Массын олзонд зориулсан инсулин: ultrashort хэлбэрийн талаархи сургалт, тойм

• 2018 оны 10-р сарын 11
• Спортын хоол тэжээл
• Татьяна Андреева

Булчингийн эсийн жинд инсулины шууд нөлөө удаан хугацаанд батлагдсан. Үүнийг бодибилдинг хийдэг мэргэжлийн тамирчид ашигладаг. Эцсийн эцэст тэд булчингаа хурдан барих арга замыг үргэлж хайж байдаг. Гэхдээ бие нь даавар ялимгүй хэмжээгээр ялгаруулдаг. Тиймээс тамирчид инсулиныг нэмэлтээр авдаг. Энэ нийтлэлд энэ нь хэр аюулгүй, ямар тунгаар хэрэглэх талаар ярилцах болно.

Энэ юу вэ

Инсулиныг массыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхийн өмнө онолыг судлах нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст хэрэв зохисгүй хэрэглэвэл энэ нь бие махбодид аюултай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Дүрмээр бол энэ дааврыг инсулинаас хамааралтай чихрийн шижинтэй хүмүүст зааж өгдөг. Энэ бодис нь нойр булчирхайг бие даан үүсгэдэг. Мөн энэ нь бодисын солилцоонд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг боловч инсулины гол үүрэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг гэж үздэг.

Тун удахгүй глюкозын хэмжээ ихсэх тусам илүү их инсулин ялгаруулж, түүнийг хэвийн байдалд оруулна. Мөн энэ нь хамгийн их ач холбогдолтой анаболик даавар гэдгийг нэмж нэмж хэлэхэд булчингийн массыг идэвхтэй барьж байгаа хүмүүс үүнийг үл тоомсорлож чадахгүй. Инсулин ба түүний шинж чанар нь тамирчдын хувьд чухал ач холбогдолтой:

• даавар нь гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг
• булчингийн утаснуудын нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг.
• катаболизмыг бууруулдаг
• хоолны дуршилд эерэгээр нөлөөлнө.
• анаболик стероидын нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Инсулины давуу талыг мэддэг тул олон бие бялдар хөгжүүлэгчид гормоныг нэмэлтээр авах талаар боддог. Гэхдээ мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотойгоор гарч болох үр дагаврын талаар бүү мартаарай.

Хэзээ авах вэ

Спортын орчинд булчингийн массыг олж авахын тулд инсулин хэрэглэх нь ихэвчлэн дараахь шинж чанартай байдаг.

• өндөрлөг байдал үүсэх (өөрийн булчингийн өсөлтийн хязгаарт хүрэх),
• буурдаг нь
• булчингийн утаснуудыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж генетикийн саадыг даван туулах.

Инсулин нь зөвхөн дэлхийн тамирчид болон мэргэжлийн тайзан дээр тоглодог хүмүүст хамааралтай гэж бид хэлж чадна. Эцсийн эцэст өрсөлдөөний хэлбэр, булчингийн хэмжээ нь хүний ​​удамшлын шинж чанараас удаан хугацаагаар өнгөрсөн нь хэнд ч нууц биш юм. Одоогийн байдлаар бодибилдингийн тамирчид инсулин, анаболик стероидууд болон өсөлтийн гормоны хослолгүйгээр бүрэн өрсөлдөж чадахгүй.

Үүнээс гадна, бусад эмийг хамтарсан хэрэглэхгүйгээр даавар өөрөө мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зөвхөн зөв сонгосон шормос нь хамгийн их үр ашгийг олж авах бөгөөд супер-үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно.

Ямар ч тохиолдолд жин нэмэх зорилгоор инсулин авах эрсдэл нь зөвхөн өрсөлдөх чадвартай спортоор дамжуулж, дараа нь хамгийн цөхрөнгөө барсан хүмүүст л нөлөөлнө. Бусад тохиолдолд хохирол нь үр ашгийг нь үргэлж давж гарах болно. Эцсийн эцэст, булчин барих ердийн хүсэл нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж, тэр ч байтугай үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр шалтгааны улмаас бүр мэргэжлийн тамирчид тариа тарихаас өмнө сайн бодлыг зөвлөдөг.

Эерэг чанарууд

Инсулины гол зорилго нь эс дэх глюкозыг дахин хуваарилах, уургийн солилцоог хэвийн болгох явдал юм. Хоолны дэглэм, хүний ​​биеийн бүтцээс хамааран дааврын нэмэлт хэрэглээ нь өөх тос эсвэл булчингийн эд эсийн өсөлтөд хүргэдэг. Үүнтэй холбогдуулан инсулин жинд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэхийг зөвлөж, өөх тос хуримтлуулахгүйгээр булчингийн өсөлтийг бий болгохын тулд хэрэглээний зарим дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Тавигдах шаардлага:

• Энэ курс хоёр сараас илүүгүй байх ёстой.
• зөв тунг сонгох ба эмийн дэглэмийг чанд мөрдөх шаардлагатай.
• инсулин хэрэглэх үед тохиромжтой хооллолтыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Гормоныг ууж байх хугацаанд та тамирчдын жинг 5-10 кг-аар нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хэрэглэх арга

Инсулин хэд хэдэн төрөл байдаг. Булчингийн эдийг барихын тулд богино болон хэт авиан бэлдмэл хэрэглэдэг. Эдгээр нь бие махбодид өртөх хугацаандаа ялгаатай байдаг. Эхний тохиолдолд бодис нь хэрэглэснээс хойш хагас цагийн дараа ажиллаж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд нөлөөллийн оргил үе нь хоёр цагийн дараа тохиолддог бөгөөд 5-6 цаг өнгөрсний дараа бодис нь биеэс бүрэн гардаг. Хоёр дахь тохиолдолд цаг хугацаа богиноссон: эм 5-10 минутын дараа ажиллаж эхэлдэг, дээд цэгтээ - 1,5-2 цаг, 3 цагийн дараа гадагшилдаг.

