Биеийн жингийн индекс (BMI)

80-аад оны эхэн үеэс эхлэн биеийн массын индекс (BMI) -ийг хэд хэдэн оронд эмнэлгийн стандартыг боловсруулахад таргалалтыг тооцоолох зорилгоор ашигладаг болсон. Энэ бол ашигласан гол тоон үзүүлэлт юм.

- Талбай бөглөнө үү.
- "Тооцох" дээр дарна уу.

18-25 насны насанд хүрэгчдийн биеийн массын индекс хэвийн гэж тооцогддог. Хамгийн сүүлийн тодорхойлолтын дагуу 25-аас 29.9-ийн хоорондох BMI-ийг "илүүдэл жин", 30 ба түүнээс дээш хувь нь "таргалалт" -ын үзүүлэлт гэж үздэг. Энэхүү тодорхойлолтыг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас (ДЭМБ) олон улсын жишиг болгон ашигладаг. BMI нь өвчтөний арьсан доорх өөхний эд эсийн хөгжлийн түвшинг тусгадаггүй.

Таны биеийн массын индекс гэж юу вэ?

ДЭМБ-ын мэдээлж байгаагаар өнөөгийн дэлхий дээрх хүмүүсийн тал хувь нь эртний үеийнх шиг аюултай халдвараас үхэж чадахгүй байна. Хүний гол дайснууд бол түргэн хоол, хэт идэж уух, стресс тайлах, "удаан суух" ажил, чөлөөт цагаараа "зөөлөвч" байв.

Таргалалтаас болж 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, остеохондроз болон бусад олон аюултай өвчнөөр нас барсан хүмүүсийн бүхэл бүтэн үе бий болжээ. Эдгээр эмгэгийн асимптомат бус үе нь олон жилийн туршид үргэлжлэх бөгөөд энэ хугацаанд биеийн хүч аажмаар боловч үргэлжлэх болно. Бие махбодийн массын индекс нэмэгдсэнээр далд өвчний хор хөнөөлтэй үйлдлээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Энэ нь эргээд буурсан BMI нь нормоос өөр нэг хазайлтыг дохио өгөх болно - хүний ​​ядрах. Энэ нөхцөл байдал нь бас санаа зовох ёстой. Биеийн өөх тос хангалтгүй масстай организм нь үйл ажиллагаагаа хэвийн явуулж, өвчин эмгэгийг эсэргүүцэх чадваргүй байдаг. Өөх тосны эдүүдийн дутагдал нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, амьсгал давчдах эсвэл сэтгэл мэдрэлийн шинж тэмдэг байж болно.

Ямар ч тохиолдолд биеийн массын индекс нь цаг алдалгүй барьж, бие махбодийн хэлбэрээ сэргээх боломжийг олгоно. Мэдээжийн хэрэг, сайн сайхан байдал руу хүрэх замдаа та өөрийгөө өөртөө татаж, муу зуршлаас ангижрах, хор хөнөөлтэй донтолтоос золиослох хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч тоглоом нь лааны үнэ цэнэтэй юм, учир нь хамгийн үнэтэй нь таны амьдралд тулгардаг.

Биеийн массын индексийг хэрхэн тооцоолох вэ?

Энэ үзүүлэлтийг мэдэхийн тулд та жингээ (килограммаар) тодорхойлж, өндрөө (метрээр) хэмжих хэрэгтэй. Дараа нь жинг илэрхийлсэн тоог өсөлтийн дижитал илэрхийлэлийг квадратаар олж авсан тоогоор хуваах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл биеийн жингийн өндрийг харьцуулахад харьцааг илэрхийлдэг томъёог ашиглах хэрэгтэй.

(M - биеийн жин, P - метр өндөр)

Жишээлбэл, таны жин 64 кг, өндөр нь 165 см, эсвэл 1.65 м.Өөрийнхөө өгөгдлийг томъёонд орлуулаад: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. Та одоо BMI утгыг тайлбарлах албан ёсны анагаах ухаанд хандаж болно.

