Чихрийн шижинтэй Елена Малышевагийн хоолны дэглэм

Чихрийн шижингийн хоол тэжээл нь эмийн эмчилгээнээс хамаагүй бага үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ өвчний хоёрдогч хэлбэрийн бага зэргийн явцтай бол хоолны дэглэмийн залруулга нь эм уухгүйгээр цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм нь инсулиныг орлуулдаггүй боловч өвчтөний сайн сайхан байдал, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Чихрийн шижин мэддэг байх ёстой! Элсэн чихэр нь хүн бүрт хэвийн байдаг бөгөөд хоолны өмнө өдөр бүр 2 капсул уухад хангалттай ... Дэлгэрэнгүй мэдээлэл >>

Системийн мөн чанар

Энэ төрлийн анагаах ухааны хоол тэжээл нь биеийн жинг засахаас гадна бие махбодийг ашигтай витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Энэхүү хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр та цусны даралт ихсэх, холестерол ихтэй тэмцэх боломжтой. Елена Малышева бүх хоолыг бага хэмжээгээр, өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна, ингэснээр хоол нь илүү сайн шингэж, нойр булчирхайд хэт их ачаалал өгөхгүй.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 5-6 хоолонд илүү сайн хуваадаг. Энэ нь хоолны хоорондын завсарлага, цусан дахь сахарын огцом бууралтаас зайлсхийх болно. Үүнээс гадна ийм богино завсарлагатай өлсгөлөнгийн мэдрэмж маш их тоглох цаг гардаггүй тул үүнээс илүү их идэх хүсэл эрмэлзэл байдаггүй.

Чихрийн шижин өвчний төрлөөс үл хамааран өвчтөнүүд илчлэг ихтэй хоол идэж болохгүй. Гликемийн индекс, тэжээлийн хэмжээг зөв тооцоолсон ч гэсэн ийм хоол нь чихрийн шижин өвчнөөс хэдийнээ суларсан хоол боловсруулах эрхтэн, нойр булчирхайд хүчтэй дарамт учруулдаг. Бага илчлэг хоол хүнс шингээхэд хялбар бөгөөд биологийн идэвхт хүнсний чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг алдахгүйгээр жингээ хасахад тусалдаг.

Үүнээс гадна 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

хоол хүнс дэх давс, халуун ногооны хэмжээг хязгаарлах,
тослог хоолыг хасах,
өглөөний, өдрийн болон оройн хоолоо алгасаж болохгүй,
тэнцвэртэй, байгалийн хоол хүнс идээрэй.

Хоолонд ер бусын эсвэл шинэ бүтээгдэхүүн нэмэхэд глюкометрийн тусламжтайгаар биеийн хариу урвалыг хянахыг зөвлөж байна. Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах юм бол энэ төрлийн хоолыг өдөр тутмын цэсэнд аюулгүй оруулна.

Өглөөний хоол, өдрийн хоол, оройн хоол

Малышевагийн хоолны дэглэмийн зарчмуудын дагуу эхний өглөөний цайгаа өглөөний 8-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь бие нь аль хэдийн сэрсэн бөгөөд шим тэжээлийг хэвийн хэмжээгээр шингээж авах хамгийн сайн үе юм. Өглөөний хоол болоход усан дээр чанасан будаатай байхыг илүүд үзэх нь дээр. Тэдэнд элсэн чихэр, сүү эсвэл чихэрлэг зүйл нэмэхийг зөвлөдөггүй.

Үр тариа нь удаан нүүрс ус агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид бүрэн дүүрэн байх мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд цусан дахь сахарын огцом өөрчлөлтийг үүсгэдэггүй. Хатаагүй жимс, эсвэл бүхэл бүтэн үр тарианы талхны жижиг талх, өөх тос багатай хатуу бяслагны нэг хэсэг нь үр тарианы нэмэлт зүйл болж өгдөг.

Үдийн хоол бол хөнгөн хоол хийх цаг юм. Энэ зорилгоор өөх тос багатай kefir эсвэл лийр бүхий шил нь төгс төгөлдөр юм. Өөр нэг хувилбар нь улаан лоолийн шүүс, жүрж эсвэл алим байж болно. Өдрийн энэ үед өөх тос агуулсан хоол хүнс идэх нь зохисгүй юм. Тиймээс өндөг, самар, бяслаг нь Малышевагийн чихрийн шижин өвчний дэглэмийг дагаж мөрддөг хүмүүст тохиромжгүй байдаг.

Үдийн хоолны үеэр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хамгийн зүрх сэтгэлтэй хоол идэх хэрэгтэй. Цэс нь хүнсний ногоо агуулсан байх ёстой. Энэ нь нишингэ, лууван, шинэ өргөст хэмх, улаан лооль, шатаасан хаш (цөцгийн тосгүй) эсвэл давсалсан ногоотой салат байж болно. Үндсэн хоол болгон чанасан тахиа эсвэл цацагт хяруулын мах, хажуугийн тавагны нэг хэсэг (Сагаган будаа, бор будаа) нь хамгийн тохиромжтой. Өдрийн хоолны үеэр ундаанаас та чихэрлэг бус компот, хатаасан жимс, жимсний шүүсээс үхрийн нүд, цангис, нэрс зэргээс идэж болно.

Үдээс хойш зууш хийхдээ цөөн тооны самар, жимс идэж болно. Энэ нь кешью, бүйлс, самар, Бразил самар, hazel байж болно. Тэд түүхий байх ёстой, өвчтөнүүд бага хэмжээгээр ч гэсэн шарсан самар идэж чадахгүй.

Оройн хоолны хувьд тэжээллэг хоол идэх нь илүү дээр боловч хоол хүнс шингээхэд хялбар байдаг. Энэ нь хулуу эсвэл вандуйгаар хийсэн цөцгий шөл, Provencal ургамал бүхий чанасан тахиа, Сагаган, уурын загасны махны мах гэх мэт байж болно. Хүнсний ногооны дүүргэлт, эсвэл тахианы махны татсан байцаатай байцаа нь ходоодны хүнд байдлыг өдөөдөггүй цогц хоолны оройн хоолонд тохиромжтой.

Унтахынхаа өмнө чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өөх тос багатай kefir эсвэл айраг, нарийн боовны сүү уух хэрэгтэй. Хүмүүс өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр унтах боломжгүй тул унтахаас хоёр цагийн өмнө исгэлэн сүүтэй ундаа уухыг зөвлөж байна.

Хориглосон бүтээгдэхүүн

Хоолны дэглэм сахих нь хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагатай хүсээгүй хоол хүнсний талаар мэдэх нь чухал юм. Үүнд:

хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн
кетчуп, майонез болон бусад дэлгүүрийн сүмс,
тамхи татдаг мах, зайдас,
чихэр, чихэр, шоколад,
чихэрлэг гурилан бүтээгдэхүүн, жигнэмэг,
лаазалсан загас, мах.

Малышевагийн чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмийн зарчмын дагуу хоолонд шилжихээс өмнө өвчтөн эндокринологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай. Зарим тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг тул та өөрөө эмчийн санал болгосон цэсийг өөрчлөх боломжгүй юм. Эрүүл мэндийг оновчтой байлгах хоолны дэглэмээс гадна хөнгөн биеийн тамираар хичээллэж, цэвэр агаарт өдөр бүр алхах хэрэгтэй.

Елена Малышева 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин: Амьд эрүүл видео

Хэрэв хүн эрүүл хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж, муу зуршлаа орхихгүй, тайван амьдралын хэв маягаар явбал цусан дахь сахарын хэмжээ тогтмол нэмэгддэг. Чихрийн шижин өвчнийг цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хоолны дэглэмээ сайтар шалгаж, хувийн эрүүл мэнддээ онцгой анхаарч, биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй.

Елена Малышеватай хийсэн хөтөлбөрт эрүүл чихрийн шижин өвчтэй байх нь онцгой арга барил шаарддаг өвчин гэж үздэг. Өвчинтэй тэмцэх гол зарчим бол зөв хоол хүнс сонгох, эмчилгээний дэглэмийг сахих явдал юм. Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлыг хатуу хянаж, зөвхөн ашиг тустай хоол идэж, хортой бүтээгдэхүүнээр хязгаарлагдах юм бол хүн эмгэг судлалыг амжилттай даван туулах чадвартай болно.

Өндөр сахарын эм уусан ч чихрийн шижин өвчний хоол тэжээл зөв байх ёстой, эс тэгвээс глюкозын хэмжээг бууруулахад нөлөөлөхгүй болно. Хэрэв элсэн чихрийн хэмжээ нэмэгдвэл чихрийн шижинтэй хүмүүс нойр булчирхай дахь ачааллыг багасгах шаардлагатай байдаг тул үүнээс болж инсулин гардаг.

Елена Малышевагийн ярьж буйгаар "Эрүүл амьдрах нь" хоолны дэглэм сонгосон бол чихрийн шижин арилдаг. Энэ нь элсэн чихэрийг удаан хугацаанд тогтворжуулах боломжийг олгодог.

Юуны өмнө та багцад карбонатлаг ундаа, хадгалалтын бодис, будагч бодис бүхий өнгөт ус, шүүс зэргийг орхих хэрэгтэй. "Амьд эрүүл" хөтөлбөрт элсэн чихэр нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой тул бүх чихэрийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Үүнд - зайрмаг, чихэр, бялуу болон бусад нарийн боовны бүтээгдэхүүн, гликемийн индекс маш өндөр байдаг.

Нөлөөлөлд өртсөн биеийг витамин, ашигтай бодисоор хангахын тулд өдөр бүр чихэрлэггүй жимс, шинэхэн ногоо, ногоон хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь цусан дахь глюкозын түвшинг хурдан бууруулж, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Цэс нь липойн хүчил агуулсан хоол хүнсийг агуулсан байх ёстой бөгөөд үүнд улаан мах, бууцай, нишингэ, цэцэгт байцаа орно.

Телевизийн хөтлөгч Елена Малышева 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг хяналтанд байдаг өвчин гэж нэрлэдэг. Илүү сайн мэдрэхийн тулд жижиг, гэхдээ сэтгэл хангалуун хэсгүүдэд хатуу тогтоосон хугацаанд идэх хэрэгтэй.
Хоол хүнс дэх нүүрс усны хэмжээг хэрхэн зөв тодорхойлохыг сурах нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд талхны нэгжийг ашиглан шалгуур үзүүлэлтийг тооцохдоо нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн системийг ашиглана уу. Нэг талхны нэгж нь 12 г нүүрс ус агуулсан байдаг тул хоол хүнс сонгохдоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүний тулд чихрийн шижинтэй хүмүүс ихэвчлэн хамт авч явдаг тусгай ширээ ашигладаг, эсвэл гал тогооны өрөөнд байдаг хуйвалдаанд байрлуулдаг.

Малышевагийн хоёр дахь хэлбэрийн оношлогдсон чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан эмчилгээний хоол бол бүтээгдэхүүн бүрийн гликемийн индексийг нарийн тооцоолох явдал юм. Хоолонд байдаг хоёр төрлийн нүүрс ус байдаг - удаан ба хурдан.

Удаан нүүрс ус нь бие махбодид аажмаар шингэх чадвартай тул цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгддэггүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай олон төрлийн үр тариа агуулдаг.

Түргэн нүүрс ус нь чихэр, кондитер, нарийн боов, улаан буудайн гурилан гурилан бүтээгдэхүүнээс олддог. Хэрэв та ийм бэлэн хоол хэрэглэдэг бол инсулин огцом ялгардаг бөгөөд үүний үр дүнд глюкозын уншил нь ихэвчлэн чухал түвшинд хүрдэг. Аливаа төрлийн чихрийн шижин өвчний талаар Елена Малышевагийн үзэж байгаагаар та өндөр илчлэгтэй хоол хүнснээс бүрэн татгалзаж, зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Хоолыг шинэхэн хэрэглэж, эсвэл хамгийн бага дулааны боловсруулалт хийдэг. Бүтээгдэхүүний илчлэгийн үзүүлэлтүүдтэй хүснэгт нь чихрийн шижинтэй үргэлж хамт байх ёстой.

Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчтэй бол "Амьд эрүүл" хөтөлбөрт Елена Малышева нэг өдрийн хоолны цэсийг санал болгодог.

Өглөө өглөөний 8 цаг хүртэл өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Oatmeal, kefir, бага өөх тос бүхий зуслангийн бяслаг зэргийг хоолны дэглэмд оруулж болно.
Үдийн хоолны үеэр та өлсөөгүй жимс жимсгэнэ эсвэл чанасан ногоогоор хангаж чадна.
Оройн хоолонд ойролцоогоор 12 цагт хооллоорой. Цэс нь чанасан загас эсвэл махыг хүнсний ногооны хамт агуулж болно. Хоолыг хамгийн бага хэмжээний давстай амтлагчгүйгээр хоол хийх хэрэгтэй. Загас эсвэл маханд хоёр халбага оливын тос нэмж болно.
Нэг шил kefir эсвэл сүүтэй зууш идээрэй.
Оройн хоол ихэвчлэн орой 19 цаг хүртэл унадаг. Энэ хугацаанд хүнд хоолноос зайлсхий.

Оройн хоолны хамгийн тохиромжтой хоол бол ногооны салат, өөх тос багатай kefir юм.

Алдарт жүжигчин, хөгжмийн зохиолч Игорь Корнелюк 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тухай "Амьд эрүүл" телевизийн нэвтрүүлэгт оролцов. Оношлогоо хийсний дараа хөгжимчин цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, нүүрс усаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлаж, хоол хүнсэндээ уураг агуулж байжээ.

Эмчилгээний супер хоолны дэглэм барьсны дараа Игорь Корнелюк 22 кг илүүдэл жингээ хасч, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж чадсан. Хоолны дэглэмийг уурагаар хангах зорилготой эмчилгээний энэ аргыг Францын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Пьер Дюконы хоолны дэглэмийн зарчимд үндэслэсэн болно.

Эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Баримт бол Пьер Дюконы хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг тул өвчтөн бүрийг тус тусад нь сонгох хэрэгтэй. Буруу эмчилгээ хийвэл хүндрэл гарах эрсдэлтэй.

Энэхүү арга нь юуны түрүүнд эм хэрэглэхгүйгээр чихрийн шижин өвчний үед жингээ бууруулах зорилготой бөгөөд гурван үе шатаас бүрдэнэ.

10 хоног үргэлжилдэг хоол тэжээлийн системийн довтолгооны хэсэг нь их хэмжээний уураг агуулсан хоол хүнс байнга хэрэглэдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь самар, загас, мах, бяслаг, шош юм.
Аргачлалын хоёр дахь үе шат бол бага карбонатлаг хоолны дэглэмийг хүнсний ногоогоор сольж, эсрэгээр аялах явдал юм. Өөрчлөлтийг хэдэн сарын турш өдөр бүр хийдэг.
Сүүлийн, эцсийн шат нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст харуулсан хатуу тэнцвэртэй хоолонд жигд шилжих явдал юм. Уургийн хоол хүнс хамгийн их хэрэглэгддэг бөгөөд үйлчлэх бүрийг тоо хэмжээ, жин, калорийн агуулгаар нь нарийн тооцох хэрэгтэй. Энэ хугацаа долоо хоног үргэлжилнэ.

Нөхцөл байдлыг тогтворжуулах, цусан дахь сахарын огцом үсрэлтийг арилгахын тулд та өдөр бүр цэсэнд овъёосны усыг цэсэнд оруулах хэрэгтэй. Энэ нь өөх тос, халуун ногоотой, давстай хоол хүнснээс бүрэн татгалзах шаардлагатай. Үүнд та ямар ч хэлбэрээр чихэр идэж болохгүй.

Пьер Дуконы хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусгайлан боловсруулагдсан болно. Гэхдээ өнөөдөр үүнийг хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулж, эрүүл хоол хүнсээр бие махбодийг эрч хүчээр хангах, захиалсан хоолны дэглэмд шилжүүлэхийг хүсдэг хүн бүхэн ашигладаг.

Одоогийн байдлаар энэхүү хоолны дэглэмийг Франц хэлээр нэрлэдэг бөгөөд жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүсийн дунд маш их алдартай болжээ. Өөх тос, элсэн чихэр зэргийг цэснээс хасдаг тул хоол тэжээлийг уураг гэж үздэг. Ийм хоолны дэглэмийн давуу талууд нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд хэрэглэх, өвчтөний ерөнхий байдлыг бэхжүүлэх боломжийг агуулдаг.

Довтолгооны эхний үе шатны үргэлжлэх хугацаа нь нэмэлт фунт жингийн тооноос хамаарна. 10 кг-ыг буулгахад хугацаа гурван өдөр, 10-20 кг-аас таван өдөр үргэлжилж, жингээ 20-30 кг-аар бууруулахыг хүсч байвал долоо хоногт хоолны дэглэм баримтална. Том килограммаар довтолгооны үе шат арван өдөр үргэлжилж болно.
Энэ өдрүүдэд чихрийн шижин өвчтэй хүн бага зэрэг толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах шинж тэмдэг илэрч болох боловч энэ нь бие махбодийг шинэ төрлийн хоолонд өөрчлөх байгалийн үйл явц тул санаа зовох хэрэггүй болно.
Хоёрдахь үе шат нь хамгийн чухал хэсэг гэж тооцогддог тул эмчилгээний амжилт нь үүнээс хамаарна. Хүн уураг болон энгийн хоол хооронд ээлжлэн ордог бөгөөд энэ нь биед маш их ач тустай бөгөөд хоолны дэглэмд олон янз байдлыг нэмдэг.
Францын хоолны дэглэмийн гурав дахь, тогтмол үе шат үргэлжлэх хугацаа нь буурсан кг-аас хамаарна. 1 кг нь 10 хоног байдаг тул нэмэлт 10 кг-аас салахын тулд эмчилгээний дэглэмийг 100 хоногийн турш дагаж мөрдөх шаардлагатай. Эдгээр өдрүүдэд уургийн хоолыг илүүд үздэг.
Хоолны эцсийн хэсэг нь жингээ хасах эсвэл зөв хооллохыг хичээдэг олон хүмүүст мэддэг.

Өдөр бүр овъёос хивэг хэрэглэхээс гадна долоо хоногийн турш мацаг барих өдрүүдийг мартаж болохгүй.

ТВ-ийн хөтлөгч чихрийн шижин өвчний талаар ярьж, чихрийн шижинтэй хүмүүст өвчлөлийн хоёр дахь хэлбэрийг тодорхой хоолны дэглэм сахихыг санал болгодог. Харагдах үр дүнд хүрэхийн тулд эмчилгээний дэглэмийг дор хаяж хоёр сарын турш дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Малышевагийн үзэж байгаагаар биеийн жин нэмэгдэх нь зөвхөн гоо зүйн асуудал төдийгүй чихрийн шижин, зүрх судасны үйл ажиллагаа, тэр ч байтугай хорт хавдар зэрэг олон тооны ноцтой өвчин үүсэх шалтгаан болдог.

Үүнтэй холбогдуулан эм уухаас гадна зохистой, тэнцвэртэй хооллохыг санал болгож байна. Энэхүү техникийг дагаж та аажмаар, бүх биеийг жингээ алдахаас гадна эрүүл мэндийг сайжруулж чадна. Эмчилгээний хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх явцад бодисын солилцооны бүх процесс хэвийн явагддаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг.

Малышевын танин мэдэхүйн чихрийн шижингийн хөтөлбөр нь жингээ хасах нь аажмаар, жигд байх ёстойг анхааруулж байна. Өдөрт 500 граммаас хэтрэхгүй жин хасахыг зөвшөөрдөг. Сайн хоол тэжээлийн үндэс бол бага гликемийн индекс бүхий илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Өдөрт 1200-1300 ккал-аас ихгүй хоол идэхийг зөвшөөрдөг. Энэ хоолны дэглэмийг хэдэн сарын турш өдөр бүр дагаж мөрдөх ёстой.
Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийн тулд өдөрт дор хаяж хоёр литр ундны ус уух нь чухал бөгөөд цай болон бусад ундаа энд хамаардаггүй. Хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд хоол идэхээс нэг цагийн өмнө, хоол идсэнээс нэг цагийн дараа шингэн уухыг зөвлөж байна.
Үүний дотор та биеийн тамирын дасгалын талаар санах хэрэгтэй. Хэрэв та зохих хоол тэжээл, тогтмол бэлтгэлийг зөв хослуулсан бол чихрийн шижин өвчтэй хүн тодорхой үр дүнд хүрч, биеийн тэсвэрийг нэмэгдүүлж, арьс, булчингийн эд эсийн ерөнхий байдлыг сайжруулж чадна.

Тиймээс чихрийн шижин, Елена Малышева нь тусгай арга барил шаарддаг өвчнийг хэлдэг. Хэрэв та санал болгож буй эмчилгээний хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл хоёр сарын дотор та таваас арван фунт хасах боломжтой.

Хүссэн жиндээ хүрсний дараа үр дүнг нэгтгэх, бие махбодид шинэ хэмжээний калори авахаар тохируулах хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд өдөрт 1600 ккал хүртэл хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд биеийн шинж чанараас хамааран дэмжих үе нь хоёроос таван долоо хоног үргэлжилдэг.

Хоолны дэглэмд илүү сайн нөлөө үзүүлж, чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд та танилцуулагчийн санал болгосон хэд хэдэн зарчмыг баримтлах хэрэгтэй.

Та өдөр бүр дор хаяж таван удаа хооллох хэрэгтэй, гэхдээ хэсэг нь бага, илчлэг багатай байх ёстой. Өглөөний 8.00 цагийн хооронд, өглөөний 10.00 цагт, өдрийн хоол нь өглөөний 12-аас 1 цаг хүртэл, өдрийн 4 цагт өдрийн хоол, оройн 18-19 цагт оройн хоол идэх ёстой.

Өдөрт ойролцоогоор 1300 ккал идэхийг зөвшөөрдөг боловч маш идэвхтэй амьдралын хэв маягаар идсэн өдрийн илчлэгийн хэмжээг 1500 Ккал хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Эрүүл хоолонд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм цэсэнд шинэ ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тарианы талх орно.

Цагаан шувуу эсвэл загасыг хоол хийх, уураар жигнэхийг зөвлөж байна. Амтат боовыг хатаасан жимсээр сольж, цэвэршүүлсэн элсэн чихрийг бага хэмжээний зөгийн балаар солино. Согтууруулах ундааг бүрэн хаях хэрэгтэй.

Елена Малышевагийн үзэж байгаагаар ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг л сул талтай байдаг - хэдэн сарын турш ажиглагдах ёстой бөгөөд үүнийг бүх өвчтөн тэсвэрлэж чаддаггүй.
Өөрийгөө болон чихрийн шижин өвчнийг даван туулахын тулд та чадварлаг хоол тэжээлийг амьдралын хэв маягаар өөрчлөх хэрэгтэй.
Чихрийн шижинтэй хүн өөрийгөө болон бие махбодоо хайрлах ёстой, эс тэгвэл хайр, хүсэл, хүсэл байхгүй бол ямар ч эм тус болохгүй.

Витамин, эрдэс бодисыг мартаж, идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, бие бялдараар хөдөлж, бие махбодид хөнгөн ачаалал өгөх нь чухал юм. Елена Малышева хэлэхдээ: "Сайхан амьдар!" Дараа нь хүссэн үр дүнд хүрэх, эрүүл мэндээ сайжруулах, бие махбодийг олон жилийн турш бэхжүүлэх боломжтой болно.

Энэ нийтлэл дэх видеон дээр Елена Малышева мэргэжилтнүүдтэй хамт чихрийн шижин өвчний талаар ярилцах болно.

Чихрийн шижин гэнэт амьдралд тэсрэх болно. Түүний бүх зүйл эрс өөрчлөгдсөн. Бид ердийн амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчлөх ёстой, зан төлөвөө өөрчлөх хэрэгтэй.

Юуны өмнө - хоол тэжээлд хандах хандлагыг үндсээр нь өөрчлөх. Зөв сонгогдсон өдөр тутмын цэс нь ерөнхий сайн сайхан байдал, заримдаа амьдралын чанарыг тодорхойлдог.

Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хувьд цэс нь өвчний эсрэг тэмцэх үндсэн зарчим юм. Хатуу хяналт, өөрийгөө хязгаарлах нь өвчнийг амжилттай эсэргүүцэх боломжийг олгодог.

Өвчтөн хоолны дэглэм баримталдаггүй бол эмнэлгийн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй.

Энэ нь зөв сонгосон хоол хүнс бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг удаан хугацаанд тогтворжуулах боломжтой юм.

мөн үүнтэй холбоотойгоор карбонатлаг ундаа, өнгөт ус, жүүс үүрд баяртай байх болно. Элсэн чихэр, нарийн боов, бүх төрлийн чихэр, түүний дотор зайрмаг зэргийг хориглоно.
Стрессийг мэдэрч буй бие махбодыг туслахын тулд витаминаар хангаж, эрч хүчийг хадгалахын тулд амтат жимс, ногоо, төрөл бүрийн ногоон хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна.
хоол хүнсийг нарийн тодорхойлсон интервал, пропорциональ хэсгээр авах шаардлагатай. Аливаа бүтээгдэхүүний нүүрс усны ханасан хэмжээг хэрхэн тооцоолох талаар сурах хэрэгтэй болно: тусгай шалгуур үзүүлэлтээр - талхны нэгж (XE) ашиглан тооцооллын системийг ашиглана. Энэ нь 12 грамм нүүрс устай тэнцүү гэж тооцогддог. Бүтээгдэхүүн сонгохдоо тэдгээрийн агуулагдсан XE-ийг тоолох шаардлагатай. Үүний тулд гал тогооны өрөөнд байрлуулахад тохиромжтой хүснэгтүүдийг ашигладаг бөгөөд халаасны сонголт нь үргэлж авч явах болно.

Нүүрс ус агуулсан бүх бүтээгдэхүүнийг хоёр бүлэгт хувааж болно.

удаан нүүрс ус агуулсан байдаг. Тэдгээр нь аажмаар бие махбодид шингэж, цусан дахь инсулины хэмжээ огцом нэмэгддэггүй. Энэ төрөл нь, жишээ нь, төрөл бүрийн үр тариа,
хурдан нүүрс ус агуулсан хоол хүнс. Эдгээр нь бүх төрлийн чихэр, нарийн боов, нарийн боовны төрөл бүрийн, ялангуяа улаан буудайн гурилан бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Ийм хоол хүнс хэрэглэх нь инсулиныг огцом ялгаруулахад хүргэдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүний цусан дахь сахарын хэмжээ эгзэгтэй түвшинд хүрч болно.

Елена Малышевагийн үзэж байгаагаар чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд өвчний төрлөөс үл хамааран өндөр илчлэг ихтэй хоол хүнсийг амьдралаас нь бүрэн хасах хэрэгтэй.

Чихрийн шижингийн хоолны илчлэгийн хүснэгтийг үргэлж хамт авч явах ёстой.

Нэг өдрийн турш чихрийн шижинтэй өвчтөнд зориулсан хоолны дэглэм:

Үүнийг өглөөний 8 цагаас хойш авах ёстой. Энэ нь буцалж буй ус, kefir, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг зэргээр жигнэсэн oatmeal-аас бүрдэнэ.

Амтлагдаагүй жимс, эсвэл чанасан ногоо орно.

Ойролцоогоор 12 цагт үдээс хойш зохион байгуулагдана. Та чанасан загас эсвэл махыг ногоотой хамт хоол хийх хэрэгтэй. Давсны хамгийн бага хэмжээг хэрэглэдэг тул амтлагч бүү тавиарай. Мах, загасыг хоёр халбага оливын тосоор амтлах боломжтой.

Шилэн сүү эсвэл kefir.

19 цагаас хэтрэхгүй байхыг зөвлөж байна. Хүнсний ногооны салат ба хамгийн бага өөх тос агуулдаг kefir.

Хөгжимчинд ямар ч сайнгүй гэсэн оношлогдсон. Корнелук нь эрүүл мэндийн шалтгаанаар аливаа нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг эрс хязгаарлах ёстой байв. Хоолны дэглэм нь ихэвчлэн уургаас бүрддэг байсан.

Уургийн хоол хүнс байнга, их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Энэ үе шатны үндэс нь мах, загас, бяслаг, самар, шош юм. Эхний үе шат 10 хүртэл хоног үргэлжилнэ.

Уураг, хүнсний ногооны хоол хүнс нь бага нүүрс усыг орлуулдаг. Өөрчлөлт өдөр бүр тохиолддог. Энэ бол урт үе шат бөгөөд хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст харуулсан хатуу тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг жигд, аажмаар нэвтрүүлэх. Уургийн хоолыг голчлон авдаг, хэсгийг нь нарийн тооцдог. Энэ хугацаа ойролцоогоор нэг долоо хоног болно.

Өдөр бүр цэс нь усан дээр овъёосны хальс орно. Өөх тос, халуун ногоотой, давстай хоолыг хасдаг. Чихэрлэг байхыг эрс хориглодог.

Чихрийн шижин өвчний үед та зөвхөн эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа зөвхөн өөртөө тохирсон хоолны дэглэмийг сонгож болно.

Яаралтай шийдвэр гаргах нь маш аюултай.

Елена Малышеватай хамт "Амьд байгаарай!" Телевизийн шоу нэвтрүүлгийн чихрийн шижин өвчний тухай

Чихрийн шижин нь орчин үеийн нийгмийн тулгамдсан асуудал болоод байна.

Өвчин нь бие махбодийн бүх чухал функцийг тасалдуулж, дундаж наслалтыг эрс багасгадаг олон хүндрэл үүсэх шалтгаан болдог.

Гэхдээ зөв хандлага, хоолны дэглэмийн дагуу та энэ эмгэгийн дагуу хэвийн амьдрах боломжтой.

Малышевагийн "Амьд эрүүл" хөтөлбөрт чихрийн шижин өвчний талаар юу гэж хэлдэг вэ (эмгэг нь яагаад үүсдэг, сэргэх, хоолоо яаж олох вэ), нийтлэл.ads-pc-2

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан нь олон байдаг. Эдгээр нь бүгд нойр булчирхай нь шаардлагатай хэмжээгээр инсулин ялгаруулдаггүй эсвэл элэг нь глюкозыг зохих хэмжээгээр шингээж авах чадваргүй болоход үндэслэдэг. Үүний үр дүнд цусан дахь сахар нэмэгдэж, бодисын солилцоо алдагддаг.

Малышев чихрийн шижин өвчний тухай түүний нэвтрүүлэгт маш олон хэрэгтэй зүйлийг өгүүлдэг. Энэ эмгэгийн шинж тэмдгүүдэд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст өвчнийг цаг тухайд нь тодорхойлж, эмчилгээгээ хийснээр эдгэрэх сайхан боломж гарч ирнэ.

Чихрийн шижин дараахь байдлаар хөгждөг.

Нас ахих тусам өвчин үүсэх магадлал нэмэгддэг.

45-аас дээш насны хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй байдаг.

Ихэнх тохиолдолд хэд хэдэн шалтгаан нь эмгэгийн илрэл рүү хөтөлдөг. Жишээлбэл, илүүдэл жин, нас, удамшил.

Статистик мэдээллээр манай улсын нийт хүн амын 6 орчим хувь нь чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна. Мөн энэ нь албан ёсны мэдээлэл юм. Бодит хэмжээ нь хамаагүй том юм. Эцэст нь хэлэхэд, хоёрдогч өвчин нь ихэнхдээ хоцрогдсон, бараг үл үзэгдэх шинж тэмдгээр дамждаг буюу симптоматик шинж чанартай байдаг. Ads-mob-1

Чихрийн шижин бол ноцтой өвчин юм. Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ тогтвортой байвал цус харвах, миокардийн шигдээс үүсэх эрсдэл 6 дахин нэмэгддэг. Чихрийн шижингийн 50-аас дээш хувь нь нефропати, хөлний ангиопатийн улмаас нас бардаг. Жил бүр 1,000,000 гаруй өвчтөн хөлгүй болж, чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогдсон 700,000 орчим өвчтөн алсын хараагаа бүрэн алддаг.

Глюкозын түвшинг тодорхойлох нь гэртээ хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд эмийн сан нь тусгай төхөөрөмж - глюкометр худалдан авах хэрэгтэй.

Бүртгэгдсэн, эмчид хандах өвчтөнүүдийг лабораторид элсэн чихрийн шинжилгээ хийлгэх зорилгоор үе үе хийдэг.

Нормыг 3.5-аас 5.5 хоорондох үзүүлэлт гэж үздэг. Хамгийн гол нь хүний тархийг глюкозоор тэжээдэг тул түвшин 2.5-аас доош байх ёсгүй. Мөн энэ бодисын хүчтэй уналтын дараа гипогликеми үүсдэг бөгөөд энэ нь тархины үйл ажиллагаа, мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.

Малышевагийн чихрийн шижин өвчний тухай хөтөлбөрт цусан дахь глюкозын хэлбэлзэл бас аюултай гэж хэлсэн. Энэ нь судасны ханыг устгахад хүргэдэг. Холестерол нь өртсөн хэсэгт орж, атеросклерозын товруу үүсдэг бөгөөд энэ нь хүндрэл үүсгэдэг.

Чихрийн шижингийн 90 орчим хувь нь өндөр настай хүмүүс байдаг. Энэ тохиолдолд өвчин нь төрөлхийн бус, харин олддог.

Ихэнхдээ залуу хүмүүст эмгэг байдаг. Хөгжлийн байнгын шалтгаан нь хордлого, хоол тэжээлийн дутагдал юм.

Нойр булчирхайн үрэвслийн эхний үе шатанд олон жилийн турш та элсэн чихэр бууруулах шахмалгүйгээр хийж болно.

Амьд эрүүл бол чихрийн шижин нь онцгой арга барил шаарддаг өвчин гэж үздэг. Тэмцлийн гол зарчмуудын нэг нь эмчилгээний хоолны дэглэмийг баримтлах явдал юм. Зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэж, эрүүл бус хоол хүнсээр хязгаарлагдах нь хүн эмгэг судлалтай тэмцэх сайхан боломжийг олгодог.

Хэдийгээр хүн өдөр бүр уух эм, инсулин тарилга хэрэгтэй бол хоол тэжээл нь зөв байх ёстой. Элсэн чихрийн хэмжээ ихсэх тусам инсулин үйлдвэрлэх үүрэгтэй нойр булчирхайн стрессээс ангижрах хэрэгтэй. "Амьд эрүүл" хөтөлбөрт зааснаар инсулин хамааралгүй өвчтөнүүдийн чихрийн шижин хоолны дэглэмийг сонгосноор хурдан арилдаг.

Малышевагийн чихрийн шижин өвчний талаар санал болгосон хоолны дэглэм нь дараахь зарчимд үндэслэнэ.

карбонатлаг ундаа, шүүс болон бусад будаг агуулсан уснаас татгалзах,
чихэр цэснээс үл хамаарах зүйл. Өндөр гликемийн индексээр тодорхойлогддог шар айраг, зайрмаг, чихэр, чихэр болон бусад бүтээгдэхүүнийг хориглоно.
цэс нь бууцай, нишингэ, цэцэгт байцаа, улаан мах агуулсан байх ёстой. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнүүд нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг липойн хүчил агуулдаг.
Бие махбодийг ашигтай микроэлемент, витаминаар хангаж байхын тулд их хэмжээний хүнсний ногоо, түүнчлэн ногоон, чихэрлэг жимс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр нь дотоод эрхтний эд эсийг нөхөн сэргээж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
өчүүхэн хэсгийг идэхийн тулд хангалттай байх шаардлагатай байдаг.
цэсэнд нүүрс усны хэмжээг хязгаарлах. Чихрийн шижинтэй хүний өдөрт нүүрс усны хэмжээг тооцоолох боломжийг олгодог тусгай хүснэгт байдаг.
бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага дулааны боловсруулалтанд хамруулахыг зөвлөж байна .ads-mob-2

ads-pc-4 Ихэнхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь цусны даралт ихсэх, атеросклероз дагалддаг. Эдгээр хүндрэлийг эмчлэх ойролцоогоор зардал нь жилд 50,000 рубль байдаг.

Гэхдээ эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг баримтлан эмийн тунг бууруулах боломжтой. Эмчилгээний дэглэмийг эмчийн зааж өгөх ёстой. Үгүй бол биед хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс хоол хүнсний гликемийн индексийг хатуу хянах шаардлагатай. Нүүрс ус нь хурдан, удаан ялгардаг.

Бялуу, нарийн боов, чихэр зэрэгт маш хурдан агуулагддаг. Тэднийг хэрэглэх үед инсулин огцом ялгарах үед глюкозын түвшин эгзэгтэй түвшинд хүрдэг.

Тиймээс Елена Малышева нь илчлэг ихтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг зөвлөж байна. Удаан нүүрс ус аажмаар бие махбодид шингэдэг тул элсэн чихэр огцом нэмэгдэхэд хүргэдэггүй. Төрөл бүрийн үр тариа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байх болно.

Чихрийн шижинтэй хүний жишээ цэс:

өглөөний цай 8 цаг хүртэлБайна. Бага өөх тос бүхий зуслангийн байшин бяслаг, овъёос, эсвэл kefir-аас бүрддэг.
зуушБайна. Чанасан ногоо, жимс жимсгэнэ, амтат жимс жимсгэнэ,
12 цагт үдийн цайБайна. Цэс нь чанасан туранхай мах, загас орно. Хажуугийн таваг болгон - хүнсний ногоо. Давс ба амтлагчийн хэмжээ хамгийн бага байх ёстой. Оливын тос нэмж оруулах боломжтой,
зуушБайна. Аяга сүү, эсвэл кефир,
оройн хоол 19 цаг хүртэлБайна. Энэ нь таваг нь хөнгөн байх нь чухал юм. Жишээлбэл, ногооны салат эсвэл сүүн шоколад тохиромжтой.

Бусад хоол, чихрийн шижин өвчний хувьд Малышевагийн хоолны дэглэмийг хориглоно. Хэрэв та өлсгөлөнгөөс болж маш их зовж байгаа бол өргөст хэмх, ургамал эсвэл нэг жимс бүхий жижиг сэндвичийг идэж болно. Өдрийн туршид хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Өлсгөлөнг хурдан арилгах, хэт их идэх эрсдлийг багасгахын тулд хоол идэхээсээ өмнө бага зэрэг шингэн уух хэрэгтэй. Дараа нь бие нь илүү хурдан ханасан байх болно.

Чихрийн шижингийн талаар Елена Малышевагийн хамт "Амьд эрүүл!" ТВ нэвтрүүлэг

Тиймээс Елена Малышеватай чихрийн шижин өвчний тухай "Амьд эрүүл" нэвтрүүлэгт энэ өвчин нь хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг гэсэн үг юм. Муу зуршлаас татгалзах, хоолны дэглэмийг хянах, биеийн тамирын дасгал тогтмол хийснээр чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Гэхдээ өвчин гарч ирсэн ч бүрэн амьдралаар амьдрах боломжтой. Хамгийн гол нь зарим зөвлөмжийг дагаж, эрүүл мэндээ байнга хянаж байх явдал юм.

Элсэн чихрийн түвшинг удаан хугацаанд тогтворжуулж өгдөг
Нойр булчирхайн инсулины үйлдвэрлэлийг сэргээдэг

Чихрийн шижин өвчний үед өвчтөн юу идэж байгаагаа, мөн эрүүл амьдралын хэв маягийг нарийн хянах ёстой. Чихрийн шижингийн хамгийн чухал зорилго бол чихэрлэг хоол хүнс хэт их хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх, жингээ хасахын тулд тусдаа хоол тэжээлийн систем ашиглах явдал юм.

Одоогийн байдлаар чихрийн шижин өвчнийг эм, тариагаар эмчилдэггүй. Илүү нарийвчлалтай бол энэ нь шинж тэмдэггүй байдаг тул эдгээр эмүүдээс эдгэрэх нь тохиолддоггүй. Тиймээс нойр булчирхайн хэвийн байдлыг хадгалах нь хоол хүнсээ зөв сонгоход л боломжтой юм.

Чихрийн шижинтэй аливаа хүний хамгийн гол ажил бол ноцтой өвчнөөр шаналж буй гол эрхтний ачааллыг бууруулах явдал юм. Хоол тэжээлийн тогтолцооны ачаар инсулины хэрэглээ, цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулах боломжтой бөгөөд энэ нь нойр булчирхайг дэмжих үйлчилгээ үзүүлдэг.

Э.Малышевагийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд хэд хэдэн үндсэн зарчим байдаг.

Эхэндээ бүх карбонатлаг чихэрлэг ундаа, элсэн чихэр бүхий гурилан бүтээгдэхүүн, цэвэршүүлсэн, ердийн нунтагласан элсэн чихрийг хатуу оруулахгүй байх ёстой.
Ургамлын гаралтай хоол хүнс аль болох их хэмжээгээр идэх шаардлагатай байдаг - жимс, жимс, ялангуяа хүнсний ногоо, ногоон, илүү шинэхэн.
Бараг үлдсэн хоолыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч талх гэж нэрлэгддэг хэсгүүдэд эдгээрийг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд тус бүр нь 12 грамм нүүрс ус агуулсан байдаг. Өдөрт нийт талхны нэгж (XE) -ийг нэг удаа, үзлэг шинжилгээний үр дүн, тухайн хүний биеийн байдал хүндэрч байгааг харгалзан үзлэгт хамрагдах эмчээс зөвлөж байна.

Малышевагийн хоолны дэглэмийн дагуу цэсийг зөв тооцоолохын тулд та тусгай хүснэгт ашиглах хэрэгтэй. Бүх бүтээгдэхүүн нь гликемийн индекстэй байдаг. Нүүрс ус агуулсан бүх хоолыг 2 хэсэгт хувааж болно.

Цусан дахь сахарын огцом өсөлтийг үүсгэдэг хурдан нүүрс ус нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой байдаг.
Удаан нүүрс ус. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь глюкозын огцом өсөлтөд хүргэдэггүй тул их хэмжээний инсулин шаарддаггүй бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвшөөрдөг.

Малышевын хоолны дэглэмийн дагуу илчлэг ихтэй хоол хүнснээс бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй. Хоол хийсний дараа зарим витамин, эрдэс бодисыг алддаг ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг түүхий хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хоолны илчлэгийн хүснэгтийн дагуу, гликемийн индексийг харгалзан чихрийн шижинтэй хүмүүсийн өдөр тутмын цэсийг тооцдог.

Цэсийн жишээ бол дараах байдалтай байна.

Өглөөний цай, 8.00. Та oatmeal, kefir ууж, зуслангийн бяслаг идэж болно. Ийм хоол нь удаан хугацаанд эрч хүч өгөх бөгөөд глюкозын хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэхгүй.
Үдийн хоол, 12.00. Энэ үед чанасан мах, ногоотой загас идэх нь дээр.
Оройн хоол, 19.00. Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн сүүн ундаа ууж, ногооны салат идвэл тэр өглөө маш сайхан мэдрэмж төрөх болно.

Хоолны дэглэмийн дагуу зууш болон бусад хоол хийхийг хориглоно. Хэрэв өлсгөлөнгийн зовиуртай бол онцгой тохиолдолд та нэг жимс эсвэл навчит ногоон, өргөст хэмх бүхий жижиг сэндвич идэж болно. Өдрийн турш та усны хэрэглээг хязгаарлах ёсгүй бөгөөд зөвхөн карбонатлаг бус ус уух хэрэгтэй. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг багасгахын тулд тэд хоолны өмнө бага зэрэг шингэн уух бөгөөд энэ нь хурдан дүүрч, хэт хурдан өлсөхөд тусалдаг.

Игорь Корнелюк нь чихрийн шижин өвчний стандартыг дагаж мөрдөөгүйгээс болж өвчин нь хүндэрч эхэлсэн тул хоолны дэглэмийн хоол тэжээлийн систем ашиглахаас өөр аргагүй болжээ. Хоолны дэглэмийг бий болгохын тулд дуучин Дюкан хоол тэжээлийн системийг авч үзсэн бөгөөд энэ нь цэсэн дэх нүүрс усны бүрэлдэхүүн хэсгийг ихээхэн хязгаарладаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь янз бүрийн хоол агуулсан байж болзошгүй тул хоолны дэглэм хэд хэдэн үе шатыг дамждаг.

Довтолгоо Энэ хугацаанд та уургийн хоол хүнс, их хэмжээгээр идэж болно. 100 грамм үйлчилгээтэй загас, мах, шош, самар, бяслаг зэрэг 15 грамм уураг агуулагддаг. Хэт их жингээ хасахын тулд ийм хоол тэжээл 3-10 хоног үргэлжилнэ.
Круиз Эдгээр өдрүүдэд та удаан нүүрс ус, уураг, хүнсний ногоо идэж болно. Хоол тэжээлийн өвөрмөц байдал нь өдөр бүр уураг, ногооны хоолонд, бага жинтэй хоол хүнсэнд зарцуулах хэрэгтэй. Хугацаа - өөрийн үзэмжээр (1-4 сар хүртэл).
Дуусах гэж байна Энэ хугацаанд та чихрийн шижинтэй хүмүүсийн ердийн хоолны дэглэм, өөрөөр хэлбэл, чихэрлэг хоол хүнснээс татгалзах хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй. Гэхдээ уургийн хоол хүнс цэснээс давамгайлах ёстой (7 хоног).
Тогтворжуулалт. Өдөр бүр та өглөө oatmeal-аас будаа идэж, чихэрлэг, өөх тос, давстай хоолыг оруулахгүй байх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийн үеэр дуучин хүн маш их жин алдаж, биеийн байдлыг хэвийн болгож байсан ч чихрийн шижин өвчтэй хүн бүр өөр өөрийн өвөрмөц өвчин, өөр өөр бүтээгдэхүүний эсрэг заалттай байдаг тул цэсийг зөвхөн эмчийн үзэж байгаагаар сонгох хэрэгтэй.

Кальцийн солилцооны эмгэг, Анагаах ухаан - М., 2013. - 336 х.
Асуулт хариултын үед дотоод шүүрлийн өвчин ба жирэмслэлт. Эмч нарт зориулсан гарын авлага, E-noto - M., 2015. - 272 c.
Дедов И.И., Шестакова М.В., Миленкая Т.М. Чихрийн шижин өвчнүүд: ретинопати, нефропати, анагаах ухаан -, 2001. - 176 х.

Өөрийгөө танилцуулъя. Миний нэр Елена. Би эндокринологичоор 10 гаруй жил ажиллаж байна. Би одоогоор өөрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн гэдэгт итгэдэг бөгөөд сайтын бүх зочдод нарийн төвөгтэй, тийм ч чухал биш ажлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг хүсдэг. Шаардлагатай бүх мэдээллийг аль болох хурдан хүргэхийн тулд сайтын бүх материалыг цуглуулж сайтар боловсруулдаг. Вэбсайт дээр тайлбарласан зүйлийг хэрэгжүүлэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй заавал зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.

Елена Малышева чихрийн шижин өвчний талаар юу гэж хэлэв

Телевизийн хөтлөгч Елена Малышева 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг хяналтанд байдаг өвчин гэж нэрлэдэг. Илүү сайн мэдрэхийн тулд жижиг, гэхдээ сэтгэл хангалуун хэсгүүдэд хатуу тогтоосон хугацаанд идэх хэрэгтэй.
Хоол хүнс дэх нүүрс усны хэмжээг хэрхэн зөв тодорхойлохыг сурах нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд талхны нэгжийг ашиглан шалгуур үзүүлэлтийг тооцохдоо нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн системийг ашиглана уу. Нэг талхны нэгж нь 12 г нүүрс ус агуулсан байдаг тул хоол хүнс сонгохдоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүний тулд чихрийн шижинтэй хүмүүс ихэвчлэн хамт авч явдаг тусгай ширээ ашигладаг, эсвэл гал тогооны өрөөнд байдаг хуйвалдаанд байрлуулдаг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй Елена Малышевагийн хоолны дэглэм

Өглөө өглөөний 8 цаг хүртэл өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Oatmeal, kefir, бага өөх тос бүхий зуслангийн бяслаг зэргийг хоолны дэглэмд оруулж болно.
Үдийн хоолны үеэр та өлсөөгүй жимс жимсгэнэ эсвэл чанасан ногоогоор хангаж чадна.
Оройн хоолонд ойролцоогоор 12 цагт хооллоорой. Цэс нь чанасан загас эсвэл махыг хүнсний ногооны хамт агуулж болно. Хоолыг хамгийн бага хэмжээний давстай амтлагчгүйгээр хоол хийх хэрэгтэй. Загас эсвэл маханд хоёр халбага оливын тос нэмж болно.
Нэг шил kefir эсвэл сүүтэй зууш идээрэй.
Оройн хоол ихэвчлэн орой 19 цаг хүртэл унадаг. Энэ хугацаанд хүнд хоолноос зайлсхий.

Оройн хоолны хамгийн тохиромжтой хоол бол ногооны салат, өөх тос багатай kefir юм.

Чихрийн шижин өвчний Корнелук хоолны дэглэм

10 хоног үргэлжилдэг хоол тэжээлийн системийн довтолгооны хэсэг нь их хэмжээний уураг агуулсан хоол хүнс байнга хэрэглэдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь самар, загас, мах, бяслаг, шош юм.
Аргачлалын хоёр дахь үе шат бол бага карбонатлаг хоолны дэглэмийг хүнсний ногоогоор сольж, эсрэгээр аялах явдал юм. Өөрчлөлтийг хэдэн сарын турш өдөр бүр хийдэг.
Сүүлийн, эцсийн шат нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст харуулсан хатуу тэнцвэртэй хоолонд жигд шилжих явдал юм. Уургийн хоол хүнс хамгийн их хэрэглэгддэг бөгөөд үйлчлэх бүрийг тоо хэмжээ, жин, калорийн агуулгаар нь нарийн тооцох хэрэгтэй. Энэ хугацаа долоо хоног үргэлжилнэ.

Довтолгооны эхний үе шатны үргэлжлэх хугацаа нь нэмэлт фунт жингийн тооноос хамаарна. 10 кг-ыг буулгахад хугацаа гурван өдөр, 10-20 кг-аас таван өдөр үргэлжилж, жингээ 20-30 кг-аар бууруулахыг хүсч байвал долоо хоногт хоолны дэглэм баримтална. Том килограммаар довтолгооны үе шат арван өдөр үргэлжилж болно.
Энэ өдрүүдэд чихрийн шижин өвчтэй хүн бага зэрэг толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах шинж тэмдэг илэрч болох боловч энэ нь бие махбодийг шинэ төрлийн хоолонд өөрчлөх байгалийн үйл явц тул санаа зовох хэрэггүй болно.
Хоёрдахь үе шат нь хамгийн чухал хэсэг гэж тооцогддог тул эмчилгээний амжилт нь үүнээс хамаарна. Хүн уураг болон энгийн хоол хооронд ээлжлэн ордог бөгөөд энэ нь биед маш их ач тустай бөгөөд хоолны дэглэмд олон янз байдлыг нэмдэг.
Францын хоолны дэглэмийн гурав дахь, тогтмол үе шат үргэлжлэх хугацаа нь буурсан кг-аас хамаарна. 1 кг нь 10 хоног байдаг тул нэмэлт 10 кг-аас салахын тулд эмчилгээний дэглэмийг 100 хоногийн турш дагаж мөрдөх шаардлагатай. Эдгээр өдрүүдэд уургийн хоолыг илүүд үздэг.
Хоолны эцсийн хэсэг нь жингээ хасах эсвэл зөв хооллохыг хичээдэг олон хүмүүст мэддэг.

Өдөр бүр овъёос хивэг хэрэглэхээс гадна долоо хоногийн турш мацаг барих өдрүүдийг мартаж болохгүй.

Чихрийн шижин өвчний үндсэн хоол тэжээл

Елена Малышевагийн үзэж байгаагаар ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг л сул талтай байдаг - хэдэн сарын турш ажиглагдах ёстой бөгөөд үүнийг бүх өвчтөн тэсвэрлэж чаддаггүй.
Өөрийгөө болон чихрийн шижин өвчнийг даван туулахын тулд та чадварлаг хоол тэжээлийг амьдралын хэв маягаар өөрчлөх хэрэгтэй.
Чихрийн шижинтэй хүн өөрийгөө болон бие махбодоо хайрлах ёстой, эс тэгвэл хайр, хүсэл, хүсэл байхгүй бол ямар ч эм тус болохгүй.

Энэ нийтлэл дэх видеон дээр Елена Малышева мэргэжилтнүүдтэй хамт чихрийн шижин өвчний талаар ярилцах болно.

Чихрийн шижинтэй Малышевагийн хоолны дэглэм

Э.Малышевагийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд хэд хэдэн үндсэн зарчим байдаг.

Эхэндээ бүх карбонатлаг чихэрлэг ундаа, элсэн чихэр бүхий гурилан бүтээгдэхүүн, цэвэршүүлсэн, ердийн нунтагласан элсэн чихрийг хатуу оруулахгүй байх ёстой.
Ургамлын гаралтай хоол хүнс аль болох их хэмжээгээр идэх шаардлагатай байдаг - жимс, жимс, ялангуяа хүнсний ногоо, ногоон, илүү шинэхэн.
Бараг үлдсэн хоолыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч талх гэж нэрлэгддэг хэсгүүдэд эдгээрийг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд тус бүр нь 12 грамм нүүрс ус агуулсан байдаг. Өдөрт нийт талхны нэгж (XE) -ийг нэг удаа, үзлэг шинжилгээний үр дүн, тухайн хүний биеийн байдал хүндэрч байгааг харгалзан үзлэгт хамрагдах эмчээс зөвлөж байна.

Цусан дахь сахарын огцом өсөлтийг үүсгэдэг хурдан нүүрс ус нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой байдаг.
Удаан нүүрс ус. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь глюкозын огцом өсөлтөд хүргэдэггүй тул их хэмжээний инсулин шаарддаггүй бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвшөөрдөг.

Цэсийн жишээ бол дараах байдалтай байна.

Өглөөний цай, 8.00. Та oatmeal, kefir ууж, зуслангийн бяслаг идэж болно. Ийм хоол нь удаан хугацаанд эрч хүч өгөх бөгөөд глюкозын хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэхгүй.
Үдийн хоол, 12.00. Энэ үед чанасан мах, ногоотой загас идэх нь дээр.
Оройн хоол, 19.00. Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн сүүн ундаа ууж, ногооны салат идвэл тэр өглөө сайхан мэдрэгдэх болно.

Хоолны дэглэмийн дагуу зууш болон бусад хоол хийхийг хориглоно. Хэрэв өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналах юм бол та нэг жимс эсвэл навчит ногоон, өргөст хэмх бүхий жижиг сэндвич идэж болно. Өдрийн турш та усны хэрэглээг хязгаарлах ёсгүй бөгөөд зөвхөн карбонатлаг бус ус уух хэрэгтэй. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг багасгахын тулд тэд хоолны өмнө бага зэрэг шингэн уух бөгөөд энэ нь хурдан дүүргэх, хэт хурдан өлсөхөд туслах болно.

Чихрийн шижин ба Корнелук хоолны дэглэм

Игорь Корнелюк нь чихрийн шижин өвчний стандартыг дагаж мөрдөөгүйгээс болж өвчин нь хүндэрч эхэлсэн тул хоолны дэглэмийн хоол тэжээлийн систем ашиглахаас өөр аргагүй болжээ. Хоолны дэглэмийг бий болгохын тулд дуучин Дюкан хоол тэжээлийн системийг авч үзсэн бөгөөд энэ нь цэсэн дэх нүүрс усны бүрэлдэхүүн хэсгийг ихээхэн хязгаарладаг.Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь янз бүрийн хоол агуулсан байж болзошгүй тул хоолны дэглэм хэд хэдэн үе шатыг дамждаг.

Довтолгоо Энэ хугацаанд та уургийн хоол хүнс, их хэмжээгээр идэж болно. 100 грамм үйлчилгээтэй загас, мах, шош, самар, бяслаг зэрэг 15 грамм уураг агуулагддаг. Хэт их жингээ хасахын тулд ийм хоол тэжээл 3-10 хоног үргэлжилнэ.
Круиз Эдгээр өдрүүдэд та удаан нүүрс ус, уураг, хүнсний ногоо идэж болно. Хоол тэжээлийн өвөрмөц байдал нь өдөр бүр уураг, ногооны хоолонд, бага жинтэй хоол хүнсэнд зарцуулах хэрэгтэй. Хугацаа - өөрийн үзэмжээр (1-4 сар хүртэл).
Дуусах гэж байна Энэ хугацаанд та чихрийн шижинтэй хүмүүсийн ердийн хоолны дэглэм, өөрөөр хэлбэл, чихэрлэг хоол хүнснээс татгалзах хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй. Гэхдээ уургийн хоол хүнс цэснээс давамгайлах ёстой (7 хоног).
Тогтворжуулалт. Өдөр бүр та өглөө oatmeal-аас будаа идэж, чихэрлэг, өөх тос, давстай хоолыг оруулахгүй байх хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ?

Үе мөчний эмчилгээнд манай уншигчид DiabeNot-ийг амжилттай ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүний түгээмэл байдлыг хараад бид танд үүнийг санал болгохоор шийдсэн.

Чихрийн шижин нь бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас үүсдэг тул өвчний гол шинж чанар нь бие махбодид глюкоз шингээх чадваргүй байдаг.

Хоол тэжээл нь чихрийн шижинтэй хүний амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөнгөн явцтай хоолны дэглэм нь бүрэн эмчилгээ юм.

Өвчний дунд ба хүнд үе шатанд эмчилгээний хоолны дэглэмийг цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг инсулин эсвэл бэлдмэлтэй хослуулан хэрэглэдэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний сайн боловсруулсан хоолны дэглэм нь амттай, гэхдээ эрүүл чийрэг байдаг олон төрлийн хоол орно.

Өвчтөн бүр өөрийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөтэй байдаг, гэхдээ гэртээ ч гэсэн та хоолны дэглэм 9 (эсвэл хүснэгтийн дугаар 9) хэмээх нэг стандарт схемийг ашиглаж болно.

Хувь хүний бүтээгдэхүүнийг нэмэх, хасах замаар өөрөө өөрчлөхөд хялбар байдаг.

Эрчим хүчний горим

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд насан туршийн хоолны дэглэмийг заасан байдаг тул хоол хүнс нь олон янзын, амттай байхын зэрэгцээ хоолны дэглэм барих, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход чухал ач холбогдолтой.

Хоолны илчлэгийн хэмжээг тогтмол хянаж байх хэрэгтэй: өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ нь өвчтөний хүйс, нас, бие махбодийн идэвхжилт, өсөлт, түүнчлэн түүний хэрэглэдэг эмээс хамаарна.

Энэ сэдвийг эмчтэйгээ илүү нарийвчлан ярилцана.

Юу хайх вэ?

Чихрийн шижин өвчтэй хүн хоол тэжээлийн зохистой төлөвлөгөө боловсруулж, хамгийн чухал ач холбогдолтой хоол хүнсийг багтаасан байх ёстой.

Хүнсний ногоо (өдөрт 1 кг хүртэл), чихэрлэггүй жимс (300-400 гр), өөх тос багатай мах, загас (өдөрт 300 гр хүртэл), мөөг (150 гр хүртэл) зэргийг ихээхэн анхаардаг.
Түргэн нүүрс ус (чихэр, чихэр, нарийн боов, сод гэх мэт) хэрэглэхийг хориглодог, нарийн төвөгтэй нүүрс усыг дунд зэрэг хэрэглэдэг.
Өдөрт өвчтөнд 100 гр талх, үр тариа, төмс идэхэд хангалттай байх болно (нэг зүйлийг сонгов).
Хэрэв та нүүрс ус агуулсан цэсийг ямар нэгэн байдлаар төрөлжүүлэхийг хүсч байвал чихрийн шижинтэй чихэр (чихрийн орлуулагч дээр) сонгох нь дээр. Гэхдээ тэдгээрийг хаях ёсгүй.
Бүх бүтээгдэхүүн - "өдөөн хатгагч" (өнхрөх, майонез, бялуу гэх мэт) нүднээс хол байх бөгөөд тэдгээрийг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор сольж тавьдаг.

Үйлчлүүлсэн бүтээгдэхүүнийхээ хэмжээг хянаж байгаарай.

Хавтанг дүүргэх үед үүнийг 2 хэсэгт хувааж, тэдгээрийн нэг нь ногооны бүрэлдэхүүн хэсгийг, нөгөө талыг нь 2 хэсэгт хувааж уураг (зуслангийн бяслаг, мах, загас), нарийн төвөгтэй нүүрс ус (будаа, Сагаган, паста, төмс эсвэл талх) -аар дүүргэнэ.

Энэ бол тэнцвэртэй хоол бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгах боломжийг танд олгоно.

Бүтээгдэхүүний хүснэгт

1 бүлэг (хэрэглээ хязгааргүй)

2 бүлэг (боломжтой, гэхдээ хязгаарлагдсан)

3 бүлэг (зөвшөөрөгдөөгүй)

Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн, үр тариаХивэг талхЭнгийн талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн, үр тариа, пастаЖигнэмэг, нарийн боов (бялуу, нарийн боов) Хүнсний ногоо, эх ногоо, ногоонБүх төрлийн байцаа, морины орц, шинэ ургамал, улаан лооль, өргөст хэмх, zucchini, хонхны чинжүү, хаш, лууван, манжин, улаан лууван, мөөг, сонгиноБуцалсан төмс, эрдэнэ шиш, буурцагт ургамал (лаазалсан биш)Шарсан төмс, цагаан будаа эсвэл өөх тосонд шарсан ногоо Жимс, жимсгэнэLemon, Quince, CranberryАлим, жимс (үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, нэрс), интоор, тоор, чавга, банана, тарвас, жүрж, инжир Амтлагч, халуун ногооPepper, шанцай, халуун ногоо, ургамал, гичСалат боолт, гэрийн хийсэн өөх тос багатай майонезӨөх тос майонез, кетчуп, хэтрүүлэн хэрэглэдэг ШөлЗагас (тослоггүй), ногооХумс шөлТарган шөл Сүүн бүтээгдэхүүнӨөх тос багатай төрлийн бяслаг, kefirSkim сүү, исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн, фета бяслаг, байгалийн тарагЦөцгийн тос, цөцгий, цөцгий, хураангуй сүү, тослог бяслаг Загас, далайн хоолӨөх тос багатай загасны филеДунд зэргийн өөхний загас, хяса, далайн амьтан, сам хорхой, хавч, дунӨөх тос загас, өө, түрс, лаазалсан тос, май, махерел Мах ба тэдгээрийн эдлэлТахиа, туулай, тугал, цацагт хяруул, туранхай үхрийн махНугас, галуу, гахайн мах, хиам, тарган мах, лаазалсан мах Өөх тосОлив, маалингын үр, эрдэнэ шиш эсвэл наранцэцгийн тосӨөх тос АмттанЖимсний салатSugar үнэгүй жимсний вазелинЗайрмагны пудинг ТалхХанаагүй өөх тос, чихэрлэг бодисоор бэлтгэсэн амттанБялуу, бялуу, жигнэмэг АмттанЗөвхөн чихэрлэг зүйл дээрШоколад, чихэр, ялангуяа самар, зөгийн бал СамарГазрын самар, бүйлс, самар, нарс самар, туулайн бөөр, пистачиос, наранцэцгийн үрНаргил мод, газрын самар Уух юмЦөцгийгүй чихэрлэг цай, кофе, эрдэс ус, чихэрлэг бодис бүхий ундааАрхи согтууруулах ундаа

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоол тэжээлийн жорыг манай вэбсайтын зохих хэсгээс авах боломжтой.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь өдөрт 5-6 удаа хооллох шаардлагатай байдаг тул өдөр бүр ижил хугацаанд хоол идэхийг зөвлөж байна.
Сүүлчийн хоол - унтахаас 2 цагийн өмнө.
Өдөржингөө том аяга салат хийж, хайруулын тавган дээр жигнэж, 3 цаг тутамд жижиг таваг дээр хоолло. Хэрэв "зохисгүй" үед өлсгөлөн гардаг бол та алим эсвэл шилэн өөх тос багатай kefir-тай хоол идэж болно гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Өглөөний хоолоо алгасаж болохгүй: өглөөний хоол нь цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст архи уухыг хориглоно. Согтууруулах ундаа нь хоосон калорийн эх үүсвэр болж, өвчтөнд гипогликеми үүсгэдэг.

Эмчилгээний хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чихрийн шижин өвчний олон хүндрэлээс зайлсхийх болно гэдгийг санах хэрэгтэй - сохрох, зүрх судасны өвчин, ангиопати гэх мэт. Та мөн хэвийн дүр төрхийг хадгалах боломжтой.

Хураангуй

Өгүүллийг уншсаны дараа та "Маш олон хоол хориотой, би юу идэж болох вэ?" Гэж бодож болох юм.

Чухамдаа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинийг хоолны дэглэмээр эмчлэх нь жингээ хэвийн болгоход тусалдаг эрүүл хоолны дэглэмтэй адил юм.

Үүнтэй төстэй хоолны дэглэмийг чихрийн шижин өвчтэй биш, эрүүл мэнд, гадаад төрхийг нь хянаж байдаг маш олон хүн дагаж мөрддөг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хоол тэжээлд тохирсон эрүүл, амттай хоол бэлтгэх жор агуулсан олон зуун хоолны дэвтэрт бичигдсэн байдаг. Зөвхөн хувийн цэсийг эмхэтгэхэд анхаарлаа хандуулаад "юу ч битгий идээрэй".

Хяналтгүй чихрийн шижин

Хяналтгүй чихрийн шижин өвчний үр дагавар нь маш ноцтой: харалган байдал, бөөрний асуудал, зүрхний өвчин ихсэх, захын мэдрэлийг хүчтэй гэмтээх зэрэг болно. Одоогийн байдлаар ихэнх эмч нар цусан дахь сахарын хэмжээг чандлан хянах эмчилгээ хийдэг. Чихрийн шижин нь цусан дахь глюкоз (эсийн энерги шаардагдах нэг төрлийн) илүүдэлтэй гэдгээрээ онцлогтой боловч ийм хялбаршуулсан арга нь чихрийн шижин өвчний хамгийн түгээмэл хэлбэрийн явцыг хурдасгах боловч өвчний шалтгааныг арилгах боломжгүй юм.

Чихрийн шижин өвчнийг оношлох, эмчлэхэд шинэ арга барил шаардлагатай байна. Орос улс чихрийн шижин өвчний тархалтын төвд байдаг. Сүүлийн хорин жилийн хугацаанд чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон насанд хүрэгсдийн тоо хоёр дахин нэмэгдэж, ийм оноштой хүүхдүүдийн тоо зүгээр л аймшигтай юм. Чихрийн шижин нь зүрхний өвчний тархалтыг түргэн орон даяар тархаж, насанд хүрэгчдийн дунд ампутаци, харалган болох гол шалтгаан болж байна.

Хамгийн гол зүйл бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс (мөн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс) цусан дахь глюкоз ямар хортой болохыг ойлгож, эдгээр үйлдлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шийдвэрлэх арга хэмжээ авах явдал юм. Тэдгээрийн дотроос хамгийн алдартай нь гликацын процесс бөгөөд хоол нь бор өнгөтэй болоход зууханд ижил процесс явагддаг. Гликаци (элсэн чихрийн молекулыг уурагтай нэгтгэж, бие махбод дахь идэвхгүй бүтэц үүсэхэд хүргэдэг) нь бие махбодийн бүх уургийг устгадаг тул мэдрэл, зүрхний шигдээс, харалган байдалтай холбоотой байдаг.

Чихрийн шижин нь исэлдэлтийн стрессийн гол шалтгаан болдог. Чихрийн шижин нь бие махбодийн бүх хэсэгт, нүднээс зүрх хүртэл артерийг гэмтээдэг чөлөөт радикалууд ихээр зовдог. Дахин нэг удаа хэлэхэд, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст антиоксидант эмчилгээ шаардлагатай байгааг ойлгох нь маш чухал бөгөөд энэ нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг бууруулдаг.