наранцэцгийн тос 15-20 гр.

Өөх тосны нийт хэрэглээг багасгах шаардлагатай. Энэхүү зөвлөмж нь илүүдэл жинтэй, цусны даралт ихтэй, холестерол ихтэй хүмүүст хамаатай. Чидун жимсний тос нь титэм судасны судаснуудад эерэгээр нөлөөлдөг. Амтат, шатаасан, дүрмээр бол маш их өөх тос агуулдаг!

Бие махбодийн үйл ажиллагааны үр нөлөө

Мэдээллийн хувьд: зоригтой, эрч хүчтэй алхах нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг эрс бууруулдаг.Үүнээс гадна үр нөлөө нь хүн ийм алхаж байгаа тогтмол байдлаас төдийгүй түүний эрч хүчнээс хамаардаг. 5 км / цаг хүртэл хурдтай явган аялал хийж байгаа хүмүүс 3 км / цаг ба түүнээс бага хүрдэг хүмүүстэй харьцуулахад эрсдлийг бууруулдаг.

Моторын тогтмол хөдөлгөөн нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвчтөний цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг бөгөөд үүнийг удаан хугацаанд анзаараагүй бөгөөд саяхан шинжлэх ухааны судалгаагаар үүнийг баталжээ. Хагас цагаас нэг цаг хүртэл хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд өдөр бүр эсвэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийдэг нь хүний ​​инсулины идэвхийг сайжруулж, чихрийн түвшинг бууруулдаг. Чихрийн шижингийн эмчилгээний эхний шатанд хөдөлгөөний ачаар эм, инсулин эмчилгээг бүхэлд нь зайлсхийх боломжтой.

Чихрийн шижинтэй өвчтөн бүрийн моторт үйл ажиллагааны зорилго:

Боломжтой бол олон төрлийн биеийн тамирын дасгал хийх нөхцөлийг байнга бүрдүүлж бай.

Биеийн тамирын дасгалын жишээ:

• гэрийн ажил,
• цэцэрлэгжүүлэлт
• дэлгүүр эсвэл ажлын газар руу алхах
Явган аялал, аялал хийх
• гимнастик, сургалт, бүжиг, тоглоом.

Бие бялдрын хувьд сайн дасгал хийдэг хүмүүсийн хувьд:

• дугуйн, усанд сэлэх, гүйлт, цанаар гулгах, марафон гүйлт, теннис.

Булчингийн тогтмол идэвхжил нь цусны өөх тос, холестеролыг бууруулдаг тул зүрх судасны системд ноцтой эрсдэл учруулдаг. Бие махбодийн үйл ажиллагааны үр нөлөө нь цусны даралтанд тусч, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг (сургалтын үр нөлөө).

Хэрэв та одоог хүртэл маш бага зэрэг хөдөлж, амьдралын хэв маягаа идэвхитэй гэж нэрлэж чадахгүй байгаа бол "Батаар бүү яар." Маргаашнаас эхлэн тэвчихийн аргагүй ачааг авах шаардлагагүй. Бие махбодоо аажмаар шинэ хэмнэлд дас. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд дугуй унах, усанд сэлэх эсвэл усан сэлэлт хийхийг зөвлөж байна (усан дотор хурдан алхах), учир нь эдгээр спортод хэт их жин нь зүрхэнд нэмэлт ачаалал үүсгэдэггүй тул ноцтой саад тотгор биш юм.

Хөдөлгөөний ашиг тус

• Та илчлэг их хэрэглэдэг тул жингээ хасдаг.

• Та өөрөө болон тарилгын инсулиныг сайжруулж байгаа тул цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж байна.

• Та зүрх судасны тогтолцоонд эрсдэлт хүчин зүйлсийн нөлөөллийн түвшинг бууруулж, өөрөөр хэлбэл цусан дахь өөх тосны хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг бууруулна.

• Та тайвширч, улмаар сэтгэлийн тэнцвэрийг олж авдаг.

• Инсулины тарилга хийх, бие махбодийн тогтмол хөдөлгөөнтэй сахар бууруулах эм уух нь аль болох хязгаарлагдахаас гадна бие махбодийг нүүрс усаар тогтмол (цаг тутамд) нөхөж өгөхөд анхаарах хэрэгтэй. Авсан эмийн хэмжээг багасгах нь өвчтөний биеийн байдал, ачааллын хэмжээ, үргэлжлэх хугацаа, цусан дахь сахарын хэмжээ зэргээс хамаарна. Эмийн тунг багасгах нь хувь хүн бүрийн хувьд элсэн чихрийн хэмжээг хянахтай зэрэгцээ явагдах ёстой. Жишээлбэл, та инсулины тунг 30-50% -иар бууруулж, эм уухаа болих хэрэгтэй.

Биеийн тамирын дасгал хийх явцад дараах зүйлийг санаарай.

• Бие махбодийн идэвхжил богино хугацаанд цусны даралтыг ихэсгэдэг.

• Мансууруулах бодис эсвэл инсулины эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүдийн бие махбодийн үйл ажиллагааны хамгийн том аюул бол гипогликеми юм. Тиймээс спортоор хичээллэхийн тулд эмийн тунг хязгаарлаж, бие махбодид нүүрс усыг цаг тухайд нь хэрэглэхэд анхаарах хэрэгтэй.

• Спортоор хичээллэхдээ хөл дээрээ анхаарлаа хандуулаарай. Зөвхөн тохь тухтай гутал, оймс өмс. Хэрэв та ямар нэгэн эвдрэлийг анзаарсан эсвэл хөл дээрээ цэврүү илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.

• Амралтын болон амралтын үеэр биеийн тамирын дасгал хийхдээ болгоомжтой байгаарай. Элсэн чихэр бууруулах эмийн тунг бууруулах талаар эмчтэйгээ урьдчилан ярилц.

Амьдралын чанарыг сайжруулах жижиг алхамууд

Номынхаа төгсгөлд ойртох тусам бидний анхны хүслээс үл хамааран "та хийх ёстой", "та өртэй", "тэгэх ёсгүй" гэх мэт ультраматрын зөвлөмжүүд давамгайлж байгаа нь та аль хэдийн ойлгосон болохоор 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь олон тооны эрсдэлт хүчин зүйлүүдийг өдөөж, ялангуяа болгоомжтой хандахыг шаарддаг ноцтой өвчин юм.

Гэхдээ дээр дурдсан бүхнийг үл харгалзан таны амьдралын чанар үргэлж өндөр түвшинд байх ёстой! Эрүүл мэнд, баяр баясгалан, хүсэл эрмэлзэлгүй амьдрал аз жаргал авчирдаггүй. “Гэхдээ би олон төрлийн зүйлийг байнга хянаж байх хэрэгтэй бол яаж баяр баяслыг мэдэрч, тайван байлгаж чадах вэ?” Гэж та асууж байна. Үнэн хэрэгтээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний жин, хоол тэжээл, цусны даралт, бие махбодийн идэвх зэрэг хүчин зүйл маш чухал боловч та өөрөө эдгээр хүчин зүйлүүдэд идэвхтэй нөлөөлж чаддаг нь таны өвчний том давуу тал юм.Анхны олон үр дүн таны сэтгэл ханамжгүй мэт санагдаж байгаа ч та энэ чиглэлд шилжихээ болих ёсгүй. Ихэвчлэн ирээдүйн амжилтанд хүрэхийн тулд сэтгэлийн гүнд хүч чадлыг олж авахын тулд дотоод тэсвэр хатуужил, шийдэмгий байдал шаардлагатай байдаг. Энэ үе шатанд та үр дүнг хадгалахыг хичээж, нөхцөл байдлыг улам сайжруулахыг хичээх хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд, би өдөр тутмын амьдралдаа "жижиг асуудлын талаар баримтлах бодлого" хэрхэн хийх талаар зөвлөгөө өгөхийг хүсч байгаа бөгөөд үүний зэрэгцээ үйл ажиллагааныхээ зөв байдалд эргэлзээ төрүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• Хэрэв та жингээ хасаж чадахгүй бол ядаж жин нэмэхийг бүү зөвшөөр.

• Бүх хүчин чармайлт гаргаснаар цусны даралт өндөр хэвээр байвал хоол хүнсэндээ давсны хэрэглээгээ багасгана.

• Хэрэв та спортоор хичээллэж чадахгүй, тэр ч байтугай хамгийн хөнгөн биеийн тамир тэнхээг тэсвэрлэж чаддаггүй бол илүү их алхаж, цахилгаан шатаа бүү ашигла. Энэ бол таны "спорт" байх болно. Хэрэв ийм хөдөлгөөн нь жингээ хасахад нэмэр болдоггүй бол цусан дахь сахарын түвшинд эерэгээр нөлөөлдөг.

• Хэрэв та хөдлөхийг хүсэхгүй байвал чихэр их идэж болохгүй. Чихрийн оронд жимс жимсгэнэ, өдөрт хэд хэдэн удаа идээрэй.

• Хэрэв та үдэш өлсөж байвал кино театр эсвэл театр руу яв. Хоолноос өөр зүйлээр өөрийгөө эзэл. Анхааруулга: Хэрэв та инсулин эмчилгээ хийлгэж байгаа бол энэ зөвлөмж танд хамаарахгүй болно.

• Хэрэв гликоген агуулсан гемоглобин нь нормоос давсан бол цөхрөл бүү зов. Дараагийн хэмжилт дээр түүний утгыг сайжруулахыг хичээсэн нь дээр.

• Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээг тодорхой хугацаанд хооллохын өмнө болон дараа нь хэмжвэл 24 цагаас дор хаяж 12 удаа хэвийн хэмжээнээс бага байгаа бол бүү санаа зов. Нөхцөл байдлыг засахын тулд илүү их идэхийг хичээ, гэхдээ бага.

• Хэрэв та хичнээн хэмжээний өөх тос (нууцыг оруулаад) хэрэглэж болохыг мэдэхгүй бол дараахь дүрмийг баримтална уу: биеийн өндөр хасах хасах 100 = зөвшөөрөгдсөн хэмжээ нь грамм дахь өөх тос. Энэ нь хангалттай юм.

• Хэрэв байнга анхаарч байх хэрэгтэй зүйлсийн хэмжээ таныг айлгах юм бол гол зорилгоо өөртөө тодорхойлохыг хичээ. Цусны даралтыг бууруулахад бүх хүчин чармайлтаа зориулж, биеийн массын асуудлаа цаана нь тавина гэж бодъё.

• Хэрэв таны хийсэн ажлын зарим үр дүн эхний хүлээлтийг хангаж чадахгүй бөгөөд шаардлагатай сэдэл төрөхгүй бол ухамсараа буруутгах хэрэггүй. Цөхрөлтгүй гэж бүү хэлээрэй: "Одоо бүгд ижил зүйл болно." Тиймээс та урьд нь олж авсан бүх зүйлээ алдах болно.

Хэзээ ч чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөөгүй хүмүүс өвчнийг нь эмчлэх хариуцлагын ачааллыг байнга үүрч байх нь ямар учиртай болохыг ойлгоход хэцүү байдаг гэдгийг битгий мартаарай. Өөрсдийн чихрийн шижин өвчнөөс болж таагүй байгаа хүмүүсийн хувьд чихрийн шижинтэй бусад өвчтөнүүд эсвэл шаардлагатай бол энэ өвчний шинж тэмдгийг мэддэг хамаатан садантайгаа ярилцах нь ашигтай байх болно. Өөртөө туслах бүлгүүд нь ижил бодолтой хүмүүстэй уулзах, харилцах таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Ихэнхдээ эдгээр бүлгүүд чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан чөлөөт цагаа өнгөрөөх сонирхолтой арга хэмжээ зохион байгуулдаг.

Өвчинг оновчтой хянах урлаг бол өвчтөний амьдралын ерөнхий хэв маягт тодорхой байр суурийг эзлэх явдал юм. Чихрийн шижин өвчнийг нухацтай авч үзэх ёстой, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та амьдралынхаа хэмнэлийг тодорхойлохыг зөвшөөрөх ёсгүй. Чихрийн шижин өвчтэй болох нь нэлээд хэцүү байдаг, яагаад гэвэл өвчин үе үе хяналтаас гарах боломжтой үе үе тохиолддог. Эдгээр үйл явдлуудыг хувь тавилангийн цохилт гэж үзэх ёсгүй, харин чихрийн шижингээ илүү хянах шалтаг болгон ашиглах хэрэгтэй. Чихрийн шижингийн эмчилгээнд тогтвортой тэнцвэрийг хадгалах нь амьдралын өндөр чанарын урьдчилсан нөхцөл гэдгийг санах хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг

Албан ёсны мэдээгээр 2011 онд Орос улсад 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн тоо 3 сая орчим хүн байжээ. Эмч нарын үзэж байгаагаар 9 сая орос буюу тус улсын нийт хүн амын 6 хувь нь энэ өвчнөөр шаналж байна. Энэ өвчний хүндрэлээс минут тутамд манай гарагийн зургаан хүн үхэж байна.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь бие махбодийн инсулин (инсулины эсэргүүцэл), цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, бусад функциональ болон бодисын солилцооны эмгэгийг зөрчсөн зэргээр тодорхойлогддог архаг өвчин юм.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь ихэвчлэн дунд болон ахимаг насны хүмүүст тохиолддог.