• энэ нь булчин болон өөхний массын харьцааг харгалзан үздэггүй тул BMI нь булчингийн потенциалыг бий болгох үйл ажиллагаа эрхэлдэг бодибилдингийн эрүүл мэндийн байдлыг зохих хэмжээнд тусгаж чаддаггүй: хэрвээ тэр биеийн массын индексийг Кетлийн томъёоны дагуу тооцоолж, үр дүнгийн дагуу сул тарган хүмүүсийн дунд байх юм бол
• эдгээр тооцоо нь өндөр настай хүмүүст тохиромжгүй байдаг: 60-70 насны тэтгэвэр авагчдын хувьд зарим талаараа илүүдэл жин нь эрүүл мэндэд аюултай гэж тооцогддоггүй тул тэдний хувьд BMI хүрээг 22-26 хооронд сунгаж болно.

Хэрэв та ахмад настан эсвэл бодибилдинг биш бол Quetelet томъёо нь таны параметрийн тэнцвэрийг үнэлэхэд бүрэн нөлөөлнө. Энэ тохиолдолд гарсан алдааны хэмжээ нь таныг хэвийн байна уу үгүй ​​юу гэдгийг ойлгоход хүргэхгүй.

BMI-ийн нормын талаар эмнэлгийн нийгэмлэгийн санаа нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж магадгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Эмч нарын зөвлөсөн BMI-ийн хэмжээ 27.8-аас 25 болж буурсан үед энэ нь гурав дахь мянганы эхэнд аль хэдийн гарсан байв. Гэхдээ Израйлийн эрдэмтэд 25-27 насны хүний ​​биеийн массын индекс нь эрэгтэйчүүдэд оновчтой болохыг нотолсон: энэ индексээр тэд хамгийн урт наслалттай байдаг.

Биеийн массын индексийг онлайнаар хэрхэн тооцоолох вэ?

Манай онлайн тооцоолуур нь BMI тооцоолоход таны хурдан бөгөөд үнэн зөв туслах болно. Гараар үржүүлж, хуваах шаардлагагүй. Автомат электрон тооцоолуур програм таныг энэ таавраас аврах болно.

Түүний үйл ажиллагааны зарчим нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Та зөвхөн гурван алхам хийх шаардлагатай.

1. Хүйсээ заана уу (физиологийн шалтгаанаар эмэгтэйчүүдэд BMI ихэвчлэн эрэгтэйчүүдээс доогуур байдаг).
2. Таны өндрийг (сантиметрээр) ба жин (килограммоор) тэмдэглээрэй.
3. Жилийнхээ тоог тохирох талбарт оруулна уу.

Тооцоолуурын бүх хэлбэрийг бөглөсний дараа "Тооцоолох" товчийг дарна уу. Танаас өгөгдөл хүлээн авсны дараа програм нь шинжээчдийн өгсөн зөвлөмжийн дагуу зөв үр дүнг даруй өгөх болно.

Хэрэв таны индекс оновчтой биш эсвэл түүнээс холдож эхэлбэл юу хийхээ сурах болно. Жирийн BMI байгаа ч гэсэн энд дурдсан хүслийг үл тоомсорлож болохгүй. Дараа нь, ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудал гарахгүй.

Хэрхэн тооцоолох вэ

Тооцооллыг хийхийн тулд та өгөгдөлөө тооцоолуурын талбарт оруулах хэрэгтэй.

1. Таны хүйс (эмэгтэй эсвэл эрэгтэй).
2. Таны нас (гурван хугацааны интервалаас сонгоно уу).
3. Таны өндөр (та сантиметр эсвэл хөлөөрөө сонгож болно).
4. Таны жин (килограмм эсвэл фунтыг зааж өгсөн).
5. Хип тойрог (хэмжиж, сантиметр эсвэл инчээр зааж өгнө).

Дараа нь тооцооллыг хийх бол ногоон товчийг дарна уу.

Энэ юу вэ

Таргалалтын индекс ба биеийн массын индекс гэдэг нь хүний ​​өөрийн биед агуулагдах өөхний хувийг тодорхойлоход тусалдаг тооцоо юм. Мэдээлэл дээр үндэслэн та горимоо өөрчилж, хоолны хуваарь, чанарт өөрчлөлт оруулж, бие бялдар, идэвхтэй амьдралын хэв маяг хэрэгтэй эсэхийг шийдэх боломжтой. Хэрэв таны үзүүлэлт хэвийн буюу ойрхон байвал эрүүл, урт удаан наслах зөв зам руу явж байна.