Мацаг барих

Жин нэмэх зорилгоор инсулин авах хуваарь нь өртөх хугацаанаас хамаарна. Гормоныг ходоодонд хоосон ходоод дээр авахдаа тамирчин тунг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Эхлэгчдэд нэг дор дөрвөн нэгжээс илүү эмийг хэрэглэх ёсгүй. Тарилгаас хойш хагас цагийн дараа хоол хүнс уухыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна цэс рүү 25 грамм амин хүчил нэмж, түүний тусламжтайгаар булчингийн массыг бий болгодог. Инсулины үйл ажиллагааны үед тамирчин хүч чадлын дасгал хийх ёсгүй - энэ нь гликогений хэрэглээг нэмэгдүүлж, бие махбодид сөрөг үр дагаварт хүргэх болно, үхэх хүртэл.

Хэт их арга

Хичээлийн мөн чанар нь сургалт эхлэхээс нэг цагийн өмнө инсулин уух явдал юм. Энэ арга нь бие махбодид ноцтой аюул учруулж байгаа боловч үүнийг үл харгалзан түгээмэл байдаг. Тарилга эхлэхээс нэг цагийн өмнө та хатуу хооллох хэрэгтэй. Гипогликемийн довтолгооноос урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ямар нэгэн чихэрлэг бүтээгдэхүүнийг өөртөө авч бэлтгэл хийх хэрэгтэй.

Энэ схемийг ашиглан та бага хэмжээний биеийн тамирын дасгал хийснээр булчингийн массыг хурдан барьж чадна. Эмийн тун нь 5-6 нэгж байна. Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурвал аюултай үр дагавар, түүний дотор үхэлд хүргэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.

Аюулгүй арга

Хоолны дараа даруй 5-10 нэгж тунгаар хэт авиаст инсулин тарих нь хамгийн тохиромжтой сонголт гэж тооцогддог. Энэ тохиолдолд хоол нь бүрэн шингэдэг, булчингууд нь өөх тос хуримтлагддаггүй. Булчингийн хэмжээ тогтвортой өсөхийн тулд та өөх тос агуулсан эм хэрэглэх хэрэгтэй, бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг хянах хэрэгтэй. Энэ арга нь биед хамгийн бага хортой юм.

Ихэнх тохиолдолд өдөр бүр дааврын тарилгыг энэ схемд ашигладаг. Амрах өдрүүдэд хурдан ажилладаг инсулин, сургалтын үеэр хэт хурдан эм хэрэглэдэг. Хоёр материалыг эхэлж аажмаар 15-20 нэгж болгож ав.

Жин хасахад зориулж дасгал хийсний дараах инсулин

Энэ техникийн тусламжтайгаар тарилгыг 3-5 нэгж тунгаар хийдэг. Сургалтын төгсгөлд биеийн гликоген, чихрийн дэлгүүрүүд маш бага байдаг тул бага тунгаар хэрэглэдэг. Энэ аргын хувьд хэт авиаст инсулиныг ихэвчлэн хэрэглэдэг.

Эмийн ашигтай чанарууд

Инсулин нь хэд хэдэн давуу талтай байдаг.

• эмийг авахад хялбар,
• хуурамчаар үйлдэх эрсдэл бага байдаг.
• биеийн жингийн нэгж тутамд инсулин тунг зөв хэрэглэх, тооцоолоход энэ нь гаж нөлөө үүсгэдэггүй,
• стероидыг сайн хийдэг,
• элэг, бөөрөнд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй,
• донтуулдаггүй ба генийн функцийг өөрчлөхгүй.

Мансууруулах бодисын өөр нэг давуу тал нь допингийн хяналтаар тогтоогдоогүй явдал юм. Хэдийгээр инсулины тусламжтайгаар та спортын мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрч чадна. Ихэнхдээ гормоныг стероидуудтай хамт хэрэглэдэг. Энэ тохиолдолд та богино хугацаанд булчингийн массын ноцтой өсөлтөд хүрч чадна.

Үндсэн сул талууд нь:

• мансууруулах бодис хэрэглэх хэцүү үр дүнтэй арга,
• би өөрөө тарилга хийх хэрэгтэй болно,
• биеийн өөхний эрсдэл
• элсэлтийн болон тунгийн дүрмийг дагаж мөрдөхгүй бол бие махбодид ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Спортод инсулин хэрэглэхээс өмнө та спортын эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэд ямар эмийг сонгох нь зүйтэй, зөв ​​хооллолтыг боловсруулж, тунг тооцоолох нь дээр гэдгийг танд хэлэх болно.

Жин дээр инсулин эмчилгээ хийх нь ямар аюултай вэ?