Өвчин нь биеийн жин нэмэгдэх, жижиг, том судасны гэмтэл (ангиопати), чихрийн шижин, бөөр, мэдрэлийн систем, торлог бүрхэвч зэрэгт дагалддаг.

Бөөрний дутагдал, тархины судасны түр зуурын осол, цус харвалт, харааны бэрхшээл, харалган байдал нь энэ өвчний зарим хүндрэлүүд юм.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь инсулины эсэргүүцлээс болж үүсдэг тул инсулины тарилга нь танд энэ өвчний явцыг хянах боломжийг олгодоггүй.

Хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөн нь өвчний хөгжлийн эхний шатанд эмчилгээний гол хэрэгсэл болдог. Эмч нар хүнд хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эсрэг эмийг тогтоодог.

Эмийн бэлдмэл нь глюкозын хэмжээг бууруулж, эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Энэ нийтлэлд та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөний хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн талаархи мэдээллийг олж авах болно. Энэ нь өвчнийг хянах, хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр

Дээр дурдсанчлан 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ихэвчлэн таргалалттай дагалддаг. Өвчтөн бодисын солилцоог хэвийн болгох, өвчний цаашдын хөгжлийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн жинг 6-10% бууруулна. Эмчилгээний хоолны дэглэм нь биеийн жинг хянах, чихрийн шижин дэх бодисын солилцоог хэвийн болгох арга замуудын нэг юм.

Илүүдэл жинтэй хүмүүс жингээ хасахын тулд нийт илчлэгийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Тодорхой организмын илчлэгийн хэрэгцээ нь амьдралын хэв маяг, таргалалтын түвшин, өвчтөний нас, хүйс зэргээс хамаарна. Тиймээс өдөрт хэдэн калори шаардлагатайг тодорхойлохын тулд эмчид хандана уу.

Өндөр илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах эсвэл эрс багасгах. Бид хамгийн түрүүнд өөх тос, чихэрлэг хоолны тухай ярьж байна. Та өөх тос мах, хиам, цөцгий болон бусад тослог сүүн бүтээгдэхүүн, майонезаас мартах хэрэгтэй болно. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэж болохгүй хоолны дэглэмийн нэг бол чихэрлэг бүтээгдэхүүн, архи, чихэрлэг ундаа.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд уураг-ногооны хоолны дэглэмийг зааж өгсөн болно. Та төмсөөс бусад ямар ч ногоог ямар ч хязгаарлалтгүйгээр идэж болно. Хийж амжаагүй жимс, жимсгэнээс татгалзаарай. Өөх тос багатай мах, загаснаас гадна өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.

Дараах удирдамж нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмийг баримтлахад туслах болно.

• Өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд идээрэй. Хоолны завсарлага гурван цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь хүчтэй өлсгөлөн мэдрэмж, хэт их идэхээс зайлсхийдэг. Их хэмжээний ус, амтат ундаа уух хэрэгтэй.
• Хүнсний ногоо, зарим төрлийн үр тариа (жишээлбэл, Сагаган, oatmeal) -ийг хоолны дэглэмийн үндэс болго. Бүхэл бүтэн үр тариа өндөр шилэн хоолонд илүүд үздэг.
• Биеийн глюкозын хэмжээг бууруулдаг хоол хүнсийг тогтмол хэрэглээрэй. Үүнд түүхий ногоо, чихэрлэггүй жимс, ногоон гэх мэт.
• Хэрэв та чихэрээ бүрэн өгөх боломжгүй бол чихэрлэг зүйлээс байгалийн гарцыг сонгох нь дээр. Хатаасан гүйлс, үзэм, бага хэмжээний зөгийн бал - эдгээр бүтээгдэхүүн нь таныг шоколад, жигнэмэгээр сольж өгөх ёстой.Гэсэн хэдий ч чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд байгалийн чихэр хэрэглэхийг хязгаарлах шаардлагатай гэдгийг санаарай.
• Хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог өөх тос багатай исгэлэн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглээрэй. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний өтгөн хаталтаас зайлсхий, учир нь тэд өвчний явцыг улам хурцатгадаг.

Радикал хоолны дэглэм ба өлсгөлөнгийн аюулын талаар бүү мартаарай. Эдгээр нь ихэвчлэн хүчиллэг кома зэрэг цочмог нөхцөл байдлыг үүсгэдэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн амьдралын хэв маяг

Инсулины эсэргүүцэл нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжлийн үндсэн эмгэг төрүүлэгч холбоос юм. Биеийн эс, эдэд инсулин мэдрэмтгий болдог тул өвчтөн байнгын гипергликемитэй байдаг.

Биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэх нэг арга юм. Дасгал нь хүний ​​инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулдаг. Тэд мөн биеийн жинг хянахад тусалдаг.

Биеийн тамирын дасгалын дэглэмийг өргөжүүлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Энэ нь өвчний хүндрэл үүсэхээс зайлсхийх болно. Дараахь зөвлөмжүүд нь бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүйгээр бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд туслах болно.

• Аль болох их алхаарай. Явган явах нь идэвхийг нэмэгдүүлэх хамгийн байгалийн ба зөөлөн арга юм. Энэ нь бараг бүх өвчтөнүүдэд боломжтой бөгөөд цочмог өвчин, чихрийн шижин өвчний ноцтой хүндрэл байхгүй тохиолдолд эсрэг заалттай байдаггүй. Боломжтой бол ажилд орохын тулд хувийн болон нийтийн тээврийн хэрэгслийг бүү ашиглаарай. Нохой аваад өдөр бүр түүнтэй хамт алхаарай. Хэрэв та олон давхар байшинд амьдардаг бол цахилгаан шатыг бага ашиглахыг хичээ.
• Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд дасгал хий. Өглөөний дасгал, дугуй унах, усанд сэлэх, гүйлт, йог хийх, - танд тохирсон эрүүл мэндийн аргыг сонгох.
• Хэрэв та удаан суух ажилтай бол цаг тутамд ширээн дээрээс босохоо мартуузай. Биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл алхах дасгал хий.
• Боломжтой бол тус улсад тогтмол очиж үзээрэй. Энэ нь цэвэр агаарт биеийн тамирын дасгал хийх болно. Илүү их ажил хийх, наранд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхий.

Тиймээс хоолны дэглэм ба биеийн тамирын дасгал нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөний амьдралын хэв маягийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эдгээр нь биеийн жинг хянах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Муудалтаас зайлсхийхийн тулд эмчтэйгээ оновчтой хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгалын талаар зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Алхах, дасгал хийх, чихэрлэг, өөх тос, цардуултай хоолноос татгалз. Энэ нь өвчнийг хянах, хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгоно.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр: чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан зөвлөмж

40 жилийн дараа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин хөгжиж байна. Үндсэндээ өвчин нь буруу хооллодог (өөх тос, чихэрлэг хоол хүнс), согтууруулах ундаа, тамхи татах, идэвхгүй амьдралын хэв маягийг өдөөх үед үүсдэг.

Түүнчлэн, өвчин нь ихэвчлэн таргалалттай хүмүүст тохиолддог. Өөр нэг чухал хүчин зүйл бол удамшлын урьдал эмгэг юм.

Хоёрдахь хэлбэрийн чихрийн шижин нь байнгын гипергликеми тэмдэглэгддэг бодисын солилцооны эмгэг юм. Энэ нь эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанаргүйгээс болж үүсдэг.

Өвчний энэ хэлбэр нь инсулиныг тогтмол хэрэглэхийг шаарддаггүй ч түүний явц нь энцефалопати, ретинопати, нейропати, нефропати гэх мэт олон янзын хүндрэл үүсгэдэг. Тиймээс чихрийн шижинтэй хүмүүс амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчлөх шаардлагатай байна. Тиймээс тэд хоолны дэглэмээ эргэн харах, спортоор хичээллэх, донтохоо болих хэрэгтэй.

Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол чихрийн шижин нь өвчин биш бөгөөд гол зүйл нь тэнцвэртэй хооллолт юм.Гол дүрэм бол жижиг хэсгүүдэд өдөрт 6 удаа хоол идэх явдал бөгөөд ингэснээр зуушны завсарлага 3 цагаас илүүгүй байна.

Хоол хүнс нь илчлэг ихтэй байх ёстой, учир нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоол тэжээлийн дутагдал нь хэт их идэхтэй адил хортой юм. Мөн илүүдэл жинтэй өвчтөнүүд хоолны дэглэмийг тохируулах хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Эцсийн эцэст бага жинтэй нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэм нь глюкозын концентрацийг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчний сайн нөхөн олговрыг өгдөг тул хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын агууламж 6.1 ммоль / л-ээс ихгүй байх болно.

Чихрийн шижингийн амьдралын хэв маяг нь зөв хооллолтоос бүрдэх ёстой. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнд дараахь зүйлс орно.

1. Шатаасан эсвэл чанасан хэлбэрээр өөх тос багатай загас, мах.
2. Хивэг эсвэл том ширхэгтэй гурилтай хар талх (өдөрт 200 гр хүртэл).
3. Greens, хүнсний ногоо - zucchini, байцаа, өргөст хэмх, улаан лууван зэргийг хэвийн хэмжээгээр идэж болох бөгөөд манжин, төмс, луувангийн хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
4. Өндөг - өдөрт хоёр удаа хэрэглэж болно.
5. Үр тариа - Сагаган, овъёос, будаа, арвай, шар будаа зэргийг талх иддэггүй өдрүүдэд зөвшөөрдөг. Semolina нь хоолны дэглэмээс хасах нь дээр.
6. Хатуу сортуудаас буурцагт ургамал, паста - талхны оронд бага хэмжээгээр идээрэй.
7. Загас, мах эсвэл ногооны шөл дээр өөх тос багатай шөл.
8. Жимс жимсгэнэ (нэрс, цангис), жимс жимсгэнэ (цитрус жимс, киви, алим).

Сүүн бүтээгдэхүүний хувьд бүх сүүг хаях хэрэгтэй. Өдөрт 500 мл хүртэл ууж болох kefir, тараг (1-2%) давуу эрх өгөх нь зүйтэй. Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг (өдөрт 200 гр хүртэл) хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Уух ундааны хувьд хамгийн чухал зүйл бол усаар шингэлсэн шинэхэн шүүс юм. Заримдаа та сүү, хар эсвэл ногоон цай бүхий сул кофе ууж болно.

Чихрийн шижин бол өвчин биш, харин амьдралын хэв маяг тул өвчтөн тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах эсвэл хязгаарлах шаардлагатай болно. Элсэн чихэр, амтат хоол (шоколад, маффин, жигнэмэг, чанамал) зэргийг мартаж болохгүй. Бага хэмжээгээр та зөгийн бал, фруктоз болон бусад чихэрлэг зүйл идэж болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чихэрлэг жимс (гадил, хурц жимс, амтат гуа), хатаасан жимс (огноо, үзэм) -д хамрагдахыг зөвлөдөггүй. Түүнчлэн шар айраг, квасс, нимбэгний ундааг хориглоно.

Чихэргүй амьдарч чадахгүй байгаа хүмүүст чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан тусгай дэлгүүрийн хүнсний дэлгүүрүүдэд зарагддаг фруктозын амттанг давуу эрх олгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өдөрт 30 граммаас илүүгүй чихэрлэг зүйл идэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.

Үүнээс гадна шарсан, өөх тос бүхий хоол, тамхи татдаг мах, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, паста, хиам зэргээс татгалзах хэрэгтэй. Цагаан талх, соёолж агуулсан боов идэхийг зөвлөдөггүй.

Хориглох ангилалд багтсан бусад бүтээгдэхүүн:

• давсалсан, тамхи татдаг загас,
• дээд, 1-р зэргийн гурилан боов,
• масло болон бусад хоол хийх тос
• даршилсан даршилсан ногоо,
• майонез болон ижил төстэй сүмс.