Сул тал ба хязгаарлалт

ДЭМБ-ын зөвлөмжийн дагуу BMI үзүүлэлтүүдийн дараахь тайлбарыг боловсруулав.

Биеийн массын индексийг маш болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй, зөвхөн барзгар тооцооллыг хийдэг. Жишээлбэл, мэргэжлийн тамирчдын биеийн байдлыг түүний тусламжтайгаар үнэлэх оролдлого нь буруу үр дүн өгдөг (энэ тохиолдолд индексийн өндөр утгыг хөгжсөн булчингийн аргаар тайлбарладаг). Тиймээс биеийн массын индексийн хамт өөх тос хуримтлагдах түвшинг илүү нарийвчлалтай үнэлэхийн тулд төвийн таргалалтын индексийг тодорхойлохыг зөвлөж байна.

Биеийн массын индексийг тодорхойлох аргын дутагдлыг харгалзан биеийн эзлэхүүний индексийг боловсруулсан болно.

Үүнээс гадна биеийн хэвийн хэмжээг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн индексийг ашиглаж болно.

1. Брокка индексийг 155-170 см-ийн өсөлтөд ашигладаг бөгөөд биеийн хэвийн хэмжээ = (өндөр см - 100) ± 10% байна.
2. Breitman индекс. Биеийн хэвийн жин = өндөр см • 0.7 - 50 кг
3. Бернхардийн индекс Хамгийн тохиромжтой биеийн жин = өндөр см • цээжний тойрог см / 240
4. Davenport индекс. Хүний массыг өндрийн см квадратаар хуваана. 3.0-аас дээш үзүүлэлтийг давсан нь хэт таргалалттай байгааг илтгэнэ (мэдээж энэ бол ижил BMI, зөвхөн 10 хуваагдана)
5. Noorden индекс. Биеийн хэвийн жин = өндөр см • 0.42
6. Татоня индекс. Биеийн хэвийн жин = өндөр см - (100 + (см см - 100) / 20)

Эмнэлзүйн практикт биеийн массын индексийг биеийн массыг тооцоолоход ихэвчлэн ашигладаг.

Өсөлт, жингийн үзүүлэлтээс гадна Коровиний санал болгосон арьсны атирааны зузааныг тодорхойлох аргыг ашиглаж болно. Энэхүү техникийг хэрэглэснээр арьсны атирааны зузааныг 3 хавирганы түвшинд (хэвийн - 1.0 - 1.5 см), гэдэсний түвшинд (шулуун гэдэсний булчингийн хажуу тал, хэвийн 1.5 - 2.0 см) паразагитталаар тогтооно.

Сул тал ба хязгаарлалтыг засах |Таргалалтын төрөл: Суурь мэдээллийг ойлгох

Үүнийг ихэвчлэн өөх тосны эдэд липидийн хэт их хуримтлал гэж нэрлэдэг. Энэ үзэгдэл нь янз бүрийн хүндрэлд хүргэдэг, гэхдээ хамгийн түрүүнд илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг. Ийм өвчин эерэг энергийн тэнцвэр гэж байдаг үед гарч ирдэг. Энэ нь ашигласан (шатсан) эрчим хүчний хэмжээ илчлэг (хоол хүнс) -ээс хэд дахин бага гэсэн үг юм.

Ямар ч таргалалтыг тусад нь төрөл, төрөл болгон хувааж болно: өөх тосны ордуудыг нутагшуулах, үүсэх, үүсэх шалтгаан, механизмын дагуу.

Илүүдэл массыг илрүүлэх хоёр үндсэн механизм байдаг.

Эхний тохиолдолд өөх эс (adipocytes), түүнчлэн тэдгээрийн липидийн тоо хэмжээ ихэссэнээс жин нэмэгддэг. Хоёрдугаарт, атипоцитын тоо их хэмжээгээр нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор таргалалт гарч ирж болно. Энэ бол хамгийн их тохиолддог гипертрофик хэлбэр бөгөөд ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд үүнээс болж зовдог. Тиймээс целлюлит мэт ийм үзэгдэл хамгийн их тохиолддог нь тэдэнд яг тодорхой байдаг.

