Цусан дахь глюкозыг зохицуулдаг даавар: чихрийн хэмжээг бууруулж, өсгөхөд юу нөлөөлдөг вэ?

Инсулин бол нойр булчирхайн даавар бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь эсийн глюкозыг "хаалга онгойлгогч" үүрэг гүйцэтгэдэг. Инсулин нь бие махбодид чухал ач холбогдолтой бөгөөд "Инсулин ба түүний биед үзүүлэх ач холбогдол" хэмээх салангид хэсэгт зориулагдсан болно.

Глюкагон, адреналин, кортизол, өсөлтийн даавар - цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг даавар. Тэдгээрийн талаар дараа нь нийтлэлээс дэлгэрэнгүй үзнэ үү.

Өсөлтийн даавар

Өсөлтийн даавар тархины доор байрладаг гипофиз булчирхайд үйлдвэрлэгддэг (5-р зураг).

Өсөлтийн дааврын гол үүрэг нь өсөлтийг өдөөх явдал юм. Энэ нь мөн биеийн эсийн глюкозын хэмжээг бууруулж цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Өсөлтийн даавар нь булчингийн эд эсийн өсөлт, өөх тосны задрал ихсэхэд хүргэдэг.

Өсвөр насныханд, өсвөр насныхан хурдан өсч томроход их хэмжээний өсөлтийн даавар үүсгэдэг тул инсулины хэрэгцээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.

"Өглөөний үүр" эсвэл "үүр цайх үзэгдэл" үзэгдэл

Гормоны эсрэг дааврын бүх дааврын үед өглөөний цагаар оргилуун шүүрэл үүсдэг. Тиймээс 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс цусан дахь глюкозын хэмжээ 3-4-өөс 7-8 хүртэл нэмэгдэж, өглөө өндөр цусан дахь сахараар сэрж чаддаг. Өглөөний үүр цайх үзэгдлийн талаар эндээс уншина уу.

Өсөлтийг нэмэгдүүлэх хоолны дэглэм. 4-р хэсэг - нүүрс ус

Сайн байна уу Бид хоолны дэглэмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өсөлт, нүүрс усаар ээлжлэн шийдвэрлэх болно.

Олон хүмүүс тэдний өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг нь хоол хүнсэндээ маш их хортой нүүрс ус агуулдаг болохыг мэдэхэд та гайхаж магадгүй юм.

Энэ нь яагаад биеийн өсөлтийг дарангуйлдаг вэ? Мөөгөнцөр биш харин гормоны шүүрлийг сайжруулахын тулд ямар нүүрс ус хэрэглэх хэрэгтэй вэ? өсөлтийн дааварУу? Энэ бол миний нийтлэл юм.

Нүүрс ус нь хүний ​​бие махбодийн хамгийн чухал эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Бидний бие нүүрс усыг энгийн сахар болгон задалдаг тул өсөлт, хөгжил гэх мэт энерги авдаг. Өөр өөр төрлийн нүүрс усыг хуваах үйл явц өөр өөр хэлбэрээр явагддаг. Энэ үйл явцын үр дагавар нь бас өөр юм.

Би удаан хугацаанд тэгж дарахгүй юм. Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс, ялангуяа чанар муутай хоол хүнс нь бие махбодийн өсөлтийг удаашруулж болзошгүй юм.

Азийн орнуудын оршин суугчдын хоолны дэглэм дэх олон тооны боловсруулсан нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар эдгээр орнуудын дундаж (Европ, Америктай харьцуулахад) ийм бага өсөлтийн гол шалтгаан юм.

Азийн орнуудад ихэвчлэн хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн (үр тариа, үр тарианы аяга) нь нүүрс ус ихтэй байдаг тул бие махбодийг бий болгоход шаардлагатай бусад цөөн тооны ашигтай бодис агуулдаг.

Үр тарианы ашиг тусын 95 хүртэлх хувийг агуулсан будаа боловсруулж, бүрхүүлээс цэвэрлэж байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж байна. Боловсруулсны дараа үр тариа нь ихэвчлэн нүүрс ус хэвээр үлддэг. Түүнээс гадна хамгийн сайн чанар биш юм.

Нэн даруй та бүтээгдэхүүний гликемийн индекс (GI) талаар хэдэн үг бичих хэрэгтэй. Өсөн нэмэгдэж буй хоолны дэглэмийг боловсруулахдаа үүнийг анхаарч үзвэл илүү дээр юм. GI нь нүүрс ус хурдан иддэг нь цусны эргэлтийн системд орж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үзүүлэлт юм. Энэ процесс хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжлэх бөгөөд таны идсэн хоол хүнсний төрлөөс хамаарна.

Гликемийн индексийг тусгай хэмжүүрээр хэмждэг. Жишээлбэл, бодибилдингчдийн дунд хүлээн зөвшөөрөгдсөн үнэ цэнэ гэж тооцогддог: боловсруулсан хоолонд 60 орчим, шинэхэн хувьд 70 орчим байдаг. Тийм учраас би цааш нь тайлбарлах болно.