ДИАБЕТ-д ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН АМЬДРАЛЫН НЭГДСЭГ

Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэж оношлогдвол чихрийн шижин нь зөвхөн өвчин биш, энэ бол амьдралын хэв маяг гэдгийг та мэдэх ёстой. Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд зохистой хооллолт, зохистой бие бялдрын дасгал, тамхи татахаа больсон эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахын зэрэгцээ өвчний явцыг эрс сайжруулж чадна. Эдгээр үйл ажиллагаа нь ихээхэн ач тустай бөгөөд эмийн эмчилгээний хэрэгцээг эрс багасгадаг.

Чихрийн шижин өвчний хоол тэжээлийн дүрмийн гол утга нь өвчний улмаас бие махбодийн бодисын солилцооны эмгэгийг даван туулахад туслах явдал юм. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эмчилгээ (ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүст) хоол тэжээлийн хэвшмэл хэв шинжийг (шинж чанар) хэвийн болгохоос эхэлдэг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоол хүнс нь жижиг хоолоор байнга давтагддаг (гурван үндсэн ба хоёр завсрын хоол, тэдгээрийн хоорондын завсарлага дор хаяж 2-3 цаг байх ёстой).

Гол болон завсрын хоолыг элсэн чихэр бууруулдаг эмийг биеийн тамирын дасгал, өдөр тутмын үйл ажиллагаатай уялдуулах хэрэгтэй.

Үндсэн болон завсрын хоол нь нэгэн зэрэг байх ёстой.

Сонгосон хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж нь хамгийн тохиромжтой жин (калори багатай хоолны дэглэм) хүрэхэд хувь нэмэр оруулах ёстой.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хязгаарлаарай, учир нь эдгээр нь нэмэлт илчлэгийн эх үүсвэр болдог (ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүст), гипогликемийн нөхцлийг өдөөж болно (цусан дахь сахарын хэмжээ хэт буурахад хүргэдэг).

Хоол хүнс тогтмол байх ёстой (өдөр бүр тодорхой цагт).

Хоолны найрлага тэнцвэртэй байх ёстой (өөх тос, амархан шингэцтэй нүүрс ус: элсэн чихэр, чанамал, зөгийн бал, шоколад, чихэр, бялуу зэргийг багасгах).

Илүүдэл жинтэй байх үед хоолны илчлэгийн хэмжээг хоолны дэглэмээс малын өөх тосыг хасах замаар хязгаарлаарай.

Хоолны дэглэм нь эслэг ихтэй хоол хүнсээр баяжуулсан: шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ (өдөрт 400 гр, гуа, лийр, усан үзэм, гадил жимсний болон хатаасан жимсээс бусад), хивэг, түүнчлэн үр тариа, үр тарианы аяга: төмс, паста, гурилан талх том ширхэгтэй нунтаглах.

Чихрийн шижингийн нөхөн олговрын хувьд тусгай чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь заавал байх ёстой.

Хоол хүнс нь бидний амьдрал, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг дэмжихэд шаардлагатай тэжээлээр хангадаг тул чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх гол элемент юм. Хүнсний чанарын найрлага, түүний тогтмол хэрэглээ (өдөрт 4-5 удаа) дагаж мөрдөх нөхцөлд 1-4 долоо хоногийн дараа нөхцөл байдал сайжирдаг.

Цусан дахь шаардлагатай сахарын түвшинг хадгалах, чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг бууруулах зорилгоор биеийн тамирын дасгал маш чухал юм. Биеийн хөдөлгөөнийг тогтмол арчлах нь чихрийн шижин өвчний үр дүнтэй эмчилгээ юм.

Эмчилгээний дасгал сайжирч:

биеийн болон сэтгэцийн байдал
бодисын солилцоо, цусны даралтыг хэвийн болгодог.
турахад хувь нэмэр оруулдаг.
зүрх судасны тогтолцоог дасгалжуулж,
липидийн солилцоог сайжруулдаг (холестерол гэх мэт).
цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Тогтмол дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Эрүүл мэндийнхээ нарийвчилсан үзлэг, үнэлгээ нь танд тохирсон дасгалын хөтөлбөрийг боловсруулахад туслах болно.

Дасгалын төрлийг эрүүл мэнд, спортын бэлтгэлээс хамаарч сонгоно. Таашаал өгдөг дасгалуудыг (жишээлбэл, 10 минут алхах) эхлэх нь дээр. Аливаа дасгал хийж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваад дасгалуудыг хийж үзээрэй, ингэснээр бүх бие нь оролцдог, жишээлбэл, алхаж байхдаа биеийн дээд хэсэг, гараа хөдөлгөнө. Оролцох эмчийн зөвшөөрлөөр та аэробик дасгал хийж болно. Зүрхний цохилтыг хамгийн багадаа 15-20 минутын дотор 70-80% хүртэл нэмэгдүүлдэг тасралтгүй хэмнэлтэй дасгалууд. Эмч нар нас, биеийн тамирыг харгалзан зүрхний оновчтой цохилтыг тодорхойлоход тань тусална. Зүрхний цохилтыг хэвийн болгохын тулд бие махбодийн үйл ажиллагаа аажмаар буурдаг.

Дасгал хийхийн өмнө цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих хэрэгтэй. Дасгал хийхийн өмнө та "хазах" хэрэгтэй. Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ 3.5-8.0 ммоль / л байвал инсулин оруулсан болно. Хэрэв цусан дахь сахар 15 ммоль / л-ээс их байвал дасгал хийхийг зөвлөдөггүй.
үргэлж эрүүл мэндийн үнэмлэх, жишээлбэл чихрийн шижин өвчтэй өвчтөний карт, тусгай медаль, бугуйвч гэх мэт
үргэлж удаан дасгал хийж эхлээрэй, хэт их дасгал хийхийг хичээгээрэй, тэр ч байтугай үүнийг хийж чадна гэж бодож байгаа бол биеийн тамирын хүчин чадлын хэрээр ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
амжилтыг бүртгэх: чихрийн шижин тэмдэглэлийн дэвтэрт амжилтаа тэмдэглэх,
Хоолны дэглэм ба бие махбодийн үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлэхийн тулд хоол идсэнээс 1-2 цагийн дараа дасгалаа эхлүүлээрэй
боломжтой бол өдөр бүр хэвийн ажиллуулах хуваарь зөрчсөн өдрүүдэд нэгэн зэрэг хийх шаардлагатай бол хоолны дэглэм, эмийн талаар тусгай төлөвлөгөө боловсруулж,
амархан шингээж авах нүүрс ус агуулсан элсэн чихэр, жүүс, чихэр,
Байгалийн утаснаас (даавуун гэх мэт) хийсэн тохь тухтай оймс өмсөж, арьсыг амьсгалж, хөлийг нь дэмжих боломжийг олгодог тохь тухтай, сайн хэмжээтэй гутал өмс.
Тамхи татах нь нас баралтын тэргүүлэх шалтгаануудын нэг юм. Тамхи татах нь чихрийн шижин өвчний явцыг ихээхэн дордуулдаг нь нотлогдсон. Чихрийн шижинтэй тамхи татах нь хурдан захын судасны судас, түүний дотор хөлний өөрчлөлтөд хүргэдэг бөгөөд ихэвчлэн доод мөчдийн ампутаар төгсдөг. Тамхи татдаг хүмүүст цус харвах, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ жижиг судасны гэмтэл хурдасч, бөөрний өөрчлөлт (нефропати) хурдацтай хөгжиж, хоёрдогч артерийн гипертензи, нүд (ретинопати), хараагүй болоход хүргэдэг, мэдрэлийн систем (нейропати) нь мэдрэхүйн мэдрэмж, байнгын өвдөлт үүсгэдэг.

Тамхи татдаг хүмүүст зохих үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой эмийн тунг 2-4 хүчин зүйлээр нэмэгдүүлэх шаардлагатай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь гаж нөлөөний эрсдэл ижил хэмжээгээр нэмэгдэх боломжтой гэсэн үг юм (мөн тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад эмийн гаж нөлөө 30% илүү байдаг гэж би хэлэх ёстой).

Тамхи татахаа болих эмийн арсеналын бүхий л нөөцийг ашиглах хэрэгтэй - сэтгэлзүйн эмчилгээ, ургамлын гаралтай эм, никотин орлуулах эмчилгээ, эм. Тамхи татахаа болих нь бие махбодийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, стресстэй холбоотой ажлыг тайвшруулах, өөр өөр хүн бүрийн хувьд хийдэг бусад дасгалууд нь тамхи татахаа больсон үед тамхинаас гарах шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Тамхи татахаа болиход чихрийн шижинтэй өвчтөний хэвийн урт наслах магадлал нэмэгддэг.

Чихрийн шижин өвчнийг удирдан зохион байгуулах өндөр хүсэл эрмэлзэл, сургалтын ачаар та чадвараа өргөжүүлж, өвчнийг нөхөж, хүнд хэлбэрийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж, амьдралаа олох боломжтой болно.

Чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн хамгийн чухал зарчим

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм бүрийг хувь хүн болгон хуваах шаардлагатай байдаг боловч хоол тэжээлийн бүх зарчимд хамаарах ерөнхий зарчмууд байдаг.

1. Тогтмол хоол тэжээл нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд тогтмол хоол иддэг (энерги) маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоол хүнс хэд хэдэн удаа (өдөрт 5-6 удаа) 2-3 цагийн интервалтай байх ёстой. Оройн хоол ба өглөөний цайны хоорондох цаг аль болох богино байх ёстой (хамгийн эрүүл хөнгөн оройн хоолыг унтахынхаа өмнө шууд уух хэрэгтэй).
2. Тэнцвэртэй хооллолт - нүүрс ус, уураг, өөх тосны тэнцвэртэй хэрэглээг хангах шаардлагатай. Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижингийн нэг талт хоолны дэглэм нь тохиромжгүй байдаг. Нүүрс ус (элсэн чихэр) бас байх ёстой - хязгаарлалт нь зөвхөн сонгодог цагаан элсэн чихрийн хэрэглээ байх ёстой. Бялуу, цагаан гурилан бүтээгдэхүүнээс өмнө бүхэл бүтэн үр тарианы талханд давуу эрх олгох хэрэгтэй.
3. Үл хамаарах зүйл бол чихэр юм - ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, 1-р хэлбэрийн хоолны дэглэмд ороогүй цагаан (манжин) элсэн чихэр, зөгийн бал агуулдаг.Хиймэл чихэрлэгч нь харамсалтай нь тийм ч ач холбогдолтой биш тул тэдгээрийг байгалийн гаралтай болгосон стевиа (чихэрлэг өвс) -ээр сольж үзээрэй.
4. Шингэний хэрэглээ - шингэний хангалттай хэрэглээ нь ямар ч хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Та дор хаяж 2.5 литр цэвэр ус уух ёстой.
5. Жимс, хүнсний ногооны талаар бүү мартаарай! Тэд бас 2-р хэлбэр, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн тэжээллэг хоолонд багтдаг.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм яагаад чихэр хэрэглэхээс татгалздаг вэ?

Элсэн чихэр нь хурдан эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Чихэр хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ хурдан өсч, глюкозын хэмжээ ихсэх тусам инсулин үүсэх эрэлт нэмэгдэж байна. Энэ нь үнэхээр хурдан эрчим хүчний эх үүсвэр боловч түүний тэжээллэг чанар нь хүссэн зүйлээ орхихгүй ... Хэрэв та чихрийн шижин өвчний хөнгөн хэлбэрийн зовиуртай бол чихэр хэрэглэх нь ихэвчлэн асуудал биш юм. Ийм тохиолдолд амттан идсэний дараа боловсруулалтыг хангахад туслах хөдөлгөөний талаар бодохыг зөвлөж байна. хүлээн авсан энерги.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?

Цусан дахь сахарын өндөр хэмжээ нь чихрийн шижингийн гол шинж тэмдэг юм. Тиймээс өвчний улмаас үүнийг багасгах нь маш чухал юм. Үүнийг яаж хийх вэ? Би ямар хоол идэх ёстой вэ? Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад юу тусалдаг вэ?

Цусан дахь сахар (глюкоз) нь биеийн эсийн энергийн чухал эх үүсвэр юм. Хоол хүнс хэрэглэх үед цусан дахь сахар аяндаа нэмэгддэг. Инсулин нь түүний бодисын солилцоонд оролцдог бөгөөд энэ нь эдэд элсэн чихрийн урсгалыг өдөөдөг. Гэхдээ хэрэв инсулинд эд эсийн эсэргүүцэл (мэдрэмтгий байдал) үүсвэл эсвэл нойр булчирхай нь энэ дааврыг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхгүй бол биеийн энерги дутагдаж, чихрийн шижин үүсэх нь олон хүндрэл (харааны бэрхшээл, чихрийн шижин өвчин) авчирдаг. хөл гэх мэт).