Инсулиныг спортын нэмэлт тэжээл болгон авах нь бие махбодид ямар үр дагавар авчрах вэ? Мэргэжилтнүүд булчингийн массыг олж авах энэ аргыг болгоомжтой хандахыг зөвлөж байна. Бие махбодид тохиолддог гол аюул бол гипогликеми юм. Энэ бол цусан дахь сахарын дутагдал юм. Энэ нь гипогликеми нь кома, зарим тохиолдолд үхэлд хүргэдэг.

Туршлагатай тамирчид өвчний шинж тэмдгийг таньж, цаг тухайд нь эсрэг арга хэмжээ авах боломжтой. Ихэнх тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь инсулин ажиллаж байгааг тогтоосон бөгөөд зохих тунг авсан.

Эсрэг заалт ба гаж нөлөө

Гормон нь бүрэн дүүрэн байх хандлагатай хүмүүст хэрэглэхийг хүсдэггүй, учир нь булчингийн утаснуудын өсөлтийн оронд өөх тос хуримтлагдах эрсдэл өндөр байдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурах эрсдлийг багасгахын тулд та тусгай хоолны дэглэмийг дагаж, тарилгын дэглэм ба тунг ажиглах хэрэгтэй.

Гипогликемийн шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• сул тал
• толгой эргэх
• чиг баримжаа алдах
• өлсгөлөн
• хуруугаа чичрүүлдэг
• зүрх дэлсэх.

Довтолгооноос ангижрахын тулд чихэрлэг зүйл идэх хэрэгтэй.

Зарим тохиолдолд тарилгын талбайд харшил үүсч болох бөгөөд энэ нь загатнах, улайлт дагалддаг.

Энэ дааврыг хоёр сараас дээш хугацаагаар уухыг зөвлөдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь нойр булчирхайн инсулины шүүрлийг бууруулдаг.

Инсулин ба бодибилдингийн хооронд ямар холбоо хамааралтай вэ?

Инсулин нь булчингийн массыг олж авахад маш чухал бөгөөд тамирчны зохион байгуулдаг бараг бүх бэлтгэл нь энэ дааваргүйгээр хийх боломжгүй юм. Спорт, ялангуяа бодибилдинг хийхэд оролцдог хүмүүс инсулин нь анаболик шинж чанартай төдийгүй катаболик эсрэг нөлөөтэй гэдгийг мэддэг.

Энэ даавар нь биеийн энергийн нөөцийг хуримтлуулах чадвартай тул маш их алдартай бөгөөд сургалт нь ихэвчлэн хэцүү байдаг ч энэ нь маш чухал цэг юм. Инсулин нь цусны урсгал руу орж, глюкоз, өөх тос, амин хүчлийг булчингийн эс бүрт хүргэдэг бөгөөд ингэснээр массыг хурдан нэмэгдүүлэх боломжтой болдог.

Үүнээс гадна инсулин нь тамирчдын амжилт, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд хурдан тусалдаг. Бие махбодид гликогенийн супер компенсаци, хурдан сэргэлт үүсдэг.

Та юу мэдэж байх ёстой

Бодибилдинг хийдэг хүн бүр зөвхөн хэт богино инсулин хэрэглэх ёстой гэдгийг санаж байх ёстой бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн курс нь урагшлах болно. Цусан дахь глюкозын хэмжээ огцом буурсан тохиолдолд (гипогликеми) бие махбодийн төлөв байдлыг таньж мэдэх нь маш чухал юм. Үүний шинж тэмдэг нь:

1. хөлрөх нь ихэссэн
2. мөчдийн чичрэх,
3. зүрхний цохилт,
4. хуурай ам
5. хэт их цочромтгой эсвэл үндэслэлгүй эмзэглэл.

Тарилгын курс нь 4 IU тунгаар эхлэх ба үргэлж 2 IU-аар нэмэгдэх ёстой. Инсулины хамгийн их хэмжээ нь ойролцоогоор 10 IU байна.

Тарилга нь ходоодонд арьсан дор (хүйс дор) хийгддэг. Үүнийг зөвхөн тусгай инсулины тариураар хийх шаардлагатай бөгөөд инсулин хэрхэн яаж тарьж болох талаар манай вэбсайтаас олж болно.

Гипогликемиийг зогсоохын тулд, бэлтгэл хийх, инсулин уух явцдаа шар сүүний уураг (50 гр), нүүрс ус (фруктоз эсвэл декстроза) дээр суурилсан коктейлийг 1 IU инсулин тутамд 8-10 г эзэлж болно.

Хагас цагийн дараа гипогликеми үүсэхгүй бол та ийм ундаа уух хэрэгтэй хэвээр байна.

Жин нэмэх нь хоолны дэглэмийг хянах нь чухал юм, тухайлбал:

• Зөвхөн нарийн төвөгтэй нүүрс ус,
• уураг аль болох их байх ёстой
• өөх тосыг багасгах хэрэгтэй.

Инсулин уухдаа энгийн нүүрс усны хэрэглээг хасах хэрэгтэй.

Та хувааж идэх хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Өдөрт 3-аас доош удаа хоол хүнс хэрэглэвэл бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц буурдаг. Бэлтгэл сургуулилт, инсулин ууж байгаа тамирчдын хувьд энэ хугацаанд зохистой хоол тэжээл нь бүхэл үйл явцын үндэс суурь болдог.