Аль бүтээгдэхүүн илүү сайн байдаг нүүрс ус

Тиймээс чанар муутай нүүрс ус, гликемийн индексийн талаар хэлсэн. Өндөр чанартай нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүний талаар. Хамгийн сайн нүүрс ус нь шинэхэн жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, арай муу байдаг - үр тариа, үр тарианд байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг нүүрс усны тэжээлийн үндэс болгон хийх ёстой. Яагаад вэ?

Нэгдүгээрт, эдгээр бүтээгдэхүүнээс үүссэн сахар нь шингэхэд илүү хялбар байдаг. Хоёрдугаарт, энэ нь гормон үүсгэдэг булчирхайг хэт их ачаалал өгдөггүй. Гуравдугаарт, эдгээр бүтээгдэхүүнүүд ихэвчлэн GI-ийн хэмжээ багатай байдаг бөгөөд зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс 70-аас хэтрэхгүй байна. Дөрөвдүгээрт, өндөр чанарын нүүрс уснаас гадна өсөлтөд хэрэгтэй олон бодис агуулдаг. Товчхондоо, дараа нь.

Жимс дэх элсэн чихэр, мөн адил зүйл үү?

Ихэнхдээ жимс, элсэн чихэр зэргээс цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, жишээ нь чихэр зэргээс нэг зүйл байдаг гэдгийг би хүмүүсээс сонсдог (мөн би өөрөө нэг удаа тэгж бодож байсан). Молекулын найрлага нь ижил бөгөөд хоёулаа хуваах замаар глюкоз болгон хувиргадаг боловч ялгаа байдаг.

Бялуу болон бусад хоггүй хоолонд өөх тос (сайн уу, чихрийн шижин), мөн хамгийн их агуулагддаг "элсэн чихэр" шинэхэн жимснээс хэд дахин илүү сахароз агуулагддаг. Нөхцөл байдлыг тодруулахын тулд та чухал ухралт хийж, гликемийн ачааллыг ярих хэрэгтэй.

Хүний аманд гормоны инсулины зохицуулалтыг хариуцдаг рецепторууд байдаг. Аливаа нүүрс ус агуулсан хоол хүнс аманд ороход рецепторууд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, тархинд хэдэн инсулин ялгардаг тухай дохио өгөх ёстой. Цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн нь энэ процесст нийцэхгүй байна.

Хүлээн авагчид юу идсэнийг ойлгохгүй, инсулины хэмжээг тооцоолж чадахгүй бөгөөд илүүдэл хэмжээгээр задруулж өгдөг. Цусан дахь хэт их хэмжээний инсулин байвал бүх чихрийг гадагшлуулдаг тул өлсгөлөнгийн мэдрэмж дахин хурдан гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ инсулины нэг хэсэг нь цусанд удаан хугацаагаар үлддэг.

Тиймээс цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүнээс их хэмжээний гликемийн ачаалал, инсулины хурц тэсрэлт гарч ирдэг.

Рецепторууд нь өндөр чанарын нүүрс ус дахь элсэн чихрийг амархан ялгаж авдаг, инсулин нь тийм ч хүчтэй биш, тэдгээрийн өөх тос бага байдаг, сахароз нь бие махбодид амьд эслэгээр ордог тул дааврын ялгаа бага, илүү олон давуу талтай байдаг. Гликемийн ачаалал бага, гэхдээ энэ нь бүгд тийм биш юм. Инсулин нь өсөлтийн даавартай хэрхэн харилцан үйлчлэлцдэг вэ?

Инсулин бол глюкозыг цуснаас эс рүү дамжуулдаг даавар юм. Инсулины хэмжээ нэмэгдсэн шалтгаан нь 60-70-аас дээш жинтэй Ги агуулсан хоол хүнсэнд агуулагддаг. Өсөлтийн даавар нь бусад даалгавартай байдаг. Инсулин их байх үед асуудал эхэлдэг. Илүү их инсулин байх тусам өсөлтийн даавар ялгардаг.

Нүүрс ус ба HGH

Хувьцааг авч үзье. Гол санаа:

1. Боловсруулсан, хальслахтай адил хортой цэвэршүүлсэн нүүрс ус нь удаан өсөлтийг бий болгодог.
2. Бүтээгдэхүүний GI нь 60-70-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
3. Хамгийн сайн нүүрс ус нь ургамлын гаралтай бүхэл хоолонд байдаг.
4. Байгалийн ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс гликемийн ачаалал бага байдаг.
5. Хэрэв та өсөхийг хүсч байвал инсулин нь түүний үүргийг хурдан гүйцэтгэж, цусыг нь үлдээх хэрэгтэй.

Элсэн чихрийн дутагдал нь GR шүүрлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг бэлтгэдэг тамирчид үүнийг нухацтай мэддэг. Тиймээс өндөр гликемийн индекс бүхий аливаа бүтээгдэхүүнийг өглөө, үдээс хойш 16 цаг хүртэл идэх нь дээр. Орой, шөнийн цагаар цусны эргэлтийн систем дэх инсулин нь дор хаяж байх ёстой бөгөөд ингэснээр унтах үед өсөлтийн даавар үүргээ гүйцэтгэдэг.