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах хоолны дэглэм

Чихрийн шижингийн эмчилгээний нэг хэсэг нь тусгай тэжээл юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Эсрэг тохиолдолд энгийн сахар (энгийн цагаан элсэн чихэр) -аар баялаг зохисгүй хоол хүнс хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг.

Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энерги өгдөг хоол хүнсэд давуу эрх олгох хэрэгтэй, гэхдээ элсэн чихэр удаан ялгарах шинж чанартай байдаг. Үүнийг нэрлээд байгаа зүйл нь энэ Бүхэл бүтэн үр тарианы талх, буурцагт ургамал, төмс, цагаан будаа эсвэл жимс жимсгэнээс олдсон нарийн төвөгтэй сахар. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг хоолонд: селөдерей, сонгино, сармис, даршилсан байцаа, түүний шүүс орно.

Нэрс жимсний шөл

Ургамлууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Жишээлбэл, салатанд нэмж болох хошоонгор цэцэг санал болгож байна. Чихрийн шижин өвчний батлагдсан ургамал бол нэрс юм. Ялангуяа эрүүл ундаа уух навчис.

Бэлтгэл ажил: Дөрвөн хоолны халбага навчийг хоёр литр хүйтэн усанд хийж, богино хугацаанд хооллоорой. Өдөрт гурван удаа ууна.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд хөдөлнө үү

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өдрийн турш бие махбодийн үйл ажиллагааг хангалттай хангах ёстой. Хөдөлгөөн нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг, учир нь хөдөлгөөн нь энерги шатдаг. Тиймээс ойд алхах эсвэл цэцэрлэгт ажиллах цаг гарга. Алхам алхам бүрийг тооцдог.

Чихрийн шижингийн жор - амттай, эрүүл хоол хийх

Та хоолны дэглэм барьж байна уу? Дараа нь та чихрийн шижинтэй хэрхэн хооллох тухай ерөнхий зөвлөмж төдийгүй чихрийн шижингийн тусгай жорыг ашиглах боломжтой болно.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн зарчим нь уйтгартай, монотон биш байх ёстой. Чихрийн шижингийн жор байдаг бөгөөд эсрэгээр таны хоолны дэглэмийг сэргээх боломжтой байдаг. Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь хөгжилтэй, амттай байж болохыг та харах болно.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Чихрийн шижин өвчний амьдралын хэв маяг нь заавал спортоор хичээллэдэг. Гэсэн хэдий ч ачааллын эрч хүч, давтамжийг хувийн эмч тодорхойлно. Эцсийн эцэст, бие махбодийн дасгал хийснээр эсүүд илүү их глюкоз хэрэгтэй болдог.

Эрүүл хүний ​​бие нь элсэн чихрийн түвшинг бие даан нөхдөг. Гэхдээ чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ механизм нь үргэлж ажилладаггүй тул инсулины тунг тохируулах, эсвэл глюкозын нэмэлт эмчилгээ хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Чихрийн шижин өвчний HLS, түүний дотор спорт нь өвчтөний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үнэндээ дунд зэргийн ачаалал нь илүүдэл жинг бууруулж, эд эсийн инсулиныг сайжруулж, зүрх судасны системтэй холбоотой хүндрэл үүсэхээс сэргийлдэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй адил спортын амьдралын хэв маяг нь хэд хэдэн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхийг хэлнэ.

• хэт их ачааллыг арилгах,
• Жин нэмэгдүүлэхийг хориглоно
• хоосон ходоодон дээр дасгал хийж чадахгүй байгаа ба гипогликеми болон комад хүргэж болно.
• чихэрлэг зүйл авах ёстой (чихэр, нэг хэсэг),
• толгой эргэх, хүчтэй сулрах тохиолдолд сургалтыг зогсоох хэрэгтэй.

Санал болгож буй спортод бүжиг, фитнесс, усан сэлэлт, теннис, хөл бөмбөг, волейбол орно. Хөнгөн гүйх, алхах зэргийг харуулсан бөгөөд онцлох үйл явдлыг болих хэрэгтэй.

Үүнээс гадна, дасгал хийхийн өмнө болон дараа нь элсэн чихрийн түвшинг хэмжих шаардлагатай байдаг гэсэн эмчийн зөвлөгөөг бууруулдаг. Ердийн утга нь 6-аас 11 ммоль / л байна.

Түүнээс гадна, та нэн даруй урт, идэвхтэй үйл ажиллагаа эрхэлж эхлэх боломжгүй бөгөөд биеийн тамирын дасгал нь цусан дахь сахарын байдалд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх хэрэгтэй.

Эхний сургалтын үргэлжлэх хугацаа 15-аас ихгүй байх ёстой бөгөөд дараагийн ангиудад та ачаалал, цаг хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж болно.

Сонгины соустай чанасан үхрийн мах

Дунд зэргийн туранхай махыг нэг литр усаар асгаж, давс нэмээд бага дулаанаар буцалгана. Хагас зөөлөн махны хувьд жижиглэсэн үндэс хүнсний ногоо, сонгино нэмээд мах зөөлөн болтол нь хоолоо хийнэ. Үхрийн махыг гаргаж аваад зүсэж хуваана. Өндөгийг шөл болгон хувааж, амттай шөл хийхийн тулд холино.

Сонгины соусыг нэгэн зэрэг чанаж өгнө - цөцгийн тос, нилээд жижиглэсэн сонгино хийж, нэг халбага гурил нэмж, хуурч ав. Ус асгаад буцалгана. Төгсгөлд нь бүх зүйлийг хутгагч, амтанд нь хийж давслаарай. Үхрийн махны зүсмэл дээр тавиад сонгино сумс хийнэ. Цагаан будаа, ногооны хажуугийн хоолоор үйлчил.

Муу зуршил, ажил

Чихрийн шижин бол амьдралын хэв маяг тул энэ өвчнөөр тамхи татахыг зөвшөөрдөггүй. Эцсийн эцэст энэ нь цусны судасны нарийсалтад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь зүрхний асуудалд хүргэдэг.

Согтууруулах ундааны хувьд чихрийн шижин өвчний үед бага хэмжээгээр согтуурч болно, учир нь архи нь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр (ундаа, амттан дарс, коктейль, хандмал) агуулсан ундаа хэрэглэхийг хориглоно. Хамгийн сайн сонголт бол улаан хуурай дарс шил юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, чихрийн шижин өвчнийг хүн өдөр тутам дагаж мөрдөх, хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн хийх, цаг тухайд нь эм уух боломжийг олгодог үйл ажиллагааны зөв хэлбэрийг сонгосон тохиолдолд л нэгтгэдэг. Тиймээс мэргэжил сонгохдоо дараахь мэргэжлүүдэд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

1. эм зүйч
2. номын санч
3. нягтлан бодогч
4. архивч
5. хуульч гэх мэт.

Тогтмол бус хуваарьтай хортой химийн бодисуудтай холбоотой ажлыг орхих ёстой. Түүнчлэн анхаарал төвлөрөлт ихтэй байхыг шаарддаг мэргэжилтнүүдийг (нисгэгч, жолооч, цахилгаанчин) сонгох хэрэггүй, хүйтэн эсвэл халуун дэлгүүрт ажилладаг.

Үүнээс гадна хүмүүст болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст (цагдаагийн ажилтан, гал сөнөөгч, хөтөч) эрсдэлтэй холбоотой мэргэжлүүд нь хүсээгүй байдаг.

Бусад зөвлөмжүүд

Чихрийн шижин өвчний DLS гэдэг нь байнгын амралт, аяллаар явах гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст энэ нь өвчтөнд маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно. Гэсэн хэдий ч аяллын үеэр "агаар" эсвэл "далайн" өвчин гарч болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.

Үүнээс гадна, цагийн бүсээ өөрчлөх нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй юм. Түүнчлэн, ил задгай наранд хэт удаан наранд шарж чадахгүй.

Вакцинжуулалтын талаар юу хэлэх вэ? Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх вакциныг өгч болох боловч цусан дахь глюкозын концентраци хэвийн, шээсэнд ацетон байхгүй тохиолдолд зөвхөн нөхөн төлбөрийг байнга авч байх тохиолдолд л боломжтой байдаг. Хэрэв өвчин декомпенсацийн шатанд байгаа бол шаардлагатай тохиолдолд вакцинжуулалтыг зөвшөөрдөг (ханиад, татран, сахуу).

Чихрийн шижинтэй хүмүүс ихэвчлэн шүд цоорох, бохь өвддөг тул амны хөндийн эрүүл ахуйг сайтар хянах хэрэгтэй. Тухайлбал, өдөр бүр бохьоо шүдний сойзоор массаж хийлгэж, өглөө, оройд хоёр минутын турш шүдээ угааж, хөвөн, тусгай оо хэрэглээрэй.

Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс хамгаалах хэрэгслийг болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Үүний тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• бага агууламжтай эстроген агуулсан эм уухыг зөвлөдөггүй.
• прогестерон ба эстроген агуулсан амны эмийг уух үед бие махбодид инсулин ихсэх тусам нэмэгддэг.
• судаснуудтай холбоотой асуудал гарвал жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл (бэлгэвч) -ийг давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Тиймээс, хэрэв та бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл, эндокринологичтой байнга уулзаж, хоол унд хийж, бие бялдрын боловсролын талаар мартаж болохгүй бол чихрийн шижин, амьдрал нь нийцтэй ойлголт байж болно.

Түүнээс гадна, заримдаа эмнэлгийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрддөг чихрийн шижин нь архаг гипергликемийн өвчнөөр өвчилдөггүй, харин өөрсдийнхөө эрүүл мэндэд хяналт тавьдаггүй хүмүүсээс илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.

Чихрийн шижин өвчнөөр юу хийх, юу идэх хэрэгтэй вэ - энэ нийтлэлийн видео бичлэг дээр.

Өөрийн сахарын хэмжээг харуулна уу эсвэл зөвлөмжийг хүйсийг сонгоно уу. Олдсонгүй. Харуулж байна. Хайхгүй байна. Хайхгүй байна.

Хоолны дэглэм ба хоолны дэглэм нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн амьдралын хэв маягийн үндэс юм

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин оношлогдвол энэ өвчний өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг хоолны дэглэм, хоол тэжээл нь амьдралын хэв маяг болж хувирдаг.

Хэрэв оношийг өвчний хөгжлийн эхний шатанд хийвэл зохих ёсоор сонгосон хоол хүнс, түүний хэрэглээний дэглэм нь ноцтой хүндрэл учруулах эрсдлийг бууруулж, тохь тухтай амьдрах боломжийг олгоно.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй бүтээгдэхүүн нь дүрмийн дагуу хэрэглэх эмийн үүргийг олж авдаг.

Дутуу 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин

Энэ өвчний эрт оношлогооны үзүүлэлт бол цусан дахь сахарын өндөр түвшин (элсэн чихэр) бөгөөд хоосон ходоод дээр эсвэл хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа тодорхойлогддог. Хэрэв ходоодонд глюкозын хэмжээ 7 ммоль / л-ээс давсан бол хоол идсэний дараа 11.1 ммоль / л байвал өвчтөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гэсэн үг юм.

Өвчний нууцыг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст ямар ч бүтээгдэхүүн нь ямар ч өвчин үүсгэхгүй байх явдал юм. Толгой нь өвддөггүй, гар, хөл нь хөндөгдөөгүй, ямар ч хязгаарлалтгүйгээр ямар ч хоол иддэг, сайхан мөрөөдөл байдаг. Тиймээс, эмчийн заавраар: чихрийн шижин өвчтэй хоол идэхгүй байгаа зүйлс, жингээ хасахын тулд хэрхэн зөв хооллохыг заавал хийх шаардлагагүй гэж үздэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний зохистой хооллолтыг хангах эмчийн хамгийн энгийн зааврыг дагаж мөрдөхгүй байх нь өвчний шууд бус үзүүлэлтүүд болох илүүдэл жин, цангах, байнга шээх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь одоогоор чухал биш боловч эдгээр нь бүх дотоод эрхтэн дэх элсэн чихрийн хор хөнөөлтэй үйл ажиллагаа эхэлснийг илтгэнэ.

