Өндөр холестерол бүхий хулуу идэх боломжтой юу?

Эрт дээр үед хулуу ба холестерол нь хоорондоо холбоотой байдаг болохыг анзаарч байсан. Энэхүү эрүүл ногооны цэцэрлэг нь олон эмгэгийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд бие махбодийг амин дэм, бодисоор баяжуулдаг. Хулууны болон холестерины өндөр агууламжтай нь эргэлзээгүй ач тустай. Хүнсний ногоо нь хүний ​​биед агуулагдах липофилийн согтууруулах ундааны түвшинг хэвийн болгож, дараа нь үсрэхээс сэргийлдэг. Уламжлалт эдгээгчид улбар шар өнгийн цэцэрлэгийн жимс хийхэд янз бүрийн жор санал болгодог тул хүн бүр өөртөө хамгийн тохиромжтой зүйлийг олж авах боломжтой.

Бүтээгдэхүүний найрлага

Холестеринтэй тэмцэхийн тулд фармакологийн хувьд хулууны үрийн тос агуулсан "Tykveol" эмийг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс эмийн эмчилгээг дагаж мөрддөггүй бөгөөд ихэнхдээ харшлын урвал эсвэл бусад гаж нөлөө үүсгэдэг эмийн оронд холестеролыг илүү байгалийн аргаар эмчлэхийг илүүд үздэг. Хоолны тусгай жор дагуу бэлтгэсэн цэвэр хулуу нь хүний ​​биед агуулагдах липидийн спиртийн түвшинг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хамгийн сайн нөлөөтэй юм. Энэ бол хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг бөгөөд луувангаас 4 дахин их ретинол агуулдаг, хоол боловсруулах зам дахь хоол боловсруулах үйл явцыг төгс зохицуулдаг маш олон пектин, эслэг юм.

Хулууны витаминуудын дунд А, С, Е, тэр ч байтугай Т ба К. Жүржийн жимс нь макро болон микроэлементүүдээр баялаг бөгөөд үүнд:

Өөх тосны хүчил нь хулууны үр, целлюлозын аль алинд нь ханасан холестеролтой тэмцэж байна.

Ашигтай шинж чанарууд

Хүнсний ногоо нь бүх биед сайн нөлөө үзүүлдэг тул тогтмол хэрэглэснээр та дараах эерэг үр дүнд хүрч чадна.

• Хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
• Дерми хөгшрөлт удааширдаг. Үрэнд агуулагдах хүчлүүдийн ачаар магни, цайрын улмаас арьсны байдал сайжирч, гэзэгтэй өнгөрдөг.
• Паразитууд устдаг.
• Алсын хараа сайжирдаг.
• Зүрх судасны тогтолцооны найдвартай хамгаалалтыг хангаж өгдөг. Хулууны найрлага нь зүрхний булчинг бэхжүүлж, судасны ханан дахь холестерины товрууг задалдаг.
• Өтгөн нь хэвийн болж, хоол боловсруулах үйл явцыг өдөөдөг.
• Илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулж, цөсний зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлдэг.
• Бөөрний ажил сайжирдаг.
• Гемоглобин ба эрч хүч нэмэгддэг.

Энэ нь липидийн өөхөнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хулууны идэж байх үед хүлээн авсан С, В3, РР витаминууд нь холестерины нийлэгжилт, ялгарлыг тогтворжуулж, өөхний бодисын патоген хуримтлагдаж, бага нягтралтай липидийн агууламжийг хянадаг. Пектин ба эслэг их агууламжтай тул өөх тос шингээх явцыг хялбарчилдаг. Ийнхүү тод ураг холестеролыг бууруулж, хортой бодисыг зайлуулж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцооны процессыг сэргээж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Хэрэглээний сонголтууд

Өндөр холестерол бүхий хулуу бол зайлшгүй туслах туслагч юм. Гэхдээ үүний үр дүн аль болох эерэг байхын тулд ногоогоо зөв хэрэглэх нь чухал юм. Түүхий хулуу нь өндөр липидийн архины эсрэг хамгийн үр дүнтэй байдаг бөгөөд хэрэв хүсвэл бага хэмжээний элсэн чихэр нэмж болно. Жимс нь чанаж болгосон үед ашигтай байдаг бөгөөд ихэвчлэн холестерины хэмжээг бууруулдаг тул ардын эдгээгчид хулуу шөл, нухсан төмс эсвэл зүгээр л нэг ногоог жигнэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх бүх арга зам биш юм.

Эмчилгээний гөлгөр

Цусан дахь холестерины хэмжээ өндөр байдаг тул орчин үед гөлгөр гэгддэг шингэн хулууны нухаш нь ялангуяа ашигтай бас адил амттай юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

1. 100 квадрат жижиг хулуу, нэг ногоон алимыг хайчилж ав.
2. Усаар хутгаж, боовны халуун ногоо нэмж нунтаглана. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
3. Өглөө хоолны өмнө хагас цагийн турш хоосон ходоод дээр ууна.
4. Та хулуу-алимны ундаа хадгалах ёсгүй, үүнийг заавал дахин бэлтгэх хэрэгтэй.

Эдгэрэх нухаш

Холестерины хувьд хулуу нь хэрвээ та үүнээс гарах бол туслах болно. Жор нь маш энгийн, хулууг зүсмэл болгон хувааж, 200 градусын температурт зууханд жигнэх хэрэгтэй. Ойролцоогоор нэг цагийн дараа хүнсний ногоог чанаж, дараа нь аваад, хөргөөд хүлээгээд сэрээтэй зуурч эсвэл нухаш бүтэцтэй болохын тулд хутгагчаар нунтаглана. Та өөрийн амтанд зарим халуун ногоо нэмж болно.

Бусад жорууд

Нимбэг бүхий хулууны шүүс нь холестерины эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Үүнийг авахын тулд та нарийн ширхэгтэй grater дээр тод цэцэрлэгийн ногоог үрж, шүүсийг самбайгаар шахаж эсвэл хулууны зүсмэлүүдийг мах бутлуураар дамжуулж өгөх хэрэгтэй. Төгсгөлд нь цитрусын шингэнийг шахаж ав. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө ууж, өглөө хоосон ходоодон дээр байгаарай.