Жин нэмэгдэх инсулины дэглэм

Инсулины тарилга нь сэрсэнээс хойш нэг цагийн дараа хийгдэх ёстой. Дараа нь та хагас цаг хүлээх хэрэгтэй бөгөөд тусгай уураг сэгсэрч уух хэрэгтэй (хэрэв гипогликеми урьд өмнө тохиолдоогүй бол). Үүний дараа өглөөний цайгаа уух нь чухал бөгөөд хоолны чанарыг мартаж болохгүй. Хэрэв үүнийг анхаарч үзээгүй бол булчин барихын оронд өөх тос олж авах үйл явц эхлэх болно, учир нь инсулин бие махбодод ирсэн бүх илчлэгийг өөртөө шингээж авахыг шаарддаг тул энэ арга хэмжээг хэрхэн авч үзэх ёстой.

Өдөр бүр тарилга хийдэг бол курс 1 сар үргэлжилнэ. Зөвхөн бэлтгэлийн өдөр тарилга хийвэл энэ хугацаа 2 сар хүртэл нэмэгддэг.

Инсулины курс хоорондын завсарлага, курстэй ижил хугацаанд түр зогсоох хэрэгтэй. Тодорхойлсон схем нь үр дүнг зөвхөн гурван удаа өгөх болно, дараагийн бүх оролдлого нь хүссэн үр дүнг өгөх боломжгүй болно. Ууссан бодисын тунг ихэсгэх, эсвэл бэлтгэл эхлэхээс өмнө болон дараа нь тарилга хийх шаардлагатай боловч ийм эрс тэс аргыг хэрэглэх нь зохимжгүй юм.

Амин хүчлийн уусмалын хамт судсаар инсулины дэглэм байдаг. Өндөр үр ашигтай боловч энэ нь түүний үр дагаварт маш аюултай юм.

Гормоны зохисгүй хэрэглээ нь хэт таргалалт, гипогликемийн кома үүсгэдэг төдийгүй нойр булчирхайн үйл ажиллагаа, висцерал өөхний хуримтлал үүсгэдэг. Гэхдээ хэрэв та бодибилдинг хийхэд инсулин уухыг мэддэг бол үр дүн нь огт өөр байх болно!

Булчинг булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зорилгоор ийм хэрэглээг ашиглах аюулгүй байдлын цорын ганц баталгаа бол эмч эсвэл спортын дасгалжуулагчийн хяналтан дор дааврын тарилга хийх явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ дүрэм бүх тохиолдолд үр дүнтэй байдаггүй.

Инсулины шинж чанар

Бие махбодид инсулин нь тээврийн үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд эд эсэд тэжээл өгдөг. Тамирчдын хувьд эмийн анаболик шинж чанар нь илүү чухал байдаг.

• Амин хүчлийн нэгдлүүдийн эсийн хэрэглээг хурдасгах,
  
• Гликолизд оролцдог ферментийг идэвхжүүлдэг.
  
• ДНХ-ийн хуулбарыг ихэсгэх гэх мэт.
  

Үүнээс гадна инсулины катаболик шинж чанарыг санах хэрэгтэй, жишээлбэл, өөх тосыг ашиглах үйл явцыг удаашруулдаг. Энгийнээр хэлэхэд инсулин нь булчингийн массыг олшруулж хурдасгахаас гадна липолиз үүсэхээс сэргийлдэг. Инсулины мөчлөгийг зохих зохицуулахгүйгээр илүүдэл жинтэй хүмүүс маш их хэмжээний өөх тос олж авах боломжтой.

Бие махбодид янз бүрийн хугацаагаар хорддог эмүүд байдаг бөгөөд тамирчид зөвхөн богино эсвэл хэт авиан дааврыг хэрэглэдэг. Энэ нь тамирчид бие махбодид инсулины хордлого, түүний үргэлжлэх хугацааг зөвхөн эдгээр төрлийн эмийг хэрэглэснээр хянах боломжтой байдагтай холбоотой юм.

Богино инсулин хэрэглэх нь эм ууснаас хойш хагас цагийн дараа эхэлдэг бөгөөд 8 цаг орчим үргэлжилдэг. Ultrashort эм нь 5-15 минутын дараа ажиллаж эхэлдэг бөгөөд биед 3-5 цаг орчим нөлөөлдөг.

Биеийн тамирчинд инсулин яаж өгөх вэ?

Та тодорхой цагт инсулин уух хэрэгтэй. Энэ шалтгааны улмаас хоол тэжээлийн зохистой хөтөлбөр зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч та бага хоол идэж болохгүй, харин эсрэгээр булчингийн массыг олж авах гэж идэж болохгүй, харин хоолны дэглэм нь тогтмол байх ёстой. Инсулин хэрэглэж байх үедээ ижил хоол идэж байх хэрэгтэй. Гормоны үр дүнтэй тунг тодорхойлох цорын ганц арга зам юм.

Жижиг тунгаар 3-аас 5 нэгж хүртэл эхлээрэй.Дараа нь та бага зэргийн гипогликеми эхлэхийг хүлээх хэрэгтэй бөгөөд гол шинж тэмдэг нь нойрмоглох, ядрах, өлсөх мэдрэмж юм. Үүний дараа өмнөх тунг 2 нэгжээр багасгах шаардлагатай. хэрэв эмийн эхний тунг хэрэглэсний дараа гипогликеми үүсээгүй бол тунг ижил 2 нэгжээр нэмэгдүүлнэ.