Баялаг тавьсан ширээ нь амь насанд аюул заналхийлж байна.

Эндокринологичдын суурь судалгаагаар 10 ммоль / л-ийн цусан дахь глюкозын хэт их хэмжээ нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Асуудал бол бүх амин чухал эрхтэн дэх хялгасан судаснууд болон жижиг судаснуудыг устгах явдал юм.

Өвчний эхний үе шатанд судасны үхэл мэдрэгддэггүй боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам хөл, бөөр, нүдний судсанд үрэвслийн хэлбэрээр өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэм сахихгүй байхын үр дагавар нь маш хүнд тул өвчтөн хэвтэн эмчлүүлэх шаардлагатай байдаг.

Хоол тэжээлийн стратеги

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм бол эхийн баяр баясгаланг удаан тогтдог зуршилын дагуу хоол хүнс бүхий ширээ нь өглөөний цай эсвэл үдийн хоолонд шууд устгагдаагүй явдал юм. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний зохистой хоол тэжээл нь сайн бэхлэгдсэн цайзыг бүслэхэд урт хугацааны цэргийн ажиллагаа явуулдагтай адил: шуурганд ялагдах боломжгүй боловч дайснууд нутагшсан бөгөөд түүнээс гарах аюул нь хамгийн бага юм.

Үүнтэй адил, чихрийн шижинтэй тэмцэх нь тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхөөс хамаардаг бөгөөд энэ нь дайсны чихрийн шижин өвчнийг бүрэн ялахад хүргэдэггүй, харин түүний бие махбодод хор хөнөөлтэй нөлөөг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг.

Хайртай хүнээ хоолны ширээний санал болгож буй зүйлээс тодорхой хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрөх нь туйлын хэцүү, ялангуяа таны дуртай боов байгаа бол.

Оношилгооны дараахь хяналтын төлөвлөгөө дараах байдалтай байна.

• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоолны дэглэм багатай хоолны дэглэм тогтоох, жингээ хэвийн болгох нэмэлт дасгал хөдөлгөөн хийх
• гликемийн индекс ба хүнсний бүтээгдэхүүний талх судлалын судалгаа,
• биеийн глюкометр ашиглан хүний ​​биед үзүүлэх хариу урвалыг тодорхойлох,
• хоолны дэглэм барих
• чихрийн шижинтэй хүмүүсийн тэнцвэртэй хоолонд шилжих.

Хэрэв эмч илүүдэл жинтэй гэж тэмдэглэсэн бол түүний хэвийн болгох, хянах нь байнгын шинж чанартай байх ёстой бөгөөд үүний тулд өрхийн шалны масштабыг худалдаж авах шаардлагатай байдаг. Өдөр бүр жингээ хасах нь илүүдэл хоолонд амрахгүй байх боломжийг олгоно.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн амттанг бэлтгэх олон төрлийн жорыг судлахдаа нүүрс усны агууламж багатай бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэм бэлтгэхтэй зэрэгцэн та нас, хувь хүний ​​чадвараас хамааран өглөөний дасгал, алхах, гүйлт хийх зэрэг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэн даруй нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Жин хасах хоолны дэглэм

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй эмч нарын их хэмжээний нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн идэж болохгүй гэсэн зөвлөмж нь бүрэн хасагдсаныг илэрхийлдэггүй. Таргалалтанд жин багатай хоол багатай хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмээс түр хугацаагаар хасах болно.

• улаан буудайн гурилан бүтээгдэхүүн,
• давсалсан, тамхи татдаг, даршилсан
• амьтны гаралтай өөх тос
• чихэрлэг жимс
• согтууруулах ундаа ямар ч хэлбэрээр.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоолны дэглэм багатай хоолны дэглэм нь дараахь зүйлийг идэхэд тусалдаг.

• туранхай мах мах,
• мөөг
• тослоггүй бүтээгдэхүүн,
• амталаагүй жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо (бэрсүүт жүрж, нимбэг, хулуу байцаа),
• үр тариа, үр тариа.

Чихрийн шижинтэй хоол хүнс багатай хоолны дэглэмийн үед нүүрс ус, өөх тос агуулсан хоол хүнс нэлээд хязгаарлагдмал байдаг тул хориотой хоолыг хүнсний ногоо, өөх тос багатай уураг агуулсан хоол хүнсээр сольж өгдөг.

Ихэнхдээ жингээ алдах нь хэвийн хэмжээ рүү ороход ходоодны глюкозын хэмжигч 5.5-5.8 ммоль / л-ийн хооронд хэлбэлздэг бөгөөд өвчин байхгүй мэт санагддаг бөгөөд та өглөөнийхөө ширээн дээр дуртай чихэрээрээ бүрхэж болно. Харамсалтай нь, тийм биш юм. Чихрийн шижин дэх нүүрс ус нь 1-р далд дайсан хэвээр байгаа бөгөөд "хэт идэж" байх үед тэр даруй нөлөөлдөг.

Хүний сэтгэл судлал нь гипергликемийн үед өвдөлтгүй байх нь сонор сэрэмжийг бууруулдаг. Хэрэв та идэж буй хоол хүнс дэх хоолны дэглэм ба тоон үзүүлэлтүүдийг харалгүйгээр үргэлжлүүлэн хооллодог бол илүүдэл жин удахгүй эргэж ирнэ. Тиймээс нүүрс усны хэмжээг тогтмол хянаж байдаг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь амьдралын хэв маяг болж хувирдаг.

Гликемийн индекс ба талхны нэгж

Инсулин илрүүлэхээс өмнө 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан жор нь нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлахаас бүрддэг байв. Элсэн чихэр агуулсан аливаа бүтээгдэхүүн нь цусан дахь глюкозын түвшинг ижил хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.

Нүүрс усыг тооцоолох нь нарийн төвөгтэй, логик бус байсан.

1981 онд нэвтрүүлсэн гликемийн индекс (GI) нь цэвэр глюкозын чихрийн түвшинтэй харьцуулахад бүтээгдэхүүнээс цусан дахь сахарын хэмжээг 100 гэж авдаг гэсэн үг юм.Загас, махны мах нь 10-аас доош насны GI, 15-50-ийн хэмжээтэй жүүс, шоколад, 70-85-ийн гамбургертай байдаг.

Талхны нэгж (XE) нь цагаан талхтай харьцуулахад бүтээгдэхүүний нүүрс усны хэмжээг харуулдаг. Харьцуулбал жингийн хувьд өөр өөр бүтээгдэхүүний 1 XE нь дараахь хэмжээтэй болно

• талх - 20 гр
• шарсан төмс - 35 гр,
• нухсан төмс - 75 гр,
• усан үзэм - 70 гр
• тарвас - 270 гр.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд өдөр тутмын цэсийн жорыг гликемийн индекс эсвэл бүтээгдэхүүний талхны нэгж бүхий хүснэгтэд үндэслэнэ. Хамгийн бага GI бүхий жагсаалтыг агуулсан бүтээгдэхүүний хүснэгтийг тусгай судалдаг тул чихрийн шижин өвчний бүх жор нь ийм бүтээгдэхүүн дээр суурилдаг.

Та тархи, мэдрэлийн эсийн тэжээлд шаардлагатай нүүрс усны хэмжээг багасгаж чадахгүй. Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой. Нэг талаас чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аяга таваг бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр идсэн нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой, нөгөө талаас нүүрс ус нь физиологийн нормыг дагаж мөрдөх ёстой - өдөрт 250-590 гр.

Чихрийн шижингийн хоолны өдрийн тэмдэглэл

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь норм болохоос өмнө цусан дахь сахарын хэмжээг глюкометрээр хэмжиж өөр өөр нүүрс ус агуулсан хоолонд хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагатай. Хэмжилтийг хоол идсэнээс 1.5-2 цагийн дараа авч, идсэн хоолныхоо жинг тэмдэглэнэ. Жишээлбэл, өглөөний хоол идсэн:

• 100 гр цагаан талх,
• 20 гр цөцгийн тос,
• 20 гр бяслаг
• Цайнд 30 гр элсэн чихэр.

Глюкометр нь хоол идсэнээс 1.5-2 цагийн дараа 8.7 ммоль / л байна. Энэ нь таны 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед таны хоолны дэглэмийн өндөр агууламжтай хоол хүнс хэт их байна гэсэн үг юм.

Глюкометрийн уншилт 7.8 ммоль / л-ээс хэтрэх хүртэл хүнсний ногоо, мах, загасыг орлуулах замаар тэдгээрийн массыг багасгах шаардлагатай.

Хоол идсэний дараа элсэн чихрийн хэмжээнээс гурав дахин их (7.8-аас доош) гэдэгт итгэсний дараа өдрийн хоолны дэглэмд өдрийн хоолны хамгийн их хэмжээг тэмдэглэх хэрэгтэй. Хоол хүнс сонгох ийм хандлага нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн үндэс болно.

Энэ бэлтгэл ажил нь маш их цаг хугацаа, мөнгө шаарддаг бөгөөд учир нь тоолуурын хэмжилт бүрт 10-20 рубль шаардагддаг бөгөөд цэсийн олон төрлөөс хамааран ийм хэмжилт хийхэд ихээхэн мөнгө шаардагдана. Хүнсний хэмжээ, глюкометрийн уншилтын харьцааг тусгай өдрийн тэмдэглэлд тэмдэглэж, энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг зөвшөөрдөг хоолны дэглэмийг бэлтгэх лавлах ном болно.

Үүнтэй ижил хэмжилтийг өдрийн хоол, үдээс хойш болон оройн хоолны үеэр, өдрийн хоолны дэглэмийг эмхэтгэх жингийн өгөгдлийг тэмдэглэх хэрэгтэй.

Хэмжилтээр та чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн ямар ч төрлийн хоол идэж чадах эсэхээ нягталж болох боловч гипергликеми үүсгэхгүйн тулд түүний хэмжээг зохицуулах хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний зөв хооллолтыг сонгосноор та цусан дахь сахарын хэмжээг хянах боломжтой.

Хоол тэжээлийн тактик

Ердийн жинд хүрсэний дараа тэд 5-6 удаагийн хоолонд үндэслэн хоолны дэглэмийг боловсруулж эхэлдэг.

Өдөр тутмын цэс нь унтахаас хоёр цагийн өмнө өглөөний хоол, үдийн хоол, үдээс хойш зууш, оройн хоол, зарим нүүрс ус (kefir, бин) шаарддаг.

Хэрэв эрүүл хүмүүст шөнийн цагаар хооллохыг зөвлөдөггүй бол чихрийн шижин өвчний үед нүүрс ус бага хэмжээгээр агуулагддаг тул шөнийн глюконеогенез дэх элэгний үйл ажиллагааг бууруулдаг.

Өдөр тутмын бүтээгдэхүүний хоолны дэглэмийг өдрийн тэмдэглэлд үндэслэн хийдэг бөгөөд үүнд сонгосон бүтээгдэхүүнүүдийн бие даасан хариу урвал бүртгэгддэг. Чихрийн шижин өвчний үед долоо хоногт 2 хэлбэрийн цэсийг өвчний эмчилгээний богино курс гэж үзэж болох бөгөөд энэ нь олон удаа давтагдахыг шаарддаг.

Өрхийн утгаараа хоолны дэглэм гэдэг нь бүтээгдэхүүний хязгаарлалт, заримыг нь хориглох, хоол тэжээлийн дутагдлыг мэдрэх мэдрэмжийг бий болгодог гэсэн үг юм. Хэрэв дагалдах архаг өвчин байхгүй бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь зөвхөн хоолны хэмжээг бууруулдаг гэсэн үг бөгөөд түүний олон янз байдал нь эрүүл хүний ​​хоол тэжээлтэй ижил байдаг.

Хоолны дэглэмийн өвөрмөц онцлог нь хоол хүнс хязгаарлагдмал байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өглөөний, өдрийн хоол эсвэл оройн хоолноос 1.5-2 цагийн дотор идэхийг хүсдэг тул та цочроохгүйн тулд хоолны ширээн дээр хоолны дэглэм тавих хэрэгтэй. чихрийн шижингийн "мэдрэмтгий сэтгэл" -ийг тайвшруулах үзэл.

Эхний дүрэм

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн амьдралын хэв маяг нь дотоод шүүрлийн эмгэгээр өвчилдөг хүмүүсийн хувьд гол цэг юм.