Ялангуяа зөгийн бал, viburnum-тай хослуулсан бол хулуу байх болно. Та 100 гр хулууны нухаш, араатан бүтээгдэхүүний 4 халбага, 200 гр улаан жимс авах хэрэгтэй. Чичирхийлсэн жимсийг нунтаглаж, үлдсэн найрлагыг нь тавиад сайтар холино. Хүлээн авсан өөр эмийг ариутгасан хаалттай саванд хүйтэн газар хадгална. Хоосон ходоод дээр 1 жижиг халбагаар идэж болно.

Хулууны махыг тогтмол ууж байх нь өндөр холестеролыг бууруулах боломжтой боловч эмчийн бусад томилгоог бүү мартаарай.

Эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Хамгийн ашигтай хүнсний ногоо бол хулуу бөгөөд организм бүрийн хувьд өөр өөрөөр ажиллах боломжтой бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд панацея бол бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь зөвхөн хүсээгүй үр дагаврыг авчрах болно. Тиймээс, бүтээгдэхүүнд хувийн үл тэвчих шинжтэй хүмүүст, мөн колик, анацид гастрит, хүчил, шүлтлэгүүдийн харьцаанд хор хөнөөлтэй хүмүүст зориулж тод жимс идэж болохгүй. Хүчил агуулсан хүчил нь шүдний пааланд хортой. Тиймээс цусан дахь липидийн өөх тосны түвшинг бууруулахын тулд хулуу сонгохын өмнө нарийн мэргэжлийн зүрх судасны эмч эсвэл эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Өндөр элсэн чихэр бүхий хоолны дэглэм ба хоол тэжээл

Манай уншигчид холестеролыг бууруулахын тулд Aterol-ийг амжилттай ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүний түгээмэл байдлыг хараад бид танд үүнийг санал болгохоор шийдсэн.

Цусан дахь сахар ихтэй хоолны дэглэм нь эмчилгээний эмчилгээний үндэс болдог тул ноцтой хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Хоолны гол зарчим бол их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоол хүнсийг хязгаарлах эсвэл бүрэн татгалзах явдал юм. Өндөр цусан дахь сийвэнгийн элсэн чихэр агуулсан хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс орохыг эмч хэлж өгнө.

Хоолны дэглэмийг хэн үзүүлэв

Ердийн нөхцөлд хүн глюкозын хэмжээ литр тутамд 3.3-5.5 ммоль байдаг. Эдгээр үзүүлэлтүүд өдрийн турш хэлбэлзэж болох ба зөвхөн литр тутамд 7.0 ммоль ба түүнээс дээш хийсэн хоёр шинжилгээний дүн нь чихрийн шижингийн шинж тэмдэг байж болно.

Глюкозын өсөлтөд дараах хүчин зүйлс нөлөөлнө.

• хүнд стресс
• жирэмслэлт
• янз бүрийн өвчин.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь өвчтөний амьдралын чанарт нөлөөлдөг бөгөөд ийм шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• дархлаа буурсан,
• хуурай ам
• турах
• цангах
• загатнах арьс
• ядаргаа,
• буцалгах төрх.

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нэгэн зэрэг тохиолдож эсвэл өөрөөр гарч ирэх бөгөөд чихрийн шижин өвчний эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Өвчтөн бүрийн хувьд эмч хоолны дэглэмээс тодорхой аягыг оруулахгүйгээр хоолны тодорхой давтамжтай хоол тэжээлийн схемийг боловсруулдаг. Энэ тохиолдолд өвчтөний нас, хүйс, биеийн жин, дагалдах өвчний илрэлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Үүнээс гадна, нойр булчирхайн үзлэг, үнэлгээг хийхийг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэм дэх уураг, өөх тос, нарийн төвөгтэй нүүрс усны тэнцвэртэй харьцаа нь өвчний хөгжлийг урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Хоол тэжээлийн дүрэм

Өндөр сахартай хоолны дэглэм нь чихэрийг цэснээс бүрэн хасах, хэрэглэсэн аяганд глюкозыг тогтмол хянах гэсэн үг юм. Бага хоол хүнс, хүнсний ногоо, ургамлын гаралтай цай зэргийг гол хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.

Уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэртэй хослол нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Энэ нь бүтээгдэхүүний харьцаа нь элсэн чихрийн хэвийн түвшинд хүрэх боломжийг олгодог.

Өдөрт 5-7 удаа жижиг хэсгүүдэд хувааж идэх хэрэгтэй бөгөөд хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Та өлсөж чадахгүй: 2-3 цаг тутамд хооллох нь дээр. Хоол идэх боломж байхгүй тохиолдолд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан зуушаар хооллож, жимс эсвэл зүсэм хөх тарианы талх идэж болно. Хоол боловсруулах замыг сайжруулахын тулд хоолоо нэгэн зэрэг идэхийг зөвлөж байна. Өвчтөн согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн орхиж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Хэрэв зарим бүтээгдэхүүн нь үл тэвчих шинжтэй бол тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасаж, бусад хүмүүстэй сольж өгөх хэрэгтэй.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх тусам өвчтөнд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх энгийн нүүрс усыг бүрэн хасах эсвэл хязгаарлалтыг өгдөг 9-р хүснэгтийг өгсөн. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн гол хэсэг нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой. Үүнээс гадна исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа зэргийг цэсэнд оруулах нь зүйтэй.

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн

Цусан дахь элсэн чихэр ихтэй хоол тэжээлийг бүрэн, зөв ​​зохистой байлгахын тулд та ийм бүтээгдэхүүнийг ашиглан хоолны дэглэмийг төрөлжүүлж болно.

• вазелин ба мусс
• ногооны шөл
• элсэн чихэргүй чихэр
• жигнэсэн боов
• туранхай загас
• наран цэцгийн тос болон
• өндөгний цагаан
• боловсорч гүйцсэн чихэрлэг жимс.