Хоол тэжээлийн (анхдагч) таргалалт

Эрдэмтэд энэ өвчнийг илүүдэл жингийн үндсэн таргалалт гэж нэрлэдэг. Түүний тухай манай сайтад маш олон материал байдаг бөгөөд үүнийг нарийвчлан судлахад гэмгүй. Товчхондоо илүүдэл жингийн энэ хэлбэр ихэвчлэн систем хэт их идэж, бие махбодийн идэвхжил буурдагтай холбоотой байдаг. Үүний зэрэгцээ липидэд боловсруулсан нүүрс ус эсвэл өөх тос өөрөө бие махбодид ордог. Тэднийг хажуу тал, хонго дээр муухай атираагаар таслав.

Хоол тэжээлийн хэт таргалалтын нэмэлт шалтгаан нь удамшлын (удамшлын), хоол тэжээлийн эмгэг байж болно. Үүнд хөргөгчинд шөнийн дайралт, нуугдмал хүнсний хэрэглээ, юу идсэнээ хянах чадваргүй байдал орно.

Тархины судас

Энэ төрлийн өвчин нь тархины (хоол хүнсний төвүүд) болон төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны эмгэг илэрсэн өвчтөнүүдэд тохиолдож болно. Илүүдэл массын өсөлтөд дараахь хүчин зүйлүүд шууд нөлөөлж болно.

• Тархины гэмтэл.
• Янз бүрийн этиологийн тархины хавдар.
• Энцефалит болон халдварт шинж чанартай бусад өвчин.
• Хагалгааны дараах хам шинж.
• "Хоосон Туркийн эмээл" синдром (субарахноидын орон зайг өдөөх).

Дотоод шүүрлийн

Тодорхой дааврын үйлдвэрлэл, дааврын тэнцвэргүй байдал зөрчсөн тохиолдолд илүүдэл өөх тос хуримтлагдаж болно. Ийм таргалалтыг ихэвчлэн хэд хэдэн нэмэлт дэд ангилалд хуваадаг.

• Бөөрний булчирхай. Ихэнхдээ энэ нь дааврын кортизол үйлдвэрлэхэд оролцдог бөөрний дээд булчирхайн булчирхайн хавдар байгааг илтгэнэ.
• Хамгаалалт. Ховдолын гипоталамусын аливаа гэмтэл нь гипоталамик хэлбэрийн таргалалтад хүргэдэг.
• Цэвэршилт. Энэ нь цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.
• Гипотиреоди. Бамбай булчирхайгаар ихэвчлэн үйлдвэрлэгддэг бамбай булчирхайн даавар трииодотиронин, тироксин дутагдалтай тул үүсч магадгүй юм.

Сүүлчийн хэлбэрийн арын хувьд бүх бодисын солилцооны үйл явцыг ноцтой дарангуйлж болно. Өөх тос хуримтлагдах нь илүү хурдан явагддаг тул метаболизм хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурдаг. Энэ нь хэд хэдэн шалтгааныг хооронд нь нэхэж, дараа нь асуудал үүссэнийг олж мэдэх, зөв ​​эмчилгээг сонгох явдал юм.

Таргалалтын түвшинг тодорхойлох

Илүүдэл жинтэй эсэхийг мэдэх нэлээд энгийн аргууд байдаг. Тэдгээр нь бүгд өөрийнхөөрөө сайн боловч хоёулаа бүх асуултанд яг тодорхой хариулт өгдөггүй. Зөвхөн эмч тэдэнд хариулж чадна. Тэрбээр өвчний төрөл, хэлбэр, зэрэг, үе шатыг тодорхойлоход туслах болно, мөн зөв эмчилгээг зааж өгдөг бөгөөд энэ нь үр дүнг өгдөг. TRP стандартыг манай сайт дээрх нийтлэлээс олж болно.

Хувь хэмжээгээр

Бие дэх илүүдэл липидийг хувь хэмжээгээр тооцох хамгийн хялбар арга. Илүүдэл өөхний агууламжийг “тодруулах” томъёог Францын нэрт антропологич, эмч Пол Пьер Брок зохион бүтээжээ.