• Илүүдэл жинг бууруулах. Энэ нь хоолны дэглэмээс болж боломжтой болно. Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь зөвхөн таргалалттай өвчтөнд төдийгүй бүх чихрийн шижинтэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
• Тогтмол дасгал хийснээр жингээ хасаж, глюкозыг хянах боломжтой болно.
• Муу зуршил нь өвчний явцыг улам дордуулдаг. Архи, тамхи татахаас татгалзвал биеийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирна. Өвчтөн хэдэн долоо хоногийн дараа үүнийг мэдрэх болно.
• Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих нь чухал бөгөөд өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах хэрэгтэй. Ийм оноштой өвчтөнд шүдний болон бохь өвчний эрсдэл өндөр байдаг.
• Эндокринологчийн үзлэг сард хоёр удаа явагддаг. Нүдний эмч, мэдрэлийн эмчид үзүүлэх нь чухал.
• Хамгийн чухал дүрэм бол цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж байх явдал юм. Үүнийг глюкометрээр хий.
• Цусны даралт, холестеролыг хэмжих нь адил ач холбогдолтой. Энэ нь зүрх, судас хэр зэрэг сайн ажилладаг, тромбоз байгаа эсэхийг харуулах болно.

Та чихрийн шижин өвчнөөр амьдарч болно. Энэ өвчин нь өгүүлбэр биш, эмийн тусламжтайгаар хэвийн төлөв байдал, эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалдаг.

Хамгийн гол нь таны мэдрэмжийг хянах, ямар нэг асуулт, ерөнхий нөхцөл байдал өөрчлөгдөх талаар эмчид хандана уу.

Зөв зохистой хооллолт нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, глюкозын түвшинг хянах, хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхийн тулд та илчлэгийн тоог хянах хэрэгтэй.

Зөв зохистой хооллох дүрэм:

• Хоол бага, илүү их хоол. Өвчтөн өдөрт 5-6 удаа хооллодог.
• Цагаан гурилын оронд бүх үр тарианаас хийсэн үр тариа, талх, гоймон идээрэй. Энгийн будааг бор өнгөөр ​​солино.
• Худалдан авсан бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлчлэхдээ дор хаяж 3 грамм уураг агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонго.
• Бага илчлэг ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Greens (бууцай, сонгино, яншуй, dill) илүүд үздэг. Улаан чинжүү, лууван, жимс, интоор, алим, лийр, цитрусыг хоолны дэглэмд нэмнэ.
• Жимсний шүүс, бусад чихэр ихтэй ундааны оронд ус, чихэрлэг бус цай уу.
• Боловсруулсан болон бэлэн хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Тэд маш их өөх тос, илчлэг, натри агуулдаг. Дээрээс нь тэдгээр нь фруктоз болон бусад хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болно.
• Түргэн хоолны газруудад өөх тос багатай хувцас, өөх тос багатай мах, уураар жигнэж, ногоотой хамт салатыг сонгоорой.
• Хамгийн эрүүл өөх тос нь бүхэл үр тариа, авокадо, самар, бүйлс, наранцэцгийн үр, самрын тос, тослог загас гэх мэт хоолонд байдаг.
• Хоол хийхэд чидун болон рапс тосыг сонго.
• Өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, шувууны аж ахуй, загас, шош, самар зэргийг багтаасан уураг ихтэй хоол хүнс худалдаж аваарай.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь маш олон эслэг, витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Онцгой тохиолдолд амттан болон бусад чихэр орхи. Лаазалсан жимсийг чихрийн сиропын оронд өөрийн жүүсээр сонгоорой.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Бие махбодийн боловсрол нь жингээ хасах, бие махбод дахь элсэн чихрийг хянахад чухал үүрэгтэй. Биеийн хөдөлгөөний бага зэрэг өсөлт нь өндөр глюкозын асуудлыг даван туулахад туслах болно.

Чихрийн шижин өвчний шинэлэг зүйл - өдөр бүр зөвхөн уух хэрэгтэй.

Хичээлийг өдөрт 20-30 минут, долоо хоногт дор хаяж 3 удаа хийх хэрэгтэй. Хэрэв боломж байгаа бөгөөд эрүүл мэндийг удаан хугацаагаар хийхийг зөвшөөрдөг бол эмч нар хориглодоггүй.

Гэр цэвэрлэх зэрэг үйлдлийг зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, хөлрөхөд хүргэдэг бол дасгал гэж үздэг. Цэвэр агаарт алхах, усанд сэлэх, усан аэробик хийх нь маш сайн арга юм.

Хэрэв та найз / бүлэгтэй ажилладаг бол дасгал илүү хөгжилтэй байх болно. Спортын үйл ажиллагааг олон эмнэлэг, төвүүдэд хийх боломжтой.

Бие махбодийн үйл ажиллагааны үр нөлөө:

• булчингийн эд нь цусан дахь сахарыг илүү сайн шингээдэг тул глюкоз буурдаг
• Өвчтөн сэтгэл мэдрэлийн болон
• зүрх судас, цусны судас
• Тогтмол дасгал хийсний ачаар эсийн гормоны инсулинд мэдрэмтгий чанар сайжирдаг.

Глюкозын хэмжээ 15 ммоль / л-ээс давсан тохиолдолд та спортоор хичээллэж чадахгүй. Спортын аливаа төрлийн ажил хийхээр төлөвлөж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандана уу.

Сургалт нь бие даасан хөтөлбөр дээр суурилдаг.

Дасгал хийхийн өмнө болон дараа та цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих хэрэгтэй. Хүндрэл гарахгүй байх нь чухал юм.

Лазерын торлогийн коагуляци хийснээс хойшхи эхний зургаан сард хяналтгүй артерийн гипертензийн эсрэг ачаалал нь торлог бүрхэвчийн эсрэг заалттай байдаг.

Архи, тамхи татах

Архи, тамхи нь эрүүл хүмүүст хортой бөгөөд өвчтэй хүмүүсийн талаар юу хэлэх вэ? Эдгээр нь эд эсийн протоплазм ба цөмд нэвтэрч болох хор юм.

Манай сайтын уншигчдад хямдрал санал болгож байна!

Архи нь цусан дахь сахарын байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Бага хэмжээгээр ч гэсэн. Хүлээн авсан ундаа нь глюкозын хэмжээг бууруулж амь насанд аюултай. Энэ нь гипогликеми үүсгэдэг.

Энэ байдал нь инсулиныг устгадаг бодисыг блоклохтой холбоотойгоор үүсдэг. Өвчтөн глюкозын бууралтыг тэр даруй мэдрэхгүй. Энэ нөхцөл байдал огт мэдрэгддэггүй, гэхдээ шөнийн цагаар илүү хүнд хэлбэрээр илэрдэг.

Гарч болох шинж тэмдгүүд:

• чичрэх
• өлсгөлөн
• тахикарди
• ядаргаа
• бухимдал, бухимдал,
• үймээн дайралт.

Бие дэх никотин нь глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь гормоны кортизолыг үйлдвэрлэхийг өдөөдөг бөгөөд стрессд нөлөөлдөг бөгөөд сэтгэлийн болон оюун ухааны түвшинд жин нэмэх, асуудал үүсгэдэг.

Эрдэмтэд судалгаа хийснээр өдөрт хагас хайрцаг тамхи хэрэглэдэг хүмүүс чихрийн шижин үүсэх хандлагатай байна.

Зүрхний өөрчлөгдсөн судаснуудад цусны эргэлт муу байгаа нь хүчилтөрөгчийн хэвийн урсгалыг хангаж чадахгүй. Энэ нь зүрхний булчингийн тэжээлийн дутагдлын улмаас илэрдэг angina pectoris-ээр илэрдэг.

Тамхи татсанаас үүдэлтэй амьсгалын замын өвчин нь өвчний судасны хүндрэлийг ихэсгэдэг. Чихрийн шижин өвчний үед тамхины хэрэглээ нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэх, том захын судаснуудад ноцтой өөрчлөлт гарах болно.

Заримдаа өвчин нь доод мөчдийн ампутаар дуусдаг.

Ажлын талаар зөвлөмж

Чихрийн шижинтэй тэмцэх ажлыг хориглодоггүй. Ажлын болон чихрийн шижин өвчний хослолын асуудал бол хүнд ачаалал нь эмчилгээний үр дүнг бууруулдагтай холбоотой юм.

Өвчтөний ажлыг өндөр эрсдэл, аюултай холбож болохгүй. Мэргэжлийн ажил нь чихрийн шижин өвчнийг нөхөн олговол үр дүнтэй байх болно.

Ажлын мөн чанар, онцлог шинж чанар нь өвчтөнийг эмчилгээнд бүрэн нэгтгэх боломжийг олгоно. Өвчтөн эм, хоол хүнсийг цаг тухайд нь авах, цусан дахь глюкозын түвшинг хянах, гипогликемийн төлөвөөс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай байдаг.

Хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны талаархи зөвлөмжүүд:

• Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шөнийн цагаар гэртээ байх ёстой. Шөнийн цагаар гипогликемийн эрсдэл нэмэгддэг.
• Бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэх нь эсрэг заалттай байдаг. Ажлын өрөөний тааламжгүй бичил цаг агаартай, аюултай химийн бодис бүхий өрөөнд ажиллах боломжгүй.
• Чихрийн шижин нь хүчтэй сэтгэлийн дарамтанд ордоггүй.
• Хэрэв ажил нь нүдний суналт шаарддаг бол цаг хугацааг богиносгох хэрэгтэй. Өвчтөнүүд хөнгөн ажилд шилжих шаардлагатай байдаг.
• Бизнес аялал байхгүй эсвэл маш ховор тохиолддог.
• Ажлын хэмнэл хэмжигдэж, тайван байдаг.

1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийг нийтийн тээвэр, хүнд даацын тээврийн хэрэгслээр зорчих ёсгүй. Мөн тэд нисгэгчээр ажиллах эсвэл анхаарал шаарддаг механизмтай ажиллах боломжгүй.

Өвчний удаан үргэлжилсэн архаг явц нь өвчтөний нийгмийн асуудалд ихээхэн ул мөр үлдээдэг. Долоо хоногт дор хаяж 2 хоногийн амралтын өдөр ажил олгогч чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд өгөх ёстой.

Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хэт ачаалал өгөх боломжгүй юм. Өвчтөн хүнд өдрийн дараа сайн амрах хэрэгтэй.

Дотоод шүүрлийн өвчний менежмент сайн мэдлэгтэй байхыг шаарддаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, буурахад хүргэдэг шалтгааныг олж мэдэх нь чухал юм. Энэ нь үүнийг хянах, зөв ​​амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхэд тусална.

Эмч нар өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэхэд зөвлөж буй зүйлс, чихрийн хэмжээ дууссаны дараа бүртгэгддэг. Цусан дахь глюкозд нөлөөлдөг хүчин зүйлсийн талаар хүмүүс илүү ихийг мэдэх тусам хэлбэлзлийг урьдчилан таамаглаж, өдөр тутмын ажлаа төлөвлөх боломжтой болно.

Чихрийн шижин нь үргэлж үхлийн үр дагаварт хүргэдэг. Цусан дахь сахарын хэт их хэмжээ нь маш аюултай.

Аронова С.М. чихрийн шижин өвчний эмчилгээний талаар тайлбар өглөө. Бүрэн унших

Хөнгөн тугалган цаасаар цавчих

Нилээд жижиглэсэн мөөгийг цөцгийн тосоор хөөсөрч сонгино руу нэмж, луувангийн үрээр улирал хийж, ус асгаж, шөл нэмнэ. Хөнгөн тугалган цаасаа тосолж, дээр нь зодуулсан, давсалсан мах, шөлтэй мөөгийг тавь. Зууханд жигд хуудсан дээр тавиад хагас цаг орчим жигнэх хэрэгтэй. Буцалсан төмс, ногооны хажуугийн хоолоор үйлчил.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн гол дайсан бол элсэн чихэр юм. Сонгодог цагаан элсэн чихрийг байгалийн чихэрлэг зүйлээр сольж болно - стевиа (чихэрлэг өвслөг ургамал), мэдээжийн хэрэг, манжингийн сахар агуулсан бүх чихрийг оруулахгүй. Гэхдээ хиймэл чихэрлэгчтэй болгоомжтой байгаарай. Хэрэв чихрийн шижин өвчний хөнгөн хэлбэр байдаг бол заримдаа та чихэрлэг чанарыг (заримдаа хааяа!) Төлж чаддаг ч эрчим хүчний зардал нэмэгддэг.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь өндөр чанартай уургийн эх үүсвэр болох махыг тогтмол агуулсан байх ёстой. Зөвхөн туранхай мах (жишээ нь, тахиа эсвэл үхрийн мах) идээрэй. Хоол хийх аргын хувьд шөл эсвэл жигнэмэгийг сонгохдоо шарсан махнаас зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа хэрэв та турах хоолны дэглэм баримталдаг бол гэгддэг. Өнөө үед маш их алдартай болсон 8-р хоолны дэглэмийг (доорхи жишээ цэсээс үзнэ үү) үзээрэй.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн зохих хэсэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг хоол хүнс юм. Эдгээр нь ихэвчлэн дараах бүтээгдэхүүнүүд юм: нэрс, сармис, сонгино, даршилсан ногоо, ногоон навчит ногоо, шар буурцаг болон бусад буурцагт ургамал, самар, лууван, маалингын үр, чидун эсвэл улаан буудайн үр хөврөлийн тос.