Та үрийн шингэн, чанасан элэг, лаазалсан загаснаас бусад жүүс, бага хэмжээний хэмжээгээр винигрэт, зөгийн бал зэргийг идэж болно. Бараг ямар ч тусгай хязгаарлалтгүйгээр цуккини, хулуу, өргөст хэмх, улаан лооль, хаш идэхийг зөвшөөрдөг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан тусгай хиам эсвэл чихрийн баар, хатаасан жимс, шинэхэн жүүсээр чанаж идэж болно. Өндөр сахарын хувьд сарнай цэцгийн шөл, сүүтэй кофе, үхрийн нүдтэй цай уухыг зөвлөж байна. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ ногоонд байгалийн инсулин агуулагддаг тул Иерусалим артишокийг хоолны дэглэмдээ оруулахыг зөвлөж байна.

Хоол бүрийг хийхээс өмнө хоолыг илүү сайн шингээж авахын тулд нэг шилэн компот уухыг зөвлөж байна. Та нар наранцэцгийн тос нэмээд үр тариа усанд хийж, үр тариа, хивэгнээс талх сонгож болно.

Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь нэг эсвэл хоёр долоо хоног байх ёстой бөгөөд үүний дараа та богино хугацаанд завсарлага авч болно. Дараа нь өвчтөн курсээ давтах ёстой.

Аяга таваг дахь давсны хэмжээг хязгаарлахаа мартуузай. Бүтээгдэхүүнийг чанаж, чанаж, шатаасан, хааяа шарж болно. Ксилит нь элсэн чихэрийг орлуулахад туслах болно; фруктозыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрдөг.

Өдөрт зориулж түүврийн цэс

Өвчтөн бүрийн хувьд эмчилгээний бүх хугацаанд тодорхой цэс боловсруулдаг боловч ойролцоогоор хоолны дэглэмтэй танилцахыг зөвлөж байна.

1. Өглөөний хоолны хувьд 100 гр зуслангийн байшин бяслаг, зуслангийн бяслаг кассерол 150 гр, будаа 150 гр, зарим жимс идэхийг зөвлөж байна. Ундаагаас - 200 гр шанцай бүхий kefir эсвэл хортой будагч бодисгүй байгалийн тараг.
2. Хоёр дахь өглөөний цай нь Сагаган эсвэл сувдан арвай 200 гр, тахианы мах эсвэл гахайн махны филе 100 гр, чихэрлэг ба исгэлэн жимс 100 гр, вандуй (шош) 60 гр.
3. Үдийн хоолны хувьд 250 гр ногооны шөл, 150 гр шинэхэн жимс идэхийг зөвлөж байна.
4. Өндөр цай уухдаа зуслангийн бяслаг мусс, самартай Иерусалим артишок, 150 гр зуслангийн бяслаг кассерол, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна.
5. Оройн хоол нь 200 гр чанасан ногоо, туулайн мах эсвэл загас 150 гр агуулдаг.
6. Шөнийн цагаар та өлсөж байхдаа 200 г kefir шанцайгаар ууж болно.

Өдөр тутмын цэсэнд та дараах найрлагаас бэлтгэсэн pollock бүхий аягыг оруулж болно: pollock, чидун тос, улаан лууван, цөцгий, ногоон сонгино, нимбэгний шүүс. Улаан лууван, сонгино жижиглэсэн байх ёстой бөгөөд нимбэгний шүүс, давс, чинжүүтэй хослуулна. Дараа нь pollock филе хуурч, үйлчлэхээсээ өмнө дээр нь соус хийнэ.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн тохиолдолд цэцэгт байцаа, бөднө шувууны өндөг нэмээд омлет хийхийг зөвлөж байна. Үүний бэлтгэлд 3 бөднө шувууны өндөг, бага зэрэг цэцэгт байцаа, нимбэгний шүүс, наранцэцгийн тос хэрэгтэй болно. Өндөг давс, нимбэгний шүүсээр цохиж дараа нь жижиглэсэн цэцэгт байцаа нэмнэ. Овъёосыг халсан тосоор хайруулын тавган дээр хийнэ, 5 минутын турш хооллоорой.

Өндөр холестерины хоолны дэглэм

Холестерол нь цус, элэг, тархинд их хэмжээгээр байдаг. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, шинэ эсүүд үүсэх, даавар үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хүний бие нь энэ бодисыг шаардлагатай хэмжээгээр бие даан үйлдвэрлэдэг боловч тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр хэт их хэмжээгээр үйлдвэрлэх боломжтой байдаг.

Цусан дахь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг:

• удамшил

• тамхи татах
• системийн өвчин
• хэт таргалалт, хэт таргалалт зэрэг нь
• байнгын стресс
• удаан хугацааны идэвхгүй байдал.

Илүүдэл холестерол ихтэй бол хүнсний ногоо, үр тариа, жимс жимсгэнээс их хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс хэрэгтэй.

Ийм хоол идэхийг зөвшөөрдөг:

• Шинэ эсвэл лаазалсан жимс
• жимс
• нарийн ширхэгтэй гурилан бүтээгдэхүүн,
• хүнсний ногоо
• усан дээр үр тариа
• ногоон эсвэл ургамлын гаралтай цай,
• өндөг
• далайн хоол.

Үүнээс гадна холестерины хэмжээ ихсэх тусам өвчтөн хоолны дэглэмд чанасан эсвэл зууханд шатаасан мах, ургамал, төмс, өөх тосгүй исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг агуулдаг.

Цусан дахь холестерины хэмжээ их байвал цэсэнд туранхай мах, усан үзэм, авокадо, манжин, маалинган тос агуулсан байх ёстой. Өндөр холестерол бүхий чихэрлэг гурилан бүтээгдэхүүн, бууцай, сүүний семолина, гахайн өөхтэй мах, давсалсан эсвэл тамхи татдаг хоол идэхийг зөвлөдөггүй.