Стандарт спортын хоолны дэглэмд: "Өглөө нүүрс ус, оройн уураг" гэж бичжээ. Ерөнхийдөө тийм ээ, гэхдээ би арай өөрөөр хэлэх болно: "Өглөө нүүрс ус, үдээс хойш уураг (эсвэл эсрэгээр), үдэш нь хүнсний ногоо шиг хөнгөн юм."

Аль болох бага идээрэй эсвэл элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, ялангуяа цэвэршүүлсэн хоолыг хая. Харамсалтай нь, сүү эсвэл дэлгүүрийн талх гэх мэт хоолонд таны бодож байгаагаас их хэмжээний чихэр агуулагддаг.

Түүнчлэн шинэхэн шахсан шүүс, өндөр агууламжтай шүүсийг хадгалахгүй байхыг хичээгээрэй. Үр тариагаар болгоомжтой байгаарай, хальслах биш бүхэлд нь ашиглахыг хичээ. Хатаасан жимс их хэмжээгээр, ялангуяа шөнийн цагаар их хэмжээгээр идэж болохгүй.

Зарим халуун орны жимс (хан боргоцой, манго).

Хэрэв даалгавар бол бие махбодийн бүтээн байгуулалтанд нухацтай оролцох явдал юм бол ерөнхийдөө аливаа бие махбодийн ажил эхлэхээс өмнө элсэн чихэр хэрэглэж байх ёстой. Элсэн чихэр идэж, хамба лам дээр суух нь асуудлыг шийдэх хамгийн богино арга юм. Доод тал нь хоол идсэний дараа 30 шахмалаар хий.

Эцэст нь хэлэхэд, би нэг сонирхолтой санааг хаяж байна: хоол идэхээс өмнө бие махбодийн хүнд дасгал хийснээр хоол хүнсийг шингээхэд хамгийн бага инсулин шаардлагатай байдаг. Энэ бол мэргэжлийн мэргэжлийн тамирчдын хувьд GR-ийн түвшинг өндөр түвшинд байлгах нууц юм. Өөрөөр хэлбэл, хоосон ходоод дээр бэлтгэл хийх гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь өөр өөрийн онцлогтой, гэхдээ би энэ тухай дараа дахин хэлье. Эхлээд бүгдийг сур.

Энэ бол миний дуусах газар юм! Бүгд баяртай!

Хүндэтгэсэн, Вадим Дмитриев

Ямар хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг вэ?

Глюкоз (элсэн чихэр) нь органик нэгдлүүдийг хэлдэг. Тэрээр эсийн энергийн гол нийлүүлэгч юм. Эсэд орсны дараа глюкозын исэлдэлт эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийн оролцоотойгоор энерги ялгаруулдаг. Глюкозын исэлдэлтийн эцсийн бүтээгдэхүүн бол нүүрстөрөгчийн давхар исэл (ялгаруулсан агаараар биеэс зайлуулагддаг) ба ус юм.

Цусан дахь нүүрс усны түвшин буурснаар эдийн өлсгөлөн үүсч мэдрэлийн системийн эсүүд (нейроцитууд) мэдрэмтгий байдаг тул бие махбодь нь глюкозын харьцангуй тогтмол концентрацийг хадгалахад чиглэсэн зохицуулалттай байдаг.

Үүнд чихрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг даавар (глюкагон, глюкокортикостероид, адреналин) ба доод (эсэд глюкозын хэвийн урсгалыг хариуцдаг инсулин) орно.

Энэхүү нүүрс усны гол эх үүсвэр нь хоол хүнс бөгөөд учир нь хүний ​​биед эндоген глюкозын нийлэгжих механизм байдаггүй.

Та ямар хоол хүнс элсэн чихэр ихэсдэгийг яагаад мэдэх хэрэгтэй вэ?

Их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоол хүнс тогтмол хэрэглэснээр хэрэглэсэн эрчим хүчнээс давамгайлах болно.

Энэ нь илүүдэл глюкозоос нийлэгжсэн өөх тос хэлбэрээр энерги хуримтлагдаж эхлэх бөгөөд энэ нь таргалалтын дараагийн хөгжилд хүргэдэг.

Мөн хоол хүнсэнд нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг нь нойр булчирхайн инсулины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг элсэн чихрийн хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Энэ нөхцөл байдал нь эсийн рецепторууд инсулинд мэдрэмтгий чанараа алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд чихрийн шижин үүсэх гол механизм болдог. Тиймээс эдгээр нэгдлүүдийг хоол хүнсээр бие махбодид нэвтрэхийг хянах нь эрүүл хооллолтын үндэс, олон өвчнийг цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэхэд оршино.