Өдөрт инсулины ойролцоо тун нь 5-аас 20 нэгж бөгөөд 2-4 тунгаар хуваагдана. Түүнчлэн, эмийг бүхэл бүтэн мөчлөгийн туршид байнга ууж байх ёстой бөгөөд энэ нь гипогликемиийг зогсооход тусалдаг. Үүнийг эмийн санд худалдаж авах эсвэл бие даан бэлтгэх боломжтой. Сүүлчийн тохиолдолд дараахь томъёог хэрэглэх шаардлагатай: биеийн жингийн 1 грамм тутамд 1 грамм глюкоз, биеийн жингийн килограмм тутамд 0.5 грамм уураг, 20 грамм глютамин, 5 грамм креатин.

Дараа нь инсулиныг 5 PIECES-ийн давтамжтайгаар өгөх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр өсөлтийн даавар хэрэглэсний дараа олж авсан илүүдэл ммоль бүрт 1 PIECES нэмэх шаардлагатай болно. Дээрх бүх тун нь 40 IU инсулины тариурт хамаарна. Инсулин тунг хэтрүүлэхэд маш аюултай тул энэ нь маш чухал тэмдэглэл юм.

Олон маргаантай байгаа нь амралтын өдрүүдэд инсулин хэрэглэх шаардлагатай болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь асуултын бүрэн зөв мэдэгдэл биш юм. Хэрэв та өсөлтийн даавар, стероид болон инсулиныг нэгэн зэрэг хэрэглэж байгаа бол өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй, илүү тохиромжтой өдөрт 2 удаа.

Өөр нэг түгээмэл асуулт бол эмийг хэрэглэх хугацаа юм: хичээл эхлэхээс өмнө, түүнийг хэрэгжүүлэх эсвэл төгсгөлд. Дуугарсан тохиолдол бүрт та инсулинаас тодорхой ногдол ашиг авах болно.

Өөр нэг зүйл бол сургалтын үеэр инсулин тарьж байх үед нэг дор ашиг олох хэрэгтэй болдог. Хэрэв та соматропропинтой хамтарсан сургалт явуулахыг хүсч байвал эмийг хамт уух хэрэгтэй.

Тамирчин хүний ​​инсулин хэрэглэх хамгийн чухал зүйлийг тодруулж, хувьцаа авах цаг болжээ. Тусгай инсулин тариурыг ашиглаарай, эмийн тун нь өдрийн турш 2-4 удаа уух үед 5-аас 20 нэгж байдаг.

Та мөчлөгийн турш хоолны дэглэм баримталж, өсөлтийн даавар, стероид эм уух хэрэгтэй. Бэлдмэлийг 3-5 тунгаар бага тунгаар хэрэглэж эхлэх нь үр дүнтэй тунг тогтоох хүртэл аажмаар нэмэгдүүлнэ. Элсэн чихрийнхээ түвшинг ажиглаж, 3 ммоль тэмдгээс доогуур гарахгүй байх.

Инсулин массын өсөлтөд хэрхэн нөлөөлж буй талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндокринологчийн видео зөвлөгөөнөөс үзнэ үү.

Үр нөлөө нь анаболик нөлөөтэй.

Та мэдэж байгаагаар инсулин нь булчингийн эсүүдэд аль болох олон амин хүчлийг шингээхэд тусалдаг. Валин, лейцин нь хамгийн сайн шингээгддэг, бие даасан амин хүчил юм. Гормон нь мөн ДНХ, магни, калийн фосфат, уургийн биосинтезийг сэргээдэг. Инсулины тусламжтайгаар өөх тосны хүчлүүдийн нийлэгжилт, эд эсэд шингэдэг. Цусан дахь инсулин дутагдсанаар өөх тосны хөдөлгөөнт байдал үүсдэг.

Бодибилдинг хийхэд инсулин хэрэглэх

Бодибилдинг хийхэд инсулиныг зөвхөн богино үйлдэл хийдэг, эсвэл ultrashort ашигладаг.

Богино нөлөөтэй инсулин нь дараахь байдлаар ажилладаг: арьсан доорх эмчилгээ хийсний дараа (тариа) хагас цагийн дараа ажиллаж эхэлдэг. Инсулиныг хоолны өмнө хагас цагийн турш ууж байх ёстой. Инсулины хамгийн их нөлөө нь түүнийг хэрэглэснээс хойш 120 минутын дараа хүрч, 6 цагийн дараа бие махбодид тээвэрлэх ажлыг бүрэн зогсооно.

Цаг хугацаагаар туршиж үзсэн хамгийн сайн эм бол Actrapid NM ба Humulin Regul юм.

Хэт богино хугацааны инсулин нь энэ зарчмын дагуу ажилладаг: цусанд оруулсны дараа 10 минутын дараа ажлаа эхэлж, 120 минутын дараа хамгийн их үр дүнд хүрдэг. Ultrafast инсулин 3-4 цагийн дараа зогсдог. Инсулин нэвтрүүлсний дараа тэр даруй хоол хүнс уух, эсвэл тээвэрлэсний дараа тээврийн даавар руу орох шаардлагатай болдог.

Ультрашорт инсулины хамгийн сайн эм бол хоёр, эдгээр нь Penfill эсвэл FlexPen юм.