Зөвлөмж: chicory нь чихрийн шижин өвчний эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, өглөөний цай эсвэл оройн хоолонд өвөг дээдсийнхээ хэрэглэж байсан цагаан кофены нэг аяга уух хэрэгтэй. Энэ нь тэжээллэг, сэтгэл сэргээсэн ундаа юм.

Эрүүл чихрийн шижин

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь үргэлж холбоотой байдаг. Зар сурталчилгаа нь бүтээгдэхүүн, эмгүйгээр хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж чадахгүй гэдэгт биднийг ямагт итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үндсэндээ энгийн байж болно. Эдгээр зөвлөмжийг сонирхож, чихрийн шижин өвчнөөр хэрхэн эрүүл амьдрахыг олж мэдээрэй.

Чихрийн шижин нь олон тооны хязгаарлалттай байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хоолны дэглэмийг хязгаарлалт гэж үзэх, зөв ​​чиглэлд алхам хийх эсэхээс хамаарна. Өвчний хэрэглээ хязгаарлагдмал болох элсэн чихэрийг ихэвчлэн цагаан хор гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ өвчинтэй холбоотой таргалалт нь эрүүл амьдралын хэв маягийг шийдэхэд хүргэдэг.

Чихрийн шижингийн цэс

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд зориулсан жишээ цэс дараахь зүйлийг агуулна.

• өглөөний хоолонд: талх, цөцгийн тос, бяслаг, амтат жимс,
• өдрийн болон оройн хоолонд: үр тариа, үр тарианы үр тариа, өөх тос багатай мах, загас, ногооны талх,
• үдээс хойш зууш: чихэрлэггүй цай, жимс.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм, хоол тэжээл нь маш олон янз байдаг бөгөөд эрүүл хоол хүнсийг багтаасан байдаг. Хиам, даршилсан ногоо, тамхи татдаг маханд хатуу хориг байдаггүй, зөвхөн үүнийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй.

Ганц ялгаа нь согтууруулах ундаа хэрэглэхийг бүрэн хориглох явдал юм, учир нь энэ нь чихрийн шижингийн комад заналхийлж буй гипогликеми үүсгэдэг.

Юуг хориглодог вэ, та үргэлж зөрчихийг хүсдэг тул бага хэмжээний согтууруулах ундаа, түүнчлэн их хэмжээний GI (цагаан талх, төмс, өөх тос) идэхийг зөвлөж байна.

Чихрийн шижин өвчний зохистой хоол тэжээл нь хоол хүнс хэрэглэх хэмнэлийг илэрхийлдэг. Өдөрт 5-6 удаа хоолны хоорондох завсарлага 2.5-3 цаг байх ёстой. Дараагийн "найрыг" алгасах нь өлсгөлөнг улам ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд хэрэв та зуршлаасаа салж чадвал тэр даруй хэт их гиперликеми үүсгэдэг.

Хэрэв удаан хугацааны завсарлага байсан бол бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд ногооны аяга таваг хоол хийх хэрэгтэй.

Долоо хоногт 7 өдөр, хоолны дэглэмийн дэглэмийг хоолны дэглэмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэмийг төрөл бүрийн хоолонд хүрэхийн тулд өдөр бүр будаж байх ёстой.

Хөдөлгөөн нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм.

Харамсалтай нь орчин үеийн хүмүүс ихэвчлэн гадаа хөдөлгөөнд оролцдоггүй. Үүний зэрэгцээ ой руу явах аялал нь дүрмээр бол ямар ч зардалгүй болно. Байгальд тогтмол алхах зуршил болго. Та тэдгээрийг задгай агаарт дугуй унах, гүйх зэрэг биеийн тамирын дасгалд нэмж болно. Бичлэгийг эвдэж, долоо дахь хөлс гаргах шаардлагагүй, хөдөлгөөн бүр чухал байдаг.

Ердийн горимыг олж, түүнд дасах нь чухал юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчимд шилжих нь долоо хоногт дор хаяж 3 удаа шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, өвлийн улиралд та усан сан эсвэл йогийн хичээл дээр очиж үзэх боломжтой бөгөөд энэ нь бие махбодид олон эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хоол тэжээл ба эрүүл амьдрах

Хоол бол бидний амьдралын гол хэсэг юм. Түүнгүйгээр амьдрал боломжгүй, гэхдээ тэр бас бидний алуурчин болж чадна. Бид хог хаягдал ихтэй хоол хүнс ихээр хэрэглэдэг тул "соёл иргэншлийн өвчин", "амьдралын хэв маягийн өвчин", түүний дотор чихрийн шижин өвчин яагаад үүсдэгийг бид гайхдаг.

Чихрийн шижин өвчний үед та эрүүл амьдралын хэв маягаар байрладаг хиймэл чихэрлэгчдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй (мөн E үсэгээр тэмдэглэгдсэн бусад хиймэл бодис, бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд гэх мэт). Яаж даван туулах вэ? Хэрэв та чихрийн шижин өвчний хөнгөн хэлбэртэй бөгөөд эмч тусгай хоолны дэглэмийг зөвлөдөггүй бол зөгийн бал эсвэл зөгийн балтай чихэрээр чихэрлэг байдалд орох нь өвдөхгүй. Мэдээжийн хэрэг илүүдэл энергийг шатаах нь бас чухал юм. Тиймээс амттантай кофе уусны дараа зугаалахаа мартуузай.

Та жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй хоол хүнс ч гэсэн тав тухтай хоол, жигнэмэг болон бусад сонирхолтой хоол хүнснээс зайлсхий. Тэд үнэн хэрэгтээ эрүүл хооллолтыг баталгаажуулахгүй. Шинэхэн бүтээгдэхүүнээс давуу эрх олгох. Тэд бие махбодид илүү их ашиг тусаа өгөх болно.

Дүгнэлт

Сүүлийн 3 сарын хугацаанд цусан дахь глюкозын дундаж үзүүлэлттэй тохирч глюкозтай гемоглобины цусны шинжилгээг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн байдлыг хянах зорилгоор ашигладаг.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст энэ үзүүлэлтийн норм нь 6-аас 8% хооронд хэлбэлздэг.

Энэ нормоос хэтрүүлэн идсэн чихрийн шижин өвчтнүүд цэсээ тохируулж эсвэл эндокринологичоос зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Гликемийн байнгын хяналт, биеийн янз бүрийн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүний хариу урвалыг үнэлэх, хоол хүнсний чанарыг тогтмол хянах шаардлагатай байгаа нь хоолны дэглэм, хоол тэжээл нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн амьдралын хэв маяг юм.

Явган замын чихрийн шижинтэй бол - өвчинтэй яаж амьдрах вэ?

Чихрийн шижингийн оношлогоо нь ямар ч байсан хамаагүй, нэг талаараа эсвэл хүний ​​амьдралд үндсээр нь өөрчлөх шаардлагатай байдаг.

Та бүхний мэдэж байгаагаар энэ өвчин нь эрүүл мэндэд маш их аюул учруулж болзошгүй юм. Ноцтой хүндрэл учруулах эрсдлийг бууруулахын тулд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Энэ жагсаалтад эмчийн зааж өгсөн эмийг тогтмол хэрэглэх, гликемийн хяналт, тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх зэрэг орно. Чихрийн шижин өвчний амьдралын хэв маяг нь ердийнхөөс эрс өөр юм.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн амьдралын хэв маяг

Эндокринологичтой анх удаа уулзахдаа өвчтөн бүр шаардлагатай эмийн жагсаалтыг хүлээн авахаас гадна амьдралын зөв хэв маягийн талаар лекц сонсох болно.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвлөхөөс хамаагүй хол байдаг, эдгээр нь үгийн шууд утгаараа, өвчтөнийг дагаж мөрдөхгүйгээр ноцтой хүндрэл үүсэх эрсдэлтэй байдаг.

Баримт бол чихрийн шижин өвчний үед бие махбодь нь маш суларч, дархлаа буурдаг, гэхдээ энэ нь бүх төрлийн халдварын гол халдвар юм.Байна. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүн эрүүл хүнээс илүү байгаль орчны сөрөг нөлөөнд илүү өртөмтгий болдог.

Энэ нь түүний бие махбодид илүү анхаарал хандуулахыг шаарддаг. Эхлээд таны хоолны дэглэм, амьдралын бусад өөрчлөлтийг чандлан няхуур хандах нь хэцүү бөгөөд хэцүү байж болох ч, дүрмээр бол хүн бүр үүнийг хурдан зохицуулдаг.

Цусан дахь сахарын хяналт

Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянах нь чихрийн шижингийн амьдралын салшгүй хэсэг юм. Энэ бол өвчтөний биеийн байдлыг бүхэлд нь харуулсан гол үзүүлэлт юм. Өвчин эмгэгийн нас, онцлог шинж чанарыг харгалзан эмч нь глюкозын агууламжийг хязгаарлаж, хэтрэхгүй байх ёстойг танд хэлэх болно.

Өөрийгөө хянах өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна, учир нь өдрийн туршид үзүүлэлтүүдийг хэд хэдэн удаа хэмжих шаардлагатай (үүнд глюкометр шаардлагатай), тухайлбал:

• өглөө хоосон ходоод дээр
• гол хоолны өмнө заримдаа үүнээс хойш хоёр цагийн дараа шаарддаг,
• элсэн чихрийн хэмжээ ихсэх шинж тэмдэг илэрвэл
• өвчний улмаас (8-аас дээш удаа),
• Физик дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь
• жирэмсэн үед (8 хүртэл удаа),
• өглөөний 4 цагт (заримдаа) шөнийн цагаар гипогликеми байхгүй эсэхийг баталгаажуулах
• машин барихаас өмнө
• хэрэв өдөр тутмын профайлыг олж авах шаардлагатай бол хэд хэдэн өдөр нэгэн зэрэг 5-6 хэмжилт хийх шаардлагатай болно.

Хоол тэжээлийн зарчим

Чихрийн шижин өвчний үед дагаж мөрдөх хоёр дахь чухал зүйл бол хоол тэжээл юм. Энэ тохиолдолд гол дүрэм бол жижиг хэсгүүдэд өдөрт 5-6 удаа хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд тэдгээрийн хоорондох завсарлага 3 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Яг юу идэх хэрэгтэйг, юу нь хаях ёстойг мэдэх нь ижил ач холбогдолтой юм.

Дараахь бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрөгдсөн гэж үзнэ.

• Тахианы өндөг (өдөрт 2 ширхэг хүртэл),
• Бүдүүн гурил, хивэгээс гаргаж авсан хар талх (өдөрт 200 граммаас илүүгүй),
• жигнэсэн эсвэл өөх тос багатай загас,
• туранхай мах (тахиа, үхрийн мах, цацагт хяруул мах),
• жимс, жимсгэнэ, жимсгэнэ, цангис жимсний
• үр тариа хэрэглэхийг хориглоно, үлдсэнийг нь ашиглаж болно, гэхдээ талхыг энэ өдөр хаях хэрэгтэй.
• Хүнсний ногоогоос та байцаа, улаан лууван, өргөст хэмх, zucchini идэж болно. Лууван, нишингэ, төмс хязгаарлагдмал,
• гоймон, талх биш, харин улаан буудай,
• буурцгийг зөвхөн өдөр тутмын хоол хүнсэнд талхгүйгээр идэж болно.
• жимс, жимсгэнэ, киви, цитрус болон ногоон алимнаас
• шөл нь хүнсний ногоо, мах эсвэл загасны өөх тос багатай шөл дээр байх ёстой.
• та бүх сүүгээ орхих хэрэгтэй, үүний оронд 500 миллилитр хүртэл тараг, эсвэл kefir хэрэглээрэй. Мөн та 200 гр зуслангийн бяслагтай сольж болно,
• бага хэмжээний зөгийн бал
• хар, ногоон цай, шинэхэн шахсан боловч шингэрүүлсэн шүүс, сүүтэй кофе,
• хоолны дэглэмийн хувьд хамгийн бага хэмжээгээр амтат гуа, банана, хурц мах, үзэм, огноог агуулж болно.