• Чихрийн шижин, бие махбод дахь бусад бодисын солилцооны эмгэг.
• Таргалалт нь элсэн чихрийн хэмжээ, үргэлжлэх хугацаа хоёрын хооронд харьцаатай байдаг.
• Атеросклероз нь нүүрс ус, өөх метаболизмыг зөрчих явдал бөгөөд цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэснээр атеросклерозын товруу хэлбэрээр артерийн хананд хадгалагдаж, цусны судасны люменийг бууруулдаг.

Нүүрс усыг хянах нь бодисын солилцооны янз бүрийн эмгэг бүхий хүмүүст маш чухал юм. Ингэснээр та тэдний цусан дахь түвшинг тодорхой хэмжээгээр бууруулж, элсэн чихрийг бууруулах эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжтой болно.

Мөн энэ бүлгийн эм, инсулин тарилгыг (нойр булчирхайд өөрийн гэсэн инсулин үйлдвэрлэх замаар тодорхойлогддог чихрийн шижин өвчний 1-р хэлбэрт хэрэглэдэг) хэрэглэснээр хүний ​​биед элсэн чихрийн хэрэглээг хянах нь тэдний тунг багасгах болно.

Элсэн чихэр их хэмжээгээр буурсан тохиолдолд (ихэвчлэн хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, элсэн чихэр бууруулах эм, инсулин хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүсдэг) ​​өндөр глюкоз агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь цусан дахь түвшинг хурдан сэргээж өгдөг.

Ямар хоол хүнс элсэн чихэр ихэсдэг вэ?

Маш их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоол хүнсний жагсаалт нэлээд өргөн байна. Энэ нь юуны түрүүнд ургамлын гаралтай төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн кондитер, гурилан бүтээгдэхүүн орно.

Хамгийн их хэмжээний чихэр нь чихэрээс олддог бөгөөд энэ нь амархан шингэж, амны хөндийд аль хэдийн цусанд шингэж эхэлдэг. Тиймээс, цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол чихэр хэрэглэдэг.

Тэжээлийг нэмэгдүүлэх гол хоолонд дараахь зүйлс орно.

Хамгийн их хэмжээний нүүрс усыг элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь сахарозын дисахаридын дийлэнх хувийг эзэлдэг. Цусан дахь нүүрс усны түвшинг бараг нэмдэггүй бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Тэдгээрийн дотор хүнсний ногооны эслэг, туранхай мах (туулай, тахиа), загас орно.

Талхны нэгж гэж юу вэ?

Хүний биед агуулагдах элсэн чихрийн бодисын солилцоог зөрчсөн хоолны дэглэм нь түүний түвшинг дээшлүүлэхтэй зэрэгцэн талхны хэрэглээг багтаадаг. Энэ бол нэг ширхэг талханд агуулагдах глюкозын хэмжээг (12 гр) тусгасан нөхцөлт үзүүлэлт юм.

Хүнсний бүтээгдэхүүн бүрийн хувьд тодорхой хэмжээгээр талхны нэгжийн өөрийн өртөгтэй тохирч байна. Тусгай хүснэгтэд тэдгээрийн талхны тоо бүхий хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг танилцуулсан болно.

Үүний ачаар цэс хийдэг хүн хоол хүнсээр хангадаг глюкозын хэмжээг хянах боломжтой болно.

Хэрэв биед глюкозын хэмжээ нэмэгдэж байвал илүү нарийвчилсан зөвлөмжийг эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дангаар нь өгдөг. Энэ нь хүний ​​нас, хүйс, үйл ажиллагааны төрөл, түүнчлэн эрчим хүчний холбогдох зардлаас хамаарна.

Цусан дахь глюкоз (сахар) даавар

Амьдралын тодорхой үе шатанд хүнийг чихэрлэг, хэт их илчлэг хоол идэхийг хэт их хүсдэг. Эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь хагаст их хэмжээний нүүрс ус хэрэглэх хэрэгцээг мэдэрдэг.

Эмч нар энэ үзэгдлийг өндгөвчний ажилласнаар тайлбарлаж байгаа бөгөөд энэ нь гормоныг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэх, хэвийн хэмжээг хадгалах чадвараа алддаг. Цэвэршилт ойртох тусам зураг улам дорддог.

Инсулины эсэргүүцэл ба хам шинж X

Гормоны инсулин нь бие махбод дахь бодисын солилцоог хэвийн явуулдаг гол анаболик юм. Үүнээс гадна инсулин нь олон зүйлийг зохицуулдаг:

• цусны глюкоз
• өөх тосны элэгдэл.

Хүн дааврын тогтмол дутагдлаас үхэж болно, учир нь энэ нь цуснаас элсэн чихрийг тасралтгүй хүргэхэд шаардлагатай байдаг. Тэд үүнийг хэвийн оршин тогтнохын тулд түлш болгон ашиглаж, илүүдэл глюкозыг өөхний давхаргад хаядаг. Шаардлагатай бол хадгалсан триглицеридийг эрчим хүч болгон ашигладаг.

Булчин, ясыг барихад ашигладаг тестостерон (эрэгтэй хүний ​​үндсэн даавар) -ын анаболик нөлөөллөөс ялгаатай нь инсулин нь өөх тосыг хадгалдаг.