Инсулины жаран өдрийн эмчилгээний өртөг нь ойролцоогоор 2-3 мянган Оросын рубль болно. Тиймээс бага орлоготой тамирчид инсулин хэрэглэж болно.

Тээврийн дааврын давуу болон сул талуудын талаар ярилцъя.

Давуу талууд:

1. Энэ сургалт нь 60 хоногийн хугацаатай бөгөөд энэ нь богино хугацаа гэсэн үг юм.
2. Эмийн чанар нь бүгд өндөр түвшинд байдаг. Хуурамч худалдан авах магадлал нь анаболик стероидтой харьцуулахад 1% байдаг.
3. Инсулин авах боломжтой. Үүнийг эмчийн жоргүйгээр ямар ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
4. Энэ даавар нь анаболик өндөр агууламжтай байдаг.
5. Хичээлийг зөв зохиосон тохиолдолд гаж нөлөө гарах магадлал бага байна.
6. Курсын төгсгөлд инсулин ямар ч үр дагавар гарахгүй тул мөчлөгийн дараах эмчилгээ хийх шаардлагагүй.
7. Хичээл дууссаны дараа буцаах хугацаа харьцангуй бага байна.
8. Та дангаар биш харин бусад пептидүүд болон анаболик стероидуудтай хамт хэрэглэж болно.
9. Хүний биед андрогенийн нөлөө байдаггүй.
10. Инсулин нь элэг, бөөрөнд хор хөнөөл учруулахгүй, мөн тэдэнд хортой нөлөө үзүүлэхгүй. Хичээлийн дараа потенциалтай асуудал үүсгэдэггүй.

Сул тал:

1. Бие дэх глюкоз бага (3.3 ммоль / л-ээс бага).
2. Хичээлийн явцад эд эсийн өөх тос.
3. Эмийн нарийн төвөгтэй дэглэм.

Таны харж байгаагаар инсулин нь сул талуудаас 3 дахин их давуу талтай юм. Энэ нь инсулин бол хамгийн сайн фармакологийн эмийн нэг юм гэсэн үг юм.

Инсулины гаж нөлөө.

Эхний болон мэдэгдэхүйц гаж нөлөө бол гипогликеми, өөрөөр хэлбэл цусан дахь сахарын хэмжээ бага байдаг. Гипогликеми нь дараахь байдлаар тодорхойлогддог: үе мөч нь чичирч, ухаан алдаж, эргэн тойронд юу болж байгааг ойлгох нь бас их хөлс юм. Глюкозын хэмжээ буурах нь зохицуулалт, чиг баримжаа алдагдах, өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж дагалддаг. Зүрхний цохилт нэмэгдэж эхэлдэг. Дээр дурдсан бүх зүйл нь гипогликемийн шинж тэмдэг юм.

Дараахь зүйлийг мэдэх нь маш чухал юм. Хэрэв та глюкозын дутагдлын тодорхой шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөрвөл цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд бие махбодийг чихэрлэгээр дүүргэх шаардлагатай байна.

Дараагийн гаж нөлөө, гэхдээ бага зэрэг ач холбогдолтой зүйл бол тарилгын талбайд загатнах, цочрох явдал юм.

Харшил нь ховор тохиолддог боловч маш бага ач холбогдолтой байдаг.

Хэрэв та удаан хугацаагаар инсулин уувал удаан хугацааны туршид өөрийн инсулины эндоген шүүрэл багасна. Энэ нь инсулины хэт их хэмжээнээс болж боломжтой юм.

Одоо бид инсулин гэж юу болохыг, аль нь бидний хувьд илүү тохиромжтой болохыг мэддэг болсон. Дараагийн ажил бол инсулины явцыг 30-60 хоногийн туршид зөв будах явдал юм. Бие махбодид өөрийн шүүрлийг боловсруулах боломжийг олгохын тулд хоёр сараас илүү хугацаагаар явахгүй байх нь маш чухал юм. Хэрэв та зааврыг зөв дагаж мөрдвөл нэг курс инсулины тусламжтайгаар 10 кг жинтэй булчингийн массыг авах боломжтой.

Жижиг тунгаар арьсан дор хоёр нэгж хүртэл нэн даруй эхлэх нь тун чухал бөгөөд тунг аажмаар 20 нэгж болгож нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ нь бие махбодид инсулин хэрхэн авч байгааг шалгахын тулд шаардлагатай байдаг. Өдөрт 20-иос илүү нэгж олборлохыг хатуу зөвлөж байна.

Тээврийн дааврыг хэрэглэхээс өмнө та 2 хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

1. Жижиг тунгаар эхэлж, 20 нэгж болох хүртэл аажмаар нэмэгдүүлээрэй. 2х-ээс 6 нэгж, эсвэл 10-аас 20 хүртэл огцом шилжихийг хориглоно! Хурц шилжилт нь таны биед муу нөлөө авчрах болно.
2. Хорин нэгжээс хэтрэхгүй байх. Бараг 50 ширхэгийг авахыг хэн зөвлөхгүй вэ - бие махбодь тус бүр өөр өөр инсулин авдаг (хэн нэгний хувьд 20 ширхэг нь тийм ч их санагдаж магадгүй).