• Дундаж өсөлттэй (165 см хүртэл) энэ үзүүлэлтээс яг зууныг авах хэрэгтэй. Тиймээс та хэтрэхгүй жин авах болно.
• Хэрэв өсөлт нь 175-аас бага, харин 165 сантиметрээс дээш бол 105-ыг хасах шаардлагатай болно.
• Өндөр өндөр хүмүүсийн хувьд 110 хасах ёстой.

Илүү бөх, өндөр өсөлтөөрөө ялгардаг хүмүүсийн хувьд үр дүнгийн өөр 10% -ийг хасах нь заншилтай байдаг. Хэрэв нэмэлт нь гиперстеник байвал эцсийн тоонд ижил арван хувийг нэмэх шаардлагатай. Зарчмын хувьд энэ сонголт ямар ч байсан ажиллах болно. Энэ нормд нийцсэн үзүүлэлтүүдтэй хүн ихэвчлэн тайвширдаг.

Биеийн жингийн индекс (BMI)

Дэлхий дээрх ганц эмч үүнийг таргалалтаас болж зовж шаналж байна гэж тодорхой хэлэхийн тулд хичнээн жин жинлэх ёстой вэ. Бүх хүмүүс шал өөр, учир нь шалгуур үзүүлэлт бүх тохиолдолд хувь хүн байх болно. Гэхдээ таргалалтын түвшинг жин, өндрөөр нь тодорхойлох боломжтой хэвээр байна.

Биеийн массын индексийг тооцоолох томъёо (Quetelet index) нь маш энгийн. Үр дүнг тооцоолох нь хэцүү биш юм.

M / Hx2 = би

М - биеийн жин (килограммаар).

Н - өндөр (метрээр).

Би - биеийн массын индекс.

Эцсийн үзүүлэлтүүдийг хүлээн авсны дараа та таргалалтын түвшинг илүү нарийвчлалтай тодорхойлох боломжтой.

BMI ангилал (таргалалтыг биеийн жингийн индексээр)

Зурган дээрх таргалалтын янз бүрийн түвшинг ямар ч байдлаар тодорхойлох боломжгүй тул тусгай хүснэгтийг зохион бүтээжээ. Дээрх томъёоны дагуу тооцоолсон үр дүнг чиглүүлэхэд туслах болно.

BMI-ийг тооцоолж, үр дүнг өглөөний өглөө, өглөөний цай уухаас өмнө тооцоолж, тайлбарлаарай. Тиймээс тэд хамгийн үнэнч, найдвартай байх болно. Гэсэн хэдий ч ийм хавтан нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, булчингийн өндөр хөгжсөн хүмүүсийн хувьд ийм тооцоо нь "тус болохгүй" болно. Үүнтэй төстэй тооцоогоор тамирчид таргалалтыг харуулж чадна, тэнд ч гэсэн огт дургүй байдаг. Дараа нь та өөр тооцооллыг ашиглаж болно.

• Бүсэлхийн-хип харьцааг (WHR) тооцоолох.
• Бүсэлхийн тойргийн харьцааг гуяны дээд гуравны хооронд (бэлхүүс-гуяны харьцаа, WTR) харгалзан үзээрэй.
• Бүсэлхийн тойргийн өндрийг (бэлхүүсийн өндрийн харьцаа, WHtR) харьцааг тооцоолох шаардлагатай.
• Та мөн бүсэлхийн тойргийн харьцааг bicep тойрог (бэлхүүсний гарны харьцаа, WAR) -ийг тооцоолох шаардлагатай болно.

Түүнээс гадна коэффициентүүд өөр өөр хүйсийн хувьд өөр байх болно. Ахмад настнуудын жингийн хамгийн дээд индекс залуу хүмүүсийнхээс өндөр байх тул насны хувьд ч хөнгөлөлт үзүүлэхээ бүү мартаарай. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн таргалалтын түвшинг хэрхэн тодорхойлохыг доорх хүснэгтэд харуулав.

Эмэгтэйчүүдэд (гиноид таргалалт)

Өөрөөр хэлбэл, энэ төрлийн өвчнийг лийр хэлбэртэй хэлбэр гэж нэрлэдэг. Энэ нь илүүдэл өөх нь зайлшгүй биеийн доод хэсэгт хуримтлагдана гэсэн үг юм. Гол нь "нөөц" -ийг хэвлийн доод хэсэгт, хонго, хөл, өгзөг дээр цуглуулдаг.