Ийм бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг хатуу хориглоно.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Чихрийн шижин нь спортын хувьд хязгаарлалт биш бөгөөд эсрэгээр биеийн тамирын дасгал нь энэ өвчинд маш их хэрэгтэй байдаг.

Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй.

• Нэгдүгээрт, та хэт эрчимтэй бэлтгэл хийж чадахгүй. Дасгалыг жигд, гэнэтийн хөдөлгөөнгүйгээр, хүндийн өргөлтгүйгээр хийх ёстой.
• хоёрдугаарт, хичээл эхлэхээс нэг цагийн өмнө ямар нэг юм идэх хэрэгтэй, хоосон ходоодонд ачаалал өгөх нь гипогликеми болон комад хүргэдэг,
• гуравдугаарт, хүчтэй сулрах, толгой эргэх тохиолдолд та яаралтай бэлтгэлээ зогсоож, амрах хэрэгтэй.

Үргэлж тантай хамт ямар нэгэн чихэрлэг зүйл хийхийг зөвлөж байна, үүнээс гадна та зөвхөн дасгал хийх явцад үүнийг дагаж мөрдөх ёсгүй. Гипогликеми нь хүссэн үедээ гүйцэж чаддаг.

Эмч нар сургалтын өмнө болон дараа нь глюкозын хэмжээг хэмжихийг зөвлөж байна. Ер нь тэд 6-аас 11 ммоль / л-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Чихрийн шижин нь эдгээр спортоор хичээллэж болно.

Хөдөлгөөний үргэлжлэх хугацаа, хугацааг хамрагдах эмч тодорхойлно.

Хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа

Бүх ажил нь чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхэд тохиромжтой амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх боломжийг олгодоггүй.

Химийн хортой бодис, тогтмол бус ажлын цагаар, маш их анхаарал төвлөрүүлэлт шаарддаг, халуун дэлгүүр эсвэл хүйтэнд ажилладаг хүмүүстэй холбоотой мэргэжлээс татгалзах хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчний талаар санал болгож буй мэргэжил бол дараахь зүйлүүд юм.

• хуульч
• нягтлан бодогч
• номын санч
• эм зүйч
• архивч гэх мэт.

Чихрийн шижин өвчтэй хүн өөрөө аливаа эрсдэл, стресст өртөж болзошгүй ажлаа орхих нь дээр.

Инсулины эмчилгээ ба өвчтөнүүдийн амьдралын чанар

Инсулины хэрэглээ нь липид, уураг, нүүрс усны солилцооны үйл явцад бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь глюкозын хөдөлгөөний улмаас цусны тоог хэвийн болгож, өөх тосны бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хагас задралын бүтээгдэхүүнийг элэгнээс салгаж, үрэвслийн процессыг өвдөлтгүйгээр шилжүүлэхэд тусалдаг.

Ялангуяа нэгдүгээр хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд инсулин эмчилгээ чухал байдаг боловч хоёр дахь хэлбэртэй бол үүнийг хийхгүйгээр бараг хийх боломжгүй байдаг. Олон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс инсулины эмчилгээг аль болох удаан өгөх хандлагатай байдаг.

Гэвч үнэн хэрэгтээ түүний хүлээн авснаас амьдралын чанар ямар ч тохиолдолд улам дордохгүй. Инсулин эмчилгээг эрт эхлэх тусам хурдан бие нь бүрэн ажиллаж, өвчтөн чихрийн шижин өвчний таагүй илрэлээс ангижрах болно.

Чихрийн шижинтэй удаан хугацаагаар, аз жаргалтай, хүндрэлгүйгээр яаж амьдрах вэ?

Энэ баримтад хичнээн их итгэхийг хүсч байгаагаас үл хамааран чихрийн шижин нь үүнийг боловсруулсан хүний ​​амьдралыг богиносгодог. Гэсэн хэдий ч энэ оношийг өгүүлбэр гэж үзэх боломжгүй юм, учир нь эмчилгээнд зөв хандах, эмчийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь өвчний хөгжлийг удаашруулж, улмаар он жилүүдийг нь уртасгадаг.

"Урт наслалт" -ын үндсэн дүрмүүд нь:

• хоол тэжээлийн залруулга, нүүрс ихтэй хоол хүнснээс татгалзах,
• жин хэмжээ нь нормоос зөрөх үед
• тогтмол, гэхдээ дунд зэрэг
• тогтоосон эм уух
• цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянах
• эмчид цаг тухайд нь хандах.

Хамгийн гол нь эмнэлэгт очихоо хойшлуулах хэрэггүй бөгөөд өөрийгөө "тийм биш" гэж үзэхээ боль. Хэрэв таны зорилго бол таны амьдралыг ихэсгэх юм бол томоохон өөрчлөлт хийхэд бэлэн байх хэрэгтэй.

Хүн өвчинийг даван туулж чадах уу?

Харамсалтай нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх 100% -ийн баталгаа байхгүй байна.

Ямар ч хүн өвчтэй байсан ч гэсэн аймшигтай оношийг нэг удаа, бүрмөсөн арилгахын тулд ажиллахгүй байх магадлалтай.

Цорын ганц зүйл бол амьдралын хугацааг хамгийн их байлгахын тулд бүх хүчин чармайлт гаргах явдал юм. Эхний төрлийн чихрийн шижин өвчний хувьд өвчтөний өвчний явцыг удаашруулах нь маш хэцүү байдаг.

Ийм өвчтөнүүдэд заавал байх ёстой нөхцөл бол байгалийн гормоныг тарилга, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх, никотин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах явдал юм.

Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижинийг ремиссияс шатанд шилжүүлэх эсвэл эрт үе шатанд маш их хүчин чармайлтаар эмчлэх боломжтой.Гэхдээ өвчнөөс ангижрах бодит тохиолдол маш цөөхөн байна.

Видеон дээр чихрийн шижингийн ирээдүй юу болох талаар:

Чихрийн шижин өвчний зөв амьдралын хэв маяг нь эмчилгээний хамгийн чухал хэсэг юм. Эмчийн зааврыг дагаж мөрдөхгүй бол өвчтөн шаардлагатай бүх эм уусан ч гэсэн түүний нөхцөл байдлыг улам дордуулна.

Энэ өвчинтэй тэмцэхэд хамгийн их үр нөлөөг зөвхөн нэгдсэн арга замаар авах боломжтой - эм, амьдралын хэв маягийг тохируулах.

Эрүүл чихрийн шижин

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх нь зөвхөн элсэн чихэр бууруулах эмийг тогтмол хэрэглэх, эсвэл инсулин хэрэглэхээс өөр аргагүй юм. Энэ нь амьдралын хэв маягийг залруулах явдал юм хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал, ажлын горим, амрах горим. Чихрийн шижин өвчний эрүүл амьдралын хэв маяг нь сайн сайхан байдал, өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх үндэс суурь юм.

Чихрийн шижин гэж юу вэ

Чихрийн шижин өвчний үед нүүрс усны солилцоог зохицуулдаг тусгай даавар болох инсулины дутагдал илэрдэг. Инсулины хангалтгүй шүүрэл нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад хүргэдэг - гипогликеми. Хүнд гипогликеми нь тархи болон хүний ​​бусад эрхтнүүдийг эрчим хүчний эх үүсвэрээс чөлөөлдөг - комагийн хөгжил хүртэл янз бүрийн эмгэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Инсулин нь зөвхөн нүүрс усны солилцооны идэвхтэй оролцогч юм. Энэ даавар нь өөх тос, уураг бодисын солилцоонд шууд оролцдог.

Энэ нь анаболик нөлөөтэй тул түүний оршихуй нь булчин, арьс, дотоод эрхтний эд эсийн уургийн бүтцийг синтез хийхэд чухал ач холбогдолтой юм.

Ийнхүү инсулины дутагдал нь чихрийн түвшинг нэмэгдүүлээд зогсохгүй биеийн бараг бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг тасалдуулахад хүргэдэг.

Чихрийн шижингийн үндэс

Чихрийн шижинтэй өвчтөн бүрийн хувьд эмч зөвхөн чихрийн түвшинг бууруулдаг эмийг зааж өгдөг төдийгүй амжилттай эмчилгээг хангах, ноцтой хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах амьдралын хэв маягийн онцлогийг нарийвчлан хэлж өгдөг. Ихэнх тохиолдолд эндокринологийн эмчийн өрөөнд өвчтөн хоолны дэглэмийн нарийвчилсан тодорхойлолт бүхий товхимол, эм уух тогтмол байдал, бие махбодийн оновчтой дасгал хийх зөвлөмжийг авдаг.

Эндокринологичдын дуртай илэрхийлэл: "Чихрийн шижин бол өвчин биш, харин амьдралын хэв маяг." Эхлээд идэж уусан бүх зүйлээ нарийн тооцоолсон бие махбодийн үйл ажиллагааны эрчмийг маш нарийн тооцоолох нь олон өвчтөнд ядарсан мэт санагддаг боловч удалгүй тэдний ихэнх нь энэ хэрэгцээнд дасаж, бараг л тайван, амьдралын баяр баясгалангийн байдлаас холддоггүй.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнд тавих үндсэн дүрэм:

эндокринологч дээр тогтмол очиж, түүний зааврыг дагаж мөрдөнө (глюкометр ашиглан, "талхны" тоолох гэх мэт),

ямар ч шалтгаангүйгээр хоол идэхгүй байх,

юу олж аваагүй, юу нь байдаггүй вэ: инсулиныг засахын тулд үйлчлэх бүрт калори, нүүрс усны хэмжээг тооцох хэрэгтэй

жинг хянах

өдөрт дор хаяж 1.5 литр шингэн уух (дундаж өндөр, дундаж жинтэй хүнд нэг тун ус өгдөг),

давс хэрэглээг хязгаарлах,

согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглосон эсвэл хатуу хязгаарласан.

тогтмол дасгал хийдэг эрч хүч,

цочмог өвчин (ханиад, амьсгалын замын цочмог халдвар гэх мэт) -д өндөр температурыг үргэлж бууруулж, инсулины тунг (I хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд) тооцоолохдоо үүнийг анхаарч үзээрэй.

жирэмсний төлөвлөлтийн үед, урт аялал хийхээс өмнө болон бусад онцгой нөхцөл байдлын үед эндокринологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.

хамаатан садандаа өвчний шинж чанар, анхны тусламж үзүүлэх үндэслэлийн талаар мэдээлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд улам дордвол тэд тусалж чадна.

Чихрийн шижингийн хоол тэжээл

Чихрийн шижин өвчний үед хоол тэжээл нь тэнцвэртэй, бутархай байх ёстой - өдөрт дор хаяж 5 удаа хооллодог. Санал болгох:

сул шөл дээрх шөл (хүчтэй декоциний эсрэг заалттай байдаг),

мах, загас - өөх тос багатай сорт,

үр тариа: овъёос, шар будаа, арвай, Сагаган, будаа. Манка нь хасах нь дээр

нарийн боов,

хязгаарлагдмал талх, хивэлтэй хөх тариа,

хүнсний ногоо: санал болгосон байцаа, салат, ногоон, улаан лууван, цуккини, өргөст хэмх, хязгаарлалттай - төмс, лууван, манжин,

өндөг: өдөрт 2 ширхэг,

чихэрлэг зүйлийг хязгаарласан жимс, жимсгэнэ, жимсгэнэ, гадил, гүзээлзгэнэ, усан үзэм нь эсрэг заалттай,

сүүн бүтээгдэхүүн: исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, зуслангийн бяслаг, бүх сүүг хэрэглэхийг зөвлөдөг - энэ нь хязгаарлагдмал эсвэл бүрэн хасагдсан,

өөх тос: амьтны гаралтай өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах, ургамлын тос,

ундаа: шинэхэн шүүс, сул кофе, цай.

Чихрийн шижин өвчний II хэлбэрт цэвэршүүлсэн нүүрс ус дараахь байдлаар эсрэг заалттай байдаг.

түргэн хоолны газруудын цэс,

бялуу, бялуу.

Чихрийн шижингийн I хэлбэрийн өвчтэй өвчтөнд эдгээр бүтээгдэхүүнийг дунд зэрэг хэрэглэх ба инсулины нэмэлт эмчилгээг зөвшөөрдөг. Инсулины тунг тухайн хэсгийн чихрийн агууламжаас хамаарч өвчтөн өөрөө тооцдог.