Инсулины хэрэглээний давтамж өөр өөр байж болно (өдөр бүр, эсвэл бусад өдөр бүр, өдөрт нэг удаа эсвэл түүнээс дээш). Хэрэв та өдөр бүр, бүр хэд хэдэн удаа цохилт хийвэл курсийн нийт хугацааг багасгах хэрэгтэй. Хэрэв та өдөр бүр гүйдэг бол 60 хоног хангалттай байх болно.

Зөвхөн хүч чадлын бэлтгэл хийсний дараа инсулин тарихыг зөвлөж байна, дараа нь уураг, нүүрс усаар баялаг хоол идэхийг зөвлөж байна. Сургалтын дараа нэн даруй цохих шаардлагатай байдаг, дээр дурьдсанчлан тээврийн даавар нь катаболик эсрэг нөлөөтэй байдаг. Энэ нь бие махбодийн хэт их хүч хөдөлмөрөөс үүдэлтэй катаболизмын үйл явцыг дарангуйлдаг.

Маш сайн дасгал хийсний дараа инсулин хэрэглэх нь илүү давуу талтай байдаг тул биеийг инсулин нэвтрүүлснээс үүдэлтэй бараг гипогликеми болоход энэ нь цусан дахь глюкозын бууралтад нөлөөлдөг. Сургалтын дараа өсөлтийн даавар хүчтэй ялгардаг. Өдрийн бусад цагт инсулин тарихыг зөвлөдөггүй. Хэрэв та долоо хоногт 3 удаа бэлтгэл хийж, 4 өдөр амрах юм бол дасгал хийлгээгүй өдрүүдэд өглөөний цай уухаас өмнө өглөө тарилга хийж болно. Энэ тохиолдолд богино хугацааны инсулин (Актапид) хэрэглэхийг зөвлөж, тарилга хийснээс хойш хагас цагийн дараа идэхийг зөвлөж байна. Сургалтын өдрүүдэд, зөвхөн бэлтгэл хийсний дараа шууд л хийдэг.

Дүгнэлт нь өөрөө санал болгож байна: хэрэв та өдөр бүр тээврийн даавар тарьдаг бол манай курс 30 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв бид зөөлөн эсвэл эдийн засгийн дэглэмтэй бол бид 60 хоног шаардагдана. Үүний дараа бэлтгэл хийсэн өдөр бид хэт богино хугацааны инсулин (Новорапид), харин амралтын өдрүүдэд өглөөний цай уухаас өмнө богино инсулин (Actrapid) хэрэглэдэг.

Хэрэв "богино" даавар хэрэглэвэл бид үндсэн хоолноос хагас цагийн өмнө тариа хийдэг.

Хэрэв бид "ultrashort" ашигладаг бол үндсэн хоолны дараа шууд тарилга хийдэг.

Тарилга нь загатнах, харшил үүсгэдэггүй тул тарилгын талбайд арьс хатуурахгүйн тулд та тэдгээрийг биеийн янз бүрийн хэсэгт хийх хэрэгтэй.

Шаардлагатай инсулины хэмжээг тооцоолохын тулд нэг инсулин - 10 грамм нүүрс усыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Тээврийн дааврыг авахдаа гарсан гол алдаа.

Эхний алдаа - их тун, буруу хэрэглэсэн хугацаа. Жижиг тунгаар эхэлж, бие махбодийн хариу урвалыг ажигла.

Хоёр дахь алдаа - буруу тарилга. Үүнийг арьсан дор тайрах шаардлагатай.

Гурав дахь алдаа - Сургалт эхлэхээс өмнө болон унтах үед инсулин хэрэглэхийг хатуу хориглодог.

Дөрөв дэх алдаа - Инсулин хэрэглэсний дараа жижиг хоол. Тээвэрлэлтийн даавар шаардлагатай ферментийг булчинд хурдан тараадаг тул нүүрс ус, уураг аль болох их идэх хэрэгтэй. Хэрэв та бие махбодийг нүүрс усаар ханахгүй бол гипогликеми үүсэх эрсдэлтэй.

Тав дахь алдаа - хатаах үе шатанд инсулины хэрэглээ. Баримт бол таны хоолны дэглэм нүүрс ус багатай эсвэл огт байхгүй байх явдал юм. Дахин хэлэхэд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг чихэрлэг зүйлээр нөхөх шаардлагатай болно. Мөн чихэрлэг зүйл бол бидний мэддэг зүйл бол хурдан хатах үе шатанд нүүрс усны эх үүсвэр болдог.

Тарилгын дараа хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний жагсаалт, тоо.

Таны хэрэгтэй хоол тэжээлийн хэмжээ нь тээврийн дааврын тунгаас шууд хамаарна. Хүний цусан дахь сахарын дундаж хэмжээ, эрүүл байх тохиолдолд 3-5 ммоль / л байна. Нэг инсулин нь элсэн чихрийг 2.2 ммоль / л-ээр бууруулдаг. Энэ нь та хэд хэдэн инсулин нэг дор тарилбал гипогликеми өвчнийг амархан авч чадна гэсэн үг юм. Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээг цаг тухайд нь нөхөхгүй бол үр дүнд хүргэх аюултай. Тарилга хийсний дараа аль болох их хэмжээний нүүрс ус идэх нь маш чухал юм.

Инсулин бол эндокринологийн тасагт харьяалагддаг даавар юм. XE гэдэг товчлол бүхий "талхны хэсэг" гэсэн ойлголт байдаг. Нэг талхны нэгж нь 15 грамм нүүрс ус агуулдаг. Зүгээр л 1 талх нь чихрийн түвшинг 2.8 ммоль / л-ээр нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та санамсаргүй байдлаар эсвэл өөр шалтгаанаар 10 ширхэг тарьсан бол 5-7 XE ашиглах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нүүрс ус 60-75 гэсэн үг юм. Нүүрс усыг цэвэр гэж үздэгийг анхаарч үзээрэй.

Инсулин хэрхэн тариулах вэ.

Инсулин тарихаасаа өмнө ямар ч чихэрлэг бүтээгдэхүүн (элсэн чихэр, зөгийн бал, шоколад гэх мэт) -ийг нөөцлөх хэрэгтэй. Энэ нь гипогликемийн тохиолдолд таны аюулгүй байдлыг хангах болно.

Та дааврын эмийг тусгай тариураар тарих хэрэгтэй, үүнийг инсулин тариур гэж нэрлэдэг.

Ийм тариур нь ердийнхөөс хамаагүй нимгэн бөгөөд дээр нь жижиг хэмжээний куб хуваагдлууд байдаг. Бүрэн инсулины тариур нь нэг шоо, жишээ нь 1 мл-ийг барьж болно. Тариур дээр хэлтсийг 40 хэсэгт хуваана. Ердийн тариурыг инсулин тариуртай андуурч болохгүй нь маш чухал бөгөөд эс тэгвээс энэ эмийн хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэлтэй үр дагавар гарах болно. Та 45 градусын өнцгөөр тарилга хийх хэрэгтэй.

Хэрэглэхийн өмнө шаардлагатай хэмжээний инсулин цуглуулж, зүүн гараараа аваад, арьсан дээр атираа хийж, ходоод дээр нь, 45 градусын налуу дор, зүү, дараа нь инсулинаар хий. Хэдэн секундын турш барьж, зүүг арьсан дээрээс нь арилгана. Үргэлж нэг газар тарьж болохгүй.

Халдвар тарилгын талбарт орно гэж бүү ай. Инсулины тариурын зүү нь маш бага тул халдвар нь заналхийлдэггүй. Хэрэв та ердийн тариураар тариулсан бол гараа сайтар угааж, архины тусламжтайгаар тарилга хийх газрыг сайтар арчих хэрэгтэй.

Инсулины курсээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд бид гурван үндсэн дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Жин нэмэх хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх.
2. Үр бүтээлтэй сургах.
3. Сайхан амраарай.

Инсулиныг анаболик стероидтой хослуулах боломжтой юу?

Энэ нь үндэслэлтэй тул та инсулиныг бусад фармакологийн эмүүдтэй нэгтгэж болно. 99% -д тохиолддог хослол нь инсулины соло гэхээсээ илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Та тээврийн гормоны явцыг эхнээс нь дуустал өөр нэг эмээр инсулин хэрэглэж болно. Нурууг аль болох бага байлгахын тулд инсулины дараа 14-21 хоног үргэлжлүүлэн ажиллуулах нь хамгийн сайн арга юм.

Аливаа фармакологийн эм, түүний дотор инсулиныг зөвхөн бодибилдингт амьдардаг мэргэжлийн тамирчид авч, түүнийгээ олж авах боломжтой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хэрэв таны зорилго зүгээр л хэлбэрээ хадгалах юм бол "химийн" талаар март, учир нь үүнийг ямар ч үндэслэлгүй юм.

Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчтэй бол мэдээж түүнд инсулин хэрэгтэй.

Хүссэн үр дүнг аль болох хурдан авахын тулд эрүүл мэнддээ эрсдэл учруулахгүй байх. Хэрэв та бодибилдинг мэргэжлээр хичээллэж, чадварлаг тамирчин болохыг хүсч байвал хатуу булчингийн массыг байгалийн аргаар олж авахаа болих хэрэгтэй. Ерөнхийдөө таны "таазанд" хүрэх шаардлагатай бөгөөд дараа нь "химийн" эхэлнэ.

Ямар нэгэн фармакологийн эмийг хэрэглэхээс өмнө бүрэн шалгаж үзэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та инсулин соло байгаа бол шинжилгээ өгөх шаардлагагүй. Хэрэв та инсулиныг өөр зүйл хэрэглэвэл курс эхлэхээс өмнө, дараа болон дараа нь шаардлагатай шинжилгээ өгөх шаардлагатай. Түүнчлэн, мөчлөгийн дараах эмчилгээний талаар мартаж болохгүй.

Эцэст нь та инсулин хэрэглэх хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хэд хэдэн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй.

1. Бие махбодоо мэдэж, энэ нь эмх цэгцтэй бөгөөд инсулин хэрэглэхэд бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
2. Хичээлийг зөв, бүрэн хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.
3. Хичээлийн явцад хамгийн их жинтэй болохын тулд хоолны дэглэм, сургалтын дэглэмийг нарийн ажиглаарай.

Хэрэв та уух гэж байгаа зүйлээ тодорхой шийдсэн бол бие махбодод ямар нэгэн хүндрэл гарвал бусад эмийг хэрэглэхэд ойлгоход хэцүү тул бие махбодийн хариу урвалыг судлахын тулд инсулин соло эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Фармакологийн бэлдмэлийг огт хэрэглэхгүй байх нь дээр. Учир нь тэдгээр нь таны биед хэрхэн нөлөөлөх нь тодорхойгүй байна.