Энэ даавар нь липогенез (тэжээлийг өөх тос болгон хувиргах) болон липолизийн хүчтэй өдөөгч (өөхний задрал) -ийг өдөөдөг.

Инсулины үйл ажиллагааны ачаар булчин, өөхний хувь нэмэгддэг. Инсулины өдөөлтөөр булчингийн эсийн тоо буурч, арьсан доорх өөхний хэмжээ нэмэгддэг.

Инсулин хэт ихэссэн тохиолдолд эмэгтэй хүн илүүдэл жингээс үргэлж зовж шаналах бөгөөд энэ нь салахыг маш хэцүү байдаг, ялангуяа насанд хүрсэн үед.

Илүүдэл инсулины шинж тэмдэг

Гормоны инсулины хэт их концентрацийн зарим шинж тэмдгүүд байдаг:

• тогтмол стресс (стрессийн даавар - кортизол нэмэгдэж байна),
• байнга хэт их ажил хийдэг
• унтах эмгэг
• хог хаягдал тогтмол хэрэглэдэг хүнс (хоосон нүүрс усаар баялаг),
• биеийн хөдөлгөөн багатай
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй,
• эстрадиолын дутагдал (эмэгтэй хүний ​​биеийн үндсэн даавар),
• хэт өндөр тестостерон (эр бэлгийн даавар).

Дүрмээр бол, хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж байвал цусны урсгалаар булчинд эсвэл хуримтлагдсан газарт шилжихэд шаардлагатай инсулины хэмжээ гардаг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд, өөх тос хуримтлагдах тусам инсулин рецепторууд улам доройтож эхэлдэг. Элсэн чихэр молекулууд тэдгээрийг хангалттай хэмжээгээр нэгтгэх чадваргүй байдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хоол идсэний дараа сахарын хэмжээ нэлээд өндөр хэвээр байна. Үүний шалтгаан нь цусанд байгаа хэдий ч инсулин нь зорилготой нөлөө үзүүлэхгүй юм.

Тархины рецепторууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хэмжиж, нойр булчирхайд тохирох дохиог илгээдэг бөгөөд энэ нь тогтворжуулахын тулд илүү их инсулин ялгаруулдаг. Эс, цус нь гормоноор дүүрч, ажиллаж эхэлмэгц глюкоз нь бие махбодид хурдан тархаж, гипогликеми үүсгэдэг.

Чихрийн шижин өвчний үед инсулины хангалтгүй мэдрэмж ажиглагдаж болох бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгадаг.

Инсулины эсэргүүцэл

Эсэргүүцэл (эсэргүүцэл) нь инсулин болон цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн нөхцөл юм. Глюкоз нь энерги болгон ашиглахын оронд өөх тос хэлбэрээр хуримтлагддаг. Гормоны инсулин нь булчингийн эсийн үйл ажиллагаанд зохих нөлөө үзүүлэхгүй тул зөв хэмжээтэй хоол хүнс авахгүй байх нөлөө үүсдэг.

Үүний зэрэгцээ эсүүд шаардлагатай түлшээр дутагдаж, бие нь өлсгөлөнгийн тухай дохиог байнга авдаг. Энэ нь цусан дахь глюкозын хэмжээ, агууламжийг үл харгалзан тохиолддог.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд их хэмжээний хоол хүнс шаардагддаг бөгөөд их хэмжээний инсулины улмаас өөх нь биед хуримтлагддаг тул илүүдэл жин аажмаар гарч, таргалалт үүсдэг. Өөх тосны нөөцийг булчингийн эдэд эрчим хүч болгон хувиргах гэсэн оролдлого нь хүссэн үр дүнд хүргэдэггүй. Өвчин ахих тусам жингийн асуудал улам бүр дорддог.

Инсулин хангалттай мэдрэмтгий биш бол эмэгтэй хүн хоол тэжээлийн дутагдалтай байсан ч бүрэн дүүрэн болдог.

Үүнээс гадна инсулины эсэргүүцэл өдөөдөг.

1. бие махбодийн хамгаалалтыг мэдэгдэхүйц сулруулж, халдварын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг,
2. цусны судасны ханан дээр товруу идэвхтэй үүсч,
3. зүрхний шигдээс
4. артери дахь гөлгөр булчингийн эсийн нэмэгдсэн, чухал эрхтнүүдийн цусны урсгалыг бууруулахад тусалдаг.
5. тромбозын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг ялтаснуудын илүү их наалдамхай байдал (цусны бүлэгнэл нь үхэлд хүргэж болзошгүй).

Үүнтэй төстэй эмгэг процесс нь цусны судсанд сөргөөр нөлөөлдөг. Эстрадиолын агууламж багатай арьсан дээрх хэт их инсулиныг эмч нар зүрхний өвчин, эрт халдлага үүсэх магадлал өндөр гэж үздэг.

Бие махбодид тохиолддог бэрхшээлүүд нь бодисын солилцооны асуудлаас үүдэлтэй онцгой ноцтой өвчин болох Синдром X-ийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Дүрмээр бол эмэгтэйчүүд энэ синдромоор өвддөг. Энэ нь чихрийн шижин, үхэлд хүргэх эмгэгийг нэмэгдүүлдэг.

Шинж тэмдгийн үхлийн хослол:

• илүүдэл инсулин
• илүүдэл жинтэй, ялангуяа бэлхүүс ба хэвлийд,
• цусны даралт ихсэлт
• хэт их холестерол
• триглицерид нэмэгдсэн.

Интернет болон эмнэлгийн сэтгүүлүүдээс та өөр нэр олж болно - W хамшинж. Үүний доор дараахь зүйлийг ойлгох хэрэгтэй.

1. илүүдэл жинтэй,
2. бүсэлхийн тойрог 88 сантиметрээс илүү,
3. цусны даралт ихсэх
4. байнгын стресс, түгшүүр.

Хэрэв эстрадиол оновчтой байвал инсулин хангалттай мэдрэмтгий бус болох магадлал буурдаг. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​даавар хүний ​​биеийн эсэд инсулины урвалыг сайжруулах чадвартай холбоотой юм. Үүний дутагдал нь өндгөвчний үйл ажиллагаа хангалтгүй байгаагийн шалтгаан болдог.

Энэ бэлэг эрхтний рецепторуудад инсулины нөлөө нь өндгөвчний ферментийн өөрчлөлт бөгөөд үүн дээр андрогенийн хэмжээ нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ эстрадиол ба эстрон дааврыг оновчтой түвшинд байлгах боломжгүй юм.

Эмэгтэй хүний ​​биед андроген хэт их агуулагддаг бол дааврын тэнцвэргүй байдал үүсч, инсулинтай холбоотой асуудал гарах болно.

Цусан дахь инсулин их байх тусам өндгөвчний үйлдвэрлэсэн андрогенийг өдөөх нь илүү идэвхтэй байдаг. Энэхүү харгис тойргийг задлахад хэцүү бөгөөд эмэгтэй хүн жил ирэх тусам улам бүр дүүрэн болж байна.

Охид, залуу эмэгтэйчүүдийн дунд жин нэмэгдэх нь ялангуяа мэдэгдэхүйц юм. Энэ үйл явц нь тахир дутуу болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв дааврын инсулин хангалттай концентрацгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ буурна гэж заналхийлж байна.

Гипогликеми ба чихрийн үл тэвчих байдал

Гипогликемийг цусан дахь сахарын хэт бага концентраци гэж ойлгох хэрэгтэй. Ихэвчлэн ийм эмгэгийн эмгэг нь бие махбод дахь глюкозын түвшинг зохицуулахтай шууд холбоотой байдаг. Эмч нар энэ байдлыг үл тэвчих байдал гэж нэрлэдэг.

Бие махбодид гарсан эдгээр дутагдал нь чихрийн шижин өвчний эхэн үе юм. Цусан дахь сахар 50 мг / дл-ээс доош байх тохиолдолд эмч гипогликеми оношлох боломжтой. Зарим тохиолдолд гипогликемийн шинж тэмдгийг глюкозын агууламж өндөр, ялангуяа түүний агууламж идэвхтэй буурсан тохиолдолд тэмдэглэж болно.

Глюкоз нь тархины эсийн чухал түлш байдаг тул түүний рецепторууд нь бие махбодод элсэн чихрийн хангалтгүй үзүүлэлт (түүний хурдан буурах эсвэл маш бага түвшин) байгааг анхааруулах зорилготой юм.

Энэ хэв маяг нь гипогликемийн илэрхий шинж тэмдгүүд илэрвэл элсэн чихрийн шинжилгээ үүнийг батлаагүй бөгөөд харьцангуй хэвийн глюкозыг харуулдаг болохыг тайлбарлаж байна. Эдийн засгийн түвшин нь ердийн хэмжээнээс их байсан ч гэсэн тархины дохиоллыг эгзэгтэй түвшинд хүргэсэн байх магадлалтай.

Ижил механизм нь хоол идсэний дараа шууд гипогликемийн шинж тэмдгүүдтэй ажилладаг. Инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэх нь хэт их цэвэр нүүрс ус хэрэглэхэд хүргэдэг.

Бие дэхь зөрчлөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Эмэгтэй хүн танд туслах хэд хэдэн жорыг дагаж мөрдөх ёстой.

1. гликемийн түвшинг хангах,
2. глюкозын хүлцлийг тохируулах,
3. цусан дахь сахарын эсэргүүцэл ба чихрийн шижин өвчнийг зохицуулах.

Та уураг, өөх тос, нүүрс усны хамгийн оновчтой хослолыг ашиглан инсулины хавхнаас гарах боломжтой.

Үүнээс гадна та дараахь нюануудыг санаж байх хэрэгтэй.

Хоолны харьцаа, цаг хугацаа

Өдөр бүр цагаар хооллох хэрэгтэй. Бид хуваагдмал байдлын талаар мартаж болохгүй.

Хэрэв та өдрийн янз бүрийн цагт, их хэмжээний хоол идвэл ялангуяа оройн цагаар идвэл энэ нь их хэмжээний инсулин үйлдвэрлэх, өөх тос ялгаруулах шууд нөхцөл юм.

Инсулины хэмжээг ихэсгэдэг нүүрс ус ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно.

Аливаа биеийн хөдөлгөөнийг үл үзэгдэх инсулин гэж нэрлэж болно. Энэ нь глюкозыг булчинд хүргэх, цусан дахь өндөр түвшинг бууруулахад тусалдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан дасгал нь ялангуяа инсулины эсэргүүцлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд биеийн өөх тосыг өндөр чанартай шатаахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь эрч хүч авах, булчин барих, улмаар бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгах боломжийг олгоно.

Гормоны тэнцвэр

Гормоны түвшинг хянах нь чухал юм. Энэ арга нь бие махбод дахь өөхний хэмжээ, түүний тодорхой байршлыг хянахад туслах болно. Хэрэв булчингаа сэргээж, бодисын солилцоог хурдасгах боломжтой бол түүнийг сэргээнэ.

• гормоны даавар,
• эстрадиолын даавар.

Энэ үйл явцад чухал үүрэг нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд оногддог.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг даавар

Эрчим хүчний бодисын солилцоо нь нарийн төвөгтэй схемийн дагуу явагддаг бол цусан дахь сахар бууруулдаг даавар нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Глюкоз нь бодисын солилцооны урвал, ялангуяа тархины үйл ажиллагаанд шууд оролцдог. Глюкозын эх үүсвэр нь хоол хүнс бөгөөд энергийн хурд өөр өөр байдаг.

Гормоны тухай ерөнхий ойлголт

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг дааврыг инсулин гэдэг. Энэ нь тархины хүсэлтээр нойр булчирхайн кортикал бодисоор үүсгэгддэг, уургийн шинж чанартай бөгөөд шууд нөлөө үзүүлдэг.

Өндөр түвшний бодисыг шууд буулгахын тулд булчирхайн эсүүд нь үргэлж бага хэмжээний инсулин агуулдаг. Бодисын молекул нь 2 гинжийг агуулдаг: богино хэмжээний гинж 21 амин хүчил ба 30 үлдэгдэл бүхий урт гинж орно. Гинж нь дисульфидын гүүрээр хоорондоо холбогддог.

Инсулины үйл ажиллагаа дараахь байдлаар байж болно.

1. Уг бодис нь хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг задлах ферментийн чадварыг идэвхжүүлдэг.
2. Глюкозыг бууруулдаг инсулин нь глюкозыг эсэд шилжүүлэхэд шаардлагатай бөгөөд өөрөөр хэлбэл энэ нь тээврийн системд ажилладаг. Тэрээр түлхүүр түгжих системтэй адил глюкозын молекулт нэгдэж, эсэд орж эхэлдэг.
3. Цусан дахь илүүдэл глюкозыг барьж аваад тодорхой хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг өөхний эсүүд дотор ордог бөгөөд элэг нь үүнийг хэрэглэдэг.
4. Инсулин нь липогенезийг өдөөдөг тул чихэр хайрлагчид өөх тос авдаг: инсулин нь глюкозыг өөхний эсэд агуулдаг. Өөх тосны эдэд үзүүлэх хоёр дахь нөлөө нь түүний задаргаа удаашруулах явдал юм.
5. Энэ нь уургийн задралд саад болдог.
6. Гипофизын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Төрөл бүрийн эрхтнүүдэд бодисын мэдрэмтгий чанар өөр өөр байдаг.

1. Элэг, булчингийн эд, өөхний эсүүд нь инсулин агуулдаг, өөрөөр хэлбэл түүнд мэдрэмтгий байдаг.
2. Тархи, мэдрэлийн бүтэц, судасны эндотели, бөөрний дээд булчирхай нь гормоны нөлөөнд тэсвэртэй байдаг, өөрөөр хэлбэл үүнийг глюкозын дамжуулалтын систем болгон шаарддаггүй.
3. Үлдсэн эд, эрхтэн харьцангуй мэдрэмжтэй байдаг.

Тархины хувьд инсулин дутагдалтай байх нь бие махбодийн хамгаалалтын хариу урвал юм: глюкоз тодорхой түвшинд буурч инсулин нийлэгжилт зогсоход түргэн нүүрс усны эх үүсвэр ирэх үед тархинд энерги өгөх боломжгүй болно.

Чихрийн шижингийн хөгжил нь хоёр шалтгааны улмаас үүсдэг.

• аль эсвэл даавар нь хангалттай үйлдвэрлэгдээгүй байдаг
• эсвэл үүнийг глюкозтой холбох боломж буурдаг.

Глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг бодисууд нь зорилгоо олж чаддаггүй гэсэн дохио бол өлсгөлөнгийн мэдрэмж, чихэрлэг зүйл идэх хүсэл юм.

Инсулин

Нүүрс усны солилцоонд хэд хэдэн гормон нөлөөлдөг: элсэн чихэрийг бууруулдаг инсулин, түүний антагонистууд (адреналин, глюкагон, өсөлтийн даавар, глюкокортикоидууд).

Энэ нь үүнийг хийдэг: эсрэг дааврын гормон үйлдвэрлэх нөхцөл үүсэхэд гормоны хэмжээг бууруулдаг даавар ялгаруулах чадвар буурдаг.

Адреналин нь глюкозын түвшинг 10 минут, глюкагоныг нэг цаг орчим, глюкокортикоидууд хэдэн өдрийн турш, глюкагоныг хэдэн сар хүртэл нэмэгдүүлдэг.

Түргэн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь бие махбодид онцгой аюул учруулдаг: илүүдэл чихэр агуулдаг тул цусны урсгал руу хурдан ордог.

Инсулины нийлэгжилтэд цаг хугацаа шаардагдах тул түвшинг даруй бууруулах боломжгүй юм.

Хэрэв тодорхой хугацааны туршид хүний ​​хоолны дэглэм нь ийм бүтээгдэхүүнээс бүрддэг бол инсулин тасралтгүй үйлдвэрлэх нь Лангерханы арлууд үхэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчнийг дагуулдаг.

Бие махбодид үйлдвэрлэсэн инсулины хэмжээ, хэмжээ нь хоол хүнсний шинж чанар, хэмжээ, одоогийн хэрэгцээ, шингээлтийн түвшин, хурд зэргээс хамаардаг.

Бүх үйл явцын схем дараах байдалтай байна.

• Хоол идсэний дараа энэ нь бие махбодид шаардлагатай бодисуудыг задалдаг, салгадаг.

• Эдгээр бүх бодисууд цусны урсгалд орж, шаардлагатай газарт нь хүргэгддэг. Үүний үр дүнд тэдгээрийн зарим нь цусны урсгалд үлддэг.
• Илүүдэл глюкозыг элэг рүү зөөж, гликоген болгон хадгалдаг. Хэрэв хүн тодорхой хугацаанд хоол хүнс авдаггүй бол элсэн чихрийн хэмжээг бууруулна. Глюкозын хэмжээ ихэссэн нь нөөцөөс нөөцийг задалснаас үүсдэг.
• Тоо хэмжээ ихсэх тусам бөөр нь цусан дахь бүх глюкозын урвуу шимэгдэлтийг хангаж, шээсэнд ордог. Насанд хүрсэн хүний ​​энэ босгыг 10 ммоль / л гэж тогтоосон.

Хүний жин ба инсулины түвшин хоёрын хамаарал байдаг: хэрвээ булчингийн эд нь өөх тосоос давамгайлж байвал түүний үйл ажиллагааг хангахын тулд илүү их энерги шаардагдана. Тиймээс даавар нь элсэн чихэрийг богино хугацаанд бууруулж, цусан дахь концентраци бага байдаг. Таргалалттай хүн ч гэсэн хоолны дэглэмийн үед элсэн чихрийн түвшинг зохицуулдаг инсулины үзүүлэлт дунджаас дээгүүр байдаг.

Инсулины эсэргүүцэл

Инсулины эсэргүүцэл нь бие махбодид ирээдүйд бодисын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг үзэгдэл юм. Энэ зөрчил нь яг шаардлагатай хэмжээний инсулины нийлэгжих механизмын өөрчлөлттэй холбоотой юм.

Глюкоз нь эсэд нэвтэрч чадахгүй бөгөөд энэ нь илүү их эсийн эсэд хэрэгтэй болох дохио болдог. Үүний үр дүнд цус нь маш их хэмжээний глюкоз, инсулин агуулдаг бөгөөд энэ нь таргалалтад хүргэдэг.

Инсулин нь липолизийн түвшинг бууруулж чаддаг тул бие махбодь нь хоол хүнс эсвэл агуулахаас глюкозыг хүлээн авдаггүй бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог удаашруулдаг.

Инсулины эсэргүүцлийн хэдэн нөлөөг энд харуулав.

• бага хоол идсэн ч,
• нэмэлт фунтаас илүүтэй байх
• удаан хугацааны турш чихрийн шижин.

Сүү, зуслангийн бяслаг, тахиа, өндөг уусны дараа инсулины түвшин үргэлж мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Ийм үсрэлт нь хүний ​​эрүүл мэнд доройтоход хүргэдэггүй.

Жин нэмэгдэж, буурч буй механизмыг ойлгохын тулд инсулины идэвхжил, идэвхгүй байдал өөрчлөгддөг гэдгийг санах хэрэгтэй.

Хадгалах явцад өөх тосны эдүүд хадгалагдаж, дууссаны дараа устах болно. хоол идсэний дараа хэсэг хугацааны дараа инсулины түвшин буурч улмаар липолизийн үйл явц эхэлнэ. Хоолны илчлэгийн агууламж буурвал бие махбодь жингээ хасах болно.