Холестерол ихтэй өдрийн хоолны цэс:

1. Өглөөний хоолны хувьд цөцгийн тос эсвэл хэрчсэн өндөг, цайгаар хийсэн Сагаган будаа.
2. Үдийн хоолны хувьд чидун жимсний тос, ургамлын гаралтай өөх тос эсвэл өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, алим.
3. Үдийн хоолны үеэр цагаан хоолтон ногооны шөл, тосонд сувдан арвай, шөлтэй жимс орно.
4. Өндөр цай уухад сарнайн декоциний ууж, хивэг талх идэхийг зөвлөж байна.
5. Өндөр холестерол бүхий оройн хоолонд ургамлын гаралтай ногоотой салат, шатаасан загас, сүүтэй цай уухыг зөвлөж байна.

Ямар төрлийн хоол идэж болохгүй

Цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүн:

• гоймон
• өөхний шөл
• жигнэмэгний боов, жигнэмэг
• тослог сүүн бүтээгдэхүүн
• утсан мах
• чихэр
• загасны махны янз бүрийн төрөл зүйл
• хадгалалт.

Түргэн хоол, шарсан хоол, франц шарсан, тав тухтай хоол идэхийг хатуу хориглоно.

Хэрэв та хориотой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, зөв ​​хооллох юм бол глюкозын түвшинг сэргээж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгосны дараа түүний өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг хоол хүнсийг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Өндөр холестеролыг эмчилгээний дараа урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэснээр та эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, муу зуршлаас ангижрах хэрэгтэй.

Өндөр холестерол бүхий хулуу идэх боломжтой юу?

• Элсэн чихрийн түвшинг удаан хугацаанд тогтворжуулж өгдөг
• Нойр булчирхайн инсулины үйлдвэрлэлийг сэргээдэг

Хулууны тос нь хүний ​​хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний үйл явцыг хэвийн болгох, биеэс хорт бодисыг зайлуулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.

Эдгээр бүх эерэг шинж чанар нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг, учир нь түүний гадаад төрх шалтгаан нь ихэвчлэн судаснуудад холестерины товруу байдаг. Эдгээр нь хүний ​​биед холестерины хэмжээг ихэсгэсний үр дүнд гарч ирдэг.

Холестерол хамгийн их хэмжээгээр урьд өмнө гэмтсэн цусны судаснуудад хуримтлагддаг. Энэ нь судасны сувгийн люменийг нарийсгаж, цусны урсгалыг ихээхэн бууруулдаг. Хулууны мах идэх үед энэ байдлаас зайлсхийх боломжтой. Үүнээс гадна, хоолны дэглэм дэх хулуу байнга байх нь дараахь өвчнөөс зайлсхийх болно.

1. Гипертензи
2. Чихрийн шижин
3. Шээсний замын өвчин
4. Элэгний бүх төрлийн эмгэг.

Холестерол ба чихрийн шижин

Мэргэжилтнүүд чихрийн шижин дэх холестерины хэмжээг ихэсгэхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Энэ нь чихрийн шижин нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд өндөр холестерол үүсгэдэгтэй холбоотой юм. Тиймээс чихрийн шижин өвчний үед энэ нэгдлийн түвшинг хянах нь чухал юм.

Ихэнхдээ чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өндөр нягтралтай липопротеины хэмжээ (HDL эсвэл "сайн" холестерол) буурдаг онцлог шинж чанартай байдаг. Ихэнх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэнх эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад бага нягтралтай липопротеидууд (LDL эсвэл "муу"), триглицерид ихээр агуулагддаг.

Эмч нар өндөр глюкоз ба холестерины хоорондох холболтыг анзаарчээ. Элсэн чихэр нь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд чихрийн шижин өвчний цусан дахь химийн найрлага өөрчлөгдөж, жин нэмэгдэх, элэг, бөөрний үйл ажиллагаа буурдагтай холбоотойгоор холестерины хэмжээ өөрчлөгддөг.

Манай уншигчид холестеролыг бууруулахын тулд Aterol-ийг амжилттай ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүний түгээмэл байдлыг хараад бид танд үүнийг санал болгохоор шийдсэн.

Судалгаанаас үзэхэд цусан дахь өндөр нягтралтай холестерины хэмжээ их байх тусам 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг бууруулж, эсрэгээр нь бууруулдаг.

"Муу" холестерины холестеролыг засах нь гэртээ маш энгийн бөгөөд хамгийн түрүүнд зохих ёсоор боловсруулсан хоолны дэглэмээс бүрддэг. Зөв зохистой хооллолт нь холестеролыг бууруулах нь эрүүл хүний ​​хувьд ердийн зүйл болох үнэ цэнэтэй юм.

Хоол тэжээлийн зохистой байдал нь амь насанд аюултай тромбофлебит, атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас зайлсхийх арга юм.

Хулууны шинж чанар

Олон тооны эслэг, эслэг агуулсан эдгээр бүтээгдэхүүн нь өндөр холестеролыг бууруулах чадвартай байдаг. Эдгээр нь хүнсний ногоог агуулдаг бөгөөд тэдний гол давуу тал нь бараг бүх жилийн турш хэрэглээнд ашиглах боломжтой байдаг бөгөөд ирээдүйд ашиглахаар хурааж авах боломжтой бөгөөд харьцангуй хямд өртөгтэй байдаг.

Хулууны ашигтай шинж чанарыг авч үзье: А аминдэмийн өндөр агууламж нь хараа сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Хулууны хэрэглээний ачаар илүүдэл өөх тосноос ангижрах, цусан дахь өөх тосны спиртийн хэмжээг бууруулах боломжтой юм. Целлюлоз нь сайн шингэцтэй, янз бүрийн хоолыг шингээж авахад тусалдаг. Хулууны мах идэх хамгийн сайн сонголт бол махан хоолоор хийсэн оройн хоолны дараа юм.

Хулуу нь биед антиоксидант нөлөөтэй тул хорт бодис, хорт бодис, холестерины үлдэгдлийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь хулуунд пектин утас агуулдаг, цусны даралтыг хэвийн болгодог, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг, бие дэх ус, давсны тэнцвэрийг хэвийн болгодог.

Өөр нэг бүтээгдэхүүн нь олон өвчнөөс хамгаалах урвалыг идэвхжүүлдэг, жишээлбэл, сүрьеэ, пиелонефритээс, их хэмжээний төмөр, витамин Т агуулдаг, бодисын солилцоог сайжруулж, цусны бүлэгнэлтийг хэвийн болгодог, шээс хөөх эмтэй, нойргүйдэлээс ангижрах, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд голдуу хэрэглэдэг. түлэгдэлт, шарх, тууралт ба экзем.

Ашигтай шинж чанаруудтай хэдий ч зарим тохиолдолд хулууг бага хэмжээгээр идэж, үр дагаврыг нь сайтар үнэлэх хэрэгтэй.

• Гастрит Хүнсний ногоог зөвхөн өвчин намдаах үед л хэрэглэх боломжтой байдаг.
• Гипергликеми. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хулуу идэхийг хориглодоггүй, гэхдээ та хүнсний ногооны нухаш нь маш олон тооны байгалийн сахар агуулдаг гэдгийг үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн тохиолдолд хулууны аягыг хэсэг хугацаанд татгалзах нь дээр.
• Хүчил-суурь тэнцвэрийг зөрчих. Хүнсний ногоо нь хүний ​​биеийн шүлтлэг чанарыг сайжруулна.

Холестерины хулуу

Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад ашигладаг хүнсний ногоог түүхий болон боловсруулалтын аль алинд нь ашиглаж болно.

Хоол хүнс бэлтгэх үед халуун ногоо, бүх төрлийн консервант бодис нэмэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэд хүний ​​хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, хэт их идэхэд хүргэдэг.

Үүнээс гадна элбэг дэлбэг хоол хүнс нь элэгний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл бус холестеролыг үүсгэдэг.

Хулууны хувьд та цусан дахь холестеролыг бууруулахад тусалдаг бараг бүх хэсгийг ашиглаж болно.

1. Үр Тэдгээр нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг олон тооны ашигтай химийн элементүүдийг агуулдаг. Энэ нь муу холестерины хэмжээ буурч, түүнийг сайн хэмжээгээр дүүргэхэд илэрдэг. Хулууны үрийн найрлага нь цайрыг агуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн үйл явцыг хэвийн болгож, үсний төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлдөг ба шархыг хурдан эдгээхэд тусалдаг. Хулууны үрийн өөр нэг эерэг шинж чанар нь элэг, цөсний сувагт үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь гадны болон дотоод хүчин зүйлийн нөлөөлөлд өртөхөөс сэргийлдэг. Хулууны үрийг түүхий эсвэл шарсан иддэг,
2. Хулууны нухаш. Өндөр холестеролыг бууруулахын тулд хүн зөвхөн үрийг төдийгүй, хутгагчаар дамждаг хүнсний ногооны нухашыг тогтмол идэх хэрэгтэй. Энэ нь маш их хэмжээний ашигтай бодис агуулдагтай холбоотой бөгөөд үүнд тусгай байрыг фосфор, төмөр, зэсийн давс эзэлдэг бөгөөд энэ нь цус үүсэх үйл явцад хамгийн сайн нөлөөлдөг. Үүний ачаар хулууг зөвхөн холестеролоос гадна цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3. Хулууны үрийн тос Энэхүү бүтээгдэхүүн нь элгэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг ба жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад, хулууны тос нь цусны найрлагыг сайжруулж, простатиттай тэмцэхэд тусалдаг ба муу холестеролыг арилгадаг.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хувьд хулууны тосыг үр тариа, нухсан төмс, хажуугийн таваг эсвэл хөнгөн салатанд хэрэглэх боломжтой.

Тиймээс хулуу нь хүний ​​цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг, олон эерэг тоймууд байдаг бөгөөд жороор янз бүрийн хоолонд хэрэглэдэг.

Хулууны ашигтай шинж чанаруудыг энэ нийтлэл дэх видеонд авч үзэх болно.

• Элсэн чихрийн түвшинг удаан хугацаанд тогтворжуулж өгдөг
• Нойр булчирхайн инсулины үйлдвэрлэлийг сэргээдэг

Ашиг тус, хор хөнөөл

Ихэнхдээ хулууг цусан дахь холестеролыг бууруулахыг зөвлөж байна. Хулууны бусад ашигтай шинж чанаруудын дотроос дараахь зүйлийг дурдах хэрэгтэй.

• Жин алдах. Жин алдах нь бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлж, хорт бодисыг зайлуулж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
• Элэг, цөсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох.
• Шингэн гадагшлах урсгалыг өдөөх, эд эсийн хавагнах байдлыг арилгах.
• Өндөр даралттай хулууны хэрэглээг зөвлөж байна. Тогтмол идэж байх нь тамыг хэвийн болгодог, шинж тэмдгийн шинж тэмдгийг арилгах болно.
• Цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг.

Мөн хулуу агуулсан хоол хүнс идэх нь хүний ​​биеийн дархлааны хүч, ажиллах чадвар, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Гэхдээ нарны ногооны хэт их буюу зохисгүй хэрэглээ нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүйг бид мартаж болохгүй.

• Хулууны үр нь шүдний пааланг сүйтгэж болох маш их хэмжээний хүчил агуулдаг. Сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ бүтээгдэхүүнийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр авах шаардлагатай байдаг.
• Хүчиллэг багатай, ходоодны коликтай холбоотой хоол идэж болохгүй.
• Дулаан боловсруулалт хийхгүйгээр хулуу хийхийг зөвлөдөггүй, өөрөөр хэлбэл түүхий.

Байгалийн эмч нь хэрэглээний эсрэг заалт бараг байдаггүй. Өндөр холестерол бүхий хулуу нь өөрийгөө өндөр үр дүнтэй, хор хөнөөлгүй эм болгон тогтоов.

Viburnum бүхий наранцэцгийн үр

Шинэхэн чичирхийлдэг ба хулуу үрийн зуурмаг нь холестеролыг бууруулж, дархлааны хүчийг бэхжүүлж, биеийн аяыг нэмэгдүүлж, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулна. Эрүүл хольц бэлтгэхийн тулд шигшүүрээр хоёр зуун грамм жимсийг нунтаглаж, үрийг нь арилгана. Бэлэн болсон массын хальсалж, мах бутлуурын дотор хөрсөнд ижил хэмжээний хулуу үрийг нэмнэ.

Үүссэн зуурмагийг хүйтэн газар хэдэн цагийн турш байлгана. Та өдөр бүр нэг халбага хэмжээтэй эм уух хэрэгтэй. Үүнийг үндсэн хоолны өмнө богино хугацаанд хийх хэрэгтэй. Эмчилгээний хугацаа нэг сар байна. Шаардлагатай бол та хоёроос гурван долоо хоногт давтаж болно.

Зөгийн балтай харьцах

Холестерины хувьд хулуу нь ашигтай, шинэлэг зүйл юм. Холестерины товруу бүхий судасны системийг бэхжүүлж, цэвэрлэхийн тулд байгалийн зөгийн балны зөгийн балаар шингээсэн нарлаг ногооны зөөлөн салатыг сар бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү эрүүл хоолыг бэлтгэхийн тулд нарийн ширхэгтэй grater дээр хоёр халбага целлюлозыг үрж, үрж буй массад ижил хэмжээний зөгий бүтээгдэхүүн нэмнэ.

Өглөөний хоолноос хорь гучин минутын өмнө хоосон ходоод дээр салат идэхийг зөвлөж байна. Хэрэглэхийн өмнө ус идэж, ууж болохгүй. Эмчилгээг нэг сарын турш үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна. Хамгийн чухал зүйлийг санах нь чухал юм. Хулууны холестеролыг үр дүнтэй бууруулдаг тул амьтны өөх тосоор баялаг хортой хоолыг хоолны дэглэмээс хасдаг.

Цэвэрлэгч коктейль

Хулууны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох коктейль нь холестеролыг бууруулж, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, цөсний урсацыг идэвхжүүлдэг. Эрүүл ундаа хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• Шинэхэн ногооны нухаш хоёр халбага.
• Байгалийн нимбэгний шүүстэй нэг халбага.
• Зөгийн бал халбага.
• Шилэн эрдэс ус хэвээр байна.

Хулууг хутгагч эсвэл мах бутлуурын хамт нунтаглаж, үлдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж сайтар холино. Эхний хоолны өмнө холестерол бууруулдаг ундаа уух хэрэгтэй, харин өглөөний цай нь хөнгөн, тэжээллэг байх ёстой.

Хулууны будаа

Хулууны будаа нь холестеролыг бууруулах, судасыг цэвэрлэх, бэхжүүлэх, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулахад адил ач тустай. Энэхүү амтат хоолыг бэлтгэхийн тулд та хоёр зуун грамм целлюлозыг жижиг хэсэг болгон хувааж, гурван халбага Сагаган, овъёос эсвэл будаатай хольж, ус нэмж, чанаж болгосон хүртэл буцалгана.

Дууссан тавагны амтыг сайжруулахын тулд та байгалийн зөгийн бал, бага хэмжээний давс, ургамал эсвэл халуун ногоо нэмж болно. Та нэг сарын турш өдөр бүр будаа идэх хэрэгтэй. Эрүүл хоол идэхийг өглөөний цайгаар хийхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд та цай, кофе уухаас татгалзаж, өглөө нь уухын тулд зөвхөн цэвэр ус эсвэл сарнайн хонго бүхий шөл л хэрэгтэй.

Нарийхан шөл

Хүнсний ногооны шөлийг тогтмол хэрэглэснээр бодисын солилцоог хурдан хийж, нэмэлт фунтаас ангижрах болно.

Энэхүү эрүүл, амттай хоол бэлтгэхийн тулд та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн зуун грамм бэлтгэх хэрэгтэй.

Хүнсний ногоог жижиг хэсэг болгон хайчилж, ус нэмж, чанаж болгосон хүртэл буцалгана. Жор дээр үндэслэн та шөл нухаш хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд бэлэн хоолоо жигд болтол нь нунтаглана. Амт, давсгүйгээр шөл идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ шаардлагатай бол та эдгээр найрлагыг нэмж болно.

Хулууны талх

Хэвийн хүрээнд жингээ барих хүсэлтэй хүмүүст хулуу талхны жор нь тустай байх болно. Та энэ бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэж болно, гэхдээ илүүдэл жин хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмд түүний хэмжээг хязгаарлах шаардлагатай хэвээр байна. Талх хийхийн тулд та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бэлтгэх хэрэгтэй.

• Нэг халбага давс.
• Нэг халбага элсэн чихэр.
• Хагас халбага зөөлөн цөцгийн тос.
• Нэг хагас аяга гурил.
• Таван грамм хуурай мөөгөнцрийн.
• Хулууны нухаш зуун грамм.
• 80 миллилитр ус.

Хоол хийхээс өмнө та хулууг нухаш төлөв байдалд нунтаглаж, бэлэн байгаа найрлагыг нь хольж, зөөлөн зуурсан гурил зуурах, хэсэг хугацаанд дулаан газар үлдээх хэрэгтэй. Гучин минутын дараа талхны суурийг хэлбэрээр хийж, бэлэн болтол жигнэх хэрэгтэй.

Хулууны өвөрмөц өвөрмөц ногоо бөгөөд үүний үндсэн дээр олон янзын анхны болон хоёрдугаар курс, амттан, ундаагаар хоол хийж болно. Нарны ногооны тогтмол хэрэглээ нь биеийг витаминаар хангаж, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, эрч хүчийг хадгалах болно. Хулууны махыг сонгохдоо гэртээ ургадаг жимс хамгийн их ашиг тустай гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хулууны найрлага, ашиг тус, хор хөнөөл

Энэхүү асар том хүнсний ногоо бол витамин, микроминерийн агуулах юм. Тэдний чанарын болон тоон найрлага нь бусад ногоотой харьцуулахад илүү өргөн юм. Жимс нь гайхалтай элементээр баялаг юм. Эдгээр хүнсний ногоо нь ашигтай бодис агуулдаг.

1. Мэдрэлийн систем, элэг, арьс, үсний байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бараг бүх В витаминууд.
2. А аминдэм ба каротин - эдгээр нь луувангаас хэд дахин их юм. Өсөлтийг хариуцдаг алсын хараанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
3. Е витамин нь токоферол, C нь антиоксидант юм.
4. Жирийн жинг хадгалахад тусалдаг витамин Т, карнитин.
5. Цусны өтгөрөлтийг хэвийн болгодог витамин К нь судаснуудад цус алдахаас сэргийлдэг.
6. Пектин болон эслэг нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь холестерины товруу задалдаг эслэг ба пектинтэй хамт байдаг.
7. Үрэнд агуулагдах тос нь өөх тосны хүчлээр баялаг (олеик, стеарик, линол) бөгөөд тэд цусан дахь холестеролыг үр дүнтэй бууруулдаг.
8. Зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг фитостеролууд.
9. Макро ба микроэлементүүд: цайр, магни, селен, төмөр, зэс, кали, кобальт, натри, иод, фтор.

Хулууны махыг элэгний өвчний эмчилгээнд зориулан зүрхний өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь жирэмсний эхний гурван сард токсикоз, гельминтоз, арьсны өвчин, батга, батга зэрэгт чихрийн шижин, өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай. Үүнийг ходоодны шарх, гастрит зэрэг өвчинд хэрэглэдэг. Энэ бүтээгдэхүүний эдгээх шинж чанаруудыг эсийн мутацын үйл явцыг дарах гэж нэрлэдэг.

Хулуун үнэхээр холестеролыг бууруулдаг уу? Мэдээжийн хэрэг! Холестеролыг нэгтгэх, устгах үйл явц нь хүнсний ногоонд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг С витаминыг зохицуулдаг. РР ба В3 витамин нь холестерины товрууг задалдаг ба магни, кобальт, иод нь бага нягтралтай липидийн түвшинг бууруулдаг. Их хэмжээний пектин ба эслэг нь хоол хүнснээс өөх тос шингээх процессыг хөнгөвчилдөг.

Атеросклерозын байнгын хамтрагч нь цусны даралт ихсэх, зүрхний эмгэг юм. Энэ бүтээгдэхүүнд элбэг байдаг кали, зэс нь хаваныг намдааж, зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулж, цусны судасны эсэргүүцлийг сулруулж, гипертензийн илрэлийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Зэс нь Е витаминтай хамт антиоксидант шинж чанартай байдаг. Фитостерол нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх гайхалтай байгалийн хэрэгсэл юм. Өдөрт 100 грамм целлюлозын 30 хоногийн хэрэглээ нь холестеролыг хэвийн хэмжээнд хүргэдэг нь нотлогдсон.

Тиймээс энэ витамины бөмбөг нь холестеролыг үр дүнтэй бууруулж, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх, хорт бодисыг арилгах, хаван, гельминтийг арилгах, триптофаны эх үүсвэр болох "аз жаргалын гормон" -ын үндэс юм.

Хулуу нь холестерол ихтэй байдаг гэсэн олон яриа өрнүүлсэн ч дуртай ногоогоо идэж уух талаар тодорхой анхааруулга байсаар байна. Аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил хальсалж хулууны үр, целлюлозыг дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй.Хулууны хор нь дараах тохиолдолд хортой болно.

• колик
• бага хүчиллэгтэй гастрит,
• хүчил-суурь тэнцвэргүй байдал
• дулааны боловсруулалт хийлгүйгээр цусан дахь элсэн чихрийн хэмжээг ихэсгэдэг.

Хулууны үрэнд агуулагдах хүчил нь шүдний пааланд ч аюултай.

Хэрэглэх арга

Эмчилгээний зориулалтаар целлюлоз, тос нэмээд аяга таваг идэхийг зөвлөж байна. Энэ нь байж болох юм:

1. Хулууны болон зөгийн балны амттан. Зууханд хулуу зүсэж зөгийн балтай хамт идээрэй. Хэрэв та зөгийн балтай харшилтай бол түүнийг бага хэмжээний элсэн чихэрээр сольж болно. Зөгийн бал, элсэн чихэртэй холилдсон түүхий бүтээгдэхүүнийг амттан болгон ашиглаж болно.
2. Хүнсний ногооны нухаш. Түүний хувьд чихэрлэг биш сортын ногоог сонгох нь зүйтэй бөгөөд хоол хийх явцад давс хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Амтыг сайжруулахын тулд та бага хэмжээний сармис эсвэл жижиглэсэн ургамал нэмж болно.
3. Хаш будаа. Хулууны үр тариа нь маш амттай бөгөөд тэдгээрийг ус болон сүүнд аль алинд нь бэлтгэж болно. Буцалж, сэрээтэй хэрчиж, нухаш нь бараг бэлэн болтол чанаж болгосон үр тарианд нэмж, үр дүнд нь таваг нь 3-5 минут буцалгана. Бүтээгдэхүүний хувь хэмжээг амтанд нь оруулдаг. Та дуртай будааны жорондоо бага хэмжээний чанасан хулуу нэмж болно.
4. Casseroles. Та хулуу ааруулны кассерол хийх эсвэл бүтээгдэхүүнийг мах, төмс болон бусад хүнсний ногоотой хослуулж болно.
5. Талх Аливаа хоол хийх номноос хулуу бин, жигнэмэг эсвэл маффинтай холбоотой олон жор олж болно. Ийм боов нь зөвхөн ашигтай төдийгүй гайхалтай амттай байдаг. Нэмэлт нэмсэн зүйл бол хулууны гурилан амттан нь илчлэг багатай бөгөөд таргалалтын эрсдлийг бууруулдаг.

Дээрх аягануудын цэс рүү орох нь эмчилгээний үр нөлөөг өгөхөд хангалттай байх болно. Хоол хүнс нь эм байж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа хүмүүс эмчилгээний хэд хэдэн жор санал болгож байна.

• хоолны өмнө 2-3 хоолны халбага түүхий нухаш эсвэл хэд хэдэн жижиг зүсмэл ногоог идэж,
• хоолны өмнө хоолны өмнө шилэн аяганы гуравны нэгийг ууна.

Ийм хулууны эмчилгээг хийхдээ ходоод, гэдэсний өвчний түүхий эдээр хийсэн эмчилгээг болгоомжтой хийх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй: түүхий нухаш нь эмгэгийн явцыг улам хурцатгах болно.

Та чичиргээн, зөгийн балтай хамт эмчлэх боломжтой. Зарим эх сурвалжууд энэ жороор хальсалж үрийг санал болгодог бол зарим нь түүхий мах хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоёр найрлага хоёулаа адилхан ашигтай байдаг. Дараахь зүйлийг авахыг зөвлөж байна.

• 100 гр нухаш эсвэл хальсалж үр,
• Viburnum-ийн үрж жижиглэсэн 200 гр жимс,
• 2 халбага зөгийн бал.

Бүх найрлагыг хутгагчаар хутгаад, шилэн хаалттай саванд хийж хөргөгчинд нэг өдөр байгаарай, дараа нь өдөр бүр өглөө хоосон ходоод дээр халбагаар идээрэй. Чичирхийлэл нь цусны даралтыг бууруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд үүнээс үүссэн эмийг цусны даралт ихсэх хандлагатай болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Хулууны аягыг цэс рүү тогтмол нэмж оруулах нь холестеролыг бууруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална. Гэхдээ хүнсний ногооны эдгээх шинж чанарыг үл харгалзан зөвхөн хоол тэжээл нь холестерины метаболизмаас салж чадахгүй бөгөөд эмчийн зааж өгсөн эм уухаас татгалзаж чадахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Холестеролыг бууруулахын тулд хулууны жор

Хулуун нь зөвхөн түүхий эд болоход холестеролыг бууруулдаг

Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь хортой хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Аль болох олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис хэмнэхийн тулд жорны дагуу холестерины хувьд хулуу хоол хийх хэрэгтэй.

1. Өндөр холестерол бүхий чичирхийлэлтэй хулууны үр. Хоол хийхэд та 200 гр viburnum жимс хэрэгтэй болно, шигшүүрээр сараалжтай эсвэл хутгагч хэлбэрээр бутална. Дараа нь самбай ашиглан массаас жүүс гаргаж авах хэрэгтэй. 200 гр хулууны үрийг хальсалж цавчих. Шилэн саванд viburnum шүүс, буталсан хулууны үр, нэг халбага байгалийн зөгийн бал зэргийг сайтар холино. Өдөр бүр 10 гр ууна. Элсэлтийн хугацаа 1 сараас илүүгүй байна.
2. Зөгийн балтай хулуу. Хулууны зөөлөн хэсгийг 70 гр шигшүүрээр эсвэл нарийн ширхэгтэй grater дээр нунтаглана. 10 г байгалийн зөгийн балтай хольж, холино. 1 халбага өдөрт 1 удаа 1 сараас илүүгүй хугацаагаар ууна.
3. Шинэхэн хулуу. 150 гр хальсалж хулууг хутгагчаар жижиглэсэн байх ёстой. Сонголтоор лийр эсвэл алимны хоёр зүсмэлийг нэмнэ. Үр хольцыг устай хамт 300 мл хүртэл авчирна. долоо хоногт 1 удаа хооллох.

Бүтээгдэхүүн нь дулааны боловсруулалтын дараа ашигтай шинж чанараа алддаг тул үүнийг зөвхөн түүхий хэлбэрээр хийхийг зөвлөж байна. Хулууны махыг хэмнэхийн тулд та үүнийг хөлдөөж болно, харин найрлага нь бараг өөрчлөгддөггүй.

Дүгнэлт

Холестерины хулууны жорыг гэртээ өөрөө үйлдвэрлэхэд хялбар байдаг. Эсрэг заалтуудын жагсаалтыг авч үзэх шаардлагатай бөгөөд хэрэв байгаа бол бүтээгдэхүүнийг ашиглахгүй байх нь зүйтэй. Хэрэв өвчтөнд холестеролыг хулуугаар эмчлэхэд ямар ч саад бэрхшээл байхгүй бол бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь хортой бодисоос биеийг цэвэрлэхэд тусална.

Өндөр холестерол бүхий чичирхийлэлтэй хулууны үр

Мөөгөнцрийн шүүс, жижиглэсэн хальсалж хулуу үрийг хутгагчаар хийж, вибурнум ба үрийг нэгтгэж, зөгийн бал, илүү тохиромжтой Сагаган будаа болгохын тулд шигшүүр дээр 200 грамм viburnum арчиж арчих хэрэгтэй.

Ийм хольцыг нэг сарын турш өдөр бүр 1 халбага ууж, хооллохоосоо өмнө хөргөгчинд хадгална.

Шинэхэн хулуу

Хүнсний ногоог зүсмэл болгон хуваасан бол та лууван эсвэл алим нэмж, хутгагчаар цавчих, нухсан төмсийг усаар шингэлнэ. Та амтат боовны амтлагчаар амтлаж болно. Хулууны гөлгөр нь хоосон ходоод дээр согтуу байх ёстой. Ийм ундаа хөргөгчинд бүү хадгал.

Шилэн бодисоор баялаг хоол хүнс нь холестеролыг бууруулж чаддаг. Хулууны бүх жилийн турш боломжтой байдаг тул ирээдүйд ашиглахаар хурааж авах боломжтой. Энэ нь бүхэлдээ сайн хадгалагддаг, тайрсан жимс нь хөлдөх боломжтой тул үүнээс болж эдгээх шинж чанараа алдахгүй. Буцалсан хулуунаас та олон эрүүл хоол хийх боломжтой.