Өөх тос хэт их хуримтлагдах нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн бага аюултай тул дааврын ямар нэгэн онцгой эмгэгийг санал болгодоггүй. Энэ тохиолдолд липидүүд нэн даруй арьсан дор хуримтлагддаг тул тэдгээрийн тоо хэмжээ чухал болох хүртэл дотоод эрхтний ажилд аюул учруулдаггүй. Энэ төрлийн өвчинтэй тул олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд ихэвчлэн эерэг прогноз бүхий липосакс (өөх тосыг зайлуулах) үйл ажиллагааг зөвшөөрдөг.

Эрэгтэйчүүдэд (хэвлийн таргалалт)

Энэ төрөл нь ихэнхдээ эрэгтэйчүүдэд тохиолддог боловч эмэгтэйчүүд ч үүнээс болж зовдог. Энэ өвчнөөр бүх өөхний дэлгүүрүүд ихэвчлэн биеийн дээд хэсэгт хуримтлагддаг - хэвлий, мөр, гар, цээж, нуруу, суганы хэсгүүд.Гол өөх нь дотоод эрхтнүүдийн байршлаар л ургах болно.

Үүний үр дүнд үр дагавар гарч ирж болно, жишээлбэл, элэгний таргалалт, түүнчлэн бусад эрхтнүүд. Түүнээс гадна, массыг бага зэрэг хэтрүүлсэн тохиолдолд аюул заналхийлж болно. Эрэгтэйчүүдийн таргалалтыг армид оруулахгүй байх нь хэр сонирхолтой вэ. Үүнд маш тодорхой хариулт байдаг - зөвхөн 3-р зэрэг нь үйлчилгээнээс "налуу" байх ноцтой шалтгаан байх болно. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиромжтой хувилбарыг дуудах нь мэдээж хэрэг ажиллахгүй бол дээд боловсрол эзэмших нь дээр.

Бүсэлхийн ба хонго

Энэ төрлийн таргалалтыг тооцоолох нь хялбар байдаг. Хамгийн тохиромжтой нь эр хүний ​​бэлхүүс тойрог дотор 80 см-ээс ихгүй байх ёстой, эмэгтэй нь 90-ээс ихгүй байх ёстой. Гэхдээ энэ нь хангалттай биш, хэрвээ эр хүний ​​бэлхүүсний эрүүний харьцаа нь охидын хувьд 0.8-аас их байвал энэ нь эмзэглэх, эмчид очиход ноцтой шалтгаан болно. тун удахгүй

Хүүхдэд таргалалтын шинж тэмдэг ба зэрэг

Хамгийн тааламжгүй, аймшигтай хүчин зүйл бол таргалалт байнга залуужих явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, өмнө нь зөвхөн насанд хүрэгчид энэ өвчнөөр өвдөж байсан бол өнөөдөр илүүдэл жингийн асуудал хүүхдүүдэд шууд нөлөөлж байна. Нялх хүүхдэд илүүдэл жин, түүний оношлогоо, эмчилгээний талаар том нийтлэл байдаг бөгөөд үүнийг уншихад гэмгүй. Шинж тэмдгүүдийг богино хугацаанд даван туулах нь утгагүй юм.

• Нойрмоглох, хэвтэх, амрах, ядрах гэсэн байнгын хүсэл.
• Анхаарлын сулрал ба төвлөрлийг сааруулах.
• Мотор идэвхжил буурсан.
• Амьсгал давчдах.
• Цусны даралт ихсэлт.
• Байнгын өтгөн хатах, харшил, халдварт өвчин.

Энэ бүхэн нь түгшүүртэй хонх болж чаддаг. Хэрэв та иймэрхүү зүйлийг анзаарсан бол хүүхэд, өсвөр насныхны жин, биеийн хэм хэмжээг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд дараа нь таргалалтын зэргийг тодорхойлно.

• I зэрэгтэй. Илүүдэл нь аль хэдийн 14-24% байна.
• II зэрэгтэй. 24-50% байна.
• III зэрэг. 50-98% байна.
• IV зэрэгтэй. 100% ба түүнээс дээш.

Видео үзэх: 9. Stig Steen What are the results of the Natural Balance Shake study? (Дөрөвдүгээр Сар